Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5 km
14 september 2013 - Ronde van Waalre (Waalre)
• SEMTEX - 15km
15 september 2013 - Beuningse Oeverwal Loop (voormalig RBR) (Beuningen GLD)
• Serinde - 5 km
15 september 2013 - Veluweloop Wageningen
• Jero_nimo - 8 km
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• IJsdraakje - 5 km
• YUR - 10 km
• Arquero - 10 km
• Guppyfriend- 10 km
• mosselmossel - 10 km
• Swetsenegger - 10 km
• E.T. - 10 km
• Brighteyes - 10 km
• Quoi - 10 km
• De Kluizenaar - 10 km
• hatsaflats - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Manual - 10 km
• Daywalk3r - 10 km
• Mascieta - 10 km
• Zwabberhark- 10 km
• Sheriam - 10 km
• Guard - 10 km
• LadyOracle - 5km
• slacker_nl - 10km
21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10 km
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10 EM
• Miezziej - 10 EM
• LoganMCV - 10 EM
22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
22 september 2013 - Sydney Running Festival (Sydney, Australië)
• Levitas - HM
22 september 2013 - Libertyloop (Geldrop)
• SEMTEX - 10 km
22 September - Cape Town Marathon
• Sjaapje - 10 km
22 september 2013 - N70Trailrun (Beek-Ubbergen)
• Saysem - 14km
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6 km
• Acheron - 6 km
• Tarahumara - 15 km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10 km
29 september 2013 - Rondje Bussloo (Bussloo)
• GuitarJJ - 7,5 km
29 september 2013 - Geuzenloop (Zoetermeer)
• Zwabberhark - 10 km
29 sep 2013 - Sjaak Arts Herfstloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- (FOK) - 10km
04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1 EM
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5 km
• SpaceInvaders - 5 km
• Winterstorm - 21 km
6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10 km
• DayRunner - HM
• _Zeddicus_ - HM
• Jero_nimo - 37 km (trail)
• Saysem - 37 km (trail)
• Tarahumara - 37 km (trail)
6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10 EM
6 oktober 2013 - Schollebosloop (Capelle aan den IJssel)
• Arquero - 15 km
• clumsy_clown - 5km
6 oktober 2013 - Brussels Marathon & Half Marathon (Brussel)
• minimall - HM
12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4 EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - Marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
• CRX_master - 5 km
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30 km
• hatsaflats - 15 km
• abraham - afstand onbekend
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10 km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Quoi - 8 km
• gcjoel - HM
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• Miezziej - HM
• Littlecreep - HM
• abraham - HM
• _MvN_ - Marathon
• tarahumara - Marathon
20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5 km
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Mosselmossel - 10 km
• Winterstorm - 10 km
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 EM
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl - 14 km
• Guard - 14 km
26 oktober 2013 - VU gebouwenloop
• slacker_nl - 10 km
27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM
3 november 2013 - Boerenkoolloop Warmenhuizen
• hatsaflats - 5km
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5 km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• slacker_nl - 5 km
• Muis84 - 5 km
• BrightEyes - 10 km
• ..-._---_-.- - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15 km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
• SEMTEX
• Wolve000
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15 km
17 November 2013 - Marathon Divina Pastora (Valencia, Spanje)
• 2Mini - 10K
24 November 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• slacker_nl - 10 km
• Guard - 15 km
• SEMTEX - HM
• streamnl - HM
• bos81 - 6 km
• Debsterr - 6 km
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15 km
8 December 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Dictator Generaal President Hats - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Quoi - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Hinder - 15 km
• E.T. - 15 km
15 december 2013 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• hatsaflatsl - 10km
• slacker_nl (ovb) - 10km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Facebook groepSPOILER: Juli-squat challenge
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
Leuk zelfs!
http://runjunkee.blogspot(...)embarrassed.html?m=1 (juist ook voor die beginners )quote:Runners will support you. Runners respect the effort. Runners, both new and experienced, will admire you. Most runners had to learn to become runners ourselves. I promise you that most do not care about your pace nearly as much as you do. Runners will tell you good job not because they are just trying to be nice, but because they truly understand that what you are doing is not an easy thing to do. Runners truly are the GREATEST and the most supportive group of people you could ever want to be around. Slow or fast, runners are filled with pride when they see you making the effort. Now dont get me wrong, just like with anything there are those small percentages of runners who think they are Gods gift and that their shit doesnt stink but I can assure you those are not the majority.
The first time you stand amongst the crowd at the start of a race you will discover how different each of us are but how much we all have in common. It's an unforgettable experience and the reason why you don't hear of very many people who only do one race.
Dat is het mooiequote:Op maandag 16 september 2013 12:55 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Bij de Ronde van Waalre liep er een vrouw vlak achter me die behoorlijk stuk ging. Ze liep haar allereerste wedstrijd, 5km. Heb haar gewoon net zo hard aangemoedigd en gemotiveerd door te gaan
Het gaat om een andere manier van winnen. En iedereen wint en steunt elkaar, ook de mensen die al 15 minuten eerder bij de finish waren dan jij doen alsof jij daar bij het naderen van de finish line de marathon wint En op jouw beurt doe je dat ook weer voor mensen die 15 minuten na jou finishen!http://runrocknroll.competitor.com/las-vegas
.Dat is een mooie. Ga ik straks even voor achter de pc zitten, ga mobiel niet in de OP zitten rommelenquote:
Mag deze ook niet in de OP?
[..]
Fixed!quote:Op maandag 16 september 2013 13:12 schreef douche-eendje het volgende:
Nog 2 lessen en dan ben ik geloof ik verder gekomen dan de vorige keren
quote:
Ik gister weer eens een good-old-kabouter op.
Huh hoezo?quote:
kwam dit tegen en moest even aan La Tramposa denken...voor de rest van ons is deze post waardeloosSPOILER[ afbeelding ]
Ik snap hem even niet geloof ik..Amerika, beren.. Gok ik? In nederland hebben we ze iig niet.quote:
[..]
Huh hoezo?
Waar gaat het fout?quote:
Daywalker, dit is de 3e keer dat ik met start to run / fail bezig ben. Nog 2 lessen en dan ben ik geloof ik verder gekomen dan de vorige keren
Oke dan, dan zal ik uitkijkenquote:
[..]
Amerika, beren.. Gok ik? In nederland hebben we ze iig niet.
De mascotte van de universiteit hier is een beer, maar ik lees net dat de beren rond 1800 uit deze staat verdwenen zijn
Dis nu doe je "start to run" in combinatie "met stop to fail"quote:
Daywalker, dit is de 3e keer dat ik met start to run / fail bezig ben. Nog 2 lessen en dan ben ik geloof ik verder gekomen dan de vorige keren
Nieuwe Garmins!
Pwetty.quote:
Zojuist aangekondigd: http://www.dcrainmaker.com/2013/09/garmins-running-watches.html
Nieuwe Garmins!
Maar m'n 610 moet nog "even" mee.
haha mooie, kijken of die in de agenda pastquote:
Ditquote:
[..]
Pwetty.
Maar m'n 610 moet nog "even" mee.
Ditquote:
[..]
Pwetty.
Maar m'n 305 kan nog wel even mee.
En waarom niet?quote:Op maandag 16 september 2013 12:28 schreef mosselmossel het volgende:
En dan komt afgelopen weekend ineens bij je op: ja, ik zou best de 6km bij de Posbankloop kunnen lopen over twee weken.
Gewoon, voor de gezellig! Als je toch al gaat lopen, kunnen we dat net zo goed met z'n allen doen 
OMG, eindelijk ook verbinding via bluetooth en wifi, kan je gewoon met je telefoon je routes uploaden. Ook is het relaxed dat hij steeds de satellietdata download voor een snellere fix. Nu hopen dat mijn 405 het niet al te lang volhoudt, dan kan ik de 620 halen, hopelijkquote:
Zojuist aangekondigd: http://www.dcrainmaker.com/2013/09/garmins-running-watches.html
Nieuwe Garmins!
. Cadans via horloge is ook relaxed trouwens, al zal de snelheid daarmee niet heel precies zijn denk ik.Goede toevoegingen in ieder geval!
quote:Op maandag 16 september 2013 14:01 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
OMG, eindelijk ook verbinding via bluetooth en wifi, kan je gewoon met je telefoon je routes uploaden. Ook is het relaxed dat hij steeds de satellietdata download voor een snellere fix. Nu hopen dat mijn 405 het niet al te lang volhoudt, dan kan ik de 620 halen, hopelijk
Goede toevoegingen in ieder geval!
Wel alleen nog met iOSquote:
[..]
OMG, eindelijk ook verbinding via bluetooth en wifi, kan je gewoon met je telefoon je routes uploaden. Ook is het relaxed dat hij steeds de satellietdata download voor een snellere fix. Nu hopen dat mijn 405 het niet al te lang volhoudt, dan kan ik de 620 halen, hopelijk
Goede toevoegingen in ieder geval!
Android bluetooth moeilijk ofzo.Ik heb geloof ik nog nooit zoveel zin gehad in het weekend. De "gezonde spanning" begint nu echt heel erg goed te komenquote:
[..]
Zweterige scriptie, ew.
Wel ontzettend zin in zaterdag.
En toch kon ik het niet laten om ze net weer even aan te trekken, veters goed (lees: strakker) strikken, en het lijkt me al een stuk beter te zitten.quote:
Levitas, jammer, maar naast je shoenen lopen is nooit goed.
Ik ben alleen niet echt objectief aan het kijken denk ik, dus ik laat ze nog even in de kast staan voor ik besluit wat ik doe..
Kut, wat ben ik eigenwijs zeg
Oh en de coach die ik zondag heb gesproken hier, heeft net een lijstje met wat "potentiële" coaches doorgestuurd. Eentje is van de "Randwick Botany Harriers Club", die hebben coaches met zieke PB's (zoals gisteren gepost: 2 uur marathons, 100km in 7 uur, 10km in 30 minuten enzo), een aantal super sterke atleten (kerel die de City2Surf dit jaar won, met een tijd van 41 minuten).
Alle coaches/clubs gemaild, dus ben benieuwd of ik reacties krijg
Ja das waar, maar ik verwacht in de komende telefoons wel een goede implementatie van bt4.0. Mag in Januari weer een nieuwe telefoon uitzoeken. Hoop op de Nexus 5, kijken of die bt4 heeft.quote:
[..]
Wel alleen nog met iOS
Maar ik geloof dat ik gewoon nog even bij m'n huidige blijf. Ook al hangt hij nu bij elkaar van tape omdat er een pinnetje is afgebroken waar het bandje mee vast zat.
Dat de schoenen in de voorvoet zo breed zijn klopt trouwens hoor. Dan hebben je tenen wat ruimte om uit elkaar te gaan als je neerkomt. Dit bevordert de natuurlijke beweging van de voet. Hoe het verder voelt is natuurlijk totaal verschillend. Ik heb hele smalle voeten dus hierzit het verder wel goed.quote:
[..]
Ik heb geloof ik nog nooit zoveel zin gehad in het weekend. De "gezonde spanning" begint nu echt heel erg goed te komen
[..]
En toch kon ik het niet laten om ze net weer even aan te trekken, veters goed (lees: strakker) strikken, en het lijkt me al een stuk beter te zitten.
Ik ben alleen niet echt objectief aan het kijken denk ik, dus ik laat ze nog even in de kast staan voor ik besluit wat ik doe..
Kut, wat ben ik eigenwijs zeg
Anders de sgs4quote:
[..]
Ja das waar, maar ik verwacht in de komende telefoons wel een goede implementatie van bt4.0. Mag in Januari weer een nieuwe telefoon uitzoeken. Hoop op de Nexus 5, kijken of die bt4 heeft.
Probeer eens met die schoenen op schuin oppervlak te lopen, met name aan de binnenkant van de voet moet je dan voelen of dat ook nog goed gaat.quote:
[..]
Ik heb geloof ik nog nooit zoveel zin gehad in het weekend. De "gezonde spanning" begint nu echt heel erg goed te komen
[..]
En toch kon ik het niet laten om ze net weer even aan te trekken, veters goed (lees: strakker) strikken, en het lijkt me al een stuk beter te zitten.
Ik ben alleen niet echt objectief aan het kijken denk ik, dus ik laat ze nog even in de kast staan voor ik besluit wat ik doe..
Kut, wat ben ik eigenwijs zeg
Oh en de coach die ik zondag heb gesproken hier, heeft net een lijstje met wat "potentiële" coaches doorgestuurd. Eentje is van de "Randwick Botany Harriers Club", die hebben coaches met zieke PB's (zoals gisteren gepost: 2 uur marathons, 100km in 7 uur, 10km in 30 minuten enzo), een aantal super sterke atleten (kerel die de City2Surf dit jaar won, met een tijd van 41 minuten).
Alle coaches/clubs gemaild, dus ben benieuwd of ik reacties krijg
Tot dat je goede coaches op het oog hebt
Ik vind de htc one mooier. Kun je ook kale android op zetten.quote:
dankjewel. Over 2 maanden op vakantie. Voordat ik ga minimaal 1x een 5km aaneengesloten lopen. Iets met doelenquote:
quote:
Zojuist aangekondigd: http://www.dcrainmaker.com/2013/09/garmins-running-watches.html
Nieuwe Garmins!
Hebben!
Ik ga er ook niet voor. Ik vind mijn übersimpele FR110 nog wel prima. Gewoon registreren wat ik doe, klaar. Actuele snelheid zou wel fijn zijn.
Maar mijn prio ligt momenteel bij een fijne waterdichte outdoorjas. Niet hardloopgerelateerd, maar toch. Ik fiets elke dag en ben het zeikes regenen nogal zat.
Beetje welquote:
[..]
Ik heb geloof ik nog nooit zoveel zin gehad in het weekend. De "gezonde spanning" begint nu echt heel erg goed te komen
[..]
En toch kon ik het niet laten om ze net weer even aan te trekken, veters goed (lees: strakker) strikken, en het lijkt me al een stuk beter te zitten.
Ik ben alleen niet echt objectief aan het kijken denk ik, dus ik laat ze nog even in de kast staan voor ik besluit wat ik doe..
Kut, wat ben ik eigenwijs zeg
Best gewaagd hoor, die schoenen. Beetje verbaasd dat je schoenen bestelt zonder te passen, terwijl je normaal gesproken toch best alle scenario's aan een uitgebreide analyse onderwerpt Maar hoop van harte dat de schoenen OK zijn voor je We have a winner:quote:
Ik ben benieuwd wie er hier als eerste z'n huidige horloge inwisselt voor een nieuwe 620
quote:
Same here!!quote:
Maar mijn prio ligt momenteel bij een fijne waterdichte outdoorjas. Niet hardloopgerelateerd, maar toch. Ik fiets elke dag en ben het zeikes regenen nogal zat.
Ja, dat roep ik in m'n hoofd ook! Maar doen is een tweedequote:
Ik heb zelf een all-weather-jas van The North Face. Kostte wat, maar dan heb je ook wat.quote:
Mooie apparaatjes!
Ik ga er ook niet voor. Ik vind mijn übersimpele FR110 nog wel prima. Gewoon registreren wat ik doe, klaar. Actuele snelheid zou wel fijn zijn.
Maar mijn prio ligt momenteel bij een fijne waterdichte outdoorjas. Niet hardloopgerelateerd, maar toch. Ik fiets elke dag en ben het zeikes regenen nogal zat.
[..]
Beetje wel
quote:Event info (Day): 8km (Women) 12km (Men)
Event info (Night): 16 pints (Women) 10 pints (Men)
Hmm dat gebruik ik eigenlijk niet. Is toch te onzuiver.quote:
Gemiddelde hartslag zou ik dan wel weer willen zien. En van die nieuwe features zijn snelle gps-fix en wifi-upload wel verreweg het meest interessant.
Ik heb vorig jaar een regenjas van The North Face gekocht. Ik vind 'm erg fijn, hij is niet zo snel zweterig en kan ook als "normale" zomerjas.quote:
Mooie apparaatjes!
Ik ga er ook niet voor. Ik vind mijn übersimpele FR110 nog wel prima. Gewoon registreren wat ik doe, klaar. Actuele snelheid zou wel fijn zijn.
Maar mijn prio ligt momenteel bij een fijne waterdichte outdoorjas. Niet hardloopgerelateerd, maar toch. Ik fiets elke dag en ben het zeikes regenen nogal zat.
[..]
Beetje wel
En ik heb rainlegs, vind ik hendiger dan een gewone regenbroek:
http://www.bever.nl/rainlegs-rainlegs-7768A50001?loc=sub
Klinkt als een mooi doel.quote:
[..]
dankjewel. Over 2 maanden op vakantie. Voordat ik ga minimaal 1x een 5km aaneengesloten lopen. Iets met doelen
Deze, maar dan de damesversie. Winterlaag is ook een fleecevest wat je in voorjaar/najaar kunt dragen zonder de jas, en de buitenlaag van de jas heeft ook nog ventilatieritsen. Capuchon erin én water- en winddicht.
quote:
Zojuist aangekondigd: http://www.dcrainmaker.com/2013/09/garmins-running-watches.html
Nieuwe Garmins!
Misschien me eerst maar eens daar laten adviseren over schoenen en dan vragen hoe het is, dan kan ik volgende week evt. mee..
Tijden veranderen Ik zoek dus een niet-lompe, mooie! The North Face zal het wel wordenSPOILERen mrQ heeft er ook eentje en dan kunnen we NOOIT meer naast elkaar op straat lopen
Wel om aan te hebben als het slecht weer is. Ding is waterdicht en lekker warm, en toch geen lomp grote jas.
En dan ook nog voor een prikkie gekocht in een outletstore.
Ik ben een newbie en vind het ook best lastig om mee te komen, omdat het post-tempo ook zo hoog ligt! Het gaat zo snel en ik vind het ook stom om dingen te vragen die misschien al heel vaak aan bod zijn gekomen.
Daar tegenover staat dat ik het heel leuk vind om te lezen wat voor enorme prestaties anderen leveren waardoor ik denk: Wauw misschien kan ik dat ooit ook wel!
Ik blijf dus gewoon meelezen en af toe mijn prestatietjes posten.
SPOILER
1e keer af moeten haken met longproblemen. 2e keer enkel nogal verzwikt & ontsteking van wond op andere knie door val. Gezeur met onderrug daardoor vanwege verkeerd lopen.quote:
In juli begonnen met 4 weken start to run , 8 weken 2x in de week bootcamp voor versterking spieren& balans en betere conditie. Daarbij 1 les evy in de week. Zit nu halverwege het bootcampschema en het gaat daardoor echt veel beter.
Als die 8 weken bootcamp voorbij zijn ga ik dat 1x in de week doen en dan 2x evy. Als alles goed gaat loop ik begin november les 30.
T hoeft nu niet meer snel.... maar ik wil het uitlopen!
Die '/fun' icm die blik doet 't 'm welquote:
!Geconcentreerd much?quote:
Ik vind deze leuk! http://www.thenorthface.n(...)from_store=tnf-de-dequote:
Voor iemand die het liefst kekke leren jasjes draagt, is het principe outdoorjas al best een grote stapThe North Face zal het wel wordenSPOILERen mrQ heeft er ook eentje en dan kunnen we NOOIT meer naast elkaar op straat lopen
Hardlopen is duidelijk een ontzettend leuke sportquote:
Gewoon vragen!quote:
Even over de newbies discussie,
Ik ben een newbie en vind het ook best lastig om mee te komen, omdat het post-tempo ook zo hoog ligt! Het gaat zo snel en ik vind het ook stom om dingen te vragen die misschien al heel vaak aan bod zijn gekomen.
Daar tegenover staat dat ik het heel leuk vind om te lezen wat voor enorme prestaties anderen leveren waardoor ik denk: Wauw misschien kan ik dat ooit ook wel!
Ik blijf dus gewoon meelezen en af toe mijn prestatietjes posten.
Ik heb ook geen idee wat er allemaal al wel en niet gevraagd is. En er wordt echt niet verwacht dat je 500 topics gaat doorspitten omdat misschien ooit iemand iets al gevraagd heeft.
quote:
[..]
Ik vind deze leuk! http://www.thenorthface.n(...)from_store=tnf-de-de
Triclimate ja! Die heb ik dus ook, maar dan oudere versie/kleur denk ik (heb 'm inmiddels al een jaar of 4). Fijn ding. Semtex
Ik ken dat soort foto's!Gelukkigquote:
[..]
Gewoon vragen!
Ik heb ook geen idee wat er allemaal al wel en niet gevraagd is. En er wordt echt niet verwacht dat je 500 topics gaat doorspitten omdat misschien ooit iemand iets al gevraagd heeft.
Ik snap niet helemaal wat je bedoelt hier. Ik gebruik bij mijn FR305 (die inderdaad maar snel kapot moet gaan) een footpod voor de cadans, maar GPS voor de snelheid. Dat kan tegelijkertijd.quote:
zelf post ik mijn wedstrijdfoto`s heel weinig. rode boei ,gepijnigde blik, ja mijn lopen gaat altijd zo soepel haha!
Ah. Gelukkig gaat het dan nu beter. Wellicht kun je je inschrijven voor een wedstrijdje zodat je een stok achter de deur hebt. Hartstikke leuk om mee te makenquote:
[..]
1e keer af moeten haken met longproblemen. 2e keer enkel nogal verzwikt & ontsteking van wond op andere knie door val. Gezeur met onderrug daardoor vanwege verkeerd lopen.
In juli begonnen met 4 weken start to run , 8 weken 2x in de week bootcamp voor versterking spieren& balans en betere conditie. Daarbij 1 les evy in de week. Zit nu halverwege het bootcampschema en het gaat daardoor echt veel beter.
Als die 8 weken bootcamp voorbij zijn ga ik dat 1x in de week doen en dan 2x evy. Als alles goed gaat loop ik begin november les 30.
T hoeft nu niet meer snel.... maar ik wil het uitlopen!
Dan vlieg je over de finish!En als je vragen hebt moet je ze gewoon stellen. Kennis genoeg hier en niemand die je af gaat branden omdat een vraag al tig keer gevraagd is. Of het moet heel makkelijk googlebaar zijn natuurlijk. En in de OP staat ook van alles
Hier ook, vorig jaar gekocht bij de bever in de sale. Was een model van 2010 en daardoor van ¤450 voor minder dan ¤100, dat is pas geluk hebben.quote:
[..]
Ik heb zelf een all-weather-jas van The North Face. Kostte wat, maar dan heb je ook wat.
Merken jullie dat jullie veel en snel afvallen door het hardlopen?
Domme vragen bestaan nietquote:
Alleen geen domme vragen graag, had iemand dat al gezegd?
Kcal in <> Kcal uitquote:
Ik heb trouwens een vraagje voor de lopers hier
Merken jullie dat jullie veel en snel afvallen door het hardlopen?
Als je dus meer binnen krijgt dan je moet verbranden val je niet af.
Die 3-in-1 Dat zeiden die leraren vroeger ook alleen maar om jou uit je tent te lokkenquote:
Niet wat ik bedoel. Maar ik heb in onderzoeken gelezen dat hardlopen een sport is waarbij je flink gewicht kunt verliezen. En ook echte duurlopers hebben relatief dunne lijven. Dus ik ben benieuwd naar de ervaringen hier.quote:
Door hardlopen kun je ook weer meer honger krijgen, en daarmee de kcal die je verbrandt er weer bij eten. En je krijgt er ook nog wat spieren voor terug.quote:
[..]
Niet wat ik bedoel. Maar ik heb in onderzoeken gelezen dat hardlopen een sport is waarbij je flink gewicht kunt verliezen. En ook echte duurlopers hebben relatief dunne lijven. Dus ik ben benieuwd naar de ervaringen hier.
/edit, oh, je wilt niet afvallen. Ik ben aangekomen door rennen, want meer spieren + meer honger.
Dan moet je hetgeen wat je verbrand ook weer binnen krijgen. Dus op loopdagen extra eten.quote:
Even ter verduidelijking, ik wil juist niet afvallen! Ik ben eindelijk na een maand of 10 weer op mn oude gewicht.
Kipfilet, kwark, koolhydraten enzulks. Goed voor de spieren.
Domme vragen zijn de beste vragen die er zijn. Het is namelijk oneindig veel beter om dom te zijn, dan om dom te blijven.quote:
Nu ben ik weer de oude en krachttraining ben ik al die maanden blijven doen maar hardlopen durfde ik niet goed aan.
In het kader van domme vragen dan.. Ik kan 5 km hardlopen of een uur achter elkaar (6,5 km). Maar hoe vaak laat ik dat als duurloop terugkomen in de trainingen? Ik loop maar 2x per week. Afgelopen woensdag heb ik 4 km gelopen (met intervallen, maar zonder te wandelen), maar het is alweer een week of 3 geleden dat ik de 5 heb aangetikt.quote:
Alleen geen domme vragen graag, had iemand dat al gezegd?
Wat is wijsheid?
Precies, ik lijk nu sinds een maand weer stabiel te zijn. Daarom ben ik voorzichtig het hardlopen weer aan het oppakken.quote:
Zolang je je extra verstookte energie er weer bij eet, zal je niet afvallen. Dus als je meer sport, zal je meer moeten eten (gegeven dat je daarvoor op een constant gewicht zat zonder hardlopen).
http://losseveter.nl/2013(...)vels-waren-gebleven/
vervelende sport/blessure/pijn-vragen zijn nu vooral voor de trainster van de bootcamp. Ik doe nu iig intensieve balansoefeningen om de spieren in mn enkels wat sterker te makenquote:
[..]
Ah. Gelukkig gaat het dan nu beter. Wellicht kun je je inschrijven voor een wedstrijdje zodat je een stok achter de deur hebt. Hartstikke leuk om mee te maken
En als je vragen hebt moet je ze gewoon stellen. Kennis genoeg hier en niemand die je af gaat branden omdat een vraag al tig keer gevraagd is. Of het moet heel makkelijk googlebaar zijn natuurlijk. En in de OP staat ook van alles
en komt wel goed hoor, wellicht dat ik de boerenkoolloop ga doen quote:
http://losseveter.nl/2013(...)vels-waren-gebleven/
Je hoofd-maaltijden aanpassen zal wellicht lastig zijn, want je bent het nu gewend om een X hoeveelheid te maken voor je maaltijden.quote:
[..]
Precies, ik lijk nu sinds een maand weer stabiel te zijn. Daarom ben ik voorzichtig het hardlopen weer aan het oppakken.
Wellicht dat je dat wat je verbrand kan aanvullen met tussendoortjes. Kijk hoeveel je verbrandt in een loopje en voeg die hoeveelheid toe. En doe dat dan met nuttige tussendoortjes: fruit, zuivel, etc.
Er zijn genoeg calorieen-sites waar je kan zien hoeveel er waar in zit.
Wauw. Die FR220 vind ik wel interessant. FR620 lijkt me beetje overkill aan functies voor me, de prijs in achte genomen.quote:
Zojuist aangekondigd: http://www.dcrainmaker.com/2013/09/garmins-running-watches.html
Nieuwe Garmins!
quote:
http://losseveter.nl/2013(...)vels-waren-gebleven/
Wat dat betreft komt het ook wel goed. Ik werk nauw samen met een dietiste. En mijn eetpatroon is op dit moment nog zeer uitgebreid met kip, tonijn, noten, avocado's etc omdat ik ook op mn werk veel verbrand. Heb er ook bewust voor gekozen om alleen met gezond voedsel weer aan te komen, hierdoor heb ik mijn vetmassa niet omhoog gejaagd maar duurt het wel langer.quote:
[..]
Je hoofd-maaltijden aanpassen zal wellicht lastig zijn, want je bent het nu gewend om een X hoeveelheid te maken voor je maaltijden.
Wellicht dat je dat wat je verbrand kan aanvullen met tussendoortjes. Kijk hoeveel je verbrandt in een loopje en voeg die hoeveelheid toe. En doe dat dan met nuttige tussendoortjes: fruit, zuivel, etc.
Er zijn genoeg calorieen-sites waar je kan zien hoeveel er waar in zit.
1x intervallen en 1x duurloop? Hangt er ook vanaf of je een doel hebt om te bereiken of niet en wat je prettig vindtquote:
In het kader van domme vragen dan.. Ik kan 5 km hardlopen of een uur achter elkaar (6,5 km). Maar hoe vaak laat ik dat als duurloop terugkomen in de trainingen? Ik loop maar 2x per week. Afgelopen woensdag heb ik 4 km gelopen (met intervallen, maar zonder te wandelen), maar het is alweer een week of 3 geleden dat ik de 5 heb aangetikt.
Wat is wijsheid?
Oeh das best nice..quote:
[..]
Domme vragen zijn de beste vragen die er zijn. Het is namelijk oneindig veel beter om dom te zijn, dan om dom te blijven.
heb je een paar voorbeelden van die balansoefeningen? ik zoek er nog een paar!quote:
[..]
vervelende sport/blessure/pijn-vragen zijn nu vooral voor de trainster van de bootcamp. Ik doe nu iig intensieve balansoefeningen om de spieren in mn enkels wat sterker te maken
Leuk! Dan jompel ik je over de finish!quote:
[..]
vervelende sport/blessure/pijn-vragen zijn nu vooral voor de trainster van de bootcamp. Ik doe nu iig intensieve balansoefeningen om de spieren in mn enkels wat sterker te maken
Ik gebruik deze vaak op mn werk:quote:
[..]
heb je een paar voorbeelden van die balansoefeningen? ik zoek er nog een paar!
http://www.oefenthuis.nl/enkel-en-voet/stabiliteit/
thankxs!quote:
[..]
Ik gebruik deze vaak op mn werk:
http://www.oefenthuis.nl/enkel-en-voet/stabiliteit/
Wauw like + 1 !quote:
Zojuist aangekondigd: http://www.dcrainmaker.com/2013/09/garmins-running-watches.html
Nieuwe Garmins!
En nu lees ik die extra shizzle en denk ik.. " ja dat is eigenlijk wel heel handig " terwijl ik het nog niet eens heb gemist
de meest nare is op 1 been staan, met je andere been rustig heen en weer gaan bewegen (voor-achter) en je bovenlijf recht houden. Voor-achter-opzij is ook een leuke. Op een been staan met ogen dicht....gegarandeerd wiebelen. de wallsit is ook een fijne voor je beenspieren. Zal nog wel even wat vragen aan de trainster.quote:
[..]
heb je een paar voorbeelden van die balansoefeningen? ik zoek er nog een paar!
Evenwicht is sowieso iets wat veel vergeten word maar zo belangrijk is.
alleen kan ik mij niet meer inschrijven voor de 5 km... volgens t linkje?quote:
[..]
Leuk! Dan jompel ik je over de finish!
ga ik vanavond even proberen thankxs!quote:
[..]
de meest nare is op 1 been staan, met je andere been rustig heen en weer gaan bewegen (voor-achter) en je bovenlijf recht houden. Voor-achter-opzij is ook een leuke. Op een been staan met ogen dicht....gegarandeerd wiebelen. de wallsit is ook een fijne voor je beenspieren. Zal nog wel even wat vragen aan de trainster.
Evenwicht is sowieso iets wat veel vergeten word maar zo belangrijk is.
Have funquote:
ik ga even een rondje hardlopen!! yeaaahh!!
Jij liever dan ik, wat een ongure luchten hier
Volgens mij kun je je alleen voorinschrijven voor de langere afstanden. 5km kun je je waarschijnlijk wel op de dag zelf voor inschrijven.quote:
[..]
alleen kan ik mij niet meer inschrijven voor de 5 km... volgens t linkje?
Hier ook! Heerlijk, dat weer. Even in beweging komen eerst door ergens wat grondverf op te smeren, en dan maar 's rennen ookquote:
[..]
Have fun
Jij liever dan ik, wat een ongure luchten hier
ow ja idd. Nou okquote:
[..]
Volgens mij kun je je alleen voorinschrijven voor de langere afstanden. 5km kun je je waarschijnlijk wel op de dag zelf voor inschrijven.
pak mn planning thuis nog wel even erbij. Denk dat het wel zou moeten lukken.1,5 week 8 kg? Om 1 kg te verliezen moet je ongeveer 9000 kcal tekort hebben, dan zou je dus 72000 kcal tekort hebben gehad in 10 dagen.. dat lijkt me nogal stug. Spieren verliezen gaat sneller maar dat kan alsnog niet zoveel zijn. Zelfs bij Expeditie Robinson worden ze in een maand 5-8kg lichterquote:
Helaas is het niet zo zwart wit. In normale situaties uiteraard wel. Maar ik ben vorig jaar in een periode van 1,5 weken tijd 8 kg afgevallen wegens extreme stress en heb er dus bijna 10 maanden over gedaan om het er weer aan te krijgen (lichaam verbrande extreem veel door de nog overgebleven stress activering)
Nu ben ik weer de oude en krachttraining ben ik al die maanden blijven doen maar hardlopen durfde ik niet goed aan.
Maarja wel goed om van jezelf te weten dat je snel afvalt, ik denk dat sporten dan juist goed kan zijn maar je moet er wel goed bij blijven eten
[ Bericht 8% gewijzigd door La_Tramposa op 16-09-2013 16:02:24 ]
Ik ga meestal naar de schoenmaker, die zet hem er ook gelijk in..quote:
Iemand tips waar ik batterijen kan aanschaffen voor mijn horloge + borstband. Die van de Action waren geen succes
Nou, met dit horloge heb je geen footpod meer nodig om je cadans te zien. Dat registreert hij aan de beweging van je armen. Dus dat is wel lekker voor buiten, waar je gps hebt. Maar er staat dat het ook voor op de loopband kan, maar dat lijkt mijn niet heel erg betrouwbaar.quote:
[..]
Ik snap niet helemaal wat je bedoelt hier. Ik gebruik bij mijn FR305 (die inderdaad maar snel kapot moet gaan) een footpod voor de cadans, maar GPS voor de snelheid. Dat kan tegelijkertijd.
maar als deze de cadans kan wweergeven heb ik geen footpod meer nodig, want ik loop toch altijd buiten.Dat zijn toch van die CR2032 knoopcel batterijen?quote:
Iemand tips waar ik batterijen kan aanschaffen voor mijn horloge + borstband. Die van de Action waren geen succes
koop ik altijd bij de bouwmarkt, of anders koopjesjagen on the interwebz
SPOILERGTA V en training botsen.
Taperen is natuurlijk niet hetzelfde als 16 uur per dag als een zombie naar je scherm staren.quote:
Ik denk dat ik morgen maar begin met taperen voor de Vredesloop.SPOILERGTA V en training botsen.
SPOILEREn niet te veel botsen, voor je het weet zit de politie weer achter je aan!
Het is een praktijk met meerdere fysio's maar toen hij aan kwam lopen wist ik dat hij mij moest hebben.. Hij had een prive-satteliet om z'n pols
Dat moet een sport-fysio zijn, dacht ik Maar goed, voor een spierscheuring staat 400 dagen tot volledig herstel en ik ben pas 3 maanden onderweg.
Maar de nieuwe spiercellen die ontstaan hebben nog niet de juiste trekrichting en alle vezels lopen kriskras door elkaar wat er voor zorgt dat trekbelasting gevoelig is. Daar komt bij dat ik door de scheuring en de gevoeligheid nu niet alles durf, bang voor nieuwe scheuren.. En dus verkeerde techniek, andere belasting, verkeerde belasting van andere spieren, kans op blessures.. etc, etc. Goed dat ik bij 'm kwam dus Volgende week een afspraak van een uur, gaan we kijken hoe de belastbaarheid is, hoever ik durf, waar het zeer doet etc en daarna een behandelplan maken en oefeningen om sterker te maken.
Ik ben nu al blij met 'm
Ik staar (betaald) 8 uur per dag naar mijn scherm...quote:
[..]
Taperen is natuurlijk niet hetzelfde als 16 uur per dag als een zombie naar je scherm staren.SPOILEREn niet te veel botsen, voor je het weet zit de politie weer achter je aan!
8 uur is al geen 16 uur.quote:
[..]
Ik staar (betaald) 8 uur per dag naar mijn scherm...
En.... ik ook!
Klinkt goed!quote:Op maandag 16 september 2013 16:23 schreef E.T. het volgende:
Vanmiddag bij de fysio geweest voor m'n bovenbeen.. Een hardlopende en trailrunnende fysio
Het is een praktijk met meerdere fysio's maar toen hij aan kwam lopen wist ik dat hij mij moest hebben.. Hij had een prive-satteliet om z'n pols
Maar goed, voor een spierscheuring staat 400 dagen tot volledig herstel en ik ben pas 3 maanden onderweg.
Volgende week een afspraak van een uur, gaan we kijken hoe de belastbaarheid is, hoever ik durf, waar het zeer doet etc en daarna een behandelplan maken en oefeningen om sterker te maken.
Ik ben nu al blij met 'm
Mag je wel volgende week lopen?
Ze betalen me te weinig voor 16 uurquote:
[..]
8 uur is al geen 16 uur.
En.... ik ook! [ afbeelding ]
Ik mag allesquote:Op maandag 16 september 2013 16:24 schreef Guard het volgende:
[..]
Klinkt goed!
Mag je wel volgende week lopen?
Klinkt goed idd! Een nieuwe blessure is niet echt iets om op te wachten, als je nog bezig bent met herstellen van je oudequote:
Vanmiddag bij de fysio geweest voor m'n bovenbeen.. Een hardlopende en trailrunnende fysio
Het is een praktijk met meerdere fysio's maar toen hij aan kwam lopen wist ik dat hij mij moest hebben.. Hij had een prive-satteliet om z'n pols
Maar goed, voor een spierscheuring staat 400 dagen tot volledig herstel en ik ben pas 3 maanden onderweg.
Volgende week een afspraak van een uur, gaan we kijken hoe de belastbaarheid is, hoever ik durf, waar het zeer doet etc en daarna een behandelplan maken en oefeningen om sterker te maken.
Ik ben nu al blij met 'm
quote:
Ik staar onbetaald 8 uur per dag naar mijn scherm...quote:
[..]
Ik staar (betaald) 8 uur per dag naar mijn scherm...
Mooi vooruitzicht voor als je straks klaar bent: betaald schermstarenquote:
[..]
Ik staar onbetaald 8 uur per dag naar mijn scherm...
En lekker bezig, saaw!
Bij nader inzien dacht ze dat het toch ook wel 3km kon zijn
Dat klinkt goedquote:
Vanmiddag bij de fysio geweest voor m'n bovenbeen.. Een hardlopende en trailrunnende fysio
Het is een praktijk met meerdere fysio's maar toen hij aan kwam lopen wist ik dat hij mij moest hebben.. Hij had een prive-satteliet om z'n pols
Maar goed, voor een spierscheuring staat 400 dagen tot volledig herstel en ik ben pas 3 maanden onderweg.
Volgende week een afspraak van een uur, gaan we kijken hoe de belastbaarheid is, hoever ik durf, waar het zeer doet etc en daarna een behandelplan maken en oefeningen om sterker te maken.
Ik ben nu al blij met 'm
Kan zoveel schelen als iemand met skills even met je meedenkt!
En je mag alles......leve de hardlopende fysio
Hoppa! Zo hoort het!quote:
Vanmiddag bij de fysio geweest voor m'n bovenbeen.. Een hardlopende en trailrunnende fysio
Het is een praktijk met meerdere fysio's maar toen hij aan kwam lopen wist ik dat hij mij moest hebben.. Hij had een prive-satteliet om z'n pols
Maar goed, voor een spierscheuring staat 400 dagen tot volledig herstel en ik ben pas 3 maanden onderweg.
Volgende week een afspraak van een uur, gaan we kijken hoe de belastbaarheid is, hoever ik durf, waar het zeer doet etc en daarna een behandelplan maken en oefeningen om sterker te maken.
Ik ben nu al blij met 'm
Hopelijk snel weer de oude. Ik weet dat ik zelf een jaar of drie terug mijn enkelband op een haar na afscheurde met volleybal en dat ik pas na een half jaar weer kon zaalvoetballen. En dan nog was dat niet zonder pijn. Lelijke dingen, spierscheuringen.Ik besloot in 2001 om sinds jaren weer te gaan voetballen. Ik wilde me natuurlijk even laten zien tijdens de 1e training. Na mijn 1e schot op goal scheurde ik mijn bovenbeenspier (niet af, ingescheurd). Dat was een korte en eenmalige come-backquote:
[..]
Hoppa! Zo hoort het!
Trouwens:
Potverdeeje kijk-mij-nou: ik ben 27e geworden van de 52 mannen + vrouwen gisteren
Eindelijk uit die laatste regionen weg 
[ Bericht 6% gewijzigd door Quoi op 16-09-2013 17:04:45 ]
Rest van de week wel cardio natuurlijk, kan niet zomaar op bank neerploffen
Wat cool! Linker-rijtje, om maar even in de voetbal-sferen te blijvenquote:
[..]
Ik besloot in 2001 om sinds jaren weer te gaan voetballen. Ik wilde me natuurlijk even laten zien tijdens de 1e training. Na mijn 1e schot op goal scheurde ik mijn bovenbeenspier (niet af, ingescheurd). Dat was een korte en eenmalige come-back
Trouwens:
Potverdeeje kijk-mij-nou: ik ben 27e geworden van de 52 mannen + vrouwen gisteren
ja goede tip! daar let ik ook op.quote:
Winterstorm, nog even over de balansoefeningen: zorg er wel voor dat je uit het slot bent met je knie, dus zak eerst even een paar keerdoor je knie heen. Is ook gelijk al een goede oefening.
terug van de 5kilometer in 28.12. pees voelde ik wel maar dat trok eigenlijk vrij snel weg. mijn kuiten waren ook nog wel erg gespannen. even goed gestretched voor en achteraf.
het weer was goed te doen. een plaatselijk buitje ontweken. dat zijn wel grappige kleine regenwolken in een blauwe lucht met een flinke wind.
lekker raggen door de plassen. ik hou er wel van! mijn hond ontwijkt de plassen meer dan ik.
mijn sportarts is een langlaufer en trailloper.maar die zit helemaal in limburg.
Precies! En 1 sec vóór Ron, die ik vanaf km 3 als ijkpunt had: daaaaaaaaar moet ik voorbijquote:
[..]
Wat cool! Linker-rijtje, om maar even in de voetbal-sferen te blijven
Tom Denniss heeft het wereldrecord 'rond de wereld lopen' gebroken. De Australiër liep in een tijdspanne van 622 dagen 26.232,47 km, omgerekend goed voor een marathon per dag
Tom Denniss begon op 31 december aan het Opera House in Sydney aan zijn reis rond de wereld die meer dan 20 maanden zou duren. De Australiër, die de hele tijd begeleid werd door zijn vrouw Carmel, bacht met zijn stunt geld in het laatje voor Oxfam.
Denniss liep door vijf van de zeven continenten. Na zijn vertrek in Australië, deed hij achtereenvolgens Nieuw-Zeeland, Noord-Amerika, Zuid-Amerika, Europa en Azië aan, om afgelopen vrijdag terug te finishen waar het allemaal was begonnen.
_______
Hulde!
!Ik heb net nog een rondje gedaan na mijn personal trainer-sessie
Eikpunten zijn daar handig voorquote:
[..]
Precies! En 1 sec vóór Ron, die ik vanaf km 3 als ijkpunt had: daaaaaaaaar moet ik voorbij
Ja helaas was t toch zo, maar ik kon daarna ook nauwelijks vooruit. Heb nog nooit zulke extreme spierpijn gehad als toen. Een lichaam is stress doet rare dingen (en uiteraard at ik toen nauwelijks)quote:
[..]
1,5 week 8 kg? Om 1 kg te verliezen moet je ongeveer 9000 kcal tekort hebben, dan zou je dus 72000 kcal tekort hebben gehad in 10 dagen.. dat lijkt me nogal stug. Spieren verliezen gaat sneller maar dat kan alsnog niet zoveel zijn. Zelfs bij Expeditie Robinson worden ze in een maand 5-8kg lichter
Maarja wel goed om van jezelf te weten dat je snel afvalt, ik denk dat sporten dan juist goed kan zijn maar je moet er wel goed bij blijven eten
Maar sporten ben ik blijven doen, krachttraining en pilates. Alleen geen cardio omdat ik ook al eloke dag een uur moet fietsen voor mn werk (heen en terug) en op mn werk lichamelijk de hele dag in touw ben. Maar aan fietsen naar mn werk haal ik geen voldoening dus daarom wil ik wil gaan lopen naast mijn andere sporten
quote:
Ik heb gister les 20 van Evy gelopen en leg nu 5.5 km af in 33 minuten, waarvan 7 gewandeld
ga zo doorChreyn-Stoke
zo herkenbaar!Haha irritant he.quote:
http://nikeplus.nike.com/(...)6/detail/42517593533
Chreyn-Stoke
Hem net ff zitten pielen maar krijg m er ook niet zo gauw meer in
Als je weinig eet, eet je waarschijnlijk ook weinig van wat je nodig hebt. En als je spieren geen voedingsstoffen binnen krijgen om te herstellen van inspanning, zal je inderdaad meer spierpijn krijgen. Bovendien helpt de spanning die stress zelf oplevert natuurlijk ook neit in het tussendoor ontspannen van de spieren.quote:
[..]
Ja helaas was t toch zo, maar ik kon daarna ook nauwelijks vooruit. Heb nog nooit zulke extreme spierpijn gehad als toen. Een lichaam is stress doet rare dingen (en uiteraard at ik toen nauwelijks)
Maar sporten ben ik blijven doen, krachttraining en pilates. Alleen geen cardio omdat ik ook al eloke dag een uur moet fietsen voor mn werk (heen en terug) en op mn werk lichamelijk de hele dag in touw ben. Maar aan fietsen naar mn werk haal ik geen voldoening dus daarom wil ik wil gaan lopen naast mijn andere sporten
Pro-tip: maak een grote veiligheidsspeld of iets dergelijks aan je touwtje vast. Kan je 'm er zo weer doorheen geleiden.quote:
Gisteren trouwens het touwtje uit een hardloopbroek getrokken.. Dat was nie handig, liep de hele tijd te hijsen
Ja precies, als ik wat yoghurt of appelmoes binnen had was ik al heel blij. Nu is mijn eetlust weer meer dan prima en kan ook prima tegen mn zin in eten om maar genoeg binnen te krijgen. Sta nu een volkoren pasta met een saus van verse tomaten en tonijn te maken, jammie!quote:
[..]
Als je weinig eet, eet je waarschijnlijk ook weinig van wat je nodig hebt. En als je spieren geen voedingsstoffen binnen krijgen om te herstellen van inspanning, zal je inderdaad meer spierpijn krijgen. Bovendien helpt de spanning die stress zelf oplevert natuurlijk ook neit in het tussendoor ontspannen van de spieren.
[..]
Pro-tip: maak een grote veiligheidsspeld of iets dergelijks aan je touwtje vast. Kan je 'm er zo weer doorheen geleiden.
En thnx voor de tip
Scheelt bij mij erg in 't herstel de laatste tijd.
Maar het was vandaag koud om alleen in een t-shirt te lopen.. Ik denk dat ik binnenkort nieuwe spullen ga halen. Iemand tips qua winkels?
Bij Amsterdam Arena heb je er een.. goeie.. ga ik binnenkort even langsquote:
Decathlon heeft een hele goede prijs/kwaliteit verhouding voor veel spullen, alleen daar zijn er geloof ik niet zoveel van in Nederland.
Wat betreft kleding kun je in elke sportwinkel wel terecht. Denk aan Perry Sport, of Intersport. En je kunt natuurlijk naar de hardloopwinkels zoals Run2Day, Runnersworld en anderen.quote:
Ow ja hoor.. ipv dat ik 5K endurance loop, sla ik een paar over en ben ik 7K interval wezen lopen. Ik moet ook altijd te hard van stapel lopen..
Maar het was vandaag koud om alleen in een t-shirt te lopen.. Ik denk dat ik binnenkort nieuwe spullen ga halen. Iemand tips qua winkels?
op de loopband of op de fiets?quote:
Zo, maximaalinspanningstest gedaan. Wat ademt zo'n kapje op je neus rot zeg. Volgende week gaan we de uitslag bespreken en dan weet ik, wetenschappelijk bewezen, wat mijn hartslagzones zijn. En dan flink aan de slag met de HRM na de vakantie.
Mooi, klinkt goed! Maakt hij aan de hand van dat uur dan een behandelingsplan ofzo?quote:
Vanmiddag bij de fysio geweest voor m'n bovenbeen.. Een hardlopende en trailrunnende fysio
Het is een praktijk met meerdere fysio's maar toen hij aan kwam lopen wist ik dat hij mij moest hebben.. Hij had een prive-satteliet om z'n pols
Maar goed, voor een spierscheuring staat 400 dagen tot volledig herstel en ik ben pas 3 maanden onderweg.
Volgende week een afspraak van een uur, gaan we kijken hoe de belastbaarheid is, hoever ik durf, waar het zeer doet etc en daarna een behandelplan maken en oefeningen om sterker te maken.
Ik ben nu al blij met 'm
Ik kan t zo gauw niet terugvinden, in welke spier heb je een scheur?quote:
Vanmiddag bij de fysio geweest voor m'n bovenbeen.. Een hardlopende en trailrunnende fysio
Het is een praktijk met meerdere fysio's maar toen hij aan kwam lopen wist ik dat hij mij moest hebben.. Hij had een prive-satteliet om z'n pols
Maar goed, voor een spierscheuring staat 400 dagen tot volledig herstel en ik ben pas 3 maanden onderweg.
Volgende week een afspraak van een uur, gaan we kijken hoe de belastbaarheid is, hoever ik durf, waar het zeer doet etc en daarna een behandelplan maken en oefeningen om sterker te maken.
Ik ben nu al blij met 'm
Tip van slacker: minstens 10 gram eiwitten na je training (liefst binnen het uur).quote:
Nadat je je spieren kapot hebt gemaakt, zou je het beste eiwitten kunnen eten (eieren of yoghurt). Van eiwitten worden spieren blij
Anderhalf glas halfvolle melk!quote:
[..]
Tip van slacker: minstens 10 gram eiwitten na je training (liefst binnen het uur).
Melk is bah!quote:
[..]
Anderhalf glas halfvolle melk!
LEKKORRRRRR!quote:
Kalfjequote:
Dit!quote:
quote:
En als je het niet lust kan je het nog door cup a soup kip gooien. Dan proef je de tonijn niet meer en is het net kip.
Fiets.quote:
[..]
op de loopband of op de fiets?
Goeie tip! Want zo, tonijn uit blik vind ik niet te hachelenquote:
In een blikje tonijn op water zitten ook veel eiwitten. Prima te eten op een boterham na het hardlopen.
En als je het niet lust kan je het nog door cup a soup kip gooien. Dan proef je de tonijn niet meer en is het net kip.
Dat zei mijn fysio ook. Hij gaat het uitwerken en dan krijg ik het per type activiteit door. ik heb nu nml geen idee wat de waardes waren. Enkel dat ik op was aan het einde.quote:
ah oke dat heb ik ook gehad. mijn sportarts zei wel om daar minstens tien hartslagen bij op te tellen om je hardloop hartslagen te krijgen.
Hoeveel minuten moest je lijden? :pquote:
[..]
Dat zei mijn fysio ook. Hij gaat het uitwerken en dan krijg ik het per type activiteit door. ik heb nu nml geen idee wat de waardes waren. Enkel dat ik op was aan het einde.
Geen idee, maar de testtijd was 17 minuten.quote:
[..]
Hoeveel minuten moest je lijden? :p
Ik heb vanmiddag voor het eerst met een sportarmband gelopen, moest daar toch wel heel erg aan wennen. Omdat ik een behoorlijk grote telefoon heb is de sportarmband speciaal voor deze telefoon toch behoorlijk groot en daardoor komt hij steeds beetje tegen m'n onderarm aan. Ook kan ik mijn telefoon niet op de kop erin doen ivm aansluiting bij oortjes, wat toch wel beetje onhandig is. Dus dat zijn wel dingen waar je toch wel rekening mee moet houden als je ééntje koopt.quote:
[..]
Klinkt wel handig ja. Ik heb ook niet altijd de beste zakken.
Ik zal eens googlen waar je die kunt kopen.
Nu verder over mijn loopje. Was echt heerlijk weer om te lopen. Had wel het idee dat ik op een redelijk tempo liep met als streeftijd 25 minuten voor 5km. Op 5 seconden na geen recordtijd op 5km, maar wel een record op de 1km en 3 mijl
http://www.endomondo.com/workouts/user/5539573
Ja, ik dus ook een paar weken geleden.. Heel onhandig.. Heeft iemand nog tips om dat terug te krijgen? Waarom zit er niet een heel touw doorheenquote:
Gisteren trouwens het touwtje uit een hardloopbroek getrokken.. Dat was nie handig, liep de hele tijd te hijsen
Da's niet onverdienstelijk! Bijna het linkerrijtje!quote:
Trouwens:
Potverdeeje kijk-mij-nou: ik ben 27e geworden van de 52 mannen + vrouwen gisteren
Hoe vond je de Delftse Hout Loop? Ik vind het altijd erg leuk daar, net als bij jouw Bertus.
Tonijn is wel een heel erg bedreigde vis, je kunt eigenlijk beter naar een alternatieve bron van eiwitten zoeken...quote:
In een blikje tonijn op water zitten ook veel eiwitten. Prima te eten op een boterham na het hardlopen.
En als je het niet lust kan je het nog door cup a soup kip gooien. Dan proef je de tonijn niet meer en is het net kip.
Ging ook vérre van vanzelf.. benen waren echt loodzwaar en kon m'n hoofd maar niet zo goed leeg krijgen. Wel rond 5K een lekkere plensbui over me heen gehad
en daarna op 't laatste stukje uitlopen nog een miezerbui. Fijn Ondanks dat 't zwaar was wel genoten en blij dat ik 't gedaan heb.
14K met gemiddeld 6.24 op de garmin, qua tempo (excl alle hekjes en het zoek- en klimwerk) rond de 6.15min/km.
http://www.endomondo.com/workouts/246524207/881511
Nu zo maar 's wachten tot Wolve thuis is, dan douchen + zoutbadje.
Niet alle soorten, toch?quote:
[..]
Tonijn is wel een heel erg bedreigde vis, je kunt eigenlijk beter naar een alternatieve bron van eiwitten zoeken...
Tonijn is een van de lekkerste vissoorten die er zijn, wat mij betreft. Stiekem is het 't lekkerst met mayonaise, maar ja...
Je moet inderdaad goed kijken wat je kooptquote:
[..]
Niet alle soorten, toch?
Tonijn is een van de lekkerste vissoorten die er zijn, wat mij betreft. Stiekem is het 't lekkerst met mayonaise, maar ja...
Ik vind het een heel gezellig loopje!quote:
[..]
Da's niet onverdienstelijk! Bijna het linkerrijtje!
Hoe vond je de Delftse Hout Loop? Ik vind het altijd erg leuk daar, net als bij jouw Bertus.
Goed sfeertje én lekker de mogelijkheid om op te baan te hobbelen (poing-poing).
Seizoen begint weer!
Checkquote:
[..]
Anderhalf glas halfvolle melk!
Net op
Ik heb met mezelf afgesproken dat ik geen tonijn meer eet. #zielugquote:
In een blikje tonijn op water zitten ook veel eiwitten. Prima te eten op een boterham na het hardlopen.
En als je het niet lust kan je het nog door cup a soup kip gooien. Dan proef je de tonijn niet meer en is het net kip.
Plofkip daarentegen lust ik heel prima!
Knap!quote:
Gut, dat was weer een avontuur vol distels (auw!!), brandnetels, modder en een steile beklimming door alledrie om weer op 't pad te geraken
Ging ook vérre van vanzelf.. benen waren echt loodzwaar en kon m'n hoofd maar niet zo goed leeg krijgen. Wel rond 5K een lekkere plensbui over me heen gehad
Ondanks dat 't zwaar was wel genoten en blij dat ik 't gedaan heb.
14K met gemiddeld 6.24 op de garmin, qua tempo (excl alle hekjes en het zoek- en klimwerk) rond de 6.15min/km.
http://www.endomondo.com/workouts/246524207/881511
Nu zo maar 's wachten tot Wolve thuis is, dan douchen + zoutbadje.
Jij loopt wel op erg hoge hartslag trouwens, enig idee wat je max en verzuringsgrens is?
n.a.v. het eerste halfuur, tweede halfuur is oefeningen en behandelingquote:
[..]
Mooi, klinkt goed! Maakt hij aan de hand van dat uur dan een behandelingsplan ofzo?
m'n linkerbovenbeenquote:
[..]
Ik kan t zo gauw niet terugvinden, in welke spier heb je een scheur?
Flinke veiligheidsspeld eraan vast prikken en 'm door het tunneltje frotten. Tip van moedersquote:
[..]
Ja, ik dus ook een paar weken geleden.. Heel onhandig.. Heeft iemand nog tips om dat terug te krijgen? Waarom zit er niet een heel touw doorheen
En voortaan de eindjes aan elkaar vastknopen en als je de broek aan hebt een extra lus knopen zoals met haken, raak je 'm nooit meer kwijt
* blij met broek met touwtje aan één stuk *
Merkte wel dat ik wat moe nog was, dus dan is hij standaard wat hoger. Normaal zou ik op dit tempo zo rond de 165/170 moeten blijven zitten inmiddels.
Max ligt zo rond de 200/205 gok/geloof ik.
100 zonder veel inspanning is wel normaal hoor. Maar ik zou toch uitkijken met zo'n lange afstand rond je verzuringsgrens lopen (want die ligt waarschijnlijk rond de 180 als je max 200 is), dan ben je eigenlijk gewoon op wedstrijdintensiteit aan het lopen en voor je het weet zit je tegen overtraindheid aan. Een hogere hartslag kan ook een seintje zijn om wat rustiger aan te doen.quote:
M'n hartslag is inderdaad vrij hoog. Voordat ik ga rennen en naar buiten loop is hij al 95/100
Merkte wel dat ik wat moe nog was, dus dan is hij standaard wat hoger. Normaal zou ik op dit tempo zo rond de 165/170 moeten blijven zitten inmiddels.
Max ligt zo rond de 200/205 gok/geloof ik.
Maar goed voor zover de ongevraagd advies commissie
Dat zijn altijd goeie tips hoor. Vind ik iig.quote:
[..]
100 zonder veel inspanning is wel normaal hoor. Maar ik zou toch uitkijken met zo'n lange afstand rond je verzuringsgrens lopen (want die ligt waarschijnlijk rond de 180 als je max 200 is), dan ben je eigenlijk gewoon op wedstrijdintensiteit aan het lopen en voor je het weet zit je tegen overtraindheid aan. Een hogere hartslag kan ook een seintje zijn om wat rustiger aan te doen.
Maar goed voor zover de ongevraagd advies commissie
Ze hebben ook een rengroepje dus misschien ga ik daar wel bij. Er staat een profiel van alle werknemers op de site en die hebben allemaal 10 marathons gelopen of zo
http://www.rhoderunner.net/pages.asp?pageid=99747
Dus er zijn daar nog wel mensen die hardloopschoenen niet als normale cq fashionstatement shoe gebruiken?quote:
Oke ik heb een goede hardloopwinkel gevonden waar ik vanmiddag heen ga (BUY ALL THE SHOOEEES), en ze hebben morgen een core-clinic waar ik me voor op heb gegeven en over 2 weken een 5k
Ze hebben ook een rengroepje dus misschien ga ik daar wel bij. Er staat een profiel van alle werknemers op de site en die hebben allemaal 10 marathons gelopen of zo
Is het keten, of gewoon een zelfstandige winkel (ben nog een beetje zoekende naar een goeie runningstore in the US, waar ik tijdens mijn vakantie naar binnen loop)
Edit: oh.. daar is de link al
Rhode Island kom ik deze keer helaas niet.
Merk wel verschil tussen m'n wedstrijdsvermoeidheid en dit soort vermoeidheid: ondanks dat m'n hartslag vrij hoog lag kon ik wel gewoon goed doorploegen, terwijl ik bijvoorbeeld bij de 10K met deze hartslag al een paar keer had moeten wandelen vorig weekend. Het blijft aftasten. Sowieso nu even rust tot donderdag qua lopen, misschien zelfs tot vrijdag, afhankelijk van hoe goed de laatste correcties op m'n scriptie gaan; dat wordt ook nog een flinke klus.
Marathon-editen! Ik overweeg dat ook wel de laatste tijd. Alleen kan ik dan kiezen uit Eindhoven Atletiek (mij veeeel te groot) of een kleintje in Geldrop. Maar eigenlijk haat ik sociaal doen en groepenquote:
Ze hebben ook een rengroepje dus misschien ga ik daar wel bij.
en toch denk ik dat het goed voor me is.Ja haha bij veel mensen denk ik inderdaad wel, wat zonde dat je op zulke mooie hardloopschoenen naar de universiteit gaat..quote:
[..]
Dus er zijn daar nog wel mensen die hardloopschoenen niet als normale cq fashionstatement shoe gebruiken?
Is het keten, of gewoon een zelfstandige winkel (ben nog een beetje zoekende naar een goeie runningstore in the US, waar ik tijdens mijn vakantie naar binnen loop)
Edit: oh.. daar is de link al
Rhode Island kom ik deze keer helaas niet.
Qua ketens weet ik het niet, in Providence zit ook een Citysports, dat is wel een keten maar die is volgens de reviews minder goed..
Zou je niet een of twee proeflesjes mee kunnen doen?quote:Op maandag 16 september 2013 19:52 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik overweeg dat ook wel de laatste tijd. Alleen kan ik dan kiezen uit Eindhoven Atletiek (mij veeeel te groot) of een kleintje in Geldrop. Maar eigenlijk haat ik sociaal doen en groepen
En sociale events kun je zelf kijken of je daar heen wilt gaan
hier bestaat het meestal uit hardlopen + bier + curry eten. Daar heb ik wel wat sociaal doen voor over 
Ik zou blijven!quote:
Oke ik heb een goede hardloopwinkel gevonden waar ik vanmiddag heen ga (BUY ALL THE SHOOEEES), en ze hebben morgen een core-clinic waar ik me voor op heb gegeven en over 2 weken een 5k
Ze hebben ook een rengroepje dus misschien ga ik daar wel bij. Er staat een profiel van alle werknemers op de site en die hebben allemaal 10 marathons gelopen of zo
http://www.rhoderunner.net/pages.asp?pageid=99747
SPOILER
Moet me überhaupt eerst uit mijn comfortzone begevenquote:
[..]
Zou je niet een of twee proeflesjes mee kunnen doen?
Maar als het dan niks is, is het ook zo weer voorbijquote:
[..]
Moet me überhaupt eerst uit mijn comfortzone begeven
Klinkt goedquote:
Je hoeft echt niet übersociaal te zijn en te doen bij zo'n club is mijn ervaring hier. Trainingen enzo kom ik ook gewoon om te rennen, zeg netjes hoi en hoe is 't. Soms tijdens 't loopje een kort praatje, maar verder gewoon lopen en dan met een klein praatje over hardlopen achteraf weer naar huis.
En sociale events kun je zelf kijken of je daar heen wilt gaan
Ik zie toch ook wel dat die verenigingslopers elkaar vaak optrekken in wedstrijden en de wat ouderen vaak hele nette tijden neerzetten. Bovendien, als het wat donkerder wordt straks, is het fijn om met een groep te lopen en een stok achter de deur te hebben.ik ben bang dat ik naar een zaak als Dick's sporting goods ga in NY, dat er daar een of andere puisterige puber staat om me te "helpen" met trailshoenen..quote:
[..]
Ja haha bij veel mensen denk ik inderdaad wel, wat zonde dat je op zulke mooie hardloopschoenen naar de universiteit gaat..
Qua ketens weet ik het niet, in Providence zit ook een Citysports, dat is wel een keten maar die is volgens de reviews minder goed..
Nou ja ik heb nog even om te googlen naar een zaak
Zul je zien dat je het heel gezellig hebt als je er eenmaal zit.quote:
[..]
Ik overweeg dat ook wel de laatste tijd. Alleen kan ik dan kiezen uit Eindhoven Atletiek (mij veeeel te groot) of een kleintje in Geldrop. Maar eigenlijk haat ik sociaal doen en groepen
Precies! En ik kan me goed voorstellen dat clubs in NL ook gewoon een 'trial lidmaatschap' ofzo hebben, dat je paar keer mee kunt trainen. Hier was dat 4 weken voor nop. Dat was wel tof.quote:
[..]
Klinkt goed
Preciesquote:
[..]
Zul je zien dat je het heel gezellig hebt als je er eenmaal zit.
Over trailschoenen gesproken: deze winter zijn die vast ook weer handig als 't sneeuwt?
Je zoekt gewoon een excuus om nieuwe schoenen te kopen, niet?quote:
[..]
Precies
Over trailschoenen gesproken: deze winter zijn die vast ook weer handig als 't sneeuwt?
Ik zou me op zich ook wel willen aansluiten bij een hardloopgroep, maar ik zou dan alleen op zaterdag kunnen. Door de weeks ook wel, maar dan zal ik het vaak niet redden ivm werk. En dat vind ik dan ook weer zonde. En dus doe ik het niet. Terwijl ik ons kleine groepje van zondag wel weer heel gezellig vond.quote:
Ik snap het wel hoor SEM. Dat is waarom ik niet bij een atletiekding zit, maar bij een hardloopgroep. Omdat het minder verplicht is. Al is het leuk. Met sommige word je vriendjes en met andere niet. Dat is wel leuk.
Ach, moet ik maar regelmatig naar Gogo fietsen, kunnen we samen lopen
Want we moeten nog een keer de berg-met-het-hert oprennen! (of wandelen, ook goed )Je hoeft niet zoveel te zeggen hoor, in een groep. Je kunt ook gewoon naar de gesprekken van anderen luisteren.quote:
[..]
Klinkt goed
Ik vind het een stuk makkelijker om m'n tempo vast te houden in een groep dan wanneer ik m'n eentje loop.
Altijdquote:Op maandag 16 september 2013 20:02 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Je zoekt gewoon een excuus om nieuwe schoenen te kopen, niet?
Dat kan óók nog... die zijn er ook wel her en der hier.quote:
Ik snap het wel hoor SEM. Dat is waarom ik niet bij een atletiekding zit, maar bij een hardloopgroep. Omdat het minder verplicht is. Al is het leuk. Met sommige word je vriendjes en met andere niet. Dat is wel leuk.
Daar denk ik ook nog over na. Bij de winkel waar ik schoenen koop kan je na 3 maand uit service je schoenen laten checken. En daar moet ik over een maandje weer heen, dus dan kan ik gelijk even wat proberen. Alleen dan 3 maand later moet ik niet weer met een nieuw paar naar huisquote:
[..]
Precies
Over trailschoenen gesproken: deze winter zijn die vast ook weer handig als 't sneeuwt?
Bij mijn atletiekding is het ook helemaal niet verplicht hoor. We hebben een harde kern, mensen die regelmatig, maar lang niet altijd, lopen, en mensen die gewoon af en toe een training meehobbelen. Contributie zou wel iets hoger kunnen liggen, wat het misschien wel een iets verplichter karakter geeft.quote:
Ik snap het wel hoor SEM. Dat is waarom ik niet bij een atletiekding zit, maar bij een hardloopgroep. Omdat het minder verplicht is. Al is het leuk. Met sommige word je vriendjes en met andere niet. Dat is wel leuk.
Zaterdag om 09:30 uur en woensdag om 19:10 uur. Op zich wel te doen, maar twijfeldetwijfel... Misschien moet ik toch maar eens een keer meegaan...?quote:
Hoe laat beginnen ze dan? Hier beginnen ze om 19:45, das best schappelijk voor de werkenden.
Ahh, ik had daar 24.30 in mijn laatste training
Dus top5 moet misschien wel lukken!Ik zou me al schuldig voelen als ik een keer niet kwam. Al was het maar naar mezelf, want ik 'heb er dan toch voor betaald'quote:
[..]
Bij mijn atletiekding is het ook helemaal niet verplicht hoor. We hebben een harde kern, mensen die regelmatig, maar lang niet altijd, lopen, en mensen die gewoon af en toe een training meehobbelen. Contributie zou wel iets hoger kunnen liggen, wat het misschien wel een iets verplichter karakter geeft.
Gewoon proberen! Als het niet bevalt laat je het lekker bij 1 keer!quote:
[..]
Zaterdag om 09:30 uur en woensdag om 19:10 uur. Op zich wel te doen, maar twijfeldetwijfel... Misschien moet ik toch maar eens een keer meegaan...?
Het mag zelfs twee keer. Misschien moet ik er het eerstvolgende vrije weekend maar eens aan geloven. Maar komende twee weken heb ik evenementenquote:
[..]
Gewoon proberen! Als het niet bevalt laat je het lekker bij 1 keer!
quote:
[..]
Zaterdag om 09:30 uur en woensdag om 19:10 uur. Op zich wel te doen, maar twijfeldetwijfel... Misschien moet ik toch maar eens een keer meegaan...?
Gewoon eens proberen.Weet niet wat de kosten zouden zijn van zo'n lidmaatschap, maar hier is 't 30 pond voor een heel jaar... en Wolve is nu ook aan het lopen (hij is z'n Garmin vergetenquote:
[..]
Ik zou me al schuldig voelen als ik een keer niet kwam. Al was het maar naar mezelf, want ik 'heb er dan toch voor betaald'
) zonder mij bij de club omdat ik zelf ben gaan lopen vanmiddag. Kan allemaal prima, en iedereen komt en gaat wanneer hij/zij wil, wordt ook totaal niet raar van opgekeken enzo. Contributie bij de vereniging hier is per jaar, wellicht voel je je dan minder schuldig als je eens mist?quote:
[..]
Ik zou me al schuldig voelen als ik een keer niet kwam. Al was het maar naar mezelf, want ik 'heb er dan toch voor betaald'
Hangt er misschien vanaf wat voor club het is? Niet overal zal er echt een professionele trainer zijn die iedereen aandacht kan geven qua techniek, dat vind je misschien eerder bij baantrainingen..quote:
Ik wil juist bij een club voor de techniek, niet voor de gezelligheid.
Hier zou het ook per jaar gaan ja. ¤ 100,- per jaar voor twee trainingen per week, op zich vind ik dat dan wel weer een heel schappelijke prijs.quote:
[..]
Contributie bij de vereniging hier is per jaar, wellicht voel je je dan minder schuldig als je eens mist?
Ik ga begin volgende maand toch nieuwe schoenen kopen, gelijk maar eens informeren bij de Run2Day (zij organiseren die loopgroepen namelijk)
Volgens mij is dat wat we allemaal willen, toch? Voor de gezelligheid kun je ook bij een breiclubquote:
Ik wil juist bij een club voor de techniek, niet voor de gezelligheid.
quote:
[..]
Het mag zelfs twee keer. Misschien moet ik er het eerstvolgende vrije weekend maar eens aan geloven. Maar komende twee weken heb ik evenementen
Recreantencontributie is bij mijn av 156eu/jaar. Voor 2 trainingen per week, en eventueel nog 1x per week in Schoorl vind ik dat best meevallen. En mijn av is superlief voor studenten, 45% korting
1x in de zoveel tijd is er na afloop van de training koffie en thee met groot ingeslagen over de datum koek.
Ook geen loopscholing?quote:
Hier doen ze vrij weinig (lees: niets) aan techniek. Dat vind ik wel jammer. Binnenkort eens polsen of daar op de baandagen wat aan gedaan kan worden zo nu en dan.
Het is in mijn geval zelfs goedkoper.... (en dichterbij) (en ze hebben een krachthonk). Maar dan betaal je voor een heel jaar en dan voel ik me verplicht en bij de loopgroep is het gewoon voor x weken en dan is het klaar. Dat vind ik er zo fijn van, dat heb je niet met een atletiekclub.quote:
[..]
Bij mijn atletiekding is het ook helemaal niet verplicht hoor. We hebben een harde kern, mensen die regelmatig, maar lang niet altijd, lopen, en mensen die gewoon af en toe een training meehobbelen. Contributie zou wel iets hoger kunnen liggen, wat het misschien wel een iets verplichter karakter geeft.
Dan moet ik gaan kiezen: Phanos of AAC.
Dat laatste krijg je er gratis bij.quote:
Ik wil juist bij een club voor de techniek, niet voor de gezelligheid.
Ja dat moet ik ook eerst even nagaan. Maar ze hebben filmpjes op YouTube in superslomo met allemaal apparte trainingen met timing van landing en alles. Hopelijk kan ik ook bij zoiets mijn techniek bijschaven.quote:
[..]
Hangt er misschien vanaf wat voor club het is? Niet overal zal er echt een professionele trainer zijn die iedereen aandacht kan geven qua techniek, dat vind je misschien eerder bij baantrainingen..
Ik betaal per kwartaal..quote:
[..]
Het is in mijn geval zelfs goedkoper.... (en dichterbij) (en ze hebben een krachthonk). Maar dan betaal je voor een heel jaar en dan voel ik me verplicht en bij de loopgroep is het gewoon voor x weken en dan is het klaar. Dat vind ik er zo fijn van, dat heb je niet met een atletiekclub.
Dan moet ik gaan kiezen: Phanos of AAC.
Maar ik vind loopscholing juist echt heel fijn en heb ook het idee dat ik daar best veel baat bij heb. Dat rekken en strekken en een beetje krachttraining vind ik dan weer minder boeiend.
Wat een dunne pootjes hebben die mannenquote:
Maar dat soort dingen doen wij ook op de baan ja. Met lage hordes enzuks.
Mijn loopgroep is ook loopscholing. Ik ga het eens nakijken of dat ook mogelijk is. Al was het de laatste keer allemaal contributie voor een jaar.quote:
[..]
Ik betaal per kwartaal..
Maar ik vind loopscholing juist echt heel fijn en heb ook het idee dat ik daar best veel baat bij heb. Dat rekken en strekken en een beetje krachttraining vind ik dan weer minder boeiend.
Poll: blijf je, qua sporthorloge, merktrouw....
• ja, absoluut
• ja, maar evt. ander type
• nee.... ik ga voor een ander merk
Tussenstand:
Ook een poll maken? Klik hier
Maar dat kan ook prima op de weg hoor. Ik kan me ook goed voorstellen dat heel veel mensen helemaal geen zin hebben in baantrainingen. In Alkmaar was alleen niet zoveel keuze, en mij bevalt het uiteindelijk wel.quote:
[..]
Mijn loopgroep is ook loopscholing. Ik ga het eens nakijken of dat ook mogelijk is. Al was het de laatste keer allemaal contributie voor een jaar.
Zelf zou ik m'n keuze voor een atletiekvereniging af laten hangen van de mogelijkheden tot variatie. Als er een weggroep is zou dat al een pre zijn, net als groepen op meerdere niveaus. Als ik bijvoorbeeld de opties van HAAG zie en hoeveel verschillende groepen zij hebben, ben ik daar best een beetje jaloers op. Ik heb een hele tijd tussen de recreanten en de wedstrijdgroep in gehangen, en nu begin ik weer tussen de langzaamsten en de snelleren van de groep in te hangen. En als ik een keer voor de verandering de weg op zou willen kan dat niet. Dat is het nadeel van een kleine vereniging.
Als er wat anders goeds is voor een goede prijs is dat ook een prima optie Ik mis een: "geen idee, ligt aan de opties als mijn Garmin overlijdt"-optiequote:
nu we het toch over horloges hebben...even een poll'tje
Poll: blijf je, qua sporthorloge, merktrouw....
• ja, absoluut
• ja, maar evt. ander type
• nee.... ik ga voor een ander merk
Tussenstand:
[ afbeelding ]
Ook een poll maken? Klik hier
ik denk dat dat vaak de insteek van harriersclubs is, hier in ieder geval wel.maar baanatletiek en wegatletiek is hier qua clubs dan ook strikt gescheidenquote:
Hier doen ze vrij weinig (lees: niets) aan techniek. Dat vind ik wel jammer. Binnenkort eens polsen of daar op de baandagen wat aan gedaan kan worden zo nu en dan.
Harriersclubs zijn imo vaak een soort loopgroepen terwijl je voor echte looptraining naar een athletics club moet
quote:
[..]
Ik mis een: "geen idee, ligt aan de opties als mijn Garmin overlijdt"-optie
Iquote:
Optie '/care'
positive feedback Ik voor beiden. Ik loop vooral voor de lol maar progressie maken is ook leuk. Ik loop een avond in de week bij een loopgroep, inclusief trainers met trainersdiploma en loopscholing, maar ook met bier en thee na de training. Mocht ik ooit weer werk dicht bij huis krijgen en minder reistijd hebben, dan sluit ik niet uit dat ik aanvullend ook lid word van een AV.quote:
Ik wil juist bij een club voor de techniek, niet voor de gezelligheid.
quote:
Ik ga niet stemmen, want ik ga echt niet blindelings voor hetzelfde merk/model, maar ook niet op zeker naar een ander merk. Ligt eraan wat er op de markt is, wat mijn wensen zijn en wat voor features de diverse merken en modellen hebben.quote:
nu we het toch over horloges hebben...even een poll'tje
Poll: blijf je, qua sporthorloge, merktrouw....
• ja, absoluut
• ja, maar evt. ander type
• nee.... ik ga voor een ander merk
Tussenstand:
[ afbeelding ]
Ook een poll maken? Klik hier
Mijn Garmin FR gaat nu al 2 jaar mee, daarvoor had ik een sigma horloge maar dat was alleen hartslagband, de Garmin heeft ook footpodquote:
Ik heb optie 3 aangeklikt. Ik heb nu nog geen horlogequote:
nu we het toch over horloges hebben...even een poll'tje
Poll: blijf je, qua sporthorloge, merktrouw....
• ja, absoluut
• ja, maar evt. ander type
• nee.... ik ga voor een ander merk
Tussenstand:
[ afbeelding ]
Ook een poll maken? Klik hier
, alleen een keukenklok en een klokje in de auto Ik wil als mn 610 op is (over een jaar of veel) graag een horloge met (basale) navigatie, zonder dat het zo'n gigantisch ding is als de Fenix of Suunto. Het merk dat daarmee komt krijgt mijn centjes.quote:
Wij trainen ook op de baan hoor (want dat is naast het Amsterdamse Bos/Vondelpark).quote:
[..]
Maar dat kan ook prima op de weg hoor. Ik kan me ook goed voorstellen dat heel veel mensen helemaal geen zin hebben in baantrainingen. In Alkmaar was alleen niet zoveel keuze, en mij bevalt het uiteindelijk wel.
Zelf zou ik m'n keuze voor een atletiekvereniging af laten hangen van de mogelijkheden tot variatie. Als er een weggroep is zou dat al een pre zijn, net als groepen op meerdere niveaus. Als ik bijvoorbeeld de opties van HAAG zie en hoeveel verschillende groepen zij hebben, ben ik daar best een beetje jaloers op. Ik heb een hele tijd tussen de recreanten en de wedstrijdgroep in gehangen, en nu begin ik weer tussen de langzaamsten en de snelleren van de groep in te hangen. En als ik een keer voor de verandering de weg op zou willen kan dat niet. Dat is het nadeel van een kleine vereniging.
Ik denk dat het in Amsterdam wel anders is dan in Alkmaar en min of meer gelijk aan HAAG. Toch iets groter en meer keuze. Het is iets waar ik al een jaar over nadenk en ben uiteindelijk toch weer bij Running Holland gegaan omdat het los/vast is en de trainers zijn ok en de locatie is leuk en het is niet alleen op de baan en ze hebben duintraining en strandtraining en ze attenderen je op loopjes en.. dingen.
Eigenlijk boeit het niet, zolang ik maar eens in de zoveel tijd een trainer heb die over m'n bol aait vind ik het best.
Als je huidige schoenen op zijn: ja.quote:
Nog een vraag: kunnen nieuwe schoenen je sneller maken?
Anders: niet per se.
Er zijn meer loopgroepen in Eindhoven en omgeving, maar dan niet een vereniging. Dat sociale is ook niet perse iets voor mij, ik loop het liefst alleen. Maar het vakt uiteindelijk iedere keer meequote:
[..]
Ik overweeg dat ook wel de laatste tijd. Alleen kan ik dan kiezen uit Eindhoven Atletiek (mij veeeel te groot) of een kleintje in Geldrop. Maar eigenlijk haat ik sociaal doen en groepen
Dat doet mijn loopgroep ook nauwelijks. Wel houding tijdens het lopen en vanuit de warming up deed onze vorige trainer wel wat kleine loopoefenigen. Maar mijn huidige trainer weer niet. Op de website van de groep staag techniek wel als een van de punten erbij..quote:
Hier doen ze vrij weinig (lees: niets) aan techniek. Dat vind ik wel jammer. Binnenkort eens polsen of daar op de baandagen wat aan gedaan kan worden zo nu en dan.
Gelukkig heb ik vrijdag een privéles chi running. En daarna hoop ik nog twee. Wel duur natuurlijk, maar als ik daarna beter kan lopem zonder pijn heb ik het er graag voor over
imo niet, ze kunnen je comfortabeler laten lopen maar echt sneller (als in bjiv. 5 minuten van een HM af) nee...quote:
Nog een vraag: kunnen nieuwe schoenen je sneller maken?
Het werkt meer dan prima dus ja.quote:
nu we het toch over horloges hebben...even een poll'tje
Poll: blijf je, qua sporthorloge, merktrouw....
• ja, absoluut
• ja, maar evt. ander type
• nee.... ik ga voor een ander merk
Tussenstand:
[ afbeelding ]
Ook een poll maken? Klik hier
Maar je zou toch ook dit kunnen doen, als je meer wilt intervallen (want daar is de baan vooral goed voor, snelheidswerk. Je hoeft je geen zorgen te maken om losliggende stoeptegels, en precies weten tot waar je nog moet lopen is erg fijn als het iets zwaarder wordt):quote:
[..]
Wij trainen ook op de baan hoor (want dat is naast het Amsterdamse Bos/Vondelpark).
Ik denk dat het in Amsterdam wel anders is dan in Alkmaar en min of meer gelijk aan HAAG. Toch iets groter en meer keuze. Het is iets waar ik al een jaar over nadenk en ben uiteindelijk toch weer bij Running Holland gegaan omdat het los/vast is en de trainers zijn ok en de locatie is leuk en het is niet alleen op de baan en ze hebben duintraining en strandtraining en ze attenderen je op loopjes en.. dingen.
Eigenlijk boeit het niet, zolang ik maar eens in de zoveel tijd een trainer heb die over m'n bol aait vind ik het best.
http://runningjunkies.nl/thirstythursday
Of doen die geen techniek?
Nee, die doen dat niet (en ik ben er al lid van -als in in de fb groep-, maar ze trainen op mijn running holland dag en op mijn benendag). Op de donderdag doen zij altijd een variant van intervaltraining. Maar dat is volgens mij 0 techniek.quote:
[..]
Maar je zou toch ook dit kunnen doen, als je meer wilt intervallen (want daar is de baan vooral goed voor, snelheidswerk. Je hoeft je geen zorgen te maken om losliggende stoeptegels, en precies weten tot waar je nog moet lopen is erg fijn als het iets zwaarder wordt):
http://runningjunkies.nl/thirstythursday
Of doen die geen techniek?
Als je wilt kan ik je wel even in die groep gooien, maar dan wordt je elke keer uitgenodigd voor al hun trainingsloopjes (elke dinsdag en donderdag).SPOILER: Zo werkt de donderdagWe verzamelen om 19:30 bij de baan van Arsenal (vlakbij Olympisch Stadion, onderweg naar de Bosbaan). We lopen onder andere volgens de beproefde methode van Bart Yasso: de Yasso 800s. Dit is niet alleen een goede intervaltraining voor (potentiële) marathonlopers maar ook voor hardlopers op andere afstanden.
We trainen wel samen maar omdat iedereen verschillende doelen heeft en tijden loopt, kan iedereen zijn eigen Yasso's lopen. Loop je mee?
Een korte uitleg:
De methode gaat uit van je verwachte marathontijd in uren. Stel je wilt een marathon in 3.29 uur lopen. Dan is je 'yassotijd' 3.29 minuut:
- Train 800 meters binnen de 3.29 minuten (Pace is dan 4'23).
- Jog 400 meter uit
Dit herhaal je aantal keer.
Bart Yasso is van mening dat je deze training 1x per week kunt doen als onderdeel van je marathontraining. Begin bijvoorbeeld met 4x 800m, dit kun je opbouwen tot 10x 800m.
Dat klinkt goed! En als je niet voor een marathon traint dan bedenk je alsnog een fictieve tijd die je op de marathon zou kunnen lopen en bereken je het zo?quote:
[..]
Nee, die doen dat niet (en ik ben er al lid van -als in in de fb groep-, maar ze trainen op mijn running holland dag en op mijn benendag). Op de donderdag doen zij altijd een variant van intervaltraining. Maar dat is volgens mij 0 techniek.Als je wilt kan ik je wel even in die groep gooien, maar dan wordt je elke keer uitgenodigd voor al hun trainingsloopjes (elke dinsdag en donderdag).SPOILER: Zo werkt de donderdagWe verzamelen om 19:30 bij de baan van Arsenal (vlakbij Olympisch Stadion, onderweg naar de Bosbaan). We lopen onder andere volgens de beproefde methode van Bart Yasso: de Yasso 800s. Dit is niet alleen een goede intervaltraining voor (potentiële) marathonlopers maar ook voor hardlopers op andere afstanden.
We trainen wel samen maar omdat iedereen verschillende doelen heeft en tijden loopt, kan iedereen zijn eigen Yasso's lopen. Loop je mee?
Een korte uitleg:
De methode gaat uit van je verwachte marathontijd in uren. Stel je wilt een marathon in 3.29 uur lopen. Dan is je 'yassotijd' 3.29 minuut:
- Train 800 meters binnen de 3.29 minuten (Pace is dan 4'23).
- Jog 400 meter uit
Dit herhaal je aantal keer.
Bart Yasso is van mening dat je deze training 1x per week kunt doen als onderdeel van je marathontraining. Begin bijvoorbeeld met 4x 800m, dit kun je opbouwen tot 10x 800m.
Uhhhhhhquote:
[..]
Dat klinkt goed! En als je niet voor een marathon traint dan bedenk je alsnog een fictieve tijd die je op de marathon zou kunnen lopen en bereken je het zo?
Maar wat verwacht je eigenlijk vaan baantraining bij een atletiekvereniging? Dat je dan meer loopscholing krijgt dan nu? Of wil je meer snelheidswerk? Of wat wil je eigenlijk?quote:
[..]
Nee, die doen dat niet (en ik ben er al lid van -als in in de fb groep-, maar ze trainen op mijn running holland dag en op mijn benendag). Op de donderdag doen zij altijd een variant van intervaltraining. Maar dat is volgens mij 0 techniek.Als je wilt kan ik je wel even in die groep gooien, maar dan wordt je elke keer uitgenodigd voor al hun trainingsloopjes (elke dinsdag en donderdag).SPOILER: Zo werkt de donderdagWe verzamelen om 19:30 bij de baan van Arsenal (vlakbij Olympisch Stadion, onderweg naar de Bosbaan). We lopen onder andere volgens de beproefde methode van Bart Yasso: de Yasso 800s. Dit is niet alleen een goede intervaltraining voor (potentiële) marathonlopers maar ook voor hardlopers op andere afstanden.
We trainen wel samen maar omdat iedereen verschillende doelen heeft en tijden loopt, kan iedereen zijn eigen Yasso's lopen. Loop je mee?
Een korte uitleg:
De methode gaat uit van je verwachte marathontijd in uren. Stel je wilt een marathon in 3.29 uur lopen. Dan is je 'yassotijd' 3.29 minuut:
- Train 800 meters binnen de 3.29 minuten (Pace is dan 4'23).
- Jog 400 meter uit
Dit herhaal je aantal keer.
Bart Yasso is van mening dat je deze training 1x per week kunt doen als onderdeel van je marathontraining. Begin bijvoorbeeld met 4x 800m, dit kun je opbouwen tot 10x 800m.
Baantraining is nou ook weer niet het walhalla van techniek en snelheidswerk.
Ik weet niet wat ik wil. Of ik weet het wel. Ik wil loopscholing/interval op het moment dat ik bewust train voor een wedstrijd. I want to eat the cake and have it. Dat is mijn probleem.quote:
[..]
Maar wat verwacht je eigenlijk vaan baantraining bij een atletiekvereniging? Dat je dan meer loopscholing krijgt dan nu? Of wil je meer snelheidswerk? Of wat wil je eigenlijk?
Baantraining is nou ook weer niet het walhalla van techniek en snelheidswerk.
Ja! Gaan we doen!! En hoewel alleen lopen makkelijk is (schoenen aan en gaan!), is samen lopen naast gezellig ook een extra motivatie zo nu en dan.quote:
[..]
Ik zou me op zich ook wel willen aansluiten bij een hardloopgroep, maar ik zou dan alleen op zaterdag kunnen. Door de weeks ook wel, maar dan zal ik het vaak niet redden ivm werk. En dat vind ik dan ook weer zonde. En dus doe ik het niet. Terwijl ik ons kleine groepje van zondag wel weer heel gezellig vond.
Ach, moet ik maar regelmatig naar Gogo fietsen, kunnen we samen lopen
dit dus, dit is voor mij ook puur de reden dat ik destijds bij de Harriers ben gegaanquote:
[..]
En hoewel alleen lopen makkelijk is (schoenen aan en gaan!), is samen lopen naast gezellig ook een extra motivatie zo nu en dan.
Op dit moment is het voor mij alleen af en toe samen lopen met mossel, Guppy of collega. Wel eens nagedacht over een loopgroep maar eerst wennen aan nieuw werk. Dan zijn loopjes met leuke mensen makkelijker in te plannen dan trainingen op vaste tijdstippen.quote:
[..]
dit dus, dit is voor mij ook puur de reden dat ik destijds bij de Harriers ben gegaan
Motivatie! En gedeelde smart straks in de bittere kou ende sneeuw!quote:
[..]
dit dus, dit is voor mij ook puur de reden dat ik destijds bij de Harriers ben gegaan
En dat als IJsdraakje... ga je schamenquote:
Sneeuw =
Zonde! Lopen in de sneeuw is leuk!! Eén van de leukste rondjes dit jaar was toen ik niet wilde, het ijskoud was, er sneeuw lag en een stevige wind stond.. Zo onverwacht was dat zo lekker!!quote:
Sneeuw is geen ijs.quote:
[..]
En dat als IJsdraakje... ga je schamen
Sneeuw =
En dat is ietwat tegenstrijdig met m'n nick inderdaad.
dit vraagt om een J-postquote:
Mag ik erbij op de lijst?
30/11/2013 - Muizenberg Mountain Run (Muizenberg-Cape Town)
• Sjaapje - 13.5 km
Hmm, enkel de Paypal toepassing werkt precies niet heel goed... Dus nog niet helemaal officieel.
*like*quote:
Ik ben net impulsief geweest...
Mag ik erbij op de lijst?
30/11/2013 - Muizenberg Mountain Run (Muizenberg-Cape Town)
• Sjaapje - 13.5 km
Hmm, enkel de Paypal toepassing werkt precies niet heel goed... Dus nog niet helemaal officieel.
quote:
rennen in de sneeuw is magisch 500 m op de eerste km, doodgaan! Wel leuk, ik leer surfen in Muizenberg, maar dan in de natte kantquote:
Het wil wel wat zeggen als AJ Calitz er al een uur en half over doet voor 13.5 km :S.
en omdat ik het maar koud vind in bedIs de kleur er dan niet uit als je het gewassen hebt?quote:
Ik ga lekker slapen in m'n Color Run t-shirt, omdat het kan
(ik ga ervanuit dat je niet in een ongewassen looptshirt slaapt
)Ik wil je dan wel in het weekend de deur uit sleuren hoor, loop je iig nog 1x per weekquote:
kleine moeite om m'n rondje iets aan te passen.quote:
[..]
Ik wil je dan wel in het weekend de deur uit sleuren hoor, loop je iig nog 1x per week
Ik ben erbij!quote:
Ik nodig jullie gewoon allemaal uit om een rondje duinen bij Wijk aan Zee te doen als t gesneeuwd heeft. 1. Mooi 2. Lekker zacht ondergrondje 3. Chocolademelk na afloop?
Ziet er mooi uit enzo als het net gevallen is, daarna is het alleen maar
Ik ben ff planken.
Maar 2 uur en half rijden! Chocolademelk! Met zo van die rooie kaakjes!quote:
Ik nodig jullie gewoon allemaal uit om een rondje duinen bij Wijk aan Zee te doen als t gesneeuwd heeft. 1. Mooi 2. Lekker zacht ondergrondje 3. Chocolademelk na afloop?