KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
Maar ben je de laatste tijd (voor die twee weken geleden) ook aangekomen? Dus zeg het halfjaar voordat je je eetpatroon veranderdequote:Op maandag 9 september 2013 02:10 schreef Braddie het volgende:
[..]
Nee, mijn eetpatroon is op dit moment zoals het is.
Tot 2 weken geleden was het:
Ontbijt, 2 tosties.
Middag eten, 6 sneetjes brood.
Om 2 uur, nog 2 sneetjes brood.
Voor het avond eten, nog 2 sneetjes brood.
2 borden avond eten.
Na het avond eten nog 4 sneetjes brood.
Om 12 uur 4-6 broodjes.
En soms als het dan 2 uur `snachts was en ik had nog honger ging ik naar de nachtwinkel en haalde ik een zak chips of chocola.
Nu is het:
Ontbijt, 2 broodjes.
MIddag eten 2 broodjes.
avond eten 1 bord.
Rond 12 uur een pakje crackers.
Alsjeblieft. Reken hiermee je verbruik uit en tel daarna de calorieen van alles dat je eet en drinkt op een dag. Dan weet je precies hoeveel je kunt eten. Wat je dan eet, maakt geen flikker meer uit.quote:
[..]
Waarom zwem ik niet... ik heb geen idee eigenlijk, het zwemmen zelf vind ik altijd wel leuk dus dat is het niet. mensen in een zwembad zien je omvang toch niet dus dat boeit me dan ook niet
Maar ehh.. inname verminderen/verbruik verhogen..
Stel... ik eet 1500kcal per dag, dat ik dan ook dat moet gaan verbranden ofzo? Of minimaal 500kcal?..
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Daar zit je momenteel wel boven hurrquote:
[..]
Ahh, nja... dat is ongeveer mijn inname, ik zit rond de 1500-1800kcal per dag (Even de smoothies en de kop koffie meegerekend)
Dan doe je iets waar je je gewrichten niet belast. Ga zwemmen, ga wandelen, ga fietsen.quote:
[..]
Hardlopen wil ik eigenlijk nog niet echt doen.. ik ben op moment van typen 40 kilo te zwaar, en ik ben bang dat ik op die manier m`n gewrichten énorm belast.. en dat wil ik niet op m`n geweten hebben.
Misschien wordt het daar eens tijd voor dan. Je stopt het allemaal weg, dat is niet gezond. Je hoeft niet meteen alles naar buiten te gooien, maar maak gewoon een beginnetje.quote:Het hele punt is dat ik tegen m`n ouders of vrienden of famillie nooit open ben over hoe het met me gaat, hoe ik me voel, waarom ik me zo voel, wat m`n problemen zijn... Dat is heel erg vervelend, wil het wel graag, maar het lukt me gewoon niet.
Het nut van zo'n lijstje is dat je grondig nadenkt over je verbeterpunten. Schrijf desnoods erbij hoe jij je erover voelt en waarom je het weg wil strepen. Wanneer het moeilijk voor je wordt lees je wat je hebt geschreven nogmaals. En wegstrepen is inderdaad lekker (maar wees realistisch, maak er geen onhaalbare doelen van).quote:Een lijstje maken qua slechte eigenschappen is inderdaad wel een goede, het lijkt me dan voor mezelf wel een fijne om bijvoorbeeld 5 slechte eigenschappen op te schrijven en dan elke maand er 1 weg te strepen..
Waarom zeiken andere mij af? Omdat ik een makkelijk slachtoffer ben denk ik.. En ik heb het idee dat het grootendeels puur mijn gevoel is wat zegt dat ze mij afzeiken, maar of dat ook echt zo is, sommige doen het wel echt, maar van andere neem ik maar aan dat ze het doen.. terwijl ik dat niet zeker weet.quote:
Ik had ook een rukbunker vroeger
Al eens alcohol overwogen?
Ok serieus, waarom zeiken anderen je af? Is dat zo of denk je dat? Is slecht voor je zelfvertrouwen.
Ik heb ook heel snel het gevoel dat mensen achter m`n rug om praten, of me zwart maken..
Je bent een makkelijk slachtoffer omdat je jezelf een makkelijk slachtoffer maakt. Je weegt iets van 120-130? Als je wat zelfverzekerder over zou komen, zouden mensen je echt niet afzeiken of zo hoor.quote:
[..]
Waarom zeiken andere mij af? Omdat ik een makkelijk slachtoffer ben denk ik.. En ik heb het idee dat het grootendeels puur mijn gevoel is wat zegt dat ze mij afzeiken, maar of dat ook echt zo is, sommige doen het wel echt, maar van andere neem ik maar aan dat ze het doen.. terwijl ik dat niet zeker weet.
Ik heb ook heel snel het gevoel dat mensen achter m`n rug om praten, of me zwart maken..
Nee joh, met alleen lui op je reet zitten / in bed liggen verbruik je al zo'n 1000 kcal.quote:
[..]
Waarom zwem ik niet... ik heb geen idee eigenlijk, het zwemmen zelf vind ik altijd wel leuk dus dat is het niet. mensen in een zwembad zien je omvang toch niet dus dat boeit me dan ook niet
Maar ehh.. inname verminderen/verbruik verhogen..
Stel... ik eet 1500kcal per dag, dat ik dan ook dat moet gaan verbranden ofzo? Of minimaal 500kcal?..
Je moet regelmatig normale porties en niet na 8uur etenquote:
[..]
Ahh, nja... dat is ongeveer mijn inname, ik zit rond de 1500-1800kcal per dag (Even de smoothies en de kop koffie meegerekend)
Ik zat in een soortgelijke situaties zonder diploma's of werk of enigszins een goed toekomstperspectief op werk of een carrière.
Het eerste wat je moet doen is toe geven aan jezelf dat jij en alleen jij jezelf in deze situatie hebt gewerkt. Niet je ouders, vrienden of instanties maar jij. Zodra je dat toegeeft en niet te hard voor jezelf bent, iedereen maakt fouten maar zorg ervoor dat je er van leert. Dan kan je pas je rommel gaan opruimen, ga voor jezelf na wat wil ik ? Waar wil ik staan over 2 jaar en het belangrijkste hoe kom ik daar ? Zoek een doel en bijt je daar in vast en je laat niet los, dat ga je bereiken. En geen excuses verzinnen om het niet te halen, zorg dat je een mindset hebt van falen is gewoonweg geen optie. Man the fuck up en neem je de verantwoordelijkheid over jouw leven, het is jouw toekomst en het moet uit jezelf komen. Of je blijft zielig spelen, de hele wereld de schuld geven en zo je lage zelfbeeld zelf in tact houd.
Het eerste wat je moet doen is toe geven aan jezelf dat jij en alleen jij jezelf in deze situatie hebt gewerkt. Niet je ouders, vrienden of instanties maar jij. Zodra je dat toegeeft en niet te hard voor jezelf bent, iedereen maakt fouten maar zorg ervoor dat je er van leert. Dan kan je pas je rommel gaan opruimen, ga voor jezelf na wat wil ik ? Waar wil ik staan over 2 jaar en het belangrijkste hoe kom ik daar ? Zoek een doel en bijt je daar in vast en je laat niet los, dat ga je bereiken. En geen excuses verzinnen om het niet te halen, zorg dat je een mindset hebt van falen is gewoonweg geen optie. Man the fuck up en neem je de verantwoordelijkheid over jouw leven, het is jouw toekomst en het moet uit jezelf komen. Of je blijft zielig spelen, de hele wereld de schuld geven en zo je lage zelfbeeld zelf in tact houd.
Ja..quote:Op maandag 9 september 2013 02:12 schreef hugecooll het volgende:
[..]
Maar ben je de laatste tijd (voor die twee weken geleden) ook aangekomen? Dus zeg het halfjaar voordat je je eetpatroon veranderde
Ik was in Oktober van vorig jaar 104 kilo, toen kreeg ik wondroos (een infectie aan m`n enkel) en toen kon ik een hele periode niks doen, ik kon amper staan... En dat heeft er voor gezorgd dat ik in 3 maanden tijd ongeveer 10 kilo aankwam... Daarna is het een hele tijd hetzelfde gebleven.
En ik ben vanaf... April ongeveer weer 5 kilo aangekomen en ik zit nu op de 120kg...
Allemaal onzin.quote:Op maandag 9 september 2013 02:14 schreef klawie het volgende:
[..]
Je moet regelmatig normale porties en niet na 8uur eten
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Je moet gewoon vol blijven houden, je gaat dit echt wel in je gewicht merken als je hier nog een paar weken mee door gaat.quote:
[..]
Nee, mijn eetpatroon is op dit moment zoals het is.
Tot 2 weken geleden was het:
Ontbijt, 2 tosties.
Middag eten, 6 sneetjes brood.
Om 2 uur, nog 2 sneetjes brood.
Voor het avond eten, nog 2 sneetjes brood.
2 borden avond eten.
Na het avond eten nog 4 sneetjes brood.
Om 12 uur 4-6 broodjes.
En soms als het dan 2 uur `snachts was en ik had nog honger ging ik naar de nachtwinkel en haalde ik een zak chips of chocola.
Nu is het:
Ontbijt, 2 broodjes.
MIddag eten 2 broodjes.
avond eten 1 bord.
Rond 12 uur een pakje crackers.
Ik eet niet meer na 8 uur, al een tijdje niet meer (ja, behalve dan af en toe een pakje crackers.. maar is dat ook slecht dan?)quote:
[..]
Je moet regelmatig normale porties en niet na 8uur eten
Waarom eigenlijk meteen een heel pak crackers?quote:
[..]
Ik eet niet meer na 8 uur, al een tijdje niet meer (ja, behalve dan af en toe een pakje crackers.. maar is dat ook slecht dan?)
Reageren er nu alleen 'mannen'?
Op donderdag 9 juli 2020 21:24 schreef Zeroku het volgende:
Mijn enige vrouw is @:PoezeligDing de rest hoef ik niet.
Op donderdag 16 juli 2020 17:49 schreef Zeroku het volgende: @PoezeligDing is het kerstkransje op mijn piek.
Mijn enige vrouw is @:PoezeligDing de rest hoef ik niet.
Op donderdag 16 juli 2020 17:49 schreef Zeroku het volgende: @PoezeligDing is het kerstkransje op mijn piek.
Maakt geen reet uit wanneer je eet en ook niet wat je eet (als het je puur om afvallen gaat). (srs)quote:
[..]
Ik eet niet meer na 8 uur, al een tijdje niet meer (ja, behalve dan af en toe een pakje crackers.. maar is dat ook slecht dan?)
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Ik probeer wel zelfverzekerd over te komen, maar dat is allemaal schijn, en dat houd ik niet lang vol.quote:
[..]
Je bent een makkelijk slachtoffer omdat je jezelf een makkelijk slachtoffer maakt. Je weegt iets van 120-130? Als je wat zelfverzekerder over zou komen, zouden mensen je echt niet afzeiken of zo hoor.
Het enige waar ik zelfverzekerd over ben is over m`n keyboard skills, en zelfs dan proberen mensen mij nog af te zeiken en onzeker te laten worden daar over...
Kon ik maar zelfverzekerd over komen en het realistisch laten lijken.
crakers kunnen geen kwaadquote:
[..]
Ik eet niet meer na 8 uur, al een tijdje niet meer (ja, behalve dan af en toe een pakje crackers.. maar is dat ook slecht dan?)
Omdat ik na dat pak pas een béétje het gevoel heb, dat ik wat heb gegeten..quote:Op maandag 9 september 2013 02:15 schreef hugecooll het volgende:
[..]
Waarom eigenlijk meteen een heel pak crackers?
Waarom neem je morgen geen zwemabo bij de lokale zwembad? Laten we er meteen werk van maken, wat zeg je ervan? Een maandabo is geloof ik goedkoper dan een rijles, dus dat moet je wel kunnen betalen.quote:
[..]
Waarom zwem ik niet... ik heb geen idee eigenlijk, het zwemmen zelf vind ik altijd wel leuk dus dat is het niet. mensen in een zwembad zien je omvang toch niet dus dat boeit me dan ook niet
Als je een periode lang 1500 kcal binnenkrijgt val je geheid af. Maar dat is jouw probleem, je kunt dat niet vast blijven houden. Het kan zijn dat jouw huidige eetpatroon op zich prima is, maar dat je er beweging bij nodig hebt. Als je nu per dag 2000 kcal binnenkrijgt en niets wegsport, heb je netto 2000 kcal binnengekregen (even simpel gezegd). Als je straks zwemt en 500 kcal verbrandt, heb je netto 1500 kcal binnengekregen. Houd dat een maand vol en ik weet zeker dat je afvalt.quote:Maar ehh.. inname verminderen/verbruik verhogen..
Stel... ik eet 1500kcal per dag, dat ik dan ook dat moet gaan verbranden ofzo? Of minimaal 500kcal?..
Neequote:
Er zit trouwens nog verdacht veel kcal in een pakje crackers...
Ow... een heel pak?
Niet een heel pak, maar zo`n pakje waar 4...5 crackers in zitten.
Als je regelmatig eet snack je minder tussendoor normale porties zijn nodig omdat je anders teveel binnen krijgt en na 8uur wordt niks meer verbrand dat wordt gelijk opgeslagen in je lichaam is mij verteltquote:
Welke crackers zijn dat?quote:
[..]
Nee
Op donderdag 9 juli 2020 21:24 schreef Zeroku het volgende:
Mijn enige vrouw is @:PoezeligDing de rest hoef ik niet.
Op donderdag 16 juli 2020 17:49 schreef Zeroku het volgende: @PoezeligDing is het kerstkransje op mijn piek.
Mijn enige vrouw is @:PoezeligDing de rest hoef ik niet.
Op donderdag 16 juli 2020 17:49 schreef Zeroku het volgende: @PoezeligDing is het kerstkransje op mijn piek.
