Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
4 sept 2013 - EE-loop (Britsum)
• Joooo-pi - 10km (hoop ik, anders 5)
7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24 km
7 September - Staalwater Trail
• Sjaapje - 8 km
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20 km
• Jero_nimo - 20 km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3 EM
• Muis84 - 3 EM
• slacker_nl - 6 EM
• Guppyfriend - 6 EM
• Gogo83 - 6 EM
• mosselmossel - 6 EM
• hatsaflats - 10 EM
• Saysem - 10 EM
• Claire Leeuw - 10 EM
• Acheron - 6 EM
• Tarahumara - 10 EM
8 september 2013 - Cannon Hall Run
• motorbloempje - 10 km
8 september - 30 van Noord (Amsterdam)
• Jumparound - 30 km
13 september 2013 - Goudse Nationale Singelloop 2013
• Trebweb - 7 km
14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5 km
14-09-2013 - Ronde van Waalre (Waalre)
• SEMTEX - 15km
15 september 2013 - Beuningse Oeverwal Loop (voormalig RBR) (Beuningen GLD)
• Serinde - 5 km
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• IJsdraakje - 5 km
• MaleDuck - 10 km
• YUR - 10 km
• Arquero - 10 km
• Guppyfriend- 10 km
• mosselmossel - 10 km
• Swetsenegger - 10 km
• E.T. - 10 km
• Brighteyes - 10 km
• Quoi - 10 km
• De Kluizenaar - 10 km
• hatsaflats - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Manual - 10 km
• Daywalk3r - 10 km
• Mascieta - 10 km
• Zwabberhark- 10 km
• Sheriam - 10 km
• Guard - 10 km
• LadyOracle - 5km
21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10 km
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10 EM
• Miezziej - 10 EM
• LoganMCV - 10 EM
22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
22 september 2013 - Sydney Running Festival (Sydney, Australië)
• Levitas - HM
22 september 2013 - Libertyloop (Geldrop)
• SEMTEX - 10 km
22 September - Cape Town Marathon
• Sjaapje - 10 km
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6 km
• Acheron - 6 km
• Tarahumara - 15 km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10 km
29 september 2013 - Rondje Bussloo (Bussloo)
• GuitarJJ - 7,5 km
29 september 2013 - Geuzenloop (Zoetermeer)
• Zwabberhark - 10 km
29 sep 2013 - Sjaak Arts Herfstloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- (FOK) - 10km
04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1 EM
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5 km
• SpaceInvaders - 5 km
• Winterstorm - 21 km
6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10 km
• _Zeddicus_ - HM
• Jero_nimo - 37 km (trail)
• Saysem - 37 km (trail)
• Tarahumara - 37 km (trail)
6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10 EM
6 oktober 2013 - Schollebosloop (Capelle aan den IJssel)
• Arquero - 15 km
• clumsy_clown - 5km
6 oktober 2013 - Brussels Marathon & Half Marathon (Brussel)
• minimall - HM
12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4 EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - Marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
• CRX_master - 5 km
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30 km
• hatsaflats - 15 km
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10 km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - HM
• Quoi - 8 km
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - Marathon
• tarahumara - Marathon
• Miezziej - HM
• Littlecreep - HM
20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5 km
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Mosselmossel - 10 km
• Winterstorm - 10 km
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 EM
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl - 14 km
• Guard - 14 km
26 oktober 2013 - VU gebouwenloop
• slacker_nl - 10 km
27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5 km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5 km
• BrightEyes - 10 km
• ..-._---_-.- - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15 km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
• SEMTEX
• Wolve000
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15 km
24 November 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• slacker_nl - 10 km
• Guard - 15 km
• SEMTEX - HM
• streamnl - HM
• bos81 - 6 km
• Debsterr - 6 km
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15 km
8 December 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Dictator Generaal President Hats - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Quoi - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Hinder - 15 km
• E.T. - 15 km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• hatsaflatsl - 10km
• slacker_nl (ovb) - 10km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Facebook groepSPOILER: Juli-squat challenge
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door hatsaflats op 06-09-2013 15:01:50 ]
[ Bericht 12% gewijzigd door motorbloempje op 05-09-2013 21:54:00 ]
Héél soms zit er echter een training bij dat alles lukt. Geen pijntjes, geen stijfheid, geen ademnood, geen dreigende spuitpoep, níets van dat alles.
Vanavond was zo'n training. Het was even na zonsondergang. Het was nog erg warm. Maar man man man (of voor de dames op dit forum: vrouw vrouw vrouw), wat ging dit makkelijk. 15x200 met een snelheid van tussen 4:15 en 4:30. Kostte nauwelijks moeite. Zit ik ineens in een ander lichaam of zo?!
Ik wou dat het altijd zo ging. Dan was hardlopen nóg leuker geweest.SPOILER
Zondag ga ik mee doen aan de HM van Oostland. Ik ga 'm in estafettevorm lopen, een vriend van mij loopt het tweede deel. Dit is een officieel onderdeel en het parkoers is gedeeltelijk bekend bij mij van trainingen, dat is wel leuk! Zin in!
want dan weet ik dat ik tóch gegaan ben Ik vind t ruk als het kut gaat, maar trek me dan op aan het feit dat ik toch maar geweest benquote:Op donderdag 5 september 2013 22:06 schreef SEMTEX het volgende:
Ik vind het zelfs leuk als het kut gaat
Voor een keer geeft het achteraf wel voldoening, maar niet te vaak graag.quote:
Ik vind het zelfs leuk als het kut gaat
Het kan niet altijd soepel en makkelijk gaan denk ik dan maar
Ik heb nooit tig keer achter elkaar een kutloopje. Elk ongemakje heeft wel een reden. Meestal zitten mijn schoenen niet lekker en helpt als ik ze beter veter. Soms voel ik een bepaalde spier of neigt iets naar een blessure, dan moet ik rustiger aan doen. Ik vind het nooit kut,ik hou echt van hardlopenquote:Op donderdag 5 september 2013 22:19 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Voor een keer geeft het achteraf wel voldoening, maar niet te vaak graag.
Misschien zeg ik iets totaalanders in december van dit jaar
Dinsdag na de lunch kakte ik helemaal in, wattenkop, loopneus en koppijn om U tegen te zeggen. Moest vandaag plasma geven, dus geen paracetamol genomen, maar twee dagen doorbijten. Vandaag ging het wel weer beter, zelfs met vlag en wimpel door de keuring gekomen op de bloedbank. Maar lopen na het doneren is niet zo'n goed idee, dus wellicht morgen als ik heel vroeg wakker ben lopen, anders wordt het zaterdag. Stomme hooikoorts!
Afgelopen dinsdag voor de tweede keer naar de Ashtanga-Yoga geweest, en het was leuk! Na de proefles vorige week twee dagen mega-spierpijn gehad (is niet handig als je de hele dag klinische patiënten uit bed of rolstoel moet sjouwen), maar deze keer nergens last van gehad. Het plan is om deze maand de 5 km twee keer in de week lekker te blijven lopen (school begint weer, drukke tijd met afstudeerdingetjes en diensten), op dinsdagavond na de yoga te blijven gaan en dan begin oktober te starten met de opbouw naar de 10 kilometer. Met mijn Ten Miles hardloopvriendinnetje willen we misschien eind november in Geldrop meelopen met de 6 km bij tisvoorniks. Goede stok achter de deur, hier in de buurt en door het natuurgebied!
Doen, gezellig!quote:
Met mijn Ten Miles hardloopvriendinnetje willen we misschien eind november in Geldrop meelopen met de 6 km bij tisvoorniks. Goede stok achter de deur, hier in de buurt en door het natuurgebied!
.Met een bepaalde vriend?quote:Op donderdag 5 september 2013 22:34 schreef slacker_nl het volgende:
Zo en weer 5km op de Brooks gelopen. Voor het eerst dit jaar weer met een bepaalde vriend, dan ben je dus echt anderhalf uur aan het praten als oude theetantes. Love it! Van mij mag het weekend worden, want ik kan niet wachten op Arnhem!
Ik zeg, doen!quote:
Met mijn Ten Miles hardloopvriendinnetje willen we misschien eind november in Geldrop meelopen met de 6 km bij tisvoorniks. Goede stok achter de deur, hier in de buurt en door het natuurgebied!
Alleenwonend eerst ff wat heuveltraining doen...
We hebben geknuffeld en alles.quote:
Je bent in Geldrop ook welkom zonder je vriendin.quote:
Ik zie nu pas dat er nog meer fokkers in Geldrop lopen. Ik heb vanmiddag pas de link doorgestuurd, even kijken hoe het uitkomt (dienst of niet, that's the question). Ik heb in ieder geval geen dienst, even wachten hoe het met mijn vriendinnetje is. Ik was na het bestuderen van de site al wel enthousiast!
5km in anderhalf uur? Nieuw record?quote:
Zo en weer 5km op de Brooks gelopen. Voor het eerst dit jaar weer met een bepaalde vriend, dan ben je dus echt anderhalf uur aan het praten als oude theetantes. Love it! Van mij mag het weekend worden, want ik kan niet wachten op Arnhem!
Nee, 45 minuten, we zijn na afloop net zo lang blijven praten..quote:
[..]
5km in anderhalf uur? Nieuw record?
Leugens! Dat staat er helemaal niet bij!quote:
[..]
Nee, 45 minuten, we zijn na afloop net zo lang blijven praten..
quote:
Zo en weer 5km op de Brooks gelopen. Voor het eerst dit jaar weer met een bepaalde vriend, dan ben je dus echt anderhalf uur aan het praten als oude theetantes. Love it! Van mij mag het weekend worden, want ik kan niet wachten op Arnhem!
Weet ik toch!quote:
[..]
Je bent in Geldrop ook welkom zonder je vriendin.
* Sjeekie_Beekie hobbelt snel naar de inschrijfpagina.
Er staat ook niet dat ik maar 1,5 uur over de 5km heb gedaan.. Er staat dat ik anderhalf uur heb gebept. (want lopen beppen zou jouw argument ondersteunen).quote:
[..]
Leugens! Dat staat er helemaal niet bij!
[..]
http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1364199quote:
Iemand nog Operatie NL Fit gezien? Als je je goed wilt voelen over je hardloopkwaliteiten moet je dat kijken
Ik ben benieuwd. Je kan ook de 1e aflevering van The Biggest Loser NL kijken
.Bij de 47.30 beginnen ze met lopen. Kijken wie het verste komt.
[ Bericht 8% gewijzigd door Jero_nimo op 05-09-2013 23:36:52 ]
De snelste loper daar deed 6:45 over 1km, helemaal niet slechtquote:
[..]
http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1364199
Ik ben benieuwd. Je kan ook de 1e aflevering van The Biggest Loser NL kijken
Nee dat klopt, die ging best lekker. Maar die is wel redelijk dik, maar wel gespierd ook.quote:Op donderdag 5 september 2013 23:24 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
De snelste loper daar deed 6:45 over 1km, helemaal niet slecht
Dat denk ik ook ja en dan zijn de ambulance's die erbij stonden daar ook niet voor niets denk ikquote:
Het ziet er alleen wel heel onbehouwen uit. Ze moeten er ook echt niet nog een kilometer aanplakken, want dan gaat de tijd waarschijnlijk exponentieel omhoog.
.Ik snap dat je het bedoeld als grapje, maar ik ga er toch even serieus op inhaken. Ik voel me al goed als ik door het Vondelpark loop en ingehaald word door huisvrouwen van 40. Het enige wat ik denk als ik iemand zie zwoegen is "jij kan er zo nooit veel plezier aan hebben".quote:
Iemand nog Operatie NL Fit gezien? Als je je goed wilt voelen over je hardloopkwaliteiten moet je dat kijken
Met andere zaken ben ik veel meer bevooroordeelt, maar met sporten niet. Vandaag nog een dame (geprobeerd om ) te leren squaten. Ze was Portugeessprekend, dus het ging was lastig.
Godskolere, wat een schijtprogrammaquote:
Iemand nog Operatie NL Fit gezien? Als je je goed wilt voelen over je hardloopkwaliteiten moet je dat kijken
Ben na een kwartiertje afgehaakt.
quote:
Ik doe m'n best en ik moet zeggen dat ik er echt vertrouwen in heb. Een sub 120 zou mooi, en ik denk ook haalbaar zijn. Dus dat is - naast het primaire doel om de HM uit te lopen - mijn doel. Niks geks voor een eerste HM denk ik..quote:
[..]
Mooie training hoor! Die HM gaat je helemaal lukken, in een toptijd!
Minuten bedoel je? Of 1 uur 20?quote:
[..]
[..]
Ik doe m'n best en ik moet zeggen dat ik er echt vertrouwen in heb. Een sub 120 zou mooi, en ik denk ook haalbaar zijn. Dus dat is - naast het primaire doel om de HM uit te lopen - mijn doel. Niks geks voor een eerste HM denk ik..
5x vanacht wakker geworden, kijken hoe laat het is, niet willen verslapen en dan vast in slaap vallen
Zo klaar met dit warme weer ook.
Ik zit nu op een LDL van max 12 km, ben het heel rustig aan het opbouwen, omdat ik merk dat dat beter bij mijn lijf past, kreeg last van pezen en gewrichten tijdens de opbouw rond de Roparun en daar heb ik nu helemaal geen last van...quote:
[..]
Hoeveel kilometer loop je nu dan, ik dacht al wel dat jij ook al een tijdje rond de HM zat? Of ben je vooral bezig geweest met snelheid?
Ik vond het nogal een gekke manier om te kijken hoeveel er aan hardlopen nog moet gebeuren de komende weken. Als ze alleen al iets rustiger aan hadden gedaan waren ze waarschijnlijk een stuk verder gekomen.quote:
Iemand nog Operatie NL Fit gezien? Als je je goed wilt voelen over je hardloopkwaliteiten moet je dat kijken
Toen ik begon met lopen kon ik ook maar ongeveer 400 meter lopen, en ik pas zeker 2x in de deelnemers. Het ging ook niet erg snel en zag er waarschijnlijk ook onwijs debiel uit. Maar trots dat ik op mezelf was, na die eerste training!
Haha het is niet lullig bedoeld naar absolute beginners. Iedereen die zijn best doet verdient respect, maar af en toe mogen we voor onszelf wel achterom kijken en denken: ik ben in ieder geval sneller dan dat.quote:
[..]
Ik snap dat je het bedoeld als grapje, maar ik ga er toch even serieus op inhaken. Ik voel me al goed als ik door het Vondelpark loop en ingehaald word door huisvrouwen van 40. Het enige wat ik denk als ik iemand zie zwoegen is "jij kan er zo nooit veel plezier aan hebben".
Met andere zaken ben ik veel meer bevooroordeelt, maar met sporten niet. Vandaag nog een dame (geprobeerd om ) te leren squaten. Ze was Portugeessprekend, dus het ging was lastig.
.Dat denken mensen die mij nu inhalen ook. Snelheid zegt niks, techniek is een betere graadmeter of hoe soepel mensen lopen.quote:
[..]
Haha het is niet lullig bedoeld naar absolute beginners. Iedereen die zijn best doet verdient respect, maar af en toe mogen we voor onszelf wel achterom kijken en denken: ik ben in ieder geval sneller dan dat.
Ben hoe dan ook beter dan iedereen hier, daar heb ik geen tv-programma voor nodig.
It's gonna rain....quote:
Warm rain, must be summer
Dat kan ik als ik straks op m'n werk ben vast wel even doen.quote:Op vrijdag 6 september 2013 08:26 schreef Debsterr het volgende:
Hats, kun jij de OP nog aanpassen? Heb het ergens al eerder gevraagd maar ik sta nog niet bij de 't is voor niks met 6km
Thanks!quote:
[..]
Dat kan ik als ik straks op m'n werk ben vast wel even doen.
wordt gezellig in Geldropquote:
Hats, kun jij de OP nog aanpassen? Heb het ergens al eerder gevraagd maar ik sta nog niet bij de 't is voor niks met 6km
Jup, inderdaad!quote:
Daar kan ik ook best jaloers op worden, als je bij een wedstrijd van die mensen met 17/18km langs ziet vliegen op hun dooie gemakkie.quote:
[..]
Dat denken mensen die mij nu inhalen ook. Snelheid zegt niks, techniek is een betere graadmeter of hoe soepel mensen lopen.
Ben hoe dan ook beter dan iedereen hier, daar heb ik geen tv-programma voor nodig.
Je staat erbij!quote:
Ik vind het al knap van mezelf als ik het volhou. En dat ik dan laatste ofzo eindig, of dat ik er langer over doe dan een vrouw van 65, dat boeit me niet zo.quote:
[..]
Haha het is niet lullig bedoeld naar absolute beginners. Iedereen die zijn best doet verdient respect, maar af en toe mogen we voor onszelf wel achterom kijken en denken: ik ben in ieder geval sneller dan dat.
En ik heb nog wel een massage gehad ná het lopen.
De moesson is losgebarsten. Had beter de jetski naar het werk kunnen nemen.
Hey goed van je. Laat je weten als je iets hoort? Ik bedacht me gister ook ineens dat we nog niks weten.quote:Op vrijdag 6 september 2013 09:24 schreef E.T. het volgende:
Ik heb trouwens maar even een mailtje naar de Hardloopwinkel gestuurd over de clinic van a.s. zondag..
wel Ik vond het ook erg 'toevallig'quote:
En (toevallig?) komt er nu een mailtje binnen! Leuk leuk dat ze ook schoenen meenemen
Ben idd ook wel eens benieuwd naar NBschoenen
Zo cool, voor mijn 5-jarige!
Heel veel zin weer!Leuk!!quote:
[ afbeelding ]
Loop je zelf mee? Zo poepig altijd.
De ouders lopen idd met de kleintjes mee.Stoer!quote:
[ afbeelding ]
zo schattig!zal me ff snel voorstellen;
Ik woog 2 jaar terug 155 kilo, veel afgevallen naar de 96kg en zit inmiddels op 114 weer.....
Heb in mijn afvalperiode ook wel hardgelopen, met evy. Veel verder dan les 3 ben ik nooit gekomen mede door slechte hardloop schoenen.
Nu heb ik afgelopen week goeie Asics Gel Kumo 3 gehaald, nadat ik mijn oude schoene mee had genomen en opgemeten en gescand ben enzo.
Deze week al 2 keer mee wezen wandelen en 2 hele dagen op gelopen en ze zitten vooralsnog als gegoten.
Vanavond ga ik dan eindelijk weer hardlopen met les 1(net nu ze onweer voorspellen
maar de afspraak staat). Ik loop als het kan samen met mijn vriendin en we hebben beiden als doel gesteld om te trainen voor de 5km run van http://www.cpcloopdenhaag.nl/evenement/
Deze is volgend jaar 9 maart. Al met al moet dat te doen zijn lijkt me
Dank!!quote:
We dachten zelf dat ze misschien de veters te strak had ??
Gisteravond voor de reguliere trainingen is er bij mijn vereniging ook een cursus gestart voor beginners, net als Evy zeg maar. Er waren 28 deelnemers! Echt hele grote groep, was leuk om te zien.
Zij lopen over 13 weken een 5 kilometer wedstrijd
Ik zag net de hoge veluwe loop. Die was even van mijn radar verdwenen, maar dat is ook een mooie voor een HM.
Hmz...
Even topicvervuiling, vanmorgen mijn mountainbike opgehaald bij de fietsenboer. Helemaal happy mee, dit weekend even een kort stukkie testen, kijken of alles goed loopt en goed afgesteld staat. En dan volgende week maar eens mee de bossen innemen. SPD pedaaltjes liggen al klaar ook.
Ik heb het al te vaak gezegd, maar dat is ZO'N leuke en mooie loopquote:
Succes Fritz! Er zitten hier meer afgevallenden die hardlopen gebruiken om op gewicht te komen/blijven
Ik zag net de hoge veluwe loop. Die was even van mijn radar verdwenen, maar dat is ook een mooie voor een HM.
Hmz...
Volgend jaar HM voor mij daar. Dit jaar nog 10k. Maken er altijd een weekendje van
Veluwe is ook ontzettend mooi!Voor mij is het sowieso makkelijk in verband met m'n vakantiehut in Voorthuizen. Ik kan nog inschrijven tot 27 September.quote:
[..]
Ik heb het al te vaak gezegd, maar dat is ZO'N leuke en mooie loop
Volgend jaar HM voor mij daar. Dit jaar nog 10k. Maken er altijd een weekendje van
Hoogstwaarschijnlijk te strak inderdaad. Dan knel je een zenuw af en dan gaat het tintelen.quote:
Even een snel vraagje, mijn vriendin heeft ook nieuwe hardloopschoenen gehaald en ze heeft na een tijdje tintelende tenen. Iemand een idee wat dat zou kunnen zijn ?
We dachten zelf dat ze misschien de veters te strak had ??
Nice. Die kleur heb ik ook ongeveer maar dan als Kinvara 3.quote:
Kijk nou wat de postbode vandaag kwam brengen. Ze zitten brilfuckingjant en de kleur valt me enorm mee!
[ afbeelding ]
Wel me de enkele versie, dus alleen bovenaan de schoen. Gebruik het bij m'n trailschoenenquote:
http://home.kpn.nl/froos1/art_vetermethode.html Iemand ervaring met deze methode van veteren ?
Staat dat zadel niet vreselijk laag?quote:
Welkom HerrFritz en succes!
Even topicvervuiling, vanmorgen mijn mountainbike opgehaald bij de fietsenboer. Helemaal happy mee, dit weekend even een kort stukkie testen, kijken of alles goed loopt en goed afgesteld staat. En dan volgende week maar eens mee de bossen innemen. SPD pedaaltjes liggen al klaar ook.
[ afbeelding ]
Verder een sjieke fiets hoor.
Die heb ik gehad maar vond ik niet bepaald fijn. Doe mij maar de heel lock.quote:
http://home.kpn.nl/froos1/art_vetermethode.html Iemand ervaring met deze methode van veteren ?
Maar gewoon iets minder strak veteren wil vaak al helpen hoor.
Ik heb een speciaal binnenzooltje daarvoor, voor/tegen doorgezakte voorvoeten. Kwam de hardloopwinkel mee als tip en dat helpt wel.quote:
Even een snel vraagje, mijn vriendin heeft ook nieuwe hardloopschoenen gehaald en ze heeft na een tijdje tintelende tenen. Iemand een idee wat dat zou kunnen zijn ?
We dachten zelf dat ze misschien de veters te strak had ??
Heb er nog niet op gereden, moet de hoogte nog goed zetten dus.. Geen idee dus nogquote:
[..]
Staat dat zadel niet vreselijk laag?
Verder een sjieke fiets hoor.
| 1 2 | [b]8 sept. - [url=http://www.30vanamsterdamnoord.nl/]30 van Noord (Amsterdam)[/url][/b] [*] Jumparound- 30 |
Gaaf!quote:
[ afbeelding ]
Jammer dat de finish-tijd van de 10km en de start van de HM op de HogeVeluwe bijna een uur uit elkaar liggen.. Nog even denken of ik de kinderen zo lang met z'n drieën durf te laten
Wel een heel mooi parcours
Je staat er in.quote:
ik wou eigenlijk nog een half weekje rust houden. maar dit startbewijs viel zomaar in mn schoot
[ code verwijderd ]
kan ik je nu ook herkennen! je mag mijn roze compressiesokken wel even lenen. en Yuno wil vast ook nog wel een rondje hardlopenquote:
Kijk nou wat de postbode vandaag kwam brengen. Ze zitten brilfuckingjant en de kleur valt me enorm mee!
[ afbeelding ]
mooie schoentjes!.Mooie schoentjes stipstreep! Zijn ze fijner dan de 3?
Ik zit zelf te dubben of ik morgen mee ga doen met de 5k heideloop in Ermelo. Het is voor mij echt een thuiswedstrijd. Gewoon warmlopen en ik ben er al. Maar ik weet bijna zeker dat ik dan toch voluit ga, weet niet of dat zo slim is met de strongmanrun overmorgen. Al is een snelle training wel goed voor mij, dag voor een wedstrijd. Lastig
, maar wel zin in!thanks!quote:
Die sokken zijn vast mijn maat niet, maar die hond wil ik wel een keertje lenenquote:
[..]
kan ik je nu ook herkennen! je mag mijn roze compressiesokken wel even lenen. en Yuno wil vast ook nog wel een rondje hardlopen
dan ga je toch? strongman komen toch andere skills bij kijken dan een 5k loopjequote:
Welkom HerrFritz! Succes met het opbouwen en rustig aan
Mooie schoentjes stipstreep! Zijn ze fijner dan de 3?
Ik zit zelf te dubben of ik morgen mee ga doen met de 5k heideloop in Ermelo. Het is voor mij echt een thuiswedstrijd. Gewoon warmlopen en ik ben er al. Maar ik weet bijna zeker dat ik dan toch voluit ga, weet niet of dat zo slim is met de strongmanrun overmorgen. Al is een snelle training wel goed voor mij, dag voor een wedstrijd. Lastig
Eens en oneens. Enigzins ben je zondags minder energiek. Maar met 8000 man wordt het toch dringen en schuifelen.. Gok ik..quote:
[..]
dan ga je toch? strongman komen toch andere skills bij kijken dan een 5k loopje
5k = 300kcal? zo groot zal de impact niet zijn denkquote:
[..]
Eens en oneens. Enigzins ben je zondags minder energiek. Maar met 8000 man wordt het toch dringen en schuifelen.. Gok ik..
Mijn 3's zijn op en die bevielen op zich goed. Ik heb wel het idee dat de 4 iets ruimer zit in de lengte, en dat is precies wat ik wilde. Bij de afstanden die ik nu loop zwellen mijn voeten ongeveer een halve schoenmaat op. Verder lijken ze heel erg op de 3. Hoe ze echt lopen weet ik na dit weekend.quote:
Welkom HerrFritz! Succes met het opbouwen en rustig aan
Mooie schoentjes stipstreep! Zijn ze fijner dan de 3?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 06-09-2013 16:04:08 ]
jero loopt zonder moeite een halve marathon, met een snelheid waar 3/4 hier alleen van kan dromenquote:
Het gaat meer om de belasting van de spieren lijkt me.
Ja maar toch... Volle bak 5k en de dag erna als een malle je lichaam slopen ook op een hindernisbaan.. Kweenie.quote:
[..]
jero loopt zonder moeite een halve marathon, met een snelheid waar 3/4 hier alleen van kan dromen
Volle bak is volle bak. Als Mo Farah 5km voluit loopt heeft ie daar ook last van.quote:
[..]
jero loopt zonder moeite een halve marathon, met een snelheid waar 3/4 hier alleen van kan dromen
8000 man in 1 x starten.. Ik weet niet. Gok dat het best massaal gaat worden. Maar we zullen zienquote:
Maar die strongmen run kan je denk ik echt wel lopen hoor. Tijd is daar bij Jero denk ik secundair. Als ie echt wilt vlammen op de laatste, dan zou ik ook de 5k skippen.
Geen startseries? WEird.quote:
[..]
8000 man in 1 x starten.. Ik weet niet. Gok dat het best massaal gaat worden. Maar we zullen zien
Je hardloopschoenen niet ook dagelijks gaan dragen, de demping in de schoenenhebbentijd nodig om weer een soort van bij te komen.quote:
Een goedendag mede fokkers.
zal me ff snel voorstellen;
Ik woog 2 jaar terug 155 kilo, veel afgevallen naar de 96kg en zit inmiddels op 114 weer.....
Heb in mijn afvalperiode ook wel hardgelopen, met evy. Veel verder dan les 3 ben ik nooit gekomen mede door slechte hardloop schoenen.
Nu heb ik afgelopen week goeie Asics Gel Kumo 3 gehaald, nadat ik mijn oude schoene mee had genomen en opgemeten en gescand ben enzo.
Deze week al 2 keer mee wezen wandelen en 2 hele dagen op gelopen en ze zitten vooralsnog als gegoten.
Vanavond ga ik dan eindelijk weer hardlopen met les 1(net nu ze onweer voorspellen
Ik loop als het kan samen met mijn vriendin en we hebben beiden als doel gesteld om te trainen voor de 5km run van http://www.cpcloopdenhaag.nl/evenement/
Deze is volgend jaar 9 maart. Al met al moet dat te doen zijn lijkt me
Laagvliegen
De laatste is cool! Lekker geconcentreerd aan het vliegen!quote:
Kwam weer wat foto's van me tegen van afgelopen woensdag.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Laagvliegen
Ik gebruik deze methode. Ik had last van slapende voeten na 30min lopen. Nu nergens meer last vanquote:
http://home.kpn.nl/froos1/art_vetermethode.html Iemand ervaring met deze methode van veteren ?
Gave foto's ja!quote:
Kwam weer wat foto's van me tegen van afgelopen woensdag.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Laagvliegen
Echt goed! Die kerel staat echt bij heel veel wedstrijden, heb ook al wat foto's van hem. Maar niet zulke goede . 
alleen je armen slingeren iets teveel naar de zijkanten en op de 2e foto lijkt het alsof je je been iets overstrekt. Al land je wel voorvoet zo te zien.
Slacker heeft wel een punt, tijd bij de strongmanrun maakt dan weer niet zo heel veel uit, al wil ik wel mijn best gaan doen natuurlijk. Verstandigst is wel om het niet te doen. Zou eerst meelopen met een collega die net evy heeft afgerond, dat was ideaal geweest, maar die moet nu werken.
Misschien iemand anders die morgen gehaast wil worden bij de heideloop?
Ik bel Mo wel even voor je op.quote:
Kan wel een haas gebruiken bij m'n 10K zondag?
Onder de nummer 5 op de speed dial?quote:
Nummer 1 natuurlijk..quote:
[..]
Onder de nummer 5 op de speed dial?
quote:
Niet eens je moeder Streamnl op één?
Klopt, hij fotografeert bijna alle loopjes in de regio hierquote:
[..]
Gave foto's ja!
Als ik in vorm was en zondag niet had hoeven lopen had je mij sub 20 mogen hazen. Maar helaasquote:
[..]
Gave foto's ja!
alleen je armen slingeren iets teveel naar de zijkanten en op de 2e foto lijkt het alsof je je been iets overstrekt. Al land je wel voorvoet zo te zien.
Slacker heeft wel een punt, tijd bij de strongmanrun maakt dan weer niet zo heel veel uit, al wil ik wel mijn best gaan doen natuurlijk. Verstandigst is wel om het niet te doen. Zou eerst meelopen met een collega die net evy heeft afgerond, dat was ideaal geweest, maar die moet nu werken.
Misschien iemand anders die morgen gehaast wil worden bij de heideloop?
Ik heb zondagochtend bootcamp. Een uur lang en afzeggen is geen optie voor mijquote:
Ik heb voor zondagochtend een LDL van een uur of drie gepland
[ afbeelding ]
Iig is het nu droog en ga ik over 3 kwartier Evy maar eens eventjes eruit lopen
Vakantie vieren is zwaar. Moet me nu als de donder bij zuslief melden voor een duurloop naar Schiedam en terug
Erna ook topsport: the Voice kijken met 2 draakjes (nichtjes)
Op m'n armen moet eens wat meer letten, die slingeren teveel. Valt me ook altijd op op foto's.quote:
[..]
Gave foto's ja!
alleen je armen slingeren iets teveel naar de zijkanten en op de 2e foto lijkt het alsof je je been iets overstrekt. Al land je wel voorvoet zo te zien.
Slacker heeft wel een punt, tijd bij de strongmanrun maakt dan weer niet zo heel veel uit, al wil ik wel mijn best gaan doen natuurlijk. Verstandigst is wel om het niet te doen. Zou eerst meelopen met een collega die net evy heeft afgerond, dat was ideaal geweest, maar die moet nu werken.
Misschien iemand anders die morgen gehaast wil worden bij de heideloop?
Beenpositie en landing vind ik lastig te beoordelen adhv foto's, daarvoor moet ik eens een filmpje laten maken.
Prima hoor, een beetje regen tijdens een wedstrijd. Stukken beter dan warmte, tenminste als je voor een goede tijd wil gaan.quote:
Het begint er toch wel steeds meer op te lijken dat het zondag vrij fris en heel erg regenachtig gaat worden. Ik ben benieuwd, heb nog nooit een evenementje in de regen gelopen. En al helemaal niet in heel veel regen.
5.7 km over de trails gerend met Wolve, lekker op 't dooie akkertje, en meer zat er energie-technisch ook niet in, maar was wel echt súperlekker! Miezer, blubber, en het belangrijkste: geen blaren. Dit keer trailschoenen weer 's aangedaan, en was een beetje huiverig: wat nou als ik daar weer blaren in krijg? Dubbele sokken weer, laagje vaseline, schoenen netjes en rustig goed vastgemaakt, en gaan
En nog geen pijntje, nog geen geïrriteerd plekje! Laat die 10K maar komen zondag
Morgen goed eten, goed rusten, en dan moet 't goed komen http://www.endomondo.com/workouts/242187757/881511
Wel miepen én wel lopen dus.
http://www.endomondo.com/workouts/242189406/10882483
Hard gaan knallen dan in de regen!quote:
Ik vind het ook niet erg hoor, idd een heel stuk beter dan warmte. Alleen was ik van plan om relatief rustig te hobbelen, en dan is regen weer ietsje minder fijn
toppie dat je geen blaren hebt!quote:
Dit keer trailschoenen weer 's aangedaan, en was een beetje huiverig: wat nou als ik daar weer blaren in krijg? Dubbele sokken weer, laagje vaseline, schoenen netjes en rustig goed vastgemaakt, en gaan
Laat die 10K maar komen zondag
http://www.endomondo.com/workouts/242187757/881511
Weegbree of hondsdraf erop wrijvenquote:
Auw, brandnetels. M'n rechter scheen jeukt nu. Leuk joh, dat trailrunnen.
Wel miepen én wel lopen dus.
http://www.endomondo.com/workouts/242189406/10882483
(hondsdraf vind je vaak op dezelfde locaties als brandnetels
) Maar Evy is nu halverwege en bootcamp heeft wel veel effect op mn spieren zeg, jeetje Topquote:
Zo, dat was les 15... baby
. Eenmaal over de helft vond ik het allemaal een stuk leuker worden.t gaat hier langzaam hoor, loop momenteel maar 1x in de week. Maar sport wel zo'n 3 uur in de week redelijk intensief hier dus... dat komt wel goed.quote:
[..]
Top
Ben ook benieuwd naar de 2x 7 minuten die ik volgende week krijg.
Ik zit mobiel dus jullie moeten zelf even googlen
Veel intervaltrainingen dus I guess?
Met jouw username hoeft een flinke stortbui geen probleem te zijnquote:
[..]
Ik heb zondagochtend bootcamp. Een uur lang en afzeggen is geen optie voor mij
Iig is het nu droog en ga ik over 3 kwartier Evy maar eens eventjes eruit lopen
Ik heb nog geen petje... regen en bril is een nare combinatiequote:
[..]
Met jouw username hoeft een flinke stortbui geen probleem te zijn
Onder de douche hoeft ie niet op.Heheh nee was ook niet van plan ze elke dag te dragen, ging mij nu ff om het inlopen, maar thnx voor de tip, wist ik niet!quote:
[..]
Je hardloopschoenen niet ook dagelijks gaan dragen, de demping in de schoenenhebbentijd nodig om weer een soort van bij te komen.
quote:
Dit keer trailschoenen weer 's aangedaan, en was een beetje huiverig: wat nou als ik daar weer blaren in krijg? Dubbele sokken weer, laagje vaseline, schoenen netjes en rustig goed vastgemaakt, en gaan
Laat die 10K maar komen zondag
http://www.endomondo.com/workouts/242187757/881511
you're gonna crush that 10k[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 06-09-2013 22:48:04 ]
Tsja, wilde onderweg ook weer niet onnodig stoppen...quote:
[..]
Weegbree of hondsdraf erop wrijven
(hondsdraf vind je vaak op dezelfde locaties als brandnetels
Maar het neemt al langzaam af. M'n onderbenen zijn wel wat gewend ondertussen.
Ja, niet altijd ideaal. Petje zou voor mij misschien ook niet verkeerd zijn. Hoewel de regen me nog wel mee viel, zag ik niks meer toen ik even stil stond om een hek over te gaan, want toen besloeg m'n bril. Dat was wellicht beter geweest als zowel bril als gezicht niet zo enorm nat waren geweest.quote:
[..]
Ik heb nog geen petje... regen en bril is een nare combinatie
Bovendien helpt het wellicht tegen gel dat m'n ogen in loopt, prikt ook zo lekker.
Ik hoop 't! M'n PR staat vrij scherp, en dit is nogal veel heuvel geloof ik, dus ga gewoon 'lekker rennen' denk ik, en als ik op de laatste 2km zie dat ik m'n PR kan naderen/verbreken kijk ik wel of het er nog in zit of nietquote:
Je bent zo goed bezig de laatste tijd! Dus wie weet... PR's die uit de lucht komen gevallen zijn altijd fijn!quote:
[..]
Ik hoop 't! M'n PR staat vrij scherp, en dit is nogal veel heuvel geloof ik, dus ga gewoon 'lekker rennen' denk ik, en als ik op de laatste 2km zie dat ik m'n PR kan naderen/verbreken kijk ik wel of het er nog in zit of niet
voor de vierhonderdste keer (het wordt vermoeiend). Dus een half uur gelopen.Het ging prima, de 5k gehaald.SPOILER
Toch ga ik soms wel wat te hard omdat ik de drang heb een PR te rennen wanneer het in het verschiet ligt. Ik was niet heel erg moe maar dat 'praten en/of zingen tijdens het lopen' dat je volgens Evy in je ideale tempo makkelijk moet kunnen, zat er niet in. Heb nu wel een verrekte spier aan de achterkant van m'n rechterbovenbeen. Begon ik pas te voelen toen ik eenmaal was gestopt en terug naar huis wandelde.
Ondertussen ga ik ook op zoek naar de ideale avondroute, het bos waar ik deze zomer heb gelopen wordt straks een beetje een no-go area vrees ik. En ik wil dit echt volhouden, ook in het donker en de kou.
quote:
Ik heb liever warm weer, maar ook op 15 graden ben ik voorbereid. Lange tight ligt klaar!
je bent me er eentje!Het zou mooi meegenomen zijn, maargoed, voorlopig gewoon lekker genieten van het lopen en richting 6 oktober!quote:
[..]
Je bent zo goed bezig de laatste tijd! Dus wie weet... PR's die uit de lucht komen gevallen zijn altijd fijn!
Nu planken.
) maar het was wel echt zwaar.. langzaam gelopen maar het laatste stuk moest alsnog echt uit mijn tenen komen. Ik ben bang dat mijn lichaam nu pas doorkrijgt dat het de afgelopen 3 weken wel erg veel gedaan heeft, veel stress gehad en weinig slaap. Maar hopelijk was dit een duidelijk signaal dat het nu weer normaal aan de bak moet :p Oh ja, en ik hoop ook dat mijn ondergoed snel met de post komt :s Was die hele zak vergeten in mijn koffer te stoppen, en heb hier wel wat goedkoop ondergoed gekocht maar dankzij het kanten bh'tje van 12 dollar ken ik nu ook de sensatie van schurende tepels
En nu zit ik met heleboel kleren aan op de bank, proberen warm te blijven. Energietekort ftw!
http://www.endomondo.com/workouts/242222809/11367364
Wel jammer dat die hoogtemeters nooit kloppen op endomondo, ik heb echt geen enkel moment vlak gelopen! Goede training!
Oh ja en P.S.II ik heb al hele mooie en goedkope hardloopschoenen gezien bij de lokale sportwinkel! Dus zeker kopen voor ik terugga. Die winkel organiseert ook een loopgroepje maandag, misschien ook maar heengaan!
[ Bericht 6% gewijzigd door La_Tramposa op 07-09-2013 02:13:09 ]
Minuten ja, sub 2 uur dusquote:
[..]
Minuten bedoel je? Of 1 uur 20?
Morgen lekker op tijd op om m`n laatste LDL te doen (17,5km)
Dat ga je zeker redden! Veel plezier!quote:
[..]
Minuten ja, sub 2 uur dus
Morgen lekker op tijd op om m`n laatste LDL te doen (17,5km)
Zal stats en foto's morgen even posten
En routeloop werkte perfect,al moest ik wel een keer over een pad waarvan ik dacht "gaat dit wel goed?" Maar ja hoor,kwam gewoon weer op de route terecht
wow gewoon bijna een marathon als trainingquote:
35km met veel te veel D+, de eerste helft was alleen maar klimmen naar, denk ik, 500m.... daarna natuurlijk wel een hele lange afdaling maar dat was op een forestry road,en doordat de logging trucks remmend over deze grindwegen naar beneden gaan krijg je een wasbordeffect....al met al heerlijk gelopen in een Prachtige omgeving, voldaan gevoel om over de 30km grens heen te zijn gegaan.
Zal stats en foto's morgen even posten
En routeloop werkte perfect,al moest ik wel een keer over een pad waarvan ik dacht "gaat dit wel goed?" Maar ja hoor,kwam gewoon weer op de route terecht
wat knap!Routeloops werkt hier echt dra-ma-tisch. Als ik een route van zeg 7 miles wil, komt er een route van slechts 5 miles. Als ik dan een route van 9 miles geef, komt er een route van 13 milesquote:
En routeloop werkte perfect,al moest ik wel een keer over een pad waarvan ik dacht "gaat dit wel goed?" Maar ja hoor,kwam gewoon weer op de route terecht
Ook allemaal over onmogelijke routes, snelweg enzo rekent 'ie ook gewoon mee..
Voor Jero
Je kunt toch aangeven dat je geen snelwegen wil?quote:
[..]
Routeloops werkt hier echt dra-ma-tisch. Als ik een route van zeg 7 miles wil, komt er een route van slechts 5 miles. Als ik dan een route van 9 miles geef, komt er een route van 13 miles
Ook allemaal over onmogelijke routes, snelweg enzo rekent 'ie ook gewoon mee..
hier komt het soms ook niet uit maar dan laat ik hem nog een paar keer een route zoeken
Wilde zelf gisteravond maar kwam eigenlijk weer niet uit. Besloten om de wekker vandaag éen uurtje eerder te zetten en ik ga zo na de koffie en bakje muesli ff 20 minuutjes les 1 van evy doen
Ik kwam binnen, uitgelegd wat ik wil, oude schoenen laten zien, uitgelegd wat ik fijn vind en wat niet. De twee medewerkers stonden elkaar een beetje aan te kijken van "Weet jij wat voor schoen ik moet aanbevelen? - Deze kan wel. Toch? - Ja, of toch die andere?
Moest dus even op de loopband, waarmee ze een opname maakte en daaruit kwam dat ik wel redelijk proneerde. Iets wat ik wel wist. Dus, geen echte minimalistische schoen zoals de Kinvara, maar twee opties: Brook PureCadence en volgens mij een Mizuno. Ik had overigens het idee dat ze niet wilde dat ik die Mizuno pastte, want ze probeerde met elk mogelijk argument deze schoen me af te raden.
Dus, de PureCadene aan, hadden ze niet in mijn maat, dus een maat te klein aan en weer op de loopband. Doordat ze te klein waren, kon ik dus helemaal niet goed voelen hoe ze zaten. Op de opname zag ik nog steeds wel pronatie, maar niet zo erg als zonder schoen. Andere schoenen werd meteen een tegen argument gegooid, zodra ik vroeg wat dat was.
Ze konden mijn maat bestellen, en als 'ie binnen was kon ik de goede maat proberen. Uiteindelijk vriendelijk bedankt voor hun tijd en met een flinke tegenvaller terug de auto in.
Het assortiment was ook helemaal niet zoals ik had verwacht. Een Loperscompany heeft minimaal 2 - 3x zoveel schoenen aan de muur.
Binnenkort toch maar naar de Athletes Foot, want volgens mij hebben ze daar al meer schoenen.
quote:
Oh ja, en ik hoop ook dat mijn ondergoed snel met de post komt :s Was die hele zak vergeten in mijn koffer te stoppen, en heb hier wel wat goedkoop ondergoed gekocht maar dankzij het kanten bh'tje van 12 dollar ken ik nu ook de sensatie van schurende tepels
*gniffel*Dat zou ik zeker eens uitproberen...quote:Oh ja en P.S.II ik heb al hele mooie en goedkope hardloopschoenen gezien bij de lokale sportwinkel! Dus zeker kopen voor ik terugga. Die winkel organiseert ook een loopgroepje maandag, misschien ook maar heengaan!
Nouja, kan gebeuren natuurlijk. Ik ging alleen met een super hoge verwachting naar de winkel, door dat telefoongesprek (dat was trouwens met de eigenaar, die er vandaag niet was) en als je dan zoiets ziet, is dat wel het tegenovergestelde van je verwachtig. Ach, jammer maar helaas. Morgen naar Athletes Foot. Gelukkig is alles hier gewoon op zondag open!quote:
Kan ook gebeuren inderdaad. Maar het is misschien ook een dingetje dat ik me altijd ontzettend erger aan het feit dat winkels je gewoon niet bieden wat je wilt hebben. Vind je het gek dat iedereen uitwijkt naar het internet? /persoonlijkefrustratiequote:
[..]
Nouja, kan gebeuren natuurlijk. Ik ging alleen met een super hoge verwachting naar de winkel, door dat telefoongesprek (dat was trouwens met de eigenaar, die er vandaag niet was) en als je dan zoiets ziet, is dat wel het tegenovergestelde van je verwachtig. Ach, jammer maar helaas. Morgen naar Athletes Foot. Gelukkig is alles hier gewoon op zondag open!
Ik ben benieuwd of je kunt slagen bij Athletes Foot!
Blijft wel ontzettend balen natuurlijk.Voor mij is het tijd om richting Schoorl te fietsen. Mountainbikelesje 1. Ik hoop wel dat het echt een uberbeginnersgroepje is, want ik ben niet zo'n held. En als de spierpijn morgen meevalt kan ik misschien toch nog een klein beetje door de regen knallen
http://www.endomondo.com/workouts/242322024/6503018
quote:
Ik heb mijn tweede loopje hier gedaan, LDL van 14 km. De route was zeker beter dan woensdag (niet gevallen
Oh ja, en ik hoop ook dat mijn ondergoed snel met de post komt :s Was die hele zak vergeten in mijn koffer te stoppen, en heb hier wel wat goedkoop ondergoed gekocht maar dankzij het kanten bh'tje van 12 dollar ken ik nu ook de sensatie van schurende tepels
En nu zit ik met heleboel kleren aan op de bank, proberen warm te blijven. Energietekort ftw!
http://www.endomondo.com/workouts/242222809/11367364
Wel jammer dat die hoogtemeters nooit kloppen op endomondo, ik heb echt geen enkel moment vlak gelopen! Goede training!
Oh ja en P.S.II ik heb al hele mooie en goedkope hardloopschoenen gezien bij de lokale sportwinkel! Dus zeker kopen voor ik terugga. Die winkel organiseert ook een loopgroepje maandag, misschien ook maar heengaan!
Hopelijk komt de post snel inderdaad. Hoe is de omgeving daar om te lopen?(Kan zijn dat ik dat ff gemist heb hoor, dat je dat zal verteld had)
Is dat athletes foot een grotere zaak? Hopelijk hebben ze daar meer keuze (en kennisquote:
[..]
Nouja, kan gebeuren natuurlijk. Ik ging alleen met een super hoge verwachting naar de winkel, door dat telefoongesprek (dat was trouwens met de eigenaar, die er vandaag niet was) en als je dan zoiets ziet, is dat wel het tegenovergestelde van je verwachtig. Ach, jammer maar helaas. Morgen naar Athletes Foot. Gelukkig is alles hier gewoon op zondag open!
)Niks regen, droog! Regen bah, droog jah!quote:
En als de spierpijn morgen meevalt kan ik misschien toch nog een klein beetje door de regen knallen
Second that!quote:Op zaterdag 7 september 2013 09:25 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Niks regen, droog! Regen bah, droog jah!
Je hebt bijna 500 hoogte meters gemaakt op 14 kmquote:
Ik heb mijn tweede loopje hier gedaan, LDL van 14 km. De route was zeker beter dan woensdag (niet gevallen
Oh ja, en ik hoop ook dat mijn ondergoed snel met de post komt :s Was die hele zak vergeten in mijn koffer te stoppen, en heb hier wel wat goedkoop ondergoed gekocht maar dankzij het kanten bh'tje van 12 dollar ken ik nu ook de sensatie van schurende tepels
En nu zit ik met heleboel kleren aan op de bank, proberen warm te blijven. Energietekort ftw!
http://www.endomondo.com/workouts/242222809/11367364
Wel jammer dat die hoogtemeters nooit kloppen op endomondo, ik heb echt geen enkel moment vlak gelopen! Goede training!
Oh ja en P.S.II ik heb al hele mooie en goedkope hardloopschoenen gezien bij de lokale sportwinkel! Dus zeker kopen voor ik terugga. Die winkel organiseert ook een loopgroepje maandag, misschien ook maar heengaan!
. Dat is echt niet verkeerd hoor. Of bedoelde je iets anders. Zweetband om zodat zweet niet in ogen spoelt en gaan! Wel een vroege.. 10am startsein.. dat wordt vroeg slapen vanavond Maar eerst een dagje klussen
Volgens mij weet je zelf al redelijk waar je naar op zoek bent. Waarom zoek je niet gewoon op internet wat zo'n beetje aan je wensen voldoet en wat je aanspreekt? Vervolgens zoek je een winkel in de buurt waar ze ze hebben, probeer je ze uit en als ze lekker zitten koop je ze.quote:
Nou, ik ben dus net - i.p.v morgen - in de auto richting Sydney gestapt, naar die ene speciaalzaak waar ik vandeweek mee heb gebeld. Ongeveer een uur in de auto gezeten, een half uur binnen geweest, en een uur weer terug.. Zonder schoenen.
[...]
Omdat zuiden van Sydney != rest van Sydney. Die andere zaak zit in Bondi geloof ik, dat zou nog eens een uur rijden zijn (o.a door het verkeer).quote:Op zaterdag 7 september 2013 09:03 schreef Swetsenegger het volgende:
Maar... als je al in Sydney ben, waarom dan niet direct even naar een andere tent doorgereden?
Arquero, ik denk dat het wel tegenvalt met wat ik wil. Niet precies welke schoen in ieder geval. Had graag van een kenner gehoord "oké, deze schoenen zijn voor de doeleinden en zijn verantwoord om te dragen met jouw voeten/benen." Vervolgens passen en proberen en op basis daarvan kopen.
Dat kan op internet nog steeds niet. Ach, ik kijk wel even verder. Morgen kan ik met de info van vandaag ook weer verder
Beetje jammer inderdaad, hoop dat je meer geluk hebt bij die andere winkel. Maar, als je echt op de Kinvara wilt gaan lopen kan je dat gewoon doen hoor. Dan moet je alleen wel echt op je stijl gaan letten. Met een mid/voorvoetlanding heb je eigenlijk geen last van overpronatie. Proneren is trouwens helemaal niet erg he, hoort erbij, als het maar niet te erg is.quote:
Moest dus even op de loopband, waarmee ze een opname maakte en daaruit kwam dat ik wel redelijk proneerde. Iets wat ik wel wist. Dus, geen echte minimalistische schoen zoals de Kinvara, maar twee opties: Brook PureCadence en volgens mij een Mizuno. Ik had overigens het idee dat ze niet wilde dat ik die Mizuno pastte, want ze probeerde met elk mogelijk argument deze schoen me af te raden.
Ik heb besloten om vandaag toch niet te gaan lopen, ga straks wel even kijken daar denk ik. Maar gisteren sowieso iets te laat geworden en mijn kuiten staan nog wat strak. Dus toch maar even rust voor de strongmanrun. Verstandig wel denk ik, bedankt ook voor de reacties!
Och je hoeft geen PR te lopen om een lekkere wedstrijd te hebben, toch?quote:
[..]
Ik hoop 't! M'n PR staat vrij scherp, en dit is nogal veel heuvel geloof ik, dus ga gewoon 'lekker rennen' denk ik, en als ik op de laatste 2km zie dat ik m'n PR kan naderen/verbreken kijk ik wel of het er nog in zit of niet
Als je blaarvrij kan lopen is het volgens mij al
Dit.quote:
Maar, als je echt op de Kinvara wilt gaan lopen kan je dat gewoon doen hoor. Dan moet je alleen wel echt op je stijl gaan letten. Met een mid/voorvoetlanding heb je eigenlijk geen last van overpronatie. Proneren is trouwens helemaal niet erg he, hoort erbij, als het maar niet te erg is.
Als je wat hebt gevonden hoor ik dat graag, ik heb voorlopig niet anders verzonnen dan het rode fietspad richting de reeeshof, en daar wil ik eigenlijk niet lopen...quote:
Ondertussen ga ik ook op zoek naar de ideale avondroute, het bos waar ik deze zomer heb gelopen wordt straks een beetje een no-go area vrees ik. En ik wil dit echt volhouden, ook in het donker en de kou.
Toen sliep ik nog, goed bezigquote:
De eerste 1000kcal alweer verbrand vandaag
http://www.endomondo.com/workouts/242322024/6503018
Nu met wat inhouden op 5:35 gemiddeld gekomen, op zich niet verkeerd op deze afstand.
Meer kalorietjes verbrand als wat ik tot nu toe op heb.. (2 crackers met 20+ smeerkaas.. 66 kcal..), dus de dag begint goed! Zelfs nog afgevallen in mijn vakantie, had ik eerlijk gezegd niet verwacht. Komende week weer terug in mijn oude eet- en trainingspatroon en dan moet het afvalritme weer herstellen naar de >1kilo per week.. hoop ik..SPOILER
Naja, wat wandelstukken er in en naar huis gehobbeld
Wat zijn er al een hoop goed bezig geweest
Volgens de op 3 wedstrijden...
Zeeland, TheWhiteCowboy en Sjaapje heel veel plezier en succes.
quote:
Zo mijn tweede trailwedstrijd zit erop. veel modder en een diepe rivier. Wel weinig volk,altijd alleen gelopen. Beetje te veel gewandeld naar mijn goesting, werkpunt voor training. Nu wachten op prijsuitreiking want tweede...
gefeliciteerd!Volgens mij is snelheid bij hardlopen redelijk essentieel. Ik kan nog zoveel techniek hebben met hardlopen!?!?!? maar als ik met die prachtige techniek ongeveer 5 km per uur loop dan kom ik dus met hardlopen totaal niet vooruit.quote:
[..]
Dat denken mensen die mij nu inhalen ook. Snelheid zegt niks, techniek is een betere graadmeter of hoe soepel mensen lopen.
Ben hoe dan ook beter dan iedereen hier, daar heb ik geen tv-programma voor nodig.
Beter met de techniek van een vistick 15 km per uur lopen.
Tweede? Cool! Gefeliciteerdquote:
Zo mijn tweede trailwedstrijd zit erop. veel modder en een diepe rivier. Wel weinig volk,altijd alleen gelopen. Beetje te veel gewandeld naar mijn goesting, werkpunt voor training. Nu wachten op prijsuitreiking want tweede...
Ik was sowieso al van plan om het rustig op te bouwen met lopen op de nieuwe schoenen. Of dat nou Kinvara wordt, of een andere schoen. Eerst maar eens wat schoenen uitproberenquote:
Beetje jammer inderdaad, hoop dat je meer geluk hebt bij die andere winkel. Maar, als je echt op de Kinvara wilt gaan lopen kan je dat gewoon doen hoor. Dan moet je alleen wel echt op je stijl gaan letten. Met een mid/voorvoetlanding heb je eigenlijk geen last van overpronatie. Proneren is trouwens helemaal niet erg he, hoort erbij, als het maar niet te erg is.
Is dat zo trouwens? Dat je geen last hebt van pronatie bij voor-/ middenvoetslanding? Hoe zit dat dan?
Niet helemaal mee eens. Een slechte techniek "van een visstick" is natuurlijk veel slechter voor de spieren enzo, op lange termijn zal dat nooit beter zijn.quote:
[..]
Volgens mij is snelheid bij hardlopen redelijk essentieel. Ik kan nog zoveel techniek hebben met hardlopen!?!?!? maar als ik met die prachtige techniek ongeveer 5 km per uur loop dan kom ik dus met hardlopen totaal niet vooruit.
Beter met de techniek van een vistick 15 km per uur lopen.
De echte bodybuilders vind ik daar altijd wel heel mooi in: Liever 10 - 20 kg minder tillen maar met een perfecte techniek, dan die 10 - 20 kg wel pakken en de techniek eronder te laten lijden.
http://www.asics.nl/running/knowledge/wat-is-pronatie/quote:
[..]
Tweede? Cool! Gefeliciteerd
[..]
Ik was sowieso al van plan om het rustig op te bouwen met lopen op de nieuwe schoenen. Of dat nou Kinvara wordt, of een andere schoen. Eerst maar eens wat schoenen uitproberen
Is dat zo trouwens? Dat je geen last hebt van pronatie bij voor-/ middenvoetslanding? Hoe zit dat dan?
Als je met de middenvoet land dan kan je gewricht volgens mij nagenoeg geen andere kant op, want je zet je hele voet vlak op de grond. Dus proneer je niet.
Ik viel gisterenavond echt met een mantra in slaap "morgenochtend wakker worden, loop 8 km" en onder het lopen hield ik mijzelf voor dat ik 10 km moest lopen, dus na 6 km werd het wat zwaar "kom op, nog maar 4 km te gaan!" maar had expres een route van 8 km gemaakt, had dus nog iets over in ieder geval mentaal wel.quote:
Als je echt voor de lange termijn voor je spieren wil zorgen dan kan je beter een goede techniek hebben. Maar ik denk voor het hardlopen dat snelheid toch wel belangrijk is. (Buiten plezier etc)quote:
[..]
Niet helemaal mee eens. Een slechte techniek "van een visstick" is natuurlijk veel slechter voor de spieren enzo, op lange termijn zal dat nooit beter zijn.
De echte bodybuilders vind ik daar altijd wel heel mooi in: Liever 10 - 20 kg minder tillen maar met een perfecte techniek, dan die 10 - 20 kg wel pakken en de techniek eronder te laten lijden.
Als ik naar mezelf kijk moet ik echt moeite doen om een keer "gewoon" een rondje te gaan hardlopen. Ik wil telkens sneller en sneller. Ik vind het belangrijkste van hardlopen voor mezelf dat ik een bepaalde tijd voor ogen heb en die moet gehaald worden.
Dit is natuurlijk van toepassing op mij. Ieder zn ding! Beter dan op de bank liggen
(Niet altijd leuker )Wordt mijn eerste "Survival Run"
Trouwens, was zo'n mooi landschap. Na flinke regenbuien ging de zon schijnen en onder. Resultaat: van die waterdamp op de paden
ET doe je wel rustig aan! Dik nu?
Sjaapie: 2e!
Jeronimo en ondergetekende. En mijn broer en een kameraad ook. Hun nagenoeg niet getraind en ik wel. Echter loopt mijn knie al een poos te zeuren dus ik ben benieuwd. Parkours ligt op 4km afstand van hierquote:
Ik las dat Iemand de Strongmanrun gaat doen. Ben benieuwd hoe je dit is vergaan zondag. Ik ga binnenkort Mudmasters lopen. Dit is vergelijkbaar alleen minder lang (12KM).
Wordt mijn eerste "Survival Run"
Ah Nice, wat voor training heb je gedaan. Aangezien het niet alleen om hardloop kilometers gaat. Kracht is ook redelijk belangrijk lijkt me.quote:
[..]
Jeronimo en ondergetekende. En mijn broer en een kameraad ook. Hun nagenoeg niet getraind en ik wel. Echter loopt mijn knie al een poos te zeuren dus ik ben benieuwd. Parkours ligt op 4km afstand van hier
Cool! Van harte!quote:
Zo mijn tweede trailwedstrijd zit erop. veel modder en een diepe rivier. Wel weinig volk,altijd alleen gelopen. Beetje te veel gewandeld naar mijn goesting, werkpunt voor training. Nu wachten op prijsuitreiking want tweede...
Net gaan lopen, ben de straat amper uit piept m'n garmin "batterij bijna leeg".. Dus endomondo en runkeeper maar aangezwengeld. Runkeeper maar weer weggegooid net, want ik heb echt geen 6,5 km gelopen in 33 minuten, mocht ik willen
3 intervallen van 1 km gelopen. Ik dacht dit:
1 - 7:15 (dat voelde ik helaas meteen aan m'n schenen)
2 - 8:45 (ging beter met mijn schenen)
3 - 9:10 (lekker meezingen met de muziek en ontspannen naar huis)
Ik loop al 2 jaar in de sportschool en ik loop hard sinds een klein jaar.quote:
[..]
Ah Nice, wat voor training heb je gedaan. Aangezien het niet alleen om hardloop kilometers gaat. Kracht is ook redelijk belangrijk lijkt me.
Bier drinken, goeie armtraining, mits je dat met volle pints en pitchers doet.quote:
[..]
Ah Nice, wat voor training heb je gedaan. Aangezien het niet alleen om hardloop kilometers gaat. Kracht is ook redelijk belangrijk lijkt me.
Tof! Gefeliciteerd!quote:
Zo mijn tweede trailwedstrijd zit erop. veel modder en een diepe rivier. Wel weinig volk,altijd alleen gelopen. Beetje te veel gewandeld naar mijn goesting, werkpunt voor training. Nu wachten op prijsuitreiking want tweede...
Mijn mountainbikelesje was wel leuk. Lekker beginnersgroepje, dus lekker weinig gefietst en heel veel oefeningen op minirondjes gedaan. En mijn hemel, wat schakelt het fijn met goede versnellingen. Als het moet kun je dan gewoon ongeveer alle combinaties van voor- en achterblad gebruiken. Als ik op mijn fietsje het kleinste blad met een van de grootste 4 achterbladen (van de 8) combineer kraakt het gigantisch, en schakelt het sowieso lomp, dus schakel ik over het algemeen gewoon niet
En van mij mag het morgen wel regenen hoor, Slacker!
Vanmorgen met veel plezier eerste keer echt gehArdloopt. Ging erg goed maar ga wel andere vetermethode proberen.. Had lus in het midden, dus ff proberen met lus boven
quote:
Cool die trails!!!
Vanmorgen met veel plezier eerste keer echt gehArdloopt. Ging erg goed maar ga wel andere vetermethode proberen.. Had lus in het midden, dus ff proberen met lus boven
Oftewel klussen: kamer leeghalen, kasten/bureaus uitbreken, etc...
Goede warming up voor de 10k van morgen. Hopelijk ben ik dan iets meer geactiveerd dan bij de trainingen gisteren en woensdag, toen duurde het nogal voor ik een beetje op gang kwam.
En wat een lekker rondje was het. Niets schema's, tempo's, hartslag (natuurlijk wel de polar om, maar eigenlijk niet op gelet), maar gewoon beginnnen en op 1 tempo doorlopen. Laaste 4 km slechts 2 sec verschil in de km tijden
Heerlijk, wat kan hardlopen toch geweldig zijn
http://www.endomondo.com/workouts/242423277/10790965
Zegquote:
Als je na 1km je enkel verstuikt, besluit door te lopen omdat het wel goed voelt en dan op het punt waar je het verst weg van huis bent tot de ontdekking komt dat je toch beter kunt gaan wandelen om het geen blessure te laten worden
Naja, wat wandelstukken er in en naar huis gehobbeld
Je moet wel mee naar Den Haag hè?
Zelf nog één keer gelopen. Vaker kon ik me er echt niet toe zetten. Was wel een leuk en mooi rondje
SPOILER
daarom ook maar niet doorgeploegd om toch die 9 te halenquote:Op zaterdag 7 september 2013 12:42 schreef Arquero het volgende:
[..]
Zeg
Je moet wel mee naar Den Haag hè?
Die komt van de week wel weer quote:
[..]
daarom ook maar niet doorgeploegd om toch die 9 te halen
Mooie foto's Mossel!
Heb net zelf ook nog foto's gemaakt, stuk of 1500
. Ging toch kijken bij de loop dus nam mn camera maar mee .Ook wel leuk een keer.
De planning was 3 a 4 km op een laag tempo. Uiteindelijk heb ik 10km gelopen ik een voor mij aardig hoog tempo. Met ook nog eens een flinke negatieve split.
Of het helemaal verstandig was weet ik niet, maa lopen ging pijnvrij. En ook nu nergens last van.
http://www.endomondo.com/workouts/242380746/9191691
Oh een nieuwe.. Never mindquote:
Wil degene die zich aangemeld heeft op de Endomondogroep even terugzwaaien in een quote en/of DM'en?
Welke trail heb je gelopen?quote:
Zo mijn tweede trailwedstrijd zit erop. veel modder en een diepe rivier. Wel weinig volk,altijd alleen gelopen. Beetje te veel gewandeld naar mijn goesting, werkpunt voor training. Nu wachten op prijsuitreiking want tweede...
quote:
Wil degene die zich aangemeld heeft op de Endomondogroep even terugzwaaien in een quote en/of DM'en?
Een in Zuid-Afrikaquote:
De Ngoje Trailrun toevallig?quote:
dat je bent gaan lopen! Leuke omgeving daar dus?Ben even kwijt wie er morgen bij de GFR loopclinic is. Ik dacht Swets, ET, Yur, Arquero?
Aangezien het om 12:00 uur is afgelopen: zin/tijd om er een lunch aan vast te plakken?
Er moet tenslotte nog even nagepraat worden over onze prachtige looptechnieken
En ik heb ook nog even m'n slag geslagen tijdens de sale van de Run2day
Leuk!quote:
Wij hebben onze nummers al!
[ afbeelding ]
En ik heb ook nog even m'n slag geslagen tijdens de sale van de Run2day
[ afbeelding ]
Ik zal er morgen helaas niet bij zijn, ben de afgelopen week ziek geweest en sinds vandaag pas koortsvrij. Ik durf het dus nog niet aan om morgen in Arnhem mee te doen. Lunch gaat voor ons niet lukken aangezien we nog naar een kinderverjaardag in Hellevoetsluis moetenquote:
Mossel
Ben even kwijt wie er morgen bij de GFR loopclinic is. Ik dacht Swets, ET, Yur, Arquero?
Aangezien het om 12:00 uur is afgelopen: zin/tijd om er een lunch aan vast te plakken?
Er moet tenslotte nog even nagepraat worden over onze prachtige looptechnieken
Had wel gezellig en leuk geweest Oké, het lijkt alsnog niet heel veel meer dan de runs in Nederland, terwijl het wel echt heel anders voelt.. Daar heb ik soms 135 hoogtemeters terwijl er alleen één viaduct inzit :pquote:
[..]
Je hebt bijna 500 hoogte meters gemaakt op 14 km
Ehh tja het is een beetje urban trailing of zoquote:
[..]
(Kan zijn dat ik dat ff gemist heb hoor, dat je dat zal verteld had)
Je moet echt goed uitkijken, slechte wegen, veel gaten, en heeel veel auto's. Ik merk dat ik daardoor ook moeilijker in mijn runner's high/flow kom, in NL kom ik vaak geeneen auto tegen tijdens mijn rondje. Gisteren was ik naar een boulevard van 1,5 mile gelopen, op die boulevard zelf is het heel chill lopen (daar loopt ook de hele stad), maar de 4km erheen is wat minder.. http://www.endomondo.com/workouts/242444712/4776103
Wat een geniaal ding. Muts, zweetband, bandana, bivakmuts, alles in één. En zo simpel!
quote:
Heerlijk, wat kan hardlopen toch geweldig zijn
http://www.endomondo.com/workouts/242423277/10790965
Die kans zit er in op een zondagquote:
[..]
Lunch gaat voor ons niet lukken aangezien we nog naar een kinderverjaardag in Hellevoetsluis moeten
Volgende keer!Gaaf ding!!quote:
Oh ja, mijn übercoole Aussie buff
Wat een geniaal ding. Muts, zweetband, bandana, bivakmuts, alles in één. En zo simpel!
[ afbeelding ]
Uiteraard zoek je met het lopen in de zon de schaduw op, dus regelmatig onder bomen, maar dat is juist het gevaarlijke.
Ik zie nu ook iedereen fietsen met een wielrenner helm met ijzeren pinnetjes bovenop, zodat de vogels niet bij de helm kunnen.
Rond 0:40:
quote:
Wij hebben onze nummers al!
[ afbeelding ]
En ik heb ook nog even m'n slag geslagen tijdens de sale van de Run2day
[ afbeelding ]
quote:
? Die was op 3 augustus en 2000 km hier vandaan... Staalwatertrailrun heb ik gedaan, verslag met fotos volgt nog. Eerst een klein dutjequote:
Het plan was 32km. Het begin ging lekker, maar na een kleine 20km trails begon er pijn op te komen in mijn linkerbovenbeen. Tandje terug hielp niet en na 22,5km werd de pijn te erg en heb ik moeten stoppen en me laten ophalen. @&)#**>$&@
Klote! Nu maar even rustig aan, hopen dat het niets ergs is..quote:
* ..-._---_-.- baalt.
Het plan was 32km. Het begin ging lekker, maar na een kleine 20km trails begon er pijn op te komen in mijn linkerbovenbeen. Tandje terug hielp niet en na 22,5km werd de pijn te erg en heb ik moeten stoppen en me laten ophalen. @&)#**>$&@
Beterschap in ieder geval dan maar!Ik ben nog steeds bezig met het uitzoeken en bewerken van 1596 foto's... Gelukkig heb ik Lightroom, wat het redelijk makkelijk maakt, maar je bent er toch wel een tijdje mee bezig. Wel leuk om al die uitdrukkingen te zien enzo
.Haha, zo'n veel te groot mannenpetje zat bij mij veel beter dan een vrouwenpetje, dus loop morgen met pet op, als het regent dan. Verder nog met 50 % korting een longsleeve van Saucony gekocht, voor als het straks weer kouder wordt!quote:
Ik wilde net een petje kopen voor morgen in de regen, maar de sportwinkel had alleen maar stomme veel te grote mannenpetjes. Geen zin meer om naar de stad te gaan, dus dan maar zonder petje. M'n fietspet is nu echt veel te warm en zwaar.
http://www.endomondo.com/workouts/242585365/819185
Ik moest het petje dan echt op een heel kleine stand zetten en dan zat ie nog steeds vrij laag op m'n hoofd. Het had wel gegaan, maar ik ga geen 17-20eu uitgeven voor iets dan "wel gaat".quote:
[..]
Haha, zo'n veel te groot mannenpetje zat bij mij veel beter dan een vrouwenpetje, dus loop morgen met pet op, als het regent dan. Verder nog met 50 % korting een longsleeve van Saucony gekocht, voor als het straks weer kouder wordt!
huh wat dudok? Wat start daar?quote:Op zaterdag 7 september 2013 17:16 schreef mosselmossel het volgende:
Ha! Wij zijn vanmiddag ook nog bij de Run2Day geweest. Gogo heeft dingen gekocht en ik wilde heel veel dingen kopen, maar kon me lekker inhouden. En we hebben nog taart gegeten bij de start van morgen, bij Dudok. En op de Markt waar het morgen allemaal ophoudt waren ze de boel aan het opbouwen
De Bridge to Bridge start er vlak naast morgen.quote:
[..]
huh wat dudok? Wat start daar?
Ow zit die ook buiten rotterdam tegenwoordigquote:
[..]
De Bridge to Bridge start er vlak naast morgen.
Volgens mij was de eerste Dudok ooit zelfs in Den Haag vlak naast de Tweede Kamer en er zit er sinds kort ook één in Tilburg.quote:Op zaterdag 7 september 2013 18:00 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ow zit die ook buiten rotterdam tegenwoordig
edit: De eerste was wel in Rotterdam.
De vijf maar?quote:
Hehehe, ben je op bezoek bij een vriend, blijkt ie sponsor te zijn van de 7-heuvelen. Dus ik ga de 5km daar ook lopen.
Maar leuk dat je mee doet!Dus je loopt zaterdag de 5 en zondag de 10? Houd je wel je lijf nog in de gaten?quote:
Hehehe, ben je op bezoek bij een vriend, blijkt ie sponsor te zijn van de 7-heuvelen. Dus ik ga de 5km daar ook lopen.
Gezellig!!quote:
Hehehe, ben je op bezoek bij een vriend, blijkt ie sponsor te zijn van de 7-heuvelen. Dus ik ga de 5km daar ook lopen.
Wij maken pre-race-foodzies
de 15, maar de 5 gaan we lopen (als in wandelen). Hij neemt z'n zoontje mee in een buggy en dan zijn we een uurtje later klaar.quote:
[..]
Dus je loopt zaterdag de 5 en zondag de 10? Houd je wel je lijf nog in de gaten?
Ik zie het al. Gogo en ik eten morgenochtend aan de andere kant van Arnhemquote:
[..]
Gezellig!!
Wij maken pre-race-foodzies
[ afbeelding ]
Nomnomnomz.quote:
[..]
Gezellig!!
Wij maken pre-race-foodzies
[ afbeelding ]
Ik had pasta
En morgenochtend gebakken eieren met spek
het heeft dan toch tijd zat om te zakken Dat bedoelde ik ookquote:
[..]
de 15, maar de 5 gaan we lopen (als in wandelen). Hij neemt z'n zoontje mee in een buggy en dan zijn we een uurtje later klaar.
Maar dan is het goed
Wij ook!!!quote:
[..]
Gezellig!!
Wij maken pre-race-foodzies
[ afbeelding ]
Alleen zonder race voor de boeg...
Jullie keuken is trouwens erg mooi! (en TomTom erg handig!)quote:
[..]
Gezellig!!
Wij maken pre-race-foodzies
[ afbeelding ]
Al ben ik alsnog verkeerd gereden, want ik had dus eerst moeten Googlen waar de Aldi in Kleven was. Maar uiteindelijk door het bordje "McDonalds 200m ->" wist ik waar ik moest zijn! Dus nu heb ik een volle rugtas en kofferbak.
Wat is het trouwens, het lijkt op Afrikaanse pannekoeken.
@Hats Owkee! Ennuh, boe voor regen.
Ik stel dus net precies hetzelfde voor aan Gogo. Alleen hebben wij lekker wel alles al in huis.quote:
Nu wil ik eigenlijk morgen ontbijten met pannenkoeken met spek ipv gebakken ei met spek. Misschien toch nog maar eventjes melk halen zo
Kan ik wel meteen een softijsje halenquote:
[..]
Ik stel dus net precies hetzelfde voor aan Gogo. Alleen hebben wij lekker wel alles al in huis.
Jouw overzicht in Endomondo ziet er echt cool uit, al die bike-walk-bike, bike-walk-bike-run'squote:
Dat was een mooi vlak rondje. Zowel in pace als in hartslag.
http://www.endomondo.com/workouts/242585365/819185
Zijn zelf kroketten aan het maken (je moet wat...) en het ziet er naar uit dat ze beter zijn gelukt dan de vorige keer
Ik zou echt geen pannenkoeken met spek moeten eten op de ochtend van de race, dan ligt er een braakje op straat Nou ja hangt er vanaf hoe laat de race is misschien. Heel veel succes iig iedereen morgen!
woon-werk verkeerquote:
[..]
Jouw overzicht in Endomondo ziet er echt cool uit, al die bike-walk-bike, bike-walk-bike-run's
Nawww thanks!quote:
[..]
Jullie keuken is trouwens erg mooi! (en TomTom erg handig!)
Al ben ik alsnog verkeerd gereden, want ik had dus eerst moeten Googlen waar de Aldi in Kleven was. Maar uiteindelijk door het bordje "McDonalds 200m ->" wist ik waar ik moest zijn! Dus nu heb ik een volle rugtas en kofferbak.
Wat is het trouwens, het lijkt op Afrikaanse pannekoeken.
@Hats Owkee! Ennuh, boe voor regen.
en het zijn gewoon doorsnee pannenkoeken van de AH, hele simpele.Loopje begint om 12 uur, ontbijt is om half 8. Dat gaat prima.quote:
Gekke voorkeuren hebben jullie qua racevoer
Heel veel succes iig iedereen morgen!
http://www.oypo.nl/pixxer.asp?id=57B3ADE370020CDA
Wel grappig systeem, kan er zelfs mee verdienen.
Dat meisje met nr 70! Wat schattig!quote:
Mijn eerste OYPO mapje
http://www.oypo.nl/pixxer.asp?id=57B3ADE370020CDA
Wel grappig systeem, kan er zelfs mee verdienen.
Zitten ook best een paar leuke gespierde mannen bij
Worden weer veel verslagen lezen!!
quote:
Mijn eerste OYPO mapje
http://www.oypo.nl/pixxer.asp?id=57B3ADE370020CDA
Wel grappig systeem, kan er zelfs mee verdienen.
SPOILER(Mag ik vragen waarom jij ze daar geüpload heb? Nu staat er zo'n watermerk in beeld)
Maar nogmaals, tof dat je foto's hebt gemaakt.
Dat meisje is uit 2004 geloof ik, net 9, liep een tijd van 25.16!quote:
[..]
Dat meisje met nr 70! Wat schattig!
Zitten ook best een paar leuke gespierde mannen bij
Haar 2 tweelingzusjes deden ook mee, die zijn 11 denk ik en die liep ze er allebei uit
.Weet ik niet, daar kijken veel hardlopers in ieder geval. Anders weet ik het ook niet waar ik ze moet neerzettenquote:
Aangezien ik morgen een keer wil uitslapen... Wil ik alle lopers alvast heel veel plezier wensen morgen!!
Worden weer veel verslagen lezen!!
[..]SPOILER(Mag ik vragen waarom jij ze daar geüpload heb? Nu staat er zo'n watermerk in beeld)
. Misschien verdien ik er zelfs nog wat op, al was dat niet eens de bedoeling eigenlijk.. nou ja Wow, talent!quote:
[..]
Dat meisje is uit 2004 geloof ik, net 9, liep een tijd van 25.16!
Haar 2 tweelingzusjes deden ook mee, die zijn 11 denk ik en die liep ze er allebei uit
Oké, thanks voor het antwoord.quote:
Weet ik niet, daar kijken veel hardlopers in ieder geval. Anders weet ik het ook niet waar ik ze moet neerzetten
Oké, klein race verslagje van vandaag:
Vanmorgen veel te vroeg opgestaan voor een zaterdag, maar eigenlijk te laat dus in de auto voor het rood licht maar mijn yogurt met musli en boterham met banaan + pindakaas opgegeten (ze zijn hier enorme fan van rode lichten, ik rij elke dag 25 km naar mijn werk en heb zeker meer rode lichten...). Toen ik de Tafelberg achter mij had gelaten reed ik recht de mist in, sloppenwijken waren dus verstopt in een dekentje, dan de eerste bergketen over (logisch Overberg genoemd) en dan door een fantastisch heuvelend/bergen in achtergrond landschap verder gereden. Na goed uurtje en een kwartier was ik op bestemming: Caledon, een klein stadje met warm waterbronnen. Ze hebben dan ook maar een Spa met Casino en Hotel gebouwd. Vlot mijn nummer en mijn Tag (een armband met Tag, moet je tegen een ontvanger houden) afgehaald. Verplichte toiletpauze en even kijken naar de start van de 15 km, 20 mensen gingen op het gemak van start buiten 1 hele snelle. Kwartiertje later was het onze beurt, ook heel weinig mensen, 40 ofzo. Na eens rondgekeken te hebben kon ik wel al inschatten dat een podium er wel in moest zitten, en dat is niet fijn want dat geeft druk en jukkes!
Maar rustig op het gemak vertrokken, dacht ik toch, ineens liep ik 4e. Daar ben ik ook heel de race blijven lopen tot halverwege, toen een oudere Ultratrailer mij voorbijstak, een Diesel waarschijnlijk. Het parcours ging heel vaak op en neer, en ik herinner mij meer op dan neer. Elke omhoog denk ik ook 'Waarom doe ik dit toch?' maar dan kan ik weer naar beneden sjezen. Nu ik zag de eerste dame meestal voor mij lopen, waardoor ik mij waarschijnlijk toch wat heb opgeblazen in het begin. Het was voornamelijk Jeepspoor en weinig single track, wat wel jammer was. Maar ook stukken zeer modderig of door hoog gras. Eerste beekje over was klimwerk, brug was ongeveer ingestort en lag heel diep maar droge voeten. 3 km later moesten we er toch aan geloven, recht de beek door. Heel veel regen deze week maakte dat tot kniediep badderen, wel handig mijn modderbenen waren direct een stuk properder. 1 km van het einde werd ik ook nog fluks voorgestoken door de winnaar van de 15 km, man die ging snel! Op het einde kreeg ik een applausje
, nummer ingeven maar wel mooie medaille in de plaats. 2 weken geleden was ik 7 seconden sneller als nr 1, vandaag een minuutje trager. Dus dat moet beter. Merk wel dat ik nog steeds veel moeite heb met mijn ademhaling, daardoor ook af en toe 5 sec moet wandelen tijdens de bergop. En zo zonder iemand rondom mij is de drempel om te wandelen ook wat lager. Maar daar moeten we dus nog aan werken! En waarschijnlijk doen die 10 kg extra bij mij er ook wel toe...
SPOILERDe start + hotel
http://i1155.photobucket.(...)2013-09-07115805.jpg
Hier vertrokken we langs de auto's naar omhoog.
http://i1155.photobucket.(...)2013-09-07111605.jpg
Hier in de verte waar ik gelopen heb, mooie bloemenvelden ook!
http://i1155.photobucket.(...)2013-09-07122617.jpg
Ik zweet mij trouwens altijd te pletter, en nadien hoofdpijn van zouttekort denk ik. Mensen andere tips dan chips/Tucjes eten? Dat werkt niet mee aan die 10 kg natuurlijk.SPOILER
Je gaat m ownen lady!quote:
Zenuwachtig voor morgen!!! Ik weet dat als ik niet te snel van start ga (invloed op) en mijn enkel normaal doet (geen invloed op) ik het moet kunnen, maar toch zenuwen! Het is zo ver!!
Mooi verslag en hele mooie prestatie!quote:
Eerst en vooral super veel succes aan de lopers morgen!!!
Oké, klein race verslagje van vandaag:
Ik zweet mij trouwens altijd te pletter, en nadien hoofdpijn van zouttekort denk ik. Mensen andere tips dan chips/Tucjes eten? Dat werkt niet mee aan die 10 kg natuurlijk.
Wat lijkt me het daar ook zo ontzettend mooi lopen! Ik heb wel eens mensen gehoord die een bouillonblokje meenamen en daar op gingen zuigen, voor de rest heb ik geen idee
.Ieuw, dan opteer ik toch voor de chips en wat meer lopenquote:
[..]
Mooi verslag en hele mooie prestatie!
Ik heb wel eens mensen gehoord die een bouillonblokje meenamen en daar op gingen zuigen, voor de rest heb ik geen idee
. Al zou een soepje nadien wel lukken.quote:Ik zweet mij trouwens altijd te pletter, en nadien hoofdpijn van zouttekort denk ik. Mensen andere tips dan chips/Tucjes eten? Dat werkt niet mee aan die 10 kg natuurlijk.
Een zakje verdunnen met een liter water! En dan van tevoren drinken, houd je het vocht beter vast.
Lol, nooit aan gedacht! En ik schrijf dat gewoon elke dag voor voor mijn patienten... Van tevoren drinken helpt volgens mij wel niet, mijn nieren houden mijn Na wel in balans normaal. Buiten als je het allemaal uitzweet.quote:
[..]
[ afbeelding ]
Een zakje verdunnen met een liter water! En dan van tevoren drinken, houd je het vocht beter vast.
Sjaapje ! Ik heb wat Jero zegt wel eens een bouillonblokje meegenomen, maar dat werd ik alleen maar enorm dorstig van. Van sportdrank gaat mijn maag onderweg nog wel eens protesteren. Ik hou het bij voldoende water drinken, eventueel gelijke drlen water en coca cola, dat is isotoon. Oververhitting kan trouwens ook hoofdpijn veroorzaken. Hoe warm was het vandaag?Oke, nou tijdens kan ook als je het wegkrijgt, zit een vleugje gek smaakje aan. Tijdens warme dagen met het roeien dronken we dit altijd tot 10 minuten voor de start.quote:
[..]
Lol, nooit aan gedacht! En ik schrijf dat gewoon elke dag voor voor mijn patienten... Van tevoren drinken helpt volgens mij wel niet, mijn nieren houden mijn Na wel in balans normaal. Buiten als je het allemaal uitzweet.
En even 5 seconden lopen heuvelop tijdens een trail is geen schande.
Wel herkenbaar dat je sneller geneigt ben on te gaan lopen als er niemand mee loopt met je
20 graden ofzo, nog niets vergeleken met wat het gaat worden. Ik kies mijn westrijden ook op de mooiste dagen andere dagen doet het niets anders dan stormen...quote:
Morgen maar wel trainen en van de week ook m'n Garmin Footpod uittesten!
Via eBay nieuw voor ¤49 vond ik wel te doen, wel leuk voor de cadence en handig voor tijdens de Damloop. Veel succes morgen voor alle btb'ers!
Toss a coin!quote:
Omni's - Mirage's - Omni's - Mirage's kiezen moeilijk!
Geen Kinvara?quote:
Omni's - Mirage's - Omni's - Mirage's kiezen moeilijk!
Omnis. Die noem je als eerst dus die!quote:
Omni's - Mirage's - Omni's - Mirage's kiezen moeilijk!
Ik zou wel willen maar dat is niet verstandig. Mirage's zijn alweer een heel stuk stabieler, en dat heb ik echt nog wel nodig op langere afstanden. Omni's zouden het verstandigst zijn, omdat ik daar al vaker langere afstanden op heb gelopen, maar dat zijn voor mij meer "hobbelschoenen" en ben ik gewoon niet heel erg gelukkig mee. Maar Mirage's heb ik nog maar ca. 25km op gelopen en nog nooit langer dan 10km aan een stuk.quote:
@Daywalk3r: de Omni's had ik "als eerst", dus die volgorde zit zo in mn hoofd
Maar zonder problemen? Dan zou ik voor Mirage's gaan en Omni's houden voor te hobbelen...quote:
[..]
Ik zou wel willen maar dat is niet verstandig. Mirage's zijn alweer een heel stuk stabieler, en dat heb ik echt nog wel nodig op langere afstanden. Omni's zouden het verstandigst zijn, omdat ik daar al vaker langere afstanden op heb gelopen, maar dat zijn voor mij meer "hobbelschoenen" en ben ik gewoon niet heel erg gelukkig mee. Maar Mirage's heb ik nog maar ca. 25km op gelopen en nog nooit langer dan 10km aan een stuk.
@Daywalk3r: de Omni's had ik "als eerst", dus die volgorde zit zo in mn hoofd