LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Goed voor de explosiviteit!quote:Op dinsdag 3 september 2013 23:08 schreef Mascleta het volgende:
[..]
Als je uitgekeken raakt op wandelen ga je hardlopen. Hardlopers die uitgekeken raken op de weg gaan crossen. En als je uitgeraakt kijkt op crossen ga je trailen. Als je dan uitgekeken raakt heb je nog de ultra-trails, maar daarna?
Minerunning it is.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Oja, ik heb m'n loopje van vanavond nog niet geüpload dus ik heb vandaag al m'n challenge gehaald. Nadenken moeilijk 
Kansloze dingen die je uit je slaap houden
Kansloze dingen die je uit je slaap houden
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Nee opgebouwd natuurlijk, maar nu de eerste keer in 1 go.quote:
[..]
Voor het eerst gelijk weer 4,5? Na een jaar ellende?
In het begin 5x per week sportschool, toen 2x perweek de loopband erbij, ook de crosstrainer deed weer mee, en uiteindelijk met Evy buiten weer op gaan bouwen.
Dus gisteren was wel een beetje een topgevoel.
[ Bericht 16% gewijzigd door soepkip1963 op 04-09-2013 02:29:47 (Aanpassing) ]
Maakt 4x per week lopen een groot verschil t.o.v 3x per week? Qua belasting, vooruitgang, etc.
Ik vind hardlopen zo leuk dat ik 4x per week wil gaan en hoe ik dit dan het beste in kan delen. Wil dit overigens pas vanaf eind september/ begin oktober gaan doen, aangezien ik nu al genoeg kilometers maak (voor m'n doel) en eigenlijk een klein beetje bang ben voor overbelasting zo kort voor de HM.
Na de HM wil ik ruim 10 weken puur op snelheid trainen, zodat ik hopelijk de voorbereidingen voor eventueel de CPC in kan gaan voor een snellere tijd
Verder hou ik verder helemaal niet van dingen plannen en structuur....
Ik vind hardlopen zo leuk dat ik 4x per week wil gaan en hoe ik dit dan het beste in kan delen. Wil dit overigens pas vanaf eind september/ begin oktober gaan doen, aangezien ik nu al genoeg kilometers maak (voor m'n doel) en eigenlijk een klein beetje bang ben voor overbelasting zo kort voor de HM.
Na de HM wil ik ruim 10 weken puur op snelheid trainen, zodat ik hopelijk de voorbereidingen voor eventueel de CPC in kan gaan voor een snellere tijd
Verder hou ik verder helemaal niet van dingen plannen en structuur....
als je ervaren genoeg bent om een HM te lopen kan het in mijn ogen absoluut geen kwaad om 4 of zelfs 5 keer per week te lopen.quote:
Maakt 4x per week lopen een groot verschil t.o.v 3x per week? Qua belasting, vooruitgang, etc.
Ik vind hardlopen zo leuk dat ik 4x per week wil gaan en hoe ik dit dan het beste in kan delen. Wil dit overigens pas vanaf eind september/ begin oktober gaan doen, aangezien ik nu al genoeg kilometers maak (voor m'n doel) en eigenlijk een klein beetje bang ben voor overbelasting zo kort voor de HM.
Na de HM wil ik ruim 10 weken puur op snelheid trainen, zodat ik hopelijk de voorbereidingen voor eventueel de CPC in kan gaan voor een snellere tijd
Verder hou ik verder helemaal niet van dingen plannen en structuur....
Natuurlijk wel met mate, bijv. 1 keer korte intervaltraining, 2 keer relatief korte loopjes op tempo en 1 keer een LDL
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik wil simpelweg op dit moment niks riskeren. Dus ik blijf tot de HM 3 keer per week lopen.quote:
[..]
als je ervaren genoeg bent om een HM te lopen kan het in mijn ogen absoluut geen kwaad om 4 of zelfs 5 keer per week te lopen.
Natuurlijk wel met mate, bijv. 1 keer korte intervaltraining, 2 keer relatief korte loopjes op tempo en 1 keer een LDL
Daarna wil ik wel 4 keer per week gaan doen, na herstel van de HM uiteraard.
Plan is iets als:
1 kort loopje (3 - 6,5 km)
1 kort loopje op redelijk tempo (5 - 10 km)
1 training interval (200'jes, 400'jes en 1000'jes)/ andere week heuveltraining (hill repeats)
1 training LDL (10+ km)
klinkt als een goed plan! Enne,LDL kan ook door de heuvels he!quote:
[..]
Ik wil simpelweg op dit moment niks riskeren. Dus ik blijf tot de HM 3 keer per week lopen.
Daarna wil ik wel 4 keer per week gaan doen, na herstel van de HM uiteraard.
Plan is iets als:
1 kort loopje (3 - 6,5 km)
1 kort loopje op redelijk tempo (5 - 10 km)
1 training interval (200'jes, 400'jes en 1000'jes)/ andere week heuveltraining (hill repeats)
1 training LDL (10+ km)
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dat gebeurd al, en was idd ook de bedoeling. Ik wil alleen echt wat sterkere benen krijgen, dus dan is heel dom tegen een stijle heuvel omhoog en weer naar beneden wss wel effectief. Zoiets is in NL een stuk minder makkelijk te doen (een heuvel is niet hetzelfde als viaductquote:
[..]
klinkt als een goed plan! Enne,LDL kan ook door de heuvels he!
)
Oh en RD, ik ben bang dat een overstapje naar New Zealand er niet in zit 
Ik heb geen vakantiedagen om op te nemen en ik ben eind december klaar met stage - Vlucht gaat begin januari terug.
Enige tijd dat ik naar NZ zou kunnen is dus tussen kerst en oud & nieuw zijn, maar dan is een ticket veel duurder
Ik heb geen vakantiedagen om op te nemen en ik ben eind december klaar met stage - Vlucht gaat begin januari terug.
Enige tijd dat ik naar NZ zou kunnen is dus tussen kerst en oud & nieuw zijn, maar dan is een ticket veel duurder
Hoe hoog is in NL een gemiddeld viaduct eigenlijk?quote:
[..]
Dat gebeurd al, en was idd ook de bedoeling. Ik wil alleen echt wat sterkere benen krijgen, dus dan is heel dom tegen een stijle heuvel omhoog en weer naar beneden wss wel effectief. Zoiets is in NL een stuk minder makkelijk te doen (een heuvel is niet hetzelfde als viaduct
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Het verschil tussen het punt waar je begon met "klimmen" en de top van een viaduct of brug? Ik vermoed nog geen 10 meter?quote:Op woensdag 4 september 2013 07:29 schreef Frsh het volgende:
[..]
Hoe hoog is in NL een gemiddeld viaduct eigenlijk?
Kun je er geen ultratriathlon van maken, naar NZ toe?quote:
Oh en RD, ik ben bang dat een overstapje naar New Zealand er niet in zit
Ik heb geen vakantiedagen om op te nemen en ik ben eind december klaar met stage - Vlucht gaat begin januari terug.
Enige tijd dat ik naar NZ zou kunnen is dus tussen kerst en oud & nieuw zijn, maar dan is een ticket veel duurder
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Nog maar even wat lange afstanden blijven lopen, ga met m'n loopgroep mee doen aan de HM van Etten Leur. 
quote:
Oja, ik heb m'n loopje van vanavond nog niet geüpload dus ik heb vandaag al m'n challenge gehaald. Nadenken moeilijk
Kansloze dingen die je uit je slaap houden
En nu? Swetsenegger dm'en om hem naar 1000 te zetten?
Ikzelf zit er nog maar 30 km van verwijderd.
Ik dacht zelf meer aan op m'n luie gat zitten tot 2014quote:
[..]
En nu? Swetsenegger dm'en om hem naar 1000 te zetten?
Ikzelf zit er nog maar 30 km van verwijderd.
Jouw fijne stoel komt pas in november.quote:
Ik dacht zelf meer aan op m'n luie gat zitten tot 2014
Ik heb wel meer zitmeubelenquote:
[..]
Jouw fijne stoel komt pas in november.
Maar ik heb in 2012 m'n doel op 750km gezet, dus dat laat ik gewoon zo staan. Nu gewoon "doelloos" rondhupsen
Ik moet nog best aan de bak als ik de 1000 wil halen denk ik. Ben met vakantie en pijnlijke knie eerder toch al een kleine 4 weken kwijt. En heb wederom een beetje last van mijn knie dus na de smr ook weer ff rustig aan..
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Zo langzamerhand komen er foto's van de ten miles online.
SPOILER: opperste concentratieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wat ik het leukste aan deze wedstrijd vond was de eindsprint. De laatste 200 meter loop je over de baan naar de finish. Iets ervoor stond mijn vrouw en daar begon ik met de eindsprint.
Eigenlijk veel te snel ermee begonnen. Ik haalde wel een hoop mensen nog in. Totdat ik halverwege bij een jongen (bouwjaar 1991) kwam die (heel begrijpelijk) niet kon hebben dat er nog iemand hem inhaalde bij de laatste 100 meter. Dus hij begon ook te sprinten. Het was een titanen strijd tot het bittere eind.
Volgens de eindtijden zijn we tegelijkertijd over de streep gegaan. Maar als ik heel eerlijk ben.... was hij ietsje sneller
Niet slecht voor een iemand uit 1980
[ Bericht 42% gewijzigd door streamnl op 04-09-2013 09:22:49 ]
Ik ben net na 40 meter gestopt omdat een pijntje dat ik nu al twee weken heb, te heftig begon te voelen.
Het gaat om het spierpakket voor je blaas, je lage buikspieren zeg maar. Zodra ik aanzet voelt dat enorm pijnlijk. Ook sit-ups of aanverwante bewegingen zijn erg gevoelig. Is dat herkenbaar voor iemand hier? Het is altijd wel fijn om de naam bij je blessure te weten...
Het gaat om het spierpakket voor je blaas, je lage buikspieren zeg maar. Zodra ik aanzet voelt dat enorm pijnlijk. Ook sit-ups of aanverwante bewegingen zijn erg gevoelig. Is dat herkenbaar voor iemand hier? Het is altijd wel fijn om de naam bij je blessure te weten...
Life is what you make it.
Daywalker mag ik in de WLWW erbij?
| 1 2 3 | [b]26 oktober 2013 - [url=http://raymo14.wix.com/bearsports#!bear-trail/c15a7] Bear Trail (Voerstreek)[/url][/b] [*]Streamnl- 14 km [*]Guard - 14 km |
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
Daywalker mag ik in de WLWW erbij?
[ code verwijderd ]
Mooi!
edit:
@Schanulleke
sorry ik kan je niet helpen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |