Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILER
Nu nog een plaatjequote:
Maar de discussie op tijd laten rusten is ook iets hoor, Sarabi.quote:Op woensdag 28 augustus 2013 14:12 schreef Sarabi het volgende:
@Friekin_ laatste wat ik er nog over zal zeggen. Als je een lijstje plaatst kan je kritiek verwachten. En dat lijkt me alleen maar een juiste zaak als dat lijstje nog geen 600kcal bevat.
Lijstje => kritiek => antwoord, is in principe genoeg he?
Nope plaatjes van rosbief zijn niet smakelijk.quote:
Zeker maar niet als het over zorgwekkende gevallen gaatquote:Op woensdag 28 augustus 2013 14:13 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Maar de discussie op tijd laten rusten is ook iets hoor, Sarabi.
Lijstje => kritiek => antwoord, is in principe genoeg he?
Maar ik heb Friekin_ een dm gestuurd zodat ik jullie er niet meer mee lastig hoef te vallen.
Nou, dat inderdaad.quote:
[..]
Maar de discussie op tijd laten rusten is ook iets hoor, Sarabi.
Lijstje => kritiek => antwoord, is in principe genoeg he?
Ik zit hier plaatsvervangend geďrriteerd te zijn, zeg. Weten van ophouden is iets wat je nog zou kunnen leren, Sarabi.
Ja, +1, meestal bemoei ik me er niet mee, maar ik kon niet langer op mijn vingers blijven zitten.quote:
[..]
Nou, dat inderdaad.
Ik zit hier plaatsvervangend geďrriteerd te zijn, zeg. Weten van ophouden is iets wat je nog zou kunnen leren, Sarabi.
Dus gewoon negeren? Of aanmoedigen om zo te blijven eten? Als iemand met deze neigingen in een dieettopic rond blijft hangen is dat niet echt gezond (in Slank ook meerdere voorbeelden gehad).quote:
[..]
Nou, dat inderdaad.
Ik zit hier plaatsvervangend geďrriteerd te zijn, zeg. Weten van ophouden is iets wat je nog zou kunnen leren, Sarabi.
Dus wie weet ben je wel afgevallenquote:Op woensdag 28 augustus 2013 14:15 schreef _Dido_ het volgende:
Sarabi, ik heb me nog niet gewogen dus geen idee hoe het gaat. Maar zelfde als bij kwak: goeie dagen gaan goed, slechte dagen slecht
NEIGINGEN? Het is gvd 1 dag. Gisteren had ik een bak met brinta en suiker, 3 bammen, appel, vis met couscous en groenten en een rijstwafel.quote:
[..]
Dus gewoon negeren? Of aanmoedigen om zo te blijven eten? Als iemand met deze neigingen in een dieettopic rond blijft hangen is dat niet echt gezond (in Slank ook meerdere voorbeelden gehad).
Maar het is in een publiek topic waar ook jonge meiden komen om af te vallen, wil je dat zij dit soort lijstjes lezen en denken goh dat is een goed idee?quote:
[..]
Ja, +1, meestal bemoei ik me er niet mee, maar ik kon niet langer op mijn vingers blijven zitten.
Daar kan ik ook 1,7 kilo per week mee afvallen.
Ik zal er verder over op houden maar dat is ook iets om over na te denken (en hell niet alleen jonge meiden natuurlijk).
Om het maar eens ergens anders over te hebben Het is trouwens dit recept geworden:
http://www.coquinaria.nl/recepten/03.5recept.htm
Zonder room en wijn.
Ik was niet de enige die het opviel dat jij vaker dit soort lijstje hebt.quote:
[..]
NEIGINGEN? Het is gvd 1 dag. Gisteren had ik een bak met brinta en suiker, 3 bammen, appel, vis met couscous en groenten en een rijstwafel.
En daarmee houd ik er echt over op, jij blij, iedereen blij.
Echt te makkelijk deze reactie. Echt. Ik dacht dat dit topic ook ging over respect. Als er iemand zondigt met pizza wordt er ook niets gezegd. Ik eet dit niet elke dag. Het is een uitzondering.quote:
[..]
Daar kan ik ook 1,7 kilo per week mee afvallen.
Heb je hem al ooit eens eerder gemaakt?quote:
De bolognese saus staat te pruttelen op m'n fornuis
Het is trouwens dit recept geworden:
http://www.coquinaria.nl/recepten/03.5recept.htm
Zonder room en wijn.
Mis je de room en wijn niet?
Anders wel een goede om te onthouden.
Mensen met een eetstoornis (ik heb het niet over Friekin_ maar de mogelijke jonge meiden waar jij het over hebt) gaan echt niet ineens normaal eten omdat jij 20 x zegt dat iemand te weinig eet en dat ze wel een stoornis zal hebben.quote:
[..]
Maar het is in een publiek topic waar ook jonge meiden komen om af te vallen, wil je dat zij dit soort lijstjes lezen en denken goh dat is een goed idee?
Daar kan ik ook 1,7 kilo per week mee afvallen.
Ik zal er verder over op houden maar dat is ook iets om over na te denken (en hell niet alleen jonge meiden natuurlijk).
Sarabi, ECHT, 1 x er iets van zeggen is VOLDOENDE.
Ik denk dat ze daar niet op zit te wachten.quote:
[..]
Zeker maar niet als het over zorgwekkende gevallen gaat
Maar ik heb Friekin_ een dm gestuurd zodat ik jullie er niet meer mee lastig hoef te vallen.
Er wordt gereageerd op het magere lijstje, daar komt een reactie op en een keer moet je ophouden. Denk je nou werkelijk dat als er sprake is van een eetstoornis, jij die even op gaat lossen met je commentaar, waarvan de toon ook nog eens tamelijk onaangenaam is?
Niet schuldig voelen joh, je geeft zelf ook al aan dat je niet tevreden bent over dit lijstje. Probeer ergens nog wat ander eten te halen als dat mogelijk is. Morgen weer een dagquote:
[..]
NEIGINGEN? Het is gvd 1 dag. Gisteren had ik een bak met brinta en suiker, 3 bammen, appel, vis met couscous en groenten en een rijstwafel.
Deze wel, ik was alleen het recept kwijt. Hij is erg lekker!quote:
[..]
Heb je hem al ooit eens eerder gemaakt?
Mis je de room en wijn niet?
Anders wel een goede om te onthouden.
Ik mis de room en wijn absoluut niet persoonlijk. Maar ik lust ook geen wijn IK had gisteren pizza.quote:
[..]
Echt te makkelijk deze reactie. Echt. Ik dacht dat dit topic ook ging over respect. Als er iemand zondigt met pizza wordt er ook niets gezegd. Ik eet dit niet elke dag. Het is een uitzondering.
Niemand zei er wat van. En soms heb ik ook lijstjes zoals jij.
Op beide mag commentaar, maar dan kan je reageren met "Dit is niet gezond en dit en dit zou ik anders doen" en dan kan ik reageren met: Dat weet ik, bedankt voor de tips.
En dan, nou dan IS HET KLAAR.
Ik ga iets zinnigs met mijn leven doen. Aju.
Had lekker m'n eigen brood en van die aubergine-prut van Sabra mee dus m'n lunch was wel fijn. En ik heb een 4e boterham genomen want dat was wel nodig met al dat rennen!
Ik zou echt niet zonder vlees kunnen. Vegetarisch is niks voor mijquote:
pardon... Nog geen topic geleden werd er ook wat gezegd van kibbeling als lunch.quote:
[..]
Echt te makkelijk deze reactie. Echt. Ik dacht dat dit topic ook ging over respect. Als er iemand zondigt met pizza wordt er ook niets gezegd. Ik eet dit niet elke dag. Het is een uitzondering.
Jouw lijstje vandaag is een crashdag, dat mag je van mij hoor als je er blij van wordt. Jouw lijf wat je kapot maakt, niet het mijne...
Die kibbeling was van MaJo.quote:
[..]
pardon... Nog geen topic geleden werd er ook wat gezegd van kibbeling als lunch.
Jouw lijstje vandaag is een crashdag, dat mag je van mij hoor als je er blij van wordt. Jouw lijf wat je kapot maakt, niet het mijne...
Amen!quote:
[..]
Maar de discussie op tijd laten rusten is ook iets hoor, Sarabi.
Lijstje => kritiek => antwoord, is in principe genoeg he?
Accepteer eens dat niks MOET. ieder mag lekker eigen keuzes maken.
En niemand in dit topic heeft de wijsheid in pacht, want nog steeds dik, dus hij die zonder zonde is en zulleks....
Opgeslagen.quote:
[..]
Deze wel, ik was alleen het recept kwijt. Hij is erg lekker!
Italiaans
QFT.quote:
[..]
Ik zou echt niet zonder vlees kunnen. Vegetarisch is niks voor mij
Vlees
Domino's pizza zelfs, en door het skippen van T's levert het niet eens kcal op. ja, die bedoel ik toch ook... Ik geef aan dat beide kanten op commentaar komt op lijstje, logisch toch? Ik bedoel, een 'lunch' van 19 kcalquote:
I'm with you!quote:
[..]
Ik zou echt niet zonder vlees kunnen. Vegetarisch is niks voor mij
Af en toe een dagje maar langer ook niet
quote:
Gister had ik ook pizza
Ik las het anders, sorry.quote:
[..]
ja, die bedoel ik toch ook... Ik geef aan dat beide kanten op commentaar komt op lijstje, logisch toch? Ik bedoel, een 'lunch' van 19 kcal
Ik 1 van een echte pizzaria. Met veul vis.quote:
Gister had ik ook pizza
En champginons want groente.
Daarom kon ik koolhdyraatarm ook makkelijk volhouden. Ik moet nu nog wel eens wennen dat niet iedere vleessoort even kcal verantwoord isquote:
Iewww, groente!!quote:
Ik eet al 6 jaar vegetarisch. Kom maar op met dat commentaar
En mis je het vlees helemaal niet meer?quote:
Ik eet al 6 jaar vegetarisch. Kom maar op met dat commentaar
SPOILER
Ik hou teveel van hertenbiefstuk.quote:
Ik zou ook best vega kunnen zijn. Ben dol op groentes en weet genoeg heerlijke vega recepten. Maar op z'n tijd een stukje vlees is ook fijn, dus ik doe het lekker niet
ik zou echt inspiratieloos zijnquote:
Ik zou ook best vega kunnen zijn. Ben dol op groentes en weet genoeg heerlijke vega recepten. Maar op z'n tijd een stukje vlees is ook fijn, dus ik doe het lekker niet
Hopelijk lezen ze dan niet dat 250 gram kibbeling goed voor je isquote:
[..]
Maar het is in een publiek topic waar ook jonge meiden komen om af te vallen, wil je dat zij dit soort lijstjes lezen en denken goh dat is een goed idee?
Daar kan ik ook 1,7 kilo per week mee afvallen.
Ik zal er verder over op houden maar dat is ook iets om over na te denken (en hell niet alleen jonge meiden natuurlijk).
is precies hetzelfde zoals sjeen al aangafquote:
[..]
Hopelijk lezen ze dan niet dat 250 gram kibbeling goed voor je is
Ik laat nog even weten of de meet doorgaat. Heb er de laatste paar dagen weinig zin meer in.
Als je wil zal ik wel wegblijven hoor, kan jij hier blijven en de meet door laten gaan.quote:
Ik denk dat ik maar even een paar daagjes weg blijf. M. n. de reacties van Sarabi maken dat ik de sfeer erg vervelend vind worden.
Ik laat nog even weten of de meet doorgaat. Heb er de laatste paar dagen weinig zin meer in.
Dan heb ik het verkeerd beschreven. Mijn 'probleem' is juist dat die 1,5-2 kg er in de eerste periode al af waren en sindsdien gaat het omhoog en dan weer iets omlaag maar binnen die marge dus. En dat motiveert dus niet enorm. En 1600 cal. is gewoon te weinig, punt. Dus daar gaan we iets aan veranderen. Maar heb besloten het tegelijkertijd een beetje los proberen te laten, wil er niet te veel mee bezig zijn en er op een gezonde manier mee bezig blijven, en merk dat hier posten me elke keer meer doet piekeren.quote:
[..]
Ik zou het ook niet zo snel 'durven' hoor
en in principe val je nog af dus wie weet hoef je niet te veranderen
ik ben dan ook vegetariër omdat.ik planten haat!quote:
En vlees missen
je mist het pas echt als je.2 weken door een apenland gaat reizen en 2 weken hetzelfde eet.Tink, blijf
jouw lijstjes zijn voor mij een inspiratiebron.Ahh dan had ik het inderdaad verkeerd begrepen, dat is wel een beetje frustrerend....quote:
[..]
Dan heb ik het verkeerd beschreven. Mijn 'probleem' is juist dat die 1,5-2 kg er in de eerste periode al af waren en sindsdien gaat het omhoog en dan weer iets omlaag maar binnen die marge dus. En dat motiveert dus niet enorm. En 1600 cal. is gewoon te weinig, punt. Dus daar gaan we iets aan veranderen. Maar heb besloten het tegelijkertijd een beetje los proberen te laten, wil er niet te veel mee bezig zijn en er op een gezonde manier mee bezig blijven, en merk dat hier posten me elke keer meer doet piekeren.
Succes er mee
Ik vind groente best lekker. Maar vlees ook.quote:
[..]
ik ben dan ook vegetariër omdat.ik planten haat!
En vlees missen
Tink, blijf
Mijn T was een puntpaprika, open gesneden, beetje light roomkaas erin, sla erop, rosbief erop. nomnom.
quote:
Naja, zo krijg ik wel mijn groente binnen. ik weet dat ik de neiging heb groentes niet te eten, dus eet ik ze met iets fantastisch.quote:
Nu had ik dus groente, smaakmaker, groente, rosbief.
Mijn salades hebben ook altijd een shitload groente in allerlei soorten en dan iets wat ik heul lekker vind.
Werkt prima voor mij.Hmm zou nooit aan die combi gedacht hebben maar de losse ingrediënten zijn lekker dus dat moet ik ook maar eens proberen.quote:
[..]
Ik vind groente best lekker. Maar vlees ook.
Mijn T was een puntpaprika, open gesneden, beetje light roomkaas erin, sla erop, rosbief erop. nomnom.
Het is de gezonde versie (die ik soms ook eet) van mijn broodje ciabatta (of ander lekker brood) met roomkaas (al dan niet paprika-roomkaas van philadelpia) met sla en rosbief (en pijnboom of zonnebloempitten)quote:
[..]
Hmm zou nooit aan die combi gedacht hebben maar de losse ingrediënten zijn lekker dus dat moet ik ook maar eens proberen.
maarja ik zal proberen alleen de gezonde versie te onthouden.Je BMR is dat getalletje zonder activiteit.quote:
Mijn bmr is 2173 kcal (lichte activiteit). Hoeveel is dan verstandig om ongeveer per dag te eten? Ik eet er nu 1600-1700 per dag, dat is toch niet te veel? Of is het juist te weinig? Ik heb er zo veel verstand van
Oh ja, die was in de 1500quote:
[..]
Je BMR is dat getalletje zonder activiteit.
.Ze zeggen altijd (quote:
) dat je ongeveer 400 kcal onder dat wat je verbruikt moet gaan itten. Dus zo'n 1700 tot 1800 kcalDan moet je van de ongeveer 2200kcal 500kcal aftrekken en kom je rond de 1700kcal uit dus dat is perfectquote:
quote:
[..]
Ze zeggen altijd (
Dan zit ik redelijk goedquote:
[..]
Dan moet je van de ongeveer 2200kcal 500kcal aftrekken en kom je rond de 1700kcal uit dus dat is perfect
Niet lager gaan zitten omdat je dan harder afvalt he?quote:
quote:
[..]
Niet lager gaan zitten omdat je dan harder afvalt he?
Nee, ik was juist bang dat ik te laat zat. Ik val nog niet noemenswaardig af, dus was bang dat m'n lijf in spaarstand stond.Goed bezigquote:
Door het sporten vandaag heb ik volgens Fatsecret straks 3000kcal verbrand, maar het gaat mij nooit lukken om dat tot 2500kcal aan te vullen.
Maar goed op andere dagen sport ik natuurlijk minder.
Ik geloof niet zo in spaarstand.quote:
[..]
Tenminste niet zoals ie beschreven staat. Zolang jij dik bent, gaat je lijf verbranden uiteindleijk. klaar.
Haha, nee hoorquote:
Dat klonk botter dan dat ik het bedoelde denk ik.
Ik snap alleen niet waarom het zo lang duurt voordat mijn lijf het gaat snappen Wat eet je? Neem je alles mee? Heb je al eens alles gewogen? Ook je vetstoffen (olie en boter)?quote:
[..]
Haha, nee hoor
Kan altijd botter.quote:
Dat klonk botter dan dat ik het bedoelde denk ik.
Geen olie op t vuur gooien. Ik heb genoeg politieagentje gespeeld.quote:
Ik ontbijt met een smoothie, overnight oats of eieren meestal, tussendoor pak ik fruit of een cracotte met kaas af en toe. Lunch is vaak 1 a 2 boterhammen met licht beleg. Tussendoor weer fruit en 's avonds varieert nogal. Vanavond dus spaghetti bolognese. Niet het gezondste wat ik deze week heb gegeten, maar mijn man had er zin in. Ik probeer overal sowieso een kwart minder van te pakken wat ik altijd gedaan heb en volkoren varianten te pakken. Precies afwegen doe ik niet, maar voer bij voedingswijzer eigenlijk altijd meer in dan ik gegeten heb. Boter en olie voer ik ook in.quote:
[..]
Wat eet je? Neem je alles mee? Heb je al eens alles gewogen? Ook je vetstoffen (olie en boter)?
Ik vraag het mij altijd af.....quote:
[..]
Ik geloof niet zo in spaarstand.
Tenminste niet zoals ie beschreven staat. Zolang jij dik bent, gaat je lijf verbranden uiteindleijk. klaar.
Ergens geloof ik er niet in maar het klinkt ook wel weer logisch.
Verder weinig onderzoek naar gedaan
Maar je valt wel af toch?quote:
[..]
Ik ontbijt met een smoothie, overnight oats of eieren meestal, tussendoor pak ik fruit of een cracotte met kaas af en toe. Lunch is vaak 1 a 2 boterhammen met licht beleg. Tussendoor weer fruit en 's avonds varieert nogal. Vanavond dus spaghetti bolognese. Niet het gezondste wat ik deze week heb gegeten, maar mijn man had er zin in. Ik probeer overal sowieso een kwart minder van te pakken wat ik altijd gedaan heb en volkoren varianten te pakken. Precies afwegen doe ik niet, maar voer bij voedingswijzer eigenlijk altijd meer in dan ik gegeten heb. Boter en olie voer ik ook in.
200 gram om de 2 dagen ongeveer. Het is ook niet dat het absoluut niet gaat hoor, maar ik ben gewend van eerdere pogingen dat het sneller ging. Ik zie trouwens wel dat m'n buik wat afslankt, dus resultaat zie ik sowiesoquote:
Maar das toch hartstikke netjes?!?!quote:
[..]
200 gram om de 2 dagen ongeveer. Het is ook niet dat het absoluut niet gaat hoor, maar ik ben gewend van eerdere pogingen dat het sneller ging. Ik zie trouwens wel dat m'n buik wat afslankt, dus resultaat zie ik sowieso
Je wordt ouder, dan gaat het sowieso moeilijker.
Ik moet eigenlijk ook gewoon niet zeuren hoor, ik voel me sowieso al een stuk beter dan 2 weken geledenquote:
[..]
Maar das toch hartstikke netjes?!?!
Je wordt ouder, dan gaat het sowieso moeilijker.
Alleen wat vaker hoofdpijn de laatste tijd.Bamba, ik zie hier niets vreemds aan. Prima eetpatroon om rustig op af te vallen (wat je dus ook doetquote:
Ik ontbijt met een smoothie, overnight oats of eieren meestal, tussendoor pak ik fruit of een cracotte met kaas af en toe. Lunch is vaak 1 a 2 boterhammen met licht beleg. Tussendoor weer fruit en 's avonds varieert nogal. Vanavond dus spaghetti bolognese. Niet het gezondste wat ik deze week heb gegeten, maar mijn man had er zin in. Ik probeer overal sowieso een kwart minder van te pakken wat ik altijd gedaan heb en volkoren varianten te pakken. Precies afwegen doe ik niet, maar voer bij voedingswijzer eigenlijk altijd meer in dan ik gegeten heb. Boter en olie voer ik ook in.
), gewoon zo door gaan.Wat de hoofdpijn betreft: drink je genoeg? (water, thee)
Dat is meer dan een halve kilo per week, dat is toch mooi?quote:
[..]
200 gram om de 2 dagen ongeveer. Het is ook niet dat het absoluut niet gaat hoor, maar ik ben gewend van eerdere pogingen dat het sneller ging. Ik zie trouwens wel dat m'n buik wat afslankt, dus resultaat zie ik sowieso
Ruim 2 liter water en 3 kopjes thee. Ik denk dat het puur afkicken van de suiker/koolhydraten isquote:
[..]
Bamba, ik zie hier niets vreemds aan. Prima eetpatroon om rustig op af te vallen (wat je dus ook doet
Wat de hoofdpijn betreft: drink je genoeg? (water, thee)
Je drinkt in ieder geval zatquote:
Ruim 2 liter water en 3 kopjes thee. Ik denk puur afkicken van de suiker/koolhydraten
Hoofdpijn wil nog wel eens komen door dehydratie (en zeker nu het zo warm is), dus vandaar de vraag. Misschien is het dat idd, dan gaat het vanzelf weer over.Jullie hebben gelijk hoor, ligt ook echt aan mezelf. Ik wil afvallen en nu NU NU op m'n streefgewicht zitten bij wijze van sprekenquote:
[..]
Dat is meer dan een halve kilo per week, dat is toch mooi?
Idd, ik herken het van vorige pogingen in ieder gevalquote:
[..]
Je drinkt in ieder geval zat
Ik wil ookquote:
Jullie hebben gelijk hoor, ligt ook echt aan mezelf. Ik wil afvallen en nu NU NU op m'n streefgewicht zitten bij wijze van spreken
Maar goed, lange adem en dan over een jaartje héél hard juichen Wat is nou een jaar op een mensenleven
quote:
[..]
Ik wil ook
Wat is nou een jaar op een mensenleven
Dat snap ik ook helemaal hoor.quote:
[..]
Jullie hebben gelijk hoor, ligt ook echt aan mezelf. Ik wil afvallen en nu NU NU op m'n streefgewicht zitten bij wijze van spreken
Ik val nu een halve kilo per week af (wat eigenlijk veel is voor mij) maar toch zou ik het zo graag sneller zien.
Maar goed langzaam is beter
Ik ook.. Succescrashrecept hier was praktijksemester gecombineerd met drie avonden in de week van zes tot sluit werken en leven op magere yoghurt met peer. Maar dat lukt me nu niet meer...quote:
Ik vond snel eigenlijk wel zo prettig!
Mja, netwerken met 16 jarige is best lastig. Echt constant als een docent iets zegt is er wel iemand die iets er doorheen schreeuwt. Maarja, gelukkig maar één dag in de week, wel tof, de chef waar ik les van kreeg heeft mijn chefs ook nog les gegeven.quote:
[..]
Netwerken is belangrijk voor later om werk te vinden
Denk ook wel dat ik één van de leukste werkplekken heb. Vandaag kwam iemand van mijn bedrijf ook een gastcollege geven en morgen gaan we er met de hele klas kijken. Oh en ik ben super blij met mijn haar.
Wil er wel nog een keer overheen, voor de laatste blonde plekjes. 
Been there, done that, geen succes bij mij! Ik ga maar voor de optie dat ik dit (wat ik nu doe dus) de rest van mijn leven kan volhouden. "Op dieet gaan en daarna klaar zijn" is geen optie meer.quote:
Ik vond snel eigenlijk wel zo prettig!
Je haar is tof, Myraela! Ik was bang dat je het helemaal zo zou doen
En ik denk ook dat je één van de leukste werkplekken hebt Valt heel veel te leren.En ik zit een beetje vol van het avondeten.....
Moest ook wel erg vroeg eten vanwege sporten dat ben ik ook niet gewend.
En ik ben een paar jaartjes ouder, dus stel misschien ook wat hogere eisen aan mezelf.
Ik vind dat zulke vreselijke programma's. En ik las dus ergens dat het mensen heel erg demotiveert om af te vallen omdat ze zien dat het een énorme strijd is met mega veel sporten en huilen en mensen die tegen je zeggen dat je harder/hoger/beter/sneller moet. Plus het geeft mensen het beeld dat je mega-veel kan afvallen in korte tijd (en je ziet nooit hoeveel van de kandidaten binnen een paar jaar weer terug bij af zijn).quote:
Dag twee van Biggest Loser nog maar eens een kans geven op de achtergrond
Bij een pannenkoekenhuis leer je toch amper iets als je de horeca in wiltquote:Op woensdag 28 augustus 2013 17:45 schreef Myraela het volgende:
Ik werk bij hotel New York, de andere leerplekken zijn vooral kleinere restaurants, maar zelfs ook la place of een pannenkoekenhuis. Lijkt me toch minder divers om daar te leren, maar aan de andere kant moet je ergens beginnen.
En ik ben een paar jaartjes ouder, dus stel misschien ook wat hogere eisen aan mezelf.
Dat dacht ik ook ja. Schijnbaar stellen ze daar vanuit de opleiding in ieder geval geen eisen aan.quote:
[..]
Bij een pannenkoekenhuis leer je toch amper iets als je de horeca in wilt
Ze hebben op school overigens wel een mooi restaurant en een nette keuken. Ga op mijn schooldagen wel af en toe eens kijken of ik wat dingen kan kopen daar, vind het wel tof om te weten wat de leerlingen daar maken.
Vandaag een heerlijke tomaten crčme soep gemaakt. Echt super lekker.
Dat is wel echt een mooie kans voor jequote:
Ik werk bij hotel New York, de andere leerplekken zijn vooral kleinere restaurants, maar zelfs ook la place of een pannenkoekenhuis. Lijkt me toch minder divers om daar te leren, maar aan de andere kant moet je ergens beginnen.
En ik ben een paar jaartjes ouder, dus stel misschien ook wat hogere eisen aan mezelf.
Oja dat kan ik mij ook zeker voorstellen.quote:
[..]
Ik vind dat zulke vreselijke programma's. En ik las dus ergens dat het mensen heel erg demotiveert om af te vallen omdat ze zien dat het een énorme strijd is met mega veel sporten en huilen en mensen die tegen je zeggen dat je harder/hoger/beter/sneller moet. Plus het geeft mensen het beeld dat je mega-veel kan afvallen in korte tijd (en je ziet nooit hoeveel van de kandidaten binnen een paar jaar weer terug bij af zijn).
Sorry, leedvermaak is het beste vermaak. "Leuk" is misschien niet het goede woord, maar ik voel me er wel weer wat beter door. Misschien stuntel ik wel de rest van mijn leven met eten. Ik hoop gewoon dat ik het nooit zo erg laat worden.
Dat vraaaaaaaaaaaaaaagt om een recept M
+1.quote:
Ben ik heel erg gemeen dat het enige dat ik nog een beetje leuk vind aan dat soort programma's, is om te zien dat er nog veeeel dikkere mensen zijn dan mij.
"Leuk" is misschien niet het goede woord, maar ik voel me er wel weer wat beter door. Misschien stuntel ik wel de rest van mijn leven met eten. Ik hoop gewoon dat ik het nooit zo erg laat worden.
Horecawerk
Ik mag morgen weer. 3 gangen menu voor 30 man.
Heb me netjes aan een kleinere portie kunnen houden en de rest aangevuld met salade 
Brinta
Handje druiven, 200 gr geitenkaas, 3 dubbelkoeken
2 bruine boterhammen m kaas
Bekertje limonade, ijsje (80kcal)
Bak sla, 2 filetlapjes a la minute, paar wedges uit de oven
Kwark m blauwe bessen
En vooral hier heb ik heel veel zin in!
Met 4 smaaktomaatjes, een halve paprika, kruiden, sjalotje, olijfolie, balsamico en wat roquefort!
ik vind het niet leuk dat mensen de sfeer nu niet leuk vinden!Die kleurtjes in salades zijn toch altijd om blij van te wordenquote:
Mijn lijstje voor vandaag:
Brinta
Handje druiven, 200 gr geitenkaas, 3 dubbelkoeken
2 bruine boterhammen m kaas
Bekertje limonade, ijsje (80kcal)
Bak sla, 2 filetlapjes a la minute, paar wedges uit de oven
Kwark m blauwe bessen
En vooral hier heb ik heel veel zin in!
Met 4 smaaktomaatjes, een halve paprika, kruiden, sjalotje, olijfolie, balsamico en wat roquefort!
[ afbeelding ]
Komt wel weer goedquote:
O gemagnetrond ei, bak yoghurt
T biscuitje
L overgeslagen want mopperend aan de telefoon en daarna mopperend in de auto en daarna gesprek op school van kind
T 6 crackers met niks
D sla en zalm en nog een bak yoghurt
T yoghurt, voor de verandering
Vanmiddag boodschappen gedaan dus vanaf morgen weer gewoon eten, dit was niet hoe het moet.
En je kan bij de D of T nog wel iets meer eten, de dag is nog niet om.
)Lijstje:
O: Smoothie met spinazie en lijnzaad
T: Appel
L: Drie boterhammen met kipfilet en een halve avocado
T: Wortels
T: Twee winegums
D: Salade met ijsbergsla, appel en gebakken stukjes kip en een paprika
Wat zat er verder in de smoothie?
ik doe het wel, mits er geen champignon/tauge inzit. Dat word niks als dat uit vriezer opgewarmd moet worden.quote:
Zou je zakken roerbakgroente ook in kunnen vriezen op de verpakking staat van niet. Maar weet dat mijn ouders het wel eens deden. De planninng voor de week loopt even iets anders!
En mijn avondeten. Zelfgemaakte linzen/bonenburger!
Ik twijfel al 3 keer per week of ik mn leven mn hele leven vol zal weten te houden, laat staan mn eetpatroon.quote:
[..]
Been there, done that, geen succes bij mij! Ik ga maar voor de optie dat ik dit (wat ik nu doe dus) de rest van mijn leven kan volhouden. "Op dieet gaan en daarna klaar zijn" is geen optie meer.
Godsamme "het hele leven" is zo onoverzichtelijk lang en als ik daar aan ga denken schiet ik acuut in een depressie
Ik probeer het de laatste jaren maar in brokjes "hoe is het nu te overzien" te breken en dat leeft een stuk lichter. Ook qua gewicht trouwens.
Ik stel het wat dramatisch, maar de angst slaat me om het hart bij alles wat mn hele leven lang zal moeten duren. Als ik bijvoorbeeld op mn werk naar mn beeldscherm zit te staren en denkt dat ik dat nog 40 jaar moet vol zien te houden ben ik in staat op te staan, mijn tas te pakken en in het bos te gaan wonen.... "Je hele leven" dat is zo deprimerend onoverzichtelijk, dat ik me echt niet kan veroorloven (moodwise) daar serieus mee bezig te zijn.
Ik doe het ook! Wel even heel goed uit laten lekken voor je 't in de pan gooit na ontdooienquote:
Zou je zakken roerbakgroente ook in kunnen vriezen op de verpakking staat van niet. Maar weet dat mijn ouders het wel eens deden. De planninng voor de week loopt even iets anders!
-wegblijven lukt niet helemaal, dus ik lurk wel gewoon. De meet gaat iig door-
Jij blijft verdorie gewoon! We hebben onze succesverhalen nodig hier!quote:
[..]
Ik doe het ook! Wel even heel goed uit laten lekken voor je 't in de pan gooit na ontdooien
-wegblijven lukt niet helemaal, dus ik lurk wel gewoon. De meet gaat iig door-
Ik doe ze in een bakje, omgeroerd en dan op 40% ongeveer twee minuten. Zijn ze een soort van gepocheerd.quote:
Eieren in de magnetron, dat ging toch niet? (Misschien ook wel, als je het juist afstelt. Ik ken dat alleen van stunts om zoveel mogelijk troep te maken met een oude magnetron.
Planning was wrapje met berg sla, halve avocado en gerookte kipquote:
Wat stond er op de planning als lunch?
En je kan bij de D of T nog wel iets meer eten, de dag is nog niet om.
Doe ik ook altijd, superhandig voor snelle pasta of om met een gewokt kipfiletje door de kant-en-klare bami te mikken (maak ik voor mijn kinderen als ik niet veel tijd heb tussen thuiskomen en etenstijd)quote:
Zou je zakken roerbakgroente ook in kunnen vriezen op de verpakking staat van niet. Maar weet dat mijn ouders het wel eens deden. De planninng voor de week loopt even iets anders!
Oh ja, dat kan natuurlijk wel.quote:
[..]
Ik doe ze in een bakje, omgeroerd en dan op 40% ongeveer twee minuten. Zijn ze een soort van gepocheerd.
Ik had op een of andere manier meteen een ei nog in de schaal in mijn hoofd, i.c.m. een hoop baldadigheid.Spaarstand is dan ook een foute benaming.quote:
[..]
Ik geloof niet zo in spaarstand.
Tenminste niet zoals ie beschreven staat. Zolang jij dik bent, gaat je lijf verbranden uiteindleijk. klaar.
Wat je tegen wilt gaan is dat je ook spiermassa gaat verbranden en bij 5+ dagen van een groot tekort gebeurt dat dus. Minder spiermassa = lagere verbranding.
Bij vrouwen van ~30+ is het trouwens al een lichamelijke verandering die er voor zorgt dat je spiermassa steeds minder wordt bij een gelijk beweegniveau. Als je aan het afvallen bent moet je ook bedenken dat je verbranding minder wordt bij elke kg die je afvalt omdat je bij elke handeling minder gewicht verplaatst.
Als je na 20kg afgevallen te zijn stil komt te staan met hetzelfde patroon is vaak geen 'spaarstand' maar een teken dat je op je onderhoud zit. Kunt dan spiermassa vergroten om je onderhoud te verhogen, meer sporten om je onderhoud te verhogen of je inname verlagen.
Voor morgen namelijk nog een gevulde paprika over! En nog vulling. Dat eet ik denk ik lekker in een wrapje morgenmiddag! Zonde om weg te gooien en geen plek meer in de vriezer!
Heb vandaag rode bessen gekocht, ga zo proeven!
Wat is eigenlijk een "normale" hoeveelheid spiermassa bij vrouwen? Is dat ergens terug te vinden?quote:
[..]
Spaarstand is dan ook een foute benaming.
Wat je tegen wilt gaan is dat je ook spiermassa gaat verbranden en bij 5+ dagen van een groot tekort gebeurt dat dus. Minder spiermassa = lagere verbranding.
Bij vrouwen van ~30+ is het trouwens al een lichamelijke verandering die er voor zorgt dat je spiermassa steeds minder wordt bij een gelijk beweegniveau. Als je aan het afvallen bent moet je ook bedenken dat je verbranding minder wordt bij elke kg die je afvalt omdat je bij elke handeling minder gewicht verplaatst.
Als je na 20kg afgevallen te zijn stil komt te staan met hetzelfde patroon is vaak geen 'spaarstand' maar een teken dat je op je onderhoud zit. Kunt dan spiermassa vergroten om je onderhoud te verhogen, meer sporten om je onderhoud te verhogen of je inname verlagen.
Voor vrouwen was het iets van 40+ ~30%
30+ ~23-27%
20+ ~19-25%
Dat is hoe ik het onthouden heb, maar staan vast ergens anders overzichtjes. Ligt ook deels aan je bouw namelijk en waar het vet zit.
EDIT: Dit is richtlijn vetpercentage, niet spiermassa!
Dat lijkt me niet helemaal kloppen, want ik heb nu een spiermassa van circa 45%, en ik ben echt niet heel erg gespierd.quote:
Ligt aan je leeftijd.
Voor vrouwen was het iets van 40+ ~30%
30+ ~23-27%
20+ ~19-25%
Dat is hoe ik het onthouden heb, maar staan vast ergens anders overzichtjes. Ligt ook deels aan je bouw namelijk en waar het vet zit.
Ik zit op 47%. Nou ja, dan zit er een flinke laag vet overheenquote:
[..]
Dat lijkt me niet helemaal kloppen, want ik heb nu een spiermassa van circa 45%, en ik ben echt niet heel erg gespierd.
JA dat vroeg ik niet hequote:
Oh god, vergeten te melden dat ik doelde op vetpercentage, d'oh!
Ik ben laatst in de sportschool gewogen op zo'n weegschaal die ook andere dingen meet, en mijn spiermassa was circa 45 % en mijn vetpercentage was 35,5%. En ik ben 44 jaar, volgens mij is een vetpercentage van tussen de 30-33% dan gezond. Even opzoeken.quote:
Hebben jullie het dan wel over spiermassa of over vetvrije massa?
Dat moet misgaan.quote:
[..]
Oh ja, dat kan natuurlijk wel.
Ik doe het ook vaak hoor, ei in een bakje, huishoudfolie erover, wat gaatjes, vol vermogen (ik hou niet van wachten) en dan 1 minuut ofzo. Soort hard gekookt ei. Makkelijk en snel voor door de salade.
Die weegschalen, heb ik me laten vertellen, zijn niet echt eerlijk; het stroompje gaat door je benen en je onderbuik en 'mist' je bovenlijf. Omdat vrouwen meestal de meeste vetvoorraden in hun benen en kont hebben zitten komen zij dus vaak uit op een hoger percentage dan ze eigenlijk hebben.quote:
[..]
Ik ben laatst in de sportschool gewogen op zo'n weegschaal die ook andere dingen meet, en mijn spiermassa was circa 45 % en mijn vetpercentage was 35,5%. En ik ben 44 jaar, volgens mij is een vetpercentage van tussen de 30-33% dan gezond. Even opzoeken.
Dat klopt dan ongeveer wel. Maar zijn richtlijnen natuurlijk en elk persoon is anders.quote:
[..]
Ik ben laatst in de sportschool gewogen op zo'n weegschaal die ook andere dingen meet, en mijn spiermassa was circa 45 % en mijn vetpercentage was 35,5%. En ik ben 44 jaar, volgens mij is een vetpercentage van tussen de 30-33% dan gezond. Even opzoeken.
En wat mrspoeZ al zegt, of je moet zo'n ding erbij hebben die de stroom ook door je handen laat gaan. Maar dan nog is de vochtbalans in je lichaam van invloed.
Dat is bij mij in ieder geval niet zo, want ik heb niet het meeste in mijn benen en kont zitten, die zijn juist eigenlijk best aardigquote:
[..]
Die weegschalen, heb ik me laten vertellen, zijn niet echt eerlijk; het stroompje gaat door je benen en je onderbuik en 'mist' je bovenlijf. Omdat vrouwen meestal de meeste vetvoorraden in hun benen en kont hebben zitten komen zij dus vaak uit op een hoger percentage dan ze eigenlijk hebben.
Zoals ik het lees, is voor vrouwen boven de 40 een vetpercentage van 23-34% gezond en een spiermassa van tussen de 34-44% normaal. Zit ik al aardig goed.
Die op de sportschool gaat ook via de handen. En het vochtpercentage wordt ook gemeten, dat is bij mij wat laag ik moet meer vocht innemen.quote:
[..]
Dat klopt dan ongeveer wel. Maar zijn richtlijnen natuurlijk en elk persoon is anders.
En wat mrspoeZ al zegt, of je moet zo'n ding erbij hebben die de stroom ook door je handen laat gaan. Maar dan nog is de vochtbalans in je lichaam van invloed.
Bij mij zit het ook allemaal zo;n beetje op mijn buik. Ik kan soms ook echt zuchten als ik vrouwen hoor klagen over hun kont. Ik wou dat ik een ronde kont hád, dat maakt de verhoudingen een stuk beter!quote:
[..]
Dat is bij mij in ieder geval niet zo, want ik heb niet het meeste in mijn benen en kont zitten, die zijn juist eigenlijk best aardig
Zoals ik het lees, is voor vrouwen boven de 40 een vetpercentage van 23-34% gezond en een spiermassa van tussen de 34-44% normaal. Zit ik al aardig goed.
Vetpercentage is ook gemeten jaquote:
Hebben jullie het dan wel over spiermassa of over vetvrije massa? Normaal wordt die samen met vetmassa berekend, niet de spiermassa.
Vrouwen hebben gemiddeld 21 kg spieren...Dus als dat 45% is dan weeg jij ongeveer 47 kg. Wat doe je hier!quote:
Ik ben laatst in de sportschool gewogen op zo'n weegschaal die ook andere dingen meet, en mijn spiermassa was circa 45 % en mijn vetpercentage was 35,5%. En ik ben 44 jaar, volgens mij is een vetpercentage van tussen de 30-33% dan gezond. Even opzoeken.
Vetvrije massa gok ikquote:
Hebben jullie het dan wel over spiermassa of over vetvrije massa? Normaal wordt die samen met vetmassa berekend, niet de spiermassa.
Ben volgens mij nog nooit een vrouw tegen gekomen die niet wat te klagen had over d'r lijfquote:
[..]
Bij mij zit het ook allemaal zo;n beetje op mijn buik. Ik kan soms ook echt zuchten als ik vrouwen hoor klagen over hun kont. Ik wou dat ik een ronde kont hád, dat maakt de verhoudingen een stuk beter!
Bij mij zit een groot gedeelte ook in m'n kont, maar dan niet een lekkere bolle reet, maar een platte brede! Dus best beklagenswaardigquote:
[..]
Bij mij zit het ook allemaal zo;n beetje op mijn buik. Ik kan soms ook echt zuchten als ik vrouwen hoor klagen over hun kont. Ik wou dat ik een ronde kont hád, dat maakt de verhoudingen een stuk beter!
Geen idee, ik geef de cijfers van de weegschaal. Ik weeg 72,8, da's toch even wat andersquote:Op woensdag 28 augustus 2013 20:33 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Vrouwen hebben gemiddeld 21 kg spieren...Dus als dat 45% is dan weeg jij ongeveer 47 kg. Wat doe je hier!
Het zou ook een beetje vaag zijn als je voor 80,5% uit vet en spieren bestond hčquote:
Geen idee, ik geef de cijfers van de weegschaal. Ik weeg 72,8, da's toch even wat anders
Ik bedoel, wat wegen je botten, darmen, hart, lever, huid, bloed, hersenen, lymfe etc etc dan!
Wat moet ik nou met een hele verse cake.Hier ook veel bij buik. Helaas.quote:
Bij mij zit ook alles bij m'n buik helaas
Maar hey, ik ben al aardig wat aan het afvallen en sport nu zo'n 3 uur in de week. Vorig jaar was ik nog kampioen bankhangen en chocola vreten.
Het is sowieso nooit te laat om het licht te zien toch? Knap hoor dat je het zo hebt weten om te draaienquote:Op woensdag 28 augustus 2013 20:47 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Hier ook veel bij buik. Helaas.
Maar hey, ik ben al aardig wat aan het afvallen en sport nu zo'n 3 uur in de week. Vorig jaar was ik nog kampioen bankhangen en chocola vreten.
Voor op je werk in de koffiepauzequote:Op woensdag 28 augustus 2013 20:47 schreef Myraela het volgende:
Ik heb de slechtste vreetbui ooit, en nu staat er een vanille/koffie cake in de oven. Maar nadat ik die gemaakt heb is mijn vreetbui eigenlijk al gezakt en wil ik heb dus al niet meer eten.
Of mee naar school en uitdelen
Of familie! Buren! Zwervers? De meeuwen?
Dan eet je voor 8 punten chipsquote:
Ik heb 8 punten over en vreselijke trek in chips
!Voor 8 punten chips is verbazingwekkend weinig trouwens. Ik eet echt nooit meer chipsquote:
Ik durf geen eten uit te delen.quote:
[..]
Voor op je werk in de koffiepauze
Of mee naar school en uitdelen
Of familie! Buren! Zwervers? De meeuwen?
Misschien wil mijn vriend het wel meenemen naar zijn werk. Ik ben net 26, dus nee, nooit te laat. Heb nog zoveel leuke dingen in het vooruitzicht. Voor nu: fit naar Nepal! Voor half november minimaal 5 km in 30 minuten kunnen hardlopen.quote:
[..]
Het is sowieso nooit te laat om het licht te zien toch? Knap hoor dat je het zo hebt weten om te draaien
En volgende doel is 10km kunnen hardlopen en een gezond gewicht/buikomvang/vetpercentage voor mn 27e verjaardag
Maar is zo slecht..quote:
Laat je het hem meenemen. Waarom durf je geen eten uit te delen?quote:
Ik durf geen eten uit te delen.
Waarom is dat een keer slecht als het binnen je dagelijkse kcal valt. Afvallen is alleen maar kcal, de rest is marginaal. En als je normaal goed eet waarbij je voldoende vitamines en mineralen binnen krijgt is er niets aan de hand. Tenzij je mij een onderzoek kan laten zien waarin staat dat af en toe een handje chips slecht is voor je gezondheid.quote:
Wat je dan vaak ziet is dat mensen extreem de buikspieren gaan trainen wat deels averechts werkt vooral als je een somatotype hebt die makkelijk spier aanzet.quote:
Bij mij zit ook alles bij m'n buik helaas
Daarnaast werkt je hormoonbalans mee.
Kon het zo niet aan wat je at afleiden, maar let jij op de gezonde vetten?
Goede vetbalans heeft invloed op je hormoonbalans en waar je als vrouw vet opslaat. Zal iets zijn wat je totaal niet op korte termijn zult merken maar eerder pas na 5jr.Scheelt wel dat goede vetten invloed hebben op de celwanden en je makkelijker afvalt met voldoende goede vetten.
O: 1 bth jam & 1 bth hummus
T: stuk komkommer
L: 1 bth hummus 1 bth grillworst
D: puntje quiche met ui en champignons (ww recept) met rucola, komkommer en tomaatjes.
T: sinaasappel, kiwi, appel met kwark en cornflakes (ww recept)
O: bak cruesli met magere yoghurt
T: geen tijd
L: 4 volkoren met aubergineprutje van sabra, dubbele koffie met 2 van die koffiemelkcupjes
T: banaan
D: kip met rijst en boontjes in een boemboe, halve komkommer met balsamico dressing met veel mosterd en beetje mayo
T: stuk meloen
En heel veel water, want warm
Een keer is niet slecht inderdaad..quote:
[..]
Waarom is dat een keer slecht als het binnen je dagelijkse kcal valt. Afvallen is alleen maar kcal, de rest is marginaal. En als je normaal goed eet waarbij je voldoende vitamines en mineralen binnen krijgt is er niets aan de hand. Tenzij je mij een onderzoek kan laten zien waarin staat dat af en toe een handje chips slecht is voor je gezondheid.
Zet mezelf liever niet in zo'n centraal punt van aandacht, in combinatie met eten. Of er moet een reden zijn, alsin een taartje voor iemands verjaardag bakken.quote:
[..]
Laat je het hem meenemen. Waarom durf je geen eten uit te delen?
Maar je bent kokkin, denk dat iedereen wel snapt dat je voor je plezier bakt toch?quote:
[..]
Zet mezelf liever niet in zo'n centraal punt van aandacht, in combinatie met eten. Of er moet een reden zijn, alsin een taartje voor iemands verjaardag bakken.
Af en toe niet, maar lange tijd scheef balans in je vetzuren zorgen dat je celwanden dichtslibben.quote:
[..]
Waarom is dat een keer slecht als het binnen je dagelijkse kcal valt. Afvallen is alleen maar kcal, de rest is marginaal. En als je normaal goed eet waarbij je voldoende vitamines en mineralen binnen krijgt is er niets aan de hand. Tenzij je mij een onderzoek kan laten zien waarin staat dat af en toe een handje chips slecht is voor je gezondheid.
Chips is niet verkeerd zolang je het wel compenseert met de korte vetzuurketens.
Li had er toen een hele complete post over, maar te lui om terug te zoeken
en ik ga film kijken ok, snap ik. Maar ik hoop dat je die drempel ooit wel durft te nemen, juist ook om wat Zeester zegt: je kookt voor je plezierquote:
Zet mezelf liever niet in zo'n centraal punt van aandacht, in combinatie met eten. Of er moet een reden zijn, alsin een taartje voor iemands verjaardag bakken.
Dus op dat vlak zou het boek de hormoonfactor wel eens gelijk kunnen hebben? Heb het nog niet gelezen maar hij schijnt binnen het bootcampclubje nogal een ding te zijn. (en ik heb ook nog het geluk der PCO; hormoongedoequote:
[..]
Wat je dan vaak ziet is dat mensen extreem de buikspieren gaan trainen wat deels averechts werkt vooral als je een somatotype hebt die makkelijk spier aanzet.
Daarnaast werkt je hormoonbalans mee.
Kon het zo niet aan wat je at afleiden, maar let jij op de gezonde vetten?
Scheelt wel dat goede vetten invloed hebben op de celwanden en je makkelijker afvalt met voldoende goede vetten.
)Maar we zijn allemaal koks, toch staat er nooit iets wat collega's thuis gemaakt hebben in de kantine hoor.quote:
[..]
Maar je bent kokkin, denk dat iedereen wel snapt dat je voor je plezier bakt toch?
Ik ben een beetje apart, heb totaal geen moeite met opvallen. Sta zo voor een groep, durf mezelf best anders te kleden, whatever. Maar in combinatie met eten vind ik het gewoon niet fijn. Waarschijnlijk om ik enorm zelfverzekerd ben, tot het arrogante aan toe, maar mijn dikheid is gewoon mijn zwakke plekje.
Ik kan uit ervaring zeggen dat gezond eten, een betere vetbalans en een beter gewicht heel snel invloed heeft al op je hormoonbalans. Het is echt bizar zoals die dingen allemaal op elkaar inwerken. Echt een perfect fabriekje is ons lichaam.quote:
[..]
Wat je dan vaak ziet is dat mensen extreem de buikspieren gaan trainen wat deels averechts werkt vooral als je een somatotype hebt die makkelijk spier aanzet.
Daarnaast werkt je hormoonbalans mee.
Kon het zo niet aan wat je at afleiden, maar let jij op de gezonde vetten?
Scheelt wel dat goede vetten invloed hebben op de celwanden en je makkelijker afvalt met voldoende goede vetten.
Was maar half uurtje, maar toch 10km gedaan.
Is om die koeken van vanmorgen re compenseren. Gezond eten en een gezond gewicht hebben een heel positieve invloed op PCOS. Anders had ik geen dochter gehadquote:
[..]
Dus op dat vlak zou het boek de hormoonfactor wel eens gelijk kunnen hebben? Heb het nog niet gelezen maar hij schijnt binnen het bootcampclubje nogal een ding te zijn. (en ik heb ook nog het geluk der PCO; hormoongedoe
Heeft er deels mee te maken ja.quote:
[..]
Dus op dat vlak zou het boek de hormoonfactor wel eens gelijk kunnen hebben? Heb het nog niet gelezen maar hij schijnt binnen het bootcampclubje nogal een ding te zijn. (en ik heb ook nog het geluk der PCO; hormoongedoe
Als de suikers niet worden meegerekend (want die inname is gigantisch verhoogde de laatste decennia en bevordert buikvet (remt bij jonge jongens zelfs in gevallen testosteron aanmaak(krijg je jonge jochies met tieten)))
Dan zou je zien dat mannen vooral buikvet aanzetten en vrouwen rond de heupen en benen veelal door het verschil in hormonen.
(dat van suiker is ook deels hormonen want verhoogde suiker inname bevordert cortisol aanmaak)
Ik heb de syndroomloze versie, bij mij is het slechts 1 eierstok -gelukkig- maar wel wat klachten daardoor.quote:
[..]
Gezond eten en een gezond gewicht hebben een heel positieve invloed op PCOS. Anders had ik geen dochter gehad
Ik doe het best vaak en gaat goed.quote:
Zou je zakken roerbakgroente ook in kunnen vriezen op de verpakking staat van niet. Maar weet dat mijn ouders het wel eens deden. De planninng voor de week loopt even iets anders!
Sommige soorten zijn iets minder smakelijk maar nog steeds een goede optie vind ik.
Ik keek bij de symptomen, wat een hoop van die super algemene kenmerken. Nu ben ik ook bang.quote:
PCOS en diabetes zijn de 2 ziektes waar ik het allerbangst voor ben, qua overgewicht. Hopelijk blijft mij het bespaard!
maar damn wat is het klam.Ik heb de klachten ervan al eigenlijk sinds ik ging menstrueren, dus ik vraag mij af of het wel gerelateerd is aan overgewicht. Maar ondanks dat, gezond gewicht kan wel voorkomen dat mn andere eierstok ook verpest is voordat hij echt eens nodig gaat zijn.quote:
PCOS en diabetes zijn de 2 ziektes waar ik het allerbangst voor ben, qua overgewicht. Hopelijk blijft mij het bespaard!
Mooie doelen heb je jezelf gesteldquote:
[..]
Ik ben net 26, dus nee, nooit te laat. Heb nog zoveel leuke dingen in het vooruitzicht. Voor nu: fit naar Nepal! Voor half november minimaal 5 km in 30 minuten kunnen hardlopen.
En volgende doel is 10km kunnen hardlopen en een gezond gewicht/buikomvang/vetpercentage voor mn 27e verjaardag
Wanneer ga je naar Nepal? Ach, ik ben bijna 31 en voor mij is het ook nog niet te laat hoor
Half november, dus dan wil ik fit zijn. Goede conditie, fijn in mn lijf zittenquote:
[..]
Mooie doelen heb je jezelf gesteld
Ach, ik ben bijna 31 en voor mij is het ook nog niet te laat hoor
Het is natuurlijk nooit te laat. Zelfs al ben je 70, je zult altijd je gezondheid enorm verbeteren!quote:
[..]
Mooie doelen heb je jezelf gesteld
Ach, ik ben bijna 31 en voor mij is het ook nog niet te laat hoor
Ik train op dit moment nog helemaal m'n buikspieren niet, idd om de reden die jij noemt. En ik heb pijn op m'n buikspier van de endometriose, dus die spieren trainen is erg pijnlijk voor mij.quote:
[..]
Wat je dan vaak ziet is dat mensen extreem de buikspieren gaan trainen wat deels averechts werkt vooral als je een somatotype hebt die makkelijk spier aanzet.
Daarnaast werkt je hormoonbalans mee.
Kon het zo niet aan wat je at afleiden, maar let jij op de gezonde vetten?
Scheelt wel dat goede vetten invloed hebben op de celwanden en je makkelijker afvalt met voldoende goede vetten.
Ik probeer nu zeker op gezonde vetten te letten idd
,Als ik 10 jaar jonger was geweest had ik je na-geaapt!
Da's al snelquote:
[..]
Half november, dus dan wil ik fit zijn. Goede conditie, fijn in mn lijf zitten
Iddquote:
[..]
Het is natuurlijk nooit te laat. Zelfs al ben je 70, je zult altijd je gezondheid enorm verbeteren!
. Ik voelde me de laatste maanden weer zo futloos en ik merk nu alweer dat ik mezelf fitter voel Een collegaatje van mij heeft het ook, en die is een hoop afgevallen, maar daar is het niet van verbeterd. Zij gaat nu het hele IVF traject in de hoop een kindje te krijgen. Heel naar lijkt mequote:
[..]
Ik heb de klachten ervan al eigenlijk sinds ik ging menstrueren, dus ik vraag mij af of het wel gerelateerd is aan overgewicht. Maar ondanks dat, gezond gewicht kan wel voorkomen dat mn andere eierstok ook verpest is voordat hij echt eens nodig gaat zijn.
!Haha, dankjewel.quote:
Myraela, ik vind je haar tof!
Als ik 10 jaar jonger was geweest had ik je na-geaapt!
Nee hoor, nog lang niet. Nog 7 weken bootcamp, daarna nog een x aantal weken sportplanning afwerken. En dan, dan ga ik pasquote:
[..]
Da's al snel
[..]
Idd
Ik ben vorig jaar, deels ongevraagd in een traject beland. Kwam voor de pil en nog wat andere klachten bij de huisarts en belandde in het ziekenhuis. Maar ik ben gewoon vruchtbaar, dat wel. Gelukkigquote:
[..]
Een collegaatje van mij heeft het ook, en die is een hoop afgevallen, maar daar is het niet van verbeterd. Zij gaat nu het hele IVF traject in de hoop een kindje te krijgen. Heel naar lijkt me
Maar ivf, het lijkt mij echt onmogelijk zwaar en vooral emotioneel heel heftig.Haha, voor mij voelt half november als snel. Maar nog even doorbikkelen dusquote:
[..]
Nee hoor, nog lang niet. Nog 7 weken bootcamp, daarna nog een x aantal weken sportplanning afwerken. En dan, dan ga ik pas
quote:
[..]
Ik train op dit moment nog helemaal m'n buikspieren niet, idd om de reden die jij noemt. En ik heb pijn op m'n buikspier van de endometriose, dus die spieren trainen is erg pijnlijk voor mij.
Ik probeer nu zeker op gezonde vetten te letten idd
Ben zelf fan van de blikjes makreelfilets in olijfolie van John West, die met knoflook en kruiden, dus stinkt wel als een malle. Maar bomvol met de vetten die je zoekt.
Nu ga ik maar, zat al een reactie op Zeester d'r diabetes te typen met grapefruits eten, maar iemand met die angst zoekt zelf al vaak wel uit wat goed is
dus ik hou op met betweteren 
filmtijd!Ik heb echt een hele grote kinderwens, al sinds mijn 15e, ik wil er het liefst 4, maar ik heb me al een aantal jaar voorgenomen dat, mocht het niet gegeven zijn door de natuur, dan geen IVF. Dan moet ik maar wat anders bedenken. Het lijkt me té zwaar en té heftig. En superfijn dat jij wrslk wel gewoon vruchtbaar bent!quote:
Ik ben vorig jaar, deels ongevraagd in een traject beland. Kwam voor de pil en nog wat andere klachten bij de huisarts en belandde in het ziekenhuis. Maar ik ben gewoon vruchtbaar, dat wel. Gelukkig
Ik doe verder niets specifieks tegen diabetes hoor, maar mijn oude huisgenootje had type 1, en we hebben weleens een rondje bloedsuiker prikken gedaan met vrienden, en toen durfde ik niet mee te doen, veel te bang om een afwijkend suiker te hebben. Maar goed, ik val nu af, dus als het goed is val ik binnen niet al te lang niet meer in de risicogroep, en dan blijft het hopen dat het goed gaatquote:
[..]
Ben zelf fan van de blikjes makreelfilets in olijfolie van John West, die met knoflook en kruiden, dus stinkt wel als een malle. Maar bomvol met de vetten die je zoekt.
Nu ga ik maar, zat al een reactie op Zeester d'r diabetes te reageren met grapefruits eten, maar iemand met die angst zoekt zelf al vaak wel uit wat goed is
Makreelquote:
[..]
Ben zelf fan van de blikjes makreelfilets in olijfolie van John West, die met knoflook en kruiden, dus stinkt wel als een malle. Maar bomvol met de vetten die je zoekt.
Nu ga ik maar, zat al een reactie op Zeester d'r diabetes te typen met grapefruits eten, maar iemand met die angst zoekt zelf al vaak wel uit wat goed is
Ik ga ze morgen eens zoeken, bedankt voor de tip Tips zijn altijd welkom lijkt mij
Ik heb zelf diabetes type II, mijn vader en oma hebben het ook en alhoewel ik niet absurd veel overgewicht had, heb ik het helaas wel gekregen op jonge leeftijd (23) Mijn lijstje van vandaag:
O: Yoghurt met frambozen en blauwe bessen
L: Salade vitello tonato en een glas appel-frambozensap
T: Handje cashewnoten
D: Groentesoep met ballen
T: 8 pruimen
Zo eens uitrekenen hoeveel calorieën dit zijn maar ik ben tevreden
quote:
Niet voor de chips, maar voor 2 stuks knäckebröd (een met jam en een met kaas) gegaan.. was maar 4 punten
Voel jij je dan ook altijd zo trots dat je voor de gezonde optie gekozen hebt? Ik wel Ik zou niet teveel doen, daar moet je enorm veel geduld voor hebben.quote:
Ik zag in het vorige topic verschijnen dat jullie als tijd voor jezelf een serie enzo kijken, doe ik ook wel en op het internet zitten. Nu zit ik over een paar weken ergens zonder internet en ben al aan het bedenken wat ik dan kan doen. Ik zag puzzelen staan en dat vind ik wel interessant. Nu kan ik me niet meer herinneren wanneer ik het voor het laatst heb gedaan. Welke puzzel pak ik dan het beste 500 stuks of 1000, nog meer?
Goed van je.quote:
Niet voor de chips, maar voor 2 stuks knäckebröd (een met jam en een met kaas) gegaan.. was maar 4 punten
Afgelopen 6mnd echt nog geregeld chips gegeten ging prima in mn weekpunten en op de weegschaal ook en in mn koppie ook ;-)
Prima vol te houden en als je chips wil eten. .......de lays oven baked schelen in punten ;-)
Ik zou een boek lezen.quote:
Ik zag in het vorige topic verschijnen dat jullie als tijd voor jezelf een serie enzo kijken, doe ik ook wel en op het internet zitten. Nu zit ik over een paar weken ergens zonder internet en ben al aan het bedenken wat ik dan kan doen. Ik zag puzzelen staan en dat vind ik wel interessant. Nu kan ik me niet meer herinneren wanneer ik het voor het laatst heb gedaan. Welke puzzel pak ik dan het beste 500 stuks of 1000, nog meer?
O: overnight oats
T: 2 cracottes met klein beetje kaas, schaaltje kersen
L: 1 speltbth met filet americain en een omelet met bacon
T: 2 pruimen, 1 speculaasje
D: Vlinderpasta met bolognese saus, heel klein beetje kaas en paar stukjes stokbrood met uitgeperste knoflook, gegril in de oven
T: Smoothie met perzik en rode vruchten. En een vijg geproefd, was lekker
B: 2x ruim een half uur gewandeld.
Ik ben tevreden
Puzzelen vind ik leuk en heel erg ontspannendquote:
Ik zag in het vorige topic verschijnen dat jullie als tijd voor jezelf een serie enzo kijken, doe ik ook wel en op het internet zitten. Nu zit ik over een paar weken ergens zonder internet en ben al aan het bedenken wat ik dan kan doen. Ik zag puzzelen staan en dat vind ik wel interessant. Nu kan ik me niet meer herinneren wanneer ik het voor het laatst heb gedaan. Welke puzzel pak ik dan het beste 500 stuks of 1000, nog meer?
Ik zou voor 500 stuks gaan, 1000 heb je niet zo 123 gemaakt.Ik begon met een puzzel van 1000. Dat vind ik goed te doen. Puzzels met meer stukjes komen hier het huis niet in haha!quote:
Ik zag in het vorige topic verschijnen dat jullie als tijd voor jezelf een serie enzo kijken, doe ik ook wel en op het internet zitten. Nu zit ik over een paar weken ergens zonder internet en ben al aan het bedenken wat ik dan kan doen. Ik zag puzzelen staan en dat vind ik wel interessant. Nu kan ik me niet meer herinneren wanneer ik het voor het laatst heb gedaan. Welke puzzel pak ik dan het beste 500 stuks of 1000, nog meer?
Ik kijk nu al uit naar morgenavond. Kwart voor 6 thuis. Eten is al klaar. En dan heb ik heel de avond me-time. In een opgeruimd schoon huis! Alleen lief neemt de laptop mee dus ga zo nog maar een filmpje of serie op een usb zetten, wat er komt niets speciaals op tv!
Dat vind ik juist leuk. Lekker een aantal dagen door puzzelen. Alleen samen met mijn vriend. Heerlijk. Van het weekend nog 4 puzzels voor een 10tje gescoord op de luikse markt.quote:
[..]
Puzzelen vind ik leuk en heel erg ontspannend
Ik heb ook nog stapels boeken die ik niet gelezen heb. Oh ik heb het morgen nog druk net kiezen wat ik ga doen tijdens mijn avondje op de bank!quote:
Ik ookquote:
[..]
Dat vind ik juist leuk. Lekker een aantal dagen door puzzelen. Alleen samen met mijn vriend. Heerlijk. Van het weekend nog 4 puzzels voor een 10tje gescoord op de luikse markt.
Maar ik kon niet uit Serieliefhebber haar tekst opmaken of ze opeens weg moet op die plaats en dan zou ze misschien balen dat ze hem nog niet af heeft. Ik heb zelf voor 1 euro zo'n puzzelmat gekocht, ideaal Die hebben wij ook. Superhandig.. hebben nu ook 2 panorama puzzels en die passen ook op de mat!quote:
[..]
Ik ook
Ben zelf gek van disneypuzzels. En heb er ook een aantal van Jan van Haasteren.
Straks als het weer vroeger donker is lekker net een pot thee puzzelen. Wat dat betreft heb ik best zon in de herfst/winter. (Qua regen en temperatuur niet haha)
Disneyquote:
[..]
Die hebben wij ook. Superhandig.. hebben nu ook 2 panorama puzzels en die passen ook op de mat!
Ben zelf gek van disneypuzzels. En heb er ook een aantal van Jan van Haasteren.
Straks als het weer vroeger donker is lekker net een pot thee puzzelen. Wat dat betreft heb ik best zon in de herfst/winter. (Qua regen en temperatuur niet haha)
Ik ben bezig met 1 van High school musical ( ) Ik heb hem een jaar geleden ofzo op de rommelmarkt gekocht Ik ben ook een herfst persoon. Ik hou van de herfst
Heerlijk met je pyjama op de bank Ben ook echt een herfst/winter persoon, lekker met een warme choco bij de open haard puzzelen Helaas houdt mijn vriend er niet van, hij vindt het maar burgerlijk Kan het ook in mijn eentje doen natuurlijk maar samen vind ik nog leuker Ik zou zelf voor minstens duizend gaan, vijfhonderd vind ik te makkelijk. Maar je bent dan wel weer zeker dat je het afkrijgt. En Jan van Haasteren puzzels zijn leuk inderdaad, zoek de sinterklaas!quote:
Ik heb inderdaad nog heel wat boeken staan, dus ik pak er zeker één mee. Puzzelen klinkt zo leuk en het is geleden van toen ik nog klein was dus wil het wel eens de kans geven. Nu ik ben er 3dagen dus pak 6uren puzzelen ofzo welke pak ik dan het beste?1000 of 500 want zou hem wel af willen hebben.
Ik zou 500 pakken, dan kun je ook nog afwisselen met lezenquote:
Ik heb inderdaad nog heel wat boeken staan, dus ik pak er zeker één mee. Puzzelen klinkt zo leuk en het is geleden van toen ik nog klein was dus wil het wel eens de kans geven. Nu ik ben er 3dagen dus pak 6uren puzzelen ofzo welke pak ik dan het beste?1000 of 500 want zou hem wel af willen hebben.
Ik puzzel altijd in m'n eentje. Mijn man houdt meer van X-boxenquote:
Puzzelen is leuk! Ik deed het vroeger samen met mijn moeder
Die van mij ook inderdaadquote:
[..]
Ik puzzel altijd in m'n eentje. Mijn man houdt meer van X-boxen
Ik ga van de herfst gewoon puzzelen!SPOILER
en meer
Boys will be boys!quote:
[..]
Die van mij ook inderdaad
Dat vind ik zo knap, dat je daar geduld voor kunt opbrengenquote:
Ik ben absoluut geen herfst/winter persoon (terwijl ik in de herfst geboren ben, maar wat mij betreft mag de herfst helemaal afgeschaft worden!), maar ik heb wel een échte winterhobby. Namelijk borduren!SPOILER
Mijn moeder deed dat vroeger ook wel eens!WOW die laatste fotoquote:
Ik ben absoluut geen herfst/winter persoon (terwijl ik in de herfst geboren ben, maar wat mij betreft mag de herfst helemaal afgeschaft worden!), maar ik heb wel een échte winterhobby. Namelijk borduren!SPOILER
Tegenwoordig ga ik toch snel spelletjes op mijn laptop doen terwijl ik vroeger heel veel las enzo. Dat doe ik nog steeds wel maar zou veel meer kunnen. En dus ook dingen als puzzelen en borduren!Net als nu. Ik ben nu TV aan het kijken en aan het internetten. Zou ook de laptop aan de kant kunnen doen en ff uurtje borduren, kan prima gelijk met tv kijken (/luisteren).quote:
Borduren is ook leuk, deed ik vroeger ook. Moet ik misschien ook weer gaan oppakken
En dat het er bij mij dan ook zo flatteus als bij deze dame uitziet 
Same here, de tv staat aan en vriend en ik allebei met laptop op schootquote:
[..]
Net als nu. Ik ben nu TV aan het kijken en aan het internetten. Zou ook de laptop aan de kant kunnen doen en ff uurtje borduren, kan prima gelijk met tv kijken (/luisteren).
Neem me elke keer voor om minder te internetten maar uiteindelijk doe ik het dan toch. Maar als ik op vakantie ben mis ik het helemaal niet, grappig is dat Ik heb de hele zomer blote benen gehad (niet zo bloot als bij deze dame hoor) en hoewel mijn bovenlijf en hoofd inmiddels tot zeer-gebruind kunnen worden gerekend zijn mijn benen echt een mini beetje donkerder dan ze waren. Flauw hoor. Dus als je er zo uit wil zien is een zonnebankje geen slecht ideequote:
Ik wil dit volgend jaar zomer aan
[ afbeelding ]
!Ik heb een heel lichte huidtype en mijn benen geven bijna licht, dus bruin-wise gaat het niet lukken helaasquote:
[..]
Ik heb de hele zomer blote benen gehad (niet zo bloot als bij deze dame hoor) en hoewel mijn bovenlijf en hoofd inmiddels tot zeer-gebruind kunnen worden gerekend zijn mijn benen echt een mini beetje donkerder dan ze waren. Flauw hoor. Dus als je er zo uit wil zien is een zonnebankje geen slecht idee
. Ik ben altijd zo jaloers op vrouwen met mooie gebruinde benen Nicequote:
Ik wil dit volgend jaar zomer aan
[ afbeelding ]
Ik heb een tijd geleden een streefgewicht jurkje gekocht waar ik inmiddels in pas
Nog een paar kilo's eraf en dan staat ie echt goed SPOILER
De laatste kilo's gaan minder snel toch? Eind november is 11 weken, misschien is kerst een fijner doel want haalbaarder.quote:
Ik denk dat ik mezelf eventjes een concreet doel moet stellen voor de komende tijd. Werkte nu namelijk toe naar 26 kilo in 52 weken, wat ik heb gehaald. Mijn volgende doel is 31 kilo afvallen, dat is nog 6 kilo te gaan (zit nog kilo bij van na Lowlands). Vraag me af wanneer dat een haalbaar ding is. Ik neig nu naar 'met kerst' maar eigenlijk vind ik dat wel heel veel tijd voor 6 kilo. Andere optie is 'met m'n verjaardag' eind november. Wat zouden jullie doen?
Het zijn niet de laatste kilo's, het zijn gewoon de volgende 6 kilo's. Maar 31 kilo is een feestje waard, want BMI onder de 30.quote:
[..]
De laatste kilo's gaan minder snel toch? Eind november is 11 weken, misschien is kerst een fijner doel want haalbaarder.
Foto als je het gehaald hebtquote:
[..]
Nice
Ik heb een tijd geleden een streefgewicht jurkje gekocht waar ik inmiddels in pas
Oh ok, sorry. Dan is wellicht doorgaan in je oude ritme het handigst en heb je dubbel feest met je verjaardag.quote:
[..]
Het zijn niet de laatste kilo's, het zijn gewoon de volgende 6 kilo's. Maar 31 kilo is een feestje waard, want BMI onder de 30.
Wat creatief! Het lijkt wel een voet! Of is het dat ook?quote:
Ik heb afgelopen zomervakantie het tekenen en fröbelen herontdekt. Gewoon doedelen eigenlijk, met stiften en kleurpotloden en kraaltjes en pailletjes en veertjes en andere troepjes. Heerlijke bezigheid! Heb een groot tekenboek gemaakt, want ja, alles ophangen kan ook niet.SPOILER[ afbeelding ]
Ha, nou je het zegt! Het is eigenlijk niets, gewoon roze frutsels op een groenblauw geverfd plankje.quote:
[..]
Wat creatief! Het lijkt wel een voet! Of is het dat ook?
Ik zie altijd overal vormen inquote:
[..]
Ha, nou je het zegt! Het is eigenlijk niets, gewoon roze frutsels op een groenblauw geverfd plankje.
Maar ik vind het er echt heel leuk uitzien!ziet er erg lekker uit. Is dat moeilijk om te maken ?quote:
[..]
ik doe het wel, mits er geen champignon/tauge inzit. Dat word niks als dat uit vriezer opgewarmd moet worden.
[ link | afbeelding ]
En mijn avondeten. Zelfgemaakte linzen/bonenburger!
Nee, niet echtquote:
[..]
ziet er erg lekker uit. Is dat moeilijk om te maken ?
Ik heb het recept in het vegetarisch eten neergezet, hier. Het is natuurlijk gewoon aan te passen met allerlei verschillende bonen/kikkererwten, groenten/kruiden... etc Ga ik doenquote:
quote:
dank je ! Ga ik morgen proberen te makenquote:
[..]
Nee, niet echt
voor mezelf..de eerste hardloop sessie is geslaagd!
en niet eens zo moeilijk als ik dacht.. wel trouw het schema aanhouden en om de dag trainen
wat ik wel enorm voelde was al dat vet wat heen en weer wiebelde
naja.. gaat ook wel minder worden denken we dan maar
nu lekker vroeg mn bedje in..
trusten !
Succes! Als je hem met bonen/linzen maakt die je nog moet koken, laat het goed afkoelen... Gebruik je uit blik, spoel ze voor gebruik eerst even goed af.quote:
[..]
dank je ! Ga ik morgen proberen te maken
thanks :-)quote:
[..]
Succes! Als je hem met bonen/linzen maakt die je nog moet koken, laat het goed afkoelen... Gebruik je uit blik, spoel ze voor gebruik eerst even goed af.
Ohquote:
[..]
Ik doe verder niets specifieks tegen diabetes hoor, maar mijn oude huisgenootje had type 1, en we hebben weleens een rondje bloedsuiker prikken gedaan met vrienden, en toen durfde ik niet mee te doen, veel te bang om een afwijkend suiker te hebben. Maar goed, ik val nu af, dus als het goed is val ik binnen niet al te lang niet meer in de risicogroep, en dan blijft het hopen dat het goed gaat
Niet om je bang te maken hoor maar dat is een kleine missconceptie. De cijfers erover zijn enigszins vertekenend omdat het zo'n grote groep is waarop het gebaseerd is. Er zijn ook best veel mensen zonder overgewicht met suiker problemen, steeds meer zelfs onder die demografie.
Vegetariërs zijn in vergelijking ook veel gezonder dan omnivoren in de grote studies. Neem je het gedeelte omnivoren dat net zo bewust met voeding omgaat als vegetariërs blijkt dat de omnivoren een voorsprong hebben.
Het beste blijkt gewoon een bewuste maar niet te extreme aanpak te zijn.
Ik heb weleens gehoord (van iemand, dus niet gelezen in een wetenschappelijk dingetje) dat je je kans vergroot door 's ochtends het eten uit te stellen. Dit deed ik vroeger altijd heel extreem op dagen dat ik vrij was, 's ochtends niet eten tot een uur of 5, en mezelf dan volstouwen met allerlei bagger. En dat was nou juist het slechtste wat je kon doen. Toen ben ik daar radicaal mee gestopt, als ik 's ochtends wakker word ga ik binnen 20 minuten ontbijten. Klopt dat, of is het echt onzinquote:
[..]
Oh
Niet om je bang te maken hoor maar dat is een kleine missconceptie. De cijfers erover zijn enigszins vertekenend omdat het zo'n grote groep is waarop het gebaseerd is. Er zijn ook best veel mensen zonder overgewicht met suiker problemen, steeds meer zelfs onder die demografie.
Vegetariërs zijn in vergelijking ook veel gezonder dan omnivoren in de grote studies. Neem je het gedeelte omnivoren dat net zo bewust met voeding omgaat als vegetariërs blijkt dat de omnivoren een voorsprong hebben.
Het beste blijkt gewoon een bewuste maar niet te extreme aanpak te zijn.
De grootste oorzaken zijn overgewicht(diabetes 2) en erfelijkheid(diabetes 1). Aan diabetes valt weinig te doen. Maar type 2 is nog omkeerbaar wanneer men overgewicht verliest. Timing van eten is niet zo relevant voor diabetes ontwikkeling (tenzij je door een bepaald patroon overmatig gaat eten: lees te veel calorieen met als gevolg overgewicht). Voor een diabetes patient is dit weer anders, deze moet zijn insuline en voorraden (glycogeen etc.) op pijl houden .quote:
[..]
Ik heb weleens gehoord (van iemand, dus niet gelezen in een wetenschappelijk dingetje) dat je je kans vergroot door 's ochtends het eten uit te stellen. Dit deed ik vroeger altijd heel extreem op dagen dat ik vrij was, 's ochtends niet eten tot een uur of 5, en mezelf dan volstouwen met allerlei bagger. En dat was nou juist het slechtste wat je kon doen. Toen ben ik daar radicaal mee gestopt, als ik 's ochtends wakker word ga ik binnen 20 minuten ontbijten. Klopt dat, of is het echt onzin
Erfelijkheid speelt ook een rol bij diabetes 2. Als je beiden hebt (erfelijk en overgewicht) heb je echt een heel groot risico om het te krijgen helaas.quote:
[..]
De grootste oorzaken zijn overgewicht(diabetes 2) en erfelijkheid(diabetes 1). Aan diabetes valt weinig te doen. Maar type 2 is nog omkeerbaar wanneer men overgewicht verliest. Timing van eten is niet zo relevant voor diabetes ontwikkeling (tenzij je door een bepaald patroon overmatig gaat eten: lees te veel calorieen met als gevolg overgewicht). Voor een diabetes patient is dit weer anders, deze moet zijn insuline en voorraden (glycogeen etc.) op pijl houden .
Ik heb wel gevallen gehoord/gelezen die geen tabletten meer hoeven te slikken door veel af te vallen. Helaas zijn dat maar weinig gevallen.quote:
Type 2 is volgens mij niet omkeerbaar, maar wel uit te stellen/te voorkomen door gewichtsverlies. Bij type 2 is erfelijkheid ook een grote factor, overigens, maar het is geen aangeboren afwijking, zoals type 1.
quote:Op woensdag 28 augustus 2013 22:32 schreef Barreltje het volgende:
even een
de eerste hardloop sessie is geslaagd!
wel trouw het schema aanhouden en om de dag trainen
wat ik wel enorm voelde was al dat vet wat heen en weer wiebelde
naja.. gaat ook wel minder worden denken we dan maar
nu lekker vroeg mn bedje in..
trusten !
Klopt, maar heb de voornaamste reden er bij gezet. Zijn alleen niet de enige redenen die invloed hebben sporten(of gebrek hieraan), voeding en andere.quote:
[..]
Erfelijkheid speelt ook een rol bij diabetes 2. Als je beiden hebt (erfelijk en overgewicht) heb je echt een heel groot risico om het te krijgen helaas.
Er is geen algehele waarheid.quote:
[..]
Ik heb weleens gehoord (van iemand, dus niet gelezen in een wetenschappelijk dingetje) dat je je kans vergroot door 's ochtends het eten uit te stellen. Dit deed ik vroeger altijd heel extreem op dagen dat ik vrij was, 's ochtends niet eten tot een uur of 5, en mezelf dan volstouwen met allerlei bagger. En dat was nou juist het slechtste wat je kon doen. Toen ben ik daar radicaal mee gestopt, als ik 's ochtends wakker word ga ik binnen 20 minuten ontbijten. Klopt dat, of is het echt onzin
Maar is wel een waarheid bij. Grote schommelingen in het bloedsuiker lijkt diabetes te veroorzaken, dingen te eten en veranderingen die het tegengaan blijken te helpen.
Mensen die wel ontbijten krijgen gemiddeld gezien minder last van diabetes.
Mensen die ontbijten gaan gemiddeld ook anders om met hun voedingspatroon. Ze denken er meer over na.
Mocht de rauwe data ooit vrijkomen (wat ik betwijfel want die industrie is te winstgevend) zou ik je met een paar simpele queries kunnen vertellen hoe het zit. Tot die tijd moet je het met de waarheden doen waar je zelf ervaring mee hebt. En statistieken helpen ook niet...
Stof tot nadenken: Iemand die een dieet verkoopt, wil die dat het blijvend werkt of dat je weer terugkomt nadat je faalt?!
Mag ik afvallen schrappen door bewuster te eten?! Never mind, je zegt het zelf ook alquote:
Het is wel degelijk omkeerbaar. Bloedglucose kan verbeterd worden door af te vallen. Dit is een van de waarden die benodigd zijn om stabiel te krijgen, waardoor symptomen verdwijnen en eventueel medicatie niet meer nodig zal zijn. Probleem is dat dit alleen geld voor mensen die niet jaren lang structureel overgewicht hebben. Een groot deel weet echter niet dat ze diabetes hebben of er ontbreekt een diagnose. Waardoor ze te laat beginnen met hun levensstijl aanpassen.
Combinatie van als je overgewicht hebt....quote:
[..]
Mag ik afvallen schrappen door bewuster te eten?!
Had al semi-rectificatie gedaanquote:
[..]
Combinatie van als je overgewicht hebt....
Deadmau5 voor jou!
Klopt, ik had waarschijnlijk al zeker 1 a 2 jaar diabetes voordat het bij mij ontdekt werdquote:
Het is wel degelijk omkeerbaar. Bloedglucose kan verbeterd worden door af te vallen. Dit is een van de waarden die benodigd zijn om stabiel te krijgen, waardoor symptomen verdwijnen en eventueel medicatie niet meer nodig zal zijn. Probleem is dat dit alleen geld voor mensen die niet jaren lang structureel overgewicht hebben. Een groot deel weet echter niet dat ze diabetes hebben of er ontbreekt een diagnose. Waardoor ze te laat beginnen met hun levensstijl aanpassen.
Ben alweer een uurtje wakker.
Puzzelen vind ik best leuk, maar mijn katten ook. Das dus geen succes.
Planning:
O: 2 spelt
T: Fruit
L: Salade
B: Keukendienst van 14:30 tot 22:00
Ik eet daar ook mee, maar ik weet nog niet wat het wordt.
Succes daar mee!Zo gauw ik een puzzel pak, zitten ze al in de doos. Als ik er een stukje uitpak en op tafel leg, moet het stukje op de grond.quote:
Puzzelen met je katten
Ontbijtje weer op. Ik vind de zak granen die ik heb gekocht eigenlijk niet zo lekker en ik moet hem weken voor ik het kan eten (er zitten anders een paar keiharde stukjes in), maar weggooien vind ik verspilling van voedsel en dus blijf ik het elke ochtend braaf eten
En dat op bijna 2000kcal
Ik heb n et 4 boterhammen gegeten want honger. Nu nog steeds.quote:
Ik zie het al helemaal voor me
Ontbijtje weer op. Ik vind de zak granen die ik heb gekocht eigenlijk niet zo lekker en ik moet hem weken voor ik het kan eten (er zitten anders een paar keiharde stukjes in), maar weggooien vind ik verspilling van voedsel en dus blijf ik het elke ochtend braaf eten
Dat dacht ik vroeger ook, maar ben nu net zo dik of zelfs dikker en vind het idd demotiverend om te zien. Ook omdat er zo vol walging over dat gewicht gedaan wordt... dan denk ik:"Ja ik weet dat ik walgelijk ben, en dat ik het nooit zo ver had moeten laten komen, volgende graag."quote:
Ben ik heel erg gemeen dat het enige dat ik nog een beetje leuk vind aan dat soort programma's, is om te zien dat er nog veeeel dikkere mensen zijn dan mij.
"Leuk" is misschien niet het goede woord, maar ik voel me er wel weer wat beter door. Misschien stuntel ik wel de rest van mijn leven met eten. Ik hoop gewoon dat ik het nooit zo erg laat worden.
Maar kwak... jij hebt ons. En geen tv-programma nodig als stok achter de deurquote:
[..]
Dat dacht ik vroeger ook, maar ben nu net zo dik of zelfs dikker en vind het idd demotiverend om te zien. Ook omdat er zo vol walging over dat gewicht gedaan wordt... dan denk ik:"Ja ik weet dat ik walgelijk ben, en dat ik het nooit zo ver had moeten laten komen, volgende graag."
En pfff, spierpijn. En HONGERRRRR. ik ga maar eens ontbijten.
Met gevaar van wederom spuit elf:quote:
Mijn bmr is 2173 kcal (lichte activiteit). Hoeveel is dan verstandig om ongeveer per dag te eten? Ik eet er nu 1600-1700 per dag, dat is toch niet te veel? Of is het juist te weinig? Ik heb er zo veel verstand van
bij een bmi boven de dertig klopt bmr vaak niet omdat je relatief minder vetvrije massa hebt. Bij mij was het verschil tussen methodes 2300 of 1900 als bmr.
In principe moet je er niet langdurig onder eten, maar aangezien je "lichte activiteit" zegt vermoed ik dat dit je onderhoud is ipv je bmr (dat staat vast zonder activiteitsniveau). Dam kun je daar wel 500 onder gaan zitten, vuur ongeveer een pond per week verlies.
Op de site die isa linkte berekent hij zelf wat je energietekort is op een gemiddelde dag. Wel interessant. Ook maakt hij een tendinitis van je gewicht nat de losse metingen. Kun je goed zien of je nog op t goede pad bent als je een Let iets aankomt tussendoor.
Thanks DEquote:
[..]
Maar kwak... jij hebt ons. En geen tv-programma nodig als stok achter de deur
En pfff, spierpijn. En HONGERRRRR. ik ga maar eens ontbijten.
Nu drie kilo lichter dan maandagochtend. 
En dus een negatief saldo van het twee-weekse congresfestijn!
Zelfs als er 80 kilo af zou gaan kan ik zoiets nog niet aan. Witte kromme beentjes met klutsknieeen en kilo's los vel en striae, zo stel Ik me dat ongeveer voorquote:
Ik wil dit volgend jaar zomer aan
[ afbeelding ]
Doe een Wasgij puzzel!quote:
Ik zag in het vorige topic verschijnen dat jullie als tijd voor jezelf een serie enzo kijken, doe ik ook wel en op het internet zitten. Nu zit ik over een paar weken ergens zonder internet en ben al aan het bedenken wat ik dan kan doen. Ik zag puzzelen staan en dat vind ik wel interessant. Nu kan ik me niet meer herinneren wanneer ik het voor het laatst heb gedaan. Welke puzzel pak ik dan het beste 500 stuks of 1000, nog meer?
Die zijn echt superleuk! quote:
Dat ga je wel halen voor zaterdag toch?Die link heb ik gemist. Of iig hoe interessant ie was.quote:
[..]
Op de site die isa linkte berekent hij zelf wat je energietekort is op een gemiddelde dag. Wel interessant. Ook maakt hij een tendinitis van je gewicht nat de losse metingen. Kun je goed zien of je nog op t goede pad bent als je een Let iets aankomt tussendoor.
Mag ie nog een keer
quote:Op donderdag 29 augustus 2013 08:08 schreef Brighteyes het volgende:
Ik hou van vliegvocht!
En dus een negatief saldo van het twee-weekse congresfestijn!
Superknap dat je het congresexcuus niet gebruikt en door bent gegaan.
die vind ik veel te moeilijkquote:
[..]
Doe een Wasgij puzzel!
Ik wil gewoon een plaatje waar ik stukjes van kan opzoeken en controleren Zo, ben bijgelezen, sorry voor de spuit elf reacties. Nog twee dingen:
Tink! Niet weggaan, je bent mn grote voorbeeld!
Zeester wat kan je mooi borduren!
Ik ben nog steeds ziekig, dus ik ga een dagje relaxed haken op de bank.
Lijstje:
O twee knäckebröd met pindakaas
T appol
L rauwkostsalade met gestoomde makreel uit blik (test als het vies is neem ik wat plakjes vleeswaar)
T zure uitjes
D gestoofde kabeljauw (in boter water beetje azijn en wat nootmuskaat, er blijft iets boter aan plakken misschien maar is echt niet zo vet) met gekookte krieltjes en wortelen.
T handje amandelen
Demotiverend omdat er zo negatief over het gewicht word gedaan? Het gewicht is toch ook negatief, dat vind je zelf ook anders zou je niet willen afvallen. Je ziet ook goed dat het niet permanent is, dat het hard werken is, maar dat je het kunt veranderen.quote:
[..]
Dat dacht ik vroeger ook, maar ben nu net zo dik of zelfs dikker en vind het idd demotiverend om te zien. Ook omdat er zo vol walging over dat gewicht gedaan wordt... dan denk ik:"Ja ik weet dat ik walgelijk ben, en dat ik het nooit zo ver had moeten laten komen, volgende graag."
Niet op de manier dat zij het doen natuurlijk, niet zo streng en snel. Maar het kan.
En natuurlijk gaat het onrealistisch snel en mensen die nog nooit hebben moeten afvallen gaan misschien denken dat dat normaal is. Ik denk dat het veel mensen ook wel motiveert om weer een beetje op hun eten te letten.
Ik ga m zo zoeken. Zit mobiel mat volgens mijn kun je er zo komen. http://fourmilab.ch/hackdiet/online/hdo.htmlquote:
[..]
Die link heb ik gemist. Of iig hoe interessant ie was.
Mag ie nog een keer
Het staat op deze pagina uitgelegd en dan kun je doorklikken. Ik gebruikte ook alleen de grafiek optie. Wel heel erg web 1.0 qua design, moet je even doorheen kijken.
Ik vind mezelf al walgelijk genoeg, dank je, dan hoef ik een stelletje tv personages dat niet nog eens tien keer te bevestigen. Ik ben geen masochist dat ik het fijn vind om te horen dat mensen mijn gewicht zo vreselijk vinden.quote:
[..]
Demotiverend omdat er zo negatief over het gewicht word gedaan? Het gewicht is toch ook negatief, dat vind je zelf ook anders zou je niet willen afvallen. Je ziet ook goed dat het niet permanent is, dat het hard werken is, maar dat je het kunt veranderen.
Niet op de manier dat zij het doen natuurlijk, niet zo streng en snel. Maar het kan.
En natuurlijk gaat het onrealistisch snel en mensen die nog nooit hebben moeten afvallen gaan misschien denken dat dat normaal is. Ik denk dat het veel mensen ook wel motiveert om weer een beetje op hun eten te letten.
Daarmee bedoel ik niet dat ik hoef te horen dat het allemaal prima is overigens. Maar nee, Ik vind het niet motiverend.
Ik kijk de programma's niet omdat het nogal vermoeiend Amerikaans is gefilmd. Veel geschreeuw en gejank.quote:
[..]
Ik vind mezelf al walgelijk genoeg, dank je, dan hoef ik een stelletje tv personages dat niet nog eens tien keer te bevestigen. Ik ben geen masochist dat ik het fijn vind om te horen dat mensen mijn gewicht zo vreselijk vinden.
Daarmee bedoel ik niet dat ik hoef te horen dat het allemaal prima is overigens. Maar nee, Ik vind het niet motiverend.
Ik zie andere dingen als demotiverend. Bijvoorbeeld op mijn werk; ik krijg credits om kleren uit te zoeken, maar ik kan oude kleding niet inleveren. Dus toen ik zei: ik bestel even geen nieuwe broek want er moet nog tien kilo af, kreeg ik de reactie: als dat lukt. Dat soort dingen geven me echt rillingen. Of zoals bij mij thuis: ruim jij de tafel maar af, je kan de beweging gebruiken.
Dat soort uitspraken werken demotiverend op mij.
Gewoon niet kijken dan! En jij bent zoveel beter en permanenter bezig dan de mensen op tv die er een Wendy van Dijk ofzo voor nodig hebben omdat ze niet zelf kunnen bedenken wat verstandig eten en bewegen is. Jij hebt onsquote:
[..]
Ik vind mezelf al walgelijk genoeg, dank je, dan hoef ik een stelletje tv personages dat niet nog eens tien keer te bevestigen. Ik ben geen masochist dat ik het fijn vind om te horen dat mensen mijn gewicht zo vreselijk vinden.
Daarmee bedoel ik niet dat ik hoef te horen dat het allemaal prima is overigens. Maar nee, Ik vind het niet motiverend.
En je bent niet walgelijk!
quote:
[..]
Ik kijk de programma's niet omdat het nogal vermoeiend Amerikaans is gefilmd. Veel geschreeuw en gejank.
Ik zie andere dingen als demotiverend. Bijvoorbeeld op mijn werk; ik krijg credits om kleren uit te zoeken, maar ik kan oude kleding niet inleveren. Dus toen ik zei: ik bestel even geen nieuwe broek want er moet nog tien kilo af, kreeg ik de reactie: als dat lukt. Dat soort dingen geven me echt rillingen. Of zoals bij mij thuis: ruim jij de tafel maar af, je kan de beweging gebruiken.
Dat soort uitspraken werken demotiverend op mij.
Dat is ook niet aardig zeg. Ik zou lekker na het eten zelf opspringen en denken aan de extra beweging die je krijgt. Alle beetjes helpen en zo ben je lullige opmerkingen voor. En zo kan je trots op jezelf zijn dat je de tafel hebt leeg geruimd. En goed kijken naar je bord he, want daar liggen restjes van gezonder eten of in ieder geval in andere verhoudingen dan dan je tafelgenoten Mijn moeder en stiefvader zijn altijd al het tegenovergestelde van steunende opvoeders geweest. Ik kom daarom ook al twee maanden niet meer daar.quote:
[..]
Ik kan je niet eens ongelijk geven. Ik ben gisteren ook voor het eerst sinds 1,5 maand weer bij mijn ouders geweest. Soms heb je gewoon even geen zin in rotopmerkingenquote:
[..]
Mijn moeder en stiefvader zijn altijd al het tegenovergestelde van steunende opvoeders geweest. Ik kom daarom ook al twee maanden niet meer daar.
Wat lijkt me dat ontzettend naar, dat soort opmerkingen van je ouders.
Ja ik sta wel te kijken van de trainers.quote:
[..]
Dat dacht ik vroeger ook, maar ben nu net zo dik of zelfs dikker en vind het idd demotiverend om te zien. Ook omdat er zo vol walging over dat gewicht gedaan wordt... dan denk ik:"Ja ik weet dat ik walgelijk ben, en dat ik het nooit zo ver had moeten laten komen, volgende graag."
Staan ze echt vol walging naar het gewicht van de deelnemers te kijken, kom op dat wisten jullie al lang en doe even professioneel.
En dan nog maar niet over de hoeveelheid geblesseerde en flauwvallende mensen te hebben....
Ehm, let me see.. Vorige week Donderdag t/m afgelopen Zondag 76,1, Maandag 75,8, Dindag t/m Woensdag 75,4 vandaag 75,1. Als de trent zich door zet zit ik Zaterdag op 74,7?quote:
[..]
Mijn daily defict is iets van 300kcal, momenteel.
Geen ideequote:
Qwea tot welk gewicht wil je ook alweer door gaan? Je gaat zo hard
Totdat ik vind dat ik tevreden ben. Maar iig NIET! onder de 67kg. Ws niet eens onder de 70.