LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Juli-squat challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepSPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppytoppie jump! houden zo!
gogo naar zeg! nog steeds last?home is where doghair sticks to anything but the dog!ja, zondag "moet" ik er alweer 27...quote:Op vrijdag 23 augustus 2013 22:34 schreef winterstorm666 het volgende:
toppie jump! houden zo!
gogo naar zeg! nog steeds last?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyAlcoholvrij (wit)bier is best goed te doen hoor. Het smaakt ietsje anders, maar het is zeker niet slecht en ik vind in sommige gevallen beter en lekkerder dan cola of andere frisdranken. Dat heb je na een paar glazen ook wel gehad en dan is een alcoholvrij biertje best lekker.
Plus, ik heb het in de koelkast voor pannekoeken en drink het ook wel na het sporten, heerlijk!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.zit toevallig aan een flesje bavaria wit 0%. gaat eik wel ja.quote:
Alcoholvrij (wit)bier is best goed te doen hoor. Het smaakt ietsje anders, maar het is zeker niet slecht en ik vind in sommige gevallen beter en lekkerder dan cola of andere frisdranken. Dat heb je na een paar glazen ook wel gehad en dan is een alcoholvrij biertje best lekker.
Plus, ik heb het in de koelkast voor pannekoeken en drink het ook wel na het sporten, heerlijk!
vind de rose toch lekkerder
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDie heb ik ook! (nouja, tis op, maar die koop ik ook).quote:
[..]
zit toevallig aan een flesje bavaria wit 0%. gaat eik wel ja.
vind de rose toch lekkerderSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.je mist wat flatsInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Vanmiddag nog 9km gelopen. Daarbij alleen wel mezelf buiten gesloten, want de verkeerde sleutel (die van mijn huis ipv die van Gogo) meegenomen. Nu op de bank en geen zin op hem te uploaden, want dan moet ik opstaan. Net wel lekker twee Erdinger Weiss op van een halve liter. Dat was leuk, met Guppy en Gogo.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Niks mis met dat alcoholvrije spul van ze.quote:
[..]
Ik vrees dat jij en slacker smaakpapillen missen, ik mis helemaal niets!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Voor door de pannenkoeken is het vast prima!quote:
[..]
Niks mis met dat alcoholvrije spul van ze.Geen idee, dat heb ik alleen nog maar met Weisstephaners gedaan..quote:
[..]
Voor door de pannenkoeken is het vast prima!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Aparte combi. Wil ik weleens proeven! Of bierpannenkoeken!!quote:
[..]
Voor door de pannenkoeken is het vast prima!
Vanavond hield ik het bij een IJPA *gnif* en Emelisse IRS (ook zonder Butter), want morgen presteren
In dat boek van die vriendin van je staat het recept.quote:Op vrijdag 23 augustus 2013 23:02 schreef Quoi het volgende:
[..]
Aparte combi. Wil ik weleens proeven! Of bierpannenkoeken!!
Vanavond hield ik het bij een IJPA *gnif* en Emelisse IRS (ook zonder Butter), want morgen presterenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Gaat prima hoor. Gist + bubbels maken de pannenkoeken lekker luchtig.quote:
[..]
Aparte combi. Wil ik weleens proeven! Of bierpannenkoeken!!
Vanavond hield ik het bij een IJPA *gnif* en Emelisse IRS (ook zonder Butter), want morgen presteren
IJPA heb ik nog nooit van gehoord? Tisdat? Zo'n IRS hakt er wel ook meteen aardig in hoor, dame. Als ik had geweten dat Klaas nu nog in coma op schoot zou gaan hangen had ik voor die tijd ook nog wel een biertje gepakt. Nu ligt ie zo lekker en heb ik niks te drinken
Oh damn ik moet dat boek eens opscharrelenquote:
[..]
In dat boek van die vriendin van je staat het recept.
Hats opzij die Klaas. Zijn ze zo weer vergeten! (zegt iemand met een cyper strak tegen haar aan geparkeerd). Oh en IJPA is de IPA van brouwerij 't IJ
Ik ga horizontaal... Snaveltjes dicht, oogjes toe
Succes morgen Bradelierlopers! Ik zal aan jullie denken tijdens het werk.
Vanavond een zomaarloopje gedaan. PR op de km proberen te verbreken. Ik ben bepaald geen sprinter en het was warm en benauwd. Ondanks dat het al donker was. Het is wel gelukt, maar slechts met een paar seconden. En dan weet ik ook niet eens zeker of het wel correct gemeten is, want de GPS deed rare dingen zag ik na afloop. Ik heb het idee dat mijn FR305 wat vaker dit soort geintjes begint uit te halen.
Na die kamikazekilometer had ik voor het eerst brandende longen. Sterker nog, ik heb het een klein uurtje later nog steeds. Niet fijn. Nooit meer doen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.maar wel als een hinde die het warm had volgens mijquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat wel ja. Met mij gaat het overigens weer prima. Ik had steken die zo veel pijn deden dat ik het liefste op de grond ging liggen janken, wandelen was al kut.Oh ja, rennen morgen
Helaas wrsch wel om half 7 wakker ivm neefje van bijna 1 welke hier ook slaapt
Tot morgen iig, Bradelierlopers!Ja doei.Wowsers! Wat heb ik genoten van de 16km die ik heb gelopen vandaag, zeg! Ik stond - voor het weekend - redelijk vroeg naast m`n bed (8:30) en zat om 9:25 in de auto. Ik was toe aan een onbekend, nieuw terrein en heb wat familie gevraagd of zij ideeën hadden. En of!
De route begon zo`n 10 min. rijden van mijn huis, gaat zo`n 8 - 9 km langs een groot meer. Na het meer buigt de route een woonwijk in en het is het in principe 5km één rechte provinciale weg, maar geen saaie weg: Heuvels, stoplichten (frustrerend!) en genoeg te zijn. Vervolgens draai je nog 1 - 2km de woonwijk in waar ik ben begonnen.
De eerste 9km langs het meer gingen echt zó lekker. Super stabiel gelopen ook (tussen 6:25 en 6:30 m/km). Het weer was prachtig, wel warm, en de asfaltering langs het meer is een stuk beter dan in de rest van de omgeving. Aan het einde van het meer moest ik even kijken op m`n telefoon welke straat ik nu precies in moest om weer terug te lopen. Helaas was ik vergeten dat er nog 5 stoplichten en een extreem drukke rotonde op de terugweg lagen, anders had ik de route ander proberen te plannen. Hierdoor werd ik vaak uit m`n ritme gehaald, wat de laatste 6 - 7km een stuk minder prettig maakten dan de eerste 9. Op het einde nog even wat versneld, bergafwaarts.
Wat me trouwens opvalt is dat m`n gemiddelde HR op 162 ligt en dat ik 50% van de tijd in "anaerobic zone" heb gelopen, op Endomondo althans, terwijl ik elke seconde van de gelopen 1:46:06 prima ademhaling had en makkelijk een gesprek had kunnen voeren. Duidelijk dat die zones niet kloppen, lijkt mij?
Oh, en onderweg nog even een paar keer gestopt, speciaal voor jullie, om wat foto's te maken!SPOILER: Foto'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ga maar eens vragen of ze nog meer van zulke routes hebben
Oh.. En niet te vergeten de Endomondo:
http://www.endomondo.com/workouts/235295594/8850231quote:
Wowsers! Wat heb ik genoten van de 16km die ik heb gelopen vandaag, zeg! Ik stond - voor het weekend - redelijk vroeg naast m`n bed (8:30) en zat om 9:25 in de auto. Ik was toe aan een onbekend, nieuw terrein en heb wat familie gevraagd of zij ideeën hadden. En of!
De route begon zo`n 10 min. rijden van mijn huis, gaat zo`n 8 - 9 km langs een groot meer. Na het meer buigt de route een woonwijk in en het is het in principe 5km één rechte provinciale weg, maar geen saaie weg: Heuvels, stoplichten (frustrerend!) en genoeg te zijn. Vervolgens draai je nog 1 - 2km de woonwijk in waar ik ben begonnen.
De eerste 9km langs het meer gingen echt zó lekker. Super stabiel gelopen ook (tussen 6:25 en 6:30 m/km). Het weer was prachtig, wel warm, en de asfaltering langs het meer is een stuk beter dan in de rest van de omgeving. Aan het einde van het meer moest ik even kijken op m`n telefoon welke straat ik nu precies in moest om weer terug te lopen. Helaas was ik vergeten dat er nog 5 stoplichten en een extreem drukke rotonde op de terugweg lagen, anders had ik de route ander proberen te plannen. Hierdoor werd ik vaak uit m`n ritme gehaald, wat de laatste 6 - 7km een stuk minder prettig maakten dan de eerste 9. Op het einde nog even wat versneld, bergafwaarts.
Wat me trouwens opvalt is dat m`n gemiddelde HR op 162 ligt en dat ik 50% van de tijd in "anaerobic zone" heb gelopen, op Endomondo althans, terwijl ik elke seconde van de gelopen 1:46:06 prima ademhaling had en makkelijk een gesprek had kunnen voeren. Duidelijk dat die zones niet kloppen, lijkt mij?
Oh, en onderweg nog even een paar keer gestopt, speciaal voor jullie, om wat foto's te maken!SPOILER: Foto'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ga maar eens vragen of ze nog meer van zulke routes hebben
Oh.. En niet te vergeten de Endomondo:
http://www.endomondo.com/workouts/235295594/8850231
Gogo volgende keer beter, hoop dat je er dan geen last van hebt. Klinkt erg pijnlijk..
Gup goed gelopen, waar blijft het verslag?
Alle (bradelier)lopers vandaag ontzettend veel succes en heel veel plezier! Maak vooral goed veel foto's! Kunnen we hier nog een beetje meegenieten!Lopers veel plezier. Ik baal. Had om 6:00 willen beginnen aan een 32. Maar lig sinds 2:00 wakker met zeurende buikpijn.De zones zijn berekend op basis van max. HR, wat ik ooit eens tijdens een wedstrijd - eindsprint - heb gelopen (198 volgens mij) en m`n hartslag in rust (49 bpm). Met Chat 'n Run heb ik vervolgens de zones laten berekenen, maar die ga ik vanaf nu links laten liggen.. Zegt weinig IMO.quote:
Ziet er erg mooi uit ja, en lekker gelopen! 162 valt toch nog wel mee, dat is dan je gewone 'duur'loop hartslag, eentje boven langzame duurloop? Of hoe heb je ze nu berekend?
Tijdens de LDL heb ik regelmatig tussen 165 en 170 gezeten. Nu speelde de felle zon natuurlijk een rol, logisch, maar ik kon op die momenten nog wel gewoon rustig ademen, praten als het moest. Dan lijkt me 170 niet in de anaerobe zone te liggen, maar nog steeds in aerobe.
Ik weet dat trainen op hartslag hier niet echt vaak gedaan wordt en er vaak "ach, zolang je loopt en je vooruitgang boekt" op wordt gezegd.. Ik train niet op hartslag, maar ik probeer wel te "analyseren" wat er met bepaalde lopen/ omstandigheden met de hartslag gebeurd - Daarom heb ik ook nog steeds m`n hartslagband om
En nu ga ik een paar nieuwe dubbellaags sokken bestellen, hopende dat dat m`n blaren (het zijn geen blaren, maar opengebarste eeltplekken) op gaat lossen.
En ik wil een buff, want ik heb last van zweet in m`n ogen. Ik zei altijd dat dat wel met een t-shirt op te lossen was, maar met een singlet iets minder- Tips voor webshops die internationaal verzenden?
Buffs zou je toch ook gewoon in OZ moeten kunnen kopen?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*buffs moet je toch overal kunnen krijgen?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Natuurlijk! Hier, free shipping in Australia: http://www.mybuff.com.au/(...)=5&vmcchk=1&Itemid=5
Oh en neem dan deze, met camo
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Die had ik inderdaad al, maar mobiel zag ik zo snel niks leuks staanquote:
Natuurlijk! Hier, free shipping in Australia: http://www.mybuff.com.au/(...)=5&vmcchk=1&Itemid=5
Oh en neem dan deze, met camo
[ afbeelding ]Ik geloof dat Jero een tijdje geleden een site postte met veel verschillende soorten enzo?
Niks leuks?? Heb je die met die insecten gezien??quote:
[..]
Die had ik inderdaad al, maar mobiel zag ik zo snel niks leuks staanof die met die walvissen??
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*echte Ozzies dragen dit merk.....
http://iomerino.com/men/mens-accessories/mens-necktube
100% Ozzie grown'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Merino is alleen wel retewarm (zelfde materiaal als ugg boots), of hebben ze ook andere materialen?quote:
echte Ozzies dragen dit merk.....
http://iomerino.com/men/mens-accessories/mens-necktube
100% Ozzie grown
//edit
Nvm. Andere materialen dusGaat groot succes worden vandaag
jankend kind al vanaf half 7 ofzo en nog steeds niet alle slaap van donderdag ingehaald. Sub 40 op de 5 is 't doel
Ja doei.merino is helemaal niet heet..... het is koel in de zomer, warm in de winter.quote:
[..]
Merino is alleen wel retewarm (zelfde materiaal als ugg boots), of hebben ze ook andere materialen?
//edit
Nvm. Andere materialen dus
gister, bij 25 graden liep ik in een merino tshirt
sterker nog, ik heb alleen maar merino loop tops, heerlijk!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik sta elke dag om half 7 op, ga dan werken en loop na het werk nog een sub 40 op de 5km... Just saying[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo ik denk dat het weinig lopen wordt voor mij de komende weekGisteren geklust van 11.00 tot 24.00 en voel me helemaal geradbraakt.. maar zo weer beginnen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hier geweldig geslapen! Het lijkt alleen geen zweetband-weer. Gup we wachten op je verslagJullie lopen in Harriers tenue? Maakt jullie goed herkenbaarquote:
Gaat groot succes worden vandaagHoax! Ik heb geen gewichten aan de stangquote:
Awww kijk nou, het is YUR:
[ afbeelding ]
F means you're fuckedEn alweer in het volgende topic.. over een fel geel jack in het donker, ja als her echt helemaal donker is zie je alleen reflectie, maar in schemer, of straatverlichting, enzovoort, vind ik felgeel toch echt meer opvallen dan de heel donkere kleurtjes. En ik vertrouw er niet helemaal op, draag de lichtere kleuren in combinatie met de lichtjes en reflectie, gewoon en-en. Reflectie helpt weer niet als mensen zelf geen licht voeren -veel fietsers!Ga nou maar "gewoon" lopen. Je liep 2 weken terug nog de 5km in 28:41, dan is nu sub 40 omdat je slecht geslapen hebt een stom doel. Lekker op 6min/km weg en zien waar het schip strandt.quote:
Gaat groot succes worden vandaagKlopt, zo doe ik het zelf ook. Lichtjes voor de voetgangers en fietsers, reflectie voor de auto'squote:
En alweer in het volgende topic.. over een fel geel jack in het donker, ja als her echt helemaal donker is zie je alleen reflectie, maar in schemer, of straatverlichting, enzovoort, vind ik felgeel toch echt meer opvallen dan de heel donkere kleurtjes. En ik vertrouw er niet helemaal op, draag de lichtere kleuren in combinatie met de lichtjes en reflectie, gewoon en-en. Reflectie helpt weer niet als mensen zelf geen licht voeren -veel fietsers!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Heuj! Zit jij ff mijn strategie hier te verklappenquote:
[..]
Lekker op 6min/km weg en zien waar het schip strandt.Het is dan ook een prettige strategie!quote:
[..]
Heuj! Zit jij ff mijn strategie hier te verklappen
Ik ga op pad voor een duurloopje. Weg op 6:30 en zien waar 't schip strandtWolve heeft nog geen tenue, ik wel! En de sub 40 was 'n garpje
Mu via begraafplaats (schoonmams was jarig geweest) naar Den Haag
Ja doei.Mijn doel voor vandaag is de tweede 5K sneller lopen dan de eerste 5K. Tijden maken me nog niet eens zo veel uit, want ik zal wel wat minuten van mijn PR verwijderd blijvenF means you're fuckedYur, goed doel! Daar kan ik ook mee leven
Pitcher?quote:
Mijn doel voor vandaag is dit keer geen pitcher mee terug te smokkelen
Gezellig
Ik ga eens een stevig ontbijt maken. Mr Q doet zaterdagochtend altijd ook nog ff tennissen, en dan gewoon vanmiddag nog ff rennen. IronmanJa, souvenir van vorig jaarquote:
Yur, goed doel! Daar kan ik ook mee leven
[..]
Pitcher?
Gezellig
Ik ga eens een stevig ontbijt maken. Mr Q doet zaterdagochtend altijd ook nog ff tennissen, en dan gewoon vanmiddag nog ff rennen. Ironman
Ironman indeed!Goed doel!quote:
Mijn doel voor vandaag is de tweede 5K sneller lopen dan de eerste 5K. Tijden maken me nog niet eens zo veel uit, want ik zal wel wat minuten van mijn PR verwijderd blijven
Pacen in wedstrijden is ook een gevoel wat je goed moet ontwikkelen, zeker op 5 of 10 kilometers is dat best wel lastig. Een bizarre negatieve split lopen zal niet in je meest ideale race passen, maar als je in je races net een negatieve split weet te lopen betekent dat vaak wel een goed gevoel en goede opbouw.
Ik moet helaas werken het hele weekend, dus sla even over in De Lier vanmiddag...Jack does it in real time...
Sub 40, ja dat zou ik ook wel willen jaquote:
Wolve heeft nog geen tenue, ik wel! En de sub 40 was 'n garpje
Mu via begraafplaats (schoonmams was jarig geweest) naar Den Haag
Geen idee wat er mogelijk is, ik ga proberen vlak te lopen, hopen dat de benen zich goed houden...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Have fun!quote:F means you're fucked
Mensen, veel succes bij de Bradelierloop vandaag! Have fun!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVeel plezier in De Lier vandaag, Bradelierlopers!
Gogo, jammer!Hoop dat je je weer wat beter voelt!
Ik heb zojuist een PR op de 5km gelopen
Distance: 5.00 km
Time: 25:44
Avg Speed: 11.7 km/hKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNetjes!quote:Op zaterdag 24 augustus 2013 11:01 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb zojuist een PR op de 5km gelopen
Distance: 5.00 km
Time: 25:44
Avg Speed: 11.7 km/h
Bradelierlopers, veel plezier!Wow, mooie tijd zegquote:
Ik heb zojuist een PR op de 5km gelopen
Distance: 5.00 km
Time: 25:44
Avg Speed: 11.7 km/h
F means you're fuckedKnappe tijdquote:
Ik heb zojuist een PR op de 5km gelopen
Distance: 5.00 km
Time: 25:44
Avg Speed: 11.7 km/h
Bradelierlopers, have fun!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Yesss net nieuwe schoenen gekocht, ik ben er super blij mee!!
Natural running schoes, dus dat wordt goed opbouwen.All she wants and needs is just a little taste..Oeh welke?? Heb je een foto?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*This thread is worthless without... specs. And pics!quote:
Yesss net nieuwe schoenen gekocht, ik ben er super blij mee!!
Natural running schoes, dus dat wordt goed opbouwen.F means you're fucked5 bekertjes van Endoquote:Cooper (12 min) 2.35 km
1 km 4m:59s
1 mile 8m:07s
3 miles 24m:48s
5km 25m:43sKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMoge uw Bradelierdag net zo vruchtbaar zijnquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:Op zaterdag 24 augustus 2013 11:10 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Moge uw Bradelierdag net zo vruchtbaar zijn
Dat zal niet gebeuren, maar toch bedanktF means you're fuckedHave fun Bradelierlopers!
Net mijn LDL gedaan. Moest een uurtje, werd iets langer omdat ik nog wat ver van huis was. 1:05 gelopen en de rest maar naar huis gewandeld. Nieuw afstandsrecord aan 1 stuk, 11.5km. Ben er happy mee, liep prima en voor mijn gevoel redelijk constant. En ik had echt het idee inmiddels een takke-eind van huis te zijn.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ow, ennuh, 2 bekertjes!
One hour 10.54 km
10 km 56m:55sDit zijn ze
Bij Run2day gekocht, 4 mm hakverschil.
Het merk zegt me niks, saucony?All she wants and needs is just a little taste..Dat is een heel bekend merk hoor, volgens mij zijn er hier meer met Saucony's. Lekker girly, dat roze randjequote:
Dit zijn ze
[ afbeelding ]
Bij Run2day gekocht, 4 mm hakverschil.
Het merk zegt me niks, saucony?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOooh pretty! Dat zijn Kinvara 4's. Ik heb ook Saucony'squote:
Dit zijn ze
[ afbeelding ]
Bij Run2day gekocht, 4 mm hakverschil.
Het merk zegt me niks, saucony?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk ben overigens weer terug van m'n duurloopje. Voor de tweede keer op de Mirage's, dus ik was benieuwd hoe ver ik zou komen. Na een km of 7 toch wat meer spanning in m'n onderbenen dan gebruikelijk, dus vanaf daar een stukje gewandeld en rustig naar huis gehobbeld. Waarschijnlijk had ik prima gewoon door kunnen lopen, maar ik blijf nog maar even voorzichtig. Ik denk dat het vooral kwam doordat ik nog wat moet wennen aan m'n schoenen. Maar ik vind ze fijn! Ze zijn hondermiljoen keer stabieler dan de Kinvara's en dat is fijn, want daarom had ik ze gekocht. Naast de drop zijn ze eigenlijk bijna niet meer minimalistisch te noemen. Nu opbouwen en dan mogen ze me in A'dam helpen om m'n "PR" op de HM kneiterhard vernietigen
O, en ik ontdekte dat je zelfs in Alkmaar een beetje kunt trailrunnen:
50 meter ofzoquote:
Have fun Bradelierlopers!
Net mijn LDL gedaan. Moest een uurtje, werd iets langer omdat ik nog wat ver van huis was. 1:05 gelopen en de rest maar naar huis gewandeld. Nieuw afstandsrecord aan 1 stuk, 11.5km. Ben er happy mee, liep prima en voor mijn gevoel redelijk constant. En ik had echt het idee inmiddels een takke-eind van huis te zijn.Ook al!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ow, ennuh, 2 bekertjes!
One hour 10.54 km
10 km 56m:55sF means you're fuckedIk heb alleen maar Saucony's.quote:
Dit zijn ze
[ afbeelding ]
Bij Run2day gekocht, 4 mm hakverschil.
Het merk zegt me niks, saucony?Dat zou goed kunnen, ik heb me nog nooit verdiept in merken hardloopschoenenquote:Op zaterdag 24 augustus 2013 11:13 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Dat is een heel bekend merk hoor, volgens mij zijn er hier meer met Saucony's. Lekker girly, dat roze randje
Heb ze in eerste instantie niet op uiterlijk gekocht maar vind ze wel erg leuk!All she wants and needs is just a little taste..Mooie schoentjes! Ik ben aan mijn vierde paar Kinvara's toe en ze bevallen me erg goed.quote:
Dit zijn ze
[ afbeelding ]
Bij Run2day gekocht, 4 mm hakverschil.
Het merk zegt me niks, saucony?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Even zeuren. Geen zin in gezeur, dan niet lezen om vervolgens te zeuren dat ik zeur.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zo. Dat ben ik kwijt.quote:
Even zeuren. Geen zin in gezeur, dan niet lezen om vervolgens te zeuren dat ik zeur.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zo. Dat ben ik kwijt.
quote:
Even zeuren. Geen zin in gezeur, dan niet lezen om vervolgens te zeuren dat ik zeur.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zo. Dat ben ik kwijt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Even zeuren. Geen zin in gezeur, dan niet lezen om vervolgens te zeuren dat ik zeur.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zo. Dat ben ik kwijt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt..Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsThanks meiden.. @Semtex; nee, dat had ik dus bewust al niet gedaan omdat ik daar in het verleden ook vaak last van had. Om 14.30 voor het laatst een broodje gegeten, misschien zat er dus nu weer te lang tussen? Ik had iig wel te weinig gedronken gedurende de dag... Helpt ook niet. En besloten geen loopjes meer te doen na werkdagen. Dat gehaast is ook niet fijn.quote:
Even zeuren. Geen zin in gezeur, dan niet lezen om vervolgens te zeuren dat ik zeur.Ik weet zeker dat je niet faalt, want ik heb je bij de Ekiden bezig gezien. Die heb je keihard gerocktSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zo. Dat ben ik kwijt.
Iedereen heeft weleens een mindere dag...tot aan mijn loopje van gisteren had ik ook een paar keer achter elkaar echt echt niet lekker gelopen. Uiteindelijk kom je er gewoon weer in!F means you're fuckedquote:
Even zeuren. Geen zin in gezeur, dan niet lezen om vervolgens te zeuren dat ik zeur.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zo. Dat ben ik kwijt.
Maar, ik zie je wel als een doorzetter, die top heeft opgebouwd en altijd superenthousiast is, sowieso wb hardlopen. Je doet het zó goed en je luistert goed naar je lichaam.
Door al dit vindt ik je sowieso geen faler, maar juist een hardloperIt was! Voor het eerst dat ik zonder ook maar iets op de maag gewoon 7km heb gelopen. 250ml water en de deur uitgegaan. Ging lekker, geen enkel tempo kunnen vasthouden zie ik net, maar zo lekker gelopen. Nu douchen ontbijten en zaterdag vieren.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Even zeuren. Geen zin in gezeur, dan niet lezen om vervolgens te zeuren dat ik zeur.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zo. Dat ben ik kwijt.
Geen faalhaas
Zelfs profecionele lopers hebben wel een baaldag op wedstrijden.
Komt wel goed.Laten we het hopen... Ik hoop in ieder geval dat ik morgen lekker loop, het is dan iig beter loopweer. En thanks GotC..quote:
[..]
Ik weet zeker dat je niet faalt, want ik heb je bij de Ekiden bezig gezien. Die heb je keihard gerockt
Iedereen heeft weleens een mindere dag...tot aan mijn loopje van gisteren had ik ook een paar keer achter elkaar echt echt niet lekker gelopen. Uiteindelijk kom je er gewoon weer in!quote:
Even zeuren. Geen zin in gezeur, dan niet lezen om vervolgens te zeuren dat ik zeur.En zelfs Michel Butter moet weleens opgeven! En kijk hoe hij het doet!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zo. Dat ben ik kwijt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Weet je wat ik zo knap vind van de mensen bij wie het minder gaat, dat ze blijven doorgaan. Dat ze elke keer weer opstaan en het opnieuw proberen.quote:
Even zeuren. Geen zin in gezeur, dan niet lezen om vervolgens te zeuren dat ik zeur.
Zo. Dat ben ik kwijt.
Het doet me denken aan een quote van Michael Jordan:quote:I have missed more than 9000 shots in my career. I have lost almost 300 games. On 26 occassions I have been entrusted to take the game winning shot... and missed. And I have failed over and over and over again in my life. And that is why... I succeed.
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 24-08-2013 12:03:19 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.En zo zie je dat er genoeg mensen zijn om je aan te moedigen, Gogo
En ik stap zo in de auto naar de Lier<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Meh, gisteren niet gaan lopen want echt kapot na + 30 uur werken aan een stuk, want mijn weekend was toch volgepland met sport. Surfen vandaag afgelast omwille van stomme golven, misschien morgen maar dan kan ik niet gaan trailrunnen. Faal!
Dus toch toertje lopen straks, want ik weet pas vanavond laat of het surfen iets wordt...
En Gogo je komt er wel! Tegenvallers is wat ons sterker maakt, volgende keer denk je gewoon: 'Niet terug zoals dan denken, doorgaan, je kan het!'Ik bijt!
(Zachtjes)Volgens mij is GPS stuk ofzo. Volgens mijn grafiekje heb ik ook een soort idiote interval gelopen.quote:
[..]
It was! Voor het eerst dat ik zonder ook maar iets op de maag gewoon 7km heb gelopen. 250ml water en de deur uitgegaan. Ging lekker, geen enkel tempo kunnen vasthouden zie ik net, maar zo lekker gelopen. Nu douchen ontbijten en zaterdag vieren.
Ik denk dat ik er overigens achter ben waar die blaren op de voorkant van m'n tenen vandaan komen. Volgens mij loop ik met verkrampte voeten, waardoor de voorkant van m'n tenen de hele tijd over het binnenzooltje van m'n schoen schuurt
@Gogo: Het komt heus wel weer goedGogo
Wat je kunt proberen is eigen strategietjes voor op die momenten dat je mentaal er niet uitkomt. Een quote/liedje of aan iets heel anders denken. Lopen is zo'n mentaal ding. Da's k¤&t, máár daar kun je dus ook wat mee
Ik zet de laatste tijd gewoon kneitergoeie muziek op. Als het dan niet gaat ga ik 'maar gewoon even muziek luisteren' en voor ik het weet zit ik er weer in.
Afijn: komt goed!
I'm off!Mijn heuveltraining van gister. Manmanman, wat was het warm.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik probeer wel eens wat. Op ademhaling en houding focussen, aan leuke dingen denken, concentreren op muziek. Met wisselend succes. Misschien moet ik inderdaad eens op zoek naar leuke albums om te gaan luisteren tijdens het lopen.quote:
Gogo
Wat je kunt proberen is eigen strategietjes voor op die momenten dat je mentaal er niet uitkomt. Een quote/liedje of aan iets heel anders denken. Lopen is zo'n mentaal ding. Da's k¤&t, máár daar kun je dus ook wat mee
Ik zet de laatste tijd gewoon kneitergoeie muziek op. Als het dan niet gaat ga ik 'maar gewoon even muziek luisteren' en voor ik het weet zit ik er weer in.
Afijn: komt goed!
I'm off!Dit wordt een zwaar weekend. Vanmorgen 12 km tempo gedaan en morgen hoop ik met mijn LDL richting de 30 km te gaan. Daarna gelukkig 'taperen' richting B2B
Ik heb wel weer erg zin in een wedstrijdje. De laatste was begin mei dus het wordt tijd ook. Ik ben wel jaloers op de Bradelierlopers wat dat betreft. Het is heerlijk weer dus knallen jongens
edit: nou ja mooi weer... hier tenminste welBij mij is niks stuk, ik heb ook nog een footpod, dus dat zal vast wel kloppenquote:
Volgens mij is GPS stuk ofzo. Volgens mijn grafiekje heb ik ook een soort idiote interval gelopen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zo, vakantie zit er weer op. 10KM in frankrijk gelopen afgelopen 5 dagen en dan met name doordat de dagen nogal volgeplanned waren en ik al een paar dagen een hardnekkige buikgriep heb.
Hopelijk morgen weer eens wat kilometers maken
Whehehehe, dat is hetzelfde als mijn prachtige uitzicht in de Hout. Heel leuk, maar stelt geen bal voor natuurlijk.quote:
Ik ben overigens weer terug van m'n duurloopje. Voor de tweede keer op de Mirage's, dus ik was benieuwd hoe ver ik zou komen. Na een km of 7 toch wat meer spanning in m'n onderbenen dan gebruikelijk, dus vanaf daar een stukje gewandeld en rustig naar huis gehobbeld. Waarschijnlijk had ik prima gewoon door kunnen lopen, maar ik blijf nog maar even voorzichtig. Ik denk dat het vooral kwam doordat ik nog wat moet wennen aan m'n schoenen. Maar ik vind ze fijn! Ze zijn hondermiljoen keer stabieler dan de Kinvara's en dat is fijn, want daarom had ik ze gekocht. Naast de drop zijn ze eigenlijk bijna niet meer minimalistisch te noemen. Nu opbouwen en dan mogen ze me in A'dam helpen om m'n "PR" op de HM kneiterhard vernietigen
O, en ik ontdekte dat je zelfs in Alkmaar een beetje kunt trailrunnen:
[ afbeelding ]
50 meter ofzoGogo, wandelen tijdens een wedstrijd is geen falen!
Als je een wedstrijd goed wilt lopen is het belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren. Merk je dat het lopen plotseling erg zwaar wordt neem dan een korte wandelpauze. Desnoods even de benen losgooien en weer op adem komen. Bij mij helpt het om de hartslag snel omlaag te brengen waardoor ik de volgende kilometers weer op een beter tempo kan lopen. Meestal combineer ik deze pauzes met een drinkpost of om weer aansluiting te kunnen zoeken bij een groepje om uit de wind te lopen.Ik wilde net mijn nieuwe schoenen gaan uitproberen, gaat het regenen
Dan maar een uurtje wachten.
Als ik mijn stormvest nou al binnen had....All she wants and needs is just a little taste..Joh, rennen in de regen is lekker! En je smelt niet[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik vind dat inderdaad soms ook wel lekker! Maar ik heb nog geen jasje of iets wat waterafstotend is en ik heb geen zin om zeiknat te worden
All she wants and needs is just a little taste..Dit was in de Houtquote:Op zaterdag 24 augustus 2013 14:55 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Whehehehe, dat is hetzelfde als mijn prachtige uitzicht in de Hout. Heel leuk, maar stelt geen bal voor natuurlijk.Bevestiging binnen voor:
24 November 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
Ik loop de 6km"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Ik zag laatst deze foto's ergens op internet voorbij komen. Dit zou echt een bucketlist item zijn, voor ooit... want nu ben ik nog lang niet zo ver.. bovendien... hoe moet je daar ooit op trainen..?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Bevestiging binnen voor:
24 November 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
Ik loop de 6kmKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZeg, die Bradelierlopers moeten nu toch wel eens gefinisht zijn? Of hebben ze het te druk met bier drinken en pitchers pikken?quote:
Ik zag laatst deze foto's ergens op internet voorbij komen. Dit zou echt een bucketlist item zijn, voor ooit... want nu ben ik nog lang niet zo ver.. bovendien... hoe moet je daar ooit op trainen..?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Aanrader om even te kijken
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
