LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FOK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hmm mischien toch maar een tijdje doen dan iddquote:Op donderdag 22 augustus 2013 09:19 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Ik weeg zo'n beetje alles
Ook de yoghurt en muesli bijvoorbeeld.
Mensen met overgewicht hebben vaak een verstoord beeld (of kunnen het slecht inschatten) wat een normale portie is.
Ik vind alleen het gevaar dat als ik alles ga wegen, ik de hele dag "bezig" ben met het afvallen en dat wil ik juist een beetje voorkomen. Maar het is wel een tip om idd een goed beeld te krijgen van hoeveel ik mag. Ik pak de laatste tijd van de pasta's idd de volkoren variant, vult een stuk beter moet ik zeggenquote:
Oh, Bamba, de vezelrijk pasta van Honig is stukken beter (of volkoren pasta) dan normale pasta.
And so the lion fell in love with the lamb
ja maar wel eromheen :p en dan verplaatst hij ook. Heb echt geen plek om hem echt vast te zetten.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Ja voor 4 pers.quote:Op donderdag 22 augustus 2013 09:25 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
staat er niet bij voor hoeveel personen het recept is?
Kijk : http://www.ah.nl/allerhan(...)rq=maaltijd+ciabatta
Dus dan doe je in principe alles door 4 natuurlijk.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jupquote:Op donderdag 22 augustus 2013 09:38 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ja voor 4 pers.
Kijk : http://www.ah.nl/allerhan(...)rq=maaltijd+ciabatta
Dus dan doe je in principe alles door 4 natuurlijk.
disclaimer
Ja, nastyquote:
[..]
Dat is vaak helemaal niet duidelijkEn soms een stuk minder dan je zou denken
Met name van ongezonde dingen, staat er met grote letters op de verpakking: Slechts 89 kcal per portie! En dan blijkt een portie een klein deel van de inhoud van het zakje/pakje te zijn
"Ooooh kijk burrito's! 200kcal per portie! Netjes, die kunnen we wel eten!" 1 zo'n fucking klein ding 200kcal
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dus 'wit' met extra vezels? Of volkoren + nog extra vezels?quote:
[..]
Er zitten extra vezels in. Ik mag het wel eten in mijn extreme volkoren dieet.
quote:Op donderdag 22 augustus 2013 09:34 schreef J0ycie88 het volgende:
[..]
ik zal toch echt moeten stofzuigen..
ik zuig nooit onder mijn weegschaal 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik ook. Ik smokkel alleen ALTIJD bij de groentequote:
[..]
Ik weeg zo'n beetje alles
Ook de yoghurt en muesli bijvoorbeeld.
Mensen met overgewicht hebben vaak een verstoord beeld (of kunnen het slecht inschatten) wat een normale portie is.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Het moet inderdaad niet obsessief worden maar de eerste weken/maanden is het wel fijn om een beeld te krijgen.quote:
[..]
Hmm mischien toch maar een tijdje doen dan idd
[..]
Ik pak de laatste tijd van de pasta's idd de volkoren variant, vult een stuk beter moet ik zeggen
Daarna eens in de zoveel tijd weer je porties wegen om te kijken of je niet langzaam weer meer bent gaan opscheppen.
Een portie havermout is trouwens wel veel, volgende keer iets minder nemen.
ja maar dat kun je met een heel klein beetje gezond verstand natuurlijk zelf ook wel bedenken. Dat je niet je pens vol burrito kan eten voor slechts 200 kcalquote:
[..]
Ja, nasty
"Ooooh kijk burrito's! 200kcal per portie! Netjes, die kunnen we wel eten!" 1 zo'n fucking klein ding 200kcal
disclaimer
Ik vond die 106.4 die ik al eerste op de weegschaal kreeg trouwens wel leuk..
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Ja hey hoe durf jequote:
[..]
Ik ook. Ik smokkel alleen ALTIJD bij de groente
Groente weeg ik 9 van de 10 keer niet
quote:
[..]
Ja voor 4 pers.
Kijk : http://www.ah.nl/allerhan(...)rq=maaltijd+ciabatta
Dus dan doe je in principe alles door 4 natuurlijk.
Die ga ik dit weekend eens maken!!
And so the lion fell in love with the lamb
quote:
[..]
ja maar dat kun je met een heel klein beetje gezond verstand natuurlijk zelf ook wel bedenken. Dat je niet je pens vol burrito kan eten voor slechts 200 kcal
Die had ik echt niet hoor, wat betreft eten, dat gezonde verstand.quote:
[..]
ja maar dat kun je met een heel klein beetje gezond verstand natuurlijk zelf ook wel bedenken. Dat je niet je pens vol burrito kan eten voor slechts 200 kcal
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
toen keek je waarschijnlijk ook nog niet naar de voedingswaarde van dingenquote:
[..]
Die had ik echt niet hoor, wat betreft eten, dat gezonde verstand.
disclaimer
Honig Vezelrijk pasta is een 100% tarweproduct vol onoplosbare tarwevezels met de lekkere smaak van gewone pasta.quote:
[..]
Dus 'wit' met extra vezels? Of volkoren + nog extra vezels?
(copy paste
)
Het vult wel enorm moet ik zeggenquote:
[..]
Het moet inderdaad niet obsessief worden maar de eerste weken/maanden is het wel fijn om een beeld te krijgen.
Daarna eens in de zoveel tijd weer je porties wegen om te kijken of je niet langzaam weer meer bent gaan opscheppen.
Een portie havermout is trouwens wel veel, volgende keer iets minder nemen.
Ik wil het zo'n 2 keer per week eten, iedere dag is een beetje te veel denk ik.
And so the lion fell in love with the lamb
Ik wel. Had laatst 400!gram sperziebonen. Godsammequote:Op donderdag 22 augustus 2013 09:41 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Ja hey hoe durf je
Groente weeg ik 9 van de 10 keer niet
heb de hele avond loeivol gezeten.En ik hou echt van speltbrood, want van 4 plakjes tussen de lunch zit ik zeker tot een uur of 15 a 16 vol. Gisteren moest ik mezelf echt ff "dwingen" om wat tussendoor te nemen, aangezien ik al 6u niks had gegeten
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Kloptquote:
[..]
toen keek je waarschijnlijk ook nog niet naar de voedingswaarde van dingen
Alhoewel ik wel eerlijk moet toegeven, het nu een beetje begint te schieten aan de goede kant. Ik moet daar nog wel ff goed mijn weg in vinden.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik kreeg 76,1quote:
Ik vond die 106.4 die ik al eerste op de weegschaal kreeg trouwens wel leuk..
Ook leuk, maar betekend dat ik nog steeds afval en nog meer zou moeten eten. Nou, dikke doei want dat gaat echt niet passen hoor
ik ookquote:
[..]
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hoe verdelen jullie je calorieën op een dag? Hoeveel calorieën bij het ontbijt, lunch en avondeten pakken jullie gemiddeld? Ik heb nog niet een goed idee hoe ik dat het beste kan verdelen.
And so the lion fell in love with the lamb
mijn truc om lang vol te zitten is toch mijn muesli-inname wat opschroeven. Dus toch 50 gram pakken ipv 30. En dan wel geheel suikervrije muesli met noten. Werkt als een malle. Dan maar 100 kcals meer
disclaimer
Ongeveer:quote:
Hoe verdelen jullie je calorieën op een dag? Hoeveel calorieën bij het ontbijt, lunch en avondeten pakken jullie gemiddeld? Ik heb nog niet een goed idee hoe ik dat het beste kan verdelen.
O = 300
T = 100
L = 400
T = 100
D = 600
give or take
disclaimer
Ik let niet eens zoveel op calorieën. Ik mijd gewoon suiker en eet standaard. 's avonds wokken met vis oid. Of salade met couscous. Ik tel geen calorieën.quote:
Hoe verdelen jullie je calorieën op een dag? Hoeveel calorieën bij het ontbijt, lunch en avondeten pakken jullie gemiddeld? Ik heb nog niet een goed idee hoe ik dat het beste kan verdelen.
Het gaat echt goed bij jou he? Knap hoor!quote:
[..]
Ik kreeg 76,1
Ook leuk, maar betekend dat ik nog steeds afval en nog meer zou moeten eten. Nou, dikke doei want dat gaat echt niet passen hoor
[..]
ik ook
And so the lion fell in love with the lamb
Ik heb als ontbijt meestal rond de 150kcal. Vandaag 247 want ik heb druiven door mijn kwark gemikt.quote:
Hoe verdelen jullie je calorieën op een dag? Hoeveel calorieën bij het ontbijt, lunch en avondeten pakken jullie gemiddeld? Ik heb nog niet een goed idee hoe ik dat het beste kan verdelen.
Als lunch heb ik 483kcal vandaag en als avondeten 443.
Tussendoor zit ik op 428.
En dan heb ik nog achterlijk veel over wat ik moet eten
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Even een enorm blonde vraag.. maar een weegschaal verplaatst toch ook vanuit de winkel naar huis? Hoe zit dan dan?
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Dan kun je makkelijk wat winst pakken bij je ontbijt. Een schepje muesli er bij, wat fruit, vettere yoghurt...quote:
[..]
Ik heb als ontbijt meestal rond de 150kcal. Vandaag 247 want ik heb druiven door mijn kwark gemikt.
Als lunch heb ik 483kcal vandaag en als avondeten 443.
Tussendoor zit ik op 428.
En dan heb ik nog achterlijk veel over wat ik moet eten
disclaimer
Ik doe 20gr muesli door mijn kwark 's morgens. Waar haal jij die suikervrije muesli met noten? Bij appie? Ik heb de muesli met vruchten.quote:
mijn truc om lang vol te zitten is toch mijn muesli-inname wat opschroeven. Dus toch 50 gram pakken ipv 30. En dan wel geheel suikervrije muesli met noten. Werkt als een malle. Dan maar 100 kcals meer
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja, daar heb je gelijk in. Er kan nog wel wat kwark bij ook.quote:
[..]
Dan kun je makkelijk wat winst pakken bij je ontbijt. Een schepje muesli er bij, wat fruit, vettere yoghurt...
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Die is wel een beetje blond jaquote:
Even een enorm blonde vraag.. maar een weegschaal verplaatst toch ook vanuit de winkel naar huis? Hoe zit dan dan?
Je kan een weegschaal best verplaatsen hoor, maar het duurt als tijd even (een weging of 5-6) na het verplaatsen vorodat ie zichzelf weer redelijk geijkt heeft. Ook als je een niet-vlakke ondergrond hebt kan een weegschaal zichzelf niet zo goed ijken. Veel verplaatsen zorgt dus voor veel variatie in de uitkomst.
disclaimer
Dan zou ik zeggen : Dan is hij nog niet aan geweest?quote:
Even een enorm blonde vraag.. maar een weegschaal verplaatst toch ook vanuit de winkel naar huis? Hoe zit dan dan?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
Die is wel een beetje blond ja
Je kan een weegschaal best verplaatsen hoor, maar het duurt als tijd even (een weging of 5-6) na het verplaatsen vorodat ie zichzelf weer redelijk geijkt heeft. Ook als je een niet-vlakke ondergrond hebt kan een weegschaal zichzelf niet zo goed ijken. Veel verplaatsen zorgt dus voor veel variatie in de uitkomst.
oohquote:
[..]
Dan zou ik zeggen : Dan is hij nog niet aan geweest?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
nee da's die hele dure doe-het-zelf hippiemuesli die hier laatst getipt werd: www.mymuesli.comquote:
[..]
Ik doe 20gr muesli door mijn kwark 's morgens. Waar haal jij die suikervrije muesli met noten? Bij appie? Ik heb de muesli met vruchten.
disclaimer
en dat ookquote:
[..]
Dan zou ik zeggen : Dan is hij nog niet aan geweest?
disclaimer
22 kilo kwijtquote:
[..]
Het gaat echt goed bij jou he? Knap hoor!
Sport nu 5x per week. Ik ben wel een beetje blij. Alleen duurt het IMHO zo lang voordat ik strakker ben
Maar goed, komt vanzelf.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
22 kilo wtfquote:
[..]
22 kilo kwijt
Sport nu 5x per week. Ik ben wel een beetje blij. Alleen duurt het IMHO zo lang voordat ik strakker ben
disclaimer
Ok. Maar als hij 15 x wat anders aangeeft is er dus wel wat mis?quote:
[..]
Die is wel een beetje blond ja
Je kan een weegschaal best verplaatsen hoor, maar het duurt als tijd even (een weging of 5-6) na het verplaatsen vorodat ie zichzelf weer redelijk geijkt heeft. Ook als je een niet-vlakke ondergrond hebt kan een weegschaal zichzelf niet zo goed ijken. Veel verplaatsen zorgt dus voor veel variatie in de uitkomst.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
ja, als de verschillen echt groot zijn wel ja.quote:
[..]
Ok. Maar als hij 15 x wat anders aangeeft is er dus wel wat mis?
disclaimer
Tering! ff snel mix gemaakt. 10 euro per 575grquote:
[..]
nee da's die hele dure doe-het-zelf hippiemuesli die hier laatst getipt werd: www.mymuesli.com
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jup. Van 98 naar 76 (oke, 76,1, maar who's countingquote:
)Van mt 46 naar 38
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
Jup. Van 98 naar 76 (oke, 76,1, maar who's counting
Van mt 46 naar 38
dan heb je wel en bizar dure smaakquote:
[..]
Tering! ff snel mix gemaakt. 10 euro per 575gr
Godsamme, ik vind het echt zo knap!quote:
[..]
Jup. Van 98 naar 76 (oke, 76,1, maar who's counting
Van mt 46 naar 38
disclaimer
Ik vind het echt onwijs knapquote:
[..]
Jup. Van 98 naar 76 (oke, 76,1, maar who's counting
Van mt 46 naar 38
5 keer in de week sporten is voor mij niet haalbaar helaas. Ik ga nu 1 keer per week fitnessen en loop 's avonds na het avondeten een uur met Charlie. Dan heb ik toch bewogen die dag
And so the lion fell in love with the lamb
De 4 granen muesli van de AH is ook erg lekker.
Weet alleen even niet de kcal, volgens mij 150 per portie (40gr)
Weet alleen even niet de kcal, volgens mij 150 per portie (40gr)
quote:
[..]
dan heb je wel en bizar dure smaak
[..]
c'mon baby als basis.
Amaranth (gepoft)
Rijstvlokken
Spelt - Krokante Vlokken
Papaya
Ananas
Gojibessen
Kokos-Chips
Walnoten
Appel-Kaneel-Crunchy
Honingvlokken
Macadamianoten
10,10
quote:Godsamme, ik vind het echt zo knap!
Ik ook wel van mezelf. Dit was poging 987653435 ofzo.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Vrijwel standaard:quote:
De 4 granen muesli van de AH is ook erg lekker.
Weet alleen even niet de kcal, volgens mij 150 per portie (40gr)
Muesli zonder toevoegingen ongeveer 370 kcal/100 g
Crunchy muesli met veel suiker: 450 kcal/100g
Eigenlijk zit alle muesli in die range, heb er veel in mijn handen gehad maar ze voldoen allemaal
disclaimer
Nou, ik hoop dat ik het vol hou hoor 5x per week. Zo niet schroef ik het terug naar 3x per week. Maar op fysio advies ivm mijn reuma klachten was 5x per week (liefst elke dag zelfs) sporten gewoon slim.quote:
[..]
Ik vind het echt onwijs knap
Maar goed, dat zeg ik, eerst zien of ik het volhou want vanwege mijn crohn ben ik zo uitgeput telkens, dat ik serieus overdag tukjes moet doen
Dus ik heb mezelf het doel gesteld dat ik volgend jaar Juni er echt strak uit zie. Hotpants strakke benen, strak buikje, ect.
Dus dat word door buffelen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Kloptquote:
[..]
Vrijwel standaard:
Muesli zonder toevoegingen ongeveer 370 kcal/100 g
Crunchy muesli met veel suiker: 450 kcal/100g
Eigenlijk zit alle muesli in die range, heb er veel in mijn handen gehad maar ze voldoen allemaal
en ik zag nu dat havermout ook ongeveer op hetzelfde uitkomt.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |