LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar YUR als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Juli-squat challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepSPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:Op zaterdag 10 augustus 2013 15:39 schreef rechtsedirecte het volgende:
heb mijn nichtje van 18 net een hartberoerte veroorzaakt door haar te vertellen dat ik met een hele groep Fok!kers uit eten moet....
[..]
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik heb besloten toch te gaan lopen zo
Met roeien kan ik toch nooit rustig aan doen en ik ben nog aardig verzuurd. Dus gewoon héél rustig lopen naar de roeivereniging, en daar een bordje eten!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!dan kan je ook naar Medemblik lopen en met ons mee eten!quote:
Ik heb besloten toch te gaan lopen zo
Met roeien kan ik toch nooit rustig aan doen en ik ben nog aardig verzuurd. Dus gewoon héél rustig lopen naar de roeivereniging, en daar een bordje eten!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'begin oktober begint ze een opleiding bij de politie en ik denk dat haar mensenkennis goed van pas gaat komenquote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Haha, slechts 2 marathons en een beetje!quote:
[..]
dan kan je ook naar Medemblik lopen en met ons mee eten!
Nadat ik terug ben uit Amerika doe ik wel een keer aan een wedstrijdje mee met meerdere lopers uit dit topic, ben wel benieuwd naar jullie randdebielen!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ik ook, vraag me af of mijn hart de "Fok!kers overload" aan kanquote:
[..]
Haha, slechts 2 marathons en een beetje!
Nadat ik terug ben uit Amerika doe ik wel een keer aan een wedstrijdje mee met meerdere lopers uit dit topic, ben wel benieuwd naar jullie randdebielen!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Joh, ik leef ook nog, na de Ekidenquote:
[..]
ik ook, vraag me af of mijn hart de "Fok!kers overload" aan kan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het voordeel is dat we allemaal getraind zijn op hard wegrennen, mocht het niks zijnIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Als jij gaat, ga ik ook zeker mee!quote:
[..]
Haha, slechts 2 marathons en een beetje!
Nadat ik terug ben uit Amerika doe ik wel een keer aan een wedstrijdje mee met meerdere lopers uit dit topic, ben wel benieuwd naar jullie randdebielen!Dan kun je wegrennen wat je wil je, je lost die zolderkamer autisten nietquote:
Het voordeel is dat we allemaal getraind zijn op hard wegrennen, mocht het niks zijn
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Die 10-kamper Sinterklaas heeft trouwens ook genoeg schoenen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Net voor het eerst dit jaar weer onverhard gelopen... loop ik een PR op de 5k
Op de een of andere manier kon ik geen tempo houden en liep mij dus dood...quote:
Het voordeel is dat we allemaal getraind zijn op hard wegrennen, mocht het niks zijn
net terug van een 11 kilometer trailrondje. dju die was pittig.
veel keien omzeilen en veel vals plat en heuvels omhoog.
maar oh wat is het toch heerlijk om te lopen samen met mijn maatje!
KILOMETER TIME CHANGE AVG PACE AVERAGE HR
1
6:45 -- 6'45"/km 152bpm
2
*Fastest
13:01 - 0:29 (7%) 6'16"/km 156bpm
3
20:10 + 0:53 (-15%) 7'09"/km 183bpm
4
26:54 - 0:25 (5%) 6'44"/km 185bpm
5
33:32 - 0:06 (1%) 6'38"/km 176bpm
6
40:14 + 0:04 (-2%) 6'42"/km 151bpm
7
47:19 + 0:23 (-6%) 7'05"/km 161bpm
8
54:22 - 0:02 (0%) 7'03"/km 172bpm
9
1:00:55 - 0:30 (7%) 6'33"/km 178bpm
10
1:07:24 - 0:04 (1%) 6'29"/km 167bpm
http://nikeplus.nike.com/(...)6/detail/42496492348
en na gedane arbeid is het lekker uitrusten in de achterbak van de auto met mijn lieve maatje.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zo, bij mn h&m bestelling maar een prachtig roze sportjack in mn mandje gemikt vanmorgen. Was nu 15 euro, prima voor de komende weken denk ik zo.
En nu even de sportzooi uit de wasmachine halen, morgen weer lopen
ja deze keer had ik ze maar aangetrokken.quote:
Wat een braverd! Met je mooie roze sokjes...home is where doghair sticks to anything but the dog!Ik heb vandaag mijn training geschrapt. Ondanks dat de scholspier zich kranig houdt wil ik 'm toch nog een tweetal dagen rust geven. Bovendien ben ik enigszins geradbraakt na een korte nacht (wekker ging om 5 uur, er moest gewerkt worden vandaag). Rust is even beter, al knaagt het wel.
Iedereen morgen veel plezier bij de Vooroeverloop!wat een geweldige sokken/schoenen combinatiequote:
[..]
net terug van een 11 kilometer trailrondje. dju die was pittig.
veel keien omzeilen en veel vals plat en heuvels omhoog.
maar oh wat is het toch heerlijk om te lopen samen met mijn maatje!
KILOMETER TIME CHANGE AVG PACE AVERAGE HR
1
6:45 -- 6'45"/km 152bpm
2
*Fastest
13:01 - 0:29 (7%) 6'16"/km 156bpm
3
20:10 + 0:53 (-15%) 7'09"/km 183bpm
4
26:54 - 0:25 (5%) 6'44"/km 185bpm
5
33:32 - 0:06 (1%) 6'38"/km 176bpm
6
40:14 + 0:04 (-2%) 6'42"/km 151bpm
7
47:19 + 0:23 (-6%) 7'05"/km 161bpm
8
54:22 - 0:02 (0%) 7'03"/km 172bpm
9
1:00:55 - 0:30 (7%) 6'33"/km 178bpm
10
1:07:24 - 0:04 (1%) 6'29"/km 167bpm
http://nikeplus.nike.com/(...)6/detail/42496492348
en na gedane arbeid is het lekker uitrusten in de achterbak van de auto met mijn lieve maatje.
[ link | afbeelding ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ben net terug van een rondje om naar de roeivereniging, daar avondgegeten en weer terug. Misschien in totaal een beetje lang als herstelrondje (11 km), maar was wel blij dat ik op zo'n lage hartslag voor mij een aardig tempo kon lopen..
1.
http://www.endomondo.com/workouts/228679470/11367364
2.
http://www.endomondo.com/workouts/228679470/11367364Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je maatjequote:
[..]
en na gedane arbeid is het lekker uitrusten in de achterbak van de auto met mijn lieve maatje.
[ link | afbeelding ]
Ik ben ook terug van een rondje lopen. Wilde eigenlijk gewoon de standaard 5km ronde doen. Ik was het na 2km al helemaal beu maar op een gegeven moment ging de knop om, maakte ik de 5km vol en besloot toen maar op het zelfde tempo door te gaan en te kijken hoe ver ik kwam. Toen m'n huis in zicht was klokte ik 8km en vond ik het wel genoeg. Maar een nieuwe langste afstand heb ik gehaald, en er zat nog meer in zelfs. Maar ik kreeg honger.
Ergens weet ik eigenlijk niet of het zo verstandig is om op deze manier steeds langere afstanden te lopen, ik heb de 5km netjes met Start to Run gedaan en ben nu een beetje aan het freewheelen.thankxs en ik ben normaal helemaal niet van het roze. maar als ik hysterische schoenen heb moeten er ook maar hysterische sokken bij.quote:
[..]
wat een geweldige sokken/schoenen combinatie
@ cee ja het is geweldig. je krijgt er zo`n hechte band door.home is where doghair sticks to anything but the dog!Je kent je lichaam steeds beter, dus ook zonder schema kun je beter aanvoelen wat je kunt. Gewoon dezelfde principes aanhouden; rustdagen, verschillende trainingen afwisselen, max. 1 lange loop per week.. dan kun je het prima zelf!quote:
[..]
Je maatje
Ik ben ook terug van een rondje lopen. Wilde eigenlijk gewoon de standaard 5km ronde doen. Ik was het na 2km al helemaal beu maar op een gegeven moment ging de knop om, maakte ik de 5km vol en besloot toen maar op het zelfde tempo door te gaan en te kijken hoe ver ik kwam. Toen m'n huis in zicht was klokte ik 8km en vond ik het wel genoeg. Maar een nieuwe langste afstand heb ik gehaald, en er zat nog meer in zelfs. Maar ik kreeg honger.
Ergens weet ik eigenlijk niet of het zo verstandig is om op deze manier steeds langere afstanden te lopen, ik heb de 5km netjes met Start to Run gedaan en ben nu een beetje aan het freewheelen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Niks mis met vrijwielen, zolang je niet elke keer sneller wilt als de keer ervoor (of langere afstanden) is het volgens mij een heerlijke manier van bezig zijn.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik wil een beenmassage! Stom vriendje die in Groningen zit! (alhoewel ik het meestal niet voor elkaar krijg dat hij me wil masserenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat ben ik toch gezegend met zo'n mooi natuurgebied (De Groote Peel) op 500 meter lopen. Heerlijk rondje gedaan, iets meer dan 6 km. Heerlijk, zo in de schemering kom je echt niemand tegen, alleen "wilde" shetlandpony's en runderen.
En voor het eerst sinds weken nauwelijks gezweet! Ik had bij het heenlopen zelfs een beetje koud (ik ben koukleum de eerste...).Zo, tijd om te badderen
Hotel is mooi, ik heb dus een bad! Er is alleen een of ander concert hier buiten, en dat dreunt best naar binnen. Hopen dat ik toch nog een beetje vroeg slaap. Wel lekker op een terrasje gezeten en wat gegeten, en nu dus tijd voor bad
Succes iedereen morgen bij de Vooroeverloop!
Ik ga morgen (en de rest van de week) naar andere lopers kijken, ben in Moskou, o.a. voor de WK atletiek.Jack does it in real time...Had je nou nog met de anderen gegeten?quote:
Zo, tijd om te badderen
Hotel is mooi, ik heb dus een bad! Er is alleen een of ander concert hier buiten, en dat dreunt best naar binnen. Hopen dat ik toch nog een beetje vroeg slaap. Wel lekker op een terrasje gezeten en wat gegeten, en nu dus tijd voor bad
Slaap lekker!Wat leuk! Veel plezier daar!quote:Op zaterdag 10 augustus 2013 20:43 schreef DeeBee het volgende:
Succes iedereen morgen bij de Vooroeverloop!
Ik ga morgen (en de rest van de week) naar andere lopers kijken, ben in Moskou, o.a. voor de WK atletiek.Schandalig. Ik zou ook wel een massage willen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja, ze gingen in Medemblik eten!quote:
[..]
Had je nou nog met de anderen gegeten?
Slaap lekker!Heeft RD zich een beetje gedragen?quote:
[..]
Ja, ze gingen in Medemblik eten!
Badderze! Heerlijke voorbereiding.
DeeBee: Moskou
Burgerlijkheid ten top: Wij hebben heel Midden Delfland verkend te voet, per fiets, pont en trekpontHele Hollandsche avondmaaltijd bij elkaar gescharreld van de boertjes. En nieuwe hardlooproutes gevonden tussen Schipluiden - Maasland.
Ja, hysterisch is wel het juiste woord.quote:
[..]
thankxs en ik ben normaal helemaal niet van het roze. maar als ik hysterische schoenen heb moeten er ook maar hysterische sokken bij.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600is de muziek al gestopt hatsie?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Veel plezier allemaal, Vooroeverlopers!
Hier morgen een 5K evenementje voor 't goeie doel en dan komende week maar weer opbouwen die km
Ja doei.Thanks (en bloodymary1 ook)! Ooit geweest ook?quote:
[..]
(...)
DeeBee: Moskou
(...)
Rusland is best wel bizar, van bizar mooi, tot bizar armoedig, tot bizar groot.Maar moet zeggen, wel erg gaaf tot nu toe! St. Petersburg is wel flink anders dan Moskou, maar Moskou is ook wel weer erg tof.
Jack does it in real time...Ja heb zin in morgen, vond het toch wel erg jammer dat ik er vandaag ook niet bij was in Medemblik. Nou ja, dan maar morgen het lekker gezellig maken!
Zo meteen lekker mijn bed induiken, morgen de wekker om 5 uur, moet zeker om 6 uur wegrijden. Dat is wel een beetje jammer, maar het is voor een goed doel!
Alle andere lopers ook allemaal veel succes en plezier!Jaquote:
is de muziek al gestopt hatsie?
Nouja, ik ben nu toch nog even tv aan het kijken en thee aan het drinken. Even bijkomen van al dat sociale gedoe
/edit: nee, het is weer begonnen
[ Bericht 8% gewijzigd door hatsaflats op 10-08-2013 21:54:57 ]heel veel plezier iedereen morgen! jullie kunnen het!home is where doghair sticks to anything but the dog!Nopes. Zou erg graag per trein door Rusland willen. En dan o.a. Moskouquote:
[..]
Thanks (en bloodymary1 ook)! Ooit geweest ook?
Rusland is best wel bizar, van bizar mooi, tot bizar armoedig, tot bizar groot.Mijn tekst !quote:
Ja heb zin in morgen, vond het toch wel erg jammer dat ik er vandaag ook niet bij was in Medemblik. Nou ja, dan maar morgen het lekker gezellig maken!
Zo meteen lekker mijn bed induiken, morgen de wekker om 5 uur half 6, moet zeker om 6 uur wegrijden.Veel mensen veel plezier gewenst op de vooroeverloop morgen!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:Startnummer ophalen vanaf 07:00 uur. Dan om 8 uur met de boot naar Enkhuizen. Aankomst 09:30, start 10:00 uur.quote:
Zeg, ik vind nergens hoelaat de Vooroeverloop start. Anybody?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
