De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
zijn we afgelopen kerst geweest! Heerlijk daar, 25 graden Opstaan om 13.00... volgens mij was ik moe ;')
O/L: 2 boterhammen met roomkaas en ham, tomaat, 2 beschuit kaas, cappuccino, beker melk
T's: meloen, druiven, appel, kiwi, perzik, gekookt ei
D: aardappelkroketten, gebakken kabeljauw, broccoli, verse kropslasalade met wat tonijn en gekookt ei
T: kwark en vla, zoute stokjes
Heerlijk he? Ben echt dol op Tenerife, veel mooier dan CC.quote:Op dinsdag 30 juli 2013 17:43 schreef Californium het volgende:
Tenerife
Volgend jaar dus naar La Palma, kijken wat dat is.. Heerlijk in maart
De meest touristische kant vind ik wel vrij lelijk, door de grote onvriendelijke bananenplantages.
Heerlijk iddquote:
[..]
Heerlijk he? Ben echt dol op Tenerife, veel mooier dan CC.
Volgend jaar dus naar La Palma, kijken wat dat is.. Heerlijk in maart
! Zou zo weer terug gaanIk vind appartementen te koop vanaf 25.000 euro.quote:
Heb al bijna vakantie geboekt in maart... 12 dagen naar het canarisch eiland La Palma maar mag het pas doen in oktober van mijzelf.
Wil een huis op Tenerife verdorie
Nouja, gelukkig heb ik nog een paar dagen tot de verjaardag van mn moeder.
Sneller en nieuw.
garage Dat wilde ik even delen
Dat wilde ik even delen!
Zo bizar, dit
En nu wil ik niemand meer horen klagen over een dikke kont!quote:
Echt niet normaal. Fascinerend ook. Zit met open mond te kijken.
zomgquote:
OMGquote:
Lekkere binnenkomer na een dag hard werken
Freud en ik gaan het vanavond even bekijken.XM: succes bij de fysio. Heb je veel pijn? Je postte het nogal nuchter
Lijstje:
O: speltbrood met boter en pindakaas
L: twee gevulde eitjes, een paprika, halve komkommer en 100 gram wortels met hummus.
T: koffie en een kwart watermeloen
S: een dik uur yoga: een losse armbalans komt steeds dichterbij. En als ik warm ben kan ik mezelf al dubbelvouwen: zittend, met hoofd op de knieen
D: bladerdeeg-spinazietaartje (geen tijd voor spelt
) een ranjaT: Griekse yoghurt met suiker
Goed, na de kaas mag ik nu ook weer even suiker schrappen
O: omelet van 2 eieren met champies, ui, courgette
T: kwark en kokos
L: soep van puntpaprika met creme fraiche en prosciutto
T: 2 banana pancakes met frambozen en maple syrup
T: raw cacao bal en wheyshake
S: fitness
D: zoete aardapel, gebakken ui, tomaat, puntpaprika en garnalen
T: kwark
Avondeten hier was ook heerlijk.
Broccoli gestoofd in tomatenprut, ui, knoflook,verse kruiden, soja, ketjap
Gevulde champignons met verse kruiden, ui, kaas
Gegrilde hele paprika
Gegrilde hele ui
Heerlijk gebakken kabeljauwfilet, lekker gekruid in boter gebakken.
Salade met van alles erdoor, stond gisteren allemaal nog in de tuin
Aardappelkroketjes uit de oven
[ Bericht 73% gewijzigd door uniekhoorn op 30-07-2013 21:04:45 ]
Eerste wat ik denk: staat er in Nieuwegein een gevangenis?
Nou, ga maar wat nuttigs doen, reclamefolders lezen
En Sigme, had er al even gekeken ja.
Over 2 jaar gaan wij sowieso weer naar Tenerife, dan maar eens echt kijken bij de plaatselijke makelaar
[ Bericht 22% gewijzigd door uniekhoorn op 30-07-2013 20:59:48 ]
Wat naar! Is dat een gevolg van je EDS?quote:Op dinsdag 30 juli 2013 21:13 schreef XcUZ_Me het volgende:
An, als ik langer loop dan 10-15 minuten wel ja...
Uniek, het antwoord is Kanovinnie!
op zijn zachtst gezegd
Kennelijk heb je een leven en lees je niet alles op Fok, dat is alleen maar lovenswaardig.quote:Op dinsdag 30 juli 2013 21:29 schreef uniekhoorn het volgende:
Henk, ik ben een muts... ben niet zo goed met "tussen de regels door lezen" ....
op zijn zachtst gezegd
Bah, wat kl*te. Hoop dat de fysio snel gaat helpenquote:
An, als ik langer loop dan 10-15 minuten wel ja...
^^quote:
[..]
Bah, wat kl*te. Hoop dat de fysio snel gaat helpen
/lief dagboek
.Ik hoop ook dat de fysio wat voor me kan doen.
En thnx
O. Ciabatta kaas
S. Uur fietsen, half uur roeien
L. Gemengde groente, pasta, olijven, room, flan
T. 4 bolletjes ijs
D. Zuurkool, gebakken aardappels, worst, ham, leberkase, limoncello
Gaarheid
Nog even mijn glas calvados leeg drinken en dan slapen
/lief dagboek
O - Griekse yoghurt, lijnzaad, kokos, blauwe bessen, pindakaas
S - stukken schuur aan de straat zetten
L - 3 speltbth. 1 kaas, 1 hummus, 1 ossenworst. Tomaat & komkommer.
T - banaan, gekookt eitje
S - bootcamp
D - iets met groenten, pompoenpitjes en geitenkaas
Als je nu 2 uur na je diner alles eruit gooit, heb je de kcals dan wel of niet opgenomen?
Ja heb de Hele nacht gekotst en had zo'n buikpijn dat ik in een warm bad was gaan liggen, maar toen viel ik in bad in slaapquote:
Nu Hele dag meetings maar heb me wel eens florisanter gevoeld
Ok ik ga maar eens aan het werk...
Jeetje wat erg! Ze doet me ook denken aan die tekenfilmslechterikken die in een grot in een modderbadje wonen, omringd door al dat vetquote:
Op het werk iemand met BMI van 90 vond ik al zo erg...
Sterkte vandaag!
Blegh! Sterkte iig vandaag.quote:
[..]
Ja heb de Hele nacht gekotst en had zo'n buikpijn dat ik in een warm bad was gaan liggen, maar toen viel ik in bad in slaap
Nu Hele dag meetings maar heb me wel eens florisanter gevoeld
Hoop dat je alles er iig uitgegooid hebt en dat je je vandaag beter gaat voelen.
Oeh, zuurkool is wel een goede inderdaadquote:
Lijstje
O. Ciabatta kaas
S. Uur fietsen, half uur roeien
L. Gemengde groente, pasta, olijven, room, flan
T. 4 bolletjes ijs
D. Zuurkool, gebakken aardappels, worst, ham, leberkase, limoncello
Respect dat je bent gaan werken, ik was lekker thuis gebleven. Succes vandaag!quote:
[..]
Ja heb de Hele nacht gekotst en had zo'n buikpijn dat ik in een warm bad was gaan liggen, maar toen viel ik in bad in slaap
Nu Hele dag meetings maar heb me wel eens florisanter gevoeld
Nou dat ^^quote:
[..]
Respect dat je bent gaan werken, ik was lekker thuis gebleven. Succes vandaag!
Beterschap Per!
Heb nu een discussie lopen en het ziet er naaruit dat ze me liever kwijt zijn dan dat ze me houden en even mijn lidmaatschap een paar maanden bevriezen (wat volgens hun mogelijk was!). Dat was dus echt de laatste keer dat ik lid word van zo'n club
Goed punt!quote:
volgens mij zit Perr op hotel en als je er dan toch al bent
Ik had ook een keer zo'n nacht in een hotel en toen was mijn ex boos dat ik zijn uitje had verpest. Wat een eik0l. Ik vond het vooral vervelend dat ik moest uitchecken en wc-loos was.
kwadraat @ exMet een BMI van 90 mag je ook nog meeposten hoor.quote:
Ik mag hier dus ook nog maar net meeposten met BMI 25.9
symptoom bestrijding much?quote:
Ben vreselijk futloos, volgens mij heb ik weer een fysio nodig.
Beterschap Perr. Hoe is het met Koek en het nijntje van Maria?
Arme vrouw
ernstigquote:
Zag laatst een docu over een goedopgeleide, slanke gozer van een jaar of 35 die alleen maar kaas at. Kon niets anders verdragen, ging meteen over z'n nek zodra er iets anders in zijn mond kwam, ongelooflijk. Na maanden therapie en oefensessies wel weer goed gekomen.
Staat niet bij of het dus met deze Kelly nog goed is gekomen.
Gaan straks een nieuwe kip kopen (ga mee met een vriend van me).
Kom net terug van de echo. Koeks heeft een ernstig lekkende hartklep waardoor het bloed weer terugstroomt in de linkerhartkamer en waardoor zijn hart vergroot is, wat weer drukt op zijn longen, dus vandaar het hoesten. Hij krijgt nu een extra medicijn waardoor hij zich als het goed is wat beter gaat voelen. Dat is het goede nieuws. Het slechte nieuws is dat hij per dag nu levenslang zo'n 6 pillen moet slikken op verschillende momenten. Thnx for asking!quote:
Mens sana in corpore sano! Of zoiets...
Beterschap Perr. Hoe is het met Koek en het nijntje van Maria?
Beterschap Perr! De laatste keer dat ik zo'n nacht had was in Azie, was toen met mijn ex die hetzelfde had, we wisselden elkaar af op de wc.
Very charming. De volgende dag was het er wel helemaal uit en voelde ik me wel weer goed, albeit wat geradbraakt door een gebrek aan slaap. Wel vrij link om in slaap te vallen in het bad! Heb ooit eens gehoord dat als het water dezelfde temp. heeft als je lichaamstemperatuur, dat je dan neiging hebt om gewoon in te ademen als je onder water bent. weet niet of dat waar is though.Dit roept zoveel vragen opquote:
Gaan straks een nieuwe kip kopen (ga mee met een vriend van me).
Maar met die pillen kan hij dus wel nog heel oud worden?quote:
[..]
Kom net terug van de echo. Koeks heeft een ernstig lekkende hartklep waardoor het bloed weer terugstroomt in de linkerhartkamer en waardoor zijn hart vergroot is, wat weer drukt op zijn longen, dus vandaar het hoesten. Hij krijgt nu een extra medicijn waardoor hij zich als het goed is wat beter gaat voelen. Dat is het goede nieuws. Het slechte nieuws is dat hij per dag nu levenslang zo'n 6 pillen moet slikken op verschillende momenten. Thnx for asking!
Arme Koeks, hoop dat hij zich snel een stuk beter gaat voelen!
Echt?quote:
Wat dan?
Een kip. Waarom? En een levende of een dooie? Indien levend, wat is er met de oude kip gebeurd? En indien dood: kan ie dat niet alleen? En waar koop je een levende kip?quote:
En Koek zou het dan nog wel even moeten uithouden, hoewel hij geen garantie kon geven.Ohhhhquote:
[..]
Een kip. Waarom? En een levende of een dooie? Indien levend, wat is er met de oude kip gebeurd? En indien dood: kan ie dat niet alleen? En waar koop je een levende kip?
Levende kip. Hij heeft nu 2 kippen en 1 haan. Wil er nog een klein kipje bij.
Er was ooit wel een 3e kip, maar die is doodgegaan.
Ik ga mee omdat ze er ook kuikentjes hebben
En Saartje gaat mee, die vindt dat vast machtig interessant 
Oh, en ons oude adres (hebben we 2 jaar terug via marktplaats gevonden) bestaat niet meer, dus we waren op zoek naar een andere boer o.i.d. En toevallig reden we langs een bedrijfje toen we terugkwamen van het park
Dus daar straks even heen om een kip te halen
Lekker veel vijvers en 'riviertjes'. Dus ook veel ganzen/eenden/zwanen. En bruggetjes. Is leuk wandelenquote:
Die kip snapte ik wel, maar dat water in het park riep bij mij weer vragen op.
Garantie geven ze nooit, maar het klinkt wel een stuk positiever dan laatst
O. 150 ml Yoghurt met druiven
T. Toast
L. Halve tomaat, preisoepje
T. toast
Nog mee:
Banaan
Het is we'll minder maar nog niet weg... Buh.
O: Yoghurt met muesli
T: sap, druiven, platte perzik
L: dubbele boterham vleeswaar, salade tomaat, mozarella en olijven
Rest weet ik nog niet
[ Bericht 11% gewijzigd door MevrouwPuff op 31-07-2013 13:18:05 ]
O: omelet van 2 eieren met gemengde groenten
T: 1/2 bak kwark met cashewnotenpasta
L: gemengde salade met op de huid gebakken zalm
T: havermoutsmoothie
D: chili
T: 1/2 bak kwark
O: gekookt eitje, plakje ham
L: kropsla met geitenkaas en dressing
T: biefstukworst met komkommer en mosterd 2 plakjes ham
T: wodka, knabbelbacon en brie knakworstje met mosterd
D: ??? gegrilde ribeye met kruidenboter, gebakken champignons en sperziebonen
T: creme fraiche met limoen
Kcals: 1520, afgevallen 0 gr. totaal afgevallen 2300 gram
Vandaag:
O: roerei van 2 eieren
L: kropsla met geitenkaas, ui, spekjes en dressing
T: wodka met gemengde noten
D: ???
Toch was ik er!quote:
Ik liep gister met mijn ex-scharrel langs de galerie maar zag je niet zo snel Co
quote:
D: ???[b] gegrilde ribeye met kruidenboter, gebakken champignons en sperziebonen
Was het ook.quote:
Jammer dat die dingen zo duur zijn, anders zou ik het twee x in de week eten.Nu wil ik naar de makro en vanavond bbq-en met sappige ribeye gecaramelliseerd met bruin bier
Vroeger toen ik nog een keurslager om de hoek had, keek ik altijd naar zijn riblappen. Soms zagen ze er precies uit als ribeye en die gebruikte ik dan als zodanig. Was zo goed te betalen. Ik kom eiks nooit meer bij de Makro. Misschien maar eens doen.quote:
Bij de makro een groot stuk kopen, in plakken snijden en invriezen? Het wordt er niet plofkipfilet goedkoop van, maar zal wel flink schelen.
Nu wil ik naar de makro en vanavond bbq-en met sappige ribeye gecaramelliseerd met bruin bier
Grappig. Wij hadden net beskoten alleen nog maar met houtskool te grillen omdat het niet alleen beter smaakt, maar ookmakkelijker grillt.quote:
Over bbq gesproken, een techneutvriend van me die beroepshalve weet welke troep ze in briketten stoppen, gebruikt alleen nog maar houtskool. Ik vanaf nu ook.
Helemaal opgeknapt Perr??
Ik wil ook bbq'en maar mijn kerel is er niet zo dol op helaas.
Morgen begint de werkweek weer en zo geen zin in
Lijst:
O (om 12 uur): boterham roomkaas/ham/rauwkost, boterham rosbief/gebakken ei, beschuit kaas en beschuit aardbeien, beker melk, cappuccino (i
mijn espressoapparaat)T's: appel, perzik, watermeloen, druiven, dropjes, beschuit selderiesalade
D: bloemkool, roergebakken groente met verse spinazie, rijst met zelfgemaakte satesaus, varkenshaas gebakken in roomboter, zoetzure komkommersalade
T: kwark, vla en rabarber
O. Kummelbroodje kaas
T. Cappucino, nectarine
S. Uur bergop, 10 minuten bergaf fietsen
L. Omelet van 2 ei, ui, courgette, knoflook met kummelbroodje
B. Uurtje wandelen
T. Paar handjes chips, 80 gram zoute sticks, aperol spritz
D. Geen inspiratie. Pizza maar weer?
Alle espressos laat ik trouwens buiten de lijstjes.
Bakje yoghurt met druiven
Toast
Klein bakje soep met een bth
Banaan
Blikje cola
Broodje kip
Thee
Appelsap
Denk dat het hier bij blijft... Zo lekkrer mijn bed in. Gelukkig is de ergste buikkramp over.
[ Bericht 0% gewijzigd door Perruche op 31-07-2013 19:15:01 ]
NRC / Volkskrant?quote:
Denk dat het hier bij blijft... Zo lekkrer mijn bed in. Gelukkig is de ergste buikkrant over.
Beterschap!quote:
Pfff nog steeds futloos. Tot nu gegeten
Bakje yoghurt met druiven
Toast
Klein bakje soep met een bth
Banaan
Blikje cola
Broodje kip
Thee
Appelsap
Denk dat het hier bij blijft... Zo lekkrer mijn bed in. Gelukkig is de ergste buikkrant over.
telegraaf natuurlijkquote:
O- Stukje stokbrood + kipfilet en rauwe ham
L- Lamskoteletten met wat frietjes op een terras
T- waterijsje en een jésuite (iets met bladerdeeg en amandel, evil en heerlijk)
D- op de bbq getoast stokbrood met olijfolue en knoflook, kipfileetje, veel rauwkost.
Op dagen dat we gewoon lunchen en avondeten houd Ik het nog wel goed vol met lunchen met groente en eiwitten. Ben er verder niet echt heel erg mee bezig. Drink in elk geval vrijwel geen wijn. Die kcal eet ik liever.
Oh en twee keer per week een uurtje aquarobic doe ik hier.
Onderbuikgevoelens!quote:
Beterschaapjens Vaak is het niet hetgene wat je een paar uurtjes van te voren hebt gegeten, incubatie is vaak zo'n 24 uur tot soms wel 3 dagen
Waar zit je precies?quote:
Vakantielijstje:
O- Stukje stokbrood + kipfilet en rauwe ham
L- Lamskoteletten met wat frietjes op een terras
T- waterijsje en een jésuite (iets met bladerdeeg en amandel, evil en heerlijk)
D- op de bbq getoast stokbrood met olijfolue en knoflook, kipfileetje, veel rauwkost.
Op dagen dat we gewoon lunchen en avondeten houd Ik het nog wel goed vol met lunchen met groente en eiwitten. Ben er verder niet echt heel erg mee bezig. Drink in elk geval vrijwel geen wijn. Die kcal eet ik liever.
Oh en twee keer per week een uurtje aquarobic doe ik hier.
O: banaan met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino, boterham pindakaas
L: yoghurt, boterham tomaat
D: rijst met thaise kip, paprika en ui, salade met avocado, tomaat en garnalen
T: bak pistachenootjes
T: popcorn
S: half uur crosstrainer, maar waarschijnlijk meer verbrand met 3/4 uur lijden in de tandartsstoel (2 oude amalgaanvullingen vervangen, mmm.)
Lijstje vandaag:
O: appel met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: 1 cappuccino, enorme tosti
D: vegetarische hamburger, rijst met restje thaise kip met ui en paprika, berg spruitjes met bacon
T: weet ik nog niet, popcorn of nootjes?
Bij mijn ouders in sauvian. (Vlakbij serignan en valras) die bivakkeren hier al 15 jaar elke zomer 5 of 6 weken. Vlakbij jouw stekje dus! Er is afgelopen weekend daar nog een man van de camping verdronken...quote:
We zijn niet zulke strandgangers dus we trekken eerder het binnenland in met dagjes weg.
Heerlijk warm weer en niet te vochtig.
We willen beide ongeveer het zelfde maar hebben we een goedkoop leuk huisje in een leuke plek is de vlucht daarheen heel duur of is de vlucht goedkoop staan er vooral enorm luxe villa's etc..
Ja en vorige week met m'n moeder..quote:
Op Hij had haast oid volgende x lopen we wel naar binnen
Had een aparte yoga avond. Mijn yogalerares heeft even de zomer vrij genomen van les, maar doet mee met de klasjes. Wij moeten vaak lachen om elkaars knakjes en gekraak. Zij is ook hypermobiel. Vanavond ging het mis, haar heup uit de kom. Gelukkig wist ik wat we moesten doen, dus geholpen bij het terug zetten. Tips meegegeven en nu ligt ze lekker in bed. En ik ben nu gaar
Owwww, ieuwwwww! Ik vind dat zo'n vies ideequote:
Avond luitjes!
Had een aparte yoga avond. Mijn yogalerares heeft even de zomer vrij genomen van les, maar doet mee met de klasjes. Wij moeten vaak lachen om elkaars knakjes en gekraak. Zij is ook hypermobiel. Vanavond ging het mis, haar heup uit de kom. Gelukkig wist ik wat we moesten doen, dus geholpen bij het terug zetten. Tips meegegeven en nu ligt ze lekker in bed. En ik ben nu gaar
Fijn dat je haar hebt kunnen helpen wel!
Ja he?! Het is ook anders als je het bij een ander ziet gebeuren. Ze moest van mij ook gaan zitten en iets met haar been doen. Toen zag je haar twee centimeter zakken omdat de heup weer terug schoot. Was een beetje raar om te zienquote:
[..]
Owwww, ieuwwwww! Ik vind dat zo'n vies idee
Fijn dat je haar hebt kunnen helpen wel!
Maar helpen was fijn ja, ze was helemaal opgelucht. En we kunnen het al langer goed vinden, dus van ongelukje gebruik gemaakt door lunchplannen te maken
Beterschap Perr!
Gaat allemaal best aardig hier.
Edit: lekker boeiend verhaal verder
[ Bericht 22% gewijzigd door the85mc op 01-08-2013 06:43:57 ]
^^quote:
Kan iemand me een update DM/PM'en?
quote:
[..]
^^
Kan iemand me ons een update DM/PM'en?
O: Appel, 2 dubbele sneeën meergranenbrood kipfilet,
T: Banaan
L: 2 dubbele sneeën meergranenbrood kipfilet
T: Banaan, appel
D: Aardappelschijfjes, sperziebonen & 6 zweedse balletjes (zonder saus)
T: 1/3 gallia meloen.
S: 30 km op de racefiets.
Als ik dit dieeët zo een beetje aanhou, dan zou het wel goed moeten komen toch?
Waarom eet je zo weinig? En is dit alleen vandaag zo weinig of structureel?quote:
Gister alles bij elkaar 1965 kcal gegeten volgens de eetmij app.
O: Appel, 2 dubbele sneeën meergranenbrood kipfilet,
T: Banaan
L: 2 dubbele sneeën meergranenbrood kipfilet
T: Banaan, appel
D: Aardappelschijfjes, sperziebonen & 6 zweedse balletjes (zonder saus)
T: 1/3 gallia meloen.
S: 30 km op de racefiets.
Als ik dit dieeët zo een beetje aanhou, dan zou het wel goed moeten komen toch?
Hoe lang ben je/hoeveel kg?
Je lijstje is iig erg carb heavy, alles wat dikgedrukt is, is carbs.
Ik zie geen gezonde vetten en weinig eiwit
Gooi er tijdens de lunch nog even een bak rauwkost en een gekookt eitje tegenaan. Of neem dat als T na de lunch in plaats van de banaan en appelquote:
Gister alles bij elkaar 1965 kcal gegeten volgens de eetmij app.
O: Appel, 2 dubbele sneeën meergranenbrood kipfilet,
T: Banaan
L: 2 dubbele sneeën meergranenbrood kipfilet
T: Banaan, appel
D: Aardappelschijfjes, sperziebonen & 6 zweedse balletjes (zonder saus)
T: 1/3 gallia meloen.
S: 30 km op de racefiets.
Als ik dit dieeët zo een beetje aanhou, dan zou het wel goed moeten komen toch?
Whatsappen?quote:
[..]
^^
Kan iemand me een update DM/PM'en?
Goed idee!quote:
1.86, 89/90 KG.quote:
[..]
Waarom eet je zo weinig? En is dit alleen vandaag zo weinig of structureel?
Hoe lang ben je/hoeveel kg?
Je lijstje is iig erg carb heavy, alles wat dikgedrukt is, is carbs.
Ik zie geen gezonde vetten en weinig eiwit
Eigenlijk is dit mijn een beetje standaard, voorheen nam ik hooguit nog wat sultana's en/of meer avondeten en een broodje extra.
Rauwkostquote:
[..]
Gooi er tijdens de lunch nog even een bak rauwkost en een gekookt eitje tegenaan. Of neem dat als T na de lunch in plaats van de banaan en appel
Zal wel eens kijken wat ik kan regelen.
Eitje is wel een idee, werd eerder ook al geopperd, ben er alleen nog niet aan toe gekomen om ze thuis te koken.Jawel! Ik heb het gelezen vannachtquote:
Aloha! Hoe is t hier?
Beterschap Perr!
Gaat allemaal best aardig hier.
Edit: lekker boeiend verhaal verder
je zou er 's avonds voor het slapen gaan nog een bak magere kwark tegenaan kunnen gooien.quote:
[..]
1.86, 89/90 KG.
Eigenlijk is dit mijn een beetje standaard, voorheen nam ik hooguit nog wat sultana's en/of meer avondeten en een broodje extra.
[..]
Rauwkost
Zal wel eens kijken wat ik kan regelen.
En structureel bij je maaltijden wat meer vlees/vis etc.
Qua vetten, nootjes zijn lekker en je kan olijfolie over je salade gooien of 't natuurlijk bakken in olijfolie.
Ben er bijna een jaar mee bezig geweest
/nieuwe jurkjes post
quote:
Sweeeeeeet! In de komkommertijd nog "even" een grote order naar binnen gesleept
Ben er bijna een jaar mee bezig geweest
/nieuwe jurkjes post
Ik vind het werken maar lastig, deze tijd. Er zijn 5 collega's van de 60 op kantoor, en ik heb geen dichtbijzijnde deadlines, waardoor ik veel te weinig druk heb. beuh.
Eigenlijk moet ik dus om af te vallen meer gaan eten dan ik al deedquote:
[..]
je zou er 's avonds voor het slapen gaan nog een bak magere kwark tegenaan kunnen gooien.
En structureel bij je maaltijden wat meer vlees/vis etc.
Qua vetten, nootjes zijn lekker en je kan olijfolie over je salade gooien of 't natuurlijk bakken in olijfolie.
Al deed ik voorheen wel vaak cola drinken met een bak chips, soms een turkse pizza/kapsalon halen in de pauze, ijsjes en dat soort dingen. En dat wil ik nu gaan verminderen/stoppen
Ben je ZZP'er?quote:
Sweeeeeeet! In de komkommertijd nog "even" een grote order naar binnen gesleept
Ben er bijna een jaar mee bezig geweest
/nieuwe jurkjes post
Ik heb al een maand of 8 weinig tot geen werk, heb het in die 8 maanden 2 maanden druk gehad. En nu schuif ik al mijn werk door naar de nieuwe collega zodat hij wat te doen heeftquote:
[..]
Ik vind het werken maar lastig, deze tijd. Er zijn 5 collega's van de 60 op kantoor, en ik heb geen dichtbijzijnde deadlines, waardoor ik veel te weinig druk heb. beuh.
Heb al de hele week geen puf om zelf avondeten mee te nemen, maar het eten op het werk ben ik ook beu. Vandaag kijken voor een goeie salade
Ik heb gisteren weer even een kilo salade gemaaktquote:
Mooi aurum
Heb al de hele week geen puf om zelf avondeten mee te nemen, maar het eten op het werk ben ik ook beu. Vandaag kijken voor een goeie salade
Als je 4 dagen achtereen hetzelfde eten niet erg vind is dat een lekker makkelijke oplossing
Btw, Goedemorgen
beter! Mc gemist
Fijn van de koeksels, Co!
Planning:
O: bth pindakaas, 150 gr fruitsalade
T: yoghurt met kokos & lijnzaad
L: salade met kip
T: 2 fruit
D: gamba's, tortilla, aioli, rauwkost, stokbrood
voor de order van Aurum! Planning:
O: kaiserbroodje met rosbief
T: kwark met walnoten en honing
L: botersla met rosbief en een insalata caprese
T: platte perzik
S: uurtje kickfit
D: andijvie stamppot met zoete aardappel en spekjes
quote:
Sweeeeeeet! In de komkommertijd nog "even" een grote order naar binnen gesleept
Ben er bijna een jaar mee bezig geweest
/nieuwe jurkjes post
Good busy, nu snel shoppen Lekker lijstje Perr!
O1: boterham met pindakaas
S: 10 km hardlopen
O2: boterham met pindakaas
T: banaan
L: hele bak bulgaarse yoghurt (500gr), nectarine, nog iets extra's denk ik
T: nectarine
D: salade met linzen, tonijn, veel andere groente en een stokbrood
T: wellicht een biertje
Ik begin mijn gezond-eet mojo weer terug te vinden
.Staat hij super chagrijnig en ongeduldig naast mij gebaren te maken en de trein is nog super rustig ook..
Ook de laatste keer dat ik een telefoongesprek uit beleefdheid onderbreek!
(Nee oké dat is niet waar, ik blijf wel beleefd)
Een Claudia Strater jurkje voor 7 euro.
quote:
Vragen of jullie hier zo langzamerhand niet genoeg jurkjes hebben zou een domme vraag zijn zeker?!
nooit genoeg mooie schoenen en jurkjes
I haz a personal shopperquote:
Ik ga later vandaag als personal shopper, de eerste slag proberen te slaan voor Aurum.
Een Claudia Strater jurkje voor 7 euro.
Oh, dat ken ik goed! Ik werkte vroeger in Valras, maar woonde in Béziers en mijn route ernaartoe was altijd over Sauvian en Sérignan. Grappig! Een tip voor een tocht landinwaarts: Bij Héric in de bergen heb je allemaal rotsen in een rivier, dat is hartstikke leuk wandelen, klauteren en poedelen in zeer helder water.quote:
[..]
Bij mijn ouders in sauvian. (Vlakbij serignan en valras) die bivakkeren hier al 15 jaar elke zomer 5 of 6 weken. Vlakbij jouw stekje dus! Er is afgelopen weekend daar nog een man van de camping verdronken...
We zijn niet zulke strandgangers dus we trekken eerder het binnenland in met dagjes weg.
Heerlijk warm weer en niet te vochtig.
Leuk jurkje!quote:
Over jurkjes, ik kreeg deze binnen voor 19,90. Hij zit best mooi, dus ik houd hem.
[ afbeelding ]
Is die mevrouw nou uitgerekt of heeft ze van die lange benen?
Of kijk ik met een eigen korte-pootjes-bril quote:
nooit genoeg mooie schoenen en jurkjes
[..]
I haz a personal shopper
welk jurkje?? Nu maar hopen dat ie er vanmiddag nog hangt.
O: roerei van 2 eieren
L: kropsla met geitenkaas, ui, spekjes en dressing
T: paar eetlepels smeerkaas
T: wodka met gemengde noten
D: ??? gegrilde speklapjes, Chinese kool en sperziebonen in sojasaus en sesamzaad
T: décafé met slagroom
Kcals: 1800 afgevallen 0 gr. Totaal afgevallen 2300 gram
Vandaag:
O: roerei van 2 eieren
L: magnetronkabeljauw
T: plakjes ham
T: wodka, gemengde noten
D: ???
Als ze niet is uitgerekt dan is ze een alien.quote:
[..]
Leuk jurkje!
Is die mevrouw nou uitgerekt of heeft ze van die lange benen?
Kennelijk dus stoven in een schaal
Ja, supermakkelijk! Vis in schaal met klontje boter wat water en kruiden, deksel erop en even nuken. Ik vind het smakelijk.quote:
Magnetronkabeljauw
Kennelijk dus stoven in een schaal
Dat maakte mijn mamsie vroegah met mosterd erbijquote:
[..]
Ja, supermakkelijk! Vis in schaal met klontje boter wat water en kruiden, deksel erop en even nuken. Ik vind het smakelijk.
Nouja dat kan zomaar hequote:
[..]
Als ze niet is uitgerekt dan is ze een alien.
terwijl ik dimitri verhulst las, zn nieuwe boek is tof. Toen wakker gebeld voor een tevredenheidsenquete dus Leuk jurkje co!
Zou ze ook zo lopen?
Bedankt voor de tip! Na een paar dagen luieren en lezen gaan we morgen maar eens een stukje rijden.quote:
[..]
Oh, dat ken ik goed! Ik werkte vroeger in Valras, maar woonde in Béziers en mijn route ernaartoe was altijd over Sauvian en Sérignan. Grappig! Een tip voor een tocht landinwaarts: Bij Héric in de bergen heb je allemaal rotsen in een rivier, dat is hartstikke leuk wandelen, klauteren en poedelen in zeer helder water.
http://www.bbc.co.uk/news(...)low_facebook_bbcnews
Hoe vetquote:
Morning Rave in plaats van een ochtend work-out
http://www.bbc.co.uk/news(...)low_facebook_bbcnews
Superleuk jurkje trouwens Co
Zouden ze weten dat 'Morning Glory' een ODOL is?!quote:
Morning Rave in plaats van een ochtend work-out
http://www.bbc.co.uk/news(...)low_facebook_bbcnews
Morning Glory is ook een aziatische groente.quote:
[..]
Zouden ze weten dat 'Morning Glory' een ODOL is?!
quote:
Ik ben vanaf NU drie weken vrij wooohoooooooooooooooooooooooooo
Superleuk jurkje trouwens Co
Morning glory ben ik ook als ik uit bed kom
quote:
Morning Rave in plaats van een ochtend work-out
http://www.bbc.co.uk/news(...)low_facebook_bbcnews
Leuk jurkje Co!
En jeej voor de vakantie van Novem
En ook voor mijn vriendin: geen uitzaaiingen van de huidkanker gevonden
Super nieuws!quote:
En ook voor mijn vriendin: geen uitzaaiingen van de huidkanker gevonden
Novem, geniet van je vakantie
Ja, lijkt me ook echt heel naar om te zien bij een ander. Hurray voor de lunchplannen, altijd goedquote:
[..]
Ja he?! Het is ook anders als je het bij een ander ziet gebeuren. Ze moest van mij ook gaan zitten en iets met haar been doen. Toen zag je haar twee centimeter zakken omdat de heup weer terug schoot. Was een beetje raar om te zien
Maar helpen was fijn ja, ze was helemaal opgelucht. En we kunnen het al langer goed vinden, dus van ongelukje gebruik gemaakt door lunchplannen te maken
Wat voor spannende update van MC heb ik gemist?
/smelt
Ga je ook iedere keer naar dezelfde supermarkt?quote:
Leuk jurkje Co en fijn dat Koek het nog doet
En
voor alle jompolaars Hehehehe, gedeelde smart is halve smart.quote:
Ik ga mezelf maar naar boksen slepen.....
Marcello had er iig geen rustige les van gemaakt. Gelukkig was het kwartier naar huis fietsen heerlijk koel. Nu dood.
Ik ben ook dood! Pfff, nu lekker relaxen de rest van de avondquote:
[..]
Hehehehe, gedeelde smart is halve smart.
Nu dood.
Definitief lijstje:
O - Griekse yoghurt, lijnzaad, pindakaas, nectarine (een superlekkere rijpe met wit vruchtvlees
)L - 6 dunne kleine plakjes boerenmetworst (had ineens een vlees/zout craving) 3 speltbth. 1 kaas, 1 hummus, 1 tonijn. Tomaat en komkommer.
T - banaan met pindakaas
S - boksen
D - peultjes, paprika, paddestoelen met een omelet van 2 eieren
T - koffie verkeerd
Ik heb lui op t terras gezeten en hapje gegeten
O: overnight oats met banaan
L: dubbele rijstwafel geitenkaas, dubbele rijstwafel kip, salade van tomaat/komkommer/kikkererwten
T: paar stukjes watermeloen
T: 3 bitterballen
D: spinaziesalade met groene linzen en gerookte zalm
T: frozen yoghurt
voor de sporters, ik ben ook nergens toe te bewegen namelijk.quote:
En ook voor mijn vriendin: geen uitzaaiingen van de huidkanker gevonden
Geniet van je vakantie Novem...
Ik ben compleet vol van een spontane bbq bij de buurman... die wel heel scheutig is omgegaan met berenburg.
Laters
Vandaag lange dag gehad dus lekker slapen! Morgen dagje het water op. Het is hier zoveel minder heet als in mn appartement met plat dak. Is echt topweer om op t water te zijn
Iemand nog tips voor een picknick op het strand voor vanavond?
Ik zat zelf te denken aan brood, kruidenboter, pasta salade (met tonijn, zongedroogde tomaat, mayo, kappertjes), couscous salade (met kikkererwten, feta, munt/peterselie/koriander, gegrilde courgette en nog meer denk ik), wat gebraden stukjes kip en heel erg veel drinken.
Hier gisteren een koelere dag met een graad of 29 en wat bewolking. Vanaf vandaag weer elke dag 30-33 met zaterdag en uitschieter van 36
Zo in t buitenland kan ik de warmte veel beter hebben dan in NL dus ik snap de weeralarmen wel
Ik trek het ook niet zo goed, maar zit sowieso niet zo lekker met mn energie de laatste tijd.
Ik gooi ook nog artisjokharten door mn pastasalade heb ik net bedacht. En broccoli door mn couscous.
quote:
30 graden aan zee is HEEL ERG warm hoor kwak.
Ik trek het ook niet zo goed, maar zit sowieso niet zo lekker met mn energie de laatste tijd.
Ik gooi ook nog artisjokharten door mn pastasalade heb ik net bedacht. En broccoli door mn couscous.
daar heb je gelijk in een en kroel voor je energie.Wij gaan vanaaf in een park bbq'en én we gaan er op de fiets naartoe
Ik maak wat kipspiesjes, groentespiesjes en een rijstsalade met rode ui, komkommer en dressing van creme fraiche
We moeten zorgen dat we genoeg water mee hebben Klopt. Hier is het tegen de 40 graden en dat is echt heel erg heet. Overigens trek ik de warmte beter als ik net iets dunner ben, maar nu gaat het wel icm veel zwemmen.quote:
30 graden aan zee is HEEL ERG warm hoor kwak.
Ik trek het ook niet zo goed, maar zit sowieso niet zo lekker met mn energie de laatste tijd.
Ik gooi ook nog artisjokharten door mn pastasalade heb ik net bedacht. En broccoli door mn couscous.
Met mijn lijf trek ik de hitte ook niet zo goed. Maar ben in Dld. langzaam gewend met 30-40 graden en hoge luchtvochtigheid, hier is het veel droger en dus veel netter uit te houden, zelfs met mijn zwembandjes.
Een fruitsalade erbij, of een meloen in stukjes? Tomaat/komkommer salade met azijn en wat peper...quote:
Same old dus.
Iemand nog tips voor een picknick op het strand voor vanavond?
Ik zat zelf te denken aan brood, kruidenboter, pasta salade (met tonijn, zongedroogde tomaat, mayo, kappertjes), couscous salade (met kikkererwten, feta, munt/peterselie/koriander, gegrilde courgette en nog meer denk ik), wat gebraden stukjes kip en heel erg veel drinken.
Ben zelf geen fan van pastasalade dus zou daarvoor een gewone salade maken
Lijstje van gister
O dubbele boterham pindakaas, nectarine
T sap
L yoghurt met muesli, witlofsalade, paprika
T appel
D kippaprikasalade met pasta en yoghurtdressing
T bakje yoghurt, sinaasappel
Veel fruit!
Ik kan heel slecht tegen de hitte, in de zin dat ik totaal geen kracht heb en me echt kapot zweet
Maaarrrr, het tot diep in de nacht nog buiten kunnen zitten in de tuin en op terrasjes is dan weer wel heerlijk met deze temperaturen. Overdag de deuren en ramen en gordijnen dicht en het is hier nog best koel!
Lekker bbq Aurum
Groenten van de bbq zijn echt lekker! Krijg weleens vreemde blikken bij mijn bbq's; "waar is het stokbrood en de emmers satesaus?!"Overigens ben ik vandaag officieel 15 kilo afgevallen sinds vorig jaar
Blijf telkens een beetje schommelen, maar nu echt al een paar weken op rij. Dus min 2 kilo sinds begin juni. Ben de afgelopen weken wat minder streng geweest, maar dat heeft geen consequenties gehad. Deze vakantie veel sporten en lekker eten Oh en lijstje:
O - klein beetje Griekse yoghurt met lijnzaad en een nectarine
T - een banaan met pindakaas
L - geen idee, buiten de deur
B - hapjes en drankjes op een bootje
/MC-esque dagboekpost
Ik zie niet zo op tegen vandaag. In huis is het nog steeds gewoon lekker koel en verder zitten we vandaag veel in de auto (met airco). We gaan proefritjes maken en hopelijk een auto kopen vandaag!
Thanks!quote:
Wow Novem, wat een prestatie! Knap hoor!
Ik zie niet zo op tegen vandaag. In huis is het nog steeds gewoon lekker koel en verder zitten we vandaag veel in de auto (met airco). We gaan proefritjes maken en hopelijk een auto kopen vandaag!
Tof, auto kopen! Waar gaat jullie interesse naar uit?
NovemDaD en baard doen maar, nieuw huis, nieuwe auto
Het einde van de crisis begint bij jezelf? Novem, gister hebben we al gekeken bij een Toyota Yaris, vandaag gaan we kijken bij twee Ford Fiestaatjes. We willen iets dat redelijk zuinig is, niet al te oud, lage kilometerstand. De timing is echt heel lekker, want morgenvroeg gaan we op vakantie.
.Oopsquote:
Dat die economie niet weer op gang komt ligt niet aan ons! Dat de auto stuk ging tijdens/net na de verhuizing lag niet helemaal in de planning.
Novem, gister hebben we al gekeken bij een Toyota Yaris, vandaag gaan we kijken bij twee Ford Fiestaatjes. We willen iets dat redelijk zuinig is, niet al te oud, lage kilometerstand. De timing is echt heel lekker, want morgenvroeg gaan we op vakantie.
Zet 'em op dan maar, vandaag Vind de nieuwe Fiesta's wel mooi, maar eigenlijk weet ik er verder helemaal niks van af Ik had al bedacht dat ik een kilo aardbeien ging kopen. Die ook voor de taart voor mn moeder zijn, maar dat is een ander verhaal.quote:
[..]
Een fruitsalade erbij, of een meloen in stukjes? Tomaat/komkommer salade met azijn en wat peper...
Ben zelf geen fan van pastasalade dus zou daarvoor een gewone salade maken
Novem props voor jou, echt zo goed!
Planning:
T: 2 rijstwafel pindakaas, pruim
O: magere yoghurt (300 ml) met rode besjes
L: ?
T: 2 platte perzik, pruim
D: ?
Hm
Morgen ook maar weer eens sporten!
Oh, we gaan op vakantie met de auto van m'n moeder hoor! Die ik de afgelopen acht weken ook al mocht lenen.quote:
[..]
Oops
. Maar voor de afhandeling van de koop en zo is het allemaal niet zo handig. .Ik zit met die hormoonshizzle, dus afvallen heb ik voor nu opgegeven
Ik ben blij als ik op gewicht blijf atm. Kreeg van 't weekend wel een complimentje dat ik afgevallen was......vooral op mijn bovenlijf. Stomme dijen van me 
Lijstje:
O: omelet
T: 1/2 bak kwark met pindakaas
L: gemengde salade met iets erin....moet nog verzinnen wat
T: havermoutshake
D: bbq; kipspiesjes, groentespiesjes, rijstsalade. Denk een glaasje wijn en veeeel water.
T: 1/2 bak kwark
Ook naar Opel Astra of een VW Polo gekeken?quote:
Dat die economie niet weer op gang komt ligt niet aan ons! Dat de auto stuk ging tijdens/net na de verhuizing lag niet helemaal in de planning.
Novem, gister hebben we al gekeken bij een Toyota Yaris, vandaag gaan we kijken bij twee Ford Fiestaatjes. We willen iets dat redelijk zuinig is, niet al te oud, lage kilometerstand. De timing is echt heel lekker, want morgenvroeg gaan we op vakantie.
ik ga morgen een pavlova maken met fruit. Nommmmmzzzzz!quote:
[..]
Ik had al bedacht dat ik een kilo aardbeien ging kopen. Die ook voor de taart voor mn moeder zijn, maar dat is een ander verhaal.
/voorpretDan is de geringste inspanning met deze hitte ook niet leuk voor hem.quote:
[..]
Kom net terug van de echo. Koeks heeft een ernstig lekkende hartklep waardoor het bloed weer terugstroomt in de linkerhartkamer en waardoor zijn hart vergroot is, wat weer drukt op zijn longen, dus vandaar het hoesten. Hij krijgt nu een extra medicijn waardoor hij zich als het goed is wat beter gaat voelen. Dat is het goede nieuws. Het slechte nieuws is dat hij per dag nu levenslang zo'n 6 pillen moet slikken op verschillende momenten. Thnx for asking!
Hopelijk dat Koek het met niet al teveel ongemak blijft doen. Ooh god... net als bij zo'n barbiepop?quote:
Avond luitjes!
Had een aparte yoga avond. Mijn yogalerares heeft even de zomer vrij genomen van les, maar doet mee met de klasjes. Wij moeten vaak lachen om elkaars knakjes en gekraak. Zij is ook hypermobiel. Vanavond ging het mis, haar heup uit de kom. Gelukkig wist ik wat we moesten doen, dus geholpen bij het terug zetten. Tips meegegeven en nu ligt ze lekker in bed. En ik ben nu gaar
Lijkt me zeer nasty. voor de 15KG verlies van Novem.En het grillige leven van Mc.
Moet zeggen dat ik het nog aardig doe met mijn overgewicht met deze temperaturen. Paar jaar geleden ging ik nog helemaal kapot langs de Middellandse kust met deze temperaturen, maar toen was er nog meer om van mij te houden.
Wel naar Opel Corsa, maar het model dat ik mooi vind is net iets boven ons budget. VW willen we niet meer. De vorige auto was een VW. Onzin natuurlijk eigenlijk, want m'n vader bijvoorbeeld rijdt al vrijwel z'n hele leven naar volle tevredenheid VW, maar het voelt voor mij niet goed.quote:
[..]
Ook naar Opel Astra of een VW Polo gekeken?
.We hebben al vijf keer gehad dat een auto al verkocht bleek op het moment dat we belden voor een proefrit. Ik ben allang blij dat we nu eindelijk eens écht iets kunnen met de auto's die we uitgezocht hebben!
Naja, succes met rondshoppen dan maar
Lekker!quote:
[..]
ik ga morgen een pavlova maken met fruit. Nommmmmzzzzz!
Ik ga zelf bladerdeeg maken vandaag. Of morgen.
En misschien ook croissantdeeg.
Hmmm... volle to do list vandaag. Maar snel aan de slag dus.
- vouwen
- vouwen
- nog meer vouwen
Maar mijn keuken is enigszins ontploft dankzij verfacties die nog niet afgelopen zijn.
He, succes!quote:
Denk dat je nu ook een stuk beter in je vel zit dan 15kg geleden Novem
Ik zit met die hormoonshizzle, dus afvallen heb ik voor nu opgegeven
Lijstje:
O: omelet
T: 1/2 bak kwark met pindakaas
L: gemengde salade met iets erin....moet nog verzinnen wat
T: havermoutshake
D: bbq; kipspiesjes, groentespiesjes, rijstsalade. Denk een glaasje wijn en veeeel water.
T: 1/2 bak kwark
hormoonshizzlezou ik niet doen, de boter smelt je deeg uit voordat je er iets mee kunt doen in deze hitte, denk ik.quote:
[..]
Lekker!
Ik ga zelf bladerdeeg maken vandaag. Of morgen.
En misschien ook croissantdeeg.
Hmmm... volle to do list vandaag. Maar snel aan de slag dus.
Ik ben dol op ToyotaMerk nu wel dat mijn Yaris masr een 1 liter motor heeft. Zou volgende keert toch weet voor 1,3 gaan.
Vergelijking met mijn vorige auto gaat toch scheef want die was goed sportief opgevoed en deze is en huisvrouwen bakkie geweest. Flink doortrappen in de tweede versnelling heeft bij deze geen zin als er iets heling is of als ik me vergis bij een stoplicht. De vorige kon in zijn drie ook nog redelijk optrekken.
Maar hij is wel lekker zuinig met zijn zestien klepjes
LIF / [Jillian Michaels] Shreddend de zomer door.
morgen koelt het alweer af hierquote:
[..]
zou ik niet doen, de boter smelt je deeg uit voordat je er iets mee kunt doen in deze hitte, denk ik.
Ik ben nog steeds zo blij met mijn auto
dat ik leegloop op de bijtelling dat negeer ik maar ff. Gevalletje van Sell ALL the things...ofzo ^^ en dan bijtelling vervangen door benzine.quote:
[..]
morgen koelt het alweer af hier
Ik ben nog steeds zo blij met mijn auto
O: roerei van 2 eieren
L: magnetronkabeljauw frikandel met ui en mayo
T: plakjes ham plakjes komkommer met philadelphia en verse kruiden
T: wodka, gemengde noten
D: ??? Gemarineerde kippenvleugeltjes uit de oven, gestoofde prei
T: aardbeien met slagroom
Kcals: 2047, afgevallen 0, totaal afgevallen 2300. Ik sta al een paar dagen stil, dus vanaf vandaag even nog minder KH's, zat de afgelopen dagen toch nog aardig hoog in de carbs en dat icm een niet al te laag aantal kcals. is prbly de boosdoener.
Vandaag:
O: gekookt eitje, plakjes varkensrollade (45 gr.)
L: magnetronkabeljauw met een restje prei
T: kippenvleugeltje
T: wodka, komkommer met philadelphia en kruiden
D: ???
Geef maar toe, Adorabelle was jouw kloon!quote:
Gisteren:
O: roerei van 2 eieren
L: magnetronkabeljauw frikandel met ui en mayo
De Yaris van gister was een 1.3.quote:
Yaris
Merk nu wel dat mijn Yaris masr een 1 liter motor heeft. Zou volgende keert toch weet voor 1,3 gaan.
Vergelijking met mijn vorige auto gaat toch scheef want die was goed sportief opgevoed en deze is en huisvrouwen bakkie geweest. Flink doortrappen in de tweede versnelling heeft bij deze geen zin als er iets heling is of als ik me vergis bij een stoplicht. De vorige kon in zijn drie ook nog redelijk optrekken.
Maar hij is wel lekker zuinig met zijn zestien klepjes
.Huh?quote:
[..]
Geef maar toe, Adorabelle was jouw kloon!
Wiesda?Oh no we don't.quote:Op vrijdag 2 augustus 2013 11:38 schreef conleche het volgende:
En ze hield van frikandellen? I want her back!
Wij gan 26 km fietsen
Allereerste sperziebonen uit schoonpa's tuin halen
Vanavond verse sperziebonen met gehaktbal gedoopt in rabarbermoes en dan heerlijke vastkokende nieuwe aardappeltjes.
Verse kropsla (ook uit de tuin) erbij... lekker
En hopelijk een komkommer
Benieuwd hoe dat gaat, mijn eerste keer coachen.
quote:
Was iemand die hier langs kwam maar Mo heeft haar alweer weggejaagd...
<-- frikandelT: 2 rijstwafels pindakaas
O: 300 ml magere yoghurt met rode bessen
L: halve grote hamburger, ijsthee
T: 2 platte perzik, koffie met chocolaatje
D: halve clubsandwich
B: 20 km fietsen
T: nog wat hapjes
Gegokt maar t/m mijn D zit ik rond de 1400 kcals.
[ Bericht 11% gewijzigd door Perruche op 02-08-2013 14:15:28 ]
tropenroostertje dus uurtje eerder vrij Lijstje vandaag
O: yoghurt met muesli
T: handje druiven
L: gebakken aubergine, grapefruit
T: appel
D: broodje hamburger denk ik
T: bakje yoghurt
Daarna lekker een dagje vrij
Good for youquote:
Lijstje:
O kwark, havermout, banaan, bosbessen, chiazaad, lijnzaad
L twee boterhammen met kaas en iets groens van de AH to go
T rijstwafel pindakaas
T stukje pannenkoek met stroop
D hapjes en drankjes tbd
Yes! Ik ben vandaag 6 uur eerder vrij en stop om 17:00 ipv om 23:00quote:
Waarom niet een hele? Een halve is zo wenag!quote:
Update:
T: 2 rijstwafels pindakaas
O: 300 ml magere yoghurt met rode bessen
L: halve grote hamburger, ijsthee
T: 2 platte perzik, koffie met chocolaatje
D: halve clubsandwich
B: 20 km fietsen
T: nog wat hapjes
Gegokt maar t/m mijn D zit ik rond de 1400 kcals.
Oh, dat, heb hem gedeeld en het is een pre-diner. Dus als ik die andere helft ook neem kan ik deel 2 van het diner niet meer op!quote:
[..]
Waarom niet een hele? Een halve is zo wenag!
Tevens lol. Ikke: "Dikke prima!" Collega: "VET VADSIGE prima!"
</niveau>Barbiepop, Siquote:
[..]
Ooh god... net als bij zo'n barbiepop?
Tof, lijkt me leuk om te doenquote:
Ik ga waarschijnlijk iemand coachen om gespierd en droog te worden.
Benieuwd hoe dat gaat, mijn eerste keer coachen.
quote:
Op Hier ook warm. 2 uur in totaal in de auto gezeten, een overleg van drie uur, zonder airco. Bij thuis komst wilde ik nog gaan typen, maar mijn hersenen zijn nu uitgedroogd
Ik ga maar leeghoofdig een beetje huishouden doen en dan nog wat yoga. Dat lukt dan weer wel.....denk ik quote:
Enige wat ik straks nog ga doen is een pitcher sangria maken
Lijst:
O: boterham roomkaas en ham, boterham selleriesalade, beschuit kaas, beschuit aardbei, beker melk
B: 28 km fietsen
L: Gekookt ei, kwark/vla/rode bessen
T's: veel vers geplukte druiven, appel, cappuccino, flesje bier, uit de tuin geplukte rauwe wortels
D: Alles vanmiddag uit de tuin geplukt:
Sperziebonen, gestoofd ui en verse spaanse peper e.d.
Gekookte worteltjes, boterzacht en zoet
Botersla met smaakvolle komkommer en tomaat (wat heerlijk) met daarin kleine blauwe druifjes
Rabarbermoes
Met daarbij gekookte aardappelen en jus van een paar mooie gehaktballen
Ik
Hollands eten, niks is lekekrder dan dit, wat heb ik genotenquote:
Enige wat ik straks nog ga doen is een pitcher sangria maken
STraks slapen verdorie, werkweek begint weer
Dit is zeker geen Annie lijstje, zoals mijn schoonma zou zeggen:O: spelt zuurdesembrood met boter en kaas.
L: club foccacia met gerookte zalm, gekookt ei, ui, sla, tomaat en komkommer, cola light.
B: 2 uur huishouden, na elke klus ff zitten
S: een uur yoga, wat verbazingwekkend goed ging. Was Bikram effect
D: spelt zuurdesembrood met boter, kiprollade en tomaat. Cola light.
T: Griekse yoghurt met appelmoes
Morgen ff groenten en fruit naar binnen mikken.
quote:
Wow wat krijg ik energie van dit weer
STraks slapen verdorie, werkweek begint weer
dat is niet leuk Morgen:
O: kwark/vla/druiven
T's : vandaag geplukte komkommer , wortelen en 2 tomaten, cup a soup
L: 3 boterhammen met 1 gehaktbal, gegrilde koude groente/ hela curry, tomatensoep, beker melk
T's: perzik, appel, dropjes
D: witlof ham/kaas/ei/room uit de oven met aardappelpuree
Jij hebt tenminste groentjes in je lijstjesquote:
Lekker lijstje An..
Morgen:
O: kwark/vla/druiven
T's : vandaag geplukte komkommer , wortelen en 2 tomaten, cup a soup
L: 3 boterhammen met 1 gehaktbal, gegrilde koude groente/ hela curry, tomatensoep, beker melk
T's: perzik, appel, dropjes
D: witlof ham/kaas/ei/room uit de oven met aardappelpuree
Maar was wel lekker ja.Ik slaap nog steeds onder een dekbed
.Oh, en ik eet ook gewoon overdag, en 's avonds lekker warm eten
.'truste!
Datte !quote:Op vrijdag 2 augustus 2013 20:24 schreef sigme het volgende:
Bedtijd!
Ik slaap nog steeds onder een dekbed
Oh, en ik eet ook gewoon overdag, en 's avonds lekker warm eten
'truste!
Trusten, ga ook zo.
* uniekhoorn
dit weer Slaap niet onder het dekbed trouwens, maar dat doe ik zelfs bij -10 nauwelijks
Zijn 2 pitchers geworden
maar hij's lekker en koel En ook niet heel klassieke sangria
bitter lemon light, citroen, limoen, sinaasappel, grapefruit, Grand Marnier, wodka en een droge rode wijn uit Peru... /Maar he, floats my boat[ Bericht 6% gewijzigd door V1z0R op 02-08-2013 20:41:26 ]
Ik zag de foto ja!quote:
Frozz? Ik had een ijsje van Venezia op de Scheldestraat
Collega's vandaag nog getrakteerd op een calippo
Met frozen yoghurt.
en nu ben ik vet bruin geworden! Lijstje
O stukje stokbrood met rauwe ham en kip
T een madeleine
L entrecote met een paar frietjes
T kettle chips met peper
D stokbrood met olijfolie en knoflook, 4 worstjes van de bbq, veel rauwkost
Nog steeds geen alcohol. Kost me weinig moeite. Alleen gisteren een paar slokken champagne vanwege vieren dat vriendje een acht en een half voor zijn Master scriptie heeft.
Was een leuke avond op het wetter
Wij hebben in een parkje een verjaardagsfeestje gehad. Beetje bbq'en, chillen en uit mijn jurk zweten
Volgens mij was de schade: 1 hamburger, 1 kipspies, 1 groentespies, 1 drumstick. 2 stokbroodjes kruidenboter, paar rose, paar chipjes en teveel borrelnoten.
Vandaag is een nieuwe dag. Nieuwe kansen, nieuwe prijzen
waarschijnlijk een bloeding en/ of uitdroging Ik ben maar even begonnen met een straffe bak koffiequote:
Morning! Ik ga even aan het water om de rosé, prosecco en rokerige witte wijn weg te spoelen - itt kwak
Was een leuke avond op het wetter
Nu ook water!Planning van vandaag:
O - 2 minisneetjes speltbrood met pindakaas, koffie
L - salade van romaine, rode paprika, 2 gekookte eitjes, erwten, wat mosterd/mayodressing, pompoenpitjes (restjes)
B - schutting plaatsen
T - ? ligt eraan of ik mijzelf tot boodschappen doen kan zetten
D - pasta uit de oven met kip, broccoli, pesto, paprika en een beetje cheddar, of iets heel anders als ik boodschappen ga doen
sterkte! jeu... wat klote!Sterkte V1, bah..
Jij ook An
^^quote:
voor Vizke *sterkteknuffels voor Viz, An en Beetle* Sterkte V1z en An.
. Sterkte V1z...Ach neequote:
Mensen, Vaiz heeft slankieknuffels nodig. Zijn hepie Chloe is overleden vanmorgen
Wat vreselijk! Sterkte V1z. Bright side: badkamer ziet er nu weer presentabeler uit (als je de druppelts niet meetelt in de equation).
Maar wil nu douchen maar kan niet
. Sterkte, V1z.Radiatorverf is evil ja
quote:Op zaterdag 3 augustus 2013 16:45 schreef MariaEtcetera het volgende:
Bohhh radiator-/buizenverf, wat een bende, het sproeide veel meer dan ik dacht dus damagecontrol op de vloer, mn neus zit vol met verf (witte neushaartjes en stoned) en alles plakt
Bright side: badkamer ziet er nu weer presentabeler uit (als je de druppelts niet meetelt in de equation).
Maar wil nu douchen maar kan niet
Ik wel maar dan in de herfst/winter
(3 x 20 sec zo hard mogelijk fietsen en dat 3 x in de week) Dat 2 a 3 maanden proberen vol te houden, kijken wat het doet met je lichaam.V
Vind het wel interessant
voor vaiz. Kutzooi. Maria
Pfff moe
Ik had net even een nekhaar rechtop moment. Ben bij mijn ouders op het platteland en wilde net gaan slapen. Ik hoorde dat iemand een klein kind meenam en die bleef maar schreeuwen dat ze niet mee wilde, gewoon echt hard en in paniek. En die man nam dat kind mee richting donker landweggetje. Ik vond het allemaal maar raar dus ik ben naar beneden gesprint en ben erachter aan gegaan. Ik kon nog net zien dat die man het kind in een auto zette bij andere mensen en die auto reed daar weg. Ik kon nog het kenteken en type auto zien. Die man moest terug langs mij lopen en heb em dus opgewacht en gevraagd wat er allemaal gebeurde. Die man had geen zin om iets te zeggen en bleef doorlopen, maar zo makkelijk komt die niet van me af. Na aandringen zei die dat het haar opa en oma waren en dat t een dramaqueen was..
Heb net kenteken opgezocht en matcht bij type auto. Het zou allemaal kunnen kloppen, maar omdat die man zo vaag reageerde zit ik toch niet echt met een lekker gevoel.. Ik was later die man op afstand gevolgd en weet nu op welke camping die staat. Waarschijnlijk klopt t allemaal wel, maar weet nu even niet wat ik hiervan moet denken..
^^quote:
Lijstje van gister
O dubbele boterham pindakaas
L baguette tomaat, mozarella, zelfgemaakte pesto uit de oven
glaasje lidlproseccoT glas liptom icetea green
D http://www.24kitchen.nl/recepten/kip-uit-het-verre-oosten
2 glaasjes van de lidl (prima weg te slobberen)T halve meloen, dropijsje (lidl, niet de liuk)
Gister ook silver linings playbook gezien. Leuke film
[ Bericht 2% gewijzigd door MevrouwPuff op 04-08-2013 08:01:26 (T erbij vergeten) ]
Ik lig in een B&B in de Ardennen.
. Vandaag reisdag 2, onwijs veel zin in. En gisteren een auto gekocht!Als je gevoel zegt dat er iets mis is, gewoon naar handelen. Kenteken noteren en doorgeven. Hoogstwaarschijnlijk is het idd een kleine dramaqueen die niet bij opa en oma wil logeren, maar als het dat niet is dan heb je in ieder geval iets gedaan. Heb je je ouders al gesproken en gevraagd of er een klein meisje in de buurt woont of er regelmatig logeert? Mensen op het platteland weten vaak veel meer van de buren dan mensen in steden.quote:
Aiai, wat naar viz!
Ik had net even een nekhaar rechtop moment. Ben bij mijn ouders op het platteland en wilde net gaan slapen. Ik hoorde dat iemand een klein kind meenam en die bleef maar schreeuwen dat ze niet mee wilde, gewoon echt hard en in paniek. En die man nam dat kind mee richting donker landweggetje. Ik vond het allemaal maar raar dus ik ben naar beneden gesprint en ben erachter aan gegaan. Ik kon nog net zien dat die man het kind in een auto zette bij andere mensen en die auto reed daar weg. Ik kon nog het kenteken en type auto zien. Die man moest terug langs mij lopen en heb em dus opgewacht en gevraagd wat er allemaal gebeurde. Die man had geen zin om iets te zeggen en bleef doorlopen, maar zo makkelijk komt die niet van me af. Na aandringen zei die dat het haar opa en oma waren en dat t een dramaqueen was..
Heb net kenteken opgezocht en matcht bij type auto. Het zou allemaal kunnen kloppen, maar omdat die man zo vaag reageerde zit ik toch niet echt met een lekker gevoel.. Ik was later die man op afstand gevolgd en weet nu op welke camping die staat. Waarschijnlijk klopt t allemaal wel, maar weet nu even niet wat ik hiervan moet denken..
Tof DaD! Wat voor auto is het geworden?
Leuk DaD, wat voor 1 is t geworden?
O. Twee rijstwafel pgeitenkaas, nectarine
S. Rpm
T. Appel met pindakaas
L. Twee grote bth gewone kaas
T. Twee pruimen, nog een nectarine
D. Kwart turks brood met olijven en dip, twee kleine borden vissoep
T. 15 gr pure choco
Vandaag
O. Biogarde met twee perzikken
T. rijstwafel nutella
S. Bodypump
L. Twee bth met twee gekookte eitjes, lepel mayo, en twee tomaten
T. Rijstwafel nutella
T. Pakje sultana
B. Strandwandeling
D. Varkensvlees en aardapeltjes uit de oven met salade
Lijst.. Veel
D.. of broccoli met rijst, satésaus, salade en kippenpoten, of Chinees lopend buffet
Nu wel happy?quote:
De afgelopen drie weken niet zo gelukkig geweest in Nederland. Eindelijk wat warmte
Weet niet helemaal hoe ik het moet lezen Chinees buffet *wil* Huisje opkalefateren hier, verf smeren, knoeipotten, opruimen, schoonmaken
Heel happy.
Bezige bij jij . Knapt het op?
Lijstje:
O: smoothie van sinaasappelsap, kokoswater, kokosmelk, ananas en banaan. Rijstwafel pindakaas.
S: uur en kwartier yoga
B: 20 min naar stad lopen, slenteren en weer terug
L: klassieke ceasarsalade, spa rood
T: twee bolletjes ijs: vanille en koekjesroomijs
T: zoute stokjes en cola light
D: kabeljauw, broccoli, haricots verts en gebakken aardappeltjes, met een lik mayo
B: wederom 20 min. naar de stad lopen, filmpje kijken en weer terug.
Aan mijn beweging ligt het niet vandaag
!!Het is toch een ander land geworden
Gelukkig in de buurt ook veel steun gekregen dus komt wel goed, is alleen wat tijd voor nodig om er overheen te komen...Denk dat ik morgen ook maar direct vakantie neem, moet de baas maar goed vinden.
Waar gaat het hene?quote:
Vakantie geboekt met m'n toyboy
Het is toch een ander land geworden
Zoals ik al over de mail zei: als ik iets kan doen, hoor ik het graag. Sterktequote:
Bedankt voor alle sterkte wensen
Denk dat ik morgen ook maar direct vakantie neem, moet de baas maar goed vinden.
Barca!quote:
Niet alleen zitten en kniezen he?
Lekker op vakantie met je vriend