LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar YUR als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Juli-squat challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepSPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Op woensdag 24 juli 2013 08:52 schreef streamnl het volgende:
[..]
[..]
Ach. Ik ben absoluut geen ochtendmens maar of ik nu om 0300 op sta of om 1000. Ik ben het eerste uur net zo vrolijk
Komt goed.Congrats!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mijn eigen PR op de 5km met 3 minuten en 1 seconde verbeterd naar 36:28. Geen toptijden maak ik boek iig vooruitgang. eind augustus wil ik graag onder de 30 minuten komen. Als ik dat heb gehaald ga ik de afstand vergroten.
http://www.endomondo.com/workouts/220441514/11508370Hier heeft het nog steeds niet geonweerd! Bleh warm.
Ik ga vanavond roeien denk ik, als dat niet doorgaat nog wel even hardlopen.
Ik heb net die 2-ingredient pancakes gemaakt die hier laatst stonden, lekker! Het werd alleen meer een soort roerei omdat ik teveel beslag in 1 keer had gedaan maarja de smaak was er niet minder om
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zou als ik jou was dan vooral focussen op meer constant lopenquote:Op woensdag 24 juli 2013 09:07 schreef BroesWillems het volgende:
Mijn eigen PR op de 5km met 3 minuten en 1 seconde verbeterd naar 36:28. Geen toptijden maak ik boek iig vooruitgang. eind augustus wil ik graag onder de 30 minuten komen. Als ik dat heb gehaald ga ik de afstand vergroten.
http://www.endomondo.com/workouts/220441514/11508370Ja doei.Snelheid komt vanzelf wel, zeker met wat lagere temperaturenquote:
Mijn eigen PR op de 5km met 3 minuten en 1 seconde verbeterd naar 36:28. Geen toptijden maak ik boek iig vooruitgang. eind augustus wil ik graag onder de 30 minuten komen. Als ik dat heb gehaald ga ik de afstand vergroten.
http://www.endomondo.com/workouts/220441514/11508370
Lekkere muziek trouwensIk ging op het laatst idd te hard, geen idee hoe, voor mijn gevoel bleef ik constant lopen.quote:Op woensdag 24 juli 2013 09:13 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Ik zou als ik jou was dan vooral focussen op meer constant lopen
http://www.endomondo.com/workouts/220148086/11508370 deze van vorige week was constanter.Normaal loop ik met Spotify, maar gebruik nu Endomondo voor het eerst en die kapt de muziek af als ze mij een 'progress report' geven. Geluk nog wat Rammstein en AC/DC op de telefoon staan.quote:
[..]
Snelheid komt vanzelf wel, zeker met wat lagere temperaturen
Lekkere muziek trouwens
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 24-07-2013 09:20:23 ]Gefeliciteerd Stream!!
Ik denk dat ik vandaag maar eens ga opzoeken wat nu prioriteit heeft bij Renate, tempo of hartslag.
Ik moet voor mijn gevoel wel wat sneller dan joggen om een hartslag van rond de 155 te krijgen.
Even wennen, die Renate.Ik ben van de week voor het eerst ooit gaan hardlopen, 3 kilometer gelopen in iets meer dan 17 minuten bij een temperatuur van 29 graden. Ik vond het heerlijk, snap eigenlijk niet dat ik niet eerder begonnen ben. En nu volhouden, maar ik heb het gevoel dat dat wel gaat lukken.Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gymHoi. In de OP staan fatsoenlijke opbouwschema's. Succes.quote:
Ik ben van de week voor het eerst ooit gaan hardlopen, 3 kilometer gelopen in iets meer dan 17 minuten bij een temperatuur van 29 graden. Ik vond het heerlijk, snap eigenlijk niet dat ik niet eerder begonnen ben. En nu volhouden, maar ik heb het gevoel dat dat wel gaat lukken.Ja doei.wat motorbloempje zegt, opbouwen is belangrijk voor al je spieren en pezen die de specifieke hardloopbelasting niet gewend zijn.quote:
Ik ben van de week voor het eerst ooit gaan hardlopen, 3 kilometer gelopen in iets meer dan 17 minuten bij een temperatuur van 29 graden. Ik vond het heerlijk, snap eigenlijk niet dat ik niet eerder begonnen ben. En nu volhouden, maar ik heb het gevoel dat dat wel gaat lukken.
jij blij, wij blij, blessure vrij
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
Ik ben van de week voor het eerst ooit gaan hardlopen, 3 kilometer gelopen in iets meer dan 17 minuten bij een temperatuur van 29 graden. Ik vond het heerlijk, snap eigenlijk niet dat ik niet eerder begonnen ben. En nu volhouden, maar ik heb het gevoel dat dat wel gaat lukken.3km in 17 minuten, direct de eerste keer!
Netjes, deed je helemaal niet aan sport?Ik zit al een jaar of 10 op badminton, ook een redelijke conditiesport, maar nog nooit echt hardgelopen. Daarnaast fiets ik redelijk wat, en trek ik sinds een maand of 3 wat aan de gewichten, dus er is een redelijke basisconditie.quote:
[..]
Netjes, deed je helemaal niet aan sport?
Ik merk inderdaad wel dat er spieren nu anders gebruikt worden dan normaal, gisteren redelijk zure spieren gehad de hele dag, maar nu is alles weer rustig, dus ik ga vanavond kijken of ik weer hetzelfde rondje kan doen in dezelfde tijdOp zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Niet slim.quote:
[..]
Ik zit al een jaar of 10 op badminton, ook een redelijke conditiesport, maar nog nooit echt hardgelopen. Daarnaast fiets ik redelijk wat, en trek ik sinds een maand of 3 wat aan de gewichten, dus er is een redelijke basisconditie.
Ik merk inderdaad wel dat er spieren nu anders gebruikt worden dan normaal, gisteren redelijk zure spieren gehad de hele dag, maar nu is alles weer rustig, dus ik ga vanavond kijken of ik weer hetzelfde rondje kan doen in dezelfde tijdJa doei.Nogmaals bedankt iedereen
De tempo's die bij haar staan komt ongeveer overeen bij de desbetreffende zones. Mijn vrouw vindt het aanhouden van de tempo's gemakkelijker. Ikzelf houd ook de tempo aan MAAR ook mijn hartslag. Ik heb per tempo een max hartslag waar ik niet hoger wil komen.quote:
Gefeliciteerd Stream!!
Ik denk dat ik vandaag maar eens ga opzoeken wat nu prioriteit heeft bij Renate, tempo of hartslag.
Ik moet voor mijn gevoel wel wat sneller dan joggen om een hartslag van rond de 155 te krijgen.
Even wennen, die Renate.
Je zal idd zelf even moeten spelen en er achter komen wat jij het fijnst vind.
Het gaat toch hierom??SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hoop mensen vroeg opgestaan om te gaan lopen! Hulde!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Prima. Zo te zien heb je ook niet per se een beginnersschema nodig. Blijf wel goed luisteren naar je lichaam en let op dat je nergens hardnekkige pijntjes krijgt.quote:
[..]
Ik zit al een jaar of 10 op badminton, ook een redelijke conditiesport, maar nog nooit echt hardgelopen. Daarnaast fiets ik redelijk wat, en trek ik sinds een maand of 3 wat aan de gewichten, dus er is een redelijke basisconditie.
Ik merk inderdaad wel dat er spieren nu anders gebruikt worden dan normaal, gisteren redelijk zure spieren gehad de hele dag, maar nu is alles weer rustig, dus ik ga vanavond kijken of ik weer hetzelfde rondje kan doen in dezelfde tijd
Verder mag je ook best nog wat langzamer lopen (zeker met dit weer). Voor de opbouw van je conditie maakt het weinig uit en het voordeel is dat je sneller herstelt.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
