Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!
Dus:

1 2	[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b] [*] naam - afstand

20 of 21 juli - Trailen in het harderbos
afstand 15km
• Jero_nimo
• Hatsaflats
• Frsh
• YUR
• Streamnl
• MaleDuck (ovb)

28 juli 2013 - Corio Trail (Heerlen)
• Streamnl- 17,6KM

4 augustus 2013 - Colorrun (Utrecht)
• Trebweb - 5km
• sylvesterrr - 5 km
• Quoi - 5km
• slacker_nl - 5km
• Guppyfriend - 5km

10 augustus 2013 - Tolkamerkadeloop (Tolkamer)
• Guppyfriend - 4km

11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM
• streamnl - HM
• Jumparound - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Frsh - HM

11 augustus 2013 - City 2 Surf (Sydney, Australië)
• Levitas - 15km

17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
• Jero_nimo - 25km
• Streamnl - 13km

17 augustus 2013 - Runnersworldloop (Apeldoorn)
• Acheron - 5 km

18-08-2013 - TCS Amsterdam Marathon Trainingsloop 18 augustus 2013 (Amsterdam)
• La_Tramposa - 25km

23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km

23 augustus 2013 Bradelierloop in De Lier
• YUR - 5/10K?
• Quoi - 5/10K?
• motorbloempje - 10K
• hatsaflats - 5K
• rechtsedirecte - 5K

OVB:
• MaleDuck

31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM

1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km

1 september 2013 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• CRX_master - 5km
• Guard - 10km
• Sjeekie_Beekie - 5km

7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM

7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km

8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km

8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3EM
• Muis84 - 3EM
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
• Acheron - 6 EM
• Tarahumara - 10 EM

14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km

15 september 2013 - Run Beuningen Run (Beuningen GLD)
• Serinde - 5KM

21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Zwabberhark- 10km
• Sheriam - 10km
• Guard - 10km

21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10K

22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• sylvesterrr - 10EM
• Miezziej - 10EM

22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM

29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km

29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM

29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
• Acheron - 6 km
• Tarahumara - 15km

29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km

29 september 2013 - Rondje Bussloo (Bussloo)
• GuitarJJ - 7,5KM


04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM

5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon

6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1EM

6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km
• Winterstorm - 21km

6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• _Zeddicus_ - hm
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)
• Tarahumara - 37km (trail)

6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10EM

12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km

13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM

13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
• CRX_master - 5km

13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km

19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km

20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - M

20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5KM
• Gogo83 - 5km
• Guppyfriend - 5km
• Mosselmossel -10km
• Winterstorm - 10km

26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl

26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km

27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM

9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km

16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km

17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-

17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km

SPOILER: 2013 Challenge

Challenges 2013:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test

SPOILER: Verlopen Challenges

2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER: Juli-squat challenge

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

quote:

Op dinsdag 16 juli 2013 22:03 schreef Swetsenegger het volgende:

Op de tweede plaats is het voor mij, iemand die 40 jaar lang het absolute nietsdoen tot een ware kunst had verheven, elke keer weer een feestje om te zien waartoe dit oude tot het bot toe misbruikte lijf nog toe in staat is. Ik heb verdomme gewoon een halve marathon in ff ruim 2 uur gelopen!

quote:

Op dinsdag 16 juli 2013 19:13 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Klinkt, uh, heel erg logisch

Ik ga zo m'n lenzen in doen, zodat ik met zonnebril in lang-lang op het stadsstrand kan zitten

quote:

Op dinsdag 16 juli 2013 22:17 schreef slacker_nl het volgende:

[..]



Was een slimme zet van me. Heerlijk gelopen, was een rustige training.

quote:

Op dinsdag 16 juli 2013 22:20 schreef Twinky het volgende:

[..]

lekker warm?

quote:

Op dinsdag 16 juli 2013 21:28 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Konijntjes...? Vertel eens?

quote:

Op dinsdag 16 juli 2013 22:30 schreef Guppyfriend het volgende:
Ooooh like!!

quote:

Op dinsdag 16 juli 2013 21:48 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Meer zoiets dan?
[ afbeelding ]

SPOILER

Flauw grapje, sorry...

Moest overigens wel aan deze denken (weet niet precies waarom, maar ook leuk):

quote:

Op dinsdag 16 juli 2013 21:42 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

En dan een plaatje van wel een perfect lichaam erbij

quote:

Op dinsdag 16 juli 2013 23:40 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Vinnik niet perfect. Aan een vrouwenlijf hoort wel iets van vet. Dit is een gratenpakhuis.

quote:

Op dinsdag 16 juli 2013 23:26 schreef Levitas het volgende:
Ik weet niet of ik morgenvroeg nog tijd heb om snel op FOK! te gaan, heb inmiddels mijn data limiet bereikt op m`n telefoon, door het kijken van de tour, terwijl ik ervan overtuigd was dat ik onbeperkt internet had , dus dan doe ik het nu maar:

ALS ik geen internet in het vliegtuig heb, tot vrijdag Ik ga Nederland stiekem best wel missen denk ik.. Eigenlijk zie ik er - op dit moment - best wel tegenop om ruim 30 uur te moeten reizen (incl. tussenstops); Afscheid nemen viel vandaag ook best wel zwaar, terwijl ik daar normaal weinig moeite mee heb.. Ach, het gaat zó geweldig worden, dus ff door de zure appel heen bijten en nu lekker slapen.

Tot snel!

quote:

Op dinsdag 16 juli 2013 23:26 schreef Levitas het volgende:
Ik weet niet of ik morgenvroeg nog tijd heb om snel op FOK! te gaan, heb inmiddels mijn data limiet bereikt op m`n telefoon, door het kijken van de tour, terwijl ik ervan overtuigd was dat ik onbeperkt internet had , dus dan doe ik het nu maar:

ALS ik geen internet in het vliegtuig heb, tot vrijdag Ik ga Nederland stiekem best wel missen denk ik.. Eigenlijk zie ik er - op dit moment - best wel tegenop om ruim 30 uur te moeten reizen (incl. tussenstops); Afscheid nemen viel vandaag ook best wel zwaar, terwijl ik daar normaal weinig moeite mee heb.. Ach, het gaat zó geweldig worden, dus ff door de zure appel heen bijten en nu lekker slapen.

Tot snel!

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 04:53 schreef Onama het volgende:
Helden:

http://www.dailymail.co.u(...)at-Death-Valley.html

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 04:53 schreef Onama het volgende:
Helden:

http://www.dailymail.co.u(...)at-Death-Valley.html

quote:

Op dinsdag 16 juli 2013 23:26 schreef Levitas het volgende:
Ik weet niet of ik morgenvroeg nog tijd heb om snel op FOK! te gaan, heb inmiddels mijn data limiet bereikt op m`n telefoon, door het kijken van de tour, terwijl ik ervan overtuigd was dat ik onbeperkt internet had , dus dan doe ik het nu maar:

ALS ik geen internet in het vliegtuig heb, tot vrijdag Ik ga Nederland stiekem best wel missen denk ik.. Eigenlijk zie ik er - op dit moment - best wel tegenop om ruim 30 uur te moeten reizen (incl. tussenstops); Afscheid nemen viel vandaag ook best wel zwaar, terwijl ik daar normaal weinig moeite mee heb.. Ach, het gaat zó geweldig worden, dus ff door de zure appel heen bijten en nu lekker slapen.

Tot snel!

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 07:56 schreef rechtsedirecte het volgende:
Amy Campbell : Badwater 15th July 2013 just became the fasted New Zealander to run the Badwater Ultramarathon!! Amy did 36hr32min.

quote:

Op dinsdag 16 juli 2013 22:28 schreef slacker_nl het volgende:
Is dat slim?

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 08:01 schreef Jumparound het volgende:

[..]

dus je streeftijd is gezet?

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 08:01 schreef Jumparound het volgende:

[..]

dus je streeftijd is gezet?

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 08:12 schreef La_Tramposa het volgende:
Het ziet er wel best gevaarlijk uit met die auto's.. James Cracknell is daar aangereden en in coma geraakt toen hij ook zo'n extreme 'race across america' of zo deed..

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 00:03 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Thanks Volgens mij heb ik nog minder vetjes, iig minder kont

Biertjes waren En ipv tot 2 uur mezelf klem zitten zuipen heb ik afgesloten met een spa rood en ben nu braaf thuis

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 08:12 schreef La_Tramposa het volgende:
Het ziet er wel best gevaarlijk uit met die auto's.. James Cracknell is daar aangereden en in coma geraakt toen hij ook zo'n extreme 'race across america' of zo deed..

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 08:22 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Wil je wat van mij hebben? Mijn weegschaal noemde me opeens "obese" (ja ik weet dat vetmetingen via de weegschaal niet betrouwbaar zijn, maar ik vond het toch wel een beetje gemeen van de weegschaal! )

Ik ben plotseling vrij vandaag dus ga zo een LDL doen ipv morgen. Alleen wat later wakker dan gepland (had ik dan vast nodig... ), dus ook wat later lopen. Net wat gegeten, dus straks in de kleding heisen en gaan

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 08:28 schreef Guard het volgende:

[..]

Hij zat op de fiets, maar geeft idd wel aan hoe gevaarlijk dat kan zijn

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 08:30 schreef Guard het volgende:

[..]

BMI Daar kijk al lang niet meer naar, krijg ik alleen maar slechte zin van.

Veel plezier op je LDL

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 08:30 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dat weet ik, maar hij had ook verlichting en is geraakt door een half-slapende chauffeur.

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 08:33 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Niet eens BMI, die is gewoon "gezond" Maar hij zei opeens 35% vet (en een week later 15% )

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 08:33 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Niet eens BMI, die is gewoon "gezond" Maar hij zei opeens 35% vet (en een week later 15% )

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 08:34 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ghehe, hij is een beetje in de war. Ik moet mezelf m'n bed maar eens uit schoppen. Stiekem wel een biertje teveel gehad gisteren

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 08:36 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Alleen maar eentje teveel?

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 08:36 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Alleen maar eentje teveel?

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 04:53 schreef Onama het volgende:
Helden:

http://www.dailymail.co.u(...)at-Death-Valley.html

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 08:52 schreef YUR het volgende:
Iemand zin om het Krijtlandpad te lopen?

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 09:15 schreef motorbloempje het volgende:
Wie gaat er mee dit doen?

http://www.mayanrunningadventure.com/the-running/

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 09:23 schreef motorbloempje het volgende:
Als ik een lotto ofzo win van een paar miljoen dan wil ik best 2 mensen uit dit topic (ok, 3 incl Wolve) meenemen

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 09:23 schreef motorbloempje het volgende:
Als ik een lotto ofzo win van een paar miljoen dan wil ik best 2 mensen uit dit topic (ok, 3 incl Wolve) meenemen

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 09:25 schreef motorbloempje het volgende:
Ik acht de kans vrij klein, aangezien ik niet aan loterijen meedoe. Dus dan maar hopen op een erfenis van een verre oudtante die ik niet ken, die fijn op 98-jarige leeftijd is ingeslapen en mij een grote som geld nalaat. Ofzo.

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 09:15 schreef motorbloempje het volgende:
Wie gaat er mee dit doen?

http://www.mayanrunningadventure.com/the-running/

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 09:34 schreef streamnl het volgende:

Hij lijkt me erg mooi

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 09:34 schreef streamnl het volgende:

[..]

Hmm, misschien toch maar proberen om mijn vrouw over te halen dat ze haar afstand na die 10KM blijft vergroten.
Want anders acht ik de kans van MoBlo en haar oud tante groter in dan dat ik ooit mee mag doen.

Hij lijkt me erg mooi

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 08:52 schreef YUR het volgende:
Iemand zin om het Krijtlandpad te lopen?

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 10:13 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

Daar ga ik over een paar weken wat van doen

wandelend that is.. We kamperen op de Gupener berg dus vlak aan die route.

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 10:15 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Is dat waar Gup woont?

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 10:30 schreef La_Tramposa het volgende:
[ afbeelding ]

Dit ziet er grappig uit! Nike Freeflyknit. Maar lijkt me toch niet heel duurzaam, als de rek eruit raakt zit het helemaal niet meer goed..

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 10:38 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik gebruik mn Free's alleen casual...en deze lijken me wel geinig voor de zomer

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 10:45 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Lijken mij zweetvoeterig.. ik neem aan dat je geen sokken er in aan doet :p

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 10:46 schreef Muis84 het volgende:
Levitas: heeeeel veel plezier!!!

Stoppen met roken is stom. Ik maak het Leger des Heils heel blij, dat wel. Krijg diverse broeken niet fatsoenlijk meer over mijn benen heen. Middel gaat dan nog wel, maar die benen. Wel heel selectief aangekomen dan hoor. Iets van 1,5 kg, blijkbaar allemaal daar, zodat het lekker uit verhouding is en broeken OF om je benen passen, OF om je middel. Stom.

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 10:38 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik gebruik mn Free's alleen casual...en deze lijken me wel geinig voor de zomer

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 10:48 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik vind ¤160 wel een beetje veel geld voor geinige zomerschoenen.

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 10:49 schreef motorbloempje het volgende:
Stoppen met roken is het probleem niet, het beginnen met meer eten is het probleem.

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 10:49 schreef motorbloempje het volgende:
Stoppen met roken is het probleem niet, het beginnen met meer eten is het probleem.

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 10:51 schreef YUR het volgende:

[..]

Het beginnen met klagen is het probleem. Hoe meer je klaagt, hoe meer je er bij stil staat, hoe zieliger je jezelf vindt

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 10:52 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Nee hoor, doorgaans niet mee bezig. Alleen nu ik kleding weg moet gooien.

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 10:52 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Nee hoor, doorgaans niet mee bezig. Alleen nu ik kleding weg moet gooien.

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 10:21 schreef Frsh het volgende:
Over konijntjes gesproken, vanmorgen weer een heleboel voorbij zien hupsen. En een buizerd, en een bonte specht, en een vlaamse gaai en een heleboel andere vogels. En Schotse Hooglandkoeien met een kalfje (dus daar moest ik even met een ruime bocht omheen).

http://www.endomondo.com/workouts/217294656/4684399

Even een uitleg bij de dipjes in de grafiek:
1. 5k - GPS storing, telefoon mist hier een paar 100 meter
2. 8k - Water drinken bij een kraantje
3. 9,5k - Water drinken bij een kraantje
4. 12k Stuifzandheuvel opwandelen (rennen is niet te doen)
5. 15,5k Bergje opgewandeld
6. 16,5 Water drinken bij een kraantje
7. 21,5 Kudde hooglanders met een kalfje. Eromheen en over prikkeldraad geklommen.

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 10:53 schreef YUR het volgende:

[..]

Na 1,5 kilo aankomen?

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 10:54 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Het gaat niet om hoeveel kg. Dat schommelt als een idioot. Het gaat erom dat het niet past. Maar never mind.

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 10:51 schreef YUR het volgende:

[..]

Het beginnen met klagen is het probleem. Hoe meer je klaagt, hoe meer je er bij stil staat, hoe zieliger je jezelf vindt

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 09:48 schreef slacker_nl het volgende:

Dan zit er maar 1 ding op: scheiden.

SPOILER

@ de vooroeverloop mensen, je mag dit gerust tegen haar zeggen dat ik dit gezegd heb.
Daar heb ik absoluut geen problemen mee

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 11:07 schreef streamnl het volgende:

[..]

Zo tevreden als ik nu ben met mijn relatie, lukt me geen tweede keer.

SPOILER

@ de vooroeverloop mensen, je mag dit gerust tegen haar zeggen dat ik dit gezegd heb.
Daar heb ik absoluut geen problemen mee

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 11:07 schreef streamnl het volgende:

SPOILER

@ de vooroeverloop mensen, je mag dit gerust tegen haar zeggen dat ik dit gezegd heb.
Daar heb ik absoluut geen problemen mee

SPOILER

punten scoren!

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 11:10 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Neuh, wij zeggen natuurlijk alleen maar dat je de hele tijd zegt dat je geen dure dingen van Verstandig mag kopen

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 11:10 schreef hatsaflats het volgende:

Neuh, wij zeggen natuurlijk alleen maar dat je de hele tijd zegt dat je geen dure dingen van Verstandig mag kopen

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 11:11 schreef Arquero het volgende:

SPOILER

punten scoren!

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 11:13 schreef Frsh het volgende:

Rugzakken enzo...

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 11:31 schreef streamnl het volgende:

[..]


Miss verstandig.
(Toch maar voortaan opletten wat ik hier zeg)

[..]


En daarmee kom ik bij de volgende...

[..]

Precies!

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 11:07 schreef streamnl het volgende:

[..]

Zo tevreden als ik nu ben met mijn relatie, lukt me geen tweede keer.

SPOILER

@ de vooroeverloop mensen, je mag dit gerust tegen haar zeggen dat ik dit gezegd heb.
Daar heb ik absoluut geen problemen mee

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 10:53 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik wil een running skirt kopen denk ik maar ik mocht van mezelf geen sportkleding meer kopen eigenlijk :p

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 11:34 schreef hatsaflats het volgende:

Heb je eigenlijk al trailschoenen? Of heb ik weer niet goed opgelet

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 11:36 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

Je weet wat ze zeggen, je moet stoppen op je hoogtepunt.

SPOILER

Te veel inkoppers

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 11:40 schreef streamnl het volgende:

[..]

Je hebt weer niet goed opgelet

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 11:39 schreef E.T. het volgende:

[..]

maandag bij Lidl, voor weinig!

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 11:42 schreef hatsaflats het volgende:

Ik weet dat je heen was geweest, en dat je het toen nog niet wist, en of je daarna nog schoenen hebt gekocht heb ik dan gemist Dus, heb je nu al trailschoenen? En waarom wel/niet?

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 10:49 schreef motorbloempje het volgende:
Stoppen met roken is het probleem niet, het beginnen met meer eten is het probleem.

SPOILER

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 13:00 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Terug van een erg mooie trail. Doel was alweer de Himmelbjerget, net als zondagavond. Toen heb ik 'm wegens onduidelijke kaart en invallende duisternis net niet gehaald, nu bleek er na een kilometer of 12 voorbij gerend te zijn. Wel over prachtige smalle trails met venijnige stukjes klimmen en dalen op handen en voeten. Achteraf vraag ik me ook wel van bepaalde stukken af of dat een officieel pad was.

[ afbeelding ]

Daarna de weg van de andere kant van de Himmelbjerget opgezocht. Het ding is een puist met een klim van 170 meter dus niet heel indrukwekkend, maar voor Deense begrippen is dat enorm hoog, een berg dus.

[ afbeelding ]

Omdat het erg warm begon te worden ben ik via een shortcut omhoog gegaan. Een stuk steiler (handen en voeten) maar ook een stuk korter dan de heuvel op zigzaggen. Andere kant naar beneden en rustig het bos uitgehobbeld. Bij de supermarkt in het plastsje Ry nog een ijskoud flesje cola gescoord en daarna de laatste kilometers gemaakt: 21.9 km @ 6:03/km. Blessure: mijn liezen zien er uit als verse, ietwat vochtige rosbief. Tijdens het lopen niets van gemerkt maar nu vrij pijnlijk. Normaal heb ik er ook nooit last van dus laten we hopen dat het eenmalig was.

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 10:54 schreef Miezziej het volgende:
Sinds ik hardloop heb ik ook een paar broeken moeten wegdoen Ik hou het maar op sterke beenspieren (En nu eet ik minder junkfood, en ik rook ook niet (nooit gedaan ook ))

Net gelopen, kwam Shravani tegen! Best grappig Op een goed moment ook, want stiekem had ik toen geen zin meer (was rond het 10km punt), en het gaf me wel weer energie om door te gaan Haha

Nu lekker douchen
http://www.endomondo.com/workouts/217375118/5661302

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 12:44 schreef YUR het volgende:
Glow in the dark schoenen

http://www.prorun.nl/nieu(...)the-dark-en-3d-print

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 08:52 schreef YUR het volgende:
Iemand zin om het Krijtlandpad te lopen?

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 13:00 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 13:42 schreef slacker_nl het volgende:
Grappig: [ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 14:16 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Sinds 19 April niet goed kunnen hardlopen wegens rugpijn...

Maar nu ging het goed

Ik begin weer met rustig opbouwen heb nu een langzaam rondje interval gedaan.

Ging lekker al dacht ik soms van hey ik kan ook in de plas gaan drijven.

Maar goed dan bouw je geen conditie op.

Mijn rondje;

http://www.endomondo.com/workouts/217412939/6441387

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 13:00 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Terug van een erg mooie trail. Doel was alweer de Himmelbjerget, net als zondagavond. Toen heb ik 'm wegens onduidelijke kaart en invallende duisternis net niet gehaald, nu bleek er na een kilometer of 12 voorbij gerend te zijn. Wel over prachtige smalle trails met venijnige stukjes klimmen en dalen op handen en voeten. Achteraf vraag ik me ook wel van bepaalde stukken af of dat een officieel pad was.

[ afbeelding ]

Daarna de weg van de andere kant van de Himmelbjerget opgezocht. Het ding is een puist met een klim van 170 meter dus niet heel indrukwekkend, maar voor Deense begrippen is dat enorm hoog, een berg dus.

[ afbeelding ]

Omdat het erg warm begon te worden ben ik via een shortcut omhoog gegaan. Een stuk steiler (handen en voeten) maar ook een stuk korter dan de heuvel op zigzaggen. Andere kant naar beneden en rustig het bos uitgehobbeld. Bij de supermarkt in het plastsje Ry nog een ijskoud flesje cola gescoord en daarna de laatste kilometers gemaakt: 21.9 km @ 6:03/km. Blessure: mijn liezen zien er uit als verse, ietwat vochtige rosbief. Tijdens het lopen niets van gemerkt maar nu vrij pijnlijk. Normaal heb ik er ook nooit last van dus laten we hopen dat het eenmalig was.

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 14:10 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

mooiweerlopers...

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 15:19 schreef motorbloempje het volgende:
Weebee NIMBY!

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 17:07 schreef Swetsenegger het volgende:
Wie heb je tussen je dijen geklemd dat ze nu zo zeer doen Guard?

Ik wil lopen. Maar ik voel mijn voet nog af en toe

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 17:33 schreef bloodymary1 het volgende:
Nou da's toch bijna 3 maanden uit de running geweest Nimby! Lekker opbouwen weer dan.

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 16:52 schreef Guard het volgende:
Nou dat wordt morgen niet lopen voor mij, al de hele dag last van mijn dijbeen. Jammer, want ik zou natuurlijk een geweldig tempo kunnen ontwikkelen aangezien ik net die remparachute in mijn nek heb laten knippen

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 17:38 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

He jammer geen wind meer door je manen!

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 18:28 schreef motorbloempje het volgende:
Ja, of niet !

28 graden hier..

Er staat gelukkig wel een briesje, dus straks gewoon goed zweten, en dan verkoelt de wind vanzelf!

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 18:28 schreef motorbloempje het volgende:
Ja, of niet !

28 graden hier..

Er staat gelukkig wel een briesje, dus straks gewoon goed zweten, en dan verkoelt de wind vanzelf!

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 18:25 schreef sararaats het volgende:
misschien eens midden in de nacht gaan lopen. BOOOOOOOOOOOOOOOH!

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 18:38 schreef Quoi het volgende:
Hosselkoning.... Ik ben in de war

Wat als nou je aardappeletjes niet meer goed zijn? Dan haalt mr Q een raspatatje op de hoek

NIMBY
Guard
Gup: take it sloooooooow

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 18:51 schreef Swetsenegger het volgende:
"Papa, je keek net als Yur! Je moet alleen je bril afzetten, een beetje bruiner worden en je haar anders doen en dan ben je net meneer camouflagebroek!"

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 18:51 schreef Swetsenegger het volgende:
"Papa, je keek net als Yur! Je moet alleen je bril afzetten, een beetje bruiner worden en je haar anders doen en dan ben je net meneer camouflagebroek!"

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 19:08 schreef mosselmossel het volgende:
Ik was al de Hosselmossel!

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 19:03 schreef motorbloempje het volgende:
raspatat

Zo, Jillian 8/30 zit er weer op. Zweten! Even wat water bijtanken, half banaantje erin en dan ben ik wel klaar voor een rustig clubrondje, denk ik

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 18:51 schreef Swetsenegger het volgende:
"Papa, je keek net als Yur! Je moet alleen je bril afzetten, een beetje bruiner worden en je haar anders doen en dan ben je net meneer camouflagebroek!"

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 19:34 schreef YUR het volgende:

[..]

Gaat de goede kant op dus

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 20:04 schreef Levitas het volgende:
Inflight wifi
Vlieg nu vlakbij het plaatsje "Ba'qubah", wherever the f*ck that is. Nog een dikke 2 uur tot ik in Dubai land, dan via Singapore naar Sydney.

Emirates is overigens écht een aanrader, mocht je ooit een grote afstand willen gaan vliegen...

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 11:36 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Je weet wat ze zeggen, je moet stoppen op je hoogtepunt.

zo mooi-harry jekkers

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 20:09 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik had liever 1 stop gehad met bv Cathay of KLM

Maar inflight wifi is wel tof!

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 20:39 schreef Guard het volgende:
First world problems

SPOILER

Er is ook heel veel stress op dit moment omdat mijn vriend moet horen of hij op gesprek mag komen voor een masterstudie in Engeland. Dus of ons leven gaat enorm veranderen... of niet. En eigenlijk hadden we al 3 weken geleden verwacht dat te horen, en eigenlijk is het elke dag stressvoller. Veel spanning, ruzie, slecht slapen... Ik zou wel willen hardlopen om het even allemaal thuis te laten, zoals vorige week kon. Maar volgens mij uit de stress zich nu ook in mijn knie en schouders enzo. BAAAAAH.

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 20:42 schreef Twinky het volgende:
ons leven gaat enorm veranderen... of niet. En eigenlijk hadden we al 3 weken geleden verwacht dat te horen, en eigenlijk is het elke dag stressvoller. Veel spanning, ruzie, slecht slapen... Ik zou wel willen hardlopen om het even allemaal thuis te laten, zoals vorige week kon. Maar volgens mij uit de stress zich nu ook in mijn knie en schouders enzo. BAAAAAH.

quote:

. Maar volgens mij uit de stress zich nu ook in mijn knie en schouders enzo. BAAAAAH.

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 20:42 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

misschien wel, maar ik vind 34 uur onderweg lang genoeg, dat hoeft van mijn echt niet langer te worden met een paar extra tussenstops

je kent ze wel, jankend kind 3 rijen voor je , onwelriekende japanner/rus/wat dan ook voor je, kleuter achter je die de hele tijd tegen je rugleuning zit te stampen

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 20:42 schreef Twinky het volgende:
Ok
ik heb net even wat sprintjes getrokken hier in de gang en ben tot de conclusie gekomen dat ik ook vanavond niet ga. Het gaat alweer beter met mijn achillespees, maar ik voel hem wel, vooral bij het afzetten/wegrennen. En ook mijn knie is niet vrolijk

SPOILER

Er is ook heel veel stress op dit moment omdat mijn vriend moet horen of hij op gesprek mag komen voor een masterstudie in Engeland. Dus of ons leven gaat enorm veranderen... of niet. En eigenlijk hadden we al 3 weken geleden verwacht dat te horen, en eigenlijk is het elke dag stressvoller. Veel spanning, ruzie, slecht slapen... Ik zou wel willen hardlopen om het even allemaal thuis te laten, zoals vorige week kon. Maar volgens mij uit de stress zich nu ook in mijn knie en schouders enzo. BAAAAAH.

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 18:38 schreef Quoi het volgende:
NIMBY

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 20:53 schreef winterstorm666 het volgende:
Zij die gaan proberen te lopen(zonder hondje ) groeten U.

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 20:48 schreef Guard het volgende:

_{je kent ze wel, jankend kind 3 rijen voor je , onwelriekende japanner/rus/wat dan ook voor je, kleuter achter je die de hele tijd tegen je rugleuning zit te stampen}

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 20:50 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:

[..]

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 20:53 schreef winterstorm666 het volgende:
Zij die gaan proberen te lopen(zonder hondje ) groeten U.

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 20:43 schreef La_Tramposa het volgende:

sprintjes trekken zonder opgewarmde spieren is niet heel slim he..

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 20:48 schreef hatsaflats het volgende:

En gewoon een rondje stevig doorwandelen? Dat kan ook al wel prettig zijn voor de stress. Toch een beetje bewegen en wel even buiten en weg.

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 20:52 schreef Quoi het volgende:
Twink Wat een geweldige kans! Ik snap dat het spannend is, maar wel positief Ontspan... Alleen privé pieken én hardloop-pieken gaat niet altijd even goed samen

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 20:56 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Nee, ik vloog business...

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 20:56 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Hoe is het met je roze broek?

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 20:57 schreef Guard het volgende:

[..]

patser

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 20:59 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Baas betaalde. Lekker rustig upperfloor 747.

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 20:53 schreef winterstorm666 het volgende:
Zij die gaan proberen te lopen(zonder hondje ) groeten U.

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 20:59 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Baas betaalde. Lekker rustig upperfloor 747.

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 21:00 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Zij die het geprobeerd heeft groet terug U kunt het!

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 21:01 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

de goede oude tijd dat bedrijven zich dat nog konden permiteren....
bij ons vliegt iedereen, van hoog tot laag cattle class... what's good fot the goose is good for the gander!

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 21:01 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ging het wat, Gup?

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 20:53 schreef winterstorm666 het volgende:
Zij die gaan proberen te lopen(zonder hondje ) groeten U.

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 21:06 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nou ja, ik faalde iets minder hard dan maandag...?

De training bestond, net als maandag, uit 2x4min lopen met 1min wandelen ertussendoor (warming up), en daarna 10min, 12min en 15min met 2min wandelen ertussendoor.

Maandag kwam ik niet eens verder dan halverwege de 10min insert vreselijke frustratie...

Vandaag helaas de training ook niet afgemaakt, maar toch in ieder geval tot halverwege die 12min gekomen. En de 10min ook helemaal gerend. Dus hoewel het nog steeds een faal was, want traning niet af, ben ik toch wel een beetje blij dat ik verder ben gekomen dan maandag...

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 21:05 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ze vliegen nog steeds business.... De baas van Trust vliegt 1 keer per jaar naar Taiwan en vliegt dan zelfs first class met zijn inkoper. 6.5K per ticket.

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 21:08 schreef Guard het volgende:

[..]

Progressie is goed

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 21:06 schreef SEMTEX het volgende:
26 graden.. hijg
Distance: 7.04 km
Time: 49:41
Avg Speed: 8.5 km/h
Calories: 539 C

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 21:10 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ondanks de hitte toch weer de kilometertjes in de benen Semmie!!

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 21:09 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Precies zo zie ik het ook maar. En op een goed moment moet ik deze training toch helemaal kunnen afwerken en doorkunnen naar de volgende. En tot die tijd, gewoon blijven proberen

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 21:09 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik kan me heel goed indenken dat als een directeur van een groot bedrijf tijdens een lange vlucht gewoon door werkt en daarnaast ook nog scherp en uitgerust op zijn meeting aan komt aan de andere kant van de wereld een bussines class ticket nog wel rond te rekenen is maar first class?

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 21:34 schreef E.T. het volgende:
Zo, flink rondje gewandeld Kwam op het einde m'n loopgroep tegen (ik zag ze aan de overkant van de weg) dus ben er even naartoe gelopen en even staan kletsen en mee terug gewandeld (en nog meer staan kletsen )
Stiekem twee keer een paar honderd meter wat tempo gemaakt en dat gaat ook geheel pijnvrij

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 21:37 schreef Quoi het volgende:

[..]

Dat komt helemaal goed
Is er eigenlijk iets van een echo gemaakt vorige week?

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 21:39 schreef E.T. het volgende:

[..]

Nee, puur gekeken en lichtjes gevoeld. Zwelling, krachtverlies en pijn bij bepaalde bewegingen was genoeg voor huisarts en chirurg voor diagnose 'scheur' .. al weet je dan natuurlijk niet hoe groot (of klein) die scheur is.

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/217687301/1317449

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 21:48 schreef Lula het volgende:
Nou dat was een half mislukt loopje. Het weer was okay, lekker koel briesje aan de kust. Knie was gevoelig maar te doen. Qua conditie hield ik die twee minuten redelijk vol al was ik blij dat ik steeds een minuut mocht wandelen, maar na zeven keer schoot het in ene in mijn kuit. Ik voelde letterlijk pang.....kon even niet eens meer normaal lopen maar dat ging later gelukkig wel. Rennen was niet meer mogelijk en zolang het vlak was ging het wandelen redelijk. Het voelt als kramp, maar dat kramp echt in één keer komt opzetten dat ken ik niet.

En nu....koelen? of bij kramp juist niet?

heb best wel de pest in....hoelang moet ik nu weer wachten voor ik lopen kan. Volgende keer ga ik in ieder geval wel weer voor die twee minuten, denk dat meer voorlopig sowieso niet verstandig is

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 21:40 schreef Quoi het volgende:

[..]

OK. Gek dan toch hé?

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 21:37 schreef Quoi het volgende:

[..]

Is er eigenlijk iets van een echo gemaakt vorige week?

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 21:48 schreef Lula het volgende:
Nou dat was een half mislukt loopje. Het weer was okay, lekker koel briesje aan de kust. Knie was gevoelig maar te doen. Qua conditie hield ik die twee minuten redelijk vol al was ik blij dat ik steeds een minuut mocht wandelen, maar na zeven keer schoot het in ene in mijn kuit. Ik voelde letterlijk pang.....kon even niet eens meer normaal lopen maar dat ging later gelukkig wel. Rennen was niet meer mogelijk en zolang het vlak was ging het wandelen redelijk. Het voelt als kramp, maar dat kramp echt in één keer komt opzetten dat ken ik niet.

En nu....koelen? of bij kramp juist niet?

heb best wel de pest in....hoelang moet ik nu weer wachten voor ik lopen kan. Volgende keer ga ik in ieder geval wel weer voor die twee minuten, denk dat meer voorlopig sowieso niet verstandig is

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 21:56 schreef E.T. het volgende:

[..]

Klinkt meer als een zweepslag..
Alsof er een steentje tegen je kuit aankwam?

Koelen, niet masseren en rustig aan En fysio opzoeken

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 21:56 schreef E.T. het volgende:

[..]

Klinkt meer als een zweepslag..
Alsof er een steentje tegen je kuit aankwam?

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 22:04 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

kan een zweepslag telkens terug komen? dus iedere keer als je weer rent?

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 22:04 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

kan een zweepslag telkens terug komen? dus iedere keer als je weer rent?

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 21:58 schreef winterstorm666 het volgende:
zij die gelopen heeft groet u.
5km in 27.00
viel niet tegen terwijl ik het gevoel had in een warme sauna te lopen.
wijs besluit om yuno niet mee te nemen.
het was nog 24 graden en benauwd(alleen dat beteuterde koppie voor het raam breekt mijn hart wel)
kort kort met de meest roze compressiekousen en schoenen deed me toch wel gniffelen als ik me in het voorbijgaand in de etalage bekeek. nog niet eens de tomaatrode harses meegerekend.

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 21:56 schreef rechtsedirecte het volgende:
http://bestracesigns.wordpress.com/tag/2011/

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 20:48 schreef Guard het volgende:

[..]

Tja vliegen is ook niet mijn favoriete bezigheid, maar zodra ik geland ben, en bij het vleigveld weg, ben ik the horrors vrij snel weer vergeten...
_{je kent ze wel, jankend kind 3 rijen voor je , onwelriekende japanner/rus/wat dan ook voor je, kleuter achter je die de hele tijd tegen je rugleuning zit te stampen}

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 22:13 schreef Twinky het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 22:17 schreef Miezziej het volgende:
Hey, hou eens op met die horror-vliegtuig verhalen! Ik moet maandag voor het eerst weer vliegen in een lange tijd, en nu ook meteen 16 uur (langste wat ik ooit heb gevlogen is naar Portugal en toen was ik 6 ofzo ).

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 22:19 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Zolang je piloten geen Sum Tin Won, Hol Lee Fok heten heb je niks te vrezen.

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 22:09 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Pics!

SPOILER

SPOILER

SPOILER

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 22:40 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Ik denk dat ie ook compressiekousjes wil!

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/217704600/3009947

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 22:40 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Ik denk dat ie ook compressiekousjes wil!

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 22:30 schreef winterstorm666 het volgende:
eerste poging maar ik ben niet zo lenig haha!

SPOILER

[ link | afbeelding ]

SPOILER

[ link | afbeelding ]

SPOILER

[ link | afbeelding ]

yuno lacht me uit!

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 22:46 schreef winterstorm666 het volgende:

[..]

[ link | afbeelding ]

ummmm

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 22:46 schreef winterstorm666 het volgende:

[..]

[ link | afbeelding ]

ummmm

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 22:41 schreef Montelly het volgende:

Nog helaas geen goede renschoenen, loop momenteel met mijn zaalvoetbalschoenen .

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 22:50 schreef Guard het volgende:

[..]

Heel snel fatsoenlijke hardloopschoenen kopen

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 22:46 schreef winterstorm666 het volgende:

[..]

[ link | afbeelding ]

ummmm

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 22:51 schreef Montelly het volgende:

[..]

i know, weet alleen niet wat ik moet halen. heb er nooit echt in verdiept

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 22:51 schreef Montelly het volgende:

[..]

i know, weet alleen niet wat ik moet halen. heb er nooit echt in verdiept heb van horen zeggen dat asics een van de betere zijn..

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 22:52 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Zo herken ik jullie wel op de Jansberg

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 22:59 schreef winterstorm666 het volgende:

[..]

zeker weten! hij is er klaar voor. of zoals nu klaar mee hahaha!
[ link | afbeelding ]

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 22:30 schreef winterstorm666 het volgende:
eerste poging maar ik ben niet zo lenig haha!

SPOILER

[ link | afbeelding ]

SPOILER

[ link | afbeelding ]

SPOILER

[ link | afbeelding ]

yuno lacht me uit!

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 22:59 schreef winterstorm666 het volgende:

[..]

zeker weten! hij is er klaar voor. of zoals nu klaar mee hahaha!
[ link | afbeelding ]

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/217707370/2436456

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 23:13 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

wrong shoes Yuno...
[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 23:50 schreef streamnl het volgende:

Dat ie dat toe laat. Moet ik niet proberen bij de hond van mijn schoonouders

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 23:53 schreef rechtsedirecte het volgende:
http://www.maxyourmedia.c(...)ort090713_Norris.mp3

quote:

Op donderdag 18 juli 2013 00:02 schreef Jumparound het volgende:
Na bijna 300 kilo cement met de hand te hebben gemixt, 260 kilo grind te hebben verplaatst en 150 kilo aarde uit een tuin te hebben geschept is het tijd om te gaan planken... zzz

quote:

Op donderdag 18 juli 2013 00:03 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Je hoeft je geen zorgen te maken vandaag niet aan je beweging gekomen te zijn dus.

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 22:41 schreef Montelly het volgende:


PS. ben bodybuilder aesthetics

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 22:41 schreef Montelly het volgende:

PS. ben bodybuilder aesthetics

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 22:41 schreef Montelly het volgende:
HALLLLLLLOOOOO fellow renners Sinds kort ook begonnen met rennen hoewel ik hardlopen behoorlijk GAAAAAY vind moet ik toegeven dat het een heerlijk gevoel geeft achteraf. Daarnaast merk ik al behoorlijke vooruitgang .

PS. ben bodybuilder aesthetics

Stats:
[ afbeelding ]

Nog helaas geen goede renschoenen, loop momenteel met mijn zaalvoetbalschoenen .

quote:

Op donderdag 18 juli 2013 07:31 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Kai Green, Ronnie Coleman? Winkelaar?

quote:

Op woensdag 17 juli 2013 21:01 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

de goede oude tijd dat bedrijven zich dat nog konden permiteren....
bij ons vliegt iedereen, van hoog tot laag cattle class... what's good fot the goose is good for the gander!

quote:

Op donderdag 18 juli 2013 07:45 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

household names here

quote:

Op donderdag 18 juli 2013 07:51 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Winkelaar is overigens een Nederlander (Rotterdam).

quote:

Op donderdag 18 juli 2013 08:01 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

kan alleen winklaar (Quincy) vinden op de search engine...maar als dat de zelfde is dan heft hij een mooi lichaam, gespierd maar zeker niet te opgeblazen

quote:

Op donderdag 18 juli 2013 07:51 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Same here, non profit membership organisation, dan kan je het niet maken duurder dan dat te vliegen.

quote:

Op donderdag 18 juli 2013 08:02 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Tis Winklaar: http://www.flexonline.com(...)eks-2013-chicago-pro

quote:

Op donderdag 18 juli 2013 06:39 schreef Jumparound het volgende:
Auw, spierpijn

quote:

Op donderdag 18 juli 2013 07:55 schreef Swetsenegger het volgende:
Mogguh! Nog steeds spierpijnachtige pijn in m'n voetzool de eerste paar passen na het wakker worden

SPOILER

Gisteren is een vroegere vriendin van me overleden door kanker. Was al aardig lang aan het vechten, maar uitzaaiingen bleven overal opduiken. Laat een man en 2 jonge kinderen achter.
En zondag is de dag dat mijn moeder overleden is, ook aan kanker.
Beetje mindere week zo bij elkaar

quote:

Op donderdag 18 juli 2013 07:55 schreef Swetsenegger het volgende:
Mogguh! Nog steeds spierpijnachtige pijn in m'n voetzool de eerste paar passen na het wakker worden

quote:

Op donderdag 18 juli 2013 08:37 schreef Guppyfriend het volgende:
Arquero

quote:

Op donderdag 18 juli 2013 08:37 schreef Guppyfriend het volgende:
Arquero

quote:

Op donderdag 18 juli 2013 08:36 schreef Arquero het volgende:

[..]

Hmm, nog maar ff rustig aan doen van de week

Vanavond weer lopen
Veel zin in, ben ik ook wel ff aan toe

SPOILER

Gisteren is een vroegere vriendin van me overleden door kanker. Was al aardig lang aan het vechten, maar uitzaaiingen bleven overal opduiken. Laat een man en 2 jonge kinderen achter.
En zondag is de dag dat mijn moeder overleden is, ook aan kanker.
Beetje mindere week zo bij elkaar

quote:

Op donderdag 18 juli 2013 08:36 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Mijn gekke kuitspiertje speelt ook weer een beetje op

quote:

Op donderdag 18 juli 2013 08:48 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Wat een klote ziekte blijft het ook

[..]

Stomme kuiten en voeten