Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
20 of 21 juli - Trailen in het harderbos
afstand 15km
• Jero_nimo
• Hatsaflats
• Frsh
• YUR
• Streamnl
• MaleDuck (ovb)
28 juli 2013 - Corio Trail (Heerlen)
• Streamnl- 17,6KM
4 augustus 2013 - Colorrun (Utrecht)
• Trebweb - 5km
• sylvesterrr - 5 km
• Quoi - 5km
• slacker_nl - 5km
• Guppyfriend - 5km
10 augustus 2013 - Tolkamerkadeloop (Tolkamer)
• Guppyfriend - 4km
11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM
• streamnl - HM
• Jumparound - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Frsh - HM
11 augustus 2013 - City 2 Surf (Sydney, Australië)
• Levitas - 15km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
• Jero-nimo - 25km
• Streamnl - 13km
17 augustus 2013 - Runnersworldloop (Apeldoorn)
• Acheron - 5 km
18-08-2013 - TCS Amsterdam Marathon Trainingsloop 18 augustus 2013 (Amsterdam)
• La_Tramposa - 25km
23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
23 augustus 2013 Bradelierloop in De Lier
• YUR - 5/10K?
• Quoi - 5/10K?
• motorbloempje - 10K
• hatsaflats - 5K
• rechtsedirecte - 5K
OVB:
• MaleDuck
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM
1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km
1 september 2013 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• CRX_master - 5km
• Guard - 10km
• Sjeekie_Beekie - 5km
7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3EM
• Muis84 - 3EM
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
• Acheron - 6 EM
• Tarahumara - 10 EM
14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km
15 september 2013 - Run Beuningen Run (Beuningen GLD)
• Serinde - 5KM
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Zwabberhark- 10km
• Sheriam - 10km
• Guard - 10km
21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10K
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• sylvesterrr - 10EM
• Miezziej - 10EM
22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
• Acheron - 6 km
• Tarahumara - 15km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km
29 september 2013 - Rondje Bussloo (Bussloo)
• GuitarJJ - 7,5KM
04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1EM
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km
• Winterstorm - 21km
6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• _Zeddicus_ - hm
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)
• Tarahumara - 37km (trail)
6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10EM
12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
• CRX_master - 5km
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - M
20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5KM
• Gogo83 - 5km
• Guppyfriend - 5km
• Mosselmossel -10km
• Winterstorm - 10km
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km
27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Facebook groepSPOILER: Juli-squat challenge
[ Bericht 0% gewijzigd door Jumparound op 15-07-2013 12:51:44 ]
quote:Op zondag 14 juli 2013 23:39 schreef Daywalk3r het volgende:
Aangezien iedereen dit weekend een HM liep heb ik dat ook maar gedaan!
Voor het eerst!
HM in 2:08:29
In totaal 21,21Km in 2:09:41
Het ging niet heel gemakkelijk en ik zat niet echt in een flow (gister flink zat van het bier) maar het is gelukt!
Ik heb ook een aandenken aan de HM ondanks dat het een training is...
Poep onder mijn schoenGleed godsakker bijna uit.
http://www.endomondo.com/workouts/216252643/7102294
Gewoon een HM
Had ik alSPOILER
U ontvangt automatisch een bevestiging per e-mail als u uw e-mailadres correct heeft ingevuld. Laat aan uw vrienden weten dat u meedoet met molenhoeks makkie via:
Twitter en Facebook
Voor de optimale voorbereiding op het Makkie, bekijk onze trailer.
kan iemand mij in de OP zetten.
Molenhoeks makkie 10 kilometer 20-10-2013
Bredase singelloop 21km HM 06-10-2013
vooruitquote:
Bedankt voor uw inschrijving voor de molenhoeks makkie!
U ontvangt automatisch een bevestiging per e-mail als u uw e-mailadres correct heeft ingevuld. Laat aan uw vrienden weten dat u meedoet met molenhoeks makkie via:
Twitter en Facebook
Voor de optimale voorbereiding op het Makkie, bekijk onze trailer.
kan iemand mij in de OP zetten.
Molenhoeks makkie 10 kilometer 20-10-2013
Bredase singelloop 21km HM 06-10-2013
en om mijn angst een beetje te dempen,ben ik op een hoogspanningsnet forum aan het browsen.
helpt het
eerste stap is gezet, dat is is toch goed?quote:
vandaag voor het eerst onder de 150kv hoogspanningslijn doorgerend. ook wel te zien in mijn hartslaglijn hahaha!
en om mijn angst een beetje te dempen,ben ik op een hoogspanningsnet forum aan het browsen.
helpt het
Hoe denk je dat ik langs honden kom?
niet door op een hondenforum te gaan kijken
mooi, dan ga ik nu naar bedquote:
ja de eerste stap is inderdaad gesprint ahum!
ik wilde hier nog op reageren, helemaal vergeten! maar Google maar eens op cognitieve gedragstherapie. Ik denk dat je jezelf met wat gedachten-oefeningen wel er vanaf kunt helpen (en inderdaad gewoon aangaanquote:
vandaag voor het eerst onder de 150kv hoogspanningslijn doorgerend. ook wel te zien in mijn hartslaglijn hahaha!
en om mijn angst een beetje te dempen,ben ik op een hoogspanningsnet forum aan het browsen.
helpt het
)Dapper hoor!!
anders wil ik je wel helpen want is gewoon irritant zoiets!
ik ga even googlen!
quote:
Joehoe, wat goedquote:
vandaag voor het eerst onder de 150kv hoogspanningslijn doorgerend. ook wel te zien in mijn hartslaglijn hahaha!
en om mijn angst een beetje te dempen,ben ik op een hoogspanningsnet forum aan het browsen.
helpt het
Ook al zo goedquote:
Ik ga vanavond ook weer, maar dan voor een gewone doorsnee training uit m'n 10km schema
Hoera! Wat een hoop HM's dit weekend!quote:
[/quote]quote:
Gefeliciteerd!
Zag ook erg mooie trail-foto's voorbij komen, die zie ik altijd graag.
Wel een beetje frustie dat we ongeveer gelijk begonnen zijn met harlopen en dat ik momenteel niet verder kom dan 3km
Maar je bent wel weer op de goede weg!quote:
Daywalker
Wel een beetje frustie dat we ongeveer gelijk begonnen zijn met harlopen en dat ik momenteel niet verder kom dan 3km
Ook vandaag geen pijn?
Beetje welquote:Op maandag 15 juli 2013 08:07 schreef Arquero het volgende:
[..]
Maar je bent wel weer op de goede weg!
Ook vandaag geen pijn?
beide knieën zeuren.. even kijken hoe snel het weg trekt..Maar komt natuurlijk ook door het klussen in de tuin zaterdag. Toen voelde ik het ook een beetje. En dan gister gelopen.. Nou ja, toch iets te veel gedaan ook al leek het niet veel..
Rustig aan met de blubberknieënquote:
[..]
Beetje wel
Maar komt natuurlijk ook door het klussen in de tuin zaterdag. Toen voelde ik het ook een beetje. En dan gister gelopen.. Nou ja, toch iets te veel gedaan ook al leek het niet veel..
moest gisteren nog aan je denken tijdens mijn wandeling, liep op een gegeven moment 1km lang parallel onder de hoogspanningslijnen.quote:
vandaag voor het eerst onder de 150kv hoogspanningslijn doorgerend. ook wel te zien in mijn hartslaglijn hahaha!
en om mijn angst een beetje te dempen,ben ik op een hoogspanningsnet forum aan het browsen.
helpt het
Maar serieus: wat een prestaties zeg met die HM's
quote:
probeer ik.. nu 2 dagen rust, alleen wat wandelen. 
Ja, je zat/zit met een blessure. Dat kan gebeuren. Maar 3km kan net zo fijn zijn als 21. En je komt er welquote:
Daywalker
Wel een beetje frustie dat we ongeveer gelijk begonnen zijn met harlopen en dat ik momenteel niet verder kom dan 3km
Waarom? We hebben toch allemaal dezelfde passie en motiveren elkaarquote:Op maandag 15 juli 2013 08:32 schreef De_kluizenaar het volgende:
Met al die HM's hier wordt het misschien tijd voor een topicreeks voor beginners.
Ik zit hebberig te zijn. Ik gebruik helemaal geen free running schoenen, maar oh deze
quote:
Met al die HM's hier wordt het misschien tijd voor een topicreeks voor beginners.
quote:
Jean-Luc Ik heb die in het zwart met roze als gewone choenenquote:Op maandag 15 juli 2013 08:43 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Waarom? We hebben toch allemaal dezelfde passie en motiveren elkaar
Ik zit hebberig te zijn. Ik gebruik helemaal geen free running schoenen, maar oh deze
[ afbeelding ]
Die hebben evengoed nog iets van 10mm drop. De 3.0 en 5.0 zijn alweer wat minimalistischer.
vind je ze fijn lopen?quote:
[..]
Ik heb die in het zwart met roze als gewone choenen
Heb wat spierpijn in de kuiten van mijn loopje en mijn linkervoet heeft een pijntje aan de bovenkant. als ik loop. Vanavond maar eens kijken of het een beetje weg is en ik een rustige en vooral korte les met Evy kan gaan doen.
Ik heb er alleen maar op gewandeld, en daarvoor zijn ze heel fijnquote:
Op Succes. En als je plat gaat is er altijd nog de ik-was-aan-het-planken smoes.quote:
Nou, ik zal maar eens kijken of ik een beetje overeind kan blijven met bloedprikken
Heb zelf een paar huarache free (niet voor hardlopen) en dat zijn net pantoffels, zitten erg lekkerquote:
Wolve gaat mee naar de loopclub vandaag Jij loopt toch met een hartslag meter? Die zal ongetwijfeld hoger zijn dan normaal omdat je lichaam hersteld is van je gezellige avond. En de warmte helpt ook niet mee. Ik heb een boek gelezen en daar stond in dat je eigenlijk je hartslag van te voren moet meten en daarop je training baseren. Maar ik zal er over op houden.quote:
Buiten dat het vanavond gewoon kut ging, door verschillende omstandigheden, merk ik echt geen signalen dat ik het rustiger aan moet gaan doen. Ik merkte dat het vanavond niet lekker ging, dat het warm was, en ben qua snelheid een tandje lager gaan lopen dan wat ik van plan was.
Dit was ook echt de eerste keer dat ik tijdens het lopen zoiets had van "Pfoe, laat me thuis zijn".
Bedankt voor de tip in ieder geval, en dat doe ik ook zeker. Zodra ik merk dat m`n lichaam het niet aan kan, gaat de rem erop. Maar dat is mijns inziens op dit moment echt niet het geval. Gewoon een slechte dag, en die hebben we allemaal wel een toch?
quote:
toch maar even quoten zonder spoiler.... je weet maar nooit
SPOILERwij slapen hier. Wij zijn er vrijdag al en we gaan zondag pas naar huis. Misschien kunnen we dan (weer) gezellig Pilsen
quote:
Beter, dat kan erg leerzaam zijn. Hij heeft de smaak te pakken, niet?quote:Op maandag 15 juli 2013 09:06 schreef motorbloempje het volgende:
quote:Op maandag 15 juli 2013 09:09 schreef Swetsenegger het volgende:
Die 5KM had ik toch niet moeten doen gisteren
VAKANTIE!!!
Ik had afgelopen week storingsdienst en ook al hebben ze mij niet gebeld in het weekend. Je hebt nog steeds niet echt een vakantie gevoel. Je mag sowieso niet drinken want STEL je moet naar de klant.
VAKANTIE
EN vandaag naar de sauna (met dit weer ja) en mijzelf heerlijk laten masseren
Die vooroeverloop is al over 27 nachten. Toch maar even opletten de komende dagen.quote:
Die 5KM had ik toch niet moeten doen gisteren
Geheimen van de halve marathon #1
quote:
Werken maar goed, ik heb lekker in het najaar vakantie
Geniet ervan Stream
Vorige week donderdag na interval WEER last van mijn knie.. En dat heb ik gisteren verergerd.
Iemand een idee hoe dat kan? Dat ik dus last krijg van mijn knie na het intervallen.
De parel, die wil ik volgend jaar wel doen, is een soort van thuiswedstrijd, ben regelmatig daar rond Oisterwijk te vinden.quote:
Van Facebook
Geheimen van de halve marathon #1
Dit jaar kan niet door de Vredesloop
quote:
Die 5KM had ik toch niet moeten doen gisteren
quote:
Nee hoor, veels te gezellig hier!Jaquote:
Ja wrijf het ff inquote:
Die vooroeverloop is al over 27 nachten. Toch maar even opletten de komende dagen.
Maar ik weet het. Nu echt niet lopen tot ik pijnvrij ben.
Soms helpt het als iemand anders iets zegt, wat je eigenlijk al weetquote:Op maandag 15 juli 2013 09:22 schreef Swetsenegger het volgende:
Ja
Ja wrijf het ff in
Maar ik weet het. Nu echt niet lopen tot ik pijnvrij ben.
En ik zou het erg jammer vinden als je niet mee zou doen.
@Guard, thanks
Zag je man inderdaad ineens staan tussen de Fok!-groep leden. Leuk! Ik zou het ook ontzettend leuk vinden om samen te lopen met mijn man, maar die heeft lichte O-benen en krijgt daardoor snel last van zijn knieën.quote:
Hmzquote:
Maar ff paar dagen op ijs houden dan
Ja ik ookquote:
[..]
Soms helpt het als iemand anders iets zegt, wat je eigenlijk al weet
En ik zou het erg jammer vinden als je niet mee zou doen.
!Gelukkig hoef ik weinig meer te doen aan duurvermogen, zou ergens in de komende 2 a 3 weken nog 1 maal een LDL moeten lopen en verder een beetje onderhoudskilometers.
Dus... Zoals het er nu uitziet rust tot vrijdag, dan 2 of 3 keer maximaal 5KM. Als dat pijnvrij gaat dan volgende week vrijdag een LDL en verder taperen tot de vooroeverloop.
Hardlopen voor beginners op de 42?quote:
Met al die HM's hier wordt het misschien tijd voor een topicreeks voor beginners.
Vanavond ga ik lopen, en dan donderdag een LDL van 14,4. Langste afstand in training ooit geloof ik 
Ja, hij ging ineens mee naar een park run zaterdagquote:
[..]
Zag je man inderdaad ineens staan tussen de Fok!-groep leden. Leuk! Ik zou het ook ontzettend leuk vinden om samen te lopen met mijn man, maar die heeft lichte O-benen en krijgt daardoor snel last van zijn knieën.
Hoop dat het bij het genezingsproces hoort of zo..
Elke man heeft van nature toch O benen ? i.v.m. hangende lichaamsdelen.quote:
[..]
Zag je man inderdaad ineens staan tussen de Fok!-groep leden. Leuk! Ik zou het ook ontzettend leuk vinden om samen te lopen met mijn man, maar die heeft lichte O-benen en krijgt daardoor snel last van zijn knieën.
quote:
[..]
Elke man heeft van nature toch O benen ? i.v.m. hangende lichaamsdelen.
Iedere Fokker zeker!quote:
[..]
Elke man heeft van nature toch O benen ? i.v.m. hangende lichaamsdelen.
quote:
Elke man heeft van nature toch O benen ? i.v.m. hangende lichaamsdelen.
Vanmiddag misschien maar een rondje fietsen onder het motto crosstraining.
Bij mij hangt ie niet, ik draai hem om mijn middel. Daarom denken mensen ook dat ik een buikje heb.quote:
[..]
Elke man heeft van nature toch O benen ? i.v.m. hangende lichaamsdelen.
quote:
[..]
Bij mij hangt ie niet, ik draai hem om mijn middel. Daarom denken mensen ook dat ik een buikje heb.
tmi quote:
[..]
Bij mij hangt ie niet, ik draai hem om mijn middel. Daarom denken mensen ook dat ik een buikje heb.
"Met mijn derde been loop ik extra hard
"Dat boek heb ik sinds het afgelopen weekend ook, nu nog een mixer aanschaffen want ik kreeg helemaal zin in die smoothiesquote:
ZOMG, ik heb een smoothie met yogurt gedronken en het was lekker (owkee, na een extra lepel pindakaas). Related met hardlopen, ja! Kwam uit dit boek: http://www.bol.com/nl/p/hardloperskookboek/9200000005554486/
Ik vind dit zo apart om te lezen. Je zou niet zeggen dat jij "bang" bent voor naalden.quote:
Woeptiedoe. Na 1 buisje stopte m'n ader ermee en de rest van m'n lijf ook meteen maar. Even wachten tot ik weer wat meer kleur had en toen kwam er een ander prikvrouwtje en die deed zo van "denk maar aan het strand en cocktails, maar niet aan mooie mannen want daar word je te opgevonden van en dat mag nu even niet" en prik zoef zoef "mooi decor hebben we hier he" klaar! Arm 1 doet pijn en arm 2 niet.
Vanmiddag misschien maar een rondje fietsen onder het motto crosstraining.
Zuivel is omnom. Is dat boek een beetje een aanrader ja?quote:
ZOMG, ik heb een smoothie met yogurt gedronken en het was lekker (owkee, na een extra lepel pindakaas). Related met hardlopen, ja! Kwam uit dit boek: http://www.bol.com/nl/p/hardloperskookboek/9200000005554486/
Ik ben vooral bang om flauw te vallenquote:
[..]
Ik vind dit zo apart om te lezen. Je zou niet zeggen dat jij "bang" bent voor naalden.
Maar piercings en tattoo's zijn ook niet zonder slag of stoot gegaan hoor 
Ik ken een vent van 2 meter die doodsbang is voor naaldenquote:
[..]
Ik vind dit zo apart om te lezen. Je zou niet zeggen dat jij "bang" bent voor naalden.
En toch elke keer weer terug komen voor een volgendequote:
Ik ben vooral bang om flauw te vallen
Maar heeft die man ook tattoo's en piercingen?quote:
Ik ken een vent van 2 meter die doodsbang is voor naalden
Maar nu ga ik er weer vandoor.
Thermen Geldrop, here we come!
Ik ben nu al jaaaaren niet meer geweest.quote:
[..]
En toch elke keer weer terug komen voor een volgende
[..]
Maar heeft die man ook tattoo's en piercingen?
Maar nu ga ik er weer vandoor.
Thermen Geldrop, here we come! [ afbeelding ]
Dus ik moet 15 dagen goed maken in de tweede helft van dit jaar. Moet goed komen mits ik geen blessures krijg.
ik dacht, handig!quote:
ZOMG, ik heb een smoothie met yogurt gedronken en het was lekker (owkee, na een extra lepel pindakaas). Related met hardlopen, ja! Kwam uit dit boek: http://www.bol.com/nl/p/hardloperskookboek/9200000005554486/
maar zie 2 vrouwelijke auteurs... bummer.
.Ik loop inderdaad vaak met een hartslagmeter. M'n hartslag was, tijdens de eerste 5-6km ook gewoon tussen de 140 en 150. Dat is eigenlijk altijd wel tijdens m'n LDL. Pas toen ik een stukje moest klimmen, ging m'n HR naar 160.quote:
[..]
Jij loopt toch met een hartslag meter? Die zal ongetwijfeld hoger zijn dan normaal omdat je lichaam hersteld is van je gezellige avond. En de warmte helpt ook niet mee. Ik heb een boek gelezen en daar stond in dat je eigenlijk je hartslag van te voren moet meten en daarop je training baseren. Maar ik zal er over op houden.
Ja, op het einde was m'n HR 160, maar volgens mij ook vooral door de iets hogere temperatuur/zon.
M'n HR voor het lopen was iets van 80-90, na het aantrekken van m'n schoenen enzo, dus niks noemenswaardig volgens mij?
En, de gemiddelde HR tijdens het lopen is uiteindelijk 152. Dat is toch vrij laag?
[ Bericht 3% gewijzigd door Levitas op 15-07-2013 11:31:56 ]
ik kom nog niet eens in zichtquote:
Met die HM van gister ook over de helft van mijn 2013 doel
Beetje veel pech gehad aan het begin van het jaar, vorig jaar zat ik netjes op schema. tevens ook veel meer andere sporten gedaan dit jaar. Overall kom ik misschien wel aan de 750km.[ Bericht 5% gewijzigd door SEMTEX op 15-07-2013 11:04:57 ]
Gisteren trouwens de 600km dit jaar aangetikt!
Geen idee, ik ben nu pas voor het eerst dingen aan het uitproberen. Maar op zich.. ja, denk het wel.quote:
Zuivel is omnom. Is dat boek een beetje een aanrader ja?
Ken jij mijn vaderquote:
[..]
Ik ken een vent van 2 meter die doodsbang is voor naalden
? En ja, die zit aardig vol met tattoo's en piercings, maar valt wel flauw bij het bloedprikken .On topic: ik ben gister ein-de-lijk weer eens wezen lopen. Was wel lekker!
Lol nee, had gekund, want Eindhovenquote:Op maandag 15 juli 2013 11:29 schreef Debsterr het volgende:
[..]
Ken jij mijn vader
On topic: ik ben gister ein-de-lijk weer eens wezen lopen. Was wel lekker!
Staan er ook recepten in voor ontbijt? Iets wat je een dag vantevoren kunt maken, en het liefst de ochtend zo op kunt eten, zonder op te warmen of te moeten koelen?quote:
[..]
Geen idee, ik ben nu pas voor het eerst dingen aan het uitproberen. Maar op zich.. ja, denk het wel.
Klinkt als pannenkoeken!quote:
[..]
Staan er ook recepten in voor ontbijt? Iets wat je een dag vantevoren kunt maken, en het liefst de ochtend zo op kunt eten, zonder op te warmen of te moeten koelen?
Er staan pannekoeken in, maar hoeveel tijd kost een smoothie maken nou? Ik moest nog even moeilijk doen met de bevroren banaan die ik incl. schil in de vriezer had gedaan, maar je bent binnen 10 minuten verder. Maar je kan inderdaad dingen vooraf maken.quote:
[..]
Staan er ook recepten in voor ontbijt? Iets wat je een dag vantevoren kunt maken, en het liefst de ochtend zo op kunt eten, zonder op te warmen of te moeten koelen?
Dat was ook één van de dingen die in me opkwam. Of zelfgemaakte muffinsquote:
Zonder blender o.i.d, is dat vrij lastig? Of zie ik iets over het hoofd?quote:
[..]
Er staan pannekoeken in, maar hoeveel tijd kost een smoothie maken nou? Ik moest nog even moeilijk doen met de bevroren banaan die ik incl. schil in de vriezer had gedaan, maar je bent binnen 10 minuten verder. Maar je kan inderdaad dingen vooraf maken.
Ik heb dus echt helemaal niks tot mijn beschikking, althans daar ga ik vanuit. Misschien een magnetron
Toen ik nog roeier was maakte ik ook wel eens gekke dingen als pasta met rozijnen en stukjes banaan en kaneel, om dat dan 's ochtends vroeg weg te gaan werken. Best lekker als je even aan het idee wentquote:
[..]
Dat was ook één van de dingen die in me opkwam. Of zelfgemaakte muffins
[..]
Zonder blender o.i.d, is dat vrij lastig? Of zie ik iets over het hoofd?
Ik heb dus echt helemaal niks tot mijn beschikking, althans daar ga ik vanuit. Misschien een magnetron
Maar de boodschapjes zijn binnen. Nu wachten op de post, hopelijk zit m'n camelbak er al bij Blenders hoeven niet zo duur te zijn. Of anders een staafmixer, kun je ook smoothies mee maken. Ook daarmee kun je de prijs zo gek maken als je het zelf wilt.quote:
[..]
Dat was ook één van de dingen die in me opkwam. Of zelfgemaakte muffins
[..]
Zonder blender o.i.d, is dat vrij lastig? Of zie ik iets over het hoofd?
Ik heb dus echt helemaal niks tot mijn beschikking, althans daar ga ik vanuit. Misschien een magnetron
Dan heb je m.i. niks aan een kookboek.quote:
[..]
Dat was ook één van de dingen die in me opkwam. Of zelfgemaakte muffins
[..]
Zonder blender o.i.d, is dat vrij lastig? Of zie ik iets over het hoofd?
Ik heb dus echt helemaal niks tot mijn beschikking, althans daar ga ik vanuit. Misschien een magnetron
Wel als je het de avond van tevoren klaar kunt maken? Dat bedoelt hij toch?quote:
[..]
Dan heb je m.i. niks aan een kookboek.
quote:
[..]
Wel als je het de avond van tevoren klaar kunt maken? Dat bedoelt hij toch?
Als je het de avond van tevoren klaar kunt maken met - misschien - een magnetronquote:
[..]
Wel als je het de avond van tevoren klaar kunt maken? Dat bedoelt hij toch?
Maar als er niks is is keukenspul kopen bijna net zo leuk als hardloopspul
Dan kan je toch een smoothie maken en meenemen in een thermosfles?quote:
[..]
Wel als je het de avond van tevoren klaar kunt maken? Dat bedoelt hij toch?
https://www.coursera.org/course/nutritionforhealth
Deze is misschien iets toegankelijker, want hier staat bij de voorkenniseisen:
Anyway, ik heb me net ingeschreven, ik zal straks in de tuin eens filmpjes gaan kijkenquote:There are no prerequisites for this course. However, a general background in basic nutrition and physical activity may be helpful to the student prior to taking this course.
Geen idee, iemand anders had die gepost. Goed dat je het zegt!quote:
Zeg Slacker, is deze Coursera weer anders dan die jij laatst had gepost?
https://www.coursera.org/course/nutritionforhealth
Deze is misschien iets toegankelijker, want hier staat bij de voorkenniseisen:
[..]
Anyway, ik heb me net ingeschreven, ik zal straks in de tuin eens filmpjes gaan kijken
Oh, ja het was LadyOracle (LIF / [Hardlopen] #543 - Knalle als een malle!) ik dacht dat jij het was. Dat was idd een andere cursus. Deze lijkt iig een stuk toegankelijker. Lijkt me wel leuk!quote:
[..]
Geen idee, iemand anders had die gepost. Goed dat je het zegt!
Ik woon dalijk ruim 2 uur (met de trein) van Sydney. Aangezien de wedstrijd waar ik me voor ingeschreven heb al om 8:10 begint (de HM zelfs om 6:20) heb ik een hostel geboekt, voor de nacht vóór de wedstrijd(en).
Ik moet om 6:00 op, voor de City 2 Surf in ieder geval, en dan is er nog niets open. Daarnaast heeft het hostel geen uitgebreide keuken. Waarschijnlijk is er wel een magnetron, waterkoker enzo. Heel misschien zelfs een openbare koelkast.
Ik moet dus om 6:00 iets te ontbijten hebben wat ik óf de dag ervoor klaar heb gemaakt en zo op kan eten, of iets wat ik in een magnetron kan opwarmen.
Panne(n)koeken, muffins zijn dan een mogelijkheid. Een smoothie waarschijnlijk ook wel, hoewel ik niet echt fan ben om yoghurt te bewaren (gaat dat niet klonteren als dat wat warmer wordt?). Het is dan dus ook niet echt rendabel om, speciaal voor die 2 keer, een blender te kopen ofzo.
Edit - Pasta zou eventueel ook nog kunnen. Pasta is koud imo ook prima te eten (maaltijdsalades
), alleen of ik dat goed ga verteren op de vroege ochtend is de vraag En gewoon boterhammetjes met pindakaas?quote:
Oké, ik zal het even uitleggen wat en waarom ik het zo vraag
Ik woon dalijk ruim 2 uur (met de trein) van Sydney. Aangezien de wedstrijd waar ik me voor ingeschreven heb al om 8:10 begint (de HM zelfs om 6:20) heb ik een hostel geboekt, voor de nacht vóór de wedstrijd(en).
Ik moet om 6:00 op, voor de City 2 Surf in ieder geval, en dan is er nog niets open. Daarnaast heeft het hostel geen uitgebreide keuken. Waarschijnlijk is er wel een magnetron, waterkoker enzo. Heel misschien zelfs een openbare koelkast.
Ik moet dus om 6:00 iets te ontbijten hebben wat ik óf de dag ervoor klaar heb gemaakt en zo op kan eten, of iets wat ik in een magnetron kan opwarmen.
Panne(n)koeken, muffins zijn dan een mogelijkheid. Een smoothie waarschijnlijk ook wel, hoewel ik niet echt fan ben om yoghurt te bewaren (gaat dat niet klonteren als dat wat warmer wordt?). Het is dan dus ook niet echt rendabel om, speciaal voor die 2 keer, een blender te kopen ofzo.
Edit - Pasta zou eventueel ook nog kunnen. Pasta is koud imo ook prima te eten (maaltijdsalades
Yup, genoeg mogelijkheden dus. Ik maak me weer zorgen om niksquote:
En gewoon boterhammetjes smeren en wat fruit? Als je de avond van tevoren goed gegeten hebt maakt het echt niet veel uit hoeveel je 's ochtends eet..
Haha, ik herken het wel hoorquote:
[..]
Yup, genoeg mogelijkheden dus. Ik maak me weer zorgen om niks
Ik maak me gelukkig noooit ergens zorgen omquote:
[..]
Yup, genoeg mogelijkheden dus. Ik maak me weer zorgen om niks
Zo'n derde dag weekend bevalt me wel, moet ik zeggen
En nieuwe schoenen... Ik viel trouwens laatst ook flauw bij mijn vaccinaties. Dus als je piercings hebt kan je nog steeds naaldenangst hebben
Best breakfast everrrrr!quote:
[..]
En gewoon boterhammetjes met pindakaas?
Kluts wat eieren, of kook ze, wat brood, stukje fruit, water, koffie en je bent good to go. Of praat even met de hostel en zeg wat de bedoeling is. Het lijkt me dat ze je echt wel willen helpen. Zou ik wel doen als hostel zijnde. Of misschien zijn er tentjes al zo vroeg open (ik had nachtwerk en dan ging in ontbijten op de markt).quote:
Oké, ik zal het even uitleggen wat en waarom ik het zo vraag
Ik woon dalijk ruim 2 uur (met de trein) van Sydney. Aangezien de wedstrijd waar ik me voor ingeschreven heb al om 8:10 begint (de HM zelfs om 6:20) heb ik een hostel geboekt, voor de nacht vóór de wedstrijd(en).
@Hats - ik ga eens kijken, maar nu eerst LUNCH! Want over eten praten, daar krijg je honger van
| 1 | [b]11 augustus - [url=vooroeverloop.nl]Vooroeverloop (Enkhuizen-Medemblik)[/url][/b][*] Frsh - HM |
Ik ben aan het wachten op m'n tosti en verkas als ik die op heb naar buiten en ga filmpjes kijken. Ik laat wel weten wat ik ervan vondquote:
[..]
Kluts wat eieren, of kook ze, wat brood, stukje fruit, water, koffie en je bent good to go. Of praat even met de hostel en zeg wat de bedoeling is. Het lijkt me dat ze je echt wel willen helpen. Zou ik wel doen als hostel zijnde. Of misschien zijn er tentjes al zo vroeg open (ik had nachtwerk en dan ging in ontbijten op de markt).
@Hats - ik ga eens kijken, maar nu eerst LUNCH! Want over eten praten, daar krijg je honger van
quote:
Mag ik in de OP ook bij de Vooroeverloop
[ code verwijderd ]
Nog 1!
Leuk!quote:
Mag ik in de OP ook bij de Vooroeverloop
[ code verwijderd ]
Ja, ik dacht, zoveel Fok!-vriendjes, dan moet ik ook maarquote:
En nou hopen op zuidoostenwind.
donequote:
Mag ik in de OP ook bij de Vooroeverloop
[ code verwijderd ]
Dan deze:
18-08-2013 - TCS Amsterdam Marathon Trainingsloop 18 augustus 2013 (Amsterdam)
• La_Tramposa - 25km
Ik vind het nog wel een beetje gek hoe het allemaal werkt, er zitten pauzes in en de bedoeling is volgens mij dat je achter de 'pacers' aanloopt die jouw streeftempo lopen. Enfin, ik loop om een vriendinnetje te steunen die in oktober de marathon gaat lopen.
Of om kwantumkorting te bedingen. Of exclusieve drinkposten.quote:
Het zal onderhand wel rendabel zijn om ook daar een surrogaat-zolder neer te zetten en in te richten
donequote:
Mogen officiele trainingslopen ook in de OP?
Dan deze:
18-08-2013 - TCS Amsterdam Marathon Trainingsloop 18 augustus 2013 (Amsterdam)
• La_Tramposa - 25km
Ik vind het nog wel een beetje gek hoe het allemaal werkt, er zitten pauzes in en de bedoeling is volgens mij dat je achter de 'pacers' aanloopt die jouw streeftempo lopen. Enfin, ik loop om een vriendinnetje te steunen die in oktober de marathon gaat lopen.
Neh, saai.quote:
[..]
Kluts wat eieren, of kook ze, wat brood, stukje fruit, water, koffie en je bent good to go. Of praat even met de hostel en zeg wat de bedoeling is. Het lijkt me dat ze je echt wel willen helpen. Zou ik wel doen als hostel zijnde. Of misschien zijn er tentjes al zo vroeg open (ik had nachtwerk en dan ging in ontbijten op de markt).
@Hats - ik ga eens kijken, maar nu eerst LUNCH! Want over eten praten, daar krijg je honger van
Met extra gratis blij hoofd!quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door SEMTEX op 15-07-2013 13:41:31 ]
Camelbak is de nieuwe Spibeltquote:
Zo'n ding heb je toch alleen nodig als je een echt megalange trailrun doet?
Op zeker niet. Zit naar mijn idee een stuk prettiger dan flesjes rond je heup.quote:
Zo'n ding heb je toch alleen nodig als je een echt megalange trailrun doet?
Heb dan ook een trailHM op 't programma staan. Sorry.quote:
Zo'n ding heb je toch alleen nodig als je een echt megalange trailrun doet?
flesjes om je heup lijkt mij ook kut. Alles wat om je heup zit is eigenlijk irritantquote:Op maandag 15 juli 2013 13:42 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Op zeker niet. Zit naar mijn idee een stuk prettiger dan flesjes rond je heup.
Ik maak die riem dan ook meestal wat strakker zodat hij om mijn taille zit.. als ik hem op mijn heup hang schuift hij toch omhoog naar de taille..quote:
[..]
flesjes om je heup lijkt mij ook kut. Alles wat om je heup zit is eigenlijk irritant
Ah okquote:
[..]
Heb dan ook een trailHM op 't programma staan. Sorry.
Hoeveel kan er precies in? En giet je hem nokvol als je hem meeneemt? Er kan 2 liter in, en neequote:
[..]
Ah ok
Ik stop mijn flesjes gewoon hierachterquote:
[..]
Bij mij hangt ie niet, ik draai hem om mijn middel. Daarom denken mensen ook dat ik een buikje heb.
bihatslon?quote:
Ik wil straks fiets-renavontuurtjes gaan maken. Dan is een rugzak wel prettig denk ik. Die van mij komt morgen
Extra knoopjes leggen voor lusjes. Handig voor gels enzoquote:
[..]
Ik stop mijn flesjes gewoon hierachter
Welnee. Gewoon lekker een stukje fietsen, dan lekker een stukje door het bos/duinen hobbelen en dan weer lekker een stukje terugfietsen. Maar dan is het wel lekker als je iets te eten mee kunt nemen, en bij minder weer een jasje.quote:
Aaargh ja, dan ben je net lekker in je ritme en dan schuift die stomme buidel weer omhoogquote:
[..]
Ik maak die riem dan ook meestal wat strakker zodat hij om mijn taille zit.. als ik hem op mijn heup hang schuift hij toch omhoog naar de taille..
.Vind tot nu toe ook alles om de heup irritant en heb ook liever m'n handen vrij.
Ik zie mensen soms al bij een 10km wedstrijd met zo'n heupbelt. Vind ik ook wat overdrevenquote:
Vandaag geprobeerd te lopen met een heupgordel met flesjes. Wat een ellende!Blijft niet op z'n plaats zitten, beweegt alle kanten op, alles gaat op en neer en het klotst. Geen succes wat mij betreft. Maar ja om nou tot 15 km met een camelbag te lopen is misschien ook wat overdreven, of niet?
Vind tot nu toe ook alles om de heup irritant en heb ook liever m'n handen vrij.
Dat had ik dus ook, en bij mij is de oplossing om hem strakker en hoger vast te maken..quote:
te lopen met een heupgordel met flesjes. Wat een ellende!Blijft niet op z'n plaats zitten, beweegt alle kanten op, alles gaat op en neer en het klotst. Geen succes wat mij betreft. Maar ja om nou tot 15 km met een camelbag te lopen is misschien ook wat overdreven, of niet?
Vind tot nu toe ook alles om de heup irritant en heb ook liever m'n handen vrij.
Heb nog niet ontdekt hoe de belt met flesjes het lekkerst zit; als ik de flesjes op m'n rug doe kruipt ie omhoog (en ik ben te ijdel voor aansnoeren in m'n taille )SpiBelt zit het lekkerst als ik het 'tasje' in m'n lies doe
Camelbak lijkt me pas interessant als ik langer als 2 uur op pad ben...
Ach, ik was 2 weken geleden érg blij met mijn watervoorraad om m'n heupen/taille bij een 10K wedstrijd, al was het maar om af en toe een paar druppels water over m'n kop te gooien om wat af te koelen. Zelfs bij loopje van 5km laatst met Wolve gewoon lekker water mee, was superwarm en dan in de ruststukjes even een slokje waterquote:
[..]
Ik zie mensen soms al bij een 10km wedstrijd met zo'n heupbelt. Vind ik ook wat overdreven
.Hoezo, mensen die dat doen hebben denk ik geen boodschap aan de drankposten, snap het wel. Lekker je eigen brouwsel drinken.quote:
[..]
Ik zie mensen soms al bij een 10km wedstrijd met zo'n heupbelt. Vind ik ook wat overdreven
maar dan drinkt hij er ook van, neem ik aan?quote:
[..]
Ach, ik was 2 weken geleden érg blij met mijn watervoorraad om m'n heupen/taille bij een 10K wedstrijd, al was het maar om af en toe een paar druppels water over m'n kop te gooien om wat af te koelen. Zelfs bij loopje van 5km laatst met Wolve gewoon lekker water mee, was superwarm en dan in de ruststukjes even een slokje water
Die van mij ook ja..quote:Op maandag 15 juli 2013 14:53 schreef Swetsenegger het volgende:
Mijn heupgordel heeft 2 flesjes met 170ml. Das wel een tikkie weinig eigenlijk.
Sterker nog, je ziet ze bij een 5k-wedstrijd.quote:
[..]
Ik zie mensen soms al bij een 10km wedstrijd met zo'n heupbelt. Vind ik ook wat overdreven
Ja? En ik ook? Als ik nu 5km ga met dit weer neem ik ook m'n gordel mee. Ik snap de hele heisa er tegen niet zo. Ik loop niet graag met iets in m'n handen, dus is zo'n belt/bag een uitkomst.quote:
[..]
maar dan drinkt hij er ook van, neem ik aan?
quote:
[..]
Hoezo, mensen die dat doen hebben denk ik geen boodschap aan de drankposten, snap het wel. Lekker je eigen brouwsel drinken.
Ja, en?quote:
[..]
Sterker nog, je ziet ze bij een 5k-wedstrijd.
ik zie geen heisa, ik gaf alleen mijn mening.quote:
Ik snap de hele heisa er tegen niet zo.
De 15 KM van vandaag weer doorgekomen.
Ik draag geen gordels. Erg irritant en vervelend.Neem bij de lange en warme afstanden flesje in de hand mee.
Wat een afstanden zijn er gelopen zeg
.Met de geplande HM in 't achterhoofd zit ik er wel aan te denken om iets te kopen om wat vocht etc. mee te kunnen nemen. Dan gaat eigenlijk de voorkeur meer naar een rugzak/Camelbak-idee dan zo'n gordel. Wordt sparen, dus
.Mijn camelbak was maar 30gbp inclusief verzendkostenquote:
Ik drink vrijwel nooit bij 10k wedstrijden/trainingen. Enkel eventueel een slokje tegen een droge mond, en dan gaat de rest over 't hoofd als het warm is/ik heb warm heb (bijna altijd). Als het heel erg dringen is bij een drankpost, loop ik er overigens liever met een grote boog omheen
Met de geplande HM in 't achterhoofd zit ik er wel aan te denken om iets te kopen om wat vocht etc. mee te kunnen nemen. Dan gaat eigenlijk de voorkeur meer naar een rugzak/Camelbak-idee dan zo'n gordel. Wordt sparen, dus
gewoon tweedehands spieken! Ik heb zelf altijd meer last van de kou in de winter, ook veel meer moeite om warm te worden en dus vatbaarder voor blessures. Als je rustig aan doet, gaat 't primaquote:
Trainen in de zomer voor een marathon is toch wel 150% zwaarder dan in de winter.
En bij extreem hete dagen gewoon heel vroeg in de ochtend gaan lopen.Ja, dat is een goede koop! Keek gisteren voor de grap ook even vlug op Marktplaats, maar zag zo gauw niet iets interessants. Misschien binnenkort wat beter zoekenquote:
[..]
Mijn camelbak was maar 30gbp inclusief verzendkosten
.*Hebberig
Maar ik doe het niet, loop nog niet eens anderhalfuur
Ach ik kijk rustig verder naar iets wat mogelijk wel een succes is. Met dit weer is een flesje water mee wel lekker!Dat heb ik ook een keer gehad, weliswaar op een rustige weg, maar je moet toch stoppen, terug om het flesje op te rapen.quote:
Ik zag er laatst een met een drinkbelt waarbij er een flesje uitlazerde, midden op een drukke weg
Ik merk dat als ik de flesjes op m`n buik doe, i.p.v op m`n rug, het al een stuk fijner zit. Het enige probleempje is dat de gordel momenteel al op z`n strakst zit, en nog te los zit
Het gedeelte waar gels/telefoon in kan, sluit simpelweg niet op m`n lichaam zoals het hoort; er zit nog wat ruimte tussen en dat maakt het dragen minder comfortabel.Met een loopje als gisteren was ik toch blij dat ik in ieder geval één flesje (170 ml) bij me had, en had gisteren écht even niet zonder m`n telefoon gekund..
Zou bijna verliefd worden op die lachquote:
Benieuwd hoe je hem gaat vinden!
Ik voel mijn gordel na 2 minuten ook helemaal niet meer zitten.
Wat ik me afvraag: is zo'n Camelback niet heel zweterig op je rug bij warm weer?
Dat is wel de prijs die je betaalt voor het op de rug meenemen van drinken ja. Maar aan de andere kant: meer zweet = meer koeling als 't ook maar éven waaitquote:
Vanaf zo'n 5 kwartier neem ik een gordel mee met flesjes. Klotsen heb ik geen last van: gewoon de flesjes helemaal vol doen, zodat er geen lucht in zit. Zodra ik aan een flesje begin, hou ik die in de hand tot hij leeg is.
Ik voel mijn gordel na 2 minuten ook helemaal niet meer zitten.
Wat ik me afvraag: is zo'n Camelback niet heel zweterig op je rug bij warm weer?
ik zweet normaal vooral op m'n hoofd, dus misschien dat dit 't wat afleidt ? In de wintermaanden of gewoon koele herfst of lente neem ik overigens niet per se water mee, dan verlies ik niet zoveel vocht tijdens 't rennen en ren ik makkelijk 15km zonder (mits genoeg gedronken voor de run), 't is vooral met temperaturen boven de 18 graden dat ik 't moeilijk krijg, en merk dan ook echt dat ik minder presteer als ik met een droge bek en dorst rondloop.
quote:
[..]
Zou bijna verliefd worden op die lach
Benieuwd hoe je hem gaat vinden!
Ik ook!RD had geloof ik ergens een keer gezegd hoe je 'm handig kan vullen zonder dat het water gaat klotsen.quote:
Moet alleen nog even vogelen hoe ik dat ding 't makkelijkste kan vullen en weer terug in de tas kan proppen. Wel fijn dat er echt genoeg ruimte in zit voor jas/wat repen etc. voor als ik eens wat verder de Peaks in ga
vergeet niet de lucht er uit te zuigen door de zak op zn kop te houden en ... tja... de lucht er uit te zuigenquote:
Moet alleen nog even vogelen hoe ik dat ding 't makkelijkste kan vullen en weer terug in de tas kan proppen. Wel fijn dat er echt genoeg ruimte in zit voor jas/wat repen etc. voor als ik eens wat verder de Peaks in ga
Ben benieuwd hoe de training is vanavond. Andere groep dan waar Mo normaal meeloopt, ze loopt toch net "iets" sneller/verder/langer door dan ik. Vraag me vooral af of ik na een half uur nog coherente zinnen kan formuleren. M'n Engels wordt er meestal niet beter van als ik sta te puffen en hijgen...
Thee, ik moet er niet aan denken met dit weerquote:
Ik begin zo aan m'n zesde (grote) mok thee. Met die preventieve vochtinname zit het vandaag wel goed.
Ben benieuwd hoe de training is vanavond. Andere groep dan waar Mo normaal meeloopt, ze loopt toch net "iets" sneller/verder/langer door dan ik. Vraag me vooral af of ik na een half uur nog coherente zinnen kan formuleren. M'n Engels wordt er meestal niet beter van als ik sta te puffen en hijgen...
Hele dag ben ik al flesjes water in de koelkast aan het wisselen: Ik haal een koude eruit, vul een nieuwe met water om te koelen. Zodra m`n flesje leeg is gaat die gevuld de koelkast in en is het tijd voor het koude flesje.En dat zo 6 - 7 keer op een dag (3 - 3,5 liter dus)
Lang weekend FTW!
Ik zal zo wel weer braaf water gaan drinken, maar van in het zonnetje chillen krijg ik altijd zoveel zin in een biertje.
Welke ga je lopen?quote:
ik liep gister met een volle zak (:')) was gelijk oefenen voor de marathon... was wel ff vreem, best wel een gewicht zo op je rug!
Dat doe ik altijd, al is het buiten -10, er staat bij mij altijd een liter of 5 kraanwater koud in de koelkastquote:
[..]
Thee, ik moet er niet aan denken met dit weer
En dat zo 6 - 7 keer op een dag (3 - 3,5 liter dus)
* Daywalk3r jaloers isquote:
Ik zit in de tuin aan een biertje
Lang weekend FTW!
Ik zal zo wel weer braaf water gaan drinken, maar van in het zonnetje chillen krijg ik altijd zoveel zin in een biertje.
Van koude drank gaat je lichaam wel extra stoken, dus krijg je het eigenlijk warmer...quote:
[..]
Thee, ik moet er niet aan denken met dit weer
En dat zo 6 - 7 keer op een dag (3 - 3,5 liter dus)
Nu moet ik zeggen dat een limonade met ijsblokjes danwel een ijskoud biertje met zulk weer wel erg lekker is.
Maar ik zit de hele dag in een kantoor met airco, dus dan kan warme thee sowieso wel.
Misschien dat ik daarom meer ben gaan drinkenquote:
Van koude drank gaat je lichaam wel extra stoken, dus krijg je het eigenlijk warmer...
Vicieuze cirkel Thee = 80 C
Koud water uit koelkast = 4-7 C.
Lichaam = 37 C.
Gevoelsmatig zou thee dus een grotere schok voor het lichaam moeten opleveren.
Niet dat ik er verstand van heb.
De temperatuur waar op Wolve z'n thee drinkt is voor de meesten 'ijsthee'quote:
Maar gaat het lichaam niet ook iets doen bij warme dranken als thee, aangezien de temperatuur daarvan veel verder verwijderd is van de lichaamstemperatuur dan in het geval van koude dranken?
Thee = 80 C
Koud water uit koelkast = 4-7 C.
Lichaam = 37 C.
Gevoelsmatig zou thee dus een grotere schok voor het lichaam moeten opleveren.
Niet dat ik er verstand van heb.
Het is niet zozeer hoe ver het er van verwijderd zit, maar aan welke kant het zit (dus warmer dan het lichaam en niet kouder). Dan is het overigens wel beter om lauwwarme thee te drinken, en niet gloeiend heet.quote:
Maar gaat het lichaam niet ook iets doen bij warme dranken als thee, aangezien de temperatuur daarvan veel verder verwijderd is van de lichaamstemperatuur dan in het geval van koude dranken?
Thee = 80 C
Koud water uit koelkast = 4-7 C.
Lichaam = 37 C.
Gevoelsmatig zou thee dus een grotere schok voor het lichaam moeten opleveren.
Niet dat ik er verstand van heb.
Zelf drink ik m'n thee toch nooit heel heet, want dan brand ik m'n bek.
(Eh, wat Mo zegt...)Best handig, al die stelletjes in dit topicquote:
[..]
De temperatuur waar op Wolve z'n thee drinkt is voor de meesten 'ijsthee'
SPOILER
mooi!Wauw! Mooie omgeving en mooie foto's!quote:
Eerste rondje hier gemaakt. Wat een prachtige omgeving. Zit met een kilometer in het park en was echt prachtig zo vroeg in de ochtend.SPOILER
Wauw, ziet er tof uit!quote:
Eerste rondje hier gemaakt. Wat een prachtige omgeving. Zit met een kilometer in het park en was echt prachtig zo vroeg in de ochtend.SPOILER
lekker, behalve tijdens het hardlopen quote:
Eerste rondje hier gemaakt. Wat een prachtige omgeving. Zit met een kilometer in het park en was echt prachtig zo vroeg in de ochtend.SPOILER
!quote:
Eerste rondje hier gemaakt. Wat een prachtige omgeving. Zit met een kilometer in het park en was echt prachtig zo vroeg in de ochtend.SPOILER
Balen mag. Maar beter nu een dag extra balen dan straks een week lang balen.quote:
hmm, kak.. zou vanavond mogen lopen weer, maar stiekem toch beetje last van de linkervoet na die 13,5 km van afgelopen zaterdag.. begin serieus te overwegen niet te gaan vanavond en de voet nog een paar dagen extra rust te geven. Maar baal er wel van
. Het was ook wel erg warm, maar wel te doen. Op zeer langzaam tempo over de fietspaden heen hier in de buurt. Had een nieuwe route gemaakt waarbij ik elk pad slechts één keer zou passeren, anders wordt het zo saai. De route was eigenlijk zo'n 13k.Op zo'n 8k was de verkeerssituatie dermate lastig dat ik het rondje wat moest inkorten door wat eerder om te keren (er kwam een vrachtwagen tegemoet op het smalle weggetje; de vrachtwagen alleen al paste maar net op het wegdek, en om daar nou je benen/leven voor te wagen..). Gaf me ook even de gelegenheid een veter opnieuw te strikken op een schaduwplekje (heb m'n schoenen nu volgens 'heel lock' gestrikt, dit lijkt goed te gaan, dus die houden we erin; echter was ik vergeten dubbel te strikken
).Richting huis had ik nog een uitloop van zo'n 2k uitgestippeld, maar deze heb ik meer dan gehalveerd, doordat ik zag dat m'n hartslag al richting de 180 ging, en het verstand het won van de benen. Het was ook wel weer mooi geweest met deze omstandigheden. Uiteindelijk 10.8k in 1:10:46 a 27 °C, aldus Garmin.
http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/209289275
Zonder pijntjes
.@ moblo gave rugzak. zou ook iets voor mij kunnen zijn op de lange duur.
@ onama wauw gaaf! waar is dat?
en ik wil nog lopen zo... Dus bij de AH to go maar even en banaan en een eierkoek gescoord. Snel naar binnen gepropt in de trein en nu maar hopen dat het genoeg gezakt is zo! Rennen in de warmte oefening komt er weer aan!
Dat heb ik dus nog werkelijk nooit gedaan. Als je gewoon een goeie enkele strik doet, zittie ook vast. Nog nooit los gegaan.quote:
Op zo'n 8k was de verkeerssituatie dermate lastig dat ik het rondje wat moest inkorten door wat eerder om te keren (er kwam een vrachtwagen tegemoet op het smalle weggetje; de vrachtwagen alleen al paste maar net op het wegdek, en om daar nou je benen/leven voor te wagen..). Gaf me ook even de gelegenheid een veter opnieuw te strikken op een schaduwplekje (heb m'n schoenen nu volgens 'heel lock' gestrikt, dit lijkt goed te gaan, dus die houden we erin; echter was ik vergeten dubbel te strikken
Zonder pijntjes
(Overigens, de basisknoop omdraaien werkt ook als de lus omdraaien te lastig is.)
Klein verschil, sommige mensen doen het al goed, sommige doen het onbewust verkeerd. Velen hebben geen idee in welke categorie ze vallen. Ik heb het dus 30 jaar lang verkeerd gedaan...
Maar sinds kort strik ik m'n veters op de goede manier. En heb het idee dat ze ook echt beter vast zitten. Zeker met van die lullige nette-schoenen-veters merk ik het verschil tussen een goede strik en een foute strik.Ik doe het normaal altijd wel. Heb al vaker gehad (ook tijdens wedstrijden) dat er eentje los raakte. Niet echt handig dus. De enkele strik van vandaag zat blijkbaar niet strak genoeg, dusquote:Op maandag 15 juli 2013 18:17 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Dat heb ik dus nog werkelijk nooit gedaan. Als je gewoon een goeie enkele strik doet, zittie ook vast. Nog nooit los gegaan.
.te strak geveterd lopen vind ik ook niets, vandaar dat ik altijd dubbel strik, denk ik
M'n moeder heeft t een keer bij me gedaan, voor een wedstrijd. Maar ik had t nooit gemerkt. Dus toen ik over de finish kwam en m'n chip moest inleveren, kreeg ik m'n vesters niet meer losquote:
[..]
Dat heb ik dus nog werkelijk nooit gedaan. Als je gewoon een goeie enkele strik doet, zittie ook vast. Nog nooit los gegaan.
Iemand anders laten strikken is zoooooo vervelend. Vroeger toen ik klein was deden schoenenverkopers dat altijd voor me, steevast veel te strak.quote:
[..]
M'n moeder heeft t een keer bij me gedaan, voor een wedstrijd. Maar ik had t nooit gemerkt. Dus toen ik over de finish kwam en m'n chip moest inleveren, kreeg ik m'n vesters niet meer los
Maar te los is ook niet fijn, zeker niet bij hardlopen.Heb zelf ook geen idee hoe strak het moet als ik het bij iemand anders doe.
Hoe hard je aan je veters trekt heeft niks te maken met hoe je je strik vormgeeft. Strik hem zoals in dat linkje van Wolve. Ik doe dat al sinds ik vier ben. Nooit losse veters.quote:
[..]
Ik doe het normaal altijd wel. Heb al vaker gehad (ook tijdens wedstrijden) dat er eentje los raakte. Niet echt handig dus. De enkele strik van vandaag zat blijkbaar niet strak genoeg, dus
te strak geveterd lopen vind ik ook niets, vandaar dat ik altijd dubbel strik, denk ik
Nou ja, ik had het dus zelf gedaan, zoals ik het altijd doe. Maar moeders vond dat blijkbaar niet goed genoeg en heeft er op wen onbewaakt moment een dubbele knoop opgelegdquote:
[..]
Iemand anders laten strikken is zoooooo vervelend. Vroeger toen ik klein was deden schoenenverkopers dat altijd voor me, steevast veel te strak.
Heb zelf ook geen idee hoe strak het moet als ik het bij iemand anders doe.
Ik kan me wel voorstellen dat jouw mams in al haar enthousiasme je veters veel te strak strikt "want straks gaat ie nog los!"quote:
[..]
Nou ja, ik had het dus zelf gedaan, zoals ik het altijd doe. Maar moeders vond dat blijkbaar niet goed genoeg en heeft er op wen onbewaakt moment een dubbele knoop opgelegd
Dat ziet er inderdaad heeeeel mooi uit!quote:
Eerste rondje hier gemaakt. Wat een prachtige omgeving. Zit met een kilometer in het park en was echt prachtig zo vroeg in de ochtend.SPOILER
Dat moet heerlijk zijn, om daar in alle vroegte te gaan lopen! Hmm grappig, ik doe het normaal ook andersomquote:
[..]
Hoe hard je aan je veters trekt heeft niks te maken met hoe je je strik vormgeeft. Strik hem zoals in dat linkje van Wolve. Ik doe dat al sinds ik vier ben. Nooit losse veters.
. Dank voor de tip .Dat was inderdaad wel de reden die ik achteraf te horen kreeg ja: "straks was ie los gegaan!"quote:
[..]
Ik kan me wel voorstellen dat jouw mams in al haar enthousiasme je veters veel te strak strikt "want straks gaat ie nog los!"
@onama, wauw, blijf gerust dit soort foto's maken!
amsterdamquote:
Ik doe het omdat het dan absoluut zeker is dat ie niet losschiet. Hoef geen graad in vetersstrikken. Er is altijd nog ductape.quote:
Ik strik ook altijd dubbel voor de zekerheid. Door de dubbele strik zijn de veterlussen ook iets korter waardoor je minder kans hebt om achter bijvoorbeeld losse boomwortels te haken.
En zomaar los! Terwijl ik als kleuterjuf al wel HONDERD veters heb gestrikt
Bij mij is het ook absoluut zeker dat ie niet los schiet....quote:
[..]
Ik doe het omdat het dan absoluut zeker is dat ie niet losschiet. Hoef geen graad in vetersstrikken. Er is altijd nog ductape.
puf ende zweet, nu al maargoed, heb dan ook wel Jillian 6/30 er net opzitten wel balen dat ik nu helemaal naar huis moet wandelen...quote:
Fail... Again...
Lekker even wandelen in het mooie weer!
Ik probeer ervan te genieten, maar ik vind het zo moeilijk... Echt diep diep diep respect voor iedereen die (toch redelijk) normaal kan lopen met dit weer. Hoe hard ik ook probeer en oefen, ik faal keer op keer...quote:Op maandag 15 juli 2013 19:33 schreef Twinky het volgende:
[..]
Lekker even wandelen in het mooie weer!
Ik vind mezelf nu even heel zielig en stom en alles
quote:
Poef: http://theoatmeal.com/comics/running
die wilde ik net komen plaatsen Je faalt niet!!quote:
[..]
Ik probeer ervan te genieten, maar ik vind het zo moeilijk... Echt diep diep diep respect voor iedereen die (toch redelijk) normaal kan lopen met dit weer. Hoe hard ik ook probeer en oefen, ik faal keer op keer...
Ik vind mezelf nu even heel zielig en stom en alles
Je bent toch maar mooi gegaan! Zeg, stomme vraag: kan ik op mijn Garmin een pace instellen, zodat hij een waarschuwing geeft als ik erboven of eronder kom?
Ik kan alleen die optie vinden met stappen per minuut, en dat zou ik dus niet weten. Via Garmin connect een workout er inzetten met als goal een bepaalde pace.quote:
[..]
Je faalt niet!!
Zeg, stomme vraag: kan ik op mijn Garmin een pace instellen, zodat hij een waarschuwing geeft als ik erboven of eronder kom?
Blijven trainen. Eens komt de dag dat je denkt: ha! Gelukt!quote:
[..]
Ik probeer ervan te genieten, maar ik vind het zo moeilijk... Echt diep diep diep respect voor iedereen die (toch redelijk) normaal kan lopen met dit weer. Hoe hard ik ook probeer en oefen, ik faal keer op keer...
Ik vind mezelf nu even heel zielig en stom en alles
dit is ECHT leuk om te lezen en ook wel herkenbaar.
Ik dacht dat ik alles wel gelezen had van The Oatmeal.quote:
http://theoatmeal.com/comics/running
dit is ECHT leuk om te lezen en ook wel herkenbaar.
-edit- ah, zie 'm nu ook op FB langs komen.
Een flink potje janken (I knowquote:
[..]
Blijven trainen. Eens komt de dag dat je denkt: ha! Gelukt!
) heeft niet echt geholpen... Maar ik ga het woensdag gewoon weer proberen. Misschien tegen beter weten in, maar ik moet en zal blijven proberen zweterig..? ja...maar ik heb daar tijdens het lopen niet echt last van,er zit een goede voering aan de binnenkant die goed absobeert.quote:
Wat ik me afvraag: is zo'n Camelback niet heel zweterig op je rug bij warm weer?
Het smerigste vind ik als je hem af doe en daarna dat plakkerige ding weer om moet doen...brrrr
Aan je vastberadenheid ligt het iig niet!quote:
[..]
Een flink potje janken (I know
Probeer gewoon rustig te lopen, dat het moeilijker gaat met dit weer moet je leren accepteren, de grote op aarde hebben er ook moeite mee. Hier gaat het nu ook niet van harte, en ik denk dat het door het weer komt, ik zak naar 7:30 af om geen pijntjes in m'n milt te voelen, of in m'n schouders. Doe het lekker rustig aan, neem drinken mee, eet een banaantje en loop rustig je rondje, rustig, niet te hard, het lijf heeft even nodig om te wennen aan de warmte en met het wisselvallige weer is dat moeilijker dan als het continue mooi weer is. You can do it Gup!quote:
[..]
Een flink potje janken (I know
loop er liever niet in. ik word er duizelig en knalrood van.
inderdaad je tempo naar beneden en lopen om te lopen. geen tijd.
het maakt zeker uit., sinds een jaar strik ik ze ook zoals in het filmpje van Wolve en nooit geen losse veters meer, alleen de knoop in het begin doe ik ook zelfs nog andersom..succes verzekertquote:
Grappig, dat strikken. Morgen eens proberen of dat iets uitmaakt
Het enige wat ik dus heel mijn leven al anders doe is de knoop. Dan kan de lus gewoon "onderlangs". Ook dan blijft de lus horizontaal tov de schoen.quote:
[..]
het maakt zeker uit., sinds een jaar strik ik ze ook zoals in het filmpje van Wolve en nooit geen losse veters meer, alleen de knoop in het begin doe ik ook zelfs nog andersom..succes verzekert
Jamaar jij zit op het zuidelijke halfrond, dan doe je juist alles andersomquote:
[..]
het maakt zeker uit., sinds een jaar strik ik ze ook zoals in het filmpje van Wolve en nooit geen losse veters meer, alleen de knoop in het begin doe ik ook zelfs nog andersom..succes verzekert
quote:
[..]
Jamaar jij zit op het zuidelijke halfrond, dan doe je juist alles andersom
Als je de WC doortrekt draait het water ook de andere kant op En daar krijgt degene die het minst gedronken heeft bier van de ander.quote:
[..]
quote:
[..]
sterker nog, zelfs de zon draait bij ons de andere kant langs
Oh, dan kan ik maar beter niet die kant op. Sorry RD, ik wilde eigenlijk volgend jaar komen trailen, maar als ik dan bier moet weggevenquote:Op maandag 15 juli 2013 20:35 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
En daar krijgt degene die het minst gedronken heeft bier van de ander.
Ik ga het gewoon proberen! Ik ga al niet hard, en het gaat me ook niet om snelheid. Maar ik was gewoon even enorm gefrustreerd over dat ik niet eens 10min kon lopen...quote:
[..]
Probeer gewoon rustig te lopen, dat het moeilijker gaat met dit weer moet je leren accepteren, de grote op aarde hebben er ook moeite mee. Hier gaat het nu ook niet van harte, en ik denk dat het door het weer komt, ik zak naar 7:30 af om geen pijntjes in m'n milt te voelen, of in m'n schouders. Doe het lekker rustig aan, neem drinken mee, eet een banaantje en loop rustig je rondje, rustig, niet te hard, het lijf heeft even nodig om te wennen aan de warmte en met het wisselvallige weer is dat moeilijker dan als het continue mooi weer is. You can do it Gup!
Magoed, niks meer aan te doen. Ik neem de tips mee, van iedereen, en ga woensdag gewoon weer
En de kerstman komt in de zomer, is dat allemaal niet verwarrend?quote:
[..]
sterker nog, zelfs de zon draait bij ons de andere kant langs
hoogstens meer zweten, maar dat boeit me niet zo.Vandaag rustdag
En 's avonds biertjes op het stadsstrand drinken
Ik word er onrustig van
morgen nog steeds weekend dan?quote:
Ik hoop dat UPS morgen een beetje op tijd is, zodat ik m'n kamelenzak kan uitproberen. Niet echt nodig, ik wil ik een km of 8 op 6:00min/km gaan lopen, maar uitproberen is wel leuk
En 's avonds biertjes op het stadsstrand drinken
Nope, ik mag weer de hele dag aan m'n studiequote:
Maar ik ben ook aan het trainen voor Popweekend over 2,5 week, dan moet ik weer genoeg biertjes kunnen drinken quote:
[..]
En de kerstman komt in de zomer, is dat allemaal niet verwarrend?
en de paashaas in de herfst.....
Waarom niet combineren? Gooi dat ding vol met bierquote:
Ik hoop dat UPS morgen een beetje op tijd is, zodat ik m'n kamelenzak kan uitproberen. Niet echt nodig, ik wil ik een km of 8 op 6:00min/km gaan lopen, maar uitproberen is wel leuk
En 's avonds biertjes op het stadsstrand drinken
Oef, nu je dat zegt.. Ik kom dalijk dus midden in de winter terecht. Dat is nog geen grote overgang (het is in Sydney nu 15 - 20 graden ofzo), maar als ik terug kom (januari) dan ga ik van hartje zomer in Australië naar midden in de winter in Nederland.. Dat is wel een héél groot verschilquote:
Over omgedraaid gesproken; ga jij niet gigantisch last krijgen van een weather-shock RD? Jij komt straks van de winter opeens in de zomer terecht. Of ben je dat wel gewend?
die kans zit er wel in ja,ik vond het twee jaar geleden naar NL al geen succes en dan nog maar te zwijgen over verleden jaar van 5 graden in NZ naar het snikhete Amerika...en daar komt dan ook nog een jetlag bij waar ik altijd behoorlijk last van heb.quote:
Over omgedraaid gesproken; ga jij niet gigantisch last krijgen van een weather-shock RD? Jij komt straks van de winter opeens in de zomer terecht. Of ben je dat wel gewend?
Van koud naar warm vind ik het vreselijk...ik ben al geen "warmweerloper", graadje of 10 is voor mij warm zat om te lopen.
dat is prima te doen hoor, daar wendt je lichaam heel snel aanquote:
[..]
maar als ik terug kom (januari) dan ga ik van hartje zomer in Australië naar midden in de winter in Nederland.. Dat is wel een héél groot verschil
Dat kan ik me voorstellen, jaquote:
[..]
zweterig..? ja...maar ik heb daar tijdens het lopen niet echt last van,er zit een goede voering aan de binnenkant die goed absobeert.
Het smerigste vind ik als je hem af doe en daarna dat plakkerige ding weer om moet doen...brrrr
Maar als ik zag hoe nat mijn (dry-fit) shirt gisteren was na afloop van mijn loop, dan zou ik me naar mijn gevoel gaan ergeren aan het feit dat ik die warmte aan de achterkant niet kwijt kan. Maar ik kan er weinig over zeggen, zolang ik het niet geprobeerd heb
Dat is denk ik wel zo ja, veeeel beter te verteren dan van koud naar warm inderdaad. Nu zijn jouw winters daar in het zuiden ook wel een stuk kouder dan de winter die ik nu in ga. Ik heb het met je te doenquote:
[..]
dat is prima te doen hoor, daar wendt je lichaam heel snel aan
Iquote:
[..]
Dat is denk ik wel zo ja, veeeel beter te verteren dan van koud naar warm inderdaad. Nu zijn jouw winters daar in het zuiden ook wel een stuk kouder dan de winter die ik nu in ga. Ik heb het met je te doen
winter..!!alles boven de 15 graden vind ik al snel te warm om te lopen., zon is hier veel feller en op mijn routes is er nrgens schaduw dus als het zonnetje schijnt is het zomers al snel te warm om lekker te lopen
Schaatsen ijsbloemen koek zopie kerst allesquote:
En oké, dit weer is ook lekker
ik kan alleen niet lopen dan, en ik zit steeds op kantoor, dus ik heb er geen drol aan 
het lag er mooi bijIk ook! Maar muv van september/oktober, anders heb ik voor niks een vakantie naar de tropen geboekt. Sorry!quote:
Dit weer tot en met november. Ik teken.
en dan opeens weer een paar dagen mooi en dan met die kleurtjes en winter dat het zo lekker koud en wit is, je lekker dikke kleren aan kan trekken en lekker stampotten enzo kunt eten en (normale) lente, dat alles weer gaat bloeien en er overal weer babydiertjes zijn Alleen de zomer is eigenlijk geen knal aan. Misschien moet ik leren surfen, dan wordt het vast leuker.Op niveau blijven presteren vergt ook op dat gebied trainingquote:
[..]
Nope, ik mag weer de hele dag aan m'n studie
Een negatieve split!quote:
Met die HM van gister ook over de helft van mijn 2013 doel
Dus ik moet 15 dagen goed maken in de tweede helft van dit jaar. Moet goed komen mits ik geen blessures krijg.
quote:
Oooh nee, herfst, met mooie kleurtjes en allemachtig kloteweer
Preciesquote:
Dat gaat dan een technical shirt worden
En bij sommige drankposten staat er niemand, en is er niks meer te drinken.quote:
[..]
Hoezo, mensen die dat doen hebben denk ik geen boodschap aan de drankposten, snap het wel. Lekker je eigen brouwsel drinken.
Is helaas een paar keer voorgevallen.
Pfoe, ik zit op 405 kmquote:
100 km gelopen dit jaar, en we zitten pas in juli!
Dat is wel echt een berg meer dan ik had verwacht eigenlijkGaaf!quote:
Eerste rondje hier gemaakt. Wat een prachtige omgeving. Zit met een kilometer in het park en was echt prachtig zo vroeg in de ochtend.SPOILER
Was super gezellig en de temperatuur werd echt aangenaam, naarmate de run vorderde. Wel weer 'datzelfde' vervelende stuk door de brandnetels heen en nog wat gekut met de camelbak van een clubgenoot een lading trappen en al met al wat rustigaan gedaan omdat het (ondanks dat het koelER was) nog steeds wel warm was, een 9km gerend. http://www.endomondo.com/workouts/216702337/881511
Goeie grote ronde ook echt zo
Maar 't was vooral erg gezellig. Dat vonden m'n spieren gelukkig ook na het tuinieren van gisteren en na 6 dagen Jillian, de achterkant van m'n bovenbenen protesteert nogal. Maar En Mr.Mo was met de 'improvers group' meegeweest! Maar die zal zo nog wel 'n verslagje posten van zijn eerste club run. Ben supertrots op 'm in ieder geval
Een kleine 700km tot nu toe dit jaar. Een pijntje in april en vakantie in juni hebben de kilometers wat gedrukt.
Vanaf volgende week beginnen met m'n marathon trainingsschema, dan tikken de kilometers weer lekker aan. Als ik blessurevrij blijf dan...
hoop alsnog op 1200km uit te komen, al staat m'n challenge op 1000 Wat is het mooi in het bos rond de schemering en wat zijn er dan veel diertjes. Hele konijnen- en hazenfamilies op de paden en twee keer een ree gezien.
Zoiets heb ik ook in gedachten.quote:
564km dit jaar. Zit nog op koers, maar wil er nog wel veel meer gaan maken met de HM op komst. Heb april een grote dip gehad door blessure en daarna rustig weer doorgegaan
Da's helemaal niet verkeerd "taperen"quote:
Taperen voor Bridge 2 Bridge. Ik heb het al uitgezocht. Ik zit in de week ervoor aan de Cote d'Azur.
Al die mensen hier die niet van dit weer houden! Ik ben er gek op, leef helemaal op. Lekker alle ramen en deuren open als je binnen moet werken en verder lekker naar buiten. Buiten eten, buiten drinken, alles buiten, heerlijk! Ik was er zo aan toe na die winter/herfts van negen maanden die we gehad hebben.....
Gelukkig ook geen moeite met lopen nu, maar dat komt misschien omdat ik in juni al 3 weken in Italie geweest ben en gelopen heb, waar het nog wat warmer was dan hier nu. Dan wen je er toch wel aan.
Zomer vanwege alle gezelligheid buiten, herfst vanwege het mooie kleurenpalet, de winter vanwege de knusheid binnen en de sneeuw buiten en de lente omdat dan alles weer bloeit.
Het weer vind ik heerlijk hoorquote:
Ik was er zo aan toe na die winter/herfts van negen maanden die we gehad hebben.....
Gelukkig ook geen moeite met lopen nu, maar dat komt misschien omdat ik in juni al 3 weken in Italie geweest ben en gelopen heb, waar het nog wat warmer was dan hier nu. Dan wen je er toch wel aan.
alleen ben ik qua rennen meer een herfst/lente en zelfs winterloper al was het vanavond prima toeven De opkomst ("oh, zijn dat er weinig?") was redelijk, er werden vier groepen gemaakt. Ik sloot bij de langzaamste groep aan die er was. Ons groepje waren er maar 3. We hadden een lekker rustig tempo, zo tegen de 7 minuten per kilometer. En zeker aan het begin was dat geen overbodige luxe; de eerste ruim 3 kilometer waren grotendeels heuvelop!
Waar ik vroeger niet zo van de bulten was, merk ik dat ik er nu toch wel aan begin te wennen. Vooral dat je op de stukken heuvelaf weer een beetje bij kan komen is fijn. Zo ging de tweede helft eigenlijk steeds soepeler omdat we stukje bij beetje ook weer aan het afdalen waren.
Maar bij het laatste stukje gingen we nog weer even omhoog terug richting de club, en aan het eind daarvan was het ook wel mooi geweest, toen was het laatste stukje energie wel verbruikt.
Het was ook erg fijn dat het begon af te koelen tijdens de loop. De zon kwam lager te staan, en na een tijdje zelfs achter wolken en gebouwen, dus dat was een verademing na de afgelopen weken.
Uiteindelijk een nieuwe verste afstand gelopen. Zowel tijd als afstand kan ik me niet herinneren ooit zo ver te zijn gekomen: 7,08km in 50:52. Net boven de 7 minuten per kilometer inclusief een paar korte stukjes wandelen. Maar met zo'n langere afstand, was de net iets lagere snelheid precies goed eigenlijk.
Ja, ik ga wel vaker me de club mee rennen!
http://www.endomondo.com/workouts/216681726/10882483
nog wel wat last van mijn blessure maar meer een "irritante last" ipv een "pijnlijke last"... maar op dit moment wordt het toch tijd "to push the envelope a little bit" en kan ik me niet veroorloven om nog veel langer helemaal stil te blijven zitten... dus een beetje "a balancing act" maar nu, na afloopt geen last of een ge-irriteert gevoel.
Geen garmin mee, geen horloge om ,gewoon lekker lopen puur om weer wat vorm te krijgen.
Ik zit er sowieso over te denken om in de aanloop naar de Kepler de Garmin thuis te laten., ik heb toch altijd de neiging om "op mijn Garmin te gaan lopen en me te laten leiden door de splits"
Nu is het echter puur een kwestie van "time on you feet" en maakt het me niet zoveel uit of ik 20km in 1.40 loop of 2 uur...
kortom, het lijkt er op dat het motto voor de komende 20 weken het volgende wordt:
Dat wordt dus gewoon lekker op gevoel lopen de komende weken. Ook wel eens lekker! Als je je kleren maar wel aan doet tijdens de vooroeverloop! Anders moet ik alsnog besluiten om harder van start te gaan!quote:
vandaag lekker ruim een uur rustig gehobbeld... in een rustig tempo rondjes van ruim een kilometer lopen.
nog wel wat last van mijn blessure maar meer een "irritante last" ipv een "pijnlijke last"... maar op dit moment wordt het toch tijd "to push the envelope a little bit" en kan ik me niet veroorloven om nog veel langer helemaal stil te blijven zitten... dus een beetje "a balancing act" maar nu, na afloopt geen last of een ge-irriteert gevoel.
Geen garmin mee, geen horloge om ,gewoon lekker lopen puur om weer wat vorm te krijgen.
Ik zit er sowieso over te denken om in de aanloop naar de Kepler de Garmin thuis te laten., ik heb toch altijd de neiging om "op mijn Garmin te gaan lopen en me te laten leiden door de splits"
Nu is het echter puur een kwestie van "time on you feet" en maakt het me niet zoveel uit of ik 20km in 1.40 loop of 2 uur...
kortom, het lijkt er op dat het motto voor de komende 20 weken het volgende wordt:
[ afbeelding ]
het wordt echt een speurtocht naar datgene wat wel en niet gaat werken en weinig mensen die je onderweg advies kunnen geven omdat het toch iets is wat iedereen op zijn eigen manier naar toe werktquote:
[..]
Dat wordt dus gewoon lekker op gevoel lopen de komende weken. Ook wel eens lekker!
echt beest, prik me gewoon, maar ga niet steeds om m'n hoofd zitten zoemen dan!Om hem thuis te laten vind ik weer het andere uiterste, dan heb je ook geen data om achteraf nog even te bekijken. Gewoon garmin op het tijdvenster zetten en lopen. Zo doe ik het weleens.quote:
vandaag lekker ruim een uur rustig gehobbeld... in een rustig tempo rondjes van ruim een kilometer lopen.
nog wel wat last van mijn blessure maar meer een "irritante last" ipv een "pijnlijke last"... maar op dit moment wordt het toch tijd "to push the envelope a little bit" en kan ik me niet veroorloven om nog veel langer helemaal stil te blijven zitten... dus een beetje "a balancing act" maar nu, na afloopt geen last of een ge-irriteert gevoel.
Geen garmin mee, geen horloge om ,gewoon lekker lopen puur om weer wat vorm te krijgen.
Ik zit er sowieso over te denken om in de aanloop naar de Kepler de Garmin thuis te laten., ik heb toch altijd de neiging om "op mijn Garmin te gaan lopen en me te laten leiden door de splits"
Nu is het echter puur een kwestie van "time on you feet" en maakt het me niet zoveel uit of ik 20km in 1.40 loop of 2 uur...
kortom, het lijkt er op dat het motto voor de komende 20 weken het volgende wordt:
[ afbeelding ]
Je hebt je beweging in iedergeval dan al gehad.quote:
Halve nacht achter een mug aan lopen jagen
En nog even doortrainen hij was dus nog steeds sneller dan jou.