SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stlen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Eerstvolgende meet:
Doe een voorstel!!
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
De marmotte op 7 juli!!
Kaasplankje: 07:34:41
Gripper: 07:44:57
MarcoD: 08:07:02
Patroon: 08:20:53
Oksel: 08:37:00
janatwork 8:45:00
bismarck 8:58:00
eentwee: 9:03:00
Kan de OP niet leeg nu?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
M'n ploeggenoot Erik Jan heeft me gister iets geleerd. Een Mini wordt bijna altijd door een lekker wijf bestuurd haha.
Waar kunnen we jou terugzien trouwens? Kijk ik 1 keer niet Tour du Jour, heb ik alles gemist.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Nog nooit van rtlxl gehoord?quote:Op vrijdag 12 juli 2013 14:18 schreef kanovinnie het volgende:
Waar kunnen we jou terugzien trouwens? Kijk ik 1 keer niet Tour du Jour, heb ik alles gemist.
http://www.rtl.nl/xl/#/u/9c24336a-bce1-3707-bac2-be18d3f240d0
Astu.
Mijn pen is ook 20mm.. je kunt dat zadeltje natuurlijk wel 5mm verder naar achteren schuiven,zeker bij zo'n lomp ding komt dat niet zo nauw. Je moet er echter wel rekening mee houden dat elk zadel een andere sweet spot heeft. Als je straks een toupe mooi in t midden van de rails klemt kan de effectieve setback weer een beetje anders zijn. Idealiter test je dus met het goede zadel..quote:
[..]
Uiteraard, heb nu voor het passen een oud MTB-zadeltje erop gezet. Van wat ik op mn slippertjes en zonder fietskleding aan meekrijg, is dat ie heel reactief is (maar dat komt vast vooral door de knalharde alu pen die er nu op zit) en erg stijf.
En het schakelen met red is echt fantastisch
Heb bij EP ff een 20 mm setback pen meegekregen, maar dat is denk ik te weinig. Dus die 25 mm pen van jou wil ik ook nog graag even passen.
Stuur: ik blijf er voor nu wel even mee rijden, maar kan zijn dat ik uiteindelijk wel naar een compact stuur ga. Er zit inderdaad wel heel veel plat gedeelte bovenop voor je eindelijk bij de remgrepen komt...
Wit-wit wordt het.
En uiteindelijk nog eens een mooie wielset speciaal voor deze fiets zoeken.
Al enig idee van het gewicht?
Ik denk trouwens niet dat je die 5mm verschil echt gaat voelen. Setback heb ik op mijn fietsen ook niet op de mm afgesteld. Wat niet betekent dat het moeilijk is om exact dezelfde setback te krijgen als op je Giant, je hoeft alleen de zithoogte en zadelbuishoek en de setback van je giant te weten.
Boeckmans een boete van 160 euro vanwege hinderen ( 
) in de tussensprint gisteren. En Cavendish wordt helemaal vrijgesproken. Hoeze corrupte jury. 
) in de tussensprint gisteren. En Cavendish wordt helemaal vrijgesproken. Hoeze corrupte jury.
Wat is eigenlijk het na of voordeel van waaiers? #DTV 
IEdereen lijkt er altijd angstig voor te zijn?
IEdereen lijkt er altijd angstig voor te zijn?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
De boete is redelijk bullshit inderdaad als je het vergelijkt met de actie van Cavendish, die daarvoor niet bestraft werd.quote:
Boeckmans een boete van 160 euro vanwege hinderen (
Cav had netter kunnen rijden maar die Veelers ging ook van zijn lijn af, begrijpelijk want hij wilt dat zijn kopman wint. Ik vind die boete voor Boekmans niet terecht overigens.
En Kittel is een lekker ding
En Kittel is een lekker ding
Haters gonna hate.
Als de wind van opzij komt moet je schuin achter je voorganger uit de wind zitten. Er passen echter maar beperkt mensen op de breedte van de weg. De achtersten zitten dan op de kant en niet optimaal uit de wind. Leidt tot uit elkaar vallen van peloton.quote:
Wat is eigenlijk het na of voordeel van waaiers? #DTV
Rondje met de collega's langs de Nieuwe Waterweg hebben we dat al, en dan gaat het om vriendschappelijk rondje, waarbij we later toch weer op elkaar wachten.
Maakt het toch alleen maar leuker voor de kijker?quote:
[..]
Als de wind van opzij komt moet je schuin achter je voorganger uit de wind zitten. Er passen echter maar beperkt mensen op de breedte van de weg. De achtersten zitten dan op de kant en niet optimaal uit de wind. Leidt tot uit elkaar vallen van peloton.
Rondje met de collega's langs de Nieuwe Waterweg hebben we dat al, en dan gaat het om vriendschappelijk rondje, waarbij we later toch weer op elkaar wachten.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Prachtig juist. Lijkt mij vanuit ons landschap ook een specialiteit voor Nederlanders. Zou mooi zijn als in zo'n vlakke etappe die lichte berggeiten eens op een paar minuten kunnen worden gezet (maken ze in de bergen wel weer goed).quote:
[..]
Maakt het toch alleen maar leuker voor de kijker?
Je wordt op je wenken bediend. Valverde ligt al ruim 1 minuut achter nu.quote:
[..]
Prachtig juist. Lijkt mij vanuit ons landschap ook een specialiteit voor Nederlanders. Zou mooi zijn als in zo'n vlakke etappe die lichte berggeiten eens op een paar minuten kunnen worden gezet (maken ze in de bergen wel weer goed).
Ik heb dit zadel nu helemaal naar achteren geschoven, met de test met het loodlijntje vanaf de knieschijf door de pedaal as. Dus het is puur een aanname dat ik met 25 mm wat meer ruimte ga krijgen.quote:
Ik denk trouwens niet dat je die 5mm verschil echt gaat voelen. Setback heb ik op mijn fietsen ook niet op de mm afgesteld. Wat niet betekent dat het moeilijk is om exact dezelfde setback te krijgen als op je Giant, je hoeft alleen de zithoogte en zadelbuishoek en de setback van je giant te weten.
Heb op marktplaats een nieuw toupe zadel gevonden, daar wil ik ook op deze fiets mee gaan rijden, want ze zitten me zo lekker.
Weegt nu (met mn lichte klimwielen er al in) en met de lompe zadelpen+zadel 7,2 kg.
Zal uiteindelijk 7 kg rond worden denk ik?
Ik had eigenlijk nog lichter gehoopt verwacht. maar ja, het frame is uiteindelijk niet superlicht met 1500 gram voor vork&frame samen.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Je moet het loodlijntje net onder de knieschijf doen. Op dat knobbeltje.quote:
[..]
Ik heb dit zadel nu helemaal naar achteren geschoven, met de test met het loodlijntje vanaf de knieschijf door de pedaal as. Dus het is puur een aanname dat ik met 25 mm wat meer ruimte ga krijgen.
Heb op marktplaats een nieuw toupe zadel gevonden, daar wil ik ook op deze fiets mee gaan rijden, want ze zitten me zo lekker.
Weegt nu (met mn lichte klimwielen er al in) en met de lompe zadelpen+zadel 7,2 kg.
Zal uiteindelijk 7 kg rond worden denk ik?
Ik had eigenlijk nog lichter gehoopt verwacht. maar ja, het frame is uiteindelijk niet superlicht met 1500 gram voor vork&frame samen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Mollena haat valverde volgens nij 
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Radio tour de france luisteren in de auto en net met de laatste 500 m in zicht thuis de tv aanquote:
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
En je weet nu meteen waarom de renners die waaiers haten. Froome en Valverde weten het ook weer.quote:Op vrijdag 12 juli 2013 17:30 schreef Gripper het volgende:
[..]
Radio tour de france luisteren in de auto en net met de laatste 500 m in zicht thuis de tv aan
Nee, Contador mag Valverde niet zo.quote:
En die kop hier in de OP is zeker opgedragen aan de broer van Marcel Kittel. Oh ja, die heet Aar....... Zoek maar eens op maar dan wel op z'n Vlaams.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Aargh fantastische etappe gemist, hard gewerkt vandaag. Geen seconde tijd om te luisteren of te kijken... 
Beetje laat, nog gefeliciteerd aan alle marmotjes met de mooie prestaties!
Beetje laat, nog gefeliciteerd aan alle marmotjes met de mooie prestaties!
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
1500 gram klinkt wel aan de zware kant, is dat gewogen? Wat is er allemaal meegewogen? Mijn Isaac frame+vork weegt ook ongeveer 1450g en daarmee ben ik onder de 6.5kg gekomen zonder exotische onderdelen. Je moet op de details letten, dan kun je zo nog een paar honderd gram winnen. Denk aan 50g voor een stuurlint, 50g voor snelspanners etc.. Ik heb wel ergens een gedetailleerde opbouwlijst, dan kun je mooi vergelijken waar je iets laat liggen.quote:
[..]
Ik heb dit zadel nu helemaal naar achteren geschoven, met de test met het loodlijntje vanaf de knieschijf door de pedaal as. Dus het is puur een aanname dat ik met 25 mm wat meer ruimte ga krijgen.
Heb op marktplaats een nieuw toupe zadel gevonden, daar wil ik ook op deze fiets mee gaan rijden, want ze zitten me zo lekker.
Weegt nu (met mn lichte klimwielen er al in) en met de lompe zadelpen+zadel 7,2 kg.
Zal uiteindelijk 7 kg rond worden denk ik?
Ik had eigenlijk nog lichter gehoopt verwacht. maar ja, het frame is uiteindelijk niet superlicht met 1500 gram voor vork&frame samen.
quote:
[..]
Radio tour de france luisteren in de auto en net met de laatste 500 m in zicht thuis de tv aan
Ik ook, maar dan op de fiets.
En dan heb jij ook nog maat 60 ofzo toch?quote:
[..]
1500 gram klinkt wel aan de zware kant, is dat gewogen? Wat is er allemaal meegewogen? Mijn Isaac frame+vork weegt ook ongeveer 1450g en daarmee ben ik onder de 6.5kg gekomen zonder exotische onderdelen. Je moet op de details letten, dan kun je zo nog een paar honderd gram winnen. Denk aan 50g voor een stuurlint, 50g voor snelspanners etc.. Ik heb wel ergens een gedetailleerde opbouwlijst, dan kun je mooi vergelijken waar je iets laat liggen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Even een meningsvraag, wat vinden jullie van dit setje?
Ik mag namelijk nog een setje uitzoeken voor me slagen en verjaardag
Ik mag namelijk nog een setje uitzoeken voor me slagen en verjaardag
Shirtje is prima, die broek volgens mij niet zo qua zeem. Zal morgen ff kijken voor je welke er in zit
Tja, agu is toch een beetje een ouwemensenmerk vind ik; niet zulke mooie designs... Geen mooi strak pakske van etxeondo, castelli of ander mooi spul op het oog?
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ik heb nu ook een agu broek, en een bio racer broekje van de club en die zitten beide wel prima. Ik heb zoiets van niet zeuren maar fietsenquote:
Shirtje is prima, die broek volgens mij niet zo qua zeem. Zal morgen ff kijken voor je welke er in zit
En @gripper, daar heb ik nog niet echt opgekeken, maar ik hou heel erg van zwart wit rood. En bovendien hebben me ouders conntecties dat ze agu kleding voor de inkoopprijs kunnen kopen. Dus dat scheelt wel weer, en wat ik verder van castelli heb gezien vond ik wel weer erg duur. Bijvoorbeeld een broek van ¤130 en dan heb je nog niet eens een shirt erbij.
En maken jouw wielen ook zo'n mooi zoefend geluidje als je aanzet?, want ik zit er erg aan te denken om supra wielen te kopen binnenkort.
Iemand vorig jaar bij mij op de club had 80 mm velgen, dat geluid wat daar vanaf kwam was helemaal hemels. Vervolgens had hij bijna de hele trainingsrit staand gefietst
Daar hadden ze het tijdens de avondetappe ook over, wat is er toen gebeurt?quote:
[..]
Er lag nog een rekening open van de Dauphiné. Met name Gesink heeft die vereffend.
http://www.bikeandtravel.nl/ <- Had je hier al gekeken. Staan vaak ook leuke sets bij.quote:
[..]
Ik heb nu ook een agu broek, en een bio racer broekje van de club en die zitten beide wel prima. Ik heb zoiets van niet zeuren maar fietsen
En @gripper, daar heb ik nog niet echt opgekeken, maar ik hou heel erg van zwart wit rood. En bovendien hebben me ouders conntecties dat ze agu kleding voor de inkoopprijs kunnen kopen. Dus dat scheelt wel weer, en wat ik verder van castelli heb gezien vond ik wel weer erg duur. Bijvoorbeeld een broek van ¤130 en dan heb je nog niet eens een shirt erbij.
En maken jouw wielen ook zo'n mooi zoefend geluidje als je aanzet?, want ik zit er erg aan te denken om supra wielen te kopen binnenkort.
Iemand vorig jaar bij mij op de club had 80 mm velgen, dat geluid wat daar vanaf kwam was helemaal hemels. Vervolgens had hij bijna de hele trainingsrit staand gefietst
Mijn neefje van 11 droomt ervan om later wielrenner te worden.
Vorig jaar heeft hij de Alpe d'Huez beklommen in 1.28
Afgelopen week de Mont Ventoux in 1.55, daarna is hij afgedaald naar zijn vader die 20 minuten achter lag en nog eens met hem omhoog gereden.
Iemand een idee wat een beetje de klimtijden zijn voor die leeftijd? Weet overigens niet vanaf welke kant hij heeft geklommen.
Vorig jaar heeft hij de Alpe d'Huez beklommen in 1.28
Afgelopen week de Mont Ventoux in 1.55, daarna is hij afgedaald naar zijn vader die 20 minuten achter lag en nog eens met hem omhoog gereden.
Iemand een idee wat een beetje de klimtijden zijn voor die leeftijd? Weet overigens niet vanaf welke kant hij heeft geklommen.
Don't try to wake me in the morning, cause i will be gone
Geen idee, maar wat ik wel weet is dat wielrennen meer is dan alleen hard omhoog rijden. Als hij goed wil worden moet hij gaan koersen, wedstrijden dus. Weet alleen niet hoe oud je daarvoor moet zijn.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Echt koersen doet hij nog niet volgens mij. Weet ook niet of dat op die leeftijd al is.quote:
Geen idee, maar wat ik wel weet is dat wielrennen meer is dan alleen hard omhoog rijden. Als hij goed wil worden moet hij gaan koersen, wedstrijden dus. Weet alleen niet hoe oud je daarvoor moet zijn.
Hij heeft wel geregeld trainingen met Ad Wijnands en nog een ander fietsclubje.
Don't try to wake me in the morning, cause i will be gone
Koersen is vanaf 7 jaar te beginnen in cattegorie 1 wat op loopt tot categorie 7 daarna heb je van 13-15 de nieuwelingen en onder de 19 jaar de junioren.quote:
[..]
Echt koersen doet hij nog niet volgens mij. Weet ook niet of dat op die leeftijd al is.
Hij heeft wel geregeld trainingen met Ad Wijnands en nog een ander fietsclubje.
Ik heb de Alpe in 1.04 gedaan toen ik 14 was.quote:
Mijn neefje van 11 droomt ervan om later wielrenner te worden.
Vorig jaar heeft hij de Alpe d'Huez beklommen in 1.28
Afgelopen week de Mont Ventoux in 1.55, daarna is hij afgedaald naar zijn vader die 20 minuten achter lag en nog eens met hem omhoog gereden.
Iemand een idee wat een beetje de klimtijden zijn voor die leeftijd? Weet overigens niet vanaf welke kant hij heeft geklommen.
Ja, 1:28 is niet bijzonder snel. Al die jonge lichte kinderen rijden vaak sneller omhoog dan zijn pa. Toen ik 15 was, reed ik niet zoveel lamgzamer omhoog, maar had beduidend minder inhoud.
Niet gaan kijken naar andere renners of tijden. Gewoon plezier in het fietsen er komt veel meer bij kijken dan 1 berg op knallen. Inzet, juiste mentaal om in een groep te rijden, blessures, genetische aanleg etc. Laat hem lekker fietsen, dan komt de rest vanzelf, of waarschijnlijk niet
Niet gaan kijken naar andere renners of tijden. Gewoon plezier in het fietsen er komt veel meer bij kijken dan 1 berg op knallen. Inzet, juiste mentaal om in een groep te rijden, blessures, genetische aanleg etc. Laat hem lekker fietsen, dan komt de rest vanzelf, of waarschijnlijk niet
Maar ik kan 't mis hebben...
Idd. Gewicht is een belangrijke factor. Een ploeggenoot reed mij zaterdag op 2 km terwijl ik meer vermogen trapte. Zijn watt per kilo is veel beter.
Daarbij komt dat die kinderen allemaal licht en klein zijn
Daarbij komt dat die kinderen allemaal licht en klein zijn
Gewoon zorgen dat het fietsplezier er blijft inderdaad. Zodra de meeste op de middelbare school komen en er vriendjes of vriendinnetjes in het spel komen is het snel gedaan met dat fietsplezier.
Maar enkele die dan het fietsen blijven volhouden recreatief.
Maar enkele die dan het fietsen blijven volhouden recreatief.
Zes jaar dus. En elf jarigen rijden nooit voorin omdat die dan in de leeftijdscat. 11-12 jarigen rijden.quote:
Geen idee, maar wat ik wel weet is dat wielrennen meer is dan alleen hard omhoog rijden. Als hij goed wil worden moet hij gaan koersen, wedstrijden dus. Weet alleen niet hoe oud je daarvoor moet zijn.
Maar als je hard omhoog kan rijden doe je het al beter dan 99,9% van het huidige NL elite peloton. Dus........
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
'n bietje saai hè. Voor rood zwart wit combi's moet je eens bij rose.nl kijken. Gonso , Gore en Loffer hebben daar meestal wel wat in. Het zijn ook de kleuren die het beste bij mijn fiets smoelen. Maar die Castelli pakskes zijn ook wel mooi met die erg afkledende verticale lijntjes om een Hollandse pens te maskeren. Kijk maar op de foto's van Okkie, ziet er toch gesoigneerd uit hè.quote:
Even een meningsvraag, wat vinden jullie van dit setje? [ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik mag namelijk nog een setje uitzoeken voor me slagen en verjaardag
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Buzz, die foto 's van Oksel worden altijd eerst bewerkt door de redactie
Maar ik kan 't mis hebben...
Dat maak t niks uit, want "jij bent de beste tijdrijder van de club".quote:
Idd. Gewicht is een belangrijke factor. Een ploeggenoot reed mij zaterdag op 2 km terwijl ik meer vermogen trapte. Zijn watt per kilo is veel beter.
Daarbij komt dat die kinderen allemaal licht en klein zijn
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ja, dat hebben zij bij RTL er van gemaaktquote:
[..]
Dat maak t niks uit, want "jij bent de beste tijdrijder van de club".
Hoewel ik wel 1e sta in het TH-tijdritklassement
Van dat groepje wat fietste ben ik wel de beste in tijdrijden. Samen met Erik Jan.
Is dit een beetje een goede broek voor langere tochten?
http://www.wiggle.nl/gore(...)ek-met-bretels-2012/
http://www.wiggle.nl/gore(...)ek-met-bretels-2012/
Zo. ff compleet aan gort gereden door een vriend van me. Van langevelderslag tot bloemendaal kustwindje tegen, en dan 'klimmen'. Helemaal op. Lekker.
Ik heb een vraagje over goede voeding tijdens het fietsen. Tijdens lange tochten moet je veel blijven eten en drinken. Ik heb voor nu alleen water in mijn bidonnen, en vaak wat blikjes cola in een tas op mijn rug. Daarnaast neem ik bananen en mueslirepen mee, alleen is dit vaak niet voldoende.
Wat nemen jullie aan eten en drinken mee bij tochten van
- 50km
- 100km
- 150km
- 200km
Ik ben benieuwd!
Wat nemen jullie aan eten en drinken mee bij tochten van
- 50km
- 100km
- 150km
- 200km
Ik ben benieuwd!
Hij krijgt dus een service van Roddick met 141 mijl per uur in zijn gezicht. Weet niet hoeveel een mijl is. 5 km ofzo? :? Maar dan zou die service iets van 750 km per uur zijn geweest en dat slaat natuurlijk nergens op. :{
50 km: 2 bidons water, geen eten.
100 km: 2 bidons water, 2 flesjes aquarius. 2 liga's.
150/200 km: zorgen dat er iemand met drinken en eten onderweg je kan bevoorraden.
Dat is overigens als ik hier rijdt. Normaal gebruik ik 1 bidon drinken per uur dan.
100 km: 2 bidons water, 2 flesjes aquarius. 2 liga's.
150/200 km: zorgen dat er iemand met drinken en eten onderweg je kan bevoorraden.
Dat is overigens als ik hier rijdt. Normaal gebruik ik 1 bidon drinken per uur dan.
Prittt, leest u mee.. morgen nog starten in bilthoven!>?
voor duurritten:
50. 700 water.
100, 700water 700 powerbar. Reepje, banaantje
150 700 water 700 powerbar 2 reepjes, banaan ontbijtkoek
200 1400 powerbar, 2 repen, 2 gels, banaan ontbijtkoek. Wat halen onderweg
300 1400 powerbar, 4 repen, 4 gels, banaan ontbijtkoek. Meer halen onderweg
voor duurritten:
50. 700 water.
100, 700water 700 powerbar. Reepje, banaantje
150 700 water 700 powerbar 2 reepjes, banaan ontbijtkoek
200 1400 powerbar, 2 repen, 2 gels, banaan ontbijtkoek. Wat halen onderweg
300 1400 powerbar, 4 repen, 4 gels, banaan ontbijtkoek. Meer halen onderweg
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Met heet weer zit ik wel op een 500ml per half uur. Gelukkig woon ik niet in de woestijn, dus vul ze dan onderweg bij. 'Normaal' ongeveer een 650ml bidon per uur. Heb altijd wel een muslireepje bij me, of ik m gebruik hangt er van af of ik er trek in heb
Maar ik fiets niet zo ver/hard als de mensen hier... Ritjes van meer dan 3 uur zijn een zeldzaamheid
[ Bericht 15% gewijzigd door muzas op 13-07-2013 14:06:09 ]
Maar ik fiets niet zo ver/hard als de mensen hier... Ritjes van meer dan 3 uur zijn een zeldzaamheid
[ Bericht 15% gewijzigd door muzas op 13-07-2013 14:06:09 ]
Op m'n 200km-solorit laatst:
2 stroopwafels
2 reepjes
2 gelletjes
2 0,75l bidons
1 0,5l cola
Had nog wel een halve liter cola extra gelust en iets hartigs te eten maar kwam niet uitgehongerd thuis of zo.
2 stroopwafels
2 reepjes
2 gelletjes
2 0,75l bidons
1 0,5l cola
Had nog wel een halve liter cola extra gelust en iets hartigs te eten maar kwam niet uitgehongerd thuis of zo.
Zo, weer terug van de nedereindseberg. Er werden opnamen gemaakt van de jeugdrenners voor het jeugdjournaal, dus vanavond effe kijken
De eerste ronden waren daarom geneutraliseerd. Daarna ging het los. Lekker 'rustig' in het peloton meegedreven. In de finale naar voren geschoven en in de laatste ronde nog gedemarreerd. Ik had met eentje wel een klein gaatje, maar we werden vlot teruggepakt.
De eerste ronden waren daarom geneutraliseerd. Daarna ging het los. Lekker 'rustig' in het peloton meegedreven. In de finale naar voren geschoven en in de laatste ronde nog gedemarreerd. Ik had met eentje wel een klein gaatje, maar we werden vlot teruggepakt.
Eigenlijk is er geen verschil wat ik meeneem op een 100km of een 200km rit. Tenminste wat ik thuis in m'n tas steek. Wat repen, koeken en ander snel voer, wat drinkpoeder in plastic boterhamzakjes (afgepast per bidon), 2 bidons en een fles cola in de achtertas. Onderweg koop ik dan gewoon bij en tap water zoveel als nodig. Boven de 100km ga ik soms ook zitten om ergens iets te eten.
Valt me mee dat je geen BBQ + partytent + briketten + een koelbox met vlees meeneemtquote:
Eigenlijk is er geen verschil wat ik meeneem op een 100km of een 200km rit. Tenminste wat ik thuis in m'n tas steek. Wat repen, koeken en ander snel voer, wat drinkpoeder in plastic boterhamzakjes (afgepast per bidon), 2 bidons en een fles cola in de achtertas. Onderweg koop ik dan gewoon bij en tap water zoveel als nodig. Boven de 100km ga ik soms ook zitten om ergens iets te eten.
Reepje, 1 of 2 500ml bidons, en m'n portemonnee niet te vergeten.quote:
Ik heb een vraagje over goede voeding tijdens het fietsen. Tijdens lange tochten moet je veel blijven eten en drinken. Ik heb voor nu alleen water in mijn bidonnen, en vaak wat blikjes cola in een tas op mijn rug. Daarnaast neem ik bananen en mueslirepen mee, alleen is dit vaak niet voldoende.
Wat nemen jullie aan eten en drinken mee bij tochten van
- 50km
- 100km
- 150km
- 200km
Ik ben benieuwd!
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Altijd 2 bidonnekes, waarvan eentje met een beetje ranja. Verder veel reepjes, hoe verder ik ga fietsen hoe meer.
En bij een echt lange rit (150+) neem ik ook nog een gelletje mee en stop ik meestal een of twee keer voor een colatje en een mars/snickers.
En bij een echt lange rit (150+) neem ik ook nog een gelletje mee en stop ik meestal een of twee keer voor een colatje en een mars/snickers.
Wat is nou het wezenlijke verschil tussen een reep en een gel? Naast het feit dat de gel vloeibaar is...
Is het vergelijkbaar of is een gel meer voor een directe korte energieboost?
Is het vergelijkbaar of is een gel meer voor een directe korte energieboost?
gelletje is puur suikers die snel worden opgenomen. En je hoeft niet te kauwen, dus het is snel weg
Behalve die van isostar, want daar zittten suffe brokjes in
Behalve die van isostar, want daar zittten suffe brokjes in
ja daar heb ik ook ervaring mee... goed vies. Maar hoe verhoud het zich tot een reep? Is dat dan meer geleidelijke (langdurige) energieafgifte?quote:
gelletje is puur suikers die snel worden opgenomen. En je hoeft niet te kauwen, dus het is snel weg
Behalve die van isostar, want daar zittten suffe brokjes in
Ik heb nog nooit gefietst met dat soort spul... Eigenlijk alleen op krentenbollen met kaas en muslirepen
Reepjes hebben wat meer tijd nodig om opgenomen te worden. Daarom gebruik ik gelletjes tijdens cyclo's of aan het einde van een lange rit. Krijg je toch sneller weer energie van.quote:
[..]
ja daar heb ik ook ervaring mee... goed vies. Maar hoe verhoud het zich tot een reep? Is dat dan meer geleidelijke (langdurige) energieafgifte?
Ik heb nog nooit gefietst met dat soort spul... Eigenlijk alleen op krentenbollen met kaas en muslirepen
Ik heb (bijna) altijd mueslireepjes en fruitreepjes van de Lidl, ik weet eigenlijk niet of die qua energie ook echt goed zijn, maar ze eten redelijk goed weg (da's wel belangrijk, want anders ga je te weinig eten) en zijn lekker goedkoop (en ik woon naast een Lidl, dus da's met boodschappen doen wel lekker handig).
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 13-07-2013 17:20:46 ]
Mij een beetje kopierenquote:
Was mooi koersje nog geprobeerd weg te komen maar helaas. Ben tevreden :-)
dadels?quote:
Water, dadels, telefoon en portomonee voor de lange ritjes.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Waarom zou je muslirepen meenemen als je gedroogd fruit mee kunt nemen? Al die noten en granen, dat schiet niet op natuurlijk.
Dat doet-ie boven de 300kmquote:
[..]
Valt me mee dat je geen BBQ + partytent + briketten + een koelbox met vlees meeneemt
Op een ritje van 50km neem ik meestal niets te eten mee, hooguit een müslireep of een banaantje.
Bij wat meer km's wat meer reepjes, of ik ga, als echte toerder, ergens koffie drinken met een stuk appeltaart.
Bij langere ritten (<150km) of ritten met wat meer hoogtemeters eventueel een gelletje, maar liever niet.
Op
Omdat dat gedroogde fruit niet weg te kauwen is, en het eigenlijk helemaal niet te vreten is, dat veganistische geitenwollen sokken voer. Powerbars jonguh, daar vlieg je van.quote:
Waarom zou je muslirepen meenemen als je gedroogd fruit mee kunt nemen? Al die noten en granen, dat schiet niet op natuurlijk.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Die repen van Mulebar blijven zelfs met warmte stevig. Powerbar is wel lekker maar wordt met hitte ongelofelijk plakkerig, dat je het amper uit de verpakking krijgt.quote:
[..]
Omdat dat gedroogde fruit niet weg te kauwen is, en het eigenlijk helemaal niet te vreten is, dat veganistische geitenwollen sokken voer. Powerbars jonguh, daar vlieg je van.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik prop altijd zoveel mogelijk eten in me zakjes of ik nou 30 of 100 km fiets, ook altijd beide bidons gevuld. Ben ik er in iedergeval zeker van dat ik geen hongerklop krijg. En bij 200 km+ rugtas vol met broodjes.
In werkelijkheid zat ze in het staartje van het peloton blij te zijn dat ze eindelijk weer eens een ritje uit kon rijden, zonder last van hitte, kou, regen, muggen, teveel eten, te weinig eten en meer ongein.quote:
Maar ik kan 't mis hebben...
Zorg voordat je gaat fietsen dat je goed hebt gegeten, misschien niet vlak voor de tocht, maar als je weet dat je bijv. die dag een lange tocht gaat fietsen eet en drink dan wat extra's bij het ontbijt zonder te overdrijven. Als ik weet dat ik bijv 100+ ga fietsen dan zou mijn ontbijt er ongeveer als volgt uitzien:quote:
Wat nemen jullie aan eten en drinken mee
kom yoghurt met havermout en fruit, twee sneetjes brood met een gekookt ei of hagelslag en twee of drie koppen thee.
- 50km - bidon water (meestal 500 ml, tenzij het erg warm is, dan 750 ml)
- 100km - bidon water, bidon sportdrank, reep en/of een banaan
- 150km - bidon water, bidon sportdrank, 2 repen en een banaan | wat halen onderweg (bidons bijvullen!!!) of genoegen nemen met een mindere prestatie
- 200 km - bidon water, bidon sportdrank, 2 repen en een banaan | wat halen onderweg (bidons bijvullen!!!) of genoegen nemen met een mindere prestatie
Altijd mee: de pinpas.
That's...Montgomery Clift, honey!
ik heb al lekker een week fietsvrij, heerlijk! Eerste week dit jaar dat ik niet op de fiets zit. Knie ff goed laten herstellen. Morgen weer ff rustig 1,5u om.quote:
Middag druk geweest met bier en eten kopen voor feest morgen ivm verjaardag en afstuderen!
Wombcat, eind augustus worden hier (friesland) weer 2 omlopen georganiseerd. Ook zin om aan 1 of 2 deel te nemen? Kaas komt miss ook.
Maar ik kan 't mis hebben...
Knallen ga je straks na die week rust. Toen ik een week volledig niks had gedaan na de operatie vloog ik vooruit zonder moet te worden.quote:
[..]
ik heb al lekker een week fietsvrij, heerlijk! Eerste week dit jaar dat ik niet op de fiets zit. Knie ff goed laten herstellen. Morgen weer ff rustig 1,5u om.
Middag druk geweest met bier en eten kopen voor feest morgen ivm verjaardag en afstuderen!
Kwenie. Eind augustus is ook de Laurent Desbiens.quote:
Wombcat, eind augustus worden hier (friesland) weer 2 omlopen georganiseerd. Ook zin om aan 1 of 2 deel te nemen? Kaas komt miss ook.
Ik heb ook niet gefietst want ik ben verkouden. 
Wel ingeschreven voor LBL classic (10-08), wil ook wel de Velomediane gaan doen (24-08).
Wel ingeschreven voor LBL classic (10-08), wil ook wel de Velomediane gaan doen (24-08).
Leuk (wat je gaat rijden, niet dat je verkouden bent). De Velomediane is best wel zwaar.
[ Bericht 38% gewijzigd door #ANONIEM op 13-07-2013 21:24:04 ]
[ Bericht 38% gewijzigd door #ANONIEM op 13-07-2013 21:24:04 ]
24 aug omloop balkquote:
31 aug omloop oudemirdum.
14 sept omloop folksgare
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik noteer ze ff, maar 24 aug zal 't niet worden, want de 25e is de Laurent Desbiens. Da's één van de leukste cyclo's die ik heb gereden. Die gaat echt voor een omloop in Friesland.quote:
[..]
24 aug omloop balk
31 aug omloop oudemirdum.
14 sept omloop folksgare
1 September is de Charly Gaul. Dus wordt ook al twijfelachtig
14 September is de Ronde Picarde en zal ik waarschijnlijk ook wel moe zijn, want waarschijnlijk ga ik de week ervoor een weekje op vakantie.
Eind augustus/begin september zijn er veel leuke cyclo's niet al te ver weg.
Overigens heb ik alleen maar een basislidmaatschap van de KNWU, dus ik mag waarschijnlijk niet eens meedoen aan die omlopen.
Snap je keuze. Wedstrijden mag je starten met basislidmaatschap. Heb ik ook. Zal eens kijken naar die cyclo 's.
Maar ik kan 't mis hebben...
Laurent Desbiens: www.lechtibiketour.orgquote:
Snap je keuze. Wedstrijden mag je starten met basislidmaatschap. Heb ik ook. Zal eens kijken naar die cyclo 's.
Charly Gaul: www.lacharlygaul.lu
Waarom denk je dat ik die links erbij doe?quote:
Zijn dit wat kortere en vlakkere cyclo's?
Je bent wel lui hè?
Maar: ja.
Laurent Desbiens is ca. 140 km, heuvelachtig terrein (o.a. Mont Cassel en Mont Cats), ca. 1000-1200 hm (heb ik al 3x gereden, maar toen was de afstand nog wat langer, ze hebben 'm dit jaar wat ingekort).
Charly Gaul is meestal ca. 170 km en ca. 1200-1500 hm, parkours is elk jaar anders (deze 2x gereden).
Ronde Picarde is 180 km en 1200 hm (deze ook 2x gereden).
Ardenne Bleue is rondom Luik. Geloof iets van 120-130 km en 2000 hm (die heb ik nog nooit gereden).
Bedankt. Ik lig nu met mobiel op de bank, dat surft nogal kut, maar ben ook wel lui idd
Maar ik kan 't mis hebben...
Over die cyclo's heb ik steeds tussen 4¼ tot 5¼ uur gedaan. Dat was wel in de periode 2006-2009 toen ik nog wat harder reed dan nu.
65e in de Ronde Picarde 2009
77e in de Charly Gaul 2006 met een spontane bloedneus tijdens de beklimming waar het peloton uit elkaar spatte, waardoor ik niet vol durfde te gaan
De Laurent Desbiens was nooit een echt doorslaand succes (126, 129 en 136), omdat ik meestal kramp krijg op de Mont Cats in de finale (twee keer op exact hetzelfde punt
), maar is erg gezellig achteraf. Ik kom daar altijd weer wat engelsen tegen die ik nog van de Ronde van Sardinië ken. Ook een echt lekker buffet achteraf met streekgerechten 
65e in de Ronde Picarde 2009
77e in de Charly Gaul 2006
met een spontane bloedneus tijdens de beklimming waar het peloton uit elkaar spatte, waardoor ik niet vol durfde te gaanDe Laurent Desbiens was nooit een echt doorslaand succes (126, 129 en 136), omdat ik meestal kramp krijg op de Mont Cats in de finale (twee keer op exact hetzelfde punt
), maar is erg gezellig achteraf. Ik kom daar altijd weer wat engelsen tegen die ik nog van de Ronde van Sardinië ken. Ook een echt lekker buffet achteraf met streekgerechten
Bwahahahaa...quote:
[..]
Omdat dat gedroogde fruit niet weg te kauwen is, en het eigenlijk helemaal niet te vreten is, dat veganistische geitenwollen sokken voer. Powerbars jonguh, daar vlieg je van.
Troep uit de fabriek waarvoor ze de hoofdprijs vragen...
In die repen zit heel wat meer energie per 100gram dan die droge stukjes fruit van je. Van wie ben je een troll?quote:
[..]
Bwahahahaa...
Troep uit de fabriek waarvoor ze de hoofdprijs vragen...
Maar ik kan 't mis hebben...
Het verteert alleen niet. Gelletjes zijn qua suikeropname ongeveer hetzelfde.
Als je de meeste calorieen voor 100 gram wil hebben moet je olijfolie ofzo proberen. Nee, daar fiets je lekker op.
Ik ben een troll? For real. Je bent gereported. Zo belachelijk kan een serieuze poster niet zijn. Misschien kunnen ze je account locken wanneer je dronken bent.
Als je de meeste calorieen voor 100 gram wil hebben moet je olijfolie ofzo proberen. Nee, daar fiets je lekker op.
Ik ben een troll? For real. Je bent gereported. Zo belachelijk kan een serieuze poster niet zijn. Misschien kunnen ze je account locken wanneer je dronken bent.
