Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
13 Juli 2013 - Clontarf Half Marathon (Dublin)
• Onama - HM
20 of 21 juli - Trailen in het harderbos
afstand 15km
• Jero_nimo
• Hatsaflats
• Frsh
• YUR
• Streamnl
• MaleDuck (ovb)
28 juli 2013 - Corio Trail (Heerlen)
• Streamnl- 17,6KM
4 augustus 2013 - Colorrun (Utrecht)
• Trebweb - 5km
• sylvesterrr - 5 km
• Quoi - 5km
• slacker_nl - 5km
• Guppyfriend - 5km
10 augustus 2013 - Tolkamerkadeloop (Tolkamer)
• Guppyfriend - 4km
11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM
• streamnl - HM
• Jumparound - HM
• ..-._---_-.- - HM
11 augustus 2013 - City 2 Surf (Sydney, Australië)
• Levitas - 15km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
17 augustus 2013 - Runnersworldloop (Apeldoorn)
• Acheron - 5 km
23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
23 augustus 2013 Bradelierloop in De Lier
• YUR - 5/10K?
• Quoi - 5/10K?
• motorbloempje - 10K
• hatsaflats - 5K
• rechtsedirecte - 5K
OVB:
• MaleDuck
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM
1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km
1 september 2013 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• CRX_master - 5km
• Guard - 10km
• Sjeekie_Beekie - 5km
7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3EM
• Muis84 - 3EM
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
• Acheron - 6 EM
• Tarahumara - 10 EM
14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km
15 september 2013 - Run Beuningen Run (Beuningen GLD)
• Serinde - 5KM
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Zwabberhark- 10km
• Sheriam - 10km
• Guard - 10km
21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10K
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• sylvesterrr - 10EM
• Miezziej - 10EM
22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
• Acheron - 6 km
• Tarahumara - 15km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km
04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1EM
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km
6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• _Zeddicus_ - hm
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)
• Tarahumara - 37km (trail)
6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10EM
12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
• CRX_master - 5km
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - M
20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5KM
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km
27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Facebook groepSPOILER: Juli-squat challenge
Beentjes voelen goed
geen pijntjes, alleen een beetje vermoeide spiertjes, maar dat is goed 
Ik ben aangenaam verrast. Ik moet het wel echt rustig aan doen, want tijdens het lopen voel ik echt van alles overal, maar aangezien er na het lopen geen pijntjes zijn ben ik wel op de goede wegquote:
Hoe is het met ET??quote:Op vrijdag 12 juli 2013 07:46 schreef Swetsenegger het volgende:
Zo... banaantje op. Riem met een flesje met water en een flesje energiedrank. Gelletje mee... Ik ga 2 uur hobbelen.
Die gaat niet hobbelenquote:
Stuk beter, lijkt echt een heftige kram geweest.
Oh gelukkig maar!!quote:Op vrijdag 12 juli 2013 07:47 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Die gaat niet hobbelen
Stuk beter, lijkt echt een heftige kram geweest.
arme ET! Loopse Swets!
Fijn!quote:
[..]
Die gaat niet hobbelen
Stuk beter, lijkt echt een heftige kram geweest.
Kon ik gister niet eens de bank afkomen omdat m'n bovenbeen dan op het randje van de bank moest rusten en ik dan door de grond ging door de druk van onderaf... Nu kan ik pijnloos de trap op en af lopen.
Heb besloten dat de huisarts niet nodig is en ik ga vanavond ook maar gewoon werken; zo te voelen zal het nog wel wat versoepelen als ik gewoon lekker rustig aan doe vandaag.
en misschien volgende week even langs de fysio om eventuele restanten van knopen eruit te laten kneden en voor nu veel drinken denk ik
Gelukkig maarDat klinkt al een stuk beterquote:Op vrijdag 12 juli 2013 07:56 schreef E.T. het volgende:
het is echt 300% beter dan gister, ik kan echt alleen maar (hele bizar extreme) kramp bedenken..
Kon ik gister niet eens de bank afkomen omdat m'n bovenbeen dan op het randje van de bank moest rusten en ik dan door de grond ging door de druk van onderaf... Nu kan ik pijnloos de trap op en af lopen.
Heb besloten dat de huisarts niet nodig is en ik ga vanavond ook maar gewoon werken; zo te voelen zal het nog wel wat versoepelen als ik gewoon lekker rustig aan doe vandaag.
en misschien volgende week even langs de fysio om eventuele restanten van knopen eruit te laten kneden en voor nu veel drinken denk ik
Succes vandaag!
als je ogen dicht deed hoorde je al het zacht brommende geluid van de traumahelikopter in de verte??quote:
Een beetje een dooddoener hoor, ik had er meer van verwacht.
Nee, brandweerman sam!quote:
[..]
als je ogen dicht deed hoorde je al het zacht brommende geluid van de traumahelikopter in de verte??
Ik heb me gruwelijk verslapen. Droomde dat ik 3e werd bij een 5k wedstrijd, mét bronzen beker
Nog ff doortrainen.
hoort hij de alarmbel gaan. ..quote:Op vrijdag 12 juli 2013 08:48 schreef E.T. het volgende:
van dat liedje van brandweerman sam krijg ik al moordneigingen..
nothing more exciting than a medical call out with heli assistance!quote:
worth the sleepless night
SPOILEREn ze begon over terugkerende depressie, want ik voldoe aan aardig wat symptomen. "maar ik ben niet somber" "misschien komt dat nog" niks daarvanMaar weer snel meer gaan lopen, dan gaat alles vast heel snel weer beter
quote:
Bloeddruk goed, "rust"hartslag goed, genoeg zuurstof in m'n bloed, dus bloedprikken.SPOILEREn ze begon over terugkerende depressie, want ik voldoe aan aardig wat symptomen. "maar ik ben niet somber" "misschien komt dat nog" niks daarvan
Rustig rennen, maak je happinessstofjes aan en dan word je vrolijk.Nee, ik sliep en dan ben ik in coma. Maar ik had wel heldendaden van Swets verwacht en het beklimmen van bergen (trappen) onder zware omstandigheden.quote:
als je ogen dicht deed hoorde je al het zacht brommende geluid van de traumahelikopter in de verte??
Meer 'goed' nieuws: beursaanvraag voor andere universiteit is NIET goedgekeurd, dus ik heb nu ook gewoon maar één optie, en dat is stiekem de beste. *rust in kop*
Fijn, eigenlijk.Zo maar 's ontbijten en dan echt een dagje scriptiebikkelen; tijdens het hardlopen gisteren initieel
en toen vannacht toen ik wakker lag nog op wat nieuwe oplossingen gekomen ( 
je moet wat) dus hopelijk kan ik nu eindelijk wat scructuur vinden. Hardlopen zonder hardlopen was ik er misschien niet op gekomen 
hardlopen quote:
Bloeddruk goed, "rust"hartslag goed, genoeg zuurstof in m'n bloed, dus bloedprikken.SPOILEREn ze begon over terugkerende depressie, want ik voldoe aan aardig wat symptomen. "maar ik ben niet somber" "misschien komt dat nog" niks daarvan
En succes bij het bloedprikken. Niet tegen de vlakte gaan he!
E.T., watdoejenou! Hoop dat het idd 'gewoon' kramp was.
MoBlo, heb jij Jillian al wel eens helemaal af gemaakt? Ik niet hoor, al een paar keer begonnen, maar was even benieuwd naar het resultaat dan.
ben nu wel gedreven om dit keer wel de 30 vol te maken. En ik heb toen ook geen foto's gemaakt ofzo, nu wel, dus ik hoop over een maandje wat verschil te kunnen laten zien Swets wilde me gister wel naar boven dragenquote:
[..]
Nee, ik sliep en dan ben ik in coma. Maar ik had wel heldendaden van Swets verwacht en het beklimmen van bergen (trappen) onder zware omstandigheden.
Een ochtendje googlen leert me trouwens dat de kans groot is dat het een verrekking is van de spier ipv kramp. Flink koelen en rustig houden dus
En maar even een weekje niet hardlopen
Haha, ik word al duizelig als ik zie hoe een piercing gezet wordtquote:
[..]
En succes bij het bloedprikken. Niet tegen de vlakte gaan he!
E.T., watdoejenou! Hoop dat het idd 'gewoon' kramp was.
Bij m'n eerste tattoo ging ik ook na 5 minuten bijna neer Maargoed, komt wel weer goed.andere kant opkijken en je op iets anders concentreren (boek, muziek ofzo)....quote:
[..]
Haha, ik word al duizelig als ik zie hoe een piercing gezet wordt
en veel op jacht naar de runners-high!
Vind het ook de kunst om bange mensen zo netjes mogelijk te prikken (en snel )Ik geef me over aan de trage opstart hier. De boog kan niet altijd gespannen zijn. Werk trekt ff te veel energie
ET rustig aan maar! Die spier staat nog uberstrak.
En zo duurt het wel heel lang voordat ik weer mag/kan gaan lopen...
Aww Hatsie!quote:
Bloeddruk goed, "rust"hartslag goed, genoeg zuurstof in m'n bloed, dus bloedprikken.SPOILEREn ze begon over terugkerende depressie, want ik voldoe aan aardig wat symptomen. "maar ik ben niet somber" "misschien komt dat nog" niks daarvan
SPOILERNu weet ik niet waar die 'terugkerende depressie' vandaan komt, en dat is ook non of my business, maar probeer de dingen te doen die je echt leuk vindt, je opvrolijken te doen en de tegenovergestelde dingen lekker te laten voor wat het is.
quote:
Bloeddruk goed, "rust"hartslag goed, genoeg zuurstof in m'n bloed, dus bloedprikken.SPOILEREn ze begon over terugkerende depressie, want ik voldoe aan aardig wat symptomen. "maar ik ben niet somber" "misschien komt dat nog" niks daarvan
Hoop dat het bloedprikken meevalt, maar vooral dat je je snel beter zal voelen!!Netjes en snel prikken maakt niet uit. Het blijft eng.quote:
Ik heb stiekem altijd prikzuster willen worden, ik hou ervan
Ik geef me over aan de trage opstart hier. De boog kan niet altijd gespannen zijn. Werk trekt ff te veel energie
ET rustig aan maar! Die spier staat nog uberstrak.
Haha dat is wel lekker ja (tenzij het als sumoworstelaar is).quote:
Ik werd gisteren wel op uiterlijk geïdentificeerd als sporter, dat was wel weer leuk..
Natuurlijk. Wat jij wilquote:
[..]
Netjes en snel prikken maakt niet uit. Het blijft eng.
inderdaad, het doombeeld van de door een ieder gevreesde stereoprik tijdens militaire dienst komt weer bij me op..quote:
[..]
Netjes en snel prikken maakt niet uit. Het blijft eng.
Tegenvallertje
Verder: thanks allen.
SPOILERDepressie gaat het 'm dus mooi niet worden he. Opflikkeren. Gewoon zorgen dat ik niet somber word
Van 50 kilo overgewicht naar Halve Marathon http://www.endomondo.com/workouts/215145746/819185
Nice! Bewijst maar weer dat doorzetten loont.quote:
http://www.endomondo.com/workouts/215145746/819185
quote:
http://www.endomondo.com/workouts/215145746/819185
Respect quote:
http://www.endomondo.com/workouts/215145746/819185
Swets!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/215145746/819185
quote:
http://www.endomondo.com/workouts/215145746/819185
Sir! I bow down for you quote:
http://www.endomondo.com/workouts/215145746/819185
Of als darter.....quote:
[..]
Haha dat is wel lekker ja (tenzij het als sumoworstelaar is).
Super Swets!!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/215145746/819185
Goed bezig zeg!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/215145746/819185
Awesum!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/215145746/819185
Core stability oefeningen weer gedaan. Derde keer al deze week. Volgende week alle oefeningen 2x 45 sec.
quote:
http://www.endomondo.com/workouts/215145746/819185
Geweldig. Lijkt me zo gaaf dat je dat gewoon zo even tussen neus en lippen doet op een willekeurige vrijdagochtend. Gewoon omdat het kan.quote:
http://www.endomondo.com/workouts/215145746/819185
Gaat helemaal goed komen! Ga volgende week zondag lekker mee hobbelen, dan gooien wij er nog wat extra vrolijkheid tegenaan!quote:
Ik ben vooral bang om van m'n stokkie te gaan, en de vorige keer werd ik ook naar een apart kamertje gebracht zodat ik bij kon komen, dus die angst is wel gegrond
Verder: thanks allen.SPOILERDepressie gaat het 'm dus mooi niet worden he. Opflikkeren. Gewoon zorgen dat ik niet somber word
Daarna een lekker biertje drinken!En Swets! Wat doe je nu?!
Lekker bezig hoor! Dat wordt met die vooroeverloop makkelijk onder de 2 uur! Of als vrachtwagenvoorttrekkerquote:
quote:
Mooie titel voor je eerste boek.
Hats en ET
Dat komt hopelijk snel weer goed
Geen prikken meer (en dat is zo, want ik ben van m'n trombosemedicatie af!!!).quote:
BIIIEEERRRR!!!!!!!!!quote:
[..]
Geen prikken meer (en dat is zo, want ik ben van m'n trombosemedicatie af!!!).
Anyway: Ochtendrun zit er op.15,6km in de zon. Onderweg mijn kaartje verloren maar het is allemaal goed gekomen. Lekker rustig aan gedaan want het was warm!
@Swets:
@Hats: Alles komt goed!
Slacker, wat fijn! Eindelijk van die zooi af
JAH!!!!quote:
En Swets is dope!!
Respect!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/215145746/819185
Slacker, fijn die zooi weg!
Dat wou ik zondagavond gaan doen. Het steekt me dat ik de komende tijd geen HM kan lopen in wedstrijdvorm dus dan maar tijdens een LDL. (al staat er eigenlijk 19K op het program)quote:
[..]
Top, bedankt. Zondag even proberen tijdens een LDL.quote:
Je hebt een beetje mijn HM-tijd gelopen ook. Slacker!!
Hier ook een
bericht....Het lijkt erop dat Jero en ik binnenkort weer een meet hebben
Tofff!quote:Op vrijdag 12 juli 2013 11:20 schreef streamnl het volgende:
Swets!!
Slacker!!
Hier ook een
Het lijkt erop dat Jero en ik binnenkort weer een meet hebben
[ afbeelding ]
Congrats!Maarre, voor welke wedstrijd is dat nou? Trail des Fantômes? En welke afstand gaan jullie doen?
Leuk! Gefeliciteerd? Trail des wat?quote:
Swets!!
Slacker!!
Hier ook een
Het lijkt erop dat Jero en ik binnenkort weer een meet hebben
[ afbeelding ]
Nice, gefeliciteerd!quote:
Swets!!
Slacker!!
Hier ook een
Het lijkt erop dat Jero en ik binnenkort weer een meet hebben
[ afbeelding ]
quote:
Swets!!
Slacker!!
Hier ook een
Het lijkt erop dat Jero en ik binnenkort weer een meet hebben
[ afbeelding ]
http://www.sport-events.be/new/trail-des-fantomes
Echt de Fantomes!?
DE fantomes.
Ik wil heel graag die van 25K lopen.
Maar die wordt omschreven als erg zwaar. Maar als ik die heel rustig loop... Twijfel twijfel.
In augustus al 25k?quote:
Jep
DE fantomes.
Ik wil heel graag die van 25K lopen.
Maar die wordt omschreven als erg zwaar. Maar als ik die heel rustig loop... Twijfel twijfel.
Waarschijnlijk is de 13 ook wel al zwaar genoeg. Je hebt dan ook nog de Vooroeverloop in de benen..quote:
Jep
DE fantomes.
Ik wil heel graag die van 25K lopen.
Maar die wordt omschreven als erg zwaar. Maar als ik die heel rustig loop... Twijfel twijfel.
Te gek zeg dat je een plaats gewonnen hebt! Ben erg benieuwd naar je verslagquote:
Jep
DE fantomes.
Ik wil heel graag die van 25K lopen.
Maar die wordt omschreven als erg zwaar. Maar als ik die heel rustig loop... Twijfel twijfel.
Ik weet het...quote:
Ik weet wat wijs is. Maar het is iets wat ik wel heel graag wil proberen.
Dan moet je het vooral gewoon doen, toch? In het ergste geval heb je alleen jezelf ermeequote:
[..]
Ik weet het...
Ik weet wat wijs is. Maar het is iets wat ik wel heel graag wil proberen.
Accepteren dat je wellicht laatste gaat worden en veel moet lopen. Dan kun je het proberen.quote:
[..]
Ik weet het...
Ik weet wat wijs is. Maar het is iets wat ik wel heel graag wil proberen.
Als je in je achterhoofd houdt dat het tegen kan vallen en dat je waarschijnlijk veel aan het lopen komt dan zou ik het gewoon proberen. Al zijn de hoogtemeters wel het slopends natuurlijk, afstand die red je wel als je rustig doet. Als je gewoon lekker snel wilt lopen is de 13 natuurlijk wel veiliger.quote:
[..]
Ik weet het...
Ik weet wat wijs is. Maar het is iets wat ik wel heel graag wil proberen.
Maar zoals RD al eens zei:
quote:If your goals don't scare you, they aren't big enough.
@GotC ik weet het maar verstand en willen liggen nu niet op 1 lijn
Ik zal vanavond eens met mijn externe verstand overleggen.
Maar ik heb gewoon iets gewonnen.
Leuk, gefeliciteerd!quote:
Swets!!
Slacker!!
Hier ook een
Het lijkt erop dat Jero en ik binnenkort weer een meet hebben
[ afbeelding ]
Hats, daar heb je ook nog een punt..6 dagen na een eerste HM een 25k trailwedstrijd doen, klinkt mij ook niet heel verstandig in de oren.
Lastig, lastig
Misschien kiezen tussen Vooroeverloop en de trail?Wat gaaf!quote:
Swets!!
Slacker!!
Hier ook een
Het lijkt erop dat Jero en ik binnenkort weer een meet hebben
[ afbeelding ]
Aldus mijn externe verstand.quote:25 km vlak na je eertse HM...
zal ik je uit je droom halen of wil je nog even dagdromen
Edit:
Ik denk dat jullie haar wel mogen GotC en Hats
Awquote:
[..]
Aldus mijn externe verstand.
Edit:
Ik denk dat je haar wel mag GotC
voice of reasonquote:
Ik denk het ook! Als je de Vooroeverloop met mij meehobbelt kun je misschien nog wel 25km door het bos hobbelenquote:
[..]
Aldus mijn externe verstand.
Edit:
Ik denk dat jullie haar wel mogen GotC en Hats
Maar ik geloof niet dat je dat gaat doen Ziet er heftig uit. Heb je al eens goed getraind op hoogtemeters?SPOILER
Ik denk dat ik mijn woorden terug neem, wist dat ie heftig was, maar zo heftig...
Wandelen danquote:
Je moet voor de gein eens filmpjes van de fantomes opzoeken op youtube. Weinig gehobbel..
En klimmen en klauteren.Als je naar beneden valt is het wel hobbelenquote:
Je moet voor de gein eens filmpjes van de fantomes opzoeken op youtube. Weinig gehobbel..
Mijn verstand begint nu ook de overhand te krijgen.
Het komt te snel. En ik ben eindelijk weer een tijdje blessures vrij en dat bevalt mij erg goed.
Maar ik ben weer werken. Ik ga weer talloze
in mijn hoofd maken dat ik gewoon iets gewonnen heb! De enige die de juiste keuze kan maken wat betreft de afstand, ben jij zelf. Hoewel het mij niet verstandig lijkt om vlak na je eerste HM meteen 25km te trailen (als ik die afbeeldingen zo zie, schijt ik al bijna in m`n box).. Maar, jij kent je lichaam het beste en jij weet of je het zou kunnen en willen.Succes met de keuze! En ik ben heel erg benieuwd wat het gaat worden (en naar je verslag natuurlijk!)
Ik zou zelf pas zoiets willen doen als ik 'm naar tevredenheid uit kan 'rennen' voor zover mogelijk, en niet het grootste deel hikend, zeg maar. Zelfde als een marathon: die wil ik ook niet doen als m'n geschatte eindtijd ruim boven de 5 uur zou liggen of een halve marathon waar ik langer dan 2.5 uur over zou doen (op normaal vlak terrein dan hè?).
Hij heeft de keuze nog he. 13 of 25KMquote:
Tof dat je hebt gewonnen, maar vergis je niet hoe zwaar een trail als dat is. Ik heb wat soorgelijks voor 6 mijl mogen doen, en dat was al echt killing, en dan kan ik op zich zonder problemen nu al die HM lopen als ik het zou willen, op een vlak terrein. Ik zou ook supergeneigd zijn om het te doen, maar denk om je lichaam. Is er niet de optie om te vragen of je je plek om mag zetten naar de 10km?
Ik zou zelf pas zoiets willen doen als ik 'm naar tevredenheid uit kan 'rennen' voor zover mogelijk, en niet het grootste deel hikend, zeg maar. Zelfde als een marathon: die wil ik ook niet doen als m'n geschatte eindtijd ruim boven de 5 uur zou liggen of een halve marathon waar ik langer dan 2.5 uur over zou doen (op normaal vlak terrein dan hè?).
Stream wat spannend!! Ik zou gewoon voor de 13 gaan hoor, volgens mij is dat avontuur zat!! En gewoon uberhaupt vet cool en zo..Hats
SPOILERBij mij werd aan depressie gedacht toen ik alweer met vermoeidheidsklachten kwam maar het bleek een slaapstoornis.. Heb je een historie met dit soort geëmmer?
Boeyaa! !!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/215145746/819185
quote:
Swets!!
HatsSPOILERBij mij werd aan depressie gedacht toen ik alweer met vermoeidheidsklachten kwam maar het bleek een slaapstoornis.. Heb je een historie met dit soort geëmmer?
SPOILERJep. Vrij veel ook, maar de afgelopen 2,5 jaar gaat het eigenlijk gewoon heel erg goed!
quote:
[..]SPOILERJep. Vrij veel ook, maar de afgelopen 2,5 jaar gaat het eigenlijk gewoon heel erg goed!
SPOILERKlotezooi joh. Je kent gelukkig het klappen van de zweep maar het is niet leuk.Ik hoop dat je je snel beter voelt. Ik weet een beetje hoe het is..
SPOILERalles in spoilers!
SPOILER
quote:
SPOILER^^
quote:
SPOILER
[/spoiler][/spoiler][/spoiler]SPOILER[spoiler][spoiler][spoiler]
lol, dat kan dus niet
SPOILERHats, ik was ook best een somber depressieve adolescent. En zie me nu eens! Nu ben ik een gezellige cynische ouwe zak
Echt... het wordt beter.
quote:[/spoiler][/spoiler][/spoiler]SPOILER[spoiler][spoiler][spoiler]
lol, dat kan dus niet
SPOILER
Hup stream! Hup Jero!
Dat kan allemaal grote invloed hebben jaquote:
Het is misschien ook de studeerstress Hats. Ik merk het nu aan mezelf. Ben constant moe en slaap érg slecht de laatste paar maanden. Dat maakt me niet per se ongelukkig, maar het tikt wel aan. Heb zelf ook een niet al te florisant psychisch verleden, maar het gaat de laatste jaren echt geweldig goed, al merk ik wel dat ik snel aan m'n tax zit als het gaat om studiestress...
En slecht slapen is een mogelijke oorzaak van depressies dus dat maakt het ook nog eens niet beter dan. Sinds ik goed slaap ben ik echt een enorme klap emotioneel stabieler Heb mezelf wel eens van manische trekjes verdacht maar dat valt uiteindelijk mee dus quote:SPOILERHats, ik was ook best een somber depressieve adolescent. En zie me nu eens! Nu ben ik een gezellige cynische ouwe zak
Echt... het wordt beter.
SPOILERIk was een depressieve puber - adolescent. 10 jaar lopen kutten en nu dus 2,5 jaar over het algemeen gewoon ok. Ik ga er ook helemaal niet vanuit dat ik nu meteen kneiterdepressief in een hoekje ga zitten huilen. Nu niet, en ook niet over een paar weken. Maar wel opletten dus, dat ik niet terug ga zakken.
Studie is idd wel ook even meh nu en erg druk en er wordt vrij veel van me verwacht. Maar ook dat komt wel weer goed. Gewoon veelquote:
Het is misschien ook de studeerstress Hats. Ik merk het nu aan mezelf. Ben constant moe en slaap érg slecht de laatste paar maanden. Dat maakt me niet per se ongelukkig, maar het tikt wel aan. Heb zelf ook een niet al te florisant psychisch verleden, maar het gaat de laatste jaren echt geweldig goed, al merk ik wel dat ik snel aan m'n tax zit als het gaat om studiestress...
hardlopen quote:
[..][..]SPOILERIk was een depressieve puber - adolescent. 10 jaar lopen kutten en nu dus 2,5 jaar over het algemeen gewoon ok. Ik ga er ook helemaal niet vanuit dat ik nu meteen kneiterdepressief in een hoekje ga zitten huilen. Nu niet, en ook niet over een paar weken. Maar wel opletten dus, dat ik niet terug ga zakken.
Studie is idd wel ook even meh nu en erg druk en er wordt vrij veel van me verwacht. Maar ook dat komt wel weer goed. Gewoon veel
alert zijn, signalen herkennen en er naar handelen, goed bezig quote:
[..][..]SPOILERIk was een depressieve puber - adolescent. 10 jaar lopen kutten en nu dus 2,5 jaar over het algemeen gewoon ok. Ik ga er ook helemaal niet vanuit dat ik nu meteen kneiterdepressief in een hoekje ga zitten huilen. Nu niet, en ook niet over een paar weken. Maar wel opletten dus, dat ik niet terug ga zakken.
Studie is idd wel ook even meh nu en erg druk en er wordt vrij veel van me verwacht. Maar ook dat komt wel weer goed. Gewoon veel
en gewoon af en toe ventileren, desnoods stuur je me 'n pm/dm, of als het in het topic kan gewoon in het topic. En dan zeggen we je allemaal dat 't goedkomt en dat je lekker mag gaan hardlopen om er wat stress uit te lopen. Want dat helpt écht, zelfs al kom je tijdens je run niet op de meest briljante ideeën je hebt dan toch weer wat bereikt, namelijk een goede run gelopen, je bent dan de deur uitgegaan en hebt gesport, gewerkt aan jezelf, en dat is iets wat niemand je af kan nemen, (voor je gevoel) falende studie of niet. quote:
[..]
wat zij zegt! 
Patsertquote:
Op In 8km dus 6x15m + 4x25m = 180 hoogtemeters gemaakt. Ook leuk, ik had geen horloge of telefoon mee, kwam er bij de auto pas achter dat ik iets meer dan 3 kwartier gerend had, terwijl ik zelf dacht aan iets meer dan een half uur.
http://www.endomondo.com/workouts/215141164/4684399
En hatsa: meh, lekker rennen, volgende week Harderbos
En leuk prijsje, zo'n startnummer voor de Fantomes!
Whehehe, had ik al verteld dat ik deze laatste 7 dagen ook nog 3 dagen geblesseerd stil heb gezeten?quote:
quote:Op vrijdag 12 juli 2013 12:53 schreef Swetsenegger het volgende:
Wow, krijg net een berichtje van E.T. bij de huisarts... die gaat overleggen met de chirurg... wtf!
ohjee.. toch een spierscheur?blijft... patsert...quote:
[..]
Whehehe, had ik al verteld dat ik deze laatste 7 dagen ook nog 3 dagen geblesseerd stil heb gezeten?
Toch wel lekker, zo'n HMmetje op vrijdagochtend!
WTF?quote:
Wow, krijg net een berichtje van E.T. bij de huisarts... die gaat overleggen met de chirurg... wtf!
Huh?!quote:
Wow, krijg net een berichtje van E.T. bij de huisarts... die gaat overleggen met de chirurg... wtf!
Hoe dat ineens, het viel toch allemaal mee...
quote:
Wow, krijg net een berichtje van E.T. bij de huisarts... die gaat overleggen met de chirurg... wtf!
! Sterkte aan E.T. Oepsquote:
Wow, krijg net een berichtje van E.T. bij de huisarts... die gaat overleggen met de chirurg... wtf!
Ze is nu onderweg naar het ziekenhuis. Das 2 straten verder.
euh..wat?quote:
Wow, krijg net een berichtje van E.T. bij de huisarts... die gaat overleggen met de chirurg... wtf!
Ow shit.. serieus geblesseerd dusquote:Op vrijdag 12 juli 2013 12:56 schreef Swetsenegger het volgende:
Ja de huisarts vermoed een spierscheuring. En dit is zo een oude stempel huisarts die je nog een paracetamolletje aanbeveelt als er een stuk bot uit je arm steekt....
Ze is nu onderweg naar het ziekenhuis. Das 2 straten verder.
Ja maar werd toch wel weer vervelend pijnlijk en ze wilde eigenlijk ff weten of het nou kramp was (warm houden) of verrekt (koelen).... Dus toch even langs maar.quote:
[..]
Huh?!
Hoe dat ineens, het viel toch allemaal mee...
quote:
Ja de huisarts vermoed een spierscheuring.
He bah... Jullie moeten me niet te letterlijk gaan nemen hoor. Sterkte-by-proxy!quote:
Wow, krijg net een berichtje van E.T. bij de huisarts... die gaat overleggen met de chirurg... wtf!
WTF hee!
Holymolyquote:
Wow, krijg net een berichtje van E.T. bij de huisarts... die gaat overleggen met de chirurg... wtf!
Dat is even schrikken Sterkte aan E.T.
Trail des Fantomes!
Eerst even kijken of ik wel toestemming krijg..
En E.T....
Toch niet zo best dus.. Echt klote! Hoop nog wel dat ze toch niets vinden!Haha, zou wat zijnquote:
Eerst even kijken of ik wel toestemming krijg..
Maar dat zal toch wel goedkomen?
En ik duim voor E.T., hopelijk valt het mee!!!
Ah, fuck! Dat is wel echt klote, zeker nadat het vanochtend beter leek te gaan. Sterkte E.T! (Hopen dat het verdict van de chirurg alsnog meevalt).quote:
Wow, krijg net een berichtje van E.T. bij de huisarts... die gaat overleggen met de chirurg... wtf!
Ik ben net terug van de hardloop winkel. Ben dus even teruggegaan met m`n schoenen en alle sokken die ik heb om het probleem uit te leggen en er een oplossing/advies voor te krijgen.
Na het uitvoerig bekijken van de zooltjes, tot de conclusie gekomen dat dat er allemaal netjes uit zag. De schoenen zelf zagen er qua vorm ook prima uit, zo ook de sokken.
Dus, schoenen aan, voelen en doen.. Ook allemaal prima. Schoenen sluiten vrijwel perfect aan. Wel heeft m`n voet iets meer de ruimte in m`n rechterschoen, omdat m`n rechtervoet groter is dan de linker. Dit is echter niet te voorkomen, aangezien links perfect zit.
Waarschijnlijke conclusie: Vermoeidheid tijdens het lopen zorgt ervoor dat ik met m`n tenen naar beneden ga "krampen" en dus zelf die wrijving veroorzaak, die voor de blaren zorgen. Het advies is dan ook om een stapje terug te doen en weer vanaf 10km rustig de afstand op te bouwen met MAX. 1 km per week (en niet dus 1 mile per week, zoals ik nu doe).
Ook meteen gevraagd wat ik dan met m`n inschrijving voor de City 2 Surf (15km) moet doen, en of ik de HM uit m`n hoofd moet gaan zetten.. Maar dat is nog niet aan de orde. In principe is er nog genoeg tijd om te trainen
Wel even m`n hele schema overhoop gooien dus... En daar had ik juist helemaaal geen zin in, want het ging zo lekker Ik had helemaal niet in de gaten dat de huisarts de chirurg ging bellen.. En schrok nogal dus
Dacht zelf alleen maar aan verrekt of verkrampt en dus verschil tussen koelen of warmhouden.... Een middagje ziekenhuis kwam niet bij me op
hebben ze wel wifi in t ziekenhuis? Zorgen wij voor mentale ondersteuning. Sterkte!quote:
Nou ja, in de wachtkamer dus nu... En er komen net wat ambulances binnen dus ik zit hier nog wel even
Ik had helemaal niet in de gaten dat de huisarts de chirurg ging bellen.. En schrok nogal dus
Dacht zelf alleen maar aan verrekt of verkrampt en dus verschil tussen koelen of warmhouden.... Een middagje ziekenhuis kwam niet bij me op
Holy Harrier, dat is een hele nette HM. 20e kilometer nog even in 5:40, mijn lichaam wilde dan nooit meer. Briljant gedaan.quote:
http://www.endomondo.com/workouts/215145746/819185
quote:
Nou ja, in de wachtkamer dus nu... En er komen net wat ambulances binnen dus ik zit hier nog wel even
Ik had helemaal niet in de gaten dat de huisarts de chirurg ging bellen.. En schrok nogal dus
Dacht zelf alleen maar aan verrekt of verkrampt en dus verschil tussen koelen of warmhouden.... Een middagje ziekenhuis kwam niet bij me op
niet tofPotverdikkie. Nou, ik plak even aan het topic vanmiddagquote:
Nou ja, in de wachtkamer dus nu... En er komen net wat ambulances binnen dus ik zit hier nog wel even
Ik had helemaal niet in de gaten dat de huisarts de chirurg ging bellen.. En schrok nogal dus
Dacht zelf alleen maar aan verrekt of verkrampt en dus verschil tussen koelen of warmhouden.... Een middagje ziekenhuis kwam niet bij me op
Succes!
in theorie zou ik er nu al een kunnen lopen, me dunkt, maar ben nu in week 1 van m'n schema. Wil blessures vooral voorkomen en nou ja, met de HM op de 6e oktober heb ik de tijd ook gewoon nog wel om er rustig te komen. Zal misschien soms wel een iets langere LDL doen dan m'n schema zegt, en wil eigenlijk voor ik de échte HM ga lopen er al wel een keer een gerend hebben, maar voorlopig hobbel ik gewoon op dit tempo door. Zal straks m'n trailHM-schema 's inscannen Hmmmm dat is 18K. Hoogste afstand is 17. Nouja als het lekker gaat dan probeer ik HM te doen. Als het niet wil stop ik eerder.quote:
[..]
Dat wou ik zondagavond gaan doen. Het steekt me dat ik de komende tijd geen HM kan lopen in wedstrijdvorm dus dan maar tijdens een LDL. (al staat er eigenlijk 19K op het program)
Het verschil zal 'm toch niet zitten in +1 km of +1 mijl per week. Denk ik dan.
Sluit me hier wel bij aan, maar goed, het zijn natuurlijk Levitas zijn voeten, niet de mijne.quote:
@Levitas, ik ben geen expert, maar is dat geen hele drastische oplossing? Ik heb ook weleens last gehad van een blaar, kocht dan zo'n speciale blarenpleister en kon weer prima lopen.
Het verschil zal 'm toch niet zitten in +1 km of +1 mijl per week. Denk ik dan.
M'n telefoon is ook echt het enige dat ik bij me heb
En ik weet ondertussen nieteer hoe ik m'n been moet houden op die klote stoeltjes
Ik heb alleen niet "eens" last van een blaar. Het is elke keer als ik een langere afstand (15km bijv.) loop of op hoger tempo (10km @ Ekiden of gisteren intervallen) loop. Op beide voeten.quote:
@Levitas, ik ben geen expert, maar is dat geen hele drastische oplossing? Ik heb ook weleens last gehad van een blaar, kocht dan zo'n speciale blarenpleister en kon weer prima lopen.
Het verschil zal 'm toch niet zitten in +1 km of +1 mijl per week. Denk ik dan.
+1km of +1 mijl vind ik ook niet een al te groot verschil, maar de verklaring klinkt wat mij betreft best logisch. Ik zou het eventueel nog even aan kunnen kijken. Zondag staat er net geen 13km op het programma, kijken hoe dat gaat. Anders preventief intapen en kijken of dat helpt.
Eerlijk gezegd zie ik het ook niet zitten om een stapje terug te doen, het gaat lekker. Maar ik wil ook weer niet eigenwijs zijn
Langquote:
half uur geleden een korte intake en kreeg te horen dat alle behandelkamers vol zitten door ambulances...Stomme ambulances altijd. Beetje in de behandelkamer te zitten.quote:
[..]
Lang
Dat kan ik me voorstellen, ja. Sterkte!quote:
Nou ja, in de wachtkamer dus nu... En er komen net wat ambulances binnen dus ik zit hier nog wel even
Ik had helemaal niet in de gaten dat de huisarts de chirurg ging bellen.. En schrok nogal dus
Dacht zelf alleen maar aan verrekt of verkrampt en dus verschil tussen koelen of warmhouden.... Een middagje ziekenhuis kwam niet bij me op
Nou idd! Die horen toch ook gewoon in een garagequote:
[..]
Stomme ambulances altijd. Beetje in de behandelkamer te zitten.
Hoop dat je snel geholpen wordt ET
Ik wilde onder 2:10 de HM halenquote:
[..]
Holy Harrier, dat is een hele nette HM. 20e kilometer nog even in 5:40, mijn lichaam wilde dan nooit meer. Briljant gedaan.
. Appje op mijn suunto zei op 19KM dat ik op een eindtijd van 2:11:23 liep. Dus nog ff een beetje versneld. Je ziet dat we duidelijk in mijn hartslag terug die ik tot die tijd zo tussen 160 en 165 kon houden maar die laatste 2KM ging het hard omhoog tot 173.In plaats van dat verhaal van die verkrampte tenen kan het natuurlijk ook gewoon komen omdat je na langere tijd zweterige voeten krijgt, waardoor je blaren krijgt. Dat klinkt mij logischer in de oren. Probeer eens een oplossing te zoeken om droge sokken te houden, ander materiaal of zo.quote:
[..]
Ik heb alleen niet "eens" last van een blaar. Het is elke keer als ik een langere afstand (15km bijv.) loop of op hoger tempo (10km @ Ekiden of gisteren intervallen) loop. Op beide voeten.
+1km of +1 mijl vind ik ook niet een al te groot verschil, maar de verklaring klinkt wat mij betreft best logisch. Ik zou het eventueel nog even aan kunnen kijken. Zondag staat er net geen 13km op het programma, kijken hoe dat gaat. Anders preventief intapen en kijken of dat helpt.
Eerlijk gezegd zie ik het ook niet zitten om een stapje terug te doen, het gaat lekker. Maar ik wil ook weer niet eigenwijs zijn
Dubbellaagse anti-blaarsokken en vaselinequote:
[..]
In plaats van dat verhaal van die verkrampte tenen kan het natuurlijk ook gewoon komen omdat je na langere tijd zweterige voeten krijgt, waardoor je blaren krijgt. Dat klinkt mij logischer in de oren. Probeer eens een oplossing te zoeken om droge sokken te houden, ander materiaal of zo.
Gefeliciteerd!quote:
Swets!!
Slacker!!
Hier ook een
Het lijkt erop dat Jero en ik binnenkort weer een meet hebben
[ afbeelding ]
Of inderdaad Vaseline, anti-blaarsokken of pleisters.
http://www.endomondo.com/workouts/215201600/1836758
Dat gebouw ziet er ook zo mysterieus uit!
Ooooh ik vind dat gebouw zó tof!quote:
Rondje bij Radio Kootwijk. Geen toptijd (gezien heuvels en veel mul zand), maar het het is daar wel gaaf om te lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/215201600/1836758
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Dat gebouw ziet er ook zo mysterieus uit!
Prachtige omgeving om te lopen Guitar!
over 3 maanden weer de Hoge Veluweloop daar in de buurt
Bedankt voor de tip! Ik ga mij inschrijven!quote:
[..]
Ooooh ik vind dat gebouw zó tof!
Prachtige omgeving om te lopen Guitar!
over 3 maanden weer de Hoge Veluweloop daar in de buurt
E.T, ik hoop dat je snel geholpen wordt. Wachten in het ziekenhuis is wel één van de vervelendste plekken om te wachten
Radio Kootwijkquote:
Rondje bij Radio Kootwijk. Geen toptijd (gezien heuvels en veel mul zand), maar het het is daar wel gaaf om te lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/215201600/1836758
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Dat gebouw ziet er ook zo mysterieus uit!
Ik fiets daar zomers regelmatig. Zo tof daar. Kan zo in Bioshock.Dat wolkendek hoort er ook helemaal bijquote:
Rondje bij Radio Kootwijk. Geen toptijd (gezien heuvels en veel mul zand), maar het het is daar wel gaaf om te lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/215201600/1836758
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Dat gebouw ziet er ook zo mysterieus uit!
Woensdag het vervolg gepakt, les 28 is de eerste les waarbij je tot het eind door "mag" lopen, iets langer doorgelopen dan de planning was, totaal 38 min, met expres een iets lager tempo dan maandag.SPOILER
Vandaag geprobeerd om de snelheid in een rondje te krijgen, dus korte afstand gelopen. 2.8 km met 5:30/km gemiddeld. (Wiehoo, bekertjesSPOILER
)SPOILER
Goed gedaan Jezus! Evy is fier op u.quote:
Oh ja trouwens; Als ik weer eens zeg niet te gaan hardlopen vanwege een rotdag, wil iemand me dan met een grote rotschop naar buiten trappen? Heb spijt dat ik gisteren niet ben geweest en voel me nog steeds meh. Waarschijnlijk had lopen geholpen. Nu kan ik pas zondag weer..
Idd spier in m'n bovenbeen gescheurd
De haast van de huisarts kwam door de zwelling die in m'n spier zit. (Ik zie het nauwelijks, merk hooguit dat m'n broekspijp iets minder wijd zit). Zwelling kan de doorbloeding stagneren enzo, maar dat heb ik allemaal niet gelukkig. Rust dus. En belasten naar kunnen. En over 1,5 a 2 weken mag ik weer héél voorzichtig aan hardlopen gaan denken en dan weer voorzichtig opbouwen en niet meteen 8km lopen
En diclofenac gekregen (moet Swets zo nog ff halen bij de apotheek).. die ga ik ff innemen vandaag en morgen, dan kan ik morgen gewoon naar Robbie Williams
(auto dus dichtbij parkeren en niet te veel swingen )quote:
En weer thuis
Idd spier in m'n bovenbeen gescheurd
Rust dus. En belasten naar kunnen. En over 1,5 a 2 weken mag ik weer héél voorzichtig aan hardlopen gaan denken en dan weer voorzichtig opbouwen en niet meteen 8km lopen
En diclofenac gekregen (moet Swets zo nog ff halen bij de apotheek).. die ga ik ff innemen vandaag en morgen, dan kan ik morgen gewoon naar Robbie Williams
Laat die 4 monsters maar ff heel lief zijn voor je
Oh gelukkig niet onder het mes ofzo. Beterschapquote:
En weer thuis
Idd spier in m'n bovenbeen gescheurd
Rust dus. En belasten naar kunnen. En over 1,5 a 2 weken mag ik weer héél voorzichtig aan hardlopen gaan denken en dan weer voorzichtig opbouwen en niet meteen 8km lopen
En diclofenac gekregen (moet Swets zo nog ff halen bij de apotheek).. die ga ik ff innemen vandaag en morgen, dan kan ik morgen gewoon naar Robbie Williams
Laat je maar lekker verwennen!Oef, sterkte & beterschap!quote:
En weer thuis
Idd spier in m'n bovenbeen gescheurd
Rust dus. En belasten naar kunnen. En over 1,5 a 2 weken mag ik weer héél voorzichtig aan hardlopen gaan denken en dan weer voorzichtig opbouwen en niet meteen 8km lopen
En diclofenac gekregen (moet Swets zo nog ff halen bij de apotheek).. die ga ik ff innemen vandaag en morgen, dan kan ik morgen gewoon naar Robbie Williams
Beterschap!quote:
Ben vooral blij dat m'n been nu weer gestrekt op de bank kan ipv dat gehang op die rot-stoeltjes in het ziekenhuis
quote:
En weer thuis
Idd spier in m'n bovenbeen gescheurd
Rust dus. En belasten naar kunnen. En over 1,5 a 2 weken mag ik weer héél voorzichtig aan hardlopen gaan denken en dan weer voorzichtig opbouwen en niet meteen 8km lopen
En diclofenac gekregen (moet Swets zo nog ff halen bij de apotheek).. die ga ik ff innemen vandaag en morgen, dan kan ik morgen gewoon naar Robbie Williams
Heel veel sterkte!
Dat je maar snel weer rond mag hobbelen!Ik ben gewoon een oud wijfquote:
Hoe komt dat nou zo ineens E.T? Hadden ze daar nog een verklaring voor? Beterschap en sterkte
En over twee weken mag ik weer eens voorzichtig gaan kijken hoe het er voor staat he.. Dan weer opbouwen.. Voordat ik weer op hetzelfde punt ben als nu, ben ik zo maar 5/6 weken verder
.. en er zijn nog maar 10 weken tot de vredesloop.. (en voor Swets nog een
)Dan maar gelijk je horizon verbreden tot de bruggenloop. Dis is nog zover weg.quote:
[..]
Ik ben gewoon een oud wijf
En over twee weken mag ik weer eens voorzichtig gaan kijken hoe het er voor staat he.. Dan weer opbouwen.. Voordat ik weer op hetzelfde punt ben als nu, ben ik zo maar 5/6 weken verder
Ben zelf net een rondje gaan lopen, tussen de nachtdiensten door. Ik slaap dan namelijk 's ochtends en 's avonds. Gelukkig is het alleraardigst weer en hoefde ik niet in de volle zon te lopen.
Ik voelde nog wel de intervallen van dinsdag en 100% fit ben ik natuurlijk ook niet met al die nachten wakker zijn, bovendien heb ik sinds 5 uur niks meer gegeten, maar: het ging redelijk. Niks bijzonders, maar toch, blij dat ik gegaan ben.
SPOILER
Heel veel sterkte met het herstel! Hopen dat je snel weer lekker rond kan hobbelen!quote:
[..]
Ik ben gewoon een oud wijf
En over twee weken mag ik weer eens voorzichtig gaan kijken hoe het er voor staat he.. Dan weer opbouwen.. Voordat ik weer op hetzelfde punt ben als nu, ben ik zo maar 5/6 weken verder
Mijn vriendin heeft vanmiddag al onderdak voor het konijn gezocht en een hotelletje in de buurt van Roche en Ardennes. Van vrijdag tot zondag.
Dat wordt dus mijn echte buitenlandse trail, ontzettend gaaf en heb er echt super veel zin in! Nu alleen nog hopen dat ik die vrijdag vrij kan krijgen of vroeg weg kan sowieso. Fok!meet in de Ardennen!
Leuk! Wordt vast tof! Goede voorbereiding ook wel voor je 37km trailquote:
De vooroeverloop is definitief gedegradeerd tot rustig trainingsloopje. Met camelbak en VFF. Gezellig met jullie mee lopen!
Mijn vriendin heeft vanmiddag al onderdak voor het konijn gezocht en een hotelletje in de buurt van Roche en Ardennes. Van vrijdag tot zondag.
Dat wordt dus mijn echte buitenlandse trail, ontzettend gaaf en heb er echt super veel zin in! Nu alleen nog hopen dat ik die vrijdag vrij kan krijgen of vroeg weg kan sowieso. Fok!meet in de Ardennen!
Wel lekker voor de supporters.. Pff minder voor ons dan ja.. Gelukkig heb ik nu die camelbak al!quote:
Leuk! Ben wel wat jaloers! Al waren de omstandigheden van vorig jaar wel echt bangmakend.... >30 graden
En hats, dat is zeker een goede training! Past er gelukkig ook nog wel goed tussen. Al zal de HVT wel wat makkelijker zijn. Een heel stuk minder hoogtemeters!
Het is wel herkenbaar. Ik liep begin dit jaar voor het eerst een HM in training (overigens langzamer dan jij gedaan hebt, 2:13 of zo) en na afloop stond ik midden in het Balijbos met mijn handen in de lucht, helemaal in mijn eentje, te juichen. Overigens kon ik daarna ook nauwelijks meer verder omdat alles pijn deed.quote:
[..]
Ik wilde onder 2:10 de HM halen
Benieuwd waar je nog toe in staat bent als je voor het "echie" gaat lopen.
Hopelijk kan ik vannacht een beetje slapen, kan me niet herinneren dat ik de afgelopen jaren zo zenuwachtig ben geweest.
quote:
[..]
Ik ben gewoon een oud wijf
En over twee weken mag ik weer eens voorzichtig gaan kijken hoe het er voor staat he.. Dan weer opbouwen.. Voordat ik weer op hetzelfde punt ben als nu, ben ik zo maar 5/6 weken verder
Die 2 weken is nog redelijk. Maar met jou conditie pak je de draad vast snel weer op!Kom ik tussendoor ff kijken, is het ineens een hele toffe etappe!
Allemaal op een elektrische fiets?quote:
Ja hoor....ik denk: Saaie toureteppe vandaag, laat ik maar wat andere dingen gaan doen...
Kom ik tussendoor ff kijken, is het ineens een hele toffe etappe!
Als dat zo is, hebben sommigen een lege accuquote:Op vrijdag 12 juli 2013 16:40 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Allemaal op een elektrische fiets?
Erg tof dit jaquote:
Ja hoor....ik denk: Saaie toureteppe vandaag, laat ik maar wat andere dingen gaan doen...
Kom ik tussendoor ff kijken, is het ineens een hele toffe etappe!
Ik was ook 'bang' voor een beetje een saaie dag, maar dit gaat lekker zo 
Loopje van vandaag even uitstellen na de finish
Ze hoeven nog geen 20km meer, dus snel fietsenquote:
Ik fiets ook effe naar huis, ineens allelei dingen aan de hand in de Tour idd.
Loopje van vandaag even uitstellen na de finish
Zo en nu ontiegelijk bunkeren met 2 afdelingen van het werk bij de wok
Ben al thuisquote:
[..]
Ze hoeven nog geen 20km meer, dus snel fietsen
Toen ik wegging was alleen Valverde eraf gereden, nu ineens het geel achterop...
quote:
Elke etappe is saai, want wielrennen is saai.
quote:Zo en nu ontiegelijk bunkeren met 2 afdelingen van het werk bij de wok
Smakelijkquote:
[..]
Ben al thuis
Toen ik wegging was alleen Valverde eraf gereden, nu ineens het geel achterop...
Valverde ligt meer dan 3 minuten achter En Mollema en Ten Dam zitten voorin in de ontsnapping die inmiddels toch uitloopt.. Geel op 44 sec daar achter ja. Die gaat niets weggeven, maar Valverde valt er tussenuit zo voor mijn tourpoule..Eerste jaar dat ik eens geen NL-er opstel, omdat die altijd in km 1 tegen de vlakte slaan, gaan ze ineens met zijn 2-en in de top 5 rondrijden
quote:
Das heul niet
Eerste jaar dat ik eens geen NL-er opstel, omdat die altijd in km 1 tegen de vlakte slaan, gaan ze ineens met zijn 2-en in de top 5 rondrijden
dat zal je leren Oh 6 minuten al dus
Valverde.. En Froome heeft een probleem met zijn ploeg.. die moet het werk echt zelf gaan doen in de bergen anders ben ik bang voor zijn geel.. nou ja bang.. 
Ik weet niet wat het is.. echt krachtig komt het niet over iig..quote:
Froome gaat zo nog flink verliezen... in die 2e groep zijn ze er bijna klaar mee
Nee maar het zou ook weer niets verbazen als ie straks iedereen (2xquote:
[..]
Ik weet niet wat het is.. echt krachtig komt het niet over iig..
) eraf rijdt op de Alpe d'HuezNee op zich niet, maar dan moet zijn ploeg wel harder voor hem gaan werkenquote:
[..]
Nee maar het zou ook weer niets verbazen als ie straks iedereen (2x
quote:
Haha Cav komt nu niet meer uit het wiel van Sagan (tot vlak voor de finish, hoopt ie)
Mollema Mooi ditquote:
En hoe was dat?quote:
Net zo saai als wielrennen.quote:
quote:
sorry voor het enthousiasme Racekak dus?quote:
Racekak is alles behalve saaiquote:
Was een plasje plegen.quote:
Blijdschap alom!quote:
Deze week de eerste 5km aaneengesloten gelopen, was maandag tijd voor les 27 van Evy. Liep lekker dus doorgelopen op tempo dat ik daarvoor had. Uiteindelijk uitgekomen op 5km. Snelheid: 6:00/kmWoensdag het vervolg gepakt, les 28 is de eerste les waarbij je tot het eind door "mag" lopen, iets langer doorgelopen dan de planning was, totaal 38 min, met expres een iets lager tempo dan maandag.SPOILERVandaag geprobeerd om de snelheid in een rondje te krijgen, dus korte afstand gelopen. 2.8 km met 5:30/km gemiddeld. (Wiehoo, bekertjesSPOILERSPOILER
quote:
Had ik al gezegd dat mijn beentjes erg goed voelen the day after?
Ziet we wel grappig uit! Niet dat ik mee ga doen, maar wel een leuk initiatief.quote:Op vrijdag 12 juli 2013 17:26 schreef GotC het volgende:
Overigens was de e-mail v/d VUMC gebouwenloop: Je kan je vanaf vandaag inschrijven!
Was mijn eerste "wedstrijd" ooitquote:
[..]
Ziet we wel grappig uit! Niet dat ik mee ga doen, maar wel een leuk initiatief.
Was m'n allereerste wedstrijd *snif*quote:
[..]
Ziet we wel grappig uit! Niet dat ik mee ga doen, maar wel een leuk initiatief.
Kreeg een leuk pasje ook, op alle artikelen voortaan 10% korting bij Perry en Aktiesport.
quote:
Ik morgen weer met een paar vrienden, spierpijn ook weer zo goed als over rustig hobbelen.quote:
quote:
Waar ik gisteren nog zei 'zo blij dat ik een rustdag heb morgen' zou ik het liefst nu ook gewoon een rondje hobbelen
Oh ja! Die wil ik ook nog wel eens doen ooitquote:
Overigens was de e-mail v/d VUMC gebouwenloop: Je kan je vanaf vandaag inschrijven!
is toch wel geinig Medische faculteit ben ik ook wel vaak genoeg geweest.Neem je mams mee!quote:
[..]
Oh ja! Die wil ik ook nog wel eens doen ooit
Was gedurende 5 jaar mijn 2e thuisquote:
De VU komt inmiddels wel een beetje m'n neus uit, dus het VUMC ook
Maar die gebouwenloop lijkt me zo'n gedoe met die trappetjes!!
Die zou het hilarisch vindenquote:
de kassenloop vond ze ook leuk Ik heb vooral mijn tijd gespendeerd op de 8e tot 14e verdieping van het hoofdgebouw. Genoeg trappetjes gezien daarquote:
[..]
Was gedurende 5 jaar mijn 2e thuis
Maar die gebouwenloop lijkt me zo'n gedoe met die trappetjes!!
Intussen North Sea Jazz op de radar
RIP aan de nabestaande.quote:
En terecht!quote:
Oh shit dat moet ik ook nog een keer doen... Al meer dan een jaar niet geweest geloof ikquote:
Zie dat als iets goeds!quote:
Loop je een halve marathon, heb je het meeste last van een schuurplek van je broeksband.
ik had gisteren graag een rondje gemaakt, maar toen heb ik het "alleen" met Jillian moeten doen.quote:
[..]
Waar ik gisteren nog zei 'zo blij dat ik een rustdag heb morgen' zou ik het liefst nu ook gewoon een rondje hobbelen
Nu net dus lekker gelopen, en dan morgen een LDL.
SPOILERzo'n babykamer laat zich niet zomaar in elkaar zetten..
Geen mekkerende schenen.. +1.quote:
Loop je een halve marathon, heb je het meeste last van een schuurplek van je broeksband.
Ik mag morgen én zondag, dus ik mag niet klagenquote:
[..]
ik had gisteren graag een rondje gemaakt, maar toen heb ik het "alleen" met Jillian moeten doen.
Nu net dus lekker gelopen, en dan morgen een LDL.
Net Jillian 3/30 erop zitten wát een warmte! Is het al tijd voor foto's?quote:
Zo, dat was zweten!SPOILERzo'n babykamer laat zich niet zomaar in elkaar zetten..
@Mo, die vent van jou gaat wel heul hard
quote:
Oeh, Wolve mompelde dat hij morgen dan wellicht ook de park-run ging doen
Nee, zo ver is het nog laaaaaaaaaang niet. De enige optie is om het irl te bekijkenquote:
[..]
Is het al tijd voor foto's?
@Mo, die vent van jou gaat wel heul hard
Ik had bij onze babykamer een front waarvan de gaten verkeerd geboord warenquote:
Zo, dat was zweten!SPOILERzo'n babykamer laat zich niet zomaar in elkaar zetten..
3 keer uit elkaar gehaald voordat ik mezelf overtuigt had dat het écht niet pasteDat ben ik gelukkig nog niet tegengekomen...maar ik kan me voorstellen dat je aan jezelf gaat twijfelen jaquote:
[..]
Ik had bij onze babykamer een front waarvan de gaten verkeerd geboord waren
Die zijn er nog nietquote:
en waar moet ik zijn voor de foto's van jouw noeste arbeid?
Pas als het helemaal af is, dus dat zal wel september wordenAls ik nu al 5,5km train, kan ik ook wel een parkrun doen. Hoeft niet meteen in een top-tijd (wat ook wel lastig zal worden, gezien de heuvels die ze daar in hebben verwerkt), ik zal ook best wel even wandelen tussendoor. Eigenlijk dus gewoon een training, maar dan met heel veel mensen om me heen.quote:
[..]
Is het al tijd voor foto's?
@Mo, die vent van jou gaat wel heul hard
quote:
[..]
Als ik nu al 5,5km train, kan ik ook wel een parkrun doen. Hoeft niet meteen in een top-tijd (wat ook wel lastig zal worden, gezien de heuvels die ze daar in hebben verwerkt), ik zal ook best wel even wandelen tussendoor. Eigenlijk dus gewoon een training, maar dan met heel veel mensen om me heen.
ik vind het stoer ik ga er ook geen race van maken hoor dus we hobbelen lekker samen de 25quote:
Jep
DE fantomes.
Ik wil heel graag die van 25K lopen.
Maar die wordt omschreven als erg zwaar. Maar als ik die heel rustig loop... Twijfel twijfel.
Wat prachtig om daar een startbewijs voor te winnen!
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 12-07-2013 20:15:36 ]
* YUR gaat die ook op zeker doen. Een keer