Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*]naam - afstand
6 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Remzz - 10km
6 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
Fok!ing Fast
5 km MaleDuck
10 km Jero_nimo
5 km DeeBee
10 km Mr.B.
5 km Guard
7.195 km Bonobo11
Fok!ing Girlpower
5 km Quoi
10 km hatsaflats
5 km Brighteyes
10 km Sheriam
5 km Guppyfriend
7.195 km Miezziej
Fok!ing Awesome
5 km TheWhiteCowboy
10 km xzaz
5 km YUR
10 km Levitas
5 km De_kluizenaar
7.195 km Daywalk3r
Niet Fok!en, maar lopen
5 km Mosselmossel
10 km GlenHighland
5 km Gogo83
10 km Jumparound
5 km Muis84
7.195 km streamnl
Run, Fok!, run!
5 km LastPost
10 km Hinder
5 km CRX_master
10 km Swetsenegger
5 km E.T.
7.195 km Arquero
13 Juli 2013 - Clontarf Half Marathon (Dublin)
• Onama - HM
20 of 21 juli - Trailen in het harderbos
afstand 15km
• Jero_nimo
• Hatsaflats
• Frsh
• YUR
• Streamnl
• MaleDuck (ovb)
28 juli 2013 - Corio Trail (Heerlen)
• Streamnl- 17,6KM
4 augustus 2013 - Colorrun (Utrecht)
• Trebweb - 5km
• sylvesterrr - 5 km
• Quoi - 5km
• slacker_nl - 5km
• Guppyfriend - 5km
10 augustus 2013 - Tolkamerkadeloop (Tolkamer)
• Guppyfriend - 4km
11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM
11 augustus 2013 - City 2 Surf (Sydney, Australië)
• Levitas - 15km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
17 augustus 2013 - Runnersworldloop (Apeldoorn)
• Acheron - 5 km
23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
23 augustus 2013 Bradelierloop in De Lier
• YUR - 5/10K?
• Quoi - 5/10K?
• motorbloempje - 10K
• hatsaflats - 5K
• rechtsedirecte - 5K
OVB:
• MaleDuck
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM
1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km
1 september 2013 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• CRX_master - 5km
• Guard - 10km
• Sjeekie_Beekie - 5km
7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3EM
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
• Acheron - 6 EM
• Tarahumara - 10 EM
14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• Zwabberhark- 10km
21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10K
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• sylvesterrr - 10EM
• Miezziej - 10EM
22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
• Acheron - 6 km
• Tarahumara - 15km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km
04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1EM
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km
6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• _Zeddicus_ - hm
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)
• Tarahumara - 37km (trail)
6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10EM
12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - M
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Facebook groepSPOILER: Juli-squat challenge
Wel pas na de finish he?quote:Op donderdag 4 juli 2013 13:50 schreef Daywalk3r het volgende:
Boksen op onze stoere verschillende kicks.
Kicksboksen dus.
Een paar schoenen als de kinvarra wil ik ook nog wel eens kopen. Maar eerst maar eens wat snelheid gaan kweken. Als ik ook nog aan techniek en pasfrequentie moet gaan werken, gaat dat allemaal niet lukken vrees ik. Een ding tegelijk
quote:
..
Wel lekker gelopen? Jammer van je garmin, maar hopelijk wel lekker gelopen!
..
Ja! en ook best constant als ik het lijntje van pace zo zie
quote:
SPOILER: is het ook!Het is ronduit klote zelfs. Na bijna 10 jaar een punt achter mijn relatie. We wonen samen in een koophuis dat flink onder water staat (gelukkig alleen figuurlijk) dus ook in praktische zin nog veel problemen die gaan komen.
Nooit gedacht dat ik door verdriet en onmacht sportkleren aan zou gaan trekken en 7 kilometer zou gaan hardlopen
toch een kleine
Ik twijfel ook erg of ik dat tempo vol kan houden, maargoed dat dacht ik op de 10k ook en toen ben ik ook blind achter mijn persoonlijke pacer aangelopen en dat ging prima (4:50 gemiddeld). Dat was eind april. Nou is een Halve Marathon natuurlijk meer dan het dubbele en niet te vergelijken, maar ik wil me er toch aan wagen. In het ergste geval moet ik hem laten gaan en kan ik mijn eigen tempo lopen.quote:Op donderdag 4 juli 2013 13:27 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Die pacer bij de marathon had ik normaal gesproken voor minimaal de eerste 30 km makkelijk bij kunnen houden. Nadat ik die pacer echt met moeite bij kon houden wist ik al dat er iets goed fout zat.
De enige pacer in mijn buurt is 1:45, wat erg ambitieus is. Maar op de Cityrun vond ik 50 minuten ook te snel voor mijn gevoel, daar ben ik net onder de 48 gefinisht.quote:
Ik ga gewoon kijken hoe het loopt (
) op de dag zelf. Als de omstandigheden ideaal zijn, dan ga ik gewoon achter hem aan. Zal zeker in mijn achterhoofd houden dat 1:45 waarschijnlijk te hoog gegrepen is voor me en ik waarschijnlijk moet afzakken, maar ik wil het toch proberen.even lekker alles eruit lopenquote:Op donderdag 4 juli 2013 13:58 schreef Serinde het volgende:
Nooit gedacht dat ik door verdriet en onmacht sportkleren aan zou gaan trekken en 7 kilometer zou gaan hardlopen
toch een kleine
1:45 is behoorlijk pittig ja. Dat zou voor mij -in jouw situatie- meteen een reden zijn om niet achter de pacer aan te gaan en een eigen plan te trekken. Aan het einde kun je meer verliezen dan je in het begin zult winnen.quote:
[..]
Ik twijfel ook erg of ik dat tempo vol kan houden, maargoed dat dacht ik op de 10k ook en toen ben ik ook blind achter mijn persoonlijke pacer aangelopen en dat ging prima (4:50 gemiddeld). Dat was eind april. Nou is een Halve Marathon natuurlijk meer dan het dubbele en niet te vergelijken, maar ik wil me er toch aan wagen. In het ergste geval moet ik hem laten gaan en kan ik mijn eigen tempo lopen.
[..]
De enige pacer in mijn buurt is 1:45, wat erg ambitieus is. Maar op de Cityrun vond ik 50 minuten ook te snel voor mijn gevoel, daar ben ik net onder de 48 gefinisht.
Ik ga gewoon kijken hoe het loopt (
Wat hij zegt.quote:
[..]
1:45 is behoorlijk pittig ja. Dat zou voor mij -in jouw situatie- meteen een reden zijn om niet achter de pacer aan te gaan en een eigen plan te trekken. Aan het einde kun je meer verliezen dan je in het begin zult winnen.
Dinsdag gelopen op hartslag (max. 160) en daarmee kwam het tempo op 6:25 per kilometer. Ik voelde me niet vermoeid daarbij en had het gevoel dat ik dat urenlang vol kon houden.
Zit nu ff te denken over wat ik het beste kan gaan lopen op 11 augustus.
Ik denk toch dat ik de hartslag het beste aan kan houden qua graadmeter of ik te hard loop of niet. Zou dan bv. op 170 bpm kunnen lopen oid.
Wat is je streven? Uitlopen?quote:
Wat dat betreft zit ik ook nog wel met het tempo in m'n maag voor de vooroeverloop.
Dinsdag gelopen op hartslag (max. 160) en daarmee kwam het tempo op 6:25 per kilometer. Ik voelde me niet vermoeid daarbij en had het gevoel dat ik dat urenlang vol kon houden.
Zit nu ff te denken over wat ik het beste kan gaan lopen op 11 augustus.
Ik denk toch dat ik de hartslag het beste aan kan houden qua graadmeter of ik te hard loop of niet. Zou dan bv. op 170 bpm kunnen lopen oid.
Als ik goed kijk zie ik bovenop het scheenbeen een tweetal bultjes zitten, iemand dat wel eens gehad?
Maar da's toch prima?quote:
Ik moet ook nog maar zien wat ik met de Vooroeverloop doe trouwens. Ik begin steeds meer te vrezen dat sub 2 uur niet gaat lukken door gedoe de afgelopen maanden, dus ik ben bang dat mijn doel ook uitlopen gaat worden.
Ja hoor, maar ik baal gewoon van gedoequote:
Maar ik moet sowieso wel eerst weer even wat meer gaan genieten en wat minder willen/hoeven presteren. Dat komt dan wel weer vanzelf. Of niet.Precies waar ik me mee bezig ga houden. Gewoon lekker lopen, ongeacht snelheid en afstandquote:
[..]
Ja hoor, maar ik baal gewoon van gedoe
Waarom niet de iets langzamere pacer achterna, en die na een kilometer of 10 versnellen? Gebruik maken van z`n slipstream enzoquote:
[..]
Ik twijfel ook erg of ik dat tempo vol kan houden, maargoed dat dacht ik op de 10k ook en toen ben ik ook blind achter mijn persoonlijke pacer aangelopen en dat ging prima (4:50 gemiddeld). Dat was eind april. Nou is een Halve Marathon natuurlijk meer dan het dubbele en niet te vergelijken, maar ik wil me er toch aan wagen. In het ergste geval moet ik hem laten gaan en kan ik mijn eigen tempo lopen.
[..]
De enige pacer in mijn buurt is 1:45, wat erg ambitieus is. Maar op de Cityrun vond ik 50 minuten ook te snel voor mijn gevoel, daar ben ik net onder de 48 gefinisht.
Ik ga gewoon kijken hoe het loopt (
Of zeg ik nu iets heel doms?
Mijn LDL loop ik rond de 6min/km dus dat hou ik dan maar gewoon aan. Kan het altijd meevallen
Heb nu als richttijd 2:10 voor mezelf aangehouden. Dan loop ik er minuutje of 6 af ten opzichte van dinsdag. Dat moet zeker kunnen.quote:
Niet teveel willen, gewoon lopen, volgens mij zijn je ontspannen loopjes je betere loopjes geweest..quote:
Ja hoor, maar ik baal gewoon van gedoe
Prima hoorquote:
[..]
Heb nu als richttijd 2:10 voor mezelf aangehouden. Dan loop ik er minuutje of 6 af ten opzichte van dinsdag. Dat moet zeker kunnen.
Mijn eerste ging in 2.09, en dat had toen echt niet sneller gekund. Zal mn stats er nog eens bij zoekenEdit: Dit was m:
http://www.endomondo.com/workouts/41725708/2113543
Alleen Wateringse Veld was ontspannenquote:
[..]
Niet teveel willen, gewoon lopen, volgens mij zijn je ontspannen loopjes je betere loopjes geweest..
O. Nou, dan.. biertje?quote:
Alleen Wateringse Veld was ontspannen
Hmmmbierquote:
Nee, het is de laatste tijd eigenlijk gewoon een beetje kut met peren. Ik ga niet meer met zoveel plezier naar buiten als een paar maanden terug. Eigenlijk heb ik vaak gewoon geen zin en wil ik liever de hele avond bankhangen. Als ik dan geweest ben gaat het wel, behalve als het dan ook nog eens bagger gaat, dan is het nog stommer. Dus.
En nu weer studie
Omdat de langzamere pacer op 2 uur loopt.quote:
[..]
Waarom niet de iets langzamere pacer achterna, en die na een kilometer of 10 versnellen? Gebruik maken van z`n slipstream enzo
Of zeg ik nu iets heel doms?
Dus is het verstandig om je eigen plan te trekkenquote:
[..]
Omdat de langzamere pacer op 2 uur loopt.
^^ Dit.quote:
Misschien ben ik zo'n mafketel, maar ik zou juist niet achter een pacer willen lopen. Heb een bepaald soort drang om prestaties 'alleen' neer te zetten, te kunnen laten zien dat ik het zonder hulp kan.
quote:
[..]
Ja! en ook best constant als ik het lijntje van pace zo zie
[..]SPOILER: is het ook!Het is ronduit klote zelfs. Na bijna 10 jaar een punt achter mijn relatie. We wonen samen in een koophuis dat flink onder water staat (gelukkig alleen figuurlijk) dus ook in praktische zin nog veel problemen die gaan komen.
Nooit gedacht dat ik door verdriet en onmacht sportkleren aan zou gaan trekken en 7 kilometer zou gaan hardlopen
toch een kleine
Ik had aanvankelijk 1:50 in gedachte. Als het niet enorm waait langs het strand en het niet te warm is dan heb ik er vertrouwen in dat ik dat kan halen. Ik zou daar opzicht ook voor kunnen gaan en dan laatste kilometers proberen er nog tijd af te snoepen, maar dan moet ik mezelf pacen.quote:
[..]
Dus is het verstandig om je eigen plan te trekken
Ik ga het even aanzien, eerst een kijken hoe de training gaat tot volgende week. Kan nog eens een keer 10 kilometer op 5:00 lopen om te kijken hoe dat voelt. Kan er wel lang over blijven twijfelen nu, maar waarschijnlijk denk ik er over een week toch weer anders over.
Je hoeveelste HM is dit? En wat waren je eerdere ervaringen?quote:
[..]
Ik had aanvankelijk 1:50 in gedachte. Als het niet enorm waait langs het strand en het niet te warm is dan heb ik er vertrouwen in dat ik dat kan halen. Ik zou daar opzicht ook voor kunnen gaan en dan laatste kilometers proberen er nog tijd af te snoepen, maar dan moet ik mezelf pacen.
Ik ga het even aanzien, eerst een kijken hoe de training gaat tot volgende week. Kan nog eens een keer 10 kilometer op 5:00 lopen om te kijken hoe dat voelt. Kan er wel lang over blijven twijfelen nu, maar waarschijnlijk denk ik er over een week toch weer anders over.
Vandaar dat ik dus om ervaringen vroeg.quote:
Misschien ben ik zo'n mafketel, maar ik zou juist niet achter een pacer willen lopen. Heb een bepaald soort drang om prestaties 'alleen' neer te zetten, te kunnen laten zien dat ik het zonder hulp kan.
Heb regelmatig in training tegen de 18km aangezeten, een keer HM in training gedaan, daar zat ik iets boven de 1:50.quote:
[..]
Je hoeveelste HM is dit? En wat waren je eerdere ervaringen?
En hoe voelde dat? Hoe heb je het ervaren? Wat vond je aandachtspunten voor een volgende HM? Richt je daar op. Die tijd komt dat vanzelf welquote:
[..]
Heb regelmatig in training tegen de 18km aangezeten, een keer HM in training gedaan, daar zat ik iets boven de 1:50.
Ik kan het inderdaad beter van die kant bekijken. Die HM in training ging best lekker, maar houding verslapte in de laatste kilometers en ik had er achteraf spijt van dat ik geen water bij me had. Daarnaast liep ik toen heel onregelmatig door de grote hoogteverschillen (en het feit dat ik er gewoon niet mee bezig was). De week erna iets minder energie dan normaal, maar niks wat niet te verwachten was en op te lossen was met een tandje terug zetten in training.quote:
[..]
En hoe voelde dat? Hoe heb je het ervaren? Wat vond je aandachtspunten voor een volgende HM? Richt je daar op. Die tijd komt dat vanzelf wel
Als ik die dingen in mijn achterhoofd hou dan heb ik vertrouwen in volgende week, maar genoeg vertrouwen voor 1:45 is ook nog steeds mijn twijfel. Heb sowieso nog een week (rustige) training voor de boeg en kan nog tot aan de start besluiten waar ik voor ga.
Twee jaar geleden waaide het zo hard dat er een zandstorm langs het strand stond en volgens de verslagen die ik heb gevonden zijn er daar heel wat lopers gaan wandelen omdat het te hard waaide. De omstandigheden op de dag zelf zijn sowieso heel bepalend bij zo'n lange afstand, dus het blijft speculatie wat ik nu doe.
Jij bent sinds Enschede een stuk sneller geworden.quote:
[..]
Ik kan het inderdaad beter van die kant bekijken. Die HM in training ging best lekker, maar houding verslapte in de laatste kilometers en ik had er achteraf spijt van dat ik geen water bij me had. Daarnaast liep ik toen heel onregelmatig door de grote hoogteverschillen (en het feit dat ik er gewoon niet mee bezig was). De week erna iets minder energie dan normaal, maar niks wat niet te verwachten was en op te lossen was met een tandje terug zetten in training.
Als ik die dingen in mijn achterhoofd hou dan heb ik vertrouwen in volgende week, maar genoeg vertrouwen voor 1:45 is ook nog steeds mijn twijfel. Heb sowieso nog een week (rustige) training voor de boeg en kan nog tot aan de start besluiten waar ik voor ga.
Twee jaar geleden waaide het zo hard dat er een zandstorm langs het strand stond en volgens de verslagen die ik heb gevonden zijn er daar heel wat lopers gaan wandelen omdat het te hard waaide. De omstandigheden op de dag zelf zijn sowieso heel bepalend bij zo'n lange afstand, dus het blijft speculatie wat ik nu doe.
Anders hobbel je gewoon met mij meequote:
[..]
Ja hoor, maar ik baal gewoon van gedoe
Dat zal voor jou redelijk langzaam zijn, maar kun je wel meer genieten
Hehe, genieten van jou zekerquote:
[..]
Anders hobbel je gewoon met mij mee
Dat zal voor jou redelijk langzaam zijn, maar kun je wel meer genieten
haha, dat bedoelde ik nog niet eensquote:
In de zin van dat ze dan gewoon beetje om zich heen kan kijken enzo in plaats van zich een breuk proberen te rennen.
Maar ik vind het wel gezellig hoor, beetje ouwehoeren onderweg
Swets zal toch wel sneller tempo in willen zetten denk ik.
Ik denk dat dat wel meevalt hoor. Als ik zie hoe jij en Swets de laatste tijd lopen, doen jullie het een stuk beter dan ik! Ah, well, nog een maand. Ik heb voor maandag of woensdag een LDL bedacht, misschien gaat die wel weer onwijs fijn. Ofzo.quote:
[..]
Anders hobbel je gewoon met mij mee
Dat zal voor jou redelijk langzaam zijn, maar kun je wel meer genieten
Zo, collega weg, radio Tour de France aan
als ik alleen die Tour toeter even hoor ben ik ook tevredenquote:
ik heb de live stream van werchter aangeslingerd hier, tour gebeurt volgens mij niet veel.
maar Werchter
quote:
Die probeer ik inderdaad ook fijn samen te plannen. Volgende week geloof ik wel weer wat moois op de planning toch?quote:
Ik heb Tour-wise een slechte dag uitgekozen om thuis te werken
Tour de france.altijd even checken, bergritten ftw...quote:
Ik heb Tour-wise een slechte dag uitgekozen om thuis te werken
Niet echt... dit weekend zijn 2 mooie rittenquote:
[..]
Die probeer ik inderdaad ook fijn samen te plannen. Volgende week geloof ik wel weer wat moois op de planning toch?
Yup, zaterdag die Ekiden, ofzoiets, in Rotterdam en zondag Saint Girons >> Bagnères de Bigorrequote:
[..]
Niet echt... dit weekend zijn 2 mooie ritten
Why? tell me why!quote:Op donderdag 4 juli 2013 15:12 schreef mosselmossel het volgende:
Ik ga dus voor het allereerst zaterdag een evenement niet in mijn mossel-shirt lopen
quote:
Nouhouuuuu, ik had bijna de youtube gepost! 2 zielen 1 gedachtequote:
Dan herken ik je toch niet jonguhquote:
Ik ga dus voor het allereerst zaterdag een evenement niet in mijn mossel-shirt lopen
GMTAquote:
[..]
Nouhouuuuu, ik had bijna de youtube gepost! 2 zielen 1 gedachte
IMPDquote:
Op . Ik wil eerst kijken hoe de VFF bevallen bij een kleine 5 of 10k in de buurt op hogere snelheid. De trails gingen wel lekker, maar daar liep ik niet veel onder de 4'/km. Je zegt zelf al, geen rare dingen proberen voor zo'n wedstrijd..
.De vooroeverloop ga ik trouwens van start om te kijken in hoeverre ik met de kopgroep mee kan. Er doen maar 300 mensen mee, dus als ik heel veel geluk heb en er geen pro's mee doen, heb ik een mini-beetje hoop op een podiumplek
. Maar is dat niet het geval vind ik dat zeker niet erg!Het zal wel een sterk lopersveld zijn hoor, met al die internationale deelnemersquote:
YUR, ik ga de vooroeverloop ook niet op mijn VFF rennen, dus je zal wel mee moeten met het harderbos-loopje
Ik wil eerst kijken hoe de VFF bevallen bij een kleine 5 of 10k in de buurt op hogere snelheid. De trails gingen wel lekker, maar daar liep ik niet veel onder de 4'/km. Je zegt zelf al, geen rare dingen proberen voor zo'n wedstrijd..
De vooroeverloop ga ik trouwens van start om te kijken in hoeverre ik met de kopgroep mee kan. Er doen maar 300 mensen mee, dus als ik heel veel geluk heb en er geen pro's mee doen, heb ik een mini-beetje hoop op een podiumplek
Zou inderdaad leuk zijn als je dat luktquote:
YUR, ik ga de vooroeverloop ook niet op mijn VFF rennen, dus je zal wel mee moeten met het harderbos-loopje
Ik wil eerst kijken hoe de VFF bevallen bij een kleine 5 of 10k in de buurt op hogere snelheid. De trails gingen wel lekker, maar daar liep ik niet veel onder de 4'/km. Je zegt zelf al, geen rare dingen proberen voor zo'n wedstrijd..
De vooroeverloop ga ik trouwens van start om te kijken in hoeverre ik met de kopgroep mee kan. Er doen maar 300 mensen mee, dus als ik heel veel geluk heb en er geen pro's mee doen, heb ik een mini-beetje hoop op een podiumplek
Ik ga voor de poedelprijs
Dus MD.....quote:Op vrijdag 19 april 2013 13:21 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
[..]
Ervaring doet er niet toe, vorig jaar liepen er 2 mensen in het Fok! team hun eerste wedstrijd bij de Ekiden, als je echt voor een snelle tijd met het team mee wil doen, dan moet je een ander team zoeken, want iedereen loopt hier op zijn eigen niveau, dus dat mag geen excuus zijn
[..]
Gewoon op zondag vieren, doe ik ook, ben zelf de 4e jarig
Ik ga voor de lolquote:Op donderdag 4 juli 2013 15:32 schreef Arquero het volgende:
[..]
Zou inderdaad leuk zijn als je dat lukt
Ik ga voor de poedelprijs
quote:
Ik ga dus voor het allereerst zaterdag een evenement niet in mijn mossel-shirt lopen
Hoe komt het?Ik zal zaterdag dus waarschijnlijk niet zo Fok!ing Fast kunnen gaan
Gefeliciteerd MD!!!!quote:
Het was even zoeken.....
[..]
Dus MD.....
[ afbeelding ]
Top stream!quote:
Het was even zoeken.....
[..]
Dus MD.....
[ afbeelding ]
En gefeliciteerd MD!
Lang en snel zal die leven! In de GLORIAAAA! Gefeliciteerd MD!quote:
Het was even zoeken.....
[..]
Dus MD.....
[ afbeelding ]
SPOILERNormaal zou ik zeggen
Maar hier hou ik het maar op
en
Aah.. dat is wel zonde, had je wel graag op full-speed willen zien gaan! Maar waarschijnlijk hou je sowieso genoeg snelheid over als ik je tijden zo zagquote:Op donderdag 4 juli 2013 15:34 schreef Mr.B. het volgende:
Het lijkt erop dat ik aan de Wateringse Veld Loop een fijne blessure aan mijn achillespees heb overgehouden. Na een weekje rust gisteravond tijdens de training nog behoorlijk last ervan.
Ik zal zaterdag dus waarschijnlijk niet zo Fok!ing Fast kunnen gaan
. En als we maar lol hebben! Dat is toch het belangrijkste! 
En dat ze dan wel meteen dat ding kan afgeven anders ben ik te laat voor muisje.
Anders moet je het toch laten opsturen als dit niet lukt.
K thnx mate!quote:
Jero, Als ze a.s. zaterdag om 0900 thuis is, wil ik het ophalen.
En dat ze dan wel meteen dat ding kan afgeven anders ben ik te laat voor muisje.
Anders moet je het toch laten opsturen als dit niet lukt.
Ik zal het even vragen!Tsss, meneer ik-loop-op-een-dinsdag-avond-een-HM-omdat-het-kan.quote:
[..]
Zou inderdaad leuk zijn als je dat lukt
Ik ga voor de poedelprijs
Ik zie mezelf al heel zielig met mijn rugzakje staan wachten...quote:
Jero, Als ze a.s. zaterdag om 0900 thuis is, wil ik het ophalen.
En dat ze dan wel meteen dat ding kan afgeven anders ben ik te laat voor muisje.
Anders moet je het toch laten opsturen als dit niet lukt.
quote:
[..]
Ik zie mezelf al heel zielig met mijn rugzakje staan wachten...
Jij gaat voor.
Jero kan altijd nog dat ding op laten sturen. Dat gaat zo lastig met jou
zal het niet meer doenquote:Op donderdag 4 juli 2013 15:42 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Tsss, meneer ik-loop-op-een-dinsdag-avond-een-HM-omdat-het-kan.
dat kan niet, want dan moet ik ook lang wachtenquote:
[..]
Ik zie mezelf al heel zielig met mijn rugzakje staan wachten...
En we hebben een strak schema he?
Ik mis wat. Welk ding?quote:
[..]
Jij gaat voor.
Jero kan altijd nog dat ding op laten sturen. Dat gaat zo lastig met jou
Haha, sorry sorry in sommige dingen ben ik een autist, ik weet het, ik weet hetquote:
[..]
dat kan niet, want dan moet ik ook lang wachten
En we hebben een strak schema he?
Neuh, je mist eigenlijk niets. Het was als een DM bedoeld. Jero vroeg of ik iets kon ophalen voor hem in Eindhoven. Anders moet ie het laten opsturen. Dus sta ik wel weer een half uurtje eerder op zodat hij zaterdag zijn pakketje heeft.quote:
maakt niet uitquote:
[..]
Haha, sorry sorry in sommige dingen ben ik een autist, ik weet het, ik weet het
ik kan het wel waarderen, ben ook niet graag te laat
Dat zeker! Maar dat vind ik juist wel fijn. Ik ben ook altijd en overal te vroeg.quote:
[..]
dat kan niet, want dan moet ik ook lang wachten
En we hebben een strak schema he?
quote:
[..]
Jij gaat voor.
Jero kan altijd nog dat ding op laten sturen. Dat gaat zo lastig met jou
Awwwwquote:
[..]
Haha, sorry sorry in sommige dingen ben ik een autist, ik weet het, ik weet het
[..]
Neuh, je mist eigenlijk niets. Het was als een DM bedoeld. Jero vroeg of ik iets kon ophalen voor hem in Eindhoven. Anders moet ie het laten opsturen. Dus sta ik wel weer een half uurtje op zodat hij zaterdag zijn pakketje heeft.
Ik ben ooit wel sociaalquote:
Voor een autist wil je wel heel erg met iedereen rekening houdenquote:
ooit wel?quote:
Volgens mij best vaak
Leukleukleukquote:
Net een mailtje gehad, mijn GPS horleuuuge is onderweg.
quote:
[..]
Haha, sorry sorry in sommige dingen ben ik een autist, ik weet het, ik weet het
[..]
Neuh, je mist eigenlijk niets. Het was als een DM bedoeld. Jero vroeg of ik iets kon ophalen voor hem in Eindhoven. Anders moet ie het laten opsturen. Dus sta ik wel weer een half uurtje eerder op zodat hij zaterdag zijn pakketje heeft.
Watdoejenou?quote:
Het lijkt erop dat ik aan de Wateringse Veld Loop een fijne blessure aan mijn achillespees heb overgehouden. Na een weekje rust gisteravond tijdens de training nog behoorlijk last ervan.
Ik zal zaterdag dus waarschijnlijk niet zo Fok!ing Fast kunnen gaan
is dat een dildo?quote:
Moet je aan Anita vragenquote:
Me alvast indekkenquote:
Nee, ik denk overbelasting door die 1500m en 10km van vorige week
quote:
quote:
Te heet voor mouwen jonguh!quote:
Nie mauwe niequote:
[..]
[..]
[..]
Te heet voor mouwen jonguh!
Vandaag ook al toegezongen door de klas van mijn dochter en naar de kinderboerderij en de speeltuin geweest, dus dag kan niet meer stuk
Ik zou hardloopschoenen voor mijn verjaardag krijgen, maar ze zijn nog niet binnen, duurt al meer dan 2,5 wk
quote:
Gefeliciteerd man!quote:
Dank jullie wel allemaal, heel goed onthouden streamnl!
Vandaag ook al toegezongen door de klas van mijn dochter en naar de kinderboerderij en de speeltuin geweest, dus dag kan niet meer stuk
Ik zou hardloopschoenen voor mijn verjaardag krijgen, maar ze zijn nog niet binnen, duurt al meer dan 2,5 wk
Je hebt een eigen Limited Edition laten maken? Meer dan 2,5 weekquote:
Dank jullie wel allemaal, heel goed onthouden streamnl!
Vandaag ook al toegezongen door de klas van mijn dochter en naar de kinderboerderij en de speeltuin geweest, dus dag kan niet meer stuk
Ik zou hardloopschoenen voor mijn verjaardag krijgen, maar ze zijn nog niet binnen, duurt al meer dan 2,5 wk
hij gaat morgen op vakantie
Dat had niks met hardlopen te maken
Dan nog maar ff een fijn plaatje:
Straks na het eten een rondje lopen. Als ik de radar moet geloven schijnt dan wél het beloofde zonnetje.
Gefeliciteerd!quote:
Dank jullie wel allemaal, heel goed onthouden streamnl!
Vandaag ook al toegezongen door de klas van mijn dochter en naar de kinderboerderij en de speeltuin geweest, dus dag kan niet meer stuk
Ik zou hardloopschoenen voor mijn verjaardag krijgen, maar ze zijn nog niet binnen, duurt al meer dan 2,5 wk
Paar paar INQ sokken bij Perry.
quote:
Hardloopspullies +2
Paar paar INQ sokken bij Perry.
* YUR heeft zin om te gaan lopen
quote:
Alweer?quote:
Ja.. maf he?quote:
Nou, ja. Maar wel fijn dat het weer beter voelt!quote:
+1!quote:
[..]
Nou, ja. Maar wel fijn dat het weer beter voelt!
Het gaat de goede kant op. Geen druk, geen streeftijden, niet op mn tenen lopen (quote:
[..]
Nou, ja. Maar wel fijn dat het weer beter voelt!
) ...en dat hou ik de rest van dit jaar nog wel ff zo vol denk ik.Voor volgend jaar staat er in principe 1 datum rood omcirkeld in de agenda: Laatste weekend van mei, de eenmalige Westland Marathon.
Althans, zo lang alles hier thuis goed gaat en ik ook niet word ingeloot voor Londen
Neuh, niet echtquote:
Ja, nee.... dat zou vervelend zijn, ingeloot worden voor London
Als ik ooit een marathon ga lopen (en dat ga ik doen, maar wanneer weet ik nog niet), dan heb ik eigenlijk 3 voorkeuren: NYC, London of de Bodensee.quote:
Lijkt me Bodensee eigenlijk de meest waarschijnlijke
Zoiets riep ik ook altijd. En toen werd het Rotterdamquote:
[..]
Als ik ooit een marathon ga lopen (en dat ga ik doen, maar wanneer weet ik nog niet), dan heb ik eigenlijk 3 voorkeuren: NYC, London of de Bodensee.
Lijkt me Bodensee eigenlijk de meest waarschijnlijke
Ook prima,maar een mens mag dromen toch?quote:
[..]
Zoiets riep ik ook altijd. En toen werd het Rotterdam
Uiteraard, ik doe niet andersquote:
[..]
Ook prima,maar een mens mag dromen toch?
Voor ieder been 1, no?quote:
Aaah kak! Twee gaten in m'n fijnste broek
Nee, méér gaten dan datquote:
onbedoeld, zeg maar Is je monster weer bezig geweest?quote:
[..]
Nee, méér gaten dan dat
Oh nee, niet eensquote:
Het is gewoon slijt, maar hij is ook zo fijn, die broek Monster heeft gisteren nog wel één van Mr. Guppies goede truien gesloopt. Was op de grond gevallen, niet gezien. Ook al zo fijn, we hadden verdorie nèt een bestelling bij Zalando gedaan
Die trouwens vertraagd is, ook nog Nu jij nogquote:
[..]
Nou, ja. Maar wel fijn dat het weer beter voelt!
Die van Loch Ness lijkt me ook wel heel erg mooiquote:
[..]
Als ik ooit een marathon ga lopen (en dat ga ik doen, maar wanneer weet ik nog niet), dan heb ik eigenlijk 3 voorkeuren: NYC, London of de Bodensee.
Lijkt me Bodensee eigenlijk de meest waarschijnlijke
Ik heb net voor mijn blessure nog een keer 11km binnen het uur gelopen. Als ik vanaf 2 augustus weer rustig begin en terugwerk naar de 5km. Dan kan ik toch wel een keertje 10km lopen als uitzondering en daarna weer verder gaan met die 5km?
Daar gaan we over een paar maandjes vast een mooi uitgebreid verslag over krijgen. Met foto's enzoquote:
[..]
Die van Loch Ness lijkt me ook wel heel erg mooi
Vooral de 5000m op de baan ben ik wel benieuwd naar. Ten eerste omdat deze afstand exact klopt en ten tweede omdat ik wel benieuwd ben naar mijn tijd op een atletiekbaan.
http://www.av56.nl/wedstrijd/open-baanwedstrijd-2013-08
Ja, hoe gaat t met je Hats? Alweer een beetje beter?quote:
Uitverkoop
En nou, ja, loopje van gisteren was nog steeds meh, ik begin wat labielerig te worden door druk en gebrek aan uitlaatklep en ik zie ook eigenlijk best wel op tegen Ekiden, maar alles komt wel weer goed. Ik kan volgende week niet op de baan trainen, want broer krijgt dinsdag z'n diploma en donderdag de sleutel van z'n nieuwe huis, dus kan ik maandag en woensdag een beetje rustig aanpielen. En 50% korting op kleding is
die is superleuk!!ooooohhhh, dan kan ik me nog wel een weekje rust permiteren...quote:
Nog maar 5 weken tot de vooroeverloop
Nog wel 5 ookquote:
[..]
ooooohhhh, dan kan ik me nog wel een weekje rust permiteren...
you are pushing it Brother!!quote:
Mooie spulleboelquote:
[ afbeelding ]
Uitverkoop
En nou, ja, loopje van gisteren was nog steeds meh, ik begin wat labielerig te worden door druk en gebrek aan uitlaatklep en ik zie ook eigenlijk best wel op tegen Ekiden, maar alles komt wel weer goed. Ik kan volgende week niet op de baan trainen, want broer krijgt dinsdag z'n diploma en donderdag de sleutel van z'n nieuwe huis, dus kan ik maandag en woensdag een beetje rustig aanpielen. En 50% korting op kleding is
Vrouwenkleding is altijd mooier dan de saaie mannenkleding Met jouw moobs kan je vast vrouwenkleding aan.quote:
[..]
Mooie spulleboel
Ongetwijfeldquote:Op donderdag 4 juli 2013 20:42 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Met jouw moobs kan je vast vrouwenkleding aan.
quote:
[..]
Met jouw moobs kan je vast vrouwenkleding aan.
Maar inderdaad, erg leuke kleren hats! Vooral die roze!
Zien we je daarin bij de ekiden?quote:
[..]
Maar inderdaad, erg leuke kleren hats! Vooral die roze!
denk het wel! Ik had (verrassing!) nog geen hemdjes en had het toch ook stiekem wel wat warm in een gewoon shirt, dus nu ben ik helemaal klaar voor de zomer
wat zei John Lennon hier ook al weer niet over?quote:
[..]
Zoiets riep ik ook altijd. En toen werd het Rotterdam
daarom hebben we ook InknBurn.comquote:
[..]
Mooie spulleboel
buitenland Maar... Marathons.. Ik mag er nog helemaal niet aan denken!
Dat vind ik niet zo tofquote:
[..]
daarom hebben we ook InknBurn.com
sorry, was vergeten dat het nog 3 weken duurt voordat je je loon krijgquote:
sommigen hier doen niet andersquote:
Maar... Marathons.. Ik mag er nog helemaal niet aan denken!
quote:
[..]
sorry, was vergeten dat het nog 3 weken duurt voordat je je loon krijg
You can say I am a dreamerquote:
[..]
wat zei John Lennon hier ook al weer niet over?
But I am not the only one
Mooie kleertjes Hats! Ik ga ook kort en rooooooze (Girlpowerrrr).
Alleen ben ik die met de hand aan het wassen, want de wasmachine is kaputt
Denken niet, dromen welquote:
ALS ik ooit een marathon ga lopen, zal ik de eerste wel in Nederland doen. Rotterdam bijvoorbeeld.. Daarna mooi in t buitenland afgaan, want
Maar... Marathons.. Ik mag er nog helemaal niet aan denken!
ik bedoelde eigenlijk... life is what happens when you are busy making other plansquote:
[..]
You can say I am a dreamer
But I am not the only one
You're playing these mindgamesquote:
[..]
ik bedoelde eigenlijk... life is what happens when you are busy making other plans
stop playing the mind guerillaquote:
Horrorrrquote:
[..]
You can say I am a dreamer
But I am not the only one
Mooie kleertjes Hats! Ik ga ook kort en rooooooze (Girlpowerrrr).
Alleen ben ik die met de hand aan het wassen, want de wasmachine is kaputt
Ging het niet?quote:
Nou... het is lekker weer om te hardlopen. En dat is echt alles wat ik over dit rondje kwijt wil.
Kapotte-wasmachine-boks.quote:
[..]
You can say I am a dreamer
But I am not the only one
Mooie kleertjes Hats! Ik ga ook kort en rooooooze (Girlpowerrrr).
Alleen ben ik die met de hand aan het wassen, want de wasmachine is kaputt
Morgen wordt hier nieuwe bezorgd
Heeft John Lennon wat over Rotterdam gezegd??quote:
[..]
wat zei John Lennon hier ook al weer niet over?
haal ik nu John Lennon en Erasmus door elkaar?quote:Op donderdag 4 juli 2013 21:11 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Heeft John Lennon wat over Rotterdam gezegd??
Ze lijken wel op elkaar.quote:
[..]
haal ik nu John Lennon en Erasmus door elkaar?
Oeh das fijn. Ik ga mijn pa maar even vragen of hij zondag een biertje komt halenquote:
[..]
Kapotte-wasmachine-boks.
Morgen wordt hier nieuwe bezorgd
is nogal handig met oa wasmachinesInmiddels wel jaquote:
quote:
whehehe.quote:
Ik heb ze via FB een berichtje gestuurd en wacht af.
Nah, zelfs dromen over marathons is mezelf RUIM overschatten. Eerst maar eens een paar HM's tevreden uitlopen, dan mogen we verder gaan denkenquote:
En MaleDuck, held, proficiat!!
Dromen mag altijd!quote:
[..]
Nah, zelfs dromen over marathons is mezelf RUIM overschatten. Eerst maar eens een paar HM's tevreden uitlopen, dan mogen we verder gaan denken
En MaleDuck, held, proficiat!!
SPOILERIk heb gesolliciteerd bij Google en erbij gezegd dat ik eventueel vanaf januari beschikbaar ben voor een half jaar stage. 0.0000000001% kans dat het iets wordt, maar tot de afwijzing daadwerkelijk binnen is ben ik er wel lekker over aan het dromen
Hoeveelste was je bij de junioren?quote:
Leuk, mijn officiële eindtijd blijkt nog sneller. Mijn nieuwe PR 24:24. Alleen jammer dat ze me bij de junioren B hebben ingedeeld. Het zal mijn jeugdige enthousiasme zijn, al is het raar dat er dan bij staat dat ik uit 1975 ben tussen allemaal kinderen uit 1995 en korter geleden. Ik ben van 1976.
Ik heb ze via FB een berichtje gestuurd en wacht af.
Ik duim voor je!quote:
[..]
Dromen mag altijd!SPOILERIk heb gesolliciteerd bij Google en erbij gezegd dat ik eventueel vanaf januari beschikbaar ben voor een half jaar stage. 0.0000000001% kans dat het iets wordt, maar tot de afwijzing daadwerkelijk binnen is ben ik er wel lekker over aan het dromen
Even een vraagje. Iemand enig idee hoeveel data Endomondo verbruikt tijdens het lopen? Ik wil misschien m`n wedstrijden in Australië live gaan tracken met Endomondo, zodat de mensen thuis me kunnen volgen (misschien ook leuk voor geïnteresseerden hierSPOILEROeh, dat zou echt cool zijn! Helaas is het bij dat soort bedrijven zo dat je écht iets aparts moet doen om op te vallen met je sollicitatie. Ben benieuwd of je überhaupt reactie krijgt. Niet om je te ontmoedigen ofzo..
), maar dan moet het mobiele internet verbruik niet belachelijk hoog zijn..5e haha.quote:
En in mijn eigen categorie (M35) zou ik 19e van de 26 zijn geworden. Overall was ik 81e van de 341 geloof ik.
Ach. een klasgenoot van me had een jaar voor zijn stage wereldwijd alle topbedrijven en droomstages aangeschreven. Meer als grap bedoeld in het kader van "je weet maar nooit". Uiteindelijk werkte wij allemaal bij landelijke en regionale bedrijven en zat hij in New York en vloog voor zijn stagebedrijf ook nog eens de wereld rond gedurende zijn stage.quote:
[..]
Ik duim voor je!SPOILEROeh, dat zou echt cool zijn! Helaas is het bij dat soort bedrijven zo dat je écht iets aparts moet doen om op te vallen met je sollicitatie. Ben benieuwd of je überhaupt reactie krijgt. Niet om je te ontmoedigen ofzo..
Dus je weet maar nooit!
Yep, one in a million. Ik zeg ook niet dat je het niet moet proberen, want inderdaad "je weet maar nooit".quote:
[..]
Ach. een klasgenoot van me had een jaar voor zijn stage wereldwijd alle topbedrijven en droomstages aangeschreven. Meer als grap bedoeld in het kader van "je weet maar nooit". Uiteindelijk werkte wij allemaal bij landelijke en regionale bedrijven en zat hij in New York en vloog voor zijn stagebedrijf ook nog eens de wereld rond gedurende zijn stage.
Dus je weet maar nooit!
ik weet dat Sportstracker zonder data kan tracken, en dat je dan op je laptop importeren in endomondo!quote:
[..]
Ik duim voor je!Even een vraagje. Iemand enig idee hoeveel data Endomondo verbruikt tijdens het lopen? Ik wil misschien m`n wedstrijden in Australië live gaan tracken met Endomondo, zodat de mensen thuis me kunnen volgen (misschien ook leuk voor geïnteresseerden hierSPOILEROeh, dat zou echt cool zijn! Helaas is het bij dat soort bedrijven zo dat je écht iets aparts moet doen om op te vallen met je sollicitatie. Ben benieuwd of je überhaupt reactie krijgt. Niet om je te ontmoedigen ofzo..
quote:
Ik zit nu in de kroeg... Aan de cola!
Het gaat er me juist om dat mensen me live op Endomondo kunnen volgen. Dus als ik start met lopen, komt dat op Endomondo te staan, en elke x seconden wordt dat bijgewerkt.quote:
[..]
ik weet dat Sportstracker zonder data kan tracken, en dat je dan op je laptop importeren in endomondo!
ah.quote:
[..]
Het gaat er me juist om dat mensen me live op Endomondo kunnen volgen. Dus als ik start met lopen, komt dat op Endomondo te staan, en elke x seconden wordt dat bijgewerkt.
Geen idee
Dan gebruik je die een keer hier tijdens een training/wedstrijd
Ik denk eraan, ik droom er van en ik loop er 1 binnen 4 jaar ofzo! Lange termijn doel.quote:
ALS ik ooit een marathon ga lopen, zal ik de eerste wel in Nederland doen. Rotterdam bijvoorbeeld.. Daarna mooi in t buitenland afgaan, want
Maar... Marathons.. Ik mag er nog helemaal niet aan denken!
Ik neem aan dat je een Australische simkaart gaat halen toch? In dat geval maakt t niet zo heel veel uit, toch? Gewoon daar een databundeltje nemen en rennen maar!quote:
[..]
Het gaat er me juist om dat mensen me live op Endomondo kunnen volgen. Dus als ik start met lopen, komt dat op Endomondo te staan, en elke x seconden wordt dat bijgewerkt.
Dan is de kans best groter dan wat je aangaf, toch?quote:
Het is ook vooral voor "je weet maar nooit". Maar dit is voor text-to-speech dingen, en gelukkig zijn er niet zoveel informatici die verstand hebben van fonetiek. Ik hoop dat dat voor mij een pré is. Nouja, afwachten en dromen maar, voorlopig.
ja, wordt waarschijjnlijk een lopend buffet...quote:
Is er trouwens al iets bekend over het buffet bij Ekiden?
quote:
[..]
ja, wordt waarschijjnlijk een lopend buffet...
Just in case of heb ik alvast iets lekkers voor op MDs bbq
Ik hoop het, want het lijkt me erg tof!quote:
[..]
Dan is de kans best groter dan wat je aangaf, toch?
@RD
Er is een kantine! Mossel zei dat ie niet lang hoefde te wachten op bier, dus ik maak me daar idd niet zo druk omquote:
En vreemd genoeg maakt niemand zich druk over het drinken
Just in case of heb ik alvast iets lekkers voor op MDs bbq
Ik kijk morgenmiddag wel even hoe ik in m'n energie zit, of ik 's avonds nog wat over heb om iets te eten te knutselen. Ik heb eindelijk iets bedacht wat ik eventueel mee zou kunnen nemen. En anders hobbel ik wel mee naar de Appie.
Juustem. En daarom zullen we ook niet omkomen van de hongerquote:
[..]
Er is een kantine! Mossel zei dat ie niet lang hoefde te wachten op bier, dus ik maak me daar idd niet zo druk om
Ik kijk morgenmiddag wel even hoe ik in m'n energie zit, of ik 's avonds nog wat over heb om iets te eten te knutselen. Ik heb eindelijk iets bedacht wat ik eventueel mee zou kunnen nemen. En anders hobbel ik wel mee naar de Appie.
Dus: mensen die wat mee willen nemen doen dit en verder komt het vanzelf recht ik heb alvast een wegwerp-BBQ gekochtquote:
En vreemd genoeg maakt niemand zich druk over het drinken
Just in case of heb ik alvast iets lekkers voor op MDs bbq
Morgen even flessen water in de vriezer leggen Mijn eetlust is de afgelopen tijd net zo beroerd als de restquote:
[..]
Juustem. En daarom zullen we ook niet omkomen van de honger
Hoi, ik ben hatsaflats en als ik niet kan lopen stort alles in.
Ja, die simkaart komt er inderdaad. Alleen is het niet echt goedkoop om pre-paid te pakken (en weer niet rendabel om een abonnement), waardoor een bundeltje van 200 MB zo`n ¤35 kost.quote:
Ik neem aan dat je een Australische simkaart gaat halen toch? In dat geval maakt t niet zo heel veel uit, toch? Gewoon daar een databundeltje nemen en rennen maar!
Nu weet ik niet of live tracking met Endomondo in de tientallen MB's loopt, of meer in de 100+
Paar KB eerder.quote:
[..]
Ja, die simkaart komt er inderdaad. Alleen is het niet echt goedkoop om pre-paid te pakken (en weer niet rendabel om een abonnement), waardoor een bundeltje van 200 MB zo`n ¤35 kost.
Nu weet ik niet of live tracking met Endomondo in de tientallen MB's loopt, of meer in de 100+
Really? 1,5 uur live tracken een aantal KB? Dan zou het echt helemaaaaaal geen probleem zijnquote:
Ja hij moet alleen wat coordinaten doorspugen. Geen plaatjes ofzo.quote:
[..]
Really? 1,5 uur live tracken een aantal KB? Dan zou het echt helemaaaaaal geen probleem zijn
Als je een android hebt kun je zo zien hoeveel data er wordt verbruikt.quote:
[..]
Really? 1,5 uur live tracken een aantal KB? Dan zou het echt helemaaaaaal geen probleem zijn
Rustig aan gedaan vandaag. Was ook nog best warm en benauwd. Snelheid lag dan ook wel net iets lager dan de vorige keer. Maar dat had ook wel wat met de route te maken.
Er zat een stuk in van allemaal grove stenen/gruis, en dan liep die weg ook nog eens heel "ribbelig" omhoog en omlaag. In "golven" van een meter of 6 lang telkens 30cm omhoog, 30cm omlaag, etc etc. Volstrekt onmogelijk om daar in een ritme te komen. Bovendien maakten de stenen het niet makkelijker, want dat duw je dan net als los zand telkens onder je voeten weg.
En verder ook nog een soort trap af, twee hekken over en een paar paarden ontwijken.
Zwaar, maar het gaf wel voldoening!
Tevens was dit de eerste keer met m'n nieuwe Garmin Forerunner 301. En die deed ook aan voorgeprogrammeerde intervaltrainingen. Dit keer 3 minuten warm gelopen en daarna 4 keer 7,5 minuten gerend. En op het eind nog een goede minuut een bult op gestampt achter de geplande training aan.
http://www.endomondo.com/workouts/211853481/10882483
ik hoorde van mijn hardloopbuddy's die mij (nog) net voor zijn, dat de overgang van 4+5+5+4 naar dit heel groot was. Ik heb dus afgelopen keren (2) rustig aan opgebouwd, en nu vandaag heb ik het helemaal gedaan
Ondertussen was mijn liefste me vanaf de bank aan het peptalken
http://www.endomondo.com/workouts/211880029/8778461
http://ikkanhetlekkerwel.(...)-with-your-ponytail/
overigens was dit mijn laatste voorbereiding voor het supporten bij de Ekiden.
ik hoop dat ik het aankan nu Ik ben ook wel klaar voor de Ekiden, goed gerust laatste dagen, heb alleen spierpijn in m'n bovenarmen van inentingen.
_Nederlands Vodafone kaartje geen idee.quote:
[..]
Ja, die simkaart komt er inderdaad. Alleen is het niet echt goedkoop om pre-paid te pakken (en weer niet rendabel om een abonnement), waardoor een bundeltje van 200 MB zo`n ¤35 kost.
Nu weet ik niet of live tracking met Endomondo in de tientallen MB's loopt, of meer in de 100+
Standaard op reis bundel geeft je per dag dat je het gebruikt:
35mb
20min bellen
20min geb. worden
20 sms
kosten 2 ¤
Nadeel is dat het een dagbundel is, maar kan interessant zijn volgens mij
Goed gedaan Twinky!quote:
YES YES YES ik heb 5+7+7+5 (week 5) van Evy gedaan
ik hoorde van mijn hardloopbuddy's die mij (nog) net voor zijn, dat de overgang van 4+5+5+4 naar dit heel groot was. Ik heb dus afgelopen keren (2) rustig aan opgebouwd, en nu vandaag heb ik het helemaal gedaan
Ondertussen was mijn liefste me vanaf de bank aan het peptalken
http://www.endomondo.com/workouts/211880029/8778461
http://ikkanhetlekkerwel.(...)-with-your-ponytail/
overigens was dit mijn laatste voorbereiding voor het supporten bij de Ekiden.
quote:
YES YES YES ik heb 5+7+7+5 (week 5) van Evy gedaan
ik hoorde van mijn hardloopbuddy's die mij (nog) net voor zijn, dat de overgang van 4+5+5+4 naar dit heel groot was. Ik heb dus afgelopen keren (2) rustig aan opgebouwd, en nu vandaag heb ik het helemaal gedaan
Ondertussen was mijn liefste me vanaf de bank aan het peptalken
http://www.endomondo.com/workouts/211880029/8778461
http://ikkanhetlekkerwel.(...)-with-your-ponytail/
overigens was dit mijn laatste voorbereiding voor het supporten bij de Ekiden.
quote:
YES YES YES ik heb 5+7+7+5 (week 5) van Evy gedaan
ik hoorde van mijn hardloopbuddy's die mij (nog) net voor zijn, dat de overgang van 4+5+5+4 naar dit heel groot was. Ik heb dus afgelopen keren (2) rustig aan opgebouwd, en nu vandaag heb ik het helemaal gedaan
Ondertussen was mijn liefste me vanaf de bank aan het peptalken
http://www.endomondo.com/workouts/211880029/8778461
http://ikkanhetlekkerwel.(...)-with-your-ponytail/
overigens was dit mijn laatste voorbereiding voor het supporten bij de Ekiden.
quote:
YES YES YES ik heb 5+7+7+5 (week 5) van Evy gedaan
ik hoorde van mijn hardloopbuddy's die mij (nog) net voor zijn, dat de overgang van 4+5+5+4 naar dit heel groot was. Ik heb dus afgelopen keren (2) rustig aan opgebouwd, en nu vandaag heb ik het helemaal gedaan
Ondertussen was mijn liefste me vanaf de bank aan het peptalken
http://www.endomondo.com/workouts/211880029/8778461
http://ikkanhetlekkerwel.(...)-with-your-ponytail/
overigens was dit mijn laatste voorbereiding voor het supporten bij de Ekiden.
Topper!quote:
YES YES YES ik heb 5+7+7+5 (week 5) van Evy gedaan
ik hoorde van mijn hardloopbuddy's die mij (nog) net voor zijn, dat de overgang van 4+5+5+4 naar dit heel groot was. Ik heb dus afgelopen keren (2) rustig aan opgebouwd, en nu vandaag heb ik het helemaal gedaan
Ondertussen was mijn liefste me vanaf de bank aan het peptalken
http://www.endomondo.com/workouts/211880029/8778461
http://ikkanhetlekkerwel.(...)-with-your-ponytail/
overigens was dit mijn laatste voorbereiding voor het supporten bij de Ekiden.
quote:
YES YES YES ik heb 5+7+7+5 (week 5) van Evy gedaan
ik hoorde van mijn hardloopbuddy's die mij (nog) net voor zijn, dat de overgang van 4+5+5+4 naar dit heel groot was. Ik heb dus afgelopen keren (2) rustig aan opgebouwd, en nu vandaag heb ik het helemaal gedaan
Ondertussen was mijn liefste me vanaf de bank aan het peptalken
http://www.endomondo.com/workouts/211880029/8778461
http://ikkanhetlekkerwel.(...)-with-your-ponytail/
overigens was dit mijn laatste voorbereiding voor het supporten bij de Ekiden.
Topperquote:
YES YES YES ik heb 5+7+7+5 (week 5) van Evy gedaan
ik hoorde van mijn hardloopbuddy's die mij (nog) net voor zijn, dat de overgang van 4+5+5+4 naar dit heel groot was. Ik heb dus afgelopen keren (2) rustig aan opgebouwd, en nu vandaag heb ik het helemaal gedaan
Ondertussen was mijn liefste me vanaf de bank aan het peptalken
http://www.endomondo.com/workouts/211880029/8778461
http://ikkanhetlekkerwel.(...)-with-your-ponytail/
overigens was dit mijn laatste voorbereiding voor het supporten bij de Ekiden.
Waar ga je naartoe?quote:
Goed gedaan Twinky.
Ik ben ook wel klaar voor de Ekiden, goed gerust laatste dagen, heb alleen spierpijn in m'n bovenarmen van inentingen.
Hoop dat ik morgen wel op tijd kom Ik denk dat ik morgen meehobbel naar de appie, als dat niet erg is?
Twinky
en Wolve jij gaat ook lekker!
Hmm true.quote:
Nou gaan morgen de BBQ ingredienten waarschijnlijk al vrij hard in elke supermarkt in NL, maar bij die appie nog net iets sneller
Ik heb wel een koeltas, maar niet van supergoede kwaliteit
Ik weet niet echt wat de beste oplossing is. (Heb ook een paar koelelementen erbij natuurlijk)quote:
Ik lig hier schandalig te snoozen
Twinky
fijn dat wilde ik net horen, nu ik op mijn werk zit...ik moet het ook nog even bedenken...quote:
[..]
Hmm true.
Ik heb wel een koeltas, maar niet van supergoede kwaliteit
Denk toch dat ik straks even ga halen, vannacht in de vriezer en morgen inde koeltas mee. Op de atletiekbaan maar kijken of er ergens nog plek in een koelbox is (die heb ik namelijk geen), en maar hopen dat we zondag met zijn allen geen voedselvergiftiging hebben
Ik heb sowieso al besloten om maar geen kip ofzo mee te nemenquote:
[..]
ik moet het ook nog even bedenken...
Denk toch dat ik straks even ga halen, vannacht in de vriezer en morgen inde koeltas mee. Op de atletiekbaan maar kijken of er ergens nog plek in een koelbox is (die heb ik namelijk geen), en maar hopen dat we zondag met zijn allen geen voedselvergiftiging hebben
(behalve als het voorgegaard is mss? )Kan vanavond pas boodschappen doen ivm tentamens, dus dan kijk ik wel wat ze allemaal nog hebben enzo
Ik hoopte stiekem ook dat we iets zouden horen over dat buffet en dat we daaraan mee konden doenquote:
Het bevalt mij nog steeds voor geen meter....dat hele vleesgebeuren
haha(Ik heb leer-ontwijkend-gedrag, dus beetje té actief in het topic...
)De start is om 12 uur, lijkt me dat we wel (ruim?) voor de tijd aanwezig willen zijn op locatie, dus misschien aan de hand daarvan kijken wat het handigste is voor op Rotterdam centraal?
Mij ook niet. Dat je er ook maar heel even over nadenkt om een hele dag vlees in een tas te hebben, terwijl het buiten 25 graden is...quote:
Het bevalt mij nog steeds voor geen meter....dat hele vleesgebeuren
Is er geen supermarkt in de buurt waar vlees gehaald kan worden? :--)quote:
[..]
Mij ook niet. Dat je er ook maar heel even over nadenkt om een hele dag vlees in een tas te hebben, terwijl het buiten 25 graden is...
Tuurlijk, talloze, maar als niemand dat regelt.quote:
[..]
Is er geen supermarkt in de buurt waar vlees gehaald kan worden? :--)
als onafhankelijk, niet deelnemend poster nominee in Miezziej als vleeshaalster...quote:
Er zitten twee AH's redelijk in de buurt en ook nog wat toko's van Ali Baba enzo
everybody in favour say aye...
quote:
Twinky wordt volgend jaar teamcaptain van team Fok!king Determination
Maar serieus, vries het vlees in, flikker het in een koelbox, thermostas, whatever, neem het mee. Om 18 uur kan je dat vlees echt wel veilig eten. Op Aruba eten ze ook vlees en daar laten ze het ook bij > 25 graden ontdooien in de buitenlucht.SPOILER
[ Bericht 16% gewijzigd door slacker_nl op 05-07-2013 09:08:54 ]
Eiwitten jonge!quote:
Ach, als jullie dit gaan eten heb je geen last van vliegenSPOILER[ afbeelding ]
quote:
[..]
als onafhankelijk, niet deelnemend poster nominee in Miezziej als vleeshaalster...
everybody in favour say aye...
Ik vind het prima om wat te halen hoor, volgens google maps is het zo'n 10 minuten lopen
Nou, als hardlopers moet dat er wel vanaf kunnen toch Ik kan uiteraard meelopen dan :--)quote:
[..]
Ik vind het prima om wat te halen hoor, volgens google maps is het zo'n 10 minuten lopen
Slecht idee?
Bakken zullen ze!quote:
En anders kunnen we nog 20 patatjes bestellen id kantine
We hebben met MD et moi iig iets voor op de bbq (om de honger te stillen).
Ter plaatse kijken we of er toch niet een georganiseerd iets is, zo nee: ff naar Appie (die koopt wel in met dat weer)..
Of ik maak me er niet druk om, kan ook
Wat een goede ideeën in mijn teamquote:
Ik ben trouwens een voorstander van kijken hoe het loopt.
We hebben met MD et moi iig iets voor op de bbq (om de honger te stillen).
Ter plaatse kijken we of er toch niet een georganiseerd iets is, zo nee: ff naar Appie (die koopt wel in met dat weer)..
Of ik maak me er niet druk om, kan ook
Ben trouwens wel benieuwd naar de aanpassing van de teamoutfit...?
Goed gedaan!!!quote:
YES YES YES ik heb 5+7+7+5 (week 5) van Evy gedaan
ik hoorde van mijn hardloopbuddy's die mij (nog) net voor zijn, dat de overgang van 4+5+5+4 naar dit heel groot was. Ik heb dus afgelopen keren (2) rustig aan opgebouwd, en nu vandaag heb ik het helemaal gedaan
Ondertussen was mijn liefste me vanaf de bank aan het peptalken
http://www.endomondo.com/workouts/211880029/8778461
http://ikkanhetlekkerwel.(...)-with-your-ponytail/
overigens was dit mijn laatste voorbereiding voor het supporten bij de Ekiden.
We lakken toch wel onze nagels roze he? Sowieso?quote:
[..]
Wat een goede ideeën in mijn team
Ben trouwens wel benieuwd naar de aanpassing van de teamoutfit...?
Ik mag hopen dat elke supermarkt in Nederland daar rekening mee heeft gehouden..quote:
Nou gaan morgen de BBQ ingredienten waarschijnlijk al vrij hard in elke supermarkt in NL, maar bij die appie nog net iets sneller
Nope, hier ook niet eerlijk gezegd. Ik hobbel wel naar de AH, en neem het risico wel. Anders pak ik wel iets anders óf loop door naar de pizzeria die vlakbij de AH zit :pquote:
Het bevalt mij nog steeds voor geen meter....dat hele vleesgebeuren
Ik weet niet hoe de rest het doet, maar ik verwacht rond 10:30 op Rotterdam CS aan te komen. Heb wel om 11:15 die meeting voor team captains + wat extra ruimte ingecalculeerd voor de werkzaamheden + overstappen..quote:
Hoe laat zijn de mensen die met het ov komen van plan om op Rotterdam centraal te zijn? Dan kan ik alvast bedenken hoe laat ik moet vertrekken enzo.
Nou, ja, het maakt mij niet zoveel uit. Mijn trein gaat elk kwartier, dus ik kan me vrij gemakkelijk aanpassen. Ik zou bijvoorbeeld om 10:38 op centraal kunnen zijn, maar ook een kwartier eerder of later. Dus.quote:
Dat wilde ik stiekem ook aan jou vragen
(Ik heb leer-ontwijkend-gedrag, dus beetje té actief in het topic...
De start is om 12 uur, lijkt me dat we wel (ruim?) voor de tijd aanwezig willen zijn op locatie, dus misschien aan de hand daarvan kijken wat het handigste is voor op Rotterdam centraal?
En qua eten: patatjes vind ik ook goed, hamburgers ook, garnalen ook, frikandellen blegh. Of ik iets meeneem hangt niet alleen van m'n energie af trouwens, ik verwacht ook nog een pakketje en dan ben ik vandaag druk met kabels omprikken
I haz a proud!quote:
Weer rondje gelopen vandaag. Eindelijk een ander stukje verkend. Had op google maps een mooi rondje gevonden, grotendeel onverhard. En met een hele grote loods waar de route omheen trok, dus ook weinig kans op verdwalen.
Rustig aan gedaan vandaag. Was ook nog best warm en benauwd. Snelheid lag dan ook wel net iets lager dan de vorige keer. Maar dat had ook wel wat met de route te maken.
Er zat een stuk in van allemaal grove stenen/gruis, en dan liep die weg ook nog eens heel "ribbelig" omhoog en omlaag. In "golven" van een meter of 6 lang telkens 30cm omhoog, 30cm omlaag, etc etc. Volstrekt onmogelijk om daar in een ritme te komen. Bovendien maakten de stenen het niet makkelijker, want dat duw je dan net als los zand telkens onder je voeten weg.
En verder ook nog een soort trap af, twee hekken over en een paar paarden ontwijken.
Zwaar, maar het gaf wel voldoening!
Tevens was dit de eerste keer met m'n nieuwe Garmin Forerunner 301. En die deed ook aan voorgeprogrammeerde intervaltrainingen. Dit keer 3 minuten warm gelopen en daarna 4 keer 7,5 minuten gerend. En op het eind nog een goede minuut een bult op gestampt achter de geplande training aan.
http://www.endomondo.com/workouts/211853481/10882483
Sowieso!quote:
[..]
We lakken toch wel onze nagels roze he? Sowieso?
Mag roze holografisch ook?
Gezien de zon morgen schijnt... 
3 nagels zijn wel afgebroken
Maarja, roze worden ze sowieso Rond 10:30 op Rotterdam vind ik ook wel goed (of 38
) !Oh en wb BBQ, vlees, warmte: Ik kan al niet geweldig goed tegen BBQ eten maar nu speel ik ook m'n zwangerschapskaart
: Ik ga niet het risico lopen met vlees dat mogelijk wel/niet goed is door de warmte. Ik wil best naar de AH lopen tzt, of door naar de pizzaria, dat dan weer wel Just my two cents
The pinker the betterquote:
[..]
Sowieso!
Mag roze holografisch ook?
3 nagels zijn wel afgebroken
Rond 10:30 op Rotterdam vind ik ook wel goed (of 38
Als je via centraal reist ben je ook om 38 op Rotterdamquote:
[..]
Sowieso!
Mag roze holografisch ook?
3 nagels zijn wel afgebroken
Rond 10:30 op Rotterdam vind ik ook wel goed (of 38
Pizzaquote:
Twinky!
Oh en wb BBQ, vlees, warmte: Ik kan al niet geweldig goed tegen BBQ eten maar nu speel ik ook m'n zwangerschapskaart
Just my two cents
Inderdaad, pizza.quote:
[..]
Als je via centraal reist ben je ook om 38 op Rotterdam
[..]
Pizza
daar meeten dan, treiners? Drie weken geleden deed ik nog niet eens mee. Oh, dan ben ik er wel om 10:23! Ja dus!quote:
Ik ben 10:25 uur op centraal
ik was anderhalve week geleden niet eens deelnemer...quote:
Morgen al!
Topquote:
[..]
Oh, dan ben ik er wel om 10:23! Ja dus!
Ik had ook beter gewoon kunnen vragen: Guuppp, hoe laat ben jij van plan om op centraal te zijn? Dan was het in 1x klaar geweestquote:
Kunnen we toch gewoon ter plekke regelen lijkt me. Ik kom zelfs op de fiets inclusief fietstassen van de post.quote:
[..]
Tuurlijk, talloze, maar als niemand dat regelt.
Ik ben overigens heerlijk wakker geworden met gekuch en gesnif, heerlijke timing dit en beter zet 't niet door haha.
Trendsetter ikquote:
[..]
Ik had ook beter gewoon kunnen vragen: Guuppp, hoe laat ben jij van plan om op centraal te zijn? Dan was het in 1x klaar geweest
Ik ben niet heel bekend in Rotterdam CS, maar ik vind t altijd wel handig om voor een winkel af te spreken (waar er maar één van is
). Dus voor de Rituals afspreken?
Verwacht er niet teveel van. Het is....subtielquote:
[..]
Wat een goede ideeën in mijn team
Ben trouwens wel benieuwd naar de aanpassing van de teamoutfit...?
Roze nagels. Dat moet ik nog ff inbouwen in mijn todo lijstje. Vandaag zit vol!
Sumo is lekkerderderquote:
Of we schuiven allemaal stinkend en wel bij shabushabu aan
Omnomnomsushi. Maar niet morgen.
Vind ik hier in rotterdam niet. Maar een sumo hebben we ook. En een SushiQube.quote:
Owh...hier wel een groot verschil tussen die 2quote:
[..]
Vind ik hier in rotterdam niet. Maar een sumo hebben we ook. En een SushiQube.
quote:
quote:
Zal ook best per toko verschillen. Shabu heeft hier nu ook een vernieuwde kaart en die vind ik beter dan Sumo. Sumo vind ik eigenlijk de slechtste hier.quote:
[..]
Owh...hier wel een groot verschil tussen die 2
Maar 'slecht' is dan nog steeds relatief.
' roepers weten dat die tenten ook enorm veel vlees gerechten hebben?Nee, maar vlees is prima!quote:Op vrijdag 5 juli 2013 09:54 schreef Swetsenegger het volgende:
De 'sushi
roepers sporen niet De crispy rol bij sumo
quote:
Ik hou niet van vis, maar moet eerlijk zeggen dat ik nooit echt sushi ben gaan eten. Maar vind vis niet echt jammie. quote:
Ik zou het een keer allemaal moeten proberen, en onthouden welke dingen ik lekker vind
Ik kan via Arnhem of via Amersfoort. Wat is het beste ook alweer?
En kan ik dan nog iemand oppikken?
De 'all you can eat' japanners severen sashimi (rauwe vis), Sushi met vis, vlees en groenten én teppanyaki gerechten (vlees, vis en groenten).quote:
[..]
oh das wel een nadeelquote:
Het grootste nadeel van Sumo vind ik wel dat ze er Heineken tappen
Ieder zijn ding natuurlijk...quote:
[..]
Maar ik vind het heerlijk
Gelukkig is het eten (ik heb alleen die in Den Haag geprobeerd) wel lekkerquote:
En all you can eat Yur ik zal ook mijn camelbak meenemen zodat je dat eens kan testen.
Tof!quote:
Voor degene die wel eens hun cadans willen weten mogen mijn footpod wel even lenen tijdens de ekiden.
Yur ik zal ook mijn camelbak meenemen zodat je dat eens kan testen.
zo ja, dan neem ik pasta mee
Footpod lijkt me interessant.quote:
Voor degene die wel eens hun cadans willen weten mogen mijn footpod wel even lenen tijdens de ekiden.
Yur ik zal ook mijn camelbak meenemen zodat je dat eens kan testen.
Mij ook jaquote: