Depressie & Angst #42

quote:

Op zondag 30 juni 2013 18:19 schreef minthy het volgende:

[..]

Voornamelijk in m'n bovenbenen, nek, schouders en bovenarmen. Bij spanning sloeg het me vroeger meestal alleen in de nek en schouders maar sinds eind vorig jaar heb ik ontiegelijk veel last van met name de bovenbenen. Rust helpt niet, inspanning ook niet.
Ik heb veel mensen gesproken die een burnout hebben gehad, veel hebben er last van.

Bij mij sloeg het op mijn rug.
Maar werd vrij snel minder toen ik minder gespannen werd.

Ik neem gewoon dagelijks deze:

quote:

Op zondag 30 juni 2013 23:45 schreef minthy het volgende:

[..]

Er is in ieder geval flink wat druk van de ketel, hopen dat dat hier dan ook gebeurt nu

hoop het ook voor je

quote:

Op zondag 30 juni 2013 04:22 schreef kingtoppie het volgende:

[..]

Neh als ik ''leuke'' dingen doe en ik geniet er niet van dan voel ik me klote.
Nogal vicieus die cirkel... Niks doen is kut want dan doe ik niks met mijn leven... Lost niks op... Voel me dan alsnog kut..

Wel dingen doen... Er dan niet echt van genieten uiteindelijk en mij daarom kut voelne.

geniet je wel van het uitgaan?

quote:

Op zondag 30 juni 2013 04:22 schreef kingtoppie het volgende:

[..]

Neh als ik ''leuke'' dingen doe en ik geniet er niet van dan voel ik me klote.
Nogal vicieus die cirkel... Niks doen is kut want dan doe ik niks met mijn leven... Lost niks op... Voel me dan alsnog kut..

Wel dingen doen... Er dan niet echt van genieten uiteindelijk en mij daarom kut voelne.

Ik heb hetzelfde probleem.

PTSS is echt een nasty stoornis. Ik moet omwille van wat externe redenen in de stad zijn waar ik samenwoonde met mijn ex, en de afgelopen dagen was echt een hel. Ik heb echt, echt enorm lastig gehad tot enorm diepe dalen. Echt heel diep.

En niet omdat ik nu zo gek ben, of dat er issues zijn. Het is puur een confrontatie van triggers.

Haal s_e mijlenver van deze triggers vandaan en er is echt niks aan de hand. Alleen wanneer s_e trigger na trigger tegenkomt, binnen luttele minuten soms, dan zak ik zo ver weg dat ik echt mensen moet opbellen . Overgeven, janken op straat. Niks binnen kunnen houden etc. Het slaat nergens op! Het is echt niet zo dat ik me dan kut voel, of me niet lekker. Ik zie iets, ik leg een link in mijn hersenen, binnen 5 seconden is mijn maag omgedraaid en vliegt alles er uit .

Je ziet, ruikt of hoort iets wat je doet denken aan de afgelopen 2 jaar en dan kan je dat nog een plekje geven. Alleen komt dat zelfde gevoel weer binnen 5 minuten, en dan weer .. dan zak ik echt als een hoopje stront in elkaar. Het is net alsof een bepaalde associatie met iets wat ik zie/ruik/hoor, een brainwire malfunctioning veroorzaakt.

Ik herken het gevoel in mijn hersenen wanneer het opkomt en kan het tegengaan door een random nummer te bellen op mijn telefoon ( ) of plots een winkel in te stappen of plots te gaan douchen. Maar wanneer je in korte tijd, trigger, na trigger, na trigger, na trigger tegenkomt, dan is die doodswens zo immens sterk, echt ziekelijk. Terwijl ik weet dat het rationeel gezien mijn hersenen zijn die mij voor de gek houden.

Wanneer die triggers er niet zijn, functioneer ik prima..

Ik blijf het moeilijk vinden om het er met vrienden over te hebben. PTSS krijgen na een breuk van een relatie. Dan moet die relatie wel heel erg fucked up en traumatisch zijn geweest.

Dat was hij helaas ook..

quote:

Op maandag 1 juli 2013 01:20 schreef sitting_elfling het volgende:
-intens-

Als (tegenwoordig zeer kalme) ADHD'er raad ik je aan toch vaker te kiezen voor, jawel daar issie weer, meditatie!
http://www.thestar.com/li(...)h_adhd_and_ptsd.html
http://www.tm.org/resource-pages/62-posttraumatic-stress-disorder
http://www.davidlynchfoundation.org/military.html
http://www.foxnews.com/he(...)-nurses-study-shows/
http://www.cbsnews.com/83(...)-ease-ptsd-symptoms/
http://psychcentral.com/n(...)-for-ptsd/52149.html
Het is geen wonderpil, maar het doet wonderen voor je. Mocht je tips willen, dan weet je me te vinden. Je mag me ook bellen als je wil.

quote:

Op maandag 1 juli 2013 01:51 schreef Gray het volgende:

[..]

Als (tegenwoordig zeer kalme) ADHD'er raad ik je aan toch vaker te kiezen voor, jawel daar issie weer, meditatie!
http://www.thestar.com/li(...)h_adhd_and_ptsd.html
http://www.tm.org/resource-pages/62-posttraumatic-stress-disorder
http://www.davidlynchfoundation.org/military.html
http://www.foxnews.com/he(...)-nurses-study-shows/
http://www.cbsnews.com/83(...)-ease-ptsd-symptoms/
http://psychcentral.com/n(...)-for-ptsd/52149.html
Het is geen wonderpil, maar het doet wonderen voor je. Mocht je tips willen, dan weet je me te vinden. Je mag me ook bellen als je wil.

Ik ga het zo maar weer eens proberen. Mediteren, kijken wat er gaat gebeuren. Zelden zo'n zware nacht gehad. Wel de zwaarste sinds het uitgaan met mijn ex.

Ik blijf het serieus fascinerend vinden hoe die hersenpan van ons werkt. Het ene moment voel je je prima, en dan door een switch in de hersenen, zak je af, maar gelukkig ben ik dan rationeel genoeg om de trap naar beneden te hinderen.

Al vrees ik wel, dat meditatie bij mijn PTSS, juist weer bepaalde oude memories opnieuw gaat opborrelen. En ik weet niet of ik dat ga trekken, maar ben benieuwd. Als ik namelijk een trigger voel opkomen ga ik juist als een halve adhd'er bezig zijn om er maar niet over na te denken om de zwaarste gedachten (suicide) weg te drukken.

??

quote:

Op maandag 1 juli 2013 02:22 schreef arjan1212 het volgende:
??

Mods kunnen zich ook kut voelen. Mag dat niet?

mediteren.

nou het zal wel

ja iedereen kan zich kut voelen natuurlijk

maar suicide is wel heel erg drastisch

quote:

Op maandag 1 juli 2013 02:32 schreef arjan1212 het volgende:
mediteren.

nou het zal wel

ja iedereen kan zich kut voelen natuurlijk

maar suicide is wel heel erg drastisch

Maar je moet het niet zien als iets wat je continu mee zuilt. Iets wat continu in je gedachten zit. Ik krijg de gevoelens pas wanneer er een trigger op duikt, en dan weer 1, en weer 1, in korte tijd. Soort van overload in mijn hersenen. Dan is die mentale druk zo hoog dat je weg wil. Je hebt alleen wel continu het besef dat het zo is. Ik denk dat dat ook wel het verschil is met een 'normale' depressie. Ik heb slechts PTSS. Maw, laat me spelen met de beurs, aandelen en dergelijke en er is niks aan de hand. Werk? Ook niet .. pas als er zo'n verdomde trigger op komt

quote:

Op maandag 1 juli 2013 02:37 schreef sitting_elfling het volgende:

[..]

Maar je moet het niet zien als iets wat je continu mee zuilt. Iets wat continu in je gedachten zit. Ik krijg de gevoelens pas wanneer er een trigger op duikt, en dan weer 1, en weer 1, in korte tijd. Soort van overload in mijn hersenen. Dan is die mentale druk zo hoog dat je weg wil. Je hebt alleen wel continu het besef dat het zo is. Ik denk dat dat ook wel het verschil is met een 'normale' depressie. Ik heb slechts PTSS.

toch niet goed om zelfdestructieve gedachten te hebben. Heb je ook positieve triggers?

De posttraumatische stressstoornis (PTSS) is een psychische aandoening die in het DSM-IV is ingedeeld bij de angststoornissen. De aandoening ontstaat als gevolg van ernstige stressgevende situaties, waarbij sprake is van levensbedreiging, ernstig lichamelijk letsel of een bedreiging van de fysieke integriteit. Deze situaties zijn voor de persoon traumatisch.

Voorbeelden zijn:
oorlog, burgeroorlog en andere gewapende conflicten (shell-shock (WO I), battle fatigue en concentratiekampsyndroom (WO II))
gewelddadige aanvallen
verkrachting
emotioneel of lichamelijk misbruik in de vroege jeugd

quote:

Op maandag 1 juli 2013 02:39 schreef hugecooll het volgende:

[..]

toch niet goed om zelfdestructieve gedachten te hebben. Heb je ook positieve triggers?

Nope, geen positieve triggers, alleen negatieve. Ik ben er zelf ook niet blij mee. En ik doe er aan wat ik kan. Maar helaas gaat het leven ook verder en moet ik helaas een aantal oude zaken afhandelen, wat er voor zorgt dat ik helaas wordt onder gedompeld door triggers.

quote:

Op maandag 1 juli 2013 02:39 schreef arjan1212 het volgende:
De posttraumatische stressstoornis (PTSS) is een psychische aandoening die in het DSM-IV is ingedeeld bij de angststoornissen. De aandoening ontstaat als gevolg van ernstige stressgevende situaties, waarbij sprake is van levensbedreiging, ernstig lichamelijk letsel of een bedreiging van de fysieke integriteit. Deze situaties zijn voor de persoon traumatisch.

Voorbeelden zijn:
oorlog, burgeroorlog en andere gewapende conflicten (shell-shock (WO I), battle fatigue en concentratiekampsyndroom (WO II))
gewelddadige aanvallen
verkrachting
emotioneel of lichamelijk misbruik in de vroege jeugd

Arjan, je moet het hier in zoeken.

http://shrink4men.wordpre(...)end-making-you-sick/

quote:

Op maandag 1 juli 2013 02:43 schreef sitting_elfling het volgende:

[..]

Arjan, je moet het hier in zoeken.

http://shrink4men.wordpre(...)end-making-you-sick/

de tering zeg

quote:

Op maandag 1 juli 2013 02:45 schreef arjan1212 het volgende:

[..]

de tering zeg

Dat artikel geeft het eigenlijk goed aan . Bizar weer Lees alles maar eens door. Ik hoop voor je dat je niet zo'n persoon in je leven gaat tegenkomen..

quote:

Op maandag 1 juli 2013 02:48 schreef sitting_elfling het volgende:

[..]

Dat artikel geeft het eigenlijk goed aan . Bizar weer Lees alles maar eens door. Ik hoop voor je dat je niet zo'n persoon in je leven gaat tegenkomen..

eigenlijk moeten we dus een lief meisje voor je vinden
respect dat je dat durft toe te geven btw

quote:

Op maandag 1 juli 2013 02:21 schreef sitting_elfling het volgende:

[..]

Ik ga het zo maar weer eens proberen. Mediteren, kijken wat er gaat gebeuren. Zelden zo'n zware nacht gehad. Wel de zwaarste sinds het uitgaan met mijn ex.

5-20 minuutjes, zo kort of lang je wil. Lekker zitten, in stoel of op grond, wat je wil. Of ga lekker liggen. Licht aan, licht uit, ogen dicht of open; het mag allemaal. Jeuk? Krabben. Kramp? Verzitten.

Luister naar je ademhaling: in, rust, uit, rust.

Komen gedachten op, zie ze komen. Zie ze zijn. Zie ze gaan. Rust.

Lekker zitten, lekker rusten. Niets hoeft, alles mag.

quote:

Ik blijf het serieus fascinerend vinden hoe die hersenpan van ons werkt. Het ene moment voel je je prima, en dan door een switch in de hersenen, zak je af, maar gelukkig ben ik dan rationeel genoeg om de trap naar beneden te hinderen.

Stiekem best mooi.

quote:

Al vrees ik wel, dat meditatie bij mijn PTSS, juist weer bepaalde oude memories opnieuw gaat opborrelen. En ik weet niet of ik dat ga trekken, maar ben benieuwd. Als ik namelijk een trigger voel opkomen ga ik juist als een halve adhd'er bezig zijn om er maar niet over na te denken om de zwaarste gedachten (suicide) weg te drukken.

Ze borrelen nu ook op, waar en wanneer je ook bent. Een trigger is genoeg blijkbaar. Neem die trigger zelf in de hand door jezelf ervoor klaar te maken, ervoor open te staan. Kom ze onder ogen. Je kan het. Als je niet in jezelf gelooft, geloof dan in mij die in jou gelooft.

quote:

Op maandag 1 juli 2013 02:51 schreef hugecooll het volgende:

[..]

eigenlijk moeten we dus een lief meisje voor je vinden
respect dat je dat durft toe te geven btw

Hoe dat zo?

quote:

Op maandag 1 juli 2013 03:00 schreef Gray het volgende:

[..]

5-20 minuutjes, zo kort of lang je wil. Lekker zitten, in stoel of op grond, wat je wil. Of ga lekker liggen. Licht aan, licht uit, ogen dicht of open; het mag allemaal. Jeuk? Krabben. Kramp? Verzitten.

Luister naar je ademhaling: in, rust, uit, rust.

Komen gedachten op, zie ze komen. Zie ze zijn. Zie ze gaan. Rust.

Lekker zitten, lekker rusten. Niets hoeft, alles mag.

Ik heb dit net gedaan voor ong. net geen kwartier. Ik merkte dat mijn hoofd enorm zwaar werd, echt zwaar. Tot er weer een hens van een paniek scheut door heen vloog en ik weer richting de laptop ging

quote:

Ze borrelen nu ook op, waar en wanneer je ook bent. Een trigger is genoeg blijkbaar. Neem die trigger zelf in de hand door jezelf ervoor klaar te maken, ervoor open te staan. Kom ze onder ogen. Je kan het. Als je niet in jezelf gelooft, geloof dan in mij die in jou gelooft.

Serieus dank!

quote:

Op maandag 1 juli 2013 03:07 schreef sitting_elfling het volgende:

[..]

Hoe dat zo?

naja als het enigszins overeenkomt met het verhaal uit dat linkje, dan denk ik dat er als man meer lef voor nodig is dan wanneer de man de 'agressir' is in een relatie, aangezien vrouwen een slachtofferrol hebben in onze samenleving en mannen worden uitgelachen en zich niet moeten aanstellen als ze zeggen dat ze door hun vriendin worden mishandeld of zo