Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers Hieronder de deelnemers en de tickers!
SPOILER
Hoop maar dat het door mijn menstruatie komt.
Weet iemand wanneer het zomer wordt?
Vanwege kokosrotsjes, amper eiwitten, geen fruit... Uiteindelijk wel flink gesport, wat een klotewerk om die kast uit elkaar te halen, drie verdiepingen naar beneden te slepen, in de auto, uit de auto, nog een verdieping naar beneden en daarna de auto terug te brengen. Was helemaal kapot gisteravond, maar heb net zo hard gewerkt als vriendlief en ben wel heel blij met de kastquote:Op maandag 24 juni 2013 16:15 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
da's toch geen slecht lijstje? Vanwege die kokosrotsjes? Het enige commentaar dat ik daar op kan geven is dat ik kokos ontzettend smerig vind
Ik heb anders retesexy laarzen en pumps van Gabor hoor... het is echt niet allemaal hopeloos. Maar verder moet het allemaal best kunnen, nu je geen kerel meer hoeft binnen te halenquote:
[..]
godsamme ja
Gabor schoenen kopen
Capribroeken dragen
Mijn haar op een stiekje OF nog korter knippen
Mijn epilady weggooien
SPOILER
Ik vind een hele zak chips en een hele reep chocolade op 1 dag eigenlijk nog best heel veelquote:
[..]
Ik snoep op een week nog best wat, maar ik doe het maar op 1 dag in de week (als ik aan het lijnen ben). Dieettechnisch is het beter om op 1 dag 1 zak chips weg te werken dan elke dag een klein bakkie. Dus laten we zeggen, een zak chips en een reep chocolade per week, zoiets?
. Ik vind dat je echt niet alles hoeft te laten, maar een zak chips is gewoon een hele dag aan kcal's die je erbij eet. En ik vraag me af of je dan na een halve zak echt nog bewust aan het genieten bent van de tweede helft. Soms is echt heel blij zijn met een klein beetje net zo fijn als gedachteloos voor de tv een hele zak wegeten. Komkommer, worteltjes, snoeptomaatjes, selderij, paprika... en dan met een lekkere yoghurtdip is trouwens ook fijn snoepen. Of stukjes volkoren turks brood met tzatziki.Lijstje voor vandaag:
O: 3 volkoren met aardbeien vriendjelief at per ongeluk al het brood op, dus heb er twee van hem gejat voor de lunch, want er was verder natuurlijk niks in huis, zo vlak voor de vakantie
T: Een appel.
L: 4 volkoren. 2 30+kaas, 1 grillworst en 1 vlokken die laatste twee dus gejat van vriendjelief 1/3 komkommer, bosje radijsjes.
T: Nog een appel en wrs de tweede helft van de radijsjes of een stuk komkommer. Dat zal bij de lunch niet op gaan.
D: Gepofte aardappel, asperges, ham en een gekookt eitje.
T: Niks meer, is een flinke aardappel.
Xx
Ow joh, ik zie nu pas dat ik drie keer jou quotequote:
Consider it a compliment... ofzo? Verder was de eerste natuurlijk gewoon een reactie op jouw reactie op mijn post 
Gisterenochtend overigens 80,8. Vanochtend niet gewogen, donderdagochtend, na de paardrijles van woensdagavond, ga ik weer een poging wagen om de 7 te zien
(en nee, stukjes groente op kauwen is best lekker, maar niet te vergelijken met een zak chips oid
)En een komkommer is niet fijn snoepen.... Een komkommer is water in vaste vorm. Smaakloze maagvulling. Daar eet ik ze voor
Vooral met azijn, olie, pezo en beetje suiker
^^quote:Op dinsdag 25 juni 2013 08:23 schreef Isabeau het volgende:
Goedemorgen
Weet iemand wanneer het zomer wordt?
De zomer is hierquote:
Goedemorgen
Weet iemand wanneer het zomer wordt?
Hemelsblauw, zon en lekker warm al Heel makkelijk. Gewoon niet doen. Heb je dingen in huis? Weggooien. Heb je niets in huis, niet halen.quote:Op dinsdag 25 juni 2013 09:13 schreef Lonaa het volgende:
Ik doe niks vandaag en ik ga proberen me niet vol te vreten. Hoe lastig.
Nee, hang er al weken net boven en had mezelf beloofd voor zaterdag een zeven te zien...quote:
Tink, heb je de 7 al gezien gehad? Je gaat echt nog steeds zo goed, respect
Overigens kan ik wel echt, echt genieten van plakjes komkommer en worteltjes met een beetje balsamico-azijn ofzo. Dat vind ik echt lekker. Net als een zelfgemaakt ijsje van magere yoghurt met wat citroensiroop of vers fruit.
Ik wil de deur niet uit, dus dat komt goed.quote:
[..]
Heel makkelijk. Gewoon niet doen. Heb je dingen in huis? Weggooien. Heb je niets in huis, niet halen.
Verder heb ik geen ultiem ongezond voedsel in huis, dus dat is goed.
Kan je vragen of de zomer ook in Nederland langs wil komen? Alvast bedanktquote:
De zomer is hier
O: 1 zelfgesneden boterham met smeerkaas. Koffie.
T: Gedroogde pruimen (weer verstopt
)L: Even kijken waar ik zin in heb.
T: Fruit
T: Uiensoep
D: Volkorenpasta, spinazie, champignons, zalmfilet.
S: van de bank naar de keuken lopen.
De zomer kan overal tegelijk zijnquote:
Alleen als hij zich uit kan breiden, niet als hij dan moet verhuizen
ik vind yoghurt met vers fruit toch echt een compleet andere gradatie dan een plak komkommer met azijnquote:
[..]
Nee, hang er al weken net boven en had mezelf beloofd voor zaterdag een zeven te zien...
Overigens kan ik wel echt, echt genieten van plakjes komkommer en worteltjes met een beetje balsamico-azijn ofzo. Dat vind ik echt lekker. Net als een zelfgemaakt ijsje van magere yoghurt met wat citroensiroop of vers fruit.
En hopelijk gaat t lukken
O: smoothie
S: Jillian
T: 2 crackers met smeerkaas
L: 1 bruin met selleriesalade, 2 bruin met komijnenkaas
T: wortel, paprika, komkommer, 3 matzes met St Moret
A: Restjespasta met rode saus, spekkies, courgette, paprika, erwtjes, champignons
S: 2 x 45 min aquafit, 2 x 15 min baantjes
T: aardbeien of fruitsalade
Dat hoop ik ook... Voel me vandaag goed, maar slaap wel al een paar nachten slecht en energieloos + niet even kunnen slapen op m'n werk = snaaizin. Nou weet ik dat dat mijn valkuil is voor vandaag, dus ik ga gewoon genoeg gezonde dingen eten en dan komt het vast goed. Verder vind ik m'n D echt jum en is daar helemaal niks mee, dus daar kan ik me op verheugen.quote:Op dinsdag 25 juni 2013 09:27 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
ik vind yoghurt met vers fruit toch echt een compleet andere gradatie dan een plak komkommer met azijn
En hopelijk gaat t lukken
En het klopt, want ik voel me vreselijk voldaan dat ik toch maar lekker gesport heb, spierpijn heb en toch maar mooi gewoon op de fiets naar mijn werk ben. Goed bezig, al zeg ik het zelf
O - 200 gr kwark met zelf samengestelde muesli
T- 1 gekookt ei en 1 cracker
L - 2 spelt met ham en mosterd + roomboter
T - tomaatjes en paprika
D- krieltjes uit de actifry, iets van vis en ik vermoed iets van roerbak groente
T - 1 beker melk of iets anders van zuivel
s - 1 uur fietsen
(g)
O: magere yoghurt, halve banaan, cruesli en lijnzaad
T: 2x cracker met humus
L: 2 volkoren boterhamen met kipfilet, magere kaas, komkommer, cracker met halvajam
T: stukje kaas + augurk
D: pasta met zelfgemaakte tomatensaus met rundergehakt en champignons
S: anderhalf uur sportschool + uurtje/12 km fietsen
(v)
O: magere yoghurt, halve banaan, aardbeien, cruesli en lijnzaad
T: 2x cracker met humus
L: bruine bol filet americain + bruine bol rosbief
T: peer + magere fruityoghurt
D: nasi met satésaus en kroepoek
S: anderhalf uur/20 km fietsen
Mooie lijstjesquote:
O ja, lijstje:
(g)
O: magere yoghurt, halve banaan, cruesli en lijnzaad
T: 2x cracker met humus
L: 2 volkoren boterhamen met kipfilet, magere kaas, komkommer, cracker met halvajam
T: stukje kaas + augurk
D: pasta met zelfgemaakte tomatensaus met rundergehakt en champignons
S: anderhalf uur sportschool + uurtje/12 km fietsen
(v)
O: magere yoghurt, halve banaan, aardbeien, cruesli en lijnzaad
T: 2x cracker met humus
L: bruine bol filet americain + bruine bol rosbief
T: peer + magere fruityoghurt
D: nasi met satésaus en kroepoek
S: anderhalf uur/20 km fietsen
Ik probeer geen chocolade naar binnen te werken, maar ik leef en crepeer met je mee.quote:
Mijn menstruatie doet deze keer echt niet aan half werk. Heel erg buikpijn, heel erg vermoeide benen en een permanent zere linkertiet. Dat had ik de vorige keer ook al, heel irritant. Ik heb ook al een fikse hoeveelheid chocola naar binnen gewerkt want het lijf schreeuwde erom :s
Ja, ik dacht gisteravond opeens 'Als ik er de hele avond aan ga denken en steeds 'een boterham met iets lekkers' of 'een slok chocomelk van mn huisgenootje' enzo ga nemen, ik mezelf beter gewoon het kopen en opeten van m'n lievelingsreep kan toestaan, en dat het dan klaar was. Helaas was die op (cappuccino van verkade), maar er waren wel andere mokka chocolaatjes.quote:
[..]
Ik probeer geen chocolade naar binnen te werken, maar ik leef en crepeer met je mee.
Hoeveel is een fikse hoeveelheid chocola?quote:
Mijn menstruatie doet deze keer echt niet aan half werk. Heel erg buikpijn, heel erg vermoeide benen en een permanent zere linkertiet. Dat had ik de vorige keer ook al, heel irritant. Ik heb ook al een fikse hoeveelheid chocola naar binnen gewerkt want het lijf schreeuwde erom :s
Een reep dus. 100 gram.quote:
[..]
Hoeveel is een fikse hoeveelheid chocola?
Ik heb gisteren wel chocola gekocht. Puur. Want ik wilde brownies maken.quote:
[..]
Ja, ik dacht gisteravond opeens 'Als ik er de hele avond aan ga denken en steeds 'een boterham met iets lekkers' of 'een slok chocomelk van mn huisgenootje' enzo ga nemen, ik mezelf beter gewoon het kopen en opeten van m'n lievelingsreep kan toestaan, en dat het dan klaar was. Helaas was die op (cappuccino van verkade), maar er waren wel andere mokka chocolaatjes.
Die heb ik nog niet gemaakt, maar ook de chocola nog niet aangeraakt. Wel heb ik HONGER. Of trek, dat kan ook. Of verveling. Of ik voel me gewoon ellendig omdat ik uit m'n doos lek.Ai, de rest van de dag rustig aan?quote:
@Lonaa je kan toch ook extra gezonde dingen eten als je honger/trek hebt? Van groente kan je veel eten voordat je aan je max kcal zit.
Meh, rest van de dag was ook niet zo top. Maar het is niet heel erg verder, vandaag ga ik gewoon weer normaal doen.quote:
[..]
Ai, de rest van de dag rustig aan?
@Lonaa je kan toch ook extra gezonde dingen eten als je honger/trek hebt? Van groente kan je veel eten voordat je aan je max kcal zit.
Als je weet dat je een vreetbuitype bent, waarom ga je dan dingen als chocolade halen om brownies te maken? Doe dat dan gewoon niet?quote:
[..]
Ik heb gisteren wel chocola gekocht. Puur. Want ik wilde brownies maken.
Gaat hier ff 4 man hard met elkaar op de vuist. wtf.
Goed zoquote:
[..]
Meh, rest van de dag was ook niet zo top. Maar het is niet heel erg verder, vandaag ga ik gewoon weer normaal doen.
Mja, beetje gelijk heb je wel. Moet wel zeggen dat ik wb zoetigheid een redelijke beheersing heb hoor.quote:
[..]
Als je weet dat je een vreetbuitype bent, waarom ga je dan dingen als chocolade halen om brownies te maken? Doe dat dan gewoon niet?
Brownies heb ik al zin in sinds ik weet dat mijn oven het weer doet. Of een ander taartje.
Chips moet ik bijv. echt niet in huis halen, en dat duoe ik dus ook niet.
In wat voor krachtwijk woon jij danquote:
WTF is er vandaag mis in mijn straat?
Gaat hier ff 4 man hard met elkaar op de vuist. wtf.
En bij een vreetbui helpt het (bij mij) niet zo erg om groente te eten. Ik probeer het dan onder controle te krijgen met een extra boterham met kaas/pindakaas, een bakje kwark met aardbeien of iets anders wat ik lekker vind, wat vullend is en wat ook nog gezond is.
De makkelijkste oplossingquote:
[..]
Als je weet dat je een vreetbuitype bent, waarom ga je dan dingen als chocolade halen om brownies te maken? Doe dat dan gewoon niet?
De koelkast/voorraadkasten zijn hier op dit moment ook erg leeg
Maar het zou wel fijn zijn als m'n borst niet meer zo'n pijn deed. Het was vorige maand dus ook al zo, normaal was het altijd de dagen voor ik ongesteld werd dat m'n borsten pijn deden (vooral bij buik-slapen) maar nu dus opeens tijdens, en maar 1, en gewoon zeurderig gevoel continuquote:
.Pathmos in Enschede.quote:
[..]
In wat voor krachtwijk woon jij dan
En bij een vreetbui helpt het (bij mij) niet zo erg om groente te eten. Ik probeer het dan onder controle te krijgen met een extra boterham met kaas/pindakaas, een bakje kwark met aardbeien of iets anders wat ik lekker vind, wat vullend is en wat ook nog gezond is.
_Vanochtend was er ook al heisa op straat.
Ze staan er nog steeds en het is soort van dreigend. Staat inmiddels 10 man ofzo.
Al een week of zo. Best uniek, want vroeger moest alles in 1 dag op. Nu neem ik een blokje eens per 3 dagen en is het verder goed.Een boterham helpt bij mij ook beter inderdaadquote:
[..]
In wat voor krachtwijk woon jij dan
En bij een vreetbui helpt het (bij mij) niet zo erg om groente te eten. Ik probeer het dan onder controle te krijgen met een extra boterham met kaas/pindakaas, een bakje kwark met aardbeien of iets anders wat ik lekker vind, wat vullend is en wat ook nog gezond is.
Maar als je zegt dat je uit verveling eet kan je beter gewoon groente gaan knagen.
Foto's?quote:
Pathmos in Enschede.
Vanochtend was er ook al heisa op straat.
Ze staan er nog steeds en het is soort van dreigend. Staat inmiddels 10 man ofzo.
Oh, mijn taille was vanmorgen onder de gezond-ongezond lijn
Uit verveling eet ik niet meer, dus daar heb ik weinig ervaring mee. Uit verveling eten is eigenlijk ook iets heel geks. Niets beters te doen hebben dan iets in je mond stoppen. Whut?quote:
Een boterham helpt bij mij ook beter inderdaad
Maar als je zegt dat je uit verveling eet kan je beter gewoon groente gaan knagen.
Dit is niet het type volk waarbij je op afstand met een camera moet gaan staan.quote:
[..]
Foto's?
Oh, mijn taille was vanmorgen onder de gezond-ongezond lijn
Ik rook alleen uit verveling, dat is veeeeel gezonderquote:
[..]
Uit verveling eet ik niet meer, dus daar heb ik weinig ervaring mee. Uit verveling eten is eigenlijk ook iets heel geks. Niets beters te doen hebben dan iets in je mond stoppen. Whut?
Ik stopte met roken uit verveling en kwam 10 kg aan.quote:
[..]
Ik rook alleen uit verveling, dat is veeeeel gezonder
Moet echt eens een meetlint gaan kopen (zouden ze die gewoon bij de supermarkt verkopen?)
Gisteren
O: Brinta
T: rol mariakaakjes
L: 2 boterhammen m ossenworst
T: nep-magnum, 4 zakjes kinderkoekjes
D: Vis m pesto uit de oven m cherrytomaatjes en courgette en een klein beetje pasta m pesto
T: blokje chocola, klein stukje oude kaas
Vandaag
O: Brinta
T: roggebrood m kaas, wat paprika
S: hardlopen
L: 2 boterhammen ossenworst, 1 m appelstroop, rest v de paprika
T: kwark m blauwe bessen
D: broccoli-stamp (v)
Ik heb dat wel heel lang gedaan.. eten uit verveling.quote:
[..]
Uit verveling eet ik niet meer, dus daar heb ik weinig ervaring mee. Uit verveling eten is eigenlijk ook iets heel geks. Niets beters te doen hebben dan iets in je mond stoppen. Whut?
Zoals vandaag ook zit ik de hele dag thuis en niks te doen. Ik zit nu gewoon te wachten tot 11 uur dat ik een tussendoortje kan nemen (heb voor mezelf tijden bedacht want ik moet weer erg wennen aan de regelmaat van eten wat ik niet had). En omdat ik niks doe denk ik er steeds aan en wil ik ongezonde dingen eten.
Maar gelukkig kan ik dat weerstaan. Hier in de kast liggen volgens mij 3 zakken chips en 2 zakken nootjes en op de kast staan dropjes (grote verslaving van mij geweest maar sinds ik hier meepraat nog geen eentje gehad!
). Maar tot dusver snak ik er nog niet naar, zelfs niet toen ik ongesteld moest worden, waardoor dat ook redelijk onverwachts kwam
Bakken van taarten en zooi heb ik echt een hekel aan dus dat scheelt ook weer!
Maar als ik zin in iets heb denk ik alleen maar aan 'de weegschaal morgenvroeg' en voorlopig is dat schrikbeeld genoeg. Als ik niet snaai en toch zwaarder ben kan ik mezelf dat niet aanrekenen. Als ik snaai en ik ben zwaarder loop ik echt te balen. En dan is het al snel: ja, laat maar zitten dan... met alle gevolgen van dien.
Dus ik doe het maar niet.
Morgen ben ik jarig en ik denk dat dit mijn eerste verjaardag zonder taart wordt, ik doe alleen vruchtentaarten en daar houd ik niet van. En verder zie ik wel of ik zondig 's avonds. Het scheelt dat ik Atkins doe dus een gevuld ei mag vast wel. En een blokje kaas
Oh daar woont m'n zusje ook, maar net op de rand zeg maar, dat valt nog mee.quote:
[..]
Pathmos in Enschede.
Vanochtend was er ook al heisa op straat.
Ze staan er nog steeds en het is soort van dreigend. Staat inmiddels 10 man ofzo.
Ze hebben we tijdens het verhuizen haar fornuis gejat, die stond voor haar deur toen zij ff de achterdeur open moest doen. Binnen 8 seconden was ie weg
Politie gebeld?
quote:
[..]
Foto's?
Oh, mijn taille was vanmorgen onder de gezond-ongezond lijn
Bloed?quote:
Oh, ze zijn de stoep aan het schrobben, party's over.
quote:
Wat was die grens ook alweer Isa?
Moet echt eens een meetlint gaan kopen (zouden ze die gewoon bij de supermarkt verkopen?)
(duidelijker)
Ik woon ook op de rand, dus het valt hier ook nog mee. Laatst ingebroken bij de buren, vanochtend was er "iets" waarvan ik denk dat dit het gevolg is. Er zijn wel behoorlijk wat drugsdealers in mijn directe omgeving en sinds een paar verhuizingen in de straat is het wat onrustiger geworden.quote:
[..]
Oh daar woont m'n zusje ook, maar net op de rand zeg maar, dat valt nog mee.
Ze hebben we tijdens het verhuizen haar fornuis gejat, die stond voor haar deur toen zij ff de achterdeur open moest doen. Binnen 8 seconden was ie weg
Politie gebeld?
Er wonen hier ook wat Satudarah-leden, waar je geen last van hebt, tenzij ze een pesthumeur hebben.
Ik laat mijn hond altijd uit op het Acaciaplantsoen. Daar is het ook wel eens, laten we zeggen, wat onrustig.
Maar ik woon hier prima hoor.
Daar ga ik wel vanuit ja.quote:
Ik heb de voor mij juiste remedie gevonden: haken en breien! Geen tijd om telkens iets in mijn mond te proppen, want handen vol en toch kan ik lekker op de bank hangen en zelfs tv kijkenquote:
[..]
Uit verveling eet ik niet meer, dus daar heb ik weinig ervaring mee. Uit verveling eten is eigenlijk ook iets heel geks. Niets beters te doen hebben dan iets in je mond stoppen. Whut?
Zit je nou al onder de 80, of onder de 88 dan? Hoe dan ook eenquote:
waard.(ik zit echt al de afgelopen 8 afgevallen kilo's rond de 87, wat betekent dat m'n taille gewoon gelijk blijft en de kilo's dus EINDELIJK daaronder verdwijnen)!
Je ontbijt eigenlijk altijd met brinta en ik neem aan dat je normaal ook geen honger hebt na een bord vol.Ik weet niet meer of ik dat zei, maar ik vind hummus wel heel erg lekkerquote:
Ik heb een humus-verslaving, volgens mij dankzij jou, Isabeau. Zei jij laatst niet dat dat zo lekker was? Bedankt!
En waar meet je dan?quote:
Daar zou ik alleen mn hond uitlaten als het een pitbull wasquote:
[..]
Ik woon ook op de rand, dus het valt hier ook nog mee. Laatst ingebroken bij de buren, vanochtend was er "iets" waarvan ik denk dat dit het gevolg is. Er zijn wel behoorlijk wat drugsdealers in mijn directe omgeving en sinds een paar verhuizingen in de straat is het wat onrustiger geworden.
Er wonen hier ook wat Satudarah-leden, waar je geen last van hebt, tenzij ze een pesthumeur hebben.
Ik laat mijn hond altijd uit op het Acaciaplantsoen. Daar is het ook wel eens, laten we zeggen, wat onrustig.
Maar ik woon hier prima hoor.
Zijn woont aan de haaksbergerstraat, vlakbij de kruising. Dus niet echt in de wijk zelf.
Paar jaar geleden was het nog erger, maar nadat de huizen zijn opgeknapt is de buurt ook beter geworden.
quote:
[..]
Foto's?
Oh, mijn taille was vanmorgen onder de gezond-ongezond lijn
Daar moet ik nog wel een kilo of 15 voor
quote:
Zeester: 87 cm nu, dus onder die 88. Volgende doel is dus 80
Hoe kun je nou de hele dag thuis zitten en NIKS te doen hebben? Geen boodschappen die gedaan moeten worden, wasje draaien, de vaat, de badkamer poetsen, een wandeling die je kan maken, onkruid wieden in de tuin...?quote:
[..]
Ik heb dat wel heel lang gedaan.. eten uit verveling.
Zoals vandaag ook zit ik de hele dag thuis en niks te doen. Ik zit nu gewoon te wachten tot 11 uur dat ik een tussendoortje kan nemen (heb voor mezelf tijden bedacht want ik moet weer erg wennen aan de regelmaat van eten wat ik niet had). En omdat ik niks doe denk ik er steeds aan en wil ik ongezonde dingen eten.
Maar gelukkig kan ik dat weerstaan. Hier in de kast liggen volgens mij 3 zakken chips en 2 zakken nootjes en op de kast staan dropjes (grote verslaving van mij geweest maar sinds ik hier meepraat nog geen eentje gehad!
oh ik dacht dat 80 de grens was!quote:
[..]
[ afbeelding ]
Zeester: 87 cm nu, dus onder die 88. Volgende doel is dus 80
Ik woon nog thuis.quote:
[..]
Hoe kun je nou de hele dag thuis zitten en NIKS te doen hebben? Geen boodschappen die gedaan moeten worden, wasje draaien, de vaat, de badkamer poetsen, een wandeling die je kan maken, onkruid wieden in de tuin...?
Heb een extreem opgeruimde moeder dus al die dingen zijn al gedaan. Het enige wat nog gedaan kan worden is grasmaaien maar daar is het weer niet ideaal voor..
Nou, dat!quote:
[..]
Hoe kun je nou de hele dag thuis zitten en NIKS te doen hebben? Geen boodschappen die gedaan moeten worden, wasje draaien, de vaat, de badkamer poetsen, een wandeling die je kan maken, onkruid wieden in de tuin...?
Er is altijd iets dat je kunt doen, lijkt me!
Ah, ik woon er wel ietsje meer in.quote:
[..]
Daar zou ik alleen mn hond uitlaten als het een pitbull was
Zijn woont aan de haaksbergerstraat, vlakbij de kruising. Dus niet echt in de wijk zelf.
Paar jaar geleden was het nog erger, maar nadat de huizen zijn opgeknapt is de buurt ook beter geworden.
Zijstraat van de Haaksbergerstraat.
Hond is geen pitbull, wel waaks.
En nu ga ik wat doen. Te beginnen met iets aantrekken wat geen joggingbroek is. Daarna even opruimen, boodschappen doen (brood voor lief, spinazie en champignons) en dan krijg ik vnmiddag bezoek.
Ooitquote:
Dan ga je lekker wandelen of fietsen!quote:
[..]
Ik woon nog thuis.
Heb een extreem opgeruimde moeder dus al die dingen zijn al gedaan. Het enige wat nog gedaan kan worden is grasmaaien maar daar is het weer niet ideaal voor..
OK, vanavond meten!quote:
[..]
[ afbeelding ]
Zeester: 87 cm nu, dus onder die 88. Volgende doel is dus 80
ja, ik zat te spuit-elvenquote:
Ik zit nog steeds rond de 90.... teringpens
Hmmm denk dat ik tegenwoordig wel boven de 80 zit.quote:
Nouja moet nog wel even boodschappen doen (op zoek naar kruidenplantjes
) en een uurtje vrijwilligerswerk maar verder kom ik niet van de bank af.(had het liever andersom gehad, maar ja, je kan niet alles hebben)
En je weet je goed te kleden want het valt echt niet op dat je taille van rond de 90 hebt.
_Mijn royale bamboozles verhullen een hoopquote:
En slanke benen toch SQ?
En je weet je goed te kleden want het valt echt niet op dat je taille van rond de 90 hebt.
Wandelen is nog wel een goed idee ja! Het blijft droog dus ga daar straks maar eens aan beginnen.quote:
[..]
Dan ga je lekker wandelen of fietsen!
98 cm..
quote:
Ging ik net m'n taille meten: 53. Had ik de verkeerde kant van het meetlint
98 cm..
En hier nog iemand met 98.
Ik deed het ook over mijn jetsers heen. 122
Als het 53 was had ik een ambulance op je af gestuurdquote:
Ging ik net m'n taille meten: 53. Had ik de verkeerde kant van het meetlint
98 cm..
De zon scheen net ook wel fijnquote:
Wandelen is nog wel een goed idee ja! Het blijft droog dus ga daar straks maar eens aan beginnen.
Ik ga maar eens naar de sportschool. Kan je ook doen
Hahaha ja ik had ook al zoiets van 'dit klopt niet helemaal'quote:
[..]
Als het 53 was had ik een ambulance op je af gestuurd
Volgens mij is m'n bovenbeen alleen al 53 cm.
53 en in de dieetclub is wel een waarschuwingssignaalquote:
Als het 53 was had ik een ambulance op je af gestuurd
Uit pure moeheid. Moe, groot glas thee en soppen maar. Heel stom!quote:
Waarom die hele rol, BE?
Gister al geweest. En morgen weer. 4 keer in de week vind ik genoeg haha.quote:
[..]
De zon scheen net ook wel fijn
Ik ga maar eens naar de sportschool. Kan je ook doen
Deed trouwens alle 4 de keren ook kracht maar daar ben ik maar mee opgehouden. Ik heb nu al zichtbare spierballen (na nog geen 4 weken)
.Van die eetlijstjes als:quote:
[..]
53 en in de dieetclub is wel een waarschuwingssignaal
O: koffie
L: plakje komkommer
D: plakje komkommer vice versa
Hopelijk komt eind deze week de hele reportage
SPOILER
Je ziet er echt zo fantastisch uit!quote:
ik heb trouwens in de vakantie al een preview gehad van de fotografe
Hopelijk komt eind deze week de hele reportageSPOILER[ afbeelding ]
Overmorgen heb ik 10 dagen Jillian achter de rug en mag ik me weer meten op dag 11. Ik ben benieuwd! Ik heb ook foto's gemaakt.
Ik heb eigenlijk meer zin in mijn volgende sportdoel. Is een beetje een sneu doel maar ik ben nogal obsessief van de lijstjes afstrepen enzo dus ik wil al mijn Leslie Sansone Walk at Home filmpjes gaan doen. Inclusief die van 5 mijl, dus 5 kwartier
En daarna komt Evy 5 en 10 kilometer.Ik voel me echt ontzettend dik op het moment. Ik val ook geen gram af, zal wel door Jillian komen. Volgens mijn vriend moet ik ongesteld worden dus dat zal dan wel. Ik ga dat vanaf deze keer toch echt eens bijhouden hoor.
Bovenarmen 40 cm - 'vetste punt' ongeveer 2 cm voorbij de oksel
Kuiten 45 cm - Het dikste punt
Bovenbeen 70 cm - Ook het dikste punt
Over de navel heen - 115 cm
Borsten - 120 cm
Kont - 118 cm
Taille - 98 cm
Het verschil van navel en borsten vind ik er weinig.. want als ik naar beneden kijk zie ik m'n tenen niet eens
Wat een fantastisch creatieve foto! Het pak van je man kleurt echt gaaf bij de grafitiquote:
ik heb trouwens in de vakantie al een preview gehad van de fotografe
Hopelijk komt eind deze week de hele reportageSPOILER[ afbeelding ]
Wauw! Wat mooi!quote:
ik heb trouwens in de vakantie al een preview gehad van de fotografe
Hopelijk komt eind deze week de hele reportageSPOILER[ afbeelding ]
Als ik zou trouwen dan wil ik ook zo'n soort jurk!En leuke kleur pak van je man!
ik vind het soberso knap dat je die jillians trektquote:
Taille van 95 cm omtrek. Ik had eigenlijk meer verwacht
Overmorgen heb ik 10 dagen Jillian achter de rug en mag ik me weer meten op dag 11. Ik ben benieuwd! Ik heb ook foto's gemaakt.
Ik heb eigenlijk meer zin in mijn volgende sportdoel. Is een beetje een sneu doel maar ik ben nogal obsessief van de lijstjes afstrepen enzo dus ik wil al mijn Leslie Sansone Walk at Home filmpjes gaan doen. Inclusief die van 5 mijl, dus 5 kwartier
Ik voel me echt ontzettend dik op het moment. Ik val ook geen gram af, zal wel door Jillian komen. Volgens mijn vriend moet ik ongesteld worden dus dat zal dan wel. Ik ga dat vanaf deze keer toch echt eens bijhouden hoor.
En vijf mijl in 75 minuten? Da's bijna hardlopen!
Ja, wat jij zegt! Prachtige foto, ook met de kleuren en zo!quote:
[..]
Wat een fantastisch creatieve foto! Het pak van je man kleurt echt gaaf bij de grafiti
Ohja! Eventjes doen. Ik dacht al dat ik iets vergat.quote:
Verder nog dingen?
Ik heb ook tijden gehad dat mijn bovenbenen rond 70cm waren en mijn taille 72.....tja wat doe je er aan.quote:
Mijn bovenbenen zijn 70 cm in omtrek geloof ik. De taille van m'n huisgenootje (bmi 22 ofzo) 74. Vond ik wel pijnlijk idee
Duidelijk waar ik als eerste afval.
worden ze geblokkeerd door je tetten of door je buik?quote:
Even alles gemeten:
Bovenarmen 40 cm - 'vetste punt' ongeveer 2 cm voorbij de oksel
Kuiten 45 cm - Het dikste punt
Bovenbeen 70 cm - Ook het dikste punt
Over de navel heen - 115 cm
Borsten - 120 cm
Taille - 98 cm
Het verschil van navel en borsten vind ik er weinig.. want als ik naar beneden kijk zie ik m'n tenen niet eens
Mooiquote:
ik heb trouwens in de vakantie al een preview gehad van de fotografe
Hopelijk komt eind deze week de hele reportageSPOILER[ afbeelding ]
Ja precies, daarom wilde ik even met deze pimpen, de compositie is zo vetquote:
[..]
Wat een fantastisch creatieve foto! Het pak van je man kleurt echt gaaf bij de grafiti
quote:
Uit pure moeheid. Moe, groot glas thee en soppen maar. Heel stom!
dutje doen geen optie in zo'n geval?Ik vind het ook knapquote:
[..]
ik vind het soberso knap dat je die jillians trekt
En vijf mijl in 75 minuten? Da's bijna hardlopen!
Daarbij vergeleken is Leslie een eitje. Dat wordt vanaf 45 min pas moeilijk denk ik. Maar die Leslie stampt echt flink door hoor, het is lopen op bijna hardlooptempo inderdaad. Ik heb zo het idee dat het met Evy 5K dan wel goed gaat komen Door m'n tetten.quote:
[..]
worden ze geblokkeerd door je tetten of door je buik?
En m'n buik is echt niet zo groot als m'n tieten. Dus ik begrijp het niet. Net als m'n kont die maar 118 cm is. Dat is +3 met m'n buik. Nou ik heb echt wel een Kont met hoofdletter K.
ik ben er desalniettemin jaloers op. Het is ZO VEEL MOOIER en gezonder on een slanke(re) taille en buik te hebben en wat steviger te zijn qua bips en benenquote:
[..]
Ik heb ook tijden gehad dat mijn bovenbenen rond 70cm waren en mijn taille 72.....tja wat doe je er aan.
Duidelijk waar ik als eerste afval.
Hear, hearquote:
[..]
ik ben er desalniettemin jaloers op. Het is ZO VEEL MOOIER en gezonder on een slanke(re) taille en buik te hebben en wat steviger te zijn qua bips en benen
Gezonder misschien, maar ik zie er in een trouwjurk een stuk minder florisant uit dan jij hoor.quote:
[..]
ik ben er desalniettemin jaloers op. Het is ZO VEEL MOOIER en gezonder on een slanke(re) taille en buik te hebben en wat steviger te zijn qua bips en benen
Gewoon het juiste model voor je figuur kiezen.quote:
Gezonder misschien, maar ik zie er in een trouwjurk een stuk minder florisant uit dan jij hoor.
kennelijk is je lichaam toch anders in verhouding dan je zelf denktquote:
[..]
Door m'n tetten.
En m'n buik is echt niet zo groot als m'n tieten. Dus ik begrijp het niet. Net als m'n kont die maar 118 cm is. Dat is +3 met m'n buik. Nou ik heb echt wel een Kont met hoofdletter K.
Dezen. En je rug rechten en schouders naar achteren. Al is dat niet zo moeilijk met 60 baleinen om je rompquote:
[..]
Gewoon het juiste model voor je figuur kiezen.
Ja inderdaad... of m'n meetkunsten zijn niet zo goed. Laat m'n vriend vanmiddag maar eens meten.quote:
[..]
kennelijk is je lichaam toch anders in verhouding dan je zelf denkt
Wil sowieso nog foto's voor en na maken (ja uitstelgedrag..) met de cm etc erbij. Ultieme motivatie lijkt me de voor-foto als je 'klaar' bent. Nooit meer zo worden.
niet te lang op vakantie gaan naar Griekenlandquote:
[..]
Ja inderdaad... of m'n meetkunsten zijn niet zo goed. Laat m'n vriend vanmiddag maar eens meten.
Wil sowieso nog foto's voor en na maken (ja uitstelgedrag..) met de cm etc erbij. Ultieme motivatie lijkt me de voor-foto als je 'klaar' bent. Nooit meer zo worden.
Al was het feit dat mijn broek zeer deed op de terugvlucht wel een goede trigger om meteen de rem weer in te trappen
Gelukkig hou ik niet van zon dus dat probleem heb ik al niet.quote:
[..]
niet te lang op vakantie gaan naar Griekenland
Al was het feit dat mijn broek zeer deed op de terugvlucht wel een goede trigger om meteen de rem weer in te trappen
Maar ik zou me daar wel redden denk ik. Ik lus niet zo heel veel (maar juist wel groente ) dus ik zou het makkelijk kunnen laten staan. Het grootste probleem bij mij (was, ja ik kan was zeggen! ) chips en drop. Maar dat zou ik nooit op vakantie gaan halen. Soms zijn zulke dingen wel fijn.. dat je gewoon voelt dat het weer 'slechter' gaat. En dan weer even rustiger aan moet doen.
Hoelang ben je eigelijk weg geweest (was hier nog niet toen dacht ik)?
September 2011SPOILER
ik schaam me gewoon ik heb vanaf de week voor mijn bruiloft niet meer gepost hier, dus rond 24 mei niet meer. Ben maar 12 dagen in Griekenland geweest, maar krijg het toch voor elkaar om bijna 4,5 kilo aan te komenquote:
[..]
Gelukkig hou ik niet van zon dus dat probleem heb ik al niet.
Soms zijn zulke dingen wel fijn.. dat je gewoon voelt dat het weer 'slechter' gaat. En dan weer even rustiger aan moet doen.
Hoelang ben je eigelijk weg geweest (was hier nog niet toen dacht ik)?
Het goede leven is gewoon niet voor mijn lichaam geschikt
Al is mijn man (wat een schijtwoord) meer aangekomen, een schrale troost
ik heb baleinen in mijn trouwjurk hequote:
Wow SQ, wat heb je een geweldig resultaat
Ja, was wel beter geweest, maar ik zou thuiswerken gisteren en ik durfde niet te gaan slapen en dan met een duf hoofd opnemen als ze bellen.quote:
[..]
Maar goed, ik heb 1 boterh minder gegeten tussen de middag en 's avonds licht gegeten en geen tussendoortje dus dat beperkt de schade nog een beetje iig.
Pff, ik heb ook foto's gezien in andere jurkjes en je ziet er gewoon echt super uit!quote:
[..]
ik heb baleinen in mijn trouwjurk he
Stel he. Ik en mijn zusje eten net zo ongezond. Ik kom aan en zij niet. Ze waarschuwen ook altijd voor van die dichtgeslibte aderen enzo ja. Heeft een dun persoon daar dan ook last van (zonder de 'waarschuwing' dat ze dik worden)?
Misschien een hele domme vraag maar ik zou het echt niet weten..
Ook dat, dat vind ik ook echt een prestatie van formaatquote:
of doelde je op mijn eervolle prestatie om er 4,5 kilo aan te schruipen in 12 dagen?
jemig SQ!quote:
al zag ik er dit keer wel beter uit dan de vorige keer in Griekenland:September 2011SPOILER[ afbeelding ]
Ik zou je niet eens herkend hebben! bwahahaha, ik heb al es eerder "befores" geplaatst, maar niet zo schandelijk als deze geloof ikquote:
[..]
jemig SQ!
Yep! Tot die realisatie is mijn magere vriend ook aan het komen de laatste tijd. Hij weegt 63 kilo bij 1.85 maar eet veel meer dan ik (en ongezonder) en sport ook nooit dus dat kan nooit goed zijn.quote:
Ohja dit vroeg ik me laatst eens af onder de douche (de ideale plek om te denken):
Stel he. Ik en mijn zusje eten net zo ongezond. Ik kom aan en zij niet. Ze waarschuwen ook altijd voor van die dichtgeslibte aderen enzo ja. Heeft een dun persoon daar dan ook last van (zonder de 'waarschuwing' dat ze dik worden)?
Misschien een hele domme vraag maar ik zou het echt niet weten..
Er staat inmiddels 3 weken een hometrainer midden in onze woonkamer. Hij hoopt er ooit op te gaan zitten
Wat een intressant en mooi filmpje.quote:
Heb 'm opgeslagen! Dankjewel!
Ik ben niet alleen!quote:
of doelde je op mijn eervolle prestatie om er 4,5 kilo aan te schruipen in 12 dagen?
Ik heb in een vakantie van 3 weken 5 kg eraan gegeten. Het zal in theorie wel niet kunnen, maar in de praktijk gebeurt het toch. En ik weet ook precies waardoor. Ik ben een gewoontedier, dus als ik niet kan eten wat ik gewend ben te eten, dan raak ik ontregeld. Het moeilijkst vind ik dat ik op vakantie geen volkoren brood kan eten. Ja oké, en ik eet te veel driegangenmenu's en ijsjes tussendoor.Die tailletabelletjes zijn altijd heel leuk voor mij, want ik heb ook als ik overgewicht heb nog een prima taille. Momenteel is 'ie 71 cm. En toch moet ik een paar kilo eraf hebben voor een BMI van onder de 25. Als ik op mijn streeefgewicht zit, is mijn taille zo rond de 65 cm. Het verbaast me wel dat <68 cm als een indicator voor ondergewicht wordt gezien. Ik dacht altijd dat 60-65 cm een soort van ideaal was (90-60-90 toch?).
SQ!En Claudia: nu zo'n 45 sec, probeer telkens wat langer. Merk dat ik soms m'n kont wat teveel omhoog heb als ik het moeilijk krijg.
Van onze trainer mag dat als je rugpijn begint te krijgen. Dus.quote:
En Claudia: nu zo'n 45 sec, probeer telkens wat langer. Merk dat ik soms m'n kont wat teveel omhoog heb als ik het moeilijk krijg.
45 seconden, netjes!
90-60-90 is fotomodellenideaal. Da's vaak een maat 32 en een bmi van 17 tot 18.quote:
[..]
Ik ben niet alleen!
Die tailletabelletjes zijn altijd heel leuk voor mij, want ik heb ook als ik overgewicht heb nog een prima taille. Momenteel is 'ie 71 cm. En toch moet ik een paar kilo eraf hebben voor een BMI van onder de 25. Als ik op mijn streeefgewicht zit, is mijn taille zo rond de 65 cm. Het verbaast me wel dat <68 cm als een indicator voor ondergewicht wordt gezien. Ik dacht altijd dat 60-65 cm een soort van ideaal was (90-60-90 toch?).
Als je nog een paar kilo moet om onder de 25 te komen heb je een heel licht overgewicht, en kun je dus prima in de gezonde taillerange zitten
Overigens ligt het bij mij absoluut niet aan gewoontes dat ik zo aan kom. Ik kies er bewust voor om op vakantie lekker te doen waar ik zin in heb. Die twee weken per twee jaar moet dat kunnen voor mezelf
Voor een deel is het dat bij mij ook wel, in ieder geval voor wat betreft het uit eten gaan en ijsjes eten. Maar afgelopen vakantie heb ik wel bewust mate gehouden en zoveel mogelijk gezonde opties gekozen. En toch weer zo enorm veel aangekomen (en helaas, het was geen vocht!).quote:
Overigens ligt het bij mij absoluut niet aan gewoontes dat ik zo aan kom. Ik kies er bewust voor om op vakantie lekker te doen waar ik zin in heb. Die twee weken per twee jaar moet dat kunnen voor mezelf
Ik vind het op zich ook niet zo'n ramp om voor de vakantie een uitzondering te maken, maar de ellende is dat ik nog steeds 10 kg af wil vallen en op deze manier telkens weer even verder van m'n doel afraak. Ik wil nu eerst wel eens gewoon m'n streefgewicht bereiken voor ik weer eens een uitzondering maak.
O: 3 crackers met filet american
T: Aardbeien met druiven
L: Boerenomelet met 2 maisboterhammen
T: Yoghurt met aardbeien of kersen (moet nog even kiezen)
D: AVG (weet nog niet wat)
T: Kersen + 1 pakje melba toastjes met filet american
Eventjes door zo'n eetmeter halen. Ik heb altijd het gevoel dat het zo weinig is..
Oh, serieus?quote:
[..]
Van onze trainer mag dat als je rugpijn begint te krijgen. Dus.
Nouja, probeer hem toch maar op de juiste manier te blijven doen. Maar bij deze oefening geldt volgens mij echt 'oefening baart kunst'. Doe hem élke keer als ik in de sportschool ben (nu meestal een setje van 1x 45 sec, 1x 30 sec, 1x 30 sec).Ontbijt
Cracker, volkoren 57 kcal
Filet américain 144 kcal
201 kcal
Lunch
Omelet 330 kcal
Maïsbrood 184 kcal
514 kcal
Tussendoor
Aardbeien 29 kcal
Druiven 98 kcal
Kersen 114 kcal
Toastje 114 kcal
Filet américain 180 kcal
535 kcal
Alleen het avondeten moet er nog bij. Dat kan toch wel ongeveer zo?
In ons schema staat 3x 1 minuut, dus dat is waar we naartoe werken. Het leek me een nogal onmogelijke opgave, maar het lukte me bij het 3e bezoek al bijna 3x 45 seconden. Daar sta ik echt van te kijken, want ik ben altijd heel slecht in zaken als opdrukken. Het grote verschil zal wel zijn dat ik hier minder spierkracht in m'n armen voor gebruik en meer m'n diepe buikspieren?quote:
[..]
Oh, serieus?
Hoe dan ook, ik vind het een toffe oefening omdat iedereen het kan doen. Ik merk dat ik me veel positiever over mezelf voel als ik me fysiek sterk voel.
Ik maar 3x 35 seconden en ik vind het echt zwaar, maar ik denk wel echt dat dit iets is dat door te trainen goed gaat lukken!quote:
[..]
In ons schema staat 3x 1 minuut, dus dat is waar we naartoe werken. Het leek me een nogal onmogelijke opgave, maar het lukte me bij het 3e bezoek al bijna 3x 45 seconden. Daar sta ik echt van te kijken, want ik ben altijd heel slecht in zaken als opdrukken. Het grote verschil zal wel zijn dat ik hier minder spierkracht in m'n armen voor gebruik en meer m'n diepe buikspieren?
Hoe dan ook, ik vind het een toffe oefening omdat iedereen het kan doen. Ik merk dat ik me veel positiever over mezelf voel als ik me fysiek sterk voel.
Ik vind je ontbijt echt te weinig, Mokkels, maar dat had ik geloof ik al een keer eerder gezegdquote:
1250 kcal
Ontbijt
Cracker, volkoren 57 kcal
Filet américain 144 kcal
201 kcal
Lunch
Omelet 330 kcal
Maïsbrood 184 kcal
514 kcal
Tussendoor
Aardbeien 29 kcal
Druiven 98 kcal
Kersen 114 kcal
Toastje 114 kcal
Filet américain 180 kcal
535 kcal
Alleen het avondeten moet er nog bij. Dat kan toch wel ongeveer zo?
Glas melk er bij oid? En een tussendoortje van meer dan 500 kcal is niet echt een tussendoortje hè, dat lijkt meer op een maaltijd Ik zou het ook een paar keer per week moeten doen, maar ik vergeet het steeds. Zo maar even doen (ben nu aan het lunchen). En van sporten is ook niets meer gekomen.Maar goed, alles is weer uitgepraat en vanochtend weer huiswaarts gegaan.
Lijstje van vandaag:
O: 150 gr magere yoghurt met cruesli
L: 3 meergranenbth, 2 met 30+ kaas en 1 met casselerrib
D: Stamppot andijvie met hamblokjes en varkenshaas
T moet ik nog bedenken.
S: vanavond maar ff een poosje naar de sportschool
Ik heb ook mijn maten opgenomen
Borst: 105 cm (kleine c cup)
Taille: 97 cm
Over de navel: 102 cm
Bovenbenen: 61 cm
Kuiten: 41 cm
Bovenarmen: 34 cm
Kont: 108 cm
Tussendoortjes dat is alles bij elkaar. Niet alles in 1 keer hoor!quote:
[..]
Ik vind je ontbijt echt te weinig, Mokkels, maar dat had ik geloof ik al een keer eerder gezegd
Zo berekend die eetmeter dat van het voedingscentrum. En meer ontbijten dus. Gaan ik aanpassen voor morgen!
Tijdens de routine in de sportschool! Kun je hem niet vergetenquote:
Claudia, die plank is idd een erg toffe oefening, maar zo zwaaaar
Hopelijk hebben jullie een fijne huwelijksreis gehad!
Vooral doen! Ik lees net dat het ook goed is voor de vorming van je taille. Duik je zo onder die 80.quote:
Claudia, die plank is idd een erg toffe oefening, maar zo zwaaaar
Taille! Excellentquote:
Vooral doen! Ik lees net dat het ook goed is voor de vorming van je taille. Duik je zo onder die 80.
Neuh, dit doe ik wel thuis. In de sportschool doe ik al genoeg en wil ik niet te lang blijven.quote:
Tijdens de routine in de sportschool! Kun je hem niet vergeten
Oh!quote:
Tussendoortjes dat is alles bij elkaar. Niet alles in 1 keer hoor! Zo berekend die eetmeter dat van het voedingscentrum.
Ik las het als 1 tussendoortje Ik vind het al een heel net lijstje! Als ik zou muggenziften, zou ik zeggen dat je wel veel fruitsuikers binnenkrijgt en maïsbrood door volkoren brood kunt vervangen. Maar ach, als jij dat lekker vindt en zo de dag vrolijk doorkomt - good for you! Naar hoeveel calorieën op een dag streef je, of let je daar niet zo op?quote:
En meer ontbijten dus. Gaan ik aanpassen voor morgen!
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 volkoren beschuitjes met filet americain
T: smoothie van magere yoghurt, banaan en aardbeien
L: 2 volkoren boterhammen met 2 gekookte eitjes
T: espresso met 2 blokjes pure chocola (70%)
T: 2 volkoren beschuitjes met makreel
D: pasta (weet nog niet welke)
Ik ontbijt ook best licht en dat doe ik omdat ik heb gemerkt dat ik het niet echt nodig heb om flink te ontbijten. Ik moet wel goed op mijn tussendoortjes letten, want anders ga ik 's avonds aan de vreet.
Haha dat kan ik begrijpen. Gelukkig niet zeg!quote:
Hebben ze een beetje onhandig gemaakt. M'n lijstje staat er iets boven daar kun je de volgorde zien. Over dat fruit klopt. Het was aardig veel vandaag (moest op want anders word het 'vies' met plekjes enzo). Normaal is het iets minder.quote:
[..]
Ik vind het al een heel net lijstje! Als ik zou muggenziften, zou ik zeggen dat je wel veel fruitsuikers binnenkrijgt en maïsbrood door volkoren brood kunt vervangen. Maar ach, als jij dat lekker vindt en zo de dag vrolijk doorkomt - good for you! Naar hoeveel calorieën op een dag streef je, of let je daar niet zo op?
Volkorenbrood eet ik normaal ook. Vind dat ook veeeeel lekkerder (die maisstukjes die erin zitten, brrrr, rillingen over m'n rug) alleen dat was er vandaag niet.
Dus die dingen zijn 'opgelost'.
Ik streef ongeveer rond de 1700/1800 calorieën. Minder moet ook echt niet.
En net wat jij zegt: ik moet ook goed op de tussendoortjes letten want anders heb ik hetzelfde probleem. Maar ik ga dan vanavond even genieten van m'n toastjes met filet american.
Door jou wil ik morgen ook beschuiten!
Lekker handig weer
Ik heb net aardbeien gekocht en toen dacht ik: hey, maar dat moet met beschuitquote:Op dinsdag 25 juni 2013 13:48 schreef Claudia_x het volgende:
Ik heb al weken een beschuitverslaving. Over een tijdje zal het wel weer muesli worden of zo. En daarna geroosterd brood. Ik houd van m'n koolhydraten.
Dus voor het eerst in maanden een rol beschuit gekocht.Ohnee, toastjes...
Foei
Waarom is je monitor dan kapot? (geen idee hoe dat werkt met kortsluitingquote:
Oeps... Ik gooi mijn thee over mijn hele bureau, thee druipt achter bureau naar beneden zo de stekkerbak in. Hele bedrijf plat want kortsluiting. Vriend begint te schreeuwen, ik sla de deur die voor een groot deel uit glas bestaat in zijn gezicht. Dat had dus veel erger af kunnen lopen. Nu is alleen mijn monitor overleden.
Lekker handig weer
)Oeps!quote:
Oeps... Ik gooi mijn thee over mijn hele bureau, thee druipt achter bureau naar beneden zo de stekkerbak in. Hele bedrijf plat want kortsluiting. Vriend begint te schreeuwen, ik sla de deur die voor een groot deel uit glas bestaat in zijn gezicht. Dat had dus veel erger af kunnen lopen. Nu is alleen mijn monitor overleden.
Lekker handig weer
eauquote:
Oeps... Ik gooi mijn thee over mijn hele bureau, thee druipt achter bureau naar beneden zo de stekkerbak in. Hele bedrijf plat want kortsluiting. Vriend begint te schreeuwen, ik sla de deur die voor een groot deel uit glas bestaat in zijn gezicht. Dat had dus veel erger af kunnen lopen. Nu is alleen mijn monitor overleden.
Lekker handig weer
doe je een beetje voorzichtig/In dat lijstje waar de kcal enzo bij staan? Dat zijn er 3.quote:
Staan je crackers er niet dubbel in, mokkels?
ik haalde toastjes en crackers door elkaar, scusiquote:
[..]
In dat lijstje waar de kcal enzo bij staan? Dat zijn er 3.
Ah oke! Nee dat zijn melba toastjes (1 zakje van 6) met filet american 's avonds als snack.quote:
[..]
ik haalde toastjes en crackers door elkaar, scusi
Wat een dag heb jij... Mijn afspraak was net maar liefst een uur en een kwartier te vroeg en dus moest mijn hele planning om. Daar heb ik zo'n hekel aan... roept mijn leidinggevende aan de ene kant dat ik wat meer moet plannen, doen mensen dat soort dingen. Brrt!quote:
Oeps... Ik gooi mijn thee over mijn hele bureau, thee druipt achter bureau naar beneden zo de stekkerbak in. Hele bedrijf plat want kortsluiting. Vriend begint te schreeuwen, ik sla de deur die voor een groot deel uit glas bestaat in zijn gezicht. Dat had dus veel erger af kunnen lopen. Nu is alleen mijn monitor overleden.
Lekker handig weer
Mijn speakers zijn ook overleden. Er komt een heel vreemd geluid uit dus ik denk dat dat echt waterschade is. Wat de monitor betreft is het kortsluiting doordat er thee in de stekkerbak kwam. Dan schrikt dat ding en gaat er een stoot stroom door het snoer naar de monitor en zegt iets in die monitor *poef* en doet ie t niet meer. De monitor die ik nu heb, heeft strepen op het beeld Mijn vriend vindt dit dus een goed excuus om me 'eindelijk' een nieuwe monitor thuis te geven en dan die van thuis naar kantoor te verplaatsen. Blijkbaar kan een 19 inch scherm anno 2013 echt niet meer
Weer wat geleerd. Ik heb alleen liever een nieuwe laserprinter en all in one printer, daar vraag ik pas een half jaar om Dat is echt een geweldig T idee! Net als een beschuit onder de aardbeien trouwens.quote:
[..]
Ah oke! Nee dat zijn melba toastjes (1 zakje van 6) met filet american 's avonds als snack.
Er is zojuist een ontploffing geweest vlakbij ons huis. Grote brand nu, trauma-heli ter plaatse enzo
Vannacht werd onze buurman al in een ambulance gehesen. En zijn kat ontsnapte ook nog Ik geloof dat ik mazzel heb gehad dat ik mijn vriend geen lichaam vol glasscherven heb gegeven net ik had ze lekker laten wachten. Tenzij je verder geen andere afspraken hebt maar dan maakt t ook niet uit...quote:
[..]
Wat een dag heb jij... Mijn afspraak was net maar liefst een uur en een kwartier te vroeg en dus moest mijn hele planning om. Daar heb ik zo'n hekel aan... roept mijn leidinggevende aan de ene kant dat ik wat meer moet plannen, doen mensen dat soort dingen. Brrt!
Wat een pech bij jou in de buurt en bij jou! Het zit vast in de lucht.quote:
[..]
Dat is echt een geweldig T idee! Net als een beschuit onder de aardbeien trouwens.
Er is zojuist een ontploffing geweest vlakbij ons huis. Grote brand nu, trauma-heli ter plaatse enzo
https://twitter.com/andre(...)457738244098/photo/1
https://twitter.com/sebasschra/status/349504029010821120/photo/1
Wow.. dat is ook wel een grote brand/ontploffing geweest!quote:
Allemachtigquote:
Zo valt je kopje thee in de stekkerdoos nog mee Wat een pech in jouw buurt!
Tijd voor rauwkost.
Ik hoop maar dat er niemand gewond is geraaktquote:
Ik weet niet precies waar ik wel op hoop maar in ieder geval niet dat het weer zo'n malloot met geldproblemen is die zijn gaskraan openzet en een mega-explosie veroorzaakt wanneer hij de deur open doet voor de deurwaarder. Dat was een paar jaar geleden in dezelfde wijk.
Tijd voor rauwkost.
+ 1quote:
[..]
Ik hoop maar dat er niemand gewond is geraakt
Ziet er akelig uit! Zo was er op de weg naar 'mijn' manege ooit een voorgevel die uit een huis plofte, iets met een gaslek geloof ik... Zag er vreselijk naar uit en vanwege onderzoek is er maanden niets aan dat huis gedaan. Naar buiten wapperende, zwartgeblakerde gordijnen en een laagje sneeuw op een pikzwart huis maakten er iets enorm akeligs van. Dat is dus het punt. Geen afspraken, wel dingen die ik moet doen voor bepaalde tijdstippen. Het gaat niet eens om het foutje, maar ik vind het dan zo rot van mezelf dat ik er even compleet de kluts van kwijt ben en bovendien het overleg inhoudelijk nog niet voorbereid had. Gelukkig waren ze erg begripvol dat ze een kwartier moesten wachten terwijl ik me nog even snel voorbereidde en een ruimte zocht waar plek was.quote:
[..]
ik had ze lekker laten wachten. Tenzij je verder geen andere afspraken hebt maar dan maakt t ook niet uit...
Nu zin in snaai en er ligt nog een kokosrotsje, maar ik ga zo gewoon m'n appel opeten. Geen gezeik, dat kan ik best! Stom kokosrotsje
Er is een traumaheli ter plaatse geweest dus ik ga maar voor de hoop dat die op tijd was.quote:
[..]
Ik hoop maar dat er niemand gewond is geraakt
den tering.quote:
L_S...Ik heb een soort onverzadigbare trek, vind het heel vervelend. Ik blijf maar aan eten denken.
Wat een klap moet dat geweest zijn! Hoorde je het?Over traumaheli gesproken.
Een vriend van mij heeft afgelopen vrijdag het klassieke bizarre nieuws uit de krant mee gemaakt:
Hij kwam thuis, betrapte zijn vrouw met een ander in bed, die kerel schrok, is van het balkon gesproken, 1 hoog, verkeerd terecht gekomen, traumaheli erbij, in coma geraakt en die avond nog overleden...
Dafuq...quote:
Jeumig!
Over traumaheli gesproken.
Een vriend van mij heeft afgelopen vrijdag het klassieke bizarre nieuws uit de krant mee gemaakt:
Hij kwam thuis, betrapte zijn vrouw met een ander in bed, die kerel schrok, is van het balkon gesproken, 1 hoog, verkeerd terecht gekomen, traumaheli erbij, in coma geraakt en die avond nog overleden...
Heb niets gehoord maar we zitten op kantoor en dat is 4 kilometer verderop.quote:
Jeumig!
Over traumaheli gesproken.
Een vriend van mij heeft afgelopen vrijdag het klassieke bizarre nieuws uit de krant mee gemaakt:
Hij kwam thuis, betrapte zijn vrouw met een ander in bed, die kerel schrok, is van het balkon gesproken, 1 hoog, verkeerd terecht gekomen, traumaheli erbij, in coma geraakt en die avond nog overleden...
Wow, wat een verhaal van die vriend! Wat verschrikkelijk zeg, voor iedereen.
Had ik ook gisteren. Tot ik de serie Spartacus ging kijkenquote:
Ik heb een soort onverzadigbare trek, vind het heel vervelend. Ik blijf maar aan eten denken.
Dafuq.quote:
Jeumig!
Over traumaheli gesproken.
Een vriend van mij heeft afgelopen vrijdag het klassieke bizarre nieuws uit de krant mee gemaakt:
Hij kwam thuis, betrapte zijn vrouw met een ander in bed, die kerel schrok, is van het balkon gesproken, 1 hoog, verkeerd terecht gekomen, traumaheli erbij, in coma geraakt en die avond nog overleden...
Ik ga zo ook maar film kijken of boek lezen ofzo.quote:
[..]
Had ik ook gisteren. Tot ik de serie Spartacus ging kijken
Eerst de huisdieren kammen en stofzuigen. Haarballen.
Hier, lekker bloederig. Al valt deze nog mee, kan even niets anders vinden.quote:
[..]
Ik ga zo ook maar film kijken of boek lezen ofzo.
Eerst de huisdieren kammen en stofzuigen. Haarballen.
wat.quote:
Jeumig!
Over traumaheli gesproken.
Een vriend van mij heeft afgelopen vrijdag het klassieke bizarre nieuws uit de krant mee gemaakt:
Hij kwam thuis, betrapte zijn vrouw met een ander in bed, die kerel schrok, is van het balkon gesproken, 1 hoog, verkeerd terecht gekomen, traumaheli erbij, in coma geraakt en die avond nog overleden...
Bedankt maar helaas. Zolang het niet op m'n bord spettert heb ik er geen moeite mee.quote:
[..]
Hier, lekker bloederig. Al valt deze nog mee, kan even niets anders vinden.
En zolang ik het nog van m'n bord kan vegen denk ik niet dat ik op hou met eten.
Ik moet gewoon niet meer uit mijn doos bloeden.
Het enige eetbare hier is dat wat ik zelf mee breng. De AH to Go zit op 15 minuten lopen en dus te ver voor impuls-snaaierij en snoeppotten zijn er niet.
De laatste week van mijn vakantie waren we gewoon thuis en dan heb ik echt totaal geen eetritme en stop ik gewoon alles wat op mijn pad komt gedachteloos in m'n muil
Ik kan ook beter op kantoor zitten inderdaad. Vrije dagen zijn altijd moeilijk voor mij.quote:
ik ben dieettechnisch echt zo blij dat ik elke dag van 9 tot half 6 in mijn kantoortuin zit
Het enige eetbare hier is dat wat ik zelf mee breng. De AH to Go zit op 15 minuten lopen en dus te ver voor impuls-snaaierij en snoeppotten zijn er niet.
De laatste week van mijn vakantie waren we gewoon thuis en dan heb ik echt totaal geen eetritme en stop ik gewoon alles wat op mijn pad komt gedachteloos in m'n muil
Daar kan ik je helaas verder niet mee helpenquote:
[..]
Bedankt maar helaas. Zolang het niet op m'n bord spettert heb ik er geen moeite mee.
En zolang ik het nog van m'n bord kan vegen denk ik niet dat ik op hou met eten.
Ik moet gewoon niet meer uit mijn doos bloeden.
Spartacus is trouwens verder geen aanrader. Veel te veel zeikwijven.
Neequote:
Jeumig!
Over traumaheli gesproken.
Een vriend van mij heeft afgelopen vrijdag het klassieke bizarre nieuws uit de krant mee gemaakt:
Hij kwam thuis, betrapte zijn vrouw met een ander in bed, die kerel schrok, is van het balkon gesproken, 1 hoog, verkeerd terecht gekomen, traumaheli erbij, in coma geraakt en die avond nog overleden...
dat is wel heel erg filmscriptdrama quote:
Jeumig!
Over traumaheli gesproken.
Een vriend van mij heeft afgelopen vrijdag het klassieke bizarre nieuws uit de krant mee gemaakt:
Hij kwam thuis, betrapte zijn vrouw met een ander in bed, die kerel schrok, is van het balkon gesproken, 1 hoog, verkeerd terecht gekomen, traumaheli erbij, in coma geraakt en die avond nog overleden...
dat is drama in het kwadraat zeg Als ik moet werken is niet snaaien ook een stuk makkelijker, maar aan de andere kant nemen collega's ook weer van alles mee (snoep, gebak, koeken etc).quote:
Ik kan ook beter op kantoor zitten inderdaad. Vrije dagen zijn altijd moeilijk voor mij.
Ik ben naar de sportschool geweest en heb de afgelopen maand geen dag van mijn planning gemist (okok, 1 dag, maar toen zat ik in Rotterdam)quote:
Ja, ik kan al anderhalve dag de verleiding weerstaan om zinloze rommel te bestellenquote:
De maden in de groene container zijn vliegen geworden. Geen maden meer dus!quote:
Jij bent mijn voorbeeld!quote:
[..]
Ik ben naar de sportschool geweest en heb de afgelopen maand geen dag van mijn planning gemist (okok, 1 dag, maar toen zat ik in Rotterdam)
Wat doe je allemaal in de sportschool?
Ik heb al 9 dagen achter elkaar Jillian level 1 gedaan en hoef dus nog maar 1 dag voor ik een subdoel kan afvinkenquote:
Mijn bestelling bij Wehkamp met sportspullen is net afgeleverdquote:
quote:
[..]
Ik ben naar de sportschool geweest en heb de afgelopen maand geen dag van mijn planning gemist (okok, 1 dag, maar toen zat ik in Rotterdam)
Ik baal heel hard dat mijn sportplanning de laatste dagen in de soep loop.
Donderdag voor het laatst gejillianned. Wel zondag nog hard gelopen.
Mijn lunch loopje liep vandaag in de soep door mijn baas en ik heb eig. te veel te doen (wat doe ik hier) om nu te gaan lopen.
Mss dat ik vanavond ga, hangt van F. af of hij thuis is. Of nee... ik had bedacht dat ik mijn sporttas hier liet staan voor donderdag.
Dan vanavond maar twee lesjes Jillian ofzo.
quote:
[..]
De maden in de groene container zijn vliegen geworden. Geen maden meer dus!
workout 1:quote:
Jij bent mijn voorbeeld!
Wat doe je allemaal in de sportschool?
Squats
Benchpress
Barbell row
workout 2:
Deadlift
Lat pull down (omdat een gewone pull up niet te doen is met mijn gewicht
)Overhead shoulder press (dumbbells)
En die 3 alternerend. En ik doe een warming up op de crosstrainer en na de krachttraining nog wat cardio (waar ik maar zin in heb).
twee?! Ik denk dat ik na 1 al dood benquote:
Ik had het er een tijdje geleden in het Slanktopic nog over, dat ik erg zat te twijfelen tussen 'gewoon genoeg bewegen' (dus bijv. veel wandelen, altijd de trap verkiezen boven de lift, dat soort dingen) en regelmatig en intensief sporten. Ik kon dat laatste niet echt meer opbrengen en de literatuur die ik las leek aan te geven dat vooral het eerste belangrijk was. Maar nu heb ik toch voor dat laatste gekozen.quote:
Er hangt echt een sportvibe hier de laatste tijd, leuk!
Ja, maar normaal doe ik er eentje nadat ik overdag 5km heb gelopen, dus dan moet twee na elkaar wel kunnen. Doe ik gewoon level 1 en dan 2 erachteraan. vlgs mij moet dat best kunnen.quote:
[..]
twee?! Ik denk dat ik na 1 al dood ben
Oh, dus je bent vooral met losse gewichten bezig? Bij ons in de sportschool hangt daar meestal een groepje mannen.quote:
[..]
workout 1:
Squats
Benchpress
Barbell row
workout 2:
Deadlift
Lat pull down (omdat een gewone pull up niet te doen is met mijn gewicht
Overhead shoulder press (dumbbells)
En die 3 alternerend. En ik doe een warming up op de crosstrainer en na de krachttraining nog wat cardio (waar ik maar zin in heb).
Edit: bovenstaande staat een beetje stom. Ik bedoel dat er een verschil is tussen moeten wandelen en wandelen voor mijn plezier.
Ik snap niet dat je zo kan sporten als een baas en dan nog te zwaar kan zijn (ofja, ik snap het wel maar het is zo zondequote:
[..]
Ja, maar normaal doe ik er eentje nadat ik overdag 5km heb gelopen, dus dan moet twee na elkaar wel kunnen. Doe ik gewoon level 1 en dan 2 erachteraan. vlgs mij moet dat best kunnen.
) als jij twee maanden binnen de lijnen zou blijven qua eten heb je maat 38!Dat doe ik ook, en ik fiets gewoon naar mijn werk. Dus ik beweeg eigenlijk best al aardig, en daarnaast ben ik dus gaan sporten. Mijn doel is om te proberen ongeveer zo strak en slank te worden als ik 8 jaar geleden was. Geen overdreven moeilijk doel, in principe. Behalve dat ik acht jaar geleden nog onder de 40 was en nu erboven.quote:
Oh, maar je kan nog steeds er naast wandelen en trappen nemen natuurlijk! Dat doe ik ook.
Ewquote:
Ik probeer ook zoveel mogelijk te wandelen. Maar ik sport liever dan dat ik de trap neem. Ik ben gisteren met de auto naar de supermarkt gegaan die 500 meter van mijn huis is
Ja, doe ik ook, hoor! En ook gezond eten. Maar ik vond eigenlijk dat dat genoeg moest zijn, vooral omdat sporten moeilijk in te plannen bleek. Maarja, wat dat betreft is dat net als met gezond eten: soms valt het allemaal enorm zwaar omdat je hoofd er om welke reden dan ook niet naar staat. En als die knop dan eenmaal om is, is het ineens zo eenvoudig.quote:
Oh, maar je kan nog steeds er naast wandelen en trappen nemen natuurlijk! Dat doe ik ook.
Ja, bij ons dus ookquote:
Oh, dus je bent vooral met losse gewichten bezig? Bij ons in de sportschool hangt daar meestal een groepje mannen.
En dus durfde ik eerst absoluut niet, maar na de hulp van Noek toch aan begonnen en nu zie ik dus ook dat dat groepje mannen voor 80% uit kereltjes bestaat die totaal niet weten wat ze doen (en hun zooi nooit opruimen 
). Zag er vandaag ook weer één een oefening zo verkeerd uitvoeren dat hij kans maakt op schouderletsel en nekletsel. Moet ik daar dan iets van zeggen? Niet mijn probleem eigenlijk...Nu dus niet eng meer
En ik doe gewoon mijn ding en krijg soms een goedkeurende blik van een andere sporter in die hoek En de vrouw die ik altijd van ver af bewonderde en die daar ook traint praat nu zelfs tegen me Ja dat! Jij bent echt actief, BE!quote:
[..]
Ik snap niet dat je zo kan sporten als een baas en dan nog te zwaar kan zijn (ofja, ik snap het wel maar het is zo zonde
Ik vond een klein beetje regen en een klein beetje migraine een goed excuus. In hindsight was het dat absoluut niet en was ik gewoon lui.quote:
quote:
[..]
Ja, bij ons dus ook
Nu dus niet eng meer
!Ik vind het stoer. Lijkt me ook wel leuk om me t.z.t. eens in dat gedeelte van de sportschool te begeven. Ik vond ons al heel stoer toen we gister vrije oefeningen gingen doen.
Maar ze is echt al heel veel afgevallen natuurlijk! En omdat ze zoveel sport kan ze zo nu en dan eens de mist in gaan en nog steeds op gewicht blijvenquote:
Ik snap niet dat je zo kan sporten als een baas en dan nog te zwaar kan zijn (ofja, ik snap het wel maar het is zo zonde
Mijn grootste wens is om zo'n sportief mens te worden dat alles naar binnen kan schuiven om het er daarna gewoon weer af te sporten. Lijkt me waanzinnig.quote:
[..]
Maar ze is echt al heel veel afgevallen natuurlijk! En omdat ze zoveel sport kan ze zo nu en dan eens de mist in gaan en nog steeds op gewicht blijven
Haha, ja, dat hoekje vind ik nog niet heel uitnodigend. Ik vind het wel stoer met gewichten!quote:
[..]
Ik vind het stoer. Lijkt me ook wel leuk om me t.z.t. eens in dat gedeelte van de sportschool te begeven. Ik vond ons al heel stoer toen we gister vrije oefeningen gingen doen.
Oh dat is absoluut waar, daar heb ik ook ontzettend veel respect voor!quote:
[..]
Maar ze is echt al heel veel afgevallen natuurlijk! En omdat ze zoveel sport kan ze zo nu en dan eens de mist in gaan en nog steeds op gewicht blijven
Misschien is het omdat ik andersom ben juist.... dat ik qua eten wel behoorlijk de teugels in handen kan houden maar qua beweging absoluut niet. Het sporten is dus voor mij 100 keer moeilijker en daarom vnd ik het zo knap
Trust me, ain't ever gonna happen. Als dat er nooit in heeft gezeten komt dat nu ook niet meer ineensquote:
[..]
Mijn grootste wens is om zo'n sportief mens te worden dat alles naar binnen kan schuiven om het er daarna gewoon weer af te sporten. Lijkt me waanzinnig.
quote:
Ik vind het stoer. Lijkt me ook wel leuk om me t.z.t. eens in dat gedeelte van de sportschool te begeven. Ik vond ons al heel stoer toen we gister vrije oefeningen gingen doen.
Nou ja, ik zit bij zo'n goedkope sportschool zonder begeleiding en daardoor ben ik veel gaan lezen over de juiste manier van krachttraining. Dan lees je keer op keer weer dat compound oefeningen (oefeningen waarbij je veel spiergroepen tegelijk traint) met losse gewichten de beste manier zijn voor krachttraining. Nog een tijdje genegeerd en uiteindelijk toch de sprong maar gewaagd. Had ik dat maar eerder gedaan, want ik vind dit veel leuker (uitdagender!) dan een beetje aanmodderen op die machines. Daarbij is dit een stuk snellerquote:
Ik vind het stoer. Lijkt me ook wel leuk om me t.z.t. eens in dat gedeelte van de sportschool te begeven. Ik vond ons al heel stoer toen we gister vrije oefeningen gingen doen.
Uhuh.quote:
[..]
Ik snap niet dat je zo kan sporten als een baas en dan nog te zwaar kan zijn (ofja, ik snap het wel maar het is zo zonde
En als ik alles wat ik ben afgevallen sinds 2010 er niet in stapjes zo hier en daar weer aan heb gevroten en weer af heb gekregen en er weer aan heb gevroten, dan had ik ook al lang 70kg kunnen wegen. Seriously, ruggegraat is mij vreemd...
Ik ben denk ik ook al 3x mijn gewicht afgevallen in totaalquote:
Uhuh.
Seriously, ruggegraat is mij vreemd...
Ik deel je pijn.Je bent heus niet de enige BE-tje, er zitten hier meerdere veelplegersquote:
[..]
Uhuh.
Seriously, ruggegraat is mij vreemd...
Daar had ik het met mijn buurman pas ook over en hij zei hetzelfde. Ik denk dat ik het tijdens de follow-up eens ter sprake ga brengen bij de trainer. Dan kan die meteen wat oefeningen laten zien en het ijs breken, zeg maar. Hij is ook een voorstander van vrije oefeningen en daarvan las ik vandaag dat ze een betere work-out vormen dan de geïsoleerde oefeningen op apparaten.quote:
[..]
[..]
Nou ja, ik zit bij zo'n goedkope sportschool zonder begeleiding en daardoor ben ik veel gaan lezen over de juiste manier van krachttraining. Dan lees je keer op keer weer dat compound oefeningen (oefeningen waarbij je veel spiergroepen tegelijk traint) met losse gewichten de beste manier zijn voor krachttraining. Nog een tijdje genegeerd en uiteindelijk toch de sprong maar gewaagd. Had ik dat maar eerder gedaan, want ik vind dit veel leuker (uitdagender!) dan een beetje aanmodderen op die machines. Daarbij is dit een stuk sneller
Ik ben de oprichter van de dieetclub op FOK! *kras*quote:
Je bent heus niet de enige BE-tje, er zitten hier meerdere veelplegers
wel lichter dan ik toen was
Ik weet niet of dat er nooit in heeft gezeten eigenlijk. Ik heb vanwege een whiplash jaren niet gesport en eigenlijk weinig uitgevreten en ik kwam maar heel weinig aan terwijl ik echt niet gezond at. Toen kreeg ik schildklierissues en kwam ik een kilo of 5 aan voor het echt een groot probleem werd en ik 20 kilo aankwam in 3 maanden. Nu ben ik energiek, sportief en ben ik gek op gezond eten. Ik hou nog even hoopquote:
[..]
Trust me, ain't ever gonna happen. Als dat er nooit in heeft gezeten komt dat nu ook niet meer ineens
als het er wel ooit in heeft gezeten is er inderdaad nog hoopquote:
[..]
Ik weet niet of dat er nooit in heeft gezeten eigenlijk. Ik heb vanwege een whiplash jaren niet gesport en eigenlijk weinig uitgevreten en ik kwam maar heel weinig aan terwijl ik echt niet gezond at. Toen kreeg ik schildklierissues en kwam ik een kilo of 5 aan voor het echt een groot probleem werd en ik 20 kilo aankwam in 3 maanden. Nu ben ik energiek, sportief en ben ik gek op gezond eten. Ik hou nog even hoop
Heel herkenbaar voor de meesten hier, denk ik.quote:
[..]
Uhuh.
Seriously, ruggegraat is mij vreemd...
quote:
Nu ben ik energiek, sportief en ben ik gek op gezond eten. Ik hou nog even hoop
Ik merk het aan mezelf ook wel. Als je kijkt naar mijn verleden, zou je ook denken dat het er eenvoudigweg niet in zit. Altijd overgewicht gehad, nooit echt gesport (behalve paardrijden dan), enorme weerzin tegen gymen, rennen en alles wat daarmee te maken had. Ik ben in mijn vroege twintiger jaren enorm veel afgevallen en al ben ik nu nog zwaarder dan ik wil zijn - ik heb altijd het merendeel van die kilo's eraf gehouden. En hoewel de drempel om te gaan sporten voor mij wel hoog kan zijn - ik kán het prima en in me schuilt iemand die houdt van duursporten en goed kan afzien. Je kunt jezelf dus best opnieuw uitvinden, daar ben ik van overtuigd!
Ik weet het niet zeker. Ik ben nu natuurlijk veel ouder en heb natuurlijk de stofwisseling van iemand van mijn leeftijd. Plus allemaal ooit lege vetcellen die zich makkelijk zullen vullen. En ik weet ook niet of ik vroeger nou zo sportief was omdat ik mijn ouders wilde ontvluchten of omdat ik echt sportief was.quote:
[..]
als het er wel ooit in heeft gezeten is er inderdaad nog hoop
We zien het wel, eerst nog maar 'even' 15 kilo afvallen.
helemaal mee eens!quote:
[..]
Ik merk het aan mezelf ook wel. Als je kijkt naar mijn verleden, zou je ook denken dat het er eenvoudigweg niet in zit. Altijd overgewicht gehad, nooit echt gesport (behalve paardrijden dan), enorme weerzin tegen gymen, rennen en alles wat daarmee te maken had. Ik ben in mijn vroege twintiger jaren enorm veel afgevallen en al ben ik nu nog zwaarder dan ik wil zijn - ik heb altijd het merendeel van die kilo's eraf gehouden. En hoewel de drempel om te gaan sporten voor mij wel hoog kan zijn - ik kán het prima en in me schuilt iemand die houdt van duursporten en goed kan afzien. Je kunt jezelf dus best opnieuw uitvinden, daar ben ik van overtuigd!
Ik was het kneusje bij gym en haatte sport. Nu ben ik een hardloopfreak
m'n gymleraar van toen zou zeer verbaasd zijn!Ik kwam mijn oude gymleraar (waar ik echt een hekel aan had) laatst tegen in de sportschool. Hij is nog meer 'gegroeid' dan mij in die tijd dat ik hem niet heb gezien. En hij sport dus 'elke dag'. Moest wel eventjes gniffelen daarom omdat hij altijd zo neerbuigend deed. (En meiden met dikke tetten + korte/inkijk shirtjes kregen bij hem sowieso meer punten)quote:
[..]
helemaal mee eens!
Ik was het kneusje bij gym en haatte sport. Nu ben ik een hardloopfreak
Te veel oud leraren daarquote:
Ik kwam mijn oude gymleraar (waar ik echt een hekel aan had) laatst tegen in de sportschool. Hij is nog meer 'gegroeid' dan mij in die tijd dat ik hem niet heb gezien. En hij sport dus 'elke dag'. Moest wel eventjes gniffelen daarom omdat hij altijd zo neerbuigend deed. (En meiden met dikke tetten + korte/inkijk shirtjes kregen bij hem sowieso meer punten)
En hij zou toch moeten weten hoe je een goed figuur kan houden Ja daarom! Ik herkende hem niet eens tot hij z'n mond los trok.quote:
[..]
Te veel oud leraren daar
Toen kreeg ik rillingen over m'n rug. En te veel oud leraren? Kom jij ze ook tegen?
Heb je ook in hgv op school gezeten? erwtjes Lig nu lekker in bed met kruik aan de voetjes en een kop thee, morgen een nieuwe dag.
Voel me nog niet heel veel beter en heb ook nog een prutoog erbij gekregen.
Eigenlijk wil ik morgen gaan sporten maar ik moet even aankijken hoe of wat. O: smoothie (melk, blauwe bessen, banaan, 2 scheppen brintaspul) en een sneetje brood met ei.
T: appel
L: 4 spelt (appelstroop, kruidenkaas). Cherrytomaatjes, stuk komkommer.
T: rijstwafel
D: pastasalade
T: handje cashewnoten.
Met mijn D was ik wel heel gelukkig. Had regio-avond van werk en er was als avondeten een vage vleessoep (ik ben vegetariër...) en verder veel ongezonde broodjes
Zat ik daar met mijn zelf meegenomen bakje sla Het ging de hele de goed, maar op de terugweg toen ik het pontje af fietste, kreeg ik echt een enorme dip. Ineens een vreselijk hongergevoel, alsof ik al dagen niet gegeten had, ik voelde me echt helemaal flauw worden en had het idee dat ik het laatste stuk naar huis fietsen niet zou redden. Toch ergens iets te weinig gegeten. Misschien maar wat eitjes koken en meenemen naar mijn werk als tussendoortje voor in de middag.
O om 06:00: 1 zelfgesneden wit met smeerkaas. Kop koffie
T: 6 gedroogde pruimen
T: Zelfgemaakte uiensoep.
L om 11:30: Mueslibol. Half smeerkaas, half rosbief. Boterham met ovenham. Glas water
T: Kop koffie + 1 koekje (1!! echt waar!!)
T: Dropje
D om 16:45: 200 gram spinazie, 1 oranje paprika, 100 gram champignons, ui, knoflook, scheutje koffiemelk, 150 gram gebakken zalfilet. Glas water
T: 1 spelt met smeerkaas. 1 roggebrood met rauwe ham.
Totaal Kcal zo'n beetje op mijn BMR. Neem zo nog wat cashews en dan slapen.
Lijstje voor morgen:
O: Smoothie van 100 ml yoghurt, 100 gram aardbeien, 2 bosperzikken, 70 gram spinazie, lijnzaad, rabarber.
S: Krachttraining en voorzichtig wat cardio
T: De rest van mijn smoothie en/of banaan.
L: Roerbakei oid met tomaat en champignons. Eventueel op brood.
D: Kofte, rijst, roerbakgroente
T: Nog in te vullen.
Goedemorgen
Merk dat het maken van lijstjes werkt voor mij. Ik hou mij er aan en t geef t steun
Menu voor vandaag :
O : 1 boterham met roomboter en ham, karnemelk en thee
T : bakje tomaatjes
L : 250 gr kwark met zelf gemaakte muesli + iets van fruit (zie nu kiwi)
T : bakje met paprika en komkommer + gekookt ei
D : hollandse pot, maar wat weet ik nog niet, wel iets met kalkoen of tartaar
t: iets van zuivel, denk glas karnemelk
S: 4 uur kooktentamen ( of te wel 4 uur staan/lopen/beoordelen) en 1 uur wandelen
Vandaag erachter gekomen dat het meer eten niet helpt, maar ik er juist door aankom(meer dan .5 kilo in c.a. 4 dagen. ) Dus maar weer terug naar mijn oude patroon:
O 2 volkorenbeschuitjes(1 kaas, 1 jam)
T: weet ik nog niet, wellicht appel
L: Weet ik nog niet, als ik thuis ben 2-3 plakken duits brood.
T Appel
D: Ravioli met sla(moet tot laat werken vandaag.)
S: Gister een auto ongeluk gehad, sindsdien wat last van mijn knie. Als dat vanavond niet te erg is ga ik even wat Jillians doen, anders geen S.
Ohja, reminds me; ik moet nog een setje gewichten kopen. Nu sla ik de stukken met gewichten(m.u.v. squats) steeds over.
Met lege handen voelt zo vreemdquote:
Je kan die stukken met gewichten natuurlijk prima met andere voorwerpen doen. Of met lege handen
. + er zijn oefeningen bij die dan volgens mij vrijwel geen effect hebben.andere voorwerpen pakken. Blikken soep ofzo.quote:
[..]
Met lege handen voelt zo vreemd
Meten geeft mij geloof ik ook niet zo veel "kick". Ik merk exact aan mijn kleren (ik draag altijd hetzelfde
) waar er iets bij zit en waar er iets af is.Dus ik hou het maar bij de weegschaal. Al baal ik achteraf wel dat ik niet vanaf het begin gemeten heb, maar goed. Ik ga het er maar niet allemaal weer aan eten zodat ik het opnieuw kan doen en dan wel meten. Hoop ik dan toch tenminste.
Die meting van mijn taille na 15 dagen Jillian was fantastisch, maar daarna was het altijd meer, ook al deed ik nog 15 dagen en nog eens 10 er achteraan. Ik zou dan het liefst een lijntje zetten waar ik de centimeter hield zodat ik op dezelfde plek zit.
Doe mij de weegschaal maar.
En de zon, en twee nachten goed slapen. Ik voel gewoon dat mijn hoofd weer anders op mijn romp staat vandaag.
Klopt, maar cm voor cm zegt me ook minder dan een broek die ineens uit kan zonder de knoop los te maken. Laat mij m'n onsjes maar bij houden. Hoewel ik nu al drie dagen alleen 's avonds gestaan heb en wegens tegenvallende resultaten dus niet 's ochtends.
Overigens wel exact hetzelfde die drie dagen. Maar helaas wel ruim een kilo meer dan vorige week.
Ik haat weekendjes weg en doe het nooit meer!
Lijstje van gisteren:
O: 250 ml yoghurt, 150 gram aardbeien, 30 gram notencruesli, 5 gram lijnzaad
T: appel, handje kersen
L: 4 boterhammen magere smeerkaas
T: komkommer, halve galiameloen
D: spinazie, vissticks (4), aardappeltoefjes (6)
Vandaag praktisch hetzelfde, alleen dan met een bakje tomaten ipv komkommer en meloen, en roerbakgroenten met kip en mie als D.
quote:
Laat mij m'n onsjes maar bij houden. Hoewel ik nu al drie dagen alleen 's avonds gestaan heb en wegens tegenvallende resultaten dus niet 's ochtends.
Overigens wel exact hetzelfde die drie dagen. Maar helaas wel ruim een kilo meer dan vorige week.
Ik haat weekendjes weg en doe het nooit meer!
joh, wat is nou een kilo. Over een week is die weg.Lijstje vandaag:
O: 3 volkoren met aardbeien hoe verrassend..
T: 1 of 2 appels, afhankelijk van hoeveel trek ik heb.
L: 2 wentelteefjes van halfvolle lv melk, 1/2 ei, 1/2 zakje vanillesuiker, kaneel en volkorenbrood. Vriendjelief eet de andere 1/2'en.
S: Opmeten nieuwe huis, koffer laatste beetjes inpakken + wegen.
T: Niks, van wentelteefjes zit ik lang vol en we hebben een vroege D.
Vroege D: Laatste wat we nog in de koelkast hebben. Geloof dat het airfryer-aardappelschijfjes met rode bietjessalade met een gekookt ei en iets van vlees wordt. Kan best dat ik nog iets heel anders uit de vriezer trek. We zien wel! Komkommers liggen er iig ook nog genoeg, dus miss dat ik de rode bietjes te veel werk vind.
S: Uur paardje hobbelen.
T: Misschien een of twee glaasjes ranja bij paardrijden.
Klopt, en dat hou ik bij mijn kleren dan ook vanzelf wel bij, maar door m'n intolerantie ben ik nogal vaak 'opgeblazen', zeker rond m'n buik. Daar zou ik heel gefrustreerd van raken geloof ik...quote:
Toch zegt maat meer dan gewicht, dieettechnisch
Btw: vanochtend nog steeds die rotte 80,7 kilo. Als ik het niet haal voor zaterdag, dan heb ik het iig als ik terug kom gehaald... En dan kan ik een housewarming-uitnodiging versturen met de volgende tekst ofzo:
3 redenen om met ons een feestje te vieren!
Het DERDE huis in drie jaar en nu eindelijk gekocht!
Eén DERDE van mijn lijf afgevallen in drie jaar!
Het DERDE diploma in drie jaar (vriendlief, mijn bach en mijn master).
Misschien dat ik nog een betere derde reden zoek, maar het leek me zo leuk om die drie dingen in drie jaar vast te houden
Hier een 'acceptabele' 84,4 kilo met menstruatie in het vooruitzicht en de wetenschap dat alle koekjes die ik de afgelopen week heb weggekaand sowieso niet beschikbaar zullen zijn op vakantie. Misschien werkt het als reset...
quote:
Ik haat weekendjes weg en doe het nooit meer!
Ja, we vliegen zaterdagochtend, maar slapen vrijdag dus al bij mijn moeder, omdat die dichter bij Dusseldorf woont. Daarnaast moet ik vanochtend, morgen t/m 's avonds en vrijdag tot een uur of vijf werken. Dus vanavond moeten de tassen helemaal klaar staan. De laatste dingetjes kunnen dan in de handbagage vrijdag.quote:
Je gaat zaterdag toch pas? Of zit ik er naast?
Ja, maar ik zat eindelijk weer een weekje onder die stomme 90 en nu weer er boven. En dat is stom.quote:
[..]
Want ik ga over 4 weken op vakantie en dan had ik 85 willen wegen.
#eigenschuld
Koffer uitpakken daarentegen...
!ja, daar kan ik ook weer helemaal in komen. Ik zeg: schade beperken tot aan verkansie en daarna gewoon de schouders er stevig onderquote:
[..]
Ja, maar ik zat eindelijk weer een weekje onder die stomme 90 en nu weer er boven. En dat is stom.
Want ik ga over 4 weken op vakantie en dan had ik 85 willen wegen.
#eigenschuld
Ha, ik vlieg ook zaterdagochtend vanaf Düsseldorf.quote:
[..]
Ja, we vliegen zaterdagochtend, maar slapen vrijdag dus al bij mijn moeder, omdat die dichter bij Dusseldorf woont. Daarnaast moet ik vanochtend, morgen t/m 's avonds en vrijdag tot een uur of vijf werken. Dus vanavond moeten de tassen helemaal klaar staan. De laatste dingetjes kunnen dan in de handbagage vrijdag.
Joh, minimeet? Wij vliegen om half elf naar Parijs... Daar is de eerste tussenstopquote:Op woensdag 26 juni 2013 09:10 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Ha, ik vlieg ook zaterdagochtend vanaf Düsseldorf.
Van CC wist ik het wel
Ik weet het dan weer niet van CC
waarom slik je die troep zonder absolute noodzaak?quote:
Zo zeg, voel ik me even een partij wazig. Ik neem voor ik naar bed ga en 's ochtends altijd een pil om mijn nekspieren te ontspannen. Dat is toevallig een antidepressivum. En vannacht droomde ik dus met dat ik mijn pil niet had ingenomen en heb er nog een bij gepropt in mijn slaap. Nu voel ik me niet zo jofel
Is tegenwoordig vrij normaal. Dat is toevallig een leuke bijwerking van dat spul. Ik slik 20 mg per dag, ik geloof dat mensen die dit tegen depressies slikken 140 mg ofzo slikken (gemiddeld). Maar ik was het een paar maanden geleden een keer vergeten bij een logeerpartij en ik voelde me toch kut, niet normaal meer. Ik ben echt wel verslaafd aan dat spul.quote:
Antidepressiva om je spieren te ontspannen ja? Dan kan ik me voorstellen dat je je crap voelt
Ga toevallig volgende week aan de huisarts vragen of ik eens kan proberen om een pilletje minder te slikken.
Wie zegt dat er geen absolute noodzaak isquote:
[..]
waarom slik je die troep zonder absolute noodzaak?
Edit: ik heb 7 jaar lang dagelijks veel zware pijnstillers geslikt vanwege een flinke whiplash. Daar hield ik dus een flinke afhankelijkheid aan over met bijna dagelijks migraine. Mijn neuroloog heeft dit toen voorgeschreven. Het werkt fantastisch moet ik zeggen, ik heb nergens last meer van. Maar ik weet dus niet of dat na 5 jaar en een veel sterker lichaam komt door die pillen of doordat de whiplash-problemen gewoon verdwenen zijn.
ik slikte 20 mg per dag tegen stemmingswisselingen en heb me twee maanden verfuckt gevoeld! Da's echt geen kattenpisquote:
[..]
Is tegenwoordig vrij normaal. Dat is toevallig een leuke bijwerking van dat spul. Ik slik 20 mg per dag, ik geloof dat mensen die dit tegen depressies slikken 140 mg ofzo slikken (gemiddeld). Maar ik was het een paar maanden geleden een keer vergeten bij een logeerpartij en ik voelde me toch kut, niet normaal meer. Ik ben echt wel verslaafd aan dat spul.
Ga toevallig volgende week aan de huisarts vragen of ik eens kan proberen om een pilletje minder te slikken.
Nou ja, het ligt er aan van welk middel natuurlijk. Maar afkicken van AD is inderdaad echt verschrikkelijk. Ik heb een paar maanden geleden een paar angstige nachten doorgemaakt omdat mijn beste vriendin helemaal over de floss ging, wegliep, zelfmoordpogingen deed, etc.quote:
[..]
ik slikte 20 mg per dag tegen stemmingswisselingen en heb me twee maanden verfuckt gevoeld! Da's echt geen kattenpis
Ik weet qua afkicken alleen dat van die pijnstillers, daar ben ik ook een maand of 3 goed van in de war geweest.