De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ik heb ongeveer 10 broeken weggedonderd waar ik écht nooit meer in ga passen. M'n bekken is echt breder geworden. Kreeg de meeste net over m'n knieën. Resultaat nu dat ik nog 1 broek heb (spijkerbroek waar ik vroeger in verzóóp en nu nog vrij strak zit
) en maar een paar jurkjes. Dat wordt shoppen 
en ik vind shoppen niet leuk en vooral frustrerend, zeker als je veul maten groter moet gaan kopen. Ik kan het meer accepteren dan als het zou komen door gevreet, maar tóch. Meh.
.Geef het wat tijd
Je meisje is nog maar een paar weken.En ik was het ook zat dat ik geen kleding meer had. Heb online geshopt bij meerdere winkels en alles lekker thuis gepast. Voelde me gelijk meer zelfverzekerd toen ik weer goed zittende kleding had.
quote:
En ik bid niet veur brune bonen
.Ik ga maar eens koken
Soort brandwond van ijs op m'n been en ik heb maar 10 minuten gekoeld?
Doet geen pijn, is wel rood en ruw.quote:Op dinsdag 18 juni 2013 19:03 schreef _Dido_ het volgende:
[..]
En ik bid niet veur brune bonen
Ik ga maar eens koken
Soort brandwond van ijs op m'n been en ik heb maar 10 minuten gekoeld?
Hoe ken jij Vik dan?!
Hoop dat je gekoeld hebt met een tussenlaag en niet rechtstreeks op de huid.quote:
[..]
En ik bid niet veur brune bonen
Ik ga maar eens koken
Soort brandwond van ijs op m'n been en ik heb maar 10 minuten gekoeld?
Natuurlijk heb ik met een tussenlaag gekoeldquote:
[..]
Hoop dat je gekoeld hebt met een tussenlaag en niet rechtstreeks op de huid.
er zat zo'n wit hoesje om. Zie nu trouwens dat er ijs aan de buitenkant zat, dus dat zal het zijn geweest. Volgende keer even op letten!quote:
Sowieso, Vik had lopen miepen over dat het hardlopende was
Valt dit nu ook onder quirky?quote:
[..]
Natuurlijk heb ik met een tussenlaag gekoeld
idd, wat een zeikerd was het soms ook.quote:
[..]
Sowieso, Vik had lopen miepen over dat het hardlopende was
what do you mean?quote:
Valt iig in de categorie dingen die mij altijd overkomen
Denk dat 'ie doelde op het feit dat je moet koelen of met je kleren aan of de icepack in een theedoek.quote:Op dinsdag 18 juni 2013 19:52 schreef _Dido_ het volgende:
[..]
what do you mean?
Valt iig in de categorie dingen die mij altijd overkomen
Leuk gehad?
Hier nog bijzonderheden?
Seriously?quote:
Blij trouwens dat Mar op d'r plek is. Van niet kunnen lopen naar 110kg squats in minder dan een jaar
Dat lijkt mij bijzonder verstandig idd.quote:[..]
Denk dat 'ie doelde op het feit dat je moet koelen of met je kleren aan of de icepack in een theedoek.
Wat trouwens ook erg goed werkt in de categorie koelen; gewoon een natte theedoek in de vriezer gooien en die als koel element gebruiken. Kun je nog handig vastknopen ook en dan kun je je ook nog bewegen tijdens het koelen.
Tip die ik afgelopen weekend kreeg: op de Noordermarkt in Amsterdam verkopen ze oude collecties met 70% korting. Ik moet ineens dringend naar Amsterdam geloof ik.
ja Mar is een baas!quote:
Blij trouwens dat Mar op d'r plek is. Van niet kunnen lopen naar 110kg squats in minder dan een jaar
[..]
Denk dat 'ie doelde op het feit dat je moet koelen of met je kleren aan of de icepack in een theedoek.
Wb het koelen: ik weet dat ik de icepack niet direct op de huid moet leggen maar er zit dus een soort gaasje bij. Ging tot nu toe altijd goed maar gaasje lag ook in vriezer en daar is ijs aan vast blijven plakken, wat ik te laat door had
allemaal mensen die weer posten op de dag dat ik aan ze denkquote:
Op Fijn dat je het leuk had!
Yup, squats vergelijkbaar met mufasa en 10kg hoger dan ik doe. Curls ook gelijk aan die van mij...quote:
quote:Op dinsdag 18 juni 2013 20:08 schreef sigme het volgende:
Jaja! Ik ben bruin, de pick-up heeft zich goed gehouden en we hebben een kleine olijfboomgaard gekocht.
Hier nog bijzonderheden?
dus toch? 
awesome!Bij mij persoonlijk niet, knie bagger maar werk eindelijk weer eens leuk
Doe wel gekke dingen tussendoor als pull-ups en push-ups op 't werk...
Moet het nog even op Fito invoeren
A'dam crew is echt in hypermodus, Novem (geen A'dam meer maar a la) retegoed bezig, Perr boekt goede resultaten, Anna met dude in zichtbare buikspieren-race verwikkeld, Nallie helemaal baas (nog meer dan anders ja
)Coco dus weer aan de beweging
Dido hardlopen weer aan het oppakken en bezig met van die gekke schoentjes, daarnaast ook jillian.
Aurum lekker bezig, d'r dude heeft meer tijd dus die sleuren elkaar aan de beweging.
Q weer terug en die blijkt cardio-baas te zijn
XMert hangt de mooie moeder uit
Chico druk-druk.
Billy heeft niets met iemand en dat moet vrij leuk zijn
Co op vacantie maar wel goed aan het bewegen
Puff ook op vakantie
Mc aan de echte KT
Jagar in nieuwe huisje met de Duutser en kat
en waarschijnlijk publicatie in toonaangevend blad 
GB is ook helemaal in de sportvibe
En teveel om op te noemen eigenlijk
Hehheehe, wat een baas zeg.quote:
[..]
Yup, squats vergelijkbaar met mufasa en 10kg hoger dan ik doe. Curls ook gelijk aan die van mij...
Dit is een waar wonder van Lourdes proporties.
Jij wordt apart genoemdquote:
Dat quirky dingen jou dus overkomen.quote:
[..]
what do you mean?
Valt iig in de categorie dingen die mij altijd overkomen
Doet ze netjes, idd. Maarreh, hoe is het met jouw fysieke progressie?quote:
[..]
Yup, squats vergelijkbaar met mufasa en 10kg hoger dan ik doe. Curls ook gelijk aan die van mij...
quote:
Jaja! Ik ben bruin, de pick-up heeft zich goed gehouden en we hebben een kleine olijfboomgaard gekocht.
Hier nog bijzonderheden?
Goede berichten en jaloers op de olijfboomgaard.Moet laatste dingen nog even invoeren, beetje laksquote:
[..]
Dat quirky dingen jou dus overkomen.
[..]
Doet ze netjes, idd. Maarreh, hoe is het met jouw fysieke progressie?
Van Mar beschouw ik als complete bullshit...
Bovenlichaam nog wel progressie (zag bij jou closegrip BP's, dus die geprobeerd en ging lekker), benen concentreer ik me even op versterken van de banden want dat gaat voor geen meter op het moment en knie nog steeds dik
Kan wel weer normaal traplopen gelukkig En de dinsdag opgeschoven naar morgen zodat ik de echte yoga kan proberen
Niet want dat was deel van de grap, dat het bonen zijn die hard lopen, zoals uitlopen enzo! *onbegrepen*quote:
[..]
Sowieso, Vik had lopen miepen over dat het hardlopende was
Ik post te weinig want ik stond niet in de samenvatting
Kennelijk teken dat ik dingen te doen heb Mar 110 kilo squats!?
heb je gemist!Was het echt heel leuk?
Olijfbomen, wat tof!
XM, geeft het inderdaad de tijd. En je bent sowieso een prachtige vrouw dus ... alleen het shoppen is even vervelend.
Morgen lekker verse zelfgemaakte aspergesoep, lang leve slachtafval
Mijn man is net vertrokken naar het werk, zelf ben ik helemaal klaar, nu buiten zitten met laptop en stapel reclame.
Heerlijk dit weer, eindelijk geen pijn, wat fijn
quote:
[..]
Niet want dat was deel van de grap, dat het bonen zijn die hard lopen, zoals uitlopen enzo! *onbegrepen*
Ik post te weinig want ik stond niet in de samenvatting
Mar 110 kilo squats!?
gevaar van samenvattingen, ook niet geheel meegekregen hoe de nieuwe sportschool bevalt trouwens. Hier ook wat te laks met Fitocrazy.quote:
[..]
Moet laatste dingen nog even invoeren, beetje laks
Van Mar beschouw ik als complete bullshit...
Bovenlichaam nog wel progressie (zag bij jou closegrip BP's, dus die geprobeerd en ging lekker), benen concentreer ik me even op versterken van de banden want dat gaat voor geen meter op het moment en knie nog steeds dik
En de dinsdag opgeschoven naar morgen zodat ik de echte yoga kan proberen
Geen idee of het bullshit is, het is wel uitzonderlijk. Million dollar woman met superneurofeedback naar d'r benen.
Eerst de benen weer revalideren, dan weer squaten.
Of anders ook een-been-werk doen. Goed bezig! Dat houdt in dat we maar eens samen moeten trainen.
quote:
Sigme
Was het echt heel leuk?
Olijfbomen, wat tof!
XM, geeft het inderdaad de tijd. En je bent sowieso een prachtige vrouw dus ... alleen het shoppen is even vervelend.
Morgen lekker verse zelfgemaakte aspergesoep, lang leve slachtafval
Mijn man is net vertrokken naar het werk, zelf ben ik helemaal klaar, nu buiten zitten met laptop en stapel reclame.
Heerlijk dit weer, eindelijk geen pijn, wat fijn
Vakantie was echt uitstekend. Ok, even twee dagen ruzie met liefste, maar datmoet ook af en toe.
Voor de rest: kamperen, zonnen, wandelen in de Ardeche, wandelen langs de Middellandse zee, lekker eten (afgevallen, dat wel), verschillende boomgaardjes bekeken.
Vanaf nu zullen we wel met regelmaat naar S. gaan, die olijfbomen natellen (ik geef meer om de vijgen en amandelen eigenlijk, helaas waren de amandelboomgaarden minder fraai gelegen. Dus moeten we het doen met een paar wilde boompjes en maar wat nieuws aanplanten).
We zitten wel in prachtig wandelgebied, er zijn daar veel goede aangegeven routes in de omgeving. Dus ik hoef me er niet te vervelen als ik m'n e-book uit heb
.(De koop moet nog definitief gemaakt worden, dus voorlopig is het nog niet van ons.)
. En welkom terug!. Beetje heuvel-op heuvel-af. Maar dan moet het er minder warm zijn dan het er nu was. Maar dat is natuurlijk ook het idee: in lente & herfst daarheen. In de winter zal het er wel fris zijn, en in de zomer heet. En tussen het gewone kantoorwerk door natuurlijk, dus korte uitstapjes. Met 3 dagen verlof opnemen heb ik 10 dagen vrij .Ik denk dat ik er ook een mountainbike naartoe ga slepen. Dichtsbijzijnde stadje ligt op 5 km, ideale fietsafstand.
Oh ik bedoelde het niet zo, meer letterlijk dat ik sowieso weinig post de laatste tijd voor m'n gevoelquote:
[..]
Nieuwe sportschool is gelukkig ook fijn
Leuke instructeurs Sigme, klinkt heerlijk allemaal!
Zin in reisjes 
Fijn Maria!
Dit weekend hotelletje in Zwolle , jammer van het herfstweer
gadver, dan heb ik die workshop. Hopelijk is het iig in de middag droog als we het bos in moeten.quote:
Klinkt goed Sigme!
Fijn Maria!
Dit weekend hotelletje in Zwolle , jammer van het herfstweer
Iemand tips voor een improvisorische oplossing om een jurkje in te nemen? Veiligheidsspeld? Jurkje is leuk maar valt wat ruim waardoor ik dikker lijk en ik kom niet meer bij mijn moeder en haar naaimachine voor ik naar Rome ga.
Houden we het erin wanneer ons Henk hersteld is van de operatie en alles? Lijkt me wel leuk!quote:
[..]
Hier ook wat te laks met Fitocrazy.
Geen idee of het bullshit is, het is wel uitzonderlijk. Million dollar woman met superneurofeedback naar d'r benen.
Eerst de benen weer revalideren, dan weer squaten.
Goed bezig! Dat houdt in dat we maar eens samen moeten trainen.
Ik vind het ook tof dat je yoga gaat doen Sigme: welkom terug! Feli met je stukje grond, erg tof!
En wat tof dat Mar zo goed gaat. Ik lees niet in het BB topic.
En een
voor kwak!Lekker gebokst in een zaal met 35 graden
soort bikram variant Heb het alweer koud. Lange broek en zomerjas aan
Had vandaag geen last van mijn knie
Tofheid gekkerd!quote:
Jij Bikkel Nallie... tof!
Heb het alweer koud. Lange broek en zomerjas aan
Ik ga zo Janneke even koelte toewuiven
Oh! Ja! Dank je welquote:
Heb je trouwens dat mailtje met concertinfo gekregen, Maria?
Goezo voor de knie!quote:
Jij Bikkel Nallie... tof!
Heb het alweer koud. Lange broek en zomerjas aan
Had vandaag geen last van mijn knie
zo vervelend als je door je lijf wordt tegen gehouden.quote:
[..]
Goezo voor de knie!
Jij weet het als geen ander. Jij bent een bikkel
Okquote:
!Vanavond kat in een natte handdoek gewikkeld
vond ze heerlijk, en daarna de deuren van t balkon toch open - blijkt ze te schijterig om naar buiten te gaan, weten we dat ook weer. als we er bij zijn kunnen de deuren dus no problemo open Sigme
wat klinkt dat heerlijk! .O: kwark/yoghurt met muesli
T: koekjes
L: maaltijdsalade met aardappel, kip, tomaatjes, verschillende soorten sla
T: appel, banaan
D: 2 bth kaas/augurk
S: 7,5 km hardlopen
T: handje japanse mix.
Morgen geen koekjes meer.
Is goed! Tegen die tijd is jouw knie hersteld en ben ik meer flab kwijt en kan Henk al dartelend tussen ons door springen.quote:
[..]
Houden we het erin wanneer ons Henk hersteld is van de operatie en alles? Lijkt me wel leuk!
quote:
Janneke vond de natte handdoek ook héérlijk, dank voor de tip
heb t ook ooit gelezen in t kattentopic, maar geen idee meer wie er mee kwam. was verbaasd dat ze niet blazend wegrende!Hehehe, gezelligquote:
[..]
Is goed! Tegen die tijd is jouw knie hersteld en ben ik meer flab kwijt en kan Henk al dartelend tussen ons door springen.
Morgen zal ik vragen of de echoscopist(e) een foto wil maken van mn hart. Volgende week de uitslag.
Drukke en spannende weken zo!
XM, wat de anderen al zeggen. Ik kan het aan de ene kant ook accepteren (want Saartje
), maar leuk is anders. Maar, idd, geef t de tijd!Hier gaat t trouwens darm/buiktechnisch gezien heel goed, want geen extreme buikpijnen meer. Aan de andere kant heb ik sterk het idee dat ik toch een (lichte) ontsteking heb.
Henk, spannend ja!SPOILERIk poep slijmpjes en bloed, simpel gezegd. Nog niet heel veel, maar tis wel overduidelijk. Paar dagen nu. Ga t nog heel even afwachten en anders maar weer contact opnemen met mn specialist.
En omg, warm ja!! Niet. Leuk. Gaan zo wat proberen te slapen. Zal wel een succes worden
Hier in huis is t heul niet warm
De babyfoon van saartje beweerde dat het op haar kamer (qua temp gelijk aan onze slaapkamer) 34 graden isquote:
Hier ook niet! En nu bij m'n ouders ook niet!quote:
Net terug van sportschool. Ik ga splitschema doen ipv alles achter elkaar
vandaag borst, schouders, armen. Helemaal naar de klote eerder wisselde ik borst, rug benen af waardooe je elke keer met 'frisse' spieren begint. Net trilden mn armen toen ik een beker water pakte quote:
[..]
Jij weet het als geen ander. Jij bent een bikkel
toen las ik dat er juist veel controverse omheen was xD zegt niet veel natuurlijk, maar zou graag eens een boekie met De Waarheid hebben, voor zover haalbaar En ja ja dat is niet haalbaar, maar toch
Zaterdag even langs.Haha, DE waarheid bestaat natuurlijk niet. Voor mij is het op dit moment de waarheid, omdat ik er veel baat bij heb, maar dat kan zo weer anders zijn. Lichamen veranderen, behoeften ook.quote:
Oh ik heb op aanraden van ik dacht An de Voedselzandloper gekocht, ik dacht jeuh, wetenschappelijk onderbouwd, geen kul, ben benieuwd
En ja ja dat is niet haalbaar, maar toch
En we hebben ons in de loop der jaren een manier van eten aangeleerd... Het is denk ik logisch dat er weerstand is tegen een andere levensstijl.
[ Bericht 1% gewijzigd door An24 op 18-06-2013 23:19:32 ]
Haha ja ik typte het en dacht toen "quote:
[..]
Haha, DE waarheid bestaat natuurlijk niet. Voor mij is het op dit moment de waarheid, omdat ik er veel baat bij heb, maar dat kan zo weer anders zijn. Lichamen veranderen, behoeften ook.
En we hebben ons in de loop der jaren een manier van eten aangekeerd... Het is denk ik logisch dat er weerstand is tegen een andere levensstijl.
" achja kan er sws niet slechter van worden Ik ben er zeker niet slechter van geworden. Ik leef het boek ook niet helemaal na, maar ik denk wel bewuster over wat er naar binnen gaat. Het calorieen tellen heb ik nu sinds een week of zes los gelaten, omdat ik meer energie heb en me naar omstandigheden goed voel. Het gaat me om de kwaliteit van het eten en niet om de volume. Dat ik mogelijk al tellend dagelijks niet boven de 1700 kcal kom, kan me dan gestolen worden.quote:
[..]
Haha ja ik typte het en dacht toen "
Mijn D was uiteindelijk een redelijk gevulde geitenkaas salade met walnoten, druiven, tomaat en 4 stukjes brood / boter.
En een ijskoffie na Voel me nu een beetje licht in mijn hoofd, niet zeker waar dat door komt
Maar lekker slapen dit!quote:
Henk, spannend. Ik duim voor een zo gunstig mogelijke uitslag!
^^^^^^^^quote:
Henk, spannend. Ik duim voor een zo gunstig mogelijke uitslag!
spannend!quote:
[..]
Hehehe, gezellig
Morgen zal ik vragen of de echoscopist(e) een foto wil maken van mn hart. Volgende week de uitslag.
Drukke en spannende weken zo!
* _Dido_ duimt.
Wat een warme nacht
zo maar eens Jilliannen, dan hoeft dat vanavond niet meer. Overigens skip ik nog steeds weleens een dag, boeit me niet meer zo Ik ga dit er toch wel in houden, een aantal dagen per week.hardlopen mag ze niet, zei ze, toen ik voorstelde een rondje te doen in haar woonplaats/mijn oude woonplaatsquote:
Ben vooral benieuwd over het hoe, wanneer en de revalidatietijd. Hopelijk een kleine ingreep met een kleine hersteltijd. Straks squat je ook 110Kg, benchpress je 70kg, deadlift je 150 kilo en loop je een halve marathon.
En dido, ik mag wel hardlopen, maar moest vooral niet overdrijven. Halve marathons moest ik voorlopig maar uit mn hoofd zetten iig. Zou ik nu ook echt niet halen. 5 km is voorlopig mijn max.
oh ik las niet goedquote:
Tnx allemaal! Vandaag krijg ik echo's, volgende week de uitslag.
En dido, ik mag wel hardlopen, maar moest vooral niet overdrijven. Halve marathons moest ik voorlopig maar uit mn hoofd zetten iig. Zou ik nu ook echt niet halen. 5 km is voorlopig mijn max.
dacht dat het over iemand anders ging. Vroeg enzo 
Au voel m'n pezen/banden vandaag
Succes vandaag! Weet niet precies hoe en wat en waarvoor, maar hoop dat de uitslagen meevallen volgende week!quote:
Tnx allemaal! Vandaag krijg ik echo's, volgende week de uitslag.
En dido, ik mag wel hardlopen, maar moest vooral niet overdrijven. Halve marathons moest ik voorlopig maar uit mn hoofd zetten iig. Zou ik nu ook echt niet halen. 5 km is voorlopig mijn max.
An naar omstandigheden? Ik iets gemist?
Sterkte Perr!
Ontbijt
jammer altijd als t op is Tering, wat ben ik moe
vanavond bootcampen, gelukkig niet zo heet vandaag rond die tijd, 23 graden ofzo.Lijstje van vandaag is the usual, met een banaantje voor mijn S en als D asperges, haricot verts en erwten met citroen en feta en een omelet van 2 eieren.
Kwark met bevroren blauwe bessen gehad als ontbijt, lekker fris
eindelijk! Lekkere D novem
Ik heb een grapefruitsap op en was al om zes uur op
. En me ingeschreven voor alle lessen volgende week @ de gym!Weet iemand wat je aan dat losse vel/vet bij je bovenbenen kan doen?
Moet ik dan meer sporten of gezonder eten? Of is het de leeftijd?
Net ook mijn abbonement bij weightwatchers opgezegd, ik keek niet meer op de site en dan vind ik het zonde van de 15 euro per maand. Die kan ik beter besteden.
Nu gewoon doorblijven gaan, normaal en gezond te leren eten en lekker blijven sporten, uiteindelijk moeten die kilootjes er toch afgaan denk ik!
Nou ik ga maar eens tandenpoetsen en richting het werk, totaal geen zin.. En het begint hier al te rommelen in de lucht
Anti-oxidanten, zonlicht en stoppen met roken.quote:
Goodmorning!
Weet iemand wat je aan dat losse vel/vet bij je bovenbenen kan doen?
Moet ik dan meer sporten of gezonder eten? Of is het de leeftijd?
Oh god
ik begin met zeggen dat anderen moeten stoppen met roken ik wil geen anti-roker worden Je geeft alleen maar een tip, je bent nog geen anti-roker, echt niet, don't worry!quote:
[..]
Anti-oxidanten, zonlicht en stoppen met roken.
Oh god
Ik las iets zeer boeiends over gluteal amnesia, dat als je een zittend beroep hebt je kontspieren superzwak worden, waardoor je als je squat gaat compenseren met je beenspieren, waardoor alleen je quads en hammies groeien en niet je ass. Oplossing is je bilspieren bewust heel vaak aan- en ontspannen, waardoor er een soort spiergeheugen ontstaat en waardoor je als je gaat squatten wel je bilspieren, in plaats van je beenspieren gaat gebruiken. Vond ik wel boeiend, aangezien ik altijd alleen wat merk in m'n quads van het squatten en legpressen en in mn hammies van het deadliften, nooit m'n kont.quote:
Dat zie je ook vaak bij vrachtwagenchauffeurs, die hebben geen kont.
Ik zit ook vooral, maar heb toch echt wel een (enorme) kont.
Yups, dat ook... als ook de dispositie om vet vast te houden.quote:Op woensdag 19 juni 2013 09:35 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Is het ook niet een kwestie van aanleg?
Ik zit ook vooral, maar heb toch echt wel een (enorme) kont.
Het maakt voor mij nogal een verschil of ik train of niet. Niet trainen en ik heb een flubberbutt en wel trainen en ik het is a la Jean Claude van Damme.
Maar je kan dus ook gluteal amnesia hebben met vetdispositie vooral op de kont, waarbij de gluteus is geatrofieerd, oftewel verminderd is in spiermassa.
Hahahha ik zal het tegen mijn vriend zeggen. Al zijn ze wat dat betreft erg lui en zetten ze de cruise aanquote:
Die moeten dan hun stoel verder naar achter zetten, zodat ze nog net met hun tenen bij t gaspedaal kunnen
Al heeft hij wel een lekker kontje!
Ik doe mijn best, hij heeft wel een klein buikje.. niet erg ofzo maar zei al tegen hem waarom ga je niet mee sporten op zaterdag, aan je conditie werken. Maar dat zoet hij niet echt zitten geloof ik.quote:
Zorg er maar voor dat 'ie het houdt. Heb een boomlange jonge goedgebouwde chauffeur in minder dan 2 jaar tijd zien veranderen in een boomlange jonge pafferige chauffeur met minimaal 20 kilo overgewicht.
En nu heeft hij ook wel zwaar werk maar dat vraagt vooral veel van zijn spieren. Maar goed, misschien krijg ik hem nog zover. Hij neemt al fruit mee naar het werk sinds we samenwonen en bruin brood. Langzaaaamm..........
Ik heb het idee dat er behoorlijk wat spiermassa in mijn kont zit.quote:
[..]
Yups, dat ook... als ook de dispositie om vet vast te houden.
Het maakt voor mij nogal een verschil of ik train of niet. Niet trainen en ik heb een flubberbutt en wel trainen en ik het is a la Jean Claude van Damme.
Maar je kan dus ook gluteal amnesia hebben met vetdispositie vooral op de kont, waarbij de gluteus is geatrofieerd, oftewel verminderd is in spiermassa.
Niet zo'n groot verschil als bij jou overigens.
Wat zijn diabetesbillen?quote:
Oudere vrouwen met diabetesbillen - mijn angstigste toekomstbeeld.
Het gaat niet om de maat van je kont, maar dat je je kontspieren niet goed gebruikt tijdens oefeningen. Grote kont is vaak toch vet en geen spier.quote:
Is het ook niet een kwestie van aanleg?
Ik zit ook vooral, maar heb toch echt wel een (enorme) kont.
Dat wil ik ook wel wetenquote:
Ik gok flubberig en vol met putten?
Laat ik het zo zeggen: ik krijg wel spierpijn in mijn kont van legpress, lunges en squats.quote:
[..]
Het gaat niet om de maat van je kont, maar dat je je kontspieren niet goed gebruikt tijdens oefeningen. Grote kont is vaak toch vet en geen spier.
Verder zit er natuurlijk ook behoorlijk wat vet, maar ben gelukkig geen appeltje.
Planning:
O: kwark met appel, havermout, chiazaad en pompoenpitten
T: koffie verkeerd, paar druiven
L: speltbh kip, speltbh pindakaas, salade van tomaat, komkommer, paprika en wat linzen
T: 25 gr nootjes
S: beetje afhankelijk van t weer. Wilde gaan wandelen met stukjes hardlopen. Anders oefeningen en hiit op de hometrainer
D: vegaburger met gegrilde groenten en een eitje ofzo
T: stukje pure choco bij de thee
Raar smal in het midden *plaatje zoekt*quote:
[..]
Dat wil ik ook wel weten
Ik gok flubberig en vol met putten?
Beetje zoals de voor-tekening, maar dan smaller in het midden:
Deze lijkt er nog het meest op (linker):
Bilvet beschermt tegen diabetes.
http://www.gezonderworden(...)rmen-tegen-diabetes/
Ah ik snap wat je bedoelt, dat de billen smaller zijn dan de heupen zeg maar en dat ze in een soort puntje naar beneden hangenquote:
Plaatjes zoeken en eten - slechte combo.
Beetje zoals de voor-tekening, maar dan smaller in het midden:
[ afbeelding ]
Deze lijkt er nog het meest op (linker):
[ afbeelding ]
Bilvet beschermt tegen diabetes.
http://www.gezonderworden(...)rmen-tegen-diabetes/
Ik ging ook ff googelen en de foto's die naar boven kwamen
Vanwege het inademen? /geintrigeerd. Ik zou er in elk geval een glas melk naast houden: licht basisch (waarin oa kaneelzuur op zou moeten lossen) en vet.quote:
[..]
Kaneel lost niet op in water, dus ook niet in speeksel. Daarbij is het niet geheel ongevaarlijk om een lepel kaneel te willen doorslikken.
En Go kwak
.Oeh! Elke dag?quote:
XM, zijn King Louie jurkjes niets voor jou? Zijn stretch, leuke motiefjes (alhoewel jij die misschien weer iets te hysterisch vindt, maar ze hebben ook gewoon gestippelde dingen), zitten fijn en als je de uitverkoopexemplaren koopt, zijn ze ook best leuk te betalen.
Tip die ik afgelopen weekend kreeg: op de Noordermarkt in Amsterdam verkopen ze oude collecties met 70% korting. Ik moet ineens dringend naar Amsterdam geloof ik.
Oooooh wat vet Sigme
. Ik zit op een geconditioneerd lab, dus vind het stiekem een heel goed idee om straks te gaan sporten. Maar die sportschool heeft geloof ik niet dezelfde airco, dus hier zal ik wel spijt van gaan krijgen
. En steeds meer mensen vragen of ik ben afgevallen, dus ik ga vandaag maar wat wijder vallende nieuwe shirts kopen .Probje, hoe gaat het met je pillen? Kan je ze ook echt 4x per dag onthouden in te nemen en doen ze een beetje hun werk?
Ik twijfel nu of ik ze altijd 3 of 4x moet nemen ga ff bellenquote:
[..]
Vanwege het inademen? /geintrigeerd. Ik zou er in elk geval een glas melk naast houden: licht basisch (waarin oa kaneelzuur op zou moeten lossen) en vet.
En Go kwak
[..]
Oeh! Elke dag?
Oooooh wat vet Sigme
Ik zit op een geconditioneerd lab, dus vind het stiekem een heel goed idee om straks te gaan sporten. Maar die sportschool heeft geloof ik niet dezelfde airco, dus hier zal ik wel spijt van gaan krijgen
Probje, hoe gaat het met je pillen? Kan je ze ook echt 4x per dag onthouden in te nemen en doen ze een beetje hun werk?
Krijg je daar niet van die enorme klapkuiten van?quote:
Billy: RPM! Daar voel je ook echt je billen mee, superlekker.
Rajahstan vooral.quote:
Zeg Henk, waar ben jij geweest in India? Ik ben van plan om m'n veldwerk plannen om te gooien van de DRC naar Noordoost India, maar kan weinig reiservaringen vinden..
Gevlogen op Delhi, door naar Varanasi, Khajuraho, orchha, Agra, een vogel en een tijgerreservaat, Bundi, Udaipur, Jodhpur, Jaisalmer, Bikaner, Pushkar, Jaipur en daarna weer naar Delhi.
Maar dat is dus niet echt Noord Oost India.
Wel een tof land overigens.
Ja, ik ben heel benieuwd. Ik denk dat het veiliger zal zijn dan de DRC, en er zullen niet veel researchers zijn, wat voor minder 'bias' zorgt. (men, m'n Nederlands...). En het is theoretisch erg interessant voor mijn project. Ik vind het moeilijk om de knoop door te hakken, maar denk dat ik het maar gewoon moet doen!quote:
[..]
Rajahstan vooral.
Gevlogen op Delhi, door naar Varanasi, Khajuraho, orchha, Agra, een vogel en een tijgerreservaat, Bundi, Udaipur, Jodhpur, Jaisalmer, Bikaner, Pushkar, Jaipur en daarna weer naar Delhi.
Maar dat is dus niet echt Noord Oost India.
Wel een tof land overigens.
en onderzoekers...quote:
Tack!
Waar wil je precies heen?quote:
[..]
Ja, ik ben heel benieuwd. Ik denk dat het veiliger zal zijn dan de DRC, en er zullen niet veel researchers zijn, wat voor minder 'bias' zorgt. (men, m'n Nederlands...). En het is theoretisch erg interessant voor mijn project. Ik vind het moeilijk om de knoop door te hakken, maar denk dat ik het maar gewoon moet doen!
India is wel een enorme cultuurshock, maar je hebt Afrika overleefd, dus dan komt India ook wel goed.
Veiligheid heb ik in India niet echt als een issue ervaren, maar ik was wel in toeristisch gebied natuurlijk. Je hebt je lengte mee iig.
Assam, Manipur en Nagaland. Verdere details heb ik eigenlijk nog niet, zit in de beginfase's, weer.quote:
[..]
Waar wil je precies heen?
India is wel een enorme cultuurshock, maar je hebt Afrika overleefd, dus dan komt India ook wel goed.
Veiligheid heb ik in India niet echt als een issue ervaren, maar ik was wel in toeristisch gebied natuurlijk. Je hebt je lengte mee iig.
Vraag SeLang eens, die heeft wat meer in India rondgereisd.quote:
[..]
Assam, Manipur en Nagaland. Verdere details heb ik eigenlijk nog niet, zit in de beginfase's, weer.
Dinosaur_Sr zou je ook wel eens kunnen helpen, alhoewel ik geen idee heb of hij daar is geweest.
Ja, aan SeLang zat ik ook te denken, idd. Thanks!quote:Op woensdag 19 juni 2013 12:10 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Vraag SeLang eens, die heeft wat meer in India rondgereisd.
Dinosaur_Sr zou je ook wel eens kunnen helpen, alhoewel ik geen idee heb of hij daar is geweest.
Eigen bedje slaapt het lekkerst
Planning:
O: omelet
T: theelepel pindakaas
L: gemengde salade met kip
T: havermoutshake
T: bietensap
D: tartaartje, zoete aardappel, aubergine
S: rondje rennen
T: bak kwark
Nieuws van de laatste tijd is niet echt fijn. Weet niet of dat in heel India 'heerst', maar ik zou me er niet op m'n gemak voelen.quote:
Veiligheid heb ik in India niet echt als een issue ervaren, maar ik was wel in toeristisch gebied natuurlijk. Je hebt je lengte mee iig.
Dat is volgens mij een combinatie van vette pech en de verkeerde plaats op het verkeerde tijdstip.quote:
[..]
Nieuws van de laatste tijd is niet echt fijn. Weet niet of dat in heel India 'heerst', maar ik zou me er niet op m'n gemak voelen.
De truc is om vriendelijk te blijven, je degelijk te kleden en ervoor te zorgen dat je in het donker niet in je eentje rare plaatsen gaat opzoeken.
Overigens zie ik jou ook niet zo snel in India ronddwalen.
Ik heb verder veel verhalen erover gehoord en volgens mij wil hij nog wel eens gaan. De steden in India lijken mij niet wat, te druk, te heet enzo. Al lijkt me de regio richting Nepal mij wel echt mooi. Dus ook het noordoosten. Ik zou wel eens naar Lucknow willen gaan. Puur voor de naam
En ik zit weer te klooien met zo'n geografisch programma. Wat een hel zeg. Niks doet het zoals je wil en nu blijkt ook nog eens dat dat ding allemaal verkeerde waardes vanzelf uitrekent. Dus alles handmatig doen
Als ik er naartoe ga koop ik vooral kleding op maatquote:
Overigens zie ik jou ook niet zo snel in India ronddwalen.
ja, de natuur daar lijkt me ook erg mooi. Het heeft me nooit zo aangetrokken India, Afrika trok altijd meer, maar nu ik er meer over lees hoe interessanter het wordt. Mailtje de deur uitgedaan met aanvraag om doel van de beurs die ik al gekregen heb te wijzigen. Dus, het wordt steeds definitiever.quote:
Mijn huisgenoot is 2 jaar geleden naar India gegaan. Is hem erg goed bevallen, al zijn de steden wel extreem druk blijkbaar. Hij had toen ook zo'n 10 daags intern iets gedaan dat je met niemand mocht praten/communiceren enzo. Dat was een apart ervaring wat ik zo hoorde.
Ik heb verder veel verhalen erover gehoord en volgens mij wil hij nog wel eens gaan. De steden in India lijken mij niet wat, te druk, te heet enzo. Al lijkt me de regio richting Nepal mij wel echt mooi. Dus ook het noordoosten. Ik zou wel eens naar Lucknow willen gaan. Puur voor de naam
En ik zit weer te klooien met zo'n geografisch programma. Wat een hel zeg. Niks doet het zoals je wil en nu blijkt ook nog eens dat dat ding allemaal verkeerde waardes vanzelf uitrekent. Dus alles handmatig doen
Gebruik je ARK-GIS? Ik hoor daar veel klachten over..
Ja, ArcGis en ArcMap.. Het is denk ik onderdeel van een psychologisch onderzoek. Ze kijken hoe lang het duurt voor je je laptop uit het raam flikkertquote:
[..]
ja, de natuur daar lijkt me ook erg mooi. Het heeft me nooit zo aangetrokken India, Afrika trok altijd meer, maar nu ik er meer over lees hoe interessanter het wordt. Mailtje de deur uitgedaan met aanvraag om doel van de beurs die ik al gekregen heb te wijzigen. Dus, het wordt steeds definitiever.
Gebruik je ARK-GIS? Ik hoor daar veel klachten over..
ik moet het ook nog steeds leren, en schuif dat steeds voor me uit. Uiteindelijk kun je er zoveel coole dingen mee doen...quote:
[..]
Ja, ArcGis en ArcMap.. Het is denk ik onderdeel van een psychologisch onderzoek. Ze kijken hoe lang het duurt voor je je laptop uit het raam flikkert
Gelukkig is er een PhD die me graag wil helpenquote:
[..]
ik moet het ook nog steeds leren, en schuif dat steeds voor me uit. Uiteindelijk kun je er zoveel coole dingen mee doen...
Het stomme is dat ik een jaar of 4 geleden er best goed in was. Daarna er niks meer mee gedaan en nu ben ik alles vergeten. En ok, een brakke dataset helpt ook niet mee.Ik gebruik het trouwens om aan de hand van landuse kaarten te voorspellen waar toekomstige ethanolfabrieken gebouwd gaan worden. Dus density en proximity analyses doen. Best interessant vind ik.
O: dubbele bth ham/sla, grapefruitsap
T: havermoutkoekje
L: dubbele bth ham/sla
T: yoghurt(200 gr) met een sinaasappel erin
D: ?
T: appel
[ Bericht 20% gewijzigd door Perruche op 19-06-2013 14:45:29 ]
Lekker bezig @ work!
Lijstjesdrop:
S: Jillian
T: halve meloen
B: halfuur fietsen
O: halve bak kwark met walnoten en havermout
L: bth humus, bth pindakaas
T: halve bak kwark met ananas
T: appel
B: halfuur fietsen
D: waarschijnlijk volkoren spaghetti met gehakt, groente en rode pestosaus
O: kwark/yoghurt met muesli
L: 3 bth, bak salade met rauwkost, kikkererwten, stukjes feta
T: appel, misschien een banaan
D: pastasalade
hij is hier!quote:
ik vind het wel best zo. Ging gister kapot, 35 graden buiten en binen in een ruimte zitten met > 20 man, beamer en geen aircoquote:
Hier is t trouwens gruwelijk warm
Geef eens terug! Jij hebt al sneeuwquote:
Nee toch?quote:
Oh, wilde ik gisteren al vragen: maar wat is dat met/over Mar? Ze zal toch niet gefaked hebben dat ze zo ziek was eerst? Of weten mensen hier meer dan ik weet?.
Hier is t trouwens gruwelijk warm
Dacht juist dat het een combinatie van bevallig + pfeiffer + etc was.
En dat dat nu minder was en dat het daardoor stapje voor stapje steeds beter ging en nu dan heel goed.
ik snap die reacties van gisteren ook niet helemaal.quote:
Oh, wilde ik gisteren al vragen: maar wat is dat met/over Mar? Ze zal toch niet gefaked hebben dat ze zo ziek was eerst? Of weten mensen hier meer dan ik weet?.
Hier is t trouwens gruwelijk warm
Zie Mar er ook niet voor aan te faken. Volgens mij is het echt een medisch wonder
ben blij voor haar!Weet iemand dat? Van RPM?quote:
[..]
Krijg je daar niet van die enorme klapkuiten van?
En zou dit vooral genetisch zijn of vooral door squats??
https://m.facebook.com/#!(...)160&__user=786369151
Lijkt me nogal vreemd dat je van pfeiffer en een bevalling jaren helemaal kapot bent, niet kan lopen, helse pijnen hebt met enorme ontstekingswaarden en zelfs je zenuwen door moet laten branden.quote:
[..]
Nee toch?
Dacht juist dat het een combinatie van bevallig + pfeiffer + etc was.
En dat dat nu minder was en dat het daardoor stapje voor stapje steeds beter ging en nu dan heel goed.
En dan na een warme vakantie binnen een jaar een BB-beest bent.
[ Bericht 0% gewijzigd door Novem op 19-06-2013 16:01:05 ]
Pas mid-juli weer werken!
Niet? Oh...quote:
[..]
En dan na een warme vakantie binnen een jaar een BB-beest bent.
Wilde net een vakantie naar de tropen plannen.. Nou laat dan maar
Ik ga over half uurtje ermee kappen. Zit hier weg te smelten.
Voorlopig nog geen regen volgens buienradar dus lekker een stuk lopen straks
En eens met Novem
Als je snel de neiging hebt misschien wel anders niet.quote:
[..]
Weet iemand dat? Van RPM?
En zou dit vooral genetisch zijn of vooral door squats??
https://m.facebook.com/#!(...)160&__user=786369151
Flauw is denk ik niet het goede woord.quote:
Mensen zijn sceptisch. Is het raar dat mensen sceptisch zijn; ik vind van niet.
Ze was lang een vaste poster hier, ik vind dat ze best wat credit mag krijgen Ik denk niet dat mensen hier sceptisch zijn over haar ziekte, maar sceptisch zijn over haar extreem snelle progressie bij krachttraining.quote:
Neuh maar ik kan me voorstellen dat het voor Mar heel naar is om niet geloofd te worden. Ik weet wel dat er mensen zijn die een ziekte verzinnen, maar ik wil graag geloven dat dat hier niet zo is
^ ditquote:
[..]
Ik denk niet dat mensen hier sceptisch zijn over haar ziekte, maar sceptisch zijn over haar extreem snelle progressie bij krachttraining.
8-9mnd geleden was het nog "ik kan niet squatten want dan vliegt m'n knieschijf eruit"...
quote:
...dus geen gekke squads (dan zouden mijn knieschijven ook uit mijn been vliegen
Kloppen de gewichten dan niet, volgens jullie?Als ze wel echt ziek is geweest twijfel ik aan de binnen 7 maanden 110 kg squat.
Zijn er hier al wel eens mensen in keulen geweest, en zo ja hebben jullie nog leuke tips?
Is er niet een leuk museum in Keulen? Dacht dat hpkw daar al eens iets over had gezegd.
^^quote:
Als ze echt binnen 7 maanden 110 kg squat twijfel ik aan haar ziekte.
Als ze wel echt ziek is geweest twijfel ik aan de binnen 7 maanden 110 kg squat.
We'll twee leuke musea enzo. En een dom.
Lijst:
O: boterham achterham, beschuit kaas, beker melk
T: Grote zware ijsbergsla met augurkjes, uien, kruiden, tonijn, gekookt ei, 2 tomaten e.d.
B: 10 km wandelen zonder kniepijn
L: boterham kaas, 1 liter zelfgemaakte aspergesoep met room en ham
T: halve meloen, perzik, appel, peer, blokje choco
D: gekookte wortelen, kipfilet, roergebakken chineze kool/ui/champ/ui/knof/ketjap/sojasaus/, komkommersalade
T: kwark en vla
Wij kunnen straks appen
Jeager wat fijn, geniet ervan.. Berlijn....
Nog 8 weken en dan vakantie /aftellen
Het is denk ik zoals Novem zegt: de waarheid zal ergens in het midden liggen. Aan de andere kant: als ik kijk wat ik al in een jaar bereikt heb. Vorige jaar kreeg ik mijn hele onderlijf echt niet van de grond
Er zijn wel meer medische bijzonderheden in de wereld. Ik hoop dat mar er eentje van is.Ik kan vanaf komend weekend ook eindelijk met mijn lief appenquote:
Zit ongeduldig buiten in de onweer onder de overkapping te wachten tot de eerste smartphone voor mijn oude lief komt
Wij kunnen straks appen
Jeager wat fijn, geniet ervan.. Berlijn....
12 km in 1 uur en 50 min. Best moe ook nu
Maar niet hardgelopen, dit ging prima met de knie gelukkig. Wel lekker ook!
Waar ben je dan helemaal heen geweest?quote:
Ik heb ook gewandeld Uniek! Moest nog aan je denken
12 km in 1 uur en 50 min. Best moe ook nu
Maar niet hardgelopen, dit ging prima met de knie gelukkig. Wel lekker ook!
De stad rond?Haha ja, via Franckendael park, richting centrum en dan via weesperplein en museumplein weer terugquote:
[..]
Waar ben je dan helemaal heen geweest?
Dat sowieso!!quote:Op woensdag 19 juni 2013 16:19 schreef _Dido_ het volgende:
Ik zou naar Bon Jovi gaan
Is er niet een leuk museum in Keulen? Dacht dat hpkw daar al eens iets over had gezegd.
We komen zaterdag aan, dan savonds Bon jovi en zondag een maandag lekker voor de stadquote:
Ik zou vooral niet te lang naar keulen gaan, weinig te doen
We'll twee leuke musea enzo. En een dom.
Bon joviquote:
[..]
We komen zaterdag aan, dan savonds Bon jovi en zondag een maandag lekker voor de stad
Doet die gast het nog? Ayway, mn lijstje
O: fruitsalade van appel, meloen en banaan met een beetje honing
T: radijsjes (stuk of 8)
L: snee brood met roerei en rucola, snee brood met hagelslag
T: koffie
D: spruitjes, speklapje, aardappelen met jus.
S: body attack
T: denk nog een koffie en een stuk meloen.
Hij is inmiddels de 50 gepasseerd, maar still going strongquote:
Bon Jovi
Vier keer geweest, laatste keer op het strand in Zeebrugge Ja, waar was jij?quote:
Hoi, ik heb vast een hoop gemist!
Ayway, mn lijstje
O: fruitsalade van appel, meloen en banaan met een beetje honing
T: radijsjes (stuk of 8)
L: snee brood met roerei en rucola, snee brood met hagelslag
T: koffie
D: spruitjes, speklapje, aardappelen met jus.
S: body attack
T: denk nog een koffie en een stuk meloen.
Den Haag, Raalte, niet lekker, gisteren schaamde ik me omdat ik 8 waterijsjes ofzo op heb en een magnumquote:
Haha, tof!quote:
[..]
Hij is inmiddels de 50 gepasseerd, maar still going strong
Bon Jovi
Over Bon Jovi zeg ik maar niets.
.BJ komt ook uit New Jerseyquote:
Een middag in Keulen vond ik al te lang. Scheelt wel dat het op een zondag was en alle winkels dus dicht waren.
Over Bon Jovi zeg ik maar niets.
Zo, eten op, nu ga ik mijn boek eens uitlezen en dan beginnen in m'n volgende boek
Er komen een hoop goeie rockers uit New Jersey. Bon Jovi ain't one of them.quote:
[..]
BJ komt ook uit New Jersey
Zo, eten op, nu ga ik mijn boek eens uitlezen en dan beginnen in m'n volgende boek
Ehm?? Je hebt gewoon mijn facebook?!? Jij weet dan samen met het handjevol van hier meer dan de meesten hier?quote:
Oh, wilde ik gisteren al vragen: maar wat is dat met/over Mar? Ze zal toch niet gefaked hebben dat ze zo ziek was eerst? Of weten mensen hier meer dan ik weet?.
Hier is t trouwens gruwelijk warm
Je kan me ook heel prima zelf vragen stellen dunkt me.
Ongeveer dat idd.quote:
[..]
Nee toch?
Dacht juist dat het een combinatie van bevallig + pfeiffer + etc was.
En dat dat nu minder was en dat het daardoor stapje voor stapje steeds beter ging en nu dan heel goed.
Ik vroeg me vooral af waarom er e.e.a beweerd werd. Dat kan ik jou vragen, maar dat zul je niet weten, als het goed is.quote:
[..]
Ehm?? Je hebt gewoon mijn facebook?!? Jij weet dan samen met het handjevol van hier meer dan de meesten hier?
Je kan me ook heel prima zelf vragen stellen dunkt me.
Maar geeft niet, wees vooral pissed op mij
Ah k, dan las ik het verkeerd en idd, ik weet het niet.quote:
[..]
Ik vroeg me vooral af waarom er e.e.a beweerd werd. Dat kan ik jou vragen, maar dat zul je niet weten, als het goed is.
Maar geeft niet, wees vooral pissed op mij
Het verbaast me ook vooral dat er blijkbaar vaste plekjes zijn op Fok voor mensen.. . maar sjah
life happens.Ik dacht dat ik nooit zou lopen, toen dacht ik dat ik nooit zou fietsen, toen dacht ik dat ik nooit zou squatten.. nu weet ik niet waar het eindigt en hoelang het goed blijft gaan, maar ik geniet er wel van
Zo ben alweer te laat.. terusten
Tofquote:
Hoi Mar... kom echt eens eten bij waar je werkt
Zo ben alweer te laat.. terusten
laat je weten wanneer? Zou leuk zijn als ik dan ook aan het werk ben Trusten!
Ik lees eigenlijk nooit in het BB topic, maar ik was verbaasd over je vooruitgang. Heb zelf ook een tijd (maand of 4-5) weinig kunnen bewegen door gescheurde kruisband en ik kon weer helemaal bij 0 beginnen qua beenspieren en conditie. Ik kon letterlijk niet eens 1 kilometer fietsen. Had wel goede triceps door het krukken lopenquote:
[..]
Ah k, dan las ik het verkeerd en idd, ik weet het niet.
Het verbaast me ook vooral dat er blijkbaar vaste plekjes zijn op Fok voor mensen.. . maar sjah
Ik dacht dat ik nooit zou lopen, toen dacht ik dat ik nooit zou fietsen, toen dacht ik dat ik nooit zou squatten.. nu weet ik niet waar het eindigt en hoelang het goed blijft gaan, maar ik geniet er wel van
Maar mooi dat je zo snel zoveel verbetering haalt in zo'n korte tijd. En zonder kuren/roids neem ik aan?
En ehm, nou, ik heb wel een lage stem?!? maar die had ik altijd al
Soms 1 haarquote:
dat is gewoon ouderdom.Ja tuurlijk, kom alleen als je er ook bentquote:
[..]
Tof
Trusten!
Fijn dat je dus wel zo'n medische bijzonderheid bent. En stiekem ben ik erg benieuwd hoe je er nu uit zietquote:
Mijn spieren en pezen zijn niet beschadigd geweest, misschien scheelt dat.. het zijn de botten en de constructie daarvan die het probleem zijn.
En ehm, nou, ik heb wel een lage stem?!? maar die had ik altijd al
Yogales
warmte heeft zo zijn voordelen En ik ben echt lomp blijkt maar weer, vanavond ging verder dan vorige week, veel verder. Afgesproken volgende week weer te doen
Thxquote:
[..]
Fijn dat je dus wel zo'n medische bijzonderheid bent. En stiekem ben ik erg benieuwd hoe je er nu uit ziet
Yogales
Ik post vast wel eens een progressiefoto om te patseren in BB, dan geef ik je wel een seintje
Tof, dank jequote:
[..]
Thx
Ik post vast wel eens een progressiefoto om te patseren in BB, dan geef ik je wel een seintje
En succes natuurlijk
. Ik geloof dat ik wel klaar ben met wakker liggen. Overweeg om me maar gewoon aan te kleden en buiten te gaan rondlopen ofzo.Ook een crapnacht gehad, vaak wakker geworden.
Lijst:
O - yoghurt/havermout/lijnzaad/bramen&pruim/honing
L - 3 speltbth. 1 met tonijn, 1 met hummus, 0.5 met ossenworst, 0,5 met 30+ kaas
T - 25 gram amandelen
D - uit. Zal waarschijnlijk wat vissigs kiezen.
Ik wil ook wel een seintjequote:
[..]
Thx
Ik post vast wel eens een progressiefoto om te patseren in BB, dan geef ik je wel een seintje
Lijstje!
S: 5 x 1 minuut hardlopen, maandag uppen naar 8 x 1
O: halve bak kwark, walnoten, havermout, theelepel honing
B :halfuur fietsen
T: twee sinaasappels
L: twee bth humus
T: halve bak kwark met ananas
T: appel
B :halfuur fietsen
D: aardappeltortilla met van alles erop
Jillian doe ik momenteel om de dag trouwens: ene dag hardlopen, andere dag Jillian, omdat ik merk dat de nieuwe looptechniek best een grote verandering is.
Morgenmiddag lekker vrij
O: snee brood met leverworst en rucola, snee met stroop
S: yoga
L: salade van spinazie, ui en kippenlevertjes
T: bakje kwark met banaan en meloen
D: stamppot met spekjes, oude kaas, bosuitjes en ijsbergsla
S: rondje cardio en kt
T: koffie.
Eerste keer stroop sinds vorige week donderdag of vrijdag btw
Is goedquote:
[..]
Ik wil ook wel een seintje
Lijstje!
S: 5 x 1 minuut hardlopen, maandag uppen naar 8 x 1
O: halve bak kwark, walnoten, havermout, theelepel honing
B :halfuur fietsen
T: twee sinaasappels
L: twee bth humus
T: halve bak kwark met ananas
T: appel
B :halfuur fietsen
D: aardappeltortilla met van alles erop
Jillian doe ik momenteel om de dag trouwens: ene dag hardlopen, andere dag Jillian, omdat ik merk dat de nieuwe looptechniek best een grote verandering is.
Overigens goede morgen, ik was zo moe toen ik wakker werd!
Slapies doen
hier was vanmorgen om half 8 een grasmaaier bezig. En dat op m'n eerste vakantiedag!quote:
We zijn gewoon allemaal toe aan weekend
Slapies doen
Meestal niet, dus over een tijdje kan Viz gewoon weer opnieuw over me roddelen als hij daar behoefte aan heeftquote:
Hey mar, lees jij hier ook nog steeds mee?
Overigens goede morgen, ik was zo moe toen ik wakker werd!
Goedemorgen.
O: yoghurt
L:sojayoghurt, pompoenpitbroodje
D: groente met wat curry pasta, yoghurt met banaan
T: stuk chocolade
S: rondje krachttraining
Vandaag, same waarschijnlijk. Ik hoop op wat vis of kip. Naja, het kan ook niet van de een op de andere dag ineens ok zijn. Ik denk dat ik voortaan iets van een ei eet 's ochtends.
Vrijdag gaat er met een vriend van me waarschijnlijk een fles wijn doorheen en nog wat ongezonde meuk. Hard sporten dus deze week.
Hard sporten om te compenseren voor die 600 kcals aan crap? Je weet dat je iedere dag zo'n 800 kcals te weinig eet he? Dan kom je heus niet aan van een avondje wijnen.quote:Op donderdag 20 juni 2013 09:01 schreef Neifile het volgende:
Gisteren:
O: yoghurt
L:sojayoghurt, pompoenpitbroodje
D: groente met wat curry pasta, yoghurt met banaan
T: stuk chocolade
S: rondje krachttraining
Vandaag, same waarschijnlijk. Ik hoop op wat vis of kip. Naja, het kan ook niet van de een op de andere dag ineens ok zijn. Ik denk dat ik voortaan iets van een ei eet 's ochtends.
Vrijdag gaat er met een vriend van me waarschijnlijk een fles wijn doorheen en nog wat ongezonde meuk. Hard sporten dus deze week.
Maar goed, dat werk natuurlijk niet zo in jouw hoofd, denk ik.
Mja als het nog een keer gebeurt wel ja. Nu ben ik maar weer in bed gaan liggen, en vervolgens door de wekker heen geslapenquote:
Het is prachtig weer Chico. Mooi windstil, 15 graden... Ik zou het doen
.En die laatste zin is dus het hele probleem. Ik weet het wel, maar mijn hoofd wil iets anders. 1 praline staat bij mij gelijk aan een kilo aankomen die er direct af moet. Onzin, maar zo werkt het.quote:
[..]
Hard sporten om te compenseren voor die 600 kcals aan crap? Je weet dat je iedere dag zo'n 800 kcals te weinig eet he? Dan kom je heus niet aan van een avondje wijnen.
Maar goed, dat werk natuurlijk niet zo in jouw hoofd, denk ik.
O: dubbele bth ham/sla
T: grapefruitsap en haverkoekje
L: dubbele bth ham/sla, yoghurt met sinaasappel
T: ijsje 2 bolletjes, hand noten (niet de goede soort)
D: stuk stokbrood, salade, vis, gnocci, olijven
T: twee wijn
O: kwark/yoghurt en muesli
L: bak salade, 3 bth
T: appel halve appel, want hij was vies. Wat koekjes.
D: pastasalade met veel groente, grolsch stender citroen
T: meloen
Planning:
O: kwark/yoghurt met muesli
T: appel
L: maaltijdsalade met aardappel en kip
T: banaan
D: 2 bth kaas/augurk
S: hardlopen, intervaltraining
T: misschien een glaasje port
Het zou roddelen zijn als V1z het stiekem zou doen en niet die quote van jou had geplaatst.quote:
[..]
Meestal niet, dus over een tijdje kan Viz gewoon weer opnieuw over me roddelen als hij daar behoefte aan heeft
Goedemorgen.
Verder maak je een progressie waar zelfs de bodybuilders vraagtekens bij hebben, dus is het toch ook niet zo raar dat er hier mensen zijn die daar vraagtekens bij hebben?
Sjah, vraagtekens hebben of domweg sneren, daar zit nog wel wat tussenquote:
[..]
Het zou roddelen zijn als V1z het stiekem zou doen en niet die quote van jou had geplaatst.
Verder maak je een progressie waar zelfs de bodybuilders vraagtekens bij hebben, dus is het toch ook niet zo raar dat er hier mensen zijn die daar vraagtekens bij hebben?
Ik had niet zo verwacht dat de bb-ers zich nog beter weten te gedragen dan Viz.Je zegt het vaker, maar ik zit met de planning vandaag, zonder de port, op 1550 kcal. Aangezien de zakjes koekjes 500 kcal zijn en ik die de afgelopen tijd te vaak op heb, ik maar klein ben, en ik wil afvallen, lijkt me dat toch prima? Ik neem 's ochtends een halve bak kwark (250gr, volle kwark), daarbij nog 150 ml yoghurt ofzo, en mijn porties D zijn ook gewoon groot. Lijkt me toch echt genoeg, niet?quote:
Vind dat je veel te weinig eetq al een poosje
Mwah, zeggen dat je er niet in gelooft op een openbaar forum noem ik niet sneren of roddelen, maar je (gegronde) twijfels uitspreken.
Maar daar zal je wel aan gewend zijn, dat mensen aan je twijfelen, al sinds het eerste topic dat je hier ooit in LIF opende, dus het kan je vast aan je reet roesten wat wij denken, anders blijf je niet doorposten over je lichamelijke achteruitgang/vooruitgang.
Hier viel het mee ja, elders was het zeker wel sneren, wil je dat weten dan kijk je maar in de history van Viz, ik ga dit topic er niet verder mee vervuilenquote:
@ MarMar:
Mwah, zeggen dat je er niet in gelooft op een openbaar forum noem ik niet sneren of roddelen, maar je (gegronde) twijfels uitspreken.
Maar daar zal je wel aan gewend zijn, dat mensen aan je twijfelen, al sinds het eerste topic dat je hier ooit in LIF opende, dus het kan je vast aan je reet roesten wat wij denken, anders blijf je niet doorposten over je lichamelijke achteruitgang/vooruitgang.
Geen idee trouwens wat het eerste topic was wat ik "hier in LIF" opende, ik ben niet zo van de hokjes en het registreren wat ik precies waar post, voor mij is het gewoon fok.nl en past het een toevallig in de ene categorie en het ander in de andere.
Klopt ook helemaalquote:
Je zult zelf toch ook vinden dat je progressie bijna bizar verloopt. Je weet zelf van waar je bent gekomen. En als je voor het eerst in lange tijd weer zelf kan fietsen,hardlopen, autorijden of whatever je vrijheid geeft, dan voel je je echt een koning. Dat gevoel is priceless. Wat maakt jou t dan uit wat mensen op internet vinden.
toch valt het me van bepaalde personen meer tegen dan van anderen, maar that's life, dat gebeurt altijd, wat je ook doet.Ik geloof heilig in de pics or it didn't happen en tot die tijd neem ik die info ter kennisgeving aan.
/my2cents /teamvaiz
O: omelet
T: halve bak kwark
L: gemengde salade met kip en olijfjes
T: havermoutshake
T: bietensap
S: fitness
D: gewokte rijst, vis en groente
T: 1/2 bak kwark
O: kwark met frambozen en een handje muesli, koffie verkeerd
S: mn stomste schema: 20 x bench press / 5 min roeien / 20 x pull up / 5 min hardlopen en dat dan 3 keer.
L: paar gebakken eitjes met bacon, kaas en een tomaatje of 2 op brood.
T: worteltjes
D: op de parade, geen idee wat het gaat worden.
Geloof dat ik nu wel klaar ben met troep eten.
Ik heb de aan mij persoonlijk gerichte op een volwassen manier gestelde kritische vraag gemist? Welkom hoor.quote:
Ach het is geven en nemen. Kritische vragen moet kunnen, het zou fijn zijn als er eens goed op gereageerd werd.
Ik geloof heilig in de pics or it didn't happen en tot die tijd neem ik die info ter kennisgeving aan.
/my2cents /teamvaiz
Ik heb Vaiz zijn posts gevonden, gelezen en de manier waarop jij op hem reageert...daar lusten de honden geen brood van.
Je moet van mij niks, maar ik neem je verhaaltjes met grote korrel groot pak zout.
Ik geloof in het al oude picsfilmpjes or it didn't happen.
En dan ben ik maar cynisch, does not care.
Probeer eens een maand écht streng te zijn voor jezelf. Dus eten plannen, geen snoep/taart of andere crap te eten. Zou zelfs proberen om een tijdje niet uit eten te gaan, dan is wat je eet makkelijker te managen....quote:
Ja! Ik doe ook weer eens een lijstje:
O: kwark met frambozen en een handje muesli, koffie verkeerd
S: mn stomste schema: 20 x bench press / 5 min roeien / 20 x pull up / 5 min hardlopen en dat dan 3 keer.
L: paar gebakken eitjes met bacon, kaas en een tomaatje of 2 op brood.
T: worteltjes
D: op de parade, geen idee wat het gaat worden.
Geloof dat ik nu wel klaar ben met troep eten.
Bovenstaande icm lekker sporten, dan zou je echt wel resultaat moeten zien
Algemene planning voor de komende tijd:
- koffie pas in de middag rond de middagdip
- meer, veel meer water drinken
- iedere dag aan beweging doen, maar niet overdrijven: afwisselen tussen strechen, spieropbouwende oefeningen zonder gewichten, nordic walking (ja, met die stomme stokken ja - mijn onderarmen zijn weer strak
en mijn buik is plat - dankzij die stomme stokken), fietsen, aerobics oid. later misschien ook nog yoga of pilates- 2x per maand massage
- proberen veel groente te blijven eten
- minder noten, want daarvan eet ik er te veel
Lijstje / planning vandaag
o. bakje kwark (125 ml) met limoensap + speltboterham met jam en kwark
s. drie kwartier fietsen - rustig tempo
t. bakje havermout met kiwi + 6 tomaatjes
l. omelet + gerookte zalm + rode bietjes + meerrettichdressing
t. sinaasappel
d. iets met groente en kip denk ik
Daar heb je helemaal gelijk in. Ga ik doen. Er zijn geen weekendjes weg of vakanties meer gepland op korte termijn, dus dat niet uit eten gaan wordt een eitje.quote:
[..]
Probeer eens een maand écht streng te zijn voor jezelf. Dus eten plannen, geen snoep/taart of andere crap te eten. Zou zelfs proberen om een tijdje niet uit eten te gaan, dan is wat je eet makkelijker te managen....
Bovenstaande icm lekker sporten, dan zou je echt wel resultaat moeten zien
Speciaal voor jou (:P) zal ik zelfs de lucky charms de komende tijd negeren.
Ik viel wel in slaap bij de meditatie en droomde over vallende roze bleosems waarna ik wakker schrok en me ineens realiseerde waar ik was
Hehehhe, daar heb ik ooit de tell sell reclame van gezienquote:
Iemand hier weleens het Insanity programma gedaan?
Geloof graag dat het erg effectief is, alleen zou ik wat meer uithijgtijd tussendoor moeten hebben.
Wat doe jij nu dan? Bezig met master toch? Ik zit nog wat te oriënteren mocht er geen werk zijn voor mijquote:
[..]
Ja, ArcGis en ArcMap.. Het is denk ik onderdeel van een psychologisch onderzoek. Ze kijken hoe lang het duurt voor je je laptop uit het raam flikkert
ArcGis is echt zo irritant vaak, maar als het werkt heerlijk.Ik wil yoga, bokstraining en een klein beetje hardlopen doen maar niet meer dan 5km. Dus ook geen hardloop doel.
Lastig
!Het is niet direct dat je als meneer Hawking bent.
Nou ja en verder geloof ik eigenlijk altijd iedereen. Dus aan mij heb je ook niet zo veel
[ Bericht 2% gewijzigd door Probability op 20-06-2013 12:39:41 ]
Dat je na nummer 3 nog zin had in nummer 4, 5, 6, 7 en 8quote:
[..]
Den Haag, Raalte, niet lekker, gisteren schaamde ik me omdat ik 8 waterijsjes ofzo op heb en een magnum
Haha oké misschien stop ik er wel meequote:
[..]
Anti-oxidanten, zonlicht en stoppen met roken.
Oh god
Daar verbaas ik me bij magnums ook altijd over.quote:
[..]
Dat je na nummer 3 nog zin had in nummer 4, 5, 6, 7 en 8
Krijg je rimpels van.quote:
[..]
Haha oké misschien stop ik er wel mee
Rimpels horen bij het levenquote:
ik overdreef, ik had er vier op. Nog teveelquote:
[..]
Dat je na nummer 3 nog zin had in nummer 4, 5, 6, 7 en 8
Ik ben zó moe! Ik ga nog ff liggen denk ik
vanmorgen yoga en wat in de tuin gewerkt, straks nog boodschappen doen, net gegeten, nu ff niks, ik heb het nodig ook... Stom!ik heb 1 magnum op hequote:Op donderdag 20 juni 2013 12:45 schreef loveli het volgende:
[..]
Daar verbaas ik me bij magnums ook altijd over.
en eentje is eigenlijk te groot, ik had aan de helft ook genoeg gehad... Mar goed, weggooien doe je dan ook weer niet huh?quote:
O dan valt het toch wel meequote:
[..]
ik overdreef, ik had er vier op. Nog teveel
Ik ben zó moe! Ik ga nog ff liggen denk ik
en een magnum.quote:
Ik vond het teveel iig, achteraf
ikke novem, nallie, anna en perruche. Volgens mij zijn ze stiekem dezelfde persoonquote:
Novem-nallie-anna-aurum vond ik in het begin ook lastig. Ik onthou namen/woorden gek - ik associeer snel
Vorig jaar
Nu
Ok, vorig jaar is erger bewerkt en ik heb het origineel niet meer, maar vond het verschil wel opvallend
En ik haal moblo en loveli af en toe door elkaar, maar waarom dat is me echt een compleet raadsel
We zijn wel allemaal even fabulous, misschien dat je daardoor in de war raakt?quote:
[..]
ikke novem, nallie, anna en perruche. Volgens mij zijn ze stiekem dezelfde persoon
Janies, hot damn! Ik vind nu eigenlijk mooier! Meer een zandloper. Maar snap het wel als je meer spieren wil zien.
nou, dat dus, ik vind mn taille zoveel duidelijker/mooier... Ik hoef btw niet perse meer spieren te zien, wel graag minder buikquote:
[..]
We zijn wel allemaal even fabulous, misschien dat je daardoor in de war raakt?
Janies, hot damn! Ik vind nu eigenlijk mooier! Meer een zandloper. Maar snap het wel als je meer spieren wil zien.
hier armen omhoog, dus dan valt t minder op Ah op deze foto lijkt het of er niet veel buik zit, moeilijk in te schatten blijkt maar weerquote:
[..]
nou, dat dus, ik vind mn taille zoveel duidelijker/mooier... Ik hoef btw niet perse meer spieren te zien, wel graag minder buik
ik ga natuurlijk geen compleet onflatteuze foto's neergooien hier hequote:
[..]
Ah op deze foto lijkt het of er niet veel buik zit, moeilijk in te schatten blijkt maar weer
Maar t ging me vooral om mn taille, die is echt duidelijk smaller en dat vind ik leuk
leuke kat heb je ook trouwens Ik heb een teamquote:
Ach het is geven en nemen. Kritische vragen moet kunnen, het zou fijn zijn als er eens goed op gereageerd werd.
Ik geloof heilig in de pics or it didn't happen en tot die tijd neem ik die info ter kennisgeving aan.
/my2cents /teamvaiz
welke? we hebben er tweequote:
Ziet er goed uit hoor, Janies!
[..]
Ik heb een team
Meer taille! Mooi! Komt door het sporten denk ikquote:
Btw
Vorig jaar
[ afbeelding ]
Nu
[ afbeelding ]
Ok, vorig jaar is erger bewerkt en ik heb het origineel niet meer, maar vond het verschil wel opvallend
Ohquote:
ik zag alleen een zwarteja, moet wel, ik had dat zelf niet zo in de gaten, maar toen zag ik die oude foto! Dus blijquote:
[..]
Meer taille! Mooi! Komt door het sporten denk ik
En ik heb twee dochters.
Eentje schaamt zich steeds voor me.
Snap er niks van
quote:
Ik zit met anna, an, aurum en Dido en D. Waarbij ik elke keer denk dat D. Dido is en ik het raar vind dat ze bepaalde dingen zegt om erachter te komen dat zij het helemaal niet was
En ik haal moblo en loveli af en toe door elkaar, maar waarom dat is me echt een compleet raadsel
SPOILERSst.. MoBlo is m'n relkloon.
das Lennyquote:
exotic shorthair. De ander is gevlekt en n htk kat dat verklaart n hoopquote:
quote:
[..]
ikke novem, nallie, anna en perruche. Volgens mij zijn ze stiekem dezelfde persoon
Op die gedachte betrapt ik mijzelf ook weleens bij hen Ik had 'm al ontdekt, ook cutequote:
[..]
das Lenny
Mad paintskills heb je trouwens
Viz is de kloon van mijn gespleten persoonlijkheid (de andere helft)quote:
Om mijn persoonlijkheden dichter bij elkaar te brengen doe we beide aan yoga
Wie is dat dan die opgesloten zit in de kelderquote:
[..]
Viz is de kloon van mijn gespleten persoonlijkheid (de andere helft)
Om mijn persoonlijkheden dichter bij elkaar te brengen doe we beide aan yoga