LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Fijn kwak 
Ik heb ongeveer 10 broeken weggedonderd waar ik écht nooit meer in ga passen. M'n bekken is echt breder geworden. Kreeg de meeste net over m'n knieën. Resultaat nu dat ik nog 1 broek heb (spijkerbroek waar ik vroeger in verzóóp en nu nog vrij strak zit
) en maar een paar jurkjes. Dat wordt shoppen 
en ik vind shoppen niet leuk en vooral frustrerend, zeker als je veul maten groter moet gaan kopen.
Ik kan het meer accepteren dan als het zou komen door gevreet, maar tóch. Meh..
Ik heb ongeveer 10 broeken weggedonderd waar ik écht nooit meer in ga passen. M'n bekken is echt breder geworden. Kreeg de meeste net over m'n knieën. Resultaat nu dat ik nog 1 broek heb (spijkerbroek waar ik vroeger in verzóóp en nu nog vrij strak zit
) en maar een paar jurkjes. Dat wordt shoppen en ik vind shoppen niet leuk en vooral frustrerend, zeker als je veul maten groter moet gaan kopen. Ik kan het meer accepteren dan als het zou komen door gevreet, maar tóch. Meh.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
XM ik had hetzelfde, maar 30 dagen jillian heeft er voor gezorgd dat ik broek weer goed zit en een paar andere strakkere krijg ik tenminste weer dicht.
Geef het wat tijd
Je meisje is nog maar een paar weken.
En ik was het ook zat dat ik geen kleding meer had. Heb online geshopt bij meerdere winkels en alles lekker thuis gepast. Voelde me gelijk meer zelfverzekerd toen ik weer goed zittende kleding had.
Geef het wat tijd
Je meisje is nog maar een paar weken.En ik was het ook zat dat ik geen kleding meer had. Heb online geshopt bij meerdere winkels en alles lekker thuis gepast. Voelde me gelijk meer zelfverzekerd toen ik weer goed zittende kleding had.
Life is what happens while you are busy making other plans...
quote:
En ik bid niet veur brune bonen
.Ik ga maar eens koken
Soort brandwond van ijs op m'n been en ik heb maar 10 minuten gekoeld?
Doet geen pijn, is wel rood en ruw.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
quote:Op dinsdag 18 juni 2013 19:03 schreef _Dido_ het volgende:
[..]
En ik bid niet veur brune bonen
Ik ga maar eens koken
Soort brandwond van ijs op m'n been en ik heb maar 10 minuten gekoeld?
Hoe ken jij Vik dan?!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Hoop dat je gekoeld hebt met een tussenlaag en niet rechtstreeks op de huid.quote:
[..]
En ik bid niet veur brune bonen
Ik ga maar eens koken
Soort brandwond van ijs op m'n been en ik heb maar 10 minuten gekoeld?
Natuurlijk heb ik met een tussenlaag gekoeldquote:
[..]
Hoop dat je gekoeld hebt met een tussenlaag en niet rechtstreeks op de huid.
er zat zo'n wit hoesje om. Zie nu trouwens dat er ijs aan de buitenkant zat, dus dat zal het zijn geweest. Volgende keer even op letten!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
quote:
Sowieso, Vik had lopen miepen over dat het hardlopende was
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Valt dit nu ook onder quirky?quote:
[..]
Natuurlijk heb ik met een tussenlaag gekoeld
idd, wat een zeikerd was het soms ook.quote:
[..]
Sowieso, Vik had lopen miepen over dat het hardlopende was
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
what do you mean?quote:
Valt iig in de categorie dingen die mij altijd overkomen
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Blij trouwens dat Mar op d'r plek is. Van niet kunnen lopen naar 110kg squats in minder dan een jaar
Denk dat 'ie doelde op het feit dat je moet koelen of met je kleren aan of de icepack in een theedoek.quote:Op dinsdag 18 juni 2013 19:52 schreef _Dido_ het volgende:
[..]
what do you mean?
Valt iig in de categorie dingen die mij altijd overkomen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hoi sig
Leuk gehad?
Leuk gehad?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Jaja! Ik ben bruin, de pick-up heeft zich goed gehouden en we hebben een kleine olijfboomgaard gekocht.
Hier nog bijzonderheden?
Hier nog bijzonderheden?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Seriously?quote:
Blij trouwens dat Mar op d'r plek is. Van niet kunnen lopen naar 110kg squats in minder dan een jaar
Dat lijkt mij bijzonder verstandig idd.quote:[..]
Denk dat 'ie doelde op het feit dat je moet koelen of met je kleren aan of de icepack in een theedoek.
Wat trouwens ook erg goed werkt in de categorie koelen; gewoon een natte theedoek in de vriezer gooien en die als koel element gebruiken. Kun je nog handig vastknopen ook en dan kun je je ook nog bewegen tijdens het koelen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Lourdes is er niks bij!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
XM, zijn King Louie jurkjes niets voor jou? Zijn stretch, leuke motiefjes (alhoewel jij die misschien weer iets te hysterisch vindt, maar ze hebben ook gewoon gestippelde dingen), zitten fijn en als je de uitverkoopexemplaren koopt, zijn ze ook best leuk te betalen.
Tip die ik afgelopen weekend kreeg: op de Noordermarkt in Amsterdam verkopen ze oude collecties met 70% korting. Ik moet ineens dringend naar Amsterdam geloof ik.
Tip die ik afgelopen weekend kreeg: op de Noordermarkt in Amsterdam verkopen ze oude collecties met 70% korting. Ik moet ineens dringend naar Amsterdam geloof ik.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
ja Mar is een baas!quote:
Blij trouwens dat Mar op d'r plek is. Van niet kunnen lopen naar 110kg squats in minder dan een jaar
[..]
Denk dat 'ie doelde op het feit dat je moet koelen of met je kleren aan of de icepack in een theedoek.
Wb het koelen: ik weet dat ik de icepack niet direct op de huid moet leggen maar er zit dus een soort gaasje bij. Ging tot nu toe altijd goed maar gaasje lag ook in vriezer en daar is ijs aan vast blijven plakken, wat ik te laat door had
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
allemaal mensen die weer posten op de dag dat ik aan ze denkquote:
Op Fijn dat je het leuk had!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Yup, squats vergelijkbaar met mufasa en 10kg hoger dan ik doe. Curls ook gelijk aan die van mij...quote:
quote:Op dinsdag 18 juni 2013 20:08 schreef sigme het volgende:
Jaja! Ik ben bruin, de pick-up heeft zich goed gehouden en we hebben een kleine olijfboomgaard gekocht.
Hier nog bijzonderheden?
dus toch? 
awesome!Bij mij persoonlijk niet, knie bagger maar werk eindelijk weer eens leuk
Doe wel gekke dingen tussendoor als pull-ups en push-ups op 't werk...
Moet het nog even op Fito invoeren
A'dam crew is echt in hypermodus, Novem (geen A'dam meer maar a la) retegoed bezig, Perr boekt goede resultaten, Anna met dude in zichtbare buikspieren-race verwikkeld, Nallie helemaal baas (nog meer dan anders ja
)Coco dus weer aan de beweging
Dido hardlopen weer aan het oppakken en bezig met van die gekke schoentjes, daarnaast ook jillian.
Aurum lekker bezig, d'r dude heeft meer tijd dus die sleuren elkaar aan de beweging.
Q weer terug en die blijkt cardio-baas te zijn
XMert hangt de mooie moeder uit
Chico druk-druk.
Billy heeft niets met iemand en dat moet vrij leuk zijn
Co op vacantie maar wel goed aan het bewegen
Puff ook op vakantie
Mc aan de echte KT
Jagar in nieuwe huisje met de Duutser en kat
en waarschijnlijk publicatie in toonaangevend blad 
GB is ook helemaal in de sportvibe
En teveel om op te noemen eigenlijk
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hehheehe, wat een baas zeg.quote:
[..]
Yup, squats vergelijkbaar met mufasa en 10kg hoger dan ik doe. Curls ook gelijk aan die van mij...
Dit is een waar wonder van Lourdes proporties.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Jij wordt apart genoemdquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat quirky dingen jou dus overkomen.quote:
[..]
what do you mean?
Valt iig in de categorie dingen die mij altijd overkomen
Doet ze netjes, idd. Maarreh, hoe is het met jouw fysieke progressie?quote:
[..]
Yup, squats vergelijkbaar met mufasa en 10kg hoger dan ik doe. Curls ook gelijk aan die van mij...
Samenvattingen van Viz
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
quote:
Jaja! Ik ben bruin, de pick-up heeft zich goed gehouden en we hebben een kleine olijfboomgaard gekocht.
Hier nog bijzonderheden?
Goede berichten en jaloers op de olijfboomgaard.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
XM, wat Skoap zegt! Geef het wat meer tijd. Ik liep de eerste maand in stretchjurkjes en nog positiebroeken.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Moet laatste dingen nog even invoeren, beetje laksquote:
[..]
Dat quirky dingen jou dus overkomen.
[..]
Doet ze netjes, idd. Maarreh, hoe is het met jouw fysieke progressie?
Van Mar beschouw ik als complete bullshit...
Bovenlichaam nog wel progressie (zag bij jou closegrip BP's, dus die geprobeerd en ging lekker), benen concentreer ik me even op versterken van de banden want dat gaat voor geen meter op het moment en knie nog steeds dik
Kan wel weer normaal traplopen gelukkig En de dinsdag opgeschoven naar morgen zodat ik de echte yoga kan proberen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Niet want dat was deel van de grap, dat het bonen zijn die hard lopen, zoals uitlopen enzo! *onbegrepen*quote:
[..]
Sowieso, Vik had lopen miepen over dat het hardlopende was
Ik post te weinig want ik stond niet in de samenvatting
Kennelijk teken dat ik dingen te doen heb Mar 110 kilo squats!?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Sigme heb je gemist!
Was het echt heel leuk?
Olijfbomen, wat tof!
XM, geeft het inderdaad de tijd. En je bent sowieso een prachtige vrouw dus ... alleen het shoppen is even vervelend.
Morgen lekker verse zelfgemaakte aspergesoep, lang leve slachtafval
Mijn man is net vertrokken naar het werk, zelf ben ik helemaal klaar, nu buiten zitten met laptop en stapel reclame.
Heerlijk dit weer, eindelijk geen pijn, wat fijn
heb je gemist!Was het echt heel leuk?
Olijfbomen, wat tof!
XM, geeft het inderdaad de tijd. En je bent sowieso een prachtige vrouw dus ... alleen het shoppen is even vervelend.
Morgen lekker verse zelfgemaakte aspergesoep, lang leve slachtafval
Mijn man is net vertrokken naar het werk, zelf ben ik helemaal klaar, nu buiten zitten met laptop en stapel reclame.
Heerlijk dit weer, eindelijk geen pijn, wat fijn
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
[..]
Niet want dat was deel van de grap, dat het bonen zijn die hard lopen, zoals uitlopen enzo! *onbegrepen*
Ik post te weinig want ik stond niet in de samenvatting
Mar 110 kilo squats!?
gevaar van samenvattingen, ook niet geheel meegekregen hoe de nieuwe sportschool bevalt trouwens.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hier ook wat te laks met Fitocrazy.quote:
[..]
Moet laatste dingen nog even invoeren, beetje laks
Van Mar beschouw ik als complete bullshit...
Bovenlichaam nog wel progressie (zag bij jou closegrip BP's, dus die geprobeerd en ging lekker), benen concentreer ik me even op versterken van de banden want dat gaat voor geen meter op het moment en knie nog steeds dik
En de dinsdag opgeschoven naar morgen zodat ik de echte yoga kan proberen
Geen idee of het bullshit is, het is wel uitzonderlijk. Million dollar woman met superneurofeedback naar d'r benen.
Eerst de benen weer revalideren, dan weer squaten.
Of anders ook een-been-werk doen. Goed bezig! Dat houdt in dat we maar eens samen moeten trainen.
quote:
Sigme
Was het echt heel leuk?
Olijfbomen, wat tof!
XM, geeft het inderdaad de tijd. En je bent sowieso een prachtige vrouw dus ... alleen het shoppen is even vervelend.
Morgen lekker verse zelfgemaakte aspergesoep, lang leve slachtafval
Mijn man is net vertrokken naar het werk, zelf ben ik helemaal klaar, nu buiten zitten met laptop en stapel reclame.
Heerlijk dit weer, eindelijk geen pijn, wat fijn
Vakantie was echt uitstekend. Ok, even twee dagen ruzie met liefste, maar datmoet ook af en toe.
Voor de rest: kamperen, zonnen, wandelen in de Ardeche, wandelen langs de Middellandse zee, lekker eten (afgevallen, dat wel), verschillende boomgaardjes bekeken.
Vanaf nu zullen we wel met regelmaat naar S. gaan, die olijfbomen natellen (ik geef meer om de vijgen en amandelen eigenlijk, helaas waren de amandelboomgaarden minder fraai gelegen. Dus moeten we het doen met een paar wilde boompjes en maar wat nieuws aanplanten).
We zitten wel in prachtig wandelgebied, er zijn daar veel goede aangegeven routes in de omgeving. Dus ik hoef me er niet te vervelen als ik m'n e-book uit heb
.(De koop moet nog definitief gemaakt worden, dus voorlopig is het nog niet van ons.)
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Cool hoor, sigme! Kun je daar ook mooi hardlopen?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Hardlopen kan er vast ook wel ja . Beetje heuvel-op heuvel-af. Maar dan moet het er minder warm zijn dan het er nu was. Maar dat is natuurlijk ook het idee: in lente & herfst daarheen. In de winter zal het er wel fris zijn, en in de zomer heet. En tussen het gewone kantoorwerk door natuurlijk, dus korte uitstapjes. Met 3 dagen verlof opnemen heb ik 10 dagen vrij .
Ik denk dat ik er ook een mountainbike naartoe ga slepen. Dichtsbijzijnde stadje ligt op 5 km, ideale fietsafstand.
. Beetje heuvel-op heuvel-af. Maar dan moet het er minder warm zijn dan het er nu was. Maar dat is natuurlijk ook het idee: in lente & herfst daarheen. In de winter zal het er wel fris zijn, en in de zomer heet. En tussen het gewone kantoorwerk door natuurlijk, dus korte uitstapjes. Met 3 dagen verlof opnemen heb ik 10 dagen vrij .Ik denk dat ik er ook een mountainbike naartoe ga slepen. Dichtsbijzijnde stadje ligt op 5 km, ideale fietsafstand.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Oh ik bedoelde het niet zo, meer letterlijk dat ik sowieso weinig post de laatste tijd voor m'n gevoelquote:
[..]
Nieuwe sportschool is gelukkig ook fijn
Leuke instructeurs Sigme, klinkt heerlijk allemaal!
Zin in reisjes 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Heb je trouwens dat mailtje met concertinfo gekregen, Maria?
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Klinkt goed Sigme!
Fijn Maria!
Dit weekend hotelletje in Zwolle , jammer van het herfstweer
Fijn Maria!
Dit weekend hotelletje in Zwolle , jammer van het herfstweer
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
gadver, dan heb ik die workshop. Hopelijk is het iig in de middag droog als we het bos in moeten.quote:
Klinkt goed Sigme!
Fijn Maria!
Dit weekend hotelletje in Zwolle , jammer van het herfstweer
Iemand tips voor een improvisorische oplossing om een jurkje in te nemen? Veiligheidsspeld? Jurkje is leuk maar valt wat ruim waardoor ik dikker lijk en ik kom niet meer bij mijn moeder en haar naaimachine voor ik naar Rome ga.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Houden we het erin wanneer ons Henk hersteld is van de operatie en alles? Lijkt me wel leuk!quote:
[..]
Hier ook wat te laks met Fitocrazy.
Geen idee of het bullshit is, het is wel uitzonderlijk. Million dollar woman met superneurofeedback naar d'r benen.
Eerst de benen weer revalideren, dan weer squaten.
Goed bezig! Dat houdt in dat we maar eens samen moeten trainen.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wat Tink zegt
Lekker gebokst in een zaal met 35 graden soort bikram variant
Lekker gebokst in een zaal met 35 graden
soort bikram variant
Be someone that makes you happy
Jij Bikkel Nallie... tof!
Heb het alweer koud. Lange broek en zomerjas aan
Had vandaag geen last van mijn knie Tofheid
Heb het alweer koud. Lange broek en zomerjas aan
Had vandaag geen last van mijn knie
Tofheid
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
gekkerd!quote:
Jij Bikkel Nallie... tof!
Heb het alweer koud. Lange broek en zomerjas aan
Ik ga zo Janneke even koelte toewuiven
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Oh! Ja! Dank je welquote:
Heb je trouwens dat mailtje met concertinfo gekregen, Maria?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Goezo voor de knie!quote:
Jij Bikkel Nallie... tof!
Heb het alweer koud. Lange broek en zomerjas aan
Had vandaag geen last van mijn knie
zo vervelend als je door je lijf wordt tegen gehouden.
quote:
[..]
Goezo voor de knie!
Jij weet het als geen ander. Jij bent een bikkel
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
het is hier ook fakking heet (plat dak, bovenste etage) en overdag de deuren niet open gehad wegens poes die niet alleen naar buiten mag. lekker in de sauna aan mn portfolio gezeten dus.
Vanavond kat in een natte handdoek gewikkeld vond ze heerlijk, en daarna de deuren van t balkon toch open - blijkt ze te schijterig om naar buiten te gaan, weten we dat ook weer. als we er bij zijn kunnen de deuren dus no problemo open
Sigme wat klinkt dat heerlijk!
Vanavond kat in een natte handdoek gewikkeld
vond ze heerlijk, en daarna de deuren van t balkon toch open - blijkt ze te schijterig om naar buiten te gaan, weten we dat ook weer. als we er bij zijn kunnen de deuren dus no problemo open Sigme
wat klinkt dat heerlijk!
Kwak
Hier ook een plat dak, dus ik hield m'n hart al vast, maar het is echt heerlijk koel in huis. .
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Janneke vond de natte handdoek ook héérlijk, dank voor de tip
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Lijstje van vandaag:
O: kwark/yoghurt met muesli
T: koekjes
L: maaltijdsalade met aardappel, kip, tomaatjes, verschillende soorten sla
T: appel, banaan
D: 2 bth kaas/augurk
S: 7,5 km hardlopen
T: handje japanse mix.
Morgen geen koekjes meer.
O: kwark/yoghurt met muesli
T: koekjes
L: maaltijdsalade met aardappel, kip, tomaatjes, verschillende soorten sla
T: appel, banaan
D: 2 bth kaas/augurk
S: 7,5 km hardlopen
T: handje japanse mix.
Morgen geen koekjes meer.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Is goed! Tegen die tijd is jouw knie hersteld en ben ik meer flab kwijt en kan Henk al dartelend tussen ons door springen.quote:
[..]
Houden we het erin wanneer ons Henk hersteld is van de operatie en alles? Lijkt me wel leuk!
quote:
Janneke vond de natte handdoek ook héérlijk, dank voor de tip
heb t ook ooit gelezen in t kattentopic, maar geen idee meer wie er mee kwam. was verbaasd dat ze niet blazend wegrende!
Kwak
Hehehe, gezelligquote:
[..]
Is goed! Tegen die tijd is jouw knie hersteld en ben ik meer flab kwijt en kan Henk al dartelend tussen ons door springen.
Morgen zal ik vragen of de echoscopist(e) een foto wil maken van mn hart. Volgende week de uitslag.
Drukke en spannende weken zo!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ben vooral benieuwd over het hoe, wanneer en de revalidatietijd. Hopelijk een kleine ingreep met een kleine hersteltijd. Straks squat je ook 110Kg, benchpress je 70kg, deadlift je 150 kilo en loop je een halve marathon.
Sigme, hoe tof!
XM, wat de anderen al zeggen. Ik kan het aan de ene kant ook accepteren (want Saartje ), maar leuk is anders. Maar, idd, geef t de tijd!
Hier gaat t trouwens darm/buiktechnisch gezien heel goed, want geen extreme buikpijnen meer. Aan de andere kant heb ik sterk het idee dat ik toch een (lichte) ontsteking heb.
XM, wat de anderen al zeggen. Ik kan het aan de ene kant ook accepteren (want Saartje
), maar leuk is anders. Maar, idd, geef t de tijd!Hier gaat t trouwens darm/buiktechnisch gezien heel goed, want geen extreme buikpijnen meer. Aan de andere kant heb ik sterk het idee dat ik toch een (lichte) ontsteking heb.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Henk, spannend ja!
En omg, warm ja!! Niet. Leuk. Gaan zo wat proberen te slapen. Zal wel een succes worden
De babyfoon van saartje beweerde dat het op haar kamer (qua temp gelijk aan onze slaapkamer) 34 graden isquote:
Klinkt goed Sigme!
Net terug van sportschool. Ik ga splitschema doen ipv alles achter elkaar vandaag borst, schouders, armen. Helemaal naar de klote eerder wisselde ik borst, rug benen af waardooe je elke keer met 'frisse' spieren begint. Net trilden mn armen toen ik een beker water pakte
Net terug van sportschool. Ik ga splitschema doen ipv alles achter elkaar
vandaag borst, schouders, armen. Helemaal naar de klote eerder wisselde ik borst, rug benen af waardooe je elke keer met 'frisse' spieren begint. Net trilden mn armen toen ik een beker water pakte
quote:
[..]
Jij weet het als geen ander. Jij bent een bikkel
Oh ik heb op aanraden van ik dacht An de Voedselzandloper gekocht, ik dacht jeuh, wetenschappelijk onderbouwd, geen kul, ben benieuwd 
toen las ik dat er juist veel controverse omheen was xD zegt niet veel natuurlijk, maar zou graag eens een boekie met De Waarheid hebben, voor zover haalbaar
En ja ja dat is niet haalbaar, maar toch
toen las ik dat er juist veel controverse omheen was xD zegt niet veel natuurlijk, maar zou graag eens een boekie met De Waarheid hebben, voor zover haalbaar En ja ja dat is niet haalbaar, maar toch
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Haha, DE waarheid bestaat natuurlijk niet. Voor mij is het op dit moment de waarheid, omdat ik er veel baat bij heb, maar dat kan zo weer anders zijn. Lichamen veranderen, behoeften ook.quote:
Oh ik heb op aanraden van ik dacht An de Voedselzandloper gekocht, ik dacht jeuh, wetenschappelijk onderbouwd, geen kul, ben benieuwd
En ja ja dat is niet haalbaar, maar toch
En we hebben ons in de loop der jaren een manier van eten aangeleerd... Het is denk ik logisch dat er weerstand is tegen een andere levensstijl.
[ Bericht 1% gewijzigd door An24 op 18-06-2013 23:19:32 ]
Haha ja ik typte het en dacht toen "quote:
[..]
Haha, DE waarheid bestaat natuurlijk niet. Voor mij is het op dit moment de waarheid, omdat ik er veel baat bij heb, maar dat kan zo weer anders zijn. Lichamen veranderen, behoeften ook.
En we hebben ons in de loop der jaren een manier van eten aangekeerd... Het is denk ik logisch dat er weerstand is tegen een andere levensstijl.
" achja kan er sws niet slechter van worden
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik ben er zeker niet slechter van geworden. Ik leef het boek ook niet helemaal na, maar ik denk wel bewuster over wat er naar binnen gaat. Het calorieen tellen heb ik nu sinds een week of zes los gelaten, omdat ik meer energie heb en me naar omstandigheden goed voel. Het gaat me om de kwaliteit van het eten en niet om de volume. Dat ik mogelijk al tellend dagelijks niet boven de 1700 kcal kom, kan me dan gestolen worden.quote:
[..]
Haha ja ik typte het en dacht toen "
En terug!
Mijn D was uiteindelijk een redelijk gevulde geitenkaas salade met walnoten, druiven, tomaat en 4 stukjes brood / boter. En een ijskoffie na
Voel me nu een beetje licht in mijn hoofd, niet zeker waar dat door komt Maar lekker slapen
Mijn D was uiteindelijk een redelijk gevulde geitenkaas salade met walnoten, druiven, tomaat en 4 stukjes brood / boter.
En een ijskoffie na Voel me nu een beetje licht in mijn hoofd, niet zeker waar dat door komt
Maar lekker slapen
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
dit!quote:
Henk, spannend. Ik duim voor een zo gunstig mogelijke uitslag!
Life is what happens while you are busy making other plans...
^^^^^^^^quote:
Henk, spannend. Ik duim voor een zo gunstig mogelijke uitslag!
crap in = crap out
spannend!quote:
[..]
Hehehe, gezellig
Morgen zal ik vragen of de echoscopist(e) een foto wil maken van mn hart. Volgende week de uitslag.
Drukke en spannende weken zo!
* _Dido_ duimt.
Wat een warme nacht
zo maar eens Jilliannen, dan hoeft dat vanavond niet meer. Overigens skip ik nog steeds weleens een dag, boeit me niet meer zo Ik ga dit er toch wel in houden, een aantal dagen per week.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
hardlopen mag ze niet, zei ze, toen ik voorstelde een rondje te doen in haar woonplaats/mijn oude woonplaatsquote:
Ben vooral benieuwd over het hoe, wanneer en de revalidatietijd. Hopelijk een kleine ingreep met een kleine hersteltijd. Straks squat je ook 110Kg, benchpress je 70kg, deadlift je 150 kilo en loop je een halve marathon.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Tnx allemaal! Vandaag krijg ik echo's, volgende week de uitslag.
En dido, ik mag wel hardlopen, maar moest vooral niet overdrijven. Halve marathons moest ik voorlopig maar uit mn hoofd zetten iig. Zou ik nu ook echt niet halen. 5 km is voorlopig mijn max.
En dido, ik mag wel hardlopen, maar moest vooral niet overdrijven. Halve marathons moest ik voorlopig maar uit mn hoofd zetten iig. Zou ik nu ook echt niet halen. 5 km is voorlopig mijn max.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
oh ik las niet goedquote:
Tnx allemaal! Vandaag krijg ik echo's, volgende week de uitslag.
En dido, ik mag wel hardlopen, maar moest vooral niet overdrijven. Halve marathons moest ik voorlopig maar uit mn hoofd zetten iig. Zou ik nu ook echt niet halen. 5 km is voorlopig mijn max.
dacht dat het over iemand anders ging. Vroeg enzo 
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Succes vandaag! Weet niet precies hoe en wat en waarvoor, maar hoop dat de uitslagen meevallen volgende week!quote:
Tnx allemaal! Vandaag krijg ik echo's, volgende week de uitslag.
En dido, ik mag wel hardlopen, maar moest vooral niet overdrijven. Halve marathons moest ik voorlopig maar uit mn hoofd zetten iig. Zou ik nu ook echt niet halen. 5 km is voorlopig mijn max.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
*duimen aan het werk voor Henk, Piet, Klaas en Wim ook*
An naar omstandigheden? Ik iets gemist?
An naar omstandigheden? Ik iets gemist?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Succes vandaag Henk!
Tering, wat ben ik moe vanavond bootcampen, gelukkig niet zo heet vandaag rond die tijd, 23 graden ofzo.
Lijstje van vandaag is the usual, met een banaantje voor mijn S en als D asperges, haricot verts en erwten met citroen en feta en een omelet van 2 eieren.
Tering, wat ben ik moe
vanavond bootcampen, gelukkig niet zo heet vandaag rond die tijd, 23 graden ofzo.Lijstje van vandaag is the usual, met een banaantje voor mijn S en als D asperges, haricot verts en erwten met citroen en feta en een omelet van 2 eieren.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Hopelijk valt t mee HPKW! Ik dacht dat je van een echo altijd direct uitslag kreeg, maar blijkbaar dus niet..
Mogguh!
Kwark met bevroren blauwe bessen gehad als ontbijt, lekker fris
Kwark met bevroren blauwe bessen gehad als ontbijt, lekker fris
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Was trouwens al 24 graden vanmorgen, wtf?!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lekker warm eindelijk!
Lekkere D novem
Ik heb een grapefruitsap op en was al om zes uur op. En me ingeschreven voor alle lessen volgende week @ de gym!
eindelijk! Lekkere D novem
Ik heb een grapefruitsap op en was al om zes uur op
. En me ingeschreven voor alle lessen volgende week @ de gym!
Goodmorning!
Weet iemand wat je aan dat losse vel/vet bij je bovenbenen kan doen?
Moet ik dan meer sporten of gezonder eten? Of is het de leeftijd?
Weet iemand wat je aan dat losse vel/vet bij je bovenbenen kan doen?
Moet ik dan meer sporten of gezonder eten? Of is het de leeftijd?
Worry is a misuse of imagination
Goedemorgen, de dag begonnen met een bak kwark met jam en aardbeiden met 2 schepjes muesli. Yummie!
Net ook mijn abbonement bij weightwatchers opgezegd, ik keek niet meer op de site en dan vind ik het zonde van de 15 euro per maand. Die kan ik beter besteden.
Nu gewoon doorblijven gaan, normaal en gezond te leren eten en lekker blijven sporten, uiteindelijk moeten die kilootjes er toch afgaan denk ik!
Nou ik ga maar eens tandenpoetsen en richting het werk, totaal geen zin.. En het begint hier al te rommelen in de lucht
Net ook mijn abbonement bij weightwatchers opgezegd, ik keek niet meer op de site en dan vind ik het zonde van de 15 euro per maand. Die kan ik beter besteden.
Nu gewoon doorblijven gaan, normaal en gezond te leren eten en lekker blijven sporten, uiteindelijk moeten die kilootjes er toch afgaan denk ik!
Nou ik ga maar eens tandenpoetsen en richting het werk, totaal geen zin.. En het begint hier al te rommelen in de lucht
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Anti-oxidanten, zonlicht en stoppen met roken.quote:
Goodmorning!
Weet iemand wat je aan dat losse vel/vet bij je bovenbenen kan doen?
Moet ik dan meer sporten of gezonder eten? Of is het de leeftijd?
Oh god
ik begin met zeggen dat anderen moeten stoppen met roken ik wil geen anti-roker worden
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |