LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor onze core-stabiliteit deden we de mei-planking-challenge.
Maar er is meer! Nu is er de juni-abs-challenge! Nog meer core! Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groep
[ Bericht 0% gewijzigd door Muis84 op 14-06-2013 13:35:58 ]Ik neem m alleen mee op vakantie, dus van mij mag ie best even uit logerenquote:Op vrijdag 14 juni 2013 11:15 schreef YUR het volgende:
[..]
Onze laptop hangt ook altijd aan het stopcontact, dus da's geen probleem. Zou tof zijn[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Maar wel ZO blij dat ik ze bij die winkel gehaald heb en ze terug kán brengen zonder gevolgen
want anders had ik nu met een paar blarenklompen gezeten
!
Ja doei.Ik zou het niet doen als ik jou was want voor je het weet wil je niet anders meerquote:
[..]
Onze laptop hangt ook altijd aan het stopcontact, dus da's geen probleem. Zou tof zijn
Macbooks zijn duur, maar mijn vorige macbook was 4 jaar oud en kwam nog niets te kort. Daarnaast zou ik alleen al voor het trackpad een paar honderd euro extra over hebben, want die zijn ver superieur boven alles wat ik ooit in een windows laptop ben tegen gekomen.Los van die gare accu moet ik ook zeggen dat er met de MacBook (2008 dacht ik) ook echt nog niks mis is. Kan nog aardig meekomen.quote:
[..]
Ik zou het niet doen als ik jou was want voor je het weet wil je niet anders meer
Macbooks zijn duur, maar mijn vorige macbook was 4 jaar oud en kwam nog niets te kort. Daarnaast zou ik alleen al voor het trackpad een paar honderd euro extra over hebben, want die zijn ver superieur boven alles wat ik ooit in een windows laptop ben tegen gekomen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Eigenlijk ben ik een echte huis- tuin- en keukenlaptopgebruiker. Browser en office, meer gebruik ik niet geloof ikquote:
[..]
Los van die gare accu moet ik ook zeggen dat er met de MacBook (2008 dacht ik) ook echt nog niks mis is. Kan nog aardig meekomen.
Maar laten we het hier maar weer over hardlopen hebben
F means you're fuckedBegint hier op een computertopic te lijken mensen
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.
Macbook white?quote:
[..]
Los van die gare accu moet ik ook zeggen dat er met de MacBook (2008 dacht ik) ook echt nog niks mis is. Kan nog aardig meekomen.Da's inderdaad het grote voordeel van ouderwets naar de winkel gaanquote:
Maar wel ZO blij dat ik ze bij die winkel gehaald heb en ze terug kán brengen zonder gevolgen
F means you're fuckedJupquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Yup. Sowieso, het was gewoon een uitjequote:
[..]
Da's inderdaad het grote voordeel van ouderwets naar de winkel gaan
Ik heb een grafhekel aan winkelen, maar dit soort dingen vind ik dan wel weer leuk, zeker omdat je ook écht voor kwaliteit moet gaan als het om sporten/hardlopen gaat, vind ik.
quote:Ja doei.Nerdspeak voor GPX fixen op een witte appel.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zijn die beschimmelde appels tenminste nog ergens goed voorquote:
[..]
Nerdspeak voor GPX fixen op een witte appel.quote:
[..]
Zijn die beschimmelde appels tenminste nog ergens goed voorSorry, héle goede timing: haal hier net mijn fruitsalade uit de koelkast op mijn werk. Schuimende fruitsalade zal vast niet helemaal de bedoeling zijn. Dus nu maar overleven op mueslirepen.
En voor de volgende keer: altijd op eerste indruk/gevoel af gaan?quote:
[..]
Yup. Sowieso, het was gewoon een uitje
[..]Geloof tenminste dat je eigenlijk ook voor de Brooks wilde gaan?
Even een vraagje: Na zondag ga ik flink trainen op traillopen om op 13 oktober een beetje prestatie te kunnen neerzetten.
Nu zit mijn schema voor de weken ervoor al aardig in elkaar, met o.a. 16km Wijckloop en 16km Dam-tot-Dam-loop, een back-to-back 20-15 en een LDL van 28,5. Nu ben ik nog op zoek naar leuke loopjes in augustus, dus ik zit toch te twijfelen over de 25k Trail des Fantomes (RD!).
Nou twijfel ik een beetje over de Fantomes vanwege Lowlands. Zijn er nog meer loopjes van rond de 25k te vinden in augustus, t liefst met een beetje bos of onverhard? Iemand tips?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Volgens mij zat de TdF al een poosje vol...toch?quote:
Even een vraagje: Na zondag ga ik flink trainen op traillopen om op 13 oktober een beetje prestatie te kunnen neerzetten.
Nu zit mijn schema voor de weken ervoor al aardig in elkaar, met o.a. 16km Wijckloop en 16km Dam-tot-Dam-loop, een back-to-back 20-15 en een LDL van 28,5. Nu ben ik nog op zoek naar leuke loopjes in augustus, dus ik zit toch te twijfelen over de 25k Trail des Fantomes (RD!).
Nou twijfel ik een beetje over de Fantomes vanwege Lowlands. Zijn er nog meer loopjes van rond de 25k te vinden in augustus, t liefst met een beetje bos of onverhard? Iemand tips?F means you're fuckedNah, het hing erom. Gevoel zei Pegasus, verstand zei Brooks. Dus voortaan maar gewoon m'n verstand volgenquote:
[..]
[..]
En voor de volgende keer: altijd op eerste indruk/gevoel af gaan?
Ja doei.Tss... en dan zeggen ze dat je altijd je gevoel moet volgen.quote:
[..]
Nah, het hing erom. Gevoel zei Pegasus, verstand zei Brooks. Dus voortaan maar gewoon m'n verstand volgenDie heb ik niet, denk ik.quote:
[..]
Tss... en dan zeggen ze dat je altijd je gevoel moet volgen.Ja doei.Nope.. Tenminste, ik kan ze niet vinden. Juli en augustus zijn sowieso wb hardloopwedstrijden niet populair, en voor zo'n 'afwijkende' afstand al helemaal niet. Zou dan maar zelf een stuk gaan lopen oid? Of je vraagt of iemand hier zin heeft in zo'n afstand? (Jero-nimo?)quote:
Even een vraagje: Na zondag ga ik flink trainen op traillopen om op 13 oktober een beetje prestatie te kunnen neerzetten.
Nu zit mijn schema voor de weken ervoor al aardig in elkaar, met o.a. 16km Wijckloop en 16km Dam-tot-Dam-loop, een back-to-back 20-15 en een LDL van 28,5. Nu ben ik nog op zoek naar leuke loopjes in augustus, dus ik zit toch te twijfelen over de 25k Trail des Fantomes (RD!).
Nou twijfel ik een beetje over de Fantomes vanwege Lowlands. Zijn er nog meer loopjes van rond de 25k te vinden in augustus, t liefst met een beetje bos of onverhard? Iemand tips?
En wat Yur zegt?Ohw, het lijkt erop dat je je inderdaad nog kunt inschrijven voor de Trail des Fantomes. CoolF means you're fuckedVind het wel een leuke voor 2014 (of de 13 of de 25k)quote:
Ohw, het lijkt erop dat je je inderdaad nog kunt inschrijven voor de Trail des Fantomes. CoolJa doei.Lijkt mij ook erg gaaf, maar dan moet ik eerst ff wat trail-ervaring opdoenquote:
[..]
Vind het wel een leuke voor 2014 (of de 13 of de 25k)F means you're fuckedLogeerbed staat klaar hoorquote:
[..]
Lijkt mij ook erg gaaf, maar dan moet ik eerst ff wat trail-ervaring opdoenJa doei.En deze ook nog toch?quote:
[..]
Lijkt mij ook erg gaaf, maar dan moet ik eerst ff wat trail-ervaring opdoen
http://www.perthroadrunne(...)ew-h-and-h-flyer.pdfquote:
[..]
En deze ook nog toch?
http://www.perthroadrunne(...)ew-h-and-h-flyer.pdfF means you're fucked
Er ligt in de Schoorlse Duinen een uitgezette wandelroute van 20k, die moet ik maar eens bezoeken.
O en vanaf station Alkmaar tot aan mijn huis is bijna 30k, dus dat is ook iets om te proberen. Eerst in de trein, en dan terug rennen door t bosGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Rugzakkie op en gaanquote:Op vrijdag 14 juni 2013 11:50 schreef Frsh het volgende:
Er ligt in de Schoorlse Duinen een uitgezette wandelroute van 20k, die moet ik maar eens bezoeken.
O en vanaf station Alkmaar tot aan mijn huis is bijna 30k, dus dat is ook iets om te proberen. Eerst in de trein, en dan terug rennen door t bosF means you're fuckedIk kan ook niet heel eventjes weg of ik word uitgemaakt voor enthousiastaflats (Tof! Wil je intervalletjes of duurloopje?quote:
[..]
Ik moet iets!
Voorlopig zit ik met mijn aars in de trein naar 020 en ben de hele dag onder de pannen
Nou inderdaad, krentebollen en karnemelk mee voor onderweg.quote:Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik las 'Schotse Duinen'quote:
Er ligt in de Schoorlse Duinen een uitgezette wandelroute van 20k, die moet ik maar eens bezoeken.
O en vanaf station Alkmaar tot aan mijn huis is bijna 30k, dus dat is ook iets om te proberen. Eerst in de trein, en dan terug rennen door t bosJa doei.Klote training vandaag. Ging niet lekker en er leek geen einde aan te komen. 1 ren interval overgeslagen maar ik ga toch door naar de volgende training, blij dat ik van die les af ben
Waar het hart vol van is, dat wil je lezenquote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Thanks!quote:
En respect voor muis
Welke les ging niet goed? Volgende lessen gaan natuurlijk gewoon fantastisch, he?Ik ben wel eens gewandeld over de skihelling naar het restaurant op Cairn Gorm op 1097m. Rennen nog niet...quote:Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Les 8/11. Dus voor de tweede keer omdat je in week 4 week 3 herhaalt.quote:
[..]
Thanks!
Welke les ging niet goed? Volgende lessen gaan natuurlijk gewoon fantastisch, he?quote:Op vrijdag 14 juni 2013 12:07 schreef SpaceInvaders het volgende:
[..]
Les 8/11. Dus voor de tweede keer omdat je in week 4 week 3 herhaalt.Welk schema heb je? Bij mij was dat niet meen ik. Maar kan me voorstellen dat je het wel een beetje zat bent na 6x hetzelfde...
Sja, ik hoorde ergens dat ik sneller moet lopenquote:
Ik kan ook niet heel eventjes weg of ik word uitgemaakt voor enthousiastaflats (
[..]
Tof! Wil je intervalletjes of duurloopje?
quote:
[..]
Sja, ik hoorde ergens dat ik sneller moet lopen
Ja doei.quote:
[..]
Sja, ik hoorde ergens dat ik sneller moet lopen
1
2[b]20 juni 2013 - [url=www.innercirclerun.nl/]Inner Circle Run (HI-Ambacht)[/url][/b]
[*]MaleDuck - 5 km
Mag deze in de OP?
Ik ga toch volgende week donderdag een wedstrijdje over 5 km lopen, ga voor een vriend hazen die onder de 20 minuten wil duikenOm te zien hoe mijn lijf reageert op 5 km op 4:00 / km
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Nu wel gelukt!quote:Op vrijdag 14 juni 2013 12:31 schreef MaleDuck het volgende:
[ code verwijderd ]
Mag deze in de OP?
Ik ga toch volgende week donderdag een wedstrijdje over 5 km lopen, ga voor een vriend hazen die onder de 20 minuten wil duikenAhum.. excuus.quote:
Dank u! Moet ik wel werk gaan maken van mijn preekvoorbereidingen dit weekendquote:Anders heb ik die donderdagavond nog hard nodig...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Had je de OP gequote?quote:. Heb ik ook wel eens last van gehad.
Erg leuk dat je ook meegaat trouwens! Echt gaaf dat je dan (waarschijnlijk) je eerste 5k gaat lopen!Dat had ik inderdaad gedaan, ja. Lastig, die knopjes...quote:
[..]
Had je de OP gequote?
Erg leuk dat je ook meegaat trouwens! Echt gaaf dat je dan (waarschijnlijk) je eerste 5k gaat lopen!
En dankjewel!De opmaak van de www-lijst is een beetje raar op 2 plaatsen...21 juni en 23 augustus....F means you're fuckedPff hopelijk gaat mijn knie normaal doen. Ik ga het vanavond maar niet proberen, vanmorgen had ik ook nog last na dat kleine stukje van gisteren dus ik denk zondag maar weer een LDL.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat zal ik gedaan kunnen hebben toen ik gisteren wou editten via mobiel. Dat is toch wat lastiger vaak.quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerKlopt, was voor dit topic ook alquote:F means you're fuckedquote:
[..]
Zo goed? Bloed, zweet en tranen gekost dus hoop het wel.
[..]F means you're fuckedToch maar op Endomondo overgestapt.
Heb het idee dat Runkeeper niet secuur is op mijn Iphone.
Af en toe "warp" ik een paar meter, waardoor mijn gemiddelde tijd niet accuraat is.
Vandaag na jullie adviesen nog maar een tweede rustdag ingelast.
Morgen weer aan de bak!Heerlijk weertje om te lopen! Al waait het nog best wel.
Even wat gewerkt aan de verwachtingen voor Team Fok!ing Fast, want er kan nog wel wat snelheid in bij mij.
15 x 200 meter gedaan en ging best wel lekker, alle 200 meters tussen 40.1 en 43.3 seconde (behoudens eentje toen er een GPS fuck-up was onder viaduct
En dit soort trainingen geven van die top-grafiekjes:
Jack does it in real time...Dat is pas een interval HR!quote:
Heerlijk weertje om te lopen! Al waait het nog best wel.
Even wat gewerkt aan de verwachtingen voor Team Fok!ing Fast, want er kan nog wel wat snelheid in bij mij.
15 x 200 meter gedaan en ging best wel lekker, alle 200 meters tussen 40.1 en 43.3 seconde (behoudens eentje toen er een GPS fuck-up was onder viaduct
En dit soort trainingen geven van die top-grafiekjes:
[ afbeelding ]
SPOILER: studiegeneuzelOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.504 Gateway Time-outquote:
hoop niet dat dat op je HR slaat die timeout..
edit: nu werkt het plaatje wel
[ Bericht 9% gewijzigd door CRX_master op 14-06-2013 15:05:33 ]quote:Op vrijdag 14 juni 2013 14:29 schreef motorbloempje het volgende:
SPOILER: studiegeneuzelOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De oude evy. Het zijn wel steeds verschillende trainingen hoor maar deze ging in week drie al niet zo lekker, en in week vier dus ook nietquote:
[..]quote:SPOILER: studiegeneuzelOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ach, de komende weken gaan gewoon super!quote:Op vrijdag 14 juni 2013 15:13 schreef SpaceInvaders het volgende:
[..]
De oude evy. Het zijn wel steeds verschillende trainingen hoor maar deze ging in week drie al niet zo lekker, en in week vier dus ook nietquote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wel mooi hardlopen daar!Ja doei.quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wel mooi hardlopen daar!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Alleen zijnquote:Ik zou Mr.Mo voor geen goud willen missen, maar soms was single zijn practischer geweestSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Alleen zijnJa doei.Wales Mo.. Wales
Als ik er had gewoond had je bij mij mogen logeren hoorMaar het is wel heel lastig idd. Hell, ik vind het al lastig om zulke beslissingen te nemen omdat ik dan niet weet wat ik met m'n katten moetquote:
[..]
Ik zou Mr.Mo voor geen goud willen missen, maar soms was single zijn practischer geweest
Je was toch ook met Leeds bezig? Dat is wel een stuk praktischerIk zou in mijn eentje niet eens ver weg gaan, ik zie mezelf dan zo eenzaam en alleen op een kamertje zitten zonder vrienden.Ja, dat zou 't mooiste zijnquote:
[..]
Maar het is wel heel lastig idd. Hell, ik vind het al lastig om zulke beslissingen te nemen omdat ik dan niet weet wat ik met m'n katten moet
Je was toch ook met Leeds bezig? Dat is wel een stuk praktischer
Wie gaat er lopen vandaag?Ja doei.Ik las 2 rustdagen in. Gisteren een vervalste poging gedaan maar na 2.5KM steeds het gevoel dat mijn kuit zou verkrampen. Vandaag al de hele dag last van de knie. Dus mooi rust en dan zondag een LDL poging.quote:
[..]
Ja, dat zou 't mooiste zijn
Wie gaat er lopen vandaag?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNee, true. Succes ermee iig!quote:
[..]
Ja, dat zou 't mooiste zijn
Wie gaat er lopen vandaag?
Morgen is het tijd voor een duurloopje en zondag met Quoi hobbelenIk! Straks dan, als ik thuis ben en de hond uit is geweest.quote:
[..]
Ja, dat zou 't mooiste zijn
Wie gaat er lopen vandaag?
Zal vandaag wel niet echt fantastisch gaan vermoed ik, maar na twee rustdagen MOET het echt weer.Morgenochtend als ik nergens geen last meer van heb, anders lekker zondagochtend.quote:
[..]
Ja, dat zou 't mooiste zijn
Wie gaat er lopen vandaag?Jaaaaaaaaa, kan zijn dat mijn zusje (of wie dan ook hardloopschoenen meeneemt) aansluit. Lijkt me geen prob tochquote:
[..]
Nee, true. Succes ermee iig!
Morgen is het tijd voor een duurloopje en zondag met Quoi hobbelenEindelijk beginnen mn nieuwe Asics lekker te lopen. Toch wel een tijdje mee lopen stoeien.
Horloge thuis gelaten en lekker rustig 8 km gelopen. Had het gevoel alsof ik zo 80 km kon lopen. Helaas zijn die dagen zeldzaam.
Dit weekend niet lopen. Morgen en zondag naar mn ouders en schoonouders in het zuidenn des land. Kunnen we mooi combineren
De zon mag wel terug komen van mij!"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Nee hoor, is primaquote:
[..]
Jaaaaaaaaa, kan zijn dat mijn zusje (of wie dan ook hardloopschoenen meeneemt) aansluit. Lijkt me geen prob tochMijn zus loopt hetzelfde als ik, dus houd je niet inquote:
[..]
Nee hoor, is prima
Ik vind het LEUK!Moblo, ik las over je ervaringen met je nieuwe schoenen. Wat vervelend dat de Nike Pegasus toch klachten geven
Je zou eventueel nog kunnen kijken naar een oudere serie van deze schoen. Op Runnersworld kwam ik een bericht tegen waarin ook een loper last had van enkelklachten met de nieuwe versie, maar niet met de oude.Iemand nog tips voor de laatste 2 dagen voor je eerste halve marathon? Veel eten of juist niet?
Ik was de hele week niet echt lekker, dat is wel balenEn nu staat mijn hele weekend eigenlijk ook nog volgepland met van hot naar her rennen.
Doen jullie de dag van tevoren nog los-rennen? Is dat ook nodig als je veel gaat fietsen? (Zo'n 30 km op de stadsfiets waarschijnlijk)
En qua ontbijt op de dag zelf?
En wat voor warming up vinden jullie fijn voor zo'n lange afstand?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Sowieso geen gekke, nieuwe dingen gaan proberen wat betreft eten/drinken/lopen. Gewoon doen/eten wat je altijd doet. Sommige mensen gaan ineens enorm aan de pasta, tsja, als dat goed voelt gewoon doen.quote:
Iemand nog tips voor de laatste 2 dagen voor je eerste halve marathon? Veel eten of juist niet?
Ik was de hele week niet echt lekker, dat is wel balen
Doen jullie de dag van tevoren nog los-rennen? Is dat ook nodig als je veel gaat fietsen? (Zo'n 30 km op de stadsfiets waarschijnlijk)
En qua ontbijt op de dag zelf?
En wat voor warming up vinden jullie fijn voor zo'n lange afstand?
Zelfde geldt voor het los-rennen (oid), ga gewoon geen gekke dingen doen. Vind die 30km op een stadsfiets fietsen al aardig gek
En warming-up zou je onderhand zelf moeten weten, als je behoorlijk hebt getraind van tevoren..Ja dat fietsen is voor mij redelijk standaard, als roei-coach leg je heel wat km's af.quote:
[..]
Sowieso geen gekke, nieuwe dingen gaan proberen wat betreft eten/drinken. Gewoon doen wat je altijd doet.
Zelfde geldt voor het los-rennen (oid), ga gewoon geen gekke dingen doen. Vind die 30km op een stadsfiets fietsen al aardig gek
En warming-up zou je onderhand zelf moeten weten, als je behoorlijk hebt getraind van tevoren..
Ik doe eigenlijk nooit een warming up tijdens trainingen, ik begin gewoon wat langzamer. Zou chill zijn om dat niet te hoeven doen tijdens de HM, maar als ik te lang opwarm is dat ook weer energie die ik niet voor de loop zelf kan gebruiken..
En ik hoop dat er waterposten staan maar ik weet het niet zeker, rennen met mijn water-riem lijkt me behoorlijk irritantIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat van die waterposten staat gewoon op de site. Beetje voorbereiding kan geen kwaad ehquote:
[..]
Ja dat fietsen is voor mij redelijk standaard, als roei-coach leg je heel wat km's af.
Ik doe eigenlijk nooit een warming up tijdens trainingen, ik begin gewoon wat langzamer. Zou chill zijn om dat niet te hoeven doen tijdens de HM, maar als ik te lang opwarm is dat ook weer energie die ik niet voor de loop zelf kan gebruiken..
En ik hoop dat er waterposten staan maar ik weet het niet zeker, rennen met mijn water-riem lijkt me behoorlijk irritantF means you're fuckedDaar heb ik gekeken natuurlijk, maar staat er niet bijquote:
[..]
Dat van die waterposten staat gewoon op de site. Beetje voorbereiding kan geen kwaad ehIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wel raar dat ik dan binnen 7 seconden weet te vinden dat de loop over 3 ronden van 7km gaat, dat er bij iedere doorkomst water en fruit te krijgen is, dat er halverwege water te krijgen is en dat er sportdrank bij de finish isquote:
[..]
Daar heb ik gekeken natuurlijk, maar staat er niet bijF means you're fuckedIk had het net gevonden inderdaad in mijn tweede zoekpoging. Je hoeft niet meteen vijandig te doen hoorquote:
[..]
Wel raar dat ik dan binnen 7 seconden weet te vinden dat de loop over 3 ronden van 7km gaat, dat er bij iedere doorkomst water en fruit te krijgen is, dat er halverwege water te krijgen is en dat er sportdrank bij de finish isIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik kan er niet goed tegen als mensen niet eerst goed kijken. Hoe simpel kun je het hebben?quote:
[..]
Ik had het net gevonden inderdaad in mijn tweede zoekpoging. Je hoeft niet meteen vijandig te doen hoorF means you're fuckedquote:
[..]
Wel raar dat ik dan binnen 7 seconden weet te vinden dat de loop over 3 ronden van 7km gaat, dat er bij iedere doorkomst water en fruit te krijgen is, dat er halverwege water te krijgen is en dat er sportdrank bij de finish is
Daarom zit jij ook in die snelle teamIk heb er de eerste keer overheen gekeken en vandaar dacht ik dat het er niet op stond.quote:
[..]
Ik kan er niet goed tegen als mensen niet eerst goed kijken. Hoe simpel kun je het hebben?
Ik ben gewoon zenuwachtig en daarom vraag ik om een paar tips hier, maar tot nu toe krijg ik niet echt inhoudelijke reacties, jammer.
Natuurlijk zijn het allemaal voor de hand liggende dingen, maar toch fijn als mensen die al 1000 wedstrijden gelopen hebben je wat dingen kunnen vertellen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!GotC heeft een prima antwoord gegevenquote:
[..]
Ik heb er de eerste keer overheen gekeken en vandaar dacht ik dat het er niet op stond.
Ik ben gewoon zenuwachtig en daarom vraag ik om een paar tips hier, maar tot nu toe krijg ik niet echt inhoudelijke reacties, jammer.
Natuurlijk zijn het allemaal voor de hand liggende dingen, maar toch fijn als mensen die al 1000 wedstrijden gelopen hebben je wat dingen kunnen vertellen.
1 ding dat ik heb geleerd: Iedereen doet zijn of haar voorbereiding op een andere manierF means you're fuckedIk eet de dag voordat ik mijn eerste HM ga lopen pasta bij de Italiaan en slaap+ontbijt in een hotel zodat ik me fris en fruitig met een boot naar de start kan laten vervoeren
Jeej HM-voorbereiding!Wat is er niet inhoudelijk aan mijn antwoord? Zal nog eens een vraag van je beantwoorden zegquote:
[..]
Ik heb er de eerste keer overheen gekeken en vandaar dacht ik dat het er niet op stond.
Ik ben gewoon zenuwachtig en daarom vraag ik om een paar tips hier, maar tot nu toe krijg ik niet echt inhoudelijke reacties, jammer.
Natuurlijk zijn het allemaal voor de hand liggende dingen, maar toch fijn als mensen die al 1000 wedstrijden gelopen hebben je wat dingen kunnen vertellen.
Imo had je wb eten, drinken (beiden voor en tijdens lopen) en warming up allang dingen moeten proberen om te kijken wat voor jou werktIk heb er bij mn laatste HM een hele vakantie omheen geplandquote:
Ik eet de dag voordat ik mijn eerste HM ga lopen pasta bij de Italiaan en slaap+ontbijt in een hotel zodat ik me fris en fruitig met een boot naar de start kan laten vervoeren
Jeej HM-voorbereiding!
F means you're fuckedMijn vrouw loopt haar eerste 10K ook op vakantiequote:
Ik heb er bij mn laatste HM een hele vakantie omheen gepland
Zo nu echt omkleden en dan weer even intervallenSPOILER: me happy!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Mijn vrouw loopt haar eerste 10K ook op vakantie
Zo nu echt omkleden en dan weer even intervallenSPOILER: me happy!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Ik eet de dag voordat ik mijn eerste HM ga lopen pasta bij de Italiaan en slaap+ontbijt in een hotel zodat ik me fris en fruitig met een boot naar de start kan laten vervoeren
Jeej HM-voorbereiding!
Ik zit vlak voor mijn eerste HM op de camping. Op een gammel uitklapstoeltje met een bunsenbrandertje macaroni met kaas op te warmen.
Of natuurlijk gewoon grote steaks op mijn weber gooien terwijl ik in de relax stoel op de veranda hang als de kinderen de vuile vaat in de vaatwasser zetten. Ook dat is camperen.Baas boven baasquote:
[..]
Ik heb er bij mn laatste HM een hele vakantie omheen gepland
Lekker schema vandaag, 2 onverwachte examens, net pas klaar met m'n werk, even eten en dan weer hardlopen. Verwacht geen geweldige tijd vandaag.Is het mogelijk om in Garmin Connect rondes te verwijderen uit een activiteit?
Ben net voor het eerst met Garmin wezen hardlopen en tijdens het uitlopen nog wat geprutst ermeeTexel?quote:
Ik eet de dag voordat ik mijn eerste HM ga lopen pasta bij de Italiaan en slaap+ontbijt in een hotel zodat ik me fris en fruitig met een boot naar de start kan laten vervoeren
Jeej HM-voorbereiding!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Je kan de afstand kleiner maken en de tijd minder, maar dan is het editted en das faal (toch?). Niet moeilijk over doen, over 100 loopjes maal je er niet meer om!quote:
Is het mogelijk om in Garmin Connect rondes te verwijderen uit een activiteit?
Ben net voor het eerst met Garmin wezen hardlopen en tijdens het uitlopen nog wat geprutst ermeeIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik snaptte het al niet, want ik zag de HM van Amsterdam en dacht.. waarom gaat ze in Noord in een hotel zitten?! Om dan met het pontje over te varen. En toen dacht ik, Texel?!quote:
[..]
Nee, Medemblik! Ik ga toch niet in Den Helder in een hotel slapen...
Maar gewoon de Vooroeverloop gemist. My Google-foo has failed me. Vergeef het me..In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Maar ineens sloeg het om en halverwege de tweede wandelpauze ben ik maar gaan snelwandelen en bidden dat ik weer kon gaan lopen.
En: 4 bekertjes!Eindelijk weer eens Cooper, 1 mile, 3 mile en 5K.
Niet Fok!en, maar lopen: here I come!
http://www.endomondo.com/workouts/203218354/9947984
Heeft iemand trouwens wel eens die tabellen van de Coopertest gezien?
[ Bericht 12% gewijzigd door Muis84 op 14-06-2013 17:57:30 ]Ja, viel mij ook tegen toen ik een keer speciaal voor de Coopertest ben gaan lopen! Had toen 2.46 km gelopen en was op het eind helemaal kapot. Was nét "goed" in mijn categorie.quote:
Maar ineens sloeg het om en halverwege de tweede wandelpauze ben ik maar gaan snelwandelen en bidden dat ik weer kon gaan lopen.
En: 4 bekertjes!
Niet Fok!en, maar lopen: here I come!
http://www.endomondo.com/workouts/203218354/9947984
Heeft iemand trouwens wel eens die tabellen van de Coopertest gezien?Ik heb 2,11, is 'redelijk'. Ik vind mezelf verdorie wel 'goed'.quote:
[..]
Ja, viel mij ook tegen toen ik een keer speciaal voor de Coopertest ben gaan lopen! Had toen 2.46 km gelopen en was op het eind helemaal kapot. Was nét "goed" in mijn categorie.Net voor het eerst gelopen met Garmin. Wilde eigenlijk mijn PR van 30:00 op de 5 km verbeteren, ik ging snel van start omdat dat de vorige keer ook goed ging, maar nu ging ik blijkbaar wat té snel van start (5:00 min/km).
Na 2.5 kilometer werd het al moeilijker, uiteindelijk bij 3.46 kilometer gestopt. Volgende keer proberen rond de 5:30 min/km te lopen.
Achteraf bleek ik wel mijn record op de Coopertest en de mijl een beetje verbeterd te hebben. En dat terwijl ik in december een keer speciaal voor de Coopertest ben gaan lopen en toen naar mijn idee een beter conditie had. Toen was ik na 12 minuten helemaal kapot...
Dus dat is toch een verbetering nu
http://www.endomondo.com/workouts/203245360/4748952
(PR's moeten volgens mij nog bijgewerkt worden, had deze eerst uitgesloten van de statistieken)Bedankt, dat is inderdaad niet de bedoeling.quote:
[..]
Je kan de afstand kleiner maken en de tijd minder, maar dan is het editted en das faal (toch?). Niet moeilijk over doen, over 100 loopjes maal je er niet meer om!
Denk dat dat inderdaad zo is, maar had mijn eerste keer met de Garmin graag goed begonnen.Vergeet niet dat als jij na 10 minuten warmlopen doelbewust een coopertest gaat lopen je echt nog wel een grotere afstand loopt. Goed gelopen trouwens!quote:
[..]
Ik heb 2,11, is 'redelijk'. Ik vind mezelf verdorie wel 'goed'.
Dank u!quote:
[..]
Vergeet niet dat als jij na 10 minuten warmlopen doelbewust een coopertest gaat lopen je echt nog wel een grotere afstand loopt. Goed gelopen trouwens!Waarom ga je op 5m/km weg als je 30 minuten op de 5 moet verbeterenquote:
Net voor het eerst gelopen met Garmin. Wilde eigenlijk mijn PR van 30:00 op de 5 km verbeteren, ik ging snel van start omdat dat de vorige keer ook goed ging, maar nu ging ik blijkbaar wat té snel van start (5:00 min/km).
Na 2.5 kilometer werd het al moeilijker, uiteindelijk bij 3.46 kilometer gestopt. Volgende keer proberen rond de 5:30 min/km te lopen.
Achteraf bleek ik wel mijn record op de Coopertest en de mijl een beetje verbeterd te hebben. En dat terwijl ik in december een keer speciaal voor de Coopertest ben gaan lopen en toen naar mijn idee een beter conditie had. Toen was ik na 12 minuten helemaal kapot...
Dus dat is toch een verbetering nu
http://www.endomondo.com/workouts/203245360/4748952
(PR's moeten volgens mij nog bijgewerkt worden, had deze eerst uitgesloten van de statistieken)Minder stressen.quote:
Iemand nog tips voor de laatste 2 dagen voor je eerste halve marathon? Veel eten of juist niet?
Ik was de hele week niet echt lekker, dat is wel balen
Doen jullie de dag van tevoren nog los-rennen? Is dat ook nodig als je veel gaat fietsen? (Zo'n 30 km op de stadsfiets waarschijnlijk)
En qua ontbijt op de dag zelf?
En wat voor warming up vinden jullie fijn voor zo'n lange afstand?
Voor een HM loop ik me niet warm of los. Het is nu niet echt vanaf km 1 volop knallen. Drankgordel kan je gerust omdoen. Het is nu niet dat je er bij dit soort snelheden meer last van hebt dan bij je training, of je moet 21,1 km gaan sprinten.
En tot slot relax en geniet.Het is juist verstandig om bij het cooper iets rustiger te beginnen en dat heel langzaam op te bouwen tot een max die je kan volhouden. Snel van start gaan is een no-go om een "perfecte" cooper te lopenquote:
Net voor het eerst gelopen met Garmin. Wilde eigenlijk mijn PR van 30:00 op de 5 km verbeteren, ik ging snel van start omdat dat de vorige keer ook goed ging, maar nu ging ik blijkbaar wat té snel van start (5:00 min/km).
Na 2.5 kilometer werd het al moeilijker, uiteindelijk bij 3.46 kilometer gestopt. Volgende keer proberen rond de 5:30 min/km te lopen.
Achteraf bleek ik wel mijn record op de Coopertest en de mijl een beetje verbeterd te hebben. En dat terwijl ik in december een keer speciaal voor de Coopertest ben gaan lopen en toen naar mijn idee een beter conditie had. Toen was ik na 12 minuten helemaal kapot...
Dus dat is toch een verbetering nu
http://www.endomondo.com/workouts/203245360/4748952
(PR's moeten volgens mij nog bijgewerkt worden, had deze eerst uitgesloten van de statistieken)Omdat ik redelijk snel wilde beginnen, ik heb het gevoel dat als ik langzaam begin dat het dan moeilijk is om te versnellen. Daarom dacht ik dat het makkelijker was om wat sneller te beginnen en dan eventueel langzamer te gaan.quote:Op vrijdag 14 juni 2013 18:51 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Waarom ga je op 5m/km weg als je 30 minuten op de 5 moet verbeteren
Maar ik startte dus met 5:00 min/km, wat ik erg snel vond, maar het leek alsof ik het wel kon volhouden. Bleek dus toch nog te hoog gegrepen. Denk dat ik de volgende keer 5:30 min/km wel vol kan houden voor 30 min.
Ik ben pas net serieus begonnen, dus moet al die beginnerfoutjes nog tegenkomen.Ah, thanks voor de tip! Wist ik dus nietquote:
[..]
Het is juist verstandig om bij het cooper iets rustiger te beginnen en dat heel langzaam op te bouwen tot een max die je kan volhouden. Snel van start gaan is een no-go om een "perfecte" cooper te lopen
Je bent weer terugquote:
ik moet dringend gaan lopen maar sukkel met de maag.
en nuNee die ken ik niet? Linkje?quote:
Maar ineens sloeg het om en halverwege de tweede wandelpauze ben ik maar gaan snelwandelen en bidden dat ik weer kon gaan lopen.
En: 4 bekertjes!
Niet Fok!en, maar lopen: here I come!
http://www.endomondo.com/workouts/203218354/9947984
Heeft iemand trouwens wel eens die tabellen van de Coopertest gezien?
Goed gedaan trouwensIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Probeer bankhangen eens ipv lopen. Misschien heb je daar wat meer succes meequote:
ik moet dringend gaan lopen maar sukkel met de maag.
en nu"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Leuk speelgoed zo'n Garmin trouwens
Bliep Bliep vrrrrroem
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
[..]
Nee die ken ik niet? Linkje?
Goed gedaan trouwensF means you're fuckedThanks! Ah, dan ben ik nog redelijkIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik ook gelijk kijken. Ben ook redelijk. Op vijftig meter na goed. Volgende week eens kijken of ik die kan verbeteren ;-)This whole world is wild at heart and weird on topZit mobiel, werkt niet.quote:
[..]
Nee die ken ik niet? Linkje?
Goed gedaan trouwens
En dankjewel!
Edit: YUR is weer supersnel!
Hmm... Zie net dat ik, volgens het schema nu, op 6 juli pas bij les 29 zou zijn. Raar. Dan maar ergens een les overslaan of een keertje extra.
[ Bericht 5% gewijzigd door Muis84 op 14-06-2013 19:38:29 ]Maag laten zitten waar hij zit, datloopt het prettigst. Het liefst niet teveel gevuld.quote:
ik moet dringend gaan lopen maar sukkel met de maag.
en nuNog een paar stapjes extra en ik val in de categorie zeer goed.
Moet zeggen, nog geen serieuze poging voor gewaagd want dat resultaat komt gewoon uit een van m'n velen 5km 10km loopjes.Wow, als het uit de 10 km loopjes komt moet je het makkelijk vele malen kunnen verbeteren als je er gericht voor gaat.quote:
Nog een paar stapjes extra en ik val in de categorie zeer goed.
Moet zeggen, nog geen serieuze poging voor gewaagd want dat resultaat komt gewoon uit een van m'n velen 5km 10km loopjes.Ik zou eerder op 5:45 vlak proberen te lopen en als je na 3KM merkt dat je over hebt versnellen naar 5:30.quote:
[..]
Omdat ik redelijk snel wilde beginnen, ik heb het gevoel dat als ik langzaam begin dat het dan moeilijk is om te versnellen. Daarom dacht ik dat het makkelijker was om wat sneller te beginnen en dan eventueel langzamer te gaan.
Maar ik startte dus met 5:00 min/km, wat ik erg snel vond, maar het leek alsof ik het wel kon volhouden. Bleek dus toch nog te hoog gegrepen. Denk dat ik de volgende keer 5:30 min/km wel vol kan houden voor 30 min.
Ik ben pas net serieus begonnen, dus moet al die beginnerfoutjes nog tegenkomen.Ik zou gewoon op 6:00 beginnen en dan op de helft bepalen of je uberhaupt nog kunt versnellen.quote:
[..]
Ik zou eerder op 5:45 vlak proberen te lopen en als je na 3KM merkt dat je over hebt versnellen naar 5:30.F means you're fucked
Ik wilde niet gelijk alle motivatie onderuit schoppenquote:
[..]
Ik zou gewoon op 6:00 beginnen en dan op de helft bepalen of je uberhaupt nog kunt versnellen.
Dat doe ik ook nietquote:Op vrijdag 14 juni 2013 19:51 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik wilde niet gelijk alle motivatie onderuit schoppenF means you're fuckedJe kunt in het tweede deel van een run zo vreselijk veel tijd verliezen. Of, zoals je vandaag hebt gemerkt, je haalt het einde van je run gewoon niet.quote:
Bedankt allemaal voor de tips! Niet te snel van start gaan dusF means you're fuckedNee ben het met je eens.quote:
[..]
Dat doe ik ook nietJep, had zelfs geen adem om heel rustig op 7:00 min/km ofzo te lopen. Maar op 6:00 min/km beginnen en dan op het einde eventueel versnellen klinkt eigenlijk veel logischer dan wat ik gedaan heb vandaagquote:
[..]
Je kunt in het tweede deel van een run zo vreselijk veel tijd verliezen. Of, zoals je vandaag hebt gemerkt, je haalt het einde van je run gewoon niet.Trouwens wel het voordeel van een wedstrijd met meerdere rondjes heb ik de vorige keer ervaren. Makkelijker om je eigen race te pacen.quote:
Overigens maakt de overmoedige ik ook nog weleens dezelfde foutHallo Ik kom ook eens kijken
Ben drie weken geleden begonnen met hardlopen...
En het gaat als een dolle
Vandaag mijn eerste volle 5km gelopen in 23,13. Tempo van 4,36 min/km volgens mijn Polar.
Helaas had mijn hartslagsensor er niet zo'n zin in vandaag, keek na een anderhalve km eens naar mijn hartslag en vond een hartslag van 105 wel verdacht laag
Later nog zo'n belachelijk lage hartslag van 116.
Maar de afstand en de tijd kloppen wel. Ik vind het zelf zeer behoorlijk.
Mijn doel is om iig de 10 km te lopen in september tijdens de Tilburg Ten Miles, de 10 EM zal dan nog wat te ver zijn vrees ik.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zo, dat is inderdaad een erg rappe tijd!quote:
Hallo Ik kom ook eens kijken
Ben drie weken geleden begonnen met hardlopen...
En het gaat als een dolle
Vandaag mijn eerste volle 5km gelopen in 23,13. Tempo van 4,36 min/km volgens mijn Polar.
Helaas had mijn hartslagsensor er niet zo'n zin in vandaag, keek na een anderhalve km eens naar mijn hartslag en vond een hartslag van 105 wel verdacht laag
Later nog zo'n belachelijk lage hartslag van 116.
Maar de afstand en de tijd kloppen wel. Ik vind het zelf zeer behoorlijk.
Mijn doel is om iig de 10 km te lopen in september tijdens de Tilburg Ten Miles, de 10 EM zal dan nog wat te ver zijn vrees ik.quote:
Hallo Ik kom ook eens kijken
Ben drie weken geleden begonnen met hardlopen...
En het gaat als een dolle
Vandaag mijn eerste volle 5km gelopen in 23,13. Tempo van 4,36 min/km volgens mijn Polar.
Helaas had mijn hartslagsensor er niet zo'n zin in vandaag, keek na een anderhalve km eens naar mijn hartslag en vond een hartslag van 105 wel verdacht laag
Later nog zo'n belachelijk lage hartslag van 116.
Maar de afstand en de tijd kloppen wel. Ik vind het zelf zeer behoorlijk.
Mijn doel is om iig de 10 km te lopen in september tijdens de Tilburg Ten Miles, de 10 EM zal dan nog wat te ver zijn vrees ik.
Heb je een schema gebruikt?
[ Bericht 3% gewijzigd door Muis84 op 14-06-2013 20:11:27 ]Mooie tijd!quote:
Hallo Ik kom ook eens kijken
Ben drie weken geleden begonnen met hardlopen...
En het gaat als een dolle
Vandaag mijn eerste volle 5km gelopen in 23,13. Tempo van 4,36 min/km volgens mijn Polar.
Helaas had mijn hartslagsensor er niet zo'n zin in vandaag, keek na een anderhalve km eens naar mijn hartslag en vond een hartslag van 105 wel verdacht laag
Later nog zo'n belachelijk lage hartslag van 116.
Maar de afstand en de tijd kloppen wel. Ik vind het zelf zeer behoorlijk.
Mijn doel is om iig de 10 km te lopen in september tijdens de Tilburg Ten Miles, de 10 EM zal dan nog wat te ver zijn vrees ik.
Maar binnen 3 weken zo'n snelle 5KM lopen is wel een tikkie teveel van het goede wellicht. Oppassen met blessures.Collega had een loopclinic gewonnen en mocht met korting iemand meenemen, dus over een week ga ik aan mijn techniek werken onder leiding van Gert-Jan Liefers.Da's vet zeg!quote:
Collega had een loopclinic gewonnen en mocht met korting iemand meenemen, dus over een week ga ik aan mijn techniek werken onder leiding van Gert-Jan Liefers.
* jaloers isF means you're fuckedLeuk!quote:
Collega had een loopclinic gewonnen en mocht met korting iemand meenemen, dus over een week ga ik aan mijn techniek werken onder leiding van Gert-Jan Liefers.
Deel je met ons zijn belangrijkste tips?Ben ik me ook op bedacht. Ik loop nu 3 x keer week, die doorgaans keurig volgens een intervalschema gaan. Maar het schema gaat m.i. teveel uit van een conditie van 0. Ik ben zelf als sinds september bezig met HIIT en mijn conditie is dan ook vrij behoorlijk. Dus af en toe raak ik gefrustreerd van het schema en doe ik dingen als vandaagquote:
[..]
Mooie tijd!
Maar binnen 3 weken zo'n snelle 5KM lopen is wel een tikkie teveel van het goede wellicht. Oppassen met blessures.
Ik weet dat een goede conditie alleen niet voldoende is om blessures te voorkomen, tis vooral ook mijn lichaam laten wennen aan de impact die hardlopen met zich meebrengt, en daar zijn die intervaltrainingen ook voor bedoeld.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hmm, merk dat mijn schenen nog wel licht gevoelig zijn als ik bv even op mijn hurken ga zitten. Wilde eigenlijk morgenochtend gaan lopen, morgenvroeg nog maar eens goed over checken of het kan of niet.. Zou er enorm van balen als ik niet kan gaan lopen eerlijk gezegd..Mijn ingeruilde schoenen bevallen in ieder geval primaquote:
Nog even naar huis en eten
Ze mogen morgen mee voor een LDL en volgende week mee naar Wateringse Veldvolgens mij nog niet (iig twee weken geleden nog niet), alleen kon ik destijds niet vanuit NZ inschrijven en kreeg dus dispensatiequote:
[..]
Volgens mij zat de TdF al een poosje vol...toch?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Shit. Nu ga ik zelf ook weer twijfelenquote:
[..]
volgens mij nog niet (iig twee weken geleden nog niet), alleen kon ik destijds niet vanuit NZ inschrijven en kreeg dus dispensatie
Er zijn zo veel leuke dingen om te lopen!F means you're fuckedzo klopt ie!quote:
[..]
Shit. Nu ga ik zelf ook weer twijfelen
Er zijn zo te veel leuke dingen om te lopen!
enne, ik heb hier al weer een jarige! (weer dat ouwemannenprobeem van te vroeg....)'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik loop gewoon als ik verkouden ben hoor.quote:
Verdomme, ben ik nu ook verkoudenquote:De ‘nek-check’
Anders dan griep, kun je met een verkoudheid (dus zonder koorts!) wel doortrainen. Er is een ezelsbruggetje, waarmee je kunt bepalen of je al dan niet kunt sporten: de ‘nek check’.
Zijn de ziekteverschijnselen uitsluitend boven de nek gelokaliseerd (zoals neusverkoudheid, oorpijn, keelpijn en geen koorts), dan is sporten toegestaan. De eerste 2-3 dagen wel op een lager pitje.
Indien de ziekteverschijnselen (ook) onder de nek gelokaliseerd zijn, zoals hoesten, kortademigheid, koorts (meer dan 38 graden), spierpijn in armen en benen e.d., dan is het advies om niet te sporten.
Het idee om toch te gaan sporten “om de ziekte er uit te zweten” is een onzinnig fabeltje."On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."Nog ff geduldquote:
[..]
zo klopt ie!
enne, ik heb hier al weer een jarige! (weer dat ouwemannenprobeem van te vroeg....)
Ik ga maar eens een lijst maken van dingen die ik wil lopenF means you're fuckedVerkoudheid is voor mij een stuk heftiger met astmaquote:
[..]
Ik loop gewoon als ik verkouden ben hoor.
[..]
Wh00ps; dan heb ik niks gezegd. Excuus!quote:
Verkoudheid is voor mij een stuk heftiger met astma"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."Mooi!quote:
[ afbeelding ]Vanavond mijn laatste training op mijn huidige sloffen gelopen. Na 1300+ km zijn ze op. Wel heb ik zondag waarschijnlijk nog een trimloopje in Delft, dat loop ik natuurlijk niet op de nieuwe die ik morgen wil gaan kopen.
Het was heerlijk weer. Weinig wind, graadje of 18 C. Het leven is mooi. Ik besloot dit keer een tempoloop te doen, maar zonder dat ik mezelf wilde vastleggen op bepaalde kilometers die ook echt snel moesten.
De eerste drie kilometers gingen in 4:52 - 4:46 - 4:56 en dat is voor mij veel te snel. Het betekende wel een nieuw record op de cooper (2,49 km) voor mij.
Daarna even 200 meter uithijgen, want die lag duidelijk boven mijn anaerobe drempel. Kilometer 4 ging in 7:05.
Kilometers 5, 6 en 7 wilde ik weer wat sneller, maar nog niet op een voor mij echt hoog tempo. 5:41 - 5:33 - 5:58 voldeed daar aan.
Ik wilde afsluiten met echt tempowerk en kilometer 8 ging in 5:13. Eigenlijk wilde ik toen wandelend naar huis, omdat de spiertjes begonnen te protesteren. Ik bedacht me dat dit een mooi moment was om juist nog even door te zetten.
De negende en laatste kilometer ging in 4:54 en toen was ik weer bij het bruggetje waar ik begonnen was. 9 kilometer in 49 minuten, tevreden deed ik mijn afsluitende rek- en strekoefeningen. Zachtjes tegen mezelf fluisterend "goed zo Zwabberhark".SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En ik heb vandaag ook de 360 graden planks gedaan. Nu is het tijd om te douchen en de vriendin op te halen. Iedereen een fijn weekend!Dat ziet er supergaaf uit, ik heb alleen nog geen ervaring met echt trailrunnenquote:
Is dit niks voor jou, Yur: http://www.xtrails.eu/nederland/F means you're fuckedUitdagingquote:
[..]
Dat ziet er supergaaf uit, ik heb alleen nog geen ervaring met echt trailrunnenJa, dat is het sowiesoquote:
Misschien een andere keer, want dit jaar ga ik geen weekend meer alleen van huis. Hoef ik overigens ook niet meer over de TdF te twijfelenF means you're fuckedmijn lijstje wordt eerlijk gezegd steeds kleiner...quote:
[..]
Nog ff geduld
Ik ga maar eens een lijst maken van dingen die ik wil lopen
het "must have" lijstje dan...het "want to have" lijstje blijft gewoon groeien'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Eigenlijk moet ik ook helemaal geen lijstje maken....ik zie het allemaal wel!quote:
[..]
mijn lijstje wordt eerlijk gezegd steeds kleiner...
het "must have" lijstje dan...het "want to have" lijstje blijft gewoon groeienF means you're fuckeddaar valt wel wat te leren want dat is een serie waar de "grote Nederlandse en Belgische "trailnamen zich verzamelenquote:
[..]
Dat ziet er supergaaf uit, ik heb alleen nog geen ervaring met echt trailrunnen
Die nr.19 is bijv. Ronnie Duinkerken...enough said'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ronnie Coleman ja, maar Duinkerken.. nee.quote:
[..]
daar valt wel wat te leren want dat is een serie waar de "grote Nederlandse en Belgische "trailnamen zich verzamelen
Die nr.19 is bijv. Ronnie Duinkerken...enough saidIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Heej, daar ga ik 5 km lopenquote:
Volgende week een 10km wedstrijd lopen in Goirlecome in the zone brother...quote:
[..]
Ronnie Coleman ja, maar Duinkerken.. nee.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja oke, maar daar kom ik niet vandaan. Nu maar hopen dat het droog is, want volgens mij zijn het wat klinkerwegen of niet?quote:Leuke slofjes.quote:
[ afbeelding ]Inderdaad, strak asfalt kennen we hier in goirle niet..quote:
[..]
Ja oke, maar daar kom ik niet vandaan. Nu maar hopen dat het droog is, want volgens mij zijn het wat klinkerwegen of niet?Ochja komt vast wel goed!quote:
[..]
Inderdaad, strak asfalt kennen we hier in goirle niet..ik zie de eerste foto's van de Colour run op FB staan...waar zijn de verslagen??'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ben gesloopt. net na de run van vanmorgen gedouched, omgekleed en naar mijn werk gegaan. 8 uur lang op de benen staan zonder echte pauze in de bakery. knetterdruk. en na werktijd nog boodschappen doen en eten. nu op de bank uitgeput..nu nog 4 nachten werk(totaal 6 dagen gewerkt dan weer)home is where doghair sticks to anything but the dog!En ook nog het hondje uitlaten?quote:
ben gesloopt. net na de run van vanmorgen gedouched, omgekleed en naar mijn werk gegaan. 8 uur lang op de benen staan zonder echte pauze in de bakery. knetterdruk. en na werktijd nog boodschappen doen en eten. nu op de bank uitgeput..nu nog 4 nachten werk(totaal 6 dagen gewerkt dan weer)yup
maar kan het gelukkig verdelen met vriend.
maar vaak valt het wel onder mijn hoedehome is where doghair sticks to anything but the dog!Iedereen wil me in zijn/haar dark corner of the universe hebben. Crossfit, trailen, NEE!quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
kusje van Stream of Jero er op??'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jij wil mensen in de dark corner of krachttraining duwenquote:
[..]
Iedereen wil me in zijn/haar dark corner of the universe hebben. Crossfit, trailen, NEE!
pom pomquote:
[..]
Jij wil mensen in de dark corner of krachttraining duwen
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.+1quote:
[..]
Jij wil mensen in de dark corner of krachttraining duwen
go Hats!, you tell him!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gewoon pannekoeken mee bakken.quote:
Hm, misschien kan ik wel koekjes bakken met die eiwitshakes.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.YUR & GotC leuk initiatief van HAAG van HAAG dat gezondheidsplein!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
YUR & GotC leuk initiatief van HAAG van HAAG dat gezondheidsplein!Ja inderdaad! Ben erg benieuwdSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedthis post earns a big WTF!!quote:
[..]
M'n melkloze havermoutpannenkoeken ('Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Oh auw...quote:
[ afbeelding ]
kusje van Stream of Jero er op??
Wel een uitdaging, dat dan weer wel.quote:
YUR & GotC leuk initiatief van HAAG van HAAG dat gezondheidsplein!Zeker! Erg veel zin inSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
M'n melkloze havermoutpannenkoeken (
Ik ga dit voor je bestellen, kan ook met water: http://www.xxlnutrition.nl/delicious-breakfast/xxl-nutritionIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.M'n melk was op. En nee, dat ziet er echt heel ranzig uit. M'n ontbijt met (sinds kort) rijstmelk met tarwevrije ontbijtgranen en lijnzaad bevalt we prima. Alleen die eiwitshakes krijg ik nog niet echt weg, zeker omdat er allemaal smaken in m'n proefverpakking zitten die ik toch al niet lekker vind (chocola enzo)quote:
[..]
Ik ga dit voor je bestellen, kan ook met water: http://www.xxlnutrition.nl/delicious-breakfast/xxl-nutritionquote:
[..]
Na het gezondheidsplein is er voor leden een BBQ met bierIk ben dol op havermoutquote:
Beetje testen en frommelen. Ik ben van de fruitsmaken voor shakes, kan je namelijk makkelijk door smoothies heengooien zonder dat het gaat vloeken. Chocolade eet ik wel (extra) puur.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik heb de appeltaart overgeslagen uit de proefverpakking. Te smerig.. De rest was wel ok, maar het is niet voor niks dat we t niet meer in huis hebbenquote:
[..]
M'n melk was op. En nee, dat ziet er echt heel ranzig uit. M'n ontbijt met (sinds kort) rijstmelk met tarwevrije ontbijtgranen en lijnzaad bevalt we prima. Alleen die eiwitshakes krijg ik nog niet echt weg, zeker omdat er allemaal smaken in m'n proefverpakking zitten die ik toch al niet lekker vind (chocola enzo)
Die shake poeder kan je trouwens ook erg goed mengen in een ontbijtsmoothie met vers fruit, melk, yoghurt, lijnzaad en wat All-BranHavermoutbier?quote:
[..]
Ik ben dol op havermout
Havermout met wat kaneel erdoor, bakken met spek (de pannekoeken dus). NomzzzIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.zo kan je alles wel lekker maken!!quote:
Havermoutpannenkoekjes met munthoning en aardbeien'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Double oatmeal stoutquote:
[..]
Havermoutbier?
Havermout met wat kaneel erdoor, bakken met spek (de pannekoeken dus). Nomzzz
En sinds een maand ofzo zijn Nederlandse brouwerijen weer begonnen met het brouwen van kuitbier, da's ook met haver. En erg lekker.
Ik vond watermeloen nog wel te doen, maar zelfs aardbeismaak kreeg ik niet weg. Zo chemisch vies zoet. Cappuccinosmaak heb ik door de gootsteen gemikt. Gadverdamme.zaterdagmorgen, alleen op de zaak.... heerlijke foute muziek aan en mee zingen!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mooie schoentjes. Waren de puregrids ook niet iets voor jou?quote:
[ afbeelding ]Ik denk dat jij je eiwitten elders moet gaan zoeken. Vis/vlees, kwark, etc.quote:
[..]
Double oatmeal stout
En sinds een maand ofzo zijn Nederlandse brouwerijen weer begonnen met het brouwen van kuitbier, da's ook met haver. En erg lekker.
Ik vond watermeloen nog wel te doen, maar zelfs aardbeismaak kreeg ik niet weg. Zo chemisch vies zoet. Cappuccinosmaak heb ik door de gootsteen gemikt. Gadverdamme.
Dat bier ken ik niet, over vier weken maar eens een biercafe induiken.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.darvan vind ik de grip niet echt om over naar huis te schrijven, niet voor een echte modderige trail of fall run... Brooks Pure Projectquote:
[..]
Mooie schoentjes. Waren de puregrids ook niet iets voor jou?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'XXL Nutritions. Die hebben toen echt bergen aan geld verdient met mijn maandelijkse bestellingen. Tja, wannabe bodybuilder zijn kost een hoop (whey shakes, pre-workout zooi, post-workout shakes, creatine, BCAA tabletten...)quote:
[..]
Ik ga dit voor je bestellen, kan ook met water: http://www.xxlnutrition.nl/delicious-breakfast/xxl-nutrition
En nu, iets meer dan 2 jaar later, Is er ruim 10km aan spiermassa verdwenen als sneeuw voor de zon
Yes, geslaagd!
Die trail in Leudal heeft toch meer losgemaakt dan ik dachtSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja, maar dan moet ik dus structureel iets aan m'n eetpatroon veranderen ipv dat ik op trainingsdagen een shake naar binnen mik. Liever lui dan moe enzo.quote:
[..]
Ik denk dat jij je eiwitten elders moet gaan zoeken. Vis/vlees, kwark, etc.
Dat bier ken ik niet, over vier weken maar eens een biercafe induiken.quote:
Yes, geslaagd!
[ afbeelding ]
Die trail in Leudal heeft toch meer losgemaakt dan ik dacht3 paar is pure noodzaak!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mooi kleurtjesquote:
Yes, geslaagd!
[ afbeelding ]
Die trail in Leudal heeft toch meer losgemaakt dan ik dachtmooie schoenen Stream..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
en er is altijd, ik zeg altijd...ruimte voor meer schoenen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'dus eigenlijk 6...want ook schoenen hebben rust nodig!quote:
[..]
3 paar is pure noodzaak!
Mooi kleurtjes'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Alleen niet altijd de financiële ruimtequote:
[..]
mooie schoenen Stream..
en er is altijd, ik zeg altijd...ruimte voor meer schoenenJa doei.Waarom hebben trailschoenen trouwens vaak van die handige veters en gewone schoenen niet? Ik vind die veters van m'n omni's trouwens wel helemaal drama.quote:
Yes, geslaagd!
[ afbeelding ]
Die trail in Leudal heeft toch meer losgemaakt dan ik dachtMooie schoenen!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dan koop je toch gewoon andere vetersquote:
Waarom hebben trailschoenen trouwens vaak van die handige veters en gewone schoenen niet? Ik vind die veters van m'n omni's trouwens wel helemaal drama.F means you're fuckedomdat trailers de echte lopers zijn met af en toe een takje wat in je veters blijft haken...lastig als ze dan makkelijk los gaan...quote:
Waarom hebben trailschoenen trouwens vaak van die handige veters en gewone schoenen niet?
zeg nu zelf...denk je dat de eerste marathon over een asfaltweg ging...?? Nee!! dat was trailrunning pur sang!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik hoop nog steeds dat het automagisch beter wordtquote:join the trails....come to the dark and dirty side of runningquote:
[..]
Ik hoop nog steeds dat het automagisch beter wordt'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Asfaltquote:
[..]
omdat trailers de echte lopers zijn met af en toe een takje wat in je veters blijft haken...lastig als ze dan makkelijk los gaan...
zeg nu zelf...denk je dat de eerste marathon over een asfaltweg ging...?? Nee!! dat was trailrunning pur sang!
Nee, ik kom (voorlopig) ook niet naar jouw dark sideBCAA post en pre zijn useless. Glutamine en whey snap ik, creatine ook nog wel. Maar whey is niet duur. Eieren zijn duurder.quote:
[..]
XXL Nutritions. Die hebben toen echt bergen aan geld verdient met mijn maandelijkse bestellingen. Tja, wannabe bodybuilder zijn kost een hoop (whey shakes, pre-workout zooi, post-workout shakes, creatine, BCAA tabletten...)
En nu, iets meer dan 2 jaar later, Is er ruim 10km aan spiermassa verdwenen als sneeuw voor de zonIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Kan je die niet gewoon los kopen?quote:
[..]
Ik hoop nog steeds dat het automagisch beter wordt
http://www.hrdlpn.nl/elastische-veters/
En lui/moe, dan maar een slechte smaak. Neus dicht en wegwerken. Whey met een kaassmaak, zou dat niet wat zijn?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Trailrunning is voor bikkelsquote:
[..]
omdat trailers de echte lopers zijn met af en toe een takje wat in je veters blijft haken...lastig als ze dan makkelijk los gaan...
zeg nu zelf...denk je dat de eerste marathon over een asfaltweg ging...?? Nee!! dat was trailrunning pur sang!
Ja doei.quote:
[..]
Asfalt
Nee, ik kom (voorlopig) ook niet naar jouw dark sideJa doei.Vast wel, maar ik vroeg het m voornamelijk gewoon af waarom wel standaard in trailschoenen en niet standaard in wegschoenen. Je mag je je soms toch ook wel eens iets afvragen om het afvragen. Toch? Net als weten om weten en kunst om kunst.QFTquote:
[..]
Trailrunning is voor bikkels'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Sowieso merkte ik helemaal geen verschil of ik nu wel of geen supplementen gebruikte.. Maar dat is achteraf. Op het moment zelf besef je dat helemaal niet, puur die gedachte.quote:
[..]
BCAA post en pre zijn useless. Glutamine en whey snap ik, creatine ook nog wel. Maar whey is niet duur. Eieren zijn duurder.
Hoewel ik bij creatine wel altijd merkte dat ik meer gewicht kon verzetten, maar ook dat kan heel goed placebo effect zijn..Dat mag.. ik vraag ook weleens wat, soms wat onduidelijker dan anders. Maar ik heb verder geen antwoord op je vraag want ik heb trailschoenen nog nooit echt bekeken (behalve ooit eens van Asics).quote:
Vast wel, maar ik vroeg het m voornamelijk gewoon af waarom wel standaard in trailschoenen en niet standaard in wegschoenen. Je mag je je soms toch ook wel eens iets afvragen om het afvragen. Toch? Net als weten om weten en kunst om kunst.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Bij creatine is het aangetoond dat het werkt.quote:
[..]
Sowieso merkte ik helemaal geen verschil of ik nu wel of geen supplementen gebruikte.. Maar dat is achteraf. Op het moment zelf besef je dat helemaal niet, puur die gedachte.
Hoewel ik bij creatine wel altijd merkte dat ik meer gewicht kon verzetten, maar ook dat kan heel goed placebo effect zijn..In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ik denk gewoon omdat we vaak met die lustjes zoals bij Stream's schoenen meer kracht gezet kan worden op de wreef en je je schoen dus strakker kunt binden..een pro bij trailenquote:
Vast wel, maar ik vroeg het m voornamelijk gewoon af waarom wel standaard in trailschoenen en niet standaard in wegschoenen. Je mag je je soms toch ook wel eens iets afvragen om het afvragen. Toch? Net als weten om weten en kunst om kunst.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Qua smaak ben ik net een kleuter: als ik iets niet lekker vind neem ik met een lang gezicht 3 happen en mik ik de rest weg.quote:
[..]
Kan je die niet gewoon los kopen?
http://www.hrdlpn.nl/elastische-veters/
En lui/moe, dan maar een slechte smaak. Neus dicht en wegwerken. Whey met een kaassmaak, zou dat niet wat zijn?kunst om kunst....
wat ik nog nooit begrepen heb is de dichtkunst., misschien ben ik wel te ongeduldig om er diep over na te denken'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Sowieso ook een butterfly-knoop maken aan de zijkant (die extra gaatjes), dan heb je zowieso ook meer grip/vastigheid voor je vetersJa doei.O.quote:
Qua smaak ben ik net een kleuter: als ik iets niet lekker vind neem ik met een lang gezicht 3 happen en mik ik de rest weg.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Thanks!
Ben erg benieuwd of ik a.s. zondag verschil ga merken in de bossen.
Trouwens de service is erg, erg goed. Met erg veel praktijk ervaring. Hijzelf is een ultraloper. Mooie verhalen en foto's had ie me laten zien.
Het enige waar ik hem op kan aftroeven is dat ik samen met mevrouw Frost op de foto staVredesloop, DtDloop allemaal in het zelfde weekend maar ik kwam deze net nog tegen dus spam het toch maar even.. lijkt me een leuk loopje
http://www.brabantseparel.nl/'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Je wilt niet dat je schoen ineens onderin een modderplas eindigt... is me al een paar keer BIJNA gebeurdquote:
Trailschoenen moeten wel wat vaster dan wegschoenen denk ik ja
Dat doe ik al hoor, MoBlo
En bedtijdJa doei.Aaah...quote:
[ afbeelding ]
kusje van Stream of Jero er op??
Zag hem net op FB al voorbijkomen inderdaad. Lekker judo-rollen over de rotsen, autsj!
Zo kom ik er ook vast wel een keer uit te zien in de ardennen enzo! Dat lijkt me zo ontzettend gaaf!!!Doet er iemand trouwens nog de challenge? Ik heb net alles voor vandaag gedaan, 110x sit up, 80x crunch en 50x leg raise. Best zwaar als je het goed uitvoert, en duurt vooral vrij lang!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Die had ik ook al voorzichtig met potlood opgeschreven jah...quote:
Vredesloop, DtDloop allemaal in het zelfde weekend maar ik kwam deze net nog tegen dus spam het toch maar even.. lijkt me een leuk loopje
http://www.brabantseparel.nl/Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.laten we het er op houden, als het hier niet gepost wordt dan gebeurt het nietquote:
Doet er iemand trouwens nog de challenge? Ik heb net alles voor vandaag gedaan, 110x sit up, 80x crunch en 50x leg raise. Best zwaar als je het goed uitvoert, en duurt vooral vrij lang!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Welke ga jij nou lopen dan, de 25km? Het lijkt mij ook echt zo'n gave trail! Alleen het is 3.5 uur rijden en we hebben al wat weekendjes weg staan helaasquote:
[..]
volgens mij nog niet (iig twee weken geleden nog niet), alleen kon ik destijds niet vanuit NZ inschrijven en kreeg dus dispensatie
Top idee al zeg ik het zelf!25km idd... had achteraf de 50km wel willen proberen maar ja..quote:
[..]
Welke ga jij nou lopen dan, de 25km? Het lijkt mij ook echt zo'n gave trail! Alleen het is 3.5 uur rijden en we hebben al wat weekendjes weg staan helaas
Top idee al zeg ik het zelf!
en ik kom maar om de twee jaar naar NL
en die 3.5 ur rijden stelt niets voor joh, onderdeel van de voorpret!
gewoon Miss Jero vertellen dat je ga!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'wij hebben helaas verstek moeten laten gaan, maar daar kan ik wel een kleurrijk verslag van schrijven!quote:
ik zie de eerste foto's van de Colour run op FB staan...waar zijn de verslagen??
Het begon twee weken geleden, toen mijn vriend overstroomde van de groene snot. Dat hield maar niet op, dus ging hij naar de huisarts, waar hij een roze pilletje kreeg. Daar kreeg hij het gevoel van dat zijn borst blauw was, en de huisarts zei ook dat hij maar beter niet kon hardlopen, want hij was ook steeds buiten adem.
Ondertussen zijn we bezig in het huis van zijn opa. Die is vorige maand overleden en dat huis moet leeg. We helpen mijn schoonmoeder zoveel als kan, en we zien inmiddels groen en geel van alle rotzooi in dat huis. Vandaag zijn we een aantal keer heen en weer naar de stort gereden, waar we met vereende krachten alle metaal in een paarse container hebben gegooid.
De druk op de borst van mijn vriend, in combinatie met het ziek zijn en de enorme hoeveelheid werk die we de afgelopen dagen verricht hebben (en nog moeten doen) heeft ons dus doen besluiten maar niet te gaan. Heel erg jammer vind ik het, maar ondertussen werk ik me de pleuris en daar word je vast ook fit van
helaas alleen niet gekleurd maar alleen grijs van het stof!Het zijn hardlopers, geen bodybuilders, wat denk je wel niet?quote:
Doet er iemand trouwens nog de challenge? Ik heb net alles voor vandaag gedaan, 110x sit up, 80x crunch en 50x leg raise. Best zwaar als je het goed uitvoert, en duurt vooral vrij lang!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
[..]
Het zijn hardlopers, geen bodybuilders, wat denk je wel niet?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nice! Dribbel je tussen de snelle momenten, of wandel je? En doe je altijd 200's?quote:
Heerlijk weertje om te lopen! Al waait het nog best wel.
Even wat gewerkt aan de verwachtingen voor Team Fok!ing Fast, want er kan nog wel wat snelheid in bij mij.
15 x 200 meter gedaan en ging best wel lekker, alle 200 meters tussen 40.1 en 43.3 seconde (behoudens eentje toen er een GPS fuck-up was onder viaduct
En dit soort trainingen geven van die top-grafiekjes:
[ afbeelding ]Life is what you make it.Miss Jero vind het goed, voor volgend jaar dan...quote:
[..]
25km idd... had achteraf de 50km wel willen proberen maar ja..
en ik kom maar om de twee jaar naar NL
en die 3.5 ur rijden stelt niets voor joh, onderdeel van de voorpret!
gewoon Miss Jero vertellen dat je ga!
Ik ben net thuis. Het was supertof. Met hardlopen had het niks te maken, maar het was gewoon lekker geinen.quote:
ik zie de eerste foto's van de Colour run op FB staan...waar zijn de verslagen??Zeeuwse mossels kunnen altijd!Foto's van je hoofd!quote:Op vrijdag 14 juni 2013 23:55 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik ben net thuis. Het was supertof. Met hardlopen had het niks te maken, maar het was gewoon lekker geinen.Ben erg benieuwd. Moet er toch aan gaan geloven in augquote:
[..]
Ik ben net thuis. Het was supertof. Met hardlopen had het niks te maken, maar het was gewoon lekker geinen.PICA's!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Je moet vooral niet aan hardlopen denken. Zenuwen voor de start heeft niemand, iedereen staat te geiten en te dansen. En ach, als er ergens een opstopping is voor een poederpunt boeit dat ook al niet.quote:
[..]
Ben erg benieuwd. Moet er toch aan gaan geloven in augZeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
PICA's!Op die 2e pica kijk je wel een beetje beteuterd dat je hoofd zo vies is, dat kan je er wel weer afwassen hoor!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[..]
Je moet vooral niet aan hardlopen denken. Zenuwen voor de start heeft niemand, iedereen staat te geiten en te dansen. En ach, als er ergens een opstopping is voor een poederpunt boeit dat ook al niet.
Maar leuke foto's! Die laatste pic is wel echt een chaos! lolIk was waarschijnlijk gewoon op mijn telefoon aan het kijken om Arquero te bereiken. Alleen had ik dus geen bereik. Ik wist niet dat Guppy stiekem foto's maakte.quote:
[..]
Op die 2e pica kijk je wel een beetje beteuterd dat je hoofd zo vies is, dat kan je er wel weer afwassen hoor!
Maar leuke foto's! Die laatste pic is wel echt een chaos! lolZeeuwse mossels kunnen altijd!Whehe, altijd leuk. Maar ziet er erg gezellig uit in ieder geval. Sympathiek blij hoofd heb je ook!quote:
[..]
Ik was waarschijnlijk gewoon op mijn telefoon aan het kijken om Arquero te bereiken. Alleen had ik dus geen bereik. Ik wist niet dat Guppy stiekem foto's maakte.Leuke foto's Mossel
Ik vrees dat ik het best moeilijk ga hebben met het gebrek aan enige ambitie door te lopen van de gemiddelde deelnemer...zoietsLeuke dingen doen, daar krijgt iedereen toch een sympathiek blij hoofd van?quote:
[..]
Whehe, altijd leuk. Maar ziet er erg gezellig uit in ieder geval. Sympathiek blij hoofd heb je ook!Daarom zeg ik: niet aan hardlopen denken. Gewoon een leuke dag maken. Met bier drinken, ook voor het lopen al. Heb ik ook gedaan, werkte prima. Ik denk dat ik 5km in 45 minuten heb gelopen ofzo. Boeien.quote:
Leuke foto's Mossel
Ik vrees dat ik het best moeilijk ga hebben met het gebrek aan enige ambitie door te lopen van de gemiddelde deelnemer...zoietsZeeuwse mossels kunnen altijd!Waarom ga je het dan doen?quote:
Leuke foto's Mossel
Ik vrees dat ik het best moeilijk ga hebben met het gebrek aan enige ambitie door te lopen van de gemiddelde deelnemer...zoietsquote:
PICA's!bbbrrrrrrrrr........SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[..]
Je moet vooral niet aan hardlopen denken. Zenuwen voor de start heeft niemand, iedereen staat te geiten en te dansen. En ach, als er ergens een opstopping is voor een poederpunt boeit dat ook al niet.
maar leuk dat jullie genoten hebben!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ben soort van in de val geloktquote:
even geen zin om verhaaltje te tikken; moeMorgen weer trainen RD. Want dat moet ookquote:
[..]
bbbrrrrrrrrr........
maar leuk dat jullie genoten hebben!Zeeuwse mossels kunnen altijd!`sucker....stand up for your rights, you are a runner, not a jogger!quote:
[..]
Ik ben soort van in de val gelokt
even geen zin om verhaaltje te tikken; moe'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nou, misschien wel een blij hoofd, maar dat hoeft niet meteen sympathiek te zijnquote:
[..]
Leuke dingen doen, daar krijgt iedereen toch een sympathiek blij hoofd van?
Ik ga morgen ook weer een rondje, na 6 rustdagen!Goed van je kies, succes morgen en truste gozer! Ik ga ook maar eens denk ik.quote:
[..]
Nou, misschien wel een blij hoofd, maar dat hoeft niet meteen sympathiek te zijn
Ik ga morgen ook weer een rondje, na 6 rustdagen!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Truste!quote:
[..]
Goed van je kies, succes morgen en truste gozer! Ik ga ook maar eens denk ik.truste Mossel!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
