SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Precies dezelfde reden hier, herken me ook in het insanity vs. sportschool verhaal.quote:Op dinsdag 9 juli 2013 21:57 schreef dh105 het volgende:
keer een extra rustdag is geen probleem, als dat maakt dat je het blijft volhouden. Ik wil graag wat afvallen en fitter zijn, maar weiger m'n leven aan te passen (eet al wel gezond enzo). Deze workouts zijn net kort genoeg om ze "even" thuis te kunnen doen, en als je eenmaal een beetje de geest hebt gaat 't makkelijker dan de sportschool, in mijn geval in elk geval (kost vaak meer tijd!)
achter elkaar.... en morgen mogen we daar ook weer aan geloven, max cardio conditioning en cardio absquote:
Hoe delen jullie je workouts in over een dag als je er een cardio abs workout erbij moet doen?
(die twee achter elkaar daar ben je wel even mee bezig trouwens, goed plannen wel handig). Wordt wel weer een behoorlijke bak kcals
There are three things that smell like fish!
Pff, dat redt ik echt niet hoor. Had vandaag pure cardio en cardio abs, maar na die eerste ben ik compleet gesloopt en kan ik echt niet in een keer door. Nu 's ochtends de een 's avonds de ander.quote:
[..]
achter elkaar.... en morgen mogen we daar ook weer aan geloven, max cardio conditioning en cardio abs
Mijn vrouw en ik willen komende week starten met Insanity. Beide lopen we 2 a 3 keer per week hard, dus hopelijk zit er iets van basisconditie in ons lijf 
Omdat we er allebei een drukke baan op na houden en ook twee kinderen hebben, vraag ik me op voorhand al af of we met het dieet mee kunnen doen. Calorieën tellen enz. vergt wel erg veel discipline en tijd en het aanpassen van de maaltijden zal ook lastig worden. Zal het effect hebben om 'gewoon gezond' te eten en vette zaken te vermijden? Hoe zit het met de noodzaak van shakes? Redden we het ook met een extra eitje bij de maaltijd en wat vaker rood vlees? Ik hoor graag wat ervaringsdeskundigen vinden. Ik heb het gevoel dat de hele shakeology vooral ook marketing is...
Omdat we er allebei een drukke baan op na houden en ook twee kinderen hebben, vraag ik me op voorhand al af of we met het dieet mee kunnen doen. Calorieën tellen enz. vergt wel erg veel discipline en tijd en het aanpassen van de maaltijden zal ook lastig worden. Zal het effect hebben om 'gewoon gezond' te eten en vette zaken te vermijden? Hoe zit het met de noodzaak van shakes? Redden we het ook met een extra eitje bij de maaltijd en wat vaker rood vlees? Ik hoor graag wat ervaringsdeskundigen vinden. Ik heb het gevoel dat de hele shakeology vooral ook marketing is...
ik doe niks aan shakes en andere gekke dingen. Gewoon, goed en gezond eten en normaal je verstand gebruiken. Ik ben nu een week of 2 bezig en voel dat ik genoeg doe. De resultaten heb ik nog niet, maar iedere minuut sporten/zweten is er natuurlijk één.
Hoelang duren de workouts die bestaan uit 2 delen? 2x 45 minuten, of dat niet?
Hoelang duren de workouts die bestaan uit 2 delen? 2x 45 minuten, of dat niet?
via SpotNet was deze al te vindenquote:
Zou T25 dezelfde resultaten geven als insanity?
Ik zou de T25 graag op usenet zien trouwens...
Had ergens gelezen dat de resultaten vergelijkbaar zijn met Insanity.quote:
[..]
Oh ja, inderdaad. Thanks. Maarre, de resultaten? Iemand een idee?
Maar dat is wel marketingpraat. Na mijn Insanity avontuur ga ik ook in het T25 avontuur. (zit nu week 7 van insanity)
Hoe zou het kunnen trouwens dat 25 minuten per dag, dezelfde resultaten geven als een uur rammen met insanity?
quote:
Zou T25 dezelfde resultaten geven als insanity?
Ik zou de T25 graag op usenet zien trouwens...
Nope, dat lijkt me niet. Ik heb al 3 keer zo'n T25 workout gedaan. Vrij intensief eigenlijk, maar het is net niet genoeg om hetzelfde als insanity te doen. Ik weet dat ik er zelf nog iets naast ga doen, misschien krachttraining.quote:
Hoe zou het kunnen trouwens dat 25 minuten per dag, dezelfde resultaten geven als een uur rammen met insanity?
ik wil na Insanity een verzamelprogramma voor mezelf opstellen. Ik denk erover om Focus T25 gaan mixen met andere workouts. Voor cardio vooral FT25 aangevuld (en over de dagen verspreidt) afzondelijke workouts van DDPYoga, Chalean Xtreme (uit de push serie) en P90x.
Eerst nog 1.5 weken Insanity, we lopen een kleine week achter door ziekte.
Eerst nog 1.5 weken Insanity, we lopen een kleine week achter door ziekte.
There are three things that smell like fish!
Mijn doel is (behoorlijk) gewichtsverlies. Qua tijd is t25 ideaal zijn.
Is mijn doel haalbaar met T25 en gezond eten?
Is mijn doel haalbaar met T25 en gezond eten?
Ja, je sport dagelijks (intensief) + gezond eten (wat het voornaamste zal zijn)... Ideale combinatie!quote:
Mijn doel is (behoorlijk) gewichtsverlies. Qua tijd is t25 ideaal zijn.
Is mijn doel haalbaar met T25 en gezond eten?
Dus om af te vallen, is insanity niet perse beter dan T25?quote:
[..]
Ja, je sport dagelijks (intensief) + gezond eten (wat het voornaamste zal zijn)... Ideale combinatie!
goed eten, misschien wat extra kwark, niet te veel bezuinigen op vetten (heb je ook nodig) enz.... Ikzelf gebruik wel een whey shake.quote:
Mijn vrouw en ik willen komende week starten met Insanity. Beide lopen we 2 a 3 keer per week hard, dus hopelijk zit er iets van basisconditie in ons lijf
Omdat we er allebei een drukke baan op na houden en ook twee kinderen hebben, vraag ik me op voorhand al af of we met het dieet mee kunnen doen. Calorieën tellen enz. vergt wel erg veel discipline en tijd en het aanpassen van de maaltijden zal ook lastig worden. Zal het effect hebben om 'gewoon gezond' te eten en vette zaken te vermijden? Hoe zit het met de noodzaak van shakes? Redden we het ook met een extra eitje bij de maaltijd en wat vaker rood vlees? Ik hoor graag wat ervaringsdeskundigen vinden. Ik heb het gevoel dat de hele shakeology vooral ook marketing is...
Als je een beetje inzicht wilt hebben in wat je eet of zou moeten eten kan je ook je eetdagboek invoeren op myfitnesspal.com, die rekent een beetje uit wat je moet binnenkrijgen om je doel te bereiken... daar kan je ook je workouts in zetten (zeker handig als je een hartslagmeter hebt en zo een beetje een idee kan krijgen hoeveel je verbrandt bij de workouts. Site rekent dan weer uit hoeveel je extra nodig hebt).
Overigens gebruik ikzelf die site puur om een overzicht te krijgen, ik vraag me af of de berekeningen voor je doel wel kloppen (volgens mij geeft hij bij mij aan dat ik minder dan mijn BMR moet eten en volgens mij gaat mn lijf dan juist terug in 'spaar mode').
There are three things that smell like fish!
Insanity is voor mijn gevoel nog wel wat intensiever, zeker omdat je langer bezig bent. Maar vergeet niet dat afvallen voor het grootste deel in de keuken plaats vindt. En drink veel water...quote:
[..]
Dus om af te vallen, is insanity niet perse beter dan T25?
There are three things that smell like fish!
er is met google veel te vinden, maar ben op zoek naar wat ervaringsverhalen: wat eten jullie dan 's avonds?
ik trek 't slecht om een half blaadje sla te eten, zegmaar, maar wil graag wel gezond en goed eten. Pasta's liggen voor de hand in deze, maar... wat doen jullie? Zonder om 20.30 alsnog met een zak chips op de bank te zitten?
ik trek 't slecht om een half blaadje sla te eten, zegmaar, maar wil graag wel gezond en goed eten. Pasta's liggen voor de hand in deze, maar... wat doen jullie? Zonder om 20.30 alsnog met een zak chips op de bank te zitten?
Als je al iets wilt dan kan je denken aan bijvoorbeeld een kwarkje (eiwitten) of iets met veel meervoudige koolhydraten (meergranen knackebroodje oid, eventueel met iets van kipfilet erop)
There are three things that smell like fish!
Zojuist een T25 sessie (alpha cardio) gedaan op onze rustdag (had geen zin in echt rust ). Wel lekker om te doen, zoals ik al zei wel iets minder intensief maar (volgens de hartslagmeter) nog 322kcal verbrandt (en dat lag ook wel op de grond te verdampen 
).
). Wel lekker om te doen, zoals ik al zei wel iets minder intensief maar (volgens de hartslagmeter) nog 322kcal verbrandt (en dat lag ook wel op de grond te verdampen ).
There are three things that smell like fish!
Eerste keer dat ik een extra rustdag pak, en lig dus nog 1 dagje achter op schema (zit in de recovery week). Afgelopen 2 dagen aardig "gevierd" dat ik vakantie heb dus dat ging gepaard met onfitheid overdag, al heb ik wel ff een rondje hardgelopen gister. Maar goed, lijkt me geen ramp. Misschien loop ik die dag nog wel ff ergens in en anders een dagje later klaar. Ook geen ramp. De laatste week begin ik waarschijnlijk ook met mijn gewone sport weer dus dan zal het ook niet iedere dag lukken.
Iemand al wat meer ervaring met T25?
Zit te twijfelen om verder te gaan met insanity (ben op vakantie geweest en daarin niet gesport
) of nu te beginnen met T25. Doel is vet verbranden. En de 25 min. klinkt erg aanlokkelijk moet ik zeggen...
Zit te twijfelen om verder te gaan met insanity (ben op vakantie geweest en daarin niet gesport
) of nu te beginnen met T25. Doel is vet verbranden. En de 25 min. klinkt erg aanlokkelijk moet ik zeggen...
Boh, het was weer veel te warm voor de workout. Misschien volgende keer maar in de achtertuin proberen.
Nope, sorry.quote:
Iemand al wat meer ervaring met T25?
Zit te twijfelen om verder te gaan met insanity (ben op vakantie geweest en daarin niet gesport
