SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Grin, wacht op maand 2, dan wil je graag terug naar pure cardioquote:Op woensdag 3 juli 2013 18:16 schreef dh105 het volgende:
ik hou t 's avonds maar bij een fruitbiscuitje.
net voor 't eerst les 5 gedaan, pure cardio. Hel.
There are three things that smell like fish!
Inderdaad. Ikzelf zit nu op dag 61. Morgen de laatste echte dag en de fit test kan me watquote:
[..]
Grin, wacht op maand 2, dan wil je graag terug naar pure cardio
Hoppa, aan het eind van week 3. Gaat allemaal wel prima. Beetje afhankelijk van de dag of ik het trek of niet. Cardio Power & Resistance tot nu toe eigenlijk wel het vervelendst.
Ben wel benieuwd naar maand 2 als ik het hier zo lees. Zag iig dat de trainingen dan langer worden: eigenlijk jammer want tot nu toe valt het wel redelijk goed dagelijks in te plannen en af en toe bijvoorbeeld een dubbele training te doen door de recovery gelijk mee te pakken.
Ben wel benieuwd naar maand 2 als ik het hier zo lees. Zag iig dat de trainingen dan langer worden: eigenlijk jammer want tot nu toe valt het wel redelijk goed dagelijks in te plannen en af en toe bijvoorbeeld een dubbele training te doen door de recovery gelijk mee te pakken.
"When I get sad, I stop being sad and be awesome instead. True story"
netjes, wij hebben een week gemist maar de vakantie begint en hebben nog tijd om met de laatste 2 weken de ochtenden te vullen... je moet toch wat doen in de vakantiequote:
[..]
Inderdaad. Ikzelf zit nu op dag 61. Morgen de laatste echte dag en de fit test kan me wat
(uhh.....)
There are three things that smell like fish!
Ikzelf heb alles gedaan zoals het moet. Alleen soms een fit test overgeslagen. Dan ben ik al halfdood voor de echte workout moet beginnen. Ik zie daar vooral in maand 2 het nut niet echt van in.quote:
[..]
netjes, wij hebben een week gemist maar de vakantie begint en hebben nog tijd om met de laatste 2 weken de ochtenden te vullen... je moet toch wat doen in de vakantie
Morgen laatste dag! Vandaag ging het super. Daarna paar dagen rust en willekeurige insanities doen totdat ik beslis wat ik hierna echt ga doen.
haha ben benieuwd.
hoeland duurt het in maand 2 dan per training? dat uurtje nu per dag is inderdaad erg fijn
hoeland duurt het in maand 2 dan per training? dat uurtje nu per dag is inderdaad erg fijn
In maand 2 duren de workouts 47-57 minuten en de minuten voelen 2x zo lang als in maand 2
There are three things that smell like fish!
ahh ok. dan zal ik wel 1,5 uur nodig hebben, met wat extra pauzes . Merk dat ik die nu ook wel nodig heb, al krijg ik wel een beetje de geest nu ik in elk geval de bewegingen wat herken. Blijft wel een knuppelig gezicht denk ik, vergeleken met wat zij doen...
. Merk dat ik die nu ook wel nodig heb, al krijg ik wel een beetje de geest nu ik in elk geval de bewegingen wat herken. Blijft wel een knuppelig gezicht denk ik, vergeleken met wat zij doen...
Haha, zeker, maar dat zijn gewoon profs. Volgens mij zijn het ook allemaal beachbody trainers.quote:
ahh ok. dan zal ik wel 1,5 uur nodig hebben, met wat extra pauzes
nou dat niet, misschien dat ze dat later zijn gaan doen, beetje cashen met je "optreden" in zo'n video Maar je hoort Shaun wel eens wat zeggen over de diverse deelnemers, de een is een fitness instructor, de andere een marathonrunner, toch wel een niveautje of wat fitter dan de gemiddelde mens ja.quote:Op donderdag 4 juli 2013 10:00 schreef Peunage het volgende:
[..]
Haha, zeker, maar dat zijn gewoon profs. Volgens mij zijn het ook allemaal beachbody trainers.
Maar ook zij nemen pauzes, en zien er niet altijd even goed uit qua vorm...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
niet op pauze drukken, gewoon rust nemen en video laten doorlopen totdat je weer kunt gaan.quote:
ahh ok. dan zal ik wel 1,5 uur nodig hebben, met wat extra pauzes
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Bij de recovery week heb je zo'n donkere jongen die steeds buiten adem raakt en ff stoptquote:
[..]
nou dat niet, misschien dat ze dat later zijn gaan doen, beetje cashen met je "optreden" in zo'n video Maar je hoort Shaun wel eens wat zeggen over de diverse deelnemers, de een is een fitness instructor, de andere een marathonrunner, toch wel een niveautje of wat fitter dan de gemiddelde mens ja.
Maar ook zij nemen pauzes, en zien er niet altijd even goed uit qua vorm...
ik weet niet meer welke oefening het is, maar er is zelfs iemand even naar adem aan het happen tijdens de 3e ronde van de warmup en stopt dus even
Toen ik dat voor de eerste keer zag en zelf gewoon volle bak kon doorgaan dacht ik wel even: wussy
Toen ik dat voor de eerste keer zag en zelf gewoon volle bak kon doorgaan dacht ik wel even: wussy
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
ik doe nu inderdaad pauze tussendoor, en ga dan verder. Zo mis ik gevoelsmatig minder.
waarom niet pauze-drukken en door laten lopen?
waarom niet pauze-drukken en door laten lopen?
dat is de mening van Shaun T zelf:
quote:Do not press pause. Go to beachbody.com and you can listen to Shaun T chats. He mentions do not press pause. If you keep pressing pause you don't know when you're getting better. You can certainly fast forward to the cool down if you are spent, but pressing pause doesn't make sense to me for a cardio video. If you can't do a move get a drink as you will see the people in the videos do or just jog in place.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
nooit de video gepauzeerd en vaak op de grond gelegen
die rot hoestbuien nemen maar niet af, 5 minuten hoesten op 5 minuten sporten is niet leuk
die rot hoestbuien nemen maar niet af, 5 minuten hoesten op 5 minuten sporten is niet leuk
There are three things that smell like fish!
De langste is 47 + 33 minuten.quote:
haha ben benieuwd.
hoeland duurt het in maand 2 dan per training? dat uurtje nu per dag is inderdaad erg fijn
Bijna halverwege week 4 inmiddels. Zie wel een beetje op tegen de recovery week. 6x hetzelfde en ook niet heel fanatiek vrees ik. Ga wel een beetje hardlopen erbij als het weer goed is of stiekem als wat van week 5 doen.
Ik vond ze eigenlijk wel tof om te doen hoor.quote:
Bijna halverwege week 4 inmiddels. Zie wel een beetje op tegen de recovery week. 6x hetzelfde en ook niet heel fanatiek vrees ik. Ga wel een beetje hardlopen erbij als het weer goed is of stiekem als wat van week 5 doen.
Zit veel variatie in tov maand 1.
En je gaat evenzeer zweten en voelen dat je iets hebt gedaan. Rust maar... Maand 2 is andere koek!
max interval circuit is al 59 minuten...quote:
vandaag upper body weight training gedaan. Morgen gaan we pas weer verder met week 3 van maand 2 maar mijn vrouw is aan het werk en ik wou toch even trainen en aangezien deze niet te doen is met ons 2en (ik heb maar 1 set dumbells) kon ik mooi deze eens proberen.... De workout is leuk maar ik bleef schijven wisselen
Daarna nog een DDPYoga fatburn sessie en zo na 75 minuten weer bijna 900 kcalletjes uitgezweet.
na deze twee workouts zijn de armpjes wel op, ik merk dat ik gewichten niet meer gewend ben, deze training maar vaker inplannen
[ Bericht 43% gewijzigd door m0672 op 04-07-2013 18:18:22 ]
There are three things that smell like fish!
Ik bedoel op sommige dagen moet je 2 oefeningen op 1 dag doen, Max cardio conditioning en insane abs. Samen is dat 47 + 33 = 80 minutenquote:
[..]
max interval circuit is al 59 minuten...
vandaag upper body weight training gedaan. Morgen gaan we pas weer verder met week 3 van maand 2 maar mijn vrouw is aan het werk en ik wou toch even trainen en aangezien deze niet te doen is met ons 2en (ik heb maar 1 set dumbells) kon ik mooi deze eens proberen.... De workout is leuk maar ik bleef schijven wisselen
Daarna nog een DDPYoga fatburn sessie en zo na 75 minuten weer bijna 900 kcalletjes uitgezweet.
na deze twee workouts zijn de armpjes wel op, ik merk dat ik gewichten niet meer gewend ben, deze training maar vaker inplannen
ow, las het even niet goed... maar idd, je bent wel even bezig
hmmm ik ga kijken of ik de komende week zowel de insanity sessie als een red hot core ddpy workout (ook abs) kan doen (behalve op de dag met insane abs).
hmmm ik ga kijken of ik de komende week zowel de insanity sessie als een red hot core ddpy workout (ook abs) kan doen (behalve op de dag met insane abs).
There are three things that smell like fish!
ik zag al wel het schema online, maar de vids nu dus ook?quote:
Focus T25 is trouwens al online te vinden. Voor de geïnteresseerden.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Jup. Losse videos bij de piratenbaai en een complete bij schopkont.quote:
[..]
ik zag al wel het schema online, maar de vids nu dus ook?
t25 maar even binnen aan het slurpen, kijken of het wat is
Omdat mn vrouw nog steeds ziek is (willen het programma samen afmaken) heb ik p90x kenpo gedaan... wel lekker als afwisseling.
Zo krijg ik langzamerhand wat ideeen om straks zelf een vervolg programma te maken als we Insanity hebben afgerond (we gaan niet meteen voor een 2e ronde).
Omdat mn vrouw nog steeds ziek is (willen het programma samen afmaken) heb ik p90x kenpo gedaan... wel lekker als afwisseling
. Zo krijg ik langzamerhand wat ideeen om straks zelf een vervolg programma te maken als we Insanity hebben afgerond (we gaan niet meteen voor een 2e ronde).
There are three things that smell like fish!
P90X kenpo en P90X plyometrics vind ik ook fijne workouts.
Focus T25 zal hier ook weldra aan de collectie worden toegevoegd.
Focus T25 zal hier ook weldra aan de collectie worden toegevoegd.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
wmb niet nodig hoor, zal waarschijnlijk thuis allang binnen zijn...
Maar je zult er ongetwijfeld een hoop anderen een plezier mee doen
Maar je zult er ongetwijfeld een hoop anderen een plezier mee doen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Hier is ie ook binnen . Toch eerst even Insanity afronden maar zolang mijn eega niet kan trainen kan ik wel wat workouts proberen
. Toch eerst even Insanity afronden maar zolang mijn eega niet kan trainen kan ik wel wat workouts proberen
There are three things that smell like fish!
eens kijken of ik volgende week er al mee begin, of toch maar eerst een ander programma doe, zoals ik me voorgenomen heb...
Even wat workouts bekijken dit weekend en dan een keuze maken
Even wat workouts bekijken dit weekend en dan een keuze maken
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik denk dat ik kijk of ik nog een aantal workouts kan vinden rond de 30-45 minuten om zo te beginnen met een FT25 als cardio deel en dan iets van kracht of een ddpyoga workout om af te ronden.
There are three things that smell like fish!
tis wel warm voor stevig workouts .... maar goed, even doorbikkelen
.... maar goed, even doorbikkelen
There are three things that smell like fish!
Ik moet vandaag even overslaan denk ik, net op werk mn buikspieren verrekt 
Op donderdag 12 maart 2009 22:55 schreef Adelante het volgende:
Welkom vader renwan ^O^
Uw zoon is een modeluser in KLB, waar velen een voorbeeld aan zouden moeten nemen.
Welkom vader renwan ^O^
Uw zoon is een modeluser in KLB, waar velen een voorbeeld aan zouden moeten nemen.
Ideaal weer om lekker buiten in de schaduw te workouten!quote:
tis wel warm voor stevig workouts
Veeeeeel beter als binnen en af en toe fris windje... Zalig
het zweet liep me al van mijn hoofd af toen ik mn hartslagmeter om deed . Het ging echt minder dan andere dagen, we hadden beide meer rust nodig
En helaas heeft de Max Plyo van vandaag een lichte verrekking in mn lies opgeleverd, (oa) squatten is geen pretje nu. Hopelijk gaat het morgen een beetje met de workout.
. Het ging echt minder dan andere dagen, we hadden beide meer rust nodig En helaas heeft de Max Plyo van vandaag een lichte verrekking in mn lies opgeleverd, (oa) squatten is geen pretje nu
. Hopelijk gaat het morgen een beetje met de workout.
There are three things that smell like fish!
Pfffffff deze morgen de max interval circuit gedaan. Tijdens een bepaalde oefening van set 1 is er iets in mijn rug geschoten. Heel vervelend heb op het gemak doorgedaan maar ging niet al te best.
Hopelijk is dat "klein" verschot eruit tegen morgen!
Heel vervelend heb op het gemak doorgedaan maar ging niet al te best.Hopelijk is dat "klein" verschot eruit tegen morgen!
Hoor wel echt veel mensen hierover. Misschien ook maar eens aan beginnen. Ben al ruim anderhalf jaar bezig in de sportschool maar ik merk dat ik de laatste tijd moeite heb om mezelf te motiveren om naar de sportschool te gaan (ook al is het nog geen 100m van mijn huis). Denk dat het komt omdat ik steeds minder resultaat zie, waarschijnlijk omdat ik maar een beetje dezelfde oefeningen blijf doen en ik veel te weinig cardio doe sinds ik ben gestopt met hockey.
Hebben jullie tips of dingen waar ik voor moet oppassen? 2 maanden lang elke dag trainen? Is het erg als je in het weekend een dagje mist? Ben bijna nooit een hele week thuis dus het wordt lastig om de oefeningen constant te blijven doen. Zou je ook een oefening kunnen vervangen door een uurtje hardlopen eens in de zoveel tijd?
Hebben jullie tips of dingen waar ik voor moet oppassen? 2 maanden lang elke dag trainen? Is het erg als je in het weekend een dagje mist? Ben bijna nooit een hele week thuis dus het wordt lastig om de oefeningen constant te blijven doen. Zou je ook een oefening kunnen vervangen door een uurtje hardlopen eens in de zoveel tijd?
Doe ik altijd! Tijdens de workout wordt het ook steeds verteld (most important part of the workout) en uiteraard bij andere sporten is het er behoorlijk is ingedrildquote:
@tobi-wan: Thuis heb je toch minder een stok achter de deur maar belangrijk blijft dat je gewoon doorzet. Ik hoor en lees meer over mensen die minder dagen per week de workout doen of afwisselen met andere sporten. Kan volgens mij ook prima. Gewoon gaan beginnen en als het iets voor je is dan ga je door en als dat het niet is: zoek iets anders
(ps. zoals je hierboven kan lezen is Focus T25 ook uit, dit zijn korte intensieve workouts)[ Bericht 0% gewijzigd door m0672 op 09-07-2013 20:59:33 ]
There are three things that smell like fish!
Ook week 4 voltooid. Rustdag sla ik morgen over om meteen met de Recovery Week te beginnen. Daarna staat er overal MAX bij dus ben benieuwd wat dat gaat worden 
fun en zzzzzzzwwweeeeettttteeeeeennnnnnnnquote:
Daarna staat er overal MAX bij dus ben benieuwd wat dat gaat worden
There are three things that smell like fish!
keer een extra rustdag is geen probleem, als dat maakt dat je het blijft volhouden. Ik wil graag wat afvallen en fitter zijn, maar weiger m'n leven aan te passen (eet al wel gezond enzo). Deze workouts zijn net kort genoeg om ze "even" thuis te kunnen doen, en als je eenmaal een beetje de geest hebt gaat 't makkelijker dan de sportschool, in mijn geval in elk geval (kost vaak meer tijd!)
