Ik heb zo af en toe last van pijn aan de buitenkant van mijn knie (zal wel lopersknie zijn) en had tijdens en na de fitnesstest geen last. Ik denk dat het wel mee valt. Ook het vele springen zorgde niet voor irritatie, waar ik eerst wel bang voor was.quote:Op donderdag 13 juni 2013 23:49 schreef JamFlava het volgende:
Ik neem aan dat Insanity niet geschikt is voor mensen met knieklachten?
Daar is dus wel op gedrukt, maar dit is (nog) geen reeks, dus verschijnt ie niet in myatquote:Op vrijdag 14 juni 2013 06:53 schreef NotGuilty het volgende:
Hmm ik zag niet dat er al een deel drie was aangemaakt, omdat er dus niet op "op nieuw deel" is gedrukt. Ik heb dat toen maar gedaan, zie hier:
SPT / Shaun T - Insanity workout #3
Zal even vragen of ze kunnen worden samengevoegd
Verzoek om ze samen te voegen is ingediend, dus als het goed is zit alles straks bij elkaar.quote:Op vrijdag 14 juni 2013 08:19 schreef m0672 het volgende:
Hmm in welk exemplaar van deel 3 gaan we nu verder?
hmm ik twijfel nog even om dat ook te doen vandaag. Ik ben vrij dus qua tijd moet het lukken (mits de kleine 2 slaapjes doetquote:Op vrijdag 14 juni 2013 08:36 schreef hilversum1981 het volgende:
Die fittest en een max training achter elkaar went nooit. Vind ook persoonlijk wat te veel van t goede. Die splits ik meestal tussen ochtend en middag, of ik doe alleen de fittest.
quote:The brand new at home workout program Focus T25 by Shaun T and Beachbody will be officially launched during the 2013 annual coach summit in Las Vegas Nevada this June 20-22nd. The June 22nd Focus T25 release date allows many to begin the program during the summer months for a full review.
bepaalde oefeningen waarbij je opzij moet stappen kan je ook een beetje aanpassen... 4 stappen daar kan je eventueel 3 van maken. Zo maak je wat meer reps in wat minder ruimte. Dus als je niet voldoende ruimte kan maken kan je zo toch aan de slagquote:Op vrijdag 14 juni 2013 09:33 schreef Pizzakoppo het volgende:
Ik heb altijd gevoetbald maar merk dat ik lichamelijk nog stappen kan maken, toevallig van de week door een klasgenoot gewezen op Insanity en nu kom ik hier een topic over tegenHeb hem nu in de downloadlijst staan en ga zometeen beginnen!
Nog tips qua ruimte?
Wil jij dit in de OP plaatsen? Eventueel aanpassen als je wil, maar leek me inmiddels wel oke om een mooie OP te makenquote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op vrijdag 14 juni 2013 15:02 schreef NotGuilty het volgende:
[..]
Wil jij dit in de OP plaatsen? Eventueel aanpassen als je wil, maar leek me inmiddels wel oke om een mooie OP te maken![]()
Dan zou ik 3x per week insanity doen, hoofdbestanddeel is namelijk 3 workouts, kun je iedere workout eens per week doen.quote:Op zaterdag 15 juni 2013 12:45 schreef Bolter het volgende:
Ben vandaag ook maar eens begonnen; ondanks dat ik regelmatig sport viel te fitnesstest me al enigszins tegen. Maar goed, Tanya.
Iemand ervaring met het spreiden van dit programma over een wat langere tijd? Bijvoorbeeld 2-4 sessies per week? Ik werk relatief veel dus heb 's avonds maar beperkt tijd (45min sport + douchen e.d. is toch wel een redelijk aanslag op m'n 3 uurtjes die ik 's avonds nog heb). Daarbij ga ik regelmatig fietsen (wielrennen en mtb'en) iets wat ik ook niet graag wil inwisselen in de zomer.
Succesquote:Op zaterdag 15 juni 2013 13:27 schreef Rob_La_Chouffe het volgende:
Ik heb echt een gigantische kater en ga nu aan de slag. Ben benieuwd. Kotsbakje staat klaar iig.
lolz, bakje schoon gebleven?quote:Op zaterdag 15 juni 2013 13:27 schreef Rob_La_Chouffe het volgende:
Ik heb echt een gigantische kater en ga nu aan de slag. Ben benieuwd. Kotsbakje staat klaar iig.
Ik werd er een keer juist beter van hahaquote:Op zondag 16 juni 2013 10:06 schreef Rob_La_Chouffe het volgende:
[..]
Yes, viel reuze mee. Straks maar weer aan de slag
Slecht plan. Kater is dan ook niet echt ziek zijn, maar met griep en zware verkoudheid beter eerst uitzieken.quote:Op zondag 16 juni 2013 10:37 schreef caviaherder21 het volgende:
[..]
Ik werd er een keer juist beter van haha
Dus je kunt altijd wel blijven sporten, ook met koorts enzo
Kan ook natuurlijk, alleen ik moet streng voor mezelf zijn want anders is het misschien lastig om de draad weer op te pakken na je rust. Griep heb ik nog nooit gehad, zware verkoudheid is geen ziekte dus kan makkelijk.quote:Op zondag 16 juni 2013 11:12 schreef Bolter het volgende:
[..]
Slecht plan. Kater is dan ook niet echt ziek zijn, maar met griep en zware verkoudheid beter eerst uitzieken.
quote:Op vrijdag 24 mei 2013 10:09 schreef ShaunT het volgende:
Come on guys! One more time & PUSH & PUSH & PUSH, HIGH KNEES, HIGH KNEES, COME ON YAAAAAH!!!!!!!!!
lees eerst dit maar... hoewel er verschillende verhalen en meningen over te vinden zijn..quote:Op zondag 16 juni 2013 10:37 schreef caviaherder21 het volgende:
[..]
Ik werd er een keer juist beter van haha
Dus je kunt altijd wel blijven sporten, ook met koorts enzo
Er is een groot verschil tussen griep en verkoudheid, de meeste mensen die verkouden zijn zeggen dat ze griep hebben, wat dus niet waar is. Een griep is een virale ziekte, die dodelijk kan kan zijn. Een verkoudheid is gewoon een snotneusquote:Op zondag 16 juni 2013 12:01 schreef m0672 het volgende:
[..]
lees eerst dit maar... hoewel er verschillende verhalen en meningen over te vinden zijn..
http://www.sportzorg.nl/bibliotheek/abc/griep.html
Zal morgen dan nog wel meer zijn. Ik heb al beenspieren, maar armspieren/borstspieren heb ik totaal niet.quote:Op maandag 17 juni 2013 14:21 schreef remco-AFCA het volgende:
Fastfox de spierpijn duurt ongeveer 4-7 dagen ook al zal dit bij iedereen anders zijn, maar gewoon doorzetten en het trekt dan vanzelf weg bij mij duurde het 5 dagen tot het echt totaal weg was, ook al moet ik zeggen dat ik die spierpijn soms ook wel lekker vond omdat je dan echt weet dat je getraind hebt. Ook nu in maand 2 voel ik soms nog wel eens spierpijn maar dat is maar heel licht en duurt maar 1 dagje dus dat is te doen
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |