SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Aangezien we toch redelijk snel het topic vol hadden, en het alles behalve doodgebloed was, ben ik dit niet met je eens. Al zijn er 40 topics. Zolang het nog actief is...quote:
Op
quote:Op maandag 13 mei 2013 09:21 schreef Mister123 het volgende:
[..]
Aangezien we toch redelijk snel het topic vol hadden, en het alles behalve doodgebloed was, ben ik dit niet met je eens. Al zijn er 40 topics. Zolang het nog actief is...
Heb je ook een samenvatting en een leuke OP want ik ga echt niet het hele vorige topic doorspitten nu.
Supra Groningam Nihil
Postjubilea: 10.000 15.000 20.000 25.000
Sit jou kop in die koei se kont en wag tot die bul jou kom holnaai
Wat niemand je vertelt over de bioindustrie, geen bloed maar feiten
Postjubilea: 10.000 15.000 20.000 25.000
Sit jou kop in die koei se kont en wag tot die bul jou kom holnaai
Wat niemand je vertelt over de bioindustrie, geen bloed maar feiten
"
Dit is de OP van het vorige deel.
"quote:Op zondag 9 december 2012 20:21 schreef oLexie het volgende:
Zijn er mensen die dit al gedaan hebben? Ik zag er vanmiddag een reclame over en ben hem nu aan het downloaden.
Het bestaat uit tien hele zware workouts van ongeveer 45 minuten, deze doe je 60 dagen lang, zes dagen per week.
Ik ben nu 1.63,5 en weeg ongeveer 65 kilo. Op zich niets te klagen maar wil een maatje kleiner.
Ik ga morgen beginnen, ben nu even benieuwd of anderen hem al gedaan hebben? Of misschien iemand die hem ook gaat doen! Lijkt me wel leuk om er een topic over bij te houden met de vooruitgangen en motivatie.
Het werkt heel goed, op internet zijn er veel dingen over te vinden + ervaringen en before-after foto's dus het ziet er veelbelovend uit.
Dit is de OP van het vorige deel.
Ik ga vanavond starten met de oefeningen. Heb er zin in 
Ik geef vanavond na mijn workout even een review
Ik geef vanavond na mijn workout even een review
Begin je met de fittest?quote:Op maandag 13 mei 2013 17:08 schreef onlogisch het volgende:
Ik ga vanavond starten met de oefeningen. Heb er zin in
Geen idee? Nog niet in verdiept? Je doet eerst een fittest, die resultaten schijf je op, en dan begint je morgen met de rest van t schema. De fittest is dag 1 zeg maar. En die fittest herhaal je elke 2 weken om te kijken wat je vooruitgang is? Heb je wel een insanity schema / kalender om te zien wat je op welke dag moet doen?
Ik moet die dvd nog starten, dat doe ik vanavond wel. En als daar in wordt beschreven dat je een dag later werkelijk begint, so be it.quote:
Geen idee? Nog niet in verdiept? Je doet eerst een fittest, die resultaten schijf je op, en dan begint je morgen met de rest van t schema. De fittest is dag 1 zeg maar. En die fittest herhaal je elke 2 weken om te kijken wat je vooruitgang is? Heb je wel een insanity schema / kalender om te zien wat je op welke dag moet doen?
Nou een dag later werkelijk beginnen is het niet hoor... Die fittest is echt al een training op zich... Succes!!
Thanksquote:
Nou een dag later werkelijk beginnen is het niet hoor... Die fittest is echt al een training op zich... Succes!!
Ik zal sowieso mijn ervaringen delen hier. Jij al ver gevorderd?
@onlogisch
even het volgende schema ophangen, kan je fijn afstrepen...
Hier vandaag dag 1 van week 6 afgestreept. Moest even wennen aan de langere workouts na de recovery week, maar begint nu toch wel weer lekker te draaien.
even het volgende schema ophangen, kan je fijn afstrepen...
Hier vandaag dag 1 van week 6 afgestreept. Moest even wennen aan de langere workouts na de recovery week, maar begint nu toch wel weer lekker te draaien.
Well, what possible harm could one insane, mutant tentacle do?
Vandaag voeding weer aangepast, niet volgens dat schema maar wel iets in die richting.
Ochtend en middag eiwitshakes en in de avond sla tomaat komkommer gekookt eiwit en kipfilet
Later op de avond nog een kopje thee en/of een kopje magere drinkbouillon.
Vanavond de fittest. Heb er niet zo een zin in als ik eerlijk ben
maar even doorzetten
Ochtend en middag eiwitshakes en in de avond sla tomaat komkommer gekookt eiwit en kipfilet
Later op de avond nog een kopje thee en/of een kopje magere drinkbouillon.
Vanavond de fittest. Heb er niet zo een zin in als ik eerlijk ben
maar even doorzetten
Ik hoorde iemand op mijn werk hierover en ga zodoende zometeen starten met de fit test. Ben benieuwd, zal hier nog wel even posten als ik klaar ben...
Ik ben te onhandig hiervoor. 
If you love supersof & are 100% proud of it copy this and make it your signature!
If you love Ezell & are 100% proud of it copy this and make it your signature!
If you love Ezell & are 100% proud of it copy this and make it your signature!
Godallemachtig. Wat nou fittest: gewoon fullbody workout dit, hatseflats!quote:
Ik hoorde iemand op mijn werk hierover en ga zodoende zometeen starten met de fit test. Ben benieuwd, zal hier nog wel even posten als ik klaar ben...
Maar wel lekker. Leuke workout en ook echt het idee dat je jezelf tot richting het maximale pusht. Nu ben ik vooral benieuwd hoeveel tijd ik heb om de andere oefeningen te doen i.c.m. hardlopen.
Dat herken ik ook wel bij een paar oefeningen. Maar als je dan eenmaal het ritme hebt te pakken ebt dat wel weg.quote:
Ik wil te snel gaan. Morgen maar serieus beginnen. Kijken hoelang ik het volhoudquote:
[..]
Dat herken ik ook wel bij een paar oefeningen. Maar als je dan eenmaal het ritme hebt te pakken ebt dat wel weg.
If you love supersof & are 100% proud of it copy this and make it your signature!
If you love Ezell & are 100% proud of it copy this and make it your signature!
If you love Ezell & are 100% proud of it copy this and make it your signature!
Ik was gister helemaal niet zo heel veel beter bij de 2e fittest. En ik heb last van m'n rugquote:
Vandaag voeding weer aangepast, niet volgens dat schema maar wel iets in die richting.
Ochtend en middag eiwitshakes en in de avond sla tomaat komkommer gekookt eiwit en kipfilet
Later op de avond nog een kopje thee en/of een kopje magere drinkbouillon.
Vanavond de fittest. Heb er niet zo een zin in als ik eerlijk ben
Hoe ging het bij jou?
I will take the sun in my mouth
Ik had de fittest al eens eerder gedaan ( 2 keer ) maar nooit het programma doorgezet, Dat is ook de reden dat ik nu elke keer niet begin, gewoon geen zin om WEER bij die fittest te beginnen. Dus heb mn vorige scorelijst erbij gepakt en vandaag begin ik dan gewoon met cardio. Had echt geen zin om voor de derde keer opnieuw te beginnen met die testquote:
[..]
Ik was gister helemaal niet zo heel veel beter bij de 2e fittest. En ik heb last van m'n rug
Hoe ging het bij jou?
Last van je rug door het trainen?
Wat is er mis met die fittest dan? Is toch gewoon 1 training. Maar zolang je maar weer begint... Maar om je vooruitgang echt goed bij te houden zou ik toch gewoon met die fittest beginnen hoor.
Ik had de 2e keer fittest en een enorme vooruitgang. Enkele oefeningen in 2 weken tijd:
Switch Kicks: van 33 naar 44 (en kick met links én een kick met rechts telt als 1)
Power Jacks: van 38 naar 55
Power knees: van 73 naar 80
Power Jumps: van 21 naar 28
Globe Jumps: van 6 naar 7 (1 is 4 sprongen)
Suicide Jumps: van 8 naar 11
Push-Up Jacks: van 10 naar 15
Low Plank Oblique van 30 naar 45.
En dat dus in 2 weken tijd.
Volgende week mag ik weer aan de fittest. Dan ga ik met maand 2 beginnen. En het erge is, dag 1 is een fittest, en daarna (!!!) nog een training van bijna een uur...
Ik had de 2e keer fittest en een enorme vooruitgang. Enkele oefeningen in 2 weken tijd:
Switch Kicks: van 33 naar 44 (en kick met links én een kick met rechts telt als 1)
Power Jacks: van 38 naar 55
Power knees: van 73 naar 80
Power Jumps: van 21 naar 28
Globe Jumps: van 6 naar 7 (1 is 4 sprongen)
Suicide Jumps: van 8 naar 11
Push-Up Jacks: van 10 naar 15
Low Plank Oblique van 30 naar 45.
En dat dus in 2 weken tijd.
Volgende week mag ik weer aan de fittest. Dan ga ik met maand 2 beginnen. En het erge is, dag 1 is een fittest, en daarna (!!!) nog een training van bijna een uur...
Ja, verkeerde stap gezet ofzo.. Had er van het weekend al last van. Was vandaag begonnen met de Cardio Circuit. Had er zin in, want ik was een beetje boos op Shaun. Vrijwel geen centimeters kwijt behalve in de taille, grmbl. Maar tot ik door m'n linkerbeen ging zakkenquote:
[..]
Ik had de fittest al eens eerder gedaan ( 2 keer ) maar nooit het programma doorgezet, Dat is ook de reden dat ik nu elke keer niet begin, gewoon geen zin om WEER bij die fittest te beginnen. Dus heb mn vorige scorelijst erbij gepakt en vandaag begin ik dan gewoon met cardio. Had echt geen zin om voor de derde keer opnieuw te beginnen met die test
Last van je rug door het trainen?
Doorgeskipt naar de cooling down stretch en vandaag heel veel m'n rug rekken en het morgen nog een keer, rustig aan, proberen.. Baal er wel van dat ik nu dus van het schema af ga wijken
I will take the sun in my mouth
