SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zijn er mensen die dit al gedaan hebben? Ik zag er vanmiddag een reclame over en ben hem nu aan het downloaden.
Het bestaat uit tien hele zware workouts van ongeveer 45 minuten, deze doe je 60 dagen lang, zes dagen per week.
Ik ben nu 1.63,5 en weeg ongeveer 65 kilo. Op zich niets te klagen maar wil een maatje kleiner.
Ik ga morgen beginnen, ben nu even benieuwd of anderen hem al gedaan hebben? Of misschien iemand die hem ook gaat doen! Lijkt me wel leuk om er een topic over bij te houden met de vooruitgangen en motivatie.
Het werkt heel goed, op internet zijn er veel dingen over te vinden + ervaringen en before-after foto's dus het ziet er veelbelovend uit.
Het bestaat uit tien hele zware workouts van ongeveer 45 minuten, deze doe je 60 dagen lang, zes dagen per week.
Ik ben nu 1.63,5 en weeg ongeveer 65 kilo. Op zich niets te klagen maar wil een maatje kleiner.
Ik ga morgen beginnen, ben nu even benieuwd of anderen hem al gedaan hebben? Of misschien iemand die hem ook gaat doen! Lijkt me wel leuk om er een topic over bij te houden met de vooruitgangen en motivatie.
Het werkt heel goed, op internet zijn er veel dingen over te vinden + ervaringen en before-after foto's dus het ziet er veelbelovend uit.
Bay of Plenty
Oeh before en after fotos!!!
Als iets roept scam is dat het wel
Als iets roept scam is dat het wel
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Ja want van zes keer per week 45 minuten zwaar bewegen val je niet af.quote:Op zondag 9 december 2012 20:27 schreef rhubarbje het volgende:
Oeh before en after fotos!!!
Als iets roept scam is dat het wel
Bay of Plenty
natuurlijk wel maar ook zonder die nieuwe wondermethodequote:
[..]
Ja want van zes keer per week 45 minuten zwaar bewegen val je niet af.
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Klopt, echter heb ik er voor gekozen om deze te gaan doen.quote:Op zondag 9 december 2012 20:30 schreef rhubarbje het volgende:
[..]
natuurlijk wel maar ook zonder die nieuwe wondermethode
Bay of Plenty
Zojuist de Fittest gedaan, best wel killing voor mijn slechte conditie maar okay ik heb er zin in. Weet iemand waar ik het crossfit topic kan vinden?
Bay of Plenty
Ik ben 2,5 week geleden begonnen met P90X, ook zoiets, van hetzelfde bedrijf, maar dan meer weerstandstraining, duurt een uur tot 1,5 uur, en ook 6 dagen per week.
Het schijnt dat het dieet wat er bij zit bijna belangrijker is dan de oefeningen zelf, zelf volg ik het dieet niet, maar eet wel altijd goed, gezond en gevarieerd.
Ik moet zeggen dat ik na 2 weken al wel wat vetjes rond m'n buik verloren ben. Ik ben zelf man, 1,86 en weeg 76,5 kilo.
Zoals gezegd is, maak een foto voordat je begint, een foto na 20 dagen, 40 dagen en op het einde.
Gebruik niet je weegschaal maar een meetlint om je vooruitgang te meten.
Kijk vooral ook eens op het forum van www.teambeachbody.com
Het schijnt dat het dieet wat er bij zit bijna belangrijker is dan de oefeningen zelf, zelf volg ik het dieet niet, maar eet wel altijd goed, gezond en gevarieerd.
Ik moet zeggen dat ik na 2 weken al wel wat vetjes rond m'n buik verloren ben. Ik ben zelf man, 1,86 en weeg 76,5 kilo.
Zoals gezegd is, maak een foto voordat je begint, een foto na 20 dagen, 40 dagen en op het einde.
Gebruik niet je weegschaal maar een meetlint om je vooruitgang te meten.
Kijk vooral ook eens op het forum van www.teambeachbody.com
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Ik ben in april begonnen met gtg na echt jaren niets gedaan te hebben. Dat ging natuurlijk een paar keer flink mis omdat ik veel te zwaar van start ging. Dat gtg is een apart iets wat blijkbaar goed bij mij past. Foto's maken doe ik niet, aan sommige dingen word je liever niet meer herinnerdquote:
Ik ben 2,5 week geleden begonnen met P90X, ook zoiets, van hetzelfde bedrijf, maar dan meer weerstandstraining, duurt een uur tot 1,5 uur, en ook 6 dagen per week.
Het schijnt dat het dieet wat er bij zit bijna belangrijker is dan de oefeningen zelf, zelf volg ik het dieet niet, maar eet wel altijd goed, gezond en gevarieerd.
Ik moet zeggen dat ik na 2 weken al wel wat vetjes rond m'n buik verloren ben. Ik ben zelf man, 1,86 en weeg 76,5 kilo.
Zoals gezegd is, maak een foto voordat je begint, een foto na 20 dagen, 40 dagen en op het einde.
Gebruik niet je weegschaal maar een meetlint om je vooruitgang te meten.
Kijk vooral ook eens op het forum van www.teambeachbody.com
Afgelopen zomer ben ik ook ééns op gaan letten wat ik naar binnen werk en dat bevalt me. Helemaal geen bijzonder dieet ofzo. Gewoon de troep en bewerkt voedsel/drank elimineren. Na twee weken vind je het dan echt zonde om bijvoorbeeld een roze koek of mars naar binnen te werken omdat je weet dat je lichaam er niets aan heeft. Een zelf gemaakt frietje in een verse scheut zonnebloemolie eet ik bijvoorbeeld wel gewoon op z'n tijd.
Ik kan me bijna niet voorstellen dat iemand die 186 is en 76,5 weegt vet rond z'n buik heeft maar iedereen zit natuurlijk weer anders inelkaar.
Ik ga die site die je opgeeft ééns bekijken.
Skinny fat heet datquote:Op donderdag 13 december 2012 14:07 schreef the-eye het volgende:
[..]
Ik kan me bijna niet voorstellen dat iemand die 186 is en 76,5 weegt vet rond z'n buik heeft maar iedereen zit natuurlijk weer anders inelkaar.
Zoek daar ook maar eens op. Foto's maken moet je juist wel doen, daar kan je het beste zien wat voor een vooruitgang je geboekt hebt, zoals ik eerder al zei, als je traint wil de weegschaal niks zeggen omdat je vet vervangt door spieren, en spieren wegen meer dan vet!
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Nee die weegschaal interessert me ook niet. Als ik me weeg dan is dat omdat iemand anders nieuwsgierig is. Ik kijk gewoon in de spiegel en ik zie hoeveel vorderingen ik maak met pull-ups en dippen.quote:
[..]
Skinny fat heet dat
Foto's maken moet je juist wel doen, daar kan je het beste zien wat voor een vooruitgang je geboekt hebt, zoals ik eerder al zei, als je traint wil de weegschaal niks zeggen omdat je vet vervangt door spieren, en spieren wegen meer dan vet!
In april woog ik 83 à 84 (ik ben 176) toen eind van de zomer woog ik 74 maar later werd dat weer 78. Ik moet wel zeggen dat ik erachter kwam dat de situatie toch wat slechter was dan ik dacht. Ik dacht een beetje de buikspieren ophalen en we zijn er weer maar ik bleek/blijk toch wel flink wat inwendig vet te hebben. Ik heb het idee dat dat toch vooral toe te schrijven is aan de glucose stroop die ze overal in mieteren. Dat moet ik dus beslist niet meer.
En groene thee drinken hè voor de vetverbranding.
Ik ben na een keer alweer lekker uit de running, mijn shin splint is erger geworden dan ooit tevoren dus mag even niet meer. Heb wel van tevoren goed gerekt maar dat mocht niet baten, morgen afspraak maken bij de fysio voor maandag.quote:
Ik ben benieuwd naar de eerste ervaringen van t.s.
Had niet echt stil gestaan bij m'n shin splints, terwijl ik daar standaard wel last van krijg, vooral als ik lang niet gesport heb dus dat is een beetje dom van me. Het is nu niet enkel de onderkant van mijn schenen maar gewoon onophoudelijke pijn in mijn hele kuitbenen van boven naar beneden en voor naar achter dus lopen ziet er lekker lomp uit.
Na de fysiobehandelingen wel een poging twee doen, maar dan sla ik de spring-oefeningen even over.
Tevens; groene thee
Bay of Plenty
Ja dat kwaad is al geschied, loop er al een paar jaar mee namelijk. Ben nu aan het ijspacken, maandag langd de dokter > fysio en dan na de behandeling wisselbaden nemen, komt goed ik moet alleen minder intensief sporten.quote:
Je moet je schenen masseren, ik ken deze blessure.
Met je vingertoppen duwen
Bay of Plenty
Wat doe je verder of deed je hiervoor voor sportiefs?quote:
[..]
Ja dat kwaad is al geschied, loop er al een paar jaar mee namelijk. Ben nu aan het ijspacken, maandag langd de dokter > fysio en dan na de behandeling wisselbaden nemen, komt goed ik moet alleen minder intensief sporten.
Zat hiervoor gewoon bij een sportschool waar ik wel 5 uur lang door kon sporten een paar keer per week maar vanwege school ben ik gestopt omdat de tijden dat ik wel kon het er veel te druk was (alle apparaten bezet). Dus heb al een paar maanden niet meer gesport.quote:
[..]
Wat doe je verder of deed je hiervoor voor sportiefs?
Bay of Plenty
Voor de rest hoef je niets meer te doen.quote:
More oneness, less categories
Open hearts, no strategies
Decisions based upon faith and not fear
People who live right now and right here
Open hearts, no strategies
Decisions based upon faith and not fear
People who live right now and right here
Super stom maar ik ben de afgelopen dagen gewoon echt afgevallen terwijl ik geringe beweging heb gehad ivm mijn benen en niet extra op mijn eten heb gelet.quote:Op zondag 16 december 2012 14:00 schreef trancethrust het volgende:
[..]
Voor de rest hoef je niets meer te doen.
Gewoon voor, tijdens en na het eten groene thee.
Krijg zelfs mijn Levi's met taillemaat 27 weer dicht (kan alleen niet zitten , maar dat komt nog wel). 
Bay of Plenty
Aan de apparaten is natuurlijk toch weer wat anders als 45 minuten springen.quote:
[..]
Zat hiervoor gewoon bij een sportschool waar ik wel 5 uur lang door kon sporten een paar keer per week maar vanwege school ben ik gestopt omdat de tijden dat ik wel kon het er veel te druk was (alle apparaten bezet). Dus heb al een paar maanden niet meer gesport.
Ik ben het aan het bekijken en ik vind het wel fijn dat er geen situps of crunches gedaan worden.
Bij de waterbreak zie ik iedereen vrolijk doorgaan maar ik drink dan een bidon leeg hoor.
Ja ik had ook twee flesjes water die niet langer dan een kwartier vol hebben gezeten, is niet normaal hoe enthousiast die mensen gewoon door blijven hoppen alsof het niks is.quote:
[..]
Aan de apparaten is natuurlijk toch weer wat anders als 45 minuten springen.
Ik ben het aan het bekijken en ik vind het wel fijn dat er geen situps of crunches gedaan worden.
Bij de waterbreak zie ik iedereen vrolijk doorgaan maar ik drink dan een bidon leg hoor.
Bay of Plenty
Als ik het goed begrijp is dit ook een "high intensity interval training"-methode correct? Anaerob interval krachttraining zonder apparatuur? Dit soort programma's zijn super om snel af te vallen en een goede conditie te krijgen
Klopt ja, vooral de conditie. Afvallen is relatief, voor het gewicht aan vet dat je verliest krijg je wel weer spier terug dus had al de tip gekregen om lichaamsdelen op te meten ipv op de weegschaal te gaan staan.quote:
Als ik het goed begrijp is dit ook een "high intensity interval training"-methode correct? Anaerob interval krachttraining zonder apparatuur? Dit soort programma's zijn super om snel af te vallen en een goede conditie te krijgen
Zo, mijn beentjes zijn weer zo goed als genezen dus ik ga morgen weer rustig aan beginnen.
Bay of Plenty
Ik heb de workouts ook gedownload en heb afgelopen week de Fit-test gedaan, die vond ik al redelijk pittig maar wel heerlijk als je hem achter de rug hebt.
Vanaf 7 januari ga ik ook met de workout beginnen. Mijn doel is niet om gewicht te verliezen maar juist van het vet af te komen. Ik ben benieuwd wat de resultaten zullen zijn!
Vanaf 7 januari ga ik ook met de workout beginnen. Mijn doel is niet om gewicht te verliezen maar juist van het vet af te komen. Ik ben benieuwd wat de resultaten zullen zijn!
Ik ben de workout op dit moment aan het downloaden. Ik ben zeer benieuwd. Ik ben al eerder een aantal kilo's kwijtgeraakt met diëten, maar dan ben je klaar en val je weer snel terug in je oude patroon. Qua sporten weinig tijd gehad. Nu ben ik er klaar mee en begin dit jaar fris en ik ga deze workout volgen.
Leuk te lezen dat er meer mensen zijn begonnen met shaun t's insanity work out. Ik ben zelf ook sinds eergisteren begonnen. Ik sport al veel maar door mijn studentenleven heb ik toch wat overtollig vet wat ik graag weg wil hebben. Dus ik heb besloten ook deze work out te gaan doen en daarnaast de alcohol consumptie te minderen en te letten op mijn voeding. Goede tips heb ik al gelezen, dus ik ga ook maar eens groene thee drinken. Ik ben benieuwd wie het allemaal vol houdt, mijn dag 3e sessie zit erop en ik moet zeggen dat ik het behoorlijk pittig vind maar als het erop zit voel ik me wel erg lekker! Nog maar 57 dagen te gaan!
Ben zeer benieuwd hoe iedereen het volhoudt! Waar sporten jullie? Thuis? In het park? Doen jullie dit allemaal alleen en hoe zit het dan met de motivatie?
Thuis, meedoen met de videos hé dus in het park wordt lastig. Motivatie is prima, echter is de discipline mijn grootste rivaal. Tot nu toe ga ik goed, vanavond mag ik weer!
Ik zit zelf halverwege mijn eerste week. Ik ben tegelijkertijd begonnen met proteine shakes en dat soort spul om te zorgen dat ik genoeg spieren opbouw. Het is absoluut killing! Tijdens de fittest zat ik tegen het kotsen aan en tijdens de eerste workout ook al. Je zit wel constant met spierpijn maar dat vind ik persoonlijk wel prettig
Ik begin er zelfs plezier in te krijgen. Je hebt tenminste wel het gevoel dat je wat gedaan hebt aan het eind van de workout.
Moet wel zeggen dat de 30 seconden recuperatie tussen de oefeningen door soms wel wat kort is. Dan kan ik echt nog niet aan het volgende setje beginnen. Die Shaun T zegt dan ook dat ik mijn hartslag in de gaten moet houden. Weet iemand wat hiervoor de regels zijn? moet ik toch wachten tot ik weer op een bepaald percentage zit van mijn max? Of moet ik koste wat kost na 30 seconden weer beginnen? (Het is tenslotte max-interval training)
Ik begin er zelfs plezier in te krijgen. Je hebt tenminste wel het gevoel dat je wat gedaan hebt aan het eind van de workout.
Moet wel zeggen dat de 30 seconden recuperatie tussen de oefeningen door soms wel wat kort is. Dan kan ik echt nog niet aan het volgende setje beginnen. Die Shaun T zegt dan ook dat ik mijn hartslag in de gaten moet houden. Weet iemand wat hiervoor de regels zijn? moet ik toch wachten tot ik weer op een bepaald percentage zit van mijn max? Of moet ik koste wat kost na 30 seconden weer beginnen? (Het is tenslotte max-interval training)
Het is 3 minuten werken en dan 30 seconden rust he? Persoonlijk vind ik dat erg veel om mee te beginnen, maar het went snel. Je doet toch gewoon wat je kan? Als je misselijk wordt zul je wel minder herhalingen moeten doen van een oefening. Zelf doe ik tactical fitness wat hier heel erg op lijkt. Erg tof dit soort workouts.. En de resultaten zijn geweldigquote:
Ik zit zelf halverwege mijn eerste week. Ik ben tegelijkertijd begonnen met proteine shakes en dat soort spul om te zorgen dat ik genoeg spieren opbouw. Het is absoluut killing! Tijdens de fittest zat ik tegen het kotsen aan en tijdens de eerste workout ook al. Je zit wel constant met spierpijn maar dat vind ik persoonlijk wel prettig
Ik begin er zelfs plezier in te krijgen. Je hebt tenminste wel het gevoel dat je wat gedaan hebt aan het eind van de workout.
Moet wel zeggen dat de 30 seconden recuperatie tussen de oefeningen door soms wel wat kort is. Dan kan ik echt nog niet aan het volgende setje beginnen. Die Shaun T zegt dan ook dat ik mijn hartslag in de gaten moet houden. Weet iemand wat hiervoor de regels zijn? moet ik toch wachten tot ik weer op een bepaald percentage zit van mijn max? Of moet ik koste wat kost na 30 seconden weer beginnen? (Het is tenslotte max-interval training)
@el071 *kuch* usenet *kuch*
Ik heb de eerste 5 dagen erop zitten, 'pure cardio' net achter de rug. Die vond ik behoorlijk pittig maar wel redelijk te doen, af en toe een kleine pauze genomen om te drinken. Spierpijn heb ik niet, gewoon goed rekken en strekken en daarna lekker douchen!
[ Bericht 25% gewijzigd door Snakey op 24-04-2013 04:40:49 ]
[ Bericht 25% gewijzigd door Snakey op 24-04-2013 04:40:49 ]
Misselijkheid is denk ik vooral te wijten aan het feit dat je lichaam het totaal niet gewend is om zo te sporten (in mijn geval dan). Ik heb gisteren mijn laatste dag van de eerste week gedaan, waarbij je dezelfde workout als op dag 2 doet. De eerste keer ging ik bijna over mijn nek. Nu niet meer en kon ik het al langer volhouden. Ik sta nu al versteld van de vooruitgang.quote:
[..]
Het is 3 minuten werken en dan 30 seconden rust he? Persoonlijk vind ik dat erg veel om mee te beginnen, maar het went snel. Je doet toch gewoon wat je kan? Als je misselijk wordt zul je wel minder herhalingen moeten doen van een oefening. Zelf doe ik tactical fitness wat hier heel erg op lijkt. Erg tof dit soort workouts.. En de resultaten zijn geweldig
Die Pure Cardio is echt killing! Volgens mij heb je bij deze workout ook niet iedere 3 minuten 30 seconden rust.quote:
Ik heb de eerste 5 dagen erop zitten, 'pure cardio' net achter de rug. Die vond ik behoorlijk pittig maar wel redelijk te doen, af en toe een kleine pauze genomen om te drinken. Spierpijn heb ik niet, gewoon goed rekken en strekken en daarna lekker douchen!
Overigens, kijk voor de gein ook even vooruit naar weken 5 t/m 8. Daar doen ze er nog even een schepje bovenop
Niet te ver vooruit kijken, eerst maar eens de eerste weken volhouden . Maar inderdaad pure cardio is zonder de rust momenten dus die was zeker killing, maar af en toe een slokje water effe uit hijgen en weer door gaan dan maar !
. Maar inderdaad pure cardio is zonder de rust momenten dus die was zeker killing, maar af en toe een slokje water effe uit hijgen en weer door gaan dan maar !
Hallo Allen,
ik heb vandaag mijn eerste week erop zitten! morgen een dag rust. Het bevalt me prima allemaal! Ook het stretchen vind ik een belangrijk onderdeel. Misschien iets waar je niet zo snel over na zou denken maar zeker belangrijk als je ineens zoveel je spieren gebruikt die je normaal gesproken niet altijd zo intensief gebruikt!!
nu zag ik vandaag ineens dat mijn dvd's niet gelijk lopen met het schema wat ik op internet vind.
mijn trainingen gingen tot aan dag 5 goed!
het vervolg ziet er bij mij zo uit
training 6: cardio abs ( 23 min maar )
Training 7: core cardio en balance
Training 8 max interval cirquit
Training 9 max interval plyo
Training 10 max cardio conditioning
Training 11 max recovery
Training 12 insane abs
Heeft iemand hier ervaring mee. ( misschien andere versie ofzo ??? )
ik heb vandaag mijn eerste week erop zitten! morgen een dag rust. Het bevalt me prima allemaal! Ook het stretchen vind ik een belangrijk onderdeel. Misschien iets waar je niet zo snel over na zou denken maar zeker belangrijk als je ineens zoveel je spieren gebruikt die je normaal gesproken niet altijd zo intensief gebruikt!!
nu zag ik vandaag ineens dat mijn dvd's niet gelijk lopen met het schema wat ik op internet vind.
mijn trainingen gingen tot aan dag 5 goed!
het vervolg ziet er bij mij zo uit
training 6: cardio abs ( 23 min maar )
Training 7: core cardio en balance
Training 8 max interval cirquit
Training 9 max interval plyo
Training 10 max cardio conditioning
Training 11 max recovery
Training 12 insane abs
Heeft iemand hier ervaring mee. ( misschien andere versie ofzo ??? )
Bij P90X, wat ik volg, heb je 12 dvd's, maar je moet deze niet in volgorde afspelen van 1 tot 12, maar volgens het bijgeleverde schema. Lijkt me dat dat bij insanity ook zo werkt.quote:
het vervolg ziet er bij mij zo uit
training 6: cardio abs ( 23 min maar )
Training 7: core cardio en balance
Training 8 max interval cirquit
Training 9 max interval plyo
Training 10 max cardio conditioning
Training 11 max recovery
Training 12 insane abs
Heeft iemand hier ervaring mee. ( misschien andere versie ofzo ??? )
Zoek anders eens naar Insanity calendar op Google, dan kom je schema's tegen.
Kijk ook eens op www.teambeachbody.com
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Wat champy zegt, je houdt het schema aan van het internet. Je bouwt op door oefeningen de eerste weken te herhalen en in week 5 ofzo begin je met maximaal interval bijvoorbeeld. Succes!
Haha oke logisch ook eigenlijk......!!
tnks!
rustdag vandaag is wel even lekker!
morgen weer met volle energie en motivatie aan week 2 beginnen!!
tnks!
rustdag vandaag is wel even lekker!
morgen weer met volle energie en motivatie aan week 2 beginnen!!
Zo, de nieuwe week is weer begonnen. Vandaag had ik weinig energie, normaal doe ik de work out een uurtje na het avondeten maar vandaag ervoor. Misschien toch maar niet meer doen, had weinig puf en de work out viel me dan ook zwaar tegen 
. Nouja morgen weer extra mijn best doen!
. Nouja morgen weer extra mijn best doen!
Dat komt allemaal wel goed, zo lang je maar iedere dag braaf mee doet. Vanavond wordt mijn begin aan week 6, heb pas 1 keer echt een workout geskipt, soms cardio niet gedaan omdat ik die dag ook badminton training heb.
Bijna op de helft, de laatste 4 weken leveren blijkbaar het meeste resultaat!
Bijna op de helft, de laatste 4 weken leveren blijkbaar het meeste resultaat!
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Kan je is omschrijven hoe je de eerste 6 weken hebt ervaren? wanneer begon je verschil te ervaren binnen de workouts en voel je je ook echt fitter sterker en sneller etc ??quote:
Dat komt allemaal wel goed, zo lang je maar iedere dag braaf mee doet. Vanavond wordt mijn begin aan week 6, heb pas 1 keer echt een workout geskipt, soms cardio niet gedaan omdat ik die dag ook badminton training heb.
Bijna op de helft, de laatste 4 weken leveren blijkbaar het meeste resultaat!
ben benieuwd naar je reactie!
Ik doe P90X hè, dat is iets anders dan Insanity, maar ook sporten met een DVD zeg maar.quote:
[..]
Kan je is omschrijven hoe je de eerste 6 weken hebt ervaren? wanneer begon je verschil te ervaren binnen de workouts en voel je je ook echt fitter sterker en sneller etc ??
ben benieuwd naar je reactie!
De eerste 6 weken waren lekker, ik merk meer energie heb, ik eet meer op een dag, zorg dat ik gezond eet, natuurlijk snoep ik tussendoor wel eens wat, maar probeer zo veel mogelijk gezond te doen. Moet zeggen dat ik voel alsof ik meer energie heb, en kijk er iedere dag weer naar uit om te trainen. Nu ook weer, maar heb 20 minuten geleden gegeten dus nog even wachten.
In de spiegel merk ik het ook wel, het bolletje vet boven m'n broekband is kleiner geworden, omtrek bij m'n navel is 5 centimeter minder, merk dat mn blousen bij mn schouders strakker zitten, en dit zijn allemaal redenen om door te gaan! Voordat ik begon deed ik 2 chinups, nu doe ik er 8, dus er zit wel degelijk verschil in.
En volgens de verhalen komt de grootste transformatie pas in de laatste 4 weken, dus ik ben benieuwd wat er nog komen gaat
Daarnaast merk ik op de badmintonbaan dat ik makkelijker harder kan meppen en sneller bij een shuttle kan zijn, dus het is allemaal positief!
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Ik ben ook begonnen aan Insanity workout maar moet niets hebben van die recovery shake onzin en die gigantische lichaam transformaties. Allemaal bullshit. Ik doe het zelf puur voor de conditie verbetering. Heb nu een buikje en zal die echt wel houden. Let ook niet op mijn eten.
Maar mijn doel, een beter conditie, is al wel in het zicht. Ben er echt flink op vooruit gegaan Daar is het programma wel echt goed voor. Moest in het begin wel wennen aan de spierpijn in mij benen en vooral mijn schenen ?!?
Maar mijn doel, een beter conditie, is al wel in het zicht. Ben er echt flink op vooruit gegaan Daar is het programma wel echt goed voor. Moest in het begin wel wennen aan de spierpijn in mij benen en vooral mijn schenen ?!?
Vandaag begonnen met de fit test, dat was ap mega zwaar met mijn slechte conditie.. morgen gaan we beginnen aan de training. Ben benieuwd! Het zal wel slopend zijn.
