SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Squatten ging lekker voor de eerste keer, laatste setje 60 kilo incl bar.
Techniek was volgens mij ook wel goed, dus al met al best tevreden
Techniek was volgens mij ook wel goed, dus al met al best tevreden
Incline, flat, decline, cables flyes (op bank/staand), chestpress, ik doe ze allemaal. Alles voor die tight borsoe.
Deathlift or Die.
Trouwens even uitgerekend
65 euro aan kipfilet is 2070 eiwitten
60 euro aan whey is 3564 eiwitten
Ga mijn kwark denk ik ook met Caseine vervangen
65 euro aan kipfilet is 2070 eiwitten
60 euro aan whey is 3564 eiwitten
Ga mijn kwark denk ik ook met Caseine vervangen
Vervang je carbs met dextrose en neem olijfolie shotjes. Een vitamine nemen om die ook binnen te krijgen.quote:Op woensdag 5 juni 2013 23:04 schreef StraatSoldaat het volgende:
Trouwens even uitgerekend
65 euro aan kipfilet is 2070 eiwitten
60 euro aan whey is 3564 eiwitten
Ga mijn kwark denk ik ook met Caseine vervangen
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
quote:Op woensdag 5 juni 2013 23:08 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Vervang je carbs met dextrose en neem olijfolie shotjes. Een vitamine nemen om die ook binnen te krijgen.
Een test-e kuur is bij anabolenkuurtje.nl nog geen 200 euro.
Al die mensen die geld uitgeven aan gare supps en shit terwijl dat de legit gains zijn. 
Nadeel alleen is dat je van vloeibaar-only nooit verzadigd bent.quote:
Trouwens even uitgerekend
65 euro aan kipfilet is 2070 eiwitten
60 euro aan whey is 3564 eiwitten
Ga mijn kwark denk ik ook met Caseine vervangen
BEASTMODE
Heb een hele tijd decline bp gedaan om mn schouder te ontzien. Volgens een vd trainers een nutteloze excercitie. Dat leek mij persoonlijk wat sterkquote:
Ik vind decline > flat bench press. Veel meer chest-action.
Flyes zijn ook geen feestje voor de schouders, cable fly's lijken (puur ervaring, kan het niet hard maken en weet niet eens of het überhaupt kan wat ik ik nu voorzichtig beweer) bij mij esthetisch de beste resultaten te geven.
Sws bagger om zo te gaan vreten. Ik bedoel drinken.quote:
[..]
Nadeel alleen is dat je van vloeibaar-only nooit verzadigd bent.
Goede micro's ook.quote:
Trouwens even uitgerekend
65 euro aan kipfilet is 2070 eiwitten
60 euro aan whey is 3564 eiwitten
Ga mijn kwark denk ik ook met Caseine vervangen
Voor de voorste kop misschien. Maar de acrominale en spinale kop train je er nauwelijks mee.quote:
[..]
Heb een hele tijd decline bp gedaan om mn schouder te ontzien. Volgens een vd trainers een nutteloze excercitie. Dat leek mij persoonlijk wat sterk
Flyes zijn ook geen feestje voor de schouders, cable fly's lijken (puur ervaring, kan het niet hard maken en weet niet eens of het überhaupt kan wat ik ik nu voorzichtig beweer) bij mij esthetisch de beste resultaten te geven.
Voorste kop is ook de grootste en overtraind vergeleken met de andere 2.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Voorste kop is waar ie richting oksel vastzit?quote:
[..]
Voor de voorste kop misschien. Maar de acrominale en spinale kop train je er nauwelijks mee.
Voorste kop is ook de grootste en overtraind vergeleken met de andere 2.
Hoop dat ie.makkelijker te vinden is dan op Google
Voorste kop (claviculair of anterior head) zit op je sleutelbeen naar de bovenarm (gaan alle 3 de koppen heen). Als je arm naar voren heft kan je hem wel onderscheiden.quote:
[..]
Voorste kop is waar ie richting oksel vastzit?
Hoop dat ie.makkelijker te vinden is dan op Google
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
quote:
Wel als je er Oats doorheen doet. En Casseine is ook veel dikker.quote:
[..]
Nadeel alleen is dat je van vloeibaar-only nooit verzadigd bent.
Verder eet ik nog hardgekookte eieren en daar zit je echt snel vol mee
Ben zo een stuk goedkoper uit aangezien ik alleen nog melk en eieren hoef te kopen
Noemen van dealer is ban, ik wil geen nsb'er zijn maar eehhhhh.quote:Op woensdag 5 juni 2013 23:12 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Een test-e kuur is bij anabolenkuurtje.nl nog geen 200 euro.
Deathlift or Die.
Komen hier wel vaker subtiel voorbij.quote:
[..]
Noemen van dealer is ban, ik wil geen nsb'er zijn maar eehhhhh.
Die AAS dealers die je op DBB benaderen zijn pas irritant
Geen last van.quote:
[..]
Komen hier wel vaker subtiel voorbij.
Die AAS dealers die je op DBB benaderen zijn pas irritant
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
waar hebben we het over?quote:
[..]
Ja door jou zit nu wel die Creatinejosti in dit topic
trouwens, je ging ons toch updaten over je aas gebruik?
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Die gast van dat KLB topicquote:
[..]
waar hebben we het over?
trouwens, je ging ons toch updaten over je aas gebruik?
Morgen ff mooi plaatje zoeken.quote:
[..]
Voorste kop (claviculair of anterior head) zit op je sleutelbeen naar de bovenarm (gaan alle 3 de koppen heen). Als je arm naar voren heft kan je hem wel onderscheiden.
dit en pics van je gym en vooruitgang, incl benenquote:
[..]
waar hebben we het over?
trouwens, je ging ons toch updaten over je aas gebruik?
