LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Super!quote:Op dinsdag 4 juni 2013 17:26 schreef Brighteyes het volgende:
5km gelopen zonder pijn in mijn knie!
En zelfs mijn op 1 na snelste tijd: 30.03
Ik kan de douches ook niet aanraden bij de onze. Die staan veeeel te warm. Ik douche normaal rond de 38/40 graden en dit deed zo'n pijn aan m'n rug. Ook is er geen ruimte om je handdoeken op te hangen/kleren. Ja.. die was er wel maar die kant stond de douche op gericht.. Dus alles was bij mij zeiknat.quote:Op dinsdag 4 juni 2013 14:47 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Het bevalt me wonder boven wonder uitstekend! Ik was namelijk wel een luxe sportschool met veel begeleiding en leuke mensen gewend. Incl sauna en heerlijke douchesMaar die was helaas wel te duur voor mij.
BasicFit is heerlijk budget, maar als je denkt begeleiding nodig te hebben dan zou ik het niet doen want er is echt niets. Er staat wel dat je de mensen daar kan vragen, maar bij ons is maar 1 medewerker en die doet alles (schoonmaken, balie, telefoon etc) en die zou je eventueel wel een machine uit kunnen leggen, maar dan houdt het ook wel op denk ik. Bij ons zijn wel mooie douches, maar ik douche er echt nooit.
Groepslessen heb ik nog nooit aan meegedaan, maar ik heb van horen zeggen dat de virtuele lessen veel leuker zijn dan je zou denken. Was afgelopen zondag bijna geneigd om mee te doen met zo'n les, maar toch maar gewoon mijn eigen schema gedaan.
Bij mijn vorige sportschool deed ik wel enthousiast mee aan allerlei groepslessen en die mis ik dan ook wel. Dus kijk eerst even of het wel bij je past!
Ik twijfel om nog te gaan fietsen. Ik heb al een stukje gefietst maar er staat toch wel wat wind. Langs de andere kant is het wel mooi weer 
quote:
Op 
Wat goed, hoop ik ook te bereiken als ik ooit klaar ben met Renate. En maar weer eens een lijstje
o 4 rijstwafels met pindakaas
t eat natural reep, appel
l 2 broodjes met 2 pl. komijnekaas, 250 gram cherrytomaatjes
t bakje kwark
d 2 broodjes met 2 vegaburgers en veeeel broccoli
[ Bericht 0% gewijzigd door fluster op 04-06-2013 21:49:36 ]
Ik ben toch gaan fietsen, de wind was gaan liggen. 
Lijstje:
o: Boterham met aardbeien.
t: bakje tomaatjes
l: Boterhammen met smeerkaas en choco
t: noten
d: broodjes met groenten, een dressing en kipfilet
t: banaan
s: 45 km gefietst
Lijstje:
o: Boterham met aardbeien.
t: bakje tomaatjes
l: Boterhammen met smeerkaas en choco
t: noten
d: broodjes met groenten, een dressing en kipfilet
t: banaan
s: 45 km gefietst
Een collega zei vandaag dat dat wat ik aan had, dat dat 'really flattered' me. Zwarte broek met strak, lang shirt. Toen ik zei dat ik niet eens figuurcorrigerend ondergoed aan had (scuba-suits zoals zij ze noemt) viel haar mond open! 
Nu op naar de 30e Jillian. Minus de lunges.
Nu op naar de 30e Jillian. Minus de lunges.
***
Zo! *trots*Ik wilde per se volhouden, maar doen is dan altijd nog een challenge.
30.5 keer in een dag of 37 geloof ik. Morgen nog maar eens meten. Want... Meten... Is weten! Ajeto!
***
Jeej BE!!
Ik heb het idee dat ik veuls te weinig eet. Zegt de caloriemeter iig. En ik heb ook honger, dus zo even wat eten.
Lijstje tot nu toe:
O: 2 volkorenbroodjes met een plakje kaas. Paar slokjes sinaasappelsap
L: 1 roggebrood met kaas. 1 meergranen met kipfilet
S: Anderhalf uur kracht en cardio
T: Banaan
D: 100 gram zalmfilet, 175 gram aardappeltjes uit de oven, halve courgette.
1311 kcal.
Ik heb het idee dat ik veuls te weinig eet. Zegt de caloriemeter iig. En ik heb ook honger, dus zo even wat eten.
Lijstje tot nu toe:
O: 2 volkorenbroodjes met een plakje kaas. Paar slokjes sinaasappelsap
L: 1 roggebrood met kaas. 1 meergranen met kipfilet
S: Anderhalf uur kracht en cardio
T: Banaan
D: 100 gram zalmfilet, 175 gram aardappeltjes uit de oven, halve courgette.
1311 kcal.
Sterkheidsbaas van alles.
Probeer het wat meer te verdelen. gekookt eitje, augurkje met ham, een soepje, stukje kaas..quote:Op dinsdag 4 juni 2013 21:32 schreef Lonaa het volgende:
Jeej BE!!
Ik heb het idee dat ik veuls te weinig eet. Zegt de caloriemeter iig. En ik heb ook honger, dus zo even wat eten.
Lijstje tot nu toe:
O: 2 volkorenbroodjes met een plakje kaas. Paar slokjes sinaasappelsap
L: 1 roggebrood met kaas. 1 meergranen met kipfilet
S: Anderhalf uur kracht en cardio
T: Banaan
D: 100 gram zalmfilet, 175 gram aardappeltjes uit de oven, halve courgette.
1311 kcal.
Proberen te plannen wat je gaat eten de gehele dag.
En je kan het want niemand is te zwaar geworden van 1300 kcal. Gezonde keuzes maken. Duurt even om die knop om te zetten.
Het is echt kolere moeilijk... i know
BE, je doet het lekker
Tink, jij doet het ook gewoon goed..
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik heb zelf ook moeite met 'genoeg' eten. Ik probeer wel rond de 1800 te zitten maar heel vaak zit ik eronder.
Eerder calculeerde ik namelijk mijn slechte dingen in. Dus als ik een zak chips op had dan at ik de rest van de dag gewoon minder tot niks. Heel slecht..
Nu heb ik met gezonder/normaler eten gewoon moeite om aan die kcal te zitten. Het lijkt zo veel in vergelijking met slechte dingen.
Maar het komt wel goed, het is gewoon wennen. Nog 0,7 kilo en dan heb ik weer een mijlpaal bereikt!
Eerder calculeerde ik namelijk mijn slechte dingen in. Dus als ik een zak chips op had dan at ik de rest van de dag gewoon minder tot niks. Heel slecht..
Nu heb ik met gezonder/normaler eten gewoon moeite om aan die kcal te zitten. Het lijkt zo veel in vergelijking met slechte dingen.
Maar het komt wel goed, het is gewoon wennen. Nog 0,7 kilo en dan heb ik weer een mijlpaal bereikt!
Ik ben ook niet te zwaar geworden van bovenstaand lijstje.quote:
[..]
Probeer het wat meer te verdelen. gekookt eitje, augurkje met ham, een soepje, stukje kaas..
Proberen te plannen wat je gaat eten de gehele dag.
En je kan het want niemand is te zwaar geworden van 1300 kcal. Gezonde keuzes maken. Duurt even om die knop om te zetten.
Het is echt kolere moeilijk... i know
BE, je doet het lekker
Tink, jij doet het ook gewoon goed..
Dit is mijn "het moet anders, de knop is om"lijstje. Ik vind het ONTZETTEND moeilijk, omdat ik een heel erg "alles of niks" persoon ben. En ik ben bang dat ik met vaker tussendoor wat eten de grip verlies ofzo. Ik probeer avondeten wel altijd de dag van te voren te plannen, en daar hou ik me ook aan. Pfft, ik vind het echt moeilijk.
Sterkheidsbaas van alles.
Anders beginnen met van tevoren geplande tussendoortjes, net als het avondeten? Dus niet meteen elke dag enorme afwisseling in de tussendoortjes of spontaan iets pakken maar dat langzaam opbouwen? Ik maakte (al was het maar in mijn hoofd) eerst ook altijd planningen, nu doe ik 't weer meer op gevoel.quote:
[..]
Ik ben ook niet te zwaar geworden van bovenstaand lijstje.
Ik vind het ONTZETTEND moeilijk, omdat ik een heel erg "alles of niks" persoon ben. En ik ben bang dat ik met vaker tussendoor wat eten de grip verlies ofzo. Ik probeer avondeten wel altijd de dag van te voren te plannen, en daar hou ik me ook aan. Pfft, ik vind het echt moeilijk.
Moet zelf ook altijd echt meerdere tussendoortjes inbouwen omdat ik anders snel te laag zit. En jij sport ook nog eens flink natuurlijk!
Het is OOK moeilijk!! Echt wel!quote:
[..]
Ik ben ook niet te zwaar geworden van bovenstaand lijstje.
Ik vind het ONTZETTEND moeilijk, omdat ik een heel erg "alles of niks" persoon ben. En ik ben bang dat ik met vaker tussendoor wat eten de grip verlies ofzo. Ik probeer avondeten wel altijd de dag van te voren te plannen, en daar hou ik me ook aan. Pfft, ik vind het echt moeilijk.
EN.............. je kan het niet altijd GOED doen, dat wil niet, kan niet en moet je niet willen.
Als je vandaag op 1300 kcal zit, so be it, daar ga je echt niet dood aan ofzo
Nogmaals, als je qua eten op een bepaald iets wil zitten dan zal je moeten gaan plannen, voorbereiden en moeite doen.
Trouwens het is best heel leuk om je eigen recepten te fabriceren
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
voor de dertigste sessie van BE! (En omdat ze ajeto zegt. 
)Ik heb zojuist (tijdens het kijken van de film Closer op RTL8, wat een mooie film was) een klein stukje melkchocolade op (15g). Om voor de verandering
een beeeeetje te snoepen, i.p.v. alles of niets. (Het scheelde dat dit alles was wat ik had, het kwam uit een cadeautje, dus mss had ik anders alsnog de rest snel in de vuilnisbak moeten gooien, met koffieprut erover en wat voor briljante tips jullie soms nog meer hebben. Maar het was wel lekker en ik dacht daarna niet alleen maar: MEERRRRrrr!!)
Oh Closer is geweldig, jammer dat ik die gemist heb. Maar ja, ik heb de dag weer eens slapend doorgebracht .
.
Ik ben een lijstje voor morgen in elkaar aan het draaien.
En daarna ga ik slapen.
En daarna ga ik slapen.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik blijf moeite houden met tussendoortjes. Kom niet veel verder dan een appel, mandarijn, cracker, roggebrood of brood.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik mis motivatie.... 
Morgen iig weer sporten.
Morgen iig weer sporten.
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
Ik zag hier een keer dag SQ gewoon af en toe een hele paprika weg knaagt als tussendoortje en dat heb ik overgenomen. Heerlijk!quote:
Ik blijf moeite houden met tussendoortjes. Kom niet veel verder dan een appel, mandarijn, cracker, roggebrood of brood.
Of een bakje met cherry tomaatjes, wat wortel, wat komkommer etc.
***
Wat ik allemaal als tussendoortjes eet:quote:
Ik blijf moeite houden met tussendoortjes. Kom niet veel verder dan een appel, mandarijn, cracker, roggebrood of brood.
Gekookt eitje (kook ik meestal meerdere tegelijk, dag erna ook meteen wat), rauwkost, allerlei soorten fruit, allerlei soorten groenten, zelfgemaakt ijsje met dit weer (heb van die vormpjes, nu ook calippo vormpjes gekocht, kijken of dat wat is en dan 'ns maken met yoghurt of 'n zelfgemaakte smoothie ofzo), een simpel vers groentesoepje, plak kaas, wat vleesbeleg, een cracker met het een of ander (vind die eru balans smeerkaas met wat gebroken lijnzaad bv lekker), atjar tjampoer (of het echt gezond is weet ik niet zo goed ivm suiker, maar tis wel lekker fris
), yoghurt of kwark, rozijntjes, noten.
En ja, ik pak ook regelmatig paprika als tussendoortje (die zoete puntpaprikas vind ik op 't moment erg lekker), of van die snacktomaatjes
Kattenbak leegscheppen en dat zakje in de prullenbak doet 't 'm ook welquote:
dus mss had ik anders alsnog de rest snel in de vuilnisbak moeten gooien, met koffieprut erover en wat voor briljante tips jullie soms nog meer hebben.
