SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik zou zelfs helemaal skippen maybe. Als je genoeg aanleg hebt voldoen deadlifts, military presses al denk ik. No dat feel, mijn delts lopen achter. Triceps daarentegenquote:Op dinsdag 4 juni 2013 18:49 schreef jeurse04 het volgende:
[..]
Dankje, ja ze groeien als kool, ik had al besloten om minder vaak shrugs te doen want het begint al aardig op mount olympus te lijken. M'n biceps daarentegen groeien zo langzaam
.
Ik trainde eerst 8 maanden, toen 1,5 jaar gestopt dus weer op nul kunnen beginnen, train nu weer iets meer dan 3 maanden.quote:
[..]
Huh? Jij traint toch al langer, of bedoel je dat je een tijdje gestopt bent?
Shrugs blijven trouwens een heerlijke oefening. Vandaag gewoon na het squatten in het squatrack gedaan, er was verder toch niemand.
Hoe doen jullie ze? Met EZ-bar vind ik echt kut in ieder geval, in de Smith is ook wel lekker op zijn tijd.
Ik doe gewoon shrugs met een barbell na het deadliften, anders krijg ik er nooit genoeg gewicht aan met een ez bar, doe 8*120kg shrugs.
Wat is niet echt nodig? Snap je niet helemaalquote:Op dinsdag 4 juni 2013 18:19 schreef Snakey het volgende:
[..]
Wen er maar aan, honger.
Het is niet echt nodig als je je eten/tussendoortjes goed verspreid over de dag. Maar een stuk minder carbs maakt mij bijna heel de dag hongerig.
Sjah, effe wennen idd. Was al aardig wat kwijtgeraakt aan vetrandjes, maar nu nog effe een echte cut eroverheen. Hopelijk ben ik na dezomer dan weer helemaal.in orde. Gaan we eens kijken wat er nog inzit.
En iedereen altijd hier maar klagen over f4f! Twee squatrekken, twee Benchpress, 8 losse bankjes, en heul veel dumbellsquote:
[..]
Slechts 1 losse barbell beschikbaar van 't BP bankje. Dus jep, helaas ook de shoulder press in de smith.
Het is niet echt nodig om honger te lijden in de cut.quote:Op dinsdag 4 juni 2013 18:54 schreef NomanIW het volgende:
[..]
Wat is niet echt nodig? Snap je niet helemaal
Sjah, effe wennen idd. Was al aardig wat kwijtgeraakt aan vetrandjes, maar nu nog effe een echte cut eroverheen. Hopelijk ben ik na dezomer dan weer helemaal.in orde. Gaan we eens kijken wat er nog inzit.
Netjes! Ikquote:
Vandaag gewogen en weeg nu 68 kilo, het oorspronkelijke doel was om na een jaar trainen in de 70 kilo te wegen. Heb daar nog ongeveer 3 maanden de tijd voor dus lekker doorgaan. Ik woog voor ik ging trainen ongeveer 56 kilo.
Begonnen met 67 kg en nu 83kg in twee jaar waarvan een jaar trainen. Nog paar kilo's erbij en dan blij.
Hehe, okee. Nee snap ik. Maar nu wel ff. Als ik blijf vreten schiet het niet op natuurlijkquote:
[..]
Het is niet echt nodig om honger te lijden in de cut.
Ik weet het ook niet hoor danquote:
[..]
8 kilo afvallen in 2,5 maanden? Zelfs met beginner gains is het onmogelijk om dan spieren erbij te hebben gekregen
Maar ik begon als auswitch zonder kracht verstopt onder vet he, dus dan is het logisch dat ik sws wel gains heb.
[ Bericht 8% gewijzigd door Beach op 04-06-2013 19:35:30 ]
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Krijg je echt minder mooie borsten met bp dan met dp? Of doen jullie beiden?
Ik doe bp incline bp en decline bp. 3*10*gewicht.
En 1 warmingup setje.
Ik doe bp incline bp en decline bp. 3*10*gewicht.
En 1 warmingup setje.
In mijn split deed ik ze allebei, nu wissel ik soms af omdat ik ook andere compounds doe en als ik na twee bench nog moet gaan squatten/deadliften/mp dan ben ik leegquote:
Krijg je echt minder mooie borsten met bp dan met dp? Of doen jullie beiden?
Ik doe bp incline bp en decline bp. 3*10*gewicht.
En 1 warmingup setje.
Haha dat viel mij vandaag ook op, kleine druktemakers in tanktop die met dumbells gooien. Terwijl de echt grote kerels vaak trainen in joggingbroek en hoodie oid.quote:Op dinsdag 4 juni 2013 20:31 schreef StraatSoldaat het volgende:
Viel me trouwens vandaag op dat het altijd die manlets zijn die in een tank top trainen
Soukidan op je oogbal.
Zag een reactie over dure creatine.
Wat betalen jullie per kg?
Wat betalen jullie per kg?
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
40 euro. Gewoon de creapure van b&f shop. Kreeg het vandaan binnen. Ben nu ook niet meer te stoppen natuurlijk, verwacht immense krachtgainsquote:
Zag een reactie over dure creatine.
Wat betalen jullie per kg?
. Wat denken jullie over laadfase van creatine? Bullshit of of het gewoon de gok waard? Zit nu op het laatste, kost toch niks die troep.
"Fear is only as deep as the mind allows."
De twee grootste gasten hier trainen inderdaad in een hoodie vest. Snap nooit hoe ze het uit houden.quote:
[..]
Haha dat viel mij vandaag ook op, kleine druktemakers in tanktop die met dumbells gooien. Terwijl de echt grote kerels vaak trainen in joggingbroek en hoodie oid.
Kreeg ooit een hele uitgebreide how-to-use-creatine-guide van een van de fokkers hierquote:
[..]
40 euro. Gewoon de creapure van b&f shop. Kreeg het vandaan binnen. Ben nu ook niet meer te stoppen natuurlijk, verwacht immense krachtgains
Wat denken jullie over laadfase van creatine? Bullshit of of het gewoon de gok waard? Zit nu op het laatste, kost toch niks die troep.
5gram elke dag
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Creatine mono van creapure bij B&F, kost ¤24,90.quote:
Zag een reactie over dure creatine.
Wat betalen jullie per kg?
Soukidan op je oogbal.
Nr 1 en Magnificent is geen geldverspilling IMO Gebruik het al heel lang en ik had absurd hoge lifts voor mijn ervaring na 7 maanden. Zit veel meer in dan alleen Creatine en ik merk het verschil wel als ik alleen Creatine neem ipv Magnificent en Nr 1.
http://www.aworkoutroutine.com/taking-creatine/quote:
[..]
Kreeg ooit een hele uitgebreide how-to-use-creatine-guide van een van de fokkers hier
5gram elke dag
BEASTMODE
Je mag toch eigenlijk geen cafeïne nemen als je creatine neemt? Hoe zat dat ook alweer?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Nee kan gewoon man, neem zelf altijd creatine en drink een stuk of 8 koppen koffie per dag.quote:
Je mag toch eigenlijk geen cafeïne nemen als je creatine neemt? Hoe zat dat ook alweer?
Is 8 niet een beetje veel?quote:
[..]
Nee kan gewoon man, neem zelf altijd creatine en drink een stuk of 8 koppen koffie per dag.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Is daar ook enige onderbouwing voor?quote:
[..]
http://www.aworkoutroutine.com/taking-creatine/
Want kijk, er is dus niet bewezen dan laadfase helpt, maar ook niet bewezen dat het niet werkt. Dat zijn de enige conclusies die je op dit gebied uit dat artikel kan halen.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Laadfase zorgt alleen voor dat je spieren sneller verzadigd raken met creatine, als je elke dag 5gr neemt raken je spieren ook verzadigd alleen duurt dat een paar dagen langer. That's it.quote:
[..]
Is daar ook enige onderbouwing voor?
http://examine.com/supplements/Creatine/
Soukidan op je oogbal.
