Mede mogelijk gemaakt door Guppyfriend
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*]naam - afstand
8 juni - VTM Telecomloop (Maasdijk)
• YUR - 10km
8 juni - Rijsserbergloop (Rijssen)
• Remzz - 10 mijl(16,1 KM)[
9 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
• Beau87 - 5km
• Keshet - 5 km
9 juni 2013 - Kikarun (Spaarnwoude)
• gcjoel - 10km
9 juni 2013 - Green Run (Twello)
• Acheron - 10 km
14 juni 2013 - Colours By The Sea (Vlissingen)
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• mosselmossel - 5 km
• N.I.M.B.Y - 5 km
• Tyler-girl
• Twinky
15 juni 2013 - Groot Ginkelse Loop (Ede)
_Zeddicus_ - HM
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
• La_Tramposa - HM
16 juni 2013 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Arquero - 10 EM
• Swetsenegger - 10 EM
• E.T. - 5 EM
22 juni 2013 - Midzomeravond Run (Beekbergen)
• Acheron - 15 km
23 Juni 2013 - Balclutha HM (Balclutha)
• RD - HM
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
23 juni 2013 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
23 juni 2013 - Wateringse Veld Loopfestijn (Den Haag)
• hatsaflats - 10km
• Quoi - 10km
23 juni 2013 - ZLM straatloop (Goirle)
• CRX_master - 5 km
26 juni - Grachtenloop (Haarlem)
• Schanulleke - 10 km
30 juni 2013 - Run for KiKa 2013 (Rotterdam)
• Arquero - 10 km
30 juni 2013 - Utregse Meidenloop (Utrecht)
Miezziej - 10km
6 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
• Remzz - 10km
6 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
• MaleDuck - mits er een Fok! team is-
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• YUR
• Streamnl
• Onama
• Hinder
• Jero_nimo
• Gogo83
• Schwetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Brighteyes
• TheWhiteCowboy
• Lastpost
• hatsaflats
• De_kluizenaar (ovb)
• gcjoel (ovb)
• GlenHighland
• Sheriam
• Miezziej (ovb)
• LadyOracle
12 juli 2013 - Beach Run (Kijkduin, Den Haag)
• YUR - 10km
13 Juli - Clontarf Half Marathon (Dublin)
• Onama - HM
20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing (NZ)
• rechtsedirecte - 26km
4 augustus - Colorrun (Utrecht)
• Trebweb - 5km
• sylvesterrr - 5 km
11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM
1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km
7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km•
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• sylvesterrr - 10EM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km
6 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
26 Oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl
26 oktober - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km
16 november - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km
17 november - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Arquero - 15km
• Motorbloempje - 15km
• ..-._---_-.- - 15km
• linebear - 15km
• hatsaflats - 15km
• Jero_nimo - 15km
• Quoi - 15km
• mosselmossel - 15km
• DeeBee - 15km
• winterstorm666 - 15km
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
Voor onze core-stabiliteit deden we de mei-planking-challenge.SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Maar er is meer! Nu is er de juni-abs-challenge! Nog meer core! Doe je mee?
Facebook groepSPOILERAbs in juni!
Planking in mei!
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 03-06-2013 00:00:59 ]
Wat wel triest is van het hardloopvirus is dat je vandaag baalt dat je gisteren gelopen hebt, omdat het vandaag zo onwijs lekker weer is! ... <zucht>.. het moet niet gekker worden.
It's on!
Naast Semtex ook Hats: mooie tijd man!Oops... Wrong cookiequote:
De nadelen van het linkshandig zijn... Ik draag mijn horloges ook altijd rechts.quote:Op zondag 2 juni 2013 14:19 schreef AlexN het volgende:
Goed gedaan SEMTEX ... zie ik nou dat je je horloge om je rechterhand hebt? Raar dat me dat opvalt, maar je bent denk ik de eerste waarbij ik het zie.
Wat wel triest is van het hardloopvirus is dat je vandaag baalt dat je gisteren gelopen hebt, omdat het vandaag zo onwijs lekker weer is! ... <zucht>.. het moet niet gekker worden.
Ik draag hem liever rechts, onbewust. Heb ik ook met al mijn sieraden. Ben echter rechtshandigquote:
[..]
De nadelen van het linkshandig zijn... Ik draag mijn horloges ook altijd rechts.
quote:
50:nogwat. Klok zei 50:44. Comfortabel was anders.
@GotC: mag ik in het overzicht bij de 7^^? Maar dan met de 5KM?
*boks*quote:Op zondag 2 juni 2013 14:21 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik draag hem liever rechts, onbewust. Heb ik ook met al mijn sieraden. Ben echter rechtshandig
Proficiat!quote:
Heb ik normaal gesproken ook, maar laatste tijd krijg ik een slaapgevoel in mijn rechterarm na een eind lopen. Dus heb hem nu links, voelt wel vreemd heb hem liever rechts. Maar dan moet ik eerst mijn rug even laten kraken denk ik, zal wel iets vastzitten waardoor mijn rechterarm wat minder bloed krijgt.quote:
Ik ben rechtshandig en heb hem ook rechts. Maar ik ben raar
quote:
Wauw, gefeliciteerd! Gefeliciteeerd!!!quote:
Volgende keer even volgens het format aanleveren, dat valt wat meer opquote:
[..]
@GotC: mag ik in het overzicht bij de 7^^? Maar dan met de 5KM?
Fuck yeah!quote:
quote:
Gaaf, goed bezig!Oh ja, sorry. Wist niet of het moest omdat de loop er al stond.,, excuus.quote:Op zondag 2 juni 2013 14:24 schreef GotC het volgende:
[..]
Volgende keer even volgens het format aanleveren, dat valt wat meer op
Maar volgens mij waren dit wel de lekkerste 17km uit mijn hardloopcarriere
http://www.endomondo.com/workouts/197821844/2436456
Ik weet nu eindelijk wat een runners high precies betekent.
Na een km of 10 kwam ik in een heerlijke roes. Tempo? Totaal onbelangrijk! Vermoeidheid of verzuring? Ken ik niet! Ademhaling? Gaat vanzelf! Garmin? Oh, had ik die om? En ondertussen malen die benen maar door en loop ik met een grijns op mijn gezicht te zwaaien naar koeien
, mijn tong uit te steken naar schapen 
en mee te zingen met kikkers 
WHOEAAAH!!!!!
of draaf ik nu een beetje door.....
Even aangepast in de OP, dat het voortaan dikgedrukt iig moet worden neergezet. Is nogal makkelijk om er anders overheen te lezen voor de TS.quote:
[..]
Oh ja, sorry. Wist niet of het moest omdat de loop er al stond.,, excuus.
bloedsnel!quote:
Neequote:
mooi gevoel is dat Goed gedaan!Dank uquote:
[..]
Even aangepast in de OP, dat het voortaan dikgedrukt iig moet worden neergezet. Is nogal makkelijk om er anders overheen te lezen voor de TS.
Haha, klinkt erg goed! Heerlijk vlak gelopen ook! Maar ken het wel, hoop dan ook altijd dat de koeien een stukje meerennen, gezelligquote:
Zo, die 15km liep een beetje uit de hand en werd ineens ruim 17km.
Maar volgens mij waren dit wel de lekkerste 17km uit mijn hardloopcarriere
http://www.endomondo.com/workouts/197821844/2436456
Ik weet nu eindelijk wat een runners high precies betekent.
Na een km of 10 kwam ik in een heerlijke roes. Tempo? Totaal onbelangrijk! Vermoeidheid of verzuring? Ken ik niet! Ademhaling? Gaat vanzelf! Garmin? Oh, had ik die om? En ondertussen malen die benen maar door en loop ik met een grijns op mijn gezicht te zwaaien naar koeien
WHOEAAAH!!!!!
of draaf ik nu een beetje door.....
. Maar dat zijn erg lekkere loopjes ja! Supergoed!!quote:
Was toch best warm vanmorgen. Zweet liep continu in m'n ogen dus ben ergens halverwege ff gaan lopen om water over m'n hoofd heen te gieten. Was wel ff beter.
Daarna met de kids nog paar uurtjes in het zwembad gelegen. Nu lekker in de tuin in het zonnetje
quote:
en loop ik met een grijns op mijn gezicht te zwaaien naar koeien , mijn tong uit te steken naar schapen en mee te zingen met kikkers
Goed hee!quote:
[..]
@GotC: mag ik in het overzicht bij de 7^^? Maar dan met de 5KM?
Durf meer nog niet aan, of in ieder geval me niet vast te leggen.quote:
Misschien laat ik het over een tijdje wijzigen naar 10K, als dat nog gaat. Maar in ieder geval: thanks! Joh maar 5km is ook hardstikke leuk tochquote:
[..]
Durf meer nog niet aan, of in ieder geval me niet vast te leggen.
quote:
[..]
Joh maar 5km is ook hardstikke leuk toch
Het leek me prima om mee te beginnen. Gewoon lekker gaan genieten van die 5km en jezelf niet teveel druk opleggen zo'n eerste keer. 10km's kun je daarna nog meer dan genoeg lopen. Super dat je het gaat doenquote:
[..]
Durf meer nog niet aan, of in ieder geval me niet vast te leggen.
Ik vind 5km nog steeds een heel leuke afstand om te lopenquote:
Anyway lieve Fokkertjes, ik ben over en uit. Tot over twee weekjes
loopse en heel veel succes!!Fijne vakantie! (toch?)quote:
[..]
Ik vind 5km nog steeds een heel leuke afstand om te lopen
Anyway lieve Fokkertjes, ik ben over en uit. Tot over twee weekjes
dank jeFijne vakantie!! Geniet ervan!quote:
quote:
sub 50 komt er aan!Ja top.quote:
Vraagje aan Daywalk3r: jij hebt de avondvierdaagse op je hardloopschoenen gelopen, toch? Beviel dat een beetje?
Iets last van de voetzolen gehad de eerste 2 dagen maar toen ik had ik dunne sokken aan. Met hardlopen ook wel eens maar dan voel ik het niet.!Hier zelf net terug van een heerlijk rondje. 13,72k in 1:22:12 (6:00min/km): http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/189015617.
Direct 3 PR's verbroken: langste afstand, langste duur, en meeste calorieën verbrand
.Heel veel plezier, ben benieuwd naar de foto's!quote:
[..]
Ik vind 5km nog steeds een heel leuke afstand om te lopen
Anyway lieve Fokkertjes, ik ben over en uit. Tot over twee weekjes
Thanks!quote:
[..]
Gewoon lekker gaan genieten van die 5km en jezelf niet teveel druk opleggen zo'n eerste keer. 10km's kun je daarna nog meer dan genoeg lopen. Super dat je het gaat doen
Thanks.quote:
[..]
Ja top.
Dan ga ik dat komende week ook maar eens proberen op mijn oude schoenen. Die zijn nog lang niet versleten en staan nu ook maar niets te doen.
Ja kan zatquote:
[..]
Thanks.
Dan ga ik dat komende week ook maar eens proberen op mijn oude schoenen. Die zijn nog lang niet versleten en staan nu ook maar niets te doen.
Stiekem wil ik er nog 14 seconden af snoepen.
MaleDuck, je mag mij helaas van de lijst halen. Heb andere verplichtingen.
Wel ingeschreven voor de 7^^. Schoonouders wonen in de buurt dus dat is lekker makkelijk
Jero, tof verslag!!
Alle lopers gefeliciteerd.
Inspirerend en motiverend!Na een tijd gekwakkeld te hebben met blessure(s) maar weer vol goede moed en in alle rust aan het opbouwen. Zit inmiddels aan het eind van het schema richting 5k van Renate, maar makkelijk gaat het ook nu weer niet. En dat terwijl ik zo graag wil.
Maar goed, rustig zo doorgaan dus en me vooral niet gek laten maken door verhalen van iemand die binnen vier weken van 5 naar 10k is gegaan en nu alweer op 15k zit. Zonder blessures. Trouwens deze week ook maar eens compressiekousen laten aanmeten. Heb het idee dat ik daar weleens baat bij zou kunnen hebben. Niet heel charming enzo, maar dat heb ik al lang opgegeven tijdens het hardlopen.
5 km is een leuke wedstrijd hoor! Kun je veel in kwijt dus komt goed.quote:
[..]
Durf meer nog niet aan, of in ieder geval me niet vast te leggen.
Als dat zo doorgaat ben ik in aug van freesingpoint to 10K, doe ik een voor en na foto
Na veel lekkere trainingen en km’s in de benen is het zover. Mijn wekker gaat erg vroeg, maar wil op mijn gemak wakker worden en zorgen dat ik op tijd op het station ben. Na de pannenkoeken en het laatste glas bietensap richting station. Natuurlijk ben ik echt veel te vroeg. Half uur wachten op de trein. Om hem ook nog bijna te missen, bleek een spoorwijziging te zijn. Dus als een gek naar een ander spoor rennen. Daar staat de trein gelukkig nog op mij te wachten.
In Hoorn aangekomen zie ik snel al een vriendinnetje van me. Heerlijk staan kletsen. De zenuwen beginnen steeds groter te worden. Tijd om ons te gaan omkleden. Ander vriendinnetje is er inmiddels ook om ons aan te moedigen bij de start.
Toch maar richting de start, daar nog maar even afwachten. Tot er op eens een klap klinkt. We wisten dat er geen gewoon startschot zou zijn, maar een kanonschot. Maar toch altijd schrikken. En het zouden er ook nog eens 4 zijn. Maar gelukkig bleef het er bij een. Iedereen stond er geschrokken bij en begint verbaast te lopen.
Al snel na de start schiet vriendinnetje weg als een speer. Later bleek ze toch probeerde een mede Running Junkie bij te houden (onbegonnen zaak
)Besluit echt niet met haar mee te gaan. Had mezelf beloofd niet snel van start te gaan. Het was niet superdruk, dus hoefde niet te zigzaggen. Kon hierdoor snel in mijn ritme komen.
De eerste kilometers snel voorbij en voel me absoluut goed. Net na het 6 km punt begin ik mijn been een beetje te voelen. Lijkt op kramp, dus maar heel even een zeer klein stukje de dijk op lopen en daar staat ook gelukkig de eerste waterpost. Dus een bekertje water en een lekkere spons. Dat doet wonderen. Kramp is over.
En ga lekker richting het IJsselmeer over de dijk. Wel een beetje winderig, maar goed te doen. Kom weer in een heerlijk ritme. Daar loop ik inmiddels weer met het vriendinnetje. Totdat de wind aan gaat zetten, want dan haakt zij af.
Maar ik ga vrolijk verder. Na 9 km is de eerste loper alweer op de weg richting finish. Gek, maar zoiets werkt zowel demotiverend als motiverend. Demotiverend omdat hij echt al supersnel op de weg terug is en ik nog een flink stuk moet tot het keerpunt. Maar ook motiverend om de snelheid op te voeren.
Ik loop echt nog steeds lekker, ook omdat er veel mensen in hetzelfde tempo lopen. Af en toe kijkend naar het IJsselmeer, echt een heerlijke omgeving.
Al snel komt het keerpunt in zicht. Zie dat ik de eerste 11 km onder het uur heb gelopen. Begin er in te geloven dat ik het wel eens onder de 2 uur zou kunnen gaan lopen. Hierdoor lijk ik op wolken te lopen….. Km 13 en 14 gaan voorbij. Winderig, maar dat deert me niet. Het gaat goed. Ergens na de 15 km schiet het opeens in mijn rug. Flink balen, maar blijf wel door lopen. Ook al daalt de snelheid en moet ik regelmatig even stoppen. Maar blijf nog geloven in onder de 2 uur finishen. Probeer bij wat hazen aan te haken. Lukt wel, maar moet steeds wel weer afhaken. Nog 4 km en het zit er nog wel in, ook al gaan de km tijden omhoog en liggen boven de 6 minuten. Ik blijf het proberen.
Bij ongeveer 18,5 km blijkt het keerpunt van de 5 km ook bij ons op het parcours uit te komen. Echt geen slimme zet, dit betekent dus meer zigzaggen. Maar ik blijf er nog wel in geloven.
Toch iets langzamer schieten de meters onder me door. Nog zo’n 800 meter en de speaker geeft al aan nog 2,5 minuut om onder de 2 uur te finishen. Probeer nog wat aan te zetten. Lukt niet helemaal meer, maar blijf proberen. De finish komt in zicht. 2 Banners over de weg, welke is de finish lijn nou? Helaas, de 2de…
Over de finish en ik zet mijn horloge stil. Helaas 2:00.15… Niet onder de 2 uur, maar toch wat ben ik blij. Ik heb 9 minuten van mijn PR afgelopen en voel me toch best goed (ondanks de rug). Een gemiddelde van 5.48 per km had ik echt ook nooit verwacht
Ja, het was best warm en stond een flinke wind, maar dat heeft me dus echt niet gehinderd. Het was echt een topwedstrijd. Geweldig om zo lang in een heerlijk ritme te kunnen lopen. En ach, dat record onder de 2 uur komt er snel aan
Uiteindelijk was deze wedstrijd echt een verlaat verjaardagscadeautje.
Gewoon lekker gaanquote:Op zondag 2 juni 2013 16:53 schreef mosselmossel het volgende:
Net een kilometer of 5, 6 gewandeld over de Posbank. (wat is die mooi! Ik ga daar volgend jaar de Posbankloop doen!) En nu wilde ik niet meer gaan hardlopen. Totdat we weggingen en ik weer allemaal hardlopers zag. Nu twijfel ik weer of ik toch nog een rondje ga doen.
geniet van het weer nu het kan quote:
Uiteindelijk was deze wedstrijd echt een verlaat verjaardagscadeautje.
Daar was die al! Net al gelezen op FB, maar echt goede wedstrijd gelopen! Gefeliciteerd met je nieuwe PR! Helaas net die 15 seconden, maar die gaan er volgende keer zeker af! Respect! en ga zo door!Geniet ervan vandaag!
Inderdaad, gewoon lekker een rustig rondje, met een heerlijk zonnetje!quote:
Net een kilometer of 5, 6 gewandeld over de Posbank. (wat is die mooi! Ik ga daar volgend jaar de Posbankloop doen!) En nu wilde ik niet meer gaan hardlopen. Totdat we weggingen en ik weer allemaal hardlopers zag. Nu twijfel ik weer of ik toch nog een rondje ga doen.
Posbankloop is trouwens echt leuk inderdaad, was mijn eerste loopje ooit (nou ja, in 13 jaar) en heb hem vorig jaar voor de 2e keer ook gelopen. Dit jaar helaas niet, want vakantie. Maar hij is wel best zwaar, veel klimmen uiteraard. De zevenheuvelenloop is dan een eitje in vergelijking.
quote:
Wat een tijd joh! Wát een race. Het ging niet vanzelf, en ben een paar keer goed gevallen/door m'n enkel gegaan (zonder echt blijvende schade gelukkig) maar heb daardoor wel flink voorzichtiger moeten lopen.
De start zou rond half 2 zijn, maar het duurde en duurde maar. Stonden precies in de schaduw en dat was nog best fris
Maar, uiteindelijk mochten we dan 10 over half 2 toch op weg (moesten om 1 uur al inschrijven). Nog helemaal fit:
Maar iedereen startte echt supersnel, dus ik lag eigenlijk al meteen allerlaatste (van de 26), maar dat vond ik eigenlijk helemaal niet zo erg. Clubgenoot liep vlak voor me en het veld bleef nog redelijk in zicht. Had wel veel moeite met het vinden van een fijn tempo en een fijne ademhaling; heb wel eens lekkerder gelopen en voelde meteen al dat het geen geweldige race/tijd zou worden. Wel leek het erop dat het goed droog was. Later zou ik erachter komen dat dat niet écht zo was
Eerste stuk was dus vrij zwaar, maar heb op zich het tempo er nog wel een beetje in gehouden, mede dankzij m'n clubgenoot pacer
Op een gegeven moment was zij 'op' en ben ik voor gaan rennen. Weg oversteken en DE klim beginnen, daar stond Mr.Mo weer voor 'n paar foto's:
Een na laatste dus, en de lange klim in. Heb 'm goed en constant weten te lopen maar maar één heel korte wandelpauze om even wat te drinken. Voor me liep een meneer die vaker afwisselde tussen rennen en lopen, maar me toch voor bleef
dat was zó frustrerend! Maargoed, steady doorgezet. Boven gekomen, slok drinken en door. En toen begon de modder. VEEL modder. En nóg meer modder.
Veel grote pollen, grote gaten en ga zo maar door. Zooltje in de schoen rechts begon te schuiven en daardoor wat wrijving --> blaar. Maar hup, doorlopen. Lag nog altijd één na laatste!
met clubgenoot in kielzog. Maar toen ging het fout. Paar keer goed gevallen en op een gegeven moment in een heel heuvelig stukje mijn voorganger kwijtgeraakt waardoor ik verkeerd liep, van 't 'pad' af en wat tijd verloor, nog een paar keer pleurde en daar heeft clubgenoot me ingehaald. Op een gegeven moment nog tot halverwege m'n kuit in een plas drab gestaan en daarna rustigaan de weg naar boven vervolgd, om vervolgens op het asfalt aangekomen de eindsprint in te zetten Was de laatste dus, van deze 'leg', maar niet minder enthousiast onthaald door collega renners, met applaus en knuffels zó tof! En daarna heb ik cake uitgedeeld 
En de track:
http://www.endomondo.com/workouts/197900386/881511
Het lopen zelf gaat mij echt nog lang niet zo gemakkelijk af dat ik heuvels, gaten en modder erbij kan hebben. Hoppa, ook een erg mooi verslag! Toch een goede race gelopen ondanks de valpartijen en de grote hopen blubber! Je bent ook al een echt trailrunster geworden! Heel gaaf!quote:
Poehpoeh, nounou.
Wát een race. Het ging niet vanzelf, en ben een paar keer goed gevallen/door m'n enkel gegaan (zonder echt blijvende schade gelukkig) maar heb daardoor wel flink voorzichtiger moeten lopen.
Erg leuke foto's ook, big smile op je gezicht! Je kan duidelijk zien dat je ervan geniet! Houden zo! Gaafquote:
Mooie foto's ook, tof dat iedereen zo
is! Toffe foto's!quote:
Weer twee leuke verslagen dus, wat een goed weekend
leuke verslagen vandaag!Wanneer mag ik weer?
Zo eens met all of the above!quote:Op zondag 2 juni 2013 17:13 schreef Serinde het volgende:
[..]
Gaaf
Mooie foto's ook, tof dat iedereen zo
[..]
Toffe foto's!
Weer twee leuke verslagen dus, wat een goed weekend
http://www.marathoneindho(...)Run-Brandevoort.aspxSuper gelopen joh!quote:
Uiteindelijk was deze wedstrijd echt een verlaat verjaardagscadeautje.
Toch een hele mooie tijd, ondanks dat je nog stukjes hebt gelopen en gestopt (als ik dat goed begreep?). Dan kan je volgende HM mooi onder de 1:55!Die zondagmiddag en avond op FOK! zijn altijd zó leuk. De enthousiaste verslagen zijn geweldig om te lezen. Hulde aan het FOK! hardloop topic!
Dat dusquote:
Die 15 seconden gaan er volgende keer makkelijk van af LB!
http://www.endomondo.com/workouts/197927220/5346508
He, dat is vlakbij waar ik gisteren gelopen hebquote:
Hop! Geweest! Heeeerlijk rondje was dat nog. Juni is begonnen. Dinsdag starten met het schema naar de Zevenheuvelenloop en de Bruggenloop.
http://www.endomondo.com/workouts/197927220/5346508
. Jaloers, dat trainingsgebied wil ik ook wel! Moblo wat een gave trail, lekker vies worden! Mooie foto's ook. Alleen jammer dat je een paar keer gevallen bent, gelukkig heb je je niet echt pijn gedaan.
Beide weer bedankt voor de verslagen!
Thanks, die van jou ook!quote:
Zet hem ook stiekem gewoon nog een keer neer
. Voor de mensen die hem gemist hebben .quote:SPOILERGisterochtend lekker vroeg wakker geworden na een uurtje of 2 slapen.Kan je rekenen, reken er maar niet op, stom wicht!
Nou ja, daar eindelijk aangekomen, mooi op tijd, dat wel! Het weertje was al iets beter dus durfde al wel mijn overige kleren uit te trekken. Heb toen veel mensen naar mijn schoentjes zien kijken. Mijn tas even weggebracht naar een beveiligde tas-opslag. Daar meteen weer aanspraak gekregen over mijn schoenen. Loopt dat nou fijn, waarom doe je dat, hoelang doe je het al etc.. Was wel gezellig! Er heerste ook gewoon meteen een erg leuke sfeer. Weer terug in de kantine werd ik ineens aangesproken, 'He, jij bent Jeroen of niet?'! Maar dat was dus iemand van een ander forum, die mij herkende van een foto. Wel toevallig, hij ging samen rennen met een andere man waarmee ik ook al een keer een training gelopen heb, maar dan wel allebei op de blote voeten! Respect!
Toen werd er omgeroepen, mannen (en vrouwen) nog 5 minuten voor de start, wilt u zich naar het startgebied begeven! Dus maar weer lopen, even dringen en ik kon redelijk vooraan staan. Niet geschoten is altijd mis, dacht ik. Toen even met z'n allen aftellen en de race kon beginnen!
Yeaaahaaa!!!! Lopen als een malle! Gaat lekker man! 1e km in 3'47, gaat goed, loopt lekker soepel en ademhaling gaat ook lekker! Alweer wat mensen ingehaald en gaat lekker vlak en wat naar beneden. Lekker doorgaan zo! 2e km in 3'42, hoppa! Houden zo!Dat kan toch niet zomaar? Nou ja, toch maar beklimmen dan, korte kleine pasjes en lekker soepel omhoog. Hier kwamen mijn nieuwe schoentjes echt meteen goed uit, wat een grip hebben die dingen! Als ik hier de gladde schoenen aanhad was ik zeker na elke 2 stappen weer 1 naar achter gegleden.
Zo, eindelijk bovenaan, dat voelde best goed, ademhaling nog oké en de benen nog lekker sterk. Nu weer lekker doorlopen! Paar mooie bochtjes, een afdaling en lekker laten lopen. Heerlijke snelheid zo ineens weer! 3e km in 4'33, valt mee met zo'n beklimming
Toen tot km 6 redelijk door kunnen trekken, nog wat van zulke beklimmingen en wat mooie afdalingen, nog wat single-tracks en we liepen toen met wat andere mensen op 1 tempo, wat erg fijn was. Wat ik niet wist was dat vanaf km6 tot km13 de meest zware kilometers waren. Dat begon al met een erg fijne beklimming die zo stijl ging dat je bijna wel je armen moest gebruiken. Hier begon ik ook mijn benen al een beetje te voelen. Mijn kuiten zaten naar mijn gevoel al bijna tegen kramp aan toen ik bovenkwam.
Ach, gelukkig nog maar 12km, dus gewoon lekker doortrekken
Gaan Jeroen! Gewoon doorgaan! En dat deed ik dus maar, onderhand voelde ik al weer wat blaren opkomen op mijn voeten, waarschijnlijk ook omdat er zand mijn schoenen binnen was gekomen. 'Gewoon niet aan denken, let op je loopstijl, soepel!' en dat hielp ook wel wat.
Zo gingen er weer wat kilometers voorbij met erg steile beklimmingen en ook steile afdalingen. Op een gegeven moment moesten we zelfs dwars van een pad af, steil naar beneden door het bladerdek, totaal geen pad dus waar je ook nog eens 20cm doorzakte in de bladeren. Mijn schoenen meteen nog voller met bladeren en dacht even dat ik ze maar uit moest doen omdat ik nu toch al zo goed als op blote voeten liep met een complete bosgrond in mijn schoenen.. Dus ging ik maar weer. Ik was eigenlijk wel blij met mijn schoentjes, je merkt meteen dat je verkeerd gaat lopen als je echt moe wordt. Dus maar weer goed op mijn stijl gelet en daardoor ook weer een beter ritme teruggekregen.
Op kilometer 12 stond een waterpost, mijn medeloper waarmee ik lang opliep pakte een slokje water, wat winegums en ging weer door. Ik had het even moeilijk, al wat last van mijn rug gekregen en ik besloot even rustig wat energie te absorberen. Bekertje water en een half banaantje genomen, even gepraat met de vrijwilligers en toen de volgende loper eraankwam daar meteen achteraan gesloten. Handje met winegums mee en weer gaan. Gelukkig kreeg je na de waterpost niet heel veel beklimmingen meer, en ze waren ook niet meer zo steil.
Ik kreeg door de vernieuwde energie weer wat kracht en kon zelfs de loper die mij ingehaald had bij de waterpost weer voorbij gaan, zelfs mijn medeloper die doorliep kwam ik even later weer tegen en heb ik na een klein stukje samen oplopen ook weer ingehaald. Ik was erg blij dat ik het bordje van 17km zag en nog blijer toen ik het stuk gras zag wat naast het startgebied lag. Nog even doorzetten dan! Kilometertijden lagen alweer iets beter op 4'08 en 4'27 voor de laatste 2 kilometers. Laatste bochtje door en daar is de Finish!!!!
Kreeg meteen een medaille aangereikt en een lekker fris biertje! Wat, een biertje!?. Maar hij smaakte me toch erg goed en het schijnt een hele goede hersteldrank te zijn! Toppie! Ik moest toch nog rijden
Daarna een lekker verfrissende douche genomen en nog even wezen kijken bij het finishen. De 2 blootvoeters kwamen bijna gezamenlijk over de streep in 1:53 en 1:55 en daar nog even mee gekletst. Ze hadden het erg goed gehad en eigenlijk geen last gehad van het moeilijke parkoers. Oneindig veel respect ook voor deze mannen!
Wel een klein minpuntje nog, een man was toen ik daar stond te praten op 50 meter van de finish onwel geworden en neergevallen. Gelukkig was de EHBO erg snel ter plaatse, met EAD en arriveerden de brandweer (?) en Ambulance ook nog geen 5 minuten later ongeveer. Gelukkig was de man weer redelijk snel bij bewustzijn en is toen meegenomen voor controle in het ziekenhuis. Maar dat is toch altijd even schrikken!
Maar verder in ieder geval een enorm leuke en sportieve dag gehad met een Prachtige en erg Pittige trail! Ik heb genoten en afgezien, maar het was het zeker allemaal dubbel en dwars waard!!!
Vandaag lekker spierpijn in mijn heupen en kuiten en ik pak lekker in ieder geval 2 rustdaagjes!
Dat werd me ineens in de schoot geworpen toen Gogo en ik elkaar ineens heel erg leuk vonden. Ik ben er ook wel blij mee, want het is een niet al te lang, maar wel mooi rondje.quote:
[..]
He, dat is vlakbij waar ik gisteren gelopen heb
Baal ook echt niet dat ik niet onder de 2 uur eindigde. Meer zat er niet in vandaag. Geweldige race gelopen (tot de 15 km), dus mij hoor je echt niet klagen.quote:
Linebear, je zat 15 seconden boven de 2 uur, maar 9 minuten onder je PR. Dikke prestatie dus!
Moblo wat een gave trail, lekker vies worden! Mooie foto's ook. Alleen jammer dat je een paar keer gevallen bent, gelukkig heb je je niet echt pijn gedaan.
Beide weer bedankt voor de verslagen!
That's the spirit! Volgende keer richting 1:55!quote:
[..]
Baal ook echt niet dat ik niet onder de 2 uur eindigde. Meer zat er niet in vandaag. Geweldige race gelopen (tot de 15 km), dus mij hoor je echt niet klagen.
In ieder geval onder de 2:00quote:
[..]
That's the spirit! Volgende keer richting 1:55!
_! Maargoed, volgende keer gewoon weer 
En 56:07 als tijd als ik het zo goed zie 
Netjesquote:Op zondag 2 juni 2013 18:24 schreef SEMTEX het volgende:
Ben 111e geworden, vette shizzle
[ afbeelding ]
quote:
Ow! Ik hoor net dat ik 6 juli toch met Ekiden mee kan doen, vrouw toch vrij!.
quote:
jij komt ook toch?!En : http://www.diepehelholterbergloop.nl/ meld je eens aan ja?!
Van mij even een kort verslag:
Vanmorgen moe en chagrijnig opgestaan door idiote bovenbuurman. Dus moe en chagrijnig richting Bloemendaal gegaan. Moe en chagrijnig m'n tas bij slacker gedumpt die het heel grappig vond dat ik moe en chagrijnig was. Moe en chagrijnig chagrijnig gestart, zonder gps-fix in de half-overdekte ijsbaan. Na een km of 2 alleen nog maar moe, want lopen
. Na een km of 4 vond ik het eigenlijk wel weer leuk geweest. Ik was toch stiekem te hard gestart en het was warm. Ook was er een heuvel die niet leek op te houden, en naar beneden heb ik geprobeerd de techniek die RD laatst had gepost aan te houden. Woeiiiiiii supersnel de heuvel af, zonder tijd te hebben om bij te komen van heuvel op. Dus na 4km was het boehoe ik wil stoppen. En na 5km boehoe ik ben nog maar op de helft. Na 6km boehoe ik kan niet meer. Na 7km boehoe ik wil slapen. Gelukkig had ik een "maatje" gevonden die het prettig vond om met mij mee te lopen, en ik vond het ook wel prettig om met hem mee te lopen. Dat verzachtte de pijn iets. Nouja, uiteindelijk toch met een mooie tijd gefinished. Daarna tas weer van slacker gekregen. Kleedkamers kwijt (die had ik in het begin ook al niet gevonden), wat blijkbaar heel grappig was. Nog wat uitgewaaid op het strand en wat gedronken en nu ben ik thuis. En helemaal leeg.SPOILER
Ja Ekiden doe ik ook.quote:
[..]
En : http://www.diepehelholterbergloop.nl/ meld je eens aan ja?!
Diepe hel wil ik ook doen maar weet nog niet welke afstand. Want 3 weken erna 7 heuvelenloop ja.
Wellicht kan iemand hier vertellen of dat verstandig is? Diepe hel loop 10EM en 3 weken erna 15Km 7 heuvelenloop.
Mooie prestatie, zeker omdat je dag zo "slecht" begon.quote:
Leuke verslagen allemaal! En super prestaties.
Van mij even een kort verslag:
Vanmorgen moe en chagrijnig opgestaan door idiote bovenbuurman. Dus moe en chagrijnig richting Bloemendaal gegaan. Moe en chagrijnig m'n tas bij slacker gedumpt die het heel grappig vond dat ik moe en chagrijnig was. Moe en chagrijnig chagrijnig gestart, zonder gps-fix in de half-overdekte ijsbaan. Na een km of 2 alleen nog maar moe, want lopenDaarna tas weer van slacker gekregen. Kleedkamers kwijt (die had ik in het begin ook al niet gevonden), wat blijkbaar heel grappig was. Nog wat uitgewaaid op het strand en wat gedronken en nu ben ik thuis. En helemaal leeg.SPOILER
Je hebt 3 weken rust tussendoor, ik zou niet weten waarom dat onverstandig zou zijn.quote:
[..]
Ja Ekiden doe ik ook.
Diepe hel wil ik ook doen maar weet nog niet welke afstand. Want 3 weken erna 7 heuvelenloop ja.
Wellicht kan iemand hier vertellen of dat verstandig is? Diepe hel loop 10EM en 3 weken erna 15Km 7 heuvelenloop.
Ik heb nog helaas last van knie door het vele bukken en trappen lopen op mijn werk en ga nu wel een beetje bang zijn dat het woensdag nog niet over is. Dan heb ik een week niet gelopen en was ik van plan het rustig aan te proberen. Ga sowieso mocht het wel beter gaan niet heuvelop rennen en probeer hier in de buurt een vlakke route te vinden en dan maar de nodige wandelminuten tussendoor. Gek je ziet helemaal niets aan de knie, met gewoon lopen heb ik er amper last van maar zodra ik buk of een trap moet lopen dan is het behoorlijk gevoelig. Mijn pijngrens ligt behoorlijk hoog dus ik moet echt wel uitkijken dat ik niet te snel denk dat het wel weer gaat....
Ben gewoon een beetje jaloers op iedereen die zo fijn gelopen heeft!! Het is jullie van harte gegund en echt petje af voor de prestaties!!
Ik ga nog even twee nachten werken maar blijf meelezen
Moet te doen zijn, ik heb 13 dagen ervoor een wedstrijd voor 4 mijl en daar doe ik 5 mijl.quote:
[..]
Ja Ekiden doe ik ook.
Diepe hel wil ik ook doen maar weet nog niet welke afstand. Want 3 weken erna 7 heuvelenloop ja.
Wellicht kan iemand hier vertellen of dat verstandig is? Diepe hel loop 10EM en 3 weken erna 15Km 7 heuvelenloop.
Dat eerste boeit me niet zo, dat 2de wel
quote:
Mooie tijd!
(Je zou niet voor een pr gaan
)Edit:
Hahaha, leuk verslag. Wel herkenbaar. Ik denk tijdens de race ook regelmatig (vooral wanneer ik erg moe ben) waarom doe ik dit ook al weer?
Die 16 secondes loop je de volgende keer wel eraf. Nog steeds een erg nette prestatie!!quote:
Over de finish en ik zet mijn horloge stil. Helaas 2:00.15… Niet onder de 2 uur, maar toch wat ben ik blij. Ik heb 9 minuten van mijn PR afgelopen en voel me toch best goed. Een gemiddelde van 5.48 per km had ik echt ook nooit verwacht
Ja, het was best warm en stond een flinke wind, maar dat heeft me dus echt niet gehinderd. Het was echt een topwedstrijd. Geweldig om zo lang in een heerlijk ritme te kunnen lopen. En ach, dat record onder de 2 uur komt er snel aan
9,21km in 1h04. Erg netjes als ik de foto's zie!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/197900386/881511
Mooi omgeving ook
Helaas van het chagrijnige deelquote:
Leuke verslagen allemaal! En super prestaties.
Van mij even een kort verslag:
Vanmorgen moe en chagrijnig opgestaan door idiote bovenbuurman. Dus moe en chagrijnig richting Bloemendaal gegaan. Moe en chagrijnig m'n tas bij slacker gedumpt die het heel grappig vond dat ik moe en chagrijnig was. Moe en chagrijnig chagrijnig gestart, zonder gps-fix in de half-overdekte ijsbaan. Na een km of 2 alleen nog maar moe, want lopenDaarna tas weer van slacker gekregen. Kleedkamers kwijt (die had ik in het begin ook al niet gevonden), wat blijkbaar heel grappig was. Nog wat uitgewaaid op het strand en wat gedronken en nu ben ik thuis. En helemaal leeg.SPOILER
, maar toch een enorm goede prestatie geleverd! Zo te lezen heb je echt alles gegeven wat er in je zat, zo mag ik het zien! Erg mooie tijd ook, nu lekker uitrusten! Ook zeker verdiend! 15 seconden! En het ging per ongelukquote:
[..]
Mooie tijd!
(Je zou niet voor een pr gaan
Edit:
Hahaha, leuk verslag. Wel herkenbaar. Ik denk tijdens de race ook regelmatig (vooral wanneer ik erg moe ben) waarom doe ik dit ook al weer?
[..]
Die 16 secondes loop je de volgende keer wel eraf. Nog steeds een erg nette prestatie!!
[..]
9,21km in 1h04. Erg netjes als ik de foto's zie!
Mooi omgeving ook
Welnee, ik ben gewoon een aanstellerquote:
[..]
Helaas van het chagrijnige deel
Volgens mij ben jij veel meer bikkel. Nouja, volgens mij is iedereen in dit topic meer bikkel dan ik.sorry, mobiel, multiquote moeilijk
Vooruit dan.quote:
[..]
Moet te doen zijn, ik heb 13 dagen ervoor een wedstrijd voor 4 mijl en daar doe ik 5 mijl.
Misschien kan ik je wel pacen op de 5?Hoezo zou jij geen bikkel zijnquote:
[..]
Welnee, ik ben gewoon een aansteller
sorry, mobiel, multiquote moeilijk
Je hebt toch ook lekker gelopen...Geloof ik nietquote:
[..]
Welnee, ik ben gewoon een aansteller
Maar des te groter de euphorie als je tóch doorloopt. Dat is toch wel één van de betere gevoelensquote:
Ik denk tijdens de race ook regelmatig (vooral wanneer ik erg moe ben) waarom doe ik dit ook al weer?
Nee hoor, na je 35e hoor je bij de Mastersquote:
Zie net dat ik in de bevestiging van de Zevenheuvelennacht 5K, ik voor het eerst ingedeeld ben bij de vrouwen SENIOREN. Jawel, vanaf hier gaat het bergaf...
Pffff....nog 2 jaarquote:
[..]
Nee hoor, na je 35e hoor je bij de Masters
Dan gewoon alleen nog loopjes doen zonder categorieën, blijf je voor altijd een senior en lekker jong!quote:
Kijk, dat klinkt al een stuk beter. Nu voelt het alsof ik maar beter een aanvraag voor een rollator kan gaan indienen.quote:
[..]
Nee hoor, na je 35e hoor je bij de Masters
Nog maar 6,5 jaar...Man35 is 35 - 44 jaar inderdaad, dus dat klopt.quote:
Viel vandaag toch echt onder Man35.... en ben de 35 al een paar jaar gepasseerd
Keer goed naar de wc gaan, issie weer weg..quote:
Had vandaag het gevoel als of er diep in me een kleine keniaan verstopt zat
hij mag er nog wel even blijven zittenquote:
[..]
Keer goed naar de wc gaan, issie weer weg..
Het is jouw keniaan, jij mag ermee doen wat je zelf wilquote:
[..]
hij mag er nog wel even blijven zitten
Ik ben nog nooit ergens anders ingedeeld? En ik ben 25quote:
Zie net dat ik in de bevestiging van de Zevenheuvelennacht 5K, ik voor het eerst ingedeeld ben bij de vrouwen SENIOREN. Jawel, vanaf hier gaat het bergaf...
u is te aardigquote:
[..]
Het is jouw keniaan, jij mag ermee doen wat je zelf wil
Heerlijk om al die verslagen te lezen. Echt hele mooie prestaties ook vandaag, zowel van de wedstrijdlopers als diegene die "gewoon" een rondje gingen doen. Het gaat ook zo mooi alle kanten op, van modder en blaadjes in je schoenen tot aan de kleedkamers kwijt en boehoe ik ben moe Heerlijk!Ik bedoel er ook niks mee, maar bij 'senioren' stel ik me heel wat anders voor. Vandaar.quote:
[..]
Ik ben nog nooit ergens anders ingedeeld? En ik ben 25
Oud wijfquote:
[..]
Ik bedoel er ook niks mee, maar bij 'senioren' stel ik me heel wat anders voor. Vandaar.
Dat had ik je niet gegeven eerlijk gezegdquote:
Je bent zo oud als je je voelt. Ik ben 18 met 9 jaar ervaring.
quote:
Wat komt daarna? Ouwe Lul 45?quote:
[..]
Man35 is 35 - 44 jaar inderdaad, dus dat klopt.
Neh, gewoon man45.quote:
Het is allemaal niet zo spannend.
Vanmorgen op de fiets vertrokken naar de ijsbaan in Haarlem. Ik had getwijfeld of ik wel mee zou doen, want vorige week had ik in Leiden ook al een HM gelopen én ik had al een zware week achter de rug. Maar goed, toch gegaan, maar dan met de doelstelling het rustig aan te doen. In de wetenschap dat 't Kopje van Bloemendaal in de route zat, wist ik dat een PR er toch niet in zou zitten.
Al op de fiets werd ik erg blij van het weer en eenmaal aangekomen heb ik mijn nummer opgehaald en wat ingelopen. Er liepen heel veel bekenden rond, maar ik wist er geen een te vinden.
Zoals inmiddels traditie lijkt stond ik natuurlijk weer veel te laat in het startvak, dus praktisch achteraan begonnen. Het eerste stukje was wat saai, maar eenmaal in Bloemendaal werd het snel mooi. Het lopen ging redelijk, er was meestal genoeg ruimte. Toen ik ook het kopje heel behoorlijk op en af was gekomen ben ik toch gaan denken dat er misschien meer in zat vandaag, dus gewoon lekker mijn tempo geprobeerd door te trekken.
Hoewel het zonnetje behoorlijk krachtig werd hield iedereen om me heen het heel behoorlijk vol. Op ongeveer 8 km stond een meisje heel lief met bekertjes water. Helaas wel aan de verkeerde kant, maar ik ben er even voor overgestoken. Na twee slokken de rest lekker over me heen gegooid, dus dat koelde een beetje af, maar ik kreeg wel spijt van de slokken, want ik merkte meteen dat ik teveel lucht had gehapt en wat buikpijn kreeg.
Daarna doorzetten, ik kreeg een beetje een dood punt maar verloor gelukkig niet veel tijd. Uiteindelijk het stadion in en dat voelde wel cool. Jammer dat de laatste bocht zonder publiek was. Ik zette daar aan voor een eindsprint en ik snap nog niet waar ik de snelheid vandaan peurde, maar zo snel was mijn eindsprint nog nooit. Uiteindelijk klokt de organisatie me op 50:41. Ruim een minuut van mijn PR af! (Al gaf mijn Garmin aan dat we 'slechts' 9,66 km hadden gelopen; maar hey, officieel is officieel!
)Direct na de finish kwam ik ook een voor een allerlei bekenden tegen, dus dat was echt tof.
SPOILERNaam Schanulleke
Club/Plaats/Land Dutch Runners
Startnummer 190
Categorie 10km
GJ 1972
Totals
Plaats 379
Netto uitslag 50:41
Bruto uitslag 52:43
Average pace 05.04 min/km
http://connect.garmin.com/activity/321612247
Toen was ik nog 26quote:Op zondag 2 juni 2013 20:21 schreef Onama het volgende:
[..]
Dat had ik je niet gegeven eerlijk gezegd
BAM! En nog een PR aan flarden in dit topicquote:
Ook een verslagje van mijn kant:
Vanmorgen op de fiets vertrokken naar de ijsbaan in Haarlem. Ik had getwijfeld of ik wel mee zou doen, want vorige week had ik in Leiden ook al een HM gelopen én ik had al een zware week achter de rug. Maar goed, toch gegaan, maar dan met de doelstelling het rustig aan te doen. In de wetenschap dat 't Kopje van Bloemendaal in de route zat, wist ik dat een PR er toch niet in zou zitten.
Al op de fiets werd ik erg blij van het weer en eenmaal aangekomen heb ik mijn nummer opgehaald en wat ingelopen. Er liepen heel veel bekenden rond, maar ik wist er geen een te vinden.
Zoals inmiddels traditie lijkt stond ik natuurlijk weer veel te laat in het startvak, dus praktisch achteraan begonnen. Het eerste stukje was wat saai, maar eenmaal in Bloemendaal werd het snel mooi. Het lopen ging redelijk, er was meestal genoeg ruimte. Toen ik ook het kopje heel behoorlijk op en af was gekomen ben ik toch gaan denken dat er misschien meer in zat vandaag, dus gewoon lekker mijn tempo geprobeerd door te trekken.
Hoewel het zonnetje behoorlijk krachtig werd hield iedereen om me heen het heel behoorlijk vol. Op ongeveer 8 km stond een meisje heel lief met bekertjes water. Helaas wel aan de verkeerde kant, maar ik ben er even voor overgestoken. Na twee slokken de rest lekker over me heen gegooid, dus dat koelde een beetje af, maar ik kreeg wel spijt van de slokken, want ik merkte meteen dat ik teveel lucht had gehapt en wat buikpijn kreeg.
Daarna doorzetten, ik kreeg een beetje een dood punt maar verloor gelukkig niet veel tijd. Uiteindelijk het stadion in en dat voelde wel cool. Jammer dat de laatste bocht zonder publiek was. Ik zette daar aan voor een eindsprint en ik snap nog niet waar ik de snelheid vandaan peurde, maar zo snel was mijn eindsprint nog nooit. Uiteindelijk klokt de organisatie me op 50:41. Ruim een minuut van mijn PR af! (Al gaf mijn Garmin aan dat we 'slechts' 9,66 km hadden gelopen; maar hey, officieel is officieel!
Direct na de finish kwam ik ook een voor een allerlei bekenden tegen, dus dat was echt tof.SPOILERNaam Schanulleke
Club/Plaats/Land Dutch Runners
Startnummer 190
Categorie 10km
GJ 1972
Totals
Plaats 379
Netto uitslag 50:41
Bruto uitslag 52:43
Average pace 05.04 min/km
http://connect.garmin.com/activity/321612247
Yeah baby!!!quote:
[..]
BAM! En nog een PR aan flarden in dit topic
En nu op naar de <50 voor de Grachtenloop over drie weken.
Ach, ik denk voortaan wat langer na voordat ik mijn opmerkingen hier plaats...quote:
[..]
Neh, gewoon man45.
Het is allemaal niet zo spannend.
quote:
Ook een verslagje van mijn kant:
Vanmorgen op de fiets vertrokken naar de ijsbaan in Haarlem. Ik had getwijfeld of ik wel mee zou doen, want vorige week had ik in Leiden ook al een HM gelopen én ik had al een zware week achter de rug. Maar goed, toch gegaan, maar dan met de doelstelling het rustig aan te doen. In de wetenschap dat 't Kopje van Bloemendaal in de route zat, wist ik dat een PR er toch niet in zou zitten.
Al op de fiets werd ik erg blij van het weer en eenmaal aangekomen heb ik mijn nummer opgehaald en wat ingelopen. Er liepen heel veel bekenden rond, maar ik wist er geen een te vinden.
Zoals inmiddels traditie lijkt stond ik natuurlijk weer veel te laat in het startvak, dus praktisch achteraan begonnen. Het eerste stukje was wat saai, maar eenmaal in Bloemendaal werd het snel mooi. Het lopen ging redelijk, er was meestal genoeg ruimte. Toen ik ook het kopje heel behoorlijk op en af was gekomen ben ik toch gaan denken dat er misschien meer in zat vandaag, dus gewoon lekker mijn tempo geprobeerd door te trekken.
Hoewel het zonnetje behoorlijk krachtig werd hield iedereen om me heen het heel behoorlijk vol. Op ongeveer 8 km stond een meisje heel lief met bekertjes water. Helaas wel aan de verkeerde kant, maar ik ben er even voor overgestoken. Na twee slokken de rest lekker over me heen gegooid, dus dat koelde een beetje af, maar ik kreeg wel spijt van de slokken, want ik merkte meteen dat ik teveel lucht had gehapt en wat buikpijn kreeg.
Daarna doorzetten, ik kreeg een beetje een dood punt maar verloor gelukkig niet veel tijd. Uiteindelijk het stadion in en dat voelde wel cool. Jammer dat de laatste bocht zonder publiek was. Ik zette daar aan voor een eindsprint en ik snap nog niet waar ik de snelheid vandaan peurde, maar zo snel was mijn eindsprint nog nooit. Uiteindelijk klokt de organisatie me op 50:41. Ruim een minuut van mijn PR af! (Al gaf mijn Garmin aan dat we 'slechts' 9,66 km hadden gelopen; maar hey, officieel is officieel!
Direct na de finish kwam ik ook een voor een allerlei bekenden tegen, dus dat was echt tof.SPOILERNaam Schanulleke
Club/Plaats/Land Dutch Runners
Startnummer 190
Categorie 10km
GJ 1972
Totals
Plaats 379
Netto uitslag 50:41
Bruto uitslag 52:43
Average pace 05.04 min/km
http://connect.garmin.com/activity/321612247
Netjes!joh...quote:
[..]
Neh, gewoon man45.
Het is allemaal niet zo spannend.
Tof! Mooie tijd ook! Als je iets eerder was gestart waren we ongeveer tegelijk gefinishedquote:
Ook een verslagje van mijn kant:
Vanmorgen op de fiets vertrokken naar de ijsbaan in Haarlem. Ik had getwijfeld of ik wel mee zou doen, want vorige week had ik in Leiden ook al een HM gelopen én ik had al een zware week achter de rug. Maar goed, toch gegaan, maar dan met de doelstelling het rustig aan te doen. In de wetenschap dat 't Kopje van Bloemendaal in de route zat, wist ik dat een PR er toch niet in zou zitten.
Al op de fiets werd ik erg blij van het weer en eenmaal aangekomen heb ik mijn nummer opgehaald en wat ingelopen. Er liepen heel veel bekenden rond, maar ik wist er geen een te vinden.
Zoals inmiddels traditie lijkt stond ik natuurlijk weer veel te laat in het startvak, dus praktisch achteraan begonnen. Het eerste stukje was wat saai, maar eenmaal in Bloemendaal werd het snel mooi. Het lopen ging redelijk, er was meestal genoeg ruimte. Toen ik ook het kopje heel behoorlijk op en af was gekomen ben ik toch gaan denken dat er misschien meer in zat vandaag, dus gewoon lekker mijn tempo geprobeerd door te trekken.
Hoewel het zonnetje behoorlijk krachtig werd hield iedereen om me heen het heel behoorlijk vol. Op ongeveer 8 km stond een meisje heel lief met bekertjes water. Helaas wel aan de verkeerde kant, maar ik ben er even voor overgestoken. Na twee slokken de rest lekker over me heen gegooid, dus dat koelde een beetje af, maar ik kreeg wel spijt van de slokken, want ik merkte meteen dat ik teveel lucht had gehapt en wat buikpijn kreeg.
Daarna doorzetten, ik kreeg een beetje een dood punt maar verloor gelukkig niet veel tijd. Uiteindelijk het stadion in en dat voelde wel cool. Jammer dat de laatste bocht zonder publiek was. Ik zette daar aan voor een eindsprint en ik snap nog niet waar ik de snelheid vandaan peurde, maar zo snel was mijn eindsprint nog nooit. Uiteindelijk klokt de organisatie me op 50:41. Ruim een minuut van mijn PR af! (Al gaf mijn Garmin aan dat we 'slechts' 9,66 km hadden gelopen; maar hey, officieel is officieel!
Direct na de finish kwam ik ook een voor een allerlei bekenden tegen, dus dat was echt tof.SPOILERNaam Schanulleke
Club/Plaats/Land Dutch Runners
Startnummer 190
Categorie 10km
GJ 1972
Totals
Plaats 379
Netto uitslag 50:41
Bruto uitslag 52:43
Average pace 05.04 min/km
http://connect.garmin.com/activity/321612247
Het kopje van Bloemendaal is die heuvel waar geen einde aan leek te komen? Die viel me erg zwaar. Mijn Garmin zei ook zo'n afstand, maar m'n gps deed het in de ijshal niet, dus ik denk dat daar ook wat meters verloren zijn. En wat bochten afsnijden scheelt ook. Gewoon 10km dus Linebear: mooie tijd! Fok die 15 sec, je loopt gewoon een HM in 2 uur dus
En: leuke foto MoBlo: leuke foto's! Een paar x vallen en door je enkel klinkt heftig
Misschien had ik er voor de leuk een leuke smiley bij moeten zettenquote:
Maar je hoort nu al bij de masters, dat is op z'n minst tof Oe "Swetsenegger... Hardloop Master". Ik ga een tag aanvragenquote:
[..]
Misschien had ik er voor de leuk een leuke smiley bij moeten zetten
Qua tijd zaten we elkaar inderdaad op de hielen. Het kopje is inderdaad een pittig duin. Mooie plek om te wonen, maar lopend iets minderquote:
[..]
Tof! Mooie tijd ook! Als je iets eerder was gestart waren we ongeveer tegelijk gefinished
Jij ook mooie tijd. Feli!
Het jeukt maar nog niet erg genoeg. Ben wel bij met de wetenschap dat ik dinsdag weer een stuk mag lopen. Het was vandaag wel perfect loopweer, mooi zonnetje, beetje wind.
even snel terug lezen en wat een superprestaties..Semmie,Hatsie en Linebear, van harte gefeliciteerd!
Jero, prachtige race gelopen, mooi verslag en mooie foto's! toch maar kijken of je niet alsnog meer kan naar de Ardennen
om er nog even 550m aan te plakken Bellen ze van m'n werk of ik de avond voor de Zuidersterloop kan werken.. 19.30 tot laat.. Heb maar eens 'nee' gezegd
Voor zo'n 8km heb ik nog wel even al m'n energievoorraden nodig SPOILER
[ Bericht 20% gewijzigd door mosselmossel op 02-06-2013 21:17:05 ]
SPOILER
Leuke foto's, Mossel en Gogo! Wat heeft die fotograaf jullie mooi erop gezet. Gelukje als je alleen op een foto terechtkomt Het is dan ook een tighte tight!quote:
tight assquote:
Leuke foto's hoor, tortelduiven
Ook een goeie! Alleen lijk je zo wel veel met je bovenlichaam te bewegen. Probeer om je armen langs je lichaam te houden en dan iets gebogen en dan zagen met de armen, niet breienquote:
Of was dit de eindsprint?
(zo mooi waren die van mij van vorige week niet
)Ik zie alleen een foto...jij een filmpje?quote:
[..]
Ook een goeie! Alleen lijk je zo wel veel met je bovenlichaam te bewegen. Probeer om je armen langs je lichaam te houden en dan iets gebogen en dan zagen met de armen, niet breien
Afgaande op de houdingquote:
wijsneus Dit was idd bij de finish. Maar is bekend, kreeg die opmerking ook tijdens een clinic vorige week.quote:
[..]
Ook een goeie! Alleen lijk je zo wel veel met je bovenlichaam te bewegen. Probeer om je armen langs je lichaam te houden en dan iets gebogen en dan zagen met de armen, niet breien
Of was dit de eindsprint?
Uhh... Daywalker: jij speelt de wijsneus!
Even gepraat, blijkt dat hij een 12 weken schema heeft gemaakt om tot de Marathon te komen. Van niks naar Marathon in 3 maanden. En iedere training rent hij op zijn hardst.
Toen ik hem vroeg of hij niet bang was of hij zich zou blesseren zei ie "dat ie met bepaalde mineralen zijn botten en gewrichten wel sterker kon maken".
Ik zit me hier vaak al af te vragen of ik niet te veel wil in te korte tijd, maar er zijn altijd grotere gekken blijkt maar weer.
Ik denk dat je hem beter naar NZ kan laten komen, i.p.v naar de Ardennen.....quote:
Jero, prachtige race gelopen, mooi verslag en mooie foto's! toch maar kijken of je niet alsnog meer kan naar de Ardennen om er nog even 550m aan te plakken
Guilty as chargedquote:
Dat van een heuvel af denderen heb ik afgelopen vrijdagavond ook gedaan trouwens. Geen reserve: gáááán! Lange benen helpen daarbij wel goed. Tientallen mensen ingehaald daarmee
Uhh... Daywalker: jij speelt de wijsneus!
Hopelijk gaat het goed, maar waarschijnlijk loopt hij wel een keer tegen blessures aan.quote:
Zit hier met een collega te praten die ik op Endomondo heb. Die gast is nog geen maand aan het lopen en heeft vandaag in training al een HM gelopen in 1:45!!
Even gepraat, blijkt dat hij een 12 weken schema heeft gemaakt om tot de Marathon te komen. Van niks naar Marathon in 3 maanden. En iedere training rent hij op zijn hardst.
Toen ik hem vroeg of hij niet bang was of hij zich zou blesseren zei ie "dat ie met bepaalde mineralen zijn botten en gewrichten wel sterker kon maken".
Ik zit me hier vaak al af te vragen of ik niet te veel wil in te korte tijd, maar er zijn altijd grotere gekken blijkt maar weer.
Ik zoek nog collega'squote:
[..]
Ik denk dat je hem beter naar NZ kan laten komen, i.p.v naar de Ardennen.....
Jammer dat die mineralen geen pezen en spieren sterker maken. Accident waiting to happen.quote:
Zit hier met een collega te praten die ik op Endomondo heb. Die gast is nog geen maand aan het lopen en heeft vandaag in training al een HM gelopen in 1:45!!
Even gepraat, blijkt dat hij een 12 weken schema heeft gemaakt om tot de Marathon te komen. Van niks naar Marathon in 3 maanden. En iedere training rent hij op zijn hardst.
Toen ik hem vroeg of hij niet bang was of hij zich zou blesseren zei ie "dat ie met bepaalde mineralen zijn botten en gewrichten wel sterker kon maken".
Ik zit me hier vaak al af te vragen of ik niet te veel wil in te korte tijd, maar er zijn altijd grotere gekken blijkt maar weer.
Wordt er helemaal vrolijk van!Waarschijnlijk zo'n iemand die compleet onwetend het alsnog voor elkaar gaat weten te boksen in 12 weken en het daarna aan iedereen gaat aanraden om een zelfde soort schema te gebruiken voor de marathon, 'omdat het zo lekker werkt!'quote:
Zit hier met een collega te praten die ik op Endomondo heb. Die gast is nog geen maand aan het lopen en heeft vandaag in training al een HM gelopen in 1:45!!
Even gepraat, blijkt dat hij een 12 weken schema heeft gemaakt om tot de Marathon te komen. Van niks naar Marathon in 3 maanden. En iedere training rent hij op zijn hardst.
Toen ik hem vroeg of hij niet bang was of hij zich zou blesseren zei ie "dat ie met bepaalde mineralen zijn botten en gewrichten wel sterker kon maken".
Ik zit me hier vaak al af te vragen of ik niet te veel wil in te korte tijd, maar er zijn altijd grotere gekken blijkt maar weer.
Ik heb trouwens nog nooit een halve marathon in training in 1:45 gelopen, lol.
Ontspannen trainen is juist winning. voor alle racers en PR's van vandaag! Die crosswedstrijden in de UK klinken echt vet als je zo'n verslag van motorbloempje leest, maar zijn inderdaad wel flink die-hard als je die omstandigheden ziet...
Heel wat anders dan die brave trimloopjes hier in de buurt elk weekend, op gladgestreken fietspaden! Ik ben blij dat ik me niet meer druk kan maken over hoe een ander wel/niet traintquote:
"Hallo, ik loop met gemak 18.5 kilometer door de heuvels om de dag en moet volgende week 15km lopen. Ga ik dat niet halen als ik niet iedere dag train tot de wedstrijd?"quote:
Heb je daar pilletjes voor? Wat een faalhaas is die kerelquote:
[..]
Ik ben blij dat ik me niet meer druk kan maken over hoe een ander wel/niet traint
Kwestie van met Yur samenwonenquote:
[..]
Heb je daar pilletjes voor? Wat een faalhaas is die kerel
Druk maken niet zozeer, maar ik kan me er wel over verbazen.quote:
[..]
Ik ben blij dat ik me niet meer druk kan maken over hoe een ander wel/niet traint
quote:
[..]
Heb je daar pilletjes voor? Wat een faalhaas is die kerel
Er is nog plekquote:
Neuh, ook dat niet eens eigenlijkquote:
[..]
Druk maken niet zozeer, maar ik kan me er wel over verbazen.
quote:
Deze druktemaker woont ook in bij een extreem coole relativist GotC
Hoe ist?Moet je alleen wel zorgen dat je voor oktober iets anders hebt waarschijnlijk..quote:
Dat vermoeden had ik al jaquote:
[..]
GotC
Ignorance is blissquote:
[..]
Druk maken niet zozeer, maar ik kan me er wel over verbazen.
(staat meteen bovenaan in de Endomondo CHALLENGE: Run for your Premium membership; http://www.endomondo.com/challenges/10495631)
Wat ziekig en voel me een walvis, maar verder goed! Thanks for askingquote:
[..]
GotC
Vond t jammer dat ik er niet bij was in Ter Heijde!Heeft zo'n man hier ook gedaan voor het glazen huis. Soms lopen maar grotendeels ook 100km hardlopen.quote:
Ondertussen in Japan: http://www.endomondo.com/workouts/197668224/2702988
(staat meteen bovenaan in de Endomondo CHALLENGE: Run for your Premium membership; http://www.endomondo.com/challenges/10495631)
En blessure in 1,2,3...quote:
Zit hier met een collega te praten die ik op Endomondo heb. Die gast is nog geen maand aan het lopen en heeft vandaag in training al een HM gelopen in 1:45!!
Even gepraat, blijkt dat hij een 12 weken schema heeft gemaakt om tot de Marathon te komen. Van niks naar Marathon in 3 maanden. En iedere training rent hij op zijn hardst.
Toen ik hem vroeg of hij niet bang was of hij zich zou blesseren zei ie "dat ie met bepaalde mineralen zijn botten en gewrichten wel sterker kon maken".
Ik zit me hier vaak al af te vragen of ik niet te veel wil in te korte tijd, maar er zijn altijd grotere gekken blijkt maar weer.
Pfff, ik moet er niet aan denken!quote:
Heeft zo'n man hier ook gedaan voor het glazen huis. Soms lopen maar grotendeels ook 100km hardlopen.
Zo bizarre tijd is dat toch niet voor een training?quote:
[..]
Waarschijnlijk zo'n iemand die compleet onwetend het alsnog voor elkaar gaat weten te boksen in 12 weken en het daarna aan iedereen gaat aanraden om een zelfde soort schema te gebruiken voor de marathon, 'omdat het zo lekker werkt!'
Ik heb trouwens nog nooit een halve marathon in training in 1:45 gelopen, lol.
Voor een getraind iemand uiteraard.
[ Bericht 0% gewijzigd door debeterebob op 02-06-2013 21:54:44 ]
super toffe verslagen, toffe foto's en mega toffe gesneuvelde PR's, wat een heerlijk motiverend topic is dit toch
.Ikzelf heb eindelijk met de handrem op kunnen lopen, eindelijk het gevoel gehad te kunnen doseren en dat zonder hartslagmeter
.Dat resulteerde in 13 km met een stabiel tempo van 5 min 25 en een heerlijk relaxed gevoel.
Dinsdag even een korter rondje met hogere snelheid en dan vrijdag een 10 km wedstrijd
.Ahhh beterschapjesquote:
[..]
Wat ziekig en voel me een walvis, maar verder goed! Thanks for asking
Vrijdag was koud en winderig, dus beter maar van niet joh.. Snel weer opknappen!Snel beter worden jij! Huphup!quote:
[..]
Wat ziekig en voel me een walvis, maar verder goed! Thanks for asking
Ik stond alleen maar reserve, maar vind het wel jammer dat ik de meeting mis.Dave O' Brien
Eerste gedeelte ging over de ultra marathons die hij heeft gelopen.
2 x marathon des sables, 1 van de drie mensen die binnen 1 jaar de 4 woestijn marathons heeft gelopen.
Heel inspirerend en boeiende verteller!
Laatste gedeelte ging over een bepaalt voedingssupplement dat hij promoot oid, was een beetje tell sell afsluiting, maar al met al groot respect voor die man
op zich niet erg,zit lekker binnen maar ik zo er nog even op uit voor een klein rondje
A real trailrunner loves the rain, the mud and the sweat..quote:
paar daagjes weg en al twee dagen regen
op zich niet erg,zit lekker binnen maar ik zo er nog even op uit voor een klein rondje
Go out, now!Niet miepen, lopen!quote:
paar daagjes weg en al twee dagen regen
op zich niet erg,zit lekker binnen maar ik zo er nog even op uit voor een klein rondje
Straks toch maar even kijken of het een beetje opklaart
Leuke foto'squote:
Paraplutje meequote:
true true, maar dit is geen gewone regen....dit is regen die al twee dagen als stortbui tussen de Bergen blijft hangen
Straks toch maar even kijken of het een beetje opklaart
quote:
true true, maar dit is geen gewone regen....dit is regen die al twee dagen als stortbui tussen de Bergen blijft hangen
Straks toch maar even kijken of het een beetje opklaart
We hebben als club niets gewonnen; Barnsley A.C. ging er met vanalles vandoor, máár wij hebben plezier gehad en gaan niet azijnzeiken over deelnemers die ene klein stukje weg meepakten in plaats van de snow road; de weg was nog langer ook. Bah. Beetje jammer (was tijdens mijn leg). Máár wat een dag, mooie afsluiter, goeie biertjes, goeie sfeer, wát een club 
Fijn!quote:
Net presentation gehad, met wat biertjes, supergezellig
* Daywalk3r geeft RD een zetjequote:
heb een hele geode regenjas hoor Walker, maar het is even het eerste zetje wat ik nodig heb...als ik eenmaal buiten ben is er niets aan de hand
quote:
Hatsie? thuiswedstrijdje!!
Volgens mij wordt die ook georganiseerd door Haag!, klopt dat YUR/GotC?
Ben je nou nog niet weg, je gaat toch niet een saraatsje doen he!quote:
shit, kijk net uit het raam en zie een eenzame loper door de regen zwoegen....nu moet ik helemaal wel
Sluit lekker aan bij die loperquote:
[..]
Ben je nou nog niet weg, je gaat toch niet een saraatsje doen he!
Moehahahaquote:
[..]
Ben je nou nog niet weg, je gaat toch niet een saraatsje doen he!
het is bijna droog...moet droog zijn anders worden mijn kleren smerig en zijn de paadjes te glad....quote:Ben je nou nog niet weg, je gaat toch niet een saraatsje doen he!
Als je maar geen kramp in je kleine teen krijgt!quote:
[..]
het is bijna droog...moet droog zijn anders worden mijn kleren smerig en zijn de paadjes te glad....
Welke tijd ben je gefinisht?quote:
Vanmiddag met de ZuidasRun meegedaan 4 EM. Mijn allereerste race ooit! Had het enorm zwaar maar blij dat ik gefinished ben:)
Goed bezig!quote:
Vanmiddag met de ZuidasRun meegedaan 4 EM. Mijn allereerste race ooit! Had het enorm zwaar maar blij dat ik gefinished ben:)
Blij met de tijd die je gelopen hebt? Hoelang ben je al aan het trainen?super! hoop dat je er zo van genoten hebt dat er een vervolg komt!quote:Vanmiddag met de ZuidasRun meegedaan 4 EM. Mijn allereerste race ooit! Had het enorm zwaar maar blij dat ik gefinished ben:)
Leukquote:
Vanmiddag met de ZuidasRun meegedaan 4 EM. Mijn allereerste race ooit! Had het enorm zwaar maar blij dat ik gefinished ben:)
voor herhaling vatbaar?Nope, niet door HAAG (die hebben zelfs gezegd niks ermee te maken te willen hebben ivm mede organisator vd Vredesloop dag ervoor), en er is idd een hoop onduidelijk. Ik geloof nog steeds niet dat het door gaatquote:
Trouwens, ik ben eens aan het kijken voor een HM voor als ik terug ben in Nederland en de Den Haag Marathon op 22 september zou een optie zijn, maar de website ziet er echt ongeorganiseerd uit. En op Facebook zie ik berichten dat er nog veel onduidelijkheid is over vergunningen enzo.
Volgens mij wordt die ook georganiseerd door Haag!, klopt dat YUR/GotC?
Vergunningen worden meestal een aantal weken voor het evenement gegeven, dus lekker onzeker.Zou een andere uitzoeken..
Vond het al zo vreemd verhaal, zo na de Vredesloop. Denk dat ik dan maar die in Eindhoven ga doen op 13 oktober.quote:
[..]
Nope, niet door HAAG (die hebben zelfs gezegd niks ermee te maken te willen hebben ivm mede organisator vd Vredesloop dag ervoor), en er is idd een hoop onduidelijk. Ik geloof nog steeds niet dat het door gaat
Zou een andere uitzoeken..
Was inderdaad in de war met Haag die de Vredesloop organiseerde. Onduidelijkheid allemaal. Bedankt voor de info!
No prob! Eindhoven schijnt ook leuk te zijn, volgens mij had Semtex die gelopen? *denktquote:
[..]
Vond het al zo vreemd verhaal, zo na de Vredesloop. Denk dat ik dan maar die in Eindhoven ga doen op 13 oktober.
Was inderdaad in de war met Haag die de Vredesloop organiseerde. Onduidelijkheid allemaal. Bedankt voor de info!
Die gaat hem lopen volgens de Wie loopt waar en Meneer Morsecode loopt dan de Marathon.quote:
[..]
No prob! Eindhoven schijnt ook leuk te zijn, volgens mij had Semtex die gelopen? *denkt
Nog discussie geweest over de t-shirts, die zijn van katoen...
GPS deed maar een klein beetje stom, dus denk dat ik ongeveer 19k gelopen heb. Laat maar, hij heeft ook extra stukjes geteld... http://www.endomondo.com/workouts/198034003/4684399
[ Bericht 9% gewijzigd door Frsh op 02-06-2013 23:35:35 ]
Haha, ik zag eindelijk weer iemand live gaan. Dan moet ik wat roepenquote:
Ben ik zo met zonsondergang een rondje aan het rennen door de polder, krijg ik wel 4 peptalks binnen via Endo! Jero_nimo en Nirak, thanks!
GPS deed maar een klein beetje stom, dus denk dat ik ongeveer 19k gelopen heb. Laat maar, hij heeft ook extra stukjes geteld... http://www.endomondo.com/workouts/198034003/4684399
Merci!quote:
Heb t aangepast voor je DeeBee. Mijn vermoeden is dat stipjestreepje ook fout staat, maar ik wacht de bevestiging daarvan even af
Vind de verhouding 'reizen / hardlopen' bij de 7H altijd al een beetje scheef, maar als ik slechtst 10 kilometer zou doen dan zou het helemaal wel weinig lopen zijn en veel met de trein...
stipstreep gaat allebei lopen, 10k voluit, 15 met eega op lager tempo.quote:
Heb t aangepast voor je DeeBee. Mijn vermoeden is dat stipjestreepje ook fout staat, maar ik wacht de bevestiging daarvan even af
Voor mij staat staat de 7 heuvelenloop dit jaar ook in de agenda. Leuk dat er al zoveel inschrijvingen zijn!
Donequote:
mag ik ook in de op voor de zevenheuvelen 15km!!!!
je hoeft niet zo te schreeuwen Vooral in vergelijking met Ekiden en Vredesloop..
sorry dacht dat ik nog bij het ramstein concert stond hehehequote:
Leuke verslagen, toffe foto's en weer een paar mooie verbeteringen van PR's! Top gelopen allemaal!
Volgend weekend hoop ik ook weer voorzichtig te beginnen met lopen
terug langs de Clutha river en de levers van Lake Wanaka
Ekiden here i come.
Ik doe mee hoor!!
Volgens mij was de regen geen enkel probleem toen je eenmaal onder weg was.quote:
Heerlijk gelopen! 17km trailen met Mt.Iron er in,een pukkel die 250m boven Wanaka uit steekt.,zwoegend naar de top en lekker cruizen naar beneden.
terug langs de Clutha river en de levers van Lake Wanaka
Klinkt altijd prachtig jouw trainingsrondjes.
quote:
Zit hier met een collega te praten die ik op Endomondo heb. Die gast is nog geen maand aan het lopen en heeft vandaag in training al een HM gelopen in 1:45!!
Even gepraat, blijkt dat hij een 12 weken schema heeft gemaakt om tot de Marathon te komen. Van niks naar Marathon in 3 maanden. En iedere training rent hij op zijn hardst.
Toen ik hem vroeg of hij niet bang was of hij zich zou blesseren zei ie "dat ie met bepaalde mineralen zijn botten en gewrichten wel sterker kon maken".
Ik zit me hier vaak al af te vragen of ik niet te veel wil in te korte tijd, maar er zijn altijd grotere gekken blijkt maar weer.
Ik werd nieuwsgierig en heb even in mijn data zitten kijken. Ik heb in voorbereiding op de marathon 2 halve gelopen op trainingstempo/beoogd marathon tempo, heerlijk ontspannen 160bpm HR.quote:
[..]
Waarschijnlijk zo'n iemand die compleet onwetend het alsnog voor elkaar gaat weten te boksen in 12 weken en het daarna aan iedereen gaat aanraden om een zelfde soort schema te gebruiken voor de marathon, 'omdat het zo lekker werkt!'
Ik heb trouwens nog nooit een halve marathon in training in 1:45 gelopen, lol.
Maar voor een pure beginner lijkt het me te snel. Als hij een goede basisconditie heeft en een goed lopersgestel, kan er echter veel. Wel de uitzondering die de regel bevestigd.
Voor een getraind iemand niet neequote:Op zondag 2 juni 2013 21:49 schreef debeterebob het volgende:
[..]
Zo bizarre tijd is dat toch niet voor een training?
Voor een getraind iemand uiteraard.
http://www.endomondo.com/workouts/183280777/7904237
http://www.endomondo.com/workouts/188782376/7904237
weer veel leuke verslagjes gelezen en mooie loopjes langs zien komen, ook nog heel wat PR's gesneuveld
[ Bericht 100% gewijzigd door Bonobo11 op 03-06-2013 02:20:14 ]
En wel volgens de route/afstanden van de lokale loopvereniging, want m'n GPS was een beetje dronken ofzo, en heeft enorme stukken afgesneden.
http://www.endomondo.com/workouts/198097559/9512995
Het klopt dat er nog veel onduidelijkheid is over de vergunningen en het klopt niet dat hij door Haag wordt georganiseerdquote:
Trouwens, ik ben eens aan het kijken voor een HM voor als ik terug ben in Nederland en de Den Haag Marathon op 22 september zou een optie zijn, maar de website ziet er echt ongeorganiseerd uit. En op Facebook zie ik berichten dat er nog veel onduidelijkheid is over vergunningen enzo.
Volgens mij wordt die ook georganiseerd door Haag!, klopt dat YUR/GotC?
Edit - maar ff doorlezen leerde al snel dat GotC zoiets ook al had gezegd
ja gezonde spierpijnquote:
kortom,lekkere spierpijn dus Linebear!
echt heel anders dan de vorige keer bij de halve marathonzag net dat de aucteur van dit boek,Malcom Law, die de zeven "Great Walks of New Zealand" in zeven dagen rende in nagedachtenis voor zijn broer die overleed aan kanker, komende woensdag een lezing houdt in Wanaka.
Als je toch in de buurt ben dan kan je er natuurlijk niet omheen om heen te gaan.
Ooh, ja, die was ik alweer helemaal vergeten. Die is tegelijk met de Bruggenloop! Al denk dat ik 16,8km door de duinen vlakbij verkies boven 15km over Rotterdamse bruggen.quote:
http://www.lechampion.nl/event/midwinterduinloop/
Hatsie? thuiswedstrijdje!!
quote:
Jaja, ik heb zaterdag 6 juli vrij gekregen.
Ekiden here i come.
Ik doe mee hoor!!
Weer 2 inschrijvingen (Kluizenaar ook) voor de Ekiden, dus we hebben nu 4 complete teams en voor het 5e team nog 4 personen nodig!
Verkapte oproep aan mensen die ovb staan
lekker hollen door het zand
quote:
Jaja, ik heb zaterdag 6 juli vrij gekregen.
Ekiden here i come.
Ik doe mee hoor!!
Letterenloop was verder wel positief! Het was lekker druk, maar niet te druk. Maar wel een heel stuk drukker dan de Brijderloop en dus een stuk meer mensen langs de kant. Dat is wel wat leuker dan toch vrij eenzaam door de polder hobbelen. Dus ik loop 'm volgend jaar zeker weer! En dan niet moe en chagrijnig.
Nog geen foto's kunnen vinden trouwens.
Daarom was het vandaag leuk om eens medelopers tegen te komen.
Haha beter! Gaat de goede kant op zo!quote:Op maandag 3 juni 2013 08:03 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Weer 2 inschrijvingen (Kluizenaar ook) voor de Ekiden, dus we hebben nu 4 complete teams en voor het 5e team nog 4 personen nodig!
Verkapte oproep aan mensen die ovb staan
Zin in!Mijn spierpijn is ook al wel wat minder geworden tov gisteren. Alleen mijn bovenbenen voel ik nog wel wat. Zit nog wel steeds in die heerlijke roes
. Denk vandaag nog een rust, en morgen een rustige 5km op hersteltempo. Dan woensdag een iets langer rondje.*meldtquote:
Weer die fijne soleusspier. Me teveel aangesteld gisteren Ook veel verschillende afstanden:
Ik hou hem nog even in mijn achterhoofd.quote:Ook dit jaar zijn er weer vier afstanden: de Duinvermaak jeugdloop van 1.000 meter, de 5 en 10 kilometer, en de 10 Engelse mijlen.
Kwam er gister trouwens achter dat het een wedstrijd was in een serie v zes. Volgens mij worden ze allemaal in Haarlem gelopen. Straks op werk eens ff kijken hoe en wat, misschien is dat wel leuk voor volgend jaar.quote:
Even iets minder moe trouwens, nadat ik gisteravond in coma ben geknald:
Letterenloop was verder wel positief! Het was lekker druk, maar niet te druk. Maar wel een heel stuk drukker dan de Brijderloop en dus een stuk meer mensen langs de kant. Dat is wel wat leuker dan toch vrij eenzaam door de polder hobbelen. Dus ik loop 'm volgend jaar zeker weer! En dan niet moe en chagrijnig.
Nog geen foto's kunnen vinden trouwens.
Jaquote:
mooi te kombineren met familiebezoek Semmie!
En mijn moeder heeft me nog nooit zien hardlopen Hoe komt 't?quote:
Ik plan voor de rest van het jaar geen loopjes meer in
Op dit moment wil ik vooral de boel even laten herstellen. En ik heb nog geen idee hoe ik zometeen qua tijd zit als mini-me er isquote:
Op Oh ja, natuurlijk, dat zit er ook al bijna aan te komenquote:
[..]
Op dit moment wil ik vooral de boel even laten herstellen. En ik heb nog geen idee hoe ik zometeen qua tijd zit als mini-me er is
Spannend! Leuke tijden !quote:
[..]
Op dit moment wil ik vooral de boel even laten herstellen. En ik heb nog geen idee hoe ik zometeen qua tijd zit als mini-me er is
quote:
[..]
Oh ja, natuurlijk, dat zit er ook al bijna aan te komen
En er zijn genoeg loopjes waarbij ik op de dag zelf nog in zou kunnen schrijven, dus ik hoef me niet te vervelen
grappig, dit deed me denken aan de dag voordat mijn mini-me kwamquote:
[..]
Op dit moment wil ik vooral de boel even laten herstellen. En ik heb nog geen idee hoe ik zometeen qua tijd zit als mini-me er is
van de zenuwen maar een rondje gaan lopen
http://nikeplus.nike.com/(...)nd1/detail/515526662
12 uur later was de kleine er O
6 oktober is de Wijckloop al. 10k of 16k door de duinen bij Wijk aan Zee, oftewel in mijn trainingsgebied.quote:Op maandag 3 juni 2013 08:41 schreef SEMTEX het volgende:
Nog een loopje wat me wel leuk lijkt (misschien ook iets voor anderen?): http://www.rondjebergen.nl/ - Zondag 6 oktober
Ik hou hem nog even in mijn achterhoofd.
Die moet ik natuurlijk meedoen.
Buffeltje kijken, gezellig En dan hebben met DeeBee en CRX_master weer 2 lopers erbij en hebben we nog 2 mensen nodig om 5 teams vol te krijgen!quote:
[..]
Weer 2 inschrijvingen (Kluizenaar ook) voor de Ekiden, dus we hebben nu 4 complete teams en voor het 5e team nog 4 personen nodig!
Verkapte oproep aan mensen die ovb staan
Eens kijken hoe hard je gaat lopen als je hem kwaad maaktquote:
Rode kleding aandoen, PR verzekerdquote:
[..]
Eens kijken hoe hard je gaat lopen als je hem kwaad maakt
quote:
[..]
6 oktober is de Wijckloop al. 10k of 16k door de duinen bij Wijk aan Zee, oftewel in mijn trainingsgebied.
[ afbeelding ]
Die moet ik natuurlijk meedoen.
Ik zou omkeren! maar ik ben dan ook een schijterdO my, ik ben veel te laat op mijn werk. Was in lichtelijk comateuze toestand vanmorgen
Zo'n grote lobbes maak je toch niet boosquote:
[..]
Eens kijken hoe hard je gaat lopen als je hem kwaad maakt
quote:
[..]
En dan hebben met DeeBee en CRX_master weer 2 lopers erbij en hebben we nog 2 mensen nodig om 5 teams vol te krijgen!
Ik heb het in het andere topic ook nog even onder de aandacht gebracht.
[ Bericht 4% gewijzigd door YUR op 03-06-2013 10:29:42 ]
Toffe looplocatie!quote:
[..]
6 oktober is de Wijckloop al. 10k of 16k door de duinen bij Wijk aan Zee, oftewel in mijn trainingsgebied.
[ afbeelding ]
Die moet ik natuurlijk meedoen.
Nee. En dat is meteen onze tactiek om te winnenquote:
laten jullie nog wel ruimte over voor andere teams??