SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb mij opgegeven voor de loop MaastrichtsMooiste 15 kilometer 2013 op 09-06-2013 .
Heb na verkoudheid een flinke buikgriep gehad en de laatste keer dat ik heb hardgelopen is 25-05-2013 .
Heel moeilijk of ik dit nog ga halen .
Geschiedenis van de laatste 2 weken is
18-05 gelopen 23 kilometer
19-05 gelopen 13,5 kilometer
21-05 gelopen 18,5 kilometer ( heuvelachtig )
23-05 gelopen 18,5 kilometer
25-05 gelopen 18,5 kilometer ( heuvelachtig )
Ik heb dus 7 dagen helemaal niet meer hardgelopen
Ik ben aan het denken vanaf 03-06-2013 elke dag t/m 08-06-2013 te trainen .
Zou dat mogelijk zijn is mijn vraag ??????
Heb na verkoudheid een flinke buikgriep gehad en de laatste keer dat ik heb hardgelopen is 25-05-2013 .
Heel moeilijk of ik dit nog ga halen .
Geschiedenis van de laatste 2 weken is
18-05 gelopen 23 kilometer
19-05 gelopen 13,5 kilometer
21-05 gelopen 18,5 kilometer ( heuvelachtig )
23-05 gelopen 18,5 kilometer
25-05 gelopen 18,5 kilometer ( heuvelachtig )
Ik heb dus 7 dagen helemaal niet meer hardgelopen
Ik ben aan het denken vanaf 03-06-2013 elke dag t/m 08-06-2013 te trainen .
Zou dat mogelijk zijn is mijn vraag ??????
Hardlopen is mijn grote passie en loop ongeveer 3000 KM per jaar
Waarom niet? Net alsof een week zoveel is. De meeste mensen nemen al een week rust voor een belangrijke loop.
Een paar dagen niet lopen is helemaal niet verkeerd. Een paar dagen griep is vervelender.
Maar iets anders: tijdens een training verleg je je grenzen, maar tijdens je rustdagen herstel je en word je sterker. Elke dag lopen betekent dat je je lichaam geen of nauwelijks kans geeft om te herstellen.
De kilometers heb je wel in de benen gezien de afstanden die je loopt, maar het parcours is vrij zwaar met twee stevige klimmetjes en nog wat vals plat in de laatste kilometers. Heb je heuvels getraind?
/edit: ik zie nu dat je elke dag in de week voorafgaand aan de wedstrijd wil trainen. Je kan beter die week rust houden en je krachten sparen. Trainingsarbeid in de week voor je wedstrijd heeft nauwelijks zin.
[ Bericht 17% gewijzigd door #ANONIEM op 02-06-2013 21:14:19 ]
Maar iets anders: tijdens een training verleg je je grenzen, maar tijdens je rustdagen herstel je en word je sterker. Elke dag lopen betekent dat je je lichaam geen of nauwelijks kans geeft om te herstellen.
De kilometers heb je wel in de benen gezien de afstanden die je loopt, maar het parcours is vrij zwaar met twee stevige klimmetjes en nog wat vals plat in de laatste kilometers. Heb je heuvels getraind?
/edit: ik zie nu dat je elke dag in de week voorafgaand aan de wedstrijd wil trainen. Je kan beter die week rust houden en je krachten sparen. Trainingsarbeid in de week voor je wedstrijd heeft nauwelijks zin.
[ Bericht 17% gewijzigd door #ANONIEM op 02-06-2013 21:14:19 ]
Ik zou zeker de laatste 2 dagen voor het evenement niet, of heel weinig lopen. Geef je lichaam de kans om te herstellen en energie op te bouwen.
Sam the American Eagle : You, sir, are a demented, sick, degenerate, barbaric, naughty freako!
Alice Cooper : Why, thank you!
Sam the American Eagle : Freakos: One. Civilization: Zero.
Alice Cooper : Why, thank you!
Sam the American Eagle : Freakos: One. Civilization: Zero.
quote:Op zondag 2 juni 2013 21:12 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Een paar dagen niet lopen is helemaal niet verkeerd. Een paar dagen griep is vervelender.
Maar iets anders: tijdens een training verleg je je grenzen, maar tijdens je rustdagen herstel je en word je sterker. Elke dag lopen betekent dat je je lichaam geen of nauwelijks kans geeft om te herstellen.
De kilometers heb je wel in de benen gezien de afstanden die je loopt, maar het parcours is vrij zwaar met twee stevige klimmetjes en nog wat vals plat in de laatste kilometers. Heb je heuvels getraind?
de trainingen wat ik heb gelopen zijn zeker zwaarder als MaastrichtsMooiste en heb zwaardere heuvels getraind richting België , dus daar ben ik helemaal niet bang voor .
Maar wel heel leuk dat jullie zo snel reageren .
De laatste 3 jaar loop ik toch zeker 3000 tot 3500 kilometer per jaar en heb geen wedstrijden meer gelopen en heb toch heeeeel veeel plezier erin .
Gemiddeld loop ik 11,5 KM per uur .
Maar die 7 dagen rust dat zit mij niet lekker maar ga het toch proberen .
Bedankt voor jullie reactie
/edit: ik zie nu dat je elke dag in de week voorafgaand aan de wedstrijd wil trainen. Je kan beter die week rust houden en je krachten sparen. Trainingsarbeid in de week voor je wedstrijd heeft nauwelijks zin.
Hardlopen is mijn grote passie en loop ongeveer 3000 KM per jaar
Ik ben wel van plan om deze week langzaam op te bouwen vanaf morgen dan 8 kilometer en dan Dinsdag 10 kilometer / woensdag 12 kilometer / donderdag 15 kilometer / vrijdag 10 kilometer en zaterdag 6 kilometer .
Krijg er wel zijn in na 3 jaar geen een lopersevenement meer heb gelopen .
Het karakter om weer te beginnen heb ik zeker wel .
Krijg er wel zijn in na 3 jaar geen een lopersevenement meer heb gelopen .
Het karakter om weer te beginnen heb ik zeker wel .
Hardlopen is mijn grote passie en loop ongeveer 3000 KM per jaar
Die trainingen in de laatste week hebben geen enkele zin. Neem nou gewoon wat rust, dat is veel verstandiger.
En dan helemaal afgebrand zijn. Hou gewoon rust.quote:Op zondag 2 juni 2013 21:30 schreef abruzzese het volgende:
Ik ben wel van plan om deze week langzaam op te bouwen vanaf morgen dan 8 kilometer en dan Dinsdag 10 kilometer / woensdag 12 kilometer / donderdag 15 kilometer / vrijdag 10 kilometer en zaterdag 6 kilometer .
Krijg er wel zijn in na 3 jaar geen een lopersevenement meer heb gelopen .
Het karakter om weer te beginnen heb ik zeker wel .
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
T,wat is je loopachtergrond tijden/pr's etc want de afstanden en de frequentie die jij loopt zijn voor getrainde lopers. en als je een goed getrainde loper zou zijn zou je zelf wel aan voelen wat wel of niet gaat
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Mijn voorgesteld wijziging : vrijdag 6 km, zaterdag niet lopen.quote:
Ik ben wel van plan om deze week langzaam op te bouwen vanaf morgen dan 8 kilometer en dan Dinsdag 10 kilometer / woensdag 12 kilometer / donderdag 15 kilometer / vrijdag 10 kilometer en zaterdag 6 kilometer .
Krijg er wel zijn in na 3 jaar geen een lopersevenement meer heb gelopen .
Het karakter om weer te beginnen heb ik zeker wel .
Sam the American Eagle : You, sir, are a demented, sick, degenerate, barbaric, naughty freako!
Alice Cooper : Why, thank you!
Sam the American Eagle : Freakos: One. Civilization: Zero.
Alice Cooper : Why, thank you!
Sam the American Eagle : Freakos: One. Civilization: Zero.
Als je 23 km kan lopen ga je die 15 makkelijk redden. Om de dag trainen en de laatste 2 dagen niet zou ik zeggen.
Loop gewoon eerst morgen die 15 km en kijk hoe je lichaam erop reageert en trek dan je plan.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Het heeft geen enkele zin om in een laatste week voor een wedstrijd nog veel te doen. Je zal echt niet beter of sneller lopen als je er nog een zware week uitperst. Beter dus rust en misschien 2, hooguit 3 rustige trainingen.
Ik kom hier op terug de komende week en laat dan weten hou ik in vorm ben .
3 jaar gelden heb ik MaastrichtsMooiste 15 KM in 01.10.00 gelopen maar dat hoeft voor mij niet meer en wil lekker ontspannend binnenkomen .
Ik weet dat ik de neiging heb toch met snellere hardlopers mee te lopen zodat ik mij kapot loop maar wil ik zeker niet meer doen en vind nu de krachten verdelen over de afstand zodat ik de laatste kilometers extra reserve heb .
Meer deze week volgt .
3 jaar gelden heb ik MaastrichtsMooiste 15 KM in 01.10.00 gelopen maar dat hoeft voor mij niet meer en wil lekker ontspannend binnenkomen .
Ik weet dat ik de neiging heb toch met snellere hardlopers mee te lopen zodat ik mij kapot loop maar wil ik zeker niet meer doen en vind nu de krachten verdelen over de afstand zodat ik de laatste kilometers extra reserve heb .
Meer deze week volgt .
Hardlopen is mijn grote passie en loop ongeveer 3000 KM per jaar
Vandaag 17,4 kilometer op zwaar heuvelachtig gebied ( treechloop Maastricht ) maar het voelde wel heerlijk aan totdat ik de laatste dag pijn voelde aan mijn linker knie .
Dat betekent een rustige afbouw naar 9 Juni
Hier de loop http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1106310
Dat betekent een rustige afbouw naar 9 Juni
Hier de loop http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1106310
Hardlopen is mijn grote passie en loop ongeveer 3000 KM per jaar
|
|
