LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zo. Tijd om normaal te doen 
SQ! Gefeliciteerd!
SQ! Gefeliciteerd!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
wandelen
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Serieliefhebber, dat is geen eten natuurlijk. Maar er is al genoeg over gezegd, ik hoop dat je daar iets mee doet.
Qwea, niet te lang blijven zeggen dat je weer normaal gaat doen, maar het ook doen
DP, goed idee, wandelen
Zon
Qwea, niet te lang blijven zeggen dat je weer normaal gaat doen, maar het ook doen
DP, goed idee, wandelen
Zon
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Volgens de calorieteller is een friet met mayonaise 1100 kcal en een broodje hamburger 600 kcal. Het ontbijt was 300 gram groenten, ik had wel genoeg groenten gehad hoor op een dag
Wat niet wil zeggen, dat ik jullie mening niet begrijp. Ik kan zelf ook wel zien dat met gezonde maaltijden je meer en beter eet. Toch kom ik van een eetpatroon af waar vetten en suikers dagelijkse kost waren. Ik ben gek op frieten van de friettent dus dan wil ik dit ook om de zoveel tijd eens eten anders hou ik het nooit vol. Liefst ook nog is zonder dat het een effect heeft op mijn calorie-inname.
Mijn BMR is op het moment 1600 en onderhoud is 2200 dus ik probeer tot 1800 kcal te eten per dag.
Alle feedback is welkom, ik weet dat ik nog een lange weg heb af te leggen. Ik ben ook nog maar net gestart, voor mij is dit een veranderingsproces wat tijd in beslag neemt.
Nu ben ik wel benieuwd hoe jullie van een ongezond leven naar een gezond leven zijn gegaan. Meteen gezond eten en alle verleidingen bannen zoals stoppen met roken? Of af en toe is zondigen?
Wat niet wil zeggen, dat ik jullie mening niet begrijp. Ik kan zelf ook wel zien dat met gezonde maaltijden je meer en beter eet. Toch kom ik van een eetpatroon af waar vetten en suikers dagelijkse kost waren. Ik ben gek op frieten van de friettent dus dan wil ik dit ook om de zoveel tijd eens eten anders hou ik het nooit vol. Liefst ook nog is zonder dat het een effect heeft op mijn calorie-inname.
Mijn BMR is op het moment 1600 en onderhoud is 2200 dus ik probeer tot 1800 kcal te eten per dag.
Alle feedback is welkom, ik weet dat ik nog een lange weg heb af te leggen. Ik ben ook nog maar net gestart, voor mij is dit een veranderingsproces wat tijd in beslag neemt.
Nu ben ik wel benieuwd hoe jullie van een ongezond leven naar een gezond leven zijn gegaan. Meteen gezond eten en alle verleidingen bannen zoals stoppen met roken? Of af en toe is zondigen?
Vet heb je ook nodig (er zijn uiteraard verschillende soorten en ze voegen niet allemaal wat toe).
Ik doe ook wekelijks wat slechts, verspreid over het weekend. Bevalt me prima. Af en toe ongezond valt makkelijker af dan alleen maar gezond in mijn ervaring.
Ik doe ook wekelijks wat slechts, verspreid over het weekend. Bevalt me prima. Af en toe ongezond valt makkelijker af dan alleen maar gezond in mijn ervaring.
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Ik ben nu maanden bezig met gezonder leven en faal nog steeds heel, heel regelmatig op eetgebied. Het is oomzegger verdomde makkelijk om het te laten schieten als voor jezelf moet koken.
Serieliefhebber: Ik heb altijd al redelijk gegeten, zeg maar gezond zoals het Voedingscentrum dat ziet (denk ik inmiddels heel anders over en eet ook anders nu, maar dat terzijde). Ik snoepte er alleen veel náást door psychische klachten. Maar voor mij was om leren gaan met eten dus ook wel lastig, leren controle overmijn eten te krijgen ipv andersom, en stoppen met ongezonde dingen.
Ik eet geen dingen meer waar ik niet mee kan stoppen. Chips en frisdrank, als ik het een keer deed, wilde ik het iedere dag. Als ik het geheel niet neem, mis ik het niet meer. Vooral frisdrank was lastig, ik begon vroeger iedere dag met cola. Dus als er dingen zijn die je echt moeilijk kan laten staan, loont het misschien wel de moeite om cold turkey te gaan en het patroon te doorbreken. Vaak zijn dat ook geen dingen waar je van geniet.
Op een gegeven moment kon ik wel weer of feestjes een colaatje nemen of een handje chips zonder mijn zelfbeheersing te verliezen.
Wat mij verder goed hielp was bij alles denken: waarom eet ik dit en heb ik hier echt trek in of heb ik eigenlijk liever iets anders?
Ik heb in mijn hoofd dat chocola lekker is en fruit gezond dus minder lekker. Als ik een ijsje moet kiezen, wil ik altijd eerst chocola. Maar ik weet inmiddels dat ik dat dan soms helemaal niet bevredigend vind als ik het eenmaal eet, omdat ik eigenlijk meer trek in fruitsmaak had. Nu herken ik dat van tevoren al beter. en neem dan dus meteen een fruitijsje ipv een chocoijsje en daarna een fruitijsje omdat het zo onbevredigend was Dus nadenken over je eten en waarom je iets kiest kan veel helpen.
En lezen over wat eten doet met je lichaam, dat heeft me ook erg geholpen. Weten welk proces zich afspeelt als je veel zout, suiker of vet eet. Hoeveel je eigenlijk van je lichaam vraagt als je een zak chips wegspoelt met een halve liter cola. Daardoor wil ik het écht niet meer. Als ik frisdrank zie, zie ik dat niet meer als lekker, maar als iets waar ik mijn lichaam geweld mee aan doe.
Ik eet geen dingen meer waar ik niet mee kan stoppen. Chips en frisdrank, als ik het een keer deed, wilde ik het iedere dag. Als ik het geheel niet neem, mis ik het niet meer. Vooral frisdrank was lastig, ik begon vroeger iedere dag met cola. Dus als er dingen zijn die je echt moeilijk kan laten staan, loont het misschien wel de moeite om cold turkey te gaan en het patroon te doorbreken. Vaak zijn dat ook geen dingen waar je van geniet.
Op een gegeven moment kon ik wel weer of feestjes een colaatje nemen of een handje chips zonder mijn zelfbeheersing te verliezen.
Wat mij verder goed hielp was bij alles denken: waarom eet ik dit en heb ik hier echt trek in of heb ik eigenlijk liever iets anders?
Ik heb in mijn hoofd dat chocola lekker is en fruit gezond dus minder lekker. Als ik een ijsje moet kiezen, wil ik altijd eerst chocola. Maar ik weet inmiddels dat ik dat dan soms helemaal niet bevredigend vind als ik het eenmaal eet, omdat ik eigenlijk meer trek in fruitsmaak had. Nu herken ik dat van tevoren al beter. en neem dan dus meteen een fruitijsje ipv een chocoijsje en daarna een fruitijsje omdat het zo onbevredigend was Dus nadenken over je eten en waarom je iets kiest kan veel helpen.
En lezen over wat eten doet met je lichaam, dat heeft me ook erg geholpen. Weten welk proces zich afspeelt als je veel zout, suiker of vet eet. Hoeveel je eigenlijk van je lichaam vraagt als je een zak chips wegspoelt met een halve liter cola. Daardoor wil ik het écht niet meer. Als ik frisdrank zie, zie ik dat niet meer als lekker, maar als iets waar ik mijn lichaam geweld mee aan doe.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ik herken die alles of niets denkwijze wel, LadyOracle.
Ik ben dan inmiddels ook de slechtste gastvrouw die er is, want er is bij mij vrijwel nooit *iets lekkers* in huis, want dan ga ik het op zitten vreten als het bezoek er niet is... Geplande afspraken prima, onverwacht bezoek kan koffie krijgen
Ik ben dan inmiddels ook de slechtste gastvrouw die er is, want er is bij mij vrijwel nooit *iets lekkers* in huis, want dan ga ik het op zitten vreten als het bezoek er niet is... Geplande afspraken prima, onverwacht bezoek kan koffie krijgen
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
StormQueen wat zie je er prachtig uit, heel hartelijk gefeliciteerd!
Ja dat herken ik ook wel, nergens aan beginnen. Ook niet aan 1 blokje chocola 'voor de smaak'
Want dat kan ik echt niet. Het Moet Op.
Ik ben toen ook heel erg afgevallen met het idee: dan eet ik nu wel een koekje maar wat zegt m'n weegschaal morgen? En vind ik dat de moeite waard? Dat doe ik nu dus weer.
Gister een verjaardag gehad waarbij er rond etenstijd broodjes frikandellen, kroketten en hamburgers bij werden geserveerd, incl patat. De hele kluit zat te eten en ik heb NIETS genomen. Geen taart, geen chips, borrelnootjes, toastjes met salade of de frituurmeuk.
Daarna fietste ik kei trots naar huus!
Nu heb ik wéér een verjaardag maar ik graas zo eerst een bak sla leeg.
Vanmorgen was ik wel een kilo zwaarder maar dat kan niet komen van de frituur. Dus dan ben ik 'm morgen vast wel kwijt! (hoop ik!)
Ja dat herken ik ook wel, nergens aan beginnen. Ook niet aan 1 blokje chocola 'voor de smaak'
Want dat kan ik echt niet. Het Moet Op.
Ik ben toen ook heel erg afgevallen met het idee: dan eet ik nu wel een koekje maar wat zegt m'n weegschaal morgen? En vind ik dat de moeite waard? Dat doe ik nu dus weer.
Gister een verjaardag gehad waarbij er rond etenstijd broodjes frikandellen, kroketten en hamburgers bij werden geserveerd, incl patat. De hele kluit zat te eten en ik heb NIETS genomen. Geen taart, geen chips, borrelnootjes, toastjes met salade of de frituurmeuk.
Daarna fietste ik kei trots naar huus!
Nu heb ik wéér een verjaardag maar ik graas zo eerst een bak sla leeg.
Vanmorgen was ik wel een kilo zwaarder maar dat kan niet komen van de frituur. Dus dan ben ik 'm morgen vast wel kwijt! (hoop ik!)
Screw them.
We're going home.
We're going home.
Serieliefhebber, ik zie het niet eens als zondigen als ik eens dingen eet die kcalrijk zijn. Het hoort gewoon bij eten, alleen minder frequent en minder qua hoeveelheid. Als ik 's avonds een (zelfgemaakte!) hamburger en frietjes wil dan neem ik een gewoon ontbijt, een gewone lunch, een tussendoortje in de vorm van bijv fruit met noten en dan 's avonds een kleine portie patat en een zelfgemaakte hamburger waarvan ik weet wat er in gaat. Mayonaise een héél klein beetje of niets. Salade on the side. Bij jou lijkt het alsof je je hele dag rond die 'vreselijk slechte & zondige maaltijd' hebt gepland. Dat is imho al een verkeerde kijk op eten.
Je moet je eetgewoontes aanpassen, maar op zo'n manier dat het je normale eetpatroon voor de rest van je leven wordt. Je bent niet op dieet. Diëten met een einddatum werken niet.
Je moet je eetgewoontes aanpassen, maar op zo'n manier dat het je normale eetpatroon voor de rest van je leven wordt. Je bent niet op dieet. Diëten met een einddatum werken niet.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik probeer van te voren te beslissen wat ik mag van mezelf. Iemand die altijd heerlijke zelfgebakken taarten heeft? Ik mag een klein puntje. Borrelhapjes op tafel? Ik mag een paar nootjes.quote:Op zondag 2 juni 2013 12:27 schreef CarOnline het volgende:
Gister een verjaardag gehad waarbij er rond etenstijd broodjes frikandellen, kroketten en hamburgers bij werden geserveerd, incl patat. De hele kluit zat te eten en ik heb NIETS genomen. Geen taart, geen chips, borrelnootjes, toastjes met salade of de frituurmeuk.
Daarna fietste ik kei trots naar huus!
Is er alleen diepvriestaart en alleen blokjes kaas en worst en chips? Nee, dan zou ik ook niets nemen, want niet de moeite waard.
En sinds wanneer was snackbarvoer wat al iets lauw is geworden ooit lekker? Eigenlijk nooit hè. Wat kan ik me vies voelen na zo'n 'maaltijd'
Dus daar zou ik ook heel makkelijk nee tegen zeggen en als ze aandringen dat ik toch iets moet eten zou ik in staat zijn om te vragen of ze dan een boterham voor me hebben 
Dus ik zou net als jij bijna niets gehad hebben op die verjaardag.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mijn probleem is, is dat het nooit bij een paar nootjes blijft. Dus dan maar niks en dat maakt ook wel weer dat ik me goed voelquote:
[..]
Ik probeer van te voren te beslissen wat ik mag van mezelf. Iemand die altijd heerlijke zelfgebakken taarten heeft? Ik mag een klein puntje. Borrelhapjes op tafel? Ik mag een paar nootjes.
Is er alleen diepvriestaart en alleen blokjes kaas en worst en chips? Nee, dan zou ik ook niets nemen, want niet de moeite waard.
En sinds wanneer was snackbarvoer wat al iets lauw is geworden ooit lekker? Eigenlijk nooit hè. Wat kan ik me vies voelen na zo'n 'maaltijd'
Dus ik zou net als jij bijna niets gehad hebben op die verjaardag.
Ik ben nu bijna een volle week bezig, en om dan in het weekend al te gaan zondigen...
Dan moet ik eerst een week of 3 bezig zijn hoor! Nu nog ff strak er tegenaan!
Screw them.
We're going home.
We're going home.
Dan snap ik dat je liever niets neemtquote:
Mijn probleem is, is dat het nooit bij een paar nootjes blijft. Dus dan maar niks en dat maakt ook wel weer dat ik me goed voel
Ik ben nu bijna een volle week bezig, en om dan in het weekend al te gaan zondigen...
Dan moet ik eerst een week of 3 bezig zijn hoor! Nu nog ff strak er tegenaan!
Bij nootjes valt dat bij mij reuze mee. Ik moet bijv niet aan snoepjes beginnen, want dan kan ik echt niet stoppen (zak-moet-op-syndroom) 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oh ja, ik ben ook geen echte nootjes fan
Maar bij wijze van spreken. Snoepjes ook niet, maar chocolaaaaaa!
(Bij de Lidl hebben ze van die cote d'or en ik at echt elk weekend 2 van die plakken
Deze week niks gekocht dus ipv aan een stukkie chocola zit ik nu een bak sla weg te eten, en het smaakt me hartstikke goed
)
Maar bij wijze van spreken. Snoepjes ook niet, maar chocolaaaaaa!
(Bij de Lidl hebben ze van die cote d'or en ik at echt elk weekend 2 van die plakken
Deze week niks gekocht dus ipv aan een stukkie chocola zit ik nu een bak sla weg te eten, en het smaakt me hartstikke goed
)
Screw them.
We're going home.
We're going home.
Het allereerste wat wij doen als we eens in Nederland zijn is naar de snackbar rennen en een frikandel speciaal bestellen. Zo heerlijk!!!! We hebben geprobeerd omze zelf te maken, lekker hoor, maar net niet echt zal ik maar zeggen. Ik ben bang dat frikandellen altijd een zonde blijvenquote:
En sinds wanneer was snackbarvoer wat al iets lauw is geworden ooit lekker? Eigenlijk nooit hè.
We gaan zometeen naar ons eerste straatfestival in twee jaar. Kijken hoelang hubby het volhoudt
Nu aan het bijtlunchen met broodjes en zelfgemaakte eisalade
Remember all, if you don't sin, then Jesus died for nothing.
Samenzweringstheorieën behoren tot de wetenschap van onwetenden
Samenzweringstheorieën behoren tot de wetenschap van onwetenden
Snackbareten hoort, net als seks, een beetje vies te zijn.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Precies dat!quote:
Serieliefhebber, ik zie het niet eens als zondigen als ik eens dingen eet die kcalrijk zijn. Het hoort gewoon bij eten, alleen minder frequent en minder qua hoeveelheid. Als ik 's avonds een (zelfgemaakte!) hamburger en frietjes wil dan neem ik een gewoon ontbijt, een gewone lunch, een tussendoortje in de vorm van bijv fruit met noten en dan 's avonds een kleine portie patat en een zelfgemaakte hamburger waarvan ik weet wat er in gaat. Mayonaise een héél klein beetje of niets. Salade on the side. Bij jou lijkt het alsof je je hele dag rond die 'vreselijk slechte & zondige maaltijd' hebt gepland. Dat is imho al een verkeerde kijk op eten.
Je moet je eetgewoontes aanpassen, maar op zo'n manier dat het je normale eetpatroon voor de rest van je leven wordt. Je bent niet op dieet. Diëten met een einddatum werken niet.
Mijn kritiek was ook niet dat frietje en die hamburger, maar meer het feit dat je de rest van de dag nauwelijks iets gegeten hebt.
***
Beter gaat mijn hondje weer normaal doen qua gezondheid. Scheelt me achterlijk veel stress en dus eten.quote:
Qwea, niet te lang blijven zeggen dat je weer normaal gaat doen, maar het ook doen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
@ LadyOracle: herkenbaar Als ik het langere tijd niet neem, mis ik het niet en als ik het een paar keer toch neem (een keertje zondigen kan bij mij niet zoveel kwaad), moet ik weer dat hele proces van afkicken door. Bovendien helpt het mij erg om te denken dat ik er niet écht naar verlang, maar dat ik ernaar verlang, omdat mijn lichaam verslaafd is 
. Ik weet dat ik dan even moet doorzetten om ervan af te komen, maar dat is best moeilijk.
Nu heb ik een pak stroopwafels in huis ivm visite vanmiddag. Heb er sinds gisteren al drie opgegeten. Had erger gekund: normaal gesproken zou ik alles hebben opgegeten minus het aantal dat over moet blijven voor visite (zak-moet-leeg-syndroom, waar Isa het al over had 
). Vanmiddag nog eentje met visite en de rest mogen zij meenemen 
Als ik het langere tijd niet neem, mis ik het niet en als ik het een paar keer toch neem (een keertje zondigen kan bij mij niet zoveel kwaad), moet ik weer dat hele proces van afkicken door. Bovendien helpt het mij erg om te denken dat ik er niet écht naar verlang, maar dat ik ernaar verlang, omdat mijn lichaam verslaafd is . Ik weet dat ik dan even moet doorzetten om ervan af te komen, maar dat is best moeilijk.Nu heb ik een pak stroopwafels in huis ivm visite vanmiddag. Heb er sinds gisteren al drie opgegeten
. Had erger gekund: normaal gesproken zou ik alles hebben opgegeten minus het aantal dat over moet blijven voor visite (zak-moet-leeg-syndroom, waar Isa het al over had ). Vanmiddag nog eentje met visite en de rest mogen zij meenemen
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
quote:
Snackbareten hoort, net als seks, een beetje vies te zijn.
Ook hier tijd om (structureel) normaal te doen.
Lijstje vandaag:
s: hardlopen (6x3)
o: 3 rijstwafels met pindakaas
t: eat natural reep (oranje
), appell: 2 volkoren bio broodjes met 2 plakjes kaas, 250 gram cherrytomaatjes
d: Thais (uit eten)
Er waren er hier laatst 4 over na een avond visite en toen heb ik eerst het zakje onder de kraan gehouden en daarna in de prullenbak gemikt.quote:
@ LadyOracle: herkenbaar
Nu heb ik een pak stroopwafels in huis ivm visite vanmiddag. Heb er sinds gisteren al drie opgegeten
Beetje achterlijk eigenlijk dat het zo moet, maar goed, eerst maar eens echt-echt-echt afkicken.
***
Je wil niet weten wat ik al door de plee heb gespoeld...quote:Op zondag 2 juni 2013 13:42 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Er waren er hier laatst 4 over na een avond visite en toen heb ik eerst het zakje onder de kraan gehouden en daarna in de prullenbak gemikt.
Beetje achterlijk eigenlijk dat het zo moet, maar goed, eerst maar eens echt-echt-echt afkicken.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
