LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mede mogelijk gemaakt door Guppyfriend
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor onze core-stabiliteit deden we de mei-planking-challenge.
Maar er is meer! Nu is er de juni-abs-challenge! Nog meer core! Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groep
[ Bericht 0% gewijzigd door LadyOracle op 01-06-2013 13:59:57 ]“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleNou ja, ik kijk liever naar andere dingenquote:Op zaterdag 1 juni 2013 13:42 schreef CRX_master het volgende:
[..]
Heb jij iets tegen op en neer deinende manboobs?
quote:Op zaterdag 1 juni 2013 13:12 schreef Onama het volgende:
Brighteyes nogmaals bedankt voor het bijhouden van de OP! (Guppy en Gogo staan er nu ook in!)
Ik stond vanochtend om 8 uur buiten om naar Marley Park te gaan. Een groot park waar iedere zaterdagochtend een gratis 5k wordt georganiseerd.
Verslagje:Kijk dat zijn leuke racejes!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Over zwaaiend vleesch gesproken, afgelopen week 1.4 kilo afgevallen! Whoei, iets minder zwaaiend dus.. *happy is*Ik hoop dat die van mij ook vanmiddag worden bezorgd. Ik heb ze zondag besteld in de veronderstelling dat ik dan ruim op tijd zou zijn om morgen geen gaatjes in m'n shirt te hoeven prikken.quote:Op zaterdag 1 juni 2013 14:06 schreef CRX_master het volgende:
Ow, en whoei, de bibbits vallen net in de brievenbus...@Onama
Erg leuk verslag. Ook leuk dat je meteen vrijwilliger wordt.
Volgens mij vermaak jij je prima daar
Tof verslag Onama!Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
quote:
dat doet Evy ook vaak, viel mij op! Het laatste liedje is altijd erg opzwepend. Dan denk je dat je niet meer kunt en dan zweept ze je nog even op!Leuk verslag Onama!
Even een heel klein beetje een baalmoment; collega waarmee ik samen ben gaan hardlopen loopt inmiddels een heel stuk sneller en inmiddels ook gewoon al 10 km. Ik gun het haar dat ze zo goed gaat, maar ik vond het samen opbouwen zo leuk.. En het lijkt er nu een beetje op dat ik dat opbouwen van 5 naar 10 alleen moet gaan doen. De stok achter de deur van het samen lopen heeft er meerdere malen voor gezorgd dat ik met tegenzin toch ging en ondanks dat ik nu weet hoe leuk en fijn hardlopen is ben ik toch een beetje bang dat ik zo'n stok nodig heb. Meh..quote:
Verslagje:Leuk verslag. Klinkt echt ontzettend leuk! Gaaf dat je ook meteen vrijwilliger wordtSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Je hebt je toch ingeschreven voor 10km wedstrijdjes in najaar? Lijkt me een prima stok achter de deur!quote:
Leuk verslag Onama!
Even een heel klein beetje een baalmoment; collega waarmee ik samen ben gaan hardlopen loopt inmiddels een heel stuk sneller en inmiddels ook gewoon al 10 km. Ik gun het haar dat ze zo goed gaat, maar ik vond het samen opbouwen zo leuk.. En het lijkt er nu een beetje op dat ik dat opbouwen van 5 naar 10 alleen moet gaan doen. De stok achter de deur van het samen lopen heeft er meerdere malen voor gezorgd dat ik met tegenzin toch ging en ondanks dat ik nu weet hoe leuk en fijn hardlopen is ben ik toch een beetje bang dat ik zo'n stok nodig heb. Meh..Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Nawwwquote:
Leuk verslag Onama!
Even een heel klein beetje een baalmoment; collega waarmee ik samen ben gaan hardlopen loopt inmiddels een heel stuk sneller en inmiddels ook gewoon al 10 km. Ik gun het haar dat ze zo goed gaat, maar ik vond het samen opbouwen zo leuk.. En het lijkt er nu een beetje op dat ik dat opbouwen van 5 naar 10 alleen moet gaan doen. De stok achter de deur van het samen lopen heeft er meerdere malen voor gezorgd dat ik met tegenzin toch ging en ondanks dat ik nu weet hoe leuk en fijn hardlopen is ben ik toch een beetje bang dat ik zo'n stok nodig heb. Meh..we kunnen wel een keer samen gaan in t weekend?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat, en anders bouw je toch samen met mensen hier op? Ik wil ook richting de 10, dus virtueel kunnen we elkaar best steunenquote:
[..]
Je hebt je toch ingeschreven voor 10km wedstrijdjes in najaar? Lijkt me een prima stok achter de deur!
Mijn beste vriend is er heilig van overtuigd dat speciale hardloopschoenen voor beginnende amateurlopers complete onzin is. Helaas helpt mijn dikke enkel na nieuwe schoenen gekocht te hebben niet. Gelukkig voelt het vandaag iets minder hels.
Leuk verslag Onama!
Zonet geprobeerd om les 18 van Renate 5km te lopen. Mislukt! Het was me iets te warm. Na 2,5km heb ik het moeten opgeven. Ik werd wat licht in m'n hoofd en mijn watervoorraad ging hard achteruit.
Voordat ik naar buiten ging was mijn plan om 6:00min/km te lopen. Eenmaal buiten dacht ik 6:20min/km. Na 2,53km was mijn average pace 5:49min/km.Ik weet zeker dat ik deze les had kunnen uitlopen als ik óf wat langzamer was gaan lopen óf als het wat minder warm was geweest.
Desondanks toch twee bekertjes:
Cooper (12 min) 2.16 km
1 mile 8m:52sDaar heb je gelijk in.quote:
[..]
Je hebt je toch ingeschreven voor 10km wedstrijdjes in najaar? Lijkt me een prima stok achter de deur!Lijkt me leuk Gup.quote:
[..]
Nawww
ik ga op harde ondergrond lopen en op hard zand (of hoe noemt dat?)quote:
[..]
Je hoeft niet online te zijn om te hard te lopen en in Blankenberge is ook grond namelijk. Dus dat moet lukkenWerewolfIk ben bang dat ik een blessure te pakken heb, en niet eens van het hardlopen
Klopt.quote:
Ow, en whoei, de bibbits vallen net in de brievenbus...
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 01-06-2013 14:38:47 ]Leuk, Onama!
Hier zit de 14e 'les' Evy er alweer op, dit keer nog een stuk lager tempo. Dat is op zich prima, en niet erg natuurlijk, maar het ging niet best. Nogal buiten adem en duizelig.Raar. Maar komt de volgende keer wel weer goed.
http://www.endomondo.com/workouts/197389948/9947984Ik heb ze donderdag pas besteld, nu al binnen. Die van jou zouden er dan toch ook moeten zijn vandaag zou je zeggen..quote:
[..]
Ik hoop dat die van mij ook vanmiddag worden bezorgd. Ik heb ze zondag besteld in de veronderstelling dat ik dan ruim op tijd zou zijn om morgen geen gaatjes in m'n shirt te hoeven prikken.
Had ze ook zondag besteld. Nog niet binnen. Misschien vandaag met de post ook, maar ik ben niet thuis, dus kan niet checken.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Benieuwd naar jullie oordeel over de bibbits. Heb nu zo'n band om mijn startnummer aan te spelden.
Maar vind ik niet altijd even lekker zittenDie van mij zijn ook niet binnen
Misschien doen ze alleen op vrijdag de post ofzo? Het zou toch niet zo lang hoeven duren...Ik heb zowel met speldjes, bibbits als zo'n band gelopen.quote:
Benieuwd naar jullie oordeel over de bibbits. Heb nu zo'n band om mijn startnummer aan te spelden.
Maar vind ik niet altijd even lekker zitten
En het maakt mij lekker niets uit
F means you're fuckedzit ook een beetje tussen de orenquote:
[..]
Ik heb zowel met speldjes, bibbits als zo'n band gelopen.
En het maakt mij lekker niets uitOnama, leuk verslagje
Ach, het startnummer op m`n shirt spelden vind ik niet eens zo erg. Het meest ideale is natuurlijk wel als iemand anders het bij je doet (en vantevoren gaatjes in de hoeken maken met een perforator).
En, morgen weer een laatste rustige training voor ik aan m`n nieuwe schema ga beginnen. Zo mega veel zin in om daaraan te beginnen. Merk wel dat dit rustige weekje me goed doet. Het zien hangen van m`n schema motiveert me op één of andere manier zo veel, dat ik er al bijna aan begonnen was gisteren
//Edit
Dit is het uiteindelijke schema geworden: http://www.kevinlieberwirth.com/docs/HM_schema1_16wk.pdf
Snelheden zijn gebaseerd op mijn eindtijd van de 10km wedstrijd. Het schema is dus 16 weken in totaal, opgebouwd uit 1 rustige korte loop (DL1), een tempo loop (DL2) of interval en een lange afstandsloop (LDL).
Tussendoor een tweetal wedstrijden (voorlopig / gepland):
Week 5: Ekiden (afstand nog niet bekend)
Week 10: City2Surf, Sydney (15km)
[ Bericht 21% gewijzigd door Levitas op 01-06-2013 16:55:52 ]
Leuk verslag Onama! Klinkt heel gezellig
Ik kom er niet echt uit waar ik last van zou kunnen hebben, dus ik heb een mooie paint gemaakt. Op de plek die ik aangewezen heb voel ik als ik loop iets trekken lijkt het? Ik weet niet zo goed hoe ik het uit moet leggen.
Ik wil gewoon kunnen rennenIemand tips? Nog langer niets doen (het lijkt wel erger geworden na een hele avond staan gisteren), heb sinds dinsdag niet meer hard gelopen.
Overbelaste achillespees?quote:Op zaterdag 1 juni 2013 16:49 schreef SpaceInvaders het volgende:
Leuk verslag Onama! Klinkt heel gezellig
Ik kom er niet echt uit waar ik last van zou kunnen hebben, dus ik heb een mooie paint gemaakt. Op de plek die ik aangewezen heb voel ik als ik loop iets trekken lijkt het? Ik weet niet zo goed hoe ik het uit moet leggen.
[ afbeelding ]
Ik wil gewoon kunnen rennenDaar had ik last, aan de binnen/zijkant, en dat kwam volgens de hardloopmeneer door overpronatie.quote:
Leuk verslag Onama! Klinkt heel gezellig
Ik kom er niet echt uit waar ik last van zou kunnen hebben, dus ik heb een mooie paint gemaakt. Op de plek die ik aangewezen heb voel ik als ik loop iets trekken lijkt het? Ik weet niet zo goed hoe ik het uit moet leggen.
[ afbeelding ]
Ik wil gewoon kunnen rennenZijkant of achterkant?quote:
Leuk verslag Onama! Klinkt heel gezellig
Ik kom er niet echt uit waar ik last van zou kunnen hebben, dus ik heb een mooie paint gemaakt. Op de plek die ik aangewezen heb voel ik als ik loop iets trekken lijkt het? Ik weet niet zo goed hoe ik het uit moet leggen.
[ afbeelding ]
Ik wil gewoon kunnen rennenIk heb overpronatieschoenen maar dit is erger geworden aan één been na die superfijne oefeningen waar ik niet over had nagedacht maar die best zwaar bleken te zijnquote:Op zaterdag 1 juni 2013 17:05 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Daar had ik last, aan de binnen/zijkant, en dat kwam volgens de hardloopmeneer door overpronatie.Had precies hetzelfde toen ik net begon. En ik heb extreme overpronatie. Ook op mijn nieuwe schoenen daar een beetje last gehad de eerste twee weken, maar dat was een kwestie van mijn voeten laten wennen aan de corrigerende schoenen.quote:
[..]
Daar had ik last, aan de binnen/zijkant, en dat kwam volgens de hardloopmeneer door overpronatie.
SpaceInvaders had jij niet laatst nieuwe schoenen gehaald of hoe zat het ook alweer?The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingIk heb nieuwe schoenen gehaald en vanaf toen begonnen met Evy voor het 'echt' zeg maar. Alles is goed gegaan en ik heb niet het gevoel alsof het van het hardlopen komt. Ik heb wel single leg squats gedaan (7-10 per been geloof ik) en daarna had ik last van mijn enkels. Rechts is dat nu weg maar links is erger geworden na gister een hele avond staan (op platte schoenen overigens).quote:
[..]
Had precies hetzelfde toen ik net begon. En ik heb extreme overpronatie. Ook op mijn nieuwe schoenen daar een beetje last gehad de eerste twee weken, maar dat was een kwestie van mijn voeten laten wennen aan de corrigerende schoenen.
SpaceInvaders had jij niet laatst nieuwe schoenen gehaald of hoe zat het ook alweer?
Ik heb ook het gevoel alsof het een beetje uitstraalt naar mijn kuit en als ik loop is het een strak gevoel, zegt dat wat?
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 01-06-2013 17:16:49 ]Ik loop met gemak 5km op mijn hardloopschoenen, maar als ik 100 meter voor de bus sprint op mijn platte schoenen dan heb ik pijn.quote:
[..]
Ik heb nieuwe schoenen gehaald en vanaf toen begonnen met Evy voor het 'echt' zeg maar. Alles is goed gegaan en ik heb niet het gevoel alsof het van het hardlopen komt. Ik heb wel single leg squats gedaan (7-10 per been geloof ik) en daarna had ik last van mijn enkels. Rechts is dat nu weg maar links is erger geworden na gister een hele avond staan (op platte schoenen overigens).
Maargoed persoonlijke ervaringen enzo, toch onmogelijk om achter de echte oorzaak te komen via het internet. Even rustig doen en dan komt het zeker weer goed.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingSpeldjes maken gaten in je kleding....quote:
[..]
Ik heb zowel met speldjes, bibbits als zo'n band gelopen.
En het maakt mij lekker niets uitIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Het zijn dan ook gebruiksartikelen.quote:
[..]
Speldjes maken gaten in je kleding....
en meteen een mooie reden om regelmatig een nieuw shirt te kopenF means you're fuckedIk zal nog wel een paar dagen niet gaan dan. Jammer want ben sinds dinsdag niet meer gaan lopenquote:
[..]
Ik loop met gemak 5km op mijn hardloopschoenen, maar als ik 100 meter voor de bus sprint op mijn platte schoenen dan heb ik pijn.
Maargoed persoonlijke ervaringen enzo, toch onmogelijk om achter de echte oorzaak te komen via het internet. Even rustig doen en dan komt het zeker weer goed.
Is rekken wel verstandig? Of juist niet?
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 01-06-2013 17:23:03 ]Nom! Even spieken wat je gaat lopenquote:
Straks even een cake bakken voor bij de finish morgen
Laat er even naar kijken. Beetje lastig de situatie inschatten zo hequote:
[..]
Ik zal nog wel een paar dagen niet gaan dan. Jammer want ben sinds dinsdag niet meer gaan lopen
Is rekken wel verstandig? Of juist niet?F means you're fuckedIk durf daar echt geen advies over te geven want er zijn heel veel redenen waarom je pijn zou kunnen hebben. Als IK een pijntje heb kijk ik het per dag aan.quote:
[..]
Ik zal nog wel een paar dagen niet gaan dan. Jammer want ben sinds dinsdag niet meer gaan lopen
Is rekken wel verstandig? Of juist niet?The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingWordt veel gedaan, koeken enzo bakken voor na races, dus ik dacht: laat ik ook maar 's wat doenquote:
[..]
Nom! Even spieken wat je gaat lopen
en: cakebeslagJa doei.Ik heb geen hardloopkledingfetisj zoals jij. Tis irritant, khedde zo'n band, maar sinds ik dat gekocht hebt, heb ik ook niet meer gelopen in wedstrijdverband.quote:
Het zijn dan ook gebruiksartikelen.
en meteen een mooie reden om regelmatig een nieuw shirt te kopenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat ben ik zeker van plan als het nog een paar dagen aanhoudtquote:
[..]
Laat er even naar kijken. Beetje lastig de situatie inschatten zo he
Eens even uitzoeken of je eerst langs de huisarts moet voor een verwijzing of niet
[ Bericht 12% gewijzigd door #ANONIEM op 01-06-2013 17:30:47 ]
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
