SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hierDe titel
Anyway, zou iemand mij uit kunnen leggen wat nou het verschil (voordeel) is van de MP t.o.v. de OHP? In de zin van voeten bij elkaar of gewoon uit elkaar?
Als het je ding is, meer core stabilisatie benodigd.quote:Op vrijdag 24 mei 2013 15:04 schreef Virtud het volgende:
De titel
Anyway, zou iemand mij uit kunnen leggen wat nou het verschil (voordeel) is van de MP t.o.v. de OHP? In de zin van voeten bij elkaar of gewoon uit elkaar?
Staat tegenover doorgaans minder balans, en dus minder hoge gewichten als je voeten bij elkaar staan.
Goeie TT
Confidence through competenceIk wilde eigenlijk niet meer dan 100kg max squatten maar ik ging samen met zo'n andere dude trainen dus probeerde met hem mee te doen. 140kg ass to the grass 3 keer, pfff zakte bijna door m'n benen op het laatst. Wel lekker gevoel zeg.*blij*
Squat 4x12 80kg 80kg 85kg 90kg
lat pull down 3x12 40kg
benchpress 4x12 25kg, 25kg, 30kg, 30kg
seated row 4x10 25kg
deadlift 4x12 57.5kg
calf raises 4x12 90kg
tricep dips bankje, hakken op de grond, benen recht 3x15
ab bankje 3x15x3 (recht, links, rechts) 10kg
preacherbank 3x10 25kg, 25kg, 30kg, 30kg
loopband 15min. 5,5kmpu helling 12%
Nog geen MP, want daar wil ik eerst even goede aanwijzingen bij hebben en degene die goed is met die shizzle had vanochtend geen tijd. Maandag dus!Wanneer krijgen jullie meer binnen: bij langzaam eten, goed kauwen of bij snel naar binnen schrokken?
Psychologisch gaat het tweede beter, alleen altijd maagpijn daarnaIt's gonna take more bullets than you could ever fire to win this game... but one bullet... and I can give you a thousand lives.Joh gek dat je dan maagpijn krijgt.. het verteringsproces begint in de mond, koolhydraten worden daar al deels afgebroken door de amylase in je speeksel, that is, als je kauwt.Snap ik, maar anders krijg ik niet zo'n hele pan weg. Enige oplossing zou zijn, meer eetmomenten maar daar is m'n dagindeling niet naar.quote:
Joh gek dat je dan maagpijn krijgt.. het verteringsproces begint in de mond, koolhydraten worden daar al deels afgebroken door de amylase in je speeksel, that is, als je kauwt.It's gonna take more bullets than you could ever fire to win this game... but one bullet... and I can give you a thousand lives.Ik ben een echte kauwer en dus langzame eter, maar heeft weinig invloed op hoeveel ik binnenkrijg.
Kauwen schijnt ook goed voor je hersenen te zijn overigens
Hoe lang train jij? En met korte pauzes tussen oefeningen en reps wss?quote:
*blij*
Squat 4x12 80kg 80kg 85kg 90kg
lat pull down 3x12 40kg
benchpress 4x12 25kg, 25kg, 30kg, 30kg
seated row 4x10 25kg
deadlift 4x12 57.5kg
calf raises 4x12 90kg
tricep dips bankje, hakken op de grond, benen recht 3x15
ab bankje 3x15x3 (recht, links, rechts) 10kg
preacherbank 3x10 25kg, 25kg, 30kg, 30kg
loopband 15min. 5,5kmpu helling 12%
Nog geen MP, want daar wil ik eerst even goede aanwijzingen bij hebben en degene die goed is met die shizzle had vanochtend geen tijd. Maandag dus!Niet als je eetquote:
Ik ben een echte kauwer en dus langzame eter, maar heeft weinig invloed op hoeveel ik binnenkrijg.
Kauwen schijnt ook goed voor je hersenen te zijn overigens. Kauwen heeft wat invloed op de bloedtoevoer richting hersenen maar eten doet dit teniet, doordat er meer bloed richting de maag moet.
It's gonna take more bullets than you could ever fire to win this game... but one bullet... and I can give you a thousand lives.Dik anderhalf uur, vanochtend langer want een flapdrol wilde tegelijk het squatrek en de preacherbank bezet houden en werd chagrijnig toen ik er meer ijzer op wegwerkte dan hij. Net goed.quote:
[..]
Hoe lang train jij? En met korte pauzes tussen oefeningen en reps wss?
Pauze's varieren van 20 sec. tot 1 minuut, tussen de seated row en de deadlift neem ik iets meer tijd.
En als ik dan daarna in de kleedkamer niet een banaan eet, val ik om en kan ik niet meer naar huis fietsenIs in belgie echt een heksenjacht op AAS aan de gang. Snap dat echt niet aangezien AAS de maatschappij niet kwaad doet op dezelfde manier dat opiaten dat doen. Heb nog nooit gehoord over AAS gebruikers die op straat rondzwerven en inbreken om aan hun geld te komen. Alcohol doet veel meer schade en dat kan je gewoon in de winkel kopenBetutteling ten top.. ik ben er niet voor, zou het mensen ook niet adviseren, maar het is niet mijn verantwoordelijkheid en zeker niet mijn plek om andere mensen daarover de les te lezen.quote:
Is in belgie echt een heksenjacht op AAS aan de gang. Snap dat echt niet aangezien AAS de maatschappij niet kwaad doet op dezelfde manier dat opiaten dat doen. Heb nog nooit gehoord over AAS gebruikers die op straat rondzwerven en inbreken om aan hun geld te komen. Alcohol doet veel meer schade en dat kan je gewoon in de winkel kopen
Verder ben ik het helemaal met je eens, als ik alleen al kijk naar de troep die ik de afgelopen jaren voorgeschreven gekregen heb.. kwa verslavingsrisico en negatieve bijwerkingen.. Niet mals.
Verder alcohol = hard drugs. Punt.Reageer eens op dm's.quote:
Is in belgie echt een heksenjacht op AAS aan de gang. Snap dat echt niet aangezien AAS de maatschappij niet kwaad doet op dezelfde manier dat opiaten dat doen. Heb nog nooit gehoord over AAS gebruikers die op straat rondzwerven en inbreken om aan hun geld te komen. Alcohol doet veel meer schade en dat kan je gewoon in de winkel kopenOke, behoorlijk intens dus, respectquote:
[..]
Dik anderhalf uur, vanochtend langer want een flapdrol wilde tegelijk het squatrek en de preacherbank bezet houden en werd chagrijnig toen ik er meer ijzer op wegwerkte dan hij. Net goed.
Pauze's varieren van 20 sec. tot 1 minuut, tussen de seated row en de deadlift neem ik iets meer tijd.
En als ik dan daarna in de kleedkamer niet een banaan eet, val ik om en kan ik niet meer naar huis fietsen
Ik ben juist na wat lezen over Starting Strenght minder reps (5x) en grotere pauzes (2-3 minuten tussen BP sets en 4-5 minuten tussen squat sets bv) gaan doen. Doe dus maar 4 oefeningen plus warm-up in 1 uur tijd. Las ook dat voor een 'tot fail' training je niet meer dan 45 minuten zou moeten doen.Voor nu gaat het nog prima zo, maar zodra het weer een stuk hoger gaat in gewicht of ik op een punt ben dat dat niet wil en ik het wel wil, zal ik de reps wel verlagen.quote:
[..]
Oke, behoorlijk intens dus, respect
Ik ben juist na wat lezen over Starting Strenght minder reps (5x) en grotere pauzes (2-3 minuten tussen BP sets en 4-5 minuten tussen squat sets bv) gaan doen. Doe dus maar 4 oefeningen plus warm-up in 1 uur tijd. Las ook dat voor een 'tot fail' training je niet meer dan 45 minuten zou moeten doen.
Ik ben vooral heel blij met het profijt ervan wat ik in het dagelijks leven merk, dus ik doe iets goed denk ik danZolang je progressie maakt en je goed voelt is het allemaal prima zou ik zeggenquote:
[..]
Voor nu gaat het nog prima zo, maar zodra het weer een stuk hoger gaat in gewicht of ik op een punt ben dat dat niet wil en ik het wel wil, zal ik de reps wel verlagen.
Ik ben vooral heel blij met het profijt ervan wat ik in het dagelijks leven merk, dus ik doe iets goed denk ik dan
Ik merk nu dat ik nog zat energie over heb na een training, heb ook zelden spierpijn, terwijl ik oefeningen wel tot fail doe. Naja het zal welIk heb geen energie over na een training, maar ik herstel wel steeds sneller na de tijd.
Waar ik eerst echt de rest van de dag uitgekakt was, ben ik nu een half uur na thuiskomst gelijk weer op de fiets gestapt.Oneens. Genoeg mensen die in steroïden gewoon nóg een drug in huis hebben die ze een goed gevoel geeft en, met een beetje pech, het laatste zetje richting gevang of kist.quote:
Is in belgie echt een heksenjacht op AAS aan de gang. Snap dat echt niet aangezien AAS de maatschappij niet kwaad doet op dezelfde manier dat opiaten dat doen. Heb nog nooit gehoord over AAS gebruikers die op straat rondzwerven en inbreken om aan hun geld te komen. Alcohol doet veel meer schade en dat kan je gewoon in de winkel kopen
Jij gaat er wellicht verstandig mee om, genoeg anderen niet.
Verhip, tis niet anders dan bij alcohol en dopeEen vraag met twee wedervragen beantwoorden, toe maar!quote:
Heel netjes, vroeg het me alleen af n.a.v. de verhoudingen met bv deadlift.Jah, da's een beetje omgekeerde wereld, maar gezien mijn "mankementen" verbaast het me niet zo.quote:Op vrijdag 24 mei 2013 18:02 schreef NomanIW het volgende:
[..]
Een vraag met twee wedervragen beantwoorden, toe maar!
Heel netjes, vroeg het me alleen af n.a.v. de verhoudingen met bv deadlift.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
