SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
Gaat hard met dit topic.. - zomer komt eraan?Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chickenWe hebben inderdaad wel eens drie topics per dag gehad. Nu ben ik de laatste wat minder actief op FOK!, dus het kan zijn dat ik er behoorlijk naast zit, maar ik heb het idee dat sinds het onzintopic geopend is het hier een stuk beter gaat. Lees weinig onzin hier en de sfeer is ook beter.mja voel je j elite ofzo :S :squote:Op vrijdag 17 mei 2013 19:21 schreef ZuidGrens het volgende:
We hebben inderdaad wel eens drie topics per dag gehad. Nu ben ik de laatste wat minder actief op FOK!, dus het kan zijn dat ik er behoorlijk naast zit, maar ik heb het idee dat sinds het onzintopic geopend is het hier een stuk beter gaat. Lees weinig onzin hier en de sfeer is ook beter.Deathlift or Die.
Het is een verdwaalde baggerpost af en toe inderdaad. Geen kwart of halve topics met bagger meer.quote:
We hebben inderdaad wel eens drie topics per dag gehad. Nu ben ik de laatste wat minder actief op FOK!, dus het kan zijn dat ik er behoorlijk naast zit, maar ik heb het idee dat sinds het onzintopic geopend is het hier een stuk beter gaat. Lees weinig onzin hier en de sfeer is ook beter.Nieuwe preworkout shake;
1 scoop whey chocolade
300-400 ml melk.
2 zakjes instant cappucino
5 gram creatine.
Smaakt goed.Oh oke, dan is dat ook weer opgehelderd.quote:
[..]
Ja man. In zijn tekst is duidelijk te lezen dat hij zichzelf elitair voelt.
Kusjehoi.
Deathlift or Die.Echte cappuccino? Cafeïne? Met creaquote:
Nieuwe preworkout shake;
1 scoop whey chocolade
300-400 ml melk.
2 zakjes instant cappucino
5 gram creatine.
Smaakt goed.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietHet is weer om te huilen hoe de benen van mijn mede sportschoolgangers er hier uit zien. Grote bovenlichamen die op lucifers balanceren.Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²Ik mis het bulken wel, zit nu al iets van 3 maanden op hetzelfde gewicht bij de grote compounds sinds ik cut en hoop dat ik nu ik herstelt ben van mijn blessure mijn squat weer kan opbouwen na minstens 150.ik weet dat je hoge dosis cafeïne moet vermijden omdat het de werking van creatine kan beperken. Maar train het lekkerst op cafeïne, en neem nooit zoveel dus geloof wel dat creatine werkt.quote:crea en caff schijnt ook weer een beetje bullshit te zijn, heb jammer genoeg geen linkjes bij de hand.quote:Op vrijdag 17 mei 2013 22:38 schreef Hiatus het volgende:
[..]
ik weet dat je hoge dosis cafeïne moet vermijden omdat het de werking van creatine kan beperken. Maar train het lekkerst op cafeïne, en neem nooit zoveel dus geloof wel dat creatine werkt.
maar ik denk dat het niet echt uitmaakt als jij lekker je kop koffie opdrinkt voor de gym terwijl je ook crea ergens op de dag inneemtVraag is waarom je uberhaupt smerige oploskoffie zou zuipenquote:
[..]
ik weet dat je hoge dosis cafeïne moet vermijden omdat het de werking van creatine kan beperken. Maar train het lekkerst op cafeïne, en neem nooit zoveel dus geloof wel dat creatine werkt.
Deathlift or Die.Zowel ik als collega hadden niet het idee dat de crea iets deed, maar toen ik stopte met koffie kon ik er nog wel een setje extra uit. Maar kan natuurlijk ook dat dat gewoon dem gains warenquote:
[..]
crea en caff schijnt ook weer een beetje bullshit te zijn, heb jammer genoeg geen linkjes bij de hand.
maar ik denk dat het niet echt uitmaakt als jij lekker je kop koffie opdrinkt voor de gym terwijl je ook crea ergens op de dag inneemtDat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietOverhead barbell press vervangen voor (soort van) clean & press. Godsamme dat is cardio intensief, en je schouders en armen branden daarna als een malle
Overigens heel gek. Mijn DB press is bijna gelijk aan mijn BP. Sterker nog, ik kan de sets langer uithouden met de DB press
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasnormaal maak ik filterkoffie waar ik ook de beste buzz van krijg, maar heb zakjes instant cappuccino liggen dus even experimenteren.quote:
[..]
Vraag is waarom je uberhaupt smerige oploskoffie zou zuipenWel of geen bullshit, wel of geen linkjes/artikelen, voor mij telt eigenlijk alleen wat voor mij werkt. Voor elke mening is er een conflicterende mening die beide net zo wetenschappelijk onderbouwd zijnquote:
[..]
crea en caff schijnt ook weer een beetje bullshit te zijn, heb jammer genoeg geen linkjes bij de hand.
maar ik denk dat het niet echt uitmaakt als jij lekker je kop koffie opdrinkt voor de gym terwijl je ook crea ergens op de dag inneemt
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietcrea is geen aas he, t is niet zo dat je echt veel verschil merktquote:
[..]
Zowel ik als collega hadden niet het idee dat de crea iets deed, maar toen ik stopte met koffie kon ik er nog wel een setje extra uit. Maar kan natuurlijk ook dat dat gewoon dem gains warenIs het realistisch om 10kg te pakken in 20 weken?
Ben van plan om na de zomer te bulken van 85 naar 95 maar wil niet weer zo dik worden. Train vanaf september pas een jaar en hoop na mijn bulk minstens 180kg te kunnen deadliften (nu doe ik 160) en nog wat beginner gains te pakken. Wil dan weer in februari beginnen met cutten naar 90quote:
Wat is jullie streef fysiek? En zitten jullie er al dicht bij?
neequote:
Is het realistisch om 10kg te pakken in 20 weken?
Ben van plan om na de zomer te bulken van 85 naar 95 maar wil niet weer zo dik worden. Train vanaf september pas een jaar en hoop na mijn bulk minstens 180kg te kunnen deadliften (nu doe ik 160) en nog wat beginner gains te pakken. Wil dan weer in februari beginnen met cutten naar 90Hoezo zou het niet lukken? 0,5kg per week is toch haalbaar? Lukte mij een de eerste bulk makkelijk met een surplus van 500. Lijkt me sterk dat ik nu al geen beginner gains meer hebquote:12 kilogram tijdens het eerste jaar van trainen is al behoorlijk...quote:
[..]
Hoezo zou het niet lukken? 0,5kg per week is toch haalbaar? Lukte mij een de eerste bulk makkelijk met een surplus van 500. Lijkt me sterk dat ik nu al geen beginner gains meer heb0,5 kg per week aankomen is haalbaar. Groot deel daarvan is dan vet.quote:
[..]
Hoezo zou het niet lukken? 0,5kg per week is toch haalbaar? Lukte mij een de eerste bulk makkelijk met een surplus van 500. Lijkt me sterk dat ik nu al geen beginner gains meer hebquote:
Wat is jullie streef fysiek? En zitten jullie er al dicht bij?You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..quote:
Wat is jullie streef fysiek? En zitten jullie er al dicht bij?fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadWil in die 20 weken 3-5kg aan spiermassa aankomenquote:
[..]
0,5 kg per week aankomen is haalbaar. Groot deel daarvan is dan vet.Ik wil ook wel eens wat
Ga nu maar gewoon fatsoenlijk trainen en kijk hoeveel je aankomt met al die stupide praatjes.You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..haha hoorde laatste ook al iemand dat ie 'veni vidi vici' tattoo wil nemen.
Die gozer kon het nog eens spellen
jij bent toch die gast die nog geen 100kg kan squatten?quote:
Ik wil ook wel eens wat
Ga nu maar gewoon fatsoenlijk trainen en kijk hoeveel je aankomt met al die stupide praatjes.
Niks mis mee kan ook geen 100kg squatten.quote:Op zaterdag 18 mei 2013 17:06 schreef StraatSoldaat het volgende:
[..]
jij bent toch die gast die nog geen 100kg kan squatten?I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasKruising dus deze twee is streef ( behalve hun hoofd en tieten en die tweede heeft geen armen
Hoe ik er nu bijsta:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Stats trouwens
75 kg, bf geen idee, 1.70
DL:90x1
BP:50x6
SQ:80x7
MP:40x6
Voor de rest geen idee.
[ Bericht 8% gewijzigd door Fanta-stick op 18-05-2013 17:35:43 ]Hoe kan dat? Jij postte hier al rond de tijd dat ik begon met trainenquote:Op zaterdag 18 mei 2013 17:28 schreef Drinky het volgende:
[..]
Niks mis mee kan ook geen 100kg squatten.Omdat ik voornamelijk train voor aesthetics en kracht nu op het moment niet op prio #1 staat. Begon in februari met squatten en zat toen op 60kg, nu op 80kg. Ik probeer lean te groeien en dat gaat langzaam.quote:
[..]
Hoe kan dat? Jij postte hier al rond de tijd dat ik begon met trainen
Ik was veel sterker toen ik rond de 85~90kg zat.I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasSoms dan denk ik erover na om bij de meeste oefeningen een vast gewicht aan te houden, tijdens uitgaan overal ecto's om me heen alles. Doet iemand dat hier al? Of gewoon alles blijven verhogen tot we allemaal Ronnie Coleman zijn.Verhogen tot we allemaal lijken op CarbonC zijn UI.quote:
Soms dan denk ik erover na om bij de meeste oefeningen een vast gewicht aan te houden, tijdens uitgaan overal ecto's om me heen alles. Doet iemand dat hier al? Of gewoon alles blijven verhogen tot we allemaal Ronnie Coleman zijn.quote:
Kruising dus deze twee is streef ( behalve hun hoofd en tieten en die tweede heeft geen armen
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Hoe ik er nu bijsta:Respect voor je stats. Je drukt/ duwt/ trekt op mijn sportschool meer dan de helft van de mannen eruit.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Stats trouwens
75 kg, bf geen idee, 1.70
DL:90x1
BP:50x6
SQ:80x7
MP:40x6
Voor de rest geen idee.
Moet mijn vriendin ook eens in het krachthonk krijgen i.p.v. de cardiohoek.Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²Dankje en succes!quote:
[..]
Respect voor je stats. Je drukt/ duwt/ trekt op mijn sportschool meer dan de helft van de mannen eruit.
Moet mijn vriendin ook eens in het krachthonk krijgen i.p.v. de cardiohoek.quote:
Kruising dus deze twee is streef ( behalve hun hoofd en tieten en die tweede heeft geen armen
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Hoe ik er nu bijsta:Damn, zelfde squat en MP als ik. RespectSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Stats trouwens
75 kg, bf geen idee, 1.70
DL:90x1
BP:50x6
SQ:80x7
MP:40x6
Voor de rest geen idee.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasBinnenkort meerquote:Op zaterdag 18 mei 2013 17:57 schreef Drinky het volgende:
[..]
Damn, zelfde squat en MP als ik. RespectBen sinds 2 maanden weer bezig en heb al mijn PR's van eerder verbroken. Ik wil volgende maand 100 kg kunnen deadliften
Doe je mee?
sowieso lean groeien.quote:I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
. De rest gaat allemaal zelf merk ik.
