Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
Dus:
[code][b]datum - [ url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url ]
naam - afstand[/code]

18 mei 2013 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• Guppyfriend - 5km
• Stefanovic83 - HM

18-05-2013 - Nationale Lenteloop (Papendrecht)
• _Zeddicus_ - 15km

18-20 mei 2013 - Roparun Parijs - Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65km

23-05-2013 - Wallenloop (Hellevoetsluis)
• _Zeddicus_ - 4,4km

25 mei 2013 - Nesseloop (Rotterdam)
• Arquero - 7 km

25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• YUR - 10km
• YUR - HM

26 mei 2013 - The Color Run (Amsterdam)
• Manual - 5km

26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 5km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
• Tyler-girl - 5km
• Sheriam - 10km

26 mei 2013 - Leiden Marathon (Leiden)
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
• GlenHighland - 10km
• Tourniquet - 10km
• MaleDuck - 10 km (misschien)

26 mei 2013 - Ricoh Vestingloop (Den Bosch)
• streamnl - 10 km
• Levitas - 10km

26 mei - City-Hanzeloop (Zutphen)
• GuitarJJ - 5 km

26 Mei 2013 - Sdu Royal Ten (Den Haag)
• Zwabberhark - 10km

26-05-2013 - 20 km van Brussel (Brussel)
• Dynamic83 - 20km

01 juni 2013 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km

01 juni 2013 - Omloop Ter Heijde (Ter Heijde aan Zee)
• YUR - 10km

02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM

02 juni 2013 - Loop Leeuwarden (Leeuwarden)
• Kwaitnait - 5km

02 juni 2013 - Rock and Run (Amsterdam)
• LoganMCV - 12K

02 juni 2013 - Flow ladiesrun (Eindhoven)
• Semtex - 10km

2 juni 2013 - Marathon Hoorn (Hoorn)
• Linebear - 1/2 marathon

2 juni - Letterenloop Haarlem
• Schanulleke - 10km
• hatsaflats - 10km

8 juni - VTM Telecomloop (Maasdijk)
• YUR - 10km

09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
• Beau87 - 5km

09 juni 2013 - Kikarun (Spaarnwoude)
• gcjoel - 10km

9 juni 2013 - Green Run (Twello)
• Acheron - 10 km

14 juni 2013 - Colours By The Sea (Vlissingen)
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Mascleta - 5 km
• mosselmossel - 5 km
• N.I.M.B.Y - 5 km
• Tyler-girl
• Twinky

15 juni 2013 - Groot Ginkelse Loop (Ede)
_Zeddicus_ - HM

16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM

22 juni 2013 - Midzomeravond Run (Beekbergen)
• Acheron - 15 km

23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km

23 juni 2013 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km

23 juni 2013 - Wateringse Veld Loopfestijn (Den Haag)
• hatsaflats - 10km
• Quoi - 10km

26 juni - Grachtenloop (Haarlem)
• Schanulleke - 10 km

30 juni 2013 - Run for KiKa 2013 (Rotterdam)
• Arquero - 10 km

06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
• Remzz - 10km

06 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
• MaleDuck - mits er een Fok! team is-
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• YUR (ovb)
• Streamnl
• Onama
• Hinder
• Jero_nimo
• Gogo83
• Schwetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Brighteyes
• TheWhiteCowboy
• Lastpost
• hatsaflats (ovb)
• De_kluizenaar (ovb)
• gcjoel (ovb)
• GlenHighland
• Sheriam

12 juli 2013 - Beach Run (Kijkduin, Den Haag)
• YUR - 10km

20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing (NZ)
• rechtsedirecte - 26km

11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM

17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km

31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM

1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km

07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM

07 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km

08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km

8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• slacker_nl - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM

21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km

22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM

29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km

29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km

29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km

05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon

06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km

06 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)

13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM

13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM

19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km

20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM

17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km

SPOILER: 2013 Challenge

Challenges 2013:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test

SPOILER: Verlopen Challenges

2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER

Voor als je op zaterdag rust wilt


Of op zondag

quote:

Op maandag 13 mei 2013 21:12 schreef Brighteyes het volgende:
Bwuh... morgen een hele dag met vergaderingen, de eerste om08.15, en dus had ik me voorgenomen om extra vroeg naar mijn werk te gaan om dan meteen te gaan rennen. Maar nu kan dat dus niet door die stomme spier... Ik heb maar besloten om verstandig te zijn en iig t/m woensdag rust te nemen en dan mss donderdag tussen de middag een klein dribbel-rondje te doen om te zien hoe het gaat.

quote:

Op maandag 13 mei 2013 21:12 schreef Brighteyes het volgende:
Bwuh... morgen een hele dag met vergaderingen, de eerste om08.15, en dus had ik me voorgenomen om extra vroeg naar mijn werk te gaan om dan meteen te gaan rennen. Maar nu kan dat dus niet door die stomme spier... Ik heb maar besloten om verstandig te zijn en iig t/m woensdag rust te nemen en dan mss donderdag tussen de middag een klein dribbel-rondje te doen om te zien hoe het gaat.

quote:

Op maandag 13 mei 2013 21:23 schreef Guppyfriend het volgende:
YUR, mag ik een wijziging in de OP? Wil je mij bij de IJsselsteinloop van dit weekend op 5km zetten, in plaats van 10km?

quote:

Op maandag 13 mei 2013 21:26 schreef Jero_nimo het volgende:
Tegenwind vind ik eigenlijk vaak wel fijn, heb dan het gevoel dat ik veel beter afkoel. Als ik dan meewind heb loop ik ook wel weer fijn, maar krijg je het wel meteen vet warm enzo. Dus ben er nog niet helemaal over uit wat ik fijner vind. Voor pure snelheid waarschijnlijk wel meewind, maar toch...

quote:

Op maandag 13 mei 2013 21:21 schreef slacker_nl het volgende:
Mijn lelijk ging over de runkeeper.com site...

@GotC geen bitchslap. Wel een oefening om ervoor te zorgen dat de balans beter wordt door m'n bilspieren meer te kunnen activeren. Die man heeft een oefening, echt, zoooo simpel en bam, je hebt pijn in je ass. En dat moet er dan voor zorgen dat ik stabieler ga kunnen staan op een been.

quote:

Op maandag 13 mei 2013 21:21 schreef slacker_nl het volgende:
Mijn lelijk ging over de runkeeper.com site...

@GotC geen bitchslap. Wel een oefening om ervoor te zorgen dat de balans beter wordt door m'n bilspieren meer te kunnen activeren. Die man heeft een oefening, echt, zoooo simpel en bam, je hebt pijn in je ass. En dat moet er dan voor zorgen dat ik stabieler ga kunnen staan op een been.

quote:

Op maandag 13 mei 2013 21:23 schreef Guppyfriend het volgende:
YUR, mag ik een wijziging in de OP? Wil je mij bij de IJsselsteinloop van dit weekend op 5km zetten, in plaats van 10km?

quote:

Op maandag 13 mei 2013 21:34 schreef motorbloempje het volgende:
Tegenwind mits geen windkracht 7 ofzo véél beter dan wind mee, dat is zó warm!

Pizza was heerlijk, quality time met Mr.Mo nog even uitbreiden door een rondje WoW ( ) en daarna lekker vroeg slapen

quote:

Op maandag 13 mei 2013 21:34 schreef Quoi het volgende:

[..]

En nu ben ik nieuwsgierig.... wat voor oefening?

quote:

Op maandag 13 mei 2013 21:40 schreef Twinky het volgende:

Naast de lessen van mijn hardloopmeneer. Vandaag moest ik mijn staart vastbinden aan de grond.

Volkswagenbusje

quote:

Op maandag 13 mei 2013 21:40 schreef Twinky het volgende:
Zo, ik ben weer terug van een heerlijk weekendje weg met ons Volkswagenbusje
Er stond wel een hardlooprondje in de agenda maar het bed van ons busje is erg hard, en mijn lijf vond het niet fijn. Dus heb ik ervoor gekozen een rustdagje te doen, want ik denk dat dat uiteindelijk beter is voor mijn lijf

Desondanks heb ik dit weekend een heel stuk van Born to Run gelezen (en op mijn Xero Shoes slippertjes gewandeld). Ik vind het hele idee wel interessant dat je voeten slapper worden van al die ondersteuning enzo. Ik heb sinds ik kind was al megaplatvoeten, en daarvoor keiharde steunzolen.

Heel logisch eigenlijk dus: door die ondersteuning verandert er niks, platvoeten worden nooit meer beter, eigenlijk alleen maar slapper omdat ze nooit meer hun best moeten doen om normale voeten te zijn.

Door de dunne slippersandaaltjes van Xero Shoes ben ik me bewuster geworden van de grond en ook mijn voeten. Ik merk dat ik zere knieen krijg als ik mijn voeten niet corrigeer, en als ze al zeer doen en ik ga corrigeren, wordt de pijn minder. Eigenlijk wil ik dus proberen om deze zomer te proberen mijn platvoeten te verminderen, door de spieren in mijn voeten te trainen, onder andere door op de Xero's te lopen en daarbij te corrigeren.

Ook heb ik dit weekend af en toe achter de hond aan gerend op de slippers, en een beetje gevoeld hoe dat dan is, soort van barefoot te rennen. In ieder geval heel anders dan op die dikke vette schoenen, en ik houd het niet lang vol zonder dat van alles (voeten, enkels) zeer gaat doen. Maar wel interessant om te proberen hoe dat dan is, zo te rennen.

Ik denk gewoon dat een beetje experimenteren voor mij wel eens zou kunnen helpen om uiteindelijk beter te kunnen hardlopen, op welke schoenen dan ook.

Naast de lessen van mijn hardloopmeneer. Vandaag moest ik mijn staart vastbinden aan de grond.

quote:

Op maandag 13 mei 2013 21:43 schreef slacker_nl het volgende:
Grrrr. Ik kan niet quoten.. @GotC morgen.

[..]

Je ligt op je zij. Knieen 90 graden (foetushouding), lichaam licht voorovergebogen, heupen, borst etc wijzen richting grond. Dan til je je knie op, niet je voet, je knie. Het vergt wat oefening om het goed te doen. Als de fysio mijn heup fixeerde dan was het BAM, daar is de pijn (lees je voelt het branden in je billen). Je weet dat je het fout doet als je drie herhalingen hebt gedaan maar geen reactie voelt. Dan ben je iets anders aan het trainen.

quote:

Op maandag 13 mei 2013 21:48 schreef Quoi het volgende:

[..]

Heb de aanwijzingen even aan Mr Q gegeven en die heeft het zojuist perfect uitgevoerd.
Thanks

quote:

Op maandag 13 mei 2013 21:52 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Is het wel een oefening om zomaar te doen? Of specifiek voor slacker vanwege balans e.d.

quote:

Op maandag 13 mei 2013 21:52 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Is het wel een oefening om zomaar te doen? Of specifiek voor slacker vanwege balans e.d.

quote:

Op maandag 13 mei 2013 21:55 schreef Hinder het volgende:
Vandaag zou de inschrijving starten van de loop waar ik m'n eerste HM hoop te gaan lopen.. is 'ie nergens te vinden/kun je nog niet inschrijven .

quote:

Op maandag 13 mei 2013 21:56 schreef Piethur het volgende:

[..]

Welke ga je lopen? Ik ga binnenkort ook mijn debuut maken op de HM

quote:

Op maandag 13 mei 2013 21:57 schreef Hinder het volgende:

[..]

Die loop is pas eind oktober . Het gaat in ieder geval over de Drechtstadloop (voorheen Drechtstedenloop).

quote:

Op maandag 13 mei 2013 21:44 schreef Quoi het volgende:

[..]

Zijn daar beelden van? Moet je es aan hem vragen.

^{Volkswagenbusje}

SPOILER

http://skeeterbus.wordpress.com

quote:

Op maandag 13 mei 2013 22:01 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Die zou ik vorig jaar lopen... cancellen ze 'm

quote:

Op maandag 13 mei 2013 22:10 schreef hatsaflats het volgende:
Tijd om te trainen

quote:

Op maandag 13 mei 2013 22:02 schreef Twinky het volgende:

[..]

ik vind het wel heel cool, die hardlooplessen. En moeilijk ook! Maar het gaat erom dat je rug rechter moet: door je kruin naar de lucht te doen en je staartbeen naar de grond.
Vooral dat laatste vond ik heeeel moeilijk, dus moest dat eerst liggend, dan zittend en steeds meer staand. En toen lopend en uit eindelijk ook een beetje rennend .

SPOILER

http://skeeterbus.wordpress.com

SPOILER

Donja allemaal busjes

quote:

Op maandag 13 mei 2013 22:02 schreef Quoi het volgende:
Voor de échte trail-liefhebbers --> deze race lopen we over 2 weken nét mis op ons vakantie-adresje ^{jammer nou}

International Mountain Trail Race ''Psiloritis Race''

Het schijnt ook dat je de Samaria-kloof kunt trail-runnen Die gaan we maar gewoon wandelen. Alhoewel het wel supergaaf klinkt

quote:

Op maandag 13 mei 2013 22:02 schreef Quoi het volgende:
Voor de échte trail-liefhebbers --> deze race lopen we over 2 weken nét mis op ons vakantie-adresje ^{jammer nou}

International Mountain Trail Race ''Psiloritis Race''

Het schijnt ook dat je de Samaria-kloof kunt trail-runnen Die gaan we maar gewoon wandelen. Alhoewel het wel supergaaf klinkt

quote:

Op maandag 13 mei 2013 21:40 schreef Twinky het volgende:
Zo, ik ben weer terug van een heerlijk weekendje weg met ons Volkswagenbusje
Er stond wel een hardlooprondje in de agenda maar het bed van ons busje is erg hard, en mijn lijf vond het niet fijn. Dus heb ik ervoor gekozen een rustdagje te doen, want ik denk dat dat uiteindelijk beter is voor mijn lijf

Desondanks heb ik dit weekend een heel stuk van Born to Run gelezen (en op mijn Xero Shoes slippertjes gewandeld). Ik vind het hele idee wel interessant dat je voeten slapper worden van al die ondersteuning enzo. Ik heb sinds ik kind was al megaplatvoeten, en daarvoor keiharde steunzolen.

Heel logisch eigenlijk dus: door die ondersteuning verandert er niks, platvoeten worden nooit meer beter, eigenlijk alleen maar slapper omdat ze nooit meer hun best moeten doen om normale voeten te zijn.

Door de dunne slippersandaaltjes van Xero Shoes ben ik me bewuster geworden van de grond en ook mijn voeten. Ik merk dat ik zere knieen krijg als ik mijn voeten niet corrigeer, en als ze al zeer doen en ik ga corrigeren, wordt de pijn minder. Eigenlijk wil ik dus proberen om deze zomer te proberen mijn platvoeten te verminderen, door de spieren in mijn voeten te trainen, onder andere door op de Xero's te lopen en daarbij te corrigeren.

Ook heb ik dit weekend af en toe achter de hond aan gerend op de slippers, en een beetje gevoeld hoe dat dan is, soort van barefoot te rennen. In ieder geval heel anders dan op die dikke vette schoenen, en ik houd het niet lang vol zonder dat van alles (voeten, enkels) zeer gaat doen. Maar wel interessant om te proberen hoe dat dan is, zo te rennen.

Ik denk gewoon dat een beetje experimenteren voor mij wel eens zou kunnen helpen om uiteindelijk beter te kunnen hardlopen, op welke schoenen dan ook.

Naast de lessen van mijn hardloopmeneer. Vandaag moest ik mijn staart vastbinden aan de grond.

quote:

Op maandag 13 mei 2013 21:23 schreef Guppyfriend het volgende:
YUR, mag ik een wijziging in de OP? Wil je mij bij de IJsselsteinloop van dit weekend op 5km zetten, in plaats van 10km?

Ik wil bij de Veldhoven Ten miles op 31 augustus Ook de ten miles

quote:

Op maandag 13 mei 2013 22:42 schreef SEMTEX het volgende:
Ik wil op de misschien-lijst voor de http://www.veldhoven10miles.nl/ op 31-8-2013 (in Veldhoven), de ten miles uiteraard misschien omdat ik eerst nog moet inschrijven/betalen.

quote:

Op maandag 13 mei 2013 21:37 schreef Serinde het volgende:

[..]

Loop je met de Marikenloop nog wel 10? (Kan je volgens mij ook niet meer aanpassen nu)
Zal je mijn nummer pm'en, en aan TG ook, lijkt me leuk jullie te ontmoeten als het lukt

Wil in september ook in Arnhem gaan lopen maar ga even kijken hoe het de komende maanden gaat en of ik heel misschien voor de 6EM kan gaan of toch voor de 3EM.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 06:26 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik wil bij de Veldhoven Ten miles op 31 augustus Ook de ten miles Stond hierboven al

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 00:52 schreef bloodymary1 het volgende:

[..]

Nooit gaan rennen op slippers! Heeft mij vorig jaar bijna een tand gekost.....

SPOILER

Ja, daar sta je dan. Geparkeerd, zoals ze dat in wielertermen zo mooi noemen. Op je eerste wedstrijd-met-halve-marathon-afstand. En dat al na 2km. http://www.hollenlauf.de

Het geeft wel de zwaarte van de Hollenlauf aan. De paden van de loop zijn dan niet heel spannend of technisch, maar het loopt op sommige stukken wel echt steil omhoog of naar beneden. Voor mij te steil om te blijven lopen, maar met mijn lange benen kan ik hier bijna net zo snel wandelend omhoog als sommige (hard)lopende andere deelnemers.

De start was om klokslag 10:00u op zaterdag. Een kwartier na de 14km lopers, en een half uur voor de 21km wandelaars. Want ja, de Hollenlauf doet ook aan wandelaars. En ook aan andere afstanden.
Op vrijdagavond worden om 19:00u de wandelaars voor de 101km al weggeschoten. Zaterdagochtendvroeg de lopers voor de 101, en daarna de wandelaars en hardlopers voor de 67. Dan is er ook nog een marathonafstand voor zowel lopen als wandelen, een 21 kilometer dus, en een 14 kilometer. Voor ieder wat wils, en in totaal zo'n 1000 deelnemers.

In ieder geval, in nog geen 10 minuten na de start, aan de voet van de eerste echte heuvel, stond ik dus al stil en was het tijd voor een natuurlijke wandelpauze. In 1 km moest er 150 meter worden geklommen. Technisch was het niet, maar voor mij steil genoeg om te gaan wandelen.

De afdalingen daarentegen gingen me uitstekend af. Daar maakte ik het verschil met de deelnemers voor me. Op een of andere manier ga ik gewoon lekker, bergje af. Niet dat er veel deelnemers waren om in te halen (in totaal zo'n 50), maar het is toch lekker om iemand voor je te hebben waar je naartoe kunt kruipen.

De rest van de eerste 13 kilometer gingen, op nog 1 klein hellinkje na, naar beneden. Daarna een korte passage door het dorp, met een stuk asfalt, waarna we aan weer in het bos gekomen de achterkant van de Kreuzberg op moesten. En, dat wist ik al, die Kreuzberg, dat is een pokkeberg. Ik kom hier nog wel eens in de buurt op familiebezoek, en we zijn al een paar keer dat kreng opgewandeld. Gelukkig mochten we via de achterkant omhoog. Dat is iets minder steil, maar nog steeds net zo hoog, en weer binnen 2 km zo'n 150 meter stijgen.

Handen en voeten werk is er in de Hollenlauf niet bij, of het moet de laatste afdaling vanaf de Kreuzberg naar het dorp zijn waar het echt hard naar beneden gaat, maar verder zijn het veel kiezelpaden en grindpaden door het bos. Op deze laatste afdeling wel nog 1 deelnemers ingehaald en 1 deelnemer bijgehaald, die het maar eng vonden op hun asfaltschoenen. Ik was hier erg blij met mijn Trabucotjes.

Beneden aangekomen stond er een bordje met 'Nog 3 kilometer tot de finish' en tegelijkertijd hoorde ik de kerkklok 12 uur slaan. Dat betekent dat ik er al 2 uur op had zitten, en waarschijnlijk rond de 2:15 zou finishen. Dat zou al mooi zijn als het 21 kilometer was geweest, maar de duitse 50+'er met Garmin, die ik in de afdaling van de Kreuzberg had ingehaald, vertelde later dat hij meer dan 22 km op zijn horloge had staan. Stiekem toch 22,5k?

Al met al een stevige natuurloop, met flink steile stukken en hier en daar wat trailpaadjes voor de afwisseling. Even ter vergelijking, de snelste loper op de 101 km deed daar net geen 9 uur over, de snelste op de 21km iets meer als 1:30u.
De organisatie was uitstekend, de pijlen op grond zo groot als je moeder, dus verlopen zit er niet in, en alleen al voor de 21 kilometer 5 verzorgingsposten.

Vanwege het grote aanbod aan afstanden is de Hollenlauf misschien ook leuk voor andere Fok!-lopers? Ik heb het uitstekend naar mijn zin gehad.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 07:52 schreef Frsh het volgende:
Over trailrunnen gesproken, ik heb afgelopen weekend mijn eerste HM gelopen inclusief 650 hoogtemeters in de heuvels van het Sauerland.

SPOILER

Ja, daar sta je dan. Geparkeerd, zoals ze dat in wielertermen zo mooi noemen. Op je eerste wedstrijd-met-halve-marathon-afstand. En dat al na 2km. http://www.hollenlauf.de

Het geeft wel de zwaarte van de Hollenlauf aan. De paden van de loop zijn dan niet heel spannend of technisch, maar het loopt op sommige stukken wel echt steil omhoog of naar beneden. Voor mij te steil om te blijven lopen, maar met mijn lange benen kan ik hier bijna net zo snel wandelend omhoog als sommige (hard)lopende andere deelnemers.

De start was om klokslag 10:00u op zaterdag. Een kwartier na de 14km lopers, en een half uur voor de 21km wandelaars. Want ja, de Hollenlauf doet ook aan wandelaars. En ook aan andere afstanden.
Op vrijdagavond worden om 19:00u de wandelaars voor de 101km al weggeschoten. Zaterdagochtendvroeg de lopers voor de 101, en daarna de wandelaars en hardlopers voor de 67. Dan is er ook nog een marathonafstand voor zowel lopen als wandelen, een 21 kilometer dus, en een 14 kilometer. Voor ieder wat wils, en in totaal zo'n 1000 deelnemers.

In ieder geval, in nog geen 10 minuten na de start, aan de voet van de eerste echte heuvel, stond ik dus al stil en was het tijd voor een natuurlijke wandelpauze. In 1 km moest er 150 meter worden geklommen. Technisch was het niet, maar voor mij steil genoeg om te gaan wandelen. [ afbeelding ]

De afdalingen daarentegen gingen me uitstekend af. Daar maakte ik het verschil met de deelnemers voor me. Op een of andere manier ga ik gewoon lekker, bergje af. Niet dat er veel deelnemers waren om in te halen (in totaal zo'n 50), maar het is toch lekker om iemand voor je te hebben waar je naartoe kunt kruipen.

De rest van de eerste 13 kilometer gingen, op nog 1 klein hellinkje na, naar beneden. Daarna een korte passage door het dorp, met een stuk asfalt, waarna we aan weer in het bos gekomen de achterkant van de Kreuzberg op moesten. En, dat wist ik al, die Kreuzberg, dat is een pokkeberg. Ik kom hier nog wel eens in de buurt op familiebezoek, en we zijn al een paar keer dat kreng opgewandeld. Gelukkig mochten we via de achterkant omhoog. Dat is iets minder steil, maar nog steeds net zo hoog, en weer binnen 2 km zo'n 150 meter stijgen.

Handen en voeten werk is er in de Hollenlauf niet bij, of het moet de laatste afdaling vanaf de Kreuzberg naar het dorp zijn waar het echt hard naar beneden gaat, maar verder zijn het veel kiezelpaden en grindpaden door het bos. Op deze laatste afdeling wel nog 1 deelnemers ingehaald en 1 deelnemer bijgehaald, die het maar eng vonden op hun asfaltschoenen. Ik was hier erg blij met mijn Trabucotjes.

Beneden aangekomen stond er een bordje met 'Nog 3 kilometer tot de finish' en tegelijkertijd hoorde ik de kerkklok 12 uur slaan. Dat betekent dat ik er al 2 uur op had zitten, en waarschijnlijk rond de 2:15 zou finishen. Dat zou al mooi zijn als het 21 kilometer was geweest, maar de duitse 50+'er met Garmin, die ik in de afdaling van de Kreuzberg had ingehaald, vertelde later dat hij meer dan 22 km op zijn horloge had staan. Stiekem toch 22,5k?

Al met al een stevige natuurloop, met flink steile stukken en hier en daar wat trailpaadjes voor de afwisseling. Even ter vergelijking, de snelste loper op de 101 km deed daar net geen 9 uur over, de snelste op de 21km iets meer als 1:30u.
De organisatie was uitstekend, de pijlen op grond zo groot als je moeder, dus verlopen zit er niet in, en alleen al voor de 21 kilometer 5 verzorgingsposten.[ afbeelding ]

Vanwege het grote aanbod aan afstanden is de Hollenlauf misschien ook leuk voor andere Fok!-lopers? Ik heb het uitstekend naar mijn zin gehad.

http://www.endomondo.com/workouts/188960479/4684399

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 08:08 schreef LadyOracle het volgende:
Vroeg genoeg wakker om te gaan lopen. Alleen geen zin om uit bed te komen ;-)

quote:

Op maandag 13 mei 2013 23:43 schreef Zwabberhark het volgende:
Vandaag maar weer eens verder gegaan met het squatschema. Vorige week was ik daarmee gestopt omdat ik er wel heel erg looie poten van kreeg en dat leek me niet handig bij de Golden Ten. Wel een paar stapjes terug gedaan naar 60-24-15-40 en van hieruit weer opbouwen.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 07:52 schreef Frsh het volgende:
Over trailrunnen gesproken, ik heb afgelopen weekend mijn eerste HM gelopen inclusief 650 hoogtemeters in de heuvels van het Sauerland.

SPOILER

Ja, daar sta je dan. Geparkeerd, zoals ze dat in wielertermen zo mooi noemen. Op je eerste wedstrijd-met-halve-marathon-afstand. En dat al na 2km. http://www.hollenlauf.de

Het geeft wel de zwaarte van de Hollenlauf aan. De paden van de loop zijn dan niet heel spannend of technisch, maar het loopt op sommige stukken wel echt steil omhoog of naar beneden. Voor mij te steil om te blijven lopen, maar met mijn lange benen kan ik hier bijna net zo snel wandelend omhoog als sommige (hard)lopende andere deelnemers.

De start was om klokslag 10:00u op zaterdag. Een kwartier na de 14km lopers, en een half uur voor de 21km wandelaars. Want ja, de Hollenlauf doet ook aan wandelaars. En ook aan andere afstanden.
Op vrijdagavond worden om 19:00u de wandelaars voor de 101km al weggeschoten. Zaterdagochtendvroeg de lopers voor de 101, en daarna de wandelaars en hardlopers voor de 67. Dan is er ook nog een marathonafstand voor zowel lopen als wandelen, een 21 kilometer dus, en een 14 kilometer. Voor ieder wat wils, en in totaal zo'n 1000 deelnemers.

In ieder geval, in nog geen 10 minuten na de start, aan de voet van de eerste echte heuvel, stond ik dus al stil en was het tijd voor een natuurlijke wandelpauze. In 1 km moest er 150 meter worden geklommen. Technisch was het niet, maar voor mij steil genoeg om te gaan wandelen. [ afbeelding ]

De afdalingen daarentegen gingen me uitstekend af. Daar maakte ik het verschil met de deelnemers voor me. Op een of andere manier ga ik gewoon lekker, bergje af. Niet dat er veel deelnemers waren om in te halen (in totaal zo'n 50), maar het is toch lekker om iemand voor je te hebben waar je naartoe kunt kruipen.

De rest van de eerste 13 kilometer gingen, op nog 1 klein hellinkje na, naar beneden. Daarna een korte passage door het dorp, met een stuk asfalt, waarna we aan weer in het bos gekomen de achterkant van de Kreuzberg op moesten. En, dat wist ik al, die Kreuzberg, dat is een pokkeberg. Ik kom hier nog wel eens in de buurt op familiebezoek, en we zijn al een paar keer dat kreng opgewandeld. Gelukkig mochten we via de achterkant omhoog. Dat is iets minder steil, maar nog steeds net zo hoog, en weer binnen 2 km zo'n 150 meter stijgen.

Handen en voeten werk is er in de Hollenlauf niet bij, of het moet de laatste afdaling vanaf de Kreuzberg naar het dorp zijn waar het echt hard naar beneden gaat, maar verder zijn het veel kiezelpaden en grindpaden door het bos. Op deze laatste afdeling wel nog 1 deelnemers ingehaald en 1 deelnemer bijgehaald, die het maar eng vonden op hun asfaltschoenen. Ik was hier erg blij met mijn Trabucotjes.

Beneden aangekomen stond er een bordje met 'Nog 3 kilometer tot de finish' en tegelijkertijd hoorde ik de kerkklok 12 uur slaan. Dat betekent dat ik er al 2 uur op had zitten, en waarschijnlijk rond de 2:15 zou finishen. Dat zou al mooi zijn als het 21 kilometer was geweest, maar de duitse 50+'er met Garmin, die ik in de afdaling van de Kreuzberg had ingehaald, vertelde later dat hij meer dan 22 km op zijn horloge had staan. Stiekem toch 22,5k?

Al met al een stevige natuurloop, met flink steile stukken en hier en daar wat trailpaadjes voor de afwisseling. Even ter vergelijking, de snelste loper op de 101 km deed daar net geen 9 uur over, de snelste op de 21km iets meer als 1:30u.
De organisatie was uitstekend, de pijlen op grond zo groot als je moeder, dus verlopen zit er niet in, en alleen al voor de 21 kilometer 5 verzorgingsposten.[ afbeelding ]

Vanwege het grote aanbod aan afstanden is de Hollenlauf misschien ook leuk voor andere Fok!-lopers? Ik heb het uitstekend naar mijn zin gehad.

http://www.endomondo.com/workouts/188960479/4684399

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 07:54 schreef Dynamic83 het volgende:
Zijn er nog meer Fok!kers die 26 mei de 20 km van Brussel gaan lopen ? Zie hem nog niet in het lijstje erbij staan.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 07:52 schreef Frsh het volgende:
Over trailrunnen gesproken, ik heb afgelopen weekend mijn eerste HM gelopen inclusief 650 hoogtemeters in de heuvels van het Sauerland.

SPOILER

Ja, daar sta je dan. Geparkeerd, zoals ze dat in wielertermen zo mooi noemen. Op je eerste wedstrijd-met-halve-marathon-afstand. En dat al na 2km. http://www.hollenlauf.de

Het geeft wel de zwaarte van de Hollenlauf aan. De paden van de loop zijn dan niet heel spannend of technisch, maar het loopt op sommige stukken wel echt steil omhoog of naar beneden. Voor mij te steil om te blijven lopen, maar met mijn lange benen kan ik hier bijna net zo snel wandelend omhoog als sommige (hard)lopende andere deelnemers.

De start was om klokslag 10:00u op zaterdag. Een kwartier na de 14km lopers, en een half uur voor de 21km wandelaars. Want ja, de Hollenlauf doet ook aan wandelaars. En ook aan andere afstanden.
Op vrijdagavond worden om 19:00u de wandelaars voor de 101km al weggeschoten. Zaterdagochtendvroeg de lopers voor de 101, en daarna de wandelaars en hardlopers voor de 67. Dan is er ook nog een marathonafstand voor zowel lopen als wandelen, een 21 kilometer dus, en een 14 kilometer. Voor ieder wat wils, en in totaal zo'n 1000 deelnemers.

In ieder geval, in nog geen 10 minuten na de start, aan de voet van de eerste echte heuvel, stond ik dus al stil en was het tijd voor een natuurlijke wandelpauze. In 1 km moest er 150 meter worden geklommen. Technisch was het niet, maar voor mij steil genoeg om te gaan wandelen. [ afbeelding ]

De afdalingen daarentegen gingen me uitstekend af. Daar maakte ik het verschil met de deelnemers voor me. Op een of andere manier ga ik gewoon lekker, bergje af. Niet dat er veel deelnemers waren om in te halen (in totaal zo'n 50), maar het is toch lekker om iemand voor je te hebben waar je naartoe kunt kruipen.

De rest van de eerste 13 kilometer gingen, op nog 1 klein hellinkje na, naar beneden. Daarna een korte passage door het dorp, met een stuk asfalt, waarna we aan weer in het bos gekomen de achterkant van de Kreuzberg op moesten. En, dat wist ik al, die Kreuzberg, dat is een pokkeberg. Ik kom hier nog wel eens in de buurt op familiebezoek, en we zijn al een paar keer dat kreng opgewandeld. Gelukkig mochten we via de achterkant omhoog. Dat is iets minder steil, maar nog steeds net zo hoog, en weer binnen 2 km zo'n 150 meter stijgen.

Handen en voeten werk is er in de Hollenlauf niet bij, of het moet de laatste afdaling vanaf de Kreuzberg naar het dorp zijn waar het echt hard naar beneden gaat, maar verder zijn het veel kiezelpaden en grindpaden door het bos. Op deze laatste afdeling wel nog 1 deelnemers ingehaald en 1 deelnemer bijgehaald, die het maar eng vonden op hun asfaltschoenen. Ik was hier erg blij met mijn Trabucotjes.

Beneden aangekomen stond er een bordje met 'Nog 3 kilometer tot de finish' en tegelijkertijd hoorde ik de kerkklok 12 uur slaan. Dat betekent dat ik er al 2 uur op had zitten, en waarschijnlijk rond de 2:15 zou finishen. Dat zou al mooi zijn als het 21 kilometer was geweest, maar de duitse 50+'er met Garmin, die ik in de afdaling van de Kreuzberg had ingehaald, vertelde later dat hij meer dan 22 km op zijn horloge had staan. Stiekem toch 22,5k?

Al met al een stevige natuurloop, met flink steile stukken en hier en daar wat trailpaadjes voor de afwisseling. Even ter vergelijking, de snelste loper op de 101 km deed daar net geen 9 uur over, de snelste op de 21km iets meer als 1:30u.
De organisatie was uitstekend, de pijlen op grond zo groot als je moeder, dus verlopen zit er niet in, en alleen al voor de 21 kilometer 5 verzorgingsposten.[ afbeelding ]

Vanwege het grote aanbod aan afstanden is de Hollenlauf misschien ook leuk voor andere Fok!-lopers? Ik heb het uitstekend naar mijn zin gehad.

http://www.endomondo.com/workouts/188960479/4684399

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 07:31 schreef Nirak het volgende:

Dat zou dan mijn eerste supporters hardloopevent zijn. Op de maraton Eindhoven na, daar zijn we als kind vaak gaan juichen omdat die vlakbij ons huis voorbij kwam.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 08:10 schreef Jumparound het volgende:

[..]

het is mooi weer dus ik zou maar gaan. Straks is het de rest van de week prut en loop je te miepen dat het regent

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 07:52 schreef Frsh het volgende:
Over trailrunnen gesproken, ik heb afgelopen weekend mijn eerste HM gelopen inclusief 650 hoogtemeters in de heuvels van het Sauerland.

SPOILER

Ja, daar sta je dan. Geparkeerd, zoals ze dat in wielertermen zo mooi noemen. Op je eerste wedstrijd-met-halve-marathon-afstand. En dat al na 2km. http://www.hollenlauf.de

Het geeft wel de zwaarte van de Hollenlauf aan. De paden van de loop zijn dan niet heel spannend of technisch, maar het loopt op sommige stukken wel echt steil omhoog of naar beneden. Voor mij te steil om te blijven lopen, maar met mijn lange benen kan ik hier bijna net zo snel wandelend omhoog als sommige (hard)lopende andere deelnemers.

De start was om klokslag 10:00u op zaterdag. Een kwartier na de 14km lopers, en een half uur voor de 21km wandelaars. Want ja, de Hollenlauf doet ook aan wandelaars. En ook aan andere afstanden.
Op vrijdagavond worden om 19:00u de wandelaars voor de 101km al weggeschoten. Zaterdagochtendvroeg de lopers voor de 101, en daarna de wandelaars en hardlopers voor de 67. Dan is er ook nog een marathonafstand voor zowel lopen als wandelen, een 21 kilometer dus, en een 14 kilometer. Voor ieder wat wils, en in totaal zo'n 1000 deelnemers.

In ieder geval, in nog geen 10 minuten na de start, aan de voet van de eerste echte heuvel, stond ik dus al stil en was het tijd voor een natuurlijke wandelpauze. In 1 km moest er 150 meter worden geklommen. Technisch was het niet, maar voor mij steil genoeg om te gaan wandelen. [ afbeelding ]

De afdalingen daarentegen gingen me uitstekend af. Daar maakte ik het verschil met de deelnemers voor me. Op een of andere manier ga ik gewoon lekker, bergje af. Niet dat er veel deelnemers waren om in te halen (in totaal zo'n 50), maar het is toch lekker om iemand voor je te hebben waar je naartoe kunt kruipen.

De rest van de eerste 13 kilometer gingen, op nog 1 klein hellinkje na, naar beneden. Daarna een korte passage door het dorp, met een stuk asfalt, waarna we aan weer in het bos gekomen de achterkant van de Kreuzberg op moesten. En, dat wist ik al, die Kreuzberg, dat is een pokkeberg. Ik kom hier nog wel eens in de buurt op familiebezoek, en we zijn al een paar keer dat kreng opgewandeld. Gelukkig mochten we via de achterkant omhoog. Dat is iets minder steil, maar nog steeds net zo hoog, en weer binnen 2 km zo'n 150 meter stijgen.

Handen en voeten werk is er in de Hollenlauf niet bij, of het moet de laatste afdaling vanaf de Kreuzberg naar het dorp zijn waar het echt hard naar beneden gaat, maar verder zijn het veel kiezelpaden en grindpaden door het bos. Op deze laatste afdeling wel nog 1 deelnemers ingehaald en 1 deelnemer bijgehaald, die het maar eng vonden op hun asfaltschoenen. Ik was hier erg blij met mijn Trabucotjes.

Beneden aangekomen stond er een bordje met 'Nog 3 kilometer tot de finish' en tegelijkertijd hoorde ik de kerkklok 12 uur slaan. Dat betekent dat ik er al 2 uur op had zitten, en waarschijnlijk rond de 2:15 zou finishen. Dat zou al mooi zijn als het 21 kilometer was geweest, maar de duitse 50+'er met Garmin, die ik in de afdaling van de Kreuzberg had ingehaald, vertelde later dat hij meer dan 22 km op zijn horloge had staan. Stiekem toch 22,5k?

Al met al een stevige natuurloop, met flink steile stukken en hier en daar wat trailpaadjes voor de afwisseling. Even ter vergelijking, de snelste loper op de 101 km deed daar net geen 9 uur over, de snelste op de 21km iets meer als 1:30u.
De organisatie was uitstekend, de pijlen op grond zo groot als je moeder, dus verlopen zit er niet in, en alleen al voor de 21 kilometer 5 verzorgingsposten.[ afbeelding ]

Vanwege het grote aanbod aan afstanden is de Hollenlauf misschien ook leuk voor andere Fok!-lopers? Ik heb het uitstekend naar mijn zin gehad.

http://www.endomondo.com/workouts/188960479/4684399

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 07:52 schreef Frsh het volgende:
Over trailrunnen gesproken, ik heb afgelopen weekend mijn eerste HM gelopen inclusief 650 hoogtemeters in de heuvels van het Sauerland.

SPOILER

Ja, daar sta je dan. Geparkeerd, zoals ze dat in wielertermen zo mooi noemen. Op je eerste wedstrijd-met-halve-marathon-afstand. En dat al na 2km. http://www.hollenlauf.de

Het geeft wel de zwaarte van de Hollenlauf aan. De paden van de loop zijn dan niet heel spannend of technisch, maar het loopt op sommige stukken wel echt steil omhoog of naar beneden. Voor mij te steil om te blijven lopen, maar met mijn lange benen kan ik hier bijna net zo snel wandelend omhoog als sommige (hard)lopende andere deelnemers.

De start was om klokslag 10:00u op zaterdag. Een kwartier na de 14km lopers, en een half uur voor de 21km wandelaars. Want ja, de Hollenlauf doet ook aan wandelaars. En ook aan andere afstanden.
Op vrijdagavond worden om 19:00u de wandelaars voor de 101km al weggeschoten. Zaterdagochtendvroeg de lopers voor de 101, en daarna de wandelaars en hardlopers voor de 67. Dan is er ook nog een marathonafstand voor zowel lopen als wandelen, een 21 kilometer dus, en een 14 kilometer. Voor ieder wat wils, en in totaal zo'n 1000 deelnemers.

In ieder geval, in nog geen 10 minuten na de start, aan de voet van de eerste echte heuvel, stond ik dus al stil en was het tijd voor een natuurlijke wandelpauze. In 1 km moest er 150 meter worden geklommen. Technisch was het niet, maar voor mij steil genoeg om te gaan wandelen. [ afbeelding ]

De afdalingen daarentegen gingen me uitstekend af. Daar maakte ik het verschil met de deelnemers voor me. Op een of andere manier ga ik gewoon lekker, bergje af. Niet dat er veel deelnemers waren om in te halen (in totaal zo'n 50), maar het is toch lekker om iemand voor je te hebben waar je naartoe kunt kruipen.

De rest van de eerste 13 kilometer gingen, op nog 1 klein hellinkje na, naar beneden. Daarna een korte passage door het dorp, met een stuk asfalt, waarna we aan weer in het bos gekomen de achterkant van de Kreuzberg op moesten. En, dat wist ik al, die Kreuzberg, dat is een pokkeberg. Ik kom hier nog wel eens in de buurt op familiebezoek, en we zijn al een paar keer dat kreng opgewandeld. Gelukkig mochten we via de achterkant omhoog. Dat is iets minder steil, maar nog steeds net zo hoog, en weer binnen 2 km zo'n 150 meter stijgen.

Handen en voeten werk is er in de Hollenlauf niet bij, of het moet de laatste afdaling vanaf de Kreuzberg naar het dorp zijn waar het echt hard naar beneden gaat, maar verder zijn het veel kiezelpaden en grindpaden door het bos. Op deze laatste afdeling wel nog 1 deelnemers ingehaald en 1 deelnemer bijgehaald, die het maar eng vonden op hun asfaltschoenen. Ik was hier erg blij met mijn Trabucotjes.

Beneden aangekomen stond er een bordje met 'Nog 3 kilometer tot de finish' en tegelijkertijd hoorde ik de kerkklok 12 uur slaan. Dat betekent dat ik er al 2 uur op had zitten, en waarschijnlijk rond de 2:15 zou finishen. Dat zou al mooi zijn als het 21 kilometer was geweest, maar de duitse 50+'er met Garmin, die ik in de afdaling van de Kreuzberg had ingehaald, vertelde later dat hij meer dan 22 km op zijn horloge had staan. Stiekem toch 22,5k?

Al met al een stevige natuurloop, met flink steile stukken en hier en daar wat trailpaadjes voor de afwisseling. Even ter vergelijking, de snelste loper op de 101 km deed daar net geen 9 uur over, de snelste op de 21km iets meer als 1:30u.
De organisatie was uitstekend, de pijlen op grond zo groot als je moeder, dus verlopen zit er niet in, en alleen al voor de 21 kilometer 5 verzorgingsposten.[ afbeelding ]

Vanwege het grote aanbod aan afstanden is de Hollenlauf misschien ook leuk voor andere Fok!-lopers? Ik heb het uitstekend naar mijn zin gehad.

http://www.endomondo.com/workouts/188960479/4684399

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 08:31 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik kan maar geen leuke wedstrijd vinden in de maand juli.
Dus eind deze maand de 5K lopen in Leiden en dan in Sept de 10K Vredesloop.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 08:31 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik kan maar geen leuke wedstrijd vinden in de maand juli.
Dus eind deze maand de 5K lopen in Leiden en dan in Sept de 10K Vredesloop.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 08:32 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik durf geen wedstrijden in de zomermaanden Straks is het 30 graden en moet ik 10km gaan lopen

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 08:33 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ekiden

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 08:31 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik kan maar geen leuke wedstrijd vinden in de maand juli.
Dus eind deze maand de 5K lopen in Leiden en dan in Sept de 10K Vredesloop.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 08:41 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Ja dat is natuurlijk ook weer waar.

[..]

Daar kan ik helaas niet aan meedoen, mijn vrouw moet die dag werken (geprobeerd te ruilen) dus ik heb papa-dienst

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 08:41 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Ja dat is natuurlijk ook weer waar.

[..]

Daar kan ik helaas niet aan meedoen, mijn vrouw moet die dag werken (geprobeerd te ruilen) dus ik heb papa-dienst

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 07:52 schreef Frsh het volgende:
Over trailrunnen gesproken, ik heb afgelopen weekend mijn eerste HM gelopen inclusief 650 hoogtemeters in de heuvels van het Sauerland.

SPOILER

Ja, daar sta je dan. Geparkeerd, zoals ze dat in wielertermen zo mooi noemen. Op je eerste wedstrijd-met-halve-marathon-afstand. En dat al na 2km. http://www.hollenlauf.de

Het geeft wel de zwaarte van de Hollenlauf aan. De paden van de loop zijn dan niet heel spannend of technisch, maar het loopt op sommige stukken wel echt steil omhoog of naar beneden. Voor mij te steil om te blijven lopen, maar met mijn lange benen kan ik hier bijna net zo snel wandelend omhoog als sommige (hard)lopende andere deelnemers.

De start was om klokslag 10:00u op zaterdag. Een kwartier na de 14km lopers, en een half uur voor de 21km wandelaars. Want ja, de Hollenlauf doet ook aan wandelaars. En ook aan andere afstanden.
Op vrijdagavond worden om 19:00u de wandelaars voor de 101km al weggeschoten. Zaterdagochtendvroeg de lopers voor de 101, en daarna de wandelaars en hardlopers voor de 67. Dan is er ook nog een marathonafstand voor zowel lopen als wandelen, een 21 kilometer dus, en een 14 kilometer. Voor ieder wat wils, en in totaal zo'n 1000 deelnemers.

In ieder geval, in nog geen 10 minuten na de start, aan de voet van de eerste echte heuvel, stond ik dus al stil en was het tijd voor een natuurlijke wandelpauze. In 1 km moest er 150 meter worden geklommen. Technisch was het niet, maar voor mij steil genoeg om te gaan wandelen. [ afbeelding ]

De afdalingen daarentegen gingen me uitstekend af. Daar maakte ik het verschil met de deelnemers voor me. Op een of andere manier ga ik gewoon lekker, bergje af. Niet dat er veel deelnemers waren om in te halen (in totaal zo'n 50), maar het is toch lekker om iemand voor je te hebben waar je naartoe kunt kruipen.

De rest van de eerste 13 kilometer gingen, op nog 1 klein hellinkje na, naar beneden. Daarna een korte passage door het dorp, met een stuk asfalt, waarna we aan weer in het bos gekomen de achterkant van de Kreuzberg op moesten. En, dat wist ik al, die Kreuzberg, dat is een pokkeberg. Ik kom hier nog wel eens in de buurt op familiebezoek, en we zijn al een paar keer dat kreng opgewandeld. Gelukkig mochten we via de achterkant omhoog. Dat is iets minder steil, maar nog steeds net zo hoog, en weer binnen 2 km zo'n 150 meter stijgen.

Handen en voeten werk is er in de Hollenlauf niet bij, of het moet de laatste afdaling vanaf de Kreuzberg naar het dorp zijn waar het echt hard naar beneden gaat, maar verder zijn het veel kiezelpaden en grindpaden door het bos. Op deze laatste afdeling wel nog 1 deelnemers ingehaald en 1 deelnemer bijgehaald, die het maar eng vonden op hun asfaltschoenen. Ik was hier erg blij met mijn Trabucotjes.

Beneden aangekomen stond er een bordje met 'Nog 3 kilometer tot de finish' en tegelijkertijd hoorde ik de kerkklok 12 uur slaan. Dat betekent dat ik er al 2 uur op had zitten, en waarschijnlijk rond de 2:15 zou finishen. Dat zou al mooi zijn als het 21 kilometer was geweest, maar de duitse 50+'er met Garmin, die ik in de afdaling van de Kreuzberg had ingehaald, vertelde later dat hij meer dan 22 km op zijn horloge had staan. Stiekem toch 22,5k?

Al met al een stevige natuurloop, met flink steile stukken en hier en daar wat trailpaadjes voor de afwisseling. Even ter vergelijking, de snelste loper op de 101 km deed daar net geen 9 uur over, de snelste op de 21km iets meer als 1:30u.
De organisatie was uitstekend, de pijlen op grond zo groot als je moeder, dus verlopen zit er niet in, en alleen al voor de 21 kilometer 5 verzorgingsposten.[ afbeelding ]

Vanwege het grote aanbod aan afstanden is de Hollenlauf misschien ook leuk voor andere Fok!-lopers? Ik heb het uitstekend naar mijn zin gehad.

http://www.endomondo.com/workouts/188960479/4684399

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 08:32 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik durf geen wedstrijden in de zomermaanden Straks is het 30 graden en moet ik 10km gaan lopen

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 08:41 schreef GotC het volgende:

[..]

http://www.beach-challenge.nl/
http://www.fridaynightrun.nl/
http://www.stichtingh2o.n(...)zomer-trimlopen-2014
http://www.dehardloper.nl/informatie-over-de-kadeloop

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 08:44 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Als je alleen op hardloopkalender heb gekeken, dan kan je ook op looptijden.nl kijken, daar staan vaak ook wedstrijden op, die op hardloopkalender missen.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 08:50 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Hee thanks, die kadeloop is misschien wel iets!

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 08:53 schreef YUR het volgende:

[..]

Die is tegelijk met de Ekiden

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 08:53 schreef YUR het volgende:
Ik heb me net ingeschreven voor de Beach Run
http://www.beach-challeng(...)beach-run/informatie

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 08:54 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

RUK!!

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 08:58 schreef Quoi het volgende:

[..]

Geinig hoor! 's Avonds!

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 08:53 schreef YUR het volgende:
Ik heb me net ingeschreven voor de Beach Run
http://www.beach-challeng(...)beach-run/informatie

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 08:58 schreef Quoi het volgende:

[..]

Geinig hoor! 's Avonds!

[..]

Nou nou....wat een taal op de vroege ochtend

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 08:41 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Ja dat is natuurlijk ook weer waar.

[..]

Daar kan ik helaas niet aan meedoen, mijn vrouw moet die dag werken (geprobeerd te ruilen) dus ik heb papa-dienst

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:16 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ja? Mijn kinderen zijn er ook

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:21 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Ik moet ze ook in de gaten houden.. maar, is wel een optie die ik nog niet overwogen had.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:21 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Ik moet ze ook in de gaten houden.. maar, is wel een optie die ik nog niet overwogen had.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:23 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ze kunnen toch wel een half uurtje zonder paps terwijl ze spelen met Swets z'n kinderen en in de gaten gehouden worden door iedereen die niet aan het lopen is?

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:26 schreef YUR het volgende:
Dat wordt een dolle boel bij die Ekiden

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:27 schreef De_kluizenaar het volgende:
http://www.dutchrunners.nl/Hardlopen-site/dutch-runners-guide

Heul handige kalender gevonden!

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:29 schreef hatsaflats het volgende:
Ik ging vroeger wel eens naar meetings van een forum met allemaal mensen die zichtbaar een beetje boos op de wereld waren en toch wel voornamelijk zwart droegen. Dan is dit toch wel weer een beetje anders. Blije hardlopers met blije hardloopkleren en dan ook nog eens kinderen!

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:30 schreef YUR het volgende:

[..]

Iedereen in zwarte hardloopkleren

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:30 schreef YUR het volgende:

[..]

Iedereen in zwarte hardloopkleren

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:32 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ja, maar... m'n mosselshirt!

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:32 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ja, maar... m'n mosselshirt!

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:34 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

En... m'n Guppy-shirt!

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:36 schreef GotC het volgende:

[..]

Ja die mag je dus niet verven .

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:38 schreef hatsaflats het volgende:
YUR mag ik in de OP bij de Letterenloop op 2 juni? Hij staat er al in
[ code verwijderd ]

Danku

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:42 schreef E.T. het volgende:
Ik moet nog ergens een fok-hemdje hebben.. Alleen wel katoen

(wel zwart though )

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:42 schreef E.T. het volgende:
Ik moet nog ergens een fok-hemdje hebben.. Alleen wel katoen

(wel zwart though )

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:35 schreef motorbloempje het volgende:
Goeie rust, maar zou zo nog verder kunnen rusten mèn, ben moe de laatste tijd. Maar, morgen weer rennen

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:43 schreef YUR het volgende:

[..]

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:48 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Thanks. Er zat toch nog iets teveel tijd tussen nu en het Wateringse Veld Loopfestijn.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:48 schreef Apotheose het volgende:
collegas willen beweren dat hardlopen eigenlijk helemaal geen goede sport is... Ja er komt aardig wat gewicht op je benen aan, maar om nou te spreken van 'eigenlijk geen goede sport'.....

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:53 schreef Onama het volgende:

[..]

Ha! Ze verzinnen ook alles om zich maar niet schuldig te hoeven voelen voor het feit dat ze niet sporten. Heb ook wel eens vaker van dat soort onzin gehoord, maar dat is nooit van iemand die sport.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:54 schreef GotC het volgende:

[..]

"Mijn sport is eigenlijk heel slecht voor me. Maar ik doe het lekker toch "
Lijkt me ook raar om te zeggen

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:52 schreef YUR het volgende:

[..]

Herkenbaar...ik loop voor die tijd nog een coopertest, een 10k, een halve marathon, een 10k, een 10k, een 10k en een estafette. En dan loop ik de Wateringse Veldloop niet

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:53 schreef Onama het volgende:

[..]

Ha! Ze verzinnen ook alles om zich maar niet schuldig te hoeven voelen voor het feit dat ze niet sporten. Heb ook wel eens vaker van dat soort onzin gehoord, maar dat is nooit van iemand die sport.

/edit: wat was dat nou weer voor een gekke zin

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:53 schreef Onama het volgende:

[..]

Ha! Ze verzinnen ook alles om zich maar niet schuldig te hoeven voelen voor het feit dat ze niet sporten. Heb ook wel eens vaker van dat soort onzin gehoord, maar dat is nooit van iemand die sport.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:57 schreef Onama het volgende:

[..]

Dat is waar, maar wielrenners of voetballers hoor ik nooit klagen over hardlopen. Die hebben zoiets van "ieder zijn ding".

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:58 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

dit dus....

En ze zijn allemaal,ondanks dat ze niet sporten in staat om ons makkelijk bij te houden totdat ik ze vraag of ze een rondje mee willen om het een keer te proberen, oke, een klein rondje maar van zo'n km of 15

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:57 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Rustig aan doen is voorbij dus?

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:00 schreef GotC het volgende:

[..]

Nou..kom maar eens hardlopen op het fietspad langs het strand bij Kijkduin. Wielrenners háten hardlopers

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:00 schreef GotC het volgende:

[..]

En de bijna standaard vraag: 'Hoe ver is een marathon?' -_-

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:00 schreef GotC het volgende:

[..]

En de bijna standaard vraag: 'Hoe ver is een marathon?' -_-

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:01 schreef rechtsedirecte het volgende:
vraagje....ondanks dat jullie hardlopen zien jullie jezelf als een sportief persoon?
Ik heb dat namelijk niet, misschien omdat hardlopen een zo ingeprogrammeerd iets in mijn dagelijks leven is geworden dat het "er gewoon bij hoort" zonder dat het "iets bijzonder is"

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:57 schreef hatsaflats het volgende:

Als ik toen bij Start2Run hoorde wat hardlopen allemaal wel niet met je lijf deed: bij elke stap 3x je gewicht op je gewrichten en na de training heel veel minispierscheurtjes die zich weer moeten herstellen en vrij veel kans op blessures (zeker vergeleken met fietsen of zwemmen ofzo), vond ik het nou ook niet bijzonder gezond klinken Uiteindelijk voel ik me fitter dan ooit

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:00 schreef GotC het volgende:

[..]

Nou..kom maar eens hardlopen op het fietspad langs het strand bij Kijkduin. Wielrenners háten hardlopers

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:04 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Wielrenners haten alles wat ze op de weg tegenkomen.
Vergeten dat ze gewoon fietsers zijn

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:00 schreef GotC het volgende:

[..]

Nou..kom maar eens hardlopen op het fietspad langs het strand bij Kijkduin. Wielrenners háten hardlopers

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:04 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Wielrenners haten alles wat ze op de weg tegenkomen.
Vergeten dat ze gewoon fietsers zijn

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:01 schreef rechtsedirecte het volgende:
vraagje....ondanks dat jullie hardlopen zien jullie jezelf als een sportief persoon?
Ik heb dat namelijk niet, misschien omdat hardlopen een zo ingeprogrammeerd iets in mijn dagelijks leven is geworden dat het "er gewoon bij hoort" zonder dat het "iets bijzonder is"

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:00 schreef GotC het volgende:

[..]

Nou..kom maar eens hardlopen op het fietspad langs het strand bij Kijkduin. Wielrenners háten hardlopers

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:01 schreef rechtsedirecte het volgende:
vraagje....ondanks dat jullie hardlopen zien jullie jezelf als een sportief persoon?
Ik heb dat namelijk niet, misschien omdat hardlopen een zo ingeprogrammeerd iets in mijn dagelijks leven is geworden dat het "er gewoon bij hoort" zonder dat het "iets bijzonder is"

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:10 schreef Onama het volgende:

[..]

Ik zeg altijd goededag en krijg altijd wel een knikje terug hoor. Maar er zijn inderdaad een hoop aso wielrenners. Hardlopers zijn altijd vriendelijk, dat dan weer wel.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:10 schreef Onama het volgende:
Kan wel zeggen dat het feit dat je je lichaam sterker en fitter aan het maken bent en constant streeft naar verbetering een soort mentale rust geeft, die ik onbewust miste toen ik nog fanatiek bankhanger was.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:01 schreef rechtsedirecte het volgende:
vraagje....ondanks dat jullie hardlopen zien jullie jezelf als een sportief persoon?
Ik heb dat namelijk niet, misschien omdat hardlopen een zo ingeprogrammeerd iets in mijn dagelijks leven is geworden dat het "er gewoon bij hoort" zonder dat het "iets bijzonder is"

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:29 schreef hatsaflats het volgende:
Ik ging vroeger wel eens naar meetings van een forum met allemaal mensen die zichtbaar een beetje boos op de wereld waren en toch wel voornamelijk zwart droegen. Dan is dit toch wel weer een beetje anders. Blije hardlopers met blije hardloopkleren en dan ook nog eens kinderen!

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:13 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Bij mij is het eerder andersom. Als bankhanger kon ik zonder problemen het weekend op de bank hangen, en nu kan ik geen dag stilzitten. Er moet een activiteit gedaan worden, een enorme drang naar beweging en actie.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:17 schreef GotC het volgende:

Ik ben een hardloper, dat wel.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:01 schreef rechtsedirecte het volgende:
vraagje....ondanks dat jullie hardlopen zien jullie jezelf als een sportief persoon?
Ik heb dat namelijk niet, misschien omdat hardlopen een zo ingeprogrammeerd iets in mijn dagelijks leven is geworden dat het "er gewoon bij hoort" zonder dat het "iets bijzonder is"

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 09:48 schreef Apotheose het volgende:
collegas willen beweren dat hardlopen eigenlijk helemaal geen goede sport is... Ja er komt aardig wat gewicht op je benen aan, maar om nou te spreken van 'eigenlijk geen goede sport'.....

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:19 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ja ik wel, maar dat is ook omdat ik ook 3 dagen in de sportschool zit (hoewel dat er de laatste tijd een beetje bij in schiet)

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:18 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

wijze woorden GotC...zo voel ik het ook, ik ben een hardloper en that's all there is to it

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:22 schreef YUR het volgende:

[..]

Op de een of andere manier associeer ik sportschool dan weer niet met sport....maar da's puur persoonlijk

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:16 schreef YUR het volgende:
Ik wil graag nog sportiever zijn

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:24 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ga dan weer korfballen

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 08:24 schreef GotC het volgende:

[..]

Dan waarschijnlijk niet he?

[..]

Tof zeg! Leuk verslag en wat stoer dat je 'm hebt gelopen

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:26 schreef YUR het volgende:

[..]

Nee, dat heb ik wel gezien na bijna 30 jaar

Ik wil graag ook op de een of andere manier van sport mijn werk maken....al vraagt dat nogal wat offers

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:26 schreef YUR het volgende:

[..]

Nee, dat heb ik wel gezien na bijna 30 jaar

Ik wil graag ook op de een of andere manier van sport mijn werk maken....al vraagt dat nogal wat offers

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:08 schreef YUR het volgende:
Hoi, ben ik hier in het maandelijkse Ik-wil-graag-klagen-over-wielrenners-topic?

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:28 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Dat lijkt mij ook het beste wat me kan overkomen, als dat ooit zou kunnen . Misschien maar eens kijken naar een cursus personal-trainer ofzo .

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:24 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Maar zou je dan zeggen dat een hardloper geen sportief persoon is?

quote:

De momenten dat ik niet sport kan ik nog behoorlijk lui zijn. Ik heb meer actieve buien. Slaap graag uit en er zijn dagen dat ik weinig doe (op mijn hardloopsessies na) Ben ook nog eens film en serie verslaafd Fok! en boek verslaafd dus breng nog steeds aardig wat tijd door op de bank. Alhoewel de tv overdag wel uit blijft....

quote:

Sportiviteit is een begrip dat ongeveer overeenkomt met de ethos van de sport. Het omvat het gedrag dat van een goed sportman of -vrouw wordt verwacht wanneer hij of zij de sport uitoefent. Sportiviteit is het naleven van de geschreven en de ongeschreven regels die bij een sport horen.

Een andere betekenis van de uitdrukking is het beoefenen van een of meerdere sporten. Wanneer iemand dus beweert dat Alex sportief is, kan hij zowel bedoelen dat Alex veel aan sport doet, als dat Alex zich gedraagt zoals dat van een sportman verwacht kan worden.

Het tegengestelde van sportief is onsportief. Voorbeelden van onsportief gedrag zijn legio, zoals het niet tegen het verlies kunnen of na een overwinning extra zout in de wonde wrijven door de tegenstander belachelijk te maken.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:28 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Dat lijkt mij ook het beste wat me kan overkomen, als dat ooit zou kunnen . Misschien maar eens kijken naar een cursus personal-trainer ofzo .

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:32 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

zou er niet aan moeten denken.... dan zou bij mij de lol er snel vanaf zijn, ook omdat ik wil lopen wanneer ik dat wil en niet wanneer dat moet, maar ik heb dan nu ook de leukste baan van de wereld....werk is al 25 jaar een feest voor me

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:32 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat scheelt wel ja. Zo'n baan heb ik niet

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:33 schreef hatsaflats het volgende:
Ik zat stiekem te dromen om te stoppen met m'n studie, bij Runnersworld te gaan werken (mama kent eigenaar, zij zoeken iemand en vonden mij wel leuk) en lekker de hele dag met hardlopen bezig te zijn. Maarja, dat komt ook omdat m'n studie nu even meh is.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:39 schreef Lula het volgende:
Ik ga vanmiddag maar eens een worteltaart maken. Ik heb vandaag mijn rustdag en dan heb ik morgen weer reden om extra mijn best te doen. Want......heeeeeeel veel caloriën!!!!!!

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:37 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Gewoon je studie naast dat werk bij de runnersworld doen

Ik had gezocht om in de organisatie van sportevenementen terecht te komen, dat zou me wel heel gaaf lijken, om grote evenementen te begeleiden (in bijvoorbeeld Ahoy), het zou me dan ook niet echt uitmaken wat voor sport het zou zijn...

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:39 schreef Lula het volgende:
Ik ga vanmiddag maar eens een worteltaart maken. Ik heb vandaag mijn rustdag en dan heb ik morgen weer reden om extra mijn best te doen. Want......heeeeeeel veel caloriën!!!!!!

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:37 schreef Miezziej het volgende:
Ik kom bijna nooit vriendelijke hardlopers tegen Hier zijn ze allemaal chagrijnig ofzo Ik doe dan ook geen pogingen meer tot een vriendelijk knikje ofzo

Wanneer ik vrijvraag van werk voor een hardloopevenement gaat het ongeveer zo met mijn collega's:
"Ga je alweer een marathon lopen?"
- "Nee, ik loop geen marathons. Ik ga een 10km doen"
"Ja, dat is het zelfde"

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:40 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Helaas ben ik toch echt wel 35/40 uur per week met m'n studie bezig en heb ik daarnaast een saai, maar flexibelste baantje voor 1 dag in de week. En daarnaast nog hardlopen/bierdrinken en dan is m'n week op.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:40 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Vul je de wortelen dan eerst met slagroom ofzo? Klinkt wel gezond namelijk!

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:40 schreef YUR het volgende:
* YUR wil graag hardlopende beginners begeleiden

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:42 schreef Lula het volgende:

[..]

http://allrecipes.nl/recept/1444/worteltaart.aspx

En dan hier en daar een beetje mijn eigen draai eraan geven. Die wortels zie je niet meer terug;-) Het heeft wel iets weg van ontbijtkoek/speculaas. En ik gooi er veel noten in omdat ik nogal een notengek ben

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:41 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Dan moet je maar stoppen met slapen
Maar nee, begrijpelijk hoor

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:40 schreef YUR het volgende:
* YUR wil graag hardlopende beginners begeleiden

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:48 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Heb je daar het geduld voor? Je zal van die gevallen als ik ertussen hebben, zeg...

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:21 schreef LadyOracle het volgende:

[..]

Je loopt er sneller een blessure mee op dan met schaken, maar als je het vergelijkt met voetbal of volleybal... Geen enkele sport is alleen maar goed, en alles heeft zijn risico's. Maar dat is net zo goed met eten of leven in het algemeen. Mensen hebben nu eenmaal de neiging feiten aan te passen aan hun wereldbeeld, dat blijf je houden. Dat zorgt er op andere manieren weer voor dat we gelukkig blijven en denken dat beslissingen juist waren. ;-)

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:40 schreef YUR het volgende:
* YUR wil graag hardlopende beginners begeleiden

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:40 schreef YUR het volgende:
* YUR wil graag hardlopende beginners begeleiden

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:54 schreef Quoi het volgende:

[..]

Leuk Wij gaan vanuit de hardloopvereniging een trainingscursus aanbieden, best heul leuk Ik heb er helaas geen tijd voor.

Hobby = beroep is toch wel het meest ideale scenario

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:56 schreef YUR het volgende:

[..]

Die worden vanuit Haag ook gegeven ja

Maar als ik er (een deel van) mijn werk van wil maken, zou ik geen trainingen vanuit een vereniging moeten gaan geven...

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:55 schreef Apotheose het volgende:

[..]

nice! Ik meld me aan

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:57 schreef YUR het volgende:

[..]



Maar je woont zo ver weg!

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:42 schreef Lula het volgende:

[..]

http://allrecipes.nl/recept/1444/worteltaart.aspx

En dan hier en daar een beetje mijn eigen draai eraan geven. Die wortels zie je niet meer terug;-) Het heeft wel iets weg van ontbijtkoek/speculaas. En ik gooi er veel noten in omdat ik nogal een notengek ben

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:58 schreef Quoi het volgende:

[..]

e-coaching of een Yur-app

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:59 schreef YUR het volgende:

[..]

Move Yur ass!

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:59 schreef YUR het volgende:

[..]

Move Yur ass!

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:01 schreef Quoi het volgende:

[..]

Als je dan het ff niet ziet zitten krijg je de aanmoediging: Niet Miepen Maar Rennen!
Ik zie business

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:02 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik ga alvast T-shirts laten drukken

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:58 schreef Quoi het volgende:

[..]

e-coaching of een Yur-app

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:03 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Aangezien ik 36 jaar niet aan sport gedaan heb en nu al bijna een jaar aan het hardlopen ben... ja, voel ik mij nu wel ineens een stuk sportiever!

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:48 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Heb je daar het geduld voor? Je zal van die gevallen als ik ertussen hebben, zeg...

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:59 schreef YUR het volgende:

[..]

Move Yur ass!

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:07 schreef Onama het volgende:

[..]

Run with YUR podcast! Op zijn haags natuurlijk, vlaams is verleden tijd!

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:08 schreef YUR het volgende:

[..]

Laupuh met juh kadavah Togus!

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:07 schreef Quoi het volgende:
Your Unbearable Running-coach

Maar goed, waarin onderscheid je je, er zijn al zoveel coaches/apps/boeken...

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:06 schreef Levitas het volgende:

[..]

Net onderweg van m`n werk naar huis zag ik op de rotonde een loper liggen. Paar auto's op het fietspad, loeiende sirenes hoorde ik overal. Zag er niet al te best uit. Meneer de loper lag roerloos op z`n rug met een groep mensen eromheen, wachtend op politie/ambulance. Vind ik altijd zó misselijk.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:08 schreef YUR het volgende:

[..]

Laupuh met juh kadavah!

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:20 schreef Arquero het volgende:

[..]

Zie het al voor me. Als een soort Haagse Harry (inclusief matje):
We gaan beginne met een interval training. Dat hâhdt in dat we eâhs rustag ongeveâh een kilaumeitâh in gaan laupe.
Daarna gaan we 400 meitâh vaulùit en..

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:33 schreef hatsaflats het volgende:
Ik zat stiekem te dromen om te stoppen met m'n studie, bij Runnersworld te gaan werken (mama kent eigenaar, zij zoeken iemand en vonden mij wel leuk) en lekker de hele dag met hardlopen bezig te zijn. Maarja, dat komt ook omdat m'n studie nu even meh is.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:20 schreef Arquero het volgende:

[..]

Zie het al voor me. Als een soort Haagse Harry (inclusief matje):
We gaan beginne met een interval training. Dat hâhdt in dat we eâhs rustag ongeveâh een kilaumeitâh in gaan laupe.
Daarna gaan we 400 meitâh vaulùit en..

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:15 schreef Onama het volgende:

[..]

Damn, das kut. Krijg altijd de neiging om met mijn sleutelbos in de hand te lopen en iedere keer als een auto me geen voorrang geeft op een zebrapad een mooie kras in de lak te zetten (geen zorgen, ben veel te lief om dat echt te doen). Betreffende loper dacht waarschijnlijk dat hij wel voorrang kreeg, maar aso automeneer vondt dat niet nodig, met alle gevolgen van dien.

Trouwens, had je deze al gezien? Denk dat ik hem wel ga kopen, als leuk hebbedingetje:

http://denboschrent.blogspot.nl/

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:22 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Denk niet dat je op de lange termijn gelukkig wordt van 1800 bruto

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:25 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Op de korte termijn ook niet hoor

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:15 schreef Onama het volgende:

[..]

Damn, das kut. Krijg altijd de neiging om met mijn sleutelbos in de hand te lopen en iedere keer als een auto me geen voorrang geeft op een zebrapad een mooie kras in de lak te zetten (geen zorgen, ben veel te lief om dat echt te doen). Betreffende loper dacht waarschijnlijk dat hij wel voorrang kreeg, maar aso automeneer vondt dat niet nodig, met alle gevolgen van dien.

Trouwens, had je deze al gezien? Denk dat ik hem wel ga kopen, als leuk hebbedingetje:

http://denboschrent.blogspot.nl/

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:24 schreef Serinde het volgende:

[..]

Misschien is die loper gewoon onwel geworden? Niet meteen automeneer de schuld geven

Oh en die haagse podcast, die ga ik gewoon thuis op de bank luisteren dan

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:22 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Denk niet dat je op de lange termijn gelukkig wordt van 1800 bruto

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:24 schreef Serinde het volgende:
Misschien is die loper gewoon onwel geworden? Niet meteen automeneer de schuld geven

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:29 schreef MaleDuck het volgende:
Daarnaast geef ik ook altijd 'richting' aan, door te wijzen welke kant ik op loop. Puur voor mijn eigen veiligheid. En zoek altijd oogcontact met de bestuurder

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:26 schreef YUR het volgende:

[..]

Van het dubbele word je ook niet per definitie gelukkig...

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:26 schreef YUR het volgende:

[..]

Van het dubbele word je ook niet per definitie gelukkig...

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:29 schreef MaleDuck het volgende:
Ik heb het ook vaak zat dat bestuurders mij niet zien of mijn snelheid verkeerd inschatten. Daarnaast geef ik ook altijd 'richting' aan, door te wijzen welke kant ik op loop. Puur voor mijn eigen veiligheid. En zoek altijd oogcontact met de bestuurder

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 10:52 schreef YUR het volgende:

[..]

Kom maar op!

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:33 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Haha, lijkt me niet goed voor je loopbaan als je met zo'n rampgeval begint...
Hoewel ik waarschijnlijk van een Haags accent/dialect wel heel hard ga lopen.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:29 schreef MaleDuck het volgende:
Ik heb het ook vaak zat dat bestuurders mij niet zien of mijn snelheid verkeerd inschatten. Daarnaast geef ik ook altijd 'richting' aan, door te wijzen welke kant ik op loop. Puur voor mijn eigen veiligheid. En zoek altijd oogcontact met de bestuurder

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:31 schreef Levitas het volgende:

[..]

Dat dus. Kleine moeite en wordt door iedereen gewaardeerd. Altijd even vriendelijk een handje de lucht in door de bestuurder, en het voorkomt gewoon een berg ergernissen (van zowel loper als bestuurder).

SOG

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:43 schreef Serinde het volgende:
Mijn eerste startnummer!
[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:43 schreef Serinde het volgende:
Mijn eerste startnummer!
[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:43 schreef Serinde het volgende:
Mijn eerste startnummer!
[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:43 schreef Serinde het volgende:
Mijn eerste startnummer!
[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:50 schreef Kreator het volgende:
Alle mp3 linkjes naar Evy die ik vind, zijn doodt. Iemand een idee? Dm is ook goed.. .

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:43 schreef Serinde het volgende:
Mijn eerste startnummer!
[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:50 schreef Kreator het volgende:
Alle mp3 linkjes naar Evy die ik vind, zijn doodt. Iemand een idee? Dm is ook goed.. .
-edit- piratebay dus. .

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:56 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ik heb ze nog wel ergens staan, mocht 't niet lukken

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:43 schreef Serinde het volgende:
Mijn eerste startnummer!
[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 12:07 schreef Tyler-Girl het volgende:

[..]

Leuk Hopelijk komt die van mij ook vandaag

Heb jij wel een t-shirt? Ik heb er over getwijfeld maar heb het niet gedaan en denk ook niet dat ik hem op de dag zelf nog ga kopen. _{ook geen pastaparty trouwens}

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 12:10 schreef Serinde het volgende:

(en stiekem een beetje zenuwen toen ik hem zag)

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:43 schreef Serinde het volgende:
Mijn eerste startnummer!
[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 12:31 schreef _Zeddicus_ het volgende:
Zo nu even wat advies nodig.

Ben aan het trainen voor een HM. Nu hebben we zaterdag in papendrecht de lenteloop ( 15km) dit past mooi in mijn schema, maar vrijdags loop ik ook al 5 km op een traag tempo. Normaal zou ik zondags pas weer moeten gaan. De week na de lenteloop heb ik ook al een 4.4km extra geplanned staan(samen met collega), dit is mijn rust week.
Zal ik de lenteloop doen, of me aan het schema houden en zondag alleen 90 minuten lopen? Ik twijfel of het verstandig/verschil maakt.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:35 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

En dan nooit meer terugkomt zeker. Al heb je dan waarschijnlijk wel al je lesgeld betaald

Ik zie een verdienmodel hier

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:50 schreef Kreator het volgende:
Alle mp3 linkjes naar Evy die ik vind, zijn doodt. Iemand een idee? Dm is ook goed.. .
-edit- piratebay dus. .

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 12:36 schreef Muis84 het volgende:

[..]

En als de trainer opgeeft, krijg je dan je geld terug?

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 12:36 schreef Muis84 het volgende:

[..]

En als de trainer opgeeft, krijg je dan je geld terug?

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 11:43 schreef Serinde het volgende:
Mijn eerste startnummer!
[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 12:32 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik zou die lenteloop lekker doen. Vrijdag een extra stapje rustiger en dan zondag als extra rustdag gebruiken voor je volgende training.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 12:43 schreef _Zeddicus_ het volgende:

[..]

Yur bedankt voor het advies, gaan we proberen.

Kan iemand toevoegen aan de OP:
[ code verwijderd ]

[ code verwijderd ]

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 12:48 schreef Guppyfriend het volgende:
Ooh YUR wil je mij bij de Marikenloop dan ook op 5km zetten? gisteren gemaild en ik mocht nog switchen

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 12:52 schreef Dynamic83 het volgende:
Zou iemand mij ook kunnen toevoegen aan het lijstje ? Alvast bedankt
[ code verwijderd ]

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 12:54 schreef YUR het volgende:

[..]

Jij had zeker de code van Zeddicus gekopieerd?

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 12:56 schreef Dynamic83 het volgende:

[..]

Ja, zag daarna dat het niet klopte... Maar je snapt vast wat ik bedoel

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 12:45 schreef YUR het volgende:

[..]

Je had de codes bijna goed

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 12:59 schreef _Zeddicus_ het volgende:

[..]

Hmm had ze gekopieerd uit de op, wat deed ik fout?

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 13:01 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

De code die in de OP staat klopt ook niet helemaal

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 12:59 schreef _Zeddicus_ het volgende:

[..]

Hmm had ze gekopieerd uit de op, wat deed ik fout?

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 13:01 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

De code die in de OP staat klopt ook niet helemaal

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 13:22 schreef Daywalk3r het volgende:
Het moeilijkst is het om het mobiel te doen
Poos terug ook prutsen toen ik een OP aan moest passen op mijn mobiel.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 13:43 schreef De_kluizenaar het volgende:
TV / [DWDD] #629 Koert

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 13:17 schreef YUR het volgende:
Maar uiteindelijk is het niet zo erg om de boel een klein beetje aan te passen hoor. Kleine moeite

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 13:46 schreef Remzz het volgende:

[..]

Zou je mij misschien bij de Wiezoloop kunnen zetten(10km)
[ code verwijderd ]

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 13:47 schreef YUR het volgende:

[..]

Je staat er bij

Daywalker staat op die dag bij zowel de Wiezoloop als de Ekiden (ovb)

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 13:47 schreef YUR het volgende:

[..]

Je staat er bij

Daywalker staat op die dag bij zowel de Wiezoloop als de Ekiden (ovb)

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 13:49 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Hoe kan het überhaupt dat er Fokkers uit dit topic zomaar op 6 juli ergens anders lopen dan bij de ekiden

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 13:50 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik twijfel ook nog

* MaleDuck begint alvast met het doorkrassen van de 'ovb' van YUR

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 13:52 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

* MaleDuck begint alvast met het doorkrassen van de 'ovb' van YUR

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 13:49 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Hoe kan het überhaupt dat er Fokkers uit dit topic zomaar op 6 juli ergens anders lopen dan bij de ekiden

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 13:49 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Hoe kan het überhaupt dat er Fokkers uit dit topic zomaar op 6 juli ergens anders lopen dan bij de ekiden

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 13:45 schreef GotC het volgende:
Binnenkort wéér een nieuwe Start to run serie

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 13:52 schreef Remzz het volgende:

[..]

Had er nog nooit van gehoord, klinkt inderdaad wel erg vet

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 13:49 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Hoe kan het überhaupt dat er Fokkers uit dit topic zomaar op 6 juli ergens anders lopen dan bij de ekiden

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 13:59 schreef _Zeddicus_ het volgende:

[..]

Hmm loop wel de ekiden, maar niet met het fok team Ben uitgenodigd door mijn eigen loopgroep

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 13:57 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Beetje bijblijven met de muziek... moet zeggen, bij Renate liep ik mij soms ook dood te ergeren.
Dus nu voor 5-10 schema gebruik ik renate/evy meer.
En aangezien ik te lui ben om allerlei nummers te downloaden, ook geen muziek meer.
Moet nog eens op zoek naar een site met leuke house-mix'en, uurtje muziek er op zetten en klaar.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 13:49 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Hoe kan het überhaupt dat er Fokkers uit dit topic zomaar op 6 juli ergens anders lopen dan bij de ekiden

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 13:58 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Als je interesse hebt om mee te doen, laat maar weten. Ik regel het vanuit dit topic, we hebben zeker al 3 teams en denk dat we het 4e team ook vol gaan krijgen

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 14:02 schreef Frsh het volgende:

[..]

Welnee, gewoon lekker luisteren naar de vogeltjes buiten, het ruisen van de blaadjes in de wind, je ademhaling...

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 08:31 schreef Serinde het volgende:

Ik heb vanavond loopgroep en wil het schema niet vooraf in de Garmin zetten omdat we daar nogal eens in meer of mindere mate van afwijken. Begrijp ik goed dat ik aan het begin van de training op start/stop kan drukken en vervolgens iedere keer als we omschakelen van lopen naar wandelen of andersom gewoon op lap?

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 14:10 schreef Serinde het volgende:

[..]

Mezelf quoten
Kan iemand mij bovenstaande bevestigen?

_{hoezo SOG}

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 13:57 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Beetje bijblijven met de muziek... moet zeggen, bij Renate liep ik mij soms ook dood te ergeren.
Dus nu voor 5-10 schema gebruik ik renate/evy meer.
En aangezien ik te lui ben om allerlei nummers te downloaden, ook geen muziek meer.
Moet nog eens op zoek naar een site met leuke house-mix'en, uurtje muziek er op zetten en klaar.

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 14:12 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ja, dat kan, al gebruik ik het zelf eigenlijk nooit. Ik druk gewoon op start als we beginnen en op stop als we stoppen. Endomondo doet er ook niets mee. Misschien vanavond maar eens kijken of ik dat niet vergeet

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 14:02 schreef GotC het volgende:

[..]

Je moet echt gaan werken in organisatie bij hardloopwedstrijden.

En ik vind Renate en de nieuwe Evy nog wel leuk Muziek stoort me nauwelijks!

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 14:07 schreef SpaceInvaders het volgende:

[..]

Als ik wat verder was geweest met trainen had ik wel meegedaan

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 14:15 schreef E.T. het volgende:
Loopgroep laat ik idd ook gewoon van begin tot eind lopen en geen rondes van snelle en langzame stukjes maken..

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 14:20 schreef Onama het volgende:
Niet hardloop gerelateerd, maar wel een persoonlijke overwinning; voor het eerst in jaren 70kg op de weegschaal!

quote:

Op dinsdag 14 mei 2013 14:20 schreef Frsh het volgende:
knopje?

_{jaja, druk aan het sparen, maar dat wil niet zo}