De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Zoietsquote:Op zondag 12 mei 2013 11:27 schreef loveli het volgende:
Met mes en vork en niet met volle mond gepraat?
@dido volgende keer gewoon wat bloem toevoegen
Volgend keer zorg ik:quote:
[..]
Zoiets
@dido volgende keer gewoon wat bloem toevoegen
1. voor een groter werkblad (minder troep in de keuken
2. deegroller
3. meer bloem
Dan gaat het beter
Nr 2 was al beter gelukt, maar nog steeds wat dik, vond ik.Lekker geslapen en vandaag weer een beetje in mijn normale ritme zien te komen / nachtbraker
Even niets laten horen. Na twee dagen zat ik op vakantie zo in mijn chillmodus dat ik Fok maar even gelaten heb voor wat het was. Nog niet bijgelezen, maar weet nog niet of dat gaat lukken
Hoe is het met iedereen? Of misschien wil Vaiz wel een mooie versie geven van de gebeurtenissen?
Slankgewijs was het een toffe week. Veel yoga en wandelen met als gevolg: een kilo kwijt. Ik had nog niets laten zien en freud voelde het direct bij het knuffelen
Ik laat nog wel wat toffe actiefoto's zien als ik alles heb uitgezocht en van de groep ook foto's heb gekregen.Het eten was natuurlijk heerlijk. Veel heerlijke, gezonde tapas, maar de dubbele chocolade-amandeltaart op de laatste avond was wel de perfecte afsluiting
Maar met een roller kun je goed druk zetten. Mijn plank brak gewoon doormidden toen ik bezig wasquote:
Ik gebruik soms ook een normaal drinkglas ipv deegroller, is iets makkelijker te gebruiken dan een grote fles.
. Maar even nieuwe halen.Zo hard hoef je ook weer niet te drukkenquote:
[..]
Maar met een roller kun je goed druk zetten. Mijn plank brak gewoon doormidden toen ik bezig was
gewoon goed je roller/glas/fles gebruiken.Planning:
O: yoghurt met blauwe bessen en aardbeien
T: boterham geitenkaas
S: bodycombat + buikspieren
L: 1 bth, 2 gebakken ei met tomaat en wat boontjes
T: appel
D: waarschijnlijk weer pizza
.Lekker hoor. Nu vraag ik me wel af of een vers gemaakte pizza met een heel dunne bodem en weinig kaas as beleg echt zo slecht is. Ik denk het eigenlijk niet. Zo'n big american van dr Oetker ofzo vind ik te ranzig voor woorden en daar zitten ook veel kcals in.quote:
Kcals an sich zijn niet goed of slecht, hangt af van de rest van de dag.
Er zijn gezondere maaltijden te verzinnen natuurlijk maar als je het zelf maakt kan je het wel goed in de gaten houden en er verder rekening mee houden.
Jagar en de Duutser hebben bijna hun nieuwe plekkiequote:
Slankies
Even niets laten horen. Na twee dagen zat ik op vakantie zo in mijn chillmodus dat ik Fok maar even gelaten heb voor wat het was. Nog niet bijgelezen, maar weet nog niet of dat gaat lukken
Hoe is het met iedereen? Of misschien wil Vaiz wel een mooie versie geven van de gebeurtenissen?
Slankgewijs was het een toffe week. Veel yoga en wandelen met als gevolg: een kilo kwijt. Ik had nog niets laten zien en freud voelde het direct bij het knuffelen
Het eten was natuurlijk heerlijk. Veel heerlijke, gezonde tapas, maar de dubbele chocolade-amandeltaart op de laatste avond was wel de perfecte afsluiting
Kuki plakt nog
Nalliebabes was jarig
Perr wisselt kickass af met lekker
Het is moederdag
Ewe is terug, ging goed met studie en shizzle
Dido maakt pita's met het spul erop in plaats van erin.
Anna is leuk en sexy als altijd
Coco had tummy-troubs maar lijkt goed te zijn.
Maria heeft mooie dienst gehad van oma en stukje voorgelezen voor oma
Q was goed bezig!
Puff had een raar momentje met een puber, zijn hoofd mag verbouwd worden, is een vergunning voor.
Li heeft deze week geen koffie gemorst
Aurum ook weer terug in het land
Zoiets?!
Ik ga eens eitjes koken
.9 van de 10 keer welquote:
Doe je ook nog wijntjes met stokbrood op vrijdagavond, Sarabi?
Haha dank jequote:
Zo maar eens richting moeders, doosje chocola omwisselen voor een hoop voer
[..]
Jagar en de Duutser hebben bijna hun nieuwe plekkie
Kuki plakt nog
Nalliebabes was jarig
Perr wisselt kickass af met lekker
Het is moederdag
Ewe is terug, ging goed met studie en shizzle
Dido maakt pita's met het spul erop in plaats van erin.
Anna is leuk en sexy als altijd
Coco had tummy-troubs maar lijkt goed te zijn.
Maria heeft mooie dienst gehad van oma en stukje voorgelezen voor oma
Q was goed bezig!
Puff had een raar momentje met een puber, zijn hoofd mag verbouwd worden, is een vergunning voor.
Li heeft deze week geen koffie gemorst
Aurum ook weer terug in het land
Zoiets?!
quote:
Zo maar eens richting moeders, doosje chocola omwisselen voor een hoop voer
[..]
Dido maakt pita's met het spul erop in plaats van erin.
Dat moest volgens het recept
.Oh ja, eitjes.
Mc had maar gecanceld omdat zij raar deed, maar die gast heeft wedstrijd zonder gewichtslimiet dus die is flink aan 't trainen.quote:
Sarabi timmert mooi an de weg
Dido is trouwens weer iets lichter dus jillianen werkt
Chico was even minnetjes maar komt vast goed
Ml-etje ook even uit haar hum
HPKW awesome als altijd
Vlindertje loopt er retestrak bij
Was een dude, Rayman, die dankzij tips van slank van pafferig naar Justin Bieber look-a-like is gegaan, maar dan op een leuke manier vergeleken.
Somt het wel een beetje op zo.
Lekker bezigquote:
[..]
Mc had maar gecanceld omdat zij raar deed, maar die gast heeft wedstrijd zonder gewichtslimiet dus die is flink aan 't trainen.
Sarabi timmert mooi an de weg
Dido is trouwens weer iets lichter dus jillianen werkt
Chico was even minnetjes maar komt vast goed
Ml-etje ook even uit haar hum
HPKW awesome als altijd
Vlindertje loopt er retestrak bij
Was een dude, Rayman, die dankzij tips van slank van pafferig naar Justin Bieber look-a-like is gegaan, maar dan op een leuke manier vergeleken.
Somt het wel een beetje op zo.
Zal eens kijken of ik morgen tijd heb wat te lezen. De terugreis was nogal vermoeiend, dus eerst ff bijkomen.
Toffe actiefoto's welkom! 
Ik heb gecombat
Ik weet niet waarom ik er tegenop zie als ik tijdje niet geweest ben, nu ging het weer prima! Wel af en toe grensjes opgezocht qua uithoudingsvermogen, maar da's niet verkeerd. Cooling down liedje
Niet mijn smaak normaliter, maar door sportlesje weer tof ![Lupe Fiasco & Guy Sebastian - Battle Scars [Official Music Video]](https://i.ytimg.com/vi/_mPd_SDAryQ/default.jpg)
Eerste keer dat ik zoiets maak, dus ben benieuwd 
Mijn uitzicht..wat is het toch ontspannend, zon beest...
Gister dacht de duutser dat hij met haar aan het spelen was, maar ze had duidelijk niet zoveel zin..
Wat er op de tweede foto gebeurt kan ik niet zo goed zien, of beter gezegd: wat er zou moeten gebeuren
Liefquote:
[ afbeelding ]
Mijn uitzicht..wat is het toch ontspannend, zon beest...
Gister dacht de duutser dat hij met haar aan het spelen was, maar ze had duidelijk niet zoveel zin..
[ afbeelding ]
De kat zou over de duutser moeten lopen, maar ze vond uit het raam kijken interessanter...quote:Op zondag 12 mei 2013 13:28 schreef MariaEtcetera het volgende:
Hoopje kat
Wat er op de tweede foto gebeurt kan ik niet zo goed zien, of beter gezegd: wat er zou moeten gebeuren
ah ik zie het lol.quote:Op zondag 12 mei 2013 13:34 schreef Jagärtrut het volgende:
[..]
De kat zou over de duutser moeten lopen, maar ze vond uit het raam kijken interessanter...
Ik heb een handdoek in de vensterbank gelegd en daar ligt een van mijn schatjes nu. De ander ligt, zoals altijd, onder het bed
Oh hhahaha herkenbaar.quote:
[ afbeelding ]
Mijn uitzicht..wat is het toch ontspannend, zon beest...
Gister dacht de duutser dat hij met haar aan het spelen was, maar ze had duidelijk niet zoveel zin..
[ afbeelding ]
Krachttraining gaat hier goed, nu 88,5 kg terwijl ik niet zo gek veel meer ben gaan eten. Ik geloof dat ik het meeste vooruitgang bij mijn rug en benen heb gehaald. Ik zie nu duidelijk definitie in benen ook 'koud'. Nog tot woensdag trainen en dan stop ik ermee tot de races.
[ Bericht 0% gewijzigd door the85mc op 12-05-2013 14:58:25 ]
Leuk Jagar! Is dit nog steeds dezelfde als de croissantjeskiller? Nee toch?quote:
[ afbeelding ]
Mijn uitzicht..wat is het toch ontspannend, zon beest...
Gister dacht de duutser dat hij met haar aan het spelen was, maar ze had duidelijk niet zoveel zin..
[ afbeelding ]
Ik doe ook een lijstje. Stelt nog miet veel voor, maar ik was pas om 11:30 uit bed. Freud had me gemist
O/brunch: havermoutpap met amandelmeel, koekkruiden, stevia en aardbeien
S: uur en 20 min. Yoga
L: eet ik nu: halve broccoli met een uitje, knoflook, gerookte zalm, avocado en soyasaus
D: tapas met vrienden /afkickvoer
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 12-05-2013 14:52:57 ]
T: rijstwafel pindakaas
S: 45 min KT, 45 min cardio
O: havermout met banaan, cacao en kokos
L: 2 geroosterde speltboterhammen met tonijnsalade gemaakt van een blikje tonijn, wat kwark, beetje mayo, kappertjes en peper en zout
T: ?
D: denk dat ik zelf pizza ga maken van speltmeel met gegrilde courgette/aubergine en geitenkaas
T: kwark
Ik wil niet werken morgen
Moet nog flink bijeten vandaag om dat goed te maken, 1300Kcal verbrand, naar het schijnt.
Vervelend. Dus dan maar nachos con todo!
Lijst:
O: 2.5 snee brood met hagelslag
S: 17.2km trailrun
T: banaan
L: 3 sneden brood met hagelslag
T: bak yoghurt met wat sultana's
D: nachos con todo
T: hand hazelnoten
Wat ben je aan het koken?quote:
Holland pannetje is aan het koken
O: magere yoghurt met aardbeien & blauwe bessen
T: boterham kaas
S: boycombat
L: 2 grote boterhammen met halve bol mozzarella en halve tomaat, basilicum en wat olijfolie
T: koffie met melk en 3/4e muffin
D: kabeljouw, groentenstoof en aardappeltjes of rijst
Niet verstandiger om de 'rek' er enigszins in te houden? Voluit gaan met koude spieren lijkt me blessuregevoeliger.quote:
Handig die updates van Viz, ik had sommige dingen ook gemist..
Krachttraining gaat hier goed, nu 88,5 kg terwijl ik niet zo gek veel meer ben gaan eten. Ik geloof dat ik het meeste vooruitgang bij mijn rug en benen heb gehaald. Ik zie nu duidelijk definitie in benen ook 'koud'. Nog tot woensdag trainen en dan stop ik ermee tot de races.
ook paar koppen thee maar daar zit niks in.Je slaat mij altijd over in je samenvattingenquote:
Zo maar eens richting moeders, doosje chocola omwisselen voor een hoop voer
[..]
Jagar en de Duutser hebben bijna hun nieuwe plekkie
Kuki plakt nog
Nalliebabes was jarig
Perr wisselt kickass af met lekker
Het is moederdag
Ewe is terug, ging goed met studie en shizzle
Dido maakt pita's met het spul erop in plaats van erin.
Anna is leuk en sexy als altijd
Coco had tummy-troubs maar lijkt goed te zijn.
Maria heeft mooie dienst gehad van oma en stukje voorgelezen voor oma
Q was goed bezig!
Puff had een raar momentje met een puber, zijn hoofd mag verbouwd worden, is een vergunning voor.
Li heeft deze week geen koffie gemorst
Aurum ook weer terug in het land
Zoiets?!
goed verhaal, lekker kortquote:
[..]
Mc had maar gecanceld omdat zij raar deed, maar die gast heeft wedstrijd zonder gewichtslimiet dus die is flink aan 't trainen.
Sarabi timmert mooi an de weg
Dido is trouwens weer iets lichter dus jillianen werkt
Chico was even minnetjes maar komt vast goed
Ml-etje ook even uit haar hum
HPKW awesome als altijd
Vlindertje loopt er retestrak bij
Was een dude, Rayman, die dankzij tips van slank van pafferig naar Justin Bieber look-a-like is gegaan, maar dan op een leuke manier vergeleken.
Somt het wel een beetje op zo.
Ik zóu vandaag weer fatsoenlijk gaan eten, maar dat is mislukt
Dus lijstje
O: 6 minicroissantjes met roomboter, ham en kaas, versgeperste jus en thee (mét suiker) op bed van de kinderen
Ik kreeg een soort van verwenpakket.
Met een klein flesje douchegel, shampoo, lipgloss, chocolade en een kookboek met allerlei recepten met chocolade, een theelichtjeshoudertje, een beker met I love mama, fotolijstje enz. Heel leuk bij elkaar gezocht, alles rood en wit.S: Jillian dag 14.
T: 10 gr melkchocolade
L: van die monapudding met een sausje.
T: 10 jellybeans en een cappuccino
D: broccoli, gekookte aardappelen met jus en een kippenbout.
T: plannning is een banaan en nog een cappuccino.
En nu morgen weer ormaal lunchen, want dat is de laatste dagen echt niks.
Kwak sport en zit in de goede richting!quote:
[..]
Je slaat mij altijd over in je samenvattingen
Daarom moet je ook een brede rug hebben wil je dat aandurven, geheid dat je iemand mist.
hele pute gaat leeg al hoe misselijk ik er van word.Ik schep dan een hele zak vol met alleen die soorten bij Jamin. Gezond hè
Van die kleine doosjes kopen!! Duurder maar dan heb je wel een heel doosje kunnen leegkanenquote:
Hoe stop je trouwens met jellybeans?
.Nu wil ik jelly beans
Maria, jij bent ook lekker bezig zo te lezen, goed mn van je sporten.
Lijst:
O/L: boterham ham, rauwkost, beschuit kaas, beschuit rozenbotteljam, beker melk, gekookt ei
T's: punt slagroomgebak, 2 kommen heerlijk ouderwetse vette groentesoep (met een kg gehaktballen en kg vette soepvleesbotten
), 5 toastjes met salades, plak leverworst, paar stukjes droge worst, blokje chocolade, minimagnum, chips gedipt in heksenkaasD: bloemkool, gewokte spinazie met ui en champignons, pepers en knoflook, dikke ribkarbonade met jus.
T: roeryoghurt en vanillekwark (van de Aldi, die is LEKKER! )
En géén snoepjes op!Here comes honey boo-boo?quote:Op zondag 12 mei 2013 17:10 schreef Laureline het volgende:
Slankgerelateerd: ik sta alweer 3 dagen op de crosstrainer insert flauwe grap. Nu zijn de afleveringen Hotter than my daughter op die je gratis kan kijken via internet, iemand nog tips voor dom vermaak? Die Buch in de bajes, is dat wat? Of iets anders goed vreselijks?
O: yoghurt met muesli, banaan
T: beschuitje aardbeien
S: kwartiertje hardlopen + 45 min KT
L: kip en veel groente met wat zelfgemaakte satésaus, 3 lepels cousous (aan laten branden
)D: kom kippensoep, beschuitje kaas
T: paar aardbeien, miss een stukje chocola
Ik tik die planning nu, maar géén idee of ik me er aan ga houden.
Enniewee, afvallen gaat best oké. Hoop dat ik er nog 3 kilo af kan krijgen voor vakantie (kleine 2 maanden).Via Youtube kan ook? Secret Eaters is wel een leuke, duurt 45 minuten.quote:
Slankgerelateerd: ik sta alweer 3 dagen op de crosstrainer insert flauwe grap. Nu zijn de afleveringen Hotter than my daughter op die je gratis kan kijken via internet, iemand nog tips voor dom vermaak? Die Buch in de bajes, is dat wat? Of iets anders goed vreselijks?
Ik ontwijk dat soort zakenquote:Op zondag 12 mei 2013 17:07 schreef Laureline het volgende:
Alleen de cinnamon shizzle en tutti frutti jellybeans eten.
Ik schep dan een hele zak vol met alleen die soorten bij Jamin. Gezond hè
Die hebben ook vaak de 'goede' bananenschuimpjes, en van die spinnen, waar je vullingen van gaan klapperen.
Reden dat ik niet zo'n day-zero-lijstje heb is dat, ik zou 'm vullen met van die onnozele wensen die ik als kind had. 20 zakjes knetterkauwgom ineens in je mond en zo
Of een kilo griotten kopen
Een kilo trekdrop is trouwens niet aan te raden
Je gaat kotsen en je poept een week lang grijs.Griotten..quote:
[..]
Ik ontwijk dat soort zaken
Die hebben ook vaak de 'goede' bananenschuimpjes, en van die spinnen, waar je vullingen van gaan klapperen.
Reden dat ik niet zo'n day-zero-lijstje heb is dat, ik zou 'm vullen met van die onnozele wensen die ik als kind had. 20 zakjes knetterkauwgom ineens in je mond en zo
Of een kilo griotten kopen
Gut, zit nog helemaal na te genieten
Wat was 't mooi! Die onnozele wensen zijn juist zo leuk!quote:
[..]
Ik ontwijk dat soort zaken
Die hebben ook vaak de 'goede' bananenschuimpjes, en van die spinnen, waar je vullingen van gaan klapperen.
Reden dat ik niet zo'n day-zero-lijstje heb is dat, ik zou 'm vullen met van die onnozele wensen die ik als kind had. 20 zakjes knetterkauwgom ineens in je mond en zo
Of een kilo griotten kopen
Een kilo trekdrop is trouwens niet aan te raden
Maar minder goed voor de lijn, ja. eigenlijk was t een T, maar ik heb geen lunch gehad verderquote:
ik vind het niet erg als je mij mistquote:
[..]
Kwak sport en zit in de goede richting!
Daarom moet je ook een brede rug hebben wil je dat aandurven, geheid dat je iemand mist.
ik vind ze niet zo lekker als veel mensen, dus een handje is genoeg.quote:
Hoe stop je trouwens met jellybeans?
Die haribo dragibus gevallen daarentegen kan ik echt níet afblijven
enige plek waar ik snoep is droppot op het werk, maar als niemand daarmee rondgaat of hem vult vind ik het ook best. . Geen enkele AH heeft ze meer vandaag! Idioot gewoon.
.
Artisjokken wel.quote:
Wat stom. Die bloemen kun je toch niet eten?
Tenzij je (nog) kinderen wiltquote:
Dan is het af te raden ik vind die moeder tien keer zo erg als dat kindquote:
[..]
Tenzij je (nog) kinderen wilt
Vanmiddag naar de winkel.
Staaneen jochie en een meisje echt midden tussen de schuifdeuren. Dus ik vraag of ik er alsjeblieft even langs mag, kind reageert totáál niet
Ik snap dat echt niet. Heb hem wel bedankt
ik zag dat boek voorbij konen in een film geloof ik? Had er nog nooit van gehoord en nu ineens twee keer vlak achter elkaarquote:
Eten, bidden, beminnen is vandaag gratis in de app Lees dit boek, daarna kun je het tot 23 juni uitlezen. Lijkt me een draak van een boek, maar ga toch een poging wagen.
Ik vond 'm wel leuk, film niet zo.ja, daar kwam ik dus achter. Maar ik kende t nietquote:
Eat, pray, love is toch een vrij bekend boek?
O. Hard duits broodje met boter
S. 20 minuten tegen de stroom inzwemmen in zwembad + spelen met de kinderen
L. De patat uit een happymeal + thuis 1/4 omelet met ei, melk en bloem + salade van spinazie, sla, tuinkruiden, mango, feta, olie en limoensap + glas martini
T. 2 blokjes choco
D. 1 gegrilde forel + 1 gepofte aardappel met zaziki + 1 stukje brood + 1 bord okra met tomatensaus + 1 glas martini
Zo nog een beetje grondoefrningen doen.
[ Bericht 2% gewijzigd door Tinkepink op 12-05-2013 19:58:06 ]
En viooltjes, madeliefjes, de ingemaakte knoppen van paardebloem, vlierbesschermen, etc. etc.quote:
Pfff ben nog aan het acclimatiseren van moederdagbezoek, mijn moeder is een schat hoor maar zo druk en vaak zo negatief... Ze zuigt binnen 10 minuten al mijn energie op.
Beterschap Puff, hoe komt het zo?
Lekker lijstje Tink, gegrilde forel, heerlijk.. en patatjes van de Mc zijn best te doen
Ja, dacht dat ik teveel had gegeten, maar het valt wel mee. Alleen die zak pindas gisteren had ik niet moeten eten.quote:
Lekker lijstje Tink, gegrilde forel, heerlijk.. en patatjes van de Mc zijn best te doen
En wat ga jij doen om je energie weer terug te winnen?
Die periode mag je inkorten naar de winter van '44 en het woord delicatesse werd er ook in die tijd niet aan gegevenquote:
Bloembollen waren in 40-45 een echte delicatesse
En ik voel je pijn
hoef geen pre fab meer iig klopt, daarom riep ik het hier ook even. Heb hem even binnengehaald, maar ik lees hem toch niet, denk ik. Boeken horen van papier te zijnquote:
Eat, pray, love is toch een vrij bekend boek?
Dit boek heb ik nota bene beluisterd. Heb het wel uitgeluisterd, maar vond het niet geweldig. Behalve misschien voor mensen die vreselijk in de knoop zitten.quote:
[..]
klopt, daarom riep ik het hier ook even. Heb hem even binnengehaald, maar ik lees hem toch niet, denk ik. Boeken horen van papier te zijn
Ik heb het wel eens gegeten. Niet lekker.quote:
[..]
Die periode mag je inkorten naar de winter van '44 en het woord delicatesse werd er ook in die tijd niet aan gegeven
O: 3 eitjes
T: havermoutshake
S: fitness
L: curry madras
T: kip en handje amandelen
T: bak kwark
• bak griekse yoghurt, kokosrasp, banaan, pompoenpitten, frambozen
• RPM
• tortilla van romige aardappelpuree, ei, ansjovisolijven, kappertjes
• bak witlofsalade met tonijn-in-olie
• witverven
• groot glas kokosmelk met gepureerde banaan
• glas slechte sangria
• avondeten: stoofpot van lamsbout met siepel, peen, paprika en klein aardappeltje
• toe: custardchocoladepudding
oke dan moet ik het toch maar lezen danquote:Op zondag 12 mei 2013 20:25 schreef sigme het volgende:
[..]
Dit boek heb ik nota bene beluisterd. Heb het wel uitgeluisterd, maar vond het niet geweldig. Behalve misschien voor mensen die vreselijk in de knoop zitten.
geen D?quote:
Lijstje:
O: 3 eitjes
T: havermoutshake
S: fitness
L: curry madras
T: kip en handje amandelen
T: bak kwark
Hmm. Lig je 's nacht huilend op de badkamervloer?quote:
Schubbekutteveen.
moet je hpkw vragen, denk ik. Antwerpen heeft wel leuke musea, volgens mij.quote:
Wat is leuker, voor een weekendje weg waarin we niet willen shoppen? Keulen of Antwerpen?
Wat lief, uniekje
En mijn eerste ikeabord is stuk
wie zegt dat ze met hem gaat?quote:
Per, wil hij niet shoppen of allebei niet? Je kan de boel toch vermijden, hoe graag je ook wil
Chris Powell
He? Ik bedoelde gewoon - ik wil geen "shopstedentrip" wat vrouwen nogal graag doen. Maar gewoon een beetje lekker wandelen, eten, museumpje meepakken etc.quote:
Per, wil hij niet shoppen of allebei niet? Je kan de boel toch vermijden, hoe graag je ook wil
Inkeulen heb je geweldige bierkelders, interessante musea en een heleboel winkels wasr ikgek genoeg nooitslaag. Ik zou nasr keulen gaan.quote:
Wat is leuker, voor een weekendje weg waarin we niet willen shoppen? Keulen of Antwerpen?
Projectiequote:
De misselijkheid is weg, dus nu heb ik koude rijst, broccoli en vis op. Voel me weer wat beter
Fijnquote:
[..]
Projectie
De misselijkheid is weg, dus nu heb ik koude rijst, broccoli en vis op. Voel me weer wat beter
Laat uit bed, mijn L was gigantisch dus was kleine maaltijden daarnaquote:
^^quote:
SPOILER
^^quote:
Wat skoap zegtquote:
Aan die brug moet ik nog ff werken. Aan mijn billen trouwens ook
quote:
Toch maar weer wraps vandaag, later zouden de ingrediënten niet meer goed zijn. Dit keer eerst goed opgeruimd, werkblad met bloem, bal uitrollen met smoothiefles.... Ze zijn echt super gelukt nu
hier een leuke dag bij mijn ouders met familie gehad (iedereen aan moeders kant is op 12 mei getrouwd dus vandaag was dubbel feest)
laatste 3 uur hebben we met zijn allen gesjoeld
Stoerquote:
Dat wordt dus een bak kwark leeglepelen
goede reclame voor yoga ook En t regent
Keulen ben ik nog nooit geweest, Antwerpen vond ik voor een weekendje weg niet zo spannend.
Avonddienst, lekker uitslapen dus
Planning:
O: 2 grote bth (1x pindakaas en 1x vegasmeersel)
T: rode paprika, appel
L: iets met salade/soep/broodje of eenw arme maaltijd
T: griekse yoghurt, aardbeien, blauwe bessen
S: lesje in de sportschool
D: linzen met blauwe kaas, tomaatjes en rode ui (recept ottolenghi)
Brussel was geen optiequote:
Perr, ik zou Brussel doen. En dan de striproute lopen.
Keulen ben ik nog nooit geweest, Antwerpen vond ik voor een weekendje weg niet zo spannend.
[ Bericht 9% gewijzigd door Perruche op 13-05-2013 08:54:29 ]
maandag Toffe foto's An!
Gisteren zo lekker gekookt <3
Aardappeltjes in schil met yoghurt met z&p, korianderzaad en bieslook, kipfilet in gerookt spek en aspergetips, edamame en erwtjes met parmezaan en citroen
Toe rabarbercompote met vanilleroom en een verkruimeld koekje Helemaal misselijk en trillerig nu
O: kwark met ananas
T: fruit
L: knäckebröd met roomboter en kaas
T: kwark met diepvriesfruit
T: nootjes
D: zilvervliesrijst, wat vlees, veel groente
S: Jillian level 2, dag 1
Oh en ik moet stoppen me elke dag te wegen
Wat is je L zielig! Verklaar je nader...quote:
Lijstje:
O: kwark met ananas
T: fruit
L: knäckebröd met roomboter en kaas
T: kwark met diepvriesfruit
T: nootjes
D: zilvervliesrijst, wat vlees, veel groente
S: Jillian level 2, dag 1
Oh en ik moet stoppen me elke dag te wegen
O: pistolet gebakken ei, suikerrietsap
L: rijst, kip, groenten
T: espresso, groene sinaasappel
D: of iets als mijn L of noodles
S: rondje lopen
O: smoothie met kwark, aardbei, kiwi en sinaasappelsap
S: Jillian, dag 15, ik kan level 2 nog steeds niet helemaal volhouden
T: appel
L: 2 sneeen brood met veldsla, bosuitje, komkommer en twee gekookte eieren
T: cappuccino, chocolade rijstwafel
D: spaghetti met rode saus, tomaat, paprika, gehakt, champignons
T: wat walnoten
Ik moet verder vandaag naar t ziekenhuis voor fotos, naar paardrijles van mn dochter en naar tennisles, dus nog een minuut of 20 lopen en een minuut of 40 fietsen sowieso. En ik heb echt helemaal geen zin in alles
O: yoghurt met bosvruchten en branflakes
T: banananana
L: omelet van 3 eitjes met spinazie
T: 2 knackebrod pindakaas
S: 5 mijl hardlopen op rustig tempo
D: zelfgemaakte pizza, halve met gorgonzola en spinazie, halve met paprika en geitenkaas
Zo nog even voorzichtig van wat blaren van gisteren af zien te komen. Blergh.
)O: kwark, havermout, banaan, bosbessen
T: mandarijn
L: dubbele boterham met ei, kaas, tomaat
T: appeltje
T: rijstwafels pindakaas
S: rondje hardlopen: evy 26
D: melanzana enz enz
Eten gaat ook lekker evenals de studie en nou ja, eigenlijk gaat 't allemaal wel prima, niets te klagen! Vriendin zei laatst ook al dat ze zag dat ik wat afgevallen was, dus leuke bevestiging van 'de goede kant op' Ga gewoon door zoals 't nu gaat, en dat is lekker. Of ik nou 200 gram per week afval of 1kg, 't maakt me niet zoveel uit; heb plezier en zit in een dalende lijn, en da's alles wat ik op 't moment hoef te weten! Hoe is 't met jou (en de werkshizzle)?
Fijn om te horen dat het goed gaat. Bij mij rommelt het wel.quote:
Het gaat goed! Geen idee wat ik nu weeg, maar zit nog niet op wensfiguur. 't Gaat wel de goede kant op, zo met 't hardlopen en alles
Hoe is 't met jou (en de werkshizzle)?
wisselt tussen optie a en optie b.quote:
rommelt = hobbelt wel door of rommelt = bweh?
Zometeen voor het eerst in mijn leven op de fiets naar mijn werk
Geen suiker eten gaat echt goed. Omdat het zo concreet/duidelijk is voor me, had ik geen problemen om 4x nee te zeggen tegen gevulde koeken en stroopwafels, en ook het chocoladeijs heb ik zonder moeite kunnen laten staan
.Planning:
O: kwark (magere/volle mix), muesli
T: appel
L: salade met tonijn, eitje, sperziebonen, sla en wat aardappeltjes
T: nog een appel
D:?
S: Ik denk een uurtje cardio
*duimt voor baan*
Ik ben momenteel zo veel en zo hard aan het werk dat ik dat eigenlijk niet echt kan zeggenquote:
Voel je je ook fitter zonder suiker?
*duimt voor baan*
. De dip na lunch gecombineerd met de enorme zin in zoetigheid is wel weg in ieder geval . Ik eet trouwens nog wel brood, witte pasta ed, dus helemaal geelimineerd heb ik de suiker nog niet, zou het dan toch moeten helpen? netwerk werkt natuurlijk ook niet mee en ik heb net per ongeluk mijn account geblokkeerd Gelukkig zo 2 uur overleg.
Planning:
O:overnight oats met banaan
B: uurtje fietsen
T: koffie verkeerd, halve appel
L: 2 speltbh met geitenkaas, salade van tomaat/komkommer/kikkererwten/gerookte kip/pompoenpitten en wat lijnzaadolie
T: klein mueslireepje met bietjes
S: misschien nog ff op de hometrainer als ik op tijd klaar ben
D: pasta (uit)
T: ?
Carbs carbs carbs
Lang niet geweest.quote:
V&A / [TK] Audi cabrio 1.8 uit 1999, donkerblauw metallic, weinig km's
En het windscherm?quote:
Maxi-cosi op de voorstoel, duuf op de achterbank en ik ken nog wel iemand in de buurt van je ouders met een stal(ling).
Nee, is echt geen optie helaas.
O - Griekse yoghurt/havermout/amandelmelk/halve banaan/pindakaas/lijnzaad
L - 3 speltbth, 1 met tonijn, 1 met Leidse kaas, 1 met hummus
T - handje gemengde noten, 2 dadels
S - half uur oefeningen met gewichtjes en lichaamsgewicht
D - omelet van 2 eieren, gebakken asperges, paksoi, paprika met oestersaus, zilvervliesrijst
T - kiwi en/of druiven
T - koffie verkeerd
Total Griekse yoghurt ligt weer in de schappen bij AH
S: jillian level 2 dag 13
T: smoothie magere kwark, whey, diepvriesfruit, spelt zemelen, lijnzaad
L: gebakken ei van 2 eieren, tomaat.
T: babybel
D: kip curry met boontjes en (volkoren) rijst.
wat is er zielig aan? Ben thuis en m'n normale lunch ligt op het werk. Ik moet zelfs nog ontbijtenquote:
[..]
Wat is je L zielig! Verklaar je nader...
Dat is zielig. Je ontbijt mist je maagsappenquote:
[..]
wat is er zielig aan? Ben thuis en m'n normale lunch ligt op het werk. Ik moet zelfs nog ontbijten
lol ik flip niet vd weegschaal hoorquote:
Pas je op Dido? Ik vind je soms een beetje obsessief overkomen, weet niet waarom.. Rustig aan gaan de pondjes er wel af
ga er niet anders van eten. Mag me zaterdag weer officieel wegen en dat gewicht neem ik serieus merk wel heel erg dat de knop om is, geen smoesjes meer om niet tot het uiterste te gaan.weggaan?quote:
Dido vind je dat normaal. Zomaar weggaan zonder ontbijt
naar je werk, van huis.Je zegt toch dat je niet hebt ontbeten of lees ik nu zo kromquote:
volgen de maaltijden maar wat meer op elkaar.Last van m'n rug want de kat heeft er de hele nacht op gelegen
ik ben niet op het werk.quote:
[..]
naar je werk, van huis.Je zegt toch dat je niet hebt ontbeten of lees ik nu zo krom
Laat staan eentje die bovenop je ligt als je wilt slapen.
quote:
Ik krijg het al benauwd als ik denk aan een kat in de slaapkamer.
Laat staan eentje die bovenop je ligt als je wilt slapen.
Vraag me af of zo'n beest blijft komen als je m een keer duidelijk laat weten dat je je rust nodig hebtquote:
Ik krijg het al benauwd als ik denk aan een kat in de slaapkamer.
Laat staan eentje die bovenop je ligt als je wilt slapen.
antwoord is: jaquote:
[..]
[..]
Vraag me af of zo'n beest blijft komen als je m een keer duidelijk laat weten dat je je rust nodig hebt
Als ik op m'n zij ga liggen, komt ze op m'n zij liggen en als ik op m'n rug ga liggen op m'n buik
heb haar tig keer weggeduwd. Maar ik vind het ergens ook weer cute dat ze altijd zo dicht bij mij wil zijn Duidelijke ad. Mooie auto ook. Misschien maakt een duidelijke foto van het dak het nog completer. Daar zou ik als cabrio koper veel aandacht aan hechten.quote:Op maandag 13 mei 2013 11:25 schreef XcUZ_Me het volgende:
En mocht er hier iemand interesse hebben of iemand kennen die misschien interesse heeft:
V&A / [TK] Audi cabrio 1.8 uit 1999, donkerblauw metallic, weinig km's
En is het een optie om die krassen eruit te poetsen met commandant ofzo? Dat gaat waarschijnlijk gebruikt worden om een stuk minder dan de vraagprijs te bieden. De vraagprijs is prima voor zover ik die markt in kan schatten.
waren wij niet tegelijk begonnen met Jillian?quote:
O: 2 spelt crackers pindakaas
S: jillian level 2 dag 13
T: smoothie magere kwark, whey, diepvriesfruit, spelt zemelen, lijnzaad
L: gebakken ei van 2 eieren, tomaat.
T: babybel
D: kip curry met boontjes en (volkoren) rijst.
Zit te twijfelen bij welke dag ik ben, maar volgens mij is dat 15?
Ik heb m bekeken. Coole auto, jammer dat het een benzine is.quote:
En mocht er hier iemand interesse hebben of iemand kennen die misschien interesse heeft:
V&A / [TK] Audi cabrio 1.8 uit 1999, donkerblauw metallic, weinig km's
Je hebt een 1-kamerwoning zonder buitendeur?quote:
[..]
antwoord is: ja
Als ik op m'n zij ga liggen, komt ze op m'n zij liggen en als ik op m'n rug ga liggen op m'n buik
klopt, ik heb 2 dagen niks kunnen doenquote:
[..]
waren wij niet tegelijk begonnen met Jillian?
Zit te twijfelen bij welke dag ik ben, maar volgens mij is dat 15?
Ik was vrijdag ziek en het leek me beter zaterdag dan ook nog even rustig aan te doen.
Hij is zo karigjesquote:
[..]
wat is er zielig aan? Ben thuis en m'n normale lunch ligt op het werk. Ik moet zelfs nog ontbijten
1 knackebrot is geen knackebrot. Which reminds me: over 4 dagen ga ik naar Kopenhagen
het zijn meerdere hoor, waar is het meervoud van knäckebröd dan?quote:
[..]
Hij is zo karigjes
Which reminds me: over 4 dagen ga ik naar Kopenhagen
Woei, leuk! Voor het werk of vakantie? M. gaat er volgende week twee weken naartoe voor het werk. Hoe cool is dat. In december was ie er ook al.
o. nederlands tarwebrood met jam en kwark (nu misselijk en buikpijn
)t. banaan
s. 30 minuten crosstrainer op laag tempo, want misseljk en buikpijn
l. tortellini gevuld met kruidenkaas in een saus van spinazie, tomaat, pijnboompitjes, bärlauchcreme, rode peper en bosui
t. 2 blokjes chocolade + bakje kwar/yoghurt met honing
t. appel
d. de prei moet op. Ben op zoek naar inspiratie.
s. als ik me fit genoeg voel: uurtje sport
[ Bericht 2% gewijzigd door Tinkepink op 13-05-2013 13:38:22 ]
o, ok, ik dacht even dat ik ernaast zatquote:
[..]
klopt, ik heb 2 dagen niks kunnen doen
Ik was vrijdag ziek en het leek me beter zaterdag dan ook nog even rustig aan te doen.
ik was van die stomme reclamefilmpjes aan het kijken van de camping waar we van de zomer heen gaanquote:
[..]
Hij is zo karigjes
Which reminds me: over 4 dagen ga ik naar Kopenhagen
heb er zoveel zin in!Veel plezier!
Ooooooooh zeg dat dan!quote:
[..]
het zijn meerdere hoor, waar is het meervoud van knäckebröd dan?
Woei, leuk! Voor het werk of vakantie? M. gaat er volgende week twee weken naartoe voor het werk. Hoe cool is dat. In december was ie er ook al.
Een aanduiding als "2" of "4" had mij al een aardig stuk op weg geholpen.En we gaan voor de leuk
Die M heeft het goed voor elkaar met z'n werk. Hebben jullie nog andere tripjes gepland staan naast R? ( of ga je daar niet met M naartoe?)
Camping in Denemarken? Dankzij de Scandinavische kinderfilms op 3 heb ik het idee dat daar in de zomer altijd de zon schijnt, iedereen een zomerhuisje aan het water heeft en in een met lampions versierde tuin eet.quote:
[..]
ik was van die stomme reclamefilmpjes aan het kijken van de camping waar we van de zomer heen gaan
Veel plezier!
Mogelijk worden het er toch 0, want ik zit nu pas aan m'n ontbijtquote:
[..]
Ooooooooh zeg dat dan!
En we gaan voor de leuk
Die M heeft het goed voor elkaar met z'n werk. Hebben jullie nog andere tripjes gepland staan naast R? ( of ga je daar niet met M naartoe?)
wel met een hele bak ananas.Je weet toch dat ik altijd in tweetallen eet?
Nee, we gaan alleen naar Rome. We wilden eigenlijk ook nog naar Zweden, maar toen kwam die verhuizing tussendoor. Ik heb wel alle kleren al
en ik ben bang dat die te groot zijn geworden straks. Dat is wel onhandig . Als ze nog passen, gaan we misschien begin volgend jaar wel, en anders moet ik eerst maar weer sparen voor nieuwe kleren . Gaat in principe alleen om de broeken, bedenk ik me net, dus dat valt dan weer mee .In Zweden heeft ook echt bijna iedereen een zomerhuisjequote:
[..]
Camping in Denemarken? Dankzij de Scandinavische kinderfilms op 3 heb ik het idee dat daar in de zomer altijd de zon schijnt, iedereen een zomerhuisje aan het water heeft en in een met lampions versierde tuin eet.
Raargh, irritant hè. Ik heb dit weekend ook geskipt. En ik wilde nog wel de eerste zijn die Tink kende die de 30 dagen had volgemaaktquote:
[..]
klopt, ik heb 2 dagen niks kunnen doen
Ik was vrijdag ziek en het leek me beter zaterdag dan ook nog even rustig aan te doen.
. Ik heb echt een beetje het gevoel dat ik heb gefaald.En hier en daar nog een vleugje cardio...wat meer moet worden als ik besluit om de urbanathlon te gaan doen.
/ruggegraat
Omelet is er een geworden met wat cherrytomaatjes, beetje salami en wat geitenkaas, op 2 toast. Er moet nog hardgelopen worden, dus dat mag best met wat brandstof.
Gewoon doorgaan dan. Je bent ook een heldin als je er 33 dagen oid over doet.quote:
[..]
Raargh, irritant hè. Ik heb dit weekend ook geskipt. En ik wilde nog wel de eerste zijn die Tink kende die de 30 dagen had volgemaakt
En wat meer eten
Om 13.30 ontbijten met ananas is belachelijk.nee, Italiequote:
[..]
Camping in Denemarken? Dankzij de Scandinavische kinderfilms op 3 heb ik het idee dat daar in de zomer altijd de zon schijnt, iedereen een zomerhuisje aan het water heeft en in een met lampions versierde tuin eet.
het was ook een beetje een rare reactie op jouw post ik heb dag 15 gedaan, tot nu toe niks geskiptquote:
[..]
Raargh, irritant hè. Ik heb dit weekend ook geskipt. En ik wilde nog wel de eerste zijn die Tink kende die de 30 dagen had volgemaakt
Ik heb alleen wel veel moeite met level 2...
Welk deel van Italie ga jij?quote:
[..]
nee, Italie
Wanneer ga je op vakantie dan?quote:
Ik neem mijzelf voor om tot ik op vakantie ga, geen alcohol te drinken en om 3x per week krachttraining te doen.
En hier en daar nog een vleugje cardio...wat meer moet worden als ik besluit om de urbanathlon te gaan doen.
/ruggegraat
Ik had mij voorgenomen dat ik < 75 kg wilde wegen als ik naar Rome ging over 2 maanden. Nou, volgens mij gaat dat volgende week al lukken
. En ik wil nieuw jurkjes van Asos! Alleen vind ik die skaterjurkjes zo leuk, maar die schijnen nogal kort te zijn.Rome, ook alquote:
We zitten op een camping daar vlakbij
Ik wil eigenlijk voor augustus rond de 60 zitten, maar dat gaat me echt niet lukken denk ikquote:
[..]
Wanneer ga je op vakantie dan?
Ik had mij voorgenomen dat ik < 75 kg wilde wegen als ik naar Rome ging over 2 maanden. Nou, volgens mij gaat dat volgende week al lukken
dus jaloers! Kat is uit de tuin verdwenen. Had t er gisteren nog met Ado over dat ze zo goed in de tuin blijven
Ik let daar altijd op, nu ging ik cappuccino maken, kom terug en ze is weg
Maar je zit wel al onder de 75, win.quote:
Ik wil eigenlijk voor augustus rond de 60 zitten, maar dat gaat me echt niet lukken denk ik
Dido, alles van Asos valt bij mij te kort.
en bij mij te langquote:
[..]
Maar je zit wel al onder de 75, win.
Dido, alles van Asos valt bij mij te kort.
Hangt echt van de lengte van je romp af ofzo? Ik heb dat ook met sommige Espritjurkjes. Zo jammer.quote:
[..]
Maar je zit wel al onder de 75, win.
Dido, alles van Asos valt bij mij te kort.
Zo las ik laatst ook al dat de grootste crisis die een Noor momenteel heeft de inrichting van zijn zomerhuisje betreftquote:
[..]
In Zweden heeft ook echt bijna iedereen een zomerhuisje
Gekkigheid.Dan kun je hem tenminste nog inkortenquote:
al mn hele leven ookquote:
[..]
Maar je zit wel al onder de 75, win.
Dido, alles van Asos valt bij mij te kort.
Jaloers dat ik bijna onder de 75 zit? Gekkiequote:
[..]
Ik wil eigenlijk voor augustus rond de 60 zitten, maar dat gaat me echt niet lukken denk ik
Kat is uit de tuin verdwenen. Had t er gisteren nog met Ado over dat ze zo goed in de tuin blijven
Ik let daar altijd op, nu ging ik cappuccino maken, kom terug en ze is weg
. Mijn streef is ongeveer 67/68 kilo, maar als dat niet lukt is 70 ook goed. Ik denk dat 70 meer bij mij past, aangezien ik de vorige keer maar heel kort op 67 heb gezeten. Maar toen at ik ook weer anders en sport ik bovendien, dus misschien is het nu wel mogelijk. We'll see.jaloers dat je je 'planning' kan houden en meer!quote:
[..]
Jaloers dat ik bijna onder de 75 zit? Gekkie
En ja V1 met bietjes:
quote:Ingredients:
Dates, Almonds, Ground Beetroot, Sunflower Seeds, Water, Sunflower Oil
Dan krijg ik commentaar op het werkquote:
Al mijn jurkjes zijn kort
En ja V1 met bietjes:
[..]
En ik wil ook jurkjes aan naar het werk Apartquote:
Al mijn jurkjes zijn kort
En ja V1 met bietjes:
[..]
Komt vast goed, je bent lekker bezig toch? Iedereen heeft zijn eigen tempoquote:
[..]
Ik wil eigenlijk voor augustus rond de 60 zitten, maar dat gaat me echt niet lukken denk ik
Kat is uit de tuin verdwenen. Had t er gisteren nog met Ado over dat ze zo goed in de tuin blijven
Ik let daar altijd op, nu ging ik cappuccino maken, kom terug en ze is weg
Zo, even naar de stad geweest voor nog wat boodschappen. Heb weer lekkere bio amandelpasta en pindakaas in huis gehaald. Lijstje van vandaag wordt ongeveer:
O: een gekookt ei, thee en een appel
T: kruidenthee, handje amandelen
L: een kipfilet, zelfgemaakte pesto, gemengde sla, rode ui en peterselie
T: een lik pindakaas en een klein stukje pure chocolade
S: uurtje wandelen als het weer het toe laat
D: lasagne van aubergine in plaats van pasta, met veel groenten en een gemengde salade
Ik doe rustig aan vandaag met eten. Nederlandse tapas vallen minder goed dan Spaanse
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 13-05-2013 16:30:23 ]
Ik heb slechte ervaringen met commandant op metallic lak. Doffe ellende zeg maar.quote:
[..]
En is het een optie om die krassen eruit te poetsen met commandant ofzo? Dat gaat waarschijnlijk gebruikt worden om een stuk minder dan de vraagprijs te bieden. De vraagprijs is prima voor zover ik die markt in kan schatten.
"Het is nog steeds maandag
Heb als het goed is ergens het telefoonnummer van een 'mannetje' in DH die dat schade repareert voor wènâg. Heeft de BMW-Cooper van een collega heel netjes gedaan.quote:Op maandag 13 mei 2013 14:21 schreef Duvel het volgende:
[..]
Ik heb slechte ervaringen met commandant op metallic lak. Doffe ellende zeg maar.
O. Twee grote bth; 1 met pindakaas en 1 met vegaworst
T. Appel en rode paprika
L. Sla met ei en augurk, bruin broodje tonijnslade
T. Griekse yoghurt met blauwe bessen en aardbeien
S. Uur sportschool
D. Linzen met tomaat, gorgonzola en rode ui
Misschien nog wat nootjes of iets anders erbij voor het sporten.
.Ja, ik at vroeger ook zand uit de zandbak. Omnomnom!quote:
An k vind dat jij vet weinig eet. Maar dat strand zag er lekker uit!
Nog 5 te gaan
O: smoothie met kwark, sinaasappelsap, kiwi en aardbei
S: Jillian dag 15, en een kwartiertje een of ander dansspel op de wii, ik kan er niks van
T: appel, cappuccino
L: 2 sneeen brood met veldsla, bosuitje, komkommer, gekookt ei en tapenade van zongedroogde tomaatjes.
T: paar rauwe champignons, cappuccino, caramel rijstwafel en een stuk boterkoek.
D: spaghetti met tomaat basilicumsaus, ui, knoflook, champignons, paprika, tomaat.
T: ws nog een cappuccino.
Hij is alleen wel 3 jaar jonger
succes!quote:
Woah. 1 stom telefoontje gepleegd.
Nog 5 te gaan
Ja we doen samen een workshop beter studeren dus hebben net ruim 2 uur samen aan onze planning etc gezeten, was zo voorbijquote:
wat voor speciale kleren heb je nodig voor Zweden dan?quote:
[..]
Mogelijk worden het er toch 0, want ik zit nu pas aan m'n ontbijt
Je weet toch dat ik altijd in tweetallen eet?
Nee, we gaan alleen naar Rome. We wilden eigenlijk ook nog naar Zweden, maar toen kwam die verhuizing tussendoor. Ik heb wel alle kleren al
ik niet...quote:
[..]
In Zweden heeft ook echt bijna iedereen een zomerhuisje
Meeste van m'n collega's inderdaad wel!
Winterkledingquote:
[..]
wat voor speciale kleren heb je nodig voor Zweden dan?
Snowboots enzo (wij gaan echt naar de sneeuw dan). Ik heb alleen maar spijkerbroeken e.d. Misschien heb je dan met minder fijn polijstspul gehad? Het is puur om een kras minder zichtbaar te polijsten, dus hoe fijner de korreltjes hoe beter. Misschien dat die grote krassen miet willen, maar kleine krasjes kun je wel wegpoetsen.quote:
[..]
Ik heb slechte ervaringen met commandant op metallic lak. Doffe ellende zeg maar.
Je moet dan wel dan commandant 4 hebben. Klein beetje op doekje doen en voorzichtig poetsen.
maar wanneer en waar wil je dan heen? ik heb geen snowboots...en geen skibroek..quote:
[..]
Winterkleding
Deze reis is het: http://www.sawadee.nl/europa/zweden/zww/sneeuwavontuur-in-zweden/quote:
[..]
maar wanneer en waar wil je dan heen? ik heb geen snowboots...en geen skibroek..
quote:De koude omstandigheden in Zweden maken het essentieel goede kleding te hebben die waterdicht is. Je kunt voor deze reis wintersportkleding meenemen.
Leuk, wel!
[ Bericht 1% gewijzigd door Jagärtrut op 13-05-2013 15:36:14 ]
Denk ook niet dat we het gaan proberen...quote:
Commandant moet je gebruiken op auto's die ik zou kunnen hebben, niet op zo'n Audi
Dat heb ik dus al gedaanquote:
Daar zou ik echt geen dure kleren voor gaan kopen, Dido! Vragen of je van iemand een skibroek kunt lenen, en een paar wandelschoenen...
Leuk, wel!
. Met het idee dat ze jaren meegaan. Als je tenminste niet 10 kg afvalt in de tussentijd . Sneeuwschoenen hebben afgelopen weken hun dienst al bewezen.Ik las ook al zoiets ergens en zo. Maar toch, kleien laten we wel aan Kukident over de komende jaren.quote:
Tegenwoordig schijn je je auto te moeten kleien, bij de weg.
quote:
[..]
Ik las ook al zoiets ergens en zo. Maar toch, kleien laten we wel aan Kukident over de komende jaren.
Is mijn vriend ookquote:
Mijn buddy nam net een muffin mee dus die hebben we gedeeld
Hij is alleen wel 3 jaar jonger
.Maar zo'n waterdichte jas en broek mag toch best een beetje ruim zitten?quote:
[..]
Dat heb ik dus al gedaan
Ziet er wel leuk als een mooie reis. Zou je alleen niet verder naar het Noorden willen, als je echt het Noorderlicht wil zien?
O: 2 beschuitjes met aardbeien
T: bakje Turkse yoghurt met muesli/lijnzaad
L: 2 boterhammen tehina aubergine, komkommer
T: appel, 2 rijstwafels pindakaas
D: spinaziecurry met naanbrood
T: klein bakje kwark met wat aardbeien?
en ik heb honger en ik lig in bed en eet chocola.
Jaloers!quote:
ik heb ook geen zinnnn meer
en ik lig in bed en eet chocola.
Kan, het staat ook nog niet vastquote:
[..]
Maar zo'n waterdichte jas en broek mag toch best een beetje ruim zitten?
Ziet er wel leuk als een mooie reis. Zou je alleen niet verder naar het Noorden willen, als je echt het Noorderlicht wil zien?
. Ik wil alleen wel met Sawadee, want daarmee ben ik vorig jaar ook naar Jordanië geweest en dat was top .En ergens wil ik met M. mee naar Denemarken, maar hij werkt dan de hele tijd en wat moet ik in m'n eentje doen? En kan ik op zo'n korte termijn nog wel een vliegtuig regelen?
Vet: Si! te weinig: valt wel mee. Ik zal vandaag wel op 1500 kcals komen, zeker als ik na mijn D nog een T pak. Komt goed!quote:
An k vind dat jij vet weinig eet. Maar dat strand zag er lekker uit!
Edit: wacht, ik ben mijn handje amandelen vergeten te melden zie ik nu...sowwy!
Als je vrij kan krijgen, gewoon doen! In zo'n stad is genoeg te zien lijkt, en M. heeft in het weekend toch wel tijd? Vliegtuig is misschien niet meer heel goedkoop, maar zou ook moeten lukken hoor. En anders de trein?quote:
[..]
Kan, het staat ook nog niet vast
En ergens wil ik met M. mee naar Denemarken, maar hij werkt dan de hele tijd en wat moet ik in m'n eentje doen? En kan ik op zo'n korte termijn nog wel een vliegtuig regelen?
Rondlopen, lezen, op een terras zitten. Met de trein naar Malmö en terug.quote:
[..]
Kan, het staat ook nog niet vast
En ergens wil ik met M. mee naar Denemarken, maar hij werkt dan de hele tijd en wat moet ik in m'n eentje doen? En kan ik op zo'n korte termijn nog wel een vliegtuig regelen?
Eigenlijk precies dat wat ik ook ga doen
Skyscanner is your friend.
Werd jij niet misselijk van chocola! Foei!quote:
ik heb ook geen zinnnn meer
en ik lig in bed en eet chocola.
quote:
'S ochtends op een nuchtere maag. Maar de reep is nu opquote:
[..]
Werd jij niet misselijk van chocola! Foei!
Wel lekkerquote:
[..]
'S ochtends op een nuchtere maag. Maar de reep is nu op
. Ik weet niet eens meer wanneer ik voor het laatst chocola heb gehad .Wisselt. Mijn monsters niet. Maar die weten ook dat ze bij me mogen liggen.quote:
[..]
[..]
Vraag me af of zo'n beest blijft komen als je m een keer duidelijk laat weten dat je je rust nodig hebt
Ik vind chocola niet zo maar ik had geen brood meerquote:
[..]
Wel lekker
Idd, ze gooien gewoon hun charmes in de strijdquote:
[..]
Wisselt. Mijn monsters niet. Maar die weten ook dat ze bij me mogen liggen.
. Janneke wil vandaag ook de héle dag op schoot zitten. Kan nergens gaan zitten zonder dat ze direct bij me komt.Choco ipv brood, foei!quote:
[..]
Ik vind chocola niet zo maar ik had geen brood meer
Heeft iemand trouwens een tip om kaas een beetje schaafbaar te houden? Halverwege de week is mijn kaas zo hard dat ik er amper nog iets mee kan aanvangen.
Lijstje tot nu toe:
O: hele bak kwark met halve ananas
L: twee knäckebrood met wat roomboter en kaas, glas melk
T: nootjes
Weet nog niet of ik Jillian ga doen, want ruuuuug!
Gvd.Is iequote:
?Beter afsluiten?quote:
[..]
Choco ipv brood, foei!
Heeft iemand trouwens een tip om kaas een beetje schaafbaar te houden? Halverwege de week is mijn kaas zo hard dat ik er amper nog iets mee kan aanvangen.
Lijstje tot nu toe:
O: hele bak kwark met halve ananas
L: twee knäckebrood met wat roomboter en kaas, glas melk
T: nootjes
Weet nog niet of ik Jillian ga doen, want ruuuuug!
Mijn kaas wordt echt nooit hard/droog? Is het magere kaas?
Ja en in de buitenwijk waar wij wonen zit er geen supermarkt in de buurt enzoquote:
[..]
Ik vind chocola niet zo maar ik had geen brood meer
kaas
ik ga proberen nog max 1x per dag kaas te eten. 3x per dag is wel veel O roeryoghurt met vanillekwark
T's halve komkommer, 250 gr wortel, cappuccino, cup a soup kerrie, een stuk hele verse oranjekoek met veel heerlijke slagroom
L 2 boterhammen met tartaar, rauwkost en zoete curry, kom dikke romige mosterdsoep met spekjes en droge worst
, beker melk, tomaatT's 2 appels, 1 sinaasappel, paar dropjes, blokje chocolade, paar druiven
D gegrilde zalm, rijst, roerbakgroente met sojasaus en ketjep, verse kruiden, tomaten, sperziebonen, augurken en zilveruien
Zonder spek?quote:
Ow en nog een kom jonge capucijners met ui en mosterd
Ja, weet het maar dat zat al genoeg in de soepquote:
O: diepvriesfruit met kwark
T: half stukje chocoladetaart (labgenootje was jarig, had zin in chocola maar de helft laten staan want werd misselijk)
L: tosti van 2 speltbth en 30+ kaas met ketchup
Mn L was pas n kwartiertje geleden, echt geen trek. Ga mezelf over half uurtje maar eens proberen uit bed te slepen en boodschappen doen, vanaaf wordt het denk ik soep met veel groente, ofzo. Iemand nog een idee hoe ik mn lijstje nog beetje ok kan maken?
Edit: whatsup joycie?
dit heb ik echt even nodig nu.Een tijdje geleden kreeg mijn vriend terwijl hij aan het werk was last van druk op de borst en hartkloppingen. En dat heeft hij nu alweer de hele middag. Hij is vrachtwagenchauffeurr en morgenavond pas thuis.quote:
Niet zo'n bijster goed lijstje vandaag. Voelde me vanochtend totaal niet lekker, even 1.5 uur op stage geweest en toen weer naar huis gegaan. Hele dag in bed gelegen..
O: diepvriesfruit met kwark
T: half stukje chocoladetaart (labgenootje was jarig, had zin in chocola maar de helft laten staan want werd misselijk)
L: tosti van 2 speltbth en 30+ kaas met ketchup
Mn L was pas n kwartiertje geleden, echt geen trek. Ga mezelf over half uurtje maar eens proberen uit bed te slepen en boodschappen doen, vanaaf wordt het denk ik soep met veel groente, ofzo. Iemand nog een idee hoe ik mn lijstje nog beetje ok kan maken?
Edit: whatsup joycie?
Vorige keer is hij toen wel op de eerste hulp geweest en daar kwam niets uit. Later nog naar de dokter en die dacht aan hyperventilatie.
Maar ik heb een verleden met hart en vaatziekte in de familie en ik maak me heel snel heel druk als ik dit hoor. Zeker als ik hoor dat hij er al een tijdje weer een beetje last van heeft.
In min hoofd spelen zich nu de meest verschrikkelijke scenario's af...
En dan zegt hij zo heel lief als je je druk maakt bel je mijn moeder even die stelt je misschien gerust maar die is zo nuchter dat ik daar dus gewoon niet op zit te wachten.
Hoe lief hij het ook bedoeld.
daar doen ze niet zo moeilijk over in het algemeenquote:
Lekker hoor, Dido, kan je vrij krijgen op je werk?
als er maar voldoende andere collega's zijn. Plus de piek is dan voorbij qua werk.[ Bericht 6% gewijzigd door _Dido_ op 13-05-2013 17:40:14 ]
nu eens kijken voor hotels in het centrum. Iemand tips?Het is geen enorme gladjakker maar wel echt cute. En hij heeft een semi zachte G.quote:
En ik word vrolijk als ik naast hem zit
Ik heb hem 3x gezien tijdens de workshop en daarna dus gesproken. Hadden wel fijne gesprekken zelfs over relaties etc. Haha
Ja straks denk ik even mijn moeder bellen, die krijgt me wel met beide benen op de grond meestal. Verder ga ik nu was eten want heb nog geen lunch op! Slechte dag vandaag.. Eerst te moe om te eten dus mijn bed in gedoken en nu te bang op te eten..quote:
Pfoe, ik snap dat je je zorgen maakt. Lastig! Daar kan je natuurlijk ook niet zo makkelijk wat aan doen. Misschien een vriendin opbellen of jezelf op een andere manier proberen af te leiden? Sterkte in elk geval!
Qua voedignssupplementen is magnesium een no-brainer. De meeste mensen hebben er een tekort aan. Het werkt ontspannend/krampwerend, daarbij doet het ook heel leuke dingen tegen diabetes.
quote:
[..]
Ja en in de buitenwijk waar wij wonen zit er geen supermarkt in de buurt enzo
kaas
Ik heb nog wel kaas!
Normaal gezien in dat zo ja, alleen mijn vriend lost alles nog zelf met de hand en wanneer hij bij de eerste klant is zijn de afstanden niet langer als een uur, dus hij krijg voldoende beweging op zo'n dag.quote:
Chauffeur is een minder gezond zittend beroep, in z'n pauzes wat meer bewegen/rondlopen?
Qua voedignssupplementen is magnesium een no-brainer. De meeste mensen hebben er een tekort aan. Het werkt ontspannend/krampwerend, daarbij doet het ook heel leuke dingen tegen diabetes.
Dus magnesium zou voor hem misschien wel iets kunnen helpen als de dokter ons weer met niets naar huis stuurt?
Wat doet hij om te ontspannen?
Ik denk op dit moment niets omdat er redelijk wat tijdsdruk op zijn werk rust.quote:
Van hyperventilatie kan je goed beroerd worden. Vervelend.
Wat doet hij om te ontspannen?
Als er volgens een arts niks aan de hand is, dan ja.quote:
[..]
Normaal gezien in dat zo ja, alleen mijn vriend lost alles nog zelf met de hand en wanneer hij bij de eerste klant is zijn de afstanden niet langer als een uur, dus hij krijg voldoende beweging op zo'n dag.
Dus magnesium zou voor hem misschien wel iets kunnen helpen als de dokter ons weer met niets naar huis stuurt?
Even wat linkjes opgezocht die mijn verhaal ondersteunen (maar zoek vooral zelf ook informatie):
http://www.livestrong.com(...)ons-chest-tightness/
http://www.mbschachter.com/importance_of_magnesium_to_human.htm
Gokje: tijd voor een rit wordt door een routeplanner berekend die geen rekening houdt met stoplichten, fietsende kinderen en spitsuur?quote:
[..]
Ik denk op dit moment niets omdat er redelijk wat tijdsdruk op zijn werk rust.
Het kan ook heel goed iets onschuldigs zijn, je kunt ook last hebben van je kraakbeen tussen je ribben en dat geeft ook stekende pijnen in de borstkas.
Onder andere en restaurants die sluiten die pauzes hebben en ze toch op tijd leeg willen zijn...quote:
[..]
Gokje: tijd voor een rit wordt door een routeplanner berekend die geen rekening houdt met stoplichten, fietsende kinderen en spitsuur?
Dit is ongeveer anderhalve maand geleden.
Wat loveli zegt zou kunnen, in de vrachtwagenstoel zit hij natuurlijk altijd in dezelfde houding. Hij heeft vaker last van zijn onderrug.. Naja het is nu allemaal gissen.. Maar ik ga er wel op staan woensdag dat er weer bloed word afgenomen.
Ik kan moeilijk op huisartsen vertrouwen.. Mijn vader hebben ze ook wel hooikoorts weggestuurd terwijl hij een hartinfarct had. Dus ik ben op dit vlak ook niet makkelijk gerust te stellen.
Er komen 2 studiegenootjes eten
Hij rijdt internationaal maar alleen in duitsland. Smorgens rijden ze 5 uur aan een stuk met 2 chauffeurs. Daarna liggen de restaurants op een route en rijden ze geen langere stukken meer achter elkaar als een uur..quote:
Reed hij nou internationaal of ben ik in de war met een ander? Ritjes van een uur klinkt minder internationaal.
Ik ook.. Vooral die laatste buikspieroefeningquote:
[..]
ik heb dag 15 gedaan, tot nu toe niks geskipt
Ik heb alleen wel veel moeite met level 2...
Ik heb dan gewoon echt geen kracht meer over om nog zolang in een plank te staan.
Is dit een raadsel?quote:
Wat eet ik vanavond?
Er komen 2 studiegenootjes eten
Zo maar eens beginnen met de pizza's dan
Zo uit mijn hoofd is dat overgewicht, te hoge bloeddruk, hoog cholesterol. Maar zolang je vriend nog redelijk wat beweegt en geen afwijkende waardes heeft dan zal t wel loslopen. Vaak moet je al jarenlang ermee rondlopen voor je echt problemen krijgt. Ik zeg niet dat je er niks aan moet doen, maar de kans dat je in je 20er jaren een hartprobleem krijgt is vrijwel nihil.
Hier staat pittige pastasaus in de oven te pruttelen. Nog een half uurtje en dan is ie echt af
heb nu al zo'n trek daarin!Sprak zonet vriendin van me en zij wilde deze week af spreken. Ik vind haar best leuk, maar ik twijfel een beetje of het niet te snel is.. Aan de andere kant wil ik haar ook niet teleurstellen door te zeggen dat ik nog niet wil.. Misschien maar even uitstellen tot volgende week ofzo.
Je hebt gelijk hoor, mijn vriend is 32, hij heeft geen overgewicht, geen hoge bloeddruk en naar mijn weten ook geen hoog cholestrol.quote:
Joycie, er zijn wat risicofactoren voor hartproblemen. Als ie dat niet heeft zal de kans daarop wel meevallen.
Zo uit mijn hoofd is dat overgewicht, te hoge bloeddruk, hoog cholesterol. Maar zolang je vriend nog redelijk wat beweegt en geen afwijkende waardes heeft dan zal t wel loslopen. Vaak moet je al jarenlang ermee rondlopen voor je echt problemen krijgt. Ik zeg niet dat je er niks aan moet doen, maar de kans dat je in je 20er jaren een hartprobleem krijgt is vrijwel nihil.
Hier staat pittige pastasaus in de oven te pruttelen. Nog een half uurtje en dan is ie echt af
Sprak zonet vriendin van me en zij wilde deze week af spreken. Ik vind haar best leuk, maar ik twijfel een beetje of het niet te snel is.. Aan de andere kant wil ik haar ook niet teleurstellen door te zeggen dat ik nog niet wil.. Misschien maar even uitstellen tot volgende week ofzo.
Ik ga gewoon woensdag afwachten. Bel hem zo nog even op, als ik zijn stem hoor en ik hoor dat het ok gaat zal ik wel wat rustiger worden. Want mijn hartslag ligt nu vrij hoog
Ik gooi mn kont altijd ontzettend de lucht in.quote:
[..]
Ik ook.. Vooral die laatste buikspieroefening
Ik heb dan gewoon echt geen kracht meer over om nog zolang in een plank te staan.
En op de een of andere manier hou ik ook mn schouders niet boven mn handen.
Sterkte voor je vriend!quote:
Zijn bloeddruk is gemeten vorige keer om de eerste hulp in duitsland was die hoog. Maar hier bij de arts was die goed.. In duitsland is toen ook bloed afgenomen en een hartfilmpje gemaakt en dat zag er goed uit.. Ze konden zo niets vinden dus is na een half uurtje weer weggestuurd.
Dit is ongeveer anderhalve maand geleden.
Wat loveli zegt zou kunnen, in de vrachtwagenstoel zit hij natuurlijk altijd in dezelfde houding. Hij heeft vaker last van zijn onderrug.. Naja het is nu allemaal gissen.. Maar ik ga er wel op staan woensdag dat er weer bloed word afgenomen.
Ik kan moeilijk op huisartsen vertrouwen.. Mijn vader hebben ze ook wel hooikoorts weggestuurd terwijl hij een hartinfarct had. Dus ik ben op dit vlak ook niet makkelijk gerust te stellen.