LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Zoietsquote:Op zondag 12 mei 2013 11:27 schreef loveli het volgende:
Met mes en vork en niet met volle mond gepraat?
@dido volgende keer gewoon wat bloem toevoegen
Volgend keer zorg ik:quote:
[..]
Zoiets
@dido volgende keer gewoon wat bloem toevoegen
1. voor een groter werkblad (minder troep in de keuken
2. deegroller
3. meer bloem
Dan gaat het beter
Nr 2 was al beter gelukt, maar nog steeds wat dik, vond ik.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik gebruik soms ook een normaal drinkglas ipv deegroller, is iets makkelijker te gebruiken dan een grote fles.
Mogguh!
Lekker geslapen en vandaag weer een beetje in mijn normale ritme zien te komen / nachtbraker
Lekker geslapen en vandaag weer een beetje in mijn normale ritme zien te komen / nachtbraker
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Slankies 
Even niets laten horen. Na twee dagen zat ik op vakantie zo in mijn chillmodus dat ik Fok maar even gelaten heb voor wat het was. Nog niet bijgelezen, maar weet nog niet of dat gaat lukken
Hoe is het met iedereen? Of misschien wil Vaiz wel een mooie versie geven van de gebeurtenissen?
Slankgewijs was het een toffe week. Veel yoga en wandelen met als gevolg: een kilo kwijt. Ik had nog niets laten zien en freud voelde het direct bij het knuffelen Ik laat nog wel wat toffe actiefoto's zien als ik alles heb uitgezocht en van de groep ook foto's heb gekregen.
Het eten was natuurlijk heerlijk. Veel heerlijke, gezonde tapas, maar de dubbele chocolade-amandeltaart op de laatste avond was wel de perfecte afsluiting
Even niets laten horen. Na twee dagen zat ik op vakantie zo in mijn chillmodus dat ik Fok maar even gelaten heb voor wat het was. Nog niet bijgelezen, maar weet nog niet of dat gaat lukken
Hoe is het met iedereen? Of misschien wil Vaiz wel een mooie versie geven van de gebeurtenissen?
Slankgewijs was het een toffe week. Veel yoga en wandelen met als gevolg: een kilo kwijt. Ik had nog niets laten zien en freud voelde het direct bij het knuffelen
Ik laat nog wel wat toffe actiefoto's zien als ik alles heb uitgezocht en van de groep ook foto's heb gekregen.Het eten was natuurlijk heerlijk. Veel heerlijke, gezonde tapas, maar de dubbele chocolade-amandeltaart op de laatste avond was wel de perfecte afsluiting
Maar met een roller kun je goed druk zetten. Mijn plank brak gewoon doormidden toen ik bezig wasquote:
Ik gebruik soms ook een normaal drinkglas ipv deegroller, is iets makkelijker te gebruiken dan een grote fles.
. Maar even nieuwe halen.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Zo hard hoef je ook weer niet te drukkenquote:
[..]
Maar met een roller kun je goed druk zetten. Mijn plank brak gewoon doormidden toen ik bezig was
gewoon goed je roller/glas/fles gebruiken.
Vik wat doe jij allemaal met zo'n deegroller?
Planning:
O: yoghurt met blauwe bessen en aardbeien
T: boterham geitenkaas
S: bodycombat + buikspieren
L: 1 bth, 2 gebakken ei met tomaat en wat boontjes
T: appel
D: waarschijnlijk weer pizza
Planning:
O: yoghurt met blauwe bessen en aardbeien
T: boterham geitenkaas
S: bodycombat + buikspieren
L: 1 bth, 2 gebakken ei met tomaat en wat boontjes
T: appel
D: waarschijnlijk weer pizza
Mijn (houten) snijplank brak doormidden, niet de deegroller .
.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
weer pizza? Perr!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Lekker hoor. Nu vraag ik me wel af of een vers gemaakte pizza met een heel dunne bodem en weinig kaas as beleg echt zo slecht is. Ik denk het eigenlijk niet. Zo'n big american van dr Oetker ofzo vind ik te ranzig voor woorden en daar zitten ook veel kcals in.quote:
Een pizza bevat in verhouding veel carbs/tarwe en vaak ook nog wel wat vet. Ieder kan voor zich bepalen of dat slecht is of niet.
Kcals an sich zijn niet goed of slecht, hangt af van de rest van de dag.
Kcals an sich zijn niet goed of slecht, hangt af van de rest van de dag.
crap in = crap out
1x in de week een zelfgemaakte volkoren pizza moet kunnen vind ik.
Er zijn gezondere maaltijden te verzinnen natuurlijk maar als je het zelf maakt kan je het wel goed in de gaten houden en er verder rekening mee houden.
Er zijn gezondere maaltijden te verzinnen natuurlijk maar als je het zelf maakt kan je het wel goed in de gaten houden en er verder rekening mee houden.
Zo maar eens richting moeders, doosje chocola omwisselen voor een hoop voer
Kuki plakt nog
Nalliebabes was jarig
Perr wisselt kickass af met lekker
Het is moederdag
Ewe is terug, ging goed met studie en shizzle
Dido maakt pita's met het spul erop in plaats van erin.
Anna is leuk en sexy als altijd
Coco had tummy-troubs maar lijkt goed te zijn.
Maria heeft mooie dienst gehad van oma en stukje voorgelezen voor oma
Q was goed bezig!
Puff had een raar momentje met een puber, zijn hoofd mag verbouwd worden, is een vergunning voor.
Li heeft deze week geen koffie gemorst
Aurum ook weer terug in het land
Zoiets?!
Jagar en de Duutser hebben bijna hun nieuwe plekkiequote:
Slankies
Even niets laten horen. Na twee dagen zat ik op vakantie zo in mijn chillmodus dat ik Fok maar even gelaten heb voor wat het was. Nog niet bijgelezen, maar weet nog niet of dat gaat lukken
Hoe is het met iedereen? Of misschien wil Vaiz wel een mooie versie geven van de gebeurtenissen?
Slankgewijs was het een toffe week. Veel yoga en wandelen met als gevolg: een kilo kwijt. Ik had nog niets laten zien en freud voelde het direct bij het knuffelen
Het eten was natuurlijk heerlijk. Veel heerlijke, gezonde tapas, maar de dubbele chocolade-amandeltaart op de laatste avond was wel de perfecte afsluiting
Kuki plakt nog
Nalliebabes was jarig
Perr wisselt kickass af met lekker
Het is moederdag
Ewe is terug, ging goed met studie en shizzle
Dido maakt pita's met het spul erop in plaats van erin.
Anna is leuk en sexy als altijd
Coco had tummy-troubs maar lijkt goed te zijn.
Maria heeft mooie dienst gehad van oma en stukje voorgelezen voor oma
Q was goed bezig!
Puff had een raar momentje met een puber, zijn hoofd mag verbouwd worden, is een vergunning voor.
Li heeft deze week geen koffie gemorst
Aurum ook weer terug in het land
Zoiets?!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Doe je ook nog wijntjes met stokbrood op vrijdagavond, Sarabi?
Ik ga eens eitjes koken
.
Ik ga eens eitjes koken
.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
9 van de 10 keer welquote:
Doe je ook nog wijntjes met stokbrood op vrijdagavond, Sarabi?
Haha dank jequote:
Zo maar eens richting moeders, doosje chocola omwisselen voor een hoop voer
[..]
Jagar en de Duutser hebben bijna hun nieuwe plekkie
Kuki plakt nog
Nalliebabes was jarig
Perr wisselt kickass af met lekker
Het is moederdag
Ewe is terug, ging goed met studie en shizzle
Dido maakt pita's met het spul erop in plaats van erin.
Anna is leuk en sexy als altijd
Coco had tummy-troubs maar lijkt goed te zijn.
Maria heeft mooie dienst gehad van oma en stukje voorgelezen voor oma
Q was goed bezig!
Puff had een raar momentje met een puber, zijn hoofd mag verbouwd worden, is een vergunning voor.
Li heeft deze week geen koffie gemorst
Aurum ook weer terug in het land
Zoiets?!
quote:
Zo maar eens richting moeders, doosje chocola omwisselen voor een hoop voer
[..]
Dido maakt pita's met het spul erop in plaats van erin.
Dat moest volgens het recept
.Oh ja, eitjes.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Mc had maar gecanceld omdat zij raar deed, maar die gast heeft wedstrijd zonder gewichtslimiet dus die is flink aan 't trainen.quote:
Sarabi timmert mooi an de weg
Dido is trouwens weer iets lichter dus jillianen werkt
Chico was even minnetjes maar komt vast goed
Ml-etje ook even uit haar hum
HPKW awesome als altijd
Vlindertje loopt er retestrak bij
Was een dude, Rayman, die dankzij tips van slank van pafferig naar Justin Bieber look-a-like is gegaan, maar dan op een leuke manier vergeleken.
Somt het wel een beetje op zo.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lekker bezigquote:
[..]
Mc had maar gecanceld omdat zij raar deed, maar die gast heeft wedstrijd zonder gewichtslimiet dus die is flink aan 't trainen.
Sarabi timmert mooi an de weg
Dido is trouwens weer iets lichter dus jillianen werkt
Chico was even minnetjes maar komt vast goed
Ml-etje ook even uit haar hum
HPKW awesome als altijd
Vlindertje loopt er retestrak bij
Was een dude, Rayman, die dankzij tips van slank van pafferig naar Justin Bieber look-a-like is gegaan, maar dan op een leuke manier vergeleken.
Somt het wel een beetje op zo.
Zal eens kijken of ik morgen tijd heb wat te lezen. De terugreis was nogal vermoeiend, dus eerst ff bijkomen.
WeeBee An! 
Toffe actiefoto's welkom! 
Ik heb gecombat Ik weet niet waarom ik er tegenop zie als ik tijdje niet geweest ben, nu ging het weer prima! Wel af en toe grensjes opgezocht qua uithoudingsvermogen, maar da's niet verkeerd.
Cooling down liedje
Niet mijn smaak normaliter, maar door sportlesje weer tof
Toffe actiefoto's welkom! Ik heb gecombat
Ik weet niet waarom ik er tegenop zie als ik tijdje niet geweest ben, nu ging het weer prima! Wel af en toe grensjes opgezocht qua uithoudingsvermogen, maar da's niet verkeerd. Cooling down liedje
Niet mijn smaak normaliter, maar door sportlesje weer tof ![Lupe Fiasco & Guy Sebastian - Battle Scars [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/_mPd_SDAryQ/default.jpg)
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Holland pannetje is aan het koken Eerste keer dat ik zoiets maak, dus ben benieuwd
Eerste keer dat ik zoiets maak, dus ben benieuwd
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Mijn uitzicht..wat is het toch ontspannend, zon beest...
Gister dacht de duutser dat hij met haar aan het spelen was, maar ze had duidelijk niet zoveel zin..
Hoopje kat 
Wat er op de tweede foto gebeurt kan ik niet zo goed zien, of beter gezegd: wat er zou moeten gebeuren
Wat er op de tweede foto gebeurt kan ik niet zo goed zien, of beter gezegd: wat er zou moeten gebeuren
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Liefquote:
[ afbeelding ]
Mijn uitzicht..wat is het toch ontspannend, zon beest...
Gister dacht de duutser dat hij met haar aan het spelen was, maar ze had duidelijk niet zoveel zin..
[ afbeelding ]
De kat zou over de duutser moeten lopen, maar ze vond uit het raam kijken interessanter...quote:Op zondag 12 mei 2013 13:28 schreef MariaEtcetera het volgende:
Hoopje kat
Wat er op de tweede foto gebeurt kan ik niet zo goed zien, of beter gezegd: wat er zou moeten gebeuren
ah ik zie het lol.quote:Op zondag 12 mei 2013 13:34 schreef Jagärtrut het volgende:
[..]
De kat zou over de duutser moeten lopen, maar ze vond uit het raam kijken interessanter...
Ik heb een handdoek in de vensterbank gelegd en daar ligt een van mijn schatjes nu. De ander ligt, zoals altijd, onder het bed
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Oh hhahaha herkenbaar.quote:
[ afbeelding ]
Mijn uitzicht..wat is het toch ontspannend, zon beest...
Gister dacht de duutser dat hij met haar aan het spelen was, maar ze had duidelijk niet zoveel zin..
[ afbeelding ]
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Handig die updates van Viz, ik had sommige dingen ook gemist..
Krachttraining gaat hier goed, nu 88,5 kg terwijl ik niet zo gek veel meer ben gaan eten. Ik geloof dat ik het meeste vooruitgang bij mijn rug en benen heb gehaald. Ik zie nu duidelijk definitie in benen ook 'koud'. Nog tot woensdag trainen en dan stop ik ermee tot de races.
[ Bericht 0% gewijzigd door the85mc op 12-05-2013 14:58:25 ]
Krachttraining gaat hier goed, nu 88,5 kg terwijl ik niet zo gek veel meer ben gaan eten. Ik geloof dat ik het meeste vooruitgang bij mijn rug en benen heb gehaald. Ik zie nu duidelijk definitie in benen ook 'koud'. Nog tot woensdag trainen en dan stop ik ermee tot de races.
[ Bericht 0% gewijzigd door the85mc op 12-05-2013 14:58:25 ]
Leuk Jagar! Is dit nog steeds dezelfde als de croissantjeskiller? Nee toch?quote:
[ afbeelding ]
Mijn uitzicht..wat is het toch ontspannend, zon beest...
Gister dacht de duutser dat hij met haar aan het spelen was, maar ze had duidelijk niet zoveel zin..
[ afbeelding ]
Ik doe ook een lijstje. Stelt nog miet veel voor, maar ik was pas om 11:30 uit bed. Freud had me gemist
O/brunch: havermoutpap met amandelmeel, koekkruiden, stevia en aardbeien
S: uur en 20 min. Yoga
L: eet ik nu: halve broccoli met een uitje, knoflook, gerookte zalm, avocado en soyasaus
D: tapas met vrienden /afkickvoer
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 12-05-2013 14:52:57 ]
Lijstje:
T: rijstwafel pindakaas
S: 45 min KT, 45 min cardio
O: havermout met banaan, cacao en kokos
L: 2 geroosterde speltboterhammen met tonijnsalade gemaakt van een blikje tonijn, wat kwark, beetje mayo, kappertjes en peper en zout
T: ?
D: denk dat ik zelf pizza ga maken van speltmeel met gegrilde courgette/aubergine en geitenkaas
T: kwark
Ik wil niet werken morgen
T: rijstwafel pindakaas
S: 45 min KT, 45 min cardio
O: havermout met banaan, cacao en kokos
L: 2 geroosterde speltboterhammen met tonijnsalade gemaakt van een blikje tonijn, wat kwark, beetje mayo, kappertjes en peper en zout
T: ?
D: denk dat ik zelf pizza ga maken van speltmeel met gegrilde courgette/aubergine en geitenkaas
T: kwark
Ik wil niet werken morgen
Be someone that makes you happy
17.2km getrailrunned. Awesome
Moet nog flink bijeten vandaag om dat goed te maken, 1300Kcal verbrand, naar het schijnt.
Vervelend. Dus dan maar nachos con todo!
Lijst:
O: 2.5 snee brood met hagelslag
S: 17.2km trailrun
T: banaan
L: 3 sneden brood met hagelslag
T: bak yoghurt met wat sultana's
D: nachos con todo
T: hand hazelnoten
Moet nog flink bijeten vandaag om dat goed te maken, 1300Kcal verbrand, naar het schijnt.
Vervelend. Dus dan maar nachos con todo!
Lijst:
O: 2.5 snee brood met hagelslag
S: 17.2km trailrun
T: banaan
L: 3 sneden brood met hagelslag
T: bak yoghurt met wat sultana's
D: nachos con todo
T: hand hazelnoten
Ja doei.
Wat ben je aan het koken?quote:
Holland pannetje is aan het koken
Update:
O: magere yoghurt met aardbeien & blauwe bessen
T: boterham kaas
S: boycombat
L: 2 grote boterhammen met halve bol mozzarella en halve tomaat, basilicum en wat olijfolie
T: koffie met melk en 3/4e muffin
D: kabeljouw, groentenstoof en aardappeltjes of rijst
O: magere yoghurt met aardbeien & blauwe bessen
T: boterham kaas
S: boycombat
L: 2 grote boterhammen met halve bol mozzarella en halve tomaat, basilicum en wat olijfolie
T: koffie met melk en 3/4e muffin
D: kabeljouw, groentenstoof en aardappeltjes of rijst
Zag het al op FB, beste eindjes ben je nu aan het lopen, Mo 
Niet verstandiger om de 'rek' er enigszins in te houden? Voluit gaan met koude spieren lijkt me blessuregevoeliger.quote:
Handig die updates van Viz, ik had sommige dingen ook gemist..
Krachttraining gaat hier goed, nu 88,5 kg terwijl ik niet zo gek veel meer ben gaan eten. Ik geloof dat ik het meeste vooruitgang bij mijn rug en benen heb gehaald. Ik zie nu duidelijk definitie in benen ook 'koud'. Nog tot woensdag trainen en dan stop ik ermee tot de races.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ma was trouwens blij met d'r doosje chocola, ben er zelf af gekomen met een worstenbroodje, 2 biertjes, en een groot bord kapsalon ook paar koppen thee maar daar zit niks in.
ook paar koppen thee maar daar zit niks in.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Je slaat mij altijd over in je samenvattingenquote:
Zo maar eens richting moeders, doosje chocola omwisselen voor een hoop voer
[..]
Jagar en de Duutser hebben bijna hun nieuwe plekkie
Kuki plakt nog
Nalliebabes was jarig
Perr wisselt kickass af met lekker
Het is moederdag
Ewe is terug, ging goed met studie en shizzle
Dido maakt pita's met het spul erop in plaats van erin.
Anna is leuk en sexy als altijd
Coco had tummy-troubs maar lijkt goed te zijn.
Maria heeft mooie dienst gehad van oma en stukje voorgelezen voor oma
Q was goed bezig!
Puff had een raar momentje met een puber, zijn hoofd mag verbouwd worden, is een vergunning voor.
Li heeft deze week geen koffie gemorst
Aurum ook weer terug in het land
Zoiets?!
Kwak
GC / Algemeen FOK!woord Dit even voor loveli, als je dit binnenkort ergens irl tegenkomt dan weet je ervan
goed verhaal, lekker kortquote:
[..]
Mc had maar gecanceld omdat zij raar deed, maar die gast heeft wedstrijd zonder gewichtslimiet dus die is flink aan 't trainen.
Sarabi timmert mooi an de weg
Dido is trouwens weer iets lichter dus jillianen werkt
Chico was even minnetjes maar komt vast goed
Ml-etje ook even uit haar hum
HPKW awesome als altijd
Vlindertje loopt er retestrak bij
Was een dude, Rayman, die dankzij tips van slank van pafferig naar Justin Bieber look-a-like is gegaan, maar dan op een leuke manier vergeleken.
Somt het wel een beetje op zo.
Ik zóu vandaag weer fatsoenlijk gaan eten, maar dat is mislukt
Dus lijstje
O: 6 minicroissantjes met roomboter, ham en kaas, versgeperste jus en thee (mét suiker) op bed van de kinderen
Ik kreeg een soort van verwenpakket.
Met een klein flesje douchegel, shampoo, lipgloss, chocolade en een kookboek met allerlei recepten met chocolade, een theelichtjeshoudertje, een beker met I love mama, fotolijstje enz. Heel leuk bij elkaar gezocht, alles rood en wit.S: Jillian dag 14.
T: 10 gr melkchocolade
L: van die monapudding met een sausje.
T: 10 jellybeans en een cappuccino
D: broccoli, gekookte aardappelen met jus en een kippenbout.
T: plannning is een banaan en nog een cappuccino.
En nu morgen weer ormaal lunchen, want dat is de laatste dagen echt niks.
compact en kleverig.
Kwak sport en zit in de goede richting!quote:
[..]
Je slaat mij altijd over in je samenvattingen
Daarom moet je ook een brede rug hebben wil je dat aandurven, geheid dat je iemand mist.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hoe stop je trouwens met jellybeans? hele pute gaat leeg al hoe misselijk ik er van word.
hele pute gaat leeg al hoe misselijk ik er van word.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Alleen de cinnamon shizzle en tutti frutti jellybeans eten.
Ik schep dan een hele zak vol met alleen die soorten bij Jamin. Gezond hè
Ik schep dan een hele zak vol met alleen die soorten bij Jamin. Gezond hè
Van die kleine doosjes kopen!! Duurder maar dan heb je wel een heel doosje kunnen leegkanenquote:
Hoe stop je trouwens met jellybeans?
.Nu wil ik jelly beans
Allemachtig Mo, wat ben jij toch goed bezig !! Rescpect en zwaar jaloers!
Maria, jij bent ook lekker bezig zo te lezen, goed mn van je sporten.
Lijst:
O/L: boterham ham, rauwkost, beschuit kaas, beschuit rozenbotteljam, beker melk, gekookt ei
T's: punt slagroomgebak, 2 kommen heerlijk ouderwetse vette groentesoep (met een kg gehaktballen en kg vette soepvleesbotten ), 5 toastjes met salades, plak leverworst, paar stukjes droge worst, blokje chocolade, minimagnum, chips gedipt in heksenkaas
D: bloemkool, gewokte spinazie met ui en champignons, pepers en knoflook, dikke ribkarbonade met jus.
T: roeryoghurt en vanillekwark (van de Aldi, die is LEKKER! )
Maria, jij bent ook lekker bezig zo te lezen, goed mn van je sporten.
Lijst:
O/L: boterham ham, rauwkost, beschuit kaas, beschuit rozenbotteljam, beker melk, gekookt ei
T's: punt slagroomgebak, 2 kommen heerlijk ouderwetse vette groentesoep (met een kg gehaktballen en kg vette soepvleesbotten
), 5 toastjes met salades, plak leverworst, paar stukjes droge worst, blokje chocolade, minimagnum, chips gedipt in heksenkaasD: bloemkool, gewokte spinazie met ui en champignons, pepers en knoflook, dikke ribkarbonade met jus.
T: roeryoghurt en vanillekwark (van de Aldi, die is LEKKER! )
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Slankgerelateerd: ik sta alweer 3 dagen op de crosstrainer insert flauwe grap. Nu zijn de afleveringen Hotter than my daughter op die je gratis kan kijken via internet, iemand nog tips voor dom vermaak? Die Buch in de bajes, is dat wat? Of iets anders goed vreselijks?
Here comes honey boo-boo?quote:Op zondag 12 mei 2013 17:10 schreef Laureline het volgende:
Slankgerelateerd: ik sta alweer 3 dagen op de crosstrainer insert flauwe grap. Nu zijn de afleveringen Hotter than my daughter op die je gratis kan kijken via internet, iemand nog tips voor dom vermaak? Die Buch in de bajes, is dat wat? Of iets anders goed vreselijks?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik heb mijn avondeten na het sporten gegeten als lunch, ik had mega honger en dit vulde prima.
O: yoghurt met muesli, banaan
T: beschuitje aardbeien
S: kwartiertje hardlopen + 45 min KT
L: kip en veel groente met wat zelfgemaakte satésaus, 3 lepels cousous (aan laten branden )
D: kom kippensoep, beschuitje kaas
T: paar aardbeien, miss een stukje chocola
Ik tik die planning nu, maar géén idee of ik me er aan ga houden. Enniewee, afvallen gaat best oké. Hoop dat ik er nog 3 kilo af kan krijgen voor vakantie (kleine 2 maanden).
O: yoghurt met muesli, banaan
T: beschuitje aardbeien
S: kwartiertje hardlopen + 45 min KT
L: kip en veel groente met wat zelfgemaakte satésaus, 3 lepels cousous (aan laten branden
)D: kom kippensoep, beschuitje kaas
T: paar aardbeien, miss een stukje chocola
Ik tik die planning nu, maar géén idee of ik me er aan ga houden.
Enniewee, afvallen gaat best oké. Hoop dat ik er nog 3 kilo af kan krijgen voor vakantie (kleine 2 maanden).
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Via Youtube kan ook? Secret Eaters is wel een leuke, duurt 45 minuten.quote:
Slankgerelateerd: ik sta alweer 3 dagen op de crosstrainer insert flauwe grap. Nu zijn de afleveringen Hotter than my daughter op die je gratis kan kijken via internet, iemand nog tips voor dom vermaak? Die Buch in de bajes, is dat wat? Of iets anders goed vreselijks?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik ontwijk dat soort zakenquote:Op zondag 12 mei 2013 17:07 schreef Laureline het volgende:
Alleen de cinnamon shizzle en tutti frutti jellybeans eten.
Ik schep dan een hele zak vol met alleen die soorten bij Jamin. Gezond hè
Die hebben ook vaak de 'goede' bananenschuimpjes, en van die spinnen, waar je vullingen van gaan klapperen.
Reden dat ik niet zo'n day-zero-lijstje heb is dat, ik zou 'm vullen met van die onnozele wensen die ik als kind had. 20 zakjes knetterkauwgom ineens in je mond en zo
Of een kilo griotten kopen
Een kilo trekdrop is trouwens niet aan te raden
Je gaat kotsen en je poept een week lang grijs.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Griotten..quote:
[..]
Ik ontwijk dat soort zaken
Die hebben ook vaak de 'goede' bananenschuimpjes, en van die spinnen, waar je vullingen van gaan klapperen.
Reden dat ik niet zo'n day-zero-lijstje heb is dat, ik zou 'm vullen met van die onnozele wensen die ik als kind had. 20 zakjes knetterkauwgom ineens in je mond en zo
Of een kilo griotten kopen
Be someone that makes you happy
Nou, uniek, vlak jezelf ook niet uit! Wanneer ga je weer 'n eindje hollen?
Gut, zit nog helemaal na te genieten Wat was 't mooi!
Gut, zit nog helemaal na te genieten
Wat was 't mooi!
Ja doei.
Die onnozele wensen zijn juist zo leuk!quote:
[..]
Ik ontwijk dat soort zaken
Die hebben ook vaak de 'goede' bananenschuimpjes, en van die spinnen, waar je vullingen van gaan klapperen.
Reden dat ik niet zo'n day-zero-lijstje heb is dat, ik zou 'm vullen met van die onnozele wensen die ik als kind had. 20 zakjes knetterkauwgom ineens in je mond en zo
Of een kilo griotten kopen
Een kilo trekdrop is trouwens niet aan te raden
Maar minder goed voor de lijn, ja.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
ik vind het niet erg als je mij mistquote:
[..]
Kwak sport en zit in de goede richting!
Daarom moet je ook een brede rug hebben wil je dat aandurven, geheid dat je iemand mist.
compact en kleverig.
ik vind ze niet zo lekker als veel mensen, dus een handje is genoeg.quote:
Hoe stop je trouwens met jellybeans?
Die haribo dragibus gevallen daarentegen kan ik echt níet afblijven
compact en kleverig.
Ik moet gewoon googlen voor jelly beans enige plek waar ik snoep is droppot op het werk, maar als niemand daarmee rondgaat of hem vult vind ik het ook best.
enige plek waar ik snoep is droppot op het werk, maar als niemand daarmee rondgaat of hem vult vind ik het ook best.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Mijn meneer is nu op een strooptocht door heel de stad voor avocado's voor mijn salade . Geen enkele AH heeft ze meer vandaag! Idioot gewoon.
. Geen enkele AH heeft ze meer vandaag! Idioot gewoon.
.
Artisjokken wel.quote:
Wat stom. Die bloemen kun je toch niet eten?
crap in = crap out
Laureline, Danni Lowinski is prima vermaak.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Tenzij je (nog) kinderen wiltquote:
Dan is het af te raden
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
ik vind die moeder tien keer zo erg als dat kindquote:
[..]
Tenzij je (nog) kinderen wilt
Vanmiddag naar de winkel.
Staaneen jochie en een meisje echt midden tussen de schuifdeuren. Dus ik vraag of ik er alsjeblieft even langs mag, kind reageert totáál niet
Ik snap dat echt niet. Heb hem wel bedankt
compact en kleverig.
