LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groep
Wie loopt waar en wanneer google docs
Voor onze core-stabiliteit doen we de mei-planking-challenge. Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 03-05-2013 19:25:55 ]F means you're fuckedOke, ik heb het ook gedaan, en mijn mevrouw lachte de ballen uit haar broek.. Ze zou me namelijk zeggen als ik 20 seconden had gehad... Maar ze was vooral aan het plagen: je kont is te hoog... Maarja, met zo'n bakemmer van een reet steekt die nu eenmaal uit
En uiteindelijk begon ze pas te tellen toen ik de 20 seconden al gehad had, kuttekop
Dus ik hou de volgende meer de tijd zelf wel bijBurpees
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk ga naar bed, de enige plek waar ik plank.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nou en. Jij hebt t mooi gefliktquote:Op donderdag 2 mei 2013 22:39 schreef Nirak het volgende:
Oke, ik heb het ook gedaan, en mijn mevrouw lachte de ballen uit haar broek.. Ze zou me namelijk zeggen als ik 20 seconden had gehad... Maar ze was vooral aan het plagen: je kont is te hoog... Maarja, met zo'n bakemmer van een reet steekt die nu eenmaal uit
En uiteindelijk begon ze pas te tellen toen ik de 20 seconden al gehad had, kuttekop
Dus ik hou de volgende meer de tijd zelf wel bij
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMag hopen dat je buikspieren nu wel zijn hersteld danquote:
GotC, dan zit ik wel goed, zoonlief is al 1,5 jaar oud. Maar beter laat dan nooit
wat zijn burpees?
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.daar word je moe van ..
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.O, dit krijg je dus als je na inlopen vergeet op pauze te drukken:
Traagste kmtijd ever. Nu klopt er helemaal niets van als je alle kmtijden bij elkaar optelt, maargoed.plancken zijn bazen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik las 'hagelslag kan wasmachine en droger overleven' en dacht "hm... dat is dan geen echte chocolade.."Ja doei.Mijn blauwe oog is weer een beetje hersteld dus precies een week na de laatste keer lopen vandaag weer een stuk gerend. 3-4-3-4. Viel niet tegen.
http://www.endomondo.com/workouts/184435887/9191691
Volgende week vrijdag een klein regionaal wedstrijdje van 5km. mijn tweede wedstrijdCanon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----nouja... Ze zitten weer aan elkaar vast, maar zijn niet bepaald strakquote:Op donderdag 2 mei 2013 22:41 schreef GotC het volgende:
[..]
Mag hopen dat je buikspieren nu wel zijn hersteld dan
Over hartslagbanden.. Ik vraag me af of ik de mijne wel goed om heb.quote:
Even een mededeling tussendoor: hartslagbanden kunnen wasmachine + droger overleven.Zag m'n HR vandaag soms ineens terug naar 130 vallen en een sec later weer richting 145-150 schieten.
Wat is nou de correcte locatie op de borst om de sensoren te hebben? Verticaal gezien, dus boven of onder de tepel?Ik heb ook braaf 20 seconden geplankt[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*onder
Bij vrouwen zit ie aan de onderrand van de bh, dus bij mannen ook aan de onderrand van het borstweefselI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Onder je tepels, ter hoogte van je borstbeen, dus zo'n 2/3 cm eronder is de gangbare plek geloof ik (en daar draag ik hem meestal ook). En ben erg tevreden over die van m'n Garmin.
Jack does it in real time...Is het belangrijk om een hartslagmeter te hebben? En aan wat voor prijzen moet ik dan denken voor een fatsoenlijke?Trouwens, van dat schema in de OP moeten we op zaterdag rust en op zonder wel planken. De verwarring!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Als je tepels op een normale plek zitten er onder, maar niet te ver er onder. Een hartslagband heeft twee sensoren. Die moeten wat vochtig zijn. Dat kan je doen met water, spuug, speciale gel of door een beetje te zweten.quote:
[..]
Over hartslagbanden.. Ik vraag me af of ik de mijne wel goed om heb.
Wat is nou de correcte locatie op de borst om de sensoren te hebben? Verticaal gezien, dus boven of onder de tepel?Het is niet per se belangrijk, het ligt er een beetje aan wat je trainingsdoelen ook zijn.quote:
Is het belangrijk om een hartslagmeter te hebben? En aan wat voor prijzen moet ik dan denken voor een fatsoenlijke?
Wel is het een extra hulpmiddel om je training en vorm bij te houden en vooral ook ervoor te zorgen dat je niet altijd 'boven je kunnen' traint en jezelf zo over de kop loopt...
In elke prijsklasse zijn ze te vinden, soms al voor een euro of 40 / 50. Met wat doorsparen tot 100/120 euro kan je er zelfs GPS bij vinden, misschien ook wel interessant.
http://hartslagmetershop.nl/ heeft een groot assortiment en prima prijzen (naar mijn mening), kan je altijd even kijken.Jack does it in real time...quote:
... En ben erg tevreden over die van m'n Garmin.Dat ligt eraan hoe je wil trainen. Als je begint is praten ook een goede graadmeter. Als je geen theekransje meer kunt houden tijdens het lopen, dan ga je te hard. Eerst investeren in tijd, dan pas in snelheid.quote:
Is het belangrijk om een hartslagmeter te hebben? En aan wat voor prijzen moet ik dan denken voor een fatsoenlijke?
Maar je hartslag is ook een goede graadmeter daarin.
Een must is het dus niet.
Ik heb zo'n ding omdat ik het leuk vind en in de loop van de tijd kan zien of ik vooruit ben gegaan.Maar niet alle hartslagmeters met GPS zijn te koppelen aan Endomundo of wel?
[ Bericht 1% gewijzigd door Mascleta op 02-05-2013 23:16:01 ]Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Nee, dacht van niet nee.. Ik heb die van wahoo. Dat is een bluetooth band die je kunt koppelen met runkeeper en endomondo (en nog meer). De band doet alleen de hartslag en de app de gpsquote:
Maar niet alle hardslagmeters met GPS zijn te koppelen aan Endomundo of wel?ik ga straks wel ff 10 uur planken hoor. 6 uur geslapen sinds koninginnedag, ben nog zo brak als een pantoffeldiertje. En morgen t/m zondag weekendje Center Parcs met de mannen, dus dat wordt nog watDaaaaaag conditie
Maar morgen wel nog ff hardlopen denk ikJa oké, maar dan moet je naast je hartslagmeter alsnog steeds een smartphone meenemen.quote:
[..]
Nee, dacht van niet nee.. Ik heb die van wahoo. Dat is een bluetooth band die je kunt koppelen met runkeeper en endomondo (en nog meer). De band doet alleen de hartslag en de app de gpsCanon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Die neem ik sowiezo mee. Dan kan mijn mevrouw zien waar ik uit hang en kan ik bellen als er wat gebeurt
Heb er zo'n armband voor, maar dat vind niet iedereen fijn natuurlijk.hier lachte mijn kat zijn niet bestaande ballen uit dito broek. Hij kwam al spinnend aangesprint en ging staan kijken, terwijl ik daar lag te trillen en puffen.quote:
Oke, ik heb het ook gedaan, en mijn mevrouw lachte de ballen uit haar broek.. Ze zou me namelijk zeggen als ik 20 seconden had gehad... Maar ze was vooral aan het plagen: je kont is te hoog... Maarja, met zo'n bakemmer van een reet steekt die nu eenmaal uit
En uiteindelijk begon ze pas te tellen toen ik de 20 seconden al gehad had, kuttekop
Dus ik hou de volgende meer de tijd zelf wel bij
(Gaan we dit echt 5 minuten kunnen?)Nou, dan ga ik ook maar even planken, het is ook steeds wat anders hier..... En daarna lekker tukkie doen.
|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||Beide wel, maar met een wat korter dan de ander. Voor bovenstaande video had ik niet lang nodig.
Even sereneus: Wat is nou echt voordeel van zo'n burpee ten opzichte van los squats/powercleans en pushups/benchpresses doen? Vind dit nogal overkomen als 'een gedoe'ik kwam deze link vandaag tegen en vond het een heel goed stuk, helemaal voor mensen die richting de marathon gaan of gewoon voor de lol 40-50km per week lopen.
Het stuk komt in het begin een beetje zweverig over maar het gaf mij een hoop stof tot nadenken en ik vond er veel herkenning in.
http://www.irunfar.com/2013/04/stress-and-running.html
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 03-05-2013 06:46:12 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'RD goed stuk! Ik geloof hier wel in. Ik heb hier ook aan zitten denken ivm de stress die mijn nieuwe baan geeft de afg maanden. Het was/is nogal stressful en soms kan dat nét de trigger zijn voor bv een blessure via een verminderde weerstand. Aan de andere kant geldt voor mij ook: hoe hoger de stresslevel op werkgebied, hoe meer behoefte aan training. Dat beide dan kunnen pieken bewijst de maand december (én promotie én bruggenloop).
Zweverig is het wel
Goedemorgen planking spieren! Ik voel ze! Wie nog meer?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*mijn werk is enorm seizoensgebonden met grote pieken, dit betekent bijv. van 40 uur in de week direkt naar 6 weken achter elkaar 70 uur in de week, 7 dagen in de week.quote:
RD goed stuk! Ik geloof hier wel in. Ik heb hier ook aan zitten denken ivm de stress die mijn nieuwe baan geeft de afg maanden. Het was/is nogal stressful en soms kan dat nét de trigger zijn voor bv een blessure via een verminderde weerstand.
Als ik dan door blijf lopen op het nivo zoals ik normaal doe in de rustige periodes en ook nog tussendoor aan een evenement mee doe dan zegt mijn lichaam direkt "nu even stoppen met deze malligheid"...
Ik heb de hele week al wat kramp in mijn kuit tijdens het lopen wat mij belet om meer dan 10km te lopen maar dat kan ik direkt herleiden naar "te veel hooi op de vork", en het frappante is dat het altijd mijn linker been is.
enne, Gup... geen last van mijn planckspieren'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Begrijp ik goed dat de 'ovb' bij jou weg is?quote:
Ook geplankt!
Zullen we bij de Ekiden een plank challenge doen na de wedstrijd, wie het het langste volhoudt... kijken of de trainingen geholpen hebben en wie er zich aan gehouden heeft.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dat heb je goed gezienquote:Op vrijdag 3 mei 2013 07:56 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Begrijp ik goed dat de 'ovb' bij jou weg is?Ik voel mijn bovenbeenspieren, en nog niet eens mijn kuiten van het geklim op de hei gisteren.
Het was best pittig met hier en daar mul zand en vooral overal boomstronken waar je voor moest uitkijken maar wat was het uitzicht op de top geweldig zeg!
Heel anders hollen dan de stoepen en het asfalt die ik gewend ben, heerlijk in de natuur, de stilte en heuvelaf was ik zo blij als een klein kindIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
