SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stlen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Eerstvolgende meet:
Er staat niks gepland, maar voel je vrij om iets te organiseren!
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrenner in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
3 tieten op 8 juni!!
-Kaasplankje
-Gripper
-Patroon
-MarcoD
De marmotte op 7 juli!!
Mogelijk definitief bazenteam Marmotte 2013 voor gezamelijk vervoer en eventueel verblijf:
-Kaasplankje: kopman
-Gripper: schaduwkopman
-MarcoD: schaduwkopman
-Pritt: wieltjesplakker
-Patroon: komt om te trainen (in D1)
-Eentwee: wegkapitein
-thecritic: wegkapitein
-janatwork: onze eigen kok
-Oksel en Okselin
EHBO en verzorging: kaasmeisje
eerstvolgende meet:
Datum/locatie volgt
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
damn.. volgende keer maar even opletten dat ikzelf de nieuwe reeks open.. kan ik die pics eens even naar eigen inzicht aanpassen 
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Ik had niet eens aan de plaatjes gedacht 
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
Je kan 'm nog aanpassen!
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hehe, ik doe niet mee, dus ik laat het zo...
Btw, respect voor Grippert, eerste koers direct uitrijden is goed bazenwerk
Btw, respect voor Grippert, eerste koers direct uitrijden is goed bazenwerk
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
Thanks! Het scheelde ergens in ronde 8-9 niet zoveel hoor of ik moest eraf, het ging in het begin al erg hard. Gelukkig ging het tempo net weer wat omlaag toen ik eraf begon te pieren, en daarna ging het beter.quote:Op donderdag 2 mei 2013 21:30 schreef SuperWeber het volgende:
Btw, respect voor Grippert, eerste koers direct uitrijden is goed bazenwerk
Net even geteld op strava: het waren 44 rondjes in totaal.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Da's ook zoiets in wedstrijden. Altijd aan blijven klampen, want de rest wordt ook moe.quote:Op donderdag 2 mei 2013 21:42 schreef Gripper het volgende:
[..]
Thanks! Het scheelde ergens in ronde 8-9 niet zoveel hoor of ik moest eraf, het ging in het begin al erg hard. Gelukkig ging het tempo net weer wat omlaag toen ik eraf begon te pieren, en daarna ging het beter.
En nooit denken "ik kan toch niet winnen", vraag maar aan Erik Dekker.
Niettemin gaat dat ook altijd wel eens fout, dat je achteraf denkt "gvd, had ik nog maar twee trappen extra gedaan, want 10 tellen later viel het stil."
Netjes Grip
Ken het artikel en ook de aflevering op de bbc gezien die een week erna op was. Die Noakes uit het artikel heeft de hardloopbijbel geschreven.
Drinken als je pas dorst hebt kan zoals in het artikel staat prima. Maar niet altijd is er dan tijd of ruimte voor lijkt me bij zo'n koers. Ook het heeft voor mij een extra functie: makkelijk energie binnen krijgen bij wedstrijden langer dan een uur en zware trainingen.
Ken het artikel en ook de aflevering op de bbc gezien die een week erna op was. Die Noakes uit het artikel heeft de hardloopbijbel geschreven.
Drinken als je pas dorst hebt kan zoals in het artikel staat prima. Maar niet altijd is er dan tijd of ruimte voor lijkt me bij zo'n koers. Ook het heeft voor mij een extra functie: makkelijk energie binnen krijgen bij wedstrijden langer dan een uur en zware trainingen.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Niet per definitie. Het signaal wordt bij een vaste waarde afgegeven. Onafhankelijk van inspanning. (wel heel zwart/wit, maar laten we het duidelijk houden). Als de tijd tussen signaal en tekort korter is dan de tijd nodig om vocht toe te dienen en op te nemen krijg je verschijnselen van uitdroging. Met inspanning 'loop je harder leeg'.quote:Op donderdag 2 mei 2013 21:14 schreef SuperWeber het volgende:
Hehe, dit had ik wel een beetje verwacht
Uiteraard is het niet zo dat je helemaal niet moet drinken, je moet drinken wanneer je lichaam daarom vraagt. Dus als je 's avonds met koppijn in je nest ligt heb je waarschijnlijk de signalen behoorlijk genegeerd...
Systeem werkt perfect. Zodra je tegen een vochttekort aanzit wordt je eerste doel het verzorgen van drinken. Maar dat signaal is niet bedoeld als 'je hoeft pas te drinken als het echt nodig is'. Vrijwel alle zoogdieren<- aanname, ik weet het zeker van aapachtigen, zullen bij het voordoen van de mogelijkheid hun vochtniveau boven het 'dorst'-peil houden. Als je je adem inhoudt krijg je door een teveel aan CO2 een ademreflex. Ook een seintje. Wacht jij iedere keer tot je die reflex krijgt?quote:Om er dan even een wetenschappelijk tintje aan te geven: Waarom zou het menselijk lichaam over een waardeloos mechanisme om dehydratatie te signaleren beschikken? Dit is evolutionair gezien ontzettend onlogisch en misschien wel onmogelijk.
De sigaretten stonden op tafel, asbest was degelijk goedkoop spul, etc. Met de tijd krijgen we eer inzicht. Zo zullen we nu dingen doen die later ook onderuitgeschoffeld worden. Dat heet vooruitgang. Geen reden om alle innovatie direct af te keuren.quote:Daarnaast werd het drinken in de jaren 70 tijdens een marathon zelfs afgeraden (ondenkbaar nu), men dacht zelfs dat dit een negatief effect zou hebben op de prestatie.
Het hele sportdrankenverhaal heb ik geen weet van, en zal me niets verbazen als enig selectief onderzoek verricht is door grote fabrikanten met het oog op verkoopcijfers. Ik houd me dan altijd maar vast aan "als het echt compleet onzin was, kocht niemand het meer op den duur".quote:Er is een heleboel onderzoek gedaan naar de effecten van sportdranken op prestaties, maar een groot deel daarvan is gefinancierd door de producenten van sportdranken (en die publiceren natuurlijk alleen de positieve resultaten). Er valt behoorlijk wat te zeggen over deze publicaties en voor zover ik tot nu toe heb kunnen vinden is het vooral belangrijk om te drinken wanneer je dorst hebt, dus als iemand 1 bidon per uur nodig heeft en een ander een halve, dan zou dat prima kunnen. er is volgens mij ook geen enkel dier welke drinkt (bv. tijdens de jacht) voordat hij dorst heeft...
Leesvoer: (ondanks dat ik ook deze publicatie eigenlijk niet écht goed vind)
http://www.bmj.com/content/345/bmj.e4737
Dan laat ik de eventueel benodigde koolhydraten even buiten beschouwing
Enige wat ik weet is dat tijdens een inspanning (als je dus snel/veel vocht verliest) Je de opname wil stimuleren. En wellicht ook wal electrolyten wil aanvullen.
meest trieste segment ooit:
http://app.strava.com/segments/2348245
http://app.strava.com/segments/2348245
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
zelfs hoogte verschillen jaquote:
meest trieste segment ooit:
http://app.strava.com/segments/2348245
quote:
meest trieste segment ooit:
http://app.strava.com/segments/2348245
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Als jij 10x gereden hebt kan je gewoon met de A's mee. Goed werk.quote:
Ik heb het overleefd hoor! En het was leuk. Meedoen was nog wel even spannend: van ouwe baas achter de inschrijftafel mocht het niet, alleen in het weekend. Een andere vroeg of ik kon doorrijden en of ik vaker in een groep reed, en vond het wel best. Dus nummer 22 op m'n rug, en gaan. Hele tijd in de groep kunnen rijden, kon ook soms wel wat naar voren komen. In bochten verlies ik nog wel een plaatsje of 4-5 soms.
Weinig ontsnappingen vandaag, vlak voor het einde brak het in 2 groepen van 30 man, en ik kon met de eerste mee. In die groep zaten vooral a's en nog maar een paar b's. In de sprint kon ik niks doen, maar ik denk dat ik bij een wedstrijdje met alleen b amateurs goed mee kan komen.
Ergo: koersen is leuk en helemaal niet eng, dus ik ga lid worden bij het stadion!
Oh ja, de rit zelf: uurtje koers, 42,5 gemiddeld en kruissnelheid 45-50 ongeveer. Zat in het begin gierend hoog met m'n HR, rond de 190. Vast ook de spanning
https://www.strava.com/activities/51957282
Dat kon 'ie nu dus in feite ook alquote:
[..]
Als jij 10x gereden hebt kan je gewoon met de A's mee. Goed werk.
Exactly my thought, daarom schreef ik in de laatste post v/h vorige topic ook bij dat ik het koolhydraten verhaal (welke je in een uur koers in principe niet nodig zou moeten hebben) even buiten beschouwing laat...quote:
Netjes Grip
Ken het artikel en ook de aflevering op de bbc gezien die een week erna op was. Die Noakes uit het artikel heeft de hardloopbijbel geschreven.
Drinken als je pas dorst hebt kan zoals in het artikel staat prima. Maar niet altijd is er dan tijd of ruimte voor lijkt me bij zo'n koers. Ook het heeft voor mij een extra functie: makkelijk energie binnen krijgen bij wedstrijden langer dan een uur en zware trainingen.
Om ellenlange discussies te vermijden, houd ik het verder op een verschil van inzicht...quote:
Waar verder helemaal niets mis mee is...
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
Hij zat in de finale in de eerste groep van 30 man, dus kon hij wel mee. Weliswaar niets maken in de sprint, maar je kunt niet alles hebben in je eerste wedstrijd.quote:
[..]
Ja alleen kon hij nog niet mee in de finale maar dat komt vanzelf wel.
Ik las het pas later inderdaad.quote:
[..]
Exactly my thought, daarom schreef ik in de laatste post v/h vorige topic ook bij dat ik het koolhydraten verhaal (welke je in een uur koers in principe niet nodig zou moeten hebben) even buiten beschouwing laat...
[..]
Om ellenlange discussies te vermijden, houd ik het verder op een verschil van inzicht...
Waar verder helemaal niets mis mee is...
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Je mag me altijd corrigeren. Zou toch zonde van al die jaren studeren zijn als ik fysiologie nog steeds niet begreep.quote:
Om ellenlange discussies te vermijden, houd ik het verder op een verschil van inzicht...
Waar verder helemaal niets mis mee is...
Maar goed, je kan nog altijd beter te veel dan te weinig drinken. Een keertje extra piesen is nog altijd minder erg dan met koppijn op je bed liggen. En ik kan je uit ervaring vertellen dat ik destijds niets genegeerd heb.
Zodra 't fietsen serieuzer wordt dan recreatief (lange etappes oid) loont het wellicht op er wat meer specifiek naar te kijken. Je komt immers niet bovenaan het klassement als je iedere 3km moet 'lossen'
[ Bericht 28% gewijzigd door muzas op 02-05-2013 23:15:41 ]
Poeh, hoge kruissnelheid. Zou zeker te hard gaan voor me. Dat kan ik in een constant tempo wellicht een half uur rijden, maar dan zonder bochtjes, en aanzetten.
Goulet ED Effects of exercise-induced dehydration on time-trial exercise performance: aquote:Op donderdag 2 mei 2013 23:10 schreef muzas het volgende:
[..]
Je mag me altijd corrigeren. Zou toch zonde van al die jaren studeren zijn als ik fysiologie nog steeds niet begreep.
meta-analysis. Br J Sports Med 2011;45:1149-56
Dorst is beste graadmeter om te drinken.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
quote:
[..]
Goulet ED Effects of exercise-induced dehydration on time-trial exercise performance: a
meta-analysis. Br J Sports Med 2011;45:1149-56
Dorst is beste graadmeter om te drinken.
Verhelderend artikel. Jammer dat je alleen het abstract gratis kan bekijken?quote:
[..]
Goulet ED Effects of exercise-induced dehydration on time-trial exercise performance: a
meta-analysis. Br J Sports Med 2011;45:1149-56
Dorst is beste graadmeter om te drinken.
Overigens mis ik in de conclusie dat dorst de 'beste graadmeter' is. Volgens mij wijzen ze op het feit dat de resultaten niet zo lineair zijn als de activiteiten 'out-of-doors' plaatsvinden, en daarom wordt aangeraden in ieder geval naar dorst te drinken (ipv op die EID 4% bodyweight te gaan hangen)
Overigens interpreteer ik dat abstract precies zoals ze zelf ook zeggen: Een licht degehydreerde toestand heeft geen nadelige invloed op de EP. Staat nergens dat 'drinken naar dorst' het beste is?
Buiten het feit dat 'dorst' een redelijk breed begrip is (zelfde scala als pijn, vermoeidheid, etc. onderhevig aan interpretatie en drempelwaarden).Juist daarom lijkt het mij vanuit een fysiologisch standpunt het meest verstandig om mensen, en zeker sub-optimaal fitte recreanten, voldoende te laten drinken en ze niet te laten wachten op de dorst. Want daarnaast ben je ook nog eens afhankelijk van hoe snel je het toegediende vocht opneemt
Afin, ik heb geen flitsende artikeltjes. Heb alles uit boeken moeten doen
Wel een leuk onderwerp om over na te denken. Moet wel zeggen dat ik absoluut geen specifieke kennis heb van sportfysiologie hoor.. ik vertaal alles uit de reguliere gezondheidszorg Denk wel dat die 'bidon per uur' nogal ruim gemeten is. Waarschijnlijk in het kader van 'beter te veel dan te weinig'. Zelfs iemand die veel vocht verbruikt als ik doet het met minder.
Ik ga nu slapen
Weltrusten.Oh en gripper:
Hoe waren de reacties van renners na afloop? Heb je ze even goed versteld doen staan?
zo lang je niet verder gaat als argeles sur mer zal je langs de kust weinig klimmen , maar moet wel zeggen dat ik juist het laaste stukje richting spanje collioure tot cebere een heel mooi stukje vind.quote:
[..]
Lijkt me ook leuk, Mischien eerst een stuk langs de kust richting Spanje, en dan meer via het binnenland over Nimes terug naar Avignon. Wil heuvels liever pas aan het eind
wat canal du midi betreft zal Ivo het ongetwijfeld beter weten , ik heb er maar een kilometer of 20 van gefietst in de buurt van saissac , en daar zit wel behoorlijk wat onverhard tussen maar ik vond het toen goed te doen
[ Bericht 6% gewijzigd door dop op 03-05-2013 00:34:00 ]
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Ik heb niet echt een vuistregel, merk wel dat als ik ff stilsta ik meteen naar de fles grijp.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
na een paar dagen achter elkaar op het plat, ga zelfs ik wat vlotter omhoog, dus we zien welquote:
[..]
zo lang je niet verder gaat als argeles sur mer zal je langs de kust weinig klimmen , maar moet wel zeggen dat ik juist het laaste stukje richting spanje collioure tot cebere een heel mooi stukje vind.
Op de foto's van ivo zie ik wel wat ruige weggentje ja...maar als je daar rustig overheen gaat met je 42 mm bandjes is dat te doen, als het maar droog is, en het niet de hele week duurt. Een dagje zal ik dat wel volhouden denk ik. En als ik toch al in die buurt ben, dan moet ik de Katharen toch even bekijken.quote:wat canal du midi betreft zal Ivo het ongetwijfeld beter weten , ik heb er maar een kilometer of 20 van gefietst in de buurt van saissac , en daar zit wel behoorlijk wat onverhard tussen maar ik vond het toen goed te doen
Het is goed wat opties achter de hand te hebben, ik had gehoopt op een temperatuur van rond de 22 en half zon half bewolkt voor lente in de Bourgogne, want het wordt wel een heel gereis als ik vanuit Basel naar de Middelandse zee moet om wat zon te pakken! Dan had ik m'n treinplannen anders gemaakt, met een paar TGV's....
7 graden s' nachts is misschien leuk in een tipi met een kachel en Ome Gripper, in een tunneltentje is 12 graden in de nacht toch aangenamer denk ik!
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ja, jeweetwel. Bij rood licht en stempelposten.quote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Of als ik bezig ben om het pont KOM te verbeteren.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik kan het toch niet laten... (ik werk btw als bioloog aan de universiteit en ik kan dus ook bij de volledige publicatie)...
In het paper waar ik eerder aan refereerde staat zelfs dat er nog nooit doden zijn gevallen tijdens sportevenementen door dehydratie, maar wel door overhydratatie... (Dit vond ik zelf wel wat opvallend, zeker omdat ik dacht dat het eerder omgekeerd zou zijn...)
In de conclusie staat letterlijk (ook in het abstract): "Het 'dorst-gevoel' gebruiken als graadmeter voor de hoeveelheid vocht die je nodig hebt, maximaliseert de fiets (TT) prestatie".
Wat kaas zegt wordt inderdaad als algemene regel gebruikt en is een wijdverspreid gebruik in de sport/gezondheidszorg etc., echter blijkt (nieuwe inzichten!!) dus dat het drinken naar dorst voldoende is en dat dit je prestatie zelfs "maximaliseert"...
Nu kun je wel enige kanttekeningen hierbij plaatsen en 1 daarvan is inderdaad dat dorst een vrij breed begrip is. Als jij pas dorst krijgt op het moment dat je tong als een lap leer in je bek ligt ben je inderdaad misschien wel iets te laat...
In het paper waar ik eerder aan refereerde staat zelfs dat er nog nooit doden zijn gevallen tijdens sportevenementen door dehydratie, maar wel door overhydratatie... (Dit vond ik zelf wel wat opvallend, zeker omdat ik dacht dat het eerder omgekeerd zou zijn...)
In de conclusie staat letterlijk (ook in het abstract): "Het 'dorst-gevoel' gebruiken als graadmeter voor de hoeveelheid vocht die je nodig hebt, maximaliseert de fiets (TT) prestatie".
Wat kaas zegt wordt inderdaad als algemene regel gebruikt en is een wijdverspreid gebruik in de sport/gezondheidszorg etc., echter blijkt (nieuwe inzichten!!) dus dat het drinken naar dorst voldoende is en dat dit je prestatie zelfs "maximaliseert"...
Nu kun je wel enige kanttekeningen hierbij plaatsen en 1 daarvan is inderdaad dat dorst een vrij breed begrip is. Als jij pas dorst krijgt op het moment dat je tong als een lap leer in je bek ligt ben je inderdaad misschien wel iets te laat...
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
Is het ook niet afhankelijk van de tempratuur en inspanning? Als je in 1 keer vol gas gaat koersen in de hitte raak je sneller vocht kwijt dan je lichaam in eerste instantie doorheeft, maw, je lichaam heeft het vochttekort nog niet door.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik vraag me af of er echt consensus bestaat over de hoeveelheid water/vocht/sportdrank die benodigt is bij zware inspanning en wanneer.
http://www.ergogenics.org/waterarch.html
Daar staat ook een artikel in dat toont dat hyperhydratie juist weer een effectieve strategie is (wel met mate natuurlijk).
http://www.ergogenics.org/waterarch.html
Daar staat ook een artikel in dat toont dat hyperhydratie juist weer een effectieve strategie is (wel met mate natuurlijk).
Lol ik vind dit wel droogquote:
meest trieste segment ooit:
http://app.strava.com/segments/2348245
"Ik heb nog met hem gekoerst"
Hier zou je lichaam zich op moeten aanpassen, als ik ga trainen bij 30 graden, moet ik vaak stoppen om mijn bidons bij te vullen. Train ik bij 10 graden, dan krijg ik niet eens 1 bidon leeg...quote:
Is het ook niet afhankelijk van de tempratuur en inspanning? Als je in 1 keer vol gas gaat koersen in de hitte raak je sneller vocht kwijt dan je lichaam in eerste instantie doorheeft, maw, je lichaam heeft het vochttekort nog niet door.
Dit is nu een beetje het probleem met veel van dit soort publicaties (ook met sommige publicaties waarin staat dat je niet zoveel hoeft te drinken), in de publicatie die jij bedoelt, gebruiken ze een test groep van 6 personen. Daarvan had het overhydrateren op 1 persoon (>16%) zelfs een negatieve invloed. Ik heb het verder niet heel goed gelezen, maar dit kan natuurlijk nooit statistisch significant zijn...quote:
Ik vraag me af of er echt consensus bestaat over de hoeveelheid water/vocht/sportdrank die benodigt is bij zware inspanning en wanneer.
http://www.ergogenics.org/waterarch.html
Daar staat ook een artikel in dat toont dat hyperhydratie juist weer een effectieve strategie is (wel met mate natuurlijk).
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
Wel rete interessant. (ik ben overigens maar een simpele paramedicus, die ondertussen de route naar de industrie bewandeld heeft , geen fancy bioloogprofessor enzo)
Nou is overhydratatie natuurlijk wel direct het andere uiterste. Van een beetje voor de dorst uitdrinken raak je echt niet meteen overgehydrateerd (niet significant iig.). Heeft trouwens de osmotische waarde van wát je drinkt invloed? Lijkt me van wel..
Toch blijf ik bij mijn punt dat het voor recreanten slimmer is om voor je dorst uit te drinken. Om twee redenen eigenlijk; allereerst inderdaad die dorstgrens. Iedereen ervaart dat anders... Al is het maar om het risico op koppijn te elimineren. Daartegenover staat uiteraard dat je het niet achter je huig moet rammen. Ten tweede; Mocht het idd zo zijn dat je prestatie 'optimaal' is op dat punt... Wat betekend dat voor de recreanten? Gaat hun prestatie significant achteruit als ze voor de dorst uitdrinken? Denk het niet. Wel significant achteruit als te tóch te laat zijn.
(ps; kan je dat artikel mij toesturen oid? Je begrijpt dat het mijn interesse heeft gewekt)
[ Bericht 0% gewijzigd door muzas op 03-05-2013 10:33:35 ]
, geen fancy bioloogprofessor enzo) Nou is overhydratatie natuurlijk wel direct het andere uiterste. Van een beetje voor de dorst uitdrinken raak je echt niet meteen overgehydrateerd (niet significant iig.). Heeft trouwens de osmotische waarde van wát je drinkt invloed? Lijkt me van wel..
Toch blijf ik bij mijn punt dat het voor recreanten slimmer is om voor je dorst uit te drinken. Om twee redenen eigenlijk; allereerst inderdaad die dorstgrens. Iedereen ervaart dat anders... Al is het maar om het risico op koppijn te elimineren. Daartegenover staat uiteraard dat je het niet achter je huig moet rammen. Ten tweede; Mocht het idd zo zijn dat je prestatie 'optimaal' is op dat punt... Wat betekend dat voor de recreanten? Gaat hun prestatie significant achteruit als ze voor de dorst uitdrinken? Denk het niet. Wel significant achteruit als te tóch te laat zijn.
(ps; kan je dat artikel mij toesturen oid? Je begrijpt dat het mijn interesse heeft gewekt
)[ Bericht 0% gewijzigd door muzas op 03-05-2013 10:33:35 ]
Ach,
Jan Janssen reed vroeger gewoon rond met een pruimenpit in z'n mond. Bleef op die manier mondvocht kweken. Vroeger reden de renners rond met maar 1 bidon en als die leeg was moesten ze afstappen en bijvullen. Ze waren altijd heel zuinig met drinken.
Jan Janssen reed vroeger gewoon rond met een pruimenpit in z'n mond. Bleef op die manier mondvocht kweken. Vroeger reden de renners rond met maar 1 bidon en als die leeg was moesten ze afstappen en bijvullen. Ze waren altijd heel zuinig met drinken.
Vind ik een sterk punt, als recreant merk je het ongemak van te laat drinken absoluut, die secondes die je laat liggen omdat je over-gehydrateerd bent, niet....quote:Op vrijdag 3 mei 2013 10:07 schreef muzas het volgende:
Wat betekend dat voor de recreanten? Gaat hun prestatie significant achteruit als ze voor de dorst uitdrinken? Denk het niet. Wel significant achteruit als te tóch te laat zijn.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Er hebben toch hier mensne bij Chambery in de buurt gefietst? Dat meer bij Aix les Bains, is dat erg steil als je rondom het water wil fietsen? Ik zit de OV route Basel-Geneve-Lyon maar eens te bekijken, voor als ik die hele Bourgonje maar overslaan wegens te koud. En afhankelijk van hoe ik ga, moet ik daar toch overstappen...
Ik zou op de terugweg een rondje om dat meer kunnen plannen, de nachttrrein vertrekt pas iets van 22 uur vanuit Basel namelijk...
Ik zou op de terugweg een rondje om dat meer kunnen plannen, de nachttrrein vertrekt pas iets van 22 uur vanuit Basel namelijk...
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ik zal je het paper sturen als je mij even je emailadres pm-edquote:
Wel rete interessant. (ik ben overigens maar een simpele paramedicus, die ondertussen de route naar de industrie bewandeld heeft
Nou is overhydratatie natuurlijk wel direct het andere uiterste. Van een beetje voor de dorst uitdrinken raak je echt niet meteen overgehydrateerd (niet significant iig.). Heeft trouwens de osmotische waarde van wát je drinkt invloed? Lijkt me van wel..
Toch blijf ik bij mijn punt dat het voor recreanten slimmer is om voor je dorst uit te drinken. Om twee redenen eigenlijk; allereerst inderdaad die dorstgrens. Iedereen ervaart dat anders... Al is het maar om het risico op koppijn te elimineren. Daartegenover staat uiteraard dat je het niet achter je huig moet rammen. Ten tweede; Mocht het idd zo zijn dat je prestatie 'optimaal' is op dat punt... Wat betekend dat voor de recreanten? Gaat hun prestatie significant achteruit als ze voor de dorst uitdrinken? Denk het niet. Wel significant achteruit als te tóch te laat zijn.
(ps; kan je dat artikel mij toesturen oid? Je begrijpt dat het mijn interesse heeft gewekt
En er even bijschrijft welke je wilt hebben...
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
Dat meer ken ik niet. Ik ben ooit eens bij het Lac de Aigubelette geweest.
Er zijn daar onder Chambery wel aardige klimmen te vinden in ieder geval. Geen hooggebergte, maar je zit daar wat op de grens. De ene kant van het meer was echt middengebergte en de andere kant meer heuvelachtig.
Dr. PA Troon kan je vast meer vertellen
Er zijn daar onder Chambery wel aardige klimmen te vinden in ieder geval. Geen hooggebergte, maar je zit daar wat op de grens. De ene kant van het meer was echt middengebergte en de andere kant meer heuvelachtig.
Dr. PA Troon kan je vast meer vertellen
Tis gewoon kut dat er geen team is om kutsegmenten weg te halen.quote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Het is dan ook een levensgevaarlijk segement al die schroeven van die boten die kunnen je een aardig kopje kleiner maken. Nog niks gezegd over het gebrek aan zuurstof of overhydratatie..quote:
[..]
"This segment has been flagged as hazardous"
Het wordt wel echt tijd dat er segment moderators worden aangesteld, de wildgroei gaat maar door.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Wat ik eigenlijk nog irritanter vind zijn meerdere segmenten over dezelfde weg. Soms net een meter langer/korter.
Dit dus.quote:
Wat ik eigenlijk nog irritanter vind zijn meerdere segmenten over dezelfde weg. Soms net een meter langer/korter.
Een team zou inderdaad makkelijk zijn.
Ik geloof dat je als user enkel segmenten kunt flaggen als je hem zelf hebt gereden toch?
"Ik heb nog met hem gekoerst"
Ja, maar dat schiet niet op. JE flagt ze, en dan? Er zouden imo users moeten komen met de rechten om ze weg te halen.quote:
[..]
Dit dus.
Een team zou inderdaad makkelijk zijn.
Ik geloof dat je als user enkel segmenten kunt flaggen als je hem zelf hebt gereden toch?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
