SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb niet echt een vuistregel, merk wel dat als ik ff stilsta ik meteen naar de fles grijp.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
na een paar dagen achter elkaar op het plat, ga zelfs ik wat vlotter omhoog, dus we zien welquote:Op vrijdag 3 mei 2013 00:07 schreef dop het volgende:
[..]
zo lang je niet verder gaat als argeles sur mer zal je langs de kust weinig klimmen , maar moet wel zeggen dat ik juist het laaste stukje richting spanje collioure tot cebere een heel mooi stukje vind.
Op de foto's van ivo zie ik wel wat ruige weggentje ja...maar als je daar rustig overheen gaat met je 42 mm bandjes is dat te doen, als het maar droog is, en het niet de hele week duurt. Een dagje zal ik dat wel volhouden denk ik. En als ik toch al in die buurt ben, dan moet ik de Katharen toch even bekijken.quote:wat canal du midi betreft zal Ivo het ongetwijfeld beter weten , ik heb er maar een kilometer of 20 van gefietst in de buurt van saissac , en daar zit wel behoorlijk wat onverhard tussen maar ik vond het toen goed te doen
Het is goed wat opties achter de hand te hebben, ik had gehoopt op een temperatuur van rond de 22 en half zon half bewolkt voor lente in de Bourgogne, want het wordt wel een heel gereis als ik vanuit Basel naar de Middelandse zee moet om wat zon te pakken! Dan had ik m'n treinplannen anders gemaakt, met een paar TGV's....
7 graden s' nachts is misschien leuk in een tipi met een kachel en Ome Gripper, in een tunneltentje is 12 graden in de nacht toch aangenamer denk ik!
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ja, jeweetwel. Bij rood licht en stempelposten.quote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Of als ik bezig ben om het pont KOM te verbeteren.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik kan het toch niet laten... (ik werk btw als bioloog aan de universiteit en ik kan dus ook bij de volledige publicatie)...
In het paper waar ik eerder aan refereerde staat zelfs dat er nog nooit doden zijn gevallen tijdens sportevenementen door dehydratie, maar wel door overhydratatie... (Dit vond ik zelf wel wat opvallend, zeker omdat ik dacht dat het eerder omgekeerd zou zijn...)
In de conclusie staat letterlijk (ook in het abstract): "Het 'dorst-gevoel' gebruiken als graadmeter voor de hoeveelheid vocht die je nodig hebt, maximaliseert de fiets (TT) prestatie".
Wat kaas zegt wordt inderdaad als algemene regel gebruikt en is een wijdverspreid gebruik in de sport/gezondheidszorg etc., echter blijkt (nieuwe inzichten!!) dus dat het drinken naar dorst voldoende is en dat dit je prestatie zelfs "maximaliseert"...
Nu kun je wel enige kanttekeningen hierbij plaatsen en 1 daarvan is inderdaad dat dorst een vrij breed begrip is. Als jij pas dorst krijgt op het moment dat je tong als een lap leer in je bek ligt ben je inderdaad misschien wel iets te laat...
In het paper waar ik eerder aan refereerde staat zelfs dat er nog nooit doden zijn gevallen tijdens sportevenementen door dehydratie, maar wel door overhydratatie... (Dit vond ik zelf wel wat opvallend, zeker omdat ik dacht dat het eerder omgekeerd zou zijn...)
In de conclusie staat letterlijk (ook in het abstract): "Het 'dorst-gevoel' gebruiken als graadmeter voor de hoeveelheid vocht die je nodig hebt, maximaliseert de fiets (TT) prestatie".
Wat kaas zegt wordt inderdaad als algemene regel gebruikt en is een wijdverspreid gebruik in de sport/gezondheidszorg etc., echter blijkt (nieuwe inzichten!!) dus dat het drinken naar dorst voldoende is en dat dit je prestatie zelfs "maximaliseert"...
Nu kun je wel enige kanttekeningen hierbij plaatsen en 1 daarvan is inderdaad dat dorst een vrij breed begrip is. Als jij pas dorst krijgt op het moment dat je tong als een lap leer in je bek ligt ben je inderdaad misschien wel iets te laat...
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
Is het ook niet afhankelijk van de tempratuur en inspanning? Als je in 1 keer vol gas gaat koersen in de hitte raak je sneller vocht kwijt dan je lichaam in eerste instantie doorheeft, maw, je lichaam heeft het vochttekort nog niet door.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik vraag me af of er echt consensus bestaat over de hoeveelheid water/vocht/sportdrank die benodigt is bij zware inspanning en wanneer.
http://www.ergogenics.org/waterarch.html
Daar staat ook een artikel in dat toont dat hyperhydratie juist weer een effectieve strategie is (wel met mate natuurlijk).
http://www.ergogenics.org/waterarch.html
Daar staat ook een artikel in dat toont dat hyperhydratie juist weer een effectieve strategie is (wel met mate natuurlijk).
Lol ik vind dit wel droogquote:
meest trieste segment ooit:
http://app.strava.com/segments/2348245
"Ik heb nog met hem gekoerst"
Hier zou je lichaam zich op moeten aanpassen, als ik ga trainen bij 30 graden, moet ik vaak stoppen om mijn bidons bij te vullen. Train ik bij 10 graden, dan krijg ik niet eens 1 bidon leeg...quote:
Is het ook niet afhankelijk van de tempratuur en inspanning? Als je in 1 keer vol gas gaat koersen in de hitte raak je sneller vocht kwijt dan je lichaam in eerste instantie doorheeft, maw, je lichaam heeft het vochttekort nog niet door.
Dit is nu een beetje het probleem met veel van dit soort publicaties (ook met sommige publicaties waarin staat dat je niet zoveel hoeft te drinken), in de publicatie die jij bedoelt, gebruiken ze een test groep van 6 personen. Daarvan had het overhydrateren op 1 persoon (>16%) zelfs een negatieve invloed. Ik heb het verder niet heel goed gelezen, maar dit kan natuurlijk nooit statistisch significant zijn...quote:
Ik vraag me af of er echt consensus bestaat over de hoeveelheid water/vocht/sportdrank die benodigt is bij zware inspanning en wanneer.
http://www.ergogenics.org/waterarch.html
Daar staat ook een artikel in dat toont dat hyperhydratie juist weer een effectieve strategie is (wel met mate natuurlijk).
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
Wel rete interessant. (ik ben overigens maar een simpele paramedicus, die ondertussen de route naar de industrie bewandeld heeft 
, geen fancy bioloogprofessor enzo)
Nou is overhydratatie natuurlijk wel direct het andere uiterste. Van een beetje voor de dorst uitdrinken raak je echt niet meteen overgehydrateerd (niet significant iig.). Heeft trouwens de osmotische waarde van wát je drinkt invloed? Lijkt me van wel..
Toch blijf ik bij mijn punt dat het voor recreanten slimmer is om voor je dorst uit te drinken. Om twee redenen eigenlijk; allereerst inderdaad die dorstgrens. Iedereen ervaart dat anders... Al is het maar om het risico op koppijn te elimineren. Daartegenover staat uiteraard dat je het niet achter je huig moet rammen. Ten tweede; Mocht het idd zo zijn dat je prestatie 'optimaal' is op dat punt... Wat betekend dat voor de recreanten? Gaat hun prestatie significant achteruit als ze voor de dorst uitdrinken? Denk het niet. Wel significant achteruit als te tóch te laat zijn.
(ps; kan je dat artikel mij toesturen oid? Je begrijpt dat het mijn interesse heeft gewekt)
[ Bericht 0% gewijzigd door muzas op 03-05-2013 10:33:35 ]
, geen fancy bioloogprofessor enzo) Nou is overhydratatie natuurlijk wel direct het andere uiterste. Van een beetje voor de dorst uitdrinken raak je echt niet meteen overgehydrateerd (niet significant iig.). Heeft trouwens de osmotische waarde van wát je drinkt invloed? Lijkt me van wel..
Toch blijf ik bij mijn punt dat het voor recreanten slimmer is om voor je dorst uit te drinken. Om twee redenen eigenlijk; allereerst inderdaad die dorstgrens. Iedereen ervaart dat anders... Al is het maar om het risico op koppijn te elimineren. Daartegenover staat uiteraard dat je het niet achter je huig moet rammen. Ten tweede; Mocht het idd zo zijn dat je prestatie 'optimaal' is op dat punt... Wat betekend dat voor de recreanten? Gaat hun prestatie significant achteruit als ze voor de dorst uitdrinken? Denk het niet. Wel significant achteruit als te tóch te laat zijn.
(ps; kan je dat artikel mij toesturen oid? Je begrijpt dat het mijn interesse heeft gewekt
)[ Bericht 0% gewijzigd door muzas op 03-05-2013 10:33:35 ]
Ach,
Jan Janssen reed vroeger gewoon rond met een pruimenpit in z'n mond. Bleef op die manier mondvocht kweken. Vroeger reden de renners rond met maar 1 bidon en als die leeg was moesten ze afstappen en bijvullen. Ze waren altijd heel zuinig met drinken.
Jan Janssen reed vroeger gewoon rond met een pruimenpit in z'n mond. Bleef op die manier mondvocht kweken. Vroeger reden de renners rond met maar 1 bidon en als die leeg was moesten ze afstappen en bijvullen. Ze waren altijd heel zuinig met drinken.
Vind ik een sterk punt, als recreant merk je het ongemak van te laat drinken absoluut, die secondes die je laat liggen omdat je over-gehydrateerd bent, niet....quote:Op vrijdag 3 mei 2013 10:07 schreef muzas het volgende:
Wat betekend dat voor de recreanten? Gaat hun prestatie significant achteruit als ze voor de dorst uitdrinken? Denk het niet. Wel significant achteruit als te tóch te laat zijn.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Er hebben toch hier mensne bij Chambery in de buurt gefietst? Dat meer bij Aix les Bains, is dat erg steil als je rondom het water wil fietsen? Ik zit de OV route Basel-Geneve-Lyon maar eens te bekijken, voor als ik die hele Bourgonje maar overslaan wegens te koud. En afhankelijk van hoe ik ga, moet ik daar toch overstappen...
Ik zou op de terugweg een rondje om dat meer kunnen plannen, de nachttrrein vertrekt pas iets van 22 uur vanuit Basel namelijk...
Ik zou op de terugweg een rondje om dat meer kunnen plannen, de nachttrrein vertrekt pas iets van 22 uur vanuit Basel namelijk...
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ik zal je het paper sturen als je mij even je emailadres pm-edquote:
Wel rete interessant. (ik ben overigens maar een simpele paramedicus, die ondertussen de route naar de industrie bewandeld heeft
Nou is overhydratatie natuurlijk wel direct het andere uiterste. Van een beetje voor de dorst uitdrinken raak je echt niet meteen overgehydrateerd (niet significant iig.). Heeft trouwens de osmotische waarde van wát je drinkt invloed? Lijkt me van wel..
Toch blijf ik bij mijn punt dat het voor recreanten slimmer is om voor je dorst uit te drinken. Om twee redenen eigenlijk; allereerst inderdaad die dorstgrens. Iedereen ervaart dat anders... Al is het maar om het risico op koppijn te elimineren. Daartegenover staat uiteraard dat je het niet achter je huig moet rammen. Ten tweede; Mocht het idd zo zijn dat je prestatie 'optimaal' is op dat punt... Wat betekend dat voor de recreanten? Gaat hun prestatie significant achteruit als ze voor de dorst uitdrinken? Denk het niet. Wel significant achteruit als te tóch te laat zijn.
(ps; kan je dat artikel mij toesturen oid? Je begrijpt dat het mijn interesse heeft gewekt
En er even bijschrijft welke je wilt hebben...
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
Dat meer ken ik niet. Ik ben ooit eens bij het Lac de Aigubelette geweest.
Er zijn daar onder Chambery wel aardige klimmen te vinden in ieder geval. Geen hooggebergte, maar je zit daar wat op de grens. De ene kant van het meer was echt middengebergte en de andere kant meer heuvelachtig.
Dr. PA Troon kan je vast meer vertellen
Er zijn daar onder Chambery wel aardige klimmen te vinden in ieder geval. Geen hooggebergte, maar je zit daar wat op de grens. De ene kant van het meer was echt middengebergte en de andere kant meer heuvelachtig.
Dr. PA Troon kan je vast meer vertellen
Tis gewoon kut dat er geen team is om kutsegmenten weg te halen.quote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Het is dan ook een levensgevaarlijk segement al die schroeven van die boten die kunnen je een aardig kopje kleiner maken. Nog niks gezegd over het gebrek aan zuurstof of overhydratatie..quote:
[..]
"This segment has been flagged as hazardous"
Het wordt wel echt tijd dat er segment moderators worden aangesteld, de wildgroei gaat maar door.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Wat ik eigenlijk nog irritanter vind zijn meerdere segmenten over dezelfde weg. Soms net een meter langer/korter.
Dit dus.quote:
Wat ik eigenlijk nog irritanter vind zijn meerdere segmenten over dezelfde weg. Soms net een meter langer/korter.
Een team zou inderdaad makkelijk zijn.
Ik geloof dat je als user enkel segmenten kunt flaggen als je hem zelf hebt gereden toch?
"Ik heb nog met hem gekoerst"
Ja, maar dat schiet niet op. JE flagt ze, en dan? Er zouden imo users moeten komen met de rechten om ze weg te halen.quote:
[..]
Dit dus.
Een team zou inderdaad makkelijk zijn.
Ik geloof dat je als user enkel segmenten kunt flaggen als je hem zelf hebt gereden toch?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
