De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Op woensdag 1 mei 2013 20:48 schreef uniekhoorn het volgende:[..]
Is ook.
Morgen is het gewoon pizza tijd bij een goede pizzaria.. dat gedoe dat je dat ook nog eens zelf moet maken omdat het "lekkerder" is..
Dat IS niet zo.
Alle biefstuk, vlees, vis, patat, aardappelen, groente bij restaurants ........... ja dat kan IK dan weer beter.
Tink, je bent geweldig... Heb je nog mooie recepten om te delen? Via PM misschien?
Gehaktballen met rauw ei, fjijn gesnipperd uitje en aurkje, nootmuskaat, zout, peper, paprikapoeder, peper, zout, peterselie, wat sambal, oud brood, melk.
zoveel variaties
quote:
Dit is totaal niet van toepassing op ons...
Wij hebben een vergelijkbaar lichaamstype, zo'n beetje compleet tegenovergesteld van die van Tink.
Ik ga ook hard op KH's, kan dan gewicht rondsmijten van hier tot gunder, helpt alleen geen ene fuck als het neerkomt op je vetpercentage verlagen.
Ok, m'n beroep is overwegend niet-zittend.
Spierpijn lijkt minder te worden! *blij*
Lijstje:
T: rijstwafel pindakaas
S: 45 min KT 45 min cardio
O: overnight oats met banaan
L: salade van gele paprika, tomaat, komkommer, kikkererwten, blikje tonijn en een ei + 2 rijstwafels met geitenkaas
D: courgette/paprika soep met stokbrood + tzaziki
T: kwark met appel
Was druk dus niet zoveel tijd voor T's vandaag... Oh nog wel een caramel snoepje op
Moe ende gaar, gelukkig had ik gisteren voor het eerst in tijden voor 2 dagen gekookt
Caramelsoep... en dan chocola erin dippenquote:
Nallie, ik las caramelsoepje en toen dacht ik, wut?
Moe ende gaar, gelukkig had ik gisteren voor het eerst in tijden voor 2 dagen gekookt
quote:
Plus lekker lijstje
Ik ga na het weekend ook maar weer eens de rem erop doen, teveel crap gegeten tijdens het verhuizen/klussen
hoe weet jij nou hoe ik er onder mijn vet uitzie? en hoe weet jij nou waar ik op functioneer? ik ben een vreselijk onaardig, chagerijnig ongelukkig mens zonder KH's, bovendien krijg ik er vreetbuien van, in tegenstelling tot als ik wél kh's eet....quote:
[..]
Dit is totaal niet van toepassing op ons...
Wij hebben een vergelijkbaar lichaamstype, zo'n beetje compleet tegenovergesteld van die van Tink.
Ik ga ook hard op KH's, kan dan gewicht rondsmijten van hier tot gunder, helpt alleen geen ene fuck als het neerkomt op je vetpercentage verlagen.
je hebt me één keer gezien! (toen at ik overigens op het toetje na ook voornamelijk salade/rauwkost, op die bbq)ik eet 's avonds voornamelijk vlees en groente, gebruik volkorenproducten als ik kh's eet, en ben aangekomen door een eetstoornis, niet doordat ik een normaal eetpatroon had met carbs. sterker nog, op een normaal eetpatroon met langzame koolhydraten ben ik destijds 35 kilo afgevallen.
de 55 die ik daarna aankwam waren niet van een eetpatroon zoals ik het nu heb, maar van depressies en vreetbuien tot wel 1500 kcal per vreetbui. de laatste keer dat ik koolhydraatarm heb geprobeerd te eten was toen de vreetbuien ongeveer begonnen. ik zeg niet dat het causaal is, maar de correlatie is er wel, en dat vind ik genoeg, in combinatie met het eerder genoemde chagrijn en obsessief eetgedrag.
ik ben klaar met verdedigen, er is een reden dat ik hier nooit meer lijstjes post, kunnen we het erover eens zijn dat we het oneens zijn?
Prima! Meningen kunnen verschillen. En ik neem aan dat hij je alleen wil helpen. Laat het je niet zo raken. Hoeft toch helemaal niet?
benieuwd wat ik er morgen van voel.fijn! Neem je eigenlijk ook whey of niet?quote:Op woensdag 1 mei 2013 21:01 schreef Skoap het volgende:
Balen dat je internet verbinding eruit viel. Ik heb de bestanden gedwonload.
Spierpijn lijkt minder te worden! *blij*
whehe, fijn dat je nog leeftquote:
Ik leef nog! Ik vond de push ups, de squats icm gewichtjes en de buikspieroefeningen het zwaarst. Die gingen ook niet helemaal goed, volgens mij. Verder wel lekker gezweet en de jumping jacks waren heerlijk, want frisse lucht
Als dat alles mij niet zo bekend voorkwam had ik m'n bek gehouden.quote:
[..]
hoe weet jij nou hoe ik er onder mijn vet uitzie? en hoe weet jij nou waar ik op functioneer? ik ben een vreselijk onaardig, chagerijnig ongelukkig mens zonder KH's, bovendien krijg ik er vreetbuien van, in tegenstelling tot als ik wél kh's eet....
ik eet 's avonds voornamelijk vlees en groente, gebruik volkorenproducten als ik kh's eet, en ben aangekomen door een eetstoornis, niet doordat ik een normaal eetpatroon had met carbs. sterker nog, op een normaal eetpatroon met langzame koolhydraten ben ik destijds 35 kilo afgevallen.
de 55 die ik daarna aankwam waren niet van een eetpatroon zoals ik het nu heb, maar van depressies en vreetbuien tot wel 1500 kcal per vreetbui. de laatste keer dat ik koolhydraatarm heb geprobeerd te eten was toen de vreetbuien ongeveer begonnen. ik zeg niet dat het causaal is, maar de correlatie is er wel, en dat vind ik genoeg, in combinatie met het eerder genoemde chagrijn en obsessief eetgedrag.
ik ben klaar met verdedigen, er is een reden dat ik hier nooit meer lijstjes post, kunnen we het erover eens zijn dat we het oneens zijn?
Vooralsnog herken ik mij er gigantisch in en zal ik niet opgeven omdat, hoeveel ik je ook frustreer, jij er wat van kan opsteken en een stabieler gewichtspatroon door kunt hebben.
En KH-arm is heel wat anders dan je KH's weglaten op momenten dat je het niet meer nodig bent
zoals bij je D.Dus dikke
, jij kunt gelukkig wezen zonder die overschot aan KH's en een stabieler gewicht krijgen en daarom blijf ik zolang ik je tegenkom er op hameren.Viz, hoe lief bedoeld (want dat is het) doe maar niet. Kwak krijgt professionele ondersteuning en ik geloof dat zij het het prettigste vindt gewoon die adviezen aan te houden.quote:
[..]
Als dat alles mij niet zo bekend voorkwam had ik m'n bek gehouden.
Vooralsnog herken ik mij er gigantisch in en zal ik niet opgeven omdat ik, hoeveel ik je ook frustreer, jij er wat van kan opsteken en een stabieler gewichtspatroon door kunt hebben.
En KH-arm is heel wat anders dan je KH's weglaten op momenten dat je het niet meer nodig bent
Dus dikke
En heeft m.i. het beste met Kwak voor. Veel plezier vakantiegangers!
En
voor Maria. Mijn D werd geen pizza, maar couscous met kip gegaard in citroen en olijven met daarbij gegrillde groenten met een munt-sausje. We hebben eindelijk een goede traiteur in de straat
Dat is ook m'n punt.quote:
[..]
Viz, hoe lief bedoeld (want dat is het) doe maar niet. Kwak krijgt professionele ondersteuning en ik geloof dat zij het het prettigste vindt gewoon die adviezen aan te houden.
Maar iemand die geld verdient aan dikke mensen, daar weet ik van dat die niet wil dat er geen dikke mensen zijn...
quote:
[..]
fijn! Neem je eigenlijk ook whey of niet?
dwangmatig much? Zojuist geleerd dat er een knopje is waarmee ik van tekst een quote kan makenquote:500 gram gehakt (rund of half-om-half)
zout
peper
nootmuskaat
een ei
paneermeel erbij tot het goed aan elkaar kleeft en niet meer uit je handen glibbert/te nat is.
evt: scheutje ketjap, fijngesnipperde ui, knoflook
mengen en kneden, ballen van draaien (4 grote of meerdere kleinere)
goeie scheut braadproduct/roomboter en scheut olie in de pan. bruin laten worden. ballen erin, eerst op hoog vuur aan één kant bruin laten worden, omdraaien, nog 5 minuutjes laten bakken. kopje water erbij, deksel erop, zachtjes laten pruttelen en een keertje omkeren tot ze gaar zijn (20 minuten voor kleine balletjes tot 45 minuten voor 4 echte grote).
opeten wat je wilt, de rest invriezen in de jus om later op te warmen.
hopla!
/wie het kleine niet eertMaar wat ik wilde zeggen: goede inspiratie om weer eens ballen te draaien!
Het is volgens mij geen dietist. Kan kwak beter zelf vertellen.quote:
[..]
Dat is ook m'n punt.
Maar iemand die geld verdient aan dikke mensen, daar weet ik van dat die niet wil dat er geen dikke mensen zijn...
Maar ik snap de keuze van kwak wel om niet meer te varen op de tips van de mensen in dit topic..
Viz weet alles
Anna wat lekker
Mijn D is: een stukje kip, een halve rode paprika, een bth chorizo en een bak yoghurt met kersen.
Dat brengt mijn eindstand op:
O: havermout met appel en rozijntjes
T: banenebrood en cappuccino
L: broodje ham/kaas, paprikacremesoep, salade met sla, ei, waterkers, komkommer, aardappel en mayodressing
T: wortel, tomaat
B: 40 minuten fietsen
T: stukje melkchocolade
S: bodypump + balance
D: bovenstaande
quote:
[..]
Zojuist geleerd dat er een knopje is waarmee ik van tekst een quote kan maken
Maar wat ik wilde zeggen: goede inspiratie om weer eens ballen te draaien!
Anna Hier stil aan het front!
Oh en ik had ook leuk nieuws vandaag, mag ws. in januari op kosten van de baas reisje maken met nog wat teamleden en leuke mensen!
Hoe/wat/waar volgt, even bedenken hoe ik e.e.a. op slinkse ende onherkenbare manier kan plaatsen 
Ik weet dat je het aardig bedoelt, maar dit soort reacties zijn echt de reden dat ik een hele poos nauwelijks meegepost heb. Het heeft geen zin dit te doen, ik héb het geprobeerd, en het werkt niet voor me. Case closed. Ik wil je posts niet hoeven overslaan, want je post vaak grappige dingenquote:
[..]
Als dat alles mij niet zo bekend voorkwam had ik m'n bek gehouden.
Vooralsnog herken ik mij er gigantisch in en zal ik niet opgeven omdat, hoeveel ik je ook frustreer, jij er wat van kan opsteken en een stabieler gewichtspatroon door kunt hebben.
En KH-arm is heel wat anders dan je KH's weglaten op momenten dat je het niet meer nodig bent
Dus dikke
Dat is niet waar, en het is wel heel erg cynisch om zo te denken over iemand die bij een GGZ instelling werkt. Als je het over gewichtsconsulenten hebt geloof ik je graag, maar deze dietiste is een van de eerste mensen die veel dingen zei die overeenkomen met wat hier gezegd wordt, incl. het eventueel beperken van carbs en het belang van goede vetten en eiwitten. Maar wel met de toevoeging dat ik dat met mijn specifieke achtergrond beter niet kan doen, omdat elke vorm van voedselaanpassing die lijkt op een dieet (met uitsluiting of beperking van bepaalde voedingsgroepen) mijn specifieke eetstoornis kan triggeren. In samenspraak met de psychotherapeut is ook in mijn plan van aanpak opgenomen dat ik niets moet beperken of weglaten om terugvallen en eetbuien te voorkomen.quote:
[..]
Dat is ook m'n punt.
Maar iemand die geld verdient aan dikke mensen, daar weet ik van dat die niet wil dat er geen dikke mensen zijn...
Lieve Vaiz, je herkent vast een hoop, maar jij kunt niet in mijn hoofd kijken en je weet niet wat ik precies denk en voel als ik eet. Ik vind het gezelliger als je jezelf niet zo projecteert op mij en me niet probeert te hervormen, ok?
quote:
Ik vraag het omdat dat de spierpijn kan verzachten.Dido staat alleen maar op de crosstrainer in de sportschool en fietst een beetje.quote:
Oh en Vik, ver verbaast me dat je zo dood bent van jillian! Je sport toch best veel? Ik heb het 1x gedaan maar vond het best makkelijk. Kan het thuis niet doen ivm jumping jacks in een 100 jaar oud huis enzo...
[ Bericht 0% gewijzigd door HenkPietKlaasWim op 01-05-2013 21:51:51 (B-)) ]
zo dood ben ik niet hoorquote:
Oh en Dido, ver verbaast me dat je zo dood bent van jillian! Je sport toch best veel? Ik heb het 1x gedaan maar vond het best makkelijk. Kan het thuis niet doen ivm jumping jacks in een 100 jaar oud huis enzo...
maar ik ben qua krachttraining niets gewend. Mijn huis is uit 1930, hopelijk blijft het heel
Quote even aangepast, had het zelf niet door
Ik vond jumping jacks echt nastyquote:
Oh en Dido (sorry!), ver verbaast me dat je zo dood bent van jillian! Je sport toch best veel? Ik heb het 1x gedaan maar vond het best makkelijk. Kan het thuis niet doen ivm jumping jacks in een 100 jaar oud huis enzo...
Met mn x-beentjes ook 
En ik heb chocola.
Van Tony's Chocolonely, dat wel!Nallie, waar ging de reis ook weer heen?
.En ok dan gebruik je je armspieren inderdaad niet. Ik heb eindelijk mijn oude gewichten weer terug bij de pump trouwens, echt lekker... ging helemaal kapot!
ja jumping jacks vind ik wel k (mits goede sportbeha ) maar ik denk dat mijn onderburen het niet waarderen om 7:00 's-ochtends. Ach, ik sport ook wel genoeg... kan altijd nog push ups gaan doen als ik me echt geroepen voel.Zie me dan als dat irritante plaaggeestje dat op je schouder zit en je met compleet de verkeerde beweegredenen en motivatie wel beweegt om dat wat je juist wel wilt aannemen en verteld wordt des te meer als waarheid aan te nemen.quote:
[..]
Ik weet dat je het aardig bedoelt, maar dit soort reacties zijn echt de reden dat ik een hele poos nauwelijks meegepost heb. Het heeft geen zin dit te doen, ik héb het geprobeerd, en het werkt niet voor me. Case closed. Ik wil je posts niet hoeven overslaan, want je post vaak grappige dingen
[..]
Dat is niet waar, en het is wel heel erg cynisch om zo te denken over iemand die bij een GGZ instelling werkt. Als je het over gewichtsconsulenten hebt geloof ik je graag, maar deze dietiste is een van de eerste mensen die veel dingen zei die overeenkomen met wat hier gezegd wordt, incl. het eventueel beperken van carbs en het belang van goede vetten en eiwitten. Maar wel met de toevoeging dat ik dat met mijn specifieke achtergrond beter niet kan doen, omdat elke vorm van voedselaanpassing die lijkt op een dieet (met uitsluiting of beperking van bepaalde voedingsgroepen) mijn specifieke eetstoornis kan triggeren. In samenspraak met de psychotherapeut is ook in mijn plan van aanpak opgenomen dat ik niets moet beperken of weglaten om terugvallen en eetbuien te voorkomen.
Lieve Vaiz, je herkent vast een hoop, maar jij kunt niet in mijn hoofd kijken en je weet niet wat ik precies denk en voel als ik eet. Ik vind het gezelliger als je jezelf niet zo projecteert op mij en me niet probeert te hervormen, ok?
Ik zal goeddoemme een reden vinden om je te inspireren trut!
quote:
[..]
Dido staat alleen maar op de crosstrainer in de sportschool en fietst een beetje.
en bedankt.Ik ben vast gaar maar deze zin snapte ik na 2x lezen nog nietquote:
[..]
Zie me dan als dat irritante plaaggeestje dat op je schouder zit en je met compleet de verkeerde beweegredenen en motivatie wel beweegt om dat wat je juist wel wilt aannemen en verteld wordt des te meer als waarheid aan te nemen.
Ik zal goeddoemme een reden vinden om je te inspireren trut!
Waarom toch viz?quote:
[..]
Zie me dan als dat irritante plaaggeestje dat op je schouder zit en je met compleet de verkeerde beweegredenen en motivatie wel beweegt om dat wat je juist wel wilt aannemen en verteld wordt des te meer als waarheid aan te nemen.
Ik zal goeddoemme een reden vinden om je te inspireren trut!
ik ben al geinspireerd, alleen jij kan er niet tegen dat ik t niet op jouw manier doequote:
[..]
Zie me dan als dat irritante plaaggeestje dat op je schouder zit en je met compleet de verkeerde beweegredenen en motivatie wel beweegt om dat wat je juist wel wilt aannemen en verteld wordt des te meer als waarheid aan te nemen.
Ik zal goeddoemme een reden vinden om je te inspireren trut!
in april: -3 kg, -4 cm op buik
ik zal je eind mei weer bijpraten
Omdat ik onderburen heb die dat niet op prijs stellen, is niet zo moeilijk toch? Net als dat ik hier noit de bas aan heb of bezoek na 23:00 uurquote:
Ik snap niet helemaal waarom jij geen jumping jacks doet, Perr. Bang dat de kroonluchter naar beneden dondert?
En ik kan best JJ doen, maar niet thuis.
ik vind het in elk geval heel knap van jequote:
[..]
ik ben al geinspireerd, alleen jij kan er niet tegen dat ik t niet op jouw manier doe
in april: -3 kg, -4 cm op buik
ik zal je eind mei weer bijpraten
Is toch zo?quote:
Mocht het je gerust stellen: ik heb geheel geïnspireerd door de Jillian manie ook een Jillian sessie gedaan en mijn longen vonden het niet leuk.
Ik moest echt stoppen omdat ik geen lucht kreeg. Netjes astma en hooikoorts medicatie innemen, zou hierbij kunnen helpen. De rest ging wel aardig. Pushups blijven mijn zwakke plek, alles met buikspieren was een eitje.
Als mijn geëtter een motivatie is om het door iemand anders voorgesteld iets door te zetten is dat toch een goed iets?quote:
Ik bespeur een miscommunicatie
quote:
[..]
Hier stil aan het front!
Oh en ik had ook leuk nieuws vandaag, mag ws. in januari op kosten van de baas reisje maken met nog wat teamleden en leuke mensen!
Tof enen zakenreisje! Ik zou opteren voor Zuid-Afrika
ik snap m nu ook pas!quote:
[..]
Als mijn geëtter een motivatie is om het door iemand anders voorgesteld iets door te zetten is dat toch een goed iets?
Ik bespeur een miscommunicatie
ik ga t volhouden vaiz! zoals ik nu ben wil ik niet meer zijn, dat staat vast.
quote:
[..]
Als mijn geëtter een motivatie is om het door iemand anders voorgesteld iets door te zetten is dat toch een goed iets?
Ik bespeur een miscommunicatie
het is maar net hoe je het leest.Kwak, heb jij al eens die tabletten van de tuinen geprobeerd die Aurum laatst hier postte?
Wees blij, ik ga je er godverdomme aan houden!quote:
[..]
ik snap m nu ook pas!
ik ga t volhouden vaiz! zoals ik nu ben wil ik niet meer zijn, dat staat vast.
Zo, even de laatste sportdag tot zaterdag. Krijg dat laatste nummer alleen nooit uit mijn hoofd argh..Een kleinequote:
Even iets heel anders: zou je de Doner Company kunnen bestempelen als een fastfoodketen?
Je hebt 20 minuten gehuppeld, dan heb je echt geen shake nodigquote:
[..]
of verwacht je dat je shake linea recta naar de aangetaste delen gaat?welke? l-tyrosine? voor stress? of chroom? ik weet t nietquote:
[..]
Kwak, heb jij al eens die tabletten van de tuinen geprobeerd die Aurum laatst hier postte?
l-tyrosine heb ik wel een poosje geslikt ivm stressklachten en depri-heid. deed niet veel. neem nu alleen calcium met d en k, en extra d3.
Serotoninetabletten onder een andere naam.quote:
[..]
welke? l-tyrosine? voor stress? of chroom? ik weet t niet
l-tyrosine heb ik wel een poosje geslikt ivm stressklachten en depri-heid. deed niet veel. neem nu alleen calcium met d en k, en extra d3.
Die pilletjes van de Tuinen e.d. werken toch nooit?quote:
[..]
welke? l-tyrosine? voor stress? of chroom? ik weet t niet
l-tyrosine heb ik wel een poosje geslikt ivm stressklachten en depri-heid. deed niet veel. neem nu alleen calcium met d en k, en extra d3.
hm, dat klinkt me een beetje teveel als over the counter anti-depressiva, en daar wil ik liever niet mee klooien... vond die l-tyrosine al wat iffy...quote:
[..]
Serotoninetabletten onder een andere naam.
quote:
[..]
Die pilletjes van de Tuinen e.d. werken toch nooit?
gewoon vitaminepillen en aminozuren wel hoor, t is niet homeopathisch ofzo.Ja, maar er werd ook gepost over stress en depri gevoelens. Dat vitaminepilletjes wel werken, dat geloof ik wel. Maar geloof niet dat de Tuinen echt werkende spullen heeft voor stress en depressie.quote:
[..]
hm, dat klinkt me een beetje teveel als over the counter anti-depressiva, en daar wil ik liever niet mee klooien... vond die l-tyrosine al wat iffy...
[..]
ja 2x vandaag...quote:
[..]
fijn! Neem je eigenlijk ook whey of niet?
quote:Op woensdag 1 mei 2013 20:59 schreef DevilsAndDust het volgende:
Wat Tink zegt. Ik neem best veel koolhydraten en ik kan mezelf toch echt niet dik noemen, met 58 kilo bij 1.73m.
Ok, m'n beroep is overwegend niet-zittend.
dan ben je super slank juist!Auwwww tijd van de maand
inderdaad direct suikercravings.... 
Meer een vakantie waar toevallig ook collega's zijn!quote:
[..]
Tof enen zakenreisje! Ik zou opteren voor Zuid-Afrika
De bestemming staat al vast Trouwens de meeste vrouwen begrijpen zichzelf niet dus laat staan...............
Morgen na 2 1.2 week weer hardlopen en zie er zo tegenop
Sukkel dat ik er ben.MC85, wat tof... ! Train ze
*boks*quote:
[..]
Auwwww tijd van de maand
Fijn altijd, trek --> chocola en/of cola --> meer buikpijn edoch ook nog steeds trek
hm, in de l-tyrosine zit een aminozuur dat in fundament wel zou moeten werken, maar dat deed me ook niet echt iets. potje ligt bijna vol in de medicijnenbak. vriendin met migraine die t probeerde kreeg er wel ernstige migraine aanvallen van...quote:
[..]
Ja, maar er werd ook gepost over stress en depri gevoelens. Dat vitaminepilletjes wel werken, dat geloof ik wel. Maar geloof niet dat de Tuinen echt werkende spullen heeft voor stress en depressie.
en datte!quote:
Morgen lekker tonijn pizza met extra uien, pikant en knoflook
quote:
[..]
en datte!
Morgen lekker tonijn pizza met extra uien, pikant en knoflook
Mijn betoog > irritatiequote:
[..]
Ik ben vast gaar maar deze zin snapte ik na 2x lezen nog niet
Pro-betoog > effectief
Pro-betoog + irritatie mijn betoog > effectiever
Zoiets
Zou met zulke klachten langs de huisarts gaan.quote:
[..]
hm, in de l-tyrosine zit een aminozuur dat in fundament wel zou moeten werken, maar dat deed me ook niet echt iets. potje ligt bijna vol in de medicijnenbak. vriendin met migraine die t probeerde kreeg er wel ernstige migraine aanvallen van...
/internetdokters
slapen!!
Hier valt het meestal mee, omdat: of heftig of veel pijn. Dat is te overzien, maaaarrrrrr, nu is het beiden tegelijkquote:
[..]
*boks*
Fijn altijd, trek --> chocola en/of cola --> meer buikpijn edoch ook nog steeds trek
en dus wil ik ALLES eten Maar als je hoofdpijn hebt, dan wil je toch geen seks?quote:
Sex tegen hoofdpijn.. pffffffffffffff geen zin
.. dit is verwarrend 
Doodgaanquote:
doodgaan helpt ook tegen migraine.
/internetdokters
slapen!!
Vind het altijd wel een fijne optie
quote:
doodgaan helpt ook tegen migraine.
/internetdokters
slapen!!
weltrustenquote:
[..]
Mijn betoog > irritatie
Pro-betoog > effectief
Pro-betoog + irritatie mijn betoog > effectiever
Zoiets
Ik geef het wel op voor vandaagSPOILER
quote:
doeiii
(ja, meestal maar een dag )Nee maar na de sex heb je geen hoofdpijn meer (tenminste de meeste niet).quote:
[..]
Maar als je hoofdpijn hebt, dan wil je toch geen seks?
Eerst wordt het nog ergerder en daarna ben je heerlijk verdoofd door je hormonen
Oxytocine, endorfine en serotonine. Gotta love themquote:Op woensdag 1 mei 2013 22:36 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Nee maar na de sex heb je geen hoofdpijn meer (tenminste de meeste niet).
Eerst wordt het nog ergerder en daarna ben je heerlijk verdoofd door je hormonen
. Nu maar een ibu genomen en hopelijk vind ik een goede slaaphouding.. trusten.Precies en je hoeft er niks voor te slikkenquote:
[..]
Oxytocine, endorfine en serotonine. Gotta love them
quote:
Mijn tocht naar boven met m'n enkel was niet zo fijn, lekker janken van de pijn
mooi kut. Slaap lekkerquote:
[..]
Zou met zulke klachten langs de huisarts gaan.
ik heb geen klachten, ik slik dat spul niet meer (ooit geprobeerd voor ik bij een psych liep). dus ik snap je niet? ik weet ook niet zo goed waar het advies om serotonine te slikken vandaan kwam in een eerdere post van iemand anders, want ik ben voor mijn doen behoorlijk stabiel latelyMet enkelpijn moet je ook op je knieen naar boven lopen slimmerdquote:
Mijn tocht naar boven met m'n enkel was niet zo fijn, lekker janken van de pijn
/ervaringsdeskundige
Mutsquote:
doodgaan helpt ook tegen migraine.
/internetdokters
slapen!!
Hele reden dat vele drugs verboden zijn geworden is omdat ze werken
Voor 1900 waren cocaïne, heroïne, wiet en vele andere drugs gewoon legaal, reden om ze illegaal te maken is zodat een combinatie van wetgevers en farmaceuten heel rijk konden worden.
Een medicijn dat heel werkbaar is voor de bestrijding van pijn bij kankerbehandelingen en per-ongeluk werd ontdekt heeft niet voor niets een prijsstijging van 800% ondervonden...
Nou sorry kwak, maar zowel hier als in een ander topic pak je dingen heel snel heel persoonlijk op. Nou is dat niet erg, kan gebeuren, maar je spreekt jezelf nu een beetje tegenquote:
[..]
Dit is geen aanval, maar ik denk dat het beeld van een paar mensen over jou anders is dan je eigen beeld, puur door hoe je post.
Valt mee. Het protocol zegt belasten op geleide van de pijn, omdat het verschil in herstel tussen 6 weken rust en geleidelijk licht belasten niet zo vreselijk groot is. Maar er is wel aantoonbaar verschil (rust = beter herstel dan belasten), daarom promoot ik rustquote:
[..]
Daar zijn de meningen ook over verdeeld.
Wat vindt onze fysio in opleiding hier van?
hm, dat zit in mijn karakter, of ik nu depri ben of stabiel, sorry. maar ik zie niet hoe ik mezelf tegenspreek als ik zeg dat ik me goed voel - dat anderen anders reageren dan ik betekent toch niet dat ik nu depressief ben ofzo?quote:
[..]
Nou sorry kwak, maar zowell hier als in een ander topic pak je dingen heel snel heel persoonlijk op. Nou is dat niet erg, kan gebeuren, maar je spreekt jezelf nu een beetje tegen
maar laat maar... t was oprecht belangstellend over die pillen van aurum, en ik weet nu nog steeds niet wat t is.
edit: ik zie nu je edit, en ik denk dat je daar gelijk in hebt. een drama llama ben ik overigens wel hoor, en ik voel me altijd snel aangevallen
. vond ik volkomen terecht van mezelf overigens...Iedereen weet dat er een legio artsen rondrijden in een wagen betaald door Bayer maar zonder stickers toch?
ik heb in elk geval nog niet geroepen dat jullie mij altijd moeten hebben en dat ik nooit meer terugkom omdat ik me niet welkom voelquote:
Ik vind Kwak anders heel volwassen en rustig reageren op alles
Impuls is a bitchquote:
[..]
hm, dat zit in mijn karakter, of ik nu depri ben of stabiel, sorry. maar ik zie niet hoe ik mezelf tegenspreek als ik zeg dat ik me goed voel - dat anderen anders reageren dan ik betekent toch niet dat ik nu depressief ben ofzo?
maar laat maar... t was oprecht belangstellend over die pillen van aurum, en ik weet nu nog steeds niet wat t is.
edit: ik zie nu je edit, en ik denk dat je daar gelijk in hebt. een drama llama ben ik overigens wel hoor, en ik voel me altijd snel aangevallen
Maar je bent super goed bezig quote:
Ik heb steeds meer het idee dat mensen maar weinig weten van hoe het werkt...
Iedereen weet dat er een legio artsen rondrijd in een wagen betaald door Bayer maar zonder stickers toch?
wat ben je toch altijd lekker cynisch Vaiz (maar daar hebben we het nu helemaal niet over, t ging over voedingssupplementen enzo)
irl is kwak sowieso goed bezig, dat is ook wat makkelijker communiceren en "verdedigien" als geschreven. Kwak is lief, zeer liefdevol, errug slim en mooi.quote:
Ik vind Kwak anders heel volwassen en rustig reageren op alles
Leven is gewoon niet makkelijk, je mot er maar wat proberen van te maken
Ik ben gewoon van mening dat niemand zoveel werk kan verzetten dat het ook maar een veelvoud van een miljoen waard kan wezen, en dat is uitgangspunt genoeg voor mijquote:
[..]
(maar daar hebben we het nu helemaal niet over, t ging over voedingssupplementen enzo)
Het was een aparte opmerking, maar ik zou het gewoon lekker laten gaan. Haar probleem, niet de jouwequote:
ik denk dat An doelt op t kattenfoto topic, waar iemand mij vertelt dat ik te arm ben om een kat te hebben, waarop ik even uit mijn slof schoot
BTW, waardeer jullie zo !
Een vriendin van me kreeg ooit de tip om toch te gaan hardlopen ondanks dat ze door dr enkel was gegaan toen ze naar buiten ging. De theorie was dat het bloed juist weer meer ging stromen waardoor de zwelling en pijn eruit gelopen zou zijn.quote:
[..]
Valt mee. Het protocol zegt belasten op geleide van de pijn, omdat het verschil in herstel tussen 6 weken rust en geleidelijk licht belasten niet zo vreselijk groot is. Maar er is wel aantoonbaar verschil (rust = beter herstel dan belasten), daarom promoot ik rust
En dat werkte dus.
Mocht de pijn niet minder worden, dan natuurlijk niet door blijven lopen maar dus idd rust pakken.
Zet m opquote:
Nou.. op naar de geen hoofdpijn
BTW, waardeer jullie zo !
Koolbladeren? That's a first.quote:
[..]
Valt mee. Het protocol zegt belasten op geleide van de pijn, omdat het verschil in herstel tussen 6 weken rust en geleidelijk licht belasten niet zo vreselijk groot is. Maar er is wel aantoonbaar verschil (rust = beter herstel dan belasten), daarom promoot ik rust
Ik ben van tijdelijk immobiliseren, en zodra het minder pijnlijk wordt mobiliseren. Anders gaat het algeheel gewricht in kwaliteit achteruit. Vooral waar er al sprake is van mensen op leeftijd is biodegeneratie iets waar je voor moet uitkijken. Bij langdurige immobilisatie zal bijvoorbeeld de kwaliteit van kraakbeen achteruit gaan en niet meer terugkomen op oude kwaliteit.
quote:
Zal aan je denken
meh, heb je wel gelijk in. mensen met een mening over hoe andere mensen hun leven moeten leiden / of iemand wel of geen kind moet krijgen of huisdier hebben, zitten ernstig in mijn allergiezone, maar dat is vooral omdat ik zelf ook zo ben maar niet wil zijnquote:
[..]
Het was een aparte opmerking, maar ik zou het gewoon lekker laten gaan. Haar probleem, niet de jouwe
jij weet wel wat over persoonlijkheidstypen toch? ik ben knalgroen / ENFJ, misschien is dat een verduidelijking?
Waarschijnlijk precies de reden waarom jij die verantwoordelijkheid niet hoeft te dragen en de topverdiener dat wel doetquote:
[..]
Ik ben gewoon van mening dat niemand zoveel werk kan verzetten dat het ook maar een veelvoud van een miljoen waard kan wezen, en dat is uitgangspunt genoeg voor mij
Groen als in insights?quote:
[..]
meh, heb je wel gelijk in. [sub]mensen met een mening over hoe andere mensen hun leven moeten leiden zitten ernstig in mijn allergiezone, maar dat is vooral omdat ik zelf ook zo ben maar niet wil zijn
jij weet wel wat over persoonlijkheidstypen toch? ik ben knalgroen / ENFJ, misschien is dat een verduidelijking?
quote:
jup... groen met nauwelijks rood en blauw, en in de werkomgeving de neiging om me meer rood en blauw te gedragen dan ik van nature / in een relaxte omgeving ben.quote:
mijn beste vriendinnetjes van de middelbare school hebben allebei op hun werk ook zo'n training gehad, die zijn geel-groen en knalblauw.
Tenzij je een kloon hebt die MaJo heet...quote:
[..]
ik heb in elk geval nog niet geroepen dat jullie mij altijd moeten hebben en dat ik nooit meer terugkom omdat ik me niet welkom voel
Nuttige info! Wel is het jammer dat daarom veel artsen braces afraden, omdat ze bang zijn dat mensen die continu gaan dragen. Beetje jammer voor de mensen die aantonen het goed te gebruikenquote:
[..]
Koolbladeren? That's a first.
Ik ben van tijdelijk immobiliseren, en zodra het minder pijnlijk wordt mobiliseren. Anders gaat het algeheel gewricht in kwaliteit achteruit. Vooral waar er al sprake is van mensen op leeftijd is biodegeneratie iets waar je voor moet uitkijken. Bij langdurige immobilisatie zal bijvoorbeeld de kwaliteit van kraakbeen achteruit gaan en niet meer terugkomen op oude kwaliteit.
Jaaa! Maar ik las net mijn day zero lijst en daar stond op dat ik een jaar lang niets mag eten bij een fastfoodketenquote:
Nu doe ik niet moeilijk en haal ik binnenkort een broodje doner bij het winkeltje op het plein
Ik ben rood-geelquote:
[..]
jup... groen met nauwelijks rood en blauw, en in de werkomgeving de neiging om me meer rood en blauw te gedragen dan ik van nature / in een relaxte omgeving ben.
mijn beste vriendinnetjes van de middelbare school hebben allebei op hun werk ook zo'n training gehad, die zijn geel-groen en knalblauw.
Maar kijk uit he! Dat ding is gebaseerd op Jung, niet goed gevalideerd en bedoelt voor een werksituatiebepaling. Je hebt wel degelijk een beetje meer rood (impuls) dan dat ding zal zeggen.
Ohw en verder zal ik je hoofd moeten zien om die hypothese te checken
Ik ga niet over lijken die fysiek beter willen wordenquote:Op woensdag 1 mei 2013 22:59 schreef An24 het volgende:
[..]
Waarschijnlijk precies de reden waarom jij die verantwoordelijkheid niet hoeft te dragen en de topverdiener dat wel doet
Ik ga over lijken die financieel over lijken gaan...Is het al 2016?
er zat wel iets in, maar dit was echt ad absurdum zeg maar...Ik ben door drukte op het werk 3 dagen de pil vergetenquote:
Dus doe het voor ons beiden! 
quote:
[..]
Ik ben rood-geel
Maar kijk uit he! Dat ding is gebaseerd op Jung, niet goed gevalideerd en bedoelt voor een werksituatiebepaling. Je hebt wel degelijk een beetje meer rood (impuls) dan dat ding zal zeggen.
jup dat denk ik. maar echt volledig rode mensen heb ik wel moeite mee, in real life. die brengen me snel van mijn stuk (dan voel ik me aangevallen enzo )aurumquote:
die naam de referentie Ik kreeg de tip van iemand die PubMed had uitgekamt omdat d'r vent vlak ervoor ook een enkelblessure had. Kan zijn dat de zwelling door bewegen sneller afneemt, schade aan enkelbanden is vaak permanent.quote:
[..]
Een vriendin van me kreeg ooit de tip om toch te gaan hardlopen ondanks dat ze door dr enkel was gegaan toen ze naar buiten ging. De theorie was dat het bloed juist weer meer ging stromen waardoor de zwelling en pijn eruit gelopen zou zijn.
En dat werkte dus.
Mocht de pijn niet minder worden, dan natuurlijk niet door blijven lopen maar dus idd rust pakken.
Uit eraring weet ik iig dat het niet heel slim is om een beschadigde band te belasten (maar ik vond het toen stoer dat ik na 30 minuten ijskoud water weer op het veld stond, nu noem ik het stom).
Je hebt er 1001 dagen voor, dat betekent dat je bijna 2 jaar wel magquote:
[..]
Jaaa! Maar ik las net mijn day zero lijst en daar stond op dat ik een jaar lang niets mag eten bij een fastfoodketen
Nu doe ik niet moeilijk en haal ik binnenkort een broodje doner bij het winkeltje op het plein
Ja, ik ben niet zo van insights....te eenzijdig te interpreteren. Valt het op?quote:
overigens, An, in het rapport van Insights klonk de beschrijving voor mijn "manager" over hoe met mij om te gaan alsof ik een soort labiele incompetente dwaas was die met veel kusjes en kroeltjes voortdurend gekoesterd moest worden
hihi, ik vind het wel interessant, maar het is natuurlijk volledig self-referenced, en dat lijkt me niet altijd helemaal zuiver. wat wel leuk was waren de groepsopdrachtjes en dingen tijdens de training over je allergieën, sterke punten, zwakke punten, introvert zijn en extravert zijn, daar heb ik meer uitgehaald.quote:
[..]
Ja, ik ben niet zo van insights....te eenzijdig te interpreteren. Valt het op?
ik kende de tests over de jung-typologieën (ik ben extraverted, intuitive, feeling, judging volgens dat ding, de teacher, onderdeel van de idealists. maar wederom: self-referenced).
maar ik ken mezelf ook best goed in de praktijk, ik weet dat ik bazig ben, en buiig, snel aangevallen en snel aangebrand/drama llama, maar ook goed kan luisteren, graag mensen wil helpen, snel vrienden kan maken en in een groep vrijwel automatisch een leidende positie inneem (alleen al doordat ik druk word als ik nerveus ben waar anderen hun mond houden en de kat uit de boom kijken), maar ook doordat ik dan ineens wel heel doortastend ben en oplossingsgericht. kortom: dat lijkt helemaal niet zo op die jung-labeltjes
Oeh! Ook aan de Kukident?quote:
[..]
Ik ben door drukte op het werk 3 dagen de pil vergeten
Psies. Blinde vlek principe. En daarnaast zijn de omgevingsfactoren ofwel de situaties belangrijk voor het gedrag achter je emotie: Frijda noemt dat state of action readyness. Elk emotie heeft een belang en dat triggert je handelen. De manier waarop je dat doet is biologisch bepaald. En dat is een meer betrouwbare manier dan self referenced (en daarom dus ook van gezichten af te lezen)quote:
[..]
hihi, ik vind het wel interessant, maar het is natuurlijk volledig self-referenced, en dat lijkt me niet altijd helemaal zuiver. wat wel leuk was waren de groepsopdrachtjes en dingen tijdens de training over je allergieën, sterke punten, zwakke punten, introvert zijn en extravert zijn, daar heb ik meer uitgehaald.
ik kende de tests over de jung-typologieën (ik ben extraverted, intuitive, feeling, judging volgens dat ding, de teacher, onderdeel van de idealists. maar wederom: self-referenced).
maar ik ken mezelf ook best goed in de praktijk, ik weet dat ik bazig ben, en buiig, snel aangevallen en snel aangebrand/drama llama, maar ook goed kan luisteren, graag mensen wil helpen, snel vrienden kan maken en in een groep vrijwel automatisch een leidende positie inneem (alleen al doordat ik druk word als ik nerveus ben waar anderen hun mond houden en de kat uit de boom kijken), maar ook doordat ik dan ineens wel heel doortastend ben en oplossingsgericht. kortom: dat lijkt helemaal niet zo op die jung-labeltjes
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 01-05-2013 23:36:07 ]
Nope, waar wel bedrustquote:
Is natuurlijk niets '
' aan, maar ik ken verder alleen de standaardsmileys uit m'n hoofdVan je ris-ris-ris, rijd de koning door m'n pis
is er een boek over wat jij doet? vind ik super interessant.quote:
[..]
Psies. Blinde vlek principe. En daarnaast zijn de omgevingsfactoren ofwel de situaties belangrijk voor het gedrag achter je emotie: Frijda noemt dat state of action readyness. Elk emotie heeft een belang en dat triggert je handelen. De manier waarop je dat doet is biologisch bepaald. En dat is een meer betrouwbare manier dan self referenced (en daarom dus ook van gezichten af te lezen)
Niet een boek. Maar het boek 'laws of emotions' van nico fryda legt wel veel uit over de werking ervan. En als je wilt leren kijken: 'unmasking the face' van Paul Ekman. Niet duur en duidelijk. Je kan emoties beter leren zien. Voor wat ik doe (lekkage van emoties en hun belang onderkennen) moet je echt opgeleid/ getraind worden.quote:
[..]
is er een boek over wat jij doet? vind ik super interessant.
edit: gekwoot voor ik kon corrigeren..
[ Bericht 20% gewijzigd door loveli op 02-05-2013 00:04:50 ]
I knowquote:
Die lek ik soms zo hard, om dat bij mij te lezen heb je geen opleiding voor nodig
quote:People willing to trade their freedom for temporary security deserve neither and will lose both.
If we restrict liberty to attain security we will lose them both.
Bijna hartverzakking. Dacht even dat mijn koffiezetapparaat het niet meer deed
Gelukkig deed hij het weer na wat gepruts.. (het zijn net mannen)Je hebt er gewoon ff een goede klap op gegeven?quote:
Morning
Bijna hartverzakking. Dacht even dat mijn koffiezetapparaat het niet meer deed
Jepquote:Op donderdag 2 mei 2013 07:00 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Je hebt er gewoon ff een goede klap op gegeven?
Last van m'n rug
had ik al voor gisteren, maar nu nog erger. Geen spierpijn verder, oh wonder.
): couscous, vegastukjes (niet perse nodig, wel lekker voor het eiwit), spinazie, paprika, komkommer, stukjes gedroogde abrikoos, beetje feta, handje amandelen, bosuitje en wat citroensap en olie . Die ga ik onthouden voor een andere keer!Jillian dag drie viel me eigenlijk weer alles mee. Had gedacht dat het zwaarder zou worden omdat mijn spieren geen rust krijgen tussendoor, maar ik denk dat ik het morgen met zwaardere gewichten kan doen. Ook pushups kan ik (op mijn knieen) al gewoon de hele 2x30s mee doorgaan. Had niet verwacht dat ik dat zo snel zou opbouwen.
Planning voor vandaag:
O: kwark met muesli
T: appel
L: 3 bth kipfiler, twee tomaten met wat azijn/olie
T: nog een appel
(T: als ik te laat thuis ben om voor het sporten te eten: banaan)
S: Intervaltraining met hardlopen
D: mexicaanse bonensalade: zwarte bonen, rode bonen, mais, paprika, feta, komkommer, misschien wat spinazie, chilisausje met wraps.
S: afhankelijk van de zwaarte van de training: Jillian
Spierpijn komt na 16 uur.quote:
Mogguh!
Last van m'n rug
/ervaringsdeskundige
Planning:
O: havermout met banaan, lijnzaad, chia en kokos
T: bananenbrood, appel, koffie
L: 3 boterhammen, dubbele gerookte kip/creme fraiche, 1 pindakaas
T: stuk komkommer, hand nootjes, mineola
B: 40 minuten fietsen
S: RPM
D: Nog geen idee! Denk dat ik ergens wat haal, met groentjes. Misschien Indonesisch!
Half 2 vanmiddag dan, oh, the horrorquote:
[..]
Spierpijn komt na 16 uur.
/ervaringsdeskundige
Tof he? Zie je ook al verschil? Ik zie het altijd heel snel aan mijn buik- en bilspieren.quote:
Jillian dag drie viel me eigenlijk weer alles mee. Had gedacht dat het zwaarder zou worden omdat mijn spieren geen rust krijgen tussendoor, maar ik denk dat ik het morgen met zwaardere gewichten kan doen. Ook pushups kan ik (op mijn knieen) al gewoon de hele 2x30s mee doorgaan. Had niet verwacht dat ik dat zo snel zou opbouwen.
: een broek die een tijdje niet paste zit weer ok Geen idee, sowieso zitten mijn spieren nog wel redelijk geisoleerd weggestoptquote:
[..]
Tof he? Zie je ook al verschil? Ik zie het altijd heel snel aan mijn buik- en bilspieren.
, maar ik zal vanavond eens kijken!.En? Wil je wel of niet naar dat leuke eiland?quote:
Ik ga zo mailen of ik wel niet naar dat leuke eiland zou willen. Spannend.
Ik wel. Ongelooflijk. Mijn buik is echt een stuk dunner geworden.quote:
[..]
Tof he? Zie je ook al verschil? Ik zie het altijd heel snel aan mijn buik- en bilspieren.
Was even bang dat die nooit meer weg zou gaan na de zwangerschap
Ben heel benieuwd hoeveel verschil ik ga zien na 30 dagen.
Na drie dagen al?quote:
[..]
Ik wel. Ongelooflijk. Mijn buik is echt een stuk dunner geworden.
Was even bang dat die nooit meer weg zou gaan na de zwangerschap
Ben heel benieuwd hoeveel verschil ik ga zien na 30 dagen.
.Ja snap het ook niet, maar het is wel zo.quote:
Maar zag ook een voor en na foto van een vrouw die duidelijk nog een zwangerschapsbuikje overhad en die was gewoon helemaal verdwenen na 30 dagen.
Ja wel een beetje spannend want het is al heel snel!quote:
2-4 hangt er vanaf welke 'extra' opdrachten ik zou willen doen.quote:
Lekker hoor! Hoeveel maand moet je stage lopen?
Echt? Dan ga ik ook maar eens meedoenquote:
[..]
Ik wel. Ongelooflijk. Mijn buik is echt een stuk dunner geworden.
Was even bang dat die nooit meer weg zou gaan na de zwangerschap
Ben heel benieuwd hoeveel verschil ik ga zien na 30 dagen.
Weet niet hoe een baas dat op kan vatten..
*snotlap*
Nouja, dat dus.
Geen flauw idee Joycie
.Sterkte Maria!quote:
Einde van een tijdperkje ofzo, was soort constante factor..?Dat is het wel een beetje.quote:
Dank u!
Hoop dat het een mooie, gedenkwaardige uitvaart wordt Maria. Zo eentje met een lach en een traan.
Herinner je de mooie momenten!
Hoop het ookquote:
[..]
Dat is het wel een beetje.
Hoop dat het een mooie, gedenkwaardige uitvaart wordt Maria. Zo eentje met een lach en een traan.
Herinner je de mooie momenten!
. sterkte!!Ik ga zo maar es douchen en ontbijten
quote:
Dank u voor de koesjes
Ik ga zo maar es douchen en ontbijten
ook voor je familieIk hoop dat je daarbij helderder bent dan ik. Ik stond facewash in mn haar te smeren.quote:
Dank u voor de koesjes
Ik ga zo maar es douchen en ontbijten
Herkenbaar dat gebeurd me zo vaak!quote:
[..]
Ik hoop dat je daarbij helderder bent dan ik. Ik stond facewash in mn haar te smeren.
hehehehehe, hoe smaakte dat?quote:
Ik had vanmorgen shampoo op m'n tandenborstel
Ik heb een douchecabine met daarin alle douchespulletjes en alles wat niet met shampoo of douchegel te maken heeft, staat gewoon boven de wastafel . Kun je je ook niet vergissen.Ik zou in het ergste geval scheergel in m'n haar kunnen smeren
.Heb weleens een zetpil voor een orale pil aangezien, dat was iets minder chill
.Naar shampooquote:
[..]
hehehehehe, hoe smaakte dat?
Sterkte lieverd Ben er nog niet over uit of de pijn in m'n rug oké is of niet.
Sterktequote:
O: spelt cracker pindakaas
S: jillian
T: smoothie van griekse yoghurt, lijnzaadolie, grandberry, whey, vitamine C en D
T: spelt cracker kipfilet
L: restje kip curry met boontjes en komkommer + tomaat salade
T: gekookt eitje, 2 plakjes kipfilet, tomaat
D: capucijners met spek en ui
T: handje nootjes
Vraag het je fysio.quote:
* _Dido_ voelt lichte spierpijn opkomen
Ben er nog niet over uit of de pijn in m'n rug oké is of niet.
Neem een paracetamol om de spanning weg te nemen, neem een warme douche of een warm bad, rode lamp erop oid. Morgen is alles weer oke.quote:
* _Dido_ voelt lichte spierpijn opkomen
Ben er nog niet over uit of de pijn in m'n rug oké is of niet.
Goeiequote:
. Irritant: net met Jillian begonnen, verpest zoiets het weer Ga eventueel de oefeningen die te veel pijn doen (buikspieroefeningen ) overslaan en als m'n rug blijft klieren even bij de fysio langs volgende week .O: brinta + havermout + melk + whey
T: banaan
T: twee sinaasappels
L: bth hummus, bth pindakaas
T: appel
D: stamppot boerenkool met magere worst
T: hand nootjes
S: Jillian
Zit erover te denken om brood te skippen 's middags en in plaats daarvan kwark te eten.
Dat maakt mijn lijstje nu
o. 2 speltboterhammen met boter
t. banaan
s. jillian
t. 3/4 van een hele grote bloemkool + vleestomaat in een currysaus
Op de planning staat nog grasmaaien, fiets naar de fietsenmaker en naar de markt. Kijken wat er werkelijk van terecht komt.
Waarom?quote:
Lijstje:
O: brinta + havermout + melk + whey
T: banaan
T: twee sinaasappels
L: bth hummus, bth pindakaas
T: appel
D: stamppot boerenkool met magere worst
T: hand nootjes
S: Jillian
Zit erover te denken om brood te skippen 's middags en in plaats daarvan kwark te eten.
Sterkte Maria!
Wat dacht je van 2 boterhammen minder en een kleiner bakje kwark?quote:
Lijstje:
O: brinta + havermout + melk + whey
T: banaan
T: twee sinaasappels
L: bth hummus, bth pindakaas
T: appel
D: stamppot boerenkool met magere worst
T: hand nootjes
S: Jillian
Zit erover te denken om brood te skippen 's middags en in plaats daarvan kwark te eten.
Na 3 keer herlezen - ze eet toch maar 2 bth?quote:
[..]
Wat dacht je van 2 boterhammen minder en een kleiner bakje kwark?
Ze eet toch al maar twee boterhammen?quote:
[..]
Wat dacht je van 2 boterhammen minder en een kleiner bakje kwark?
dacht ik En waarom? Omdat ik merk dat ik niet meer zo naar mijn boterhammen uitkijk. Ik zou best wat minder koolhydraten mogen eten en wat méér eiwitten en als ik boterhammen toch niet zo spannend vind, is het minder moeilijk
.Ik heb niet ge-edit hoorquote:
Kwam vast door 'twee sinaasappels' daarboven?
Maar dat is voor iedereen anders!
Heb veel minder behoefte aan zoet...
Ik zou gewoon wat meer afwisselen en gewoon 's morgens beslissen wat je 's middags eet.quote:
Wat ^^ zeggen
En waarom? Omdat ik merk dat ik niet meer zo naar mijn boterhammen uitkijk. Ik zou best wat minder koolhydraten mogen eten en wat méér eiwitten en als ik boterhammen toch niet zo spannend vind, is het minder moeilijk
Dus afwisselen een salade, kwark, brood, soepje met brood. Iedere dag hetzelfde is ook dodelijk saai.
quote:
Voor de een is het saai, voor de ander houvast. Whatever rocks your boat enzo.
Is hier ook zo. Ik functioneer het beste op regelmaat en weinig variatie. Behalve in het weekend en in m'n D.Dan zou ik toch wat meer gevarieerd eten bij de lunch dan een bak kwark. Bijvoorbeeld omelet met groenten en kaas, geroosterde groenten met feta en pijnboompitjes, een salade met noten, vis/vlees en verschillende veggies enzo...quote:
Wat ^^ zeggen
En waarom? Omdat ik merk dat ik niet meer zo naar mijn boterhammen uitkijk. Ik zou best wat minder koolhydraten mogen eten en wat méér eiwitten en als ik boterhammen toch niet zo spannend vind, is het minder moeilijk
Maar ik zie dat je het niet erg vind om iedere dag kwark bij de lunch te eten, dus tsjah
Dan zijn er toch nog andere opties dan alleen maar kwark?quote:
Wat ^^ zeggen
En waarom? Omdat ik merk dat ik niet meer zo naar mijn boterhammen uitkijk. Ik zou best wat minder koolhydraten mogen eten en wat méér eiwitten en als ik boterhammen toch niet zo spannend vind, is het minder moeilijk
Verder denk ik dat je een ruggegraat moet kweken.
Doe je je buikspieroefeningen wel goed? Want het kan natuurlijk ook gewoon spierpijn zijn doordat je die niet goed doet.
O: Havermout met melk honing en kaneel
T: Stukje worst.
L: Salade met een omeletje!
T: Ananas.
D: Left over lasagne van gisteren met een load aan groente en mager gehakt.
T: Misschien neem ik een peperkoekje tussen 2 lessen door.. Maar ik denk het niet.
S: (als ik mag sporten van de dokter) een les body chi, en 45 min kracht, 45 min cardio.
[ Bericht 0% gewijzigd door J0ycie88 op 02-05-2013 11:15:47 ]
Letterlijk ruggegraat kweken bedoel je?quote:
[..]
Dan zijn er toch nog andere opties dan alleen maar kwark?
Verder denk ik dat je een ruggegraat moet kweken.
Doe je je buikspieroefeningen wel goed? Want het kan natuurlijk ook gewoon spierpijn zijn doordat je die niet goed doet.
. Mijn rugpijn is geen spierpijn, het is echt pijn onder in m'n rug, aan de rechterkant. Kan me niet eens volledig bewegen. Moeite met schoenen aantrekken 's ochtends. Het is begonnen na de push-ups van dit weekend.Dat weet ik nog niet, of ik dat erg vindquote:
[..]
Dan zou ik toch wat meer gevarieerd eten bij de lunch dan een bak kwark. Bijvoorbeeld omelet met groenten en kaas, geroosterde groenten met feta en pijnboompitjes, een salade met noten, vis/vlees en verschillende veggies enzo...
Maar ik zie dat je het niet erg vind om iedere dag kwark bij de lunch te eten, dus tsjah
Ik weet wel dat te veel gedoe niets voor mij is en jouw opties vind ik wel lekker, maar ook te veel gedoe, sorry Dat ga ik in de praktijk toch niet doen Hoef je geen sorry te zeggen, moet je zelf weten, maar mij lijkt een dieet dat bestaat uit brinta, 2 sinaasappels, een bak kwark en avondeten (met niet zoveel groenten, meestal spinazie of iets dergelijks) wat eenzijdig.quote:
[..]
Dat weet ik nog niet, of ik dat erg vind
Maar ik hou gewoon van veel verschillende voedingsstoffen naar binnen werken Beetje losbewegen dan maar?quote:
[..]
Letterlijk ruggegraat kweken bedoel je?
En anders een fysio opzoeken.
Dan denk ik dat je je push ups niet goed gedaan hebt... je moet echt je buikspieren aanspannen daarbij, anders hang je in je rug -> rugpijn!quote:
[..]
Letterlijk ruggegraat kweken bedoel je?
Dat is van belang bij zo'n beetje elke vorm van krachttraining, middenrif op slot zetten.
Raar ook dat je bij maar weinig sportscholen ziet dat er wordt gelet op de ademhaling en zo.
Wat deze baas en Novem zeggen.quote:
[..]
Dan denk ik dat je je push ups niet goed gedaan hebt... je moet echt je buikspieren aanspannen daarbij, anders hang je in je rug -> rugpijn!
Ik voel m'n buikspieren wel iig, had niet het idee dat ik ze niet goed deed. Maar goed, mss moet ik iets meer focussen op de kwaliteit van de oefening ipv proberen Jillian bij te houden op dit punt. Liever drie goeie push ups dan vijftien halfslachtige.quote:
[..]
Dan denk ik dat je je push ups niet goed gedaan hebt... je moet echt je buikspieren aanspannen daarbij, anders hang je in je rug -> rugpijn!
Van die bicycle crunches aan het eind, die krengen zijn killingquote:
Wat voor buikspieren doet Jillian ook weer? Het is ook heel belangrijk dat je je navel echt goed "intrekt" en je buik vastzet en niet je onderrug krom trekt. Zeker wanneer je bijv. je benen moet uitstrekken ofzo. Jet crunches gaat het wel automagisch. Heb ik 1x vergeten (gelukkig niet zoveel gewicht) en heb het ook 3 dagen gevoeld
En volgens mij ook planks/side planks?Lang geleden dat ik Jillian heb gedaan! Vind het mateloos eentonig worden na 2 keer hetzelfde filmpje..
Oh, die zal ik zeker niet goed hebben gedaan. Had al rugpijn, dus ging al wat onhandig. Heb wel vaker rugpijn bij buikspieroefeningen.quote:
Wat voor buikspieren doet Jillian ook weer? Het is ook heel belangrijk dat je je navel echt goed "intrekt" en je buik vastzet en niet je onderrug krom trekt. Zeker wanneer je bijv. je benen moet uitstrekken ofzo. Jet crunches gaat het wel automagisch. Heb ik 1x vergeten (gelukkig niet zoveel gewicht) en heb het ook 3 dagen gevoeld
Nee, geen planks. Gewone buikspieroefeningen, bicycle crunches idd en oefeningen waarmee je je schuine buikspieren traint.quote:
[..]
Van die bicycle crunches aan het eind, die krengen zijn killing
Lang geleden dat ik Jillian heb gedaan! Vind het mateloos eentonig worden na 2 keer hetzelfde filmpje..
Die bicycle crunches vind ik juist het makkelijkste. Wat ik killing vind is het "touwtje springen". Gaan mijn kuiten van branden.quote:
[..]
Van die bicycle crunches aan het eind, die krengen zijn killing
Planken enzo zitten in de 2e serie. Die vind ik echt naar. Tot de derde serie heb ik het nog nooit gered.
Ja, dat had ik bij het eerste rondje ook. Daarna ging het beter. Hupsen gaat me nog het beste af. Maar al die oefeningen waarbij je precies zus of zo moet liggen of staan, ik heb een talent voor dat soort dingen fout doen.quote:
[..]
Die vind ik juist het makkelijkste. Wat ik killing vind is het "touwtje springen". Gaan mijn kuiten van branden.
Planken enzo zitten in de 2e serie. Die vind ik echt naar. Tot de derde serie heb ik het nog nooit gered.
Ik zit te te twijfelen: vanavond doorgaan met Jillian en de oefeningen die pijn doen skippen?
Of eerst een afspraak maken met sportfysio en pas daarna verder met Jillian?
Ik ookquote:
tot nu toe heb ik me al aan mijn lijstje gehouden
Ik moet nu grasmaaienJawel. Dit moet ik. Gras staat kniehoog.quote:
Veel hoger wordt het toch niet.quote:
[..]
Jawel. Dit moet ik. Gras staat kniehoog.
Oh ja, dat is wel een goed idee, al was ik van plan de sportschool even over te slaan en me op Jillian te focussenquote:
Vik, gewoon die dingen langzaam doen en eerst de techniek leren... Je gaat toch ook naar de gym? vraag anders of een medewerker daar je tips kan geven over hoe die dingen goed uit te voeren. je hoeft denk ik niet direct naar een fysio voor buikspieroefeningen
.Man, ik verga echt van de pijn hier zo af en toe. Zit kaarsrecht op m'n stoel, dan is het nog enigszins uit te houden.
Dat heb ik al weken niet meer gehadquote:
Sinds mijn nieuwe eetplan 
.Heb hardgeliopen en ben na 7 km er maar mee gestopt mijn knie doet teveel pijn (de vorige keer ook al) en nu kan ik bijna niet meer lopen
Heb een enorme bak salade voor mijzelf met 1 ijsbergsla, 2 tomaat, 2 augurken, paar zilveruien, lente-ei, 1 grote rode ui, 1 paprika, 1 gekookt ei en een blik tonijn. citroensap, verse ananas, azijn, ananassap, mosterd en een halve komkommer
Lekker
De mister komt naar huis!
Ik heb drie boterhammen op, en twee tomaten. Waarom heb ik dan nu toch nog trek (of denkt mijn lichaam dat)?
Let je een beetje op jezelf?quote:
Heb hardgelopen en ben na 7 km er maar mee gestopt mijn knie doet teveel pijn (de vorige keer ook al) en nu kan ik bijna niet meer lopen
Denkt je lichaamquote:
Gecondoleerd Maria.
Ik heb drie boterhammen op, en twee tomaten. Waarom heb ik dan nu toch nog trek (of denkt mijn lichaam dat)?
Dat heb ik ook altijd!quote:
Heb hardgeliopen en ben na 7 km er maar mee gestopt mijn knie doet teveel pijn (de vorige keer ook al) en nu kan ik bijna niet meer lopen
Ik zeg koelen en hooghouden. Kan nooit kwaad!
o. 2 speltboterhammen met boter
t. banaan
s. jillian
t. 3/4 van een hele grote bloemkool + vleestomaat in een currysaus
t. waterijsje + 4 gevulde pepertjes
s. onkruid verwijderen
l. omelet van halve courgette + 2 eieren en 4 radijsjes
Leg er 4 neer. Voor ieder kwartiertje 1.quote:
Ik heb trek in suikerige snoepjes, heb het idee dat het studeren anders niet lukt. Raar he?
Heb geen snoepjesquote:
[..]
Leg er 4 neer. Voor ieder kwartiertje 1.
Dus ik neem wel een boterham.. Die hebben we in een snoeppot op het werk.In vieren snijden en jam eropquote:
[..]
Heb geen snoepjes
Ik zat laatst te denken: voor dat ik trouwde had ik nooit snoep en chips ed. in huis. Als ik zin had in zoet nam ik een boterham met jam of fruit, wilde ik chips, dan haalde ik een patatje (te voet). Koekjes at ik niet. Geen wonder dat ik vroeger zo makkelijk slank bleef.
Dan moet ik wel kilo's aan boeken mee... En dan ben ik denk ik nog bang dat ik wat vergeet..Eerst een half uurtje leren.quote:
Zal ik naar de bieb gaan
Je geest is op zoek naar redenen om niet aan de studie te gaan.
Mijn hersenen willen wel graag studeren dus snap dan mijn innerlijke conflict niet zoquote:
[..]
Eerst een half uurtje leren.
Je geest is op zoek naar redenen om niet aan de studie te gaan.
Nou ophouden met Fok!ken dan. Doe ik ookquote:
[..]
Mijn hersenen willen wel graag studeren dus snap dan mijn innerlijke conflict niet zo
Okquote:
[..]
Nou ophouden met Fok!ken dan. Doe ik ook
Maar moet heel veel internetten dus dat gaat dan automatisch !Probeer eerst wel alles uit m'n boeken te doen
O: klein beetje bananenkwark, ik was veel te zenuwachtig voor afspraak bij uwv arts om echt te eten, maar wilde toch wat binnen hebben...
S: Jillian dag 4, ging erg goed, had ook geen spierpijn meer
L: snee brood met veldsla, sjalotje, komkommer, gerookte zalm, kaneelbroodje en een smoothie sinaasappel-banaan
T: ik ga voor een appel en een kop koffie in elk geval
D: pizza tonijn.
Komt alleen vast nog wel wat bij weer...
Daar gaat je planningquote:
ok andere lunch vandaag! Geen boterhammen maar salade met kip, en 1 bth met pindakaas.
.Top JB!
Ja, die planning doe ik eigenlijk alleen voor de lol.quote:
ik had alleen totaal geen zinquote:
En morgen dagje weg met een fokster die ik dan voor het eerst ontmoet, dus weet nog niet of ik dan wel tijd heb/kan maken
Mijn moeder wordt waarschijnlijk begin juni geopereerd, dus ze kan er dan niet bij zijn (en mijn vader blijft natuurlijk bij haar).
Wat rot voor je mamma!quote:
Iemand hier nog belang bij twee kaartjes voor het concert van Bruce Springsteen op 22 juni in Nijmegen?
Mijn moeder wordt waarschijnlijk begin juni geopereerd, dus ze kan er dan niet bij zijn (en mijn vader blijft natuurlijk bij haar).
Ik zou wel willen
Nijmegen is alleen niet naast de deur, ik zal even overleggen hiero Wat naar! Sterktequote:
Iemand hier nog belang bij twee kaartjes voor het concert van Bruce Springsteen op 22 juni in Nijmegen?
Mijn moeder wordt waarschijnlijk begin juni geopereerd, dus ze kan er dan niet bij zijn (en mijn vader blijft natuurlijk bij haar).
O: havermout met banaan, chia, kokos
T: plak healthy bananabread , appel, cappuccino
L: salade met kip, snee brood, beker drinkyoghurt
T: mineola, stukje taart, hand noten
D: Nog geen idee...
S: 45 min RPM
B: 40 minuten fietsen en even de stad in
Ik leer mezelf patroontekenen as we speak.
lijstje:
O: kwark met bosvruchten en een handje muesli
T: nep malterzers
S: Jillian (ik schrok van mijn heupomvang en ga over weken met vakantie, 1+1=Jillian)
L: salade met tomaat, komkommer, kikkererwten, wat chiorizo en rucola. Dressing van olijfolie
T: banaan
S: uurtje kickfit
D: biefstuk met wat guacamole en een wortel.
Lijst:
O: beschuit kaas, beker melk
S: 7 km hardlopen, 3 km wandelen
L: enorme bak salade met tonijn, gekookt ei en oliedressing
B: ramen binnen en buiten wassen, alles dweilen, fietsen naar de winkel
T's: 2 boterhammen met lever, paar dropjes, zak tomatencremesoep (don't ask gewoon zin in), peer, appel, bak kwark en vla
D: pizza carbonara speciaal, softijshoorn met slagroom
T: -
Dat mist nog Ik ga over 2,5 maand naar Rome en hoop dan <75 kg te zijn. Dan moet er 2,5 kg af voor die tijd. Ben benieuwd of dat gaat lukken. Geen grote ramp als het niet lukt, though
.Hehehehe, het gaat er meer om dat mijn kont een beetje rot in bepaalde kledingstukken past.quote:
Ach Henk, die mensen op vakantie zie je daarna toch nooit meer
Weet jij hoe lekker dat gaat.quote:
Ter compensatie heb ik wel een gat, maar zonder dat gat en al die anabolen van mij, heb ik nog steeds de droom dat ik ooit snel word.
Over 4 weken.quote:
Over hoeveel weken ga je met vakantie, Henk?
Ik ga over 2,5 maand naar Rome en hoop dan <75 kg te zijn. Dan moet er 2,5 kg af voor die tijd. Ben benieuwd of dat gaat lukken. Geen grote ramp als het niet lukt, though
quote:
[..]
Hehehehe, het gaat er meer om dat mijn kont een beetje rot in bepaalde kledingstukken past.
[..]
Weet jij hoe lekker dat gaat.
Ter compensatie heb ik wel een gat, maar zonder dat gat en al die anabolen van mij, heb ik nog steeds de droom dat ik ooit snel word.
En ja, ooit een pre-workout booster met DMAA gehad he
Venetië, naar de Biennale!quote:
waar ga je heen op vakantie Henk, dat vind ik veel interessanter!
wat vet!quote:
Cool!quote:
Heel lekker! Echt een aanrader. Ik heb dit recept gebruikt met een aantal aanpassingen:quote:
Hoe was je bananabread Perr? Dit was toch een versie met amper suiker?
Ik leer mezelf patroontekenen as we speak.
lijstje:
O: kwark met bosvruchten en een handje muesli
T: nep malterzers
S: Jillian (ik schrok van mijn heupomvang en ga over weken met vakantie, 1+1=Jillian)
L: salade met tomaat, komkommer, kikkererwten, wat chiorizo en rucola. Dressing van olijfolie
T: banaan
S: uurtje kickfit
D: biefstuk met wat guacamole en een wortel.
4 kleine bananen
kokosolie ipv olijfolie (niet zo'n goed idee overigens - dat wordt hard als het koud is!)
3 tbs suiker ipv 1
1 cup met gemixt volkorenmeel/speltbloem (had niets anders) en de rest havermout ( de gemalen versie van Euroshopper) voor meer vezels en dan een half zakje bakkpoeder erbij
Ennuh, wat is je heupomvang dan??
Heb vanochtend al korte sessie krachttraing gedaan, vanavond weer, dan vooral focus op triceps en bovenste gedeelte van rug. Koelkast volgeladen met kip, witvis en kwark..
Sporten moet ik minderen de komende tijd omdat mijn achillespees geirriteerd is. Moet 3 keer per dag koelen, en cardio kan ik wel vergeten want ik mag hem niet belasten. En zelfs op de crosstrainer belast ik hem te veel door de HA dus dat is mooi kut..
De rest van mijn klaaggezang in een spoiler.
Sorry voor mij klaaggezang.SPOILERDaarna had mijn vriend ook nog eens het geweldige idee om het bed zaterdag te laten bezorgen.. Terwijl hij zelf morgen laat in de avond thuis is, het oude bed nog uit elkaar moet en ze om half 10 voor de deur staan.
(ik kan daar niet tegen voor mijn gevoel moet dat bed gewoon morgenavond uit elkaar zijn voor ik op de bank zit met mijn bakkie thee.)
En hij moet bij zijn broer nog tegels inwassen en nog hout wegbrengen met een collega naar zijn vader..
En ik weet dat hij eigenlijk gewoon te goed is en alles wilt doen voor een ander, maar ik ons huisje moet ook het een en ander nog gebeuren en dat gebeurt niet omdat de weekenden volzitten met klusjes voor een ander.
Dus ik wil nu ook niet boos worden op hem, ten eerste omdat hij op route is en ten tweede omdat hij dat eigenlijk niet verdiend.. Maar ik baal gewoon, en ik weet dat ik eigenlijk gewoon baal van die kutpees, maar alles er om heen is nu gewoon teveel!
Als iemand nog geniale ideeen heeft voor het opbergen van schoenen op een niet zichtbare plek behalve ander het bed, hoor ik het trouwens graag... Want die moeten nu dus onder het bed vandaag.. En die kunnen niet meer terug.!
En uit frustratie eten is niet goed he! Desalniettetoch succes en hou je kalm, het kom allemaal goed
Klinkt goed!quote:
[..]
Heel lekker! Echt een aanrader. Ik heb dit recept gebruikt met een aantal aanpassingen:
4 kleine bananen
kokosolie ipv olijfolie (niet zo'n goed idee overigens - dat wordt hard als het koud is!)
3 tbs suiker ipv 1
1 cup met gemixt volkorenmeel/speltbloem (had niets anders) en de rest havermout ( de gemalen versie van Euroshopper) voor meer vezels en dan een half zakje bakkpoeder erbij
Enorm!quote:Ennuh, wat is je heupomvang dan??
Maar vandaag al een cm minder dan gister, dankzij 2 keer Jillian.
Als deze trend zich voortzet, dan pas ik over een maand in maat 36.
En heb nu even pauze want kijk scheel van al het gecomputer
Doe hanger had ik ook al aan gedacht maar dat gaat mijn vriend niet goed vinden en ik vind het zelf ook te rommelig..quote:
Joycie, zo'n hanger voor aan de deur! Die CotS laatst postte.
En uit frustratie eten is niet goed he! Desalniettetoch succes en hou je kalm, het kom allemaal goed
Nee maar na die ene eierkoek ben ik ook gestopt.. Dat is al een hele vooruitgang in vergelijking met hele zakken chips een pot ben en jerrys of 4 eierkoeken met hagel.. Maar goed ik wil gewoon niet meer uit frustratie eten, maar snap ook dat dat niet zomaar weg gaat wat dat is een gewoonte geworden..
Nee, binnenkant van je meterkast! Dat is een goede oplossing.
[sub]tenzij je vriend die ook al heeft gekaapt[sub]
Onze meterkast is niet zo diep.. Toen ik nog alleen woonde in mijn oude studiootje had ik allemaal planken in de meterkast en stonden ze daar. Maar dat is hier geen optie.. Ik denk dat ik iets van opbergboxen moet kopen voor in de kast. 1 voor de winterschoen en in voor de zomer schoenen en die dan onder mijn kleren zetten..quote:
Heb je geen ruimte over in je kast, Joycie?
Nee, binnenkant van je meterkast! Dat is een goede oplossing.
[sub]tenzij je vriend die ook al heeft gekaapt[sub]
En als mijn kleren straks te groot worden dunt mijn kast behoorlijk uit!quote:
[..]
Onze meterkast is niet zo diep.. Toen ik nog alleen woonde in mijn oude studiootje had ik allemaal planken in de meterkast en stonden ze daar. Maar dat is hier geen optie.. Ik denk dat ik iets van opbergboxen moet kopen voor in de kast. 1 voor de winterschoen en in voor de zomer schoenen en die dan onder mijn kleren zetten..
Soms kan ik niet wachten totdat ik weer slank ben.. Dun hoef ik niet te worden, maar gewoon een normaal, gezond lichaam!
Lijkt af en toe ook zo ver weg, en dat vind ik nog wel eens moeilijk. Maar goed die 40 kilo overgewicht is er ook niet in een half jaar bijgekomen dus die gaat er ook niet in een half jaar af..
Aan haakjes?quote:
ik zie echt geen verschil, na 4 keer, niet in mn buik, niet in mn heupen.. Alleen in de spierpijn, dat gaat nu een stuk beter.quote:
[..]
Klinkt goed!
[..]
Enorm!
Maar vandaag al een cm minder dan gister, dankzij 2 keer Jillian.
Als deze trend zich voortzet, dan pas ik over een maand in maat 36.
Zo iets:quote:
Lijstje:
O: 3 gebakken eitjes
T: 1/2 bak kwark
L: gemengde salade zonder kip want die was ik vergeten erin te doen
T: havermoutshake
T: rosbiefplakjes
D: gebakken aardappeltjes, iets van groenten, rundervink
T: 1/2 bak kwark