SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik doe geen insanity, ik blijf bij de standaard oefeningenquote:Op zaterdag 27 april 2013 20:06 schreef 16meter het volgende:
post eens foto dan
ben benieuwd, insanity klinkt behoorlijk ziek + zieke dingen gelezen in dat topic
Maar nee, ik verkeer liever in volledige anonimiteit; wil jullie niet jaloers maken, ben veel te buff.
Als de weg recht zou zijn en zonder bochten zou je met meer massa sneller dalen maar dat is niet zo. Er zitten bochten in waardoor je af moet remmen (dus komt er idd ook techniek en beheersing bij) waardoor het voordeel van de extra massa al afneemt.quote:
[..]
Hmm, maar je bent toch juist zwaarder dan de rest en daarom sneller beneden?
Ik bedoelde eigenlijk qua massa.Wel respect dat je beide kunt combineren. Denk ook wel dat je ziek veel moet eten op zo'n 200km dag.
Nu ben ik nooit echt zwaar geweest en nu ook niet heel veel zwaarder dan ik altijd ben geweest alleen meer spiermassa en weinig vet.
Veel eten idd, maar ook niet superveel ofzo. Tijdens de race snack ik ieder half uur wat naar binnen aan repen bananen etc. Na de race ergens eten in een resto.
Herstel duurt dan een week maximaal.
[ Bericht 1% gewijzigd door kaasplankje op 27-04-2013 20:30:50 ]
Ben er vandaag achter gekomen dat een gozer uit mijn klas al 2,5 jaar trained. Ik vroeg wat die zoal deed, deed die een paar apparaten voor. Vroeg ik of die nooit met losse gewichten trained, zei die dat die wel eens bank drukt als die vrij is. Met 10kg per kant, na 2,5 jaar 40kg bp echt zonde van die ingestoken moeite en tijd. Verder ook niet te zien dat die sport ofzo.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Als hij 2.5 jaar verstandig had lopen trainen op apparaten, had hij al een behoorlijk goed fysiek kunnen hebben. Dat is het probleem niet. Dom trainen (maw geen progressie in intensiteit) is zijn probleem.quote:
Ben er vandaag achter gekomen dat een gozer uit mijn klas al 2,5 jaar trained. Ik vroeg wat die zoal deed, deed die een paar apparaten voor. Vroeg ik of die nooit met losse gewichten trained, zei die dat die wel eens bank drukt als die vrij is. Met 10kg per kant, na 2,5 jaar 40kg bp echt zonde van die ingestoken moeite en tijd. Verder ook niet te zien dat die sport ofzo.
Zou hem dat voorzichtig proberen uit te leggen en als hij niet wil luisteren, lekker laten gaan.
Confidence through competence
Ik ga morgen front squats doen en ging zojuist deze oefening even oefenen. Ik heb moeite om mijn rechterarm in begin positie te houden, het lijkt wel of alles afgekneld wordt. Ik heb nu ook een verdoofd / verzuurd gevoel in mijn rechter onderarm tot aan elleboog. Volgens mij heb ik last van RSI, heb hiervoor nooit eerder klachten gehad. Kan ik hiermee wel trainen of kan het dan alleen maar erger worden?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 27-04-2013 22:53:10 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 27-04-2013 22:53:10 ]
Lager gewicht proberen en langzaam opbouwen, of heb je dit probleem ook met een lege bar?
Confidence through competence
Bij twijfel iig niet doen.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Heb niet eens een bar gebruikt. Echt puur die techniek heb ik zojuist geoefend op zolder.quote:
Lager gewicht proberen en langzaam opbouwen, of heb je dit probleem ook met een lege bar?
hmquote:
[..]
Heb niet eens een bar gebruikt. Echt puur die techniek heb ik zojuist geoefend op zolder.
Als je echt RSI had, zou je niet lekker meer kunnen fokken.
Beknelde zenuw, verrekte spier?
Confidence through competence
http://www.bodyenfitshop.(...)xtrose-professional/
deze kan toch ook makkelijk tijdens de fitness gebruikt worden? en niet alleen erna?
deze kan toch ook makkelijk tijdens de fitness gebruikt worden? en niet alleen erna?
I dont suffer from insanity, I enjoy every minute of it.
of ervoor. Plak er een pakkende naam op en het kan zo door als pre-workout.quote:
http://www.bodyenfitshop.(...)xtrose-professional/
deze kan toch ook makkelijk tijdens de fitness gebruikt worden? en niet alleen erna?
Confidence through competence
Als ik een beknelde zenuw zou hebben dan zou het mij eerder moeten zijn opgevallen denk ik. Ik moet wel zeggen dat ik vrijdag pas ben begonnen met trainen (babylove SS):quote:Op zaterdag 27 april 2013 22:57 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
hm
Als je echt RSI had, zou je niet lekker meer kunnen fokken.
Beknelde zenuw, verrekte spier?
Squat
Bench
Chins
Rows
Heb 5 minuten gelopen als warm-up en heb alleen stang gebruikt bij de oefeningen. Ik ben rechts dus het zou kunnen dat ik mijn rechterarm meer belast heb dan links. Ik heb bij de bench en rows de stang ook niet stabiel kunnen houden, leek net alsof ik aan het roeien was.
Ik kan mijn rechter arm nu wel iets makkelijker in de beginpositie houden, staat ook minder spanning op. Maar blijf wel dat verzuurde gevoel houden.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 27-04-2013 23:07:09 ]
Oh okee, misschien beginnersslapheid. Bij mijn eerste squat dacht ik ook dat ik dood zou gaan door het gewicht van de bar in m'n nek.
Confidence through competence
Mijn linkerarm heeft nergens last van. Dan zou ik het toch in beide armen moeten voelen?quote:
Oh okee, misschien beginnersslapheid. Bij mijn eerste squat dacht ik ook dat ik dood zou gaan door het gewicht van de bar in m'n nek.
geen idee, misschien ben je wat nerveus en span je je rechterarm isometrisch teveel aan?quote:
[..]
Mijn linkerarm heeft nergens last van. Dan zou ik het toch in beide armen moeten voelen?
Confidence through competence
Ahh thx!quote:
[..]
of ervoor. Plak er een pakkende naam op en het kan zo door als pre-workout.
I dont suffer from insanity, I enjoy every minute of it.
Gewoon met bar zonder gewicht proberen en kijken hoe het gaat. Zonder gewicht kan er weinig misgaan. Als je net begint is alleen de stang rechthouden al moeilijk genoeg.quote:
[..]
Als ik een beknelde zenuw zou hebben dan zou het mij eerder moeten zijn opgevallen denk ik. Ik moet wel zeggen dat ik vrijdag pas ben begonnen met trainen (babylove SS):
Squat
Bench
Chins
Rows
Heb 5 minuten gelopen als warm-up en heb alleen stang gebruikt bij de oefeningen. Ik ben rechts dus het zou kunnen dat ik mijn rechterarm meer belast heb dan links. Ik heb bij de bench en rows de stang ook niet stabiel kunnen houden, leek net alsof ik aan het roeien was.
Ik kan mijn rechter arm nu wel iets makkelijker in de beginpositie houden, staat ook minder spanning op. Maar blijf wel dat verzuurde gevoel houden.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
is er ergens een overzicht van alle afkortingen hiero? 
I dont suffer from insanity, I enjoy every minute of it.
Meelezen en je krijgt het gauw genoeg doorquote:
is er ergens een overzicht van alle afkortingen hiero?
SS = Starting Strength, een prima beginnersprogramma.
Confidence through competence
Zal hier nog lang te vinden zijn jaquote:
[..]
Meelezen en je krijgt het gauw genoeg door
SS = Starting Strength, een prima beginnersprogramma.
. zeer handige tips en advies komt hier voorbij
I dont suffer from insanity, I enjoy every minute of it.
Hm, ik voel stress wanneer ik mijn rechter pols naar binnen draai. Ik ben een paar maanden geleden met hoge snelheid ongelukkig ten val gekomen tegen een stalen H - balk. Ik gebruikte mijn rechterarm om mijzelf af te weren. Het zou dus best kunnen dat er het een en ander knelt. Maandag de huisarts maar even bellen. Morgen ga ik dan maar back squats doen i.p.v. front squat.quote:
[..]
geen idee, misschien ben je wat nerveus en span je je rechterarm isometrisch teveel aan?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 28-04-2013 00:18:14 ]
Tijd om military press te vervangen door push press. Volg nog steeds SS programma, maar dit is mijn eerste grote aanpassing. Verstandig?
Jeetje wat is kipfilet toch een frauduleus gerecht. Je kan er van alles mee doen.. Had gister bosbessen balsamico erover heen gedaan en dan in de oven gestopt. Het was heerlijk mals en rijk geworden.
suggestie ter verbetering? Ik weet niet zo veel goede schouder oefeningen... Ik heb nu dus dumbbell raises, overhead presses en shrugs. Lateral raises doe ik liever niet, daar krijg ik last van.quote:
Wel weinig schouders in dat schema van star_gazer.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zolang je blessure hebt is het misschien beter om rustig aan te doen. Daarna moet er toch weer goed op getraind worden, alleen niet te zwaar en niet te intensief. Ik zou in de machine gaan trainen voor erbij en dan veel reps en laag gewicht denk ik.quote:
[..]
suggestie ter verbetering? Ik weet niet zo veel goede schouder oefeningen... Ik heb nu dus dumbbell raises, overhead presses en shrugs. Lateral raises doe ik liever niet, daar krijg ik last van.
