Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
Dus:
[code][b]datum - [ url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url ]
naam - afstand[/code]
29 April 2013 - Koninginnenach Run (Amersfoort)
• GlenHighland
30 April - Roermond Cityrun
• Onama - 10km
05 Mei 2013 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM
• Levitas - 7,5km
• toto73 - 13km
5 mei 2013 - Leudal Trailrun (Heythuysen)
• Jero_nimo - 13.5km
• Streamnl
5 mei 2013 - MTK Bevrijdingsloop Wageningen (Krimpen a/d IJssel)
• Arquero - gedeelte van de 100 kilometer
8 mei 2013 - City Run by Night (Alkmaar)
• hatsaflats - 5km
09 Mei 2013 - Golden Ten Loop (Delft)
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• mjk86 - 5km
• mosselmossel - 10km
• Manual - 10km
11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM
11 mei 2013 - Guus Wokke Opticienloop (Panningen)
• tyler-girl - 5km
12 mei 2013 - Rondje Bussloo (Voorst)
• Acheron - 7,5 km
18 mei 2013 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• Guppyfriend - 10km
18-20 mei 2013 - Roparun Parijs - Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65km
25 mei 2013 - Nesseloop (Rotterdam)
• Arquero - 7 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• (GotC - 10km)
• YUR - HM
26 mei 2013 - The Color Run (Amsterdam)
• Manual - 5km
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
• Tyler-girl - 5km
• Sheriam - 10km
26 mei 2013 - Leiden Marathon (Leiden)
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
• GlenHighland - 10km
• Tourniquet - 10km
• MaleDuck - 10 km (misschien)
26 mei 2013 - Ricoh Vestingloop (Den Bosch)
• streamnl - 10 km
• Levitas - 5 km
26 mei - City-Hanzeloop (Zutphen)
• GuitarJJ - 5 km
01 juni 2013 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km
01 juni 2013 - Omloop Ter Heijde (Ter Heijde aan Zee)
• YUR - 10km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
02 juni 2013 - Loop Leeuwarden (Leeuwarden)
• Kwaitnait - 5km
02 juni 2013 - Rock and Run (Amsterdam)
• LoganMCV - 12K
02 juni 2013 - Flow ladiesrun (Eindhoven)
• Semtex - 10km
2 juni 2013 - Marathon Hoorn (Hoorn)
• Linebear - 1/2 marathon
09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
• Beau87 - 5km
09 juni 2013 - Kikarun (Spaarnwoude)
• gcjoel - 10km
9 juni 2013 - Green Run (Twello)
• Acheron - 10 km
14 juni 2013 - Colours By The Sea (Vlissingen)
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Mascleta - 5 km
• mosselmossel - 5 km
• N.I.M.B.Y - 5 km
15 juni 2013 - Groot Ginkelse Loop (Ede)
_Zeddicus_ - HM
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
22 juni 2013 - Midzomeravond Run (Beekbergen)
• Acheron - 15 km
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
23 juni 2013 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
26 juni - Grachtenloop (Haarlem)
• Schanulleke - 10 km
30 juni 2013 - Run for KiKa 2013 (Rotterdam)
• Arquero - 10 km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
06 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
• MaleDuck - mits er een Fok! team is-
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• YUR (ovb)
• Streamnl
• Onama
• Hinder
• Jero_nimo (ovb)
• Gogo83
• Schwetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Brighteyes
• TheWhiteCowboy
• Lastpost
• hatsaflats (ovb)
• De_kluizenaar (ovb)
• gcjoel (ovb)
• GlenHighland
• Sheriam
20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing (NZ)
• rechtsedirecte - 26km
11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10 Miles
1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
07 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• slacker_nl - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
06 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
Wie loopt waar en wanneer google docsSPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Ik kon de loopminuten wel volhouden, af en toe wel op het tandvlees moeten bijten, en sommige stukken gingen echt op slakkentempo..quote:Op woensdag 24 april 2013 18:19 schreef roos85 het volgende:
twijfel of ik morgen weer les 6 ga lopen of toch les 7..
Ik loop best rap anders hoor.quote:
Hier sloot ik mee af:
[..]
Ik kon de loopminuten wel volhouden, af en toe wel op het tandvlees moeten bijten, en sommige stukken gingen echt op slakkentempo..
Ik nietquote:
Maar misschien stel ik ook wel te hoge eisen aan mezelf.
Back to lurk...
Ik heb een vrouwen 3/4 tight. Niemand die het ziet!quote:
er is volgens mij wel verschil tussen mannen en vrouwen hardloopkleding, toch?
.Is dat Endomondo??quote:Op woensdag 24 april 2013 17:22 schreef mosselmossel het volgende:
Zo, traininkie voor morgen in mijn horloge gezet.
[ afbeelding ]
Le Garmin Connect.quote:
[..]
Ik heb een vrouwen 3/4 tight. Niemand die het ziet!
[..]
Is dat Endomondo??
Zo, dat ziet er wel een stuk beter uit dan de Timex software:quote:
Dit ziet er ook niet zo florisant uit hoor. Das de client, de webinterface is een stuk gelikter en kekker.quote:
[..]
Zo, dat ziet er wel een stuk beter uit dan de Timex software:
[ afbeelding ]
Niet alle Garmin's kunnen ermee overweg volgens mij, daar moet je wel even goed naar kijken..quote:
LOL, ik heb hetzelfde horloge als jij, maar die client heb ik nog nooit gezien.quote:
[..]
Dit ziet er ook niet zo florisant uit hoor. Das de client, de webinterface is een stuk gelikter en kekker.
Ik heb het gedownload omdat die wel shizzle kon uploaden naar m'n horloge. Je moet wat he.quote:
[..]
LOL, ik heb hetzelfde horloge als jij, maar die client heb ik nog nooit gezien.
komt goed hoor.quote:
Kleine invaller, Saraats: Kontich is dan wel te doen niet? Zie hier.
Back to lurk...
misschien wel naar Breda (als ik ons ma zover krijg
)Zat de denken aan de 410 ofzoquote:
[..]
Niet alle Garmin's kunnen ermee overweg volgens mij, daar moet je wel even goed naar kijken..
Wellicht van mijn vakantiegeld straks.. haha
zin om te lopen Ik doe mijn 410 in de verkoop zodra ik m'n vakantiegeld heb, zodat ik een 610 kan kopenquote:
[..]
Zat de denken aan de 410 ofzo
Wellicht van mijn vakantiegeld straks.. haha
Interessantquote:Op woensdag 24 april 2013 18:58 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Ik doe mijn 410 in de verkoop zodra ik m'n vakantiegeld heb, zodat ik een 610 kan kopen
610 leek mij leuker dan de 410, maar een beetje te duur voor mij
Zat eerst te kijken naar de 10, toen ging ik kijken naar de 210.. en nu wil ik de 410 alweer.. hahaIk ga zo de deur uit. Met nieuwe hardloopkleding én nieuwe muziekjes op m'n telefoon. Als dat geen lekker rondje wordt!
Veel plezierquote:
Ik blijf voorlopig gewoon zonder horloge lopen. Wel leuk hoor, maar eerst maar eens fatsoenlijke schoenen kopen. Ben wel benieuwd wat mijn hartslag is tijdens het lopen, dus binnenkort het horloge en de hartslagmeter van mossel maar eens lenen.
Ik ga zo de deur uit. Met nieuwe hardloopkleding én nieuwe muziekjes op m'n telefoon. Als dat geen lekker rondje wordt!
Ze jat ál mijn hardloopgadgets!quote:
Ik blijf voorlopig gewoon zonder horloge lopen. Wel leuk hoor, maar eerst maar eens fatsoenlijke schoenen kopen. Ben wel benieuwd wat mijn hartslag is tijdens het lopen, dus binnenkort het horloge en de hartslagmeter van mossel maar eens lenen.
Ik ga zo de deur uit. Met nieuwe hardloopkleding én nieuwe muziekjes op m'n telefoon. Als dat geen lekker rondje wordt!
Veel plezier!
http://www.endomondo.com/workouts/180922478/1603849
Horloge is - naast (& na) mijn hardloopschoenen - toch wel de beste aankoop die ik heb gedaan. Zo`n opluchting om geen armband meer om te hoeven die gaat irriteren bij wat zweet.quote:
Ik blijf voorlopig gewoon zonder horloge lopen. Wel leuk hoor, maar eerst maar eens fatsoenlijke schoenen kopen. Ben wel benieuwd wat mijn hartslag is tijdens het lopen, dus binnenkort het horloge en de hartslagmeter van mossel maar eens lenen.
Ik ga zo de deur uit. Met nieuwe hardloopkleding én nieuwe muziekjes op m'n telefoon. Als dat geen lekker rondje wordt!
Maar wat is nu echt de juiste plek voor die band om je borst? Net onder de tepel?
schoenen: blub
kleding: check
helaas kreeg ik wel weer last van m'n schenen... Meh... Nu dus met icepacks op de bank, en kijken hoe snel het wegtrekt. Misschien zondag toch iets te enthousiast gedaan...?
ik wil weten of ik wel geschikt ben
weet ik nog nietquote:
Warme weer zorgt wel dat mijn schoenen kleiner leken, yep weer een bloedende teen daardoor gelopen, maar het was het waard
Weer een 5K op de teller erbij! Zo blij dat ik toch ben gegaan!
(6:00)Lekker he! Interval vind ik ook altijd wel erg leuk. Krijg je nu blaren ofzo dan op je tenen? Misschien wat dunnere sokken aan, als dat kan natuurlijk?quote:Op woensdag 24 april 2013 20:00 schreef De_kluizenaar het volgende:
Deze bolle heeft weer een heerlijk pittige interval workout gehad.
Warme weer zorgt wel dat mijn schoenen kleiner leken, yep weer een bloedende teen daardoor gelopen, maar het was het waard
Weer een 5K op de teller erbij! Zo blij dat ik toch ben gegaan!
Zijn je schoenen niet te klein?quote:
Deze bolle heeft weer een heerlijk pittige interval workout gehad.
Warme weer zorgt wel dat mijn schoenen kleiner leken, yep weer een bloedende teen daardoor gelopen, maar het was het waard
Weer een 5K op de teller erbij! Zo blij dat ik toch ben gegaan!
De 10. Kan YUR hazen, loop je waarschijnlijk wel een PRquote:
Wil me inschrijven in de Golden Ten in delft, is op 9 mei. Zit alleen te twijfelen of ik de 5km ga lopen of de 10 km....
quote:
[..]
De 10. Kan YUR hazen, loop je waarschijnlijk wel een PR
M'n pa en m'n oudste zus lopen ook de 10. Laatste keer dat ik aan een wedstrijd heb meegedaan liep ik de 8km in de Amsterdam Marathon vorig jaar in 40:42.
Is 2 weken genoeg om te trainen voor 10 km?
Als je gewoon hebt doorgelopen na die 8, kan je 10 ook wel. No worries.quote:
[..]
M'n pa en m'n oudste zus lopen ook de 10. Laatste keer dat ik aan een wedstrijd heb meegedaan liep ik de 8km in de Amsterdam Marathon vorig jaar in 40:42.
Is 2 weken genoeg om te trainen voor 10 km?
Iig een oplossing voor de blaren dus! Heb je het nu met Compeed gedaan én tape, of alleen tape?quote:
Na goed, de blarentest lijkt geslaagd te zijn
Misschien zondag toch iets te enthousiast gedaan...?
Hier ook de pootjes hoog! & moet wat aan mijn werk doen
Nee ik moet er voor zorgen dat de nagel heel kort blijft anders gaat hij in mijn vlees snijden, steeds dezelfde teen.quote:
[..]
Lekker he! Interval vind ik ook altijd wel erg leuk. Krijg je nu blaren ofzo dan op je tenen? Misschien wat dunnere sokken aan, als dat kan natuurlijk?
Maar einde van de dag, warm weer, voeten worden dan iets groter. Ik zou dan net een halve maat groter moeten hebben voor warm weer. Hmmm, geen gek excuus in Mei.
Interval is leuk inderdaad, doorlopen in korte tijd!
Bier zeker?quote:
Gewoon alleen Kruidvat sporttape! Natuurlijk heb ik nog niet echt ver ermee gelopen, maar ik ben voorzichtig positiefquote:
[..]
Iig een oplossing voor de blaren dus! Heb je het nu met Compeed gedaan én tape, of alleen tape?
Hier ook de pootjes hoog! & moet wat aan mijn werk doen
Wat betreft de blaren dan toch, de schenen moeten zich wel weer even gaan gedragen. Misschien toch m'n compressiekousen weer aantrekken tijdens het rennen. Ik heb ze de laatste weken niet meer aangetrokken, omdat ik graag zie dat m'n benen een kleurtje gaan krijgen. Maar dat moet dan maar even wachten...
En dat is pas het begin!quote:
[..]
Ze jat ál mijn hardloopgadgets!
Veel plezier!
Ik ga een spibelt kopen om m'n telefoon in te stoppen. Is voor mij op dit moment het beste alternatief. Ik bedacht me vandaag pas toen ik weg ging dat ik dan wel mooie nieuwe kleding heb, maar m'n telefoon kon ik nergens kwijt. Lang leve de sportbeha, maar dat is toch niet echt een structurele oplossing.quote:
[..]
Horloge is - naast (& na) mijn hardloopschoenen - toch wel de beste aankoop die ik heb gedaan. Zo`n opluchting om geen armband meer om te hoeven die gaat irriteren bij wat zweet.
[..]
Wel weer lekker gelopen! Wel twee keer even pas op de plaats moeten maken vanwege steken onder m'n ribben. Heb dat zo nu en dan en is supervervelend. Weet ook niet zo goed hoe het komt, had niet het idee te hard van stapel te gaan ofzo. Peptalk via endomondo is grappig trouwens!! Ik liep daarna gelijk weer wat sneller volgens mij.
Sssst.quote:
Maar ik heb daarna niet meer gelopenquote:
[..]
Als je gewoon hebt doorgelopen na die 8, kan je 10 ook wel. No worries.
Ik fiets elke dag wel 27km.
Vorige keer dat ik meedeed met de GT (vorig jaar) liep ik de 5 km in 0:26:13.
Dan is 2 weken veel te kort. 5 is dan al veel dunkt me.quote:
[..]
Maar ik heb daarna niet meer gelopen
Ik fiets elke dag wel 27km.
Vorige keer dat ik meedeed met de GT (vorig jaar) liep ik de 5 km in 0:26:13.
SPI-belt heb ik ook gekocht, op aanraden van FOK!kers 2 topics geleden ofzo. Ik ben er heeeeeel blij meequote:
Ik ga een spibelt kopen om m'n telefoon in te stoppen. Is voor mij op dit moment het beste alternatief. Ik bedacht me vandaag pas toen ik weg ging dat ik dan wel mooie nieuwe kleding heb, maar m'n telefoon kon ik nergens kwijt. Lang leve de sportbeha, maar dat is toch niet echt een structurele oplossing.
sleutel gaat overigens wel in zo'n broek/shirtzakje, want ik wil af en toe mijn iphone uit de SPIbelt halen voor foto's!
maar ik hou hem wat vond jij er stom aan dan?
Denk dat ik dat ook doe, maar moet hem nog bestellen. Zo ff doen.quote:Op woensdag 24 april 2013 20:33 schreef Twinky het volgende:
[..]
SPI-belt heb ik ook gekocht, op aanraden van FOK!kers 2 topics geleden ofzo. Ik ben er heeeeeel blij mee
sleutel gaat overigens wel in zo'n broek/shirtzakje, want ik wil af en toe mijn iphone uit de SPIbelt halen voor foto's!
Maar heb je dan niks bij je tijdens het lopen of heb je iets anders waar je je spullen in doet?quote:
Dan kan ik beter de 5 doen dan?quote:
[..]
Dan is 2 weken veel te kort. 5 is dan al veel dunkt me.
ik heb mijn autosleutel in mijn achterzakje en mijn telefoon in een armband.quote:
[..]
Denk dat ik dat ook doe, maar moet hem nog bestellen. Zo ff doen.
[..]
Maar heb je dan niks bij je tijdens het lopen of heb je iets anders waar je je spullen in doet?
Ik heb daar geen last van, dus ik twijfel enorm over een spibelt
als je blij bent ermee moet je het gewoon laten :p ik heb een hekel aan zo'n armband, dat was mijn reden om er een te halen!quote:
[..]
ik heb mijn autosleutel in mijn achterzakje en mijn telefoon in een armband.
Ik heb daar geen last van, dus ik twijfel enorm over een spibelt
Niks. Handig ding! Maar ik heb niks nodig onderweg. Eerst deed ik mn phone erin.quote:
ja ik ook pas 3x
wat vond jij er stom aan dan?
Ik heb nooit een armband gehad. Had telefoon eerst in m'n jasje zitten en daarna in m'n trainingsbroek. Maar die broek zat niet lekker en nu kan ik hem niet meer kwijt. Denk dat ik zo'n armband niet fijn vind. Als jij er geen last van hebt zou ik zeker geen spibelt kopen.quote:
[..]
als je blij bent ermee moet je het gewoon laten :p ik heb een hekel aan zo'n armband, dat was mijn reden om er een te halen!
Trouwens; in het vorige topic ging het over jog.fm, wat een leuke site zeg!! Ik merkte vandaag dat ik heel lekker liep op Spaceman van the killers en vind nu via die site allemaal leuke muziek met ongeveer hetzelfde aantal BPM. Echt tof!!
quote:
Andere hardlopers zien lopen wanneer het verstandig is om zelf even een pas op de plaats te maken en dus níet te gaan...
Ik kwam echt niet vooruit. Denk omdat ik gisteren een intensieve dressuurles heb gehad, je spant dan je benen steeds aan, vooral je kuiten om het paard druk te geven. Maar ja, normaal heb ik daar nooit last van.
Het ging echt ruk, heb wel een rondje gedaan van 6 km, maar ongeveer meer dan de helft gelopen. Ik leek wel een oud wijf. En dat ben ik trouwens ook....
Nou ja, volgende keer (vrijdag) weer beter dan maar!
Het was wel fijn weer. En voor het eerst met de spibelt, ook top, schudt helemaal niet of zo!
24:54 over 4km. Daar kan ik zeer tevreden over zijn, zeker gezien de omstandigheden (toch wel benauwd) en mijn veters gingen een paar keer los, daardoor lukte het me niet om het aan een stuk te redden en moest halverwege even stil staan en uitrusten. Maar ik ging weg met persoonlijk hoofddoel onder de 25 minuten te lopen en dat is gewoon ondanks alles gewoon gelukt en daar ben ik gewoon zeer tevreden mee. Dit is in ieder geval voor herhaling vatbaar. Gewoon lekker blijven trainen en over 4 maanden als de dezelfde loop weer is, wel aan een stuk door lopen...
Waarschijnlijk moet ik zondagochtend nog ff weg, maar rondje wil ik toch wel doen. Dus kan op zich wel, maar dan moeten we wel vroeg weg. Rond uur of half 9 ofzo
Half 9? Dan kom ik niet meer naar Rotterdam, dat ga ik niet redden met trein enzo. Jammer, maar helaasquote:Op woensdag 24 april 2013 21:05 schreef Arquero het volgende:
Hmm, Swets, hoe is je ochtendhumeur?
Waarschijnlijk moet ik zondagochtend nog ff weg, maar rondje wil ik toch wel doen. Dus kan op zich wel, maar dan moeten we wel vroeg weg. Rond uur of half 9 ofzo
Oh ja verrek, het is daar al ANZAC Day!quote:
vandaag een verplichte vrije dag dus zo direkt, na de Dawn Parade, maar even wat kilometers maken.
Eh... Zal het ff aan E.T. vragen, maar denk wel dat het kan. Ze moet wel werken de avond ervoor maar wilde toch op tijd uit, want we gaan naar voorthuizen in de vakantie.quote:
Hmm, Swets, hoe is je ochtendhumeur?
Waarschijnlijk moet ik zondagochtend nog ff weg, maar rondje wil ik toch wel doen. Dus kan op zich wel, maar dan moeten we wel vroeg weg. Rond uur of half 9 ofzo
Sowieso, als we hem willen lopen moet het zondag want daarna lukt het sowieso 2 weken niet. En ik wil wel graag eigenlijk. Dus laten we 'm voorlopig ff op half 9 zetten.
Nee dat gaat 'm niet worden dan.quote:
[..]
Half 9? Dan kom ik niet meer naar Rotterdam, dat ga ik niet redden met trein enzo. Jammer, maar helaas
* Quoi ziet weer de gids voor zich die midden in een Aussie regenwoud een trommel met ANZAC koekjes opentrektquote:
[..]
Oh ja verrek, het is daar al ANZAC Day!
Hij is zo lachen!quote:
They shall grow not old as we that are left grow old.quote:
[..]
Oh ja verrek, het is daar al ANZAC Day!
Age shall not weary them, nor the years condemn.
At the going down of the sun and in the morning,
We will remember them.
bijna 100 jaar na dato nog steeds in het geheugen gegrift..de slag bij Gallapolli wordt historisch gezien als het "volwassen worden van NZ als een natie"
ANZAC bikkies are the best.... !!!!quote:
[..]
* Quoi ziet weer de gids voor zich die midden in een Aussie regenwoud een trommel met ANZAC koekjes opentrekt
Weet nog niet zeker of ik wegmoet, maar als je met de trein moet komen schiet dat inderdaad niet op.quote:
[..]
Half 9? Dan kom ik niet meer naar Rotterdam, dat ga ik niet redden met trein enzo. Jammer, maar helaas
Extra reden om nieuwe meet te plannen met z'n allen
Komt vast goed.
Om met de bosloopcompetitie mee te doen moet je 6 van de 7 keren aanwezig zijn geweest, als je 7 keer aanwezig bent geweest vervalt het laagste aantal punten. Omdat de bosloop 1 keer afgelast was dacht ik dat het dan 5 van de 6 zou worden en bij 6 het laagste aantal eraf ging. Maar dat doen ze dus helemaal niet, iedereen moet gewoon 6 keer aanwezig zijn. Aangezien mijn directe concurrenten allebei 1 keer wat minder punten hebben gehaald mag ik zondag nog 3e worden wil ik sowieso eerste worden in de competitie!
Spannend mén! Kan gewoon 'kampioen' worden in mijn debuutjaar
. Dát is cool!quote:
Oei, een erg goed bericht voor mij!
Om met de bosloopcompetitie mee te doen moet je 6 van de 7 keren aanwezig zijn geweest, als je 7 keer aanwezig bent geweest vervalt het laagste aantal punten. Omdat de bosloop 1 keer afgelast was dacht ik dat het dan 5 van de 6 zou worden en bij 6 het laagste aantal eraf ging. Maar dat doen ze dus helemaal niet, iedereen moet gewoon 6 keer aanwezig zijn. Aangezien mijn directe concurrenten allebei 1 keer wat minder punten hebben gehaald mag ik zondag nog 3e worden wil ik sowieso eerste worden in de competitie!
Spannend mén! Kan gewoon 'kampioen' worden in mijn debuutjaar
Dat heb ik ook, het lijkt me af en toe wel erg makkelijk om bijvoorbeeld een fruitreep of gelletje mee te kunnen nemen als ik wat langere afstanden ga lopen. Ook een telefoon en wat water zijn dan geen overbodige luxe. Dan lijkt me een SPIbelt wel relaxed. Maar ik zit misschien ook te denken aan een kleine camelbag met opbergvak.quote:
[..]
ik heb mijn autosleutel in mijn achterzakje en mijn telefoon in een armband.
Ik heb daar geen last van, dus ik twijfel enorm over een spibelt
Normaal gesproken heb ik ook mijn sleutel in mijn achterzakje en mijn horloge gewoon om. Iets in mijn jaszak vind ik erg irritant omdat dat gaat slingeren enzo. Laatst ook een klein flesje water meegenomen, wel lekker, maar erg vervelend.
Zondag voor het eerst mee op pad
Voor een reep of gelletje lijkt hij mij ook handig dus ik bewaar hem ook.quote:
[..]
Dat heb ik ook, het lijkt me af en toe wel erg makkelijk om bijvoorbeeld een fruitreep of gelletje mee te kunnen nemen als ik wat langere afstanden ga lopen. Ook een telefoon en wat water zijn dan geen overbodige luxe. Dan lijkt me een SPIbelt wel relaxed. Maar ik zit misschien ook te denken aan een kleine camelbag met opbergvak.
Normaal gesproken heb ik ook mijn sleutel in mijn achterzakje en mijn horloge gewoon om. Iets in mijn jaszak vind ik erg irritant omdat dat gaat slingeren enzo. Laatst ook een klein flesje water meegenomen, wel lekker, maar erg vervelend.
Uiteindelijk 2,47 km gelopen.Over 6-8 weken weer
Netjes!quote:
Cooper test gelopen... ging lekker
Over 6-8 weken weer
En leuk dat je dan weer kan, zie je goed hoeveel je vooruit gaat!
quote:
Oei, een erg goed bericht voor mij!
Om met de bosloopcompetitie mee te doen moet je 6 van de 7 keren aanwezig zijn geweest, als je 7 keer aanwezig bent geweest vervalt het laagste aantal punten. Omdat de bosloop 1 keer afgelast was dacht ik dat het dan 5 van de 6 zou worden en bij 6 het laagste aantal eraf ging. Maar dat doen ze dus helemaal niet, iedereen moet gewoon 6 keer aanwezig zijn. Aangezien mijn directe concurrenten allebei 1 keer wat minder punten hebben gehaald mag ik zondag nog 3e worden wil ik sowieso eerste worden in de competitie!
Spannend mén! Kan gewoon 'kampioen' worden in mijn debuutjaar
Die is al een tijdje uit geloof ik? Heb hem zelf al in het engels gelezen, omdat ik die eerder vond voor op mijn telefoon. Leuk boek in ieder geval! Leest een beetje hetzelfde als 'Born to run'.quote:
een boek wat aardig op weg is om een klassieker te worden binnen de hardloopwereld is nu ook in het Nederlands verkrijgbaar:
[ afbeelding ]
volgens Scott's FB page is het net uit, maar het kan zijn dat het al een tijdje in de winkels ligt.quote:
[..]
Die is al een tijdje uit geloof ik? Heb hem zelf al in het engels gelezen, omdat ik die eerder vond voor op mijn telefoon. Leuk boek in ieder geval! Leest een beetje hetzelfde als 'Born to run'.
Je kon het vorige maand ofzo gratis krijgen bij een Runnersworld abonnement.quote:
[..]
volgens Scott's FB page is het net uit, maar het kan zijn dat het al een tijdje in de winkels ligt.
En super, Jero! Uitslover
een goede reden om een abonnement te nemen!quote:
[..]
Je kon het vorige maand ofzo gratis krijgen bij een Runnersworld abonnement.
En super, Jero! Uitslover
Ja, ik had hem geloof ik ook al eerder ergens gezien. Maar die covers lijken ook allemaal op elkaarquote:
[..]
Je kon het vorige maand ofzo gratis krijgen bij een Runnersworld abonnement.
En super, Jero! Uitslover
. In ieder geval een goede tip om aan te schaffen. Volgens de uitgever dus al vanaf 21 februari in het nederlands te krijgen.
En uitsloven is lekker
.daar heb ik hem dus ook bij gekregenquote:
[..]
een goede reden om een abonnement te nemen!
leuk boekWeet ik nog niet zeker, is afhankelijk van wanneer ik down under ga..quote:
Ben je niet bij de Ekiden Levitas?
Wow, dat is echt heel erg vet!! Go for it!!!quote:
Oei, een erg goed bericht voor mij!
Om met de bosloopcompetitie mee te doen moet je 6 van de 7 keren aanwezig zijn geweest, als je 7 keer aanwezig bent geweest vervalt het laagste aantal punten. Omdat de bosloop 1 keer afgelast was dacht ik dat het dan 5 van de 6 zou worden en bij 6 het laagste aantal eraf ging. Maar dat doen ze dus helemaal niet, iedereen moet gewoon 6 keer aanwezig zijn. Aangezien mijn directe concurrenten allebei 1 keer wat minder punten hebben gehaald mag ik zondag nog 3e worden wil ik sowieso eerste worden in de competitie!
Spannend mén! Kan gewoon 'kampioen' worden in mijn debuutjaar
Denk dat ik vrijdag even naar de Kijkshop ga om die drinkgordel te halen. Ook 2 flesjes + klein opbergvakje voor eventueel een reepje of gelletje (ook al gebruik ik die wss toch nog niet, oog op de toekomst jwz)quote:
Heb nu een riem van Salomon met 2 flesjes van 200 ml. Tussenin zit nog een klein vakje waar gemakkelijk telefoon in kan. Daarnaast ook nog diverse lusjes voor gels e.d.
Zondag voor het eerst mee op pad
quote:
[..]
Weet ik nog niet zeker, is afhankelijk van wanneer ik down under ga..
[..]
voor mij!
Om met de bosloopcompetitie mee te doen moet je 6 van de 7 keren aanwezig zijn geweest, als je 7 keer aanwezig bent geweest vervalt het laagste aantal punten. Omdat de bosloop 1 keer afgelast was dacht ik dat het dan 5 van de 6 zou worden en bij 6 het laagste aantal eraf ging. Maar dat doen ze dus helemaal niet, iedereen moet gewoon 6 keer aanwezig zijn. Aangezien mijn directe concurrenten allebei 1 keer wat minder punten hebben gehaald mag ik zondag nog 3e worden wil ik sowieso eerste worden in de competitie!
Spannend mén! Kan gewoon 'kampioen' worden in mijn debuutjaar
NA de ekidenquote:Wow, dat is echt heel erg vet!! Go for it!!!
[..]
Denk dat ik vrijdag even naar de Kijkshop ga om die drinkgordel te halen. Ook 2 flesjes + klein opbergvakje voor eventueel een reepje of gelletje (ook al gebruik ik die wss toch nog niet, oog op de toekomst jwz)
SPOILEREen neef van mij ging een paar maanden terug naar de huiarts omdat hij vond dat hij veel moest hoesten hij dacht altijd dat hij bronchitus had.
Het bleek kanker te zijn.
Te ver uitgezaaid om behandeld te worden.
Vanmiddag is hij overleden.
Goed gelopen, al was het goed zwaar (zie ook de stijging
) omdat het súperbenauwd was, en alle zuurstof leek wel uit de lucht te zijn gehaald. Bij elkaar toch nog stiekem bijna 10km gelopen, was eigenlijk helemaal niet de bedoeling, maar 't ging wel lekker. Had eigenlijk een wedstrijd weer moeten lopen, maar durfde het niet aan met de blessure én heb 2 weken natuurlijk niet kunnen opbouwen. Dus nou ja, hč?Wel tevreden, voor een heel rustig loopje, en 't was weer gezellig
..... sterkte dude .....quote:
Nimby... Wat een rotbericht
Sterkte Gecondoleerd, sterkte!quote:Op woensdag 24 april 2013 22:55 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
..SPOILEREen neef van mij ging een paar maanden terug naar de huiarts omdat hij vond dat hij veel moest hoesten hij dacht altijd dat hij bronchitus had.
Het bleek kanker te zijn.
Te ver uitgezaaid om behandeld te worden.
Vanmiddag is hij overleden.
SPOILERHet ergste is nog dat hij en vrouw en kinderen achterlaat.
Maar we troosten ons met de gedachte dat ze afscheid hebben kunnen nemen.
Goed man, en knap zo in het eerste jaarquote:
Oei, een erg goed bericht voor mij!
Om met de bosloopcompetitie mee te doen moet je 6 van de 7 keren aanwezig zijn geweest, als je 7 keer aanwezig bent geweest vervalt het laagste aantal punten. Omdat de bosloop 1 keer afgelast was dacht ik dat het dan 5 van de 6 zou worden en bij 6 het laagste aantal eraf ging. Maar dat doen ze dus helemaal niet, iedereen moet gewoon 6 keer aanwezig zijn. Aangezien mijn directe concurrenten allebei 1 keer wat minder punten hebben gehaald mag ik zondag nog 3e worden wil ik sowieso eerste worden in de competitie!
Spannend mén! Kan gewoon 'kampioen' worden in mijn debuutjaar
Dat is inderdaad erg triest!quote:
ThanksSPOILERHet ergste is nog dat hij en vrouw en kinderen achterlaat.
Maar we troosten ons met de gedachte dat ze afscheid hebben kunnen nemen.
Sterkte...
Maar goed, mij hoor je verder niet klagen
Dit weekend nog een langer loopje (12km) en dan volgende week nog een paar rustige loopjes voor de 13km van Rondje Tilburg volgende week zondag!
Gecondoleerd.. Heel veel sterkte.quote:
..SPOILEREen neef van mij ging een paar maanden terug naar de huiarts omdat hij vond dat hij veel moest hoesten hij dacht altijd dat hij bronchitus had.
Het bleek kanker te zijn.
Te ver uitgezaaid om behandeld te worden.
Vanmiddag is hij overleden.
Ik ging veel te snel van start om in het spoor te blijven van de snelle lopers, bij doorkomst stond er 1:02 op de klok, en dit moest ik in de volgende rondes bekopen. Verrassend genoeg waren de rondetijden niet eens zo slecht en kon ik uiteindelijk finishen in 6:46 (13,3 km/u gemiddeld).
Ruim binnen de 7 minuten die ik van te voren geschat had hier te lopen
Na afloop wel flink last gehad van de luchtwegen vanwege de zware inspanning. Verder gelukkig geen klachten.
Wat betreft het explosieve trainingswerk hou ik het verder de komende tijd rustig in de opbouw naar de 15 KM.
sterkte!
Ga ik wel proberen, afsluiten met een PR, hopen dat het lukt. Er staan al 2 flessen bietensap in de kastquote:
Jero nimo, zou dat even cool zijn, kampioen in het eerste jaar. Jij gaat dus je beste beentje voorzetten deze laatste ronde
. Heb gemerkt dat dat toch echt wel helpt bij mij. Vet spannend, maar nu alweer te lang wakker.. Trusten allemaal! sterkte ermee.@MoBl: lekker gelopen, toch nog best een afstand
ik kon er amper een paar km uitpersen... Pijnloos?Dacht ook dat we niet zover zouden gaan, maar omdat er zoveel mensen wél de road league liepen vanavond waren we maar met een man of 15 vanavond, en die zijn in twee groepen opgesplitst: heel langzaam en onze groep (ook niet heel snel
) maar we gingen wel wat verder dan de langzame groep, hebben 2.5M meer gelopen en waren niet veel later terug dan die groep dus dan liever wat 'sneller' en wat meer dan zó langzaam Nu lekker slapen en nagenieten. Weer kunnen lopen voelt echt geweldig
sorry Gecondoleerd Nimby..
Je voelt je schuldig hč?quote:
Zo, lekker getraind. En daarna wat biertjes naar binnen gekiept. Ik weet nog niet of ik het nou weer fijn vind om bier te drinken, of niet
* mosselmossel gaat komend weekend weer vol aan het bier en de wijn
Yep, ik voel me schuldig...quote:
[..]
Je voelt je schuldig hč?
* mosselmossel gaat komend weekend weer vol aan het bier en de wijn
Op naar de 1000!Don't feel sorry! Goed nieuwsquote:
Compleet pijnloos ja, als sneeuw voor de zon. Vreemd, maar je hoort me niet klagen!
Dacht ook dat we niet zover zouden gaan, maar omdat er zoveel mensen wél de road league liepen vanavond waren we maar met een man of 15 vanavond, en die zijn in twee groepen opgesplitst: heel langzaam en onze groep (ook niet heel snel
Nu lekker slapen en nagenieten. Weer kunnen lopen voelt echt geweldig
SPOILERnummer 6449
Gecondoleerd en sterktequote:
..SPOILEREen neef van mij ging een paar maanden terug naar de huiarts omdat hij vond dat hij veel moest hoesten hij dacht altijd dat hij bronchitus had.
Het bleek kanker te zijn.
Te ver uitgezaaid om behandeld te worden.
Vanmiddag is hij overleden.
Kweekvijver van kampioenen hierquote:
Oei, een erg goed bericht voor mij!
Om met de bosloopcompetitie mee te doen moet je 6 van de 7 keren aanwezig zijn geweest, als je 7 keer aanwezig bent geweest vervalt het laagste aantal punten. Omdat de bosloop 1 keer afgelast was dacht ik dat het dan 5 van de 6 zou worden en bij 6 het laagste aantal eraf ging. Maar dat doen ze dus helemaal niet, iedereen moet gewoon 6 keer aanwezig zijn. Aangezien mijn directe concurrenten allebei 1 keer wat minder punten hebben gehaald mag ik zondag nog 3e worden wil ik sowieso eerste worden in de competitie!
Spannend mén! Kan gewoon 'kampioen' worden in mijn debuutjaar
nimby...quote:
Spannend mén! Kan gewoon 'kampioen' worden in mijn debuutjaar
Dat is wel erg vet nieuws. (ik heb me trouwens voorgenomen dat ik sowieso naar Leudal kom, ik weet alleen nog niet of ik mee doe of alleen kom aanmoedigen)
Netjes gelopen!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/181079045/881511
gecondoleerd en heel veel sterkte de komende tijd.quote:
..SPOILEREen neef van mij ging een paar maanden terug naar de huisarts omdat hij vond dat hij veel moest hoesten hij dacht altijd dat hij bronchitus had.
Het bleek kanker te zijn.
Te ver uitgezaaid om behandeld te worden.
Vanmiddag is hij overleden.
Vandaag ga ik proberen van het ene bord naar het andere te lopen
Dwz van Gooreind naar Wuustwezel Centrum
Oh dat is wel gezellig! Kunnen we in ieder geval even meeten!quote:
[..]
(ik heb me trouwens voorgenomen dat ik sowieso naar Leudal kom, ik weet alleen nog niet of ik mee doe of alleen kom aanmoedigen)
[..]
Netjes gelopen!
Zou wel mooi zijn als je ook mee kan doen, ging al wel iets beter toch? Lijkt me wel een erg leuk parkoers, maar je hoeft hem natuurlijk ook niet heel snel te lopen. Maak je er gewoon een mooi trainingsrondje van als het weer wat beter voelt in ieder geval. Het gaat inderdaad beter. Maar zit nog steeds niet op mijn oude niveau.quote:
[..]
Oh dat is wel gezellig! Kunnen we in ieder geval even meeten!
Ik ga hem zeker niet als wedstrijd zien maar als training. Lekker genieten van de route en waarschijnlijk als laatste eindigen
SPOILERMaar eerst genieten in Turkije. Dadelijk nog vlug naar de kapper en dan richting het vliegveld.
En morgenvroeg eens ervaren hoe het is om op het strand te rennen
Heel veel sterkte de komende tijd!!Dat was zo ongeveer in de tijd dat ik voor het eerst naar een houseparty ging geloof ik...quote:
wroetend in een doos met oude foto's kwam ik nog een hardloopfoto van mijzelf tegen, letterlijk eentje uit de oude doos...SPOILERnummer 6449
[ afbeelding ]
Heb je enig idee hoeveel km je in totaal gelopen hebt na al die jaren RD?
RD, dat is wel een hele oude foto....die trainingspakken
Guppy, ik zag je vraag net pas. Ik ga wel gewoon meedoen met de Marikenloop, ja. Heb op 11 mei ook nog een wedstrijdje staan, die loop ik ook gewoon. Ik kijk wel hoe het gaat...maar die 5km ga ik echt wel weer een keer halen.
Even een vraagje....nu wordt het dit weekend weer wat kouder met regen enzo. Wat trek ik dan aan? Een jasje met een t-shirt eronder of gewoon een longsleeve? Stom weer ook altijd
ik dacht meteen aan de 80s gezien de trainingspakken, maar het was pas in 97 Zwemplannen worden het niet vandaag helaas
1. Badpak past voor geen meter (ONdingen!!), 2. Durf dat eigenlijk gezien de pijn niet aan. De boel knakt nogal quote:
wroetend in een doos met oude foto's kwam ik nog een hardloopfoto van mijzelf tegen, letterlijk eentje uit de oude doos...SPOILERnummer 6449
[ afbeelding ]
Tof!Nimby, klote situatie, herken het helaas uit m'n eigen familie. Sterkte.
En knakken klinkt niet goed!
Tweka. Heb er verder weinig verstand van (wil ik ook eigenlijk nietquote:
Wat voor badpak heb je besteld? Sommige types/merken zitten sowieso niet...
En knakken klinkt niet goed!
) Maandag dan eerst maar eens naar een fysio & eerst: niks.En nu: arbeiten!
SPOILER: Note to selfEn doe gelijk even alle renates uploaden naar je horloge, is handig, lopen met een schema als je die hebt..
Ga even naar de Perry, en koop daar een simpele Adidas. Die van mij voldoet prima. Zaterdag wellicht weer eens uit de kast halen om m'n schenen te ontzien...quote:
[..]
Tweka. Heb er verder weinig verstand van (wil ik ook eigenlijk niet
En nu: arbeiten!
Heb ik gedaan, goed he! Sporten en goede doelen supporten, all in a day's work.
Slechte muzieksmaak FTW!
Knap hoor, pak maar een koekjequote:
Oe, oe, oe, kijk es, kijk es:
[ afbeelding ]
Heb ik gedaan, goed he! Sporten en goede doelen supporten, all in a day's work.
http://www.munchkinmunchi(...)monster-cookies.html hihihihi. Ow, en echt een dramatische muzaksmaak ja.quote:
Zo, 180bpm playlistje gemaakt voor een relatief snelle 5k zaterdag.
Knap hoor, pak maar een koekje
Mede-punkert!quote:
Zo, 180bpm playlistje gemaakt voor een relatief snelle 5k zaterdag.
[ afbeelding ]
Slechte muzieksmaak FTW!
[..]
Knap hoor, pak maar een koekje
Rust in Peace, geweldige cdquote:
Zo, 180bpm playlistje gemaakt voor een relatief snelle 5k zaterdag.
[ afbeelding ]
Slechte muzieksmaak FTW!
Ook maar weer eens meenemen voor tijdens het lopen
Zaterdag iig uitproberen, vanavond gewoon weer op de baan rennen.ben redelijk divers qua muzieksmaak maar metal blijft favoriet.
maar met hardlopen heb ik liever wat droommuziek. mumford and sons en zo verder.
de eerste 5km na de griep en buikgriep zit er weer in.
ging best goed alleen WARM(15 graden) maatje rode boei.
dat word nog wat in de zomermaanden.
RD wauw Wat gaaf om zulke foto`s terug te vinden.
)maar goed, de eerste week van het schema naar de 10km zit er op!
Nog 5 te gaan 8) (al zal dat iets langer worden omdat ik komende tijd even goed twee dagen rust wil pakken elke keer; voel net iets te veel pijntjes en prikkeltjes in kuiten en schenen tijdens het lopen. en als ik straks weer met de groep mee loop doe ik die er gewoon bij en niet i.p.v een training)Nog een week of 8 dus tot ik de 10km kan lopen
Gisteren op pad gegaan voor een redelijk rustige 12km. Beetje de pijntjes eruit lopen enzo... Het ging alleen zo lekker dat ik zonder veel moeite bleef versnellen en zowaar in de laatste 5k een PR liep.
Binnenkort maar weer eens een keer echt voluit gaan dan. Ik denk dat iets van 22:30 er wel in moet zitten.
Maar ik ben dus aan het rekenen geslagen. Om mijn challenge nog te halen, moet ik 3x in de week 5km gaan lopen....dan kom ik net uit volgens mij
We gaan het maar proberen denk ik
U can do it.quote:
Na het invullen van mijn challenge schrok ik wel eventjes....ik heb toch te hoog ingezet en denk ook niet dat ik op heel korte termijn ga trainen voor die 10km. Wil toch echt eerst die 5km fatsoenlijk, zonder problemen en binnen een fatsoenlijke tijd kunnen lopen.
Maar ik ben dus aan het rekenen geslagen. Om mijn challenge nog te halen, moet ik 3x in de week 5km gaan lopen....dan kom ik net uit volgens mij
We gaan het maar proberen denk ik
Wie heeft er een stel nieuwe benen voor me
Je mag de mijne wel lenenquote:
Laten we het hopen...
Wie heeft er een stel nieuwe benen voor me
Ik zit nog steeds zonder telefoon en ik haat lopen zonder dus ga ik maar niet. Ik blaas mezelf zonder tijden te horen echt op en dan vergaat mij het plezier wel. Wel balen dat het net nu is nu het zulk mooi weer is.Helaasquote:
Laten we het hopen...
Wie heeft er een stel nieuwe benen voor me
Gewoon proberen, die challenge! Wie weet hoe hard je straks ineens gaat
Ja graag....als ik dan ook de rest van je lijf enzo mag hebbenquote:
[..]
Je mag de mijne wel lenen
Mag jij het mijne Jammer dat jij niet vooruit kunt.....en intervalletjes ofzo met een horloge ofzo? Heb geen idee hoor, roep maar wat.
Quoi, ik hoop dit jaar die 5km toch eigenlijk onder het half uur (of ergens in de buurt daarvan) te rennen....hoop doelstellingen dus
Ik heb geen horlogequote:
[..]
Ja graag....als ik dan ook de rest van je lijf enzo mag hebben
Jammer dat jij niet vooruit kunt.....en intervalletjes ofzo met een horloge ofzo? Heb geen idee hoor, roep maar wat.
Quoi, ik hoop dit jaar die 5km toch eigenlijk onder het half uur (of ergens in de buurt daarvan) te rennen....hoop doelstellingen dus
Ik kijk altijd op mijn telefoon voor de tijd, en de telefoon die ik nu heb is zo'n brakke. Maar goed ik heb de komende dagen ook teveel andere dingen te doen dus zo erg is het niet, behalve dat ik teveel energie heb.Hoe snel loop jij de 5 nu dan?
Ow hahah...ja zonder horloge wordt het ook al lastig.quote:
[..]
Ik heb geen horloge
Hoe snel loop jij de 5 nu dan?
Het snelste wat ik nu heb gelopen is 35 minuten en nog wat (tijdens wedstrijd) en de eerste keer dat ik de 5km liep (ook iets van 35 minuten nog wat) die andere keren werd het steeds 37 of 38 minuten...
Ik doe ergens iets foutDie challenge moet je wel redden toch, anders met een loopgroep mee? Verbeter je meteen je tijd op de 5 kmquote:
Na het invullen van mijn challenge schrok ik wel eventjes....ik heb toch te hoog ingezet en denk ook niet dat ik op heel korte termijn ga trainen voor die 10km. Wil toch echt eerst die 5km fatsoenlijk, zonder problemen en binnen een fatsoenlijke tijd kunnen lopen.
Maar ik ben dus aan het rekenen geslagen. Om mijn challenge nog te halen, moet ik 3x in de week 5km gaan lopen....dan kom ik net uit volgens mij
We gaan het maar proberen denk ik
Geen centjes voor ben ik bang....en op vaste tijden trainen heeft nog weinig goeds voor mij gedaan.quote:
[..]
Die challenge moet je wel redden toch, anders met een loopgroep mee? Verbeter je meteen je tijd op de 5 km
http://www.mudsweattrails.nl/hogeveluwetrail heel end maar nog een half jaar om te trainen
Dat gaat prima samen hoor. 1 keer in de week je ldl steeds wat langer maken en dan 2x je snelheid aanpakken.quote:
Na het invullen van mijn challenge schrok ik wel eventjes....ik heb toch te hoog ingezet en denk ook niet dat ik op heel korte termijn ga trainen voor die 10km. Wil toch echt eerst die 5km fatsoenlijk, zonder problemen en binnen een fatsoenlijke tijd kunnen lopen.
Maar ik ben dus aan het rekenen geslagen. Om mijn challenge nog te halen, moet ik 3x in de week 5km gaan lopen....dan kom ik net uit volgens mij
We gaan het maar proberen denk ik
Dat zou idd een goede oplossing zijn...maar nu ben ik al blij als ik gewoon die 5km kan lopen (is allang niet meer gelukt) dus heel veel korter zou ik dan mijn intervalletjes niet kunnen maken...anders kom ik er ook niet.quote:
[..]
Dat gaat prima samen hoor. 1 keer in de week je ldl steeds wat langer maken en dan 2x je snelheid aanpakken.
Je hebt nog 8 maanden. Niks Ja maar. Gewoon ervoor gaan. Dit jaar de 10 km. Volgend jaar de HM.quote:
[..]
Dat zou idd een goede oplossing zijn...maar nu ben ik al blij als ik gewoon die 5km kan lopen (is allang niet meer gelukt) dus heel veel korter zou ik dan mijn intervalletjes niet kunnen maken...anders kom ik er ook niet.
Opbouwen met 5 minuten extra per keer? Ik geef maar wat ideen hequote:
[..]
Dat zou idd een goede oplossing zijn...maar nu ben ik al blij als ik gewoon die 5km kan lopen (is allang niet meer gelukt) dus heel veel korter zou ik dan mijn intervalletjes niet kunnen maken...anders kom ik er ook niet.
En Nimby, veel sterkte. Bizar verhaal zeg.
Hmm moeilijk ja, ik loop em nu in 31-32 minuten en merk wel dat ik (langzaamaan) steeds sneller wordt. Ik heb verder ook niet echt tips helaas, ben niet echt zo'n pro. Ik loop gewoon af en toe een interval, dan een lange (nouja wat is lang he 6-7km) duurloop en dan weer een korter maar sneller rondje.quote:
[..]
Ow hahah...ja zonder horloge wordt het ook al lastig.
Het snelste wat ik nu heb gelopen is 35 minuten en nog wat (tijdens wedstrijd) en de eerste keer dat ik de 5km liep (ook iets van 35 minuten nog wat) die andere keren werd het steeds 37 of 38 minuten...
Grapjas!!!! Ik ga echt geen HM lopen! Ik vind nu 5km al verquote:
[..]
Je hebt nog 8 maanden. Niks Ja maar. Gewoon ervoor gaan. Dit jaar de 10 km. Volgend jaar de HM.
Ik mis de mindset een beetje
Maar ik ga mijn best doen hoor....dank voor alle tips
jij hebt makkelijk praten Ik moet inderdaad gewoon wat meer vertrouwen hebben en met een andere mindset gaan rennen
Wil eigenlijk in oktober een eerste HM lopen... Maar ik ben bang dat het me niet lukt
en met zo'n instelling kom je er natuurlijk nooit.. MjaThat's the spirit!quote:
die baas heeft recht van spreken, had eerst moeite met evy en heeft onlangs een marathon gelopen. het iis een kwestie van instelling en ervoor gaan in plaats van te ja maaren. Je kan het, en gaat het nog doen ook is een betere instelling.
Ik help mee met stompen!quote:
Volgend jaar Enschede HM! Het enige die me tegen kan houden is mr.blessure. Maar die stomp ik dan in zijn gezicht!
Nou hop in Oktober lopen dan die HM!quote:
De plezier bij mij is de grenzen verleggen.quote:
je moet er voornamelijk plezier in hebben, dat is het allerbelangrijkste volgens mij.
Jeetje had de baas echt moeite met Evy? Dat geeft de mens wel hoop!!quote:
die baas heeft recht van spreken, had eerst moeite met evy en heeft onlangs een marathon gelopen. het iis een kwestie van instelling en ervoor gaan in plaats van te ja maaren. Je kan het, en gaat het nog doen ook is een betere instelling.
Mijn instelling is nu doen wat ik kan, maar wel gewoon gaan. De ene keer zal ik meer wandelpauzes nodig hebben dan de andere keer. Zodra de vijf km mij makkelijker afgaat dan nu het geval is wil ik ook verder. Ik ben nu al in ieder geval erg blij dat ik het leuk vind om drie keer in de week te rennen. Zeker omdat ik iedere hardloper nog een jaar geleden gestoord vond:-) Nu ben ik zelf ook gestoord. Baal vandaag gewoon dat ik een rustdag heb (ga zo wel even 10 km wandelen). Ik weet dat die rustdagen nodig zijn, maar toch....
Hehehequote:
[..]
Nou hop in Oktober lopen dan die HM!
In juni 2012 moest ik tijdens de Utregse meidenloop 10km stukjes wandelen... In september 2012 deed ik de DtD en dat voelde goed
Dus als ik dat kan... Kan ik ook de HM... toch?
Alleen dat maandje naar Vietnam baart me een beetje zorgen
Daar is het natuurlijk een stuk benauwder dan hier. Maar ik ga sowieso proberen om hard te lopen, gewoon om 4 uur 's nachts ofzo Eerst lekker die 5km doen, mocht dat gaan vervelen oid ga je eens kijken naar 10km en als dat gaat vervelen..etcquote:
[..]
Grapjas!!!! Ik ga echt geen HM lopen! Ik vind nu 5km al ver
Ik mis de mindset een beetje
Maar ik ga mijn best doen hoor....dank voor alle tips
Sommige mensen zijn blij met 1 of 2 keer per week een 5km rondje en vinden dan best
Anderen..niet. QFTquote:
je moet er voornamelijk plezier in hebben, dat is het allerbelangrijkste volgens mij.
Precies. Niet iedereen hoeft 4 keer per week te lopen en minimaal 10KM.quote:
je moet er voornamelijk plezier in hebben, dat is het allerbelangrijkste volgens mij.
Niet?quote:
[..]
Precies. Niet iedereen hoeft 4 keer per week te lopen en minimaal 10KM.
Oh.
nah ALS je 4 keer loopt zou ik wel streven naar 10KM/week.quote:
Het doel heiligt de klimaten (ofzo)quote:
[..]
Hehehe
In juni 2012 moest ik tijdens de Utregse meidenloop 10km stukjes wandelen... In september 2012 deed ik de DtD en dat voelde goed
Dus als ik dat kan... Kan ik ook de HM... toch?
Alleen dat maandje naar Vietnam baart me een beetje zorgen
Allereerst heel veel sterkte Nimby!quote:
Sterkte Nimby.Gek genoeg dat je tijd hebt om afscheid te nemen een hoo goeds doen. Ook als iemand langzaam aan het aftakelen is heb je er op een moment mmeer vrede mee als die persoon overlijd. Het is dan beter zo.
En dit is zo waar. Hoewel het natuurlijk vreselijk is om iemand te zien aftakelen, maakt het het wel makkelijker te accepteren. Ik heb twee keer van heel dichtbij een overlijden van jonge mensen door een verkeersongeval meegemaakt. Dat is echt de hel.
Hier net een piramide-training gedaan 7-5-3-5-7. Zwaar hoor, doe mij dan maar aan 1 stuk door lopen.
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de De Hoge Veluwe Loop trail (36 km) van de Hoge Veluwe Loop 2013!quote:
Jero, iets voor jou?
http://www.mudsweattrails.nl/hogeveluwetrail heel end maar nog een half jaar om te trainen
Ik zag hem al op FB langskomen inderdaad, meteen ingeschreven
Had alleen geen tijd meer om hier te melden want pauze zat erop. Lijkt me heel gaaf, schijnt ook best zwaar parkoers te zijn, dus ik ben benieuwd! Nu de kilometers maar weer eens opkrikken. Meteen een goede warm-up voor een eventuele marathon volgend jaar!En mijn nieuwe Garmin is onderweg terug! Hoop dat hij morgen aankomt, mijn vriendin is dan thuis dus dan kan ik hem meteen zondag meenemen naar de wedstrijd. Lekker vlot van Garmin!
quote:
je moet er voornamelijk plezier in hebben, dat is het allerbelangrijkste volgens mij.
Wat voor mij ook hielp in het begin is om geen hoge eisen aan jezelf te stellen. Dan loop je 5km in 37 minuten, boeiend, je doet het tenminste. En met 37 minuten loop je nog altijd 7 minuten langer dan dat je er 30 minuten over zou doen, dat is ook wat waard. (Hoge) eisen aan tijden/afstanden leggen hoeft/mag later pas, maar moet niet.
En tof Daywalk3r!
Is meer een V trainingquote:
Sterkte Nimby, wat rot zeg...
Hier net een piramide-training gedaan 7-5-3-5-7. Zwaar hoor, doe mij dan maar aan 1 stuk door lopen.
of omgekeerde pyramid Voor haar de eerste keer 10k sinds tijden. Voor mij en lekker ontspannen trainingsrondje.
Met een lekker eindsprintje!
Het enige wat mij op dit moment tegenhoudt is mijn soleusspierquote:
Ik moet ook wat doen aan mijn mindset denk ik
Wil eigenlijk in oktober een eerste HM lopen... Maar ik ben bang dat het me niet lukt
. Binnenkort misschien een medehardloper erbij: mijn mannetje Ik moet hem alleen nog ff overtuigen goede hardloopschoenen te kopen...Wat leuk! Dus die is er ook in dat weekend begin oktober? Ik loop (als alles goed gaat tzt wel weer) de 10kquote:
[..]
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de De Hoge Veluwe Loop trail (36 km) van de Hoge Veluwe Loop 2013!
Ik zag hem al op FB langskomen inderdaad, meteen ingeschreven
En mijn nieuwe Garmin is onderweg terug! Hoop dat hij morgen aankomt, mijn vriendin is dan thuis dus dan kan ik hem meteen zondag meenemen naar de wedstrijd. Lekker vlot van Garmin!
+ wat mensen die de HM lopen. Leukkkke loop Dit zou zelfs wel eens zwaarder kunnen zijn dan een marathon...quote:
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de De Hoge Veluwe Loop trail (36 km) van de Hoge Veluwe Loop 2013!
[..]
Meteen een goede warm-up voor een eventuele marathon volgend jaar!
Ben zelf ook in de verleiding. Ik heb pas voor volgend jaar een marathon gepland maar dit is wel heel mooi.
Kan ik best eens de hardloopschoenen meenemen en voor ik naar huis ga een lekker rondje door het bos rennen! Nieuwe route's FTW
Dropkick Murphy's slechte muziek noemen...quote:
Zo, 180bpm playlistje gemaakt voor een relatief snelle 5k zaterdag.
[ afbeelding ]
Slechte muzieksmaak FTW!
[..]
Knap hoor, pak maar een koekje
- The experience of breast pain (mastalgia) in female runners of the 2012 London Marathon and its effect on exercise behaviourJa, Renatie snapt het niet helemaal.quote:
[..]
Is meer een V training
Of nou ja, wel ook, want het tempo gaat omhoog en weer omlaag zeg maar.och, dan heb je wat afleiding..quote:
Sja, t'is niet dat je er nu nog wat aan kan doen, zijn taak zit er opquote:
[..]
och, dan heb je wat afleiding..
Mja, ligt eraan wat voor marathon inderdaad. Maar ik denk ook wel dat het zwaarder is dan een vlakke marathon ja. Maar dit gaat wel veel minder om een snelle tijd natuurlijk. Voor mij in ieder geval, ik zou het hier niet erg vinden als ik moet wandelen en even chillen bij een verzorgingspost enzo. De marathon wil ik dan wel weer voor een 'goede' tijd lopen voor mezelf. Maar dat is voor iedereen weer anders.quote:
[..]
Dit zou zelfs wel eens zwaarder kunnen zijn dan een marathon...
Ben zelf ook in de verleiding. Ik heb pas voor volgend jaar een marathon gepland maar dit is wel heel mooi.
Leuk trouwens dat er nog meer meedoen met de hoge Veluwe loop! Kunnen we misschien nog wel even meeten! Gezellig! Straks eens kijken hoe laat de rest start.
Jij hebt het dan al spannend genoeg, wanneer was ze ook alweer uitgerekend?quote:
Dat worden marathonnachten met luiers en flesjes
.. Nu nog hardlopen....quote:Op donderdag 25 april 2013 15:57 schreef Kreator het volgende:
Zo. Ik heb mijn hardloopschoenen maatje 47 besteld.
Wachten op de schoenen.quote:
.De 10 mijl is nog een brug te ver. Ben benieuwd!
6 oktoberquote:
[..]
Jij hebt het dan al spannend genoeg, wanneer was ze ook alweer uitgerekend?
Dat worden marathonnachten met luiers en flesjes
Precies op de dag van de Hoge Veluweloopquote:
ik heb hardloopschoenen straks uitproberen als het frisser is
Een uurtje geleden van de bushalte naar huis gewandeld en toch maar besloten om vanavond te gaan lopen. Ben nog niet zo gewend aan de 20+ temperaturen en zeker niet met lopen Begin ik serieus nu al met klagen?
quote:
Op welke heb jij?!??!Ik heb deze felblauwe pijn aan de ogen monsters gekocht. (omdat steun aan de binnenkant, zegt men)
quote:
Foei!quote:
Wat een weertje hé
Begin ik serieus nu al met klagen?
I'll do anything voor een rondje in dit weer lopen. Gáááán!Het weer is natuurlijk niet de echte reden waarom ik vanavond ga lopen. Het is nu te laat om op tijd aan tafel te zitten als ik m`n rondje wil lopen, douchen enzo voor het avondetenquote:
[..]
Foei!
quote:
[..]
Ik heb deze felblauwe pijn aan de ogen monsters gekocht. (omdat steun aan de binnenkant, zegt men)
[ afbeelding ]
[ Bericht 1% gewijzigd door Pinnenmutske op 25-04-2013 17:02:22 (kleiner gemaakt) ]
Eerder langlaufen..quote:
Zo. Ik heb mijn hardloopschoenen maatje 47 besteld.
maar goed bezig! Mooie schoentjes ook!Oh lol, dan moet je hem even heel lief vragen of hij nog 2 daagjes extra wilt blijven zitten. Waarschijnlijk krijg je dan ook klappen van GotC, maar dat moet je er maar voor over hebbenquote:
Wel een kop als een boei nu En voor het allereerst kort-kort gelopen Weer een drempel over gegaan Ben ook tevreden over het tempo, ondanks dat ik dus zonder Endomondo liep, heb denk ik ook wel een redelijk gelijkmatig tempo gelopen. Maar extra lang gelopen om het gemis van afgelopen week in te halen. Zo fijn dat alles weer groen wordt buiten
SPOILER7.18 km
47m:00s
6:33 min/km
550 kcal
M'n schoonmoeder vindt het al niks dat Yur de Vredesloop op 21 september gaat lopenquote:
[..]
Oh lol, dan moet je hem even heel lief vragen of hij nog 2 daagjes extra wilt blijven zitten. Waarschijnlijk krijg je dan ook klappen van GotC, maar dat moet je er maar voor over hebben
Oo tegen die tijd is je buik dan ook supermegagrootquote:
[..]
M'n schoonmoeder vindt het al niks dat Yur de Vredesloop op 21 september gaat lopen
Vredesloop duurt voor Yur ook maar 40 minuten, dat moet toch wel kunnen
?Das een thuiswedstrijd. Kan hij meteen doorrennen als het moetquote:
[..]
M'n schoonmoeder vindt het al niks dat Yur de Vredesloop op 21 september gaat lopen
Komen wij ff supporteren
Hardloopschoenen zijn bijna per definitie niet echt mooiquote:
[..]
Ik heb deze felblauwe pijn aan de ogen monsters gekocht. (omdat steun aan de binnenkant, zegt men)
[ afbeelding ]
Maar die op de foto die je net quotte zijn wel echt dik!quote:
[..]
Hardloopschoenen zijn bijna per definitie niet echt mooi
Ik heb deze:
Bij Runnersworld (nu overigens een andere naam, zelfde eigenaar) hier in Den Bosch een loop analyse laten doen. Vervolgens aan de hand van de uitslag daarvan een aantal schoenen geprobeerd en een stukje moeten gaan lopen in de straat van de winkel met de verschillende schoenen. Na 3 keer op deze schoenen en 2 andere paren te hebben gelopen, vond ik deze het lekkerste zitten
En nog een mooie korting gekregen ook (dit paar was toen net nieuw in de collectie en duurder dan de andere paren die ik probeerde)Vind ik ookquote:
[..]
Oo tegen die tijd is je buik dan ook supermegagroot
Vredesloop duurt voor Yur ook maar 40 minuten, dat moet toch wel kunnen
neem een stoel mee en ga lekker kijken Leuk! Ik moet me maar eens gaan omkleden en intervalletjes rennen. Wie weet ren ik dan bij de Vredesloop wel sub 45 (hoe tof zou dat zijn?quote:
[..]
Vind ik ook
).luck.quote:
Zephyr (al heb ik nu een garmin).quote:
Loop hier veel mensen met een hartslagmeter i.c.m. Endomondo? Zo ja, dan ben ik wel benieuwd welke jullie hebben
En bevalt die?quote:
[..]
Zephyr (al heb ik nu een garmin).
Ik heb trouwens sowieso nog nooit met een strap gelopen. Echter, de enige continue hartslagmeter zonder strap (Mio Alpha), is met een bedrag van 199 dollar veel te duur!
Vandaag voor het eerste weer gelopen. http://www.endomondo.com/workouts/181389398/9191691 Viel allemaal een beetje tegen. Het was aan het eind best gevoelig aan het worden tijdens het lopen.
Ik ben de afgelopen twee/drie maanden letterlijk uit de running geweest door het een en ander (geen blessure) en heb een conditie van misschien tien minuten hardlopen achter elkaar.
Nu heb ik mij opgegeven voor de TT-run en die is al over twee maanden. 13 kilometer. Ik ben zeker niet vies van lopen op karakter, maar hoe kan ik dit het beste aanpakken zonder dat ik mijn lichaam al teveel schade aan ga richten?
10min is 2km, je moet dat gaan uitbreiden naar ~13km.. Je zou elke keer 2km meer kunnen proberen. Dan zit je na 7x op 14km. Ik weet het niet.quote:
Hoi allemaal! Ik heb even jullie advies nodig.
Ik ben de afgelopen twee/drie maanden letterlijk uit de running geweest door het een en ander (geen blessure) en heb een conditie van misschien tien minuten hardlopen achter elkaar.
Nu heb ik mij opgegeven voor de TT-run en die is al over twee maanden. 13 kilometer. Ik ben zeker niet vies van lopen op karakter, maar hoe kan ik dit het beste aanpakken zonder dat ik mijn lichaam al teveel schade aan ga richten?
Denk toch de 410. De 210 kan ik voor dezelfde prijs vinden, dus meer features voor de zelfde prijs? Graag, 410 dus
De 610 kan ik niet echt helemaal verantwoorden in mijn hoofd
En omdat die ongeveer 100 euro meer kost, moet ik er ook wat langer voor sparen Ik zou het leuk vinden als ik uiterlijk in juli een horloge zou kunnen kopen zodat hij mij kan op vakantie Goed... back to homework
Misschien 3x in de week trainen met 1x interval en 2x duurloopje en dan elke duurloop 750 meter erbij. Wel rustig aan lopen dan, zodat je nog kan praten enzo. De intervallen iets sneller. Zodra je iets voelt nog rustiger aan. En dan hopen dat je niet geblesseerd raaktquote:
Hoi allemaal! Ik heb even jullie advies nodig.
Ik ben de afgelopen twee/drie maanden letterlijk uit de running geweest door het een en ander (geen blessure) en heb een conditie van misschien tien minuten hardlopen achter elkaar.
Nu heb ik mij opgegeven voor de TT-run en die is al over twee maanden. 13 kilometer. Ik ben zeker niet vies van lopen op karakter, maar hoe kan ik dit het beste aanpakken zonder dat ik mijn lichaam al teveel schade aan ga richten?
. Dan kom je op iets van 14 km uit ofzo, dus je hoeft niet altijd extra te lopen.Ik ben net terug van m`n 2e 6.5km rondje deze week. Ongeveer dezelfde snelheid als dinsdag, zelfde afstand, maar m`n gem. HR is ruim 20 bpm hoger. Het was ook verdomd zwaar en had achteraf misschien een tandje lager moeten gaan.. Nu 2 dagen rust, en dan m`n LDL: 13km!
http://www.endomondo.com/workouts/181430920/8850231
//Edit
En weer nieuw PR: Afstand per week (24,32km)
Ik zou het niet doen.
Ja, het is zeker ambitieus. Maar goed, ben van mening dat als je iets wil, je het ook kan.quote:
@Finland: Ambitieus is het zeker. Ik had er persoonlijk niet aan begonnen. De meer ervaren boys (en girls) hier weten wel of het wel of niet mogelijk is en hoe je dat aan zou pakken. Ik durf het niet te zeggen eerlijk gezegd..
Ik ben net terug van m`n 2e 6.5km rondje deze week. Ongeveer dezelfde snelheid als dinsdag, zelfde afstand, maar m`n gem. HR is ruim 20 bpm hoger. Het was ook verdomd zwaar en had achteraf misschien een tandje lager moeten gaan.. Nu 2 dagen rust, en dan m`n LDL: 13km!
http://www.endomondo.com/workouts/181430920/8850231
//Edit
En weer nieuw PR: Afstand per week (24,32km)
@GotC, even heel veel gezeik aan mijn hoofd gehad, veel kwam opeens in één klap op me neer, was allang blij dat ik de energie had om boodschappen te doen. Heb nog wel aardig wat Pilates gedaan, dus heb niet helemaal stil gezeten, maar in topvorm ben ik ook niet.
) toch maar geaccepteerd dat ik wederom minimaal een week stil kom te zitten. M'n schenen doen toch weer zeer. Geen idee waarom, ik heb werkelijk no clue wat ik verkeerd doe... Maar het is niet anders, ik ga wel zwemmen zaterdag en maandag. Ookal had ik nog zoveel zin om hard te lopen...
Meh
Ik zou waarschijnlijk gewoon mijn trainingen steeds een beetje opvoeren en kijken hoe het gaat. Als het niet lukt of als er pijntjes ontstaan zou ik gas terugnemen en niet meer meedoen.quote:
[..]
Ja, het is zeker ambitieus. Maar goed, ben van mening dat als je iets wil, je het ook kan.
@GotC, even heel veel gezeik aan mijn hoofd gehad, veel kwam opeens in één klap op me neer, was allang blij dat ik de energie had om boodschappen te doen. Heb nog wel aardig wat Pilates gedaan, dus heb niet helemaal stil gezeten, maar in topvorm ben ik ook niet.
Weet niet of dat nou echt een goede oplossing is, maar goed
Die 10 kilometertjes loopt hij tussen 2 puffen doorquote:
[..]
M'n schoonmoeder vindt het al niks dat Yur de Vredesloop op 21 september gaat lopen
wat kutquote:
Zo, na een stevig potje janken (
Maar het is niet anders, ik ga wel zwemmen zaterdag en maandag. Ookal had ik nog zoveel zin om hard te lopen...
Meh
doe je oefeningen?
Renates 10km training duurt 6 weken (uitgaande van een steady 5km though). Veel intervaltraininkjes met elke derde training een steeds langere lange loop. En dan heb je daarna nog twee weken om die laatste drie erbij te trainen.quote:
Hoi allemaal! Ik heb even jullie advies nodig.
Ik ben de afgelopen twee/drie maanden letterlijk uit de running geweest door het een en ander (geen blessure) en heb een conditie van misschien tien minuten hardlopen achter elkaar.
Nu heb ik mij opgegeven voor de TT-run en die is al over twee maanden. 13 kilometer. Ik ben zeker niet vies van lopen op karakter, maar hoe kan ik dit het beste aanpakken zonder dat ik mijn lichaam al teveel schade aan ga richten?
quote:
Zo, na een stevig potje janken (
Maar het is niet anders, ik ga wel zwemmen zaterdag en maandag. Ookal had ik nog zoveel zin om hard te lopen...
Meh
Wat balen zeg...quote:
Zo, na een stevig potje janken (
Maar het is niet anders, ik ga wel zwemmen zaterdag en maandag. Ookal had ik nog zoveel zin om hard te lopen...
Meh
Al eens naar de fysio geweest?Gupquote:
Zo, na een stevig potje janken (
Maar het is niet anders, ik ga wel zwemmen zaterdag en maandag. Ookal had ik nog zoveel zin om hard te lopen...
Meh
Ik ben dus niet de enige die nogal lastig dit soort dingen kan accepteren... Moest gister ook even een traantje laten Onze tijd komt gewoon snel weer. Desnoods draaien we de spiesjes om bij de Ekiden en nippen aan een roseetje En jij hebt een badpak
Godsamme Gup, gezeik heel de tijdquote:
Zo, na een stevig potje janken (
Maar het is niet anders, ik ga wel zwemmen zaterdag en maandag. Ookal had ik nog zoveel zin om hard te lopen...
Meh
Jup! De tenen-wiebeltjes waar Jero_nimo mee aan kwamquote:
kosten me steeds minder moeite, dus dat is een goed iets...? True true! Jij nog niet dan? Ga eens gauw halen! Kunnen we samen zwemmenquote:
[..]
Gup
En jij hebt een badpak
Ik kan dat inderdaad heel slecht accepteren. Gaat het net weer lekker, krijg je dit weer
Magoed, genoeg zelfmedelijden!! Vanaf nu wordt het gewoon weer beter
moet!http://nl.asics.be/runnin(...)-uur-door-het-leven/
Neeeee, wat klote joh!!quote:
Zo, na een stevig potje janken (
Maar het is niet anders, ik ga wel zwemmen zaterdag en maandag. Ookal had ik nog zoveel zin om hard te lopen...
Meh
Kun je niet bij een fysio terecht om te achterhalen wat dit nu veroorzaakt? Het is natuurlijk klote als het steeds terug blijft komenArme Gupquote:
Zo, na een stevig potje janken (
Maar het is niet anders, ik ga wel zwemmen zaterdag en maandag. Ookal had ik nog zoveel zin om hard te lopen...
Meh
De 410 is niet echt geschikt voor smalle polsjes. Het gaat wel incl softstrap, maar ik vind het meh. Ik heb ik weet niet hoeveel topics terug daar eens foto's van gepost, ik zal straks eens kijken of ik die terug kan vinden. Ik vind ook de besturing niet heel fijn, waardoor ik al die extra functies eigenlijk niet gebruikquote:
Beetje last van studie ontwijkendgedrag... Zit een beetje naar Garmins te kijken
Denk toch de 410. De 210 kan ik voor dezelfde prijs vinden, dus meer features voor de zelfde prijs? Graag, 410 dus
De 610 kan ik niet echt helemaal verantwoorden in mijn hoofd
Goed... back to homework
Maar verder doet ie z'n werk wel. De zon ook trouwens, jeetje wat is het warm buiten. Qua hardlooptemperatuur vind ik de winter toch echt beter. Voor m'n gevoel ging het voor geen meter, maar grafiekje laat zien dat het nog best meeviel:
http://www.endomondo.com/workouts/181464285/6360987
En nu douchen
quote:
Zo, na een stevig potje janken (
Maar het is niet anders, ik ga wel zwemmen zaterdag en maandag. Ookal had ik nog zoveel zin om hard te lopen...
Meh
Ik hoop dat je er snel achterkomt waarom de pijn blijft aanhouden en dat je snel herstelt!@Hatsaflats:
Ik weet niet of ik dunne polsen heb eigenlijk. Denk van wel
Meeste normale horloges draag ik op het enestrakste gaatje De strakste zit net iets te strak dat het niet lekker meer zit Ik moet ook echt nog wennen aan het lopen in het warmere weer! Toen het zo koud was kon ik niet wachten op de zon, maar nu vind ik het tijdens het lopen soms echt heet al!
quote:
Zo, na een stevig potje janken (
Maar het is niet anders, ik ga wel zwemmen zaterdag en maandag. Ookal had ik nog zoveel zin om hard te lopen...
Meh
Dat is wel heel erg vervelend inderdaad, ken het wel trouwens. Ik heb ook echt heel snel last van mijn schenen. Ik loop daarom ook altijd met compressiekousen van Herzog, die erg strak zitten. Maandje geleden dacht ik dat ik er vanaf was door niet meer op mijn dikke schoenen te lopen en alleen kinvara (4mm drop) en FiveFingers (0mm drop) te lopen. Maar ik denk omdat ik de kousen niet aankon bij de FiveFingers dat ik daardoor wel weer wat last heb gekregen(en veel meer kms). Nu dus ook Tubes erbij besteld, compressiekousen zonder voet laat maar zeggen. Nu alweer bijna geen last meer van. Maar af en toe moet ik weer wat rustiger aandoen. Oefeningetjes gaan bij mij ook wel goed, denk wel dat het goed helpt ook.
Het is alleen jammer dat die Herzog kousen al snel 45 euro zijn, anders had ik ze zeker aangeraden om te proberen in ieder geval. Al neem je er niet de oorzaak mee weg natuurlijk, helpen doet het mij wel.
Hoop dat je snel weer lekker kunt rennen!
Haha, mooi verhaal! Die is wel een stuk verder dan mij, maar dat valt dus in ieder geval goed te combineren. Dat is wel mooi, want eigenlijk vind ik het allemaal wel erg leuk!quote:
Jero....
http://nl.asics.be/runnin(...)-uur-door-het-leven/
Kan ik straks lekker afwisselen tussen leuke/mooie trails en leuke/snelle wegwedstrijden. Sowieso hardlopen! quote:
Zo, na een stevig potje janken (
Maar het is niet anders, ik ga wel zwemmen zaterdag en maandag. Ookal had ik nog zoveel zin om hard te lopen...
Meh
Ik heb die kousen ook, op aanraden van m'n fysio! Ze hebben me erg geholpen!quote:
[..]
Dat is wel heel erg vervelend inderdaad, ken het wel trouwens. Ik heb ook echt heel snel last van mijn schenen. Ik loop daarom ook altijd met compressiekousen van Herzog, die erg strak zitten. Maandje geleden dacht ik dat ik er vanaf was door niet meer op mijn dikke schoenen te lopen en alleen kinvara (4mm drop) en FiveFingers (0mm drop) te lopen. Maar ik denk omdat ik de kousen niet aankon bij de FiveFingers dat ik daardoor wel weer wat last heb gekregen(en veel meer kms). Nu dus ook Tubes erbij besteld, compressiekousen zonder voet laat maar zeggen. Nu alweer bijna geen last meer van. Maar af en toe moet ik weer wat rustiger aandoen. Oefeningetjes gaan bij mij ook wel goed, denk wel dat het goed helpt ook.
Het is alleen jammer dat die Herzog kousen al snel 45 euro zijn, anders had ik ze zeker aangeraden om te proberen in ieder geval. Al neem je er niet de oorzaak mee weg natuurlijk, helpen doet het mij wel.
Hoop dat je snel weer lekker kunt rennen!
Maar ik heb ze met m'n eigenwijze hoofd sinds de zomertijd niet meer aangehad. Ik wilde bruine benen krijgen
had ik dus beter niet kunnen doen denk ik. Nu maar even een weekje rust en zwemmen. So be it, zwemmen is ook heus wel leuk
Volgende keer gewoon na het lopen een uurtje uitrusten in de zon, zonder de kousenquote:
[..]
Ik heb die kousen ook, op aanraden van m'n fysio! Ze hebben me erg geholpen!
Maar ik heb ze met m'n eigenwijze hoofd sinds de zomertijd niet meer aangehad. Ik wilde bruine benen krijgen
Nu maar even een weekje rust en zwemmen. So be it, zwemmen is ook heus wel leuk
. Best of both worlds!I knowquote:
[..]
Volgende keer gewoon na het lopen een uurtje uitrusten in de zon, zonder de kousen
lesje geleerd! Zaterdag zwemmen in ieder geval. En daarvoor moet ik naar het zwembad in noord fietsen, de Arnhemse heuvels op. Killer workout 
Maandag ook zwemmen dan maar, maar dan kan ik naar het zwembad hier vlakbij
5min fietsenNiet doen he, wij gaan 8 september die bruggen rocken.
Seconde, ik kan drie+ dagen met dat ding vooruit op volle batterij.quote:
Zeg horloge gebruikers, op welke interval hebben jullie je GPS staan? Ik op een seconde, maar bedenk me dat 10 sec. (de volgende stap) misschien wel goed genoeg is?
Maar je krijgt zo'n hakerig lijntje in endo met 1 sec opnamequote:
[..]
Seconde, ik kan drie+ dagen met dat ding vooruit op volle batterij.
Hier niet.quote:
[..]
Maar je krijgt zo'n hakerig lijntje in endo met 1 sec opname
Staat hier ook op 1 sec. en ik heb nu net over de 60 minuten gelopen met het horloge (+ paar dagen stand-by zeg maar) en de batterij is nog 100%..quote:
Zeg horloge gebruikers, op welke interval hebben jullie je GPS staan? Ik op een seconde, maar bedenk me dat 10 sec. (de volgende stap) misschien wel goed genoeg is?
Beetje spijt van
wil ook lopen... Maarja, aan de positieve kant.. Extra geld voor de garmin
Met een ijsklontje koelen na een training verlicht een beetje bij mij. Maar dat is ook meer preventief denk ik.
Op de seconde, ik heb hem. Even op drie seconden gehad zodat hij wat langer meeging. Hij is dan naar mijn idee minder nauwkeurig.quote:
Zeg horloge gebruikers, op welke interval hebben jullie je GPS staan? Ik op een seconde, maar bedenk me dat 10 sec. (de volgende stap) misschien wel goed genoeg is?
quote:
[..]
I know
Maandag ook zwemmen dan maar, maar dan kan ik naar het zwembad hier vlakbij
En sterkte Gup!
Ik ben aan het afbouwen voor Roermond. Heb er zin in!
Ik heb geen flauw idee, maar hij doet het prima zoquote:
Zeg horloge gebruikers, op welke interval hebben jullie je GPS staan? Ik op een seconde, maar bedenk me dat 10 sec. (de volgende stap) misschien wel goed genoeg is?
quote:Op vrijdag 26 april 2013 08:35 schreef De_kluizenaar het volgende:
En de eerste 1.5 kilo zijn er weer afgelopen in de afgelopen 14 dagen.