Brah Talk.
![gooble[1].png](http://i.fok.nl/usericons/318880/gooble[1].png)
[ Bericht 1% gewijzigd door Yuri_Boyka op 22-04-2013 22:52:55 ]
Je kaapt teveel topics hier. Je verdient een onz-banquote:
Ik had echt een leuke TT met bijbehorend liedje in gedachte.quote:
Lol. Onz en Lif dan. Kan je je account netzogoed opheffen.quote:Op maandag 22 april 2013 22:42 schreef Pastapipos het volgende:
[..]
Je kaapt teveel topics hier. Je verdient een onz-ban
gefeliciteerd met je nieuwe baanquote:
[..]
Lol. Onz en Lif dan. Kan je je account netzogoed opheffen.
Lol werk je in de zware petrochemische industrie en moet je om 4 uur opstaan ofso?quote:
Hihi neejj hihi, ga stiekem nog breezers drinken en sigared roken maar.mogen paps en mams nie wetenquote:
[..]
Lol werk je in de zware petrochemische industrie en moet je om 4 uur opstaan ofso?
Doe dan deze hardcore track. Enige hardcore die ik wel lekker vind gek.quote:
Weerstand.quote:
quote:
[..]
Doe dan deze hardcore track. Enige hardcore die ik wel lekker vind gek.
Wel thee toch en niet dat spul van A. Vogel.quote:
jatogg alleen die nrs die je lkkr mee kan zinge met je mate op de festivals hehe lkkr shine in de sunquote:
[..]
Doe dan deze hardcore track. Enige hardcore die ik wel lekker vind gek.
Ik heb hele lange spieren en zolang ik blijf fietsen zal ik wel nooit echt buff worden, maarja stoppen met fietsen is mss niet zo goed voor het hart na al die jaren.quote:
Prima fysiek toch..lekker atletisch.quote:
[..]
Ik heb hele lange spieren en zolang ik blijf fietsen zal ik wel nooit echt buff worden, maarja stoppen met fietsen is mss niet zo goed voor het hart na al die jaren.
Minpunten voor de handschoenenquote:
Mensen die geen handschoenen dragen.quote:
Waar is m'n tonijn recept btw?
Tonijn op olie uit laten lekken in een zeef (beetje aanduwen met vork enzo), rode ui versnipperd erin, blokjes augurk en wat fritessaus. Die fritessaus is opzich niet nodig maar maakt t wel heel nice.quote:
[..]
Mensen die geen handschoenen dragen.
Waar is m'n tonijn recept btw?
Spul gewoon op broodjes doen of door een salade heen. T is simpeler dan ik dacht maar echt goed
Zo maak ik het ook maar dan zonder mayo en met bosui! Die zeefmethode ookquote:
[..]
Tonijn op olie uit laten lekken in een zeef (beetje aanduwen met vork enzo), rode ui versnipperd erin, blokjes augurk en wat fritessaus. Die fritessaus is opzich niet nodig maar maakt t wel heel nice.
Spul gewoon op broodjes doen of door een salade heen. T is simpeler dan ik dacht maar echt goed
Dat is dus precies wat ik doe, alleen dan met witte ui.quote:
[..]
Tonijn op olie uit laten lekken in een zeef (beetje aanduwen met vork enzo), rode ui versnipperd erin, blokjes augurk en wat fritessaus. Die fritessaus is opzich niet nodig maar maakt t wel heel nice.
Spul gewoon op broodjes doen of door een salade heen. T is simpeler dan ik dacht maar echt goed
Doe er ook nog wat ketchup, peper, zout en citroensap door.Toch bedankt bro.
Heb t zelf altijd anders gemaakt. Maar t voordeel van die tonijn los maken is dat je het langer kan bewaren dan met sla erbij.quote:
weet je nu pas hoe je een tonijnsalade moet maken
Zout bij tonijn? Vind t zelf altijd al veel te zout, gebruik je vaak zout/zoute kruiden?quote:
[..]
Dat is dus precies wat ik doe, alleen dan met witte ui.
Toch bedankt bro.
klinkt heel goedquote:
[..]
Tonijn op olie uit laten lekken in een zeef (beetje aanduwen met vork enzo), rode ui versnipperd erin, blokjes augurk en wat fritessaus. Die fritessaus is opzich niet nodig maar maakt t wel heel nice.
Spul gewoon op broodjes doen of door een salade heen. T is simpeler dan ik dacht maar echt goed
Werk hier ook nu nog een bak weg.quote:Op maandag 22 april 2013 23:02 schreef no1uknow het volgende:
ik word altijd zo tiefus energiek van mn late night kwarkje
Apart. Ik word altijd tyfus moe na m'n late night kwakje.quote:
ik word altijd zo tiefus energiek van mn late night kwarkje
Lijkt me heerlijk, ik lig altijd te stuiteren nog waardoor ik niet snel de slaap kan vatten en het dus bijna altijd later dan 00:00 wordt. Niet handig morgen omdat ik om 09:00 een interview heb voor m'n afstuderen waarvoor ik 0700 uur uit m'n bed moet. En m'n gains...quote:
[..]
Apart. Ik word altijd tyfus moe na m'n late night kwakje.
Ik slaap standaard rond 01:00 - 01:30. En om 8 uur eruit. 6.5 tot 7 uur slapen is lang genoeg voor mij.quote:Op maandag 22 april 2013 23:05 schreef no1uknow het volgende:
[..]
Lijkt me heerlijk, ik lig altijd te stuiteren nog waardoor ik niet snel de slaap kan vatten en het dus bijna altijd later dan 00:00 wordt. Niet handig morgen omdat ik om 09:00 een interview heb voor m'n afstuderen waarvoor ik 0700 uur uit m'n bed moet. En m'n gains...
Ik heb toch wel een uurtje of 8 nodig om geen wallen onder m'n ogen te hebben helaasquote:
[..]
Ik slaap standaard rond 01:00 - 01:30. En om 8 uur eruit. 6.5 tot 7 uur slapen is lang genoeg voor mij.
SPOILERVan persiee
Mjah per uur slaap gain je 100kcal aan spieren. Uurtje langer per dag is dus al snel 0.1kg spier per week extra gain.quote:
[..]
Ik slaap standaard rond 01:00 - 01:30. En om 8 uur eruit. 6.5 tot 7 uur slapen is lang genoeg voor mij.
Daar gaan je gains. Denk dat je beter naar je slaap kunt kijken dan naar die 50 kcal per dag, maatje.quote:
[..]
Ik slaap standaard rond 01:00 - 01:30. En om 8 uur eruit. 6.5 tot 7 uur slapen is lang genoeg voor mij.
auaw auwu auw mijn pootjes doen zo'n pijn van de eelt
ik dus echt niet minstens 8 uur is het best. Keertje minder kan wel.quote:
[..]
Ik slaap standaard rond 01:00 - 01:30. En om 8 uur eruit. 6.5 tot 7 uur slapen is lang genoeg voor mij.
Krijg je al tetten?quote:
Al dat gezeur met tonijn. Ik wil dat niet. Het moet leuk blijven. Ik eet tofu 3 keer per week.
Klopt, want als je 7 uur slaapt maak je de gains van je leven, maar als je een half uur eerder opstaat heb je de hele week voor niks getraindquote:Op maandag 22 april 2013 23:07 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Daar gaan je gains. Denk dat je beter naar je slaap kunt kijken dan naar die 50 kcal per dag, maatje.
auaw auwu auw mijn pootjes doen zo'n pijn van de eelt
.Ik ben voldoende uitgerust wanneer ik wakker wordt, dat lijkt mij het belangrijkst.
tettenquote:
TR gedaan.quote:
vorige keer dat ik tetten postte ook al meteen mensen op DM zeuren und so, wat is dit voor bullshit?
tepels mag niet op fok, staat ban op.quote:
zitten hier allemaal fags ofzo
quote:
[..]
tepels mag niet op fok, staat ban op.
Heeft iets te maken met google ads oid.quote:
Lol als ik dit schema zou aanhouden liggen er iedere ochtend gewoon plassen spier te verdampen onder de dekens.quote:Op maandag 22 april 2013 23:13 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Mijn slaap stats van de afgelopen 14 dagen:
[ afbeelding ]
Fanta-stick @4:30
ze heeft gelijk hoor.quote:
wat een vies manwijfquote:
BRAH wat doe je, waarom zou je zo moedwillig je gains weggooien steeds.quote:
Mijn slaap stats van de afgelopen 14 dagen:
[ afbeelding ]
quote:
wowquote:
quote:
Mijn slaap stats van de afgelopen 14 dagen:
[ afbeelding ]
Heb wel veel minder diepe slaap, misschien de gevoeligheid? Kan je eens een paar grafieken sturen?
ze zit wel aan de roids jaquote:
quote:
Wtf is jouw probleem IrCute?quote:
http://izismile.com/2013/(...)akeover_93_pics.html
Holy shit!
Als je langer slaapt is je diepe slaap doorgaans lager heb ik gemerkt, hoeft niet altijd zo te zijn.quote:Op maandag 22 april 2013 23:24 schreef Pastapipos het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
Heb wel veel minder diepe slaap, misschien de gevoeligheid? Kan je eens een paar grafieken sturen?
Moment.SPOILER
Je hebt standaard 20/30% meer dan ik. Ik ben opgelichtquote:
[..]
Als je langer slaapt is je diepe slaap doorgaans lager heb ik gemerkt, hoeft niet altijd zo te zijn.Moment.SPOILER[ afbeelding ]
Komt omdat ik een Super Saiyan ben.quote:
[..]
Je hebt standaard 20/30% meer dan ik. Ik ben opgelicht
OMG..zitten wel een paar mooie naturals tussen maar de meestequote:Op maandag 22 april 2013 23:25 schreef Stereotomy het volgende:
Over vieze manwijven gesproken:
http://izismile.com/2013/(...)akeover_93_pics.html
Holy shit!
.Wat heb je toch met de porno sterren en hun make-up. Een aantal topics terug postte je nog een andere link.quote:
Over vieze manwijven gesproken:
http://izismile.com/2013/(...)akeover_93_pics.html
Holy shit!
Zie je ook altijd in de kroeg of dancing vs. normaal opgemaakt. En dat is zelfs nog gewoon opgemaakt.quote:
[..]
OMG..zitten wel een paar mooie naturals tussen maar de meeste
Makeup alright, optische illusie, not so much
Dit soort links moet je juist niet postenquote:
[..]
OMG..zitten wel een paar mooie naturals tussen maar de meeste
quote:
[..]
Wat heb je toch met de porno sterren en hun make-up. Een aantal topics terug postte je nog een andere link.
Linkje?
quote:
[..]
[ afbeelding ]
Heb wel veel minder diepe slaap, misschien de gevoeligheid? Kan je eens een paar grafieken sturen?
SPOILER
Je quote de verkeerde.quote:
[..]
Dit soort links moet je juist niet posten
Ik draag alleen eyeliner, wenkbrauwpoeder en mascara. Al dat plamuur op je gezicht.
Here you go:quote:
quote:
Slanker gezicht idd, maar ook een deel makeup he? Dat maakt een wereld van verschil bij vrouwen. Als mannen roepen dat ze vrouwen zonder makeup mooier vinden, bedoelen ze eigenlijk dat ze vrouwen met 'minimale makeup' mooier vinden.
http://izismile.com/2012/(...)_makeup_19_pics.html
Dit soort links moet je juist niet postenquote:
Over vieze manwijven gesproken:
http://izismile.com/2013/(...)akeover_93_pics.html
Holy shit!
Nicequote:
zelfde site zelfs.Niet klikkenquote:
[..]
Dit soort links moet je juist niet posten
Was ook het eerste wat me opviel, maar mijn geheugen laat me blijkbaar niet in de steekquote:
Sommigen lijken echt junkiequote:
Over vieze manwijven gesproken:
http://izismile.com/2013/(...)akeover_93_pics.html
Holy shit!
Gast wanneer ga je hem nou pijpen, misschien ben je dan van je obsessie af.quote:
Mensen vinden jullie het niet enigszins fascinerend dat Jeff Seid met 1.83/85 kg zo buff lijkt.
Iedereen op BMI = 24-25 met zeer laag bf% is buff, niet?quote:
Mensen vinden jullie het niet enigszins fascinerend dat Jeff Seid met 1.83/85 kg zo buff lijkt.
met zijn vet% vind ik dat niet zo vreemd.quote:
Mensen vinden jullie het niet enigszins fascinerend dat Jeff Seid met 1.83m/85 kg zo buff lijkt.
Is thiz for real?
Nah, hij heeft niet dat charisma dat bijvoorbeeld Zyzz had. Body is banging though, motiveert me wel om nog leaner te worden.quote:Op maandag 22 april 2013 23:36 schreef Fanta-stick het volgende:
[..]
Gast wanneer ga je hem nou pijpen, misschien ben je dan van je obsessie af.
Niet omdat ik nu meer aders of abs wil zien, maar omdat het er gewoon veel beter uitziet en de verhoudingen beter uitkomen. Trekt me meer dan maar meer massa blijven proppen. Die gast ziet er 10-20 kg zwaarder uit dan hij is.
Hij is niet zomaar buff natuurlijk, wat maakt dat fysiek nu zo goed? Kijk bijvoorbeeld naar die biceps enzo.quote:
[..]
Iedereen op BMI = 24-25 met zeer laag bf% is buff, niet?
Nou en, ik heb liever zo'n aesthetic fysiek dan een propperig 2000's bodybuilding fysiek.quote:
Dude heeft wel een mooi fysiek, maar buff in bodybuilding termen is die zeker niet.
Ik heb de boel al gefixt, tijd om slaap te pakken
Ieder z'n streef, right.quote:
[..]
Nah, hij heeft niet dat charisma dat bijvoorbeeld Zyzz had. Body is banging though, motiveert me wel om nog leaner te worden.
Niet omdat ik nu meer aders of abs wil zien, maar omdat het er gewoon veel beter uitziet en de verhoudingen beter uitkomen. Trekt me meer dan maar meer massa blijven proppen. Die gast ziet er 10-20 kg zwaarder uit dan hij is.
[..]
Hij is niet zomaar buff natuurlijk, wat maakt dat fysiek nu zo goed? Kijk bijvoorbeeld naar die biceps enzo.
[..]
Nou en, ik heb liever zo'n aesthetic fysiek dan een propperig 2000's bodybuilding fysiek.
Incl. baard.SPOILER
Unreal, ook beter dan Zyzz imo. Vind hem er eigenlijk ook beter bij staan dan Zane in die pic. ^
18/19 jaar. Ziek.
ben jij die onderstequote:Op maandag 22 april 2013 23:44 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Ieder z'n streef, right.Incl. baard.SPOILER
No shit.quote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Unreal, ook beter dan Zyzz imo. Vind hem er eigenlijk ook beter bij staan dan Zane in die pic. ^
18/19 jaar. Ziek.
Hij is ook droger.Geef mij nog 5 kg en ik ga aan de ECA en cardio.quote:
vieze ingevallen kippenborst heeft iequote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Unreal, ook beter dan Zyzz imo. Vind hem er eigenlijk ook beter bij staan dan Zane in die pic. ^
18/19 jaar. Ziek.
liever een fysiek ala ryan gosling. lekker toned en mooie lange spieren. niet te gek doen met al die ziekelijke whey kuren enzo
En dan lkkr shinen in je singlet met wat x en ghb lrkk party met estetix crew helemal locoquote:
[..]
Geef mij nog 5 kg en ik ga aan de ECA en cardio.
quote:
Oh, overheen gekeken. Soon mi mang, soon. Wel wat minder buikhaar.quote:
Hoeveel smoothies drinken jullie in de cut?
Homoquote:
LIF / Smoothies
Hoeveel smoothies drinken jullie in de cut?
heb je soms iets teveel creatine genomenquote:
?
Wat zijn dat voor pornstars dan? Ken er geen een. B producties van Kim Holland cker.quote:
Beetje kansloze wijven zijn het op een enkeling na.
tori black zit er ook tussen hoorquote:
[..]
Wat zijn dat voor pornstars dan? Ken er geen een. B producties van Kim Holland cker.
Beetje kansloze wijven zijn het op een enkeling na.
Zo ver was ik niet gekomen, ben afgezwaaid na de 1e tien.quote:
[..]
tori black zit er ook tussen hoor
Tori Black is wel doenbaar.
zeker mooie vrouw, zo zonde dat ze in de porno zit/zat.quote:
[..]
Zo ver was ik niet gekomen, ben afgezwaaid na de 1e tien.
Tori Black is wel doenbaar.
Zonde wrom?quote:
zeker mooie vrouw, zo zonde dat ze in de porno zit/zat.
ik vind haar te mooi om uitgewoond te zien wordenquote:
. Doet alijd even pijn om te zien.Ja, ik moet ook altijd even een traantje wegpinken. Naja als ze maar niet eindigt met borstimplantaten en opgespoten lippen.quote:
ik vind haar te mooi om uitgewoond te zien worden
quote:
[..]
Ja, ik moet ook altijd even een traantje wegpinken. Naja als ze maar niet eindigt met borstimplantaten en opgespoten lippen.
Jij kijkt pr0n.quote:
[..]
ik vind haar te mooi om uitgewoond te zien worden
haha ja sowieso als ik even wil huilen dan zet ik tori black op.quote:
[..]
Ja, ik moet ook altijd even een traantje wegpinken. Naja als ze maar niet eindigt met borstimplantaten en opgespoten lippen.
Daar ga ik niet op in.quote:
Op Me2 me2quote:
[..]
haha ja sowieso als ik even wil huilen dan zet ik tori black op.
Vooral bij de DAP dan is het echt grienen.
DAP? Double anal penetration?quote:
[..]
Me2 me2
Vooral bij de DAP dan is het echt grienen.
http://en.wikipedia.org/wiki/DAP
Wil mss zon tattoo zetten idd
Rudolph propt 500 gram boter in twee stokbroden.
Niet gek dat half nederland dik is want die maken deze maaltijden gewoon na. [ Bericht 55% gewijzigd door Jahr00n op 23-04-2013 09:53:06 ]
Dit. En nog respect voor je fietsprestaties.quote:
Als je al slecht in je weerstand zit kan een paar uur te laat slapen het verschil zijn tussen ziek worden of niet.
Slaapissues van creatine?quote:
Ik zou ook graag crea willen gebruiken maar heb nu al last van slaapissues.
Het enige merkbare effect dat je van creatine kunt krijgen is dat je wat vocht vasthoudt, maar dat is tijdelijk. Creatine is het meest onderzochte supplement en is aantoonbaar effectief.
quote:
[..]
ik vind haar te mooi om uitgewoond te zien worden
quote:
=> Fanta is wel heel erg behoeftig. Suggestie: regel een fuckbuddy en reageer je af.quote:
(al-you-can-eat) wokrestaurants: hele prachtwijken lopen leeg om zich daar te misdragen.quote:
Tjek ze haten op Wokrestauranten dan.
[..]
(al-you-can-eat) wokrestaurants is onder de restaurants wat F4F/BasicFit/TM4L is onder de sportscholen.
Wokrestaurantsquote:
Tjek ze haten op Wokrestauranten dan.
Rudolph propt 500 gram boter in twee stokbroden.
Tja de elite zoals jij gaat gewoon lekker eten bij de Librije natuurlijk. Wat wil je met zoveel gewonnen prijzen.quote:
[..]
(al-you-can-eat) wokrestaurants: hele prachtwijken lopen leeg om zich daar te misdragen.
(al-you-can-eat) wokrestaurants is onder de restaurants wat F4F/BasicFit/TM4L is onder de sportscholen.
Dit.quote:
Jeff Seid zit wel rond het natural behaalbare fysiek. Maar op die leeftijd lijkt het me nogal sterk. Daarnaast valt de spiermassa mee vergeleken met een aantal bodybuilders. Het is vooral aestetisch.
Sorry, iets te hard misschien. In een goed wokrestaurant kun je natuurlijk prima goed, lekker en gezond eten. Maar er loopt vaak een slag mensen rond dat eeh niet zo gewend is om uit eten te gaan. En dat is te merken aan hun gedrag.quote:
[..]
Tja de elite zoals jij gaat gewoon lekker eten bij de Librije natuurlijk. Wat wil je met zoveel gewonnen prijzen.
quote:
[..]
Gast wanneer ga je hem nou pijpen, misschien ben je dan van je obsessie af.
Dit idd.esthetisch gewoon manquote:
Jeff Seid zit wel rond het natural behaalbare fysiek. Maar op die leeftijd lijkt het me nogal sterk. Daarnaast valt de spiermassa mee vergeleken met een aantal bodybuilders. Het is vooral aestetisch.
of aesthetic
streefffffquote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Unreal, ook beter dan Zyzz imo. Vind hem er eigenlijk ook beter bij staan dan Zane in die pic. ^
18/19 jaar. Ziek.
zet zo n dikke spuit in me kadaver
[ Bericht 21% gewijzigd door 16meter op 23-04-2013 10:28:15 ]
V&A / [TK] Body & Fit Mass Perfection
Vrouwen die nooit vertellen dat ze porno kijkenquote:
Dat schrijft ze niet.quote:
[..]
Vrouwen die nooit vertellen dat ze porno kijken
Nee, maar wel een er omheen draaien. Het kwam natuurlijk wel door de vraag die werd gesteld, want die wekte al de suggestie dat vrouwen die porno kijken een beetje vreemd zijn, helemaal door dequote:
PI.
ZIEKSTE ROWS EVER
True. Fanta doet het op veel punten goed, alleen had ze op de "kijk jij porno" vraag moeten antwoorden: "Uiteraard. Heb je daar problemen mee?".quote:
[..]
Nee, maar wel een er omheen draaien. Het kwam natuurlijk wel door de vraag die werd gesteld, want die wekte al de suggestie dat vrouwen die porno kijken een beetje vreemd zijn, helemaal door de [ afbeelding ] PI.
Wat the...quote:
Goed voor je rug ookquote:
Volgens haar is vasten ongezond en waardeloos. Ik wil haar niet overtuigen in de kracht van IF/Eat Stop Eat en hoe gemakkelijk het is. Ik ben niet zo goed in het uitleggen waarom ik ESE makkelijk vind.
Jullie misschien?
quote:
[..]
Nee, maar wel een er omheen draaien. Het kwam natuurlijk wel door de vraag die werd gesteld, want die wekte al de suggestie dat vrouwen die porno kijken een beetje vreemd zijn, helemaal door de [ afbeelding ] PI.
Wat een geleuter om niets zeg.quote:
[..]
True. Fanta doet het op veel punten goed, alleen had ze op de "kijk jij porno" vraag moeten antwoorden: "Uiteraard. Heb je daar problemen mee?".
is zeer belangrijk deze kwestie
Ben jij ook zo'n viespeuk die porno kijkt? Gatverdamme man. Vieze mensen vind ik dat.quote:
[..]
True. Fanta doet het op veel punten goed, alleen had ze op de "kijk jij porno" vraag moeten antwoorden: "Uiteraard. Heb je daar problemen mee?".
Ik kijk alleen hentai, want dat is getekend en dus niet vies.quote:
[..]
Ben jij ook zo'n viespeuk die porno kijkt? Gatverdamme man. Vieze mensen vind ik dat.
Met van die inktvissen en shit? Ik weet dat je een grap maakt maar mensen die daar naar kijken zouden van mij gewoon een enkeltje Pieterbaan Centrum mogen krijgen. Kwestie van tijd voordat die helemaal doorslaan en een schoolshooting veroorzaken.quote:
[..]
Ik kijk alleen hentai, want dat is getekend en dus niet vies.
Nee niet met tentakels.quote:
[..]
Met van die inktvissen en shit? Ik weet dat je een grap maakt maar mensen die daar naar kijken zouden van mij gewoon een enkele Pieterbaan Centrum mogen krijgen. Kwestie van tijd voordat die helemaal doorslaan en een schoolshooting veroorzaken.
Gewoon van die hentai waarin jonge schoolmeisjes door hun leraar worden verkracht of door een onbekende man die ze op straat tegenkomen.
Hierdoor ga jij denken dat verkrachting de normaalste zaak van de wereld is ja. Walgelijk noem ik dat. Wat een vertyft land is japan zeg.quote:
[..]
Nee niet met tentakels.
Gewoon van die hentai waarin jonge schoolmeisjes door hun leraar worden verkracht of door een onbekende man die ze op straat tegenkomen.
Zonde van ieders tijd joh.quote:
KLB / Dikke mensen die cola light drinken
Volgens haar is vasten ongezond en waardeloos. Ik wil haar niet overtuigen in de kracht van IF/Eat Stop Eat en hoe gemakkelijk het is. Ik ben niet zo goed in het uitleggen waarom ik ESE makkelijk vind.
Jullie misschien?
quote:
Ik zag een tijdje terug hier een viertal youtubevideo's voorbij komen, over de deadlift (vorm, stand) Heeft iemand daar nog een link van?
SPOILER
Danku!quote:
als ikzeg dat ik porno kijk kom ik weer behoeftig over toch? En dan moet ik maar een scharrel zoeken toch?quote:
[..]
True. Fanta doet het op veel punten goed, alleen had ze op de "kijk jij porno" vraag moeten antwoorden: "Uiteraard. Heb je daar problemen mee?".
Beetje tegenstrijdig wat je allemaal zegt. Maar goed ik kijk wel eens porno.2e natuurlijk lekker dansen op die het gekreun, vaak ook hele lyrics spitten die meisjes. Jeweettog!!quote:
maar goed als jullie prono kijken doe je dan decnt kopfoon op of gwn fak die buren en keihard over de boxen?
Geprobeerd. Dichte deur.quote:
KLB / Dikke mensen die cola light drinken
Volgens haar is vasten ongezond en waardeloos. Ik wil haar niet overtuigen in de kracht van IF/Eat Stop Eat en hoe gemakkelijk het is. Ik ben niet zo goed in het uitleggen waarom ik ESE makkelijk vind.
Jullie misschien?
Iddquote:
Ik heb het gelezen. Diepe respect voor jou meneer.quote:
Sowieso diepe respect voor iedereen die veel kennis bezit over zulke zaken. Bedankt iedereen
quote:Sample Workout
Monday
Big Lifts Day:
• Deadlifts – 4 Sets
• Squats – 4 sets
• Shrugs – 4 sets
• Decline Benchpress – 4 sets
Tuesday
Chest Day:
• Incline Dumbbell Press – 3 sets
• Flat Bench Press – 3 sets
• Dumbbell Press – 3 sets
• Flyes – 4 sets
• Incline Flyes – 4 sets
Wednesday
Lats + Abs Day:
• Chinups – 5 sets
• Bar Rows – 4 sets
• T-Bar Rows – 4 sets
• Hanging Leg Raises – 4 sets
• Weighted Decline Crunches
Thursday
Deltoids:
• Military Press – 4 sets
• Lateral Raises – 4 sets
• Bar Raise – 4 sets
• Upright Rows – 3 sets
Friday
Triceps Day:
• Weighted Dips – 4 sets
• Cable Pulldowns – 4 sets
• French Press – 3 sets
• Skullcrushers – 3 sets
Saturday
Biceps Day:
• Barbell Curls – 4 sets
• Incline Dumbbell Curls – 4 sets
• Dumbbell Curls to Hammer Curls upon fail – 3 sets
Sunday
Rest Day – You’ll need to recover.
SPOILERGeen idee hoe oud dit is, maar het komt uit "Zyzz's bodybuilding bible'
om mee te gaan met robuust99 hoe is deze
Dat is toch een aangepaste stronglifts?quote:
[ afbeelding ]
om mee te gaan met robuust99 hoe is deze
Triceps missen in zijn geheelquote:Op dinsdag 23 april 2013 13:03 schreef robuust89 het volgende:
[..]
Dat is toch een aangepaste stronglifts?
whahaha
quote:
[ afbeelding ]
om mee te gaan met robuust99 hoe is deze
leukIk mis de dips.quote:
[ afbeelding ]
om mee te gaan met robuust99 hoe is deze
dit is de heilige graal voor beginners. Geloof niet in die SS en SL trollen, alleen met dit schema zul je spiermassa krijgen.quote:
[ afbeelding ]
om mee te gaan met robuust99 hoe is deze
Kijk eens goedquote:
[..]
dit is de heilige graal voor beginners. Geloof niet in die SS en SL trollen, alleen met dit schema zul je spiermassa krijgen.
dag plaatje
Ik signaleer alleen een lichte inconsequentie in je directheid.quote:
[..]
als ikzeg dat ik porno kijk kom ik weer behoeftig over toch? En dan moet ik maar een scharrel zoeken toch?
Dips zijn overbodig en derhalve gevaarlijk. Imo alleen doen als je echt nergens last van hebt of geen wrijving voelt. Verder persoonlijke voorkeur.quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuri_Boyka op 23-04-2013 14:05:55 ('geen' vergeten) ]
Ook niet te diep dippen, gewoon tot je bovenarmen horizontaal zijn.quote:
[..]
Dips zijn overbodig en derhalve gevaarlijk. Imo alleen doen als je echt nergens last van hebt of wrijving voelt. Verder persoonlijke voorkeur.
Altijd van die stoere jongens hier roepen dat je dieper moet gaan
. Succes met je verneukte schoudergoals van 2013.Ja mijn trainingsmaatje deed altijd dips en nu heeft hij aids.quote:
Okay hij dipte wel naakt boven een ontblote penis, maar ik denk wel dat het gevaarlijk is.
Dat was omdat er wat "mis ging" tijdens het simultaanfappen op streeffysieken.quote:
Dus daarom deed Panzer laatst die HIV test.
Gevaarlijk is een groot woord. Je hebt in ieder geval veel sneller kans op rotator cuff problemen en eventuele pec scheuren, vooral als je ziek zwaar gaat. Zoals ik al zei: als je nergens last van hebt, gewoon doen. Als je chest goed geactiveerd wordt incl. de triceps, perfect. Als je af en toe wrijving voelt of pijntjes hebt, ook al is het lichtelijk; stoppen. Het is geen essentiële oefening, net zoals elke andere.quote:
Gescheurde pec(s):
SPOILER
[ Bericht 15% gewijzigd door Yuri_Boyka op 23-04-2013 14:16:43 ]
Zou kunnen. Bij het benchen kan het net zo fout gaan.quote:
Dude das eng, alleen komt dit door t dippen?
Nja zien we dan wel weerquote:
[..]
Zou kunnen. Bij het benchen kan het net zo fout gaan.
Niet mogen zonnen omdat je 100kg of meer weegt.
Dan heeft 99% van dit topic een probleem. 's ochtends na het poepen en plassen zonder ontbijt en drinken mag ik welquote:
NWS / Amerikaanse mag niet zonnen omdat ze te dik is
Niet mogen zonnen omdat je 100kg of meer weegt.
Mjah opzich is het niet erg. Ik neem nu gewoon vitamine D zoals mij werd aangeraden in het andere topic. Vitamine D lost alle problemen voor je op.quote:
[..]
's ochtends na het poepen en plassen zonder ontbijt en drinken mag ik wel
SPOILER
Nee hoor, squats genezen kanker.quote:
[..]
Mjah opzich is het niet erg. Ik neem nu gewoon vitamine D zoals mij werd aangeraden in het andere topic. Vitamine D lost alle problemen voor je op.
Gatverdamme man. Doe al die ranzige shit ff in een ranzige shit topic ofzo.quote:
Deze man heeft teveel melk gedronkenSPOILER[ afbeelding ]
Is daar een speciaal topic voor?quote:
[..]
Gatverdamme man. Doe al die ranzige shit ff in een ranzige shit topic ofzo.
Een deel twee zelfs.quote:
[..]
Is daar een speciaal topic voor?
ONZ / We want pus! #2
Wat een briljant plaatje om dames te trollen.
Okee bedankt tijd om wat te schrappen dus.quote:
Zou er 1 of 2 per workout doen. Bij rug dag pull ups erbij, bij borst dips. Evt nog wat bicep isolatie en achterkant schouders.
quote:
[ afbeelding ]
Wat een briljant plaatje om dames te trollen.
Die built-fat is wel lekker
.quote:
Deze man heeft teveel melk gedronkenSPOILER[ afbeelding ]
Ik word niet zo snel misselijk van dingen op internet, maar deze is echt heel smerig inderdaad. Gadverdamme.quote:
Die chubby dame zou ik nog net raken ja.quote:
Allison Stokkequote:
[..]
Die chubby dame zou ik nog net raken ja.
[ afbeelding ]
Toepasselijker kan de naam bijna niet.
Wie gaat er nou gainen tijdens het cut seizoen vriend.quote:
hebben er nog mensen gegained vandaag?
carbonc gaint gewoon nu hoor kijk ze fotoquote:
[..]
Wie gaat er nou gainen tijdens het cut seizoen vriend.
24/7 365 is kutseizoen vriendquote:
[..]
Wie gaat er nou gainen tijdens het cut seizoen vriend.
wat zou ze geheim zijn?quote:
[..]
carbonc gaint gewoon nu hoor kijk ze foto
quote:
Deze man heeft teveel melk gedronkenSPOILER[ afbeelding ]
je moet dat zieke spul niet gebruikenquote:
goedkoopste whey is te verkrijgen bij Body en Fitshop of zie ik iets over het hoofd?
m'kayquote:
[..]
je moet dat zieke spul niet gebruiken
check dem hot legs
Voel me altijd een fatty, propperige bovenbenen.
ik let nooit op iemands bovenbenen in het ovquote:
Brahs, als jullie in de trein, bus, tram of metro zitten, ben je dan ook verbaasd over hoe skinny de legs van de persoon die naast je zit zijn?
Voel me altijd een fatty, propperige bovenbenen.
.quote:
[..]
ik let nooit op iemands bovenbenen in het ov
Soms valt het dusdanig op, dat je oog er gewoon op valt als je even uit het raam kijkt ofzo.quote:
[..]
ik let nooit op iemands bovenbenen in het ov
inddquote:
mijn hoofd zit veel te hoog om op dat soort onbenulligheden te letten
hmm nee man herken het niet.quote:
[..]
Soms valt het dusdanig op, dat je oog er gewoon op valt als je even uit het raam kijkt ofzo.
heb van een groot bodybuilder geleert kijk alleen na je zelf en train hard dan ku nje ver komen doe niet aan streef fysiekken en let niet op anderequote:
Brahs, als jullie in de trein, bus, tram of metro zitten, ben je dan ook verbaasd over hoe skinny de legs van de persoon die naast je zit zijn?
Voel me altijd een fatty, propperige bovenbenen.
hij zei streef fysiek is voor de onzekeren gasten
arnie?quote:
[..]
heb van een groot bodybuilder geleert kijk alleen na je zelf en train hard dan ku nje ver komen doe niet aan streef fysiekken en let niet op een ander
hij zei een streef fysiek is voor de onzekeren gasten
oh ja ik had het kunnen weten.quote:
idd die onzekere pubers altyd ga gewoon pompe kyk naar niemand dit is jou levn!quote:
[..]
heb van een groot bodybuilder geleert kijk alleen na je zelf en train hard dan ku nje ver komen doe niet aan streef fysiekken en let niet op een ander
hij zei een streef fysiek is voor de onzekeren gasten
baws
Godverdommequote:
[..]
idd die onzekere pubers altyd ga gewoon pompe kyk naar niemand dit is jou levn!
Ik heb me vanmiddag volle bak gegeven. Vroeger was ik altijd lekker kapot de avond na benendag. Maar nu heb ik Swollen gebruikt en mensen. Wat er dan met je lichaam gebeurd is echt onbeschrijfbaar. De ongekende drive om te trainen, ik heb nu al weer zin om de workout van donderdag nu te doen. Echt ongehoord, dat dit legaal op de markt is.quote:
Hey hallo hoi ik ga zo lekker trainen doei groetjes thuis.
G, daar hoef ik enkel broeken voor te kopenquote:
Brahs, als jullie in de trein, bus, tram of metro zitten, ben je dan ook verbaasd over hoe skinny de legs van de persoon die naast je zit zijn?
Voel me altijd een fatty, propperige bovenbenen.
Te mooi om waar te zijn? Iemand ervaring met deze legale anabole steroïden? Zit er aan te denken om nog snel ff een lekkere kuur te zetten voor de zomer.quote:Mutant Mass Real-World Study:
23 ervaren Bodybuilders gebruikten Mutant Mass voor 10 dagen en kwamen gemiddeld 3.7 pond spiermassa aan!
Zo simpel, zo lekker
-Snij de kip in blokjes en schroei op hoog vuur dicht
-kip eruit, eitje erin
-kip weer terug, beetje gekookte rijst en wat
Bonduelle Mexico Melange Dat bonduelle spul is diepvries, dus hoeft alleen een beetje warm te worden in de pan, blijft lekker knapperig!
Serveren naar smaak met sambal en ketjap.
veel carbs brah die mais en erwtenquote:
[ afbeelding ]
Zo simpel, zo lekker
-Snij de kip in blokjes en schroei op hoog vuur dicht
-kip eruit, eitje erin
-kip weer terug, beetje gekookte rijst en wat
Dat bonduelle spul is diepvries, dus hoeft alleen een beetje warm te worden in de pan, blijft lekker knapperig!
Serveren naar smaak met sambal en ketjap.
beter brocoli en spinazie pakken
Bedankt voor de tip!quote:
[..]
veel carbs brah die mais en erwten
beter brocoli en spinazie pakken
Mirin' plate.quote:
[ afbeelding ]
Zo simpel, zo lekker
-Snij de kip in blokjes en schroei op hoog vuur dicht
-kip eruit, eitje erin
-kip weer terug, beetje gekookte rijst en wat
Dat bonduelle spul is diepvries, dus hoeft alleen een beetje warm te worden in de pan, blijft lekker knapperig!
Serveren naar smaak met sambal en ketjap.
Wat is er erg aan carbs dan?quote:
[..]
veel carbs brah die mais en erwten
beter brocoli en spinazie pakken
als je bulkt niks man. maar ik zit zosnel aan mn kcal limiet voor de dag als ik veel groente met carbs pakquote:
[..]
Mirin' plate.
[..]
Wat is er erg aan carbs dan?
lekkere motivatie voor je training.Ja, dat is wel minder inderdaad. 170 gr. spinazie is ~25 kcal tegenover 140 gr. doperwten wat ~ 110 kcal is.quote:
[..]
als je bulkt niks man. maar ik zit zosnel aan mn kcal limiet voor de dag als ik veel groente met carbs pak
Doperwten met een beetje grasboter is wel lekkerder.jeah je kan sowieso veel lekkerder eten als je gewoon flink de bulk erin gooit. alles bakken in boter al bijvoorbeeld nu gebruik ik pam wat toch minder isquote:
[..]
Ja, dat is wel minder inderdaad. 170 gr. spinazie is ~25 kcal tegenover 140 gr. doperwten wat ~ 110 kcal is.
Gebruik gewoon olijfolie man. Die PAM shit spuit ik alleen over de tilapia als ik het in de oven doe. Als ik PAM op de grill gebruik komt er ook een fucking naar vis-achtig smaakje op. Helaas heeft B&F enkel de normale variant en zijn de boter en olijfolie variant uitverkocht.quote:
[..]
jeah je kan sowieso veel lekkerder eten als je gewoon flink de bulk erin gooit. alles bakken in boter al bijvoorbeeld nu gebruik ik pam wat toch minder is
ik heb de olijfolie variant man. voor wokken gebruik ik wel zonnebloem of rijstolie maarja dat is net zo calorierijk als boterquote:
[..]
Gebruik gewoon olijfolie man. Die PAM shit spuit ik alleen over de tilapia als ik het in de oven doe. Als ik PAM op de grill gebruik komt er ook een fucking naar vis-achtig smaakje op. Helaas heeft B&F enkel de normale variant en zijn de boter en olijfolie variant uitverkocht.
Was het Jesse? Gisteren was er een lineman van de crusaders, die was wel beerquote:
'Personal trainer' bij Take Me Out. Biceps max 30 cm
Wil je per se een spuitbus, koop die dan los. De AH verkoopt bv olijfolie in een drukpompje.
In PAM zitten ook kcals.quote:
[..]
ik heb de olijfolie variant man. voor wokken gebruik ik wel zonnebloem of rijstolie maarja dat is net zo calorierijk als boter
Die heb ik ook, maar dat is 10x niks. Met PAM kun je de olie mooi verdelen en met die van de AH niet.quote:
PAM is gewoon zonnebloemolie / sojaolie / raapzaadolie / een of andere andere plantaardige olie onder een drieletterige merknaam en in een spuitbus
Wil je per se een spuitbus, koop die dan los. De AH verkoopt bv olijfolie in een drukpompje.
[ afbeelding ]
Hm, je bedoelt dat het niet vernevelt? Dat doet die van mij idd ook niet.quote:
[..]
In PAM zitten ook kcals.
[..]
Die heb ik ook, maar dat is 10x niks. Met PAM kun je de olie mooi verdelen en met die van de AH niet.
Nah, denk dat het gewoon een slecht ontwerp is.quote:
Ik bedenk mij net dat je wellicht aan het bovenkantje kunt draaien waardoor je een nevel krijgt in plaats van een verkapte straal.
Ja.quote:
[..]
Nah, denk dat het gewoon een slecht ontwerp is.
Daarom is PAM fijn.met pam spuit ik 1 seconde en dan kan ik grillen. volgens mij zitten er in die olijfolie met 1 keer drukken veel meer kcal in?quote:
PAM is gewoon zonnebloemolie / sojaolie / raapzaadolie / een of andere andere plantaardige olie onder een drieletterige merknaam en in een spuitbus
Wil je per se een spuitbus, koop die dan los. De AH verkoopt bv olijfolie in een drukpompje.
[ afbeelding ]
1 spray = 1.6 kcals staat er bij mij op. Heb trouwens die van een andere merk bij de AH.quote:
[..]
met pam spuit ik 1 seconde en dan kan ik grillen. volgens mij zitten er in die olijfolie met 1 keer drukken veel meer kcal in?
extra vergin is sws niet om in te bakkenquote:
+ die van de AH is extra maagd. Je moet die smaak maar kunnen appreciëren over je eten.
beetje sprayen over je salade is die voor denk ik
1) alle restspul wat extra virgin olijfolie zo gezond maakt (sedimenten, antioxidanten etc.) kunnen niet tegen grilltemperaturen
2) oleic acid, hoofdbestanddeel van olijfolie, is een enkelvoudig onverzadigd vetzuur. Niet zo stabiel als verzadigde vetzuren, maar nog altijd beter dan de olie in PAM.
Oké, oké.quote:
Naja, twee redenen:
1) alle restspul wat extra virgin olijfolie zo gezond maakt (sedimenten, antioxidanten etc.) kunnen niet tegen grilltemperaturen
2) oleic acid, hoofdbestanddeel van olijfolie, is een enkelvoudig onverzadigd vetzuur. Niet zo stabiel als verzadigde vetzuren, maar nog altijd beter dan de olie in PAM.
Lovely track.
QFT. Maar Cosmic Gate altijd 10/10. Maximale gains met Fire Wire sinds 2001.quote:
Anders post je ff tijdens bayern-barca!
Je bent zelf een hommo.quote:
Dwaas.quote:
Sowieso Emma Hewittquote:
Op 
Cosmic Gate is zo kk goed vriend.quote:
Dat oude werk kan je ook zo hard op pompen dat je gewoon intense spierschade veroorzaakt.
