Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
Dus:
[code][b]datum - [ url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url ]
naam - afstand[/code]

21 April 2013 - Spieren voor Spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
• ..-._---_-.- 10 km
• linebear - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
• Claire Leeuw - 5 km

21 april 2013 - Cascaderun (Hoogeveen)
• Jumparound - 10EM

21 april 2013 - Three peaks (NZ)
• rechtsedirecte

21 april 2013 - Enschede Marathon (Enschede)
• Masch1980 - Halve Marathon
• Onama - 10 km
• Daywalk3r - 10 km
• Deepfreeze - 5 km

29 April 2013 - Koninginnenach Run (Amersfoort)
• GlenHighland

30 April - Roermond Cityrun
• Onama - 10km

05 Mei 2013 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM
• Levitas - 7,5km
• toto73 - 13km

5 mei 2013 - Leudal Trailrun (Heythuysen)
• Jero_nimo - 13.5km
• Streamnl

5 mei 2013 - MTK Bevrijdingsloop Wageningen (Krimpen a/d IJssel)
• Arquero - gedeelte van de 100 kilometer

8 mei 2013 - City Run by Night (Alkmaar)
• hatsaflats - 5km

09 Mei 2013 - Golden Ten Loop (Delft)
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• mjk86 - 5km
• mosselmossel - 10km
• Manual - 10km

11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM

11 mei 2013 - Guus Wokke Opticienloop (Panningen)
• tyler-girl - 5km

12 mei 2013 - Rondje Bussloo (Voorst)
• Acheron - 7,5 km

18 mei 2013 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• Guppyfriend - 10km

18-20 mei 2013 - Roparun Parijs - Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65km

25 mei 2013 - Nesseloop (Rotterdam)
• Arquero - 7 km

25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• (GotC - 10km)
• YUR - HM

26 mei 2013 - The Color Run (Amsterdam)
• Manual - 5km

26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
• Tyler-girl - 5km
• Sheriam - 10km

26 mei 2013 - Leiden Marathon (Leiden)
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
• GlenHighland - 10km
• Tourniquet - 10km

26 mei 2013 - Ricoh Vestingloop (Den Bosch)
• streamnl - 10 km
• Levitas - 5 km

26 mei - City-Hanzeloop (Zutphen)
• GuitarJJ - 5 km

01 juni 2013 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km

01 juni 2013 - Omloop Ter Heijde (Ter Heijde aan Zee)
• YUR - 10km

02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM

02 juni 2013 - Loop Leeuwarden (Leeuwarden)
• Kwaitnait - 5km

02 juni 2013 - Rock and Run (Amsterdam)
• LoganMCV - 12K

02 juni 2013 - Flow ladiesrun (Eindhoven)
• Semtex - 10km

2 juni 2013 - Marathon Hoorn (Hoorn)
• Linebear - 1/2 marathon

09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
• Beau87 - 5km

09 juni 2013 - Kikarun (Spaarnwoude)
• gcjoel - 10km

9 juni 2013 - Green Run (Twello)
• Acheron - 10 km

14 juni 2013 - Colours By The Sea (Vlissingen)
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Mascleta - 5 km
• mosselmossel - 5 km
• N.I.M.B.Y - 5 km

15 juni 2013 - Groot Ginkelse Loop (Ede)
_Zeddicus_ - HM

16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM

22 juni 2013 - Midzomeravond Run (Beekbergen)
• Acheron - 15 km

23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km

23 juni 2013 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km

26 juni - Grachtenloop (Haarlem)
• Schanulleke - 10 km

30 juni 2013 - Run for KiKa 2013 (Rotterdam)
• Arquero - 10 km

06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km

06 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
• MaleDuck - mits er een Fok! team is-
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• YUR (ovb)
• Streamnl
• Onama
• Hinder
• Jero_nimo (ovb)
• Gogo83
• Schwetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Brighteyes
• TheWhiteCowboy
• Lastpost
• hatsaflats (ovb)
• De_kluizenaar (ovb)
• gcjoel (ovb)
• GlenHighland
• Sheriam

20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing (NZ)
• rechtsedirecte - 26km

11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR

17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km

31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10 Miles

1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km

07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM

07 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km

08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km

8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• slacker_nl - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM

21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km

22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM

29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km

29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km

05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon

06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km

06 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k

13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM

13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM

19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km

20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM

17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km

SPOILER: 2013 Challenge

Challenges 2013:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test

SPOILER: Verlopen Challenges

2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

quote:

Op zondag 21 april 2013 12:21 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nee, je loopt om mooi te worden

quote:

Op zondag 21 april 2013 12:20 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Dat! Je loopt toch niet om mooi te zijn?

quote:

Op zondag 21 april 2013 12:21 schreef streamnl het volgende:
En om mooie dingen te kunnen kopen

Crap... 2de keer achter elkaar...
Ik ben mobiel
Dus als iemand zo vriendelijk wilt zijn??

quote:

Op zondag 21 april 2013 12:39 schreef Guppyfriend het volgende:
Hm, Tiki Gelana is dus ondersteboven gereden... Ik zou echt woest zijn op de organisatie als ik haar was!!

quote:

Op zondag 21 april 2013 12:45 schreef Twinky het volgende:
jemig, ik zie net een filmpje.

Tiki Gelana Collision with a wheelchair during London Marathon

dat is een flinke knal, maar ze keek ook echt niet uit toen ze helemaal overstak!

quote:

Op zondag 21 april 2013 12:45 schreef Twinky het volgende:
jemig, ik zie net een filmpje.

Tiki Gelana Collision with a wheelchair during London Marathon

dat is een flinke knal, maar ze keek ook echt niet uit toen ze helemaal overstak!

quote:

Op zondag 21 april 2013 12:48 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ze is de Olympisch kampioene en gaat hard, ze verwacht geen inhalers tijdens een race

quote:

Op zondag 21 april 2013 13:00 schreef Swetsenegger het volgende:
Wat bizar rolstoelers tussen de toppers

quote:

Op zondag 21 april 2013 10:19 schreef rechtsedirecte het volgende:
..

quote:

Op zondag 21 april 2013 10:19 schreef rechtsedirecte het volgende:

SPOILER

toen ik gisteravond naar het weerbericht keek leek het er op dat voor de start de jongens al van de mannen gescheiden zouden worden...er werd een hoop regen verwacht maar toen ik vanmorgen om 6 uur in de auto stapte viel het allemaal nog wel mee, zwaar bewolkt en wat wind maar verder good as gold

Om half 9 kwamen Mark en ik in Dunedin aan en direkt even ingeschreven...gewoon een klaptafeltje op de stoep, twee dixie op een trailer en bob's your uncle
Ook net nog op tijd om de early starters uit te zwaaien, dit waren de lopers die verwachtten meer dan 3.5 uur nodig te hebben.

Tegen de tijd dat wij moesten starten, om half 10, was het begonnen te miezeren bij een temperatuur van 10 graden en windkracht 7 en al snel motregende het zo hard dat het niet meer lukte om tussen de druppels door te lopen.

Toch er voor gekozen om zonder regenjas te starten, t-shirt met korte mouwen met daar over een t-shirt met lange mouwen, jas netjes in mijn racepack want het was verplicht om een waterdichte jas bij je te hebben.

direkt na de start een kilometertje vlak en vanaf dat moment was het, up, up , up naar de top van Flagstaff, een mooie geleidelijke maar lange klim door native forest maar in de stromende regen.
Na 4km kwamen we uit the bush en waren we volledig over geleverd aan de elementen, wind en striemende regen...vol in het gezicht en nog geen top in zicht....
Nog 2km te gaan naar de loop rond Flagstaff en de enige beschutting waren de flax bushes .
Nadat we Flagstaff bereikt hadden moesten we terug naar de main track en daar begon de pret pas echt... de single track dwars door de flax bushes op weg naar Swampy Summit was binnen de kortste keren verandert in een modderpoel en ook al was er slechts een 100 meter hoogteverschil tussen Flagstaff en "de dip" halverwege tussen de twee eerste Peaks, de regen maakte het een glijbaan waardoor je geen minuut je ogen van de track af kon houden.
Paul simon moet hier gelopen hebben toen hij de zin "slip sliding away, slip sliding away" schreef...

Vanuit de dip weer omhoog met nog 2.5km naar Swampy Summit en ruim een uur onderweg in de striemende regen.
Vlak voor Swampy Summit gestopt om mijn regenjas aan te trekken want op dat punt begon ik het behoorlijjk koud te krijgen en er was nog een lange weg te gaan.
Met de jas een ging het een stuk beter en al baggerend kwam ik op Swampy Summit aan, man, man, de wijze heren die deze Peak van 739m boven zeenivo 150 jaar geleden zijn naam gaf hadden het niet beter kunnen doen.....een "moeras" (vanwege de onderliggende kleilagen) boven op een berg.

Als er al zo'n 75 lopers voor je zijn geweest die de boel aardig vertrapt hebben zit er niets anders op dan gewoon dwars door de blubber en gewoon goed op je footing letten.
Swampy Summit was ook het punt waar de eerste lopers van de track werden gehaald i.v.m. onderkoelingsverschijnselen.

Vanaf Swampy Summit 450m naar beneden over een afstand van bijna 4km waarbij het soms zo glad was dat het voetje voor voetje ging, je zelf vasthoudend aan pollen gras, varens en takken tot aan de voet van Mount Cargill en bijna 15km op de klok...

Aan de voet van Mount Cargill werden we er meteen aan herinnerd dat de race "Three Peaks" heet en we er nog maar twee gehad hadden.
Direkt steil omhoog over door een weiland en vandaar door een pine plantage waar een smal pad van 50cm breed gemaakt was.
Na de pine plantage was het nog 3km tot de top van Mount Cargill en wat we niet wisten was dat het ergste nog moest komen... eerst een stukje gravel road met wat vals plat totdat we bij een pijl kwamen die ons een bulldozer track op stuurde.
Een paar maanden geleden is er een bosbrand geweest op Mount Cargill en dat wordt op dit moment geruimt met bulldozers, een mooie gelegenheid om dit "even mee te nemen" in de trail.

Toen ik de pijl zag en de bulldozertrack dacht ik alleen maar really?....yep, really... she's all yours boys and girls, have fun!
Deze 1km was werkelijk loodzwaar en hier was het absoluut onmogelijk om te rennen.

Onderweg naar de top werd in ingehaald door een ambulance om nog wat casualties op te halen voor wie het onmogelijk was om door te gaan.

Op de top van Mount Cargill werden we opgewacht door een gierende wind en twee vrijwilligers bij een waterpost met bananen, koffie en wine-gums.
Ik kan je zeggen, het is heel lang geleden dat ik zulke lekkere wine-gums gehad heb en ik heb volgens mij nog nooit zo lang van wine-gums genoten.

tijdens de gehele race liep in de voetsporen van de 59 jarige Russel Hurring, misschien geen huishoudnaam in Nederland maar een levende legende in de NZ'se trailwereld door zijn 4 overwinningen van de Kepler Challenge.
in de aanloop naar Mount Cargill verloor ik Russel uit het oog en ik wist dat hij zeker een kilometer voor me moest lopen maar tot mijn verbazing zag ik met bij de waterpost van Mount Cargill weer.
Er was een loper die door zijn knie was gegaan en geheel ingetaped moest worden en Russel besloot uit de race te stappen en deze loper in een rustig tempo van mount Cargill af te pacen zodat hij alsnog kon finishen...met een brok in mijn keel haalde ik ze beiden in... trail-manship pur sang!!

Vanaf Mount Cargill, met een mond vol langzaam smeltende wine-gum was het alleen nog maar naar beneden, 6km over een pad wat af en toe behoorlijk rotsig was maar waar goed het tempo er in te houden was.
Tevreden met mijn tijd? ja, ik had het wat sneller willen doen maar ik kende het parkoers alleen op kaart en het was een race wat iedereen testte, van de toplopers tot aan de goedwillende recreanten voor wie meedoen het belangrijkste is..

Leith Harriers Club verdient een enorme pluim, fantastische organisatie (ze zijn dagen bezig geweest met bosmaaiers om paden te maken etc.) en bij elke bocht een wegwijzer..
kortom, met dank aan het weer, dit was een trial zoals trail running in mijn ogen bedoelt is, 1250 hoogtemeters ...en ik heb het allemaal gezien onderweg...blood, sweat and tears en iedereen moest alles geven.

volgend jaar opnieuw? yes, yes, yes, already keen as mustard!

http://www.endomondo.com/workouts/179319946/5355322

quote:

Op zondag 21 april 2013 13:54 schreef Shravani het volgende:
@RD, gaaf verslag! En knap dat je zo kunt lopen. M'n benen verzuren al bij het idee .

Lopers van gister , wat zijn jullie snel !!!

Lopers van vandaag, veel succes en plezier gewenst.

Ik ging vanmorgen ook de deur uit , plan was 10km maar het ging gewoon niet.
Km 1 ging goed maar toen kreeg ik een slapende voet , loodzware benen, dus toen maar wandelen , strekken stukje rennen. Op ongeveer 4 km ben ik in het 'bos' op een bankje geploft, en toen dacht ik: hmm ik moet hoe dan ook terug..... Muziek aangezet en toen ging het gelukkig weer wat beter. Uiteindelijk toch nog op 8,5 km uitgekomen maar wat had ik het zwaar met mezelf :-)
1 voordeel van dit soort loopjes , het kan haast niet slechter dus dinsdag ga ik er gewoon weer van genieten.

quote:

Op zondag 21 april 2013 14:24 schreef Shravani het volgende:
Nou het is zeker voor 70% een mentale sport voor mij dat hardlopen :-)
En nu ik lekker fris gedoucht op het balkon een ijsje zit te eten ben ik weer blij dat ik het toch maar weer gedaan heb.

quote:

Op zondag 21 april 2013 14:33 schreef Lastpost het volgende:
Zag onderstaand filmpje net in een ander topic ... geniaal.

erben wennemars is kapot na marathon 18-10-2010 de tv draait door

quote:

Op zondag 21 april 2013 14:21 schreef Levitas het volgende:
Lees net de folder van de Kijkshop. Volgende week hebben ze een drinkgordel incl. 2 bidons in de aanbieding voor ¤9,99.
http://www.kijkshop.nl/pr(...)e-heupriem-bp-101-p/

Wellicht interessant om even te gaan kijken

quote:

Op zondag 21 april 2013 14:33 schreef Snoepje5 het volgende:
Wat is het functionele verschil tussen bijv. zo'n strak shirt of een los t-shirt en een strakke broek of een losse broek..

Ik ben een beetje aan het zoeken voor wat kleding om hard te lopen aangezien ik het nu nog maar moet doen met wat gymschoenen, voetbalbroekje etc..

Maar heb niet echt een idee wat nou goede combinaties zijn.
Vond bijv. deze wel interessant: http://www.zalando.nl/nik(...)l-n1242b19w-202.html
samen met http://www.zalando.nl/nik(...)l-n1242a04s-202.html
en zo-iets: http://www.zalando.nl/nik(...)t-n1242b05m-858.html

Prima combinatie? (om hard te lopen op een stenen ondergrond maar ook hard zand..)

quote:

Op zondag 21 april 2013 14:33 schreef Snoepje5 het volgende:
Wat is het functionele verschil tussen bijv. zo'n strak shirt of een los t-shirt en een strakke broek of een losse broek..

Ik ben een beetje aan het zoeken voor wat kleding om hard te lopen aangezien ik het nu nog maar moet doen met wat gymschoenen, voetbalbroekje etc..

Maar heb niet echt een idee wat nou goede combinaties zijn.
Vond bijv. deze wel interessant: http://www.zalando.nl/nik(...)l-n1242b19w-202.html
samen met http://www.zalando.nl/nik(...)l-n1242a04s-202.html
en zo-iets: http://www.zalando.nl/nik(...)t-n1242b05m-858.html

Prima combinatie? (om hard te lopen op een stenen ondergrond maar ook hard zand..)

quote:

Op zondag 21 april 2013 14:44 schreef SEMTEX het volgende:
H&M broeken zijn leuk, maar echt goed ondersteunen ze niet (vind ik)

en toevallig zelfde kleur als mijn veters

quote:

Op zondag 21 april 2013 14:45 schreef Shravani het volgende:
Ik heb veel van de decathlon dus geen merk , maar prima kwaliteit voor zachte prijzen.

quote:

Op zondag 21 april 2013 14:00 schreef Shravani het volgende:
Geniet ervan stefanovic

quote:

Op zondag 21 april 2013 14:47 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Decathlon kwam hier ook prima uit de test

quote:

Op zondag 21 april 2013 14:54 schreef Stefanovic83 het volgende:

[..]

nou genieten was er niet bij tot 2km ging het lastig vanwege de spierpijn, dus heel rustig begonnen met opwarmen enz. Daarna ging het 2 minuutjes lekker, en toen verlangde ik al naar het einde

Wel daarna nog 4km door de vermoeidheid heen gelopen, dus dat was dan wel weer een goede ervaring. Mooie oefening voor als ik de HM ga lopen komende maand, dan zal ik ook wel 4km door de vermoeidheid heen moeten harken

Oh, en 9 Runkeeper pr's gelopen dit weekend. Das wel leuk

quote:

Op zondag 21 april 2013 14:56 schreef streamnl het volgende:
Ik heb een appel, een kiwi en een banaan op, en ik heb nog steeds trek.

quote:

Op zondag 21 april 2013 14:57 schreef gcjoel het volgende:
Net wedstrijdje gelopen, heerlijk weer zeg!
Was erg goed geregeld en ook leuk dat er wat toeschouwers waren langs het parcours.
Helaas voor de 10km wel 2x hetzelfde rondje, maar vond het minder erg dan ik had verwacht.

PR gelopen!
http://www.endomondo.com/workouts/179524976/3962456

quote:

Op zondag 21 april 2013 14:57 schreef gcjoel het volgende:
Net wedstrijdje gelopen, heerlijk weer zeg!
Was erg goed geregeld en ook leuk dat er wat toeschouwers waren langs het parcours.
Helaas voor de 10km wel 2x hetzelfde rondje, maar vond het minder erg dan ik had verwacht.

PR gelopen!
http://www.endomondo.com/workouts/179524976/3962456

quote:

Op zondag 21 april 2013 14:56 schreef GotC het volgende:

[..]

Had je nou sinds dinsdag al spierpijn trouwens Of was dat iemand anders?

quote:

Op zondag 21 april 2013 14:59 schreef Stefanovic83 het volgende:

[..]

was ik ja. Beetje risico op overbelasting, maar ik wilde wel eens zien hoe het lichaam zich zou houden. Das goed gelukt allemaal, alleen wat pijnlijke kuiten, vermoeide bovenbenen en voeten die voelen alsof je een dag gewinkeld hebt.
Ik ga nu doordeweeks ook ff weinig doen, moet wel heel blijven natuurlijk

quote:

Op zondag 21 april 2013 14:57 schreef GotC het volgende:

[..]

Mooie eindsprint! En PR

quote:

Op zondag 21 april 2013 14:57 schreef gcjoel het volgende:
Net wedstrijdje gelopen, heerlijk weer zeg!
Was erg goed geregeld en ook leuk dat er wat toeschouwers waren langs het parcours.
Helaas voor de 10km wel 2x hetzelfde rondje, maar vond het minder erg dan ik had verwacht.

PR gelopen!
http://www.endomondo.com/workouts/179524976/3962456

quote:

Op zondag 21 april 2013 15:00 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Ja ik moest die man die voor mij liep inhalen, hij wandelde steeds en haalde daarna mij weer in. Nou dat mocht van mij echt niet gebeuren

quote:

Op zondag 21 april 2013 15:00 schreef GotC het volgende:

[..]

Interessant wat je je lichaam aandoet, ondanks signalen.

quote:

Op zondag 21 april 2013 15:04 schreef Miezziej het volgende:
http://www.endomondo.com/workouts/179452511/5661302

Endomondo tijd van de 10km spieren voor spieren, officiële is mij nog niet bekend
Beetje te hard gestart, maar ben blij met mijn voorlopige tijd, onder 55 min

quote:

Op zondag 21 april 2013 15:04 schreef Miezziej het volgende:
http://www.endomondo.com/workouts/179452511/5661302

Endomondo tijd van de 10km spieren voor spieren, officiële is mij nog niet bekend
Beetje te hard gestart, maar ben blij met mijn voorlopige tijd, onder 55 min

quote:

Op zondag 21 april 2013 15:04 schreef Miezziej het volgende:
http://www.endomondo.com/workouts/179452511/5661302

Endomondo tijd van de 10km spieren voor spieren, officiële is mij nog niet bekend
Beetje te hard gestart, maar ben blij met mijn voorlopige tijd, onder 55 min

quote:

Op zondag 21 april 2013 14:47 schreef GotC het volgende:

[..]

Ga lekker naar een hardloopspeciaalzaak en kijk rond, doe dingen aan, laat je adviseren. Maar laat vooral, zoals Swets zegt, je schoenen daar aanmeten dmv een analyse. Dat het kleurtje precies bij de kleding past bij je wil is grappig, maar niet belangrijk .

quote:

Op zondag 21 april 2013 15:02 schreef Stefanovic83 het volgende:

[..]

no pain no gain! Maar ik kijk wel uit hoor. Vermoeidheid is een kwestie van doorbijten vind ik, als pezen pijn gaan doen, steken in spieren etc, dan is het een ander vehaal. Toch?

quote:

Op zondag 21 april 2013 14:57 schreef gcjoel het volgende:
Net wedstrijdje gelopen, heerlijk weer zeg!
Was erg goed geregeld en ook leuk dat er wat toeschouwers waren langs het parcours.
Helaas voor de 10km wel 2x hetzelfde rondje, maar vond het minder erg dan ik had verwacht.

PR gelopen!
http://www.endomondo.com/workouts/179524976/3962456

quote:

Op zondag 21 april 2013 15:08 schreef Snoepje5 het volgende:

[..]

Tja, misschien moet ik dat dan maar doen.

Heb toevallig vorige week een bon gekregen van Run2Day, voor een gratis hardloop analyse en 20 euro korting op schoenen en een gratis t-shirt..

quote:

Op zondag 21 april 2013 15:08 schreef streamnl het volgende:

[..]



En met playlist
(interessant wat "men" luistert)

quote:

Op zondag 21 april 2013 15:04 schreef Miezziej het volgende:
http://www.endomondo.com/workouts/179452511/5661302

Endomondo tijd van de 10km spieren voor spieren, officiële is mij nog niet bekend
Beetje te hard gestart, maar ben blij met mijn voorlopige tijd, onder 55 min

quote:

Beste Rob Driessen,

Bedankt voor jouw inschrijving voor de Harbour Run. Je hebt jezelf ingeschreven voor 10 kilometer - 11.00 uur Haven terminal 3.

Kijk regelmatig op www.harbourrun.nl en volg ons op Twitter en Facebook voor de laatste informatie over de Harbour Run. Voorafgaand aan het evenement ontvang je van ons per mail alle benodigde informatie. Op zaterdag 19 oktober 2013 ligt het startnummer en T-shirt voor je klaar bij de registratiebalie.

quote:

Op zondag 21 april 2013 15:25 schreef Arquero het volgende:
JAAAAAaaaaaaahhhhhhhh
_Sorry
Lopen in korte broek en shirt, wat was dat lekker.

Enige nadeel is dan weer zo'n klotevliegje die achterin je strot moet vliegen

quote:

Op zondag 21 april 2013 15:26 schreef Shravani het volgende:

[..]

proteïnen

quote:

Op zondag 21 april 2013 15:23 schreef robdriessen het volgende:

[..]

Bam, jonguh!

quote:

Op zondag 21 april 2013 15:29 schreef Arquero het volgende:

[..]

Leuk!
Zit er nog even over na te denken of dit gaat lukken of niet. Lijkt me wel hele leuke loop, maar dat weekend vieren we waarschijnlijk de verjaardag van m'n oudste dochter.

quote:

Op zondag 21 april 2013 15:41 schreef robdriessen het volgende:

[..]

En haar kado is een inschrijving voor de Harbour Run!

quote:

Op zondag 21 april 2013 15:48 schreef Jero_nimo het volgende:
Miezziej en gcjoel! goed bezig! Gefeliciteerd met jullie mooie tijden!

Mijn Garmin is er vanochtend na de trailrun mee opgehouden, hij heeft vannacht aan de lader gelegen, en nu na een uur aan de lader doet ie nog niets. Denk dat 'ie dus echt dood is RIP Garmin... Dinsdag maar even opbellen, gelukkig nog wel garantie.

quote:

Op zondag 21 april 2013 15:04 schreef Miezziej het volgende:
http://www.endomondo.com/workouts/179452511/5661302

Endomondo tijd van de 10km spieren voor spieren, officiële is mij nog niet bekend
Beetje te hard gestart, maar ben blij met mijn voorlopige tijd, onder 55 min

quote:

Op zondag 21 april 2013 15:51 schreef Shravani het volgende:

[..]

Die van mij was 2 weken terug ook ineens overleden, heb gebeld en toen hebben ze me geholpen met in welke stappen ik knopjes in moest drukken en toen was ie gereset naar fabrieks instellingen.
stom dat ik dat toen niet opgeschreven heb.

quote:

Op zondag 21 april 2013 16:15 schreef motorbloempje het volgende:
Hier is een clubrecord gesneuveld. London Marathon in 2.54.50

quote:

Op zondag 21 april 2013 16:18 schreef motorbloempje het volgende:
Oh, ik loop volgend jaar met de Kiplagats op, dan heb ik tenminste wat ruimte om me heen, heb ik besloten

quote:

Op zondag 21 april 2013 16:21 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Dat is waar, wel uitkijken voor rolstoel deelnemers!

quote:

Op zondag 21 april 2013 16:28 schreef robdriessen het volgende:
Supporters bij de London Marathon

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 21 april 2013 16:43 schreef Daywalk3r het volgende:
Zoo dat was een mooie eerste wedstrijd. Samem met Onama heerlijk door enschede gelopen en gefinished in 55.10 ongeveer. Vanavond verslag. En Onama bedankt

quote:

Op zondag 21 april 2013 16:53 schreef GotC het volgende:

[..]

Nog zo'n mooie tijd

quote:

Op zondag 21 april 2013 16:58 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Uitgestapt met een blessure grrr

quote:

Op zondag 21 april 2013 16:58 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Uitgestapt met een blessure grrr

quote:

Op zondag 21 april 2013 17:10 schreef Onama het volgende:

[..]

Damn dude... Toch niet je kuit zoals in Venlo toch?

quote:

Op zondag 21 april 2013 17:46 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

hamstring was dat, en ja: deze keer weer. Verschil met Venlo is dat ie daar bij het 20km punt pas opspeelde en toen ben ik nog gefinished. Nu schoot het er op 2,5km al in en ben ik bij 5km uitgestapt.

quote:

Op zondag 21 april 2013 17:46 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

hamstring was dat, en ja: deze keer weer. Verschil met Venlo is dat ie daar bij het 20km punt pas opspeelde en toen ben ik nog gefinished. Nu schoot het er op 2,5km al in en ben ik bij 5km uitgestapt.

quote:

Op zondag 21 april 2013 16:58 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Uitgestapt met een blessure grrr

quote:

Op zondag 21 april 2013 15:57 schreef Arquero het volgende:

[..]

Netjes!
Zin in het lopen weer helemaal teug gevonden?

quote:

Op zondag 21 april 2013 17:46 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

hamstring was dat, en ja: deze keer weer. Verschil met Venlo is dat ie daar bij het 20km punt pas opspeelde en toen ben ik nog gefinished. Nu schoot het er op 2,5km al in en ben ik bij 5km uitgestapt.

quote:

Op zondag 21 april 2013 17:46 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

hamstring was dat, en ja: deze keer weer. Verschil met Venlo is dat ie daar bij het 20km punt pas opspeelde en toen ben ik nog gefinished. Nu schoot het er op 2,5km al in en ben ik bij 5km uitgestapt.

quote:

Op zondag 21 april 2013 15:48 schreef Jero_nimo het volgende:
Miezziej en gcjoel! goed bezig! Gefeliciteerd met jullie mooie tijden!

Mijn Garmin is er vanochtend na de trailrun mee opgehouden, hij heeft vannacht aan de lader gelegen, en nu na een uur aan de lader doet ie nog niets. Denk dat 'ie dus echt dood is RIP Garmin... Dinsdag maar even opbellen, gelukkig nog wel garantie.

quote:

Op zondag 21 april 2013 18:45 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Hey, goed shirt

quote:

Op zondag 21 april 2013 18:52 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Zevenheuvelenloop, heerlijk shirt! en natuurlijk een leuke loop!

quote:

Op zondag 21 april 2013 18:55 schreef YUR het volgende:
Erben Wennemars is ook echt een idioot he

http://www.ad.nl/ad/nl/18(...)ns-in-een-week.dhtml

quote:

Op zondag 21 april 2013 17:46 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

hamstring was dat, en ja: deze keer weer. Verschil met Venlo is dat ie daar bij het 20km punt pas opspeelde en toen ben ik nog gefinished. Nu schoot het er op 2,5km al in en ben ik bij 5km uitgestapt.

quote:

Op zondag 21 april 2013 18:57 schreef Guppyfriend het volgende:
Erben is cool ja

Hehe, heb toch wel veel respect voor deze prestatie

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:00 schreef Levitas het volgende:

[..]

Als je 2 marathons onder de 3 uur loopt in één week ben je niet goed bij je hoofd -> Idioot. Period.
_{Hehe, heb toch wel veel respect voor deze prestatie}

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:00 schreef Levitas het volgende:

[..]

Als je 2 marathons onder de 3 uur loopt in één week ben je niet goed bij je hoofd -> Idioot. Period.
_{Hehe, heb toch wel veel respect voor deze prestatie}

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:01 schreef Arquero het volgende:

[..]

Of je loopt er iedere dag 1 gedurende een jaar, zelfde rijtje

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:01 schreef GotC het volgende:

[..]

Nou, vind zo'n topsporter nog wel meevallen wb idioot..maar de mensen die elke dag een marathon lopen, of een jaar lang elke week..

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:03 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

En ze kapen alle Endomondoprijzen weg

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:04 schreef GotC het volgende:

[..]

Dat is nog het allerergste

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:03 schreef YUR het volgende:

[..]

Of je loopt er gewoon 1

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:04 schreef Guppyfriend het volgende:
Zeg CPC'ers van dit jaar! M'n moeder zit op uitslagen.nl te kijken en de CPC van dit jaar staat niet in haar lijstje. En bij mij ook niet schijnt. En bij jullie?

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:04 schreef Guppyfriend het volgende:
Zeg CPC'ers van dit jaar! M'n moeder zit op uitslagen.nl te kijken en de CPC van dit jaar staat niet in haar lijstje. En bij mij ook niet schijnt. En bij jullie?

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:05 schreef YUR het volgende:

[..]

Bij mij wel

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:07 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ja, ik krijg net een sms'je "laat maar, ik zie het al. Het heet Dunea 10km "

Is ook moeilijk, the interwebz

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:01 schreef GotC het volgende:

[..]

Nou, vind zo'n topsporter nog wel meevallen wb idioot..maar de mensen die elke dag een marathon lopen, of een jaar lang elke week..

Ice Bath - Eddie Izzard: Marathon Man - BBC Three

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:08 schreef Arquero het volgende:
Hmz, van mij mag deze week wel erg snel gaan. Volgend weekend heeft Swets leuke route in Rotterdam uitgestippeld. Zin in!

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:09 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Tegen half 11 onderaan de brug? Je kan daar gewoon parkeren. Eloise werkt Zaterdag dus die moet ff een beetje bijslapen.

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:01 schreef GotC het volgende:

[..]

Nou, vind zo'n topsporter nog wel meevallen wb idioot..maar de mensen die elke dag een marathon lopen, of een jaar lang elke week..

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:01 schreef Arquero het volgende:

[..]

Of je loopt er iedere dag 1 gedurende een jaar, zelfde rijtje

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:08 schreef Arquero het volgende:
Hmz, van mij mag deze week wel erg snel gaan. Volgend weekend heeft Swets leuke route in Rotterdam uitgestippeld. Zin in!

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:08 schreef YUR het volgende:

[..]

Mama Gup is veel te hip voor the interwebz

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:12 schreef GotC het volgende:

[..]

Wat romantisch

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:12 schreef Levitas het volgende:

[..]

[..]

Wait, whut?! Zijn er serieus mensen die dat doen?!?!

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:13 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

We probeerde Yur al te verleiden tot een trio... lekker kinky.

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:13 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

We probeerde Yur al te verleiden tot een trio... lekker kinky.

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:13 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik hoorde het! Verbazingwekkend dat hij er niet op in gaat!

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:14 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik moet nog ff kijken of ik uberhaupt ga lopen deze week. Ik merk dat gisterochtend al te veel, te snel, te hard en te vroeg na de marathon was

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:15 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Zoek de Erben in jezelf!

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:12 schreef Levitas het volgende:

[..]


[..]

Wait, whut?! Zijn er serieus mensen die dat doen?!?!

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:16 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik k-k-k-k-k-k-k-k-k-k-an m nie-nie-nie-nie-nie-niet vinden

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:12 schreef GotC het volgende:

[..]

Wat romantisch

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:13 schreef GotC het volgende:

[..]

http://www.dailymail.co.u(...)s-breaks-record.html
1e hit, maar er zijn er veeeeeeeeeeeelen

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:17 schreef Arquero het volgende:

[..]


366 marathons in 365 dagen;
http://www.annettefredskov.dk/

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:18 schreef Levitas het volgende:

[..]

[..]

Oké.. Erben is geen idioot. Deze mensen wel!

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:17 schreef Swetsenegger het volgende:
Overigens, mocht iemand anders volgende week zin hebben in een rondje hobbelen met Arquero en mij:

http://www.endomondo.com/routes/179164215

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:21 schreef Levitas het volgende:

[..]

Interessant rondje. Punt is alleen dat ik ruim een uur van Rotterdam woon

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:21 schreef YUR het volgende:

[..]

Nou en

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:23 schreef Levitas het volgende:

[..]

Hoeft inderdaad geen probleem te zijn, mits in het weekend. Bijkomend nadeel is dat op zaterdag de hele dag moet werken.

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:24 schreef slacker_nl het volgende:
M'n gezicht is rood, m'n benen zijn stuk, m'n voeten doen zeer en m'n maag knort. Kortom, een fijne dag gehad. Met een paar bekenden een stukkie meegehobbeld ( Gup).

En ik weet niet of het aan geld ligt, maar mensen met geld zijn moeilijk. "Ik kan niet naar m'n straat door jullie". Nouja meneer, u kunt daar oversteken en dan komt u wel in uw straat. "Ja, maar das niet makkelijk". Ja, maar hier kunt u echt niet door. <insert meer gezeur>. Dwazen.

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:14 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik moet nog ff kijken of ik uberhaupt ga lopen deze week. Ik merk dat gisterochtend al te veel, te snel, te hard en te vroeg na de marathon was

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:27 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik zag bij de marathon van rotterdam ook mensen oversteken op momenten dat het eigenlijk helemaal niet kon.

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:33 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

bij mij wil het ook nog niet echt lukken.

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:40 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik denk dat we geduld moeten hebben

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:43 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Je bent ook geen 20 meer he

SPOILER

Ik stond bij de post op 6,5 km. Daar om 12 uur aanwezig om de ochtendploeg af te lossen. Eerst een serie van de 2e helft marathon van sponzen mogen voorzien, waaronder erben wennemars. Toen ze voorbij kwamen werd ons gemeld om klaar te gaan staan. Voor zo'n 3000 man HM lopers die over een kwartier zouden arriveren. Dus alle sponzen in de aanslag, emmers water achter ons, mensen bij de tafel met bekers ook klaar, een laatste lik zonnebrandcreme (nodig!) En daar kwamen ze. Tsjee, wat een ontzettende groep mensen, en ook snel. Dat was echt grijpen naar bekertjes en sponzen. Sommige echt nog fit, anderen al flink vermoeid, en eentje die eruit stapte.

Na de bezemwagen kregen we te horen dat de 10 km ook langs zou komen, we hadden 45 minuten om het traject schoon te maken, en alles weer klaar te zetten. zo'n 1600 man volgens de planning. En daar kwamen ze, weer zo'n drom mensen. Ook best hard lopend, en volgens ons ook eerder in de buurt van die 3000, dan van de geplande 1600. Daardoor ook sponzentekort voor de laatsten. Dat is wel echt balen, want dat zijn toch ook de mensen die het echt wel konden gebruiken. Ik ben zelf maar gaan helpen bij de bekers. Na die drom alles opgeruimd, en na de bezemwagen was het eigenlijk ook allemaal snel weer weg. dranghekken, rommel op de vloer, etc. Het leek bijna normaal, op die enorme berg sponzen en bekertje na in de vuilniszakken..

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:24 schreef slacker_nl het volgende:
M'n gezicht is rood, m'n benen zijn stuk, m'n voeten doen zeer en m'n maag knort. Kortom, een fijne dag gehad. Met een paar bekenden een stukkie meegehobbeld ( Gup).

En ik weet niet of het aan geld ligt, maar mensen met geld zijn moeilijk. "Ik kan niet naar m'n straat door jullie". Nouja meneer, u kunt daar oversteken en dan komt u wel in uw straat. "Ja, maar das niet makkelijk". Ja, maar hier kunt u echt niet door. <insert meer gezeur>. Dwazen.

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:49 schreef Deepfreeze het volgende:
Helaas daywalk3r, ik heb je niet gezien. Of beter, misschien wel gezien, maar in die massa die de 10 km rende was ik allang blij dat ik al die sponzen uitgedeeld kreeg

omdat het kan

quote:

Op zondag 21 april 2013 20:17 schreef Onama het volgende:
Dat was bij die post waar die kinderen de hele tijd "water" bleven roepen toch? Ik moest daar best om lachen.

Slacker_nl en Deepfreeze bedankt voor het vrijwilligen! Zonder jullie zouden wij niet lekker onze wedstrijdjes kunnen lopen. Hulde

quote:

Op zondag 21 april 2013 20:17 schreef Onama het volgende:

[..]

Was dit tijdens de 10km? Ik zag een situatie gebeuren die heel erg leek op wat jij nu beschrijft. Ik ving een vlaag op van een gesprek van een man in een Mercedes die echt niet om wou draaien.

Rond de 5 was er ook een bestelbusje dat dwars door de renners heen overstak! Hoe kan je zo associaal zijn? Gelukkig reed hij zich 50 meter verder vast voor een afzetting.

[..]

Dat was bij die post waar die kinderen de hele tijd "water" bleven roepen toch? Ik moest daar best om lachen.

Slacker_nl en Deepfreeze bedankt voor het vrijwilligen! Zonder jullie zouden wij niet lekker onze wedstrijdjes kunnen lopen. Hulde

quote:

Op zondag 21 april 2013 20:35 schreef Nirak het volgende:
Mooi gelopen allen

Hebben jullie ooit van deze mevrouw gehoord? http://translate.google.c(...)HwDQ&ved=0CDcQ7gEwAA

Die loopt dus 366 marathons in 365 dagen en heeft de diagnose MS. Allemaal geregistreerde marathons en op dagen dat er geen is organiseert ze er zelf een.
Haar visie: marathon is geen aanslag op mijn lijf, het is goed voor mijn lijf.
Knap, zou gaaf voor haar zijn als ze het vol kan maken, maar ze is er al bijna

quote:

Op zondag 21 april 2013 20:39 schreef linebear het volgende:
Het was een heerlijk rondje in Hilversum. Goed aangemoedigd door Slacker. En zeker fijn dat ik een persoonlijke verzorgingspost had op 8,5 km. Daar stonden zus, zwager en moeder met een glas water voor me

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 21 april 2013 20:41 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Whehe geniale foto!
En dat water was toevallig aangelengd met hop?

quote:

Op zondag 21 april 2013 20:41 schreef linebear het volgende:

[..]

nee het was een kartonnen superman bekertje

quote:

Op zondag 21 april 2013 20:39 schreef linebear het volgende:
Het was een heerlijk rondje in Hilversum. Goed aangemoedigd door Slacker. En zeker fijn dat ik een persoonlijke verzorgingspost had op 8,5 km. Daar stonden zus, zwager en moeder met een glas water voor me

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 21 april 2013 20:39 schreef linebear het volgende:
Het was een heerlijk rondje in Hilversum. Goed aangemoedigd door Slacker. En zeker fijn dat ik een persoonlijke verzorgingspost had op 8,5 km. Daar stonden zus, zwager en moeder met een glas water voor me

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 21 april 2013 20:39 schreef linebear het volgende:
Het was een heerlijk rondje in Hilversum. Goed aangemoedigd door Slacker. En zeker fijn dat ik een persoonlijke verzorgingspost had op 8,5 km. Daar stonden zus, zwager en moeder met een glas water voor me

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 21 april 2013 20:52 schreef Guppyfriend het volgende:
I has a happy

Vandaag in Hilversum gelopen voor de Spieren voor Spieren, wat was het leuk! Het weer was heerlijk, en het publiek geweldig!

Het was een mooi evenement, goed georganiseerd. Ik was samen met Lars, een goede vriend van me die ik ook aangestoken heb met lopen. En sinds z'n eerste evenement in maart, is ie om en wil ie meer. Zo doende dat we aan de start stonden van de 5km in Hilversum. Onverwacht zelfs nog met twee supporters, dat was superleuk!

Eenmaal in het startvak hebben we nog even flink geklapt voor de vrijwilligers (Slacker!! ), en toen waren we opeens weg. Ik was nog maar net op tijd met het aanzetten van m'n Garmin! Het was best even druk na de start, en m'n eerste km is dan ook het langzaamste. Maar dat geeft niet, ik kon op die manier ook niet te snel starten

Hilversum is mooi! En ik ken het eigenlijk alleen maar uit de kunstgeschiedenisboeken, maar het is echt mooi. Dudok FTW Feest der herkenning!

Eigenlijk ging het best wel lekker! Voor ik het wist was de tweede km ook alweer voorbij! Ik had van te voren het parcours goed bestudeerd, zodat ik wist waar Slacker stond te parcourswachten. Even extra goed opletten! Op een gegeven moment moest de 10km naar rechts, en de 5km rechtdoor. Mooi, bij de volgende bocht moet Slacker dan staan Blijven rennen!

En jaaa!! Die ken ik!! Handen in de lucht, want na een hele dag lopers kijken moet ik wel opvallen!! Maar dat lukte, en Slacker hobbelde een stukje met me mee. "hoe gaat t?" "warm!!" "komt goed, je bent over de helft" " "

Bliep, 3km. Verrek, ik ben inderdaad over de helft!! Blijven rennen. We gingen alweer richting het centrum. Mooi, dat ken ik, we moeten er dan bijna zijn. Blijven rennen.

Bliep, 4km. Nu moeten we er echt bijna zijn, ik hoor de finish al! Er zijn ook steeds meer winkels, herken ik al iets...? De Slegte (oh leuk!!), de Hunkemöller, nee, nog niet... De McDonalds, jaaa die heb ik volgens mij in de buurt van de finish gezien! Sumo Sushi, jaaa nu ben ik er bijna!! Blijven rennen!!

Finish!! Ik ben er en ik heb niet gewandeld oh yeah!!

Ik ben BLIJ man

http://www.endomondo.com/workouts/179712327/2734897
Wellicht niet bijzonder snel, maar het oude niveau is on the way back en ik ben niet het laatste poppetje!
[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

Oh en Lars is in z'n tweede evenement door z'n PR geknald! En dat terwijl z'n PR nog niet eens droog was van 24:26 naar 23:49 talentje!! Ik ben benieuwd hoeveel rek daar nog in gaat zitten Hij traint nu namelijk maar 1 a 2x per week, ivm tijdsgebrek
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 21 april 2013 20:39 schreef linebear het volgende:
Het was een heerlijk rondje in Hilversum. Goed aangemoedigd door Slacker. En zeker fijn dat ik een persoonlijke verzorgingspost had op 8,5 km. Daar stonden zus, zwager en moeder met een glas water voor me

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:02 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Je had een armkoelkast vol bier meegenomen?

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:06 schreef slacker_nl het volgende:
Weet je wat me opviel trouwens, mensen die echt stoppen bij bekenden in het publiek, gaan zoenen, praatje maken ed. Ik bevat het niet... Maar ik vind het dan wel aandoenlijk om te zien. Enige waar ik aan denk is: "Je tijd!!, je tijd!!!"

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:06 schreef slacker_nl het volgende:
Weet je wat me opviel trouwens, mensen die echt stoppen bij bekenden in het publiek, gaan zoenen, praatje maken ed. Ik bevat het niet... Maar ik vind het dan wel aandoenlijk om te zien. Enige waar ik aan denk is: "Je tijd!!, je tijd!!!"

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:06 schreef slacker_nl het volgende:
Weet je wat me opviel trouwens, mensen die echt stoppen bij bekenden in het publiek, gaan zoenen, praatje maken ed. Ik bevat het niet... Maar ik vind het dan wel aandoenlijk om te zien. Enige waar ik aan denk is: "Je tijd!!, je tijd!!!"

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:06 schreef slacker_nl het volgende:
Weet je wat me opviel trouwens, mensen die echt stoppen bij bekenden in het publiek, gaan zoenen, praatje maken ed. Ik bevat het niet... Maar ik vind het dan wel aandoenlijk om te zien. Enige waar ik aan denk is: "Je tijd!!, je tijd!!!"

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:04 schreef linebear het volgende:

[..]

was mijn draagbare epo infuus

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:06 schreef Levitas het volgende:
@ Gup
Leuk verslagje van de dag! Ik ga proberen minstens net zo leuk te schrijven, hoewel ik betwijfel of ik wel zo leuk als jij kan schrijven

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:08 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ja dat heb ik dus ook. Net zoals dat mensen van hier stoppen om een foto te maken. Ik wil juist doorgaan met lopen en in m'n ritme blijven.

Oké, als je moet wandelen ivm schema, conditie, whatever, dan snap ik het wel hoor

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:07 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Maar wat als de tijd niet meer boeit (al ouder, of al tig keer gelopen)? Gewoon genieten. En als dat genieten met een praatje is, top toch?

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:06 schreef slacker_nl het volgende:
Weet je wat me opviel trouwens, mensen die echt stoppen bij bekenden in het publiek, gaan zoenen, praatje maken ed. Ik bevat het niet... Maar ik vind het dan wel aandoenlijk om te zien. Enige waar ik aan denk is: "Je tijd!!, je tijd!!!"

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:06 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Dat heb ik ook altijd maar het is ook wel weer schattig

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:13 schreef rechtsedirecte het volgende:

joggers....

super gelopen Guppy!!

quote:

Op zondag 21 april 2013 20:52 schreef Guppyfriend het volgende:
I has a happy

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:06 schreef slacker_nl het volgende:
Weet je wat me opviel trouwens, mensen die echt stoppen bij bekenden in het publiek, gaan zoenen, praatje maken ed. Ik bevat het niet... Maar ik vind het dan wel aandoenlijk om te zien. Enige waar ik aan denk is: "Je tijd!!, je tijd!!!"

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:17 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Wat een toffe medaille!

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:20 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

you serious?

Niks te nadele van je prestatie natuurlijk Gup, maar jij hebt veel mooiere.

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:22 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Jamaar niks verslaat de klompen-medaille

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:17 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Wat een toffe medaille!

quote:

Op zondag 21 april 2013 20:52 schreef Guppyfriend het volgende:
I has a happy

Vandaag in Hilversum gelopen voor de Spieren voor Spieren, wat was het leuk! Het weer was heerlijk, en het publiek geweldig!

Het was een mooi evenement, goed georganiseerd. Ik was samen met Lars, een goede vriend van me die ik ook aangestoken heb met lopen. En sinds z'n eerste evenement in maart, is ie om en wil ie meer. Zo doende dat we aan de start stonden van de 5km in Hilversum. Onverwacht zelfs nog met twee supporters, dat was superleuk!

Eenmaal in het startvak hebben we nog even flink geklapt voor de vrijwilligers (Slacker!! ), en toen waren we opeens weg. Ik was nog maar net op tijd met het aanzetten van m'n Garmin! Het was best even druk na de start, en m'n eerste km is dan ook het langzaamste. Maar dat geeft niet, ik kon op die manier ook niet te snel starten

Hilversum is mooi! En ik ken het eigenlijk alleen maar uit de kunstgeschiedenisboeken, maar het is echt mooi. Dudok FTW Feest der herkenning!

Eigenlijk ging het best wel lekker! Voor ik het wist was de tweede km ook alweer voorbij! Ik had van te voren het parcours goed bestudeerd, zodat ik wist waar Slacker stond te parcourswachten. Even extra goed opletten! Op een gegeven moment moest de 10km naar rechts, en de 5km rechtdoor. Mooi, bij de volgende bocht moet Slacker dan staan Blijven rennen!

En jaaa!! Die ken ik!! Handen in de lucht, want na een hele dag lopers kijken moet ik wel opvallen!! Maar dat lukte, en Slacker hobbelde een stukje met me mee. "hoe gaat t?" "warm!!" "komt goed, je bent over de helft" " "

Bliep, 3km. Verrek, ik ben inderdaad over de helft!! Blijven rennen. We gingen alweer richting het centrum. Mooi, dat ken ik, we moeten er dan bijna zijn. Blijven rennen.

Bliep, 4km. Nu moeten we er echt bijna zijn, ik hoor de finish al! Er zijn ook steeds meer winkels, herken ik al iets...? De Slegte (oh leuk!!), de Hunkemöller, nee, nog niet... De McDonalds, jaaa die heb ik volgens mij in de buurt van de finish gezien! Sumo Sushi, jaaa nu ben ik er bijna!! Blijven rennen!!

Finish!! Ik ben er en ik heb niet gewandeld oh yeah!!

Ik ben BLIJ man

http://www.endomondo.com/workouts/179712327/2734897
Wellicht niet bijzonder snel, maar het oude niveau is on the way back en ik ben niet het laatste poppetje!
[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

Oh en Lars is in z'n tweede evenement door z'n PR geknald! En dat terwijl z'n PR nog niet eens droog was van 24:26 naar 23:49 talentje!! Ik ben benieuwd hoeveel rek daar nog in gaat zitten Hij traint nu namelijk maar 1 a 2x per week, ivm tijdsgebrek
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:22 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Jamaar niks verslaat de klompen-medaille

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:17 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Wat een toffe medaille!

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:42 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

alles beter dan de eeuwige roem d.m.v. een simpele vermelding in de anonieme ranglijsten op de interwebz die mij bijna altijd ten deel vallen

quote:

Op zondag 21 april 2013 20:17 schreef Onama het volgende:

[..]

Was dit tijdens de 10km? Ik zag een situatie gebeuren die heel erg leek op wat jij nu beschrijft. Ik ving een vlaag op van een gesprek van een man in een Mercedes die echt niet om wou draaien.

Rond de 5 was er ook een bestelbusje dat dwars door de renners heen overstak! Hoe kan je zo associaal zijn? Gelukkig reed hij zich 50 meter verder vast voor een afzetting.

[..]

Dat was bij die post waar die kinderen de hele tijd "water" bleven roepen toch? Ik moest daar best om lachen.

Slacker_nl en Deepfreeze bedankt voor het vrijwilligen! Zonder jullie zouden wij niet lekker onze wedstrijdjes kunnen lopen. Hulde

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:45 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Het respect, de lof en cheers in dit topic kunnen niet op tegen een medaille.

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:33 schreef Schanulleke het volgende:

[..]

Leuk verslag! We hebben samen in het startvak gestaan. Ik had een 25 jaar jonger neefje uitgedaagd voor een wedstrijdje op de 5. Gelukkig heb ik van hem gewonnen.
Daarnaast had ik als doel om onder de 24 te lopen, maar ik was laat in het startvak omdat ik met mijn suffe hoofd niet doorhad dat ik in de kudde 10 km lopers stond te wachten. Daardoor de eerste kilometer eindeloos moeten slalommen. Daarna lekker gelopen.
Uiteindelijk binnen op 24:00 eigen meting. Toen hoopte ik dat de officiële meting een seconde milder zou zijn, zodat ik toch onder de 24 had gelopen, maar helaas is het eindoordeel 24:01.
Wel een hele leuke loopmiddag gehad.

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:49 schreef Schanulleke het volgende:

[..]

Je bedoelt dit andersom of zit je iedereen te dissen?!

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:43 schreef Jumparound het volgende:

stuk mooier dan die van vorig jaar...

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:52 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ik vind die van vorig jaar juist mooier.

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:06 schreef Levitas het volgende:
@ Gup
Leuk verslagje van de dag! Ik ga proberen minstens net zo leuk te schrijven, hoewel ik betwijfel of ik wel zo leuk als jij kan schrijven

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:52 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Show eens dan??

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:53 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Uhhh, geen idee waar die ligt (en zit bij paps en mams).

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:55 schreef Bos81 het volgende:
Een tijdje niet hier gepost. toen heette het zelfs nog voor beginners..

Maar ik ben nog steeds bezig met hardlopen al heeft het tussendoor wel even stilgelegen. Maar doordat ik korte tijd op een PAAZ (was al "psychiatrisch" patient) heb gelegen eind vorig jaar,, achtte ik het tijd om het weer goed op te pakken..

Dat alles heeft er toe geleid dat ik komende woensdag mee ga lopen op de 4km tijdens de Hypotheker-Beekloop hier in Eindhoven. Heb er enorm veel zin in.

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:10 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Volgens mij zijn wedstrijdjes juist waar je met een schema naartoe werkt. Het lijkt me niet de bedoeling dat je gezellig je Evy-lesjes afwerkt tijdens wedstijdjes. Voor jezelf misschien prima, maar voor de overige deelnemers echt heel erg irritant.

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:12 schreef Stefanovic83 het volgende:
leuk die wedstriidverslagen
wat gaat iedereen volgend weekend doen?

quote:

Op zondag 21 april 2013 22:10 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ik doelde dan ook op trainingen, foto's maken tijdens trainingen

[..]

Volgende week zondag. Rondje van ca. 12km. Of in Rotterdam, of hier in de omgeving.

En nu lekker vroeg naar bed, wat rust pakken. Morgen komt - Als PostNL het niet verneukt - m`n Timex horloge binnen is (zag trouwens dat ze sponsor waren bij de marathon van Londen). Ben erg benieuwd naar m`n aankoop en kan haast niet wachten om er ook mee te gaan spelen/lopen

SPOILER

Rest van de dag het balkon leeggehaald omdat de VVE de geweldige timing heeft het groot onderhoud van de balkons in de zomer plaats te laten vinden Nu met de beentjes hoog...

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:45 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Het respect, de lof en cheers in dit topic kunnen niet op tegen een medaille.

quote:

Op zondag 21 april 2013 22:22 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

true!!!! er inderdaad vanuitgaande dat je het andersom bedoelt

quote:

Op zondag 21 april 2013 19:00 schreef Levitas het volgende:

[..]

Als je 2 marathons onder de 3 uur loopt in één week ben je niet goed bij je hoofd -> Idioot. Period.
_{Hehe, heb toch wel veel respect voor deze prestatie}

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:55 schreef Bos81 het volgende:
Een tijdje niet hier gepost. toen heette het zelfs nog voor beginners..

Maar ik ben nog steeds bezig met hardlopen al heeft het tussendoor wel even stilgelegen. Maar doordat ik korte tijd op een PAAZ (was al "psychiatrisch" patient) heb gelegen eind vorig jaar,, achtte ik het tijd om het weer goed op te pakken..

Dat alles heeft er toe geleid dat ik komende woensdag mee ga lopen op de 4km tijdens de Hypotheker-Beekloop hier in Eindhoven. Heb er enorm veel zin in.

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:34 schreef Daywalk3r het volgende:
En weer thuis op de bank

Met 2 vrienden in de auto weer naar huis kunnen rijden en nu net klaar met dit verhaal.

Onama bedankt. Fijn om met iemand samen te kunnen lopen

Stats! Die dus ook opgaan voor Onama.

http://www.endomondo.com/workouts/179720419/7102294

quote:

Op zondag 21 april 2013 22:42 schreef toto73 het volgende:
Overigens: voor iedereen (moest nogal wat teruglezen; gaat snel!): perfecte resultaten na zo'n perfect weekend!

Ik heb vanochtend lekker een LDL gedaan van 12 km (http://www.endomondo.com/workouts/179494469/9221684). Had een workout via de Garmin gestart, met als doel een bepaald tempo te lopen. Werkt wel goed!

quote:

Op zondag 21 april 2013 22:44 schreef Onama het volgende:

[..]

Geeft hij het dan ook aan als je te langzaam gaat? Wil van de week eens op tempo gaan lopen.

quote:

Op zondag 21 april 2013 22:46 schreef toto73 het volgende:

[..]

Ja, geeft aan wanneer je te snel en wanneer je te langzaam gaat.

TIP: zet het geluid uit wanneer je je omgeving niet tot last wil zijn

quote:

Op zondag 21 april 2013 22:31 schreef Twinky het volgende:

[..]

top doe je Endomondo aan?

quote:

Op zondag 21 april 2013 22:48 schreef Onama het volgende:

[..]

Nahja dan hoor ik ook niet hoe snel ik loop Ik heb gelukkig een goed stel oortjes voor die ene keer dat ik ze nodig heb. Bedankt voor de info

SPOILER

http://www.causewayforacause.com/

Heb 't er met Mr.Mo over gehad, en ik ga 'm proberen te lopen volgend jaar september, met een uitweg naar de HM, wat óók al een prestatie zou zijn. Voor mezelf, omdat ik dat wil, maar ook voor 'n goed doel. Er zijn zoveel goede doelen om uit te kiezen, en ze betalen hier allemaal je inschrijfgeld en weetikveelwatmeer, waar ook zoveel geld naartoe gaat. En weet je wat, daar heb ik allemaal niet zo'n zin in. Waar ik wel zin in heb is lopen voor een doel waar je meteen resultaat ziet, en dat is 't hospice geworden waar mijn schoonmoeder zelf jarenlang vrijwilliger is geweest. Ze bieden vooral een thuis voor terminale patienten en hun familie, en geld gaat naar dingen die dit thuis een thuis maken; van schemerlampen tot wasmachines. Kankeronderzoek is erg belangrijk, maar er is al zoveel aandacht hiervoor en er is meer dan alleen onderzoek nodig voor de toekomst, ook de mensen die nu al kampen met deze ziekte verdienen een mooi laatste thuis. Dus, daar wil ik voor gaan rennen.

quote:

Op zondag 21 april 2013 22:54 schreef toto73 het volgende:

[..]

Welke Garmin heb je? Die van mij piept en trilt. Door het geluid uit te zetten, voel je hem nog wel trillen!

quote:

Op zondag 21 april 2013 22:54 schreef motorbloempje het volgende:
Primeur voor jullie

SPOILER

http://www.causewayforacause.com/

Heb 't er met Mr.Mo over gehad, en ik ga 'm proberen te lopen volgend jaar september, met een uitweg naar de HM, wat óók al een prestatie zou zijn. Voor mezelf, omdat ik dat wil, maar ook voor 'n goed doel. Er zijn zoveel goede doelen om uit te kiezen, en ze betalen hier allemaal je inschrijfgeld en weetikveelwatmeer, waar ook zoveel geld naartoe gaat. En weet je wat, daar heb ik allemaal niet zo'n zin in. Waar ik wel zin in heb is lopen voor een doel waar je meteen resultaat ziet, en dat is 't hospice geworden waar mijn schoonmoeder zelf jarenlang vrijwilliger is geweest. Ze bieden vooral een thuis voor terminale patienten en hun familie, en geld gaat naar dingen die dit thuis een thuis maken; van schemerlampen tot wasmachines. Kankeronderzoek is erg belangrijk, maar er is al zoveel aandacht hiervoor en er is meer dan alleen onderzoek nodig voor de toekomst, ook de mensen die nu al kampen met deze ziekte verdienen een mooi laatste thuis. Dus, daar wil ik voor gaan rennen.

quote:

Op zondag 21 april 2013 22:54 schreef motorbloempje het volgende:
Primeur voor jullie

SPOILER

http://www.causewayforacause.com/

Heb 't er met Mr.Mo over gehad, en ik ga 'm proberen te lopen volgend jaar september, met een uitweg naar de HM, wat óók al een prestatie zou zijn. Voor mezelf, omdat ik dat wil, maar ook voor 'n goed doel. Er zijn zoveel goede doelen om uit te kiezen, en ze betalen hier allemaal je inschrijfgeld en weetikveelwatmeer, waar ook zoveel geld naartoe gaat. En weet je wat, daar heb ik allemaal niet zo'n zin in. Waar ik wel zin in heb is lopen voor een doel waar je meteen resultaat ziet, en dat is 't hospice geworden waar mijn schoonmoeder zelf jarenlang vrijwilliger is geweest. Ze bieden vooral een thuis voor terminale patienten en hun familie, en geld gaat naar dingen die dit thuis een thuis maken; van schemerlampen tot wasmachines. Kankeronderzoek is erg belangrijk, maar er is al zoveel aandacht hiervoor en er is meer dan alleen onderzoek nodig voor de toekomst, ook de mensen die nu al kampen met deze ziekte verdienen een mooi laatste thuis. Dus, daar wil ik voor gaan rennen.

quote:

Op zondag 21 april 2013 22:54 schreef motorbloempje het volgende:
Primeur voor jullie

SPOILER

http://www.causewayforacause.com/

Heb 't er met Mr.Mo over gehad, en ik ga 'm proberen te lopen volgend jaar september, met een uitweg naar de HM, wat óók al een prestatie zou zijn. Voor mezelf, omdat ik dat wil, maar ook voor 'n goed doel. Er zijn zoveel goede doelen om uit te kiezen, en ze betalen hier allemaal je inschrijfgeld en weetikveelwatmeer, waar ook zoveel geld naartoe gaat. En weet je wat, daar heb ik allemaal niet zo'n zin in. Waar ik wel zin in heb is lopen voor een doel waar je meteen resultaat ziet, en dat is 't hospice geworden waar mijn schoonmoeder zelf jarenlang vrijwilliger is geweest. Ze bieden vooral een thuis voor terminale patienten en hun familie, en geld gaat naar dingen die dit thuis een thuis maken; van schemerlampen tot wasmachines. Kankeronderzoek is erg belangrijk, maar er is al zoveel aandacht hiervoor en er is meer dan alleen onderzoek nodig voor de toekomst, ook de mensen die nu al kampen met deze ziekte verdienen een mooi laatste thuis. Dus, daar wil ik voor gaan rennen.

quote:

Op zondag 21 april 2013 22:57 schreef Onama het volgende:

[..]

Whoeps, ik ben er niet meer helemaal bij. Ik las Endomondo, want daar kun je ook op tempo trainen. Die functie is een van de redenen dat ik toch maar ben begonnen met sparen voor een Garmin. Telefoon meeslepen iedere keer wordt erg vervelend.

quote:

Op zondag 21 april 2013 22:54 schreef motorbloempje het volgende:
Primeur voor jullie

SPOILER

http://www.causewayforacause.com/

Heb 't er met Mr.Mo over gehad, en ik ga 'm proberen te lopen volgend jaar september, met een uitweg naar de HM, wat óók al een prestatie zou zijn. Voor mezelf, omdat ik dat wil, maar ook voor 'n goed doel. Er zijn zoveel goede doelen om uit te kiezen, en ze betalen hier allemaal je inschrijfgeld en weetikveelwatmeer, waar ook zoveel geld naartoe gaat. En weet je wat, daar heb ik allemaal niet zo'n zin in. Waar ik wel zin in heb is lopen voor een doel waar je meteen resultaat ziet, en dat is 't hospice geworden waar mijn schoonmoeder zelf jarenlang vrijwilliger is geweest. Ze bieden vooral een thuis voor terminale patienten en hun familie, en geld gaat naar dingen die dit thuis een thuis maken; van schemerlampen tot wasmachines. Kankeronderzoek is erg belangrijk, maar er is al zoveel aandacht hiervoor en er is meer dan alleen onderzoek nodig voor de toekomst, ook de mensen die nu al kampen met deze ziekte verdienen een mooi laatste thuis. Dus, daar wil ik voor gaan rennen.

quote:

Op zondag 21 april 2013 22:54 schreef motorbloempje het volgende:
Primeur voor jullie

SPOILER

http://www.causewayforacause.com/

Heb 't er met Mr.Mo over gehad, en ik ga 'm proberen te lopen volgend jaar september, met een uitweg naar de HM, wat óók al een prestatie zou zijn. Voor mezelf, omdat ik dat wil, maar ook voor 'n goed doel. Er zijn zoveel goede doelen om uit te kiezen, en ze betalen hier allemaal je inschrijfgeld en weetikveelwatmeer, waar ook zoveel geld naartoe gaat. En weet je wat, daar heb ik allemaal niet zo'n zin in. Waar ik wel zin in heb is lopen voor een doel waar je meteen resultaat ziet, en dat is 't hospice geworden waar mijn schoonmoeder zelf jarenlang vrijwilliger is geweest. Ze bieden vooral een thuis voor terminale patienten en hun familie, en geld gaat naar dingen die dit thuis een thuis maken; van schemerlampen tot wasmachines. Kankeronderzoek is erg belangrijk, maar er is al zoveel aandacht hiervoor en er is meer dan alleen onderzoek nodig voor de toekomst, ook de mensen die nu al kampen met deze ziekte verdienen een mooi laatste thuis. Dus, daar wil ik voor gaan rennen.

quote:

Op maandag 22 april 2013 08:08 schreef Guppyfriend het volgende:
Streamnl, mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]

quote:

Op maandag 22 april 2013 08:13 schreef Brighteyes het volgende:
Ik zet hem er wel bij, het topic is vast vol voor de dag om is en dan staat hij er in het nieuwe topic meteen netjes bij.

quote:

Op maandag 22 april 2013 08:13 schreef Brighteyes het volgende:
Ik zet hem er wel bij, het topic is vast vol voor de dag om is en dan staat hij er in het nieuwe topic meteen netjes bij.

quote:

Op maandag 22 april 2013 09:11 schreef MaleDuck het volgende:
Mooi doel om naar toe te werken en top doel om voor te rennen!

Heb even het ekiden lijstje bijgewerkt en we gaan al richting de 4 teams (als alle ovb'tjes meelopen ten minste)

quote:

Op zondag 21 april 2013 21:49 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Superleuk!!

Dat was wel even lastig, om te zien waar de 5km en de 10km was. Vooral Lars durfde niet zo goed door de massa 10km's te dringen, dus ik heb z'n hand gepakt en ben door de lopers ge-elleboogd

quote:

Op maandag 22 april 2013 09:24 schreef Arquero het volgende:

[..]

We kunnen ons onderhand wel laten sponsoren door fok.
Misschien moeten de modjes hier Danny maar eens lief aankijken

quote:

Op maandag 22 april 2013 09:40 schreef motorbloempje het volgende:
Nou, dat is ook weer overdreven, me dunkt. Gewoon wat FOK!shirts zou natuurlijk gewoon lachen zijn, FOK! verwacht niet van je dat je de boel wint ofzo

quote:

Op maandag 22 april 2013 09:55 schreef Arquero het volgende:
Kunnen we beter onze bbq na afloop sponsoren
Hoe is dat geregeld eigenlijk, moet je daar ook iets voor doen vanuit de groep, of kun je je daarvoor ook (apart) inschrijven?

quote:

Op maandag 22 april 2013 09:08 schreef Deepfreeze het volgende:

Onamo en daywalk3r, leek het nu gisteren warm, of viel dat tijdens het rennen wel mee? Veel verschillende tenues, van lang-lang met handschoen tot kort-kort. En eentje in een werkbroek

quote:

Op maandag 22 april 2013 09:50 schreef Ang3l het volgende:
Vanavond maar weer eens een tweede poging doen om op die pokke ademhaling van mij te letten. Iemand daar nog tips voor?

(Ik moet mijn hoge borst-ademhaling omzetten in een lage buik-ademhaling en t schijnt dat rennen daar goed voor is.)

quote:

Op maandag 22 april 2013 10:46 schreef Quoi het volgende:
MoBlo mooie bestemming voor het geld. Dat je het hier nu post houdt wel in dat we je eraan houden hé?

quote:

Op maandag 22 april 2013 10:47 schreef Quoi het volgende:
* Quoi is aan 't googlen voor een zwemoutfit

quote:

Op maandag 22 april 2013 10:47 schreef Onama het volgende:

[..]

Waarom ? Zwemmen is

quote:

Op maandag 22 april 2013 10:47 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Het was een van de redenen dat ik 't hier postte!
En dit jaar September ga ik daar de 10K doen. Is ook precies na het inleveren van m'n scriptie en alles, dus dat is wel even een welkom evenement/vakantietripje. En verkenning van het parcours is wel handig.

quote:

Op maandag 22 april 2013 10:44 schreef Kreator het volgende:
Ik heb mezelf tot doel gesteld om volgend jaar de 10km binnen 50 minuten te lopen. Ik heb nog nooit hardgelopen, dus dat zal wel zwaar worden.
Vond het gisteren leuk om aan de zijlijn te staan, maar een keer meedoen moet toch ook kunnen.

Maar eens gaan kijken of ik volgens een programma ga trainen of dat ik gewoon ga hardlopen en kijken hoe ver ik kom.

(heb wel squash-conditie, maar mijn hardloopconditie is 3x niks)

quote:

Op maandag 22 april 2013 10:49 schreef Quoi het volgende:

[..]

Omdat ik niet ben gaan hardlopen om te gaan zwemmen. Sorry, baaldag...

quote:

Op maandag 22 april 2013 10:49 schreef Quoi het volgende:

[..]

Omdat ik niet ben gaan hardlopen om te gaan zwemmen. Sorry, baaldag...

quote:

Op maandag 22 april 2013 10:53 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

en gelijk heb je... zwemmen is
_{als zwemmen leuk was hadden we wel kieuwen gehad}

quote:

Op maandag 22 april 2013 10:44 schreef Kreator het volgende:
Ik heb mezelf tot doel gesteld om volgend jaar de 10km binnen 50 minuten te lopen. Ik heb nog nooit hardgelopen, dus dat zal wel zwaar worden.
Vond het gisteren leuk om aan de zijlijn te staan, maar een keer meedoen moet toch ook kunnen.

Maar eens gaan kijken of ik volgens een programma ga trainen of dat ik gewoon ga hardlopen en kijken hoe ver ik kom.

(heb wel squash-conditie, maar mijn hardloopconditie is 3x niks)

quote:

Op maandag 22 april 2013 10:56 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Krea
Ik zal wel een schema volgen om je benen niet kapot te lopen. Ik had ook conditie genoeg van de sportschool maar mijn benen konden mijn conditie niet waarderen en gingen vrij snel protesteren Dus bouw het rustig op en dan moet die 10K in een half jaartje wel lukken en dan kun je ook zeker wel daarna opbouwen naar 50 minuten. (In een wedstrijd gok ik?)

quote:

Op maandag 22 april 2013 10:00 schreef Onama het volgende:

Je gaat echt niet van de een op andere dag je ademhaling van fout naar goed omzetten. Blijf lekker wat rennen en je zult merken dat je lichaam uiteindelijk toch wel de meest effectieve manier van ademenen gaat vinden. Je had mij 3 maanden geleden moeten horen piepen Dat is allemaal goedgekomen na een maandje.

quote:

Op maandag 22 april 2013 10:59 schreef Kreator het volgende:

[..]

Je moet toch een doel hebben, anders heeft het ook geen zin. . Ik zal eens een trainingsprogramma opzoeken dan. Ik dacht ik begin gewoon te rennen en als ik moe ben, ga ik een stukje lopen. Dat zal in het begin echt niet langer dan een km rennen zijn, want mijn conditie is beroerder dan beroerd.

quote:

Op maandag 22 april 2013 10:59 schreef Kreator het volgende:

[..]

Je moet toch een doel hebben, anders heeft het ook geen zin. . Ik zal eens een trainingsprogramma opzoeken dan. Ik dacht ik begin gewoon te rennen en als ik moe ben, ga ik een stukje lopen. Dat zal in het begin echt niet langer dan een km rennen zijn, want mijn conditie is beroerder dan beroerd.

quote:

Op maandag 22 april 2013 11:00 schreef Ang3l het volgende:

[..]

Nee dat snap ik Ik heb nog tot eind November en zelfs dat is kortdag om iets wat je al 34 jaar anders doet, en wat natuur is geworden, af te leren. Maar ik adem heel oppervlakkig en helemaal vanuit m'n borst. Ik trek dus m'n buik IN bij het inademen om m'n borst vol te zuigen, terwijl ik moet leren mijn buik UIT te zetten bij t inademen en in moet trekken als ik uitadem. Voor mnij voelt dat absoluut helemaal tegennatuurlijk

Dus dat het een lang proces zal zijn dat had ik wel verwacht
Nou ja, dan gata ondertussen de conditie ook mooi mee omhoog!

Heb je nog ergens speciaal op gelet qua adem?