[Bodybuilding] #346 Dat dere celltech

quote:

Op donderdag 18 april 2013 19:34 schreef CarbonC het volgende:
Hoe staat het met ons dropboxaccount?

Volgens mij wel goed.
Ik kijk trouwens wel altijd of ik toegang heb tot je pubmed verzoekjes maar tot nu toe geen geluk mee gehad.

quote:

Op donderdag 18 april 2013 19:51 schreef Asgard het volgende:

[..]

Niks is per definitie slecht, het gaat om de verhoudingen, het totaalbeeld en je doel.
Als je doel niet afvallen is en je dus geen kcal deficit nodig hebt dan kan is een kcal extra hier en daar heus niet erg.

[..]

Ja dat stukje heb ik idd gemist.

Ik heb eerder een teveel nodig denk ik. Heb een snelle stofwisseling (ecto enzo ) en beweeg heel erg veel. Moet eerder m'n best doen om niet af te vallen

quote:

Op donderdag 18 april 2013 19:58 schreef ZetaOS het volgende:

[..]

Niemand heeft 10 gram suiker per 100ml nodig

Nee dat snap ik. Maar kan het echt kwaad denk je? En zo ja, kan ik het dan beter vervangen door melk ofzo?

quote:

Op donderdag 18 april 2013 20:02 schreef CristinaYang het volgende:

[..]

Nee dat snap ik. Maar kan het echt kwaad denk je? En zo ja, kan ik het dan beter vervangen door melk ofzo?

Zolang je niet overdrijft met het drinken van die sapjes.

Magere melk is lekker, mits het koud is. Als ik persoonlijk een suikercraving heb, grijp ik naar de cola light Er zitten weliswaar zoetstoffen in maar dat houdt me wel ff zoet.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Wat is je doel?

quote:

Op donderdag 18 april 2013 20:05 schreef G.R.S. het volgende:

[..]

Zolang je niet overdrijft met het drinken van die sapjes.

Magere melk is lekker, mits het koud is. Als ik persoonlijk een suikercraving heb, grijp ik naar de cola light Er zitten weliswaar zoetstoffen in maar dat houdt me wel ff zoet.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Wat is je doel?

Het is maar een glas per dag, dat is wel te doen toch? Frisdrank drink ik gelukkig bijna nooit, dus dat scheelt.

Ik weet eigenlijk niet precies wat m'n doel is Aan m'n lichaam hoeft naar mijn mening niet heel veel te veranderen. Zou het hooguit leuk vinden als spieren hier en daar wat meer af zouden tekenen. Bij m'n benen heb ik dat wel al, maar bij m'n buik, rug en armen een stuk minder. Verder zou ik het vooral leuk vinden om wat sterker te worden denk ik, gewoon vooruit gang te zien in de gewichten die ik hebben kan

quote:

Op donderdag 18 april 2013 20:07 schreef CristinaYang het volgende:

[..]

Het is maar een glas per dag, dat is wel te doen toch? Frisdrank drink ik gelukkig bijna nooit, dus dat scheelt.

Ik weet eigenlijk niet precies wat m'n doel is Aan m'n lichaam hoeft naar mijn mening niet heel veel te veranderen. Zou het hooguit leuk vinden als spieren hier en daar wat meer af zouden tekenen. Bij m'n benen heb ik dat wel al, maar bij m'n buik, rug en armen een stuk minder. Verder zou ik het vooral leuk vinden om wat sterker te worden denk ik, gewoon vooruit gang te zien in de gewichten die ik hebben kan

Een glas per dag is idd te doen.

Als je gewoon goed traint, genoeg eitwitten binnenkrijgt en je voeding in orde hebt moet het goed komen.

http://www.afvallen-weblo(...)us-voor-overgewicht/

quote:

Op donderdag 18 april 2013 20:58 schreef Pastapipos het volgende:
http://www.afvallen-weblo(...)us-voor-overgewicht/

Er zijn mensen die obesitas een ziekte noemen... en dan ook echt alsin "ik heb obesitas" alsof het zo opeens is komen aanwaaien en ze door de obesitas dik zijn geworden (ook dat heb ik mensen al horen zeggen )

Het vele eten is bijna een grotere opgaaf dan het trainen zelf. Ik boek nu weinig progressie omdat het vele eten wat ik reeds doe blijkbaar nog niet genoeg is. Ik wil bulken maar val juist af, terwijl ik naast de trainingen amper beweeg eigenlijk Naast krachttraining 3x per week zit ik vooral, geen cardio dingen als hardlopen of fietsen ofzo.

Ik eet al ruim 2x mijn lichaamsgewicht in grammen aan eiwit. Maar het feit dat ik juist slapper wordt ipv sterker ondanks Starting Strenght compound oefeningen en genoeg rust en het feit dat ik in gewicht er niet op vooruitga en in vet % er op achteruit doet denken dat ik nog meer moet eten.

Maar moet het wel redelijk clean houden toch? Als ik meer suikers enzo tot me neem, neemt vet % wel toe en kom ik aan, maar dat soort voeding zal niet werken voor verhogen kracht en massa me dunkt?

Ik was altijd ondergewicht, en heb periode gehad dat ik alleen focuste op aankomen, maakte niet veel uit hoe. Dus hamburgers, gevulde koeken, coca cola etc knalden er ook in. Nu eet ik cleaner en drink ik enkel water (op chocomelk vlak na de training na). Hamburgers en pizza's e.d. eet ik nog wel, maar zooi als gevulde koeken (fucking veel transvetten) en zoete dranken ben ik wel van afgestapt.

Maar de sneetjes brood beginnen erg eentonig te worden. En ik krijg alleen maar meer trek hoe vaker ik eet

Ben 1.83 en weeg 66kg. Heb 2 jaar terug 76 gewogen, en toen was ik even sterk (of slap) als nu. Dus kracht/gewicht verhouding is beter geworden. Maar m'n progressie die staakt nu.

quote:

Op donderdag 18 april 2013 21:03 schreef MarMar het volgende:

[..]

Er zijn mensen die obesitas een ziekte noemen... en dan ook echt alsin "ik heb obesitas" alsof het zo opeens is komen aanwaaien en ze door de obesitas dik zijn geworden (ook dat heb ik mensen al horen zeggen )

genen

quote:

Op donderdag 18 april 2013 21:07 schreef VacaLoca het volgende:
Het vele eten is bijna een grotere opgaaf dan het trainen zelf. Ik boek nu weinig progressie omdat het vele eten wat ik reeds doe blijkbaar nog niet genoeg is.

Of het veel is, bepalen de cijfers, niet jezelf

Wat en hoeveel kcal eet je op een dag?

quote:

Op donderdag 18 april 2013 21:07 schreef VacaLoca het volgende:
maar zooi als gevulde koeken (fucking veel transvetten)

Stuur me je bankrekening en 5 foto's van kant-en-klaar eetbare supermarktproducten zoals gevulde koeken met veel transvetten op de labels. Ik maak een tientje aan je over als dat lukt.

Ik zie een hoop emotie, een hoop onzin en een hoop gedoe in je verhaal. Wat ik echter niet zie is hoeveel je nou precies eet op een dag.

quote:

Op donderdag 18 april 2013 21:03 schreef MarMar het volgende:

[..]

Er zijn mensen die obesitas een ziekte noemen... en dan ook echt alsin "ik heb obesitas" alsof het zo opeens is komen aanwaaien en ze door de obesitas dik zijn geworden (ook dat heb ik mensen al horen zeggen )

Alles wordt aangegrepen, zolang ze die vork maar niet hoeven neer te leggen want daar ligt het niet aan natuurlijk.

Ha, stel je voor dat je minder zou moeten eten om af te vallen

Of meer moet eten om aan te komen

Van den zotte

ja man 3000 kcal eten ofzo is ook echt een lijdensweg

poeehh wat veel

quote:

Op donderdag 18 april 2013 21:12 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Of het veel is, bepalen de cijfers, niet jezelf

Wat en hoeveel kcal eet je op een dag?

Tijd geleden dat ik dat nagerekend had, was geloof ik 3500 kcal per dag

Eet 7-8 boterhammen per dag.
- 2 belegd met goede laag pindakaas (en hagelslag )
- 1 belegd met jam (voor beetje zoete smaak nog)
- 4-5 belegd met kaas/kipfilet of kaas/salami
Allen belegd met margarine (becel dieet) en soms smeer ik ook nog extra leverpastei er op (onder de kaas/vlees)

Dat eet ik zo in etappes van 2 uur.

Warm eten doe ik 1 keer, maar wel 1 groot bord vol. Voorbeelden:
- Chicken tonight - zo'n hele Knorr Chicken Tonight pot, met 200 gram rijst en 350 gram kipfilet.
- Macaroni/Spaghetti - 250 gram gehakt, 225 gram groenten (uit groentepakket), 200 gram tomato frito, 250 gram macaroni/spaghetti, mix
- Aardappels/groenten/vlees - 400 gram aardappels, 250 gram groenten (afwisselend; spinazie a la creme, broccoli, rode kool, andijvie, bloemkool), 150-200 gram vlees (hamburgers, slavinken, schitzels)

En dan later nog een schaaltje Vanille Yoghurt (250g)

Qua drinken dus water en 1 volle beker chocomelk (250ml)

Ik stel mn cut uit omdat ik 3000 kcal al weinig vindt

quote:

Op donderdag 18 april 2013 21:17 schreef Stereotomy het volgende:
Ha, stel je voor dat je minder zou moeten eten om af te vallen

Of meer moet eten om aan te komen

Van den zotte

Tranquilo jongen, nu maak je het groter dan ik het zelf bedoel.

quote:

Op donderdag 18 april 2013 21:17 schreef Stereotomy het volgende:
Ha, stel je voor dat je minder zou moeten eten om af te vallen

Of meer moet eten om aan te komen

Van den zotte

Ik weet niet of dit programma ook in NL op tv is. Maar daar volgen ze mensen die overwicht hebben voor een week. Geheime camera´s, ze worden gevolgd in de auto en de supermarkt enzo. En dan aan het eind van de week worden ze geconfronteerd met wat ze werkelijk eten, al het eten wat ze in die week hebben gegeten wordt op een tafel gezet. Die schrikken zich de pest.

Mensen die niet sporten, kantoorbaan, maar zo´n 7000kcal per dag naar binnen werken, en niet het gezonde eten uiteraard. En geen idee hebben waarom ze zo dik worden.

quote:

Op donderdag 18 april 2013 21:22 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik weet niet of dit programma ook in NL op tv is. Maar daar volgen ze mensen die overwicht hebben voor een week. Geheime camera´s, ze worden gevolgd in de auto en de supermarkt enzo. En dan aan het eind van de week worden ze geconfronteerd met wat ze werkelijk eten, al het eten wat ze in die week hebben gegeten wordt op een tafel gezet. Die schrikken zich de pest.

Mensen die niet sporten, kantoorbaan, maar zo´n 7000kcal per dag naar binnen werken, en niet het gezonde eten uiteraard. En geen idee hebben waarom ze zo dik worden.

Whehe dat had ik laatst gezien, die dude zeggen dat hij alleen wat cornflakes eet in de ochtend en dan op werk even snel een broodje ei met spek halen.

Ow, het is nu op tv hier. Secret eaters heet het.

quote:

Op donderdag 18 april 2013 21:22 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik weet niet of dit programma ook in NL op tv is. Maar daar volgen ze mensen die overwicht hebben voor een week. Geheime camera´s, ze worden gevolgd in de auto en de supermarkt enzo. En dan aan het eind van de week worden ze geconfronteerd met wat ze werkelijk eten, al het eten wat ze in die week hebben gegeten wordt op een tafel gezet. Die schrikken zich de pest.

Mensen die niet sporten, kantoorbaan, maar zo´n 7000kcal per dag naar binnen werken, en niet het gezonde eten uiteraard. En geen idee hebben waarom ze zo dik worden.

Secret eaters, wordt uitgezonden op TLC. Mensen hebben soms geen idee, 1 keer een meisje die echt alleen maar hele gezonde dingen at, zonnebloempitten als tussendoortje enzo, maar dan niet weten hoeveel kcal erin zit (veel dus..)

quote:

Op donderdag 18 april 2013 21:21 schreef VacaLoca het volgende:

[..]

Tijd geleden dat ik dat nagerekend had, was geloof ik 3500 kcal per dag

Eet 7-8 boterhammen per dag.
- 2 belegd met goede laag pindakaas (en hagelslag )
- 1 belegd met jam (voor beetje zoete smaak nog)
- 4-5 belegd met kaas/kipfilet of kaas/salami
Allen belegd met margarine (becel dieet) en soms smeer ik ook nog extra leverpastei er op (onder de kaas/vlees)

Dat eet ik zo in etappes van 2 uur.

Warm eten doe ik 1 keer, maar wel 1 groot bord vol. Voorbeelden:
- Chicken tonight - zo'n hele Knorr Chicken Tonight pot, met 200 gram rijst en 350 gram kipfilet.
- Macaroni/Spaghetti - 250 gram gehakt, 225 gram groenten (uit groentepakket), 200 gram tomato frito, 250 gram macaroni/spaghetti, mix
- Aardappels/groenten/vlees - 400 gram aardappels, 250 gram groenten (afwisselend; spinazie a la creme, broccoli, rode kool, andijvie, bloemkool), 150-200 gram vlees (hamburgers, slavinken, schitzels)

En dan later nog een schaaltje Vanille Yoghurt (250g)

Qua drinken dus water en 1 volle beker chocomelk (250ml)

Ik wil je niet teleurstellen maar dat is op zijn best ~2500 kcal.

Ik snap niet waarom mensen Cola Light drinken terwijl je ook Coca Cola Zero hebt. Je hebt tegenwoordig trouwens ook Red Bull Zero Calories, naast de light variant.

quote:

Op donderdag 18 april 2013 21:31 schreef Verbosity het volgende:

[..]

Ik wil je niet teleurstellen maar dat is op zijn best ~2500 kcal.

Ah ja, toen ik die ~3500 berekende was dat toen ik nog veel aanmaaklimonade dronk en koeken at. Wel veel kcal daarin, maar lijkt me aan niets positief bijdragen verder toch?

Woow, wat is deze. Gisterenavond gezwommen, vanmorgen hardgelopen en net gekettlebelt en ik ben d00d. Helemaal.

Mijn ogen kunnen alleen nog maar op kiertjes. Dit weekend maar eens echt rustig aan doen.

quote:

Op donderdag 18 april 2013 21:34 schreef VacaLoca het volgende:

[..]

Ah ja, toen ik die ~3500 berekende was dat toen ik nog veel aanmaaklimonade dronk en koeken at. Wel veel kcal daarin, maar lijkt me aan niets positief bijdragen verder toch?

Beter doe je noten ofzo veel kcal in weinig nootjes en gezonder dan limonade en koeken.. wel ongebrande dan, niet van die duyvis borrelnootjes oid

quote:

Op donderdag 18 april 2013 21:34 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Ik snap niet waarom mensen Cola Light drinken terwijl je ook Coca Cola Zero hebt. Je hebt tegenwoordig trouwens ook Red Bull Zero Calories, naast de light variant.

Light en Zero is toch hetzelfde man. Zero is enkel voor de stoere mannen die geen suiker mogen drinken.

quote:

Op donderdag 18 april 2013 21:36 schreef Jahr00n het volgende:

[..]

Light en Zero is toch hetzelfde man. Zero is enkel voor de stoere mannen die geen suiker mogen drinken.

In Zero zit geen cafeine toch?