[Bodybuilding] #344 Lifting my shoes

quote:

Op dinsdag 16 april 2013 15:08 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik weet niet hoe intensief je traint maar 2 dagen achter elkaar flink intensief trainen lukt de meesten niet zonder na de 2e training verrot te zijn.

Ja ik heb wel hard aan die kogel getrokken gisteren ik neem vandaag rust en peil morgen opnieuw. Even een gezonde dosis voedsel naar binnen kledderen straks en vroeg de poppenlappen in.

Goed eten en op tijd naar bed inderdaad. Dan ben je donderdag weer fris voor een volgende training.

quote:

Op dinsdag 16 april 2013 15:08 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik weet niet hoe intensief je traint maar 2 dagen achter elkaar flink intensief dezelfde training doen lukt de meesten niet zonder na de 2e training verrot te zijn.

Ohja de dagen vd week staan erbij

Jezus.

quote:

Op dinsdag 16 april 2013 15:14 schreef NomanIW het volgende:

[..]

Ohja de dagen vd week staan erbij

Jezus.

?

quote:

Op dinsdag 16 april 2013 15:17 schreef cl00n het volgende:

[..]

?

Hij had niet gezien dat je twee dagen achter elkaar getraint had.

Correct

Iemand nog antwoord op mijn vraag? Anders kom ik morgen zelf wel met het antwoord.

Ook ik meld me maar eens in dit topic. Sinds een paar dagen weer begonnen met creatine omdat de vooruitgang wat achter loopt. Na de kerst kwam ik met BP op 80, nu zit ik er nog steeds op. Hopelijk snel richting de 85, dan zit ik m'n eigen gewicht. Squats gaan wel snel voooruit, best raar.

Klopt het dat je met lange ledenmaten minder kan bankdrukken dan iemand met korte (manlets)

manlet maat van mij drukt 100kg en ik 85 terwijl ik hem op andere lifts versla

quote:

Op dinsdag 16 april 2013 15:29 schreef StraatSoldaat het volgende:
Klopt het dat je met lange ledenmaten minder kan bankdrukken dan iemand met korte (manlets)

manlet maat van mij drukt 100kg en ik 85 terwijl ik hem op andere lifts versla

Ja natuurlijk. Hoe langer de armen hoe groter de ROM hoe meer kracht het kost om dezelfde movement uit te voeren.

quote:

Op dinsdag 16 april 2013 15:29 schreef StraatSoldaat het volgende:
Klopt het dat je met lange ledenmaten minder kan bankdrukken dan iemand met korte (manlets)

manlet maat van mij drukt 100kg en ik 85 terwijl ik hem op andere lifts versla

yep.
kut he die manlets

quote:

Op dinsdag 16 april 2013 15:31 schreef Jahr00n het volgende:

[..]

Ja natuurlijk. Hoe langer de armen hoe groter de ROM hoe meer kracht het kost om dezelfde movement uit te voeren.

dat, en met benchen ga je ook "dieper" dan iemand met korte armpjes.
niet zo zeer dieper dan je borst, maar je ellebogen zitten een stuk lager in de laagste stand dan iemand met korte armpjes.
Plus dat je ook nog eens wijder moet pakken om fatsoenlijk je armen kwijt te kunnen.

inb4:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

[ Bericht 21% gewijzigd door RaymondK op 16-04-2013 15:39:11 ]

quote:

Op dinsdag 16 april 2013 14:35 schreef NomanIW het volgende:
Is een (incline) shoulder raise een dag voor de borstsessie een slecht idee?

Zelf geen ervaring mee. Is een oefening voor de Serratus anterior.

Het is niet slecht ofzo. Meestal doe je geen schouders trainen voor je borstdag en andersom omdat je anders inlevert op je volgende training. Dus het kan wel, maar als je zwaar gaat ga je morgen wat inleveren.

quote:

Op dinsdag 16 april 2013 15:29 schreef StraatSoldaat het volgende:
Klopt het dat je met lange ledenmaten minder kan bankdrukken dan iemand met korte (manlets)

manlet maat van mij drukt 100kg en ik 85 terwijl ik hem op andere lifts versla

Heb ik ook last van, kut lange ledematen.

Merk trouwens wel dat ik weer aan het vasten ben. Fucking koude handen en over het algemeen een kouder lichaam. Ik zit in een trui en jas terwijl mijn collega in een shirtje zit.

quote:

Op dinsdag 16 april 2013 16:11 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Merk trouwens wel dat ik weer aan het vasten ben. Fucking koude handen en over het algemeen een kouder lichaam. Ik zit in een trui en jas terwijl mijn collega in een shirtje zit.

Hoeveel kg?

quote:

Op dinsdag 16 april 2013 16:23 schreef 2NutZ het volgende:

[..]

Hoeveel kg?

Ik was drie weken geleden 81.5, na m'n twee weken diet-break 85 en afgelopen zaterdag na weer een week cutten 83.5. Deze zaterdag 82.5 denk ik.

quote:

Op dinsdag 16 april 2013 16:26 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Ik was drie weken geleden 81.5, na m'n twee weken diet-break 85 en afgelopen zaterdag na weer een week cutten 83.5. Deze zaterdag 82.5 denk ik.

Ok netjes, valt mee dan... weeg iets minder maar heb ook vaak koude handen

quote:

Op dinsdag 16 april 2013 16:27 schreef 2NutZ het volgende:

[..]

Ok netjes, valt mee dan... weeg iets minder maar heb ook vaak koude handen

Thanks. Vast je dan? Naar wat ik begrepen stroomt het bloed weg uit je handen, voeten etc. etc. Volgens mij om de hersenen en organen van voldoende bloed te voorzien.

quote:

Op dinsdag 16 april 2013 16:31 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Thanks. Vast je dan? Naar wat ik begrepen stroomt het bloed weg uit je handen, voeten etc. etc. Volgens mij om de hersenen en organen van voldoende bloed te voorzien.

Niet specifiek maar let wel op mijn eetpatroon e.d.
En dat laatste klopt allemaal.

quote:

Op dinsdag 16 april 2013 15:42 schreef Snakey het volgende:

[..]

Het is niet slecht ofzo. Meestal doe je geen schouders trainen voor je borstdag en andersom omdat je anders inlevert op je volgende training. Dus het kan wel, maar als je zwaar gaat ga je morgen wat inleveren.

Mwah het is voor.die schouders geen ramp denk ik. Is meer serratus die het zware werk doet.

Maar ik ga na het eten wel ff die kant uit, weten we het snel genoeg.

Eerste training met IF viel reuze mee Gister begonnen en dacht dat het onwijs slecht zou gaan omdat ik normaal iets van 2200kcal verorber tijdens bulk voor ik ga liften, nu met maar 600 ging het eigenlijk best goed.

Nu even veel eten naar binnen werken

quote:

Op dinsdag 16 april 2013 16:26 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Ik was drie weken geleden 81.5, na m'n twee weken diet-break 85 en afgelopen zaterdag na weer een week cutten 83.5. Deze zaterdag 82.5 denk ik.

Hey, beachboi!

Ga door!

Ben wel benieuwd hoeveel spier er nou eigenlijk verborgen zat onder het vet

quote:

Op dinsdag 16 april 2013 17:04 schreef seto het volgende:
Eerste training met IF viel reuze mee Gister begonnen en dacht dat het onwijs slecht zou gaan omdat ik normaal iets van 2200kcal verorber tijdens bulk voor ik ga liften, nu met maar 600 ging het eigenlijk best goed.

Nu even veel eten naar binnen werken

Als je gaat liften eind in de middag, dan maakt een ontbijt om 7:00 uur uiteraard ook niks meer uit.

Daarom kun je als je weinig kcals tot je beschikking hebt (tijdens cut) best gewoon vasten en dan voor de training nog wat eten mocht dat nodig zijn.

Hoi allemaal,

Een kleine 2 weken geleden had ik mij hier gemeld, ik zou meer op mijn voeding gaan letten en dit gaat nog steeds goed. Inmiddels weeg ik om en nabij de 82 kg, ik kom van ongeveer 87 af. Het gaat mij er voornamelijk om om mijn vetpercentage naar beneden te krijgen, qua gewicht hoef ik niet perse minder af te vallen.
Nu gaat het qua voeding best aardig, alleen in de avond vind ik het toch wel lastig. Nu vroeg ik mij af of ik ook gewoon het avondeten thuis kan mee eten i.p.v. iedere keer iets aangepast. Daarbij bedoel ik niet de friet of broodjes shoarma, maar gewoon meer de normale 'gezonde' maaltijden zoals groenten met vlees en aardappelen (en dan zal ik de aardappelen waarschijnlijk moeten laten staan). Deze twee weken ben ik veel aan de rijst, biefstuk, wok groenten, kipfilet enz. gegaan maar ik eet toch liever hetzelfde mee met de rest. Als ik dit doe, gewoon 1x opscheppen en natuurlijk niet hele slechte dingen zoals de eerder genoemde patat e.d., kan dit dan? Of zal ik direct in resultaat terugvallen? De rest van het patroon wil ik wel gewoon aanhouden, dus 6x per dag eten en dan ook echt de goede dingen..
Hoop dat jullie hier een en ander in kunnen verduidelijken!

@fanta, waar ben je nu allemaal mee bezig?
ik zie steeds verhalen van jou verschijnen die in ONZ of LIF thuishoren en dan heb ik het over de laatste weken, niet over een paar posts.

quote:

Op dinsdag 16 april 2013 17:38 schreef THEFXR het volgende:
@fanta, waar ben je nu allemaal mee bezig?
ik zie steeds verhalen van jou verschijnen die in ONZ of LIF thuishoren en dan heb ik het over de laatste weken, niet over een paar posts.

Searching for cock in all the right places.