Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
Dus:
[code][b]datum - [ url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url ]
naam - afstand[/code]
10 april 2013 - Leemputtenloop (Rijen)
• toto73 - 10km
13 april 2013 - Kippenren (Barneveld)
• Linebear - 1/4 marathon
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• BlueNumber - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
• _Zeddicus_ - 10 km
14 april 2013 - 8e IJsselloop (Deventer)
• Sunnythesun - 5km
• Ach3r0n - 5km
19 april 2013 - Leidsch Dagblad Singelloop (Leiden)
• robdriessen - 6,8 km
• Bonobo11 - 6,8 km
20 April 2013 - Kamerikse Weteringloop (Kamerik)
• MaleDuck - 10 EM (16.1 km)
20 april 2013 - Vennenloop (Oisterwijk)
• streamnl - 10 km
20 April 2013 - Marathon van Zeeuws-Vlaanderen (Terneuzen/Hulst)
• Mascleta - 5km
21 April 2013 - Spieren voor Spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
• ..-._---_-.- 10 km
• linebear - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
21 april 2013 - Cascaderun (Hoogeveen)
• Jumparound - 10EM
21 april 2013 - Three peaks (NZ)
• rechtsedirecte
21 april 2013 - Enschede Marathon (Enschede)
• Masch1980 - Halve Marathon
• Onama - 10 km
• Daywalk3r - 10 km
• Deepfreeze - 5 km
29 April 2013 - Koninginnenach Run (Amersfoort)
• GlenHighland
05 Mei 2013 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM
• Levitas - 7,5km
• toto73 - 13km
5 mei 2013 - Leudal Trailrun (Heythuysen)
• Jero_nimo - 13.5km
• Streamnl
5 mei 2013 - MTK Bevrijdingsloop Wageningen (Krimpen a/d IJssel)
• Arquero - gedeelte van de 100 kilometer
8 mei 2013 - City Run by Night (Alkmaar)
• hatsaflats - 5km
09 Mei 2013 - Golden Ten Loop (Delft)
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• mjk86 - 5km
• mosselmossel - 10km
11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM
11 mei 2013 - Guus Wokke Opticienloop (Panningen)
• tyler-girl - 5km
18 mei 2013 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• Guppyfriend - 10km
18-20 mei 2013 - Roparun Parijs - Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65km
25 mei 2013 - Nesseloop (Rotterdam)
• Arquero - 7 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• (GotC - 10km)
• YUR - HM
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
• Tyler-girl - 5km
26 mei 2013 - Leiden Marathon (Leiden)
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
• GlenHighland - 10km
• Tourniquet - 10km
26 mei 2013 - Ricoh Vestingloop (Den Bosch)
• streamnl - 10 km
• Levitas - 5 km
01 juni 2013 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km
01 juni 2013 - Omloop Ter Heijde (Ter Heijde aan Zee)
• YUR - 10km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
02 juni 2013 - Loop Leeuwarden (Leeuwarden)
• Kwaitnait - 5km
02 juni 2013 - Rock and Run (Amsterdam)
• LoganMCV - 12K
02 juni 2013 - Flow ladiesrun
• Semtex - 10km
2 juni 2013 - Marathon Hoorn (Hoorn)
• Linebear - 1/2 marathon
09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam (Eindhoven)
• clumsy_clown - 5km
09 juni 2013 - Kikarun (Spaarnwoude)
• gcjoel - 10km
14 juni 2013 - Colours By The Sea (Vlissingen)
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Mascleta - 5 km
15 juni 2013 - Groot Ginkelse Loop (Ede)
_Zeddicus_ - HM
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
16 Juni 2013 - Barefoot Trailrun (Doorn)
• Jero_nimo - 15km
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
23 juni 2013 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
26 juni - Grachtenloop (Haarlem)
• Schanulleke - 10 km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
06 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
• MaleDuck - mits er een Fok! team is-
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• YUR (ovb)
• Streamnl
• Onama
20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing (NZ)
• rechtsedirecte - 26km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10 Miles
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• hatsaflats - 10EM
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
06 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
Wie loopt waar en wanneer google docsSPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 1% gewijzigd door Quoi op 10-04-2013 21:39:52 ]
quote:Op woensdag 10 april 2013 13:16 schreef Quoi het volgende:
Ik mag dan wel niet teveel over pijntjes praten, maar toch: gewoon lopen gaat nu nog wel met stijve benen, maar OK da's al soepeler dan gister. Maar echt, bij de trap aflopen (wat ik helaas hier op mijn werk gewoon moet doen, leefstijlfreaks) kan ik wel janken zo pijn doet hetHeb dan echt het gevoel dat het kapot kan...
Gaat dat zondag wel lukken dan?
Die gaat in mijn hardlooplijstje Rob
Ben nummers aan het verzamelen voor de afwisseling
Intentie is er zeker. Als de trend blijft stijgen per dag, en zolang ik geen trap hoef te lopen zondag.... moet het kunnen op een rustig tempo. Dan nog is het niet de meest verstandige keuze, maar soitquote:
Ook even naar Blijdorp om een Ollie te halen.Als ze niet uitverkocht zijn
Beter goed gejat dan slecht bedachtquote:
FC Twente en Walk on.... dat kan natuurlijk niet
Tijdens serious request was het nog mooier
quote:De organisatie van de marathon van Rotterdam waarschuwt de lopers zondag rekening te houden met de warmte. De deelnemers krijgen zowel kleding- als drinkadvies, zegt een woordvoerder woensdag. Vooralsnog worden geen extra maatregelen genomen, omdat de temperatuur waarschijnlijk pas later op de dag de grens van 20 graden overschrijdt.
Aangezien veel lopers onder winterse omstandigheden hebben getraind en het kwik tijdens de marathon kan oplopen tot 20 graden, acht de organisatie goed advies noodzakelijk. De deelnemers ontvangen in de komende dagen een mail, waarin onder meer staat hoeveel ze moeten drinken en waar de drinkposten zich bevinden.
Met een herhaling van 2007 houdt de organisatie geen rekening. Toen moest de marathon door de hitte worden gestaakt en werden meer dan dertig deelnemers naar het ziekenhuis gebracht. Bij de start was het destijds al boven de 20 graden.
Mocht het zondag toch die kant opgaan, dan kan de organisatie alsnog ingrijpen. Er komen dan extra drinkposten en bij de start wordt in dat geval mogelijk al drinken uitgereikt.
Laatste zal moeilijk zijn denk ik, las laatst dat de eerste batches direct uitverkocht waren.quote:
Vrijdagmiddag al naar Rotterdam toe, zin in
Als ze niet uitverkocht zijn
Stuur anders GotC een pm met je nummer, kunnen we wat afspreken via whatsap groep
20 euroquote:
Vrijdagmiddag al naar Rotterdam toe, zin in
Als ze niet uitverkocht zijn
En je moet een entreekaartje voor Diergaarde kopen 
Deze is wel heel blij, maar toch ook erg geschikt als hardloopnummer:quote:
Yep, dat kanquote:
Denken jullie dat ik vrijdag ook startnummers van anderen kan ophalen (uiteraard met hun startbewijzen)? Ik heb al een stapeltje liggen....
quote:
Denken jullie dat ik vrijdag ook startnummers van anderen kan ophalen (uiteraard met hun startbewijzen)? Ik heb al een stapeltje liggen....
quote:Je ontvangt het startbewijs uiterlijk 2 weken voor aanvang van het evenement per post. Het startbewijs is strikt persoonlijk en niet overdraagbaar. Eventueel kan het startnummer door een ander persoon worden opgehaald.
Heb je nog geen startbewijs ontvangen? Kom dan naar de Marathon Sport Expo. Hier kun je een kopie van je startbewijs krijgen.
Oh, ik ben echt blind. Had toch echt gezocht, maar niks gevondenquote:
Gelukkig altijd mensen die scherper zijn quote:
[..]
Oh, ik ben echt blind. Had toch echt gezocht, maar niks gevonden
Ben benieuwd naar zondag meid, hoop dat het een beetje voor je zal gaan en dat er niet teveel stuk gaat erdoor
Hebben ze geen 10? Misschien is dat een ideequote:
Twijfel twijfel of ik me zal inschrijven voor de halve marathon van Enschede... alleen vorig jaar eens een georganiseerde 5 kilometer gelopen. Laatste weken behoorlijk lekker gelopen tussen de 8 en 15 kilometer... Alleen toch bang dat mijn knie ergens halverwege weer zal opspelen..
quote:
Op 
Hebben ze inderdaad ook, misschien ook wel wat jaquote:
[..]
Hebben ze geen 10? Misschien is dat een idee
Dankjequote:
[..]
Ben benieuwd naar zondag meid, hoop dat het een beetje voor je zal gaan en dat er niet teveel stuk gaat erdoor
ik hoop het ook zo..maar die pijn moet niet blijven, want da's stom
quote:
Gelukkig blijkt Quoi supersnel te zijn als ze pijn heeft
maar die pijn moet niet blijven, want da's stom
Ik loop tussen de 7 en de 11 en ik ga ook de 10 lopen. Onama loopt ook de 10, DeepFreeze de 5 en Mash1980 de HM. Volgend jaar wil ik daar ook de HM lopen.quote:
[..]
Hebben ze inderdaad ook, misschien ook wel wat ja
Oeh, da's een goeie! Hopelijk is de mijne nog niet over datumquote:Op woensdag 10 april 2013 14:01 schreef DeeBee het volgende:
Dat wordt zo te lezen de zonnebrand nog uit de kast trekken voor zondag!
En ik de 10 volgend jaarquote:
[..]
Ik loop tussen de 7 en de 11 en ik ga ook de 10 lopen. Onama loopt ook de 10, DeepFreeze de 5 en Mash1980 de HM. Volgend jaar wil ik daar ook de HM lopen.
Ben mijn zusje aan het overhalen om 7 km te gaan doen eind oktober bij haar in de buurt. Maar ze wil even kijken hoe het gaat met haar opbouw.. Ze is al bij evy-4, en verslaafd
Ik vrees alleen wel dat m'n Brooks de 1000k niet gaan halen, want die voel wel erg lomp aan nu
Hoe veel loop je nu?quote:Op woensdag 10 april 2013 14:37 schreef Deepfreeze het volgende:
[..]
En ik de 10 volgend jaar
Ben mijn zusje aan het overhalen om 7 km te gaan doen eind oktober bij haar in de buurt. Maar ze wil even kijken hoe het gaat met haar opbouw.. Ze is al bij evy-4, en verslaafd
Ik heb gisteren de laatste evy gehad. Dus ik ga morgen/zaterdag mijn eerste echt 5 proberen, 1,5 week terug lukte 25 minuten aaneen en zo'n 4km. dus hopelijk nu 10 minuten extra. dan moet ik richting die 5 km komen.quote:
En dan volgend weekend die 5 voor het echie bij de marathon
Dan kun je volgend jaar ook wel een marathon doenquote:
[..]
Ik heb gisteren de laatste evy gehad. Dus ik ga morgen/zaterdag mijn eerste echt 5 proberen, 1,5 week terug lukte 25 minuten aaneen en zo'n 4km. dus hopelijk nu 10 minuten extra. dan moet ik richting die 5 km komen.
En dan volgend weekend die 5 voor het echie bij de marathon
Grapjas!quote:
[..]
Dan kun je volgend jaar ook wel een marathon doen
Lijkt me ook niet gezond met mijn bmi van bijna 30.
Eerst lekker hobbelend mijn lijf aan de actie laten wennen
wat spannend!!! Ik ben zo benieuwd of het je lukt!!quote:
[..]
Ik heb gisteren de laatste evy gehad. Dus ik ga morgen/zaterdag mijn eerste echt 5 proberen, 1,5 week terug lukte 25 minuten aaneen en zo'n 4km. dus hopelijk nu 10 minuten extra. dan moet ik richting die 5 km komen.
En dan volgend weekend die 5 voor het echie bij de marathon
#struisvogel
Dat heb ik dus ook met mijn teen/middenvoet. Ik ga anders lopen zodat ik hem niet zo belast. Morgen "d-day". 's middags klein kantoorrondje om te voelen of het dan mis is. Voel ik het dan en 's avonds niet ga ik lopen, anders ga ik morgenavond al niet eens meer lopen denk ik en wordt het een dokterbezoek.quote:
Raar. Ik lijk niet zoveel pijn te voelen in m'n voet, maar ik durf niet normaal te lopen uit angst dat ik 't wél voel.
#struisvogel
I was like:
Slechts 2 km gelopen... moest na 1 km ook nog eens ongelofelijk naar de wc Does a bear shit in the woods? Sorry, maar ik moet daaraan denken als ik je naar je nick kijk.quote:
Ging voor geen meter
toen was ik nog in de bewoonde wereldquote:
[..]
Does a bear shit in the woods? Sorry, maar ik moet daaraan denken als ik je naar je nick kijk.
Eigenlijk zit ik in week 4/7 van het excelschema uit de OP. Echter heb ik besloten om toch nog maar een week 3/7 te lopen, gezien ik namelijk toch nog een klein beetje last van mijn heup...
http://www.endomondo.com/workouts/175278143/1836758
. Aldoende leert men laat maar zeggen.Moblo, goed bezig! Nou hopen dat het zo goed blijft! Ga je zaterdag dan nog wel proberen of denk je van eerst maar even rustig aan weer?
Balen linebear. Volgende keer beter!
Jero, ook al last van je schenen.. Berucht probleem geloof ik..
Ik had het ook voordat ik ging rennen gisteren, tijdens het rennen nog iets, en erna was het weg. Juist nu voel ik het, zeker als ik even door mijn hurken ga. Dus er zit nog wel "iets".. Even niet rennen vandaag en morgen..
Fuck de jetlag, ik ga lekker tochquote:Beste Guppy,
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor het Colours By The Sea evenement.
U gaat deel uitmaken aan de leukste en kleurrijkste loop van Nederland.
Quoi, mag ik erbij in de OP?
| 1 2 | [b]14 juni 2013 - [url]http://www.coloursbythesea.nl]Colours By The Sea (Vlissingen)[/b][/url] [*]Guppyfriend - 5 km |
Niet ook geblesseerd raken hoor, de laatste tijd zijn er zoveel pijntjes in dit topic.quote:
Mijn linkerscheenbeen voelt vandaag nog erger dan gisteren, terwijl ik niets gedaan heb. Baal ik goed van, vanavond dus ook maar geen rondje lopen. Net even naar de winkel gelopen op mijn hardloopschoenen, misschien dat dat beter voelde, maar naast mijn enkel was het toch pijnlijk. Het ging net zo vet lekker, had er eigenlijk totaal geen last meer van. Mja, daardoor waarschijnlijk te overmoedig geworden en teveel km's gemaakt de laatste 2 maanden ofzo. Hoop dat het vrijdag een stuk beter voelt
Moblo, goed bezig! Nou hopen dat het zo goed blijft! Ga je zaterdag dan nog wel proberen of denk je van eerst maar even rustig aan weer?
MoBlo: hopelijk is het nu echt aan de betere hand en kun je zaterdag gewoon je wedstrijdje rennen.
De Run-Walk-Run methode klinkt nu nog steeds als muziek in mijn oren, en ook grappig dat Galloway zelfs met deze methode marathons gelopen heeft
Ik heb wel wat tijdschriften gelezen over hardlopen, maar dit boek vind ik veruit het leukst en leerzaamst
dit is hem, echt de moeite waard. Ik had vorige week ook het tijdschrift van start to run gekocht (2013) maar deze vind ik veel gaver!!
Ja leuk boekquote:
http://www.runnersweb.nl/(...)oor-elke-loper-2.htm
dit is hem, echt de moeite waard. Ik had vorige week ook het tijdschrift van start to run gekocht (2013) maar deze vind ik veel gaver!!
De Kluizenaar kwam ermee geloof ik.Haha, mooi! Dan kan je straks je usericon vervangen door een foto van jezelf, en niemand ziet het verschil!quote:
[..]
Fuck de jetlag, ik ga lekker toch
Quoi, mag ik erbij in de OP?
[ code verwijderd ]
Hele goede tip, ben er blij mee!!! Dit is wel een boekje die je vaker door gaat lezen ook als je hem al eens uitgelezen hebt. En werkt ook weer motiverend!quote:
[..]
Ja leuk boek
Kleurtjesquote:
[..]
Haha, mooi! Dan kan je straks je usericon vervangen door een foto van jezelf, en niemand ziet het verschil!
Ik hoop het niet nee, nog veel te veel leuke dingen op het programma en moet nog 1e worden bij de bosloopcompetitie! Maar deze week even rustig aan en misschien weer wat vaker op de Kinvara lopen en minder op de FiveFingers, of met CompressieTubes misschien halen.quote:
[..]
Niet ook geblesseerd raken hoor, de laatste tijd zijn er zoveel pijntjes in dit topic.
MoBlo: hopelijk is het nu echt aan de betere hand en kun je zaterdag gewoon je wedstrijdje rennen.
Die hebben ze niet. Maar voor die prijs is kopen ook nog niet onmogelijkquote:
http://www.runnersweb.nl/(...)oor-elke-loper-2.htm
dit is hem, echt de moeite waard. Ik had vorige week ook het tijdschrift van start to run gekocht (2013) maar deze vind ik veel gaver!!
Er zijn boeken die ik na 1 x weer door doe voor weinahg maar deze blijft wel staan. Altijd handig als naslagboekjequote:
[..]
Die hebben ze niet. Maar voor die prijs is kopen ook nog niet onmogelijk
Oh oh, niet ook al toch?! Eerst een golf van iedereen die in een goede flow zat, nu een golf van pijntjes/blessuresquote:
Mijn linkerscheenbeen voelt vandaag nog erger dan gisteren, terwijl ik niets gedaan heb. Baal ik goed van, vanavond dus ook maar geen rondje lopen. Net even naar de winkel gelopen op mijn hardloopschoenen, misschien dat dat beter voelde, maar naast mijn enkel was het toch pijnlijk. Het ging net zo vet lekker, had er eigenlijk totaal geen last meer van. Mja, daardoor waarschijnlijk te overmoedig geworden en teveel km's gemaakt de laatste 2 maanden ofzo. Hoop dat het vrijdag een stuk beter voelt
Moblo, goed bezig! Nou hopen dat het zo goed blijft! Ga je zaterdag dan nog wel proberen of denk je van eerst maar even rustig aan weer?
Heel veel zin om morgen weer een stuk te gaan lopen. Even kijken wat een slim tijdstip is om te gaan lopen, moet namelijk van 6:00 tot 10:00 werken. Het ergste van werken is dat ik special werkschoenen aan moet, met van die stalen neuzen. Doen zo`n zeer aan m`n voeten en zijn zo zwaar
Misschien moet ik hem ook maar bestellenquote:
Hier ook het rode boek besteld van Runners World!Nu wachten tot ik hem krijg. Ben nieuwsgierig!
Mja, loop al een behoorlijke tijd een beetje te prutsen met mijn schenen, maar de laatste 3 maanden ging het juist vet goed. Mja dat komt ook wel weer goed, iets rustiger aan doen.quote:
[..]
Oh oh, niet ook al toch?! Eerst een golf van iedereen die in een goede flow zat, nu een golf van pijntjes/blessures
Heel veel zin om morgen weer een stuk te gaan lopen. Even kijken wat een slim tijdstip is om te gaan lopen, moet namelijk van 6:00 tot 10:00 werken. Het ergste van werken is dat ik special werkschoenen aan moet, met van die stalen neuzen. Doen zo`n zeer aan m`n voeten en zijn zo zwaar
Werkschoenen zijn heel irritant ja, moet zelf ook op mijn werk van die zware met stalen neuzen aan. En dan een uur of 11 lang..
Dan voel je ook meteen je schenen meer, omdat het zo bagger loopt..In gedachte zijn we bij je.. als we niet slapen..quote:
Ja hoor. Voor dat geld is het een leuk boekje.quote:
[..]
Misschien moet ik hem ook maar bestellen
quote:
quote:
er is maar 1 rood boekje!!
[ afbeelding ]
Ja verantwoord hardlopen doe ik niet aan hoorquote:
En het zwarte boekje dan??
[ afbeelding ]
op de brandstapel er mee!!quote:
En het zwarte boekje dan??
[ afbeelding ]
Er was een tijd dat dat boek hier ook als heilig werd beschouwd hoorquote:
[..]
Ja verantwoord hardlopen doe ik niet aan hoor
Heiligenschennis!! Boeoeoeoe!!quote:
Er is zelfs een aanvulling
commerciele uitbuiting van de hardloopsport!!quote:
Er is zelfs een aanvulling
[ afbeelding ]
* Daywalk3r gaat die als tweede boek lenen/kopen/"kopen"quote:
[..]
Er was een tijd dat dat boek hier ook als heilig werd beschouwd hoor
[..]
Heiligenschennis!! Boeoeoeoe!!
Er is zelfs een aanvulling
[ afbeelding ]
Hee, leuk! Had me van de week ook ingeschrevenquote:
[..]
Fuck de jetlag, ik ga lekker toch
Quoi, mag ik erbij in de OP?
[ code verwijderd ]
Deed voor het eerst mee met zo'n ..zwangerschapsachtig-actief-bezig-blijven klasje mee. En nee, geen pufclub: Puur lichaam in shape krijgen/houden. Het was een schitterende combi van hardlopen en krachtoefeningen. Mijn god, we hebben denk ik wel 300 squats gedaan. Nu zijn m'n benen dood. En m'n armen v/d plank-oefeningen.
Maar wel lekker op het strand en in de duinen. En ik zag Yur nog
Het voelde direct alsof ik veel sneller liep als normaal.
Voor de verandering ja ik barst van de veranderingen
had ik me goed gekleed dus geen koude of sauna.Aan het einde ren ik altijd naar mijn balkon daar trek ik mijn jas uit en check mijn gps (onder het afkoelen) wat blijkt nu ondanks de snelle muziek en het snelle gevoel bleek ik geen snellere tijd gelopen te hebben en zelf onregelmatig te snel begonnen en daarna afgezakt
http://www.endomondo.com/workouts/175324412/6441387
Maar goed het was voor mij wel een blij rondje
Zegt onze grootste shop-a-holicquote:
[..]
commerciele uitbuiting van de hardloopsport!!
Jezus, dat klinkt alsof je met een killerbody gaat bevallen straksquote:
Nou, ik heb toch ongeveer 4 a 5 km gelopen d'rnet
Het was een schitterende combi van hardlopen en krachtoefeningen. Mijn god, we hebben denk ik wel 300 squats gedaan. Nu zijn m'n benen dood. En m'n armen v/d plank-oefeningen.
Maar wel lekker op het strand en in de duinen. En ik zag Yur nog
quote:
er is maar 1 rood boekje!!
[ afbeelding ]
--> insert andere vlag -->
Ik wil al zo lang zoiets doen! En nu kan het dan eindelijk in Nederland, en dan zal ik meedoen ookquote:
[..]
Hee, leuk! Had me van de week ook ingeschreven
lekker puh!quote:
Rustig aan doen dan maar weer ...
Cool!!quote:
Nou, ik heb toch ongeveer 4 a 5 km gelopen d'rnet
Het was een schitterende combi van hardlopen en krachtoefeningen. Mijn god, we hebben denk ik wel 300 squats gedaan. Nu zijn m'n benen dood. En m'n armen v/d plank-oefeningen.
Maar wel lekker op het strand en in de duinen. En ik zag Yur nog
Nu ja, zo in elk geval maar lekker douchen, vroeg slapen, etc. etc.
Wil je dat niet doen, nu moet ik weer een boekhandel in om te kijken of het wat is.quote:
[..]
Er was is een tijd dat dat boek hier ook als heilig werd beschouwd hoor
Dit boek is heilig.
[..]
Heiligenschennis!! Boeoeoeoe!!
Er is zelfs een aanvulling
[ afbeelding ]
Sorryquote:
[..]
Wil je dat niet doen, nu moet ik weer een boekhandel in om te kijken of het wat is.
het is goedkoper dan zijn voorganger, for what it's worth Vervelend!!! Maar je kan weer lekker douchen? Hopelijk morgen weer een goede dag!quote:
Raar, het gaat met golven. Zo kan het goed voelen, zo kut.
Nu ja, zo in elk geval maar lekker douchen, vroeg slapen, etc. etc.
guilty.....quote:
[..]
Zegt onze grootste shop-a-holic
Tuuuuurlijk! Leuke loop!quote:
[..]
Fuck de jetlag, ik ga lekker toch
Quoi, mag ik erbij in de OP?
[ code verwijderd ]
Klinkt goed! Lijkt me wel fijn, een beetje in vorm blijven en blijven bewegen terwijl er een mini in je buik dobbert en een aanslag op je lijf pleegtquote:
Nou, ik heb toch ongeveer 4 a 5 km gelopen d'rnet
Het was een schitterende combi van hardlopen en krachtoefeningen. Mijn god, we hebben denk ik wel 300 squats gedaan. Nu zijn m'n benen dood. En m'n armen v/d plank-oefeningen.
Maar wel lekker op het strand en in de duinen. En ik zag Yur nog
Ik zou niet weten hoeveel die gekost heeft. Hij ligt op m'n salontafel. Nu slapen, morgenochtend is het weer ren-je-rot, maar dit keer wel op de sintelbaan want anders wordt m'n fysio boos.quote:
[..]
Sorry
Wat LEUK!quote:
Nou, ik heb toch ongeveer 4 a 5 km gelopen d'rnet
Het was een schitterende combi van hardlopen en krachtoefeningen. Mijn god, we hebben denk ik wel 300 squats gedaan. Nu zijn m'n benen dood. En m'n armen v/d plank-oefeningen.
Maar wel lekker op het strand en in de duinen. En ik zag Yur nog
@ Hatsie: Ja daarom. Ik wil niks zweverigs doen, heb daar toch niks aan voor m'n gevoel. Een boel krachtoefeningen zal alles lekker op scherp zetten denk ik
Thanks slacker en Mo!
Trouwens, slacker, nog last vandaag gehad?
En Mo, sterkte meis. Flink rust houden zo te horen
You make me feel lazyquote:
terwijl ik ook een beetje gerend heb vandaag...http://www.endomondo.com/workouts/175336037/9191691
Ondanks dat ik deze week vooral rustig moet doen kon ik het toch niet laten een uurtje te gaan lopen.
Ze waren erg hard/stroef zelfs harder dan nieuw en na het lopen bleek dat er vuil naar boven was geperst dat lag nu nol bovenop e wreef
(een klein beetje stof).Erg raar ik had gewoon handwasmiddel gebruikt en zeer langdurig uitgespoeld.
Maar blijkbaar moet je nog langer spoelen
Zondag samen lazy doen?quote:
[..]
You make me feel lazy
Good Busyquote:
Nou, ik heb toch ongeveer 4 a 5 km gelopen d'rnet
Het was een schitterende combi van hardlopen en krachtoefeningen. Mijn god, we hebben denk ik wel 300 squats gedaan. Nu zijn m'n benen dood. En m'n armen v/d plank-oefeningen.
Maar wel lekker op het strand en in de duinen. En ik zag Yur nog
Jaaaquote:
of heb ik iets gemist, kan ook
Ouderwetsch op NL 1 op de NOS: de marathon en de Amstel Gold Racequote:
Wordt de marathon zondag eigenlijk ook uitgezonden? Ik zie het niet zitten om (weer) naar Rotterdam te gaan dit weekend, maar ik wil eigenlijk wel even kijken hoe snel die Afrikanen nou echt lopen
Dat wordt een ochtend bankhangen om daarna sportend van het mooie weer te gaan genieten
Met deadline, want de finish van de AGR mag ik natuurlijk ook niet missen
10 april 2013 - Leemputtenloop (Rijen)quote:
Hoe zou het met onze wedstrijdloper van vandaag zijn gegaan? Was eerste wedstrijd geloof ik...
of heb ik iets gemist, kan ook
• toto73 - 10km
Vandaag eerste wedstrijd gelopen (@Quoi: bedoelde je mij)! Was van plan om 5:30m/km te lopen, maar vanaf het begin ging het eigenlijk erg goed en liep ik op een tempo van 5:00m/km. Uiteindelijk de 10km gedaan in 49:38 (volgens uitslagen.nl),en op een eervolle 72e plaats van de 130 geëindigd.
Garmin/Endomondo hebben een wat andere berekening: net toen het startschot afging ging met Garmin in de standy
Beginnersfoutje zullen we maar zeggen: http://www.endomondo.com/workouts/175366540/9221684Was wel een superervaring, en ben enorm blij met het resultaat!!!
quote:
Woohoo
Vandaag eerste wedstrijd gelopen (@Quoi: bedoelde je mij). Was van plan om 5:30m/km te lopen, maar vanaf het begin ging het eigenlijk er goed en liep ik op een tempo van 5:00m/km. Uiteindelijk de 10km gedaan in 49:38 (volgens uitslagen.nl),en op een eervolle 72e plaats van de 130 geëindigd.
Garmin/Endomondo hebben een wat andere berekening: net toen het startschot afging ging met Garmin in de standy
Was wel een superervaring, en ben enorm blij met het resultaat!!!
Ja! Wat een TOPtijd gaaf! Mooie tijd voor een eerste wedstrijd. onder de 50 minuten!quote:
Woohoo
Vandaag eerste wedstrijd gelopen (@Quoi: bedoelde je mij)! Was van plan om 5:30m/km te lopen, maar vanaf het begin ging het eigenlijk erg goed en liep ik op een tempo van 5:00m/km. Uiteindelijk de 10km gedaan in 49:38 (volgens uitslagen.nl),en op een eervolle 72e plaats van de 130 geëindigd.
Garmin/Endomondo hebben een wat andere berekening: net toen het startschot afging ging met Garmin in de standy
Was wel een superervaring, en ben enorm blij met het resultaat!!!
Ja; stond/sta er zelf ook van te kijken. Geeft me in ieder geval voldoende vertrouwen om de 13 in Tilburg in een acceptabele tijd te halen!quote:
[..]
gaaf! Mooie tijd voor een eerste wedstrijd. onder de 50 minuten!
Klasse! Hoe vond je het?quote:
Woohoo
Vandaag eerste wedstrijd gelopen (@Quoi: bedoelde je mij)! Was van plan om 5:30m/km te lopen, maar vanaf het begin ging het eigenlijk erg goed en liep ik op een tempo van 5:00m/km. Uiteindelijk de 10km gedaan in 49:38 (volgens uitslagen.nl),en op een eervolle 72e plaats van de 130 geëindigd.
Garmin/Endomondo hebben een wat andere berekening: net toen het startschot afging ging met Garmin in de standy
Was wel een superervaring, en ben enorm blij met het resultaat!!!
Nice!!!quote:
Woohoo
Vandaag eerste wedstrijd gelopen (@Quoi: bedoelde je mij)! Was van plan om 5:30m/km te lopen, maar vanaf het begin ging het eigenlijk erg goed en liep ik op een tempo van 5:00m/km. Uiteindelijk de 10km gedaan in 49:38 (volgens uitslagen.nl),en op een eervolle 72e plaats van de 130 geëindigd.
Garmin/Endomondo hebben een wat andere berekening: net toen het startschot afging ging met Garmin in de standy
Was wel een superervaring, en ben enorm blij met het resultaat!!!
Gratz, erg mooie tijd!!
Dank je!. Ja, super! Ik was bewust wat midden/achterin begonnen. De eerste 5 tot 10 minuten wordt je door een aantal mensen ingehaald, maar na die 10 minuten was het net andersom. Ik kon behoorlijk constant blijven lopen (zelfs wat sneller). Je ziet dan dat behoorlijk wat mensen wat langzamer worden dan waarmee ze starten. En het geeft toch wel een heel goed gevoel om mensen voorbij te lopen tijdens zo'n wedstrijdquote:
. Dit smaakt in ieder geval naar meer Ok top! Over 1 week en 3 dagen doe ik mijn eerste wedstrijd. Ook 10KM. (mits mijn voet niet vervelend gaat doen en de dokter het afraad). Tijd heb ik eerlijk gezegd geen idee van. In training liep ik 54min, dus als ik op 50 uitkom ben ik ook blij.quote:
[..]
Dank je!. Ja, super! Ik was bewust wat midden/achterin begonnen. De eerste 5 tot 10 minuten wordt je door een aantal mensen ingehaald, maar na die 10 minuten was het net andersom. Ik kon behoorlijk constant blijven lopen (zelfs wat sneller). Je ziet dan dat behoorlijk wat mensen wat langzamer worden dan waarmee ze starten. En het geeft toch wel een heel goed gevoel om mensen voorbij te lopen tijdens zo'n wedstrijd
quote:
Succes met de voorbereiding! Ik had een beetje hetzelfde. In 'training' (Evy 5-10km) liep ik ook de 10 in zo'n 54 minuten. Dus wie weetquote:
[..]
Ok top! Over 1 week en 3 dagen doe ik mijn eerste wedstrijd. Ook 10KM. (mits mijn voet niet vervelend gaat doen en de dokter het afraad). Tijd heb ik eerlijk gezegd geen idee van. In training liep ik 54min, dus als ik op 50 uitkom ben ik ook blij.
50 rond. Ik teken er voorquote:
[..]
Succes met de voorbereiding! Ik had een beetje hetzelfde. In 'training' (Evy 5-10km) liep ik ook de 10 in zo'n 54 minuten. Dus wie weet
Schitterende tijd joh!* YUR heeft vanavond zijn laatste sukkeldrafje gedaan voor de grote dag. Nu een paar dagen in winterslaap
Thx! Jij: rust goed uit; dat ga ik nu ook doenquote:
toto
* YUR heeft vanavond zijn laatste sukkeldrafje gedaan voor de grote dag. Nu een paar dagen in winterslaap
Dat van die Garmin in de standby tijdens je eerste wedstrijd? Dat had ik ook
Goed gedaan man, nette tijd ook!
Hier een topdag gehad. Morgen (donderdag) is het hier Ugadi, een soort nieuwjaar. Om dat te vieren zijn we wat eerder gestopt met werken. De locals hebben zich daarna gestort op een wedstrijdje in het maken van een soort chutney met allerlei verschillende smaken die symbool staan voor alles waar je in het leven mee te maken krijgt (zuur, zoet, zout, bitter en dan nog twee). Een collega van me heeft daar aan meegebrouwen en ik mocht jureren wie de meest uitgebalanceerde chutney had gemaakt. Proeven dus en dat is een klein beetje tricky omdat er ook gewoon kraanwater in ging. Het risico bestaat dus dat ik morgen niet ga lopen (maar mijn collega zei heel gevat: "buikloop is ook een soort loop").
Daarna met het senior management en hun familie naar een Indiase film geweest. Drie uur lang absurdistisch geweld
en dans en muziek.SPOILER
Om half twaalf nog even gedineerd met twee managers en daarna de kroeg in. Ik kom nu (03:20 uur) net thuis. Het is de bedoeling dat ik me om 07:00 uur weer op de loopband meld. Ik denk dat ik het rustig aan ga doen.SPOILER
en je aardig volstoppen met koolhydraten.quote:
toto
* YUR heeft vanavond zijn laatste sukkeldrafje gedaan voor de grote dag. Nu een paar dagen in winterslaap
quote:
toto
* YUR heeft vanavond zijn laatste sukkeldrafje gedaan voor de grote dag. Nu een paar dagen in winterslaap
Dat durf ik niet te zeggen, het was ietsje gevoeliger dan anders, maar ook niet dusdanig dat ik zeg dat er een reactie was.quote:
Trouwens, slacker, nog last vandaag gehad?
Op Zandvoort gekregen bij een proef abbo.quote:
[..]
Ja leuk boek
Ligt op mijn nachtkastje.
quote:
Woohoo
Vandaag eerste wedstrijd gelopen (@Quoi: bedoelde je mij)! Was van plan om 5:30m/km te lopen, maar vanaf het begin ging het eigenlijk erg goed en liep ik op een tempo van 5:00m/km. Uiteindelijk de 10km gedaan in 49:38 (volgens uitslagen.nl),en op een eervolle 72e plaats van de 130 geëindigd.
Garmin/Endomondo hebben een wat andere berekening: net toen het startschot afging ging met Garmin in de standy
Was wel een superervaring, en ben enorm blij met het resultaat!!!
Een mooie tijd!
(Wordt mijn streef tijd voor mijn volgende loop)
Fijn dat het een superervaring was. Is toch spannend. En vooral de eerste keer.
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 | #!/usr/bin/hardlopen use warnings; use strict; my $sintelbaan; my @rondjes_lopen = qw(ben de tel verloren echt waar); $/ = "\n"; while(@rondjes_lopen) { $sintelbaan++; print "Voelde m'n enkel wat stijfjes"; print "Ik moet Renate toch eens doornemen voor ik ga lopen, want wanneer stopt de les nou"; print "Ik snap er helemaal niks meer van!"; print "Waarom pist die gast daar in de sloot?" print "Ow, is een standbeeld" } |
Dus daar loop ik nu. En nu, douchen!!SPOILER: multimediaDit zong ik tijdens het lopen:
Omdat:
Ow, en foto's, want hoewel het geen Schotse hooglanders zijn, of konijnen, of eendjes (ik heb de hele tijd twee eenden gezien en toen wilde ik m'n vriendje en vriendinnetje op de foto zetten, waren ze weg) kan ik jullie mijn uitzicht toch niet ontnemen. Daar waar de grote op aarde elkaar in 1928 troffen.
quote:
Net weer een stukje gelopen
[ code verwijderd ]Dus daar loop ik nu. En nu, douchen!!SPOILER: multimediaDit zong ik tijdens het lopen:
Omdat:
Ow, en foto's, want hoewel het geen Schotse hooglanders zijn, of konijnen, of eendjes (ik heb de hele tijd twee eenden gezien en toen wilde ik m'n vriendje en vriendinnetje op de foto zetten, waren ze weg) kan ik jullie mijn uitzicht toch niet ontnemen. Daar waar de grote op aarde elkaar in 1928 troffen.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
quote:
Net weer een stukje gelopen
[ code verwijderd ]Dus daar loop ik nu. En nu, douchen!!SPOILER: multimediaDit zong ik tijdens het lopen:
Omdat:
Ow, en foto's, want hoewel het geen Schotse hooglanders zijn, of konijnen, of eendjes (ik heb de hele tijd twee eenden gezien en toen wilde ik m'n vriendje en vriendinnetje op de foto zetten, waren ze weg) kan ik jullie mijn uitzicht toch niet ontnemen. Daar waar de grote op aarde elkaar in 1928 troffen.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
quote:
Net weer een stukje gelopen
[ code verwijderd ]Dus daar loop ik nu. En nu, douchen!!SPOILER: multimediaDit zong ik tijdens het lopen:
Omdat:
Ow, en foto's, want hoewel het geen Schotse hooglanders zijn, of konijnen, of eendjes (ik heb de hele tijd twee eenden gezien en toen wilde ik m'n vriendje en vriendinnetje op de foto zetten, waren ze weg) kan ik jullie mijn uitzicht toch niet ontnemen. Daar waar de grote op aarde elkaar in 1928 troffen.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Mooi stukkie! Lekker vroeg!
Mooi dat het weer goed gaat, nu lekker volhouden.
quote:
Net weer een stukje gelopen
[ code verwijderd ]Dus daar loop ik nu. En nu, douchen!!SPOILER: multimediaDit zong ik tijdens het lopen:
Omdat:
Ow, en foto's, want hoewel het geen Schotse hooglanders zijn, of konijnen, of eendjes (ik heb de hele tijd twee eenden gezien en toen wilde ik m'n vriendje en vriendinnetje op de foto zetten, waren ze weg) kan ik jullie mijn uitzicht toch niet ontnemen. Daar waar de grote op aarde elkaar in 1928 troffen.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
quote:
Net weer een stukje gelopen
[ code verwijderd ]Dus daar loop ik nu. En nu, douchen!!SPOILER: multimediaDit zong ik tijdens het lopen:
Omdat:
Ow, en foto's, want hoewel het geen Schotse hooglanders zijn, of konijnen, of eendjes (ik heb de hele tijd twee eenden gezien en toen wilde ik m'n vriendje en vriendinnetje op de foto zetten, waren ze weg) kan ik jullie mijn uitzicht toch niet ontnemen. Daar waar de grote op aarde elkaar in 1928 troffen.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik baalde dat ik gisteren m'n iPhone niet meehad tijdens het rennen, ik kwam echt de allerschattigste lammetjes tegen!
Mooi op tijd maar die code kan toch echt nietquote:
Net weer een stukje gelopen
[ code verwijderd ]Dus daar loop ik nu. En nu, douchen!!SPOILER: multimediaDit zong ik tijdens het lopen:
Omdat:
Ow, en foto's, want hoewel het geen Schotse hooglanders zijn, of konijnen, of eendjes (ik heb de hele tijd twee eenden gezien en toen wilde ik m'n vriendje en vriendinnetje op de foto zetten, waren ze weg) kan ik jullie mijn uitzicht toch niet ontnemen. Daar waar de grote op aarde elkaar in 1928 troffen.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ja, dat denk ik wel. Een voetballer loopt iets meer dan 10km in zo'n wedstrijd en een scheidrechter loopt veeeeeeeeeeeel meerquote:
17km in een voetbalwedstrijd van 90min... Zou dat wel kloppen...?
Ja, dat is natuurlijk wel zo... Het klinkt zoveelquote:
[..]
Ja, dat denk ik wel. Een voetballer loopt iets meer dan 10km in zo'n wedstrijd en een scheidrechter loopt veeeeeeeeeeeel meer
a.s. Dinsdag testloop 30 minuten, dat moet ik wel kunnen hoor, heb geen les gemist!!!! Einde zielige modus.
Die code kan gewoon! Ik snap Renate nu weer, het was 1-2-2-2 x4, ik snaptte er geen drol van toen ik aan het lopen was. Zoveel keer 3vd4 zien, maar ben weer bij.quote:
[..]
Mooi op tijd maar die code kan toch echt niet
Denk je ook echt in code onderweg dan? Dat zal wel een goed teken zijn voor je misschien, mij gaat rekenen onderweg niet goed af, ik kan niet eens mijn stappen tellen.quote:
[..]
Die code kan gewoon! Ik snap Renate nu weer, het was 1-2-2-2 x4, ik snaptte er geen drol van toen ik aan het lopen was. Zoveel keer 3vd4 zien, maar ben weer bij.
Niet met use warnings en strict, maar ik wil best in pseudo code denken ja. If then else, while, do, foreach, unless, push, shift, pop, unshift. Soms bedenk je de geniaalste dingen tijdens het lopen. Zo zat ik ook continue te rekenen met de verlopen tijd en waar de 5 minuten bleven, ik snaptte er niks van!quote:
Denk je ook echt in code onderweg dan? Dat zal wel een goed teken zijn voor je misschien, mij gaat rekenen onderweg niet goed af, ik kan niet eens mijn stappen tellen.
Ja dat!! Simpele rekensommen en vergelijkingen trekken, niet meer te doen!quote:
. Zo zat ik ook continue te rekenen met de verlopen tijd en waar de 5 minuten bleven, ik snaptte er niks van!
Nee. Ik wist m'n schema niet.quote:
[..]
Ja dat!! Simpele rekensommen en vergelijkingen trekken, niet meer te doen!
Gelukkig beperken met programmeerskillz zich voornamelijk tot if then else, for en while, anders wordt het allemaal te ingewikkeld voor me hoor (en ik ben al zo buitengewoon trots op m'n pythonscriptje)quote:
[..]
Niet met use warnings en strict, maar ik wil best in pseudo code denken ja. If then else, while, do, foreach, unless, push, shift, pop, unshift. Soms bedenk je de geniaalste dingen tijdens het lopen. Zo zat ik ook continue te rekenen met de verlopen tijd en waar de 5 minuten bleven, ik snaptte er niks van!
Maar lekker gelopen Slacker! Lekker tijdstip ook...Ik mag vanavond weer
maar zelfs dat gaat al niet goed!Lopen zit er hier niet in.....gisteren had ik de tijd maar had er echt de puf niet voor. Misschien morgen weer en anders int weekend.
SPOILERSchoonvader ligt in het ziekenhuis.....in korte tijd hebben we te horen gekregen dat hij COPD, een longinhoud van 30% en longkanker heeft.....En nu heeft hij afgelopen dinsdag een beroerte gehad en is hij aan 1 kant verlamd. Nu dus voornamelijk afwachten of hij nog hersteld en veel ziekenhuisbezoeken
Best wel, ik onthoud alleen de nummertjes, anders is het information overload, maar ja, dan ben je aan het lopen en dan snap je ook weer niet wanneer het stopt of doorgaat ofzo. AAAARGH! Gelukkig is het van het weekend 3x3 x3 dacht ik. Wortel 9 zullen we maar zeggen.quote:
Dan zou het er heel anders uitgezien hebben: #!/usr/bin/hssssssquote:
[..]
Gelukkig beperken met programmeerskillz zich voornamelijk tot if then else, for en while, anders wordt het allemaal te ingewikkeld voor me hoor (en ik ben al zo buitengewoon trots op m'n pythonscriptje)
Ik mag vanavond weer
pfffff....sterkte Tyler-Girl!quote:
Ik probeer ook wel eens te denken tijdens het lopen
Lopen zit er hier niet in.....gisteren had ik de tijd maar had er echt de puf niet voor. Misschien morgen weer en anders int weekend.SPOILERSchoonvader ligt in het ziekenhuis.....in korte tijd hebben we te horen gekregen dat hij COPD, een longinhoud van 30% en longkanker heeft.....En nu heeft hij afgelopen dinsdag een beroerte gehad en is hij aan 1 kant verlamd. Nu dus voornamelijk afwachten of hij nog hersteld en veel ziekenhuisbezoeken
Sterkte ermeequote:
Ik probeer ook wel eens te denken tijdens het lopen
Lopen zit er hier niet in.....gisteren had ik de tijd maar had er echt de puf niet voor. Misschien morgen weer en anders int weekend.SPOILERSchoonvader ligt in het ziekenhuis.....in korte tijd hebben we te horen gekregen dat hij COPD, een longinhoud van 30% en longkanker heeft.....En nu heeft hij afgelopen dinsdag een beroerte gehad en is hij aan 1 kant verlamd. Nu dus voornamelijk afwachten of hij nog hersteld en veel ziekenhuisbezoeken
Sterke!quote:
Ik probeer ook wel eens te denken tijdens het lopen
Lopen zit er hier niet in.....gisteren had ik de tijd maar had er echt de puf niet voor. Misschien morgen weer en anders int weekend.SPOILERSchoonvader ligt in het ziekenhuis.....in korte tijd hebben we te horen gekregen dat hij COPD, een longinhoud van 30% en longkanker heeft.....En nu heeft hij afgelopen dinsdag een beroerte gehad en is hij aan 1 kant verlamd. Nu dus voornamelijk afwachten of hij nog hersteld en veel ziekenhuisbezoeken
Dus dan wordt het meestal alleen in het weekend en daarom twijfel ik ook over het inschrijven voor andere loopjes, wil wel maar dan moet ik ook wel kunnen trainen.
Ik denk niet dat het kan kloppen. Een wedstrijd duurt maar 90 minuten waarin je ook nog regelmatig stilstaat of rustig wandelt. Er is vaak maar 60 minuten effectieve speeltijd. Om daarin aan de 17 km te komen moet je wel heel hard doorlopen.quote:
Ja, dat denk ik wel. Een voetballer loopt iets meer dan 10km in zo'n wedstrijd en een scheidrechter loopt veeeeeeeeeeeel meer
Sterkte meisquote:
Dank jullie wel. Het is allemaal wat hectisch en dan schiet rennen er bij in.
Dus dan wordt het meestal alleen in het weekend en daarom twijfel ik ook over het inschrijven voor andere loopjes, wil wel maar dan moet ik ook wel kunnen trainen.
Wat een klote situatie voor jullie.. Zou zeggen, neem je tijd en doe wb lopen alleen wat goed voelt (en wedstrijdjes komen de hele zomer nog )Ja dat is ook waar....maar de Colorrun en Flow ladiesrun zijn nu eenmaal in juniquote:
[..]
Sterkte meis
Ach ja...het komt idd nog wel en juni is nog ver weg.
Het voelt zo dom om me daar druk over te maken.
Jij hebt duidelijk niet door hoeveel een scheidsrechter moet lopenquote:
[..]
Ik denk niet dat het kan kloppen. Een wedstrijd duurt maar 90 minuten waarin je ook nog regelmatig stilstaat of rustig wandelt. Er is vaak maar 60 minuten effectieve speeltijd. Om daarin aan de 17 km te komen moet je wel heel hard doorlopen.
Het is nu even afleiding voor je denk ik. En in juni ga jij die wedstrijdjes echt wel halenquote:
[..]
Ja dat is ook waar....maar de Colorrun en Flow ladiesrun zijn nu eenmaal in juni
Ach ja...het komt idd nog wel en juni is nog ver weg.
Het voelt zo dom om me daar druk over te maken.
Daar maak ik me zelfs geen zorgen om Heavy.. sterkte TG.quote:
Ik probeer ook wel eens te denken tijdens het lopen
Lopen zit er hier niet in.....gisteren had ik de tijd maar had er echt de puf niet voor. Misschien morgen weer en anders int weekend.SPOILERSchoonvader ligt in het ziekenhuis.....in korte tijd hebben we te horen gekregen dat hij COPD, een longinhoud van 30% en longkanker heeft.....En nu heeft hij afgelopen dinsdag een beroerte gehad en is hij aan 1 kant verlamd. Nu dus voornamelijk afwachten of hij nog hersteld en veel ziekenhuisbezoeken
En over dat voetballen....in dat filmpje laatst waar die sprinter het opnam tegen Ronaldo zeiden ze ook dat Ronaldo zo'n 15km aflegde per wedstrijd.....dus er zal toch wel een kern van waarheid in zitten.
Sterkte, best heftig zoquote:
Ik probeer ook wel eens te denken tijdens het lopen
Lopen zit er hier niet in.....gisteren had ik de tijd maar had er echt de puf niet voor. Misschien morgen weer en anders int weekend.SPOILERSchoonvader ligt in het ziekenhuis.....in korte tijd hebben we te horen gekregen dat hij COPD, een longinhoud van 30% en longkanker heeft.....En nu heeft hij afgelopen dinsdag een beroerte gehad en is hij aan 1 kant verlamd. Nu dus voornamelijk afwachten of hij nog hersteld en veel ziekenhuisbezoeken
15 km zou kunnen, maar daarmee ben je een uitzondering als voetballer. Onder de moneyball-adepten in het voetbal doet ook de anekdote de ronde dat Wenger ooit Flamini scoutte door in eerste instantie alleen naar de statistieken te kijken. Met de 14 km die hij per wedstrijd aflegde was hij een dusdanige outlier dat hij opviel.quote:
Dankje
En over dat voetballen....in dat filmpje laatst waar die sprinter het opnam tegen Ronaldo zeiden ze ook dat Ronaldo zo'n 15km aflegde per wedstrijd.....dus er zal toch wel een kern van waarheid in zitten.
Maar met Ronaldo hebben we het over zo'n beetje de meest afgetrainde voetballer ter wereld. En dan zou een scheidsrechter daar nog even een paar kilometer overheen gaan? Onwaarschijnlijk.
Een scheidsrechter loopt over het hele veld, de hele wedstrijd door. Ronaldo doet dat nietquote:
[..]
15 km zou kunnen, maar daarmee ben je een uitzondering als voetballer. Onder de moneyball-adepten in het voetbal doet ook de anekdote de ronde dat Wenger ooit Flamini scoutte door in eerste instantie alleen naar de statistieken te kijken. Met de 14 km die hij per wedstrijd aflegde was hij een dusdanige outlier dat hij opviel.
Maar met Ronaldo hebben we het over zo'n beetje de meest afgetrainde voetballer ter wereld. En dan zou een scheidsrechter daar nog even een paar kilometer overheen gaan? Onwaarschijnlijk.
Heb zelf ook weleens sportwedstrijden gefloten, en het is me toen vooral opgevallen hoeveel meer ik moest lopen dan wanneer ik zelf in die wedstrijd speelde.
Ik heb verder echt geen verstand van voetballen hoor....Heb dat filmpje toen laatst alleen bekeken en mijn neefje vroeg zich ook af hoeveel/hoever hij zou rennen tijdens een wedstrijd.quote:
[..]
15 km zou kunnen, maar daarmee ben je een uitzondering als voetballer. Onder de moneyball-adepten in het voetbal doet ook de anekdote de ronde dat Wenger ooit Flamini scoutte door in eerste instantie alleen naar de statistieken te kijken. Met de 14 km die hij per wedstrijd aflegde was hij een dusdanige outlier dat hij opviel.
Maar met Ronaldo hebben we het over zo'n beetje de meest afgetrainde voetballer ter wereld. En dan zou een scheidsrechter daar nog even een paar kilometer overheen gaan? Onwaarschijnlijk.
Maar denk idd dat Ronaldo een stuk verder rent dan de gemiddelde amateurvoetballer.
Maar denk toch dat een voetballer zeg een kilometer of 5 tot 8 ofzo aflegd en een goede scheids iets meer en een slechte scheids iets minder
Oef, sterkte!quote:
Ik probeer ook wel eens te denken tijdens het lopen
Lopen zit er hier niet in.....gisteren had ik de tijd maar had er echt de puf niet voor. Misschien morgen weer en anders int weekend.SPOILERSchoonvader ligt in het ziekenhuis.....in korte tijd hebben we te horen gekregen dat hij COPD, een longinhoud van 30% en longkanker heeft.....En nu heeft hij afgelopen dinsdag een beroerte gehad en is hij aan 1 kant verlamd. Nu dus voornamelijk afwachten of hij nog hersteld en veel ziekenhuisbezoeken
SPOILERHoop dat ie grootcellig heeft..
quote:
[..]
Oef, sterkte!SPOILERHoop dat ie grootcellig heeft..
SPOILERgrootcellig??? help me even want dat zegt me niets.
Waren geen uitzaaingen ofzo gevonden gelukkig (als je zoiets bedoeld...)
quote:
[..]SPOILERgrootcellig??? help me even want dat zegt me niets.
Waren geen uitzaaingen ofzo gevonden gelukkig (als je zoiets bedoeld...)
SPOILERJa, je hebt grootcellig en kleincellig. Kleincellig ontwikkeld zich sneller en zaait sneller uit dan grootcellig. Grootcellig heeft meer kansen op herstel dan kleincellig. In een notendop. Dat is mij verteld door een longkankerpatient die ik ben tegengekomen in het ziekenhuis.
quote:
[..]SPOILERgrootcellig??? help me even want dat zegt me niets.
Waren geen uitzaaingen ofzo gevonden gelukkig (als je zoiets bedoeld...)
SPOILERNiet-kleincellig is minder agressief dan klein-cellige longkanker en heeft een betere prognose
Verschilt per positiequote:Op donderdag 11 april 2013 10:51 schreef mosselmossel het volgende:
Voetballers die meer dan 10km afleggen tijdens een wedstrijd doen iets niet goed. Dat kan namelijk nooit effectief zijn.
inderdaad Mossel, een goede spits is een luie spits!quote:
Voetballers die meer dan 10km afleggen tijdens een wedstrijd doen iets niet goed. Dat kan namelijk nooit effectief zijn.
Hoezo? Het is geen statisch spel meer tegenwoordig. Voetballers zijn constant aan het wandelen/sprinten/joggen/achteruit lopen.quote:
Voetballers die meer dan 10km afleggen tijdens een wedstrijd doen iets niet goed. Dat kan namelijk nooit effectief zijn.
Bijvoorbeeld:
http://webwereld.nl/nieuw(...)lers-tijdens-ek.htmlquote:Binnen een minuut na elk doelpunt is op de Castrol-site een 2D-weergave van de goal terug te zien. Achteraf is per speler een 'heatmap' te zien die aangeeft op welke delen van het veld hij heeft meest liep. Ook zijn voor elke speler topsnelheden en afgelegde meters op te vragen. Tijdens het oefenduel Oostenrijk - Nederland (3-4) eerder deze maand bleek John Heitinga het snelst (32,4 km/u) en legde Klaas-Jan Huntelaar de meeste meters af (11.823).
En dat was tijdens een oefenduel.
En verder
http://www.sportknowhowxl.nl/vraag-en-antwoord/3346quote:Wat de tweede categorie van de teamsporten betreft moet ook de nadruk gelegd worden op het intermittente interval karakter dat zo typisch is. Concreet betekent dit dat de totale afgelegde afstand die spelers afleggen tijdens een voetbalwedstrijd (tien tot twaalf km) eigenlijk niet zo belangrijk is. Essentieel is wel dat men rekening houdt met het totale aantal activiteitswisselingen dat gemiddeld zo'n 1.100 bedraagt (wandelen, joggen, lopen op kruissnelheid, sprinten, enzovoorts). Dit houdt dus met andere woorden in dat er om de zes seconden van activiteit gewisseld wordt.
(vraag is beantwoord door Werner Helsen, buitengewoon hoogleraar trainings- en bewegingsleer aan de KU Leuven, en FIFA en UEFA training expert en instructeur
)Dus, zo, dat
Genoeg over voetbal! Het is gewoon al donderdag! Bizar dat een organisatie, ongeacht hoe/wat voor evenement dan ook, dat niet gewoon even opruimtquote:
http://www.dutchroadrunne(...)9054:BlogPost:191128
quote:
[..]SPOILERJa, je hebt grootcellig en kleincellig. Kleincellig ontwikkeld zich sneller en zaait sneller uit dan grootcellig. Grootcellig heeft meer kansen op herstel dan kleincellig. In een notendop. Dat is mij verteld door een longkankerpatient die ik ben tegengekomen in het ziekenhuis.
quote:
[..]SPOILERNiet-kleincellig is minder agressief dan klein-cellige longkanker en heeft een betere prognose
Iedereen nog bedankt voor het sterkte wensen en alles eigenlijk!SPOILERDat wist ik helemaal niet
Weet ook niet of hier over gesproken is...zal schoonmoeder eens vragen.
Ze zeiden wel dat het met chemo en bestralingen te behandelen moet zijn. Het zag er dus best goed uit.....
tot die beroerte dus, over hoe en wat nu met de chemo horen we waarschijnlijk maandag pas.
Startnummer halen, ff over de Expo struinen, lekker wat drinken inderdaad.quote:
[..]
Bizar dat een organisatie, ongeacht hoe/wat voor evenement dan ook, dat niet gewoon even opruimt
zoals je zegt, wat je ook organiseert, ruim je bende op zodat andere mensen er de volgende keer ook van kunnen genieten
take only memories, leave nothing but footprints!
Lijkt mee idd wel leuk om te doen......alvast veel succes (en hopelijk valt het mee met de zenuwen)
Jump.quote:
er is toch ooit een poster hier geweest die zijn garmin of polar had omgehouden tijdens een voetbalwedstrijd??
En kijk wat de organisatie zegt te hebben als doelstellingen:quote:
[..]
Bizar dat een organisatie, ongeacht hoe/wat voor evenement dan ook, dat niet gewoon even opruimt
quote:Stichting TwinsAllround heeft ten doel:
a. Het stimuleren van sport en gezondheid onder jongeren en volwassenen in zowel het binnenland als in het buitenland;
b. Het verbinden van personen;
c. Het leveren van een bijdrage aan de maatschappij, alsmede al hetgeen met het vorenstaande in de ruimste zin verband houdt of daartoe bevorderlijk kan zijn.
Meer informatie over stichting TwinsAllround vindt u op www.stichtingtwinsallround.nl
Kijk, ze zorgen er wel voor dat er meer banen worden gecreërd door dit soort actiesquote:
[..]
En kijk wat de organisatie zegt te hebben als doelstellingen:
[..]
Plantsoenendienst enzo. Ook een soort bijdrage!4,5km, echt, kon er geen 500 meter bij?
Ze laten een redelijk milieuvervuilende footprint achterquote:
[..]
inderdaad.
zoals je zegt, wat je ook organiseert, ruim je bende op zodat andere mensen er de volgende keer ook van kunnen genieten
take only memories, leave nothing but footprints!
quote:
Woohoo
Vandaag eerste wedstrijd gelopen (@Quoi: bedoelde je mij)! Was van plan om 5:30m/km te lopen, maar vanaf het begin ging het eigenlijk erg goed en liep ik op een tempo van 5:00m/km. Uiteindelijk de 10km gedaan in 49:38 (volgens uitslagen.nl),en op een eervolle 72e plaats van de 130 geëindigd.
Garmin/Endomondo hebben een wat andere berekening: net toen het startschot afging ging met Garmin in de standy
Was wel een superervaring, en ben enorm blij met het resultaat!!!
Wat een super tijd!! Top dat je eerste wedstrijd zo goed is gegaan! Pfoe, wat een naar bericht. Sterkte!quote:
Ik probeer ook wel eens te denken tijdens het lopen
Lopen zit er hier niet in.....gisteren had ik de tijd maar had er echt de puf niet voor. Misschien morgen weer en anders int weekend.SPOILERSchoonvader ligt in het ziekenhuis.....in korte tijd hebben we te horen gekregen dat hij COPD, een longinhoud van 30% en longkanker heeft.....En nu heeft hij afgelopen dinsdag een beroerte gehad en is hij aan 1 kant verlamd. Nu dus voornamelijk afwachten of hij nog hersteld en veel ziekenhuisbezoeken
Waarom?quote:
Zo'n colorrun lijkt mij dus echt verschrikkelijk, terwijl ik toch wel fan ben van kleurtjes.
Moet iedereen zelf weten natuurlijk. Moest er, toen ik in Suriname was, ook niet aan denken, maar nu lijkt het me welleuk....mits het goed weer is enzo. Ik moet alleen nog wat mensen charteren om mee te gaan...das gezelliger
Omdat er van alle kanten kleur naar je toe gegooid wordt en je waarschijnlijk een week later nog kleur in je oren hebt zitten. Lijkt me heel erg niet chill.quote:
[..]
Waarom?
Moet iedereen zelf weten natuurlijk. Moest er, toen ik in Suriname was, ook niet aan denken, maar nu lijkt het me welleuk....mits het goed weer is enzo. Ik moet alleen nog wat mensen charteren om mee te gaan...das gezelliger
Trofeeën die lang meegaanquote:
[..]
Omdat er van alle kanten kleur naar je toe gegooid wordt en je waarschijnlijk een week later nog kleur in je oren hebt zitten. Lijkt me heel erg niet chill.
Zoiets is het wel ja. Waarschijnlijk wat kleiner, maar dat mag de pret niet drukken.quote:
Is dat net zo'n Expo als op die foto's over de marathon van Parijs?
Lijkt mee idd wel leuk om te doen......alvast veel succes (en hopelijk valt het mee met de zenuwen)
Bedankt in ieder geval!
Heel veel sterkte, wat erg zeg.quote:
Dank jullie wel. Het is allemaal wat hectisch en dan schiet rennen er bij in.
Dus dan wordt het meestal alleen in het weekend en daarom twijfel ik ook over het inschrijven voor andere loopjes, wil wel maar dan moet ik ook wel kunnen trainen.
Hopelijk vind je toch de tijd om af en toe te lopen (als je daar zin in hebt tenminste), is juiste even wel lekker in zo'n situatie, je hoofd leegmaken.
Hoef je geen oorbellen in, vet efficientquote:
[..]
Omdat er van alle kanten kleur naar je toe gegooid wordt en je waarschijnlijk een week later nog kleur in je oren hebt zitten. Lijkt me heel erg niet chill.
Grappig hoe dingen gaan. Vanavond moet ik om ongeveer 19.25 van huis.. Ik kom om 17.50 thuis. Dus had bedacht dat als ik dan om 18.00 ga lopen ik 18.40 thuis ben, 19.00 eten op kan warmen en kan eten en mijn drukke avond dus geen enkele belemmering vormt om alsnog te gaan lopen.
Ik ken mezelf niet zo fanatiek!
Super toto!! Lekker tempo ook!
Dat is niet netjes opgeruimd inderdaad.. Te weinig vrijwilligers?
Ik ga voortaan op maandagochtend meedoen met een aerobics clubje hier in de buurt. Daarnaast nog 2a3 keer lekker rennen.. Krijg er nu helemaal zin in, zeker na de 2 opmerkingen vanochtend of ik afgevallen was
(geen kilo trouwens, maar dat komt vast nog wel)
Heerlijk hoor!quote:
dan neem je toch gewooon een paraplu mee.
Zin in!Zo af en toe zijn sukkelloopjes best leukquote:Op donderdag 11 april 2013 13:29 schreef robdriessen het volgende:
Vanavond mijn laatste sukkelloopje voor komende zondag
Ja, dat heeft gewoon ietsquote:
Moet het niet te koud zijn hoor. Ik vraag mn meiden ook wel eens om lekker buiten te gaan spelen in de regen als ze willen, springen in de plassen willen we toch stiekem allemaal wel!
quote:
[..]
Ja, dat heeft gewoon iets
Ik vraag mn meiden ook wel eens om lekker buiten te gaan spelen in de regen als ze willen, springen in de plassen willen we toch stiekem allemaal wel!
Zit nog te twijfelen wat ik ga doen vanavond.quote:
Vanavond mijn laatste sukkelloopje voor komende zondag
Kan of meegaan met loopgroep; piramiderun, of ik kan met mijn vriendin meelopen; les 3 van Evy.
Weet niet of het verstandig is om nu nog normale training te doen met zondag in het vooruitzicht.
Hoofd leegmaken is soms inderdaad erg lekker, heb ook wel zin om te lopen, maar denk dat ik het eventjes bij kleine rondjes hou.Hahaha je krijgt idd een hoop kleur over je heen. Uit je oren zal het wel gaan hoor....je haar wordt lastigerquote:
[..]
Omdat er van alle kanten kleur naar je toe gegooid wordt en je waarschijnlijk een week later nog kleur in je oren hebt zitten. Lijkt me heel erg niet chill.
Maar ik romantiseer het denk ik ook een beetje nu....misschien/waarschijnlijk vind ik er op het moment ook niets aan
Waarschijnlijk in heel ander weer afgewerkt dan het zondag gaat zijn, maar dat merken we allemaal wel... 6 x 1000 meter @ 4:30 met daartussen wat wandelen (2x20s) en rustig lopen (800 meter), wel lekker om de beentjes wat los te lopen en wat souplesse te krijgen! En nu lekker verder met wat ik de afgelopen dagen ook al deed, lekker niets doen en rustig en veel eten voor zondag.
quote:
Zo, laatste training voor zondag zit erop.
6 x 1000 meter @ 4:30 met daartussen wat wandelen (2x20s) en rustig lopen (800 meter), wel lekker om de beentjes wat los te lopen en wat souplesse te krijgen! En nu lekker verder met wat ik de afgelopen dagen ook al deed, lekker niets doen en rustig en veel eten voor zondag.
Hier gebeurt tot zondag ook niets anders
Dan begin je er in ieder geval lekker uitgerust aanquote:
* motorbloempje blijft hoop houden voor zaterdag
Hmm, het was inderdaad best wel lekker. Het regende niet heel hard, maar ik dacht altijd dat het giga klote zou zijn. Viel dus reuze meequote:
Weer een kilometer of 6,5 afgelegd, in ca. 38 minuten. Lekker rustig aan gedaan en vooral genoten van de rust (gewoon op 4 km niemand tegen gekomen!) en het uitzicht dat ik van de dijk heb. Heerlijk.
http://runkeeper.com/user/Kevv1990/activity/166217672
Ik heb wel het idee dat ik wat op m`n techniek moet gaan letten. Volgens mij zet ik m`n voeten niet echt op de juiste manier neer en rol ik ze niet zo als het hoort af (schoenen?).
Ik vind het geweldig om zo met jullie en jullie voorbereiding mee te kunnen lezen. Echt diep respect voor jou en YUR (natuurlijk ook voor alle andere marathon lopers!)quote:
Zo, laatste training voor zondag zit erop.
6 x 1000 meter @ 4:30 met daartussen wat wandelen (2x20s) en rustig lopen (800 meter), wel lekker om de beentjes wat los te lopen en wat souplesse te krijgen! En nu lekker verder met wat ik de afgelopen dagen ook al deed, lekker niets doen en rustig en veel eten voor zondag.
Als een speer ga ik dan! Nah, ik ga dan écht puur voor uitlopen en nog wat voorzichtig aan doen; er zijn er nog 3 gedurende het jaar, en wil dan de laatste keer (in November) wel echt m'n PR op de Shuffle neerzetten. Verbetering ftw. Dus als ik nu rustig aandoe dan is het in elk geval niet moeilijk om bij de tweede een PR te zetten!quote:
[..]
Dan begin je er in ieder geval lekker uitgerust aan
That's the spiritquote:
En als het niet verbetert, dan is dat ook prima en heb ik gewoon heerlijke loopjes door de modder gedaan
Tyler-Girl, veel sterkte
modder 's Avonds doen we al een bieren-blindproeverij, maandag vrij
Goed trouwens dat we langs de EXPO gaan morgen! Centrum Orthopedie Rotterdam staat er ook, kan ik mooi nog even een setje nieuwe knieën halen
Proficiat!quote:
Omdat ik een contract voor onbepaalde tijd heb gekregen vandaag en terug naar school mag, heb ik mezelf maar een Garmin 410 kado gedaan
Het komt nu wel heeeeeuuuul dichtbij *paniek*peeuw*quote:Beste Rob,
Klaar voor de start? Aanstaande zondag is het de dag van de waarheid. Je kunt eindelijk je voorbereiding omzetten in jouw sportieve doel: de 10 km Loop Rotterdam! We wensen je alvast veel succes en plezier en zien je graag zondag finishen op de magische Coolsingel.
Zag hem ook net binnenkomen. Duurt nog zo langquote:
[..]
Het komt nu wel heeeeeuuuul dichtbij *paniek*peeuw*
Gefeliciteerd!quote:
Omdat ik een contract voor onbepaalde tijd heb gekregen vandaag en terug naar school mag, heb ik mezelf maar een Garmin 410 kado gedaan
Worden die nog gegevenquote:
Omdat ik een contract voor onbepaalde tijd heb gekregen vandaag en terug naar school mag, heb ik mezelf maar een Garmin 410 kado gedaan
? Proficiat!Rustig blijven ademenquote:
[..]
Het komt nu wel heeeeeuuuul dichtbij *paniek*peeuw*
Ik kan Ollie wel voor je hakenquote:
Vrijdagmiddag al naar Rotterdam toe, zin in
Als ze niet uitverkocht zijn
Is een stuk goedkoper (denk ik) en hoef je niet in de rij te staan.
hahaquote:
[..]
Ik kan Ollie wel voor je haken
Is een stuk goedkoper (denk ik) en hoef je niet in de rij te staan.
dank, maar geen dank Sterkte trouwens met schoonvader
Ik weet het al preciesquote:
Blij dat het lekker weer wordt dit weekend. Scheelt weer nadenken wat je aan moet
hahaha dan heb je tenmiste een unieke Ollie....:Dquote:
[..]
haha
Sterkte trouwens met schoonvader
Maar snap het wel hoor
En bedankt.
Een roze ollie ?quote:
[..]
hahaha dan heb je tenmiste een unieke Ollie....:D
Maar snap het wel hoor
En bedankt.
Haal die van mij morgen ook op, maar dat zal denk ik 's ochtends worden, want ik heb 's middags helaas enkele verplichtingenquote:
Nog meer mensen die morgenmiddag al hun startnummer gaan halen bij de Expo in R'dam en zin hebben in een mini-meet? GotC, Quoi, Arquero en ik zijn er rond 1300 uur, linebear sluit misschien ook nog even aan
. Ja hoor, ik werk wereldwijd en het is niet overal crisisquote:
woot! Gefeliciteerd, en dat is een heel mooie beloning!quote:
Omdat ik een contract voor onbepaalde tijd heb gekregen vandaag en terug naar school mag, heb ik mezelf maar een Garmin 410 kado gedaan
Wij hopen met je mee!quote:
* motorbloempje blijft hoop houden voor zaterdag
Ergens een lekkere lunch, of past dat niet in het schema van de dag?quote:
Mr Q is overigens zondag jarig, ik moet nog even wat leuks verzinnen voor tijdens de dag in R'dam
's Avonds doen we al een bieren-blindproeverij, maandag vrij
Goed trouwens dat we langs de EXPO gaan morgen! Centrum Orthopedie Rotterdam staat er ook, kan ik mooi nog even een setje nieuwe knieën halen
Maar gelukkig wel warme wind. Na de slechte winter zit weer lekker in mijn ritme, als ik zaterdag weer ga (en dat is het plan) ben ik vier keer geweest deze week.
Wat zal ik eens eten, ben alleen vanavond. Heb zin in iets lekkers...
Presentatie staat klaar! Maar morgenmiddag om 13:00 uur gaat er wel een vlaggetje uit
Goeiequote:
[..]
Ergens een lekkere lunch, of past dat niet in het schema van de dag?
Er moet alleen natuurlijk iemand aangemoedigd worden hé? Maar het zal waarschijnlijk iets met catering worden......Ik zou wel willen, maar ik zit morgen tot onbepaalde tijd op kantoorquote:
Nog meer mensen die morgenmiddag al hun startnummer gaan halen bij de Expo in R'dam en zin hebben in een mini-meet? GotC, Quoi, Arquero en ik zijn er rond 1300 uur, linebear sluit misschien ook nog even aan
have fun!Zoals het nu staat ga ik zaterdagmiddag mijn startspul halen..
De eerste tekenen van de verslavingquote:
Hardloopplannen vielen in het water door een alarmsysteem dat niet wilde werken vandaag. Morgen een herkansing.. Baal wel!
Buh! Dan morgen maar lekker. En zondag lekker vlak door de Zeeuwse polder!quote:
Hardloopplannen vielen in het water door een alarmsysteem dat niet wilde werken vandaag. Morgen een herkansing.. Baal wel!
De dag is nog niet voorbijquote:
Hardloopplannen vielen in het water door een alarmsysteem dat niet wilde werken vandaag. Morgen een herkansing.. Baal wel!
Jammerquote:
[..]
Ik zou wel willen, maar ik zit morgen tot onbepaalde tijd op kantoor
Mja, vooral omdat het niet eens mijn schuld is *mopper*quote:
Maar geeft niet! Ik neem zondag de eerste trein naar Rotterdam en ben er gewoon op tijd bij
Komt goedWacht maar totdat ie 'm gelopen heeft.. Hij staat al op m'n ignorelist.quote:
Die YUR hè? Vinden jullie dat ook zo'n opschepper? Met z'n 42195 meter...
Ik zou zomaar eens in kort-kort kunnen gaan, denk ik...?quote:
Ow, the horror!quote:
[..]
Wacht maar totdat ie 'm gelopen heeft.. Hij staat al op m'n ignorelist.
Als het 18 graden wordt of meer, heb je geen keus. Kort-kort. Het enige dat je nog kan overwegen is wel of geen mouwen en de kleurquote:
Mensen, wat gaan we aandoen zondag??
Ach, van 15 meter hoef je nog niet persé blaren te krijgen hoor..quote:
BAM, vandaag nieuwe schoenen gekocht en meteen 1,5 keer zo ver. Nog minder kapot ook. Morgen keiharde blaren vrees ik..
Kort-kortquote:
Mensen, wat gaan we aandoen zondag??
Net trouwens les 3 van Evy gelopen met m'n vriendin mee. Wel grappig om te zien hoe kapot je bent inderdaad met die (eerste) lessen
Je hebt ook gelijk. Maar het lijkt nog zo koudquote:
Als het 18 graden wordt of meer, heb je geen keus. Kort-kort. Het enige dat je nog kan overwegen is wel of geen mouwen en de kleur
ik heb nu gewoon een trui en sloffen aan, en zondag moet ik dan in KORTE BROEK! BUITEN Ik moet nog aan het idee wennen geloof ik
Zeker doen, anders is het écht te warm! En als je het te warm hebt loopt het een heel stuk minder dan als je het iets te koud hebt, wat echt niet eens gaat gebeuren.quote:
Mensen, wat gaan we aandoen zondag??
Humor 2.0quote:
[..]
Ach, van 15 meter hoef je nog niet persé blaren te krijgen hoor..
Nope, die hebben we nooit aanquote:
En dan vergeet je nog dat je nu ook de verwarming nog aan hebt.
alleen als er bezoek isIdd. En vooral de omgeving moet denk ik wennen........aan mijn benen!quote:
[..]
Je hebt ook gelijk. Maar het lijkt nog zo koud
Ik moet nog aan het idee wennen geloof ik
SPOILERwaar zijn de scheermesjes
Hoop dat het zo blijft voor jequote:
Sinds zaterdag weer gelopen vanwege m'n middenvoetsbeentje en tot nu toe geen last. Ben benieuwd! Heb "maar" 3,2 gelopen omdat mn kameraad kapot ging. Morgen ff aanzien en dan zaterdag weer een km of 7.
Hier inmiddels al glad, maar ik raad jullie allemaal wel aan om een zonnebril mee te nemenquote:
[..]
Idd. En vooral de omgeving moet denk ik wennen........aan mijn benen!SPOILERwaar zijn de scheermesjes
Goed bezig! Mooi dat je er geen last meer van hebt! Zin om zondag nog een rondje te doen dan, of wou je nog ff rustig aan blijven doen? Voor mij is rust misschien ook wel wat beter, mja ik ben dan ook nogal eigenwijs af en toe en de Sallandse heuvelrug kan ik even niet laten schietenquote:
Sinds zaterdag weer gelopen vanwege m'n middenvoetsbeentje en tot nu toe geen last. Ben benieuwd! Heb "maar" 3,2 gelopen omdat mn kameraad kapot ging. Morgen ff aanzien en dan zaterdag weer een km of 7.
. quote:
[..]
Hier inmiddels al glad, maar ik raad jullie allemaal wel aan om een zonnebril mee te nemen
Mooie melkflesjes? Ik hoop nog zó op verbetering...* Quoi zoekt de fingers-crossed smiley
Ik ookquote:
[..]
Idd. En vooral de omgeving moet denk ik wennen........aan mijn benen![..]SPOILERwaar zijn de scheermesjes
Hoop dat het zo blijft voor je
en die scheermesjes liggen denk bij moblo *kras*quote:
Als ik morgen zou moeten lopen is het een duidelijke no-go
* Quoi zoekt de fingers-crossed smiley
quote:
[..]
Ik ook
Of op het strandOja. Nog een x 2 dagen rust en dan zondag met jou een stukkie doen. Hoe lang wil je?quote:
[..]
Goed bezig! Mooi dat je er geen last meer van hebt! Zin om zondag nog een rondje te doen dan, of wou je nog ff rustig aan blijven doen? Voor mij is rust misschien ook wel wat beter, mja ik ben dan ook nogal eigenwijs af en toe en de Sallandse heuvelrug kan ik even niet laten schieten
[..]
Maakt mij niet uit, wat is voor jou nu comfortabel? We kunnen ook gewoon een trainingsloopje van jou doen, jij weet de weg daarquote:
[..]
Oja. Nog een x 2 dagen rust en dan zondag met jou een stukkie doen. Hoe lang wil je?
Thanks! Overtuigend is 'ie in ieder geval....quote:
het moet nog he!! heb er alle vertrouwen in maar hoe is het ook alweer dat spreekwoord over die beer en die huid?quote:
Die YUR hè? Vinden jullie dat ook zo'n opschepper? Met z'n 42195 meter...
Precies! Iedereen denkt dat het een makkie voor me gaat wordenquote:
[..]
het moet nog he!! heb er alle vertrouwen in maar hoe is het ook alweer dat spreekwoord over die beer en die huid?
Ach, zelfs met 2 vingers in je neus loop jij zondag nog een PR..quote:
[..]
Precies! Iedereen denkt dat het een makkie voor me gaat worden
Eerst de finish halenquote:
[..]
Ach, zelfs met 2 vingers in je neus loop jij zondag nog een PR..
Je kunt er beter vanuit gaan dat het een enorme kluif wordt. Het is niet voor niks de marathonquote:
[..]
Precies! Iedereen denkt dat het een makkie voor me gaat worden
Met dat in je gedachten kan het alleen maar meevallen En het voelt toch gewoon goed om goed voorbereid te zijn!Dat is waar, maar dat kan ook nog lopend..quote: