De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Theequote:
, Koffie 
Nog steeds geen antwoord van vriend, dus morgen maar computeren. Nu maar boodschappen doen en de grote snoeppot hier vermijden
Ja dat zou te makkelijk zijn!quote:Op maandag 8 april 2013 10:18 schreef Nallie het volgende:
Maar prob, je kan de thee toch gewoon vers maken? Heet water, paar plakjes gember erin, schijfje citroen en wat honing?
Kijk, dat is nou exact de reden waarom wij nooit zullen trouwenquote:
De enige reden?quote:Op maandag 8 april 2013 10:20 schreef Maraca het volgende:
[..]
Kijk, dat is nou exact de reden waarom wij nooit zullen trouwen
Ik zie echt een shitload aan carbs! De heeeeeeeele dag door.
Hoeveel vetten en vooral eiwitten eet je? Want het enige wat er eruitspringt is die 1/2 bak kwark, waar de dan weer een halve banaan in ramt.
Banaan is goed voor je gaat lopen, of voordat je gaat krachttrainen want het heeft snelle suikers of omdat je het lekker vindt. Maar niet als je af wil vallen.
Oh, dat is irritant. Je kunt dus gewoon niets nuttigs doen vandaag?quote:
hoi!!!!
Nog steeds geen antwoord van vriend, dus morgen maar computeren. Nu maar boodschappen doen en de grote snoeppot hier vermijden
Kun je hem niet bellen? Of een laptop lenen van iemand anders? Is het wachtwoord niet gewoon 
jouw naam ? Ik vind het feit dat je geen koffie drinkt erger dan het feit dat je vrouw bentquote:
Ja, banaan is wat ik vandaag bij me heb, zoals ik al zeiquote:
Vik, ik ga ff op je inhakken. Maar dat lijstje is als je af wil vallen bagger
Ik zie echt een shitload aan carbs! De heeeeeeeele dag door.
Hoeveel vetten en vooral eiwitten eet je? Want het enige wat er eruitspringt is die 1/2 bak kwark, waar de dan weer een halve banaan in ramt.
Banaan is goed voor je gaat lopen, of voordat je gaat krachttrainen want het heeft snelle suikers of omdat je het lekker vindt. Maar niet als je af wil vallen.
Morgen diepvriesfruit. En m'n D is ook niet ideaal, dat weet ik, maar de boodschappen voor deze week zijn al binnen, dus deze week moet ik er het beste van maken.Er staan iig maar twee boterhammen op ipv vier, vijf zes, toch?
Verder zie ik niet zo goed wat ik kan veranderen? Ik vind het maar ingewikkeld allemaal en dat moet eten helemaal niet zijn imho
.Btw: er moet nog een glas melk bij de lunch bij.
O: gekookt eitje op 1x geroosterd Allinson
T: groentensoep met vlees en ballen
L: 1x geroosterd Allinson met pindakaas, sambal en komkommer
S: hardlopen
T: wodka, amandelen
D: zalm + groenten pakketje uit de oven met rijst
T: yoghurt met diepvriesfruit of muesli
Probeer bij je T wel eiwitten en vetten te eten. Gekookte eitjes, stukjes mager vlees, handje noten of lik pindakaas.quote:
[..]
Ja, banaan is wat ik vandaag bij me heb, zoals ik al zei
Er staan iig maar twee boterhammen op ipv vier, vijf zes, toch?
Verder zie ik niet zo goed wat ik kan veranderen? Ik vind het maar ingewikkeld allemaal en dat moet eten helemaal niet zijn imho
Bak kwark is niks mis mee, wat fruit ook niet, maar probeer er idd bessen ofzo te eten.
Tussen de middag een salade of een gevulde soep?
En bij je avondeten ook ,je kan wel veel carbs eten maar doe het dan na het sporten. En op de dagen dat je niet sport, wat minder carbs en goede dingen (geen pannekoeken
) , bewaar dat soort dingen voor het weekend.En zit je nou zo krap met geld of is het Hollandse zuinigheid?
moet werken vanaf half drie das wel redelijk nuttig.quote:
[..]
Oh, dat is irritant. Je kunt dus gewoon niets nuttigs doen vandaag?
Vriend kan zn tel nu niet opnemen. Kan wel naar utrecht rijden, maar dat vind ik nu ook weer de moeite niet meer. Komt wel goed, er zijn al zoveel dagen dat ik niets nuttigs doe
Als je bij je diner gewoon eiwitten en groenten zou eten is het al veel beter uitgebalanceerd.
Oké, dank je, ik ga erop lettenquote:
[..]
Probeer bij je T wel eiwitten en vetten te eten. Gekookte eitjes, stukjes mager vlees, handje noten of lik pindakaas.
Bak kwark is niks mis mee, wat fruit ook niet, maar probeer er idd bessen ofzo te eten.
Tussen de middag een salade of een gevulde soep?
En bij je avondeten ook ,je kan wel veel carbs eten maar doe het dan na het sporten. En op de dagen dat je niet sport, wat minder carbs en goede dingen (geen pannekoeken
En zit je nou zo krap met geld of is het Hollandse zuinigheid?
Hollandse zuinigheid
Ik wil gewoon voor een bepaald budget eten, maar don't worry: ik ga niet besparen op dingen die wel echt nodig zijn Zaterdag doe ik weer weekboodschappen en dan plan ik voor volgende week ook salades in Voor deze week probeer ik iig de broodinname al terug te dringen, de bananen te skippen en kwark met diepvriesfruit te eten. Lik pindakaas gaat ook wel lukken en ik kan vanavond natuurlijk ook een eitje koken nog .Feedback op m'n lijstje is niet leuk - zeker niet als je denkt dat het al best goed is
- maar als niemand iets zegt, denk ik dat alles goed is en ik wil wel echt graag dingen aanpassen .Ja, dat is een budgettechnisch ietsquote:
Ik vind vooral je D gek, Vik. Pannekoeken als diner vind ik sws raar. Of je moet ze als pizzabodem/wrap gebruiken en er veel groenten en zo opgooien.
Als je bij je diner gewoon eiwitten en groenten zou eten is het al veel beter uitgebalanceerd.
. Vorige week te veel uitgegeven, dus deze week wat meer vriezer en een keer pannenkoeken dus. Die eet ik verder zelden hoor!O dubbele boterham pindakaas, appel
T appel
L moet ik nog bedenken, soep met brood denk ik.
D linzensaucijsstoof met aardappel en snijbonen
T yoghurt
Heb je nog groenten die je erop kunt doen? Dus bv ui, champignons, paprika, kerstomaatjes? Even wokken met wat kruiden, op je pannekoek doen en dan met wat geraspte kaas onder de grill?quote:
[..]
Ja, dat is een budgettechnisch iets
Anders is het ook geen ramp voor een keer, maar er zijn veel heel goedkope recepten die gezonder zijn. En sommige dingen kan je ook makkelijk invriezen, zoals broccolisoep en zo, als je dan wat krapper zit, eet je meer vriezerspul, maar dan wel een zelfgekookte maaltijd.
Vik, je leest toch al lang genoeg mee om te weten wat wel en niet gezond is? Dat snap ik niet hoor..quote:
[..]
Oké, dank je, ik ga erop letten
Hollandse zuinigheid
Feedback op m'n lijstje is niet leuk - zeker niet als je denkt dat het al best goed is
L: 2x maisbrood met achterham en stukjes meloen
D: Kip met nasi
T: Banaan
S: 30 minuten spinning en 30 minuten CxWorx (krachttraining)
Qua drinken: 2x Mocha (blijft mijn zwakte) en de rest van de dag ga ik aan de spa rood met limoen
Lijst:
O: overnight oats met banaan
T: koffie verkeerd, appel
B: 30 min fietsen
L: 2 bh kipfilet/hummus, salade van kikkererwten/tomaat/komkommer/tonijn
T: dadel/notenreepje
S: 45 min kracht, 45 min cardio
D: ik denk pizza of curry, even kijken waar ik zin in heb
T: kwark
Ik heb ook altijd wel veel carbs trouwens. Maar veel 'verschillende'
O: bakje yoghurt met muesli en lijnzaad
T: rijstwafel pindakaas
L: groentenomeletje, zuurdesemcracker geitenkaas
T: boterham banaan
S: uurtje fitness (voornamelijk KT)
D: kippakketje uit de oven (met paturain, paprika, champignon), beetje couscous
T: bakje kwark met rode vruchten
Ui en champignons en kaas heb ik, dank voor de tip! Die ga ik idd even wokken! Zocht nog een bestemming voor een half doosje champignonsquote:
[..]
Heb je nog groenten die je erop kunt doen? Dus bv ui, champignons, paprika, kerstomaatjes? Even wokken met wat kruiden, op je pannekoek doen en dan met wat geraspte kaas onder de grill?
Anders is het ook geen ramp voor een keer, maar er zijn veel heel goedkope recepten die gezonder zijn. En sommige dingen kan je ook makkelijk invriezen, zoals broccolisoep en zo, als je dan wat krapper zit, eet je meer vriezerspul, maar dan wel een zelfgekookte maaltijd.
Voor pannenkoeken had ik alles in huis
dus dat kostte niets en dat is minder dan heul goedkoop .@ prob: ik verkeerde lang in de veronderstelling dat cola en baksels e.d. weglaten voldoende zou moeten zijn en ik was niet echt bezig met afvallen de laatste jaren, dus ik heb niet echt op de lijstjes en theorieën gelet
.. Dan denk ik echt: aaah, energie nodig! Brood brood brood!Kaas wokken?quote:
[..]
Ui en champignons en kaas heb ik, dank voor de tip! Die ga ik idd even wokken! Zocht nog een bestemming voor een half doosje champignons
Voor pannenkoeken had ik alles in huis
@ prob: ik verkeerde lang in de veronderstelling dat cola en baksels e.d. weglaten voldoende zou moeten zijn en ik was niet echt bezig met afvallen de laatste jaren, dus ik heb niet echt op de lijstjes en theorieën gelet
Nee, kaas niet natuurlijkquote:
Check die boterham banaan voor het sporten!quote:
Wel grappig, want ik kijk nu wel anders naar lijstjes en het valt me vooral op hoe weinig brood iedereen eet! Ik zie mezelf niet 40 minuten crosstrainen op het lijstje van GB, bijvoorbeeld
Maar op een werkdag eet ik ook wel wat meer brood, ben nu thuis aan de studie.
Ik dacht alquote:
ja, maar dat zit dus echt in je hoofdquote:
Wel grappig, want ik kijk nu wel anders naar lijstjes en het valt me vooral op hoe weinig brood iedereen eet! Ik zie mezelf niet 40 minuten crosstrainen op het lijstje van GB, bijvoorbeeld
Die 1/2 banaan is zat. Of je gooit nog wat havermout in je kwark, of je neemt een paar rijstwafels met pindakaas en vleeswaren.
Je doet geen topsport hoor
I know. Ik moet ook echt wennen aan het idee dat te veel brood helemaal niet goed is.quote:
[..]
ja, maar dat zit dus echt in je hoofd
Die 1/2 banaan is zat. Of je gooit nog wat havermout in je kwark, of je neemt een paar rijstwafels met pindakaas en vleeswaren.
Je doet geen topsport hoor
Dank voor de tips, waardeer ik zeer
. Ik denk dat ik eind deze week alvast een planning voor volgende week publiceer, dan kunnen jullie nog feedback geven voordat ik boodschappen doe . Rijstwafels komen iig op de lijst .O: havermoutpap met frambozen, whey en kokosolie
T: rijstwafels en handje cashewnoten (eitje vergeten
)L: gemengde salade met kip en dressing
T: 1/2 bak kwark
T: eitje (wat ik vergeten was)
S: lesje 28 Evy
D: slavink, sperzieboontjes en gekookte aardappelen
T: 1/2 bak kwark
quote:
[..]
I know. Ik moet ook echt wennen aan het idee dat te veel brood helemaal niet goed is.
Dank voor de tips, waardeer ik zeer
Nieuwe week, nieuwe kansen hier
Hopelijk meer sport, minder buikpijntjes (gemberthee leek te helpen! ) en 'normaal' eten Kijkquote:
Dingen perfect willen doen is ook lastig, vooral met voeding, waar de meningen nogal over uiteen lopen
Nieuwe week, nieuwe kansen hier
Iemand die het snapt Succes!
beest was 5 kilo Voldoende fruit en groente, voldoende eiwitten, dosis goede vetten en niet teveel suiker...
Ja, ik weet wel wat 'voldoende fruit en groente is', maar niet wat voldoende eiwitten zijn en wat niet te veel suiker isquote:
Perfect is wat anders, maar fatsoenlijk is snel bereikbaar
Voldoende fruit en groente, voldoende eiwitten, dosis goede vetten en niet teveel suiker...
. Fruit is in mijn hoofd gezond, maar als ik te veel fruit eet, krijg ik weer te veel suiker binnen .Hoe kan je ze het beste gekookt bewaren? Ik lees allerlei verschillende dingen online.
Ik bewaar ze nooit echt, zet het 's ochtends op als ik bezig ben mijn ontbijt, lunch en tussendoortjes te maken.Te lui om gekookte eieren te makenquote:
Ik wil ook weer vaker gekookte eieren als tussendoortje gaan eten, maar meestal ben ik te lui om ze te maken.
Hoe kan je ze het beste gekookt bewaren? Ik lees allerlei verschillende dingen online.
Als ik lui ben, kook ik juist eieren Tja, mams bewaarde ze vroeger altijd buiten de koelkast en deed ze 's middags op brood. Of het veel langer te bewaren is, geen idee..Misschien komt het ook omdat wij vroeger nooit eieren aten.quote:
Te lui om een gekookt ei te maken?
Op een of andere manier vind ik het gewoon lastig
dus dan liever een voorraad voor een paar dagen maken.Als je voor de rest 0 suiker eet, is dat no problemoquote:
[..]
Ja, ik weet wel wat 'voldoende fruit en groente is', maar niet wat voldoende eiwitten zijn en wat niet te veel suiker is
Gebruik anders zo'n eierkoker!quote:
Ik wil ook weer vaker gekookte eieren als tussendoortje gaan eten, maar meestal ben ik te lui om ze te maken.
Hoe kan je ze het beste gekookt bewaren? Ik lees allerlei verschillende dingen online.
Dag sporten: 1,5x je lichaamsgewicht in grammen eiwitten, niet sporten 1x. 60kg? Bij S: 90gr E(60x1,5), zonder S 60gr E(60x1).quote:
[..]
Ja, ik weet wel wat 'voldoende fruit en groente is', maar niet wat voldoende eiwitten zijn en wat niet te veel suiker is
Als je daarnaast geen suiker neemt helemaal niets aan de hand.
Eierkoker? Gewoon bewaren in de koelkast. Wel met vloeibare dooier, is koud ook wel te eten.quote:
Ik wil ook weer vaker gekookte eieren als tussendoortje gaan eten, maar meestal ben ik te lui om ze te maken.
Hoe kan je ze het beste gekookt bewaren? Ik lees allerlei verschillende dingen online.
Dat is wel een goed idee.quote:
Thanks!
Heeft vast wel iemand op zolderquote:
En anders: water opzetten
Ei in kokend water doen en 6 minuten wachten
Thanks!quote:
[..]
Dag sporten: 1,5x je lichaamsgewicht in grammen eiwitten, niet sporten 1x. 60kg? Bij S: 90gr E(60x1,5), zonder S 60gr E(60x1).
Als je daarnaast geen suiker neemt helemaal niets aan de hand.
En moet je wel precies weten waar ook suiker in zit waarin je het niet verwacht
.Ik heb nog een cadeaubon van Bol liggen dus misschien is dit wel iets:quote:Op maandag 8 april 2013 11:17 schreef Probability het volgende:
[..]
Heeft vast wel iemand op zolder
En anders: water opzetten
Ei in kokend water doen en 6 minuten wachten
http://www.bol.com/nl/p/p(...)08/9000000011035642/
Etiketten lezen dus (ook van vleeswaren )quote:
[..]
Thanks!
En moet je wel precies weten waar ook suiker in zit waarin je het niet verwacht
Da's waarquote:
Perfect is wat anders, maar fatsoenlijk is snel bereikbaar
Voldoende fruit en groente, voldoende eiwitten, dosis goede vetten en niet teveel suiker...
Al heb ik het probleem dat ik het in mn hoofd veel perfecter doe dan in de realiteit, geloof ik
Maar ik doe m'n best! Laatste tijd speltbroodjes, vaker noten, eitjes, minder voorverpakte meuk.Ik doe: Water in pan + ei, dat aan de kook brengen en dan 4 minquote:
[..]
Heeft vast wel iemand op zolder
En anders: water opzetten
Ei in kokend water doen en 6 minuten wachten
Dat is dan zachtgekookt
Ik zie best veel positieve veranderingen in jouw lijstjes de laatste tijd, idd!quote:
[..]
Da's waar
Al heb ik het probleem dat ik het in mn hoofd veel perfecter doe dan in de realiteit, geloof ik
Ik doe eitjes in de pan in koud water, zet de pan op halfgas 10 minuten en dan zijn ze perfect.Iemand nog tips voor hoe je kapotte blaren kan afdekken? Pleister kan, maar dat ademt niet.
Heb je niet van die speciale blaarpleisters?quote:
Grappig om te zien hoe iedereen zijn eigen eierkooktechnieken heeft
Iemand nog tips voor hoe je kapotte blaren kan afdekken? Pleister kan, maar dat ademt niet.
Ja bij mij ook zachtgekookt!quote:
[..]
Ik doe: Water in pan + ei, dat aan de kook brengen en dan 4 min
Dat is dan zachtgekookt
Ehm, ik vrees van niet. Ingrediëntenlijstje?quote:
Ik heb laatst verse spaghetti gekocht bij de appie, gemaakt op basis van eieren. Ik neem aan dat dat een stuk gezonder is/minder carbs bevat dan normale pasta?
Waarom?quote:
Ik heb laatst verse spaghetti gekocht bij de appie, gemaakt op basis van eieren. Ik neem aan dat dat een stuk gezonder is/minder carbs bevat dan normale pasta?
Hmmm zal vanavond eens kijkenquote:
[..]
Ehm, ik vrees van niet. Ingrediëntenlijstje?
Omdat gewone pasta veel carbs bevatquote:
Of gewoon omdat ik hoop dat deze minder carbs heeft Is wel erg lekker trouwens!
Ik doe de eieren pas in de pan als het water kookt. 6 minuutjes voor halfzacht, minuut of 10 voor hard.quote:
Grappig om te zien hoe iedereen zijn eigen eierkooktechnieken heeft
Iemand nog tips voor hoe je kapotte blaren kan afdekken? Pleister kan, maar dat ademt niet.
Kijk je op de verpakking...quote:
[..]
Thanks!
En moet je wel precies weten waar ook suiker in zit waarin je het niet verwacht
Koolhydraten waarvan suikers noemen ze het.
Maar als je gewoon zelf je eten bereid zit in heel weinig maar suiker. Gewoon die gezoete meuk skippen.
Snap deels wel dat het misleidend is want op veel 'meuk' staat wel zo'n gezonde keuze vinkje
Van die geen vet zuiveldrankjes waar dan toch nog 8-12gr suiker per 100ml zit... Gene die dat bedacht heeft moeten ze een hengst aan z'n hasses geven
Dat is toch gewone pasta maar dan minder gedroogd?quote:
[..]
Hmmm zal vanavond eens kijken
[..]
Omdat gewone pasta veel carbs bevat
Is wel erg lekker trouwens!
Van pasta kun je ook altijd de volkoren variant nemen.
Ik heb geen flauw ideequote:
[..]
Dat is toch gewone pasta maar dan minder gedroogd?
Op de verpakking staat dat het op eierbasis is dus ik ging er vanuit dat het daarom anders is Nee met een lepel laten zakkenquote:
Als je eieren in kokend water kiept, dan knapt de schaal toch?
Van pasta kun je ook altijd de volkoren variant nemen.
Gedroogde pasta zit ook vaak ei in, maar jouw pasta is echt 1 ei op 1 kilo pasta of zoquote:
[..]
Ik heb geen flauw idee
Dat is wel vervelend ja. Denk je goed bezig te zijn door producten te kopen met zo'n vinkje, zit er alsnog troep inquote:
[..]
Kijk je op de verpakking...
Koolhydraten waarvan suikers noemen ze het.
Maar als je gewoon zelf je eten bereid zit in heel weinig maar suiker. Gewoon die gezoete meuk skippen.
Snap deels wel dat het misleidend is want op veel 'meuk' staat wel zo'n gezonde keuze vinkje
Van die geen vet zuiveldrankjes waar dan toch nog 8-12gr suiker per 100ml zit... Gene die dat bedacht heeft moeten ze een hengst aan z'n hasses geven
Zachtgekookt is ook gezonder dan hardgekookt toch?quote:
[..]
Ik doe: Water in pan + ei, dat aan de kook brengen en dan 4 min
Dat is dan zachtgekookt
Dan moet ik daar nog even aan gaan wennen.....
En ik dacht dus dat hier ei het hoofdingrediënt bij deze pasta is. Ik zal vanavond eens op de verpakking kijkenquote:
[..]
Gedroogde pasta zit ook vaak ei in, maar jouw pasta is echt 1 ei op 1 kilo pasta of zo
Nee joh dan zou het geen pasta zijn maar omeletquote:
[..]
En ik dacht dus dat hier ei het hoofdingrediënt bij deze pasta is. Ik zal vanavond eens op de verpakking kijken
Ik heb zelden een geknapte schaal. En volgens mij kun je om dat te voorkomen een gaatje erin prikken.quote:
Als je eieren in kokend water kiept, dan knapt de schaal toch?
Van pasta kun je ook altijd de volkoren variant nemen.
Wel altijd volkoren pasta hier
(mits er een volkoren variant is bij de Appie, van farfalle niet...)Dan kun je beter speltpasta nemen als het daarom gaat.quote:
[..]
Hmmm zal vanavond eens kijken
[..]
Omdat gewone pasta veel carbs bevat
Is wel erg lekker trouwens!
Ook weer waarquote:
[..]
Nee joh dan zou het geen pasta zijn maar omelet
Ga ik eens proberenquote:
[..]
Dan kun je beter speltpasta nemen als het daarom gaat.
En rijst voor Chinezen zekerquote:
Rauw?quote:
Nieuw toetje: geklopt eiwit met citroen (evt beetje suiker en zout?) en aardbeien
Ik weet wat ik a.s. zaterdag ga doenquote:
Of zelf pasta maken, is niet zo moeilijk
Weer een voorraadje pasta maken.
Jaquote:
van t weekend weer eens doenDaar kun je toch ziek van worden?quote:
Dan nog, ben je half dagje aan de racekak...
quote:
En melk voor kalfjes!
Melkquote:
Als je oud bent of zwak immuunsysteem hebt, verder heb je volgens mij weinig kans op salmonella door rauwe eieren.
Dan nog, ben je half dagje aan de racekak...
[..]
En melk voor kalfjes!
.quote:
[..]
Ik zie best veel positieve veranderingen in jouw lijstjes de laatste tijd, idd!
Helaas ook nog genoeg meuk, want ik post niet zo vaak lijstjes
Maar er wordt weer aan gewerkt! Oh en vanavond ws. Sh'Bam uitproberen!
Lijkt me alleen niet zo fris?quote:
Of ei in de avond koken samen met je pasta of rijst in je panmetje, isbook nog zuiniger
Ei goed afwassen natuurlijk maar dan nog.
Is Sh'bam niet gewoon de LessMills variant van zumbaquote:
[..]
Helaas ook nog genoeg meuk, want ik post niet zo vaak lijstjes
Oh en vanavond ws. Sh'Bam uitproberen!
quote:
[..]
Is Sh'bam niet gewoon de LessMills variant van zumba
Mijn sportschool biedt het overigens niet aan. Zumba scheen populairder te zijn
.. ok..Nope niet helemaal geloof ik! Wel blije dansjes, maar andere insteek - volgens mij niet alleen latin sowieso. Ik hoop wel dat het ook een beetje die hard isquote:
[..]
Is Sh'bam niet gewoon de LessMills variant van zumba
Concept wel redelijk hetzelfde trouwens, kwam ook kort na de Zumba hype
Het is anders dan Zumba. Wel blije dansjes.quote:
[..]
Is Sh'bam niet gewoon de LessMills variant van zumba
Ik vond het niet echt die hard, trouwens. Lesje duurde ook "maar" drie kwartier.
Compeed.quote:
Grappig om te zien hoe iedereen zijn eigen eierkooktechnieken heeft
Iemand nog tips voor hoe je kapotte blaren kan afdekken? Pleister kan, maar dat ademt niet.
Ahquote:
[..]
Nope niet helemaal geloof ik! Wel blije dansjes, maar andere insteek - volgens mij niet alleen latin sowieso. Ik hoop wel dat het ook een beetje die hard is
Concept wel redelijk hetzelfde trouwens, kwam ook kort na de Zumba hype
De die-hard dingen zijn eerder combat, attack en pump als ik dat altijd zo bekijk vanaf een afstandje.
Hangt heel erg van de instructeur af of Zumba en s'bang die hard isquote:
[..]
Het is anders dan Zumba. Wel blije dansjes.
Ik vond het niet echt die hard, trouwens. Lesje duurde ook "maar" drie kwartier.
Ohquote:
[..]
Het is anders dan Zumba. Wel blije dansjes.
Ik vond het niet echt die hard, trouwens. Lesje duurde ook "maar" drie kwartier.
Kan hopelijk nog per instructeur verschillen...? Had wat YT viddies gezien van mensen die idd niet heel fanatiek leken... Body Jam vond ik altijd tof, daar zat nog wel enige power in - hopelijk is dit niet de watered down versie van Jam dan Hier videootje! http://w3.lesmills.com/ne(...)hbam/latest-release/
Omg, Gangnam Style
Dat vind ik juist wel fijn!!quote:
[..]
Het is anders dan Zumba. Wel blije dansjes.
Ik vond het niet echt die hard, trouwens. Lesje duurde ook "maar" drie kwartier.
Ace Venturaquote:
Ree-hee-hee-heaaaaaly.quote:
Stimmt, al zat er in Jam ook een toffe opbouwquote:
[..]
Ah
De die-hard dingen zijn eerder combat, attack en pump als ik dat altijd zo bekijk vanaf een afstandje.
Wel echt cardio natuurlijk, denk ik.Gasolina was zo'n tof Body Jam nummerquote:
[..]
Stimmt, al zat er in Jam ook een toffe opbouw
En jezelfquote:
[..]
Hangt heel erg van de instructeur af of Zumba en s'bang die hard is
Zelfde als met je eigen programma afwerken, hoe diep je gaat ligt voornamelijk aan jezelf.
In 45min kan ik mezelf compleet naar de gallemiezen werken maar kan ook 2,5u sporten zonder een druppel te laten.
Ja, maar als de instructeur slecht is (bijvoorbeeld door geen aanwijzingen te geven), dan kun je geeneens alles geven.quote:
[..]
En jezelf
Zelfde als met je eigen programma afwerken, hoe diep je gaat ligt voornamelijk aan jezelf.
In 45min kan ik mezelf compleet naar de gallemiezen werken maar kan ook 2,5u sporten zonder een druppel te laten.
Goed fout is niet verkeerd, denk ik altijd bij Mr Yankeequote:
Is ook wel! Ik ben meestal vrij fanatiek, als ik het leuk vindquote:
[..]
En jezelf
Zelfde als met je eigen programma afwerken, hoe diep je gaat ligt voornamelijk aan jezelf.
In 45min kan ik mezelf compleet naar de gallemiezen werken maar kan ook 2,5u sporten zonder een druppel te laten.
Maar bij lesmills heb je wel dat je gecertificeerd moet zijn dus niet elke hansworst kan het geven gelukkig quote:
[..]
Goed fout is niet verkeerd, denk ik altijd bij Mr Yankee
[..]
Is ook wel! Ik ben meestal vrij fanatiek, als ik het leuk vind
Die eerste insteek moet je niet toepassen op KT trouwens
fout deadliften kan heel fout aflopen Of als de groepen te groot zijn en de zaal te klein, zodat je vooral bezig bent met voorkomen dat je je buuf tegen d'r hoofd meptquote:
[..]
Ja, maar als de instructeur slecht is (bijvoorbeeld door geen aanwijzingen te geven), dan kun je geeneens alles geven.
.Tot nu toe goed bezig vandaag
Halve zak worteltjes op, sinaasappel. Om 13.00 uur mag ik m'n bammetjes en om 15.00 uur m'n kwark Probeer m'n eten wat meer te spreiden, want de laatste tijd had ik vaak alles voor 12 uur al op 
ga fijn buiten spelen joh![ Bericht 62% gewijzigd door Ml-etje op 08-04-2013 13:12:35 ]
Bij mijn sportschool heb je gelukkig een max aantal deelnemers per les, niets zo irritant als niet voluit kunnen gaan vanwege ruimtegebrek, idd.quote:
[..]
Of als de groepen te groot zijn en de zaal te klein, zodat je vooral bezig bent met voorkomen dat je je buuf tegen d'r hoofd mept
Tot nu toe goed bezig vandaag
quote:
Waar heb je dan wel op gelet? Schoenen en jurkjes?quote:
@ prob: ik verkeerde lang in de veronderstelling dat cola en baksels e.d. weglaten voldoende zou moeten zijn en ik was niet echt bezig met afvallen de laatste jaren, dus ik heb niet echt op de lijstjes en theorieën gelet
Sorry, heb honger.quote:
Ga dan eten ipv fokkenquote:
Plaats dan iig een foto wat wat lekkers, brrr wat ziet dat ding eruitquote:
Bedankt voor de tip, ik ga nu een broodje halen!quote:
Daar zou je me echt altijd voor wakker mogen maken hoor.quote:
[..]
Plaats dan iig een foto wat wat lekkers, brrr wat ziet dat ding eruit
Hahaquote:Op maandag 8 april 2013 12:35 schreef loveli het volgende:
[..]
Waar heb je dan wel op gelet? Schoenen en jurkjes?
Flauw. Het is niet alsof ik níets heb opgestokenquote:
[..]
Waar heb je dan wel op gelet? Schoenen en jurkjes?
. Dan was ik niet al eens 20 kg kwijtgeraakt .Wil creditcard limiet verhogen, moet formuliertje invullen en ik mail een kopie van mijn legitimatiebewijs.
Dat wordt geaccepteerd.
Wijs ik ze erop dat mijn tenaamstelling niet klopt, dat kan niet gewijzigd worden, daarvoor moet ik met paspoort langskomen.
Dus je kan me wel meer geld geven met een kopie legitimatie, maar je kan niet mijn naam veranderen in het systeem.
Sense I sees it not
Voor avondeten niet zo'n grote portie maar doen.
als spek?quote:
Hmm. Mn lijstje is alweer gewijzigd. Zag knabbelspek in de super en wist niet meer hoe dat ook weer smaakte , dat was met worteltjes dus mn lunch
Voor avondeten niet zo'n grote portie maar doen.
Nog nooit gezien en nog nooit gehad
. bijv met eiwit; ik dacht "goh laat ik weer eens wat meer eiwit eten" en zie hier het resultaat: [oftewel: update!]O: volle bio yoghurt met aardbei/blauwe bessen en 3 el granola
T: in olijfolie gebakken kipfilet
L: klein ciabattabroodje sambal/kaas, sla met gekookt ei, radijs, komkommer, etc, beker arla zin!
T: peer, mineola
B: 40 minuten fietsen
T: dadelreepje
S: bootcamp
D: pompoen en halloumi en couscous
Bootcampquote:
Vik, wel eens met Aurum maar ik kan nooit zo goed tips geven! Bij mij is het ook vaak alles of niets
O: volle bio yoghurt met aardbei/blauwe bessen en 3 el granola
T: in olijfolie gebakken kipfilet
L: klein ciabattabroodje sambal/kaas, sla met gekookt ei, radijs, komkommer, etc, beker arla zin!
T: peer, mineola
B: 40 minuten fietsen
T: dadelreepje
S: bootcamp
D: pompoen en halloumi en couscous
" het is wel sneu inderdaad.quote:
Maar dan krokant. Is iets zeeuws denk ik. Ligt in de supermarkt vaak bij het vlees. Het is ook wel bruikbaar als lowcarb chips me dunkt.quote:
[..]
als spek?
Nog nooit gezien en nog nooit gehad
Jaquote:
het is nu wel warm genoeg vind ik 
. Je zou verwachten dat ze het in zoveel tijd fysiek van de ene naar de andere bank brengen, maar waarschijnlijk is het 1 druk op de knop Sowieso INGquote:
Ahja, banken. Ik zat te klooien met de ING. Wil geld van mijn spaarrekening halen. Dat duurt 5 werkdagen
. Ik zit bij de rabo, samen met abn veruit de beste. ING werkt echt nog in de jaren '80.Ik vind dat zo stoerquote:
[..]
Ja
Ik bankierde bij 4 bankenquote:
[..]
Sowieso ING
Nu nog bij 2, als het binnenkort bij de ING weg is.. En ondertussen geen geld haha thanks!quote:
Maar ik ben nog niet gegaan he, dus juich nog niet te vroeg
Je kunt zelf meedoen, dan ben je ook stoer.quote:
Ja, ik had keurig 250 gram worteltjes en kwark op m'n lijstje staan hoorquote:
Oh en ik eet wel pannenkoeken als avondeten, maar alleen als ik dan overdag gewoon groente en yoghurt en alles heb gegeten. En dan vaak een kopje soep erbij voor het groenvoer.
.Waarom 4? Ik wil wel naar een andere bank denk ik, krijg te weinig rente over mijn miljoenen.quote:
[..]
Ik bankierde bij 4 banken
Viking: veel eiwit, weinig geld: witvis! Koolvisfilet, in de diepvries, per 4 filets (400gr) te koop bij alle supermarkten. Ideaal spul. Niet erg smaakrijk, dus je moet er wat omheen fabrieken.quote:
[..]
Ja, banaan is wat ik vandaag bij me heb, zoals ik al zei
Er staan iig maar twee boterhammen op ipv vier, vijf zes, toch?
Verder zie ik niet zo goed wat ik kan veranderen? Ik vind het maar ingewikkeld allemaal en dat moet eten helemaal niet zijn imho
Btw: er moet nog een glas melk bij de lunch bij.
Verder bak ik spinazietaart in het weekend: pakje vleeswaar (ham, katenspek, zoiets), pak diepvriesspinazie, bakje creme fraiche, vier eieren, handje kaas.
Springvorm bekleden met vleeswaar, rest van de ingredienten klutsten & mengen. Naar keuze / voor de afwisseling wat kruiderij erdoor. Mengsel in de vorm schenken, in voorverwarmde oven. 175 graden, ongeveer een uur. Laten afkoelen. In stukken snijden. Ik heb 1/8 stuk taart mee naar werk. Snij ik in hapklare brokken en dan in een doosje, wil prima.
ABN AMROquote:
[..]
Sowieso ING
. Daar zit ik ook.Aegon zit ook nog in de jaren '80. Niet normaal hoeveel brieven ik steeds krijg van die lui. Kan ook wel per e-mail wat mij betreft?
Thx! Die spinazietaart klinkt als iets wat ik zelf ook wel eens maakte, maar dan wel met bladerdeegquote:Op maandag 8 april 2013 13:18 schreef sigme het volgende:
[..]
Viking: veel eiwit, weinig geld: witvis! Koolvisfilet, in de diepvries, per 4 filets (400gr) te koop bij alle supermarkten. Ideaal spul. Niet erg smaakrijk, dus je moet er wat omheen fabrieken.
Verder bak ik spinazietaart in het weekend: pakje vleeswaar (ham, katenspek, zoiets), pak diepvriesspinazie, bakje creme fraiche, vier eieren, handje kaas.
Springvorm bekleden met vleeswaar, rest van de ingredienten klutsten & mengen. Naar keuze / voor de afwisseling wat kruiderij erdoor. Mengsel in de vorm schenken, in voorverwarmde oven. 175 graden, ongeveer een uur. Laten afkoelen. In stukken snijden. Ik heb 1/8 stuk taart mee naar werk. Snij ik in hapklare brokken en dan in een doosje, wil prima.
.Jij zou eigenlijk eens een maandje helemaal zonder graan moeten proberen. Zo'n opblaasbuik is een verschijnsel dat vaak verholpen kan worden door graan te skippen. Geen brood, geen muesli, geen pasta.quote:
Dingen perfect willen doen is ook lastig, vooral met voeding, waar de meningen nogal over uiteen lopen
Nieuwe week, nieuwe kansen hier
oneens!quote:
[..]
Sowieso ING
ASN en Triodos zijn per definitie beter. Geen staatsbanken, geen onverantwoorde risico's, goed beleid, goede spaarrente, rente op je betaalrekening.
Ik ben blij dat ik ben overgestapt.
Die spaarrekening hadden mijn ouders ooit geopend toen ik klein was omdat dat toen de dichtsbijzijnde bank was. Later was de rabo de dichtsbijzijnde. In rural nederland was dat vroeger een belangrijk punt hahaquote:
[..]
Waarom 4? Ik wil wel naar een andere bank denk ik, krijg te weinig rente over mijn miljoenen.
ASN is gewoon van de SNSbank. Noem dat maar geen staatsbank / geen onverantwoorde risico'squote:
[..]
oneens!
ASN en Triodos zijn per definitie beter. Geen staatsbanken, geen onverantwoorde risico's, goed beleid, goede spaarrente, rente op je betaalrekening.
Ik ben blij dat ik ben overgestapt.
.Ja ik heb zelf graag minstens 2 verschillende groenten per dag... sowieso op werkdagen in de middag een salade (vandaag sla, wortel, kool, komkommer, ei en zonnebloempitjes, in totaal 250 gr > veel vezels = goed voor de darmenquote:
[..]
Ja, ik had keurig 250 gram worteltjes en kwark op m'n lijstje staan hoor
) en dan bij avondeten nog wat anders, soms ook nog 2 groenten in bijv. een soep. Ik vind 200 gr per dag te weinig definieer 'dat soort instanties'. Krijg je ook nog graag post van je zorgverzekeraar? Ik ben blij dat dat allemaal per e-mail gaat.quote:
Hm, ik vind brieven wel zo handig/netjes van dat soort instanties.
Aegon stuurde me een rekening, op dezelfde dag kreeg ik een brief of ik het automatisch wilde afschrijven. Ingevuld. Week later: herinnering voor die rekening (oké, die was terecht
), brief of ik automatisch wilde afschrijven (huh, die had ik toch al gehad?). Weer een paar dagen later: dank u wel dat we automatisch mogen afschrijven .En een reactie per e-mail laat tot 10 werkdagen op zich wachten! Wat een logge organisatie!
Elke dag dat ik 200 gram groente binnenkrijg is er éénquote:
[..]
Ja ik heb zelf graag minstens 2 verschillende groenten per dag... sowieso op werkdagen in de middag een salade (vandaag sla, wortel, kool, komkommer, ei en zonnebloempitjes, in totaal 250 gr > veel vezels = goed voor de darmen
.Over miljoenen krijg je helemaal weinig rente jaquote:
[..]
Waarom 4? Ik wil wel naar een andere bank denk ik, krijg te weinig rente over mijn miljoenen.
Ouch!quote:Op maandag 8 april 2013 13:22 schreef sigme het volgende:
[..]
ASN is gewoon van de SNSbank. Noem dat maar geen staatsbank / geen onverantwoorde risico's
). post ik wil gewoon alles op (officieel) papier thuisgestuurd krijgen zodat ik het in mijn map kan doen.
Zo. Flinke wandeling (met zere poot) door Sheffield zit erop. Hopelijk eind van de week een Britse kentekenplaat voor de motor!
Eten zo maar even inhalen
De investeringscriteria van ASN zijn wel anders dan SNS zelf hanteert. Dus het rendement waar bijv. de rente van wordt betaald komt wel uit "duurzame" fondsen. Ze hebben bijv. het "duurzaam aandelenfonds" en het "milieu en waterfonds", waar SNS in heel andere dingen mag/kan investeren zoals wapenhandel en sigaretten, als ze dat zouden willen.quote:
[..]
ASN is gewoon van de SNSbank. Noem dat maar geen staatsbank / geen onverantwoorde risico's
Klopt! Zij waren met het bepalen van de hypotheekrente ook "leidend" omdat zij als enige geen "staatsbank" waren (deels of geheel) en hebben daar flink van geprofiteerdquote:
Rabobank is ook geen staatsbank (of ik begrijp de definitie van staatsbank niet
.Anyhow, weet verder ook niks van banken. Ze hadden de beste hypotheekrente
En ik vind het elektronisch betalen handig.
Zijn er ook nog banken waarbij dat niet kan dan? Dat je met je acceptgiro naar de brievenbus moet?quote:
Ik vind ING juist chill
Anyhow, weet verder ook niks van banken. Ze hadden de beste hypotheekrente
En ik vind het elektronisch betalen handig.
De banken proberen je te laten geloven dat je geld bij hen echt veilig is, zodat ze jouw spaargeld met factor 10 kunnen uitlenen. Waarom banken dat wel mogen en de gemiddelde burger niet is mij een raadsel. Het is niet alsof ze nou het voorbeeld zijn van onberispelijk gedrag. Maar goed wel erg offtopic dit. Lijsjte dan maar:
O 3 bth pindakaas, ham
T wafel.. oioi
L 4 bth kip, smeerkaas
T appel of banaan.
D Huisgenoot gaat een of ander indonesisch gerecht op tafel zetten, dus ben benieuwd.
T 250 gram kwark
beetje veel carbs maar ja.
Oh, ik heb wel eens vaker zaken in negatieve zin voorbij zien komen bij Radar. En dat Radar er dan falikant naast zit. Dus zo goed zijn ze niet!quote:
Ik heb ASN wel eens in negatieve zin voorbij zien komen bij Radar. Weet niet meer hoe en wat precies, maar toen dacht ik wel: oh, zo goed zijn ze dus niet!
Och, in vergelijk met Big Pharma en wapenhandel, doe mij dan maar wat onschuldige kwakzalverij.quote:
Triodos investeert dan weer in antroposofische geneeswijzen en dat soort kwakzalverij. Voor mij een reden om hen niet als een beter alternatief te zien
Maar ja, dat soort dingen hebben altijd twee kanten. Ook bijvoorbeeld dat microkrediet; klinkt heel nobel maar er zijn legio onderzoeken/documentaires waar uit "blijkt" dat het niet altijd zo goed is voor de samenleving waar dat plaatsvind.quote:
Ik heb ASN wel eens in negatieve zin voorbij zien komen bij Radar. Weet niet meer hoe en wat precies, maar toen dacht ik wel: oh, zo goed zijn ze dus niet!
ASN zal ook vast dingen kunnen verbeteren, maar ik denk dat het sowieso top is dat er organisaties mee bezig zijn. Natuurlijk zal het beter zijn als dat soort bedrijven niet investeren in grootmachten als Monsanto of Danone, als je ziet wat voor schade die allemaal aanrichten aan bijv. het milieu. Aan de andere kant, onze maatschappij is wel ingesteld op het gebruik en de beschikbaarheid van de producten die die organisaties produceren. En ik weet ook niet of de markt voor "duurzaam" groot genoeg is om daar onze hele pensioenbehoefte van te betalen, bijvoorbeeld.
Ja, jij mag wel zeven bth eten en ik niet?quote:
De enige bank waar je echt wat aan hebt is waar je op kunt zitten
De banken proberen je te laten geloven dat je geld bij hen echt veilig is, zodat ze jouw spaargeld met factor 10 kunnen uitlenen. Waarom banken dat wel mogen en de gemiddelde burger niet is mij een raadsel. Het is niet alsof ze nou het voorbeeld zijn van onberispelijk gedrag. Maar goed wel erg offtopic dit. Lijsjte dan maar:
O 3 bth pindakaas, ham
T wafel.. oioi
L 4 bth kip, smeerkaas
T appel of banaan.
D Huisgenoot gaat een of ander indonesisch gerecht op tafel zetten, dus ben benieuwd.
T 250 gram kwark
beetje veel carbs maar ja.
Met tan codes op je telefoon ipv e-dentifiers bedoel ik. Wijsneusquote:
[..]
Zijn er ook nog banken waarbij dat niet kan dan? Dat je met je acceptgiro naar de brievenbus moet?
Ik vraag me af hoeveel banken daadwerkelijk direct geïnvesteerd zitten in wapenhandel. Indirect wellicht wel, maar sommige bedrijven produceren onderdelen voor wapens (bijvoorbeeld GM, geloof ik?) terwijl ze ook "fatsoenlijke" bedrijfstakken hebben. Moet je dan maar helemaal niet in zo'n bedrijf investeren?quote:
[..]
Och, in vergelijk met Big Pharma en wapenhandel, doe mij dan maar wat onschuldige kwakzalverij.
Oh datquote:
[..]
Met tan codes op je telefoon ipv e-dentifiers bedoel ik. Wijsneus
Ik doe nog steeds alles met e-dentifier . Eens kijken of dat met die tan codes bij ABN AMRO ook kan. Kan ik toch bij Zalando shoppen zonder e-dentifier .Minder kwalijk, maar niet meer verantwoordquote:
[..]
Och, in vergelijk met Big Pharma en wapenhandel, doe mij dan maar wat onschuldige kwakzalverij.
Yep. Meestal 8 op een dag.quote:
[..]
Ja, jij mag wel zeven bth eten en ik niet?
Maar bijna iedere dag fiets ik ook 10 km.
In de tijd dat je hier niet postte heb ik wel broodloos gedaan. Ik kwam toen enorm aan.
Wat een saai lijstje MCquote:
De enige bank waar je echt wat aan hebt is waar je op kunt zitten
De banken proberen je te laten geloven dat je geld bij hen echt veilig is, zodat ze jouw spaargeld met factor 10 kunnen uitlenen. Waarom banken dat wel mogen en de gemiddelde burger niet is mij een raadsel. Het is niet alsof ze nou het voorbeeld zijn van onberispelijk gedrag. Maar goed wel erg offtopic dit. Lijsjte dan maar:
O 3 bth pindakaas, ham
T wafel.. oioi
L 4 bth kip, smeerkaas
T appel of banaan.
D Huisgenoot gaat een of ander indonesisch gerecht op tafel zetten, dus ben benieuwd.
T 250 gram kwark
beetje veel carbs maar ja.
En op een bepaalde manier is je geld gewaarborgd door de staat, tot 100.000 pleuro geloof ik. Alleen mocht het zover komen betaal je dat uiteindelijk zelf door belasting enzo
.Ik fiets elke dag 18 kmquote:
[..]
Yep. Meestal 8 op een dag.
Maar bijna iedere dag fiets ik ook 10 km.
In de tijd dat je hier niet postte heb ik wel broodloos gedaan. Ik kwam toen enorm aan.
Echt uitvogelen wat voor jou goed werkt, blijkbaar
.Maar het gekke is: ik heb nu niet de spekjes die ik heb als ik normaal wat aangekomen ben. Ik zie er gewoon opgeblazen uit. Dat zou dus goed door brood kunnen komen als ik sigmes opmerking richting Maria goed begrijp.
T: koffie zonder melk
L: ?
D: ?
Ik merk dat ik brood en zo niet meer lust en elke dag 'speciaal' wil eten. Beetje onhandig en duur
maar ga wel even bij perruche afkijken!Dan nog liever een smoothie 's ochtends, heb ik 's middags tenminste trek
(Heel benieuwd hoe mijn eetlust wordt als ik ritalin zou gebruiken
)Zwanger!!!!quote:
[..]
Ik fiets elke dag 18 km
Echt uitvogelen wat voor jou goed werkt, blijkbaar
Maar het gekke is: ik heb nu niet de spekjes die ik heb als ik normaal wat aangekomen ben. Ik zie er gewoon opgeblazen uit. Dat zou dus goed door brood kunnen komen als ik sigmes opmerking richting Maria goed begrijp.
Dat is dan een onbevlekte ontvangenis geweestquote:
Jaa ik heb dat ook! Zo van je huis uh.. neus! ophalen voor een boterham kaasquote:
O: mager yoghurt met vijgen jam
T: koffie zonder melk
L: ?
D: ?
Ik merk dat ik brood en zo niet meer lust en elke dag 'speciaal' wil eten. Beetje onhandig en duur
Dan nog liever een smoothie 's ochtends, heb ik 's middags tenminste trek
(Heel benieuwd hoe mijn eetlust wordt als ik ritalin zou gebruiken
. Alhoewel ik gisteren een tosti had, dat is wel lekker! voor ontbijt: havermout pap, quinoapap, boekweit erdoor, etc....
[ Bericht 1% gewijzigd door Perruche op 08-04-2013 14:25:39 ]
Huisquote:
[..]
Jaa ik heb dat ook! Zo van je huis ophalen voor een boterham kaas
voor ontbijt: havermout pap, quinoapap, boekweit erdoor, etc....
? Nou ja geitenkaas met een likje vijgenjam en wat rucola Ik heb huisgenootjes die alleen euroshopper eten, zichzelf nerd vinden, etc, beta studie enz.
En die veroordelen mij dan dat ik van lekker eten hou, leuke dingen doen & er graag goed uit zie.
Niet kunnen koken, graag met mij mee eten maar wel mijn boodschappen mandje bekritiseren. (En heel veel andere dingen)
Ok ik zou dat ook kunnen doen maar dat is toch niet gezellig
?Ik ken best veel mensen die sterrenkunde studeren en dan denken dat ik denk dat ze verschrikkelijk zijn. En alles lager dan WO heel dom vinden. (Beperk je jezelf nog al denk ik)
Een observatie welke mij stoort
(gister bij vrienden van m'n ouders geweest waar iedereen van lekker eten houdt en gewoon gezellig, leuk en beta is. Zo kan het dus ook)
Levert het geld op? Zo nee - slechte bank. Zo ja...quote:
Triodos investeert dan weer in antroposofische geneeswijzen en dat soort kwakzalverij. Voor mij een reden om hen niet als een beter alternatief te zien
Helemaal zonder vind ik nogal lastigquote:
[..]
Jij zou eigenlijk eens een maandje helemaal zonder graan moeten proberen. Zo'n opblaasbuik is een verschijnsel dat vaak verholpen kan worden door graan te skippen. Geen brood, geen muesli, geen pasta.
Heb ooit 1 week gelowcarbd en werd boksjacherijnig en algehele malaise (ws. afkicken ). Eet nu wel weer vaker salade als lunch en visjes! En dus speltbrood ipv 'gewoon' brood. Maar ik ga er weer even over nadenken!
Hoelang doe je nu wat je nu doet en merk je ook resultaat?quote:
[..]
Helemaal zonder vind ik nogal lastig
Maar ik ga er weer even over nadenken!
En waar haal je dat speltbrood? Gewoon uit de super?Eigenlijk ben ik te lui om over te stappen en breng ik de boel naar de boerenleenbank elke maandquote:
[..]
Levert het geld op? Zo nee - slechte bank. Zo ja...
Volgens google hier.quote:
Weet iemand waar ik goede (goedkope) spelt kan halen? Ik maal het zelf tot meel..
http://www.de-zuidmolen.nl/
Yw.
QFTquote:
[..]
Helemaal zonder vind ik nogal lastig
Maar ik ga er weer even over nadenken!
Toch wil ik het ook wat meer proberen zonder graan/tarwe etc. om te kijken wat voor effect het op me heeft. Wil volgende week voor lunch eens flinke salades gaan maken met quinoa enzo.
Alleen is het soms lastig met dagen dat ik onderweg of 'ff snel' moet eten..
http://www.skypeshop.nl/skype_2190/foolproof-egg-timer.htmlquote:
[..]
Ik heb nog een cadeaubon van Bol liggen dus misschien is dit wel iets:
http://www.bol.com/nl/p/p(...)08/9000000011035642/
Blokker verkoopt hem voor minder. Super handig.
Dacht trouwens dat quinoa tot de rijstfamilie behoorde, maar blijkbaar niet
.
Zelfde geldt voor Spotify: hoe meer mensen lid worden hoe meer verlies ze draaien. Komt omdat ze zo belachelijk veel geld af moeten staan aan de platenmaatschappijen (ik geloof iets van 98% van de inkomsten). Ik vind dat zulke rare dingen
Nog niet zo fantastischquote:
Ha MaJo, hoe verloopt je vegamaand tot nu toe?
Heb geloof ik nu 2x vega gegeten maar wilde 3 dagen in de week gaan doen. Voor deze week maar even wat lekkere vega recepten op gaan duikelen dus Bij jou?
O: 250 ml kwark
T: 2x koffie verkeerd met magere melk
L: sla met komkommer, tomaat, augurk, 2 gekookte eitjes, blokjes kaas.
Dressing van mayo+kwark+mini beetje honing + mini beetje zoete ketjap + kruiden
T: 1x koffie verkeerd
T: handje walnoten
D: gehakt/prei/champignon/kaas schotel
T: 150 ml kwark
Skoap heeft ook altijd low-carbige lijstjes...Knabbelspekquote:
Hmm. Mn lijstje is alweer gewijzigd. Zag knabbelspek in de super en wist niet meer hoe dat ook weer smaakte, dat was met worteltjes dus mn lunch
Voor avondeten niet zo'n grote portie maar doen.
Is gebakken spekzwoerd met zout... Ken alleen maar weinig vrouwen die het lekker vinden
Afgelopen week vijf keer vega. Deze week ookquote:
[..]
Nog niet zo fantastisch
Bij jou?
. Niet bewust hoor.Met horten en stoten, dus moet nog even vol erin om te kijken wat het doetquote:
[..]
Hoelang doe je nu wat je nu doet en merk je ook resultaat?
Al lijkt speltbrood wel beter te werken dan tarwe (met buikpijntjes dan iig).Speltbrood --> bij biozaak of bij de bakker!
Eet je kwark zonder iets erin? Ik moet ook maar weer eens kwark gaan proberen, lustte het vroeger niet. Eet nu volle yoghurt van Boerenland, die is ook behoorlijk romig. Misschien lust ik het inmiddels ook wel weerquote:
Lijstje
O: 250 ml kwark
T: 2x koffie verkeerd met magere melk
L: sla met komkommer, tomaat, augurk, 2 gekookte eitjes, blokjes kaas.
Dressing van mayo+kwark+mini beetje honing + mini beetje zoete ketjap + kruiden
T: 1x koffie verkeerd
T: handje walnoten
D: gehakt/prei/champignon/kaas schotel
T: 150 ml kwark
Goed bezigquote:
[..]
Afgelopen week vijf keer vega. Deze week ook
Al is het niet bewust Ja maar ik zit dus nog wel steeds met geen melk/kaasquote:
Nallie, kunt oude lijstjes van Co terugkijken voor inspiratie. Heel basaal kun je ook gewoon een thermoskan vol yoghurt meenemen of zo
[..]
Knabbelspek
Is gebakken spekzwoerd met zout... Ken alleen maar weinig vrouwen die het lekker vinden
yoghurt en kwark gaat wel, maar moet ik ook niet teveel van eten. Dus ik kan sowieso niet helemaal low carb. Maar wil eens kijken wat er gebeurd als ik gewoon wat lager in de carbs ga zitten en brood/tarwe skip O: Banaan, kopje rooibosthee
T: 2 koppen verkeerde koffie
L: Salade met kip, glas karnemelk
T: 2 boterhammen met vruchtenhagel, appel
D: Verse pasta met zalm en broccoli
T: Paar witte druiven
Ja en soms gooi ik er wat lijnzaad door...quote:
[..]
Eet je kwark zonder iets erin? Ik moet ook maar weer eens kwark gaan proberen, lustte het vroeger niet. Eet nu volle yoghurt van Boerenland, die is ook behoorlijk romig. Misschien lust ik het inmiddels ook wel weer
Maar ik vind kwark gelukkig ook echt lekker.
Kwark met diepvriesfruit?quote:
[..]
Eet je kwark zonder iets erin? Ik moet ook maar weer eens kwark gaan proberen, lustte het vroeger niet. Eet nu volle yoghurt van Boerenland, die is ook behoorlijk romig. Misschien lust ik het inmiddels ook wel weer
Ga ik iig doen! Ik ga straks m'n kwark zonder toevoegingen eten. Besloten dat ik de banaan bewaar voor morgen = sportdag .Ik zit nog steeds vol van m'n brood, terwijl ik normaal de hele dag door loop te schransen hier. Hoe kan dat nou?
.Je post ze dan ook bijna nooit toch?quote:
Ik krijg trouwens nooit op mijn kop voor slechte lijstjes
Dat scheelt wel een boel jaquote:
[..]
Ja en soms gooi ik er wat lijnzaad door...
Maar ik vind kwark gelukkig ook echt lekker.
Ik doe er steeds vers fruit door (blauwe bessen en frambozen) maar diepvriesfruit is ook een optiequote:
[..]
Kwark met diepvriesfruit?
Ik zit nog steeds vol van m'n brood, terwijl ik normaal de hele dag door loop te schransen hier. Hoe kan dat nou?
Vind het zelf alleen wel minder lekker dan vers fruit. Heb echt zin in het zomerfruit, kan dat er lekker doorheen Oja, was even vergeten dat jij geen melk en zulks verdraagtquote:
[..]
Ja maar ik zit dus nog wel steeds met geen melk/kaas
En vlees en vis is low-carb
Vik, tip van sigme was heel goed wat betreft witvis
zorg wel dat je genoeg peper in huis hebt anders is het inderdaad erg flauw.Tudum tsh!quote:
[..]
Je post ze dan ook bijna nooit toch?
Ik post ze alleen als ze netjes zijn. Of als ik denk dat ze netjes zijn .Verse frambozen? Duur!!!!quote:
[..]
Dat scheelt wel een boel ja
[..]
Ik doe er steeds vers fruit door (blauwe bessen en frambozen) maar diepvriesfruit is ook een optie
Diepvries schijnt trouwens niet onder te doen voor vers hè, en in bepaalde gevallen zelfs beter te zijn (meteen invriezen vs. transporteren).Ik ga het checken, thanksquote:
MaJo, Senoble is een lekkere kwark die goed romig is maar niet heel vet!
[..]
Oja, was even vergeten dat jij geen melk en zulks verdraagt
En vlees en vis is low-carb
Vik, tip van sigme was heel goed wat betreft witvis
Ik zal het wel eens proberenquote:
MaJo, Senoble is een lekkere kwark die goed romig is maar niet heel vet!
[..]
Oja, was even vergeten dat jij geen melk en zulks verdraagt
En vlees en vis is low-carb
Vik, tip van sigme was heel goed wat betreft witvis
Eerst die rivierkreeftjessalade eens komend weekend!Jawel hoor maar er komt meestal geen reactie opquote:
[..]
Je post ze dan ook bijna nooit toch?
Behalve dat ik geen smoothies 's ochtends mag drinken
Vers is wel lekkerderquote:
[..]
Verse frambozen? Duur!!!!
die hebben een textuur waar die vriesdingen niet aan kunnen tippen!Bij de Turk kosten ze 2 euro en ik doe er 3 dagen mee, dus dat valt meequote:
[..]
Verse frambozen? Duur!!!!
Per week ben ik er 8 euro aan kwijt.Ik vind met name de diepvriesframbozen echt vies, ze zijn heel zuur. De blauwe bessen vind ik raar qua structuur, net als de aarbeien. Nee geef mij maar vers fruit
Zag laatst toch dacht ik wel wat kritiek..? Kan alleen niet makkelijk terugzoekenquote:
[..]
Jawel hoor maar er komt meestal geen reactie op
Behalve dat ik geen smoothies 's ochtends mag drinken
Achja, bijna niemand eet perfect.
Ja over die smoothies dus hahaquote:
[..]
Zag laatst toch dacht ik wel wat kritiek..? Kan alleen niet makkelijk terugzoeken
Achja, bijna niemand eet perfect.
Oh, die vind ik juist wel lekkerquote:
[..]
Bij de Turk kosten ze 2 euro en ik doe er 3 dagen mee, dus dat valt mee
Ik vind met name de diepvriesframbozen echt vies, ze zijn heel zuur. De blauwe bessen vind ik raar qua structuur, net als de aarbeien. Nee geef mij maar vers fruit
Ben blij dat ik weer aan de frambozen ga Alleen even wennen dat er ook geen zoetstof meer doorheen mag Quinoasalade heb ik laatst voor het eerst gegeten, was lekker! Dus ga vaker quinoa eten denk ik, al moet ik dan wel denken aan de arme mensen die het niet meer kunnen betalen omdat het zo popi is gewordenquote:
[..]
QFT
Toch wil ik het ook wat meer proberen zonder graan/tarwe etc. om te kijken wat voor effect het op me heeft. Wil volgende week voor lunch eens flinke salades gaan maken met quinoa enzo.
Alleen is het soms lastig met dagen dat ik onderweg of 'ff snel' moet eten..
Als je het lekker vind is het prima, ik zweer bij versquote:
[..]
Oh, die vind ik juist wel lekker
Boerenland is trouwens erg lekker van smaak, daarbij heb je geen zoetstof nodig! Alleen is dat ook wel weer wat duur. Wat is je weekbudget eigenlijk?Mag smoothies drinken zoveel je wilt, vind het alleen geen goede vervanger voor een maaltijd...quote:
Ook heel duidelijk in geweest dacht ik
Zelfde als een eiwitshake, helemaal niks verkeerd aan dat je een shake als supplement gebruikt omdat je door een afgewogen keuze niet snel aan bijvoorbeeld je eiwitten komt.
Het is alleen geen maaltijd.
Oja dat ook weer eens bestellen, handig als tussendoortje als ik weer eens weinig tijd heb door idiote drukte op het werk.quote:
[..]
Mag smoothies drinken zoveel je wilt, vind het alleen geen goede vervanger voor een maaltijd...
Ook heel duidelijk in geweest dacht ik
Zelfde als een eiwitshake, helemaal niks verkeerd aan dat je een shake als supplement gebruikt omdat je door een afgewogen keuze niet snel aan bijvoorbeeld je eiwitten komt.
Het is alleen geen maaltijd.
Eiwitshakes! Heb nog zo'n pot kokos staan. Is voor mij ook wel een goeie aanvulling, denk ik!quote:
[..]
Mag smoothies drinken zoveel je wilt, vind het alleen geen goede vervanger voor een maaltijd...
Ook heel duidelijk in geweest dacht ik
Zelfde als een eiwitshake, helemaal niks verkeerd aan dat je een shake als supplement gebruikt omdat je door een afgewogen keuze niet snel aan bijvoorbeeld je eiwitten komt.
Het is alleen geen maaltijd.
Eerst nog even een fatsoenlijke conditie opbouwenquote:
[..]
Je kunt zelf meedoen, dan ben je ook stoer.
Ik eet er bij en doe een uur over m'n smoothie oid dus zal wel los lopenquote:
Smoothie = eten drinken => spijsvertering is ingesteld op eten, kauwen, speeksel, langzame intake van food. Als je het drinkt werken die op elkaar afgestemde mechanismes niet zoals gepland.
Conditie opbouwen door te bootcampen natuurlijk!quote:
[..]
Eerst nog even een fatsoenlijke conditie opbouwen
Ik was al bang dat je zoiets zou gaan zeggenquote:
[..]
Conditie opbouwen door te bootcampen natuurlijk!
quote:
[..]
Ik was al bang dat je zoiets zou gaan zeggen
Door aan de zijlijn te staan krijg je geen conditie hequote:
[..]
Ik was al bang dat je zoiets zou gaan zeggen
Ja, maar.. ik ga naar de sportschool en zulksquote:
[..]
Door aan de zijlijn te staan krijg je geen conditie he
Ik ook, maar in de zomer vind ik dat zo zonde! Zit je daar binnen kansloze hupjes te maken. Ik wandel ook graag (klinkt suf, maar gewoon 1 uurtje flink doorkachelen is echt wel lekker!) en eventueel ga ik hardlopen maar ik denk het stiekem nietquote:
[..]
Ja, maar.. ik ga naar de sportschool en zulks
.Trouwens, het moet ook leuk blijven anders houdt niemand het vol.
Lijst:
O: kwark en vla met wat citroen
T's: cup a soup kerrie, cappuccino, 250 gr wortel, halve komkommer, halve paprika
L: 3 boterhammen met gegrilde kipfilet/ui/tomaat/sla, kom gebonden rundvleessoep, beker melk
T's: appel, peer, paar druiven, kiwi, witte chocolade-ei, plakje ham met augurk
D:broccoli, gewokte spinazie met van alles (ui, champignons, tomaat, soja, kruiden) , zalmfilet, ovenpatatjes met speciaalsaus
T: - hopelijk
Ongeveer 300-400 traptredes, ong. 3 tot 5 km wandelen, Van de 8 uur sta/loop ik ong. 4 uur en in die vier uur sjouw ik ook nog dingen.
Geen idee hoeveel ik hiermee verbrand, genoeg iig
Ik was vanmiddag nog trots op een hardloopster...quote:
[..]
Ik ook, maar in de zomer vind ik dat zo zonde! Zit je daar binnen kansloze hupjes te maken. Ik wandel ook graag (klinkt suf, maar gewoon 1 uurtje flink doorkachelen is echt wel lekker!) en eventueel ga ik hardlopen maar ik denk het stiekem niet
Stevig doorwandelend was ik net zo snel, zelfs iets sneller dus ik ging expres wat langzamer lopen maar ze deed het in ieder geval
quote:
[..]
Ik was vanmiddag nog trots op een hardloopster...
Stevig doorwandelend was ik net zo snel, zelfs iets sneller dus ik ging expres wat langzamer lopen maar ze deed het in ieder geval
quote:
Vind ook alle sporters knap, respect heb ik daarvoor
4Vik over brood heb de grof volkoren van de Lidl al geprobeerd, die vind ik echt heeeeel lekker
Even je kwartet blokkerenquote:
Ah, jullie zijn zo onder de indruk? Gewoon stil van .
4Vik over brood heb de grof volkoren van de Lidl al geprobeerd, die vind ik echt heeeeel lekker
Nee nog niet geprobeerd. Heb op dit moment polderbruin. Zal wel eens kijken naar je grof volkoren.
En ik zit volllllllllll nu. Water drinken helpt wel
.Waar gaan jullie naartoe dan? En in een sportief hotel zitten is niet hetzelfde als sportief doen hè?
Bleh, ben er zat van. Nog een kwartiertje. Straks met Pippa naar de dierenarts, hiephoi
.Polderbruin is toch een 'bloem' brood en geen ' meel' ? Je moet de grof volkoren echt proberen (1.19 e )quote:
[..]
Even je kwartet blokkeren
Nee nog niet geprobeerd. Heb op dit moment polderbruin. Zal wel eens kijken naar je grof volkoren.
En ik zit volllllllllll nu. Water drinken helpt wel
Waar gaan jullie naartoe dan? En in een sportief hotel zitten is niet hetzelfde als sportief doen hè?
Bleh, ben er zat van. Nog een kwartiertje. Straks met Pippa naar de dierenarts, hiephoi
Nee, sportief hotel
Hoe is het met je plassen?
.Hoe lang moet je blijven zitten in de biotex voor goede ontsmetting?
Jaquote:
Krijgen jullie betaald om te Fokken of zo?
hoezo?Poeh, geen idee. Maareh, jij vraagt of het goed is om met je blaar in de biotex te zitten, terwijl je het al doet?quote:
Teringhenkie wat doet wond ontsmetten zeer. Zit nu met kapotte blaar in de biotex, daarna compeed erop.
Hoe lang moet je blijven zitten in de biotex voor goede ontsmetting?
Euh ja. Bijtend gevoel wordt wel al minder.quote:
[..]
Poeh, geen idee. Maareh, jij vraagt of het goed is om met je blaar in de biotex te zitten, terwijl je het al doet?
wij gaan verhuizen! Naar een apr met drie slaapkamers en een klein tuintje. Zo blij!Oh, en het wordt hier twintig graden vandaag, ook zo fijn!
quote:
Krijgen jullie betaald om te Fokken of zo?
verhuisstress? voor Jag.Biotex = goed, kwartier zou ik zeggen. Of langer als je het lekker vindt.
Vrijwilligerswerk is toch onbetaald?quote:
Krijgen jullie betaald om te Fokken of zo?
quote:
Oh, en het wordt hier twintig graden vandaag, ook zo fijn!
Hoe gingen de presentaties trouwens?
Welnee, dat is allang voorbij.quote:
Ik verbaas me er soms oprecht over hoe mensen met een baan de tijd hebben om 20+ posts op een dag te maken. Geen commentaar of kritiek, slechts verwondering.
Buschauffeurs ook niet. Hoop ik.quote:
Dat zijn iig mensen die niet voor de klas staan DaD!
sommige mensen hebben eenquote:
Gefeliciteerd, Jag!
[..]
Welnee, dat is allang voorbij.
Ik verbaas me er soms oprecht over hoe mensen met een baan de tijd hebben om 20+ posts op een dag te maken. Geen commentaar of kritiek, slechts verwondering.
prestatieloon Goed punt!quote:
.Ik ga even snel een rondje rennen
Presentaties gingen best ok denk ik. Nu nog een paar dagen genieten van het mooie weer.quote:
De duutser weet nog niet dat we gaan verhuizen, hij ligt naast me te slapen!
oh pfoe daar zit ik nog onder denk ikquote:
Gefeliciteerd, Jag!
[..]
Welnee, dat is allang voorbij.
Ik verbaas me er soms oprecht over hoe mensen met een baan de tijd hebben om 20+ posts op een dag te maken. Geen commentaar of kritiek, slechts verwondering.
pauzemomentjes tussen drukte door
even browsen en weer door Zes uur beginnen en om 14.30 weer vrij zijn DaD ::D
Of een deeltijdbaan, pauze, flexibele werktijd, etc.quote:Op maandag 8 april 2013 17:12 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
sommige mensen hebben een
Niet lowcarb! Geen graan. Wel aardappel, rijst, fruit, groente, allerlei koolhydraten dus.quote:
[..]
Helemaal zonder vind ik nogal lastig
Maar ik ga er weer even over nadenken!
Flexibele werkdrukquote:
[..]
Of een deeltijdbaan, pauze, flexibele werktijd, etc.
Compeed op een kapotte blaar? Biotex?quote:
Teringhenkie wat doet wond ontsmetten zeer. Zit nu met kapotte blaar in de biotex, daarna compeed erop.
Hoe lang moet je blijven zitten in de biotex voor goede ontsmetting?
/denkt terug aan 4 genoeglijke uurtjes op de blarenpost
Was ik bijna nog vergeten om hier op te reageren.quote:
[..]
ASN is gewoon van de SNSbank. Noem dat maar geen staatsbank / geen onverantwoorde risico's
SNS Reaal is de aandeelhouder van ASN, maar heeft geen invloed op het beleid e.d..
oooh okay! scuziquote:
[..]
Niet lowcarb! Geen graan. Wel aardappel, rijst, fruit, groente, allerlei koolhydraten dus.
en dus ook geen spelt?ben trouwens bezig in tractorboek, hij is tof tot dusver, precies mijn soort boek
Ja, ik ben normaal niet zo van het pleisters plakken. Maar dit was lastige plek, net iets achter de bal van de voet. En het vel is echt weg eigenlijk. En met gewone pleisters was het niet ideaal omdat er dan altijd wel wat in een open wond komt. Dus ontsmetten en daarna compeed leek me de beste optie. Het klinkt alsof je er meer ervaringen mee hebt dan ik, dus nog goede tips?quote:
[..]
Compeed op een kapotte blaar? Biotex?
/denkt terug aan 4 genoeglijke uurtjes op de blarenpost
Nee, heel beslist ook geen spelt! Geen granen (wel quinoa, boekweit, van alles mag welquote:
[..]
oooh okay! scuzi
ben trouwens bezig in tractorboek, hij is tof tot dusver, precies mijn soort boek
).en geen havermout... hmh ik ga er eens over denken, vereist wel enige voorbereiding denk ik..!quote:
[..]
Nee, heel beslist ook geen spelt! Geen granen (wel quinoa, boekweit, van alles mag wel
Kikkererwten en pompoenstoof/curry met wat rijst?quote:
@ supermarkt en totaal geen inspiratie. Wat ga ik vanavond eten?
Speel je wordfeud?quote:
@ supermarkt en totaal geen inspiratie. Wat ga ik vanavond eten?
Open het laatste spel en kijk welke letters je hebt. Iedere letter is een beginletter van een product waar je het eerst aan denkt.
Succes!
Kip- of zalmpakketje uit de oven?quote:
@ supermarkt en totaal geen inspiratie. Wat ga ik vanavond eten?
O. Kwark met koffie
S. Kwartiertje hardlopen
T. Augurk met ham, half bakje huttenkase
L. Omelet van ei, ui en courgette met salade
T. 3 sneden duivenkater met boter, stuk kalte hund, borrel
D. Bord Salade van quinoa, bladgroenten en kruiden, mango, avocado, feta, dressing en kip met paprika
S. Uurtje lowimpact aerobics
Ja, dat vergt wel even wat voorbereiding.quote:
[..]
en geen havermout... hmh ik ga er eens over denken, vereist wel enige voorbereiding denk ik..!
Maar een bak havermout is heel makkelijk te vervangen door een bak yoghurt of kwark, met wat nootjes/pitten/zaden (ik doe wat gemengde noten, zonnebloempitten en pompoenpitten). Eventueel wat fruit (vers of diepvries) en/of wat kokosrasp.
Alle vormen van smoothies kunnen prima - die maak jij toch graag?
En ik eet er zo'n spinazietaart bij voor lunch als dat ik net voor Viking postte. En wat gekookte ei, wat blokjes worst/kaas/vis. En behoorlijk veel fruit.
Avondeten is makkelijk - rijst/aardappel/bataat/quinoa/boekweit - genoeg opties om pasta/pizza te kunnen omzeilen.
Doe traktor leek me ook echt wat voor jou. Ik vond de andere, van die caravans nog iets beter: vlotter, schrijnender en hilarischer. Mij leek het wat voor jou omdat het mij migrantenliteratuur leek, klopt dat?
• ontbijt: bak griekse yoghurt met banaan, framboos, nootjes, zaden, kokos
• 1 pickup van 1460kg proberen uit een modderige kuil te duwen - uiteindelijk zelfs gelukt (met wat rijplaatjes)
• 32 zakken grind a 25kg per stuk van de grond rapen, op kruiwagen leggen, van kruiwagen tillen, neerleggen
• middageten: 1 stuk spinazietaart, bak sperziebonen met blik tonijn-in-olijfolie, 2 gebakken eieren met ham en champignons, stukjes makreel & stukjes kaas
• geknield door de moestuin kruipen, onkruid wieden
• avondeten: groot stuk zalm, broccoli, ingekookteslagroomsaus
• toe: kokosmelk-met-blauwe-bessen-en-lichte-siroop-gelatinepudding
Gok dat koude lente een rol speelt voor groenteprijzen en dat je voor de vis de gewenning aan een langzame prijsstijging hebt gemist. Ze hebben geloof ik wel goede aanbiedingen deze week.quote:
Whats up met de Appie? In de maanden dat ik weg was zijn ze twee x zo duur geworden? Met name groenten en fruit, maar ook bv de gerookte makreel meer dan een euro erboven op?
Overdag sturen we het lammetje nu de wei in - met een halsbandje met een touw eraan. Kunnen we d'r vangen, want ze wil nog steeds niks van me weten
.Helaas moet haar eiegen moeder dan weer niks van haar weten, dat is wel zielig. Maar verder is het veel beter voor haar om buiten te zijn en bij de kudde te horen.
En er zijn nog twee lammetjes bijgekomen
. Nu hebben alle ooien gelammerd.Sportplan:
- 2 a 3 keer per week 4 a 5 km hardlopen
- op de dagen dat ik niet ga hardlopen, ga ik tenminste wandelen of fietsen
- regelmatig squatten.
Vraagje over squatten: ik squat zoals ik dat van Jillian geleerd heb, met 2 losse gewichten. Hoe veel squats moet ik maken en hoe vaak per week om effect te zien?
Wel ervaringquote:
[..]
Ja, ik ben normaal niet zo van het pleisters plakken. Maar dit was lastige plek, net iets achter de bal van de voet. En het vel is echt weg eigenlijk. En met gewone pleisters was het niet ideaal omdat er dan altijd wel wat in een open wond komt. Dus ontsmetten en daarna compeed leek me de beste optie. Het klinkt alsof je er meer ervaringen mee hebt dan ik, dus nog goede tips?
maar ik denk dat ik het meeste heb verdrongen. Het enige wat ik me herinner is dat de blarenprikkers blarenpleisters nonsens vonden. Het alternatief ben ik vergeten, maar ik heb er ooit eens eerder iets over gepost Henk! Wintertenen gaan goed nu ik warme schoenen aantrek op de fiets plus dat ik minder fiets en het is minder koud.
Ik heb laatst twee minuutjes gekeken naar Jillian's lean legs filmpje op YouTube en daarin had ze het oa over 225 squats...quote:
Zo, weer terug van hardlopen.
Sportplan:
- 2 a 3 keer per week 4 a 5 km hardlopen
- op de dagen dat ik niet ga hardlopen, ga ik tenminste wandelen of fietsen
- regelmatig squatten.
Vraagje over squatten: ik squat zoals ik dat van Jillian geleerd heb, met 2 losse gewichten. Hoe veel squats moet ik maken en hoe vaak per week om effect te zien?
Ok, Jillian is een heks.quote:
[..]
Ik heb laatst twee minuutjes gekeken naar Jillian's lean legs filmpje op YouTube en daarin had ze het oa over 225 squats...
Ik wil een haalbaar sportplan, zodat ik niet voortijdig de handdoek in de ring gooi en toch effect zie
Weet niet hoe Jillian het doet, maar toen ik 1/2 jaar bodypump deed met een gewicht in m'n nek ben ik gestopt wegens te veel effect. Pakte op het eind rond de 20 kilo. Maar ik ben niet altijd even vergelijbaar met de gemiddelde vrouw.quote:
Zo, weer terug van hardlopen.
Sportplan:
- 2 a 3 keer per week 4 a 5 km hardlopen
- op de dagen dat ik niet ga hardlopen, ga ik tenminste wandelen of fietsen
- regelmatig squatten.
Vraagje over squatten: ik squat zoals ik dat van Jillian geleerd heb, met 2 losse gewichten. Hoe veel squats moet ik maken en hoe vaak per week om effect te zien?
Van de fysio moest ik squats 3x15 doen met 20kg (met zo'n stang in je nek, stang v 10kg en dan allebei de kanten 5kg eraan) en dan proberen explosief te trainen dus snel omhoog en omlaag. Maar dat was omdat ik mn bovenbenen sterk moet houden ivm knieblessure, niet per se om dunne benen te krijgen ofzo. En dat moest ik dan 3x per week doen.
Ben blij dat ik een makkelijke eter ben als ik dit zo lees. Wat is er mis met groente, fruit, kruiden, vlees, vis en gewoon brood met kaas? Juist lekker
Zunigheid FTW
Je moet wel, anders kun je je groente niet betalenquote:
Had mooie zwarte laarzen met een hakje maar de schacht was echt te wijd.. Ze stonden al ruim een jaar werkeloos te wezen, gisteren had ik zwarte schoenen nodig en die had ik niet.. Heb ik de rest maar afgeknipt, zo kort dat de broek er nog overheen valt...
Zunigheid FTW
. Ik heb weer gegeten
Morgen lasagne uit de vriezer en dan bak ik ook wat champignons op, voor erbij/ernaast .Pippa was helemaal gezond
Moest wel iets minder eten/meer bewegen (klinkt herkenbaar ), maar verder helemaal goed .Lammetje
. Nu even thee zetten en Game of Thrones kijken! (Ik zal niet spoileren, Co )Samen sporten?quote:
Pippa was helemaal gezond