LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Worry is a misuse of imagination
En dan een chagrijnige Garfield in de OP 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Maar prob, je kan de thee toch gewoon vers maken? Heet water, paar plakjes gember erin, schijfje citroen en wat honing?
Be someone that makes you happy
, Koffie
hoi!!!!
Nog steeds geen antwoord van vriend, dus morgen maar computeren. Nu maar boodschappen doen en de grote snoeppot hier vermijden
Nog steeds geen antwoord van vriend, dus morgen maar computeren. Nu maar boodschappen doen en de grote snoeppot hier vermijden
Ja dat zou te makkelijk zijn!quote:Op maandag 8 april 2013 10:18 schreef Nallie het volgende:
Maar prob, je kan de thee toch gewoon vers maken? Heet water, paar plakjes gember erin, schijfje citroen en wat honing?
Worry is a misuse of imagination
Kijk, dat is nou exact de reden waarom wij nooit zullen trouwenquote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
De enige reden?quote:Op maandag 8 april 2013 10:20 schreef Maraca het volgende:
[..]
Kijk, dat is nou exact de reden waarom wij nooit zullen trouwen
Niet meer actief op Fok!
Vik, ik ga ff op je inhakken. Maar dat lijstje is als je af wil vallen bagger 
Ik zie echt een shitload aan carbs! De heeeeeeeele dag door.
Hoeveel vetten en vooral eiwitten eet je? Want het enige wat er eruitspringt is die 1/2 bak kwark, waar de dan weer een halve banaan in ramt.
Banaan is goed voor je gaat lopen, of voordat je gaat krachttrainen want het heeft snelle suikers of omdat je het lekker vindt. Maar niet als je af wil vallen.
Ik zie echt een shitload aan carbs! De heeeeeeeele dag door.
Hoeveel vetten en vooral eiwitten eet je? Want het enige wat er eruitspringt is die 1/2 bak kwark, waar de dan weer een halve banaan in ramt.
Banaan is goed voor je gaat lopen, of voordat je gaat krachttrainen want het heeft snelle suikers of omdat je het lekker vindt. Maar niet als je af wil vallen.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Oh, dat is irritant. Je kunt dus gewoon niets nuttigs doen vandaag?quote:
hoi!!!!
Nog steeds geen antwoord van vriend, dus morgen maar computeren. Nu maar boodschappen doen en de grote snoeppot hier vermijden
Kun je hem niet bellen? Of een laptop lenen van iemand anders? Is het wachtwoord niet gewoon 
jouw naam ?
Niet meer actief op Fok!
Ik vind het feit dat je geen koffie drinkt erger dan het feit dat je vrouw bentquote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Geen idee of je gemberthee kan bewaren en of het dan nog werkt? Ik zou het vers maken en er ook niet te veel van drinken eigenlijk, volgens mij loop je dan leeg. 1 of twee kopjes max.
Ja, banaan is wat ik vandaag bij me heb, zoals ik al zeiquote:
Vik, ik ga ff op je inhakken. Maar dat lijstje is als je af wil vallen bagger
Ik zie echt een shitload aan carbs! De heeeeeeeele dag door.
Hoeveel vetten en vooral eiwitten eet je? Want het enige wat er eruitspringt is die 1/2 bak kwark, waar de dan weer een halve banaan in ramt.
Banaan is goed voor je gaat lopen, of voordat je gaat krachttrainen want het heeft snelle suikers of omdat je het lekker vindt. Maar niet als je af wil vallen.
Morgen diepvriesfruit. En m'n D is ook niet ideaal, dat weet ik, maar de boodschappen voor deze week zijn al binnen, dus deze week moet ik er het beste van maken.Er staan iig maar twee boterhammen op ipv vier, vijf zes, toch?
Verder zie ik niet zo goed wat ik kan veranderen? Ik vind het maar ingewikkeld allemaal en dat moet eten helemaal niet zijn imho
.Btw: er moet nog een glas melk bij de lunch bij.
Niet meer actief op Fok!
Planning:
O: gekookt eitje op 1x geroosterd Allinson
T: groentensoep met vlees en ballen
L: 1x geroosterd Allinson met pindakaas, sambal en komkommer
S: hardlopen
T: wodka, amandelen
D: zalm + groenten pakketje uit de oven met rijst
T: yoghurt met diepvriesfruit of muesli
O: gekookt eitje op 1x geroosterd Allinson
T: groentensoep met vlees en ballen
L: 1x geroosterd Allinson met pindakaas, sambal en komkommer
S: hardlopen
T: wodka, amandelen
D: zalm + groenten pakketje uit de oven met rijst
T: yoghurt met diepvriesfruit of muesli
Probeer bij je T wel eiwitten en vetten te eten. Gekookte eitjes, stukjes mager vlees, handje noten of lik pindakaas.quote:
[..]
Ja, banaan is wat ik vandaag bij me heb, zoals ik al zei
Er staan iig maar twee boterhammen op ipv vier, vijf zes, toch?
Verder zie ik niet zo goed wat ik kan veranderen? Ik vind het maar ingewikkeld allemaal en dat moet eten helemaal niet zijn imho
Bak kwark is niks mis mee, wat fruit ook niet, maar probeer er idd bessen ofzo te eten.
Tussen de middag een salade of een gevulde soep?
En bij je avondeten ook ,je kan wel veel carbs eten maar doe het dan na het sporten. En op de dagen dat je niet sport, wat minder carbs en goede dingen (geen pannekoeken
) , bewaar dat soort dingen voor het weekend.En zit je nou zo krap met geld of is het Hollandse zuinigheid?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
moet werken vanaf half drie das wel redelijk nuttig.quote:
[..]
Oh, dat is irritant. Je kunt dus gewoon niets nuttigs doen vandaag?
Vriend kan zn tel nu niet opnemen. Kan wel naar utrecht rijden, maar dat vind ik nu ook weer de moeite niet meer. Komt wel goed, er zijn al zoveel dagen dat ik niets nuttigs doe
Ik vind vooral je D gek, Vik. Pannekoeken als diner vind ik sws raar. Of je moet ze als pizzabodem/wrap gebruiken en er veel groenten en zo opgooien.
Als je bij je diner gewoon eiwitten en groenten zou eten is het al veel beter uitgebalanceerd.
Als je bij je diner gewoon eiwitten en groenten zou eten is het al veel beter uitgebalanceerd.
Oké, dank je, ik ga erop lettenquote:
[..]
Probeer bij je T wel eiwitten en vetten te eten. Gekookte eitjes, stukjes mager vlees, handje noten of lik pindakaas.
Bak kwark is niks mis mee, wat fruit ook niet, maar probeer er idd bessen ofzo te eten.
Tussen de middag een salade of een gevulde soep?
En bij je avondeten ook ,je kan wel veel carbs eten maar doe het dan na het sporten. En op de dagen dat je niet sport, wat minder carbs en goede dingen (geen pannekoeken
En zit je nou zo krap met geld of is het Hollandse zuinigheid?
Hollandse zuinigheid
Ik wil gewoon voor een bepaald budget eten, maar don't worry: ik ga niet besparen op dingen die wel echt nodig zijn Zaterdag doe ik weer weekboodschappen en dan plan ik voor volgende week ook salades in Voor deze week probeer ik iig de broodinname al terug te dringen, de bananen te skippen en kwark met diepvriesfruit te eten. Lik pindakaas gaat ook wel lukken en ik kan vanavond natuurlijk ook een eitje koken nog .Feedback op m'n lijstje is niet leuk - zeker niet als je denkt dat het al best goed is
- maar als niemand iets zegt, denk ik dat alles goed is en ik wil wel echt graag dingen aanpassen 
.
Niet meer actief op Fok!
Ja, dat is een budgettechnisch ietsquote:
Ik vind vooral je D gek, Vik. Pannekoeken als diner vind ik sws raar. Of je moet ze als pizzabodem/wrap gebruiken en er veel groenten en zo opgooien.
Als je bij je diner gewoon eiwitten en groenten zou eten is het al veel beter uitgebalanceerd.
. Vorige week te veel uitgegeven, dus deze week wat meer vriezer en een keer pannenkoeken dus. Die eet ik verder zelden hoor!
Niet meer actief op Fok!
Lijstjesplan voor vandaag
O dubbele boterham pindakaas, appel
T appel
L moet ik nog bedenken, soep met brood denk ik.
D linzensaucijsstoof met aardappel en snijbonen
T yoghurt
O dubbele boterham pindakaas, appel
T appel
L moet ik nog bedenken, soep met brood denk ik.
D linzensaucijsstoof met aardappel en snijbonen
T yoghurt
Heb je nog groenten die je erop kunt doen? Dus bv ui, champignons, paprika, kerstomaatjes? Even wokken met wat kruiden, op je pannekoek doen en dan met wat geraspte kaas onder de grill?quote:
[..]
Ja, dat is een budgettechnisch iets
Anders is het ook geen ramp voor een keer, maar er zijn veel heel goedkope recepten die gezonder zijn. En sommige dingen kan je ook makkelijk invriezen, zoals broccolisoep en zo, als je dan wat krapper zit, eet je meer vriezerspul, maar dan wel een zelfgekookte maaltijd.
Vik, je leest toch al lang genoeg mee om te weten wat wel en niet gezond is? Dat snap ik niet hoor..quote:
[..]
Oké, dank je, ik ga erop letten
Hollandse zuinigheid
Feedback op m'n lijstje is niet leuk - zeker niet als je denkt dat het al best goed is
Worry is a misuse of imagination
O: Afbakbrood met (boeren) scrambled eggs
L: 2x maisbrood met achterham en stukjes meloen
D: Kip met nasi
T: Banaan
S: 30 minuten spinning en 30 minuten CxWorx (krachttraining)
Qua drinken: 2x Mocha (blijft mijn zwakte) en de rest van de dag ga ik aan de spa rood met limoen
L: 2x maisbrood met achterham en stukjes meloen
D: Kip met nasi
T: Banaan
S: 30 minuten spinning en 30 minuten CxWorx (krachttraining)
Qua drinken: 2x Mocha (blijft mijn zwakte) en de rest van de dag ga ik aan de spa rood met limoen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Of een salade naast je pannenkoeken
Lijst:
O: overnight oats met banaan
T: koffie verkeerd, appel
B: 30 min fietsen
L: 2 bh kipfilet/hummus, salade van kikkererwten/tomaat/komkommer/tonijn
T: dadel/notenreepje
S: 45 min kracht, 45 min cardio
D: ik denk pizza of curry, even kijken waar ik zin in heb
T: kwark
Ik heb ook altijd wel veel carbs trouwens. Maar veel 'verschillende'
Lijst:
O: overnight oats met banaan
T: koffie verkeerd, appel
B: 30 min fietsen
L: 2 bh kipfilet/hummus, salade van kikkererwten/tomaat/komkommer/tonijn
T: dadel/notenreepje
S: 45 min kracht, 45 min cardio
D: ik denk pizza of curry, even kijken waar ik zin in heb
T: kwark
Ik heb ook altijd wel veel carbs trouwens. Maar veel 'verschillende'
Be someone that makes you happy
Ik was trouwens van plan om zo naar een natuurwinkel te gaan voor gebroken lijnzaad (voor in de smoothies). Nog andere dingen die ik daar kan halen? Bepaalde noten die je kunt 'snoepen'?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Planning in huize Geebee
O: bakje yoghurt met muesli en lijnzaad
T: rijstwafel pindakaas
L: groentenomeletje, zuurdesemcracker geitenkaas
T: boterham banaan
S: uurtje fitness (voornamelijk KT)
D: kippakketje uit de oven (met paturain, paprika, champignon), beetje couscous
T: bakje kwark met rode vruchten
O: bakje yoghurt met muesli en lijnzaad
T: rijstwafel pindakaas
L: groentenomeletje, zuurdesemcracker geitenkaas
T: boterham banaan
S: uurtje fitness (voornamelijk KT)
D: kippakketje uit de oven (met paturain, paprika, champignon), beetje couscous
T: bakje kwark met rode vruchten
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ui en champignons en kaas heb ik, dank voor de tip! Die ga ik idd even wokken! Zocht nog een bestemming voor een half doosje champignonsquote:
[..]
Heb je nog groenten die je erop kunt doen? Dus bv ui, champignons, paprika, kerstomaatjes? Even wokken met wat kruiden, op je pannekoek doen en dan met wat geraspte kaas onder de grill?
Anders is het ook geen ramp voor een keer, maar er zijn veel heel goedkope recepten die gezonder zijn. En sommige dingen kan je ook makkelijk invriezen, zoals broccolisoep en zo, als je dan wat krapper zit, eet je meer vriezerspul, maar dan wel een zelfgekookte maaltijd.
Voor pannenkoeken had ik alles in huis
dus dat kostte niets en dat is minder dan heul goedkoop .@ prob: ik verkeerde lang in de veronderstelling dat cola en baksels e.d. weglaten voldoende zou moeten zijn en ik was niet echt bezig met afvallen de laatste jaren, dus ik heb niet echt op de lijstjes en theorieën gelet
.
Niet meer actief op Fok!
Wel grappig, want ik kijk nu wel anders naar lijstjes en het valt me vooral op hoe weinig brood iedereen eet! Ik zie mezelf niet 40 minuten crosstrainen op het lijstje van GB, bijvoorbeeld . Dan denk ik echt: aaah, energie nodig! Brood brood brood!
. Dan denk ik echt: aaah, energie nodig! Brood brood brood!
Niet meer actief op Fok!
Kaas wokken?quote:
[..]
Ui en champignons en kaas heb ik, dank voor de tip! Die ga ik idd even wokken! Zocht nog een bestemming voor een half doosje champignons
Voor pannenkoeken had ik alles in huis
@ prob: ik verkeerde lang in de veronderstelling dat cola en baksels e.d. weglaten voldoende zou moeten zijn en ik was niet echt bezig met afvallen de laatste jaren, dus ik heb niet echt op de lijstjes en theorieën gelet
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Check die boterham banaan voor het sporten!quote:
Wel grappig, want ik kijk nu wel anders naar lijstjes en het valt me vooral op hoe weinig brood iedereen eet! Ik zie mezelf niet 40 minuten crosstrainen op het lijstje van GB, bijvoorbeeld
Maar op een werkdag eet ik ook wel wat meer brood, ben nu thuis aan de studie.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
ja, maar dat zit dus echt in je hoofdquote:
Wel grappig, want ik kijk nu wel anders naar lijstjes en het valt me vooral op hoe weinig brood iedereen eet! Ik zie mezelf niet 40 minuten crosstrainen op het lijstje van GB, bijvoorbeeld
Die 1/2 banaan is zat. Of je gooit nog wat havermout in je kwark, of je neemt een paar rijstwafels met pindakaas en vleeswaren.
Je doet geen topsport hoor
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
I know. Ik moet ook echt wennen aan het idee dat te veel brood helemaal niet goed is.quote:
[..]
ja, maar dat zit dus echt in je hoofd
Die 1/2 banaan is zat. Of je gooit nog wat havermout in je kwark, of je neemt een paar rijstwafels met pindakaas en vleeswaren.
Je doet geen topsport hoor
Dank voor de tips, waardeer ik zeer
. Ik denk dat ik eind deze week alvast een planning voor volgende week publiceer, dan kunnen jullie nog feedback geven voordat ik boodschappen doe . Rijstwafels komen iig op de lijst .
Niet meer actief op Fok!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: havermoutpap met frambozen, whey en kokosolie
T: rijstwafels en handje cashewnoten (eitje vergeten
)
L: gemengde salade met kip en dressing
T: 1/2 bak kwark
T: eitje (wat ik vergeten was)
S: lesje 28 Evy
D: slavink, sperzieboontjes en gekookte aardappelen
T: 1/2 bak kwark
O: havermoutpap met frambozen, whey en kokosolie
T: rijstwafels en handje cashewnoten (eitje vergeten
)L: gemengde salade met kip en dressing
T: 1/2 bak kwark
T: eitje (wat ik vergeten was)
S: lesje 28 Evy
D: slavink, sperzieboontjes en gekookte aardappelen
T: 1/2 bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
quote:
[..]
I know. Ik moet ook echt wennen aan het idee dat te veel brood helemaal niet goed is.
Dank voor de tips, waardeer ik zeer
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Dingen perfect willen doen is ook lastig, vooral met voeding, waar de meningen nogal over uiteen lopen
Nieuwe week, nieuwe kansen hier
Hopelijk meer sport, minder buikpijntjes (gemberthee leek te helpen! ) en 'normaal' eten
Nieuwe week, nieuwe kansen hier
Hopelijk meer sport, minder buikpijntjes (gemberthee leek te helpen! ) en 'normaal' eten
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Kijkquote:
Dingen perfect willen doen is ook lastig, vooral met voeding, waar de meningen nogal over uiteen lopen
Nieuwe week, nieuwe kansen hier
Iemand die het snapt Succes!
Niet meer actief op Fok!
Ik heb gister echt een bord vol gerookte zalm gegeten 
beest was 5 kilo
beest was 5 kilo
Worry is a misuse of imagination
Perfect is wat anders, maar fatsoenlijk is snel bereikbaar
Voldoende fruit en groente, voldoende eiwitten, dosis goede vetten en niet teveel suiker...
Voldoende fruit en groente, voldoende eiwitten, dosis goede vetten en niet teveel suiker...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja, ik weet wel wat 'voldoende fruit en groente is', maar niet wat voldoende eiwitten zijn en wat niet te veel suiker isquote:
Perfect is wat anders, maar fatsoenlijk is snel bereikbaar
Voldoende fruit en groente, voldoende eiwitten, dosis goede vetten en niet teveel suiker...
. Fruit is in mijn hoofd gezond, maar als ik te veel fruit eet, krijg ik weer te veel suiker binnen .
Niet meer actief op Fok!
Ik wil ook weer vaker gekookte eieren als tussendoortje gaan eten, maar meestal ben ik te lui om ze te maken.
Hoe kan je ze het beste gekookt bewaren? Ik lees allerlei verschillende dingen online.
Hoe kan je ze het beste gekookt bewaren? Ik lees allerlei verschillende dingen online.
Te lui om een gekookt ei te maken? Ik bewaar ze nooit echt, zet het 's ochtends op als ik bezig ben mijn ontbijt, lunch en tussendoortjes te maken.
Ik bewaar ze nooit echt, zet het 's ochtends op als ik bezig ben mijn ontbijt, lunch en tussendoortjes te maken.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Te lui om gekookte eieren te makenquote:
Ik wil ook weer vaker gekookte eieren als tussendoortje gaan eten, maar meestal ben ik te lui om ze te maken.
Hoe kan je ze het beste gekookt bewaren? Ik lees allerlei verschillende dingen online.
Als ik lui ben, kook ik juist eieren Tja, mams bewaarde ze vroeger altijd buiten de koelkast en deed ze 's middags op brood. Of het veel langer te bewaren is, geen idee..
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Misschien komt het ook omdat wij vroeger nooit eieren aten.quote:
Te lui om een gekookt ei te maken?
Op een of andere manier vind ik het gewoon lastig
dus dan liever een voorraad voor een paar dagen maken.
Als je voor de rest 0 suiker eet, is dat no problemoquote:
[..]
Ja, ik weet wel wat 'voldoende fruit en groente is', maar niet wat voldoende eiwitten zijn en wat niet te veel suiker is
crap in = crap out
Gebruik anders zo'n eierkoker!quote:
Ik wil ook weer vaker gekookte eieren als tussendoortje gaan eten, maar meestal ben ik te lui om ze te maken.
Hoe kan je ze het beste gekookt bewaren? Ik lees allerlei verschillende dingen online.
Worry is a misuse of imagination
Dag sporten: 1,5x je lichaamsgewicht in grammen eiwitten, niet sporten 1x. 60kg? Bij S: 90gr E(60x1,5), zonder S 60gr E(60x1).quote:
[..]
Ja, ik weet wel wat 'voldoende fruit en groente is', maar niet wat voldoende eiwitten zijn en wat niet te veel suiker is
Als je daarnaast geen suiker neemt helemaal niets aan de hand.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Eierkoker? Gewoon bewaren in de koelkast. Wel met vloeibare dooier, is koud ook wel te eten.quote:
Ik wil ook weer vaker gekookte eieren als tussendoortje gaan eten, maar meestal ben ik te lui om ze te maken.
Hoe kan je ze het beste gekookt bewaren? Ik lees allerlei verschillende dingen online.
crap in = crap out
Heeft vast wel iemand op zolderquote:
En anders: water opzetten
Ei in kokend water doen en 6 minuten wachten
Worry is a misuse of imagination
Thanks!quote:
[..]
Dag sporten: 1,5x je lichaamsgewicht in grammen eiwitten, niet sporten 1x. 60kg? Bij S: 90gr E(60x1,5), zonder S 60gr E(60x1).
Als je daarnaast geen suiker neemt helemaal niets aan de hand.
En moet je wel precies weten waar ook suiker in zit waarin je het niet verwacht
.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb nog een cadeaubon van Bol liggen dus misschien is dit wel iets:quote:Op maandag 8 april 2013 11:17 schreef Probability het volgende:
[..]
Heeft vast wel iemand op zolder
En anders: water opzetten
Ei in kokend water doen en 6 minuten wachten
http://www.bol.com/nl/p/p(...)08/9000000011035642/
Etiketten lezen dus (ook van vleeswaren )quote:
[..]
Thanks!
En moet je wel precies weten waar ook suiker in zit waarin je het niet verwacht
Worry is a misuse of imagination
Da's waarquote:
Perfect is wat anders, maar fatsoenlijk is snel bereikbaar
Voldoende fruit en groente, voldoende eiwitten, dosis goede vetten en niet teveel suiker...
Al heb ik het probleem dat ik het in mn hoofd veel perfecter doe dan in de realiteit, geloof ik
Maar ik doe m'n best! Laatste tijd speltbroodjes, vaker noten, eitjes, minder voorverpakte meuk.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik doe: Water in pan + ei, dat aan de kook brengen en dan 4 minquote:
[..]
Heeft vast wel iemand op zolder
En anders: water opzetten
Ei in kokend water doen en 6 minuten wachten
Dat is dan zachtgekookt
Be someone that makes you happy
Ik zie best veel positieve veranderingen in jouw lijstjes de laatste tijd, idd!quote:
[..]
Da's waar
Al heb ik het probleem dat ik het in mn hoofd veel perfecter doe dan in de realiteit, geloof ik
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Grappig om te zien hoe iedereen zijn eigen eierkooktechnieken heeft Ik doe eitjes in de pan in koud water, zet de pan op halfgas 10 minuten en dan zijn ze perfect.
Iemand nog tips voor hoe je kapotte blaren kan afdekken? Pleister kan, maar dat ademt niet.
Ik doe eitjes in de pan in koud water, zet de pan op halfgas 10 minuten en dan zijn ze perfect.Iemand nog tips voor hoe je kapotte blaren kan afdekken? Pleister kan, maar dat ademt niet.
Ik heb laatst verse spaghetti gekocht bij de appie, gemaakt op basis van eieren. Ik neem aan dat dat een stuk gezonder is/minder carbs bevat dan normale pasta?
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Heb je niet van die speciale blaarpleisters?quote:
Grappig om te zien hoe iedereen zijn eigen eierkooktechnieken heeft
Iemand nog tips voor hoe je kapotte blaren kan afdekken? Pleister kan, maar dat ademt niet.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ja bij mij ook zachtgekookt!quote:
[..]
Ik doe: Water in pan + ei, dat aan de kook brengen en dan 4 min
Dat is dan zachtgekookt
Worry is a misuse of imagination
Ehm, ik vrees van niet. Ingrediëntenlijstje?quote:
Ik heb laatst verse spaghetti gekocht bij de appie, gemaakt op basis van eieren. Ik neem aan dat dat een stuk gezonder is/minder carbs bevat dan normale pasta?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik heb altijd hardgekookte eieren.. niet bewust, maar meer omdat ik ze vergeet 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Waarom?quote:
Ik heb laatst verse spaghetti gekocht bij de appie, gemaakt op basis van eieren. Ik neem aan dat dat een stuk gezonder is/minder carbs bevat dan normale pasta?
Worry is a misuse of imagination
Hmmm zal vanavond eens kijkenquote:
[..]
Ehm, ik vrees van niet. Ingrediëntenlijstje?
Omdat gewone pasta veel carbs bevatquote:
Of gewoon omdat ik hoop dat deze minder carbs heeft Is wel erg lekker trouwens!
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Ik doe de eieren pas in de pan als het water kookt. 6 minuutjes voor halfzacht, minuut of 10 voor hard.quote:
Grappig om te zien hoe iedereen zijn eigen eierkooktechnieken heeft
Iemand nog tips voor hoe je kapotte blaren kan afdekken? Pleister kan, maar dat ademt niet.
Niet meer actief op Fok!
Kijk je op de verpakking...quote:
[..]
Thanks!
En moet je wel precies weten waar ook suiker in zit waarin je het niet verwacht
Koolhydraten waarvan suikers noemen ze het.
Maar als je gewoon zelf je eten bereid zit in heel weinig maar suiker. Gewoon die gezoete meuk skippen.
Snap deels wel dat het misleidend is want op veel 'meuk' staat wel zo'n gezonde keuze vinkje
Van die geen vet zuiveldrankjes waar dan toch nog 8-12gr suiker per 100ml zit... Gene die dat bedacht heeft moeten ze een hengst aan z'n hasses geven
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat is toch gewone pasta maar dan minder gedroogd?quote:
[..]
Hmmm zal vanavond eens kijken
[..]
Omdat gewone pasta veel carbs bevat
Is wel erg lekker trouwens!
Worry is a misuse of imagination
Als je eieren in kokend water kiept, dan knapt de schaal toch?
Van pasta kun je ook altijd de volkoren variant nemen.
Van pasta kun je ook altijd de volkoren variant nemen.
Ik heb geen flauw ideequote:
[..]
Dat is toch gewone pasta maar dan minder gedroogd?
Op de verpakking staat dat het op eierbasis is dus ik ging er vanuit dat het daarom anders is
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Nee met een lepel laten zakkenquote:
Als je eieren in kokend water kiept, dan knapt de schaal toch?
Van pasta kun je ook altijd de volkoren variant nemen.
Worry is a misuse of imagination
Gedroogde pasta zit ook vaak ei in, maar jouw pasta is echt 1 ei op 1 kilo pasta of zoquote:
[..]
Ik heb geen flauw idee
Worry is a misuse of imagination
Dat is wel vervelend ja. Denk je goed bezig te zijn door producten te kopen met zo'n vinkje, zit er alsnog troep inquote:
[..]
Kijk je op de verpakking...
Koolhydraten waarvan suikers noemen ze het.
Maar als je gewoon zelf je eten bereid zit in heel weinig maar suiker. Gewoon die gezoete meuk skippen.
Snap deels wel dat het misleidend is want op veel 'meuk' staat wel zo'n gezonde keuze vinkje
Van die geen vet zuiveldrankjes waar dan toch nog 8-12gr suiker per 100ml zit... Gene die dat bedacht heeft moeten ze een hengst aan z'n hasses geven
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Zachtgekookt is ook gezonder dan hardgekookt toch?quote:
[..]
Ik doe: Water in pan + ei, dat aan de kook brengen en dan 4 min
Dat is dan zachtgekookt
Dan moet ik daar nog even aan gaan wennen.....
En ik dacht dus dat hier ei het hoofdingrediënt bij deze pasta is. Ik zal vanavond eens op de verpakking kijkenquote:
[..]
Gedroogde pasta zit ook vaak ei in, maar jouw pasta is echt 1 ei op 1 kilo pasta of zo
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Nee joh dan zou het geen pasta zijn maar omeletquote:
[..]
En ik dacht dus dat hier ei het hoofdingrediënt bij deze pasta is. Ik zal vanavond eens op de verpakking kijken
Worry is a misuse of imagination
Ik heb zelden een geknapte schaal. En volgens mij kun je om dat te voorkomen een gaatje erin prikken.quote:
Als je eieren in kokend water kiept, dan knapt de schaal toch?
Van pasta kun je ook altijd de volkoren variant nemen.
Wel altijd volkoren pasta hier
(mits er een volkoren variant is bij de Appie, van farfalle niet...)
Niet meer actief op Fok!
Nieuw toetje: geklopt eiwit met citroen (evt beetje suiker en zout?) en aardbeien
Worry is a misuse of imagination
Dan kun je beter speltpasta nemen als het daarom gaat.quote:
[..]
Hmmm zal vanavond eens kijken
[..]
Omdat gewone pasta veel carbs bevat
Is wel erg lekker trouwens!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ook weer waarquote:
[..]
Nee joh dan zou het geen pasta zijn maar omelet
Ga ik eens proberenquote:
[..]
Dan kun je beter speltpasta nemen als het daarom gaat.
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Sowieso, pasta is voor Italianen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Rauw?quote:
Nieuw toetje: geklopt eiwit met citroen (evt beetje suiker en zout?) en aardbeien
Niet meer actief op Fok!
Ik weet wat ik a.s. zaterdag ga doenquote:
Of zelf pasta maken, is niet zo moeilijk
Weer een voorraadje pasta maken.
Of ei in de avond koken samen met je pasta of rijst in je panmetje, isbook nog zuiniger
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Als je oud bent of zwak immuunsysteem hebt, verder heb je volgens mij weinig kans op salmonella door rauwe eieren.
Dan nog, ben je half dagje aan de racekak...
En melk voor kalfjes!
Dan nog, ben je half dagje aan de racekak...
quote:
En melk voor kalfjes!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Melkquote:
Als je oud bent of zwak immuunsysteem hebt, verder heb je volgens mij weinig kans op salmonella door rauwe eieren.
Dan nog, ben je half dagje aan de racekak...
[..]
En melk voor kalfjes!
.
Niet meer actief op Fok!
quote:
[..]
Ik zie best veel positieve veranderingen in jouw lijstjes de laatste tijd, idd!
Helaas ook nog genoeg meuk, want ik post niet zo vaak lijstjes
Maar er wordt weer aan gewerkt! Oh en vanavond ws. Sh'Bam uitproberen!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Lijkt me alleen niet zo fris?quote:
Of ei in de avond koken samen met je pasta of rijst in je panmetje, isbook nog zuiniger
Ei goed afwassen natuurlijk maar dan nog.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Is Sh'bam niet gewoon de LessMills variant van zumbaquote:
[..]
Helaas ook nog genoeg meuk, want ik post niet zo vaak lijstjes
Oh en vanavond ws. Sh'Bam uitproberen!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
[..]
Is Sh'bam niet gewoon de LessMills variant van zumba
Mijn sportschool biedt het overigens niet aan. Zumba scheen populairder te zijn
.. ok..
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Nope niet helemaal geloof ik! Wel blije dansjes, maar andere insteek - volgens mij niet alleen latin sowieso. Ik hoop wel dat het ook een beetje die hard isquote:
[..]
Is Sh'bam niet gewoon de LessMills variant van zumba
Concept wel redelijk hetzelfde trouwens, kwam ook kort na de Zumba hype
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Het is anders dan Zumba. Wel blije dansjes.quote:
[..]
Is Sh'bam niet gewoon de LessMills variant van zumba
Ik vond het niet echt die hard, trouwens. Lesje duurde ook "maar" drie kwartier.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Compeed.quote:
Grappig om te zien hoe iedereen zijn eigen eierkooktechnieken heeft
Iemand nog tips voor hoe je kapotte blaren kan afdekken? Pleister kan, maar dat ademt niet.
crap in = crap out
Ahquote:
[..]
Nope niet helemaal geloof ik! Wel blije dansjes, maar andere insteek - volgens mij niet alleen latin sowieso. Ik hoop wel dat het ook een beetje die hard is
Concept wel redelijk hetzelfde trouwens, kwam ook kort na de Zumba hype
De die-hard dingen zijn eerder combat, attack en pump als ik dat altijd zo bekijk vanaf een afstandje.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
